Cum să ridici rapid energia. Cum să-ți crești propria energie. Practica ridicării vibrațiilor

14.08.2019

Buna ziua.

Mai devreme sau mai târziu vine un moment în care abia ne trezim dimineața, ne este greu să facem vreo treabă și venim acasă frânți și obosiți.

Aceasta înseamnă că nivelul de energie internă a corpului a scăzut și odată cu vârsta acest lucru se simte din ce în ce mai puternic. Cum să crești vitalitatea corpului, să adaugi putere și energie pentru a te simți din nou la înălțime, să simți bucurie și fericire, să faci mai mult și să ai mereu succes? La urma urmei, doar cei care au multă vitalitate devin de succes și fericiți, adică. nivel ridicat de energie internă. În acest articol, vei afla totul. Îți voi spune și cine ia cel mai mult energie de la noi, unde merge ea de la noi. Vă asigur că ceea ce veți învăța astăzi, nu ați auzit niciodată, puțini oameni vorbesc despre asta. Este timpul ca toată lumea să știe despre asta.

De ce crește nivelul de energie internă

Dacă nivelul energiei noastre interne este scăzut, atât psihicul, cât și întregul organism suferă. Obosim repede, simțim o lipsă de forță și doar gândurile și emoțiile negative ne scormonesc în cap, devorându-ne rămășițele de energie.

Rezultă un cerc vicios din care, s-ar părea, nu există nicio ieșire. Dacă nu se face nimic pentru o perioadă lungă de timp, vom câștiga probleme mentale, precum depresia, atacurile de panică și tot felul de boli ale corpului.

Prin urmare, dacă ai de multă vreme semne de energie scăzută, este timpul să te asumi și să o crești. La urma urmei, vrei să fii sănătos și fericit.

Care sunt beneficiile creșterii nivelului de energie:

vitalitatea va crește și eficiența va crește;
vei deveni mai încrezător în tine;
dorințele tale vor fi împlinite;
nu îți va mai fi frică de dificultățile vieții, rezistența la stres va crește;
multe boli se vor retrage de la tine, sănătatea se va îmbunătăți;
multe probleme psihologice vor dispărea;
veți experimenta mai multe emoții pozitive și va veni un sentiment de satisfacție din partea vieții în general.

Și există o mulțime de astfel de bonusuri.

Cred că înțelegeți de ce trebuie să vă creșteți energia vitală.

Și pentru a înțelege cum să o creștem, să aflăm unde se duce, lăsându-ne neputincioși.

Motivele scăderii energiei noastre

Există multe motive pentru scăderea energiei vitale.

Aceasta este malnutriția, introducerea unui stil de viață nesănătos, ecologie săracă, ședere lungă la televizor și în fiecare zi. S-au scris și spus multe despre ei. Și nu mă voi repeta.

Vă voi povesti despre acei factori despre care puțini oameni vorbesc, dar ei, de fapt, consumă partea leului din energia noastră, ceea ce înseamnă că trebuie să scapi de ei în primul rând. Eliberat de ele, vei reveni în sfârșit la tine cea mai mare parte a energiei și vei deveni cu adevărat sănătos și. Și, după ce ați devenit mai puternic, nu vă va mai fi atât de frică nici de mediu, nici de stres, nici de alți factori adversi. Ele sunt uitate, pentru că nu este profitabil pentru mulți oameni să știe totul, despre unii pur și simplu nu se obișnuiește să se vorbească. Sistemul are nevoie de oameni ascultători. Și o persoană cu energie puternică devine inteligentă, înțeleaptă și, prin urmare, o persoană eliberată de sistem. El își conduce propriul destin. Cum vrei să devii puternic sau slab, liber sau sclav, depinde de tine.

Consumul de alcool

Mulți oameni cred că alcoolul nu este la fel de dăunător pe cât scriu despre el. Alții cred că, dimpotrivă, ne dă putere, alții sunt siguri că utilizarea moderată nu distruge organismul. Toate aceste opinii sunt greșite.

Alcoolul este o otravă teribilă care ne ia mult din putere, epuizează corpul, distruge creierul, ne lipsește de voință și libertatea de acțiune, ne face păpuși ascultători. Și o face treptat, imperceptibil pentru băutorul însuși, chiar dacă bei doar în weekend, ameliorând stresul după muncă. Mulți oameni beneficiază de consumul de alcool.

Pe acest blog veți găsi multe articole pe tema alcoolului. Citiți-le și veți înțelege să și.

Daca vrei sa devii complet sanatos, sa gasesti fericirea, trebuie sa iti intorci acea mare parte din energia pe care alcoolul ne ia de la noi. Așa că încetează să-l folosești chiar și în doze mici.

Sex nesănătos și greșit

Ce înseamnă? Sexul în sine este foarte sănătos, ceea ce înseamnă că ne dă putere și energie, dar numai în anumite condiții pe care trebuie să le ții minte.

Dacă faci sex foarte des, fără a ține cont de constituția ta energetică, vei pierde doar energie, nu o vei câștiga. Cât de des, pentru fiecare persoană în moduri diferite, totul depinde de starea de energie a corpului, vârstă, anotimp și alți factori. Cineva poate și vrea să exerseze în fiecare zi, altul este suficient o dată pe săptămână sau chiar o dată pe lună. Cum să afli frecvența corectă de a face sex? Totul este foarte simplu. Dacă îți dorești cu pasiune sex, dacă corpul este plin de energie sexuală și dorește exact aceasta în sine, și nu tu, cu gândurile tale, i-ai insuflat dorința sexuală, atunci nu te abține, lasă-ți corpul să se bucure de sex și din plăcere tu nu va face decât să vă sporească vitalitatea.

Chiar azi, ca urmare a emancipării societății, a disponibilității aventurilor de o noapte și a debordării vulgarității pe internet, la televizor, facem sex nu când corpul ne cere, ci la chemarea gândurilor noastre pervertite. Sau pur și simplu suntem forțați să o facem, dar chiar nu ne dorim. Un astfel de sex ne ia puterea.

Uită-te la fostele prostituate îmbătrânite. Sunt înfricoșători de privit, toți par mai bătrâni decât anii lor. Toate acestea sunt semne de energie scăzută.

Dar dacă partenerul vrea sex, dar noi nu îl vrem. Aici intervin alte reguli.

Există anumite tehnici sexuale în care energia nu este irosită, ci mai degrabă dobândită. Acum este ușor să găsești informații despre sexul tantric și taoist. Pe scurt, un bărbat nu ar trebui să piardă semințele în timpul sexului, ambii parteneri ar trebui să direcționeze energia în sus și, de asemenea, să dea unui partener. În general, sexul dă energie unei femei, în timp ce un bărbat pierde spermatozoizii atunci când îl pierde.

Pentru ca în timpul sexului, energia să fie acumulată mai mult decât pierdută, trebuie să urmați și cea mai importantă regulă.

Sexul trebuie să fie însoțit dragoste.

Dragostea este totul, ea este cea care dă o cantitate nelimitată de energie, indiferent ce faci. Sexul fără iubire se scurge, se scurge de forță, chiar dacă ți se pare că a adus plăcere. De ce se întâmplă acest lucru este o discuție lungă separată. Puteți citi puțin despre asta în acest articol.

De asemenea, sexul pervertit, sexul gay, masturbarea și alte tipuri de sex despre care nu vrei să vorbești, practic ia energie în loc să o dai.

Puțin se vorbește despre sex atunci când ating subiectul creșterii vitalității și câștigării de energie. Dar este atât de important în chestiunile legate de energia corpului, încât uitând de ea și făcând sex incorect, nu facem decât să ne subminăm sănătatea, în loc să devenim mai sănătoși și mai fericiți.

Privarea de somn și modele de somn slabe

Un program de lucru încărcat în condițiile moderne de viață duce la faptul că adesea nu dormim suficient, ne culcăm târziu și dormim puțin. Iar creierul supraîncărcat continuă să funcționeze și noaptea, dormim prost, visăm la episoade ale unui eveniment stresant din trecut. Nu se pune problema de odihnă normală.

Astăzi, angajatorul stoarce adesea tot sucul angajatului, se sacrifică de dragul unui fel de muncă, nu doarme suficient și conduce o rutină zilnică greșită.

Mai devreme sau mai târziu, aceasta va duce la suprasolicitare, la boli ale psihicului sau ale corpului.

Toată lumea, probabil, a văzut când în orice film eroul este lăudat pentru că nu doarme noaptea, îndeplinind un fel de datorie profesională. De exemplu, un investigator zi și noapte investighează un lanț de infracțiuni, prinzând criminali. Dar este frumos doar în filme. De fapt, lipsa somnului și nerespectarea constantă a rutinei zilnice sug toată energia din corp și transformă orice super erou într-o persoană decrepită și bolnavă.

Desigur, uneori, de dragul unor afaceri, trebuie să nu dormi. Nu lua totul la propriu. Dar dacă un astfel de regim apare frecvent și constant, va duce cu siguranță la consecințe triste.

Angajatorii de astăzi profită de ceea ce oamenii au fost învățați despre corectitudinea atitudinii eroice față de muncă și sacrificiul muncitorului față de ea.

