Este posibil ca femeile însărcinate să ridice mâinile sus. Tonus crescut al uterului. De ce femeile însărcinate nu ar trebui să-și taie sau să-și vopsească părul

Așteptând un copil, o femeie ar trebui să-și monitorizeze cu atenție sănătatea. Și una dintre recomandările frecvente ale unui medic ginecolog femeilor însărcinate este că nu puteți ridica mâinile. Ar trebui respectată această regulă și de ce?

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să ridice mâinile?

Poziția cu mâinile ridicate devine nefavorabilă pentru viitoarea mamă și bebeluș din al doilea trimestru de sarcină. Cu toate acestea, pericolul există doar dacă faci mișcări prea bruște sau ții mâinile ridicate mult timp.

Pentru a nu face rău copilului, femeile însărcinate nu trebuie să ridice mâinile mult timp

Această situație este nesigură din următoarele motive:

• Lipsă de oxigen. În această poziție, creierul femeii primește mai puțin oxigen, ceea ce duce la amețeli și leșin. De asemenea, intrarea sa în sânge scade, iar acest lucru duce la înfometarea de oxigen a fătului.
• naștere prematură. În etapele ulterioare, o ședere lungă într-o poziție cu brațele ridicate poate provoca o descărcare bruscă de lichid amniotic și o naștere prematură a unui copil.
• Risc de cădere. Este dificil pentru o femeie însărcinată să mențină echilibrul din cauza unei deplasări a centrului de greutate, astfel încât în ​​această poziție există o probabilitate mare de cădere accidentală.
• Schimbarea poziției fătului. Dacă ridicați mâinile prea des, copilul poate lua o poziție greșită în uter - întoarceți-vă cu capul sus.

Există opinia că această poziție creează un risc de strangulare a copilului de către cordonul ombilical, dar nu a fost confirmată oficial. Poziția cu brațele ridicate nu afectează încurcarea bebelușului în cordonul ombilical.

Este posibil să faci exerciții cu brațele ridicate?

Exercițiile speciale și activitatea fizică moderată sunt o condiție prealabilă pentru cursul normal al sarcinii. Viitoarea mamă s-ar putea să-și permită unele activități în care trebuie să ridicați mâinile în sus:

• incarcare usoara;
• yoga, gimnastica sau Pilates pentru gravide;
• înotând în piscină;
• treburile casnice care nu necesită mult efort.

Când faceți exerciții, asigurați-vă că acestea nu provoacă oboseală excesivă. Numai în acest caz, activitatea fizică nu va dăuna, dar va beneficia - va întări inima, va tonifica mușchii și va îmbunătăți circulația sângelui.

De obicei, însăși însăși viitoarea mamă simte ce sarcini poate face și nu face mișcări periculoase pentru făt. Nici cursurile în care trebuie să ridici mâinile nu trebuie să-ți fie frică. Vom explica de ce: femeile însărcinate nu trebuie să ridice mâinile în sus doar pentru o perioadă lungă de timp, adică să fie într-o poziție statică tensionată.

Activitatea fizică moderată nu va strica, ci, dimpotrivă, va fi utilă. Și dacă pentru câteva secunde trebuie să ridicați mâinile în sus, nu vă fie teamă. Dar dacă rămân îndoieli, consultați medicul care vă observă sarcina.

Așteptarea unui copil introduce diverse restricții în viața unei femei și a familiei ei. Stilul de viață se schimbă în special în al treilea trimestru. În același timp, femeile însărcinate sunt gata să suporte orice restricții, pentru a nu dăuna copilului nenăscut.

Dar care dintre interdicții sunt justificate și care nu au nicio bază științifică? Acest articol va discuta de ce nu ar trebui să ridici mâinile în timpul sarcinii. Este această activitate cu adevărat dăunătoare copilului și de ce?

Unul dintre cele mai tipice răspunsuri la întrebarea de ce nu poți ridica brațele în timpul sarcinii sună așa: spațiul din interiorul uterului devine mai mare, prin urmare, profitând de ocazie, bebelușul se poate răsturna, luând poziția greșită sau răsuciți în jurul cordonului ombilical și sufocați.

O altă părere neobișnuită este că ridicarea brațelor în sus va face să apară semne de naștere pe gâtul bebelușului.

Dacă ridicarea mâinilor este atât de periculos, atunci este posibil să vă îndreptați părul, să vă întindeți, să vă țineți de șina de sus într-un tramvai, să agățați rufele, să luați lucruri de pe raftul de sus? Ce poate și nu poate fi făcut de gravide, conform medicilor?

Opinia medicilor

Conform observațiilor medicale, cordonul ombilical este înfășurat în jurul bebelușilor prea activi care se mișcă mult în interiorul uterului. Riscul este crescut și cu un cordon ombilical lung, dar acest factor este determinat genetic. Un alt motiv pentru încurcare este hipoxia. Când bebelușul nu are suficient oxigen, începe să se miște activ, ceea ce înseamnă că riscul de a se încurca în cordonul ombilical crește. Starea stresantă a mamei duce și la o activitate ridicată, în care nivelul de adrenalină din sânge crește.

De fapt, femeile însărcinate nu ar trebui să stea mult timp cu mâinile ridicate, nu pentru că bebelușul se va înfășura în cordonul ombilical și nu pentru a evita semnele din naștere, ci din alte motive:

• Dacă o femeie se află în această poziție pentru o lungă perioadă de timp, atunci aceasta duce la o deteriorare a circulației uterine și, în consecință, la o lipsă de oxigen la făt.
• Datorită faptului că sângele se scurge din membrele superioare și fluxul de oxigen către creier scade, însăși însărcinată se poate simți rău, chiar leșinând.
• Dacă ridicați brusc mâinile pentru o lungă perioadă de timp, atunci acest lucru implică riscul de rupere a sacului amniotic și de descărcare de apă.

