Dr. Komarovsky despre cum să învețe un copil să doarmă în propriul său pătuț. Cum să înveți fără durere un copil să adoarmă singur: tehnica auto-adormirii

Educația este un proces complex și cu mai multe fațete care necesită anumite cunoștințe și abilități. Orice sistem de învățământ primește stabilitatea și puterea necesare prin obiceiurile formate în timp util. Elementele de bază ale educației sunt obiceiurile copilului, iar aceste cărămizi trebuie puse la fundația clădirii, dar, fără greșeală, trebuie așezate corect și ferm.

Educarea unui copil să doarmă în propriul său pătuț este foarte adesea o mică provocare pentru proaspeții părinți. Întrebarea cum să învețe un copil să doarmă în propriul său pătuț începe de obicei să-și facă griji cu privire la momentul în care copilul are șase luni.

Dacă copilul este obișnuit să doarmă cu mama lui încă de la naștere, atunci îi va fi mult mai dificil să-și dezvolte obiceiul de a adormi într-un pătuț și de a se simți confortabil într-un loc nou.

Potrivit experților care sunt obișnuiți să doarmă cu părinții de la nașterea bebelușilor, ar trebui predat de la 6-8 luni, deoarece hrănirea se oprește noaptea, iar copilul poate dormi liniștit în timpul nopții.

În această etapă, copilul începe să se răstoarne pe cont propriu, este destul de abil în mișcări, a dezvoltat deja anumite abilități motorii și acest proces nu trebuie controlat.

Dacă copilul nu este obișnuit să doarmă separat până la 8 luni, nu disperați, la orice vârstă puteți dezvolta acest obicei, trebuie să dați dovadă de consistență și o oarecare fermitate. Dacă copilul este pus în pătuț și data viitoare când părinții permit din nou să doarmă cu ei, atunci o astfel de „metodă” formează nedumerire în copil.

Anumite condiții preliminare trebuie îndeplinite pentru a afla cu folosind ce metode și cum să înveți un copil să doarmă în pătuțul său:

Cum să înveți un copil sub 1 an să adoarmă singur

Bebeluș în vârstă de 1-4 săptămâni

În această perioadă, copilul nu are nevoie să fie antrenat. Este necesar să se dezvolte modalități de a adormi rapid și ușor copilul.

Ce metode vor ajuta la normalizarea somnului unui copil de această vârstă:

Bebeluș la 2-3 luni

Un copil de până la o lună trebuie să fie lângă mamă, așa că la această vârstă este prea devreme să te obișnuiești cu pătuțul. După încheierea perioadei neonatale, de la 2-3 luni, este necesară înțărcarea treptat de rău de mișcare. Până la un an, este necesar să-l obișnuiești cu adormirea rapidă independentă.

Pentru a înțelege cum să înveți un copil să doarmă în propriul pătuț, trebuie să studiezi caracteristicile mentale și individuale ale copiilor mici, să cunoști modelele biologice și psihologice de creștere și dezvoltare ale copiilor.

Ce condiții sunt necesare pentru ca procesul eficient de dezvoltare a unui obicei la un copil de a adormi rapid și ușor în patul său:

Tehnica de somn a lui Spock

Cunoscutul pediatru Benjamin Spock a creat o tehnică de auto-adormire pentru un copil de până la 1 an. Fiecare mamă decide singură cum să învețe un copil să doarmă în propriul pătuț, dacă să folosească această metodă destul de controversată sau să aleagă o modalitate diferită de a-și adormi copilul.

Tehnica presupune lăsarea copilului singur în cameră și întoarcerea la el după o perioadă de timp. Mai mult, durata absenței mamei crește de fiecare dată ulterioară din timpul zilei și în fiecare zi ulterioară cu două minute.

De exemplu, dacă în prima zi, când copilul adoarme pentru prima dată, mama a lipsit un minut, atunci în a doua adormire vor lipsi 3 minute, iar în a treia și următoarele - 5 minute.

În a doua zi, respectiv, primul adormit va fi însoțit de absența mamei timp de trei minute, a doua - cinci, a treia și următoarele - șapte minute. În același mod, se calculează și regimul săptămânal de auto-adormire.

Dacă copilul plânge în timpul adormirii, mama ar trebui să se ridice pentru prima dată după un minut, să se calmeze și să plece. Dacă copilul plânge din nou, mama se ridică după trei minute.

Pentru mulți, această tehnică pare inacceptabilă. Totuși, ea îl învață pe bebeluș să adoarmă singur, iar după o săptămână apar rezultate pozitive.

Metoda Dr. Esteville: 7 pași pentru auto-adormire

De la o vârstă fragedă, copilul trebuie introdus în rutina familiei. Una dintre componentele regimului general este abilitatea de a dormi independent. Mulți părinți în această chestiune recurg la aplicarea metodei profesorului Esteville. Această metodă poate ajuta mamele să învețe cum să-și facă copilul să doarmă în pătuț.

Estiville a elaborat un tabel care arată intervalele de timp după care mama se apropie de copil. Dacă mama s-a apropiat de copilul care plânge, atunci data viitoare când copilul plânge, ar trebui să vină la el după un minut. Apoi - după trei minute, iar dacă copilul nu s-a calmat, atunci la fiecare cinci minute până adoarme.

Secvența când utilizați această tehnică vă va permite să obișnuiți copilul să adoarmă singur în cel mai scurt timp posibil.

Cum să înveți un copil să adoarmă în pătuțul lui la 2-3 ani

Bebelușul trebuie să învețe să doarmă în propriul pat înainte de vârsta de un an, mai târziu va fi ceva mai dificil să se obișnuiască cu asta. În mod firesc, el trebuie să știe despre prezența mamei sale în apropiere și ajutorul ei imediat, trebuie să fie sigur că singurătatea și frica înspăimântătoare pot fi depășite.

Părinții sunt obligați să ajute firimiturile în confruntarea cu situații stresante. Despărțirea de mamă este un fel de primă cunoaștere a conceptului de independență. Pentru un copil, această perioadă este considerată o etapă de maturizare psihologică.

Cum să abordezi corect această situație dificilă:

• Pasul 1. Elaborăm un program. Pentru o plecare rapidă independentă a copilului la culcare, nu este atât de important să observați totul clar după ceas. Mult mai importantă este dezvoltarea unui anumit curs de acțiune. Pregătirea pentru somn să fie însoțită de scăldat, masaj, hrănire, ascultarea unui basm sau a unui cântec. Va dura zile, poate săptămâni, pentru a dezvolta obiceiul unei astfel de rutine, dar se va imprima în psihicul copilului că succesiunea anumitor acțiuni duce la un somn profund și rapid.

• Gradulitatea este cheia succesului. Va trebui să înveți treptat să fii independent. Poti folosi un pat suplimentar, care in timp poate fi mutat departe de patul parintilor.
• Învață să dormi într-un pătuț în timpul zilei. O creatură fragilă și lipsită de apărare - așa li se pare un nou-născut mamelor și taților tineri. Prin urmare, mulți preferă să adoarmă copilul cu ei. Dar copilul percepe acest lucru ca pe o situație complet firească. Dacă încearcă să-l întindă separat, acest lucru va provoca protest și indignare în el. De la o vârstă fragedă, trebuie să vă obișnuiți cu propriul pat. Daca puneti un copil de 2-3 ani in patul lui in timpul zilei, acest lucru va ajuta eficient procesul de obisnuire cu somnul independent, cu plimbari obligatorii inainte de culcare, jocuri in aer liber, dupa care copilul oboseste si adoarme usor.
• Alegerea patului potrivit. Reticența de a dormi separat se poate datora incomodității patului bebelușului. Patul lateral este foarte confortabil, este un leagan fara o latura. Elemente de fixare speciale sunt concepute pentru a asigura patutul la acelasi nivel cu patul parintilor. Adică copilul, întins în patul lui, se află în același timp în imediata apropiere a mamei sale.
  
• Jucăriile sunt cele mai bune ajutoare. Jucăriile moi joacă un rol important în viața unui copil. Copilul comunica cu jucaria ca si cu o fiinta vie, se simte responsabil si in acelasi timp in siguranta. Acest fapt este folosit în mod eficient atunci când obișnuiește copilul să doarmă în propriul său pat.
  
• Ritualuri de somn. Pentru un somn bun și sănătos al bebelușului, este necesar să se respecte regimul zilnic. Toate evenimentele și acțiunile din timpul zilei ar trebui să fie ordonate clar, astfel încât copilul să fie sigur de constanța vieții sale. Masaj, baie înainte de culcare, hrănire, citire a unui basm - totul are un efect benefic asupra somnului copilului.

  Jocul înainte de culcare va ajuta copilul să doarmă în pătuțul său

• Excursie de vizita. Cu copiii de 2-3 ani, puteți merge în vizită, la o casă de odihnă, unde bebelușul va dormi separat de mama lui. Asigurați-vă că îi explicați în prealabil copilului că într-un loc nou va trebui să doarmă singur. Pe parcursul zilei, copilului i se acorda maxima atentie, sa fie ocupat cu jocuri, sa nu se plictiseasca, ca sa nu vrea sa se intoarca acasa. Nu este nevoie să cedezi cererilor bebelușului de a merge împreună la culcare. Rezultatul succesiunii de părinți în câteva zile va fi un obicei care este insuflat în mod persistent copilului.

Când să nu-ți forțezi copilul să doarmă singur

Din anumite motive, dezvoltarea obiceiului de a dormi independent trebuie amânată:

Copiii care au cel puțin unul dintre semnele enumerate au nevoie de un contact mai prelungit cu mama lor: au mai multă nevoie de somn comun decât colegii lor.

Foarte vulnerabil pentru bebeluș este stadiul de dentiție, precum și perioada de după boală sau începerea frecventării grădiniței. Aceste evenimente sunt stresante pentru psihicul neformat al copilului, iar în astfel de momente are nevoie de o atenție suplimentară din partea părinților săi.

Avertizăm despre posibile erori

Este necesar să se țină cont de faptul esențial că anxietatea mamei și rezistența ei psihologică se transmit copilului.

Există o serie de greșeli comune care interferează cu procesul de obișnuire cu propriul pat al copilului:

• Intimidarea unui copil;
• Refuzul de a aprinde lumina;
• Incoerență în cerințele părinților cu privire la copil;
• Vorbind pe „tonuri înalte” despre refuzul copilului de a dormi separat;
• Ignorarea sau batjocorirea manifestărilor temerilor copiilor;
• Discutarea situatiei cu alte persoane, cu cei dragi, in prezenta copilului;
• Ignorând plânsul după ce bebelușul se trezește sau, dimpotrivă, alergând spre el la primul apel.
• Permiterea unui bebelus deja obisnuit cu patutul sau, prin manipularea sentimentelor parintilor, sa mearga in patul parintelui (cu exceptia bolii copilului).

Dacă problema obișnuirii copilului cu propriul său pat provoacă dificultăți părinților, atunci ar trebui să apelați la ajutorul specialiștilor calificați: psihologi și pediatri.

Schimbările și restructurarea în viața unui copil sunt un test pentru el și părinții săi. Acest lucru este valabil și pentru întrebarea cum să înveți un copil să doarmă în pătuțul său. Cât timp îi ia bebelușului să se obișnuiască cu inovația?

Depinde de caracteristicile individuale și de vârstă. Manifestarea perseverenței și a grăbirii în această chestiune nu va face decât să dăuneze procesului de adaptare. Dacă bebelușul are nevoie de atenție și îngrijire, el vrea să simtă apropierea mamei sale, trebuie să negociezi cu el, reducând treptat timpul petrecut în apropiere.

Este important să se respecte anumite condiții și reguli care ar veni cu siguranță din interesele copilului însuși și ar fi neapărat dezvoltate ținând cont de caracteristicile psihicului copilului.

Înarmați cu ajutorul specialiștilor cu cunoștințe, este mai ușor și mai accesibil pentru părinți să transforme dezvoltarea oricărui obicei la un bebeluș într-un proces confortabil și nedureros. Și, desigur, remediul universal în relațiile cu copiii este, fără îndoială, iubirea și răbdarea părintească enormă, pricepute cu cunoștințele necesare despre organizarea subtilă a sufletului unui copil uimitor.

Videoclip despre cum să înveți un copil să doarmă într-un pătuț

Komarovsky vă va spune cum să înțărcați un copil de la co-sleeling:

De ce chiar și un bebeluș foarte obosit care adoarme în brațele tale începe să plângă când se găsește brusc singur în pătuț? Și de ce un copil mai mare adoarme rar singur și uneori adoarme chiar în timpul jocului, s-ar putea spune, împotriva voinței lui?

Fiecare mic tânjește cel mai mult la apropierea părinților săi. A fi singur în pat înseamnă pentru el să se despartă de părinții săi, să nu mai simtă apropierea lor liniștitoare și căldura nativă. Desigur, un copil rar va fi de acord cu acest lucru fără proteste, mai ales dacă este răsfățat de atenția părintească în timpul zilei și „nu scapă cu asta”.

Adesea, bebelușul adoarme în timp ce alăptează sau în brațele mamei sale. După ce a observat odată că de îndată ce adoarme, cum mama lui încearcă să-l mute cu grijă într-un pătuț, bebelușul va rezista cu toată puterea somnului pentru a nu rata acest moment. Când adoarme, va dormi foarte sensibil. Simțind cum îl mutați în pătuț, el se va trezi imediat și își va exprima dezacordul cu un strigăt puternic. Încearcă să dormi singur dacă știi, de exemplu, că de îndată ce închizi ochii, cineva îți va fura pătura...

Poate că bebelușul s-a întâmplat să se trezească noaptea într-un pătuț cu un vis umed, frig, flămând sau speriat. Se simțea singur și uitat și trebuia să aștepte mai mult ca mama sa să vină decât în ​​timpul zilei. După o astfel de experiență, bebelușul poate experimenta o frică subconștientă de somn și protestează atunci când este singur în pătuțul său.

Foarte des, copilul pe care încercăm să-l adormim nu este încă suficient de obosit.

Pentru un copil mai mare, a merge la culcare înseamnă a lăsa o activitate interesantă, a termina un joc, a-și lua rămas bun de la oaspeții care stau în camera alăturată etc.

Știind că părinții sau frații și surorile mai mari nu se culcă încă, copilul nu vrea să accepte o astfel de „nedreptate”.
Unii copii se tem de întuneric.

Uneori, copiii nu vor să meargă la culcare doar pentru că i-am răsfățat. Copilul folosește persuasiunea de seară a părinților pentru a prelungi timpul, sau îi servesc drept prilej de autoafirmare.

Așadar, Verochka, în vârstă de cinci ani, a venit cu un nou motiv în fiecare seară pentru a rămâne treaz. Acum îi era sete, apoi nu și-a găsit jucăria preferată, apoi perna s-a mutat într-o parte. În alte zile, și-a sunat mama pentru că a uitat să o sărute de noapte bună sau să o întrebe despre ceva important. Uneori Verei îi scăpa pijamalele, alteori îi era prea cald sau prea rece. Din când în când auzea zgomote ciudate în cameră sau vedea umbre mișcându-se de-a lungul peretelui. În unele zile, a vrut să meargă la toaletă de mai multe ori la rând sau stomacul gol nu o lăsa pe fata să adoarmă. Ori o mâncărime ceva în Vera, ori o durea... Dar, de fapt, fata s-a bucurat pur și simplu de atenția mamei sale, care se întorcea de mai multe ori în fiecare seară în camera fiicei sale și o liniștea.