Lipsa somnului necesită multă energie, corpul și mintea au nevoie de o odihnă bună. Legile naturii nu prea le pasă de legile societății moderne.

Prin urmare, dacă vrei ca vitalitatea ta să fie mereu la maximum, dormi în numărul prescris de ore. Pentru un om este de 7-8 ore.

Dar nu este suficient doar pentru a dormi bine.

Există așa ceva ca bioritmurile umane naturale. Dacă, de exemplu, te-ai culcat la 2 dimineața și te-ai trezit la 10 dimineața, ai încălcat bioritmul natural, chiar dacă ai dormit 8 ore, ceea ce înseamnă că ai pierdut energie. Dacă rar ai un astfel de regim, desigur, nu ai de ce să-ți faci griji. Dar dacă acest lucru se întâmplă constant și des, vei pierde multă energie, ceea ce înseamnă că, mai devreme sau mai târziu, pur și simplu te vei îmbolnăvi.

Culcă-te la ora 10-11 și trezește-te la 6-7 și atunci nivelul tău de energie va fi mereu ridicat, te vei simți grozav.

Și nu este necesar să-l percepem ca pe ceva mistic și spiritual. Tratați meditația ca pe un exercițiu normal de control al minții. Principalul lucru este să o faci corect și apoi rezultatele nu te vor face să aștepte. Corpul tău se va umple treptat de energie și va deveni din ce în ce mai sănătos. Înainte ca energia să fie transferată către ego, acum va merge în sfârșit către corp. si citeste-mi articolele.

De asemenea, pentru a opri ego-ul, se folosește și plinul în shavasana. În general, relaxarea este suspendarea psihicului, îndepărtarea tensiunii, atunci când ne calmăm, încetăm să mai trăim emoții rele, iar energia se întoarce la noi.

De aceea este atât de important să fii calm mereu și oriunde, să nu devii nervos din cauza fleacurilor și să tratezi viața în mod filozofic. Și atunci nu ne vom pierde energia pe experiențe inutile. Pentru a realiza acest lucru, se aplică în viața de zi cu zi. Aceasta este o stare în care emoțiile nu ne copleșesc și le putem privi din lateral, controlându-le astfel. Dobândind conștientizarea, începem să privim lumea cu o privire sobră, neaglomerată și nu mai facem greșeli. Acesta este modul în care ne recuperăm energia tot timpul. Dar conștientizarea este dificil de realizat chiar așa, o astfel de stare este dezvoltată în meditație și treptat transferată în viața de zi cu zi.

Pentru a crește vitalitatea, este foarte important în meditație și în timpul ședințelor de relaxare să relaxezi bine corpul. Așa înlăturăm clemele și blocurile interne care s-au format ca urmare a disfuncționalității psihicului. Ei sunt cei care nu permit energiei vitale să curgă în interiorul nostru, lipsindu-ne de putere. Dizolvați blocurile, îndreptându-vă atenția asupra lor și urmărindu-le din lateral. Puteți citi mai multe despre cum să faceți acest lucru în .

Deci, fă meditație și vei crește cantitatea de energie internă, Forța va veni la tine.

După ce înveți meditația, poți să-ți crești și mai mult energia, să devii și mai puternic, mai sănătos și mai fericit.

Pentru a face acest lucru, puteți practica hatha yoga sau qigong. Și nu trebuie să petreci mult timp cu ele. Un set scurt de exerciții, de exemplu, cum este descris, dar executat corect, crește foarte mult energia internă. Există, de asemenea, tehnici sigure, minunate, care cresc vitalitatea, cum ar fi mula bandha, stâlp în picioare,.
Vom vorbi despre ele în articole separate.

Și acum să rezumam articolul.

Pentru a crește vitalitatea, a crește cantitatea de energie internă, trebuie să renunți la consumul de alcool, să înveți cum să faci sex corect, să duci un stil de viață sănătos și să monitorizezi tiparele de somn. Dar cel mai important lucru este să nu mai trăiești gânduri și emoții negative - să fii nervos, să te îngrijorezi, să-ți fie frică, să invidiezi, să te enervezi, să fii trist etc., i.e. nu mai acorda cea mai mare parte din putere egoului nostru.

Amintiți-vă, totul, sau mai degrabă majoritatea bolilor, după cum se spune, sunt de la nervi. Dar nu poți să nu le experimentezi atâta timp cât ești identificat cu psihicul și nu cunoști un alt mod de percepție, nu știi ce este liniștea minții.

Doar prin privirea din ochi de pasăre, acolo unde trăiește sufletul, la gândurile, sentimentele și emoțiile tale, poți să te dezidentezi cu mintea și să încetezi să o hrănești cu energia ta.

Și asta o poți face numai în meditație.

Amintește-ți, dacă îți privești mintea din lateral, atunci nu ești mintea, ești ceva mai mult. Tu ești sufletul, adevărata conștientizare.

Și asta e tot.

Ne vedem în curând, prieteni.

Câștigă putere și devii sănătos și fericit.

Și la final, muzică pentru a înveseli și, prin urmare, să ridice energie:

De multe ori oamenilor le este greu să îndeplinească cele mai ușoare sarcini și singurul lucru pe care își doresc să-l facă este să se culce și să stea întins acolo câteva zile.

Unii încearcă să facă față acestei oboseli cu ajutorul diferitelor băuturi energizante și cafelei, sau cu ajutorul somnului aproape non-stop în weekend. Nimic decât rău, astfel de metode nu vă vor aduce.

Este timpul să ne gândim la ceva precum energia vitală. Unii atribuie acest concept ezoterismului și misticismului, pufnind disprețuitor și necrezând în existența lui. Cu toate acestea, există în fiecare dintre noi și, uneori, este necesar să-i restabilim rezervele, pentru că fără el nu vom putea funcționa normal. Să aruncăm o privire mai atentă la ce este, de ce această resursă poate să nu fie suficientă și cum să ridicăm energia vitală.

Motivele scăderii vitalității sunt strâns legate de următoarele puncte.

Resentimente și sentimente

Orice stres duce la scurgerea energiei vitale din organism. Emoțiile negative ne distrug, ne iau energie și în același timp cresc din ce în ce mai mult. Orice resentiment, răzbunare, incapacitatea ta de a ierta o persoană duc la faptul că energia vieții tale se usucă treptat.

Varietăți de nemulțumiri

Simplu - atunci când o persoană, de exemplu, nu și-a ținut o promisiune. Puteți scăpa de un astfel de resentimente cu un simplu memento pentru a îndeplini o promisiune. Energia vitală pleacă chiar și în astfel de circumstanțe, s-ar părea, nu atât de semnificative.
Complex - nemulțumiri acumulate, pretenții împotriva unei persoane și așa mai departe. Este suficientă o conversație serioasă de la inimă la inimă și nu numai că vei scăpa de resentimente, ci vei remedia relația cu persoana respectivă.
Resentimentele din trecut sunt cel mai dificil tip de resentimente. Ele pot merge chiar din copilărie, cel mai adesea asociate cu un fel de traumă mentală sau pauze severe.

Energia vitală și sănătatea fizică

Toate experiențele sunt formate din resentimente. În același timp, aproape totul se schimbă la o persoană: postură, voce, expresii faciale și gesturi. Fiecare emoție duce la diferite schimbări în organism și stimulează diferite grupuri musculare în diferite părți ale corpului.

Cauza diferitelor tumori, inclusiv a celor maligne, sunt nemulțumiri lungi și puternice pe care nu le-am putut depăși. Cineva crede că cancerul este întotdeauna cauza unui fel de conflict care a crescut încă din copilărie sau adolescență.

De îndată ce încetăm să fim jigniți, puterea energiei vitale va crește rapid.

Flexibilitatea punctelor de vedere este necesară, deoarece oamenii care nu se pot răzgândi și nu se pot răzgândi tot timpul și, de asemenea, îi forțează pe alții să creadă în opinia lor, suferă de artrită și artroză. Inflexibilitatea vederilor lor, în cele din urmă, duce la inflexibilitatea corpului însuși.

Întregul corp pare să înceapă să vorbească despre persistența proprietarului său: articulațiile cresc împreună și se inflamează, brațele și picioarele se mișcă prost, flexibilitatea și mobilitatea se pierd.

Boala este nevoia de a-și reconsidera comportamentul, opiniile și sentimentele cuiva. Fiecare boală încearcă să-ți spună ceva și trebuie să fii capabil să auzi ceea ce îți spune propriul tău corp. Ei vă indică deficiențele dvs., cărora trebuie să le acordați atenție. Restaurarea energiei vitale începe cu iertarea insultelor.

Dacă vă confruntați cu resentimente, atunci este mai bine să vă exprimați imediat părerea cu privire la această chestiune. Acest lucru vă va ajuta să evitați acumularea de resentimente, mai ales că uneori ceea ce ni se pare nesemnificativ, până la urmă, se transformă într-un resentiment puternic tocmai pentru că nu am rezolvat problema la timp și ne-am muncit din ce în ce mai mult.

Cuvinte inutile

Din conversații fără sens, energia vitală nu merge nicăieri. Nu obțineți nimic din această conversație, doar pierzi putere și timp neprețuit, pe care cu toții nu prea le avem. Prin urmare, dacă simțiți că conversația își pierde orice sens, atunci este mai bine să o încheiați imediat. Unii înțelepți susțin că nivelul de energie vitală crește într-un moment în care o persoană tace și gândurile sale sunt senine.