O ridicare bruscă a mâinilor este plină de amenințarea căderii. Acest lucru se poate întâmpla deoarece la femeile însărcinate centrul de greutate se deplasează. Și dacă viitoarea mamă a stat în picioare și s-a întins brusc, acest lucru poate duce la un dezechilibru.

Asta nu înseamnă că femeile însărcinate nu ar trebui, de exemplu, să atârne haine sau să ia ceva de pe raftul de sus. Încărcăturile obișnuite de uz casnic nu reprezintă nicio amenințare nici pentru mamă, nici pentru copilul nenăscut. Dar este mai bine să nu ridicați lenjeria udă grea (plume, pături): lăsați pe cineva din gospodărie să o atârne.

Important! Toate restricțiile medicilor cu privire la ridicarea mâinilor la gravide în momente diferite se referă doar la mișcări bruște sau o ședere lungă într-o poziție statică.

Este posibil să ridici mâinile în timpul sarcinii? Medicii sunt convinși că este posibil dacă o faci cu calm și nu stai mult timp într-o poziție atât de incomodă. De exemplu, include diferite tipuri de exerciții. Dar toate mișcările se fac lin și calm și, prin urmare, nu aduc decât beneficii, îmbunătățind circulația sângelui și bunăstarea viitoarei mame.

Dar o altă părere, că femeile însărcinate nu ar trebui să doarmă pe spate, este justificată. Din al doilea trimestru, uterul crește semnificativ, iar în decubit dorsal apasă pe vena cavă inferioară. Fluxul de sânge către inima mamei este întrerupt, presiunea scade, iar bebelușul se confruntă cu o lipsă de oxigen. Prin urmare, este mai bine ca femeile însărcinate să se odihnească pe partea lor.

Când sunt impuse restricții?

Sunt introduse diferite restricții dacă există încălcări ale sănătății unei femei sau ale cursului sarcinii în sine. Deși nimeni nu a dovedit o legătură clară între ridicarea membrelor și vătămarea copilului, în contrast, de exemplu, medicii recomandă prudență în astfel de cazuri:

• cu hipertonicitate a uterului, când orice activitate fizică poate provoca excitare și spasm;
• cu amenințarea scurgerii premature a lichidului amniotic;
• în ultimele săptămâni înainte de naștere, când bebelușul a luat deja poziția corectă în uter, mișcările bruște ale mamei cresc riscul unei întoarceri;
• trebuie avută grijă cu o astfel de patologie precum placenta previa.

Instructorii de gimnastică pentru femeile însărcinate cred că, dacă o femeie se condamnă la inactivitate pe toată durata perioadei, îi este frică de activitatea ei obișnuită, încearcă să-și petreacă cea mai mare parte a timpului întinsă, atunci chiar și pur și simplu ridicarea mâinilor în sus va deveni o povară serioasă pentru ea. .

Obiceiurile și stilul de viață al viitoarei mame, desigur, trebuie să se schimbe față de ceea ce erau înainte de conceperea copilului. Totuși, medicii nu se obosesc să reamintească că sarcina nu este o boală, ci o stare fiziologică normală a corpului feminin. Prin urmare, majoritatea restricțiilor se referă la excese sau obiceiuri proaste:

• nu puteți face plajă mai mult de 20 de minute. Da, iar aceste 20 de minute nu trebuie petrecute sub razele directe ale soarelui strălucitor;
• tocurile înalte nu sunt recomandate;
• merită să așteptați puțin cu o vizită la baie sau la saună;
• nu poți ridica greutăți mai mari de 3-4 kg, iar aceste kilograme nu pot fi ridicate brusc sau din poziție greșită;
• trebuie monitorizat pentru a evita supraalimentarea.

Medicii de astăzi sunt loiali chiar și în o astfel de chestiune cum ar permite unei femei să se înveselească cu o băutură naturală, totuși, într-o cantitate limitată.

Ce poate

Dacă nu puteți să vă ridicați brusc sau să stați în această poziție pentru o lungă perioadă de timp, atunci ce fel de activitate este permisă femeilor însărcinate? Pentru a naște în mod normal un copil, corpul mamei trebuie să fie rezistent, să tolereze bine activitatea fizică. În pregătirea pentru naștere, exercițiile speciale, gimnastica acvatică și alte tipuri de educație fizică pentru femeile însărcinate vor ajuta.

Un antrenament ușor se poate face acasă. Include: mers pe loc, semi-genuflexiuni, înclinări netede spre dreapta și stânga, cu brațele alunecând de-a lungul corpului. Discutați cu medicul dumneavoastră despre activitatea fizică acceptabilă în cazul dumneavoastră particular și antrenați-vă în mod sistematic corpul.

Este permisă și gimnastica respiratorie: respirație toracică și abdominală, respirații rapide superficiale. Capacitatea de a controla respirația și de a respira corect ajută la furnizarea fătului cu oxigen în timpul sarcinii și a nașterii în sine.

Dacă medicii chiar permit femeilor însărcinate să facă gimnastică, cu atât mai mult nu este nevoie să renunțe la treburile casnice și la plimbări. O femeie poate găti, spăla vase, coase, spăla, ridica obiecte ușoare. Adică, întrebați dacă este posibil ca femeile însărcinate să ridice mâinile în sus, medicii răspund ferm că este posibil. Principalul lucru este ca femeia să nu se încordeze prea mult și să se simtă bine.