Dacă mulți copii se tem de întuneric, atunci lui Sashenka îi era frică de tăcere. Părinții nu au știut acest lucru de mult timp și au încercat fără succes să-l învețe pe băiat să adoarmă singur în camera lui, în spatele unei uși închise. Odată, ca de obicei, după ce a închis ușa camerei lui, mama s-a dus la bucătărie. Spre surprinderea ei, ea nu a auzit de data aceasta strigătele și protestele obișnuite. Gândindu-se că în sfârșit copilul a învățat să adoarmă singur, mama s-a ocupat de treburile ei casnice - să spele vasele, să le curețe, să fierbe ceaiul etc. Când și-a terminat treburile și s-a dus să vadă dacă fiul ei doarme cu adevărat, a constatat că ușa camerei copiilor era larg deschisă și băiatul dormea ​​liniștit în patul lui. Sasha a învățat să iasă din pătuț și a deschis singur ușa! Iar zgomotul vaselor, stropii de apă și zgomotul unui ibric în fierbere au însemnat pentru el că mama lui era în apropiere și, prin urmare, putea dormi liniștit...

Uneori se poate dovedi că a-ți ajuta copilul să adoarmă este mai ușor decât credeai. Așadar, copiii timizi pot fi liniștiți de o lumină de noapte sau de o ușă deschisă către camera copiilor, iar copiii mai mari adorm mai ușor dacă li se permite să se culce o oră mai târziu.

Cum să-ți faci micuțul să adoarmă singur

Este posibil să înveți un copil să adoarmă fără ajutorul părinților și fără ajutor la orice vârstă. Dar bebelușii cu vârsta cuprinsă între 1,5 și 3 luni se obișnuiesc cel mai ușor. Prin urmare, este mai bine să începeți cu obișnuirea treptat de la naștere, în timp ce copilul nu este încă obișnuit cu diferite tipuri de ritualuri nefavorabile, de la care nu este atât de ușor să-l înțărcați mai târziu. Dacă astfel de obiceiuri s-au dezvoltat deja, părinții vor avea nevoie de puțin mai multă răbdare, pentru că este puțin probabil ca bebelușul să renunțe la ele în mod voluntar. Dar chiar și în acest caz, problema este complet rezolvabilă și, cel mai probabil, nu va dura mai mult de o săptămână pentru a o rezolva!

1. Pentru a învăța un bebeluș să adoarmă singur, de la bun început este necesar să-l puneți cât mai des singur într-un pătuț, rămânând totuși lângă el. Dacă purtați bebelușul în brațe toată ziua sau îl legănați în cărucior în timpul zilei, atunci, fiind singur într-un pat nemișcat, se va simți nesigur. Acest sentiment va fi neobișnuit pentru copil și este puțin probabil ca acesta să poată dormi liniștit. Obisnuit cu patutul, bebelusul se simte linistit acolo, iar intr-un mediu familiar, orice copil adoarme mai bine.
2. A pune un bebeluș singur într-un pătuț nu înseamnă să-l lași acolo mult timp, mai ales dacă plânge. Nu, desigur, un copil care plânge trebuie calmat. Dar odată ce s-a oprit din plâns, nu-l purta cu el. Pune-l jos din nou, astfel încât să te poată vedea sau să-ți audă vocea. Vorbește cu el, cântă-i, dar lasă-l în pătuț pentru ca treptat să se obișnuiască. Printre altele, copilul va învăța să se descurce cu el însuși în acest fel: uită-te la mâinile lui sau joacă cu ele, privește în jur, ascultă sunetele din jurul lui etc. Ei bine, tu însuți vei avea timp să faci mai multe lucruri pe care nu le-ai fi avut timp dacă micuțul ar fi fost tot timpul în brațele tale.
3. Dacă copilul la început adoarme doar pe pieptul tău, e în regulă. Nu trebuie să-l trezești. Pentru început, va fi suficient dacă se obișnuiește cu patul în timp ce este treaz. Când are un regim cu un anumit timp de somn, trebuie să începeți treptat să separați mâncarea și somnul. Bebelușii cărora le place să adoarmă la sân sau cu biberonul sunt hrăniți cel mai bine când se trezesc, sau cel puțin cu ceva timp înainte de culcare. Și până când copilul adoarme de obicei, trebuie să-l pui singur în pătuț. În acest moment, el este deja obosit și „ceasul intern” a trecut în somn, așa că îi va fi mai ușor să adoarmă fără ajutorul tău.
4. La început, nu este necesar să puneți copilul singur în pătuț înainte de a merge la culcare de fiecare dată. Poti incepe cu o data sau de doua ori pe zi, chiar in momentul in care, din experienta ta, bebelusul adoarme cel mai usor. Pentru majoritatea copiilor este seară, dar sunt copii care adorm mai repede dimineața sau după-amiaza. Principalul lucru este că tu și copilul simțiți că este posibil, în principiu, să adormiți singuri. Atunci va deveni un obicei - este doar o chestiune de timp.
5. Dar dacă pui copilul în pătuț înainte de a merge la culcare și începe să plângă amar?Încearcă să-l calmezi mai întâi fără să-l ridici. Mângâie-l, cântă o melodie, vorbește cu el, spune-i cât de mult îl iubești. Explică-i că este timpul ca patul să capete noi puteri, că ești acolo și vei proteja copilul în timp ce acesta doarme. Dacă copilul încă plânge, ridicați-l. Dar de îndată ce se liniștește, pune-l înapoi în pătuț. Plângeți din nou - încercați să vă calmați din nou fără a ridica și abia apoi, dacă totul este în zadar, scoateți copilul din pătuț. Poate că este încă prea mic și merită să așteptați câteva săptămâni, astfel încât apoi să începeți din nou cu grijă să-l obișnuiți să adoarmă singur.
6. Unii bebeluși sunt ajutați să doarmă de o suzetă. Dar de îndată ce bebelușul doarme profund, scoateți cu grijă suzeta din gură, altfel se va trezi când o pierde în somn. Iar dacă bebelușul, trezindu-se noaptea, caută o suzetă și plânge, atunci poate deveni un ajutor eficient doar atunci când învață să o găsească singur.
7. Bebelușii dorm mai bine în primele luni de viață dacă își sprijină partea superioară a capului de un scutec rulat, pernă sau panou protejat de o pătură. Le amintește de sentimentul din uter. (Fiica mea i-a plăcut acest sentiment chiar și în anii ei mai în vârstă. Întotdeauna am acoperit tăblia de sus cu o pătură, iar fiica mea s-a potrivit chiar pe partea de sus a pernei pentru a-și sprijini capul pe spate.)
8. De asemenea, puteți înfășa copilul mai strâns înainte de a merge la culcare, ceea ce îi va aminti și de înghesuite înainte de naștere. Iar când bebelușul crește, un sac de dormit sau o cămașă de mamă legată la fund cu un nod îl poate ajuta.
9. Mirosul mamei are, în general, un efect calmant asupra bebelușilor,și poți doar să pui ceva din hainele mamei (purtate) lângă capul copilului.
10. Dar nu uitați că principala condiție pentru ca copilul să adoarmă singur este momentul potrivit pentru culcare. Copilul trebuie să obosească cu adevărat, altfel încercările de a-l doborî nu vor avea succes. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este dacă ați introdus deja o rutină zilnică strictă. În acest caz, știți dinainte când „ceasul intern” al copilului va trece la somn. Dacă nu, atunci va trebui să te bazezi pe intuiția și experiența ta. Un copil obosit începe să căscă, să-și frece ochii sau să se comporte fără motiv. Încercați să ghiciți cel mai bun moment, când ochii lui se închid deja de la sine, pentru a-l pune singur în pătuț.

În primele luni de viață, bebelușul doarme cea mai mare parte a zilei. Nu are probleme în a adormi în acest moment. Nou-născutul se trezește să mănânce și să privească lumea exterioară. De obicei, adoarme rapid după alăptare. Timpul trece, copilul crește și devine necesar să-l adormi singur. Copiii mai mari de un an dorm neliniștiți, se trezesc și cer să fie hrăniți pentru a-i calma. Cum să adormi un copil fără alăptare? Acest articol va discuta cauzele situației actuale și metodele de soluționare a acesteia.

Ar trebui să-mi înțărc copilul de a adormi la sân?

Dacă bebelușul adoarme imediat după hrănire, atunci nu trebuie să-l antrenați cât timp copilul este prea mic.

Pe luna? Unele mame nu permit în mod deliberat nou-născutului să adoarmă sub sân, ci recurg la legănat. La urma urmei, acest lucru are dezavantajele sale. Până la vârsta de 1-1,2 ani, procesul de supt este important pentru copil, deoarece acesta nu a trecut încă complet la hrana pentru adulți, iar metodele alternative de a adormi nu sunt întotdeauna potrivite pentru copil.

Un somn sănătos este necesar pentru ca un copil să se dezvolte armonios. Organizarea necorespunzătoare a somnului și încercările nereușite de a-l adormi pot duce la nopți nedormite. Acest lucru este plin de probleme grave de sănătate atât pentru copil, cât și pentru mamă.

Lipsa cronică de somn poate duce la o încetinire a dezvoltării copilului, la deteriorarea memoriei și a capriciilor acestuia. Mama poate avea o criză nervoasă.

Nu este necesar să vă înțărcați imediat de la adormire sub sân, este important ca acest lucru să se întâmple în etape.

De ce este necesar să opriți treptat hrănirea înainte de culcare?

De ce un bebeluș nu poate dormi fără sân? În timpul sarcinii, mama și copilul simt o unitate completă unul cu celălalt. Când se naște un copil, legătura nu dispare, ci devine mai puternică. Mama alapteaza copilul, aratandu-i dragostea si grija. Multe femei se bucură de acest proces. Copilul crește și devine mai independent. Treptat, dieta lui se schimbă, în ea apar diverse amestecuri și cereale. În același timp, o alăptare durează mai mult decât de obicei, deoarece aceasta este ocazia pentru copil de a primi dragostea și grija mamei sale. Astfel de sentimente sunt foarte importante pentru bebeluș, dar atașamentul lui constant de sân devine o adevărată problemă pentru ea.

Înțărcarea poate fi însoțită de crize de furie și lacrimi pentru copil, iar pentru mamă - incapacitatea de a adormi fără sân în nopțile nedormite. Există un cerc vicios.

Cum să adormi un copil fără alăptare? Este important să ajuți copilul să adoarmă singur, care va fi următoarea etapă în dezvoltarea lui și va ajuta mama să se odihnească noaptea.

De ce adoarme bebelușul cu sânul?

Cum să înveți un copil să adoarmă singur într-un pătuț? În prima dată după naștere, copilul adoarme constant cu sânul. Astfel, se simte protejat. Treptat, adormirea cu sânul se transformă într-un ritual, fără de care copilul nu se poate descurca.

De ce un bebeluș nu poate dormi fără sân? Uneori, suptul se transformă într-o nevoie emoțională, care este cauzată nu atât de foame, cât de alți factori:

• După ce am întâlnit mulți oameni, am călătorit și am vizitat.
• Schimbarea rutinei zilei. Hrănirea și odihna trebuie efectuate la un anumit moment.
• Răceli sau dureri în timpul dentiției.
• Conflicte familiale frecvente. La urma urmei, copilul este conectat emoțional cu mama, prin urmare, ea simte toate schimbările dispoziției ei.
• Cu o lipsă de atenție a mamei (muncă, boală), nou-născutul încearcă să compenseze acest lucru prin toate mijloacele disponibile.
• Dacă copilul este suprasolicitat, atunci începe să plângă și să se comporte și nu poate adormi fără sân.
• Disconfort cauzat de funcționarea aparatelor de uz casnic, zgomot străin.

Toate aceste motive fac copilul să aibă nevoie să alăpteze pentru a se simți în siguranță. Părinții trebuie să înțeleagă acest lucru pentru a-l învăța pe copil să doarmă singur.

Pentru ce este rutina zilnică?

Unul dintre cei mai importanți pași este organizarea alternanței perioadei de somn și veghe la un copil. Când un bebeluș mănâncă mult timp și se culcă în același timp, se obișnuiește cu o astfel de rutină zilnică și este mai dispus la comportamentul așteptat de la el.

Cum să adormi un copil? Pentru a face acest lucru, trebuie să începeți cu un regim de hrănire. Deja în anul, copilul începe să mănânce alimente de la o masă pentru adulți. Prin urmare, familia poate începe să mănânce în același timp. După ce ați stabilit orele de masă, trebuie să vă decideți asupra orei de somn. Treptat, corpul copilului va cere să doarmă singur, ceea ce va permite mamei să aleagă momentul potrivit pentru aceasta.

Respectarea rutinei zilnice va simplifica sarcina de a înțărca copilul de la sân.

Cum îmi pot ajuta copilul să adoarmă singur?

Înainte de o noapte de odihnă, mama ar trebui să creeze un fel de ritual. De exemplu, poti scoate jucariile impreuna cu bebelusul, asta va insemna ca timpul pentru jocuri s-a terminat si este timpul pentru culcare. Pe parcurs, puteți aduce independența și disciplina la un copil. După-amiaza, înainte de culcare, cel mai bine este să faceți o plimbare în aer curat. Înainte de o noapte de odihnă, puteți face o baie. Aici copilul își va cheltui energia, se va bucura de procedurile de apă.

Cum să adormi un copil fără alăptare? Mama poate să stea lângă copil și să aplice câteva mici trucuri:

1. Rau de miscare. Acesta nu este cel mai bun mod, deoarece mai târziu copilul va trebui să fie înțărcat de procesul în sine de rău de mișcare. Dacă încetați să faceți acest lucru până când apare un somn profund și puneți un copil adormit într-un pătuț, atunci el se va trezi și va trebui să facă rău de mișcare într-un mod nou.
2. Așezați copilul în pătuț și mângâiați capul, evitând zona fontanelei.
3. Puteți lua copilul în brațe, îl puteți apăsa la piept și puteți oferi o suzetă. Bebelușul se va simți protejat și va adormi liniștit.
4. Zgomotul alb este un excelent ajutor pentru somn. Poate fi zgomotul fluviului, foșnetul frunzelor etc.
5. Poți să-i spui copilului tău o poveste sau să cânți un cântec de leagăn, care este mai potrivit pentru copiii mai mari.
6. Uneori, mama recurge la o conversație calmă cu copilul. Vocea ar trebui să fie liniștită și monotonă, poți vorbi despre tot ce este în lume și chiar uneori să pui întrebări.

Cum să înveți un copil să adoarmă singur într-un pătuț? Pentru a învăța un bebeluș să doarmă singur, poți pune o jucărie moale lângă el. Cel mai bine este atunci când adoarme în pătuțul său, ceea ce îi va permite să se obișnuiască în viitor cu camera lui. Nu ar trebui să îi instruiți pe cei dragi să pună copilul în pat. Cel mai bine este să-i faci asta însăși mamei, fără a lăsa copilul. Apoi va căpăta încredere că o persoană iubită este în apropiere și va adormi liniștit.

somn în timpul zilei

Cum să adormi un copil fără alăptare în timpul zilei? Cel mai bine este să hrăniți copilul nu în pat, ci pe un scaun sau fotoliu. Primele încercări de a adormi copilul pe cont propriu se fac cel mai bine în timpul zilei.

În timpul zilei, copilul este ocupat cu jocuri, plimbări, astfel încât să poți surprinde momentul în care copilul vrea să doarmă și să-l culci. După ce a adormit așa o dată, copilul va putea să o facă din nou singur. Treptat, acest proces va deveni un obicei și punerea bebelușului în pat nu va mai cauza probleme părinților.

Cum să adormi un copil în timpul zilei? Părinții ar trebui să înțeleagă că de la prima dată copilul nu va dormi constant în pătuțul său. Va fi nevoie de mult efort și timp pentru a-l învăța pe copil să doarmă singur.