Dialogul intern necesită energie

Același lucru este valabil și pentru el, iar noi îl conducem în 99% din timp, așa că cheltuim multă energie pentru el. Mai ales în acele momente în care ne strângem în cap și ne gândim iar și iar la unele gânduri negative. Fie invata sa gandesti pozitiv, fie nu gandesti deloc.

În timpul unei conversații sau al unei ceartări cu sine, conștiința este reprogramată, unele plusuri și minusuri se schimbă, unele gânduri sunt exagerate, iar o opinie se poate schimba în total invers. Prin urmare, nu ar trebui să se gândească la ceea ce nu s-a întâmplat încă și se va întâmpla abia în curând. De asemenea, nu vorbi și nu te gândi la ce se întâmplă în viața ta chiar acum.

În general, nu trebuie să pierdeți timpul vorbind cu cineva cu care conversația nu va aduce niciun beneficiu sub formă de informații noi sau abilități utile. Comunicarea cu tine însuți sub forma unor monologuri fără sfârșit fără sens trebuie, de asemenea, oprită.

Factori fizici

Puterea energiei vitale slăbește deoarece corpul tău are lipsă de energie. Dacă dormi câteva ore pe zi, nu dormi suficient, apoi petreci toată ziua în picioare și în frământare, nepermițându-ți să te odihnești, atunci de unde va veni puterea? Eșecul bioritmurilor va duce la faptul că organismul nu va înțelege când ar trebui să se odihnească și să acumuleze energie și, în general, va rămâne perplex, care este motivul schimbării bruște în rutina zilnică obișnuită. În acest sens, după ceva timp, va intra în grevă.

Lipsa activității fizice va duce la atrofie musculară, tonusul general al corpului scade, sistemul imunitar este slăbit și acest lucru poate duce la un număr mare de probleme de sănătate. Pentru a le evita, ține un regim obișnuit, încearcă să te forțezi să te ridici și să te culci în același timp, fă exerciții fizice în fiecare zi, chiar dacă nu sunt foarte grele. Cum să crești energia vitală și să fii plin de emoții pozitive?

cu natura

Natura, copacii, animalele și așa mai departe vă hrănesc energia vitală, iar un oraș plin de viață o absoarbe. Și asta nici măcar să nu mai vorbim de faptul că viața în oraș în sine este epuizantă și te face mereu să alergi și să te grăbești undeva. Petrecem prea mult timp la serviciu sau acasă, așa că simțim o lipsă acută chiar și la aer curat.

În natură, putem scăpa de orice, ne relaxăm sufletul, ne putem bucura de liniște și astfel restabilim energia vitală. După o plimbare în aer curat, poți simți cum aproape începe să țâșnească energia din tine. Poate că aceasta este cea mai simplă și mai plăcută metodă de a gestiona energia vieții.

Prin urmare, este extrem de important să mergi într-un parc sau pădure de câteva ori pe săptămână pentru a obține un plus de energie și vigoare. Dacă aveți o astfel de oportunitate, atunci mergeți în sat și deja simțiți totul complet. După două zile singur cu natura, te vei simți la fel de bine pe cât nu te-ai simțit de mult.

Sursa de energie vitală este familia noastră

Cel mai important lucru din viața ta sunt rădăcinile tale. Nu-ți uita niciodată părinții și vei simți cum energia începe să curgă prin tine într-un flux puternic. Ca să nu încercăm să ne gândim la noi, fără părinți, nu suntem nimeni.

Dacă încerci sincer să te reconectezi cu părinții tăi, în curând vei simți cum se va schimba viața ta.

Oricât de dificil ar fi, începe să faci primii pași pentru a te reconecta cu ei.

Chiar dacă au făcut unele greșeli, iartă-i. Sunt oameni ca toți ceilalți, au tendința de a greși la fel ca toți ceilalți.

Nu le cere nimic, dar nu uita să le fii recunoscător că ți-a dat viață.

Viața ta va deveni mai solidă dacă îi suni în fiecare zi, vino, întrebi despre bunăstarea lor. Principalul lucru este să faceți totul sincer și nu prefăcut, pentru că altfel va fi puțin sens.

Ai grijă de calmul lor, spune-le totul sincer, dar nu-i împovăra cu problemele tale. Vei simți mereu sprijinul lor, în orice situație, dar din moment ce ei trăiesc toate problemele tale ca pe ale lor, nu ar trebui să abuzezi de asta.

Dacă părinții tăi nu mai trăiesc, atunci amintește-ți de momentele fericite pentru care îi iubești și iartă-i pe ei și pe tine însuți. Dacă vă învinovățiți în fiecare zi că nu le acordați suficientă atenție, că nu le-ați vizitat tot timpul sau că ați jignit ceva într-o conversație, atunci lăsați totul să plece. Nu poți purta această sarcină toată viața.

Modul în care îți construiești relația cu părinții tăi va afecta relația cu copiii tăi. Veți fi aceeași sursă de energie pentru ei, așa că gândiți-vă ce energie le puteți transfera?

Schimbă-te, schimbă-te în interior și vei observa cum viața ta devine mai fericită și mai reușită. Folosește practici energetice care te vor ajuta, dar nu te gândi că sunt o soluție universală pentru toate problemele tale.

Modalități practice de creștere a energiei

Activarea energiei vitale va duce ulterior la o transformare completă a caracterului unei persoane. Pentru a obține mai mult, trebuie să vrei să te schimbi în bine. Majoritatea oamenilor știu deja să-și crească nivelul de energie, dar nu o fac din cauza refuzului de a-și schimba obiceiurile și principiile sau a lenei banale. Dacă vrei să devii mai energic, atunci trebuie să ai și o mare dorință de a-ți schimba viața.

Deci, care sunt modalitățile de a crește energia?

Scapa de obiceiurile proaste. Ei sunt principalii dușmani ai energiei tale de viață. Fumatul, alcoolul și dependența de droguri te trage în jos și pentru că îți iau energia, nu mai ai puterea să le combati.

Toate creează dependență și până când o persoană ia următoarea doză, performanța sa este mult redusă și nu se poate concentra pe afaceri. După administrarea unei doze, performanța crește, dar nu pentru mult timp, de îndată ce persoana simte din nou nevoia de ea. Toate obiceiurile tale proaste îți distrug corpul și duc la multe boli și iritabilitate crescută, ceea ce duce la resentimente, ale proprii și ale altora. Dacă poți scăpa de ele, vei simți imediat schimbarea în tine. Unii se descurcă singuri cu asta, cineva apelează la specialiști. Nu prea contează, pentru că principalul lucru este rezultatul. Dacă poți face asta și mergi pe drumul spre a-ți schimba viața, atunci poți face restul.

O odihnă adecvată este necesară pentru organism. Nu poate lucra 24 de ore pe zi, trebuie să-și refacă energia. Dacă simți că lucrezi la limita puterii tale, dar tot nu poți face treaba bine, atunci este mai bine să faci o pauză. Dintr-o astfel de prelucrare, energia vitală a unei femei se usucă în special. După restul, vei putea termina această lucrare mult mai repede și mai bine. Dacă simți că ești plin de energie în miezul nopții, atunci nu o irosești și mergi la muncă, ci fii pregătit pentru faptul că dimineața corpul tău nu va aprecia acest lucru și nu vei mai avea putere pentru orice.
Găsește-ți scopul în viață. Oamenii care o au, își trimit toată energia pentru a o realiza și nu o irosesc. În schimb, oamenii care nu știu ce vor să obțină își irosesc energia și nu pot realiza nimic din acest motiv.
Ieșiți cu oameni pozitivi. Oamenii plini de negativitate vor proiecta acea negativitate asupra ta. Tu însuți nu vei observa cum, după ce ai comunicat cu o astfel de persoană, gândurile tale vor deveni depresive. Se hrănesc cu astfel de gânduri, tipici „vampiri energetici”. Același lucru este valabil și pentru oamenii pozitivi. Ei te vor încărca cu energia lor și vei simți puterea de a face unele lucruri. Cu astfel de oameni, poți chiar să taci și să simți în continuare cum te infectează cu o dispoziție bună.
Fă ceea ce îți place. Dacă nu vă place ceea ce faceți, atunci este puțin probabil să vă cheltuiți toată energia pentru asta. Dacă faci ceea ce îți place, atunci tu însuți ești infectat de entuziasm și ești gata să muți munții de dragul acestei afaceri și, în același timp, nu te va deranja deloc.
Un stil de viață activ este asistentul tău. Exercițiile fizice te vor umple de energie și vigoare, doar dacă nu exagerezi.
Vitaminele sunt esențiale pentru fiecare persoană. Mananca mai multe legume, fructe, verdeturi. Vitaminele naturale conținute în ele îți vor curăța corpul, vor da energie pentru treburile tale. Ia vitamine doar din produse naturale, nu trebuie să bei pastile, deoarece multe dintre ele au efecte secundare și nu vor aduce energia necesară.
Sunt alimente care ne umplu cu energie. Și nu, nu vorbim despre băuturi energizante sau cafea, ci despre, de exemplu, citrice sau ananas. O cantitate mare de vitamina C din ele revigorează. Nucile precum arahide, migdale sau caju au un efect colorant terapeutic. Peștele este bogat în magneziu, care este necesar dacă o persoană se simte letargică sau obosește rapid, conține și Omega-3, care are un efect pozitiv asupra funcției creierului și îmbunătățește starea de spirit.
Ieși în natură cât mai des posibil. Te va curăța de gândurile negative și de energia negativă, te va ajuta să te distragi de la muncă și să te relaxezi.
Procedurile de apă sunt mai mult decât utile. Faceti bai cu uleiuri aromate si simtiti cum oboseala dispare si tot stresul acumulat in timpul zilei este indepartat. Permite-ti o asemenea placere.