Există o mulțime de mituri în jurul sarcinii. Urmărește videoclipul în care medicul obstetrician-ginecolog vorbește despre cele mai frecvente concepții greșite.

Deși sarcina nu este o boală, orice activitate fizică ar trebui să fie moderată. Mișcările ascuțite și deplasarea obiectelor grele ar trebui excluse, dar în caz contrar ar trebui să vă ghidați după sfaturile medicului dumneavoastră și bunul simț. Ce crezi?

În perioada de așteptare a unui copil, femeile sunt sfătuite să aibă grijă de sine, să limiteze activitatea fizică și stresul. Există, de asemenea, o părere că ridicarea mâinilor pentru viitoarele mame este extrem de nedorită. Este chiar periculos? Luați în considerare faptele și miturile cu privire la motivul pentru care femeile însărcinate nu ar trebui să ridice mâinile.

Pentru a înțelege dacă astfel de încărcări sunt acceptabile în situația dvs., o listă cu posibilele complicații și condițiile în care apar acestea vă va ajuta. Chiar și viitoarele mămici implicate în sport ar trebui să țină cont de noua situație și de restricțiile impuse de aceasta.

Femeile însărcinate aud uneori această interdicție de la mame și bunici. Generația mai în vârstă o explică prin faptul că, dacă viitoarea mamă își ridică mâinile, copilul se poate înfășura în jurul cordonului ombilical și se poate sufoca în uter sau în timpul nașterii.

Nu lua aceste informații la inimă. Din punct de vedere științific, legătura dintre aceste evenimente nu este justificată. Probabilitatea unor astfel de complicații depinde de lungimea cordonului ombilical, care este o caracteristică ereditară, de calitatea diagnosticului cu ultrasunete prenatale și de calificările obstetricianului care ia naștere. Dar există și consecințe negative foarte reale.

Dacă o femeie însărcinată în etapele ulterioare (începând cu al 2-lea trimestru) își ridică mâinile brusc, sunt posibile complicații, și anume:

• Intrerupere de sarcina. Sarcinile excesive asupra presei în timpul ținerii prelungite a mâinilor deasupra capului sau ridicarea lor bruscă pot provoca scurgerea lichidului amniotic și nașterea prematură.
• Desprinderea placentei. Riscul unui astfel de rezultat există dacă femeia are placentă previa.
• Hipoxia fetală. În poziție în picioare, cu brațele ridicate, alimentarea cu sânge a uterului se înrăutățește. În consecință, copilul primește în acest moment mai puțin oxigen și nutrienți. Consecințele unei lungi sunt întârzierea dezvoltării intrauterine, anomalii psihice și mentale după naștere.
• Amețeli sau leșin. Deoarece fluxul de sânge către creier scade atunci când mâinile sunt ridicate, o ședere lungă în această poziție poate provoca simptomele enumerate și poate duce la o cădere, ceea ce este foarte periculos pentru o femeie însărcinată.
• Schimbarea poziției fătului în uter în etapele ulterioare. Deoarece există mai mult spațiu în uter atunci când gravida își ridică brațele, un bebeluș cu prezentație cefalică se poate răsturna. Poziția incorectă a fătului în ajunul scadenței poate complica procesul de naștere.

Având în vedere posibilele consecințe, medicii ginecologi nu recomandă viitoarelor mamici să ridice mâinile în fazele ulterioare. Restricția se aplică mișcărilor bruște și unei șederi lungi într-o astfel de poziție (draperii suspendate, tapet, vopsit pereții etc.). Chiar dacă ești într-o formă fizică bună, este mai bine să încredințezi rudelor aceste activități casnice.

De asemenea, nu ridicați mâinile în niciun moment când diagnosticați un avort spontan sau o naștere prematură. O femeie ar trebui să fie deosebit de atentă în zilele în care anterior a avut menstruație.

In ce cazuri este posibil?

Limitarea ridicării brațelor în timpul sarcinii nu va fi de prisos. Dar asta nu înseamnă că nu se poate face deloc. Mișcările ascuțite și menținerea prelungită a unei poziții statice sunt periculoase, dar o ridicare pe termen scurt a mâinilor în timpul unei încălziri nu va face niciun rău.

Dacă sarcina decurge fără complicații, nu există nicio amenințare de avort spontan, iar femeia se simte normală, nu există niciun motiv pentru a exclude complet sarcina. Într-o astfel de situație, puteți face exerciții fizice ușoare cu ridicarea mâinilor și puteți face treburi ușoare, cum ar fi spânzurarea rufelor. Nu va face rău nici mamei, nici copilului.

Ce activitate fizică este acceptabilă în timpul sarcinii?

După ce v-ați dat seama de ce femeile însărcinate nu ar trebui să ridice mâinile ascuțit sau să le țină mult timp, ar trebui să vă familiarizați și cu sarcinile permise. Luați în considerare tipurile de activitate fizică permise pentru viitoarele mame punct cu punct.

Exerciții de întărire

Pentru o naștere ușoară a unui copil, o femeie trebuie să își poată controla corpul, să mențină tonusul muscular normal și să fie rezistentă. Sporturile permise - yoga și pentru femeile însărcinate - vor ajuta la rezolvarea acestor probleme.