Cum să te descurci cu somnul de noapte?

Cum să încetezi să-ți hrănești copilul înainte de culcare? Dacă copilul adoarme singur de mai multe ori în timpul zilei, atunci părinții pot încerca să facă acest lucru noaptea. Este important ca înainte de culcare copilul să fie plin. Pediatrii sfătuiesc să hrăniți bebelușul strâns la ora 18:00 cu cina și, chiar înainte de odihna unei nopți, să dați bebelușului chefir, lapte sau iaurt. Poate fi nu numai o băutură, ci și terci. Este important ca copilul să nu se culce cu stomacul plin.

Înainte de a merge la culcare, trebuie să faceți o baie, a cărei temperatură nu trebuie să depășească 34-36 de grade. Apa rece va ajuta copilul să adoarmă mai repede. La baie se pot adauga plante linistitoare: musetel, melisa, sfoara sau musetel. Acest lucru se face dacă copilul nu este alergic la aceste plante.

După toate procedurile, puteți adormi copilul repetând ritualul folosit în timpul zilei. Pentru a face acest lucru, mama poate cânta un cântec sau poate citi un basm.

Pentru a ajuta copilul să doarmă liniștit noaptea, ar trebui adoptate următoarele sfaturi:

• stabiliți ora exactă la care copilul va merge la culcare;
• stabiliți locul unde va avea loc visul său;
• dacă copilul doarme mult timp în timpul zilei, atunci este mai bine să nu permiteți acest lucru și să-l treziți;
• temperatura în cameră nu trebuie să depășească 22 de grade, iar umiditatea nu trebuie să depășească 70%;
• salteaua copilului ar trebui să fie tare, iar perna să nu aibă până la 2 ani;
• pentru un copil care doarme, trebuie să alegeți un scutec de noapte de înaltă calitate;
• O zi activă pentru un bebeluș îl ajută să adoarmă rapid.

Uneori copilul se trezește noaptea, ce măsuri ar trebui să ia părinții în acest caz? Există câteva îndrumări simple.

Bebeluşul se trezeşte noaptea

Cum să adormi un copil noaptea? Dacă copilul s-a trezit târziu și nu vrea să doarmă:

1. Când un copil se trezește în miezul nopții și plânge, poate avea o durere de stomac. Trebuie să-l pui pe masa de înfășat și să faci exerciții care eliberează gazele. Puteți da un medicament special pentru colici.
2. Temperatura corpului a crescut, uneori apare când apar dinții sau cu o răceală.
3. Un nas înfundat împiedică adesea copilul să doarmă. Este necesar să-l curățați, picurați soluție salină.
4. Puteți încerca din nou să adormi copilul legănându-l puțin.
5. Copilul poate fi hrănit, deci nu trebuie să abandonați complet hrănirea nocturnă.
6. Dacă copilului nu îi este foame, atunci trebuie să-i oferiți o suzetă.

Bebelușii confundă uneori ziua și noaptea, așa că părinții trebuie să aleagă tactica potrivită, astfel încât copilul să doarmă profund noaptea.

Hrănirile de noapte

Când bebelușul învață să adoarmă singur, mama poate opri complet alăptarea. Aceasta nu este o condiție prealabilă, fiecare familie are de ales. Este important să înțelegeți că întreruperea hrănirii nocturne va duce la o lipsă de lapte. În acest moment, corpul mamei primește informații despre cât lapte va avea nevoie copilul ei. Prin urmare, hrănirea de noapte ar trebui să fie finalizată ultima. În acest caz, părinții trebuie să ia decizia corectă.

Cum să adormi un copil fără alăptare? Când bebelușul învață să adoarmă singur, nevoia de lapte matern va dispărea complet. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că pentru copiii mici, suptul sânilor nu este doar un instinct, ci și nevoia unui contact mai puternic cu mama. Prin urmare, oprind hrănirea nocturnă, o femeie ar trebui să compenseze lipsa unei comunicări strânse cu copilul.

Cum să adormi un nou-născut? Acest lucru este destul de dificil de făcut, dar dacă totul este făcut calm și consecvent, atunci poți reuși. Părinții ar trebui să știe ce să nu facă pentru a nu dăuna sistemului nervos al copilului:

• Urlând la copil. Până la urmă, el însuși este foarte supărat pentru că nu-i dau sâni. Nimic în lume nu poate înlocui această pierdere pentru un copil.
• Spune că a crescut deja, așa că nu trebuie să sugă sânul. Bebelușul va începe să creadă că atunci când va crește, i se poate lua altceva. Este mai bine să spunem că mama nu are lapte.
• Nu începeți înțărcarea dacă copilul este bolnav. La urma urmei, el este deja atât de rău, iar principala metodă de consolare rămâne sânul mamei. În plus, în lapte există anticorpi care vor ajuta copilul să facă față bolii.
• Lasă-l pe străini. La urma urmei, un copil trebuie să înțeleagă că, chiar dacă nu alăptează, mama lui va fi mereu cu el.
• Acceptă cerințele bebelușului. În prima dată după înțărcare, el va face crize de furie, în speranța revenirii hrănirii. Mama nu ar trebui să facă concesii, pentru că în acest caz copilul va înțelege că există o alternativă.

Dacă, înainte de sfârșitul alăptării nopții, bebelușul a dormit în pătuțul său, atunci mama nu ar trebui să-l transfere în al ei. În caz contrar, va trebui să treci din nou printr-o procedură atât de complicată precum întoarcerea copilului la pătuț.

Principalul lucru este că, în toată această perioadă, mama este complet calmă. La urma urmei, copiii simt starea ei emoțională, iar anxietatea poate fi transmisă copilului însuși. O mamă calmă și prietenoasă pentru un copil înseamnă că situația este normală și nu se întâmplă nimic groaznic.

Este nevoie de multă perseverență și răbdare pentru a învăța un bebeluș să doarmă fără alăptare. Întregul proces ar trebui să aibă loc treptat și consecvent. Dacă înveți un bebeluș să adoarmă fără laptele matern, atunci mai târziu el suportă înțărcarea completă cu calm. În această perioadă, părinții, și mai ales mama, ar trebui să se comporte cu reținere, ceea ce va afecta și copilul în același mod. Ca urmare, bebelușul va adormi rapid singur și nu se va trezi noaptea.

Toți părinții își doresc ca copiii lor să doarmă liniștiți și toată noaptea fără să se trezească. Dar adulții nu iau întotdeauna în considerare particularitățile psihicului copilului și abilitățile acestuia în funcție de vârstă. A adormi pe cont propriu, ca orice altă abilitate, trebuie stăpânit de vârstă. Când copilul este pregătit fiziologic pentru asta.

• Copilul nu este încă pregătit pentru asta din punct de vedere fiziologic și psihologic.
• Succesul în învățare la o vârstă atât de fragedă nu garantează capacitatea de a adormi independent după șase luni
• Aplicarea incorectă a metodelor de predare SP poate deveni nesigură și poate dăuna relației mamă-copil

În primele șase luni, copilul este complet dependent de adult.

Din punct de vedere emoțional și fizic, bebelușul depinde de un adult semnificativ, mai des de mamă. În procesul de comunicare emoțională, se formează îngrijirea copilului, hrănirea, o legătură emoțională și apropiere cu copilul. Depinde și de modul în care îi sunt satisfăcute nevoile de hrană, căldură, schimbarea scutecelor și comunicare. Atașamentul pentru primele șase luni se formează în contact strâns tactil și emoțional cu mama, lucru important de luat în considerare.

La o vârstă fragedă, bebelușul încă nu știe să se calmeze singur, are nevoie de ajutorul unui adult atunci când adoarme.

Ce crezi că înseamnă „independență”? Ce poate face un bebeluș singur la o vârstă atât de fragedă? Ce independenta in 2 luni? Dar, fără îndoială, odată cu vârsta, independența copilului crește și se manifestă în noile sale abilități motorii.

De aproximativ șase luni, bebelușul se confruntă cu separarea psihologică - procesul de separare naturală a mamei de copil și a lui de mamă, care indică și creșterea copilului. Acesta este un proces în două sensuri. Nu numai că bebelușul se îndepărtează de mamă - el poate deja să se târască, de exemplu, dar mama îi permite și să facă acest lucru într-un mediu sigur și lângă ea. Așa că bebelușul stăpânește spațiul, învață lumea din jurul lui, se familiarizează cu noi emoții și impresii din faptul că a început să privească altfel lumea și pe cei dragi care îl înconjoară - nu mai stând întins pe spate, ci într-o lovitură de stat sau pe burtă. Și aici este foarte important cât de mult stimulează și încurajează adultul aceste impulsuri de independență și, în consecință, creșterea bebelușului. La urma urmei, se întâmplă ca un copil la 6-7 luni să fie gata să facă el însuși ceva, dar părinții nu sunt pregătiți pentru asta: le este frică, protejează copilul de multe, face ceva pentru el, deși el știe deja să facă singur. Într-o astfel de situație, este important ca adulții să se ocupe de întrebările: „De ce este convenabil pentru mine?”, „Independența bebelușului meu este pentru mine?”.

Uneori, prin faptul că mama nu este pregătită din punct de vedere psihologic pentru faptul că copilul ei s-a maturizat, mama începe să simtă în unele situații nu atât de semnificative ca înainte, există sentimentul că copilul nu mai are nevoie de ea atât de mult. Astfel de experiențe au diverse motive psihologice ascunse: o relație dificilă cu un soț, o căutare de afecțiune în îngrijirea unui copil, o relație dificilă cu o mamă și apoi teama de a „nu da înapoi” ceva micii ei comori și poate că mama se simte specială și mai semnificativă într-o astfel de relație cu copilul ei.

Dar independența bebelușului și creșterea lui nu o fac pe mama sa mai puțin semnificativă, uneori, dimpotrivă, pentru a trece, bebelușul are nevoie mai întâi de sprijinul mamei sale - se ține de mama sa, este constant în brațele ei, nu-i dă drumul la mână pentru a obține siguranță, face un pas înainte și „da drumul” mamei până la următorul eveniment de criză.

Și la fiecare etapă de vârstă a copilului, dragostea mamei se va manifesta în diferite acțiuni și fapte. Chiar și atunci când o mamă încetează să alăpteze, ea nu devine mai puțin importantă pentru copilul ei. Ea nu începe să-l iubească mai puțin, așa cum o iubește el. Și odată cu vârsta se dezvoltă și alte manifestări ale iubirii și îngrijirii mamei. Gândește-te cum îți pasă de copil? Amintiți-vă, este această dragoste și grijă diferită acum de cea care a fost la o vârstă fragedă a copilului? Există modalități noi de a spune și de a arăta sentimentele tale calde unui copil?

De ce recomandăm antrenamentul de autosomn după 6 luni?

La aproximativ 6 luni, bebelușul devine mai mobil, deja se întoarce activ și învață să se târască. Până la 6-7 luni încep procesele de autoreglare, ceea ce îi permite copilului să învețe noi modalități de calmare și să le găsească pe ale lui.

La această vârstă, acțiunile care nu sunt legate de prezența unui adult în momentul adormirii pot acționa ca auto-liniștitoare: copiii pot adormi singuri dacă uneori există o suzetă, un animal de companie somnoros, suge degetul mare, „strânge” o pătură, „toarce” „leagăn-mantre” sub respirație.

Până la 6-8 luni este important să se dezvolte independența, să contribuie la maturizarea copilului, să încurajăm acest lucru. Și - aceasta este ca orice altă abilitate care poate și ar trebui predată unui copil dacă este pregătit și sănătos (IMPORTANT! Pentru a exclude motivele medicale, vă recomandăm să contactați un medic pediatru).

Ce poate ajuta la această vârstă să pregătească copilul să adoarmă singur?

1. Verificați condițiile de somn. Nu vă fie teamă să creați condiții ideale pentru somn și nu vă mai faceți griji că acest lucru va împiedica copilul să doarmă la cel mai mic foșnet în viitor. De obicei, o astfel de exigență față de condițiile de somn se referă la bebelușii foarte sensibili. Amintiți-vă că este important pentru copii să creeze condiții confortabile pentru somn. Copiii mai mult decât adulții au nevoie de aerisire și răcoare. camera la culcare, nu vă faceți griji că acest lucru va deruta copilul. Întunericul ajută să doarmă mai bine, deoarece „hormonul somnului” începe să fie produs activ în întuneric, astfel încât este mai ușor pentru copii să-și relaxeze mușchii ochilor și să-și țină pleoapele închise. În plus, copiii sunt mai puțin distrași prin examinarea și studierea mediului.

1. Ritualuri. Cât de mult scriem despre Este atât de simplu și atât de eficient, totuși mulți părinți ignoră importanța ritualurilor de culcare. De ce funcționează ritualurile? Copilul are nevoie de consecvență și predictibilitate. Când aceleași acțiuni sunt repetate în fiecare seară înainte de a merge la culcare, vă ajută să vă acordați de somn și să fiți pregătit pentru asta. Această predictibilitate este liniștitoare și relaxantă. Puteți încerca să introduceți ritualurile treptat. Adaugă mai multe activități relaxante înainte de culcare, gândește-te ce fel de activități liniștite sunt plăcute atât pentru tine, cât și pentru bebelușul tău. Încercați să vă bucurați de proces. Bucurați-vă de timpul pe care îl petreceți singur cu bebelușul dvs., dedicându-vă pe deplin unul altuia. Și amintiți-vă că odată cu vârsta, ritualurile pentru adormire sunt suplimentate și saturate - ceea ce ați făcut cu un copil de 5 luni va fi deja plictisitor pentru un copil de 1 an.

1. Alegeți modul dvs. de confort. La 5-6 luni, începe să se formeze cu 3-4 somn pe timpul zilei. La această vârstă, puteți încerca să fixați ora de culcare și de trezire dimineață, precum și primul somn de dimineață la 1-1,5 ore după trezire. Urmăriți-vă copilul, concentrându-vă nu numai asupra, ci și asupra semnelor de oboseală ale bebelușului dvs., asupra lui. Înregistrați și analizați observațiile dvs. Ele vă vor ajuta să construiți un regim individual pentru copilul dumneavoastră. Dar amintiți-vă că timpul de trezire crește odată cu vârsta și regimul se schimbă treptat. Fii pregătit pentru asta. Seara, puteți căuta o oră de culcare confortabilă pentru câteva zile. Numim această dată „fereastra somnului” – începutul producției de melatonină „hormonului somnului”, momentul în care copilul adoarme mai repede și mai ușor. Acest lucru vă va face mai ușor să mergeți la culcare și să reduceți timpul necesar pentru a adormi.

1. Un pui de somn în timpul zilei în pat. Recomandarea de evitat se referă în primul rând somnului de dimineață (primul pui de somn) și somnului de după-amiază (al doilea pui de somn). Dormitul într-un cărucior este un somn de proastă calitate care nu permite copilului să se odihnească corespunzător. Este important să se obișnuiască treptat copilul să doarmă în Mai întâi să se formeze o atitudine pozitivă față de pătuț, apoi să încerce să organizeze primul somn în pat, iar după aceea somnul de după-amiază. După câteva zile, uneori puteți muta copilul să doarmă - somnoros, gata să doarmă pe unul dintre visele din pătuțul său. Este important să înveți nu doar să te trezești în patul tău, ci și să adormi, să te înveți să fii conștient de momentul adormirii în patul tău.

1. Reduceți-l treptat pe al vostru în timp ce bebelușul adoarme: leagănați puțin, mângâiați, cântați.

1. Amintiți-vă că în perioada de regresie de 7-10 luni este mai bine să nu acceptați reguli stricte. Începeți să predați SZ când copilul a trecut printr-o regresie a somnului.