„Și ce este o persoană fără energie? Nu costă nimic, absolut nimic ... ”- așa că, poate, scriitorul, specialist în istoria americană, Maurice Mendelssohn, a exclamat prea dur în biografia lui Samuel Clemmens, care a intrat în cultura mondială sub numele de Mark Twain. Dacă are chiar puțin dreptate, este deosebit de înfricoșător faptul că plângerile de lipsă de energie sunt printre cele mai frecvente astăzi. Alexey Pavlov, psiholog și coach de creștere personală, răspunde la întrebările puse de Samira Pavlova despre ce este energia vitală a unei persoane din punct de vedere psihologic, care poate fi motivul lipsei acesteia, cum să contribui la creșterea acesteia.

Pe site-ul nostru, subiectul creșterii vitalității a primit deja atenție (în special, în articolul publicat recent „Legile energetice", sau în publicat acum un an"Cum să economisești energie în timpul zilei de lucru”), dar toate acestea au fost texte mai puțin profunde și mai puțin semnificative - care nu răspundeau la întrebările principale. Deci haideți să citim și să înțelegem.

S.P.: Am văzut câțiva oameni cu probleme psihologice uriașe și evidente, care, totuși, aveau multă energie. Au participat constant la unele proiecte, au organizat ceva, au protestat împotriva a ceva, au învățat ceva, au cucerit ceva.

A.P. Și este foarte posibil să nu fi gândit așa: adică nu au crezut că au multă energie. Adesea sunt oameni care își simt subiectiv slăbiciunea și lipsa de forță constantă, iar în exterior chiar arată super-energici. Este necesar să înțelegem clar diferența dintre starea externă și cea internă. În același timp, observația externă este de obicei mai obiectivă.

În general, cred că energia este mereu acolo! Trebuie doar să ajungi la ea. Fiecare stă pe propria sa mină de aur de energie, aceste bogății trebuie doar stăpânite.

S.P. Și ce ar trebui să facă o persoană pentru ca în mod subiectiv să se simtă plină de energie?

A.P. Sentimentul „nu am suficientă energie” se datorează, de obicei, moștenirii experiențelor anterioare: lipsa de energie în copilărie, de exemplu. Senzație de neputință și depresie. Și această experiență trecută se transformă în realitate. Ca și în cazul tuturor problemelor psihologice, cu cât o astfel de experiență este dobândită mai devreme, cu atât este mai dificil să se lucreze cu problema, deoarece mecanismul conceptual nu a fost format. Dar în aceste cazuri, de obicei ajută terapia orientată spre corp, pentru care exprimarea verbală a sentimentelor sau a experiențelor anterioare nu este atât de importantă.

De obicei, starea de „fără forță” apare la copiii care au fost forțați la niște acțiuni foarte nedorite, dacă acești copii nu erau predispuși la răzvrătire. Cineva putea rezista atunci când era obligat să cânte la o vioară plictisitoare, să meargă la o școală urâtă sau pur și simplu să comunice cu o mătușă neiubită, în timp ce cineva a ales inconștient o cale opusă de rezistență. Cel mai adesea acestea sunt boli: răceli constante, vărsături, febră mare, dureri abdominale. Copilul părea să spună adulților: „Uite, sunt supus, sunt gata să fac ce vrei, dar pur și simplu nu pot, pentru că sunt bolnav”. A doua cea mai frecventă apărare după boală este oboseala constantă. Același lucru funcționează și aici: „Sunt pregătit, sunt de acord, doar că nu pot”. Acest lucru îl ajută pe copil să-și apere drepturile fără a se certa cu părinții. Este protestul inconștient al copilului, format într-un obicei de viață.

O altă modalitate de a vă priva de energie este să vă amintiți cuvintele părinților sau ale profesorilor, „tot nu veți reuși”. Dacă copilul i-a crezut, dar și-a pierdut încrederea în sine, atunci s-a „asigurat” de înfrângere printr-o lipsă constantă de putere. Teama de înfrângere este adiacentă atitudinii parentale.

O defecțiune poate fi, de asemenea, o formă de auto-pedepsire (aici trebuie să cauți exact ce anume, fiecare pentru ceva diferit): o persoană se chinuie cu gânduri anxioase (citește „ Cum să scapi de gândurile negative”), experiențe, temeri, dureri psihice, că în permanență nu are putere. Uneori, aceasta nu este o pedeapsă, ci o evadare dintr-un fel de experiență globală sau un sentiment insuportabil din trecut sau prezent. Această stare de „sângerare de energie” constantă cu ajutorul experiențelor devine și ea un obicei.

Și, uneori, o persoană trebuie să-și demonstreze șieși și lumii că părinții lui nu l-au subestimat, ci au avut dreptate în privința lui când au spus că este slab sau că nu va ieși nimic din el. O „modalitate grozavă” pentru aceasta este autosabotarea: o persoană trezește în sine dorința de a face ceva și apoi se întrerupe. În mod inconștient, dar eșuând cu încăpățânare, aceasta este și o metodă eficientă de a te priva de energie.

Starea de oboseală psihologică se poate datora și faptului că o persoană pur și simplu nu își permite să trăiască, nu trăiește pentru sine.

Încă ceva: o persoană are multă energie atunci când face ceea ce vrea. În plus, când nu faci ceea ce vrei, mergi împotriva curentului și simți că ești în închisoare.

S.P. Și de ce, de fapt, o persoană nu poate face ceea ce își dorește? Mulți, dimpotrivă, sunt siguri că fac ceea ce își doresc, dar totuși simt o lipsă de forță.

A.P. O persoană adesea - mai des decât ar dori cineva să creadă - își suprimă dorințele reale. Și ceea ce consideră el dorințele sale nu sunt așa: acestea sunt fie așteptările societății, fie ale părinților.

Adesea, noi oamenii pur și simplu nu știm ce vrem. De exemplu, o persoană crede că vrea să fie vedetă, dar, de fapt, vrea atenție. O persoană este sigură că vrea să aibă succes, dar de fapt vrea să demonstreze cuiva (părinților, de exemplu, sau unui frate mai desăvârșit) că și el este bun. Dacă cineva spune că vrea să fie frumos sau atrăgător, înseamnă adesea că vrea dragoste. Este destul de evident că împlinirea acestor dorințe superficiale nu aduce adevărată satisfacție și, prin urmare, energie. De exemplu, o femeie face mai multe operații plastice, își îngrijește cu grijă silueta, se îmbracă foarte atent. Își îndeplinește dorința de a fi frumoasă și atrăgătoare, dar dorința de iubire din spatele ei nu este împlinită. Sau o persoană a obținut un succes extraordinar, este recunoscut, apreciat, lăudat, dar nu a obținut acceptarea necondiționată a părinților săi. Chiar dacă i-au spus până la urmă „Uau! Te descurci bine! Suntem mândri de tine! Ne bucurăm că avem un astfel de fiu!”, El înțelege că acesta nu este un sentiment necondiționat de dragoste și mândrie părintească pentru el. Are nevoie de ei să iubească și să fie mândri pur și simplu pentru că el este copilul lor, că ei cred în el ÎNAINTE, și nu după ce a făcut ceva.

A te cunoaște pe tine însuți ar trebui să te ajute să înțelegi ce își dorește cu adevărat o persoană. Ar fi ușor dacă nu am avea apărări psihologice care uneori nu dau nici cel mai mult oameni isteți vezi nevoile tale ascunse sau modalități de a-ți rezolva problemele. Aici poate ajuta lucrul cu un profesionist.

Încă un lucru: există adesea interdicții asupra dorințelor adevărate. Și acestea nu sunt niște dorințe erotice sau exotice. Oamenii au cele mai puternice interdicții inconștiente de a se odihni, de a cheltui bani pentru ei înșiși, de a se lauda, de a reuși. Și aici, trebuie să te uiți individual, pentru a rezolva o problemă specifică.

Dorințele superficiale sunt adesea dorințe ale dorințelor. O persoană crede că vrea să învețe să cânte la chitară, dar din anumite motive nu are puterea. Dar, de fapt, nu vrea să învețe să cânte la chitară: adică să aleagă un instrument, să facă exerciții, să meargă la profesor, să exerseze zilnic - într-un cuvânt, tot ceea ce este plăcut și interesant pentru cineva care își dorește cu adevărat canta la chitara. Vrea să iasă și să se joace frumos în public. „Cunoașteți”, dar nu „învățați”. Nu este interesat de proces. Iar calea către dorințele dorințelor este întotdeauna mai lungă și mai consumatoare de resurse.