Pe lângă activitățile de grup, viitoarea mămică poate face un antrenament ușor acasă. Include:

• Mergând pe loc pentru un minut.
• Jumătate ghemuite. Pentru început, de 10 ori este suficient, dacă este dificil să menții echilibrul, te poți ține de spătarul unui scaun sau de alt suport.
• Înclinări netede spre dreapta și stânga, însoțite de alunecarea mâinilor în jos și în sus de-a lungul corpului, în funcție de direcția de mișcare. Se efectuează de 10-12 ori.
• Întinderea mușchilor într-o poziție așezată pe podea. Piciorul stâng este îndoit la genunchi și așezat astfel încât piciorul să atingă piciorul drept, întins în fața ta. În continuare, corpul este înclinat înainte și menținut în această poziție timp de 20 de secunde. Acțiunea se repetă de 6 ori pentru fiecare picior.
• Exerciții de anduranță. Întins pe spate lângă perete, apăsați-vă fesele de el și, îndoind genunchii, faceți un pas în sus. După ce ați atins punctul de sus, depărtați-vă picioarele drepte și țineți-le în această poziție timp de 30 de secunde.

Toate aceste exerciții sunt permise numai cu sănătate normală și absența complicațiilor în timpul sarcinii. Dacă aveți îndoieli, ar trebui să consultați un ginecolog.

Dacă doriți, puteți alege un complex care antrenează alte grupe musculare. Pentru a preveni pauzele la naștere, femeile însărcinate sunt sfătuite să acorde atenție întăririi mușchilor perineului. Pentru aceasta sunt potrivite cele efectuate zilnic.

Cei care au fost angajați în fitness înainte de concepție trebuie să reducă sarcina. Dar dacă nu există nicio amenințare cu întreruperea sarcinii, nu este necesară o respingere completă a antrenamentului.

Exerciții de respirație

Capacitatea de a controla respirația este utilă atât în ​​timpul nașterii, cât și înaintea acestora, pentru aprovizionarea completă cu oxigen a fătului.

Exercițiile de respirație pentru femeile însărcinate includ:

• Respirația toracică - inhalări măsurate prin nas și expirații pe gură. Pentru a simți că aerul umple plămânii, pune-ți mâinile pe coaste.
• Respirație abdominală - respirație profundă, combinată cu mișcarea peretelui abdominal în timp cu acesta. Pentru control, mâinile sunt plasate pe stomac.
• Respirație asemănătoare câinelui - inspirații și expirații superficiale rapide.

Astfel de exerciții se efectuează cel mult 10 minute zilnic, în decubit dorsal. În timpul orelor, ar trebui să existe suficient aer proaspăt în cameră. Pe lângă exercițiile de respirație, este util să cânți. Acest lucru întărește mușchii diafragmei.

Treburi casnice

O sarcină normală nu este un motiv pentru a renunța la toate treburile casnice. O femeie poate continua să se angajeze în:

• gătit;
• curatenie (fara fanatism si pe cat posibil);
• spălarea vaselor;
• agățat și călcat haine;
• cusut.

Cu o abordare rezonabilă, treburile casnice vor beneficia doar, ajutând viitoarea mamă să se mențină în formă. Dar este important să evitați mișcările bruște, să lucrați cu substanțe chimice dure și să ridicați grele.

plimbări

Mersul cu pas calm nu este interzis si chiar este recomandat femeilor insarcinate. În fiecare zi, viitoarea mamă ar trebui să aibă plimbări în aer curat timp de cel puțin 1,5 ore. În sezonul rece, acestea pot fi reduse la 30-40 de minute.

Pantofi potriviti doar confortabili si stabili, cu toc de cel mult 3-4 cm sau talpa plate. Când apare o senzație de oboseală, nu poți trece prin forță, trebuie să te odihnești pe o bancă timp de 5-10 minute.

Orice activitate fizică în timpul sarcinii, fie că este vorba de exerciții fizice sau treburi casnice, ar trebui să fie moderată. O ridicare bruscă a mâinilor în sus, miscarea greutăților sunt interzise, ​​altfel ar trebui să vă ghidați după bunul simț și recomandările medicului.

Video util despre activitatea fizică în timpul sarcinii

Imi place!

Sarcina nu este doar o perioadă fericită, ci și o perioadă destul de interesantă și responsabilă în viață. Viitoarele mamici ar trebui sa aiba grija de ele insele si sa evite efortul fizic excesiv. Acest lucru este necesar pentru ca bebelușul să se dezvolte normal și să se nască la timp.

Există mult mai multe interdicții pentru femeile într-o poziție interesantă. Femeile însărcinate nu ar trebui să viziteze saună și să meargă cu tocuri înalte. De asemenea, se crede că femeile însărcinate nu ar trebui să ridice mâinile. Acest articol vă va ajuta să vă dați seama dacă este așa și dacă ridicarea mâinilor poate amenința sănătatea copilului nenăscut.

Restricționarea activității în timpul sarcinii

Femeile aflate în poziție ar trebui să fie extrem de atente și schimbă-ți în mod fundamental stilul de viață. Ar trebui să renunți nu numai la obiceiurile proaste, ci și la sport. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă deloc că o femeie ar trebui să excludă complet activitatea fizică în această perioadă.

Este posibil să faci sport în timpul sarcinii? Există mai multe răspunsuri la această întrebare. De exemplu, există tipuri de activitate fizică care nu sunt contraindicate în timpul sarcinii. Aici sunt câțiva dintre ei:

Exerciții de evitat în timpul sarcinii

Atunci când efectuează diferite exerciții, o femeie nu ar trebui să se epuizeze. Pe durata sarcinii următoarele sporturi ar trebui excluse:

• alergare și sărituri;
• exerciții fizice în sală;
• fitness;
• ridicarea obiectelor grele.