Amintiți-vă că eficacitatea educației copilului și modul în care acesta adoarme singur depinde în mare măsură de pregătirea psihologică și de starea de spirit a mamei.

Dacă mama nu este pregătită să învețe copilul să adoarmă singură

Se poate ca la 6-7 luni de la bebeluș, mama să nu fie pregătită să-l învețe pe copil să adoarmă singură. Și e în regulă, asta e alegerea mamei. Așa că este important ca mama să elaboreze câteva subiecte importante, dar deocamdată nu i se potrivește. Depinde mult de cât de confortabil este întreaga familie în situația actuală cu somnul copilului și dacă doriți să schimbați ceva. Repetăm ​​mereu - dacă totul ți se potrivește, atunci nimic nu trebuie schimbat!

Este important să înțelegem că există diferențe culturale și particularități ale creșterii. În Occident, copilul devine mai independent mai repede, relația dintre mamă și copii este mai restrânsă, bebelușul se desparte de mamă devreme, mama însăși se desparte de el psihologic și fizic la o vârstă mai fragedă, mamele merg mai devreme la muncă și își trimit copiii la grădiniță foarte devreme. Pentru mamele europene și americane, nu există niciun conflict intern sau contradicție în acest sens - acest lucru le este acceptabil și familiar. Dar mamelor din CSI și Rusia adesea nu le place o separare atât de bruscă și timpurie de copil. În zona de limbă rusă, mamele sunt mai sacrificiale, centrarea copilului devine o adevărată trăsătură distinctivă - majoritatea mamelor nu sunt pregătite să meargă devreme la muncă și să lase copilul cu cineva, cel mai adesea mamele nu încurajează independența copilului, sunt foarte protectoare și încearcă să facă multe pentru el, deoarece copiii noștri devin independenți puțin mai târziu. Acest lucru nu este nici bun, nici rău. Este în regulă. Și aceste diferențe culturale ar trebui să fie luate în considerare, altfel mama are un conflict intern care o împiedică să-și atingă obiectivele: „Vreau să-l învăț să adoarmă singur într-o cameră separată, dar mie îmi place atât de mult să dorm cu el și mi-e teamă că va sta acolo singur fără mine” - și, ca urmare, antrenamentul se oprește la munca de citire psihologică a mamei.

În cele mai multe cazuri, ele o ajută pe mama să-și găsească resursele interioare, să găsească un echilibru între „nevoi și dorințe”, ajung la mijlocul de aur între dorințele personale ale mamei și nevoile copilului.

Somn, consultanții Malysh îi ajută pe părinți să depășească dificultățile legate de somnul copiilor, să-i pregătească pentru a adormi singuri, să urmeze antrenamentul SZ sub însoțirea strictă a psihologilor și specialiștilor în somnul copiilor. pe care îl folosim în munca noastră a fost dezvoltat în America, dar l-am adaptat pentru mamele vorbitoare de limbă rusă, ținând cont de caracteristicile culturale. Metoda soft distanta ajuta la invatarea bebelusului sa doarma singur, cu ajutorul minim al mamei si cu o experienta netraumatica pentru copil.

Și dacă copilul nu știe să doarmă singur și are nevoie constant de contact cu mama lui atunci când adoarme, atunci puteți și ar trebui să lucrați cu asta - învățați copilul să adoarmă singur. Este aceeași abilitate ca a merge sau a vorbi. Într-o zi, un copil va învăța să o facă el însuși, dar cu ajutorul unui adult, va putea stăpâni o nouă abilitate mai rapid și mai eficient.

Dragi mamici! Acum 2 zile am gasit pe site un articol interesant, dupa parerea mea un fragment dintr-o carte despre cum sa inveti un copil sa doarma singur in 1 saptamana. Oricum, aici este articolul. Va doresc tuturor rabdare!!!
CAPITOLUL 1
Copilul nu doarme, respectiv, nici noi nu dormim. Ce se întâmplă cu cei care nu dorm suficient? Un bebeluș nu este o mașină și, atunci când ești externat din spital, nu ți se dau instrucțiuni pentru aceasta, cum ar fi, de exemplu, atunci când cumperi o mașină de spălat. Apoi toată lumea începe să dea sfaturi părinților (rude, prieteni, vecini etc.), mai ales dacă aud copilul plângând. Mulți spun: „Trebuie să așteptăm primele luni, apoi va dormi ca toți copiii, unde va merge”. Mulți vin cu motive: la început nu doarme, pentru că este prea mic, apoi din cauza burticii, apoi din cauza dinților etc. Unii dau sfaturi: „Lasă din plâns, până la urmă se va liniști și se va adormi”. Părinții vin cu tot felul de metode individuale: transportați în mașină, lăsați să doarmă sub televizor etc.
Trebuie să recunoaștem în sfârșit: somnul este un lucru serios și trebuie tratat din punct de vedere profesional, deoarece nu toți copiii învață să doarmă singuri fără ajutor din exterior.
Efectele problemelor de somn din copilărie asupra copiilor mici
- deseori plange
- adesea într-o dispoziție proastă
- se simte insuficient de iubit
- dependenta excesiv de parinti/bunici
- este posibilă și întârzierea creșterii
Pentru un student
- performanță mai scăzută în comparație cu abilități
- lipsa de încredere ca trăsătură de personalitate
- timiditate
- probleme de caracter
Pentru parintii unui astfel de copil
- îndoiala de sine (facem ceea ce trebuie?)
- sentimente de vinovăție (săraca, poate că nu doarme pentru că suferă de ceva, și nu putem ajuta și apoi ne enervăm și mai mult)
- acuzatii reciproce ale parintilor ca celalalt rasfata copilul
- Senzație de confuzie în legătură cu o problemă
- Simțind că nu se poate face nimic
- oboseală fizică și morală profundă
Adică, consecințele somnului prost se manifestă în comportamentul și caracterul copilului.
Copilul nu doarme bine - nu se odihnește bine - simte anxietate, copiii mici nu se liniștesc din cauza oboselii excesive, ci, dimpotrivă, sunt entuziasmați. Un copil obosit care vrea să doarmă aproape niciodată nu își cere să meargă la culcare, dar, dimpotrivă, poate prezenta o activitate crescută și o excitabilitate - plânge des și fără motiv, intră ușor într-o dispoziție proastă și vrea mai multă atenție de la părinți - începe să depindă prea mult de cine ține la el. În viitor, acest lucru poate duce la formarea unui caracter nesigur și timid, probleme în comunicarea cu ceilalți, scăderea performanței academice etc.
Impactul somnului prost asupra sănătății nu este încă pe deplin înțeles, dar s-a stabilit clar că uneori somnul prost poate duce și la întârzierea creșterii, deoarece hormonii de creștere sunt produși în timpul somnului (în timpul primelor ore de somn)

Vârsta critică 5 ani. Dacă un copil nu a învățat să doarmă bine înainte de vârsta de 5 ani, la vârsta adultă are șanse mari să facă insomnie, 5 ani este granița. La această vârstă, copilul înțelege deja bine ce își doresc părinții. Mulți copii la această vârstă se culcă, nu plâng, nu își sună părinții, dar problema nu este rezolvată, deoarece continuă să adoarmă cu greu și se trezesc des, doar că acum o păstrează pentru ei. În cele mai grave cazuri, copilul are coșmaruri și alte probleme nocturne și plânge că nu vrea să se culce. Din adolescență, insomnia rămâne pe viață.
Uneori, părinții nici nu înțeleg gravitatea acestei probleme, li se pare că totul va trece odată cu vârsta. De fapt, 35% dintre copii suferă de probleme de somn înainte de vârsta de 5 ani. Dar aceste date sunt subestimate, deoarece mulți părinți consideră că este normal dacă un copil de la 6 luni la 2-3 ani (și uneori chiar mai departe) nu vrea să meargă la culcare, se trezește de 3-5 ori noaptea, explicând acest lucru prin foame, dorință de a bea, de a scrie etc. Prin urmare, sondajele de multe ori nu dau rezultate corecte. 35% - statisticile centrului nostru pentru tratarea problemelor de somn.
De la 6-7 luni, copilul este capabil să doarmă singur în camera lui, în întuneric absolut și timp de 10-12 ore fără să se trezească și fără a necesita prezența adulților.
Dacă copilul dumneavoastră nu doarme așa cum este descris mai sus, este firesc să vă întrebați: ce se întâmplă, ce este în neregulă? Atunci de ce copilul nostru nu doarme?
Uită de scuzele pe care le folosești înainte: gaze (trece cu 4-5 luni), dinți, foame, sete, prea multă energie, a fost la grădiniță etc. Motivul este 98% unul: copilul tău nu a învățat încă să doarmă! Ca aceasta? -tu intrebi. - Ce înseamnă?
Veți descoperi acest lucru în capitolele ulterioare. Dacă urmați literalmente toate instrucțiunile noastre, atunci în mai puțin de o săptămână copilul dumneavoastră se va transforma într-un dormitor de noapte.
Înainte de a începe să citiți celelalte capitole, ar trebui să vă convingeți de următoarele lucruri:
- copilul dumneavoastră nu este bolnav (dacă doarme prost, aceasta nu este o boală și nu poate fi tratată cu medicamente: valeriană, decocturi de mușcă etc.)
- copilul dumneavoastră nu are probleme psihologice (scuze ca: se trezește pentru că se simte despărțit de părinți etc.)
copilul tau nu este rasfatat (chiar daca toata lumea incearca sa te convinga de contrariul). Dacă nu doarme bine, acestea nu sunt în niciun caz consecințele de a fi răsfățat, chiar dacă acest lucru se exprimă prin faptul că solicită constant atenția părinților săi, vrea să fie amânat, legănat, purtat în brațe, să-i citească etc.
-Dacă copilul tău nu doarme bine, nu este vina ta.
Cartea noastră vă va ajuta să vă învățați copilul să doarmă.
Ciclul de 3-4 ore al unui sugar constă din următoarele elemente: alimente-somn-igiena (schimba scutece etc.) Ordinea se poate schimba (igiena-somn-mancat). Uneori sunt nou-născuți anarhiști. Ei nici măcar nu urmează acest tipar simplu, adică adorm și se trezesc fără nicio logică.
La aproximativ 3-4 luni (uneori chiar și puțin mai devreme), bebelușii încep de obicei să se adapteze la un ciclu de 24 (25) ore, așa-numitul ciclu solar. Așa că începe să doarmă mai mult noaptea. La inceput, bebelusul este capabil sa doarma doar 3-4 ore noaptea fara sa se trezeasca, apoi 5-6, apoi 7-8 si, in final, 10-12 ore. ATENȚIE: nu există reguli clare pentru raportul dintre durata somnului și vârsta, totul depinde de caracteristicile individuale ale bebelușului tău. Această obișnuire cu ciclul adult este asociată cu dezvoltarea unei anumite zone a creierului, numită în mod convențional „ceasul intern”.
Pentru a regla corect acest ceas biologic intern sunt necesari anumiți stimuli externi (lumină-întuneric, zgomot-tăcere, un program de masă, anumite acțiuni obișnuite etc.) Prin urmare, este mai bine ca un nou-născut să doarmă ziua cu lumină ușoară și puțin zgomot, iar noaptea în tăcere și întuneric total. Așa că copilul începe să se obișnuiască cu diferența dintre noapte și zi.
Astfel, copilul trebuie să fie înconjurat de anumiți stimuli externi pentru o orientare corectă. Pe scurt, se rezumă la două aspecte:
Comportamentul parental
- sentiment de încredere
- calm
- rabdare si dorinta de a invata copilul sa doarma
- repetabilitate în procedurile de seară
Elemente exterioare
-pat
-suzeta
-jucărie (urs, câine, păpușă etc. cu care poți dormi)
Comportamentul parental
Copilul este foarte sensibil la starea psihologică internă a părinților. El înțelege perfect dacă mama este nervoasă sau îngrijorată de ceva. Prin urmare, atunci când pui copilul în pătuț, încearcă să fii cât mai liniștit pentru această jumătate de oră și demonstrează cu tot comportamentul că nu poate fi altfel, că este firesc și minunat să te culci. Nu poți schimba felul în care îl pui în pătuț. Totul ar trebui să fie întotdeauna aproape la fel (în limita rațiunii). Adică, la o anumită oră, totul ar trebui repetat: îl faci baie, apoi îl hrănești, apoi îi schimbi scutecele pentru noapte, îl bagi în pătuț, stingi lumina, îi urezi noapte bună și ieși. Ordinea acțiunilor tale poate fi diferită, principalul lucru este că ar trebui repetat în fiecare seară.
Repetabilitate îi dă copilului încredere. Știe ce se va întâmpla în 5-10 minute, apoi într-o jumătate de oră și se simte în siguranță. Copilul nu este alert, nu se așteaptă la surprize neprevăzute și, prin urmare, se calmează. Dacă în zile diferite copilul este plasat în pătuț de persoane diferite (mamă, bunica etc.), adulții ar trebui să convină între ei să nu schimbe ordinea procedurilor și să încerce să facă totul cât mai mult posibil în același mod.
Elemente exterioare
Copilul trebuie să asocieze anumite lucruri cu somnul. Dacă adormi un bebeluș legănându-l în brațe, el înțelege că legănatul este un vis. Prin urmare, de îndată ce încetați să-l pompați, se trezește și pentru a adormi din nou, trebuie să fie legănat. Dacă copilul adoarme la sân, se obișnuiește cu faptul că mâncarea este un vis. Si va adormi doar la sissy sau cu sticla in gura. Prin urmare, de îndată ce simte că nu are nimic în gură, se va trezi. Noaptea, toată lumea, adulții și copiii se trezesc pentru câteva secunde. De obicei, o persoană adoarme apoi și dimineața nici nu își amintește despre asta. La persoanele în vârstă, aceste treziri pot dura mai mult de 30 de secunde și pot ajunge la 3-4 minute. Într-o situație normală, o persoană își amintește că s-a trezit doar în circumstanțe excepționale. Un copil normal se trezește noaptea (pentru câteva secunde) de 5-8 ori, iar un copil cu probleme de somn și nu numai. Dacă copilul, când deschide ochii pentru o clipă, găsește totul la fel ca atunci când a adormit, automat adoarme și doarme mai departe. Dacă este obișnuit cu faptul că a dormi înseamnă a merge prin casă într-un scaun cu rotile, se va aștepta să fie într-un scaun cu rotile și să meargă prin casă. Dacă a adormit la sânul mamei, va căuta sânul. Dacă a adormit în brațele tatălui său, își va căuta tatăl etc. Daca, deschizand ochii noaptea, bebelusul nu gaseste exact aceeasi situatie in care a adormit, se sperie si plange sa-si sune parintii. În cel mai rău caz, nu va putea adormi fără să-și repete situația preferată.
Un exemplu pentru tine: ai adormit în patul tău. Deschide ochii pentru o secundă noaptea și vezi că ești pe canapeaua din sufragerie. Sari pe canapea: ce s-a intamplat??!!! De ce sunt aici??? La fel se întâmplă și cu copilul. După cum înțelegeți, copilul are nevoie de elemente externe, iar aici - atenție - greșeala majorității părinților este că aleg elemente care necesită prezența lor. Un copil nu poate să-și facă singur biberonul, nu se poate plimba prin casă în cărucior etc. Prin urmare, acestea sunt elemente selectate incorect.
Prin urmare, este necesar să alegem elemente care să poată sta cu copilul toată noaptea și care să nu necesite intervenția noastră. Poate fi un ursuleț de pluș, o suzetă, perna lui, o pătură. Copilul ar trebui să adoarmă întotdeauna doar în propriul pat etc.
Să vorbim despre asta mai detaliat mai târziu.
Lucruri pe care să nu le faci niciodată când încerci să adormi un copil (peste 6 luni)
-cânta
- legănat în pătuț
- leagăn cu mâna
- legănat într-un scaun cu rotile
- transporta cu masina
-atinge-l, da-i o mana, lasa-l sa ne atinga
- mângâie, mângâie pe cap
- pune parintii in pat
- lasa-l sa sara in jurul patului/camerei pana la epuizare in speranta ca apoi va adormi mai repede
-dai mancare si bautura
Concluzie: nu vă ajutați niciodată în mod activ copilul să doarmă. Trebuie să învețe să adoarmă singur.