S.P. Care sunt adevăratele dorințe și cum să le găsești?

A.P. În mod convențional, se pot distinge trei niveluri: dorințe ale dorințelor, dorințe adevărate și nevoi de bază.

Dacă o persoană trăiește la nivelul dorinței dorințelor, atunci nu are în mod constant putere. Dacă la nivelul dorințelor adevărate, atunci el are energie. Dacă la nivelul nevoilor de bază, atunci este foarte energetic. Nevoile de bază sunt cele mai profunde și sunt foarte simple. Este mâncare, căldură, protecție, apropiere cu ceilalți. Ei se rezumă la un singur lucru: un sentiment de securitate. Se pare că totul este primitiv simplu. Dar dacă problemele psihologice ale unei persoane nu îi permit să le satisfacă, atunci el primește doar ecouri de satisfacție, prin urmare înlocuiește. De exemplu, o persoană în adânc visează la un refugiu sigur, dar nu este capabilă să-l creeze singură, în sufletul său. Apoi construiește un conac în spatele unui gard înalt, cumpără imobile. Dar nu era nici un sentiment de securitate și nu. Pentru o vreme există o iluzie de securitate. Este ușor de înțeles, dar să realizezi, să simți profund, este foarte dificil.

„Marea forțelor” este o iluzie din vocabularul unei persoane care a avut întotdeauna puține dintre ele și visează să aibă o mulțime inepuizabilă. Și așa ar trebui să fie doar confortabile și suficiente.

S.P. Cum te poți ajuta să-ți înțelegi adevăratele dorințe?

A.P. Mișcă-te mai adânc: de exemplu, scrie-ți dorințele. Apoi căutăm beneficii secundare de la ele (20 de bucăți pentru fiecare, nu mai puțin). Beneficiile secundare sunt deja dorințe mai profunde, mai adevărate. Pot fi trecute prin aceeași „mașină de tocat carne” de mai multe ori. Toate acestea duc la descoperirea unor nevoi profunde.

A.P. Luați această listă și găsiți zece moduri de a face acest lucru. Și apoi doar practică: trebuie să încerci, să implementezi.

Desigur, cel mai bine este să faceți acest lucru cu un specialist, deoarece psihologul trebuie să reglementeze unde ar trebui să se oprească o persoană, cum să evitați autodistrugerea sau vătămarea altora, ce experiențe sunt cele mai bune de „reexperimentat” la birou și nu afară, stricând relațiile cu cineva sau provocând un rău.

Calitatea vieții este întotdeauna mai mare dacă ne îndreptăm spre adevăratele noastre dorințe. Deși în primul moment o persoană poate deveni mai rău, din moment ce părăsind zona de confort. Este ca și în masaj: în cursul masajului terapeutic, persoanele cu boli cronice se confruntă adesea cu o agravare la început, iar îmbunătățirea are loc abia la sfârșitul procesului. În lucrul asupra stărilor mentale, tendința este aceeași: la început, disconfortul se intensifică, deoarece o persoană a trăit într-un anumit fel și a considerat că acestea sunt legi universale. Trebuie doar suportat și regândit. Cineva trece prin gol, cineva face compromisuri. Și cineva se retrage și rămâne singur cu dorințele superficiale și cu lipsa de energie.

Un alt fapt grav: noi - oamenii - suntem ființe sociale, iar din copilărie avem tendința de a ne suprima pe noi înșine, impulsurile și sentimentele de dragul normelor și cerințelor sociale. Și când o persoană este eliberată de interdicții, chiar superficiale, din el iese și „răul”: dezaprobat social. De exemplu, furie acumulată. Acest lucru este adesea înfricoșător, dar este important să ne amintim că aceasta nu este adevărata esență a unei persoane, acesta este balastul care s-a acumulat de-a lungul anilor de interdicții pentru a o exprima. Abia când iese, o persoană va începe să înțeleagă ce își dorește cu adevărat. Și pentru a face față negativului: furia, de exemplu, este util și un specialist.

S.P. Când nu există energie, nu există dorințe. Deci nu?

A.P. De obicei, există două opțiuni. Dacă o persoană începe să-și îndeplinească dorințele (și nu le-a îndeplinit înainte, de exemplu, din cauza atitudinilor), atunci într-o zi atitudinile vor începe să se retragă, rezistând acestei „schimbări de curs” a lui. El va fi îndepărtat de dorințele lui ( gânduri obsesive„De ce am făcut asta?”, de exemplu) de unde clinch and rollback: a început să-și îndeplinească dorințele, și-a cheltuit toată energia și a rămas fără apărare împotriva instalațiilor. Apoi trebuie să lucrezi cu setările, se poate depăși. Dar adesea o persoană se strică în acest loc și se oprește.

De asemenea, se întâmplă că o persoană a făcut o greșeală cu alegerea dorințelor, atunci aceasta nu returnează energie, ci o ia: de exemplu, o persoană începe să facă afaceri, dar de fapt vrea doar să fie bogat și să nu facă nimic. Și afacerea îl face să muncească, iar acest lucru este contrar dorinței lui.

S.P. Este necesar să te depășești pe tine când nu există forță? Neputința este depășită în acest fel?

A.P. Neputința este un concept destul de universal. Dacă frustrarea este un stereotip al comportamentului, atunci impotența este fundalul. Desigur, adevărata calitate a vieții nu se construiește pe autodepășirea. Dar depășirea poate fi utilă în situații unice. De exemplu, forțați-vă să luați o acțiune de succes. Forțat să facă sport. Dacă autodepășirea este conștientă, alimentată de un fel de resursă (poate fi ajutorul unui grup, ajutorul unui psiholog sau mentor, o carte de succes sau o tehnică de autoajutorare sau altceva care îi va permite personal acestei persoane să ajungă sfârșitul în autodepășirea și câștigarea) și bine planificat, poate aduce dividende uriașe.

S.P. Și ce, în afară de realizarea și împlinirea dorințelor adevărate, ajută la creșterea energiei vitale?

A.P. Blocurile sub formă de atitudini, interdicții și temeri pe calea energiei trebuie fie îndepărtate, fie făcute transparente. Frica, resentimentele, agresivitatea, durerea, vinovăția și rușinea acumulate devorează energia în cantități înspăimântătoare.

Orice eliberare profundă de emoții eliberează energie. Când o persoană arată pentru prima dată emoții reprimate în psihoterapie, este o fântână și, uneori, Cascada Niagara: adică sentimentul reprimat este foarte puternic și, pentru a-l suprima, a-l împinge înapoi, a-l ține constant sub control, trebuie să folosești aceeași putere sau mai mare. Imaginează-ți ce uriașă risipă de energie este asta. Dar adesea un sentiment suprimat sau o experiență „uitată” (uitată doar la nivel conștient) la o persoană nu este singura! Cinci astfel de „reprimari” și nu există nicio rezervă de energie pentru plinătatea vieții.

„Lumea noastră este scufundată într-un ocean imens de energie, zburăm într-un spațiu nesfârșit cu o viteză de neînțeles. Totul în jur se rotește, se mișcă - totul este energie. În fața noastră este o sarcină descurajantă - să găsim modalități de a extrage această energie. Apoi, extragându-l din această sursă inepuizabilă, omenirea va merge înainte cu pași uriași.

Nikola Tesla

S.P. Se spune adesea că este necesar să exprime agresivitatea...

A.P. Exprimând agresivitatea, o persoană face exerciții pentru a deschide și închide porțile energiei. Dar trebuie să o faci corect. Există criterii interne și externe pentru caracterul complet al exprimării sentimentelor, aici trebuie să lucrați cu un specialist. În special, este important să găsiți obiectul potrivit pentru exprimarea agresivității. Dacă doar mergi și înjuri, atunci nu îți vei crește energia.

Voi reveni la lucruri care ajută la creșterea vitalității. Ajutor sportiv. Sună banal, dar este un fapt absolut. Aici trebuie să te uiți la un caz specific: cineva are nevoie de sport doar pentru a „obține” nivelul potrivit de endorfine care sunt eliberate în timpul efortului fizic.

S.P. Chiar ies în evidență? Sunt oameni care spun că sportul nu le dă putere.

A.P. În primul rând, este necesar să alegeți sarcini rezonabile și utile. Acest lucru necesită un antrenor bun sau un psihoterapeut orientat spre corp. În al doilea rând, nu vă așteptați ca plăcerea sportului să vină după prima dată. Va veni cu siguranță când mușchii se vor adapta la sarcinile obișnuite, când nivelul de acid lactic după fiecare antrenament încetează să iasă din scară. Și (acest lucru este foarte important din punct de vedere moral) vor veni primele succese. Acest lucru se întâmplă de obicei după o lună de lucru regulat cu corpul.

Așa că este suficient antrenamentul în sala de bench press sau în fitness. Alții au nevoie de ceva mai specializat: de exemplu, lucru cu cleme, relaxare, yoga.