Există multe discuții în jurul acestei interdicții. Acest tabu se explică prin faptul că bebelușul își poate schimba poziția și se poate înfășura în jurul cordonului ombilical.

Acest lucru se aplică în principal celui de-al doilea și al treilea trimestru.. În ultimele etape ale sarcinii, ridicarea mâinilor în sus poate provoca scurgerea lichidului amniotic. Și, în consecință, din această cauză, nașterea poate începe prematur.

La întrebarea „de ce femeile însărcinate nu ar trebui să ridice mâinile?” mai sunt si alte raspunsuri. De exemplu, cu o ridicare bruscă a mâinilor în sus, pot apărea următoarele complicații:

1. Ameţeală. Când ridici mâinile în sus, sângele din creierul unei femei însărcinate intră în cantități insuficiente. Acest lucru poate provoca amețeli. Și, de asemenea, poate apărea leșinul și, în consecință, o cădere, care poate duce la consecințe triste.
2. Hipoxia fetală. Această poziție, în care o femeie își ridică mâinile în sus, contribuie la deteriorarea alimentării cu sânge a uterului. În momentul ridicării mâinilor, bebelușul nu primește oxigen și alte substanțe necesare în măsura potrivită. Hipoxia prelungită poate duce la retard mintal, iar tulburările mintale pot apărea și la un nou-născut.
3. Desprinderea placentei. Acest lucru se poate întâmpla dacă femeia însărcinată are placentă previa.
4. Hipertensiunea uterului. Dacă femeile însărcinate au probleme cu tonusul uterului, atunci li se interzice încărcarea.
5. Poziția fătului se poate schimba. De ce se întâmplă acest lucru? Ridicand bratele in sus, bebelusul are mai mult spatiu si isi poate schimba pozitia. Dacă acest lucru se întâmplă în ajunul datei estimate a nașterii, acest lucru le poate complica semnificativ procesul.
6. Intrerupere de sarcina. Activitatea fizică intensă, care este însoțită de ridicarea brațelor în sus, poate provoca nașterea prematură.

Din cele de mai sus, putem concluziona că activitatea fizică nu este interzisă în timpul sarcinii. Cu toate acestea, toate exercițiile merită făcute. cât mai atent posibil. Înainte de a le efectua, trebuie să consultați medicul care conduce sarcina.

În cazul în care o femeie însărcinată se simte rău sau în cazul în care sarcina continuă cu diverse complicații, merită să refuzați să fiți activ. În etapele ulterioare, exercițiile fizice nu trebuie făcute.

În timpul sarcinii, nu este nevoie să te gândești de ce nu poți ridica mâinile. Ar trebui să-ți asculți cu atenție corpul, a refuza de la obiceiurile proaste mai puțin nervos și stresat. De asemenea, este recomandat să vă monitorizați dieta și să mâncați numai alimente de înaltă calitate și fortificate.

În așteptarea unui copil, o femeie este înconjurată de interdicții; viitoarea mamă trebuie să aibă grijă de ea și de făt, pentru aceasta, exclude o parte din produse din dietă, limitează activitatea fizică și activitatea fizică. Acolo unde există logică și unde există reasigurare simplă - nu vă puteți da seama imediat. De mult s-a crezut că este periculos pentru femeile însărcinate să ridice mâinile în sus; știind acest lucru, multe femei respectă interdicția la propriu. Au dreptate - haideți să aruncăm o privire mai atentă.

Ce se întâmplă când o viitoare mamă ridică mâinile

Din generație în generație, de la mame la fiice care așteaptă nașterea, s-a transmis un ordin: în niciun caz nu trebuie să ridicați mâna, altfel vor fi probleme. Bebelușul se va încurca în cordonul ombilical și se va sufoca - fie în uter, fie în timpul nașterii. Este puțin probabil ca cineva din generația mai veche să fi putut explica clar de ce este posibil acest lucru: fie există mai mult spațiu în abdomen și fătul începe să se rotească activ, fie cordonul ombilical se prelungește. S-au pierdut în presupuneri, dar au considerat de datoria lor să-i avertizeze pe tineri.

Pe vremuri, femeile din familii sărace erau obligate să facă treburile casnice grele chiar și în timpul sarcinii - în special, după o „spălare mare” obositoare, era nevoie de mult timp pentru a atârna hainele umede pe frânghii. Activitatea fizică excesivă a dus la avorturi spontane sau la nașteri premature - așa a apărut credința că a sta cu mâinile în sus este riscant, poți pierde un copil.

Ipoteza neștiințifică a existat de secole și este încă vie și astăzi. Cu toate acestea, studiile medicale nu au confirmat dependența unei astfel de tulburări precum încurcarea cordonului ombilical de poziția verticală a mâinilor viitoarei mame.

Adevărul despre cordonul ombilical

Fătul este înfășurat în jurul cordonului ombilical din motive care, din păcate, nu sunt întotdeauna posibil de prevenit:

• caracteristici ereditare; cordonul ombilical prea lung (mai mult de 70 cm) - o anomalie genetică de dezvoltare care se transmite din generație în generație;
• creșterea activității fetale; copilul nenăscut face mișcări haotice, din cauza cărora riscă să se încurce în cordonul ombilical.

Fatul este infasurat in jurul cordonului ombilical, nu pentru ca viitoarea mama isi trage mainile in sus, ci din alte motive.

La rândul său, mișcarea fetală excesivă este explicată de astfel de factori:

• hipoxie - lipsa oxigenului furnizat copilului;
• excitare puternică, stres în mamă; sistemele nervoase ale mamei și ale fătului sunt conectate printr-un canal special;
• polihidramnios - o creștere a volumului lichidului amniotic; patologia duce la faptul că fătul are mai mult „spațiu de manevră” decât îl folosește viitorul bebeluș.