Un nou-născut doarme diferit de un copil de 4 luni, iar el nu doarme ca un copil de 2 ani. Tiparele de somn se dezvoltă în timp odată cu vârsta. În acest capitol, vă vom explica la ce să vă așteptați de la copilul dumneavoastră la o anumită vârstă. Dacă acordați atenția cuvenită somnului și adormirii încă de la naștere, nu veți avea probleme pe viitor.
Cum să înveți un nou-născut. Principalul lucru pe care trebuie să-l știți este că nou-născutul doarme atât cât are nevoie - nici mai puțin, nici mai mult. Poate adormi oriunde și cu orice zgomot. După cum am menționat mai sus, ciclul său este de obicei de 3-4 ore. A mâncat, a dormit, a făcut caca, și-a schimbat hainele etc. Dacă nou-născutul tău nu urmează niciun model, nu-ți face griji - este complet normal. În acest stadiu, mâncarea și somnul sunt strâns legate, așa că bebelușul se trezește pentru că vrea să mănânce și adoarme pentru că este sătul. Totuși, aici trebuie să fii atent: dacă copilul plânge, asta nu înseamnă neapărat că îi este foame (multe mame alăptează imediat, deoarece acesta este cel mai simplu mod de a calma copilul, dar este greșit). În primul rând (dacă copilul a mâncat recent - intervalul ar trebui să fie de 3-4 ore) încercați să găsiți alte motive: este fierbinte? Rece? este ud? vrea sa se descurce? obosit de societatea zgomotoasă? doare burtica? Abia atunci dă-i sânul. Daca il alaptezi de fiecare data cand plange, bebelusul se va obisnui sa asocieze sanul cu somnul si confortul. Se va obișnui cu faptul că, pentru a te calma, trebuie să mănânci. În doar câteva săptămâni, bebelușii sunt capabili să mănânce mai mult decât au nevoie. Dacă îi dai laptele tău, nu există nicio problemă medicală, dar tot duce la obiceiuri proaste, deoarece senzația de somn și foamea sunt controlate de aceeași parte a creierului. În plus, astfel de copii devin adulți care, atunci când sunt nervoși, încep să mănânce totul pentru a se calma. Dacă îl hrăniți cu lapte artificial, hrănirea excesivă poate duce la obezitate în copilărie timpurie sau la vârsta adultă.
Nu este încă momentul pentru o programare grea. Cu toate acestea, vă sfătuim să arătați copilului dumneavoastră diferența dintre somn și stare de veghe. Dacă nu doarme, ia-l în brațe, joacă-te cu el, vorbește. Dacă este treaz, încercați să nu-l țineți în pătuț. Acest lucru îl va ajuta să înțeleagă că pătuțul este un loc de dormit (vezi capitolul anterior despre elementele externe).
În timpul zilei, pune-l să adoarmă într-o lumină ușoară, iar noaptea nu lăsa veioză aprinsă. Deci copilul va învăța să înțeleagă diferența dintre noapte și zi.
În timpul zilei, nu vă duceți în vârful picioarelor, chiar dacă copilul a adormit, dar noaptea încercați să nu faceți zgomot în spatele peretelui sau în aceeași cameră. În timpul zilei puteți aspira, puteți cânta la pian etc. Seara, când bebelușul este deja în pătuț, reduceți volumul la televizor etc.
Faceți o baie înainte de culcare. Unii părinți preferă să-și facă baie bebelușului dimineața, dar dacă ești mai confortabil să o faci seara, copilul va avea un alt element extern asociat somnului. Se va obișnui repede cu faptul că după baie se duce la culcare.
Oferă-i confort maxim de somn. Dacă tocmai a mâncat, ține-l drept, astfel încât să elibereze aer din stomac. Schimbați-i hainele, verificați ca pătuțul să nu fie prea rece, ca camera să aibă aproximativ 20 de grade.
De la naștere, copilul ar trebui să se obișnuiască să doarmă singur. Încercați să nu-l legănați în brațe. Încercați să nu asociați prea mult mâncarea cu somnul. Cu toate acestea, dacă la această vârstă încă nu merge, nu fi supărat. Copilul tău este încă prea mic. Fii ghidat de bunul simț. In orice caz, este inutil sa lasi bebelusul sa planga ore in sir.
Mulți copii încep să doarmă 5-7 ore pe noapte și mai devreme, dar până la 3-4 luni, toți copiii ar trebui să facă acest lucru. La această vârstă, ritmul biologic se schimbă. Dacă inițial nu ai respectat nicio regulă (ai legănat copilul, i-ai dat sânul să-l adoarmă), acum a sosit momentul să schimbi treptat aceste obiceiuri.
Tine minte:
- trebuie sa fii linistita in momentul in care pui copilul
-ajuta-l sa conecteze cateva elemente externe cu ora de culcare, trebuie sa faci aceleasi actiuni in fiecare seara inainte de culcare. Amintiți-vă că pentru un copil, repetarea înseamnă un sentiment de siguranță.
Aceasta este vârsta la care este deja necesar să se decidă la ce oră trebuie să se culce copilul. Din punct de vedere biologic, somnul la copii este cel mai usor vara intre orele 20.30 si 21.00, iar iarna - de la 20.00 la 20.30 Alege rutine zilnice pe care apoi le vei repeta in fiecare seara: baie, schimbarea scutecelor, 10 minute de jocuri linistite cu tata etc. Acordați atenție modului în care bebelușul dumneavoastră reacționează la scăldat - dacă nu îi place apa sau este prea entuziasmat, faceți doar băi scurte înainte de culcare sau mutați-le cu totul dimineața. Este mai bine să nu lăsați copilul să mănânce lângă pătuț pentru a separa alimente-somn. Petrece câteva minute cu copilul tău într-o altă cameră (unde este treaz), vorbește cu el, joacă jocuri liniștite etc. Apoi pune-l în pat cu lucrurile lui – poți alege ce vrei; ursuleț de pluș, păpușă, suzetă (de preferință câteva, atunci nu va fi greu de găsit noaptea, de exemplu, legați 4 sfarcoane de marginile unei batiste mari) Principalul lucru este că ceea ce îi oferiți poate rămâne cu el toată noaptea și nu necesită intervenția dvs. repetată. Sărută copilul, urează-i noapte bună. Apoi părăsiți camera cât copilul este încă treaz.
Daca faci totul bine, bebelusul se va bucura de timpul inainte de culcare, il va recunoaste si se va culca fara probleme. Cu toate acestea, dacă copilul tău, în ciuda eforturilor tale, nu se pretează la „educație”, nu-ți face griji: este prea devreme să vorbești despre insomnia copilăriei înainte de 6-7 luni. Doar că bebelușul tău are nevoie de mai mult timp pentru a trece la un ciclu de adult.
Dacă se trezește des în timpul nopții, verificați:
- ești bolnav?
- Prea strâns sau rece?
- a făcut pipi sau a făcut caca?
- Nu mănânci înainte de a merge la culcare? (dacă îi este foame, nu trebuie să mănânce noaptea, dar ultima masă ar trebui să fie mai mare)
Copilul tău a avut gaze (colici)? Dacă da, este obișnuit să se trezească cu dureri de stomac.
Ajuta-l. Îl poți scutura, mângâia și pune înapoi în pătuț. Totuși, ține minte că scopul tău este să-l înveți să adoarmă singur.
Atentie: in primele saptamani de viata, copilul nu plange niciodata fara motiv. Prin urmare, trebuie să încercăm imediat să înțelegem care este problema și să-l ajutăm. Cu toate acestea, veți observa în curând că bebelușul are diferite tipuri de plâns: protestează, îi este foame, este ud, este supărat, este plictisit etc. Odată ce înveți să deosebești plânsul din motive serioase de simplul scâncet, nu fugi de fiecare dată la copilul tău din cauza prostiilor. Așteptați câteva minute - poate că va adormi din nou.
De la 6 luni, orice copil ar trebui să doarmă mai puțin în timpul zilei (de obicei de două ori: după micul dejun 1-2 ore și după cină 2-3 ore) și mai mult noaptea. La 7 luni, copilul ar trebui sa aiba deja un program masa-somn (mancat de 4-5 ori pe zi, dormind 10-12 ore noaptea fara sa se trezeasca).
Dacă copilul tău are 6-7 luni și nu este încă obișnuit cu un astfel de regim, începe „educația”.
Bun pentru un bebelus de 6-7 luni
- stabilit program regulat masa-somn
- mananca de 4-5 ori pe zi
- doarme 10-12 ore noaptea
- se culca de buna voie si fara probleme
Daca copilul tau se potriveste perfect cu aceasta descriere, nu te lasa prea luat, intrucat tot felul de mici detalii pot strica cu usurinta un bun obicei de somn la un copil mic. Încercați să mențineți regularitatea somnului alimentar și repetarea activităților înainte de a merge la culcare.
De la varsta de 7-9 luni bebelusul nu va mai adormi daca este prea obosit. La această vârstă, copiii știu să nu adoarmă, chiar dacă sunt foarte obosiți. Uneori pentru că vor să stea mai mult cu părinții, alteori pentru că sunt prea obosiți sau entuziasmați etc. Nu te lăsa păcălit. Pune copilul în pat în același timp, repetând aceleași acțiuni. Încercați să nu vă întindeți acțiunile pentru a pune copilul în pat timp de o oră (visul bebelușului). Copiii care știu deja să vorbească învață repede să-și mituiască părinții: încă un sărut, mai citește un basm, doar unul etc., mi-e sete, vreau să scriu... Dacă copilul insistă să mai facă un basm, citește-i un basm cunoscut cu o voce monotonă. Nu-i citi nimic interesant și interesant noaptea! Îl împiedică să adoarmă!
După un an, bebelușul trece treptat de la două pui de somn în timpul zilei la unul. Este o perioadă dificilă, deoarece există o perioadă în care un vis nu este suficient, iar două sunt multe, dar problema dispare în 1-2 luni. După cină, copilul ar trebui să doarmă până la 4 ani, și de preferință până la 5-6. Mulți părinți și îngrijitori permit unui copil să nu doarmă încă de la vârsta de 3 ani. Este prea devreme. Un copil la vârsta de trei ani este capabil să stea treaz în timpul zilei, dar în acest caz este prea obosit seara, are un somn prea adânc, ceea ce la rândul său poate duce la diverse probleme (coșmaruri etc.).
Când înțelegem că copilul a învățat să doarmă. Copilul poate dormi bine la 10 luni, fara probleme vizibile. Totuși, cel puțin până la vârsta de 5 ani, trebuie să fii atent, întrucât un eveniment (mutarea, apariția unui frate etc.) poate distruge obiceiurile bune. Imediat ce observați probleme, aplicați metoda descrisă în capitolul 4. Așadar, sfatul nostru este: chiar dacă copilul dumneavoastră poate dormi deja, aveți grijă, urmați procedurile și programul de seară.
Ultima nota: fii realist!!!
Mulți părinți nu știu să fie realiști și își doresc imposibilul de la copiii lor. Dacă copilul dumneavoastră în prima lună de viață a dormit mai puțin decât norma pentru vârsta lui, atunci în trei ani de la aplicarea metodei noastre, va dormi mai puțin. Daca a invatat sa doarma, se va culca fara probleme, nu se va trezi noaptea, va dormi 10 ore. Dar nu va deveni cătin dacă nu este cătin din fire!
Mulți părinți se bucură când copiii lor dorm mult în timpul zilei (în sfârșit, vă puteți ocupa de treaba voastră!). Copilul nu poate dormi 4-5 ore după cină și 12 ore noaptea! Chiar dacă ești foarte mulțumit că copilul doarme, trezește-l după 2-3 ore de somn. Un copil nu ar trebui să doarmă niciodată în timpul zilei fără să se trezească mai mult de 3 ore!
Alți părinți își pun copilul în pat la 20:00 și vor să se trezească la 10:00. Un copil nu este un robot mecanic! Are propriile lui ritmuri biologice, ele trebuie respectate, nu distruse!
Pijama ideală este una în care copilul nu este fierbinte și în care poate dormi fără pătură. Copiii mici se deschid mereu noaptea
CAPITOLUL 4