Pentru o energie ridicată, trebuie să te accepți așa cum ești. Un caz real: o femeie în vârstă este foarte generoasă, cu un caracter destul de neglijent. Era bântuită de exemplul mamei ei demult moarte, care în mod ideal (în opinia fiicei ei în vârstă) conducea gospodăria. Și această femeie a încercat, de exemplu, să înceapă o carte de venituri și cheltuieli. Avea o mulțime de caiete obișnuite întinse în casă, unde, să zicem, o jumătate de pagină era plină cu texte precum „30 de ruble cheltuite cu așa și așa”. Ai idee câtă energie a cheltuit pentru a încerca în mod constant să devină o persoană diferită? Și cât de mult a fost nevoie mai târziu pentru a experimenta disperarea din cauza faptului că din nou nu s-a întâmplat nimic?

Și igiena mentală simplă este, de asemenea, importantă: obosit - odihnă. Nu face nimic până când nu ai dorința clară de a face ceva anume. O persoană nu realizează ce vrea, pentru că este mereu obosită. Orice activitate (chiar si cea mai placuta) este costisitoare atunci cand nu vrei sa o faci, ci o faci.

Există, de asemenea, lucruri mici care generează resurse, funcționează pentru a crește energia vitală a unei persoane:

Fii în aer liber. Petreceți cel puțin o oră pe zi în aer liber. Nu este nimic mistic aici, deși, dacă îți place, îl poți înțelege mistic. Doar un nivel suficient de oxigen funcționează pentru a crește energia. În plus, una dintre cele mai comune psihoze ale timpului nostru în marile orașe este iluziile de influență. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece o persoană din blocuri de apartamente și birouri este înconjurată constant de alți oameni, există întotdeauna un tavan deasupra capului său, iar oamenii merg de obicei deasupra lui, în spatele pereților și sub podea. Prin urmare, în cazurile clinice, există atât de multe idei nebunești despre razele pe care extratereștrii, serviciile speciale sau vecinii răi le lasă să intre. Dar chiar și la persoanele perfect sănătoase din punct de vedere mintal, apartamentele (deși spațioase și cu o bună izolare fonică - și sunt departe de a fi așa pentru toată lumea) sunt „presate”. Eliberează-te cel puțin o oră pe zi. Într-o lună, rezultatele vă vor mulțumi.
Îngrijirea și procesul de autoîngrijire măresc energia. Întrucât în țara noastră există o interdicție internă foarte comună a atenției asupra propriei persoane, a oricărui „răsfăț”, oamenii înlocuiesc adesea acest lucru cu grijile legate de sănătatea lor și de a sta la cozi la medic. Dar dacă mergi la spa, coafor, masaje, cumperi lucruri frumoase pentru tine, efectul nu va fi mai mic.
Meditaţie. Nu este nevoie de fapte: cinci minute pe zi, urmărește-ți respirația, concentrându-te doar asupra ei. Timp de un an, un exercițiu atât de ușor va calma starea de spirit, va îmbunătăți metabolismul și va crește voința și energia.
Muzica . Ascultă și cântă pentru tine. Acesta este punctul la care oamenii ajung deseori intuitiv pe cont propriu: prin urmare, în mega-orașe sunt mulți oameni în căști: nu numai că se îngrădesc de ceilalți, ci încearcă și să se hrănească cu energia muzicii lor preferate. Vreau doar să spun că aici, ca în orice altceva, este nevoie de regularitate: asculta muzică înainte de culcare, cântă de mai multe ori pe săptămână. Dacă se poate, cântă în companie, chiar și în cor, chiar și într-o mașină cu prietenii. Acesta este un plus.

S.P. Cărțile de creștere personală recomandă adesea să fii aici și acum. Dar lipsa de perspectivă este cea care de obicei suprimă foarte mult o persoană, scade energia. Iată ceea ce (în afară de dificultățile evidente prezente în acest moment) îi strică adesea pe bătrâni și pe cei fără adăpost: gândul „ce se va întâmpla cu mine mai departe?”. Nevoia de perspectivă are dreptul să existe? Sau este aceasta o impresie falsă și trebuie să o combatem?

A.P. A trăi aici și acum nu exclude să te gândești la viitor. Acest concept („aici și acum”) a fost foarte simplificat și... aplatizat sau ce? Și și-a pierdut sensul. Între timp, ajută doar viitorul. Are mai mult de-a face cu conștientizarea decât cu lipsa de planuri pentru viitor. Sunt necesare planuri și obiective. Chiar și Viktor Frankl a spus că fără un scop o persoană nu există.

Deși, desigur, întrebarea este în setări. Chiar și la 30 de ani, poți spune: „Toți vom muri într-o zi, așa că nu fac nimic”. De aici, de altfel, apare o frustrare „universală”, care duce la o absență totală a energiei. În acest caz, trebuie să schimbați perspectiva. Îți amintești povestea Catedralei Chartres? Când trei muncitori în construcții sunt întrebați ce fac aici. Unul răspunde: „Carau pietre grele”, altul spune: „Castig bani pentru a-mi hrăni familia”, al treilea răspunde: „Ajut la construirea frumoasei catedrale din Chartres”. Într-un fel, putem face același lucru cu viețile noastre, cu obiectivele noastre: stabiliți o sarcină mare și împărțiți-o în obiective și sarcini zilnice. Este util pentru o persoană să aibă un lanț de linii directoare zilnice de la care nu se poate abate.

S.P. Și dacă o persoană, să zicem, simte întotdeauna un val de energie într-un punct geografic și un declin în altul? Să presupunem că simte în mod clar energie atunci când se află în Thailanda, iar când se întoarce la Moscova, simte o cădere? Sau doar pare?

A.P. Nu mi se pare. În Thailanda, această persoană nu are legături asociative stabile, care amintesc de momentele negative trăite, dar în țara sa natală (indiferent de țară) este și aduce constant la viață amintiri negative. În același timp, nouăzeci la sută dintre ele nu sunt realizate. Ca orice experiență inconștientă, ei atrag energie spre ei înșiși. În plus, doar asociațiile pozitive sunt adesea asociate cu o altă țară. Nu există probleme de zi cu zi (mai precis, dacă vorbim de turism, pur și simplu nu au fost încă testate). Și în sfârșit, sunt țări a căror mentalitate ni se potrivește mai mult sau mai puțin. Uneori este bine să schimbi o țară într-una a cărei mentalitate ți se potrivește mai bine.

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter.

Lumea interioară a unei persoane este ascunsă de ochii din jur, nu este vizibilă, dar asta nu înseamnă că este absentă. Fiecare persoană are propria sa energie, atunci când se întâlnește cu oameni pozitivi, se simte bucurie, starea de spirit se ridică. Când are loc comunicarea cu o persoană nemulțumită și furiosă, atunci toată negativitatea se revarsă asupra interlocutorului, iar acest lucru este foarte vizibil.

Aceste fluxuri invizibile se numesc energie. Îi creează o stare de spirit, crește energia, vitalitatea, îl face încrezător, îl împinge să comită anumite acțiuni, îl face să lucreze și, în cele din urmă, să trăiască. De asemenea, oamenii cu energie mare au mai multa putere pentru a-si atinge obiectivele, dorintele le sunt indeplinite. O persoană cu energie scăzută este în mod constant obosită, nu vrea să facă nimic, este deprimată. El este într-o descurajare constantă, se dovedește un cerc vicios, care este pur și simplu important să rupă.

Tipuri de energie

spiritual - conștientizarea valorilor vieții, sensul vieții;
intelectual - citește, învață, descoperă lucruri noi, nu te opri aici;
emoțional - bună dispoziție, garanție a norocului;
fizic - nivelul principal, deține restul energiei.

Postulatele de bază

Pentru a-ți crește energia, este timpul să adere la anumite norme, cu ajutorul cărora starea internă a unei persoane va fi întotdeauna într-o formă excelentă. De asemenea, va îmbunătăți și întări starea corpului în ansamblu.

Nutriție adecvată care conține toate oligoelementele și vitaminele necesare.
Rutina zilnică, munca și somnul ar trebui să alterneze, asigurați-vă că oferiți corpului odihnă, relaxare.
Buna dispoziție este una dintre cele mai importante reguli. Când o persoană este supărată, supărată, se programează pentru negativitate. Acest lucru este foarte rău, deoarece distruge energia.

Acestea sunt cele mai simple reguli, a căror respectare va presupune deja o îmbunătățire a lumii interioare, a energiei umane. Și în viitor, nu va fi necesar să aloci mult timp energiei pentru a o reface. Dar totul are nevoie de întreținere constantă, prin urmare ei alimentează cu energie.

Unde se duce energia

Cauzele energiei scăzute sunt împărțite în două tipuri - externe și interne.