Când încurcarea cordonului ombilical este detectată la timp la o ecografie și un obstetrician competent ia naștere, totul se termină cu bine pentru mamă și copil.

De ce ar trebui de temut

Dacă viitoarea mamă ridică lin mâna în semn de salut sau își face un semn de rămas bun, nu va fi nici un rău. Gimnastica pentru gravide include și exerciții cu mișcări neascuțite ale brațelor în sus - nimic, femeile apoi nasc fără complicații.

Cu toate acestea, în ciuda faptului că știința a respins mitul cordonului ombilical care împletește fătul atunci când ridică mâinile, poziția „mâna sus” pentru o femeie însărcinată este în general nesigură. Se dovedește că avertismentele mamelor și bunicilor erau justificate, doar bătrânii au făcut concluzii greșite.

Începând cu al 2-lea trimestru, este contraindicat să ridicați brusc mâinile, iar dacă există o amenințare de avort spontan, interdicția se aplică și în stadiile incipiente; odată cu apropierea nașterii, o femeie riscă viața unui copil atunci când își ține brațele în picioare mult timp. Practica medicală înregistrează consecințe grave pentru cei care au neglijat recomandările medicilor.

Dereglarea fluxului sanguin în uter

O astfel de complicație amenință o femeie însărcinată atunci când își ține mâinile în poziție verticală mult timp - 20-30 de minute. De exemplu, lipeste tapet sau atarna perdele in camere. Situația, desigur, atipică, dar asta nu se întâmplă. Dintr-o serie de cazuri excepționale și flagrante în transportul public, în care viitoarea mamă nu cedează și este obligată să stea în picioare, ținându-se de balustrada superioară.

Cu sângele prin cordonul ombilical, fătul primește oxigenul necesar pentru respirație. Când circulația sângelui în organele pelvine este perturbată, cantitatea de gaz care intră scade; copilul începe să experimenteze hipoxie (foamete de oxigen). Aceasta este o condiție periculoasă care provoacă:

Pentru a te proteja de o astfel de desfășurare a evenimentelor, cere-ți familia să te ajute cu treburile casnice; nu vă asumați o muncă dificilă, mai ales când trebuie să stați cu mâinile ridicate mult timp.

Fluxul de lichid amniotic

Ruptura prematură a membranei sacului amniotic are loc între 22 și 37 de săptămâni de sarcină; când lichidul amniotic curge după 37 de săptămâni, fătul este considerat la termen și procesul nu-i va dăuna.

Dacă o femeie își ține mâinile deasupra capului o lungă perioadă de timp, sarcina asupra presei crește. O astfel de încărcare provoacă o ruptură sau o scurgere a vezicii urinare. Există mai multe opțiuni pentru dezvoltarea evenimentelor:

• cu scurgere parțială, viitoarea mamă este plasată într-un spital pentru a încerca să mențină sarcina cel puțin până la 37 de săptămâni; dacă nu apar complicații, copilul se va putea dezvolta normal în uter;
• dacă există o amenințare la adresa mamei sau a copilului, recurg la naștere timpurie; un copil prematur este plasat într-o cameră de presiune pentru îngrijire sporită;
• daca lichidul amniotic a plecat in al 2-lea trimestru si este imposibila mentinerea sarcinii, riscurile de moarte fetala ca urmare a nasterii premature sunt mari.

Se întâmplă ca viitoarea mamă care stăpânește fătul și, dorind să provoace nașterea, expune corpul la stres crescut - de exemplu, atârnă cu sârguință draperiile pe ferestre. Ei spun că ajută.

Hipertonicitate uterină

Activitatea fizică excesivă - în special, pe presa abdominală - provoacă o creștere a tonusului uterului. Contracțiile premature ale organelor sunt considerate o patologie; hipertonicitatea amenință direct viața și sănătatea fătului.

Printre consecințele posibile:

• hipoxie fetală;
• avort spontan sau naștere prematură;
• moartea fătului în uter.

Cu toate acestea, dacă se acordă îngrijiri medicale viitoarei mame la timp, consecințele grave pot fi evitate și sarcina este menținută. În general, hipertensiunea arterială este unul dintre cele mai frecvente diagnostice la femeile însărcinate.

Abrupția placentară

O poziție incomodă, când viitoarea mamă își trage mâinile în sus, amenință că va desprinde „locul copiilor” – dar numai dacă femeia a fost diagnosticată cu placentă previa. Aceasta este o anomalie în care placenta se atașează de partea inferioară a uterului și blochează de fapt canalul de naștere. Într-o astfel de situație, riscul de detașare este deja mare, iar activitatea fizică îl crește și mai mult.
Dacă placenta (un organ temporar sub formă de turtă) blochează canalul de naștere, o femeie ar trebui să se abțină de la ridicarea mâinilor pentru a nu provoca detașarea organului.

Când placenta se separă prematur de membrana mucoasă a peretelui uterin, funcția organului temporar este afectată. Fătul are disfuncționalități în activitatea inimii - un semn de hipoxie. Riscul de a pierde un copil depinde de dimensiunea detașării:

• un sfert din întreaga suprafață a placentei a plecat - fătul dă semne de suferință;
• o treime a plecat - copilul se confruntă cu o lipsă severă de oxigen;
• pe jumătate plecat - fătul moare.

Dacă zona de detașare este nesemnificativă și nu există sângerare, viitoarea mamă mai are șansa de a naște copilul - dar numai sub supravegherea medicilor, într-un spital.