Să începem de la început, sau cum să remediați obiceiul de somn al unui copil. Ce este normal pentru un copil și ce nu este? Când putem vorbi despre insomnia copilăriei?
Mulți părinți consideră că este normal să se trezească noaptea de 2-3, sau chiar de 4-5 ori unui copil de un an și jumătate să-i dea biberon. Dar acest lucru NU E NORMAL, la fel ca și cazul când un bebeluș de 8 luni nu doarme până la miezul nopții fără semne de oboseală, sau când un bebeluș de un an începe să țipe tare de îndată ce mama îl pune în pătuț și vrea să iasă din cameră.
De la vârsta de 6-7 luni, toți copiii ar trebui să fie capabili:
- culca-te fara sa plangi si cu bucurie
- adorm singuri fără ajutor singur în cameră
- dormi 10-12 ore fara pauza
- dormi in propriul patut (si nu in patul parintilor), pe intuneric fara lumina de noapte aprinsa
Această descriere se aplică tuturor bebelușilor sănătoși atâta timp cât nu au colici (care se rezolvă de obicei cu 4-5 luni), intoleranță la lapte, infecții respiratorii acute, bronșită etc. Dacă bebelușul tău are deja 6 luni și nu este bolnav, dar nu a învățat încă să doarmă noaptea, el poate avea probleme cu insomnia copilăriei în viitor.
Insomnia copiilor se explică prin:
- in 98% din cazuri, obiceiul gresit de a dormi
- în 2% probleme psihologice (vezi sfârșitul capitolului)
Insomnia copilăriei cauzată de obiceiurile proaste are următoarele caracteristici:
- copilul nu poate adormi fără ajutor
- se trezește noaptea (de la 3 la 15 ori) și nu poate adormi din nou singur și necesită ajutorul părinților (boală, biberon etc.)
- somn superficial - cel mai mic zgomot îl poate trezi
- doarme mai putine ore decat este indicat in tabelul pentru varsta lui
În astfel de cazuri, părinții recurg la metode auxiliare: scutură copilul, mângâie pe cap, dă mâncare, băutură etc. Bebelușul adoarme în cele din urmă, dar problema este că atunci când se trezește din nou, trebuie să o iei de la capăt.
Dacă decideți să schimbați această situație, trebuie să respectați următoarea regulă: trebuie să urmați cu strictețe instrucțiunile noastre, să le urmați la propriu, cea mai mică abatere sau schimbare poate duce la eșec!
De ce este nevoie pentru a dezvolta un obicei bun de somn? Să repetăm ​​regulile generale:
- părinții ar trebui să fie calmi și încrezători în ceea ce fac și, de asemenea, să urmeze întotdeauna același tipar de comportament atunci când așează copilul, să creeze un ritual.
- copilul trebuie sa asocieze somnul cu elemente exterioare care pot sta cu el toata noaptea: un pat, un urs, o suzeta, o patura preferata etc.
Deci, să uităm de trecut și să ne imaginăm că copilul nostru s-a născut astăzi.
Să începem prin a alege elementele exterioare. Amintiți-vă că ar trebui să stea cu bebelușul toată noaptea (adică să nu fie periculoase, prea mici pentru ca acesta să le înghită, tare ca să nu lovească în somn etc.) și că nu ar trebui să ne solicite prezența (de exemplu, o sticlă de ceai nu este potrivită, deoarece cineva trebuie să o umple noaptea). Cu un copil de 2-5 ani, poți pregăti un desen pe care să-l atârne peste pătuț. După cină, tata (mama) îi spune bebelușului: „Hai să mergem în cameră, să desenăm o imagine frumoasă”. Copilul poate desena singur soarele sau un nor deasupra casei, iar tata poate adăuga o pasăre sau un copac etc. Mama poate pregăti un carusel pentru a atârna peste pătuț (doar să decupați o păpușă sau un avion din hârtie, să faceți o minge de hârtie strălucitoare și să o atârnați peste pătuț cu o frânghie sau o bandă elastică). Nu trebuie să creezi capodopere, poți doar să cumperi ceva potrivit. Principalul lucru este că copilul are ceva fundamental nou, care nu era acolo înainte și care îi place.
Dacă înainte în fiecare seară îl puneai în pat într-un mod diferit, acum trebuie să creezi un ritual. Decideți singur ce vă este mai convenabil: înot, cină, jumătate de oră de joacă și în pat. Ceea ce decideți acum, va trebui să faceți același lucru în fiecare seară.
Hai să-ți dăm câteva sfaturi. În conformitate cu ritmurile biologice naturale, cel mai bine este să-i oferi copilului următorul program de masă: micul dejun pe la ora 8, prânzul pe la 12, ceaiul de după-amiază pe la 16 și cina pe la 20. Încercați să nu vă abateți prea mult de la acest program, deoarece acestea sunt ritmurile biologice ale copiilor. În orice caz, dacă dintr-un motiv oarecare nu puteți respecta întregul program, rețineți: copilul adoarme cel mai ușor iarna la 20.00-20.30, iar vara la 20.30-21.00. Acest lucru se datorează particularităților activității creierului bebelușilor.
Prima zi de reeducare. Deci, sunteți gata, programul și ritualul de seară sunt selectate. După cină, tata (mama, bunica) joacă jocuri calme cu bebelușul timp de 10-15 minute, apoi atârnă desenul împreună peste pătuț. Ei explică că acesta este un afiș și că va dormi toată noaptea cu copilul. Dacă bebelușul încă doarme cu suzetă, cumpără-i câteva, întinde-le în jurul pătuțului, astfel încât bebelușului să fie ușor să găsească măcar una pe întuneric. Dacă nu te gândești bine, bebelușul tău te va trezi noaptea ca să-l poți ajuta să-și găsească o suzetă și apoi - la revedere, reeducare!
Al doilea pas: mama sau tata alege o jucărie dintre cele pe care bebelușul le are deja și îi dă un nume. După aceea, ei îi spun copilului: Acesta este prietenul tău Mishka (Petya etc.). El va dormi cu tine toată noaptea. Nu lăsa copilul să aleagă: ține minte, noi știm să dormim și să-l învățăm pe el, nu pe noi, acum tu decizi. Chiar dacă copilul tău are 4 ani, în această situație trebuie să-l tratăm ca pe un nou-născut care încă nu știe și nu știe cum.
Daca trebuie sa-ti privezi bebelusul de ceva ce avea inainte (biberon etc.), explica-i ca noii lui prieteni de noapte ii inlocuiesc pe cei vechi si ca vor sta cu el toata noaptea iar dimineata cand se trezeste vor fi tot cu el.
Tine minte
- solicitarile si solicitarile bebelusului la ora de culcare pot afecta obiceiul corect de somn
- copilul nu trebuie să le spună părinților cum ar trebui să doarmă și de ce are nevoie pentru aceasta, în această situație, părinții sunt profesori, iar copiii învață să doarmă, și nu invers. Tonul calm și încrezător al părinților ar trebui să arate acest lucru copiilor.
Așadar, este timpul să-ți pui copilul în pătuț. Poartă-te ca și cum ai face-o în fiecare zi. Schimba-i calm hainele bebelusului tau, pune-l in patut si acoperi. Nu vă așteptați ca bebelușul să închidă ochii, să se întoarcă pe o parte și să sforăie. În primul rând, copilul nu a fost încă „reeducat”, iar în al doilea rând, a realizat deja că i-ai pregătit un fel de surpriză. Cel mai probabil, va sări imediat în picioare și va începe să țipe cu o voce sălbatică de îndată ce își va da seama că mama lui vrea să părăsească camera. Nu încerca să-l dai jos imediat. Stai lângă pătuț sau ia-l în poală și spune-i: „Pisicuță, mama și tata vor să te învețe cum să dormi. Uite, nu ești singur: ursul tău, desenul etc. sunt cu tine. Toți vor dormi cu tine toată noaptea.” Acest discurs va dura între 0,5 și 2 minute. Depinde ce includeți în listă (draperii, bicicletă lângă pătuț etc.). Principalul lucru este să nu te enervezi și să vorbești calm. Nu contează deloc dacă copilul înțelege bine ceea ce îi spui. Cel mai probabil, pe parcursul întregului tău discurs, copilul va țipa ca un om tăiat în speranța că se va putea întoarce la vremurile de demult. Ignoră plânsul, continuă să vorbești. Acestea sunt momente care necesită voință și curaj din partea ta. Bebelușul tău va fi pregătit pentru orice pentru a nu-și pierde „privilegiile”. Iată doar o scurtă listă a de ce erau capabili copiii din practica noastră pentru a-și milă de părinți și a le întoarce „trecutul fericit”: copiii plângeau, făceau muțe triste, cereau să bea, să scrie și să mănânce, au făcut crize de furie cu sughiț, s-au făcut să vomite, să caca etc.
În ciuda tuturor acestor performanțe pe care bebelușul tău ți se va potrivi, nu trebuie să-ți pierzi calmul și amintește-ți: tu îl înveți să doarmă, nu el te învață. Faci asta pentru viitorul lui, pentru sănătatea lui și pentru sistemul tău nervos.
După scurtul discurs de mai sus, pune copilul înapoi în pat.
Atenție: după acest punct, nu poate fi atins decât a doua zi dimineață. Dacă se trezește din nou, nu te deranjează. Spune: „Noapte bună, pește (păsărică etc.)”, stinge luminile și părăsește camera. Lăsați ușa aproape complet închisă (mică crăpătură pentru a auzi ce se întâmplă).
Atentie: nu e nicio diferenta ce varsta are bebelusul: 6 luni sau 5 ani. Singura diferență este cum se poate lupta cu tine. Un copil de șase luni poate doar să plângă, iar un copil de 4-5 ani poate să vorbească, să țipe, să cerșească, să iasă din pătuț etc. În acest caz, vă sfătuim să organizați un fel de barieră pentru a ieși din cameră.
Nu încuiați ușa cu o cheie etc. Îți poate teroriza copilul! Nu-ți fie teamă dacă adoarme pe podea etc. În primul rând, copiii fac rar acest lucru, deoarece le place comoditatea, iar în al doilea rând, chiar și în acest caz, scopul este atins - copilul a adormit singur. Tot ce trebuie să faci este să-l pui pe pat.
Până în acest punct am luat în considerare punctul de vedere al adulților. Dar cum se simte copilul într-o astfel de situație?
Copiii comunică cu adulții după un anumit tipar: acțiune-reacție. Copiii fac anumite lucruri pentru că se așteaptă la anumite reacții. Luați în considerare situația: un bebeluș de șase luni. L-au băgat în pătuț, începe să cânte „ah-ah-ah-ah” și să bată din palme. Ce vor spune mama și tata? — Ce iepuraş! Și se vor ocupa de treburile lor. Dar același bebeluș începe să țipe ca unul tăiat, devine maro-roșu sau violet, sughiț. Ce fac parintii? Ei aleargă: „Iepuraș, ești bolnav? Ce ți s-a întâmplat? Ai dureri de stomac? Tăierea dinților? Kitty, acum mama (tata) te va scutura (cert pe mânere etc.)”. Ce îi place mai mult bebelușului: să stea întins singur în pătuț sau să fie în centrul atenției tuturor rudelor? Ce va face bebelușul data viitoare când va dori atenția părinților săi? Și ce va face un copil de 4-5 ani? Are suficientă imaginație pentru a-și face primii părinții înapoi!
Să revenim la procesul de așternut. Ce va face bebelușul nostru de 4 ani când îi dăm ursulețul de pluș? Poate să-l arunci pe podea. Dacă îl ridici și îi dai din nou, ce va face? Aruncă din nou ursul pe podea. Dacă continuăm așa, cine va câștiga? Bebelus!!! Pentru că a făcut o anumită acțiune și a obținut reacția dorită. Ai căzut în momeala lui! Dacă bebelușul tău a aruncat pe podea un ursuleț, o suzetă, o pătură, o pernă și tu continui să vorbești calm, atunci adună totul, pune-l în pat, întoarce-te și părăsește camera în ciuda strigătelor sale sălbatice, cine va câștiga?
Un alt exemplu: pui copilul în pătuț, iar el se ridică imediat în picioare. O pui din nou jos, iar se ridică. Nu vrei să-l culci toată noaptea, dar vrea să continue acest joc cât mai mult timp, pentru că în acest fel stăpânește complet atenția ta. Asa ca pune-l in patut si lasa copilul in pace. Dacă vrea să urce, lasă-l să urce cât vrea.
Ce altceva poate face un bebeluș pentru a-ți atrage atenția? „Vreau să beau”, „ah-ah-ah”, „bo-bo”, etc. Copilul poate chiar provoca vărsături. Nu-ți face griji, nu i se întâmplă nimic. Spălați-l, schimbați cearceaful și puneți-l înapoi în pătuț. Poți fi nervos (dar nu arăta în exterior). Rămâneți calm și hotărât în ​​exterior: copilul dumneavoastră trebuie să învețe să doarmă. Puștiul poate să țipe și să plângă ca o tăietură (apoi spune vecinilor că îl doare urechile, săracul). Într-o astfel de situație, bebelușul poate plânge atât de tare încât ferestrele vecinilor de vizavi pot suna. Dar îți faci curaj și ții: „războiul” tău tocmai a început și, din fericire, va dura doar câteva zile. Cu toate acestea, nu putem lăsa copilul să plângă mult timp. De ce? Pentru că „reeduca” nu înseamnă a pedepsi. De obicei, părinții sunt sfătuiți să lase copilul să plângă până când acesta adoarme de oboseală. Să nu faci niciodată asta!
Când părăsiți prima dată camera, uitați-vă la ceas: până când copilul adoarme, va trebui să vă întoarceți din când în când în camera lui. ȚINE minte: nu te întorci să-l mângâi, și să nu-l faci să nu mai plângă și să nu-l adormi. Dar doar pentru a-i arăta că nu l-ai abandonat. Cât de des ar trebui să te întorci la copil? Luați în considerare tabelul de mai jos, totul depinde de ziua de reeducare și la ce oră vă întoarceți. Tabelul arată intervalele în minute.
Câte minute ar trebui să aștept înainte de a mă întoarce în camera în care plânge copilul?
1 zi -1 min (1 dată) 3 min (2 ori) 5 min toate timpurile ulterioare
Ziua 2 - 3 min (1 dată) 5 min (2 ori) 7 min toate timpurile ulterioare
Ziua 3 - 5 min (1 dată) 7 min (2 ori) 9 min toate timpurile ulterioare
Ziua 4 - 7 min (1 dată) 9 min (2 ori) 11 min toate orele ulterioare
Ziua 5 - 9 min (1 dată) 11 min (2 ori) 13 min toate orele ulterioare
Ziua 6 - 11 min (1 dată) 13 min (2 ori) 15 min toate timpurile ulterioare
Ziua 7 - 13 min (1 dată) 15 min (2 ori) 17 min toate timpurile ulterioare
Notă: Această masă trebuie folosită atât seara, cât și noaptea dacă bebelușul se trezește noaptea.
Ce ar trebui să facă un părinte care s-a întors la copil? Trebuie să-i spun încă o dată cu o voce calmă: „Golden, trebuie să dormi. Mama și tata vă vor învăța cum să dormi acum. Vei dormi cu ursulețul și suzeta și așa mai departe. Noapte bună". Dacă copilul s-a târât afară din pătuț până în acest moment, trebuie să-l puneți înapoi acolo. Dacă copilul nu poate ieși, trebuie să ne oprim suficient de departe de el, astfel încât să nu se poată agăța de noi. După acest mic discurs, ar trebui să părăsiți calm camera. Când te întorci la copil, nu aprinde lumina. Dacă copilul plânge, nu reacționați, continuați-vă vorbirea și apoi ieșiți.
Nu așteptați niciodată mai mult decât este indicat în tabel; pentru un bebeluș, cel mai rău lucru este să crezi că părinții lui nu-l iubesc și că l-au abandonat. În același timp, încearcă să-ți aduni toate puterile și, deși inima îți va vărsa lacrimi, încearcă să câștigi puteri pentru câteva zile și să urmezi toate instrucțiunile: rezultatele îți vor depăși toate așteptările!
Întoarcerile tale îl vor ajuta pe bebeluș să înțeleagă că nu va realiza nimic cu lacrimi și țipete și apoi că a merge la culcare nu este atât de înfricoșător. Cât timp poate plânge copilul tău? Depinde de cazul specific. Cei mai persistenti, insa, de obicei nu tipa mai mult de 2 ore. Mulți renunță după o oră. Daca bebelusul se trezeste noaptea, totul trebuie facut ca seara. Copilul nu înțelege programele, nu înțelege diferența dintre noapte și seară, așa că trebuie să intri și să ieși din nou și să spui aceleași cuvinte
Probleme psihologice - 2% atunci când metoda nu funcționează. Motivele pot fi temporare, precum: divorț, părinții sunt deosebit de nervoși din cauza unor probleme grave, s-au mutat să doarmă din camera părinților într-una separată, s-a născut un frate, a mers la grădiniță, au văzut un film de groază la televizor etc. Este necesar să determinați care este cauza și să încercați să o eliminați sau să o slăbiți. Din cauza filmului, prima zi de grădiniță etc. copilul poate să nu doarmă bine timp de 2-3 zile. Problemele care durează mult timp trebuie tratate de un psihoterapeut sau neurolog. Pentru mai multe detalii, vezi capitolul 7.