Cauze externe ale energiei scăzute

Alimentație dezechilibrată. Gustările constante, fast-food-urile sunt dăunătoare atât sănătății și organismului în ansamblu, cât și energiei interne. O persoană nu primește vitamine și putere din alimente. Nutriția necorespunzătoare scade vitalitatea și energia.
comportament pasiv. Dacă o persoană stă mult, se întinde și merge puțin, aleargă, adică duce un stil de viață sedentar, atunci nu primește hrană din surse externe de energie. Interiorul lui este epuizat, stagnează.
Contact cu oameni răi. Dacă petreci mult timp cu oameni negativi care emană răutate, atunci energia internă este cheltuită și nu alimentată. Deoarece toate forțele merg să neutralizeze negativul din exterior.
Proastă dispoziție, frustrare. Într-o stare de negativitate, energia unei persoane este irosită: nu este completată, ci pur și simplu dispare în neant.
Lucrare neterminata. Dacă începi orice afacere și renunți fără să o termini, atunci toată energia cheltuită dispare. Nu este bine să pleci de la muncă la jumătate, întoarcerea constantă a gândurilor la ea nu va da odihnă. Doar aducand lucrurile la concluzia lor logica, va fi posibil sa va linistiti si sa uitati de munca. După terminarea lucrărilor, energia se va acumula.
Neliniște, frici Nervozitatea, anxietatea, incertitudinea iau cea mai mare parte a energiei din corpul uman. Incapacitatea de a lua o decizie afectează negativ componenta energetică a corpului. Dacă o decizie este impusă cu forța, aceasta nu se reflectă prea bine asupra stării generale a individului, dispoziției sale și bunăstării. Îndoiala irosește energie.
Iritație, oboseală Tensiunea nervoasă constantă, fricile nerezonabile, panica iau multă putere și energie din organism. Gândirea la același subiect are un impact negativ asupra unei persoane.
Obiceiuri proaste Organismul încearcă să neutralizeze toată otrava care vine odată cu consumul de alcool și tutun și cheltuiește multă energie pentru aceste acțiuni.
Mediu prost. Condițiile nefavorabile de mediu afectează o persoană în același mod ca și obiceiurile proaste. Otrăvește corpul din interior și este necesară o cantitate mare de energie pentru a restabili funcționalitatea în general. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să mergi regulat în pădure, în afara orașului. Aerul proaspăt, natura va ajuta la restabilirea energiei pierdute a organismului, umple corpul cu vitalitate.

Cauzele interne ale pierderii de energie

Aceste probleme sunt legate de structura internă a corpului și membranele acestuia. Sistemul energetic uman este:

Corpuri subțiri. Acestea sunt biocâmpuri care sunt invizibile pentru ochiul uman și înconjoară corpul fizic. Există 9 corpuri subtile care sunt interconectate între ele. Fiecare este responsabil pentru propria sa zonă. Un corp formează aura, celălalt este responsabil pentru schimbul de energie cu lumea.
Meridianele. Acestea sunt fluxuri direcționate de-a lungul cărora se mișcă energia. Se presupune că punctele de acupunctură sunt situate pe aceste căi.
Chakrele. Acestea sunt locuri de concentrare a energiei situate în corpul uman, nu au înveliș. Există un total de 7 chakre în corp. Corespunde punctelor nervoase principale. Fiecare chakră transmite mediului extern date importante despre starea corpului. Singurul lucru rămas este să duci un stil de viață sănătos și să înveți constant cum să lucrezi cu chakrele.

Când apar probleme în corpurile subtile, meridianele sau chakrele, echilibrul intern al unei persoane este perturbat. Problemele apar din cauza gândurilor negative, a înțelegerii incorecte a lumii. Dacă nu se face nimic, atunci în timp, dezvoltarea bolii este posibilă. De regulă, o boală își are originea într-unul dintre corpurile subtile și apoi trece la cel fizic. Încălcarea muncii corpurilor subtile provoacă agresivitate, lipsă de dispoziție și o stare depresivă în general.

Restabilirea echilibrului energetic

Oboseala, lipsa puterii sugerează că o persoană este devastată din punct de vedere moral. Există metode simple care vor reda forța într-un timp scurt. Recuperarea se realizează atât extern, cât și intern. Una dintre cele mai utile metode de restaurare internă și conservare a energiei este „discul solar”.

Exercițiul „disc solar”

Instructiuni de executie:

Metoda consta in urmarirea unor pasi simpli care vor ajuta la returnarea energiei organismului in doar cateva ore.

Trebuie să stai singur, să te relaxezi și să te concentrezi pe tine și pe lumea ta interioară. Apoi imaginați-vă un disc solar uriaș care se rotește în sens invers acelor de ceasornic. Neapărat, acesta este un simbol care scoate energia negativă, cea care se află încă într-o persoană.

Treptat, discul crește, ceea ce înseamnă că crește odată cu absorbția de energie proastă, în același timp - acest lucru va indica curățarea corpului. Al doilea pas este să vă imaginați cum discul își schimbă direcția, începe să se rotească într-un mod diferit, umplând astfel corpul cu energie pozitivă și vitalitate.

Următoarea etapă este reprezentarea unei sfere de oglindă în spatele umerilor, care absoarbe lumina soarelui și o dă corpului uman.

Etapa finală este coborârea mentală a discului în adâncurile pământului. Și încearcă să-ți imaginezi la nivelul conștiinței că acolo dispare tot negativul, iar energia pozitivă îi ia locul.

Lucrul cu blocuri

Desigur, sunt cunoscute un număr mare de opțiuni care ajută la scăparea corpului de energia proastă și la întoarcerea bucuriei vieții. Metoda bazată pe reprezentarea discului solar este una dintre cele mai accesibile. Aceasta este o versiune internă a recuperării, care lucrează cu gânduri.

O altă variantă este lucrul cu meridianele, dar pentru ca această metodă să fie eficientă, trebuie să aveți un nivel inițial de pregătire în lucrul cu corpurile subtile. Esența acestei tehnici este eliminarea blocurilor care nu permit energiei să curgă prin canale.

Cum se lucrează cu blocuri?

Blocurile sunt obstacole în fluxul de energie. Ele apar ca urmare a unor probleme nerezolvate, sarcini. În cazul în care o persoană se gândește constant la negativ, se formează și un bloc energetic. Blocurile controlează persoana reală. Acest lucru amintește foarte mult de un cod de program pe care o persoană și-a stabilit pentru sine și în astfel de situații acționează întotdeauna conform unui algoritm prestabilit. Trebuie să înțelegeți natura fricii și să scăpați de ea.

De asemenea, puteți returna energia prin mijloace externe, cum ar fi practicarea sporturilor, procedurile de apă (înot, călire, scăldat), meditație și odihnă sănătoasă.

Lucrul cu chakrele

Este important să restabiliți energia internă atât extern cât și intern. Acest lucru ar trebui să se completeze unul pe celălalt. Lucrul cu corpurile subtile, chakrele este direct conectat cu munca corpului fizic.

Chakrele sunt locuri de acumulare de energie în corpul uman care transmit date despre o persoană către univers. Și o persoană primește de la lume doar ceea ce el însuși transmite. Majoritatea oamenilor nu știu ce se află în ei. Ei se uită în ei înșiși și văd ce se transmite lumii exterioare și, în funcție de aceasta, prezic viitorul apropiat, la ce să se aștepte de la univers.

Dacă o persoană înțelege că transmite negativitate, atunci este valoros să lucreze cu chakrele și să-și schimbe starea de spirit în pozitivă, prevenind astfel pierderea de energie. Energia internă va crește și se va acumula deoarece blocurile sunt îndepărtate din chakre. Energia blocată în blocuri este eliberată și cheltuită pentru îmbunătățirea lumii interioare a unei persoane.

Energia bărbatului și femeii

Energia internă a unui bărbat și a unei femei au o natură diferită și diferă în esență. Energia feminină este îndreptată toată către bărbat, la rândul său, energia masculină este direcționată către femeie. Cel mai important lucru este că o femeie are inițial faptul că aduce pace, dragoste, liniște. Un bărbat trebuie să fie încrezător și hotărât, sarcina lui este să îi protejeze pe ceilalți. Cum să crești exact energia feminină, astfel încât să existe suficientă putere pentru tine, rude și prieteni? Cum să restabiliți energia masculină?

Creșterea energiei feminine

Este dificil pentru o femeie în această lume în continuă schimbare. Pe umerii ei fragili și munca, și un soț, și copii și, desigur, ea însăși trebuie să rămână atractivă și să aducă căldură și bunătate. Cum să faci asta când vitalitatea este la zero?

A se uita la filme. Comediile minunate pentru doamne, melodramele sunt capabile să restabilească energia cheltuită.
Ascultând muzică. Notele vesele preferate vă vor înveseli și vă vor restabili starea de spirit.
Dulap pentru haine. Încercați să alegeți culori deschise și atrăgătoare în haine. Pentru a face viața mai strălucitoare, este util să fii cel mai vizibil și strălucitor.
Nutriție adecvată, îmbogățirea organismului cu vitamine și oligoelemente esențiale.
Lumea interioara. Gândește numai pozitiv, pregătește-te pentru noroc. Oferă dragoste lumii din jurul tău.

Caracteristicile energiei masculine

Pentru a crește energia, un bărbat trebuie pur și simplu să lucreze cu el însuși, cu lumea sa interioară. Privește constant în interiorul tău și înțelege acțiunile perfecte, faptele, cuvintele rostite. Asemenea doamnelor drăguțe, este recomandat să vizionați filme și să ascultați muzică. Alege haine confortabile.

Stabiliți un obiectiv și atingeți-l. Doar după ce am realizat ceva în viață, va veni încrederea, astfel că energia nu va fi cheltuită pe suspiciune și îndoieli. Fiecare bărbat ar trebui să încerce să ia propria sa decizie, acesta este un moment foarte important pentru energia masculină. Rămâneți întotdeauna calm și rezonabil. Agresiunea irosește energie.