Schimbarea poziției fetale

Din a 33-a săptămână de sarcină, copilul nenăscut, de regulă, rămâne în poziția aleasă și se pregătește pentru naștere. La 95% dintre femeile aflate în travaliu se observă prezentarea corectă a fătului - cu capul la intrarea în pelvisul mic.

În etapele ulterioare, când viitoarea mamă își ridică mâinile, interiorul uterului devine mai spațios. Un bebeluș care a luat poziția corectă (prezentarea capului) este capabil să se răstoarne.

Aceasta este o surpriză neplăcută în ajunul nașterii. Rezultatul mișcărilor active ale bebelușului poate fi prezentare pelvină, transversală sau oblică; în toate cazurile, nașterea va fi mai dificilă, operația cezariană nu este exclusă.
În al 3-lea trimestru, tragerea mâinilor în sus pentru o perioadă lungă de timp este deosebit de periculoasă - copilul își poate schimba poziția și nașterea va fi complicată

Leziuni la viitoarea mamă

Potrivit unui număr de oameni de știință din domeniul medical, ridicarea mâinilor duce la afectarea fluxului sanguin în creierul unei femei însărcinate. Cu alte cuvinte, fluxul de sânge către creier este redus. Această afecțiune duce la amețeli și uneori la leșin.

Căderea în orice caz este riscantă pentru viitoarea mamă și făt. Și dacă o femeie, care și-a pierdut cunoștința, a căzut și de pe un deal, vătămarea amenință cu consecințe fatale pentru copil. În principiu, lichidul amniotic absoarbe șocul - natura a asigurat protecție bebelușului - dar, de exemplu, o cădere pe stomac duce la ruperea vezicii amniotice, desprinderea placentară și, în unele cazuri, la naștere prematură.

Cu cât perioada de gestație este mai lungă, cu atât este mai periculos pentru viitoarea mamă să se rănească.

De ce să nu-ți fie frică

Toate consecințele negative ale poziției „mâinile sus” apar atunci când gravida face mișcări bruște sau își ține brațele ridicate timp îndelungat (se obține o sarcină statică). Greșit sunt cei care recomandă ca viitoarea mamă să evite în general să-și întindă membrele superioare spre cer. Cu o sarcină dinamică, atunci când ridicați mâinile pentru o perioadă scurtă de timp - de exemplu, o femeie aruncă un lucru spălat pe o curbă de rufe sau atârnă un duș în baie - nu va fi rău sănătății copilului.

Pentru ca nasterea sa se desfasoare lin si viitoarea mamica sa experimenteze un minim de suferinta, in timpul gestatiei fatului este necesara intarirea musculaturii cu ajutorul gimnasticii speciale pentru gravide. Seturile de exerciții includ și poziția verticală a mâinilor - nu este nimic în neregulă în asta dacă mișcările sunt line și antrenorul nu te face să te întinzi mult timp.
Ridicarea scurtă a brațului în timpul încălzirii este inofensivă pentru copilul nenăscut.

Medicii sunt unanimi: cu o sarcină normală este utilă activitatea fizică moderată. O încălzire ușoară dimineața, treburile casnice ușoare îți vor ridica starea de spirit și îți vor îmbunătăți starea de bine. În plus, inactivitatea fizică - flagelul timpului nostru - este contraindicată femeilor însărcinate; Întinsă constant pe o parte, viitoarea mamă va avea astfel de probleme:

• încălcarea activității cardiovasculare;
• insuficiență placentară și, ca urmare, hipoxie fetală;
• încetinirea metabolismului;
• stagnarea sângelui în organele pelvine;
• slabiciune musculara;
• supraponderal;
• slăbiciunea activității muncii.

Așa că mișcă, flutură - sarcina va deveni o bucurie și stomacul va părea lipsit de greutate. Abia după 30 de săptămâni, limitează activitatea fizică și încearcă să nu-ți ridici brațele prea des.

Ce activitate fizică nu va dăuna viitoarei mame

Dacă o femeie este sănătoasă și medicul nu are obiecții la sport, te poți înscrie la grupuri în care femeile însărcinate sunt predate yoga sau aerobic acvatic. Un instructor cu experiență te va învăța să controlezi corpul, să fii rezistent. Exercițiile adecvate vor întări exact acei mușchi care sunt implicați în timpul nașterii.
Yoga este extrem de populară în rândul viitoarelor mame - este necesară doar excluderea asanelor care comprimă organele interne

Exercițiile de respirație vor arăta cum să respiri în timpul contracțiilor pentru a reduce durerea și a crește puterea încercărilor.

„Fortifiant, încurajator dimineața”

Pe lângă cursurile în grup pentru femeile însărcinate, pentru viitoarea mamă este recomandat un antrenament ușor acasă. De exemplu, așa:

1. Mars pe loc pentru un minut.
2. Faceți 10 jumătăți de genuflexiuni; Nu este interzis să țineți de o masă sau de spătarul unui scaun.
3. Înclinați stânga și dreapta de 10-12 ori, ținând brațele de-a lungul corpului.
4. Stai pe saltea, întinde-ți picioarele; îndoiți piciorul drept la genunchi și plasați-l astfel încât piciorul să fie adiacent piciorului stâng. Înclinați-vă corpul ușor înainte și stați în această poziție timp de 20 de secunde. Repetați exercițiul pentru celălalt picior. Un total de 6 ori - pentru fiecare picior.
5. Întinde-te pe spate perpendicular pe perete, apăsând fesele de el. Cu genunchii îndoiți, urcăți peretele. Picioare drepte apoi desfășurate, mențineți în această poziție timp de jumătate de minut.