Cât timp ar trebui să doarmă un bebeluș? Copiii sunt toți diferiți. Printre aceștia se numără cățini, sunt cei care dorm mult mai puțin decât normal. Iată datele medii - câte ore pe zi ar trebui să doarmă copilul dvs.: 1 săptămână ... 16-17 ore, 3 luni .... 15 ore, 6 luni ... 14 ore, 12 luni .... 13 ore 45 minute, 18 luni ... 13 ore 30 minute, 2 ani ... 13 ore, 3 ani ... 12 ore, 1 ore, 1 ani ....
Copilul tău poate dormi cu până la două ore în plus sau cu două ore mai puțin. Dacă copilul nu îndeplinește standardele specificate, acordați atenție următoarelor puncte.
Copilul doarme mai puțin decât în ​​mod normal și:
- usor de iritat
- capricios
- uneori pare somnoros
- are dificultăți de concentrare, pare adesea neatent
- are momente in care se uita la un moment dat cu o privire absenta
Dacă bebelușul doarme mai puțin decât în ​​mod normal și are oricare dintre comportamentele de mai sus, atunci ar trebui să doarmă mai mult. Dacă doarme mai puțin decât în ​​mod normal, dar nu are niciunul dintre semnele de mai sus, atunci totul este în ordine și copilul tău are nevoie doar de mai puțin somn.
Copilul doarme mai mult decât în ​​mod normal și:
- cresteri in inaltime si greutate conform normelor
- atent
- activ când este treaz
Dacă ai răspuns „da” la toate cele trei întrebări, nu-ți face griji, soarta ți-a dat un copil adormit.” Dacă ai răspuns „nu” la cel puțin o întrebare, discută cu medicul pediatru despre asta și verifică starea de sănătate a copilului.
Cum să schimbi rutina zilnică a bebelușului? Sunt bebeluși care dorm mult ziua, dar puțin noaptea. Sau cei care se culcă de bună voie la ora 19, dar la 5 dimineața deja se trezesc. În astfel de cazuri, puteți schimba treptat modul lor, în conformitate cu dorințele dvs.
Daca bebelusul doarme mult ziua si putin noaptea, nu-l lasa sa doarma mult ziua, chiar daca iti este convenabil. Găsiți în tabel cât ar trebui să doarmă în funcție de vârstă, estimați câte ore doriți să doarmă ziua și cât noaptea. Faceți un program. În orice caz, este mai bine să nu lași copilul să doarmă mai mult de 2-3 ore în timpul zilei (dacă doarme doar 1 dată pe zi). Ideal - 10-12 ore noaptea, restul ziua. De exemplu:
18 luni - somn zilnic 13.30 (noaptea 11 și ziua 2.30 sau noaptea 12 și ziua 1.30)
Dacă micuțul tău adoarme la ora 19 și se trezește prea devreme, îi poți avansa programul trimițându-l la culcare cu o jumătate de oră mai târziu în cursul săptămânii. Adică prima săptămână se va culca la 7.30, a doua la 8.00 și a treia la 8.30. În orice caz, este mai bine să-l culci nu mai târziu de 8.30 - 9.00. Din nou, chiar dacă vă este convenabil, obiceiul de a merge la culcare târziu pentru copiii mici se poate transforma în probleme serioase în viitor. Consultați capitolele anterioare pentru programul ideal. Dacă o jumătate de oră este prea mult pentru bebeluș, schimbați somnul cu 15 minute pe săptămână (7.00 - 7.15-7.30, etc.) Toate celelalte (proceduri de seară înainte de culcare) ar trebui să rămână ca înainte.
CAPITOLUL 6

Tulburările nocturne pot sau nu trezi copilul. Aceasta este o stare de semi-somn: somnambulism, coșmaruri, fobii, bruxism, delir nocturn, mișcări de legănat. În copilărie, aceste probleme nu sunt de obicei pronunțate, vârsta critică este de la 3 la 6 ani.
Somnambulism (somnambulism). Un exemplu clasic: un copil de cinci ani se dă jos din pat, aprinde lumina, merge la baie în loc de toaletă și face pipi în cadă sau pantof, se întoarce în pat, stinge lumina și se duce la culcare. Nu-și amintește nimic a doua zi. Apare de obicei în prima jumătate a somnului. Cauzele sunt necunoscute și nu există nici un tratament. De obicei este moștenită și se rezolvă până la adolescență. Noaptea, copilul repetă automat acțiunile pe care le face în timpul zilei. Nu are claritate a conștiinței și deci „greșeli”. Dar aceasta este o abatere inofensivă.
Trebuie doar să luăm măsuri de precauție. Nebunul nu se aruncă niciodată pe fereastră, dar poate ieși din ea confundându-l cu ușa. Nu trezi copilul. Dacă se plimbă prin apartament, încearcă să-l culci din nou fără a-l scoate din starea lui. Vorbește cu el în fraze simple precum: „Vino aici, întinde-te în pătuț”. Amintiți-vă: chiar dacă are ochii deschiși, el doarme adânc.
Coșmaruri. Apar în a doua jumătate a somnului (dacă copilul se culcă la ora 20, apoi după ora 2). Acestea sunt vise groaznice. Copilul se trezește țipând, totul speriat, dar poate explica ce l-a speriat: „Câinele m-a mușcat, Vasya m-a bătut” etc. Părinții îl pot liniști: „Dormi, vezi tu, aici nu e niciun câine”. De obicei, aceste fenomene sunt asociate cu evenimente din viața bebelușului care îl deranjează. De obicei trece în câteva zile. Dacă problema rămâne în viață, coșmarurile rămân. De exemplu, dacă forțezi copilul să mănânce și pentru el fiecare masă devine tortură. Dacă copilul tău are coșmaruri, nu trebuie să mergi la medic, ar trebui să încerci să-l calmezi când se trezește, apoi să înțelegi ce le-a cauzat și să încerci să elimini cauza. Nu duce copilul în patul tău.
Fobii nocturne (temeri). În prima jumătate a somnului. Bebelușul începe brusc să țipe, se pare că ceva îl chinuie foarte tare. Părinții găsesc un copil palid, transpirat, fără a-și recunoaște părinții. Dacă părinții nu știu nimic despre aceste probleme, ei pot crede că copilul este pe moarte. De obicei durează de la 3 la 10 minute. Bebelușul nu înțelege ce se întâmplă, deoarece doarme adânc. Trebuie să stai cu el, așteptând să treacă atacul. Nu-și amintește nimic a doua zi. Dacă bebelușul te recunoaște și se calmează imediat, atunci acesta este fie un vis urât, fie un truc pentru a-ți atrage atenția.
Bruxism (scrâșnirea dinților). Întrebați medicul dentist dacă acest lucru este periculos pentru dinții dumneavoastră. Deși acest lucru este impresionant pentru părinți, aceasta nu este o problemă, va dispărea de la sine cu timpul.

Prostii de noapte. Dimineața devreme, copilul poate râde, vorbi, plânge și țipa în somn. Nu este înfricoșător, singura problemă este că astfel de plânsete pot trezi copilul însuși.
Mișcări de balansare. Exemplu: își bate capul de pernă, se întinde cu burta în jos și se legănă. De obicei, între 9 luni și 2 ani. De obicei nimic de care să vă faceți griji. Dacă se leagănă așa în timpul zilei, consultați un psihoterapeut.
Sforăit. 7% până la 10% dintre copii sforăie. Dacă într-un vis acest lucru îngreunează respirația bebelușului și el doarme respirând pe gură, contactați un specialist.

CAPITOLUL 7
Intrebari si raspunsuri,
sau cum să rezolvi problemele comune.