Oferă bine, trăiește viața din plin, iar paharul tău de energie nu va fi niciodată gol. Este atât de ușor să zâmbești lumii și cu siguranță va zâmbi înapoi. Lucrul asupra ta este cea mai grea parte. La urma urmei, trebuie să învingi lenea, să te adânci în tine și să-ți corectezi propriile neajunsuri, dar asigură-te că te iubești pe tine, altfel le va fi greu pentru ceilalți să te iubească.

Ați putea dori, de asemenea:

Este posibil să te lași de fumat cu ajutorul meditației și cum să o faci?
Meditația Sferei de Aur (Gibert)
Vindecarea întregului corp – Meditație izocronă

Dacă suferi de o criză energetică, o altă ceașcă de cafea nu te va salva. Stand pe cap, ochelarii portocalii sunt doar câteva dintre modalitățile ciudate, dar eficiente, de a-ți crește rapid energia.

Masaj pentru urechi

Când îți masezi urechile, stimulezi punctele de presopunctură care dau energie întregului corp și îmbunătățesc circulația sângelui. Nu trebuie să utilizați metode specifice. De îndată ce te simți obosit, masează-ți lobii urechii și apoi partea superioară a urechii.

Purtați lentile portocalii

Dacă sunteți obișnuit să vă uitați la televizor înainte de culcare, atunci lumina albastră emisă de monitor poate interfera cu producția de melatonină, hormonul somnului. Pentru a combate lumina albastră și a vă proteja somnul, încercați să vă uitați la televizor cu lentile portocalii pentru a vă ajuta să vă relaxați și să uitați de oboseală.

Fă un duș rece

Un duș fierbinte dimineața este o idee bună, dar un duș rece îți va oferi un plus de energie. Fluxul de apă rece va îmbunătăți rata de respirație, acesta este un fel de răspuns la șoc, va crește consumul de oxigen, va crește ritmul cardiac pe măsură ce corpul dumneavoastră lucrează pentru a se menține cald.

Mănâncă două kiwi

Acest fruct este îmbogățit cu vitamine și minerale, cum ar fi vitamina C și potasiu, care sporesc energia. Cercetările arată că consumul a doi kiwi pe zi este suficient pentru a ameliora oboseala și simptomele depresive și pentru a crește energia.

polen de albina

Polenul de albine este pur și simplu plin de nutrienți esențiali despre care s-a dovedit că măresc rezistența și concentrarea. Produs grozav.

Faceți o poziție de cap

Colegii tăi pot crede că ești nebun dacă faci asta în biroul tău, dar terapia de inversiune este o modalitate rapidă de a îmbunătăți performanța mentală. Acest exercițiu îmbunătățește sănătatea creierului prin creșterea fluxului sanguin. Dacă fluxul de sânge către creier crește, atunci mai mult oxigen și glucoză vor intra în el.

Tundeți gazonul

Doar gândul că trebuie să-ți tunzi gazonul te poate umple de groază. Dar cercetările arată că mirosul de iarbă proaspăt tăiată poate potoli starea proastă și poate promova sentimente de bucurie, calm și bunăstare.

Tine un jurnal

Notează tot ceea ce ești recunoscător te poate ajuta să te simți odihnit și fericit, precum și să-ți îmbunătățești somnul. Aceasta este o modalitate eficientă.

Ascultă muzică tare

Dacă aveți o călătorie lungă până la serviciu, luați-vă căștile și descărcați lista de redare preferată pe telefon. Se știe că muzica tare crește energia și îți îmbunătățește starea mentală. De asemenea, muzica veselă trezește amintiri pozitive.

Nu uita să iei micul dejun

Nu contează dacă consideri micul dejun o masă importantă sau nu, mulți oameni de știință sunt, ca să spunem așa, de partea lui. Au demonstrat că cei care nu sar peste micul dejun se simt mult mai bine, sunt mai puțin stresați și mai rezistenți pe parcursul zilei decât cei care sar peste micul dejun.

spala-te pe fata

Ai nevoie de un impuls rapid de energie? În loc să preparați o oală de cafea, încercați să vă spălați fața cu apă rece și vă veți simți plin de energie mult mai repede decât dacă ați avea o ceașcă de cafea.

Plătește-ți împrumuturile la timp

Problemele financiare sunt întotdeauna stresante, uneori este imposibil să scapi de ele. Datoria de credit ne afectează starea de spirit și ne scade nivelul de energie. Încercați să plătiți toate facturile la timp.

Mănâncă ouă

plimbări

Munca sedentară vă poate epuiza energia și vă poate lăsa deprimat. Cu toate acestea, o plimbare nu prea lungă te poate face puțin mai fericit și mai energic.

Mănâncă iaurt

Iaurtul este îmbogățit cu carbohidrați complecși, proteine și fibre. Și aceste componente oferă o explozie constantă de energie.

Miroși crenguțele de rozmarin

S-a dovedit că această plantă aromatică îmbunătățește bunăstarea fizică și ameliorează oboseala mentală. Se crede că rozmarinul îmbunătățește memoria și calmează durerile de cap.

Încercați să obțineți cât mai mult magneziu posibil

Dacă te simți obosit în mod constant, atunci organismul nu are suficient magneziu. Atunci când o persoană nu primește suficient magneziu, organismul lucrează mai mult pentru a regla ritmul cardiac și a transforma glucoza în energie. Drept urmare, te simți epuizat. Nucile, cerealele integrale și peștele sunt toate surse bune de magneziu.

Consumați semințe de chia

Adăugați două linguri de semințe de chia într-o cană de lapte de migdale neîndulcit, apoi puneți la frigider. Presărați puțină scorțișoară deasupra pentru un aperitiv delicios.

Renunta la alcool

Un pahar de vin înainte de culcare vă poate strica odihna și vă poate încetini nivelul de energie. În timp ce alcoolul vă poate face inițial somnoros, crește și producția de hormoni de stres care vor duce la insomnie.

Gumă de mestecat de mentă

O astfel de bandă elastică nu va oferi doar o respirație proaspătă, ci și te va face să te simți vesel. Se știe că menta crește vigilența la fel de eficient ca apa rece.

Suc de portocale

Nu este atât de stupid pe cât pare. Cercetările arată că oamenii care beau suc de portocale la micul dejun sunt mai puțin obosiți și, în general, se simt mai alerti.

Mănâncă mâncare indiană

Multe feluri de mâncare asiatice conțin mirodenii care au proprietăți medicinale, îmbunătățesc circulația sângelui și starea de spirit. De asemenea, cresc energia.

Stresul vă poate epuiza energia și acest lucru vă poate afecta starea de spirit. Unii cercetători consideră că râsul este cel mai bun medicament. Așa că fă-ți timp să vezi toate acele videoclipuri amuzante cu animale pe care prietenii tăi ți le aruncă pe rețelele sociale și vei vedea cum un râs bun te poate ajuta să scapi de letargie.

Ceai cu scorțișoară

În loc să alergi după o altă cutie de Red Bull, data viitoare când vei simți somn, fă-ți o ceașcă de ceai de scorțișoară. Aroma condimentului îmbunătățește memoria și atenția.

Ia vitamine

Vitamina B este esențială pentru producerea de energie, dar aproximativ 40% dintre oameni nu primesc suficientă energie. Un deficit de B12 poate duce la oboseală, schimbări de dispoziție și demență.

Să aveți o zi a sănătății mintale

Dacă sunteți stresat în mod constant la locul de muncă, vă puteți simți obosit, nervos și epuizat. Pentru a restabili energia, faceți o scurtă pauză și luați o zi liberă. Ziua Sănătății Mintale vă va permite să părăsiți munca de la birou și să vă concentrați asupra fericirii, ceea ce vă va reda energie. Asigurați-vă că vă planificați ziua pentru a nu începe să faceți treburile casnice. În schimb, petreceți ceva timp citind, plimbându-vă sau orice lucru care vă face să vă simțiți optimist și plin de energie.

Bea mai multă apă

Oamenii sunt 60% apă și chiar și deshidratarea moderată poate duce la o criză energetică. Pentru a vă menține corpul să funcționeze corect, încercați să beți opt până la zece căni de apă pe zi.

Misca-te

Un stil de viață sedentar duce la probleme de sănătate, inclusiv cancer, depresie și diabet. De asemenea, poate provoca senzații de letargie. Pentru a-ți stimula energia și a-ți proteja inima, încearcă să te ridici de la birou mai des și să faci niște întinderi. Acest lucru vă va crește ritmul cardiac și nivelul de energie, reducând în același timp riscul de probleme grave de sănătate.

Trambulina

Trambulina este cunoscută că îmbunătățește claritatea mentală și generează energie pozitivă care durează toată ziua. Cu siguranță o să-ți placă.

Mănâncă afine

Când te lovește valul oboselii, luptă-l cu afine dulci și delicioase. Boabele sunt cunoscute că stimulează energia și promovează funcția creierului datorită concentrației sale bogate de fitonutrienți și antioxidanți care îmbunătățesc funcția și memoria creierului.