Nu ar trebui să te obosești; obosit - ia o pauză. Încercați din nou a doua zi și veți fi bine.
Gimnastica zilnică acasă va întări sănătatea viitoarei mame, se va pregăti pentru naștere

Pentru a evita un număr mare de lacrimi în timpul nașterii, exercițiile Kegel sunt potrivite - pentru a întări mușchii podelei pelvine. Adevărat, o astfel de „gimnastică perineală” este destul de dificilă și, în unele cazuri, dureroasă, așa că aveți grijă. În plus, există și contraindicații, așa că este necesar sfatul medicului curant.

În al 3-lea trimestru, când viitoarea mamă trebuie să reducă activitatea fizică, vine timpul pentru un fitball, sau minge de gimnastică. Exercițiile fitball nu sunt obositoare, confortabile pentru o femeie însărcinată, iar beneficiile pe care le obțin nu sunt mai puțin decât cele ale unei încălziri regulate.
Cursurile cu fitball normalizează tensiunea arterială, îmbunătățesc funcția inimii și înveselesc

Pentru iubitorii de fitness activ în timp ce așteaptă un copil, este mai bine să reduceți sarcina, antrenați-vă conform opțiunii „ușoare”.

Respirăm corect

Exercițiile de respirație sunt utile atât pentru nașterea viitoare, cât și pentru cursul normal al sarcinii - astfel încât copilul nenăscut să primească suficient oxigen.

Întinde-te pe spate și procedează astfel:

• inhalați aer pe nas și expirați pe gură; inhalarea este scurtă, expirația este mai lungă; pune-ți palmele pe coaste deasupra pieptului - astfel încât să simți cum plămânii sunt umpluți cu aer;
• respira adânc, acum palmele sunt pe burtă; în timp cu respirația, lucrăm cu mușchii presei; nu ar trebui să suprasolicitați - stomacul pare să maseze organele interne;
• respiram rapid si superficial - inhalam- expiram - cu partea superioara a pieptului, concomitent cu nasul si gura; această tehnică se numește „respirația ca un câine” - în acest fel durerea este ameliorată în timpul contracțiilor; pentru unele dintre viitoarele mămici, „câinele” în timpul nașterii a ajutat să se descurce fără analgezice.

10 minute pe zi de exerciții de respirație - și asta este suficient. De asemenea, pentru a întări mușchii diafragmei, cântați - chiar dacă nu există auz; acasă va înțelege că acesta nu este divertisment, ci antrenament.

Înot

În mare, în râu, în piscină, sub rezerva măsurilor de securitate - doar nu pe spate. Mulți medici consideră că înotul este cel mai bun sport pentru femeile însărcinate.

Beneficiile sunt evidente:

• îmbunătățește fluxul sanguin în organe și țesuturi;
• mușchii pieptului, abdomenului, picioarelor sunt întăriți;
• edemul dispare;
• imunitatea crește;
• pielea se îmbunătățește;
• starea de spirit se ridică.

Apa este un excelent amortizor de șoc, permițându-vă să distribuiți corect activitatea fizică. În piscinele cu grupuri de femei însărcinate se țin cursuri de aerobic în apă - viitoarele mame „antrenate” în apă nasc mai ușor.
Aerobicul acvatic este cel mai sigur sport pentru femeile însărcinate: fără mișcări bruște, fără risc de rănire

Noi mergem

Desigur, îndepărtați-vă de întreprinderi și autostrăzi - în parcuri, piețe. Dacă există o zonă suburbană, mergeți acolo la orice oportunitate convenabilă.
Pe vreme rece, mersul nu este foarte confortabil, dar viitoarea mamă are nevoie de aer curat

Atentie la pantofi: iesiti in strada in pantofi sau cizme cu toc de 3-4 cm - nu mai mult; sunt potrivite cizmele, adidașii, sandalele cu talpă plate.

În etapele ulterioare, viitoarea mamă s-a săturat de plimbările lungi. Nu este necesar să-ți depășești slăbiciunile: stai pe o bancă, odihnește-te - și mergi încet mai departe.

Cumpărăturile în mall-uri nu sunt considerate mers pe jos.

Lucrăm acasă

Dacă sarcina nu este însoțită de patologii sau deteriorarea stării de bine, viitoarea mamă, ca persoană sănătoasă, este capabilă să facă anumite treburi casnice. Bine ati venit:

• gătirea alimentelor;
• spălarea vaselor;
• curățare (nu generală, pe cât posibil) - curățarea prafului, măturarea podelei și așa mai departe;
• călcarea lucrurilor (în limite rezonabile);
• cusut, broderie.

Rufele, draperiile suspendate și alte tipuri dificile de muncă se transferă temporar la cei dragi - aveți dreptul.

Îngrijirea de sine, iubite, nu este nici anulată: vei ridica inevitabil mâinile când vei începe să-ți speli părul, să-ți uscați părul sau să vă pieptănați. Dacă nu simți disconfort, nu ai de ce să te temi.

Evitați cu atenție:

• ridicare de greutăți;
• utilizarea de substanțe chimice dure;
• mișcări bruște.

Galerie foto: teme care sunt permise femeilor însărcinate

Pregătirea meselor simple pentru o viitoare mamă este foarte posibilă. Aspirarea nu necesită aplecarea jos, ceea ce este periculos pentru femeile însărcinate Curățarea geamurilor nu este cea mai potrivită muncă pentru femeile însărcinate, dar puteți șterge ușor sticla