Când este cel mai bun moment pentru a începe reeducarea unui copil? Acum și numai acum. Desigur, numai în anumite condiții:
Ambii părinți sunt de acord să îndeplinească lucrurile
- ambii părinți au citit cu atenție cartea și au înțeles bine fiecare acțiune
Ambii părinți au o idee bună despre cum să reacționeze în orice moment.
Dacă niciunul dintre părinți nu se simte pregătit, este mai bine să nu începeți, deoarece succesul necesită încredere și liniște sufletească. Repetăm: copiii simt perfect starea de spirit a adulților din apropiere. Nu este necesar să începeți antrenamentul în momentul mutării, cel puțin în primele 10 zile bebelușul ar trebui să doarmă mereu în același loc. Alte motive pentru amânarea evenimentului: oaspeții care locuiesc în casa ta. Pentru că nu este nimic mai rău decât comentariile rudelor și prietenilor în vizită: „Săracul, ce obosit. Ești absolut sigur ce faci?” sau: „Tinerii vor acum totul ușor. Fără răbdare. Pe vremea noastră, părinții știau să îndure și să nu doarmă, dacă era nevoie pentru copil. E atât de mic!" Ca un obstacol, sunt și vecini care pot trece de la replici caustice și suspine de înțelepciune la amenințări: „Vom chema poliția că vă bateți joc de copil!”
Pentru vecini, vă recomandăm să faceți acest lucru: selectați pe cei care intervin cel mai activ în treburile dvs. și sunați-i în avans. Spune: „Bietul nostru a luat otită, vrem să ne cerem scuze în avans pentru plânsul lui de noapte. Pediatrul a spus că va avea multe dureri pentru câteva zile și nu va putea dormi.”
Cine ar trebui să facă reeducarea somnului? Mamă? Tata? bunica? Bonă?
Nu contează cine. Este important ca cei care adorm copilul (zi sau noapte) să cunoască bine instrucțiunile. Adulții se pot schimba (bunica după-amiaza, mama seara). Este important ca toată lumea să lucreze la fel. Seara, puteți face pe rând: odată ce mama intră, celălalt - tata.
Poate un copil să doarmă cu bunicii?
Părinții sunt creați pentru a crește copiii, bunicii sunt creați pentru a-și răsfăța nepoții. Asta înseamnă că trebuie să treacă cel puțin 10 zile de la începutul reeducației înainte de a lăsa copilul la bunica. Nu încerca să o convingi pe bunica să se comporte la fel ca tine: de obicei este inutil. Acest lucru este logic, având în vedere că rolul lor este diferit. Doar regulile de bază trebuie explicate bunicii: la ce oră se culcă bebelușul, că nu trebuie să-l adormi și că nu trebuie să uiți toate lucrurile lui (urs, suzetă etc.). De obicei, bunicile fac oricum ceea ce cred ei că este corect. Nu te certa cu ei pentru asta. Copiii sunt mult mai deștepți decât par: înțeleg imediat că regulile bunicii sunt diferite de cele de acasă. Când copilul doarme în casa ta, acționează ca întotdeauna.
Cu toate acestea, dacă bebelușul doarme cu bunica în fiecare zi, va trebui să se familiarizeze cu aceste reguli și să le respecte, altfel nu va funcționa să obișnuiască copilul să doarmă.
Toți cei care au grijă de bebeluș în fiecare zi trebuie să respecte aceste reguli.
Ce se întâmplă dacă copilul își face vărsături sau face caca/pipi pentru a-și ține părinții la pătuț?
Copiii se induc adesea să vomite pentru a câștiga simpatia părinților. Chiar dacă acest lucru nu s-a mai întâmplat niciodată, nu vă faceți griji. NU FI SUPERATI (sau cel putin nu-l arata). Scopul nostru este să-l învățăm pe copil să doarmă, nu să-l pedepsim. Schimba-ti bebelusul, pune-l inapoi in patut, spune ceva de genul: „Vezi iepurasa, esti atat de suparat incat te invatam sa dormi incat chiar... faci pipi / caca / te-ai facut sa vomiti. Uite, iată jucăriile tale, ursulețul tău de pluș, suzeta, vor dormi cu tine toată noaptea.” Și părăsește camera. Nu te opri, chiar dacă în tot acest timp bebelușul țipă ca o tăietură. Comportați-vă ca și cum nu s-ar întâmpla nimic ciudat și copilul este calm. Ține minte: toate acțiunile bebelușului tău au ca scop obținerea unei atenții suplimentare. Vrea să bea, să stea pe mâini etc. Nu-i da rezultatul dorit. Fii calm și continuă-ți linia.
Nu îl schimbați imediat, așteptați câteva minute. În caz contrar, copilul va începe să scrie la fiecare trei secunde. Face pipi - mama alearga, isi schimba hainele - bebelusul atrage imediat atentia - scopul lui este atins!
Este posibil să reeducați un copil dacă este bolnav sau s-a îmbolnăvit după începerea școlii?
Dacă copilul este bolnav, este mai bine să-l lăsați în pace și să așteptați până se face bine. Daca se imbolnaveste dupa inceput, va trebui sa mergi la el de fiecare data cand plange, mai ales daca are febra. Dă-i niște apă de băut. Dar amintește-ți; îi dai de băut pentru că are febră, nu ca să-l adoarmă. Apoi repetă-i toate cuvintele despre urs și suzetă și încearcă să părăsești camera înainte de a adormi. Dacă te trezești, nu aștepta minute pe masă, mergi imediat la el. De îndată ce temperatura, curgerea severă a nasului și tusea care îngreunează respirația, treceți la reeducare conform schemei. Amintiți-vă, micuțul dvs. va încerca să păstreze privilegiile câștigate în timpul bolii. Fii calm, afectuos, dar hotarat.
De ce unii copii dorm fără probleme de la naștere, în timp ce alții devin o groază pentru părinți? Se datorează eredității?
Bebelușul se naște cu un mecanism de somn-trezire încorporat setat la 3-4 ore. Treptat (de obicei în regiunea de 2-3 luni), acest mecanism, numit ceas biologic (celule speciale ale creierului), se modifică, adaptându-se la un regim de 24 de ore. Pentru unii copii, acest proces de restructurare apare cu probleme, adică are nevoie de ajutor din exterior, în amenajări (program, elemente externe). Problemele apar în medie în 35% din cazuri. În aceeași familie pot fi copii cu și fără probleme. Nu există informații științifice exacte cu privire la motivul pentru care se întâmplă acest lucru.
Toată lumea știe că nu poți bea cafea noaptea, există interdicții pentru băuturile sau alimentele altor copii?
Seara, este mai bine să nu-i oferi copilului ceva interesant de băut, deoarece în cazuri dificile chiar și cei mai mici agenți patogeni pot afecta somnul. Mai bine evitați înainte de culcare: cafea, coca-cola, cacao, ciocolată, carne în cantități mari. Seara, este mai bine să oferiți cereale, paste, fursecuri (nu ciocolată).
Ar trebui să-mi fac baie copilului înainte de culcare?
Îi poți face baie ori de câte ori îți convine. Acesta este un obicei dobândit și depinde de tine modul în care copilul tău se obișnuiește cu el. Dacă îl faci baie seara, acesta ar putea fi un alt element legat de somn. Este important să spălați copilul aproximativ în același timp. Încercați să nu-l excitați făcând baie. O baie relaxantă vă poate ajuta să vă relaxați.
Poate un copil să se uite la televizor înainte de culcare?
Privirea la televizor nu este dăunătoare copilului, la fel cum nu este dăunătoare să asculti radioul sau muzică. Este dăunător să privești mult și fără control. Copilul se poate uita la televizor nu mai mult de o jumătate de oră, este mai bine dacă este în prezența părinților, care, dacă este necesar, pot explica ce se întâmplă. Este mai bine să vă uitați la televizor între orele 18 și 19 00, înainte de a începe procedurile de așezare a patului (cina-baie-joc-pătuț). Nu il poti lasa in fata televizorului dupa cina sau chiar inainte de a merge la culcare, pentru ca ceea ce vede il poate entuziasma sau poate sa adoarma in fata televizorului daca este foarte obosit, ceea ce este inacceptabil pentru dezvoltarea corecta a obiceiului de somn.
Micutului nostru îi este frică de întuneric...
Înseamnă doar că ai făcut multe lucruri greșite până acum. Dacă bebelușul este obișnuit să doarmă cu puțină lumină, se poate trezi noaptea deoarece lumina este stinsă. Puștiul și-a dat seama că dacă spune: „Mi-e teamă” - lumina va apărea din nou și, cel mai important, va atrage atenția mamei sale. Este necesar să vă asigurați că bebelușul nu este bolnav psihologic (este ușor de verificat: dacă are probleme psihologice grave, îi va fi frică de întuneric în orice moment al zilei și nu doar când are nevoie să doarmă). Problema în alte momente ale zilei se manifestă astfel: îi este frică să meargă singură la toaletă, să se uite la televizor dacă nu este nimeni în cameră, îi este frică să meargă la magazin cu mama ei etc. Din fericire, acest tip de problemă este rar și este de obicei folosit ca un truc pentru a atrage atenția.
După ce te-ai asigurat că bebelușul tău nu are probleme psihologice grave, urmează instrucțiunile din capitolul 4.
Ce poate provoca insomnie la un copil?
Schimbarea obiceiurilor și a cursului obișnuit al vieții. De exemplu, apariția unui frate schimbă complet viața primului născut, care nu mai este copilul preferat al întregii case. Același lucru se poate întâmpla și din cauza începerii frecvenței la grădiniță. Părinții, în primul rând, ar trebui să încerce să acorde suficientă atenție copilului în această perioadă dificilă de tranziție și să încerce să se asigure că sosirea celui de-al doilea copil nu afectează programul de somn al primului. Adică, nu este nevoie să mai faci o altă greșeală comună: legănat pe primul născut, culcare în mod special etc. Este necesar să-i explici ce schimbări au avut loc și să acționezi ca înainte. De obicei, dacă părinții sunt suficient de atenți la problemă, copilul va începe din nou să doarmă bine după câteva zile. Același lucru este valabil și pentru mutarea într-un apartament nou. Explicați-i copilului că va avea o casă nouă, dar că pătuțul, păpușa, etc. și se va culca cu el în viitor.
Dacă aveți deja probleme, mergeți la capitolul 4 și faceți o altă serie de antrenament pentru somn.
Copilul meu doarme mai mult ziua decat noaptea...
Aceasta înseamnă că ceasul biologic al bebelușului tău nu a fost încă setat. Consultați capitolul 5 pentru instrucțiuni.
În fiecare noapte, fiica mea de 14 luni se trezește și cere apă. Îi dau o sticlă. Uneori nici nu o atinge, alteori bea si apoi adoarme.Cum poate fi explicat acest comportament?
Adesea copiii cer lapte sau apă noaptea, beau și mănâncă, dar asta nu înseamnă deloc că le este cu adevărat foame sau sete. Mulți bebeluși își dau seama până la vârsta de câteva luni că dacă plâng noaptea li se va da un sân sau un biberon. În cele mai multe cazuri, bebelușii doresc doar căldură umană, prezența părinților lor, dar încă nu știu cum să vorbească pentru a explica acest lucru. Ei beau sau mănâncă puțin pentru a fi cu mama sau tata, apoi adorm. De obicei, acest comportament al copiilor duce la faptul că părinții le dau de băut pentru fiecare noapte de plâns. Când acești copii cresc, învață să folosească acest truc cu și mai multă dexteritate. Îi obligă pe părinți să se ridice la ei aproape în fiecare noapte, deoarece acum asociază biberonul cu somnul. Amintiți-vă: simplul fapt că un copil cere apă nu înseamnă deloc că îi este sete.
Copilul ar trebui să bea ziua, nu noaptea. Un copil normal, dacă bea suficient ziua, nu are nevoie de apă în plus noaptea. Același lucru este valabil și pentru somn: dacă bebelușul mănâncă bine ziua și crește conform normelor, de la 6-7 luni nu mai are nevoie de mâncare de noapte. Dacă se trezește și cere mâncare și băutură, asta arată doar obiceiul său sărac de somn.
Singura excepție este atunci când copilul este bolnav și are febră. În acest caz, poate avea nevoie să bea noaptea. Dar amintiți-vă că îi dați copilului apă să bea pentru că are febră, nu pentru a-l adormi.
Copilul meu se culcă după ora 23, deoarece soțul meu vine târziu acasă și vrea să-l vadă. Poate face rău copilului nostru?
Această situație apare frecvent și este ușor de explicat. Totuși, dacă încerci să fii sincer cu tine însuți, vei înțelege că a-ți ține copilul treaz până târziu pentru a fi cu el sau pentru că îți este convenabil este o măsură destul de egoistă. Dacă vă amintiți, la capitolul programări, am spus deja că ora ideală pentru culcare, în funcție de nevoile biologice ale copilului, este 20.00 - 20.30 iarna și 20.30 - 21.00 vara. Prin urmare, este inutil să pui copilul târziu în timpul zilei în speranța că va rezista mai mult seara. Nu va face decât să-i strică și mai mult ceasul biologic. De asemenea, nu este adevărat că dacă îl culci mai târziu, va adormi și va dormi mai bine din cauza oboselii. Copiii prea obosiți dorm mai rău.
Deci sfatul meu este: nu fi egoist. Încercați să urmați nevoile biologice naturale ale bebelușului. Amintiți-vă că, între 6 și 7 luni, copilul dumneavoastră ar trebui ajutat să-și dezvolte un obicei adecvat de somn. În caz contrar, în viitor, poate avea probleme de sănătate psihică și fizică.
Cum să înțelegeți dacă copilul plânge din cauza colicilor (dureri abdominale, gaze)?
Colicile dispar între 3 și 5 luni. Amintiți-vă că calmarea unui copil cu dureri de stomac este o sarcină destul de dificilă. Dacă iei copilul în brațe noaptea și el se calmează în 2-3 minute, atunci aceasta nu este colică. Colicile nu apar doar noaptea, bebelusul trebuie sa planga ziua si seara din acelasi motiv. Asa ca daca bebelusul tau are peste 5 luni, nu fugi la el de indata ce incepe sa planga. În rest, bebelușul se obișnuiește să plângă cât mai tare pentru a atrage atenția.
Bebelușul meu nu doarme bine pentru că îi face dinții... Aceasta este una dintre cele mai comune scuze pentru un somn prost. Se crede pe scară largă că dinții provoacă o astfel de durere încât copilul nu poate dormi liniștit noaptea. Deci: nu a fost dovedit științific că apariția dinților este un proces dureros. Dacă bebelușul tău se trezește „din cauza dinților”, probabil că s-a trezit mai devreme (din cauza „colicilor”, „foamei”, „setei”, etc.) Dacă bebelușul tău nu a dormit bine înainte, calmează-te cu privire la dinți și începe să „reeducați”.
Avem gemeni. Pot dormi împreună?
Doi copii pot dormi în siguranță în aceeași cameră, în anumite condiții. Dacă amândoi dorm bine, nicio problemă. Dacă au 6 luni, le puteți pune împreună. Dar dacă dorm prost (sau unul dintre cei doi doarme prost), este mai bine să-i despărțiți la culcare. Dacă nu aveți această oportunitate, antrenați-vă pe amândoi împreună.
Fiul meu nu vrea să doarmă în timpul somnului. Poate e mai bine să renunți la el? Pentru o oră liniștită, trebuie să te comporți în același mod ca atunci când pui copilul întins noaptea. Dacă hrănim un copil la micul dejun și la prânz cu o lingură, nici eu nu văd diferența între a merge la culcare după-amiaza și seara. Mulți copii nu mai dorm în timpul zilei până la vârsta de trei ani, când încep să meargă la grădiniță. Dacă un copil de 3 ani nu doarme ziua, va fi prea obosit noaptea - somnul lui de noapte va fi mai profund - pot apărea probleme precum coșmaruri, somnambulism, enurezis etc.
Copilul ar trebui să doarmă în timpul zilei cel puțin 4 ani și, de preferință, mai mult.
Dacă dintr-un motiv oarecare bebelușul se culcă mai târziu decât ora recomandată (la 21.30 sau chiar la 22.00), vă sfătuim să mutați patul la o oră mai devreme. Ține minte: este vorba despre sănătatea bebelușului tău! Programul recomandat este explicat prin ritmuri biologice („ceasuri biologice”). Dacă aceste ceasuri nu sunt reglate corect în prima copilărie, copilul este expus un risc mare de a avea pe viitor diverse tipuri de probleme (de la performanțe școlare slabe, probleme de concentrare, până la creștere slabă și insomnie la vârsta adultă). Unii părinți amână să se culce mai târziu pentru că tatăl vine târziu de la serviciu și vrea să vadă copilul. Nu ceda acestei tentații! Acestea sunt tendințele tale egoiste, care în viitor se pot transforma în probleme pentru copilul tău.
Cum să-l reeducați să meargă la culcare mai devreme? În primul rând, începe să-l trezești dimineața devreme, nu-l lăsa să doarmă până la 9-10 dimineața dacă se culcă târziu. În niciun caz nu sări peste somnul în timpul zilei în speranța că seara vei dori să dormi mai devreme. Seara va fi prea obosit pentru a dormi bine. Lasă-l să doarmă ziua, dar nu prea mult: 1,5 - 2 ore. Puneți la culcare mai devreme seara, faceți același lucru a doua zi și așa mai departe până când se ajunge la programul dorit.
Cum să înveți un copil să nu deranjeze părinții dimineața devreme?
Copiii mici nu simt timpul și nu sunt foarte interesați de el. Se trezesc dimineața pentru că nu mai vor să doarmă, nu pentru că „e deja 11 dimineața”. Mulți copii se trezesc devreme. Dacă copilul s-a trezit și plânge, te sună, este mai bine să mergi imediat la el. Nu are rost să te prefaci că nu auzi.
Dacă bebelușul este treaz și vorbește singur sau se joacă în pătuț, nu vă apropiați de el, chiar dacă sunteți deja treaz. Așa că se va obișnui să se ocupe puțin. Uneori ajută să-i oferi bebelușului un biberon sau o jucărie, să-l îmbraci și să-i oferi ceva interesant și poate poți să mai dormi o oră. Dacă copilul tău este deja mai mare, analizează de ce se trezește atât de devreme. L-a trezit tramvaiul din afara ferestrei? Lumină lanternă? El este rece? Fierbinte? Dacă bebelușul se trezește din unul dintre aceste motive, încercați să-i eliminați. Dacă se trezește pentru că a dormit deja, vine cu ceva pentru el pregătit seara: lasă-l pe un scaun lângă pat noaptea, ca să-l ia singur, colorant și creioane, o sticlă de ceai, un pahar cu apă, o jucărie, ceva surpriză etc. Puștiul, când se va trezi, va găsi ce ți-a mai rămas și o va face pentru o vreme.
Dacă copilul tău are trei ani sau mai mult, este posibil să lucreze deja cu tine. Iti oferim o metoda care il va invata zilele saptamanii, orele si te va ajuta sa dormi mai mult sambata si duminica. Desenați pe hârtie sau cumpărați un calendar unde puteți vedea întreaga lună (sau pe săptămână). Explicați-i copilului dumneavoastră ce este un calendar. Explicați numele zilelor săptămânii. În fiecare zi, împreună cu bebelușul, pune seara o cruce sau un cerc în calendar și spune: azi este luni, luni se va termina, mâine va fi marți etc. Spune-i că sunt două zile speciale pe săptămână când părinții nu îl trezesc, dar va trebui să-și trezească părinții. Aceasta este sâmbătă și duminică. Evidențiați-le în calendar într-o culoare diferită. Cumpără-ți copilului tău un ceas de perete sau folosește-l pe cel pe care îl ai deja acasă. Atârnă un ceas în fața patului lui. Copilul încă nu poate citi ceasul și trebuie să-l ajuți. Atașați autocolantul de la ora 10 pe ceas. (Dacă vrei să te trezești la 10, iar bebelușul tău se trezește la 8.00) Când bebelușul se întoarce de la grădiniță vineri, spune-i:
„Uite, azi este vineri. Mâine va fi o zi specială, mâine este sâmbătă și mâine va trebui să ne treziți.” Uită-te la ceas. Când mâna mare acoperă (atinge, intră sub etc.) autocolantul, este ora 10. Va trebui să ne trezești și vei avea o surpriză interesantă.” Ce surpriza? Depinde de imaginația ta. Puteți ascunde un balon sub pat, puteți cumpăra o surpriză mai bună, puteți organiza o luptă de perne etc.
Nu trebuie să cumperi ceva nou de fiecare dată, important este să faci ceva care să-i placă bebelușului tău. Nu poți să-i răspunzi la ora 10: „Stai puțin, acum ne jucăm cu tine”. Dacă a așteptat 10 ore, ar trebui să te ții de cuvânt și să-i arăți imediat o surpriză (jucați un joc).
Cum să-l faci să dureze până la 10 ore? Câteva sfaturi: vineri, du-te cu el la magazin să-i cumperi micul dejun pentru sâmbătă (duminică).
Este foarte important să faci asta cu el, astfel încât copilul să se simtă implicat. Pune micul dejun pe o masă/scaun lângă patul lui. Când copilul se trezește, poate mânca singur. Cumpără-i o jucărie (fabrica, etc.) pe care i-o vei oferi doar sâmbăta și duminica dimineața. Lasă-o pe scaun de lângă pătuț. În prima sâmbătă, bebelușul se va trezi la 8.00 și la 8.05 va fi deja la patul tău strigând: „E timpul să te trezești! Unde este surpriza?
Este normal să se întâmple asta, încă nu a învățat să aștepte. Apoi procedați așa cum ați proceda noaptea. Du-l în pat. Explicați că este încă devreme. Arată ceasul și explică din nou când ora este corectă. Dacă protestează, întoarceți-vă la el conform orarului din capitolul 4. De data aceasta, nu pentru a-l adormi, ci pentru a-l învăța să aștepte și să se joace. Amintiți-vă că bebelușul este încă mic și îi este greu să aștepte atât de mult, dacă se trezește la 8.00, și doriți ca el să vă trezească nu mai devreme de 10.00, mai întâi trebuie să trișați: întoarceți săgețile înainte. Când bebelușul se trezește, în realitate va fi doar 8, dar ceasul va arăta deja 9.00. Va trebui să aștepte doar o oră. Încurajat de succes, va avea mai multă dorință de a aștepta ora stabilită. Și setați treptat ceasul la ora corectă. Deci bebelușul poate aștepta din ce în ce mai mult.
Fii realist, nu cere unui copil de 3 ani să se joace singur timp de 2,5 - 3 ore dimineața. Noroc!
Cazuri dificile.
De la publicarea acestei cărți (1996), am primit un număr mare de scrisori de la părinți. Cele mai multe dintre ele sunt expresii de recunoștință și apreciere. Cu toate acestea, în unele există o descriere a dificultăților pe care părinții nu le-au putut depăși. Acum vom lua în considerare dificultățile imaginare și reale ale obișnuirii cu somnul. Am decis să urmărim procesul de obișnuire cu somnul și să identificăm cu ce probleme se confruntă părinții. Următorul este rezultatul unei analize a procesului de antrenament al somnului a 823 de copii cu vârsta cuprinsă între 6 luni și 5 ani.
Analiza aplicării metodei noastre și a rezultatelor acesteia:
- 96% dintre copii au învățat să doarmă fără să-și deranjeze părinții noaptea
- în 4% părinții au întâmpinat dificultăți pe care nu le-au putut depăși. Unii copii nu au învățat niciodată să adoarmă singuri, unii au învățat la început, dar după un timp au început să se trezească din nou noaptea.
Am analizat în detaliu motivele eșecurilor. Există motive obiective și subiective. Obiectiv:
- părinții nu prea au înțeles instrucțiunile noastre
- cartea a fost citită doar de unul dintre părinți
- copilul este ingrijit de mai multe persoane care nu ar putea actiona in acelasi mod
- o a treia persoana locuieste in casa (bunica, matusa), care a influentat aplicarea metodei
- copilul s-a îmbolnăvit în timpul reeducarii
- schimbări globale au avut loc în viața copilului în perioada de obișnuire cu somnul: părinții au divorțat, s-a născut un frate, s-a mutat, a mers la grădiniță etc.
- unul dintre părinți are probleme psihologice grave (stări de anxietate)
- familia doarme departe în fiecare weekend
- o excursie cu modificare a programului sau a fusului orar al copilului
Metoda nu a fost înțeleasă absolut corect.