Modalități de creștere a lactației. Băutură de chimion. Exerciții speciale pentru mușchii pectorali

Adesea, mamele care alăptează au o problemă de lipsă de lapte matern. Uneori laptele dispare complet. Motivul acestui fenomen este alimentația necorespunzătoare, stresul și atașarea necorespunzătoare a bebelușului.

Pentru a crește alăptarea, încercați să stabiliți alăptarea și să învățați cum să prindeți corect copilul de sân. Acest lucru va asigura nou-născutului o nutriție adecvată și o producție corectă de lapte. În plus, va preveni durerea de sân în timpul hrănirii și formarea mameloanelor crăpate.

Înainte de a îmbunătăți lactația, determinați dacă copilul dumneavoastră are într-adevăr lipsă de lapte matern. Acest lucru poate fi determinat de doi factori:

1. Numărul de urinare în 24 de ore ar trebui să fie de cel puțin opt ori;
2. Bebelușul nu pierde în greutate. Cum să calculați greutatea corectă a unui copil, consultați tabelul cu greutatea unui copil sub un an. Un copil sănătos câștigă 120 de grame în fiecare săptămână și 500 de grame pe lună.

Cu o lipsă de lapte, doar măsurile complexe vor ajuta la îmbunătățirea lactației. Printre care, și mâncare.

Băuturi pentru creșterea producției de lapte

Lichidele sunt o modalitate excelentă de a îmbunătăți lactația. O mamă care alăptează trebuie să consume cel puțin doi până la trei litri de lichid pe zi. Desigur, nu vorbim de băuturi carbogazoase și alcoolice. Astfel de băuturi sunt fatale pentru bebeluși. Ele pot provoca alergii și indigestie, otrăviri severe și chiar o întârziere în creșterea și dezvoltarea copilului.

Ce poate bea o mamă care alăptează:

• Apa pură necarbogazoasă este principala băutură în timpul alăptării, care este sigură pentru copil și mamă;
• Laptele poate fi baut, insa, cu prudenta. Compoziția unei astfel de băuturi include proteine ​​de vacă, care uneori duce la alergii la sugari. Se crede pe scară largă că laptele are un efect pozitiv asupra alăptării. Cu toate acestea, nu este. Uneori duce chiar la efectul opus:
• Bea lapte de vacă copt și nu mai devreme de o lună de la naștere. Dar laptele de capră este sigur, dar are un gust specific care nu îi place oricărei femei;
• Kefirul îmbunătățește funcția intestinală și suprimă procesele de fermentație din organism. În ciuda conținutului mic de alcool din compoziție, acest produs din lapte fermentat nu va dăuna copilului. Principalul lucru este să respectați măsura. Doza zilnică de chefir este de 500 de grame.
• Ceaiul negru și verde cu jumătate de oră înainte de hrănire va îmbunătăți producția de lapte. Alegeți o băutură slabă. Periodic, puteți bea cu lapte dacă copilul nu este alergic la proteinele de vacă;
• Dacă vă place cafeaua, cicoarea va fi un înlocuitor potrivit, care nu afectează celulele nervoase și excitabilitatea copilului. Bea cicoare nu mai mult de două ori pe săptămână;

• Ceaiul de ghimbir este o modalitate eficientă și sigură de a îmbunătăți lactația. Nutriționiștii și pediatrii recomandă folosirea ghimbirului pentru mamele care alăptează datorită compoziției vindecătoare și benefice a plantei. Pentru a face acest ceai, turnați un litru de apă peste rădăcina de ghimbir și aduceți la fierbere. Se bea 50 ml de trei ori pe zi;
• Ceaiurile din plante sunt eficiente și pentru alăptare. totuși, fii atent la alegerea ierburilor. Mararul, anasonul, semintele de chimen, melisa, urzica vor creste volumul si calitatea laptelui. De asemenea, puteți cumpăra ceai special din plante pentru mamele care alăptează;
• - o băutură gustoasă și sănătoasă. Fructele uscate sunt sănătoase și sigure pentru mamele care alăptează. În plus, sunt înlocuitori excelente pentru dulciuri. Un astfel de produs este mai ușor de digerat datorită tratamentului termic, dar păstrează în același timp proprietățile benefice ale fructelor proaspete. Pentru a pregăti o băutură cu vitamine, folosiți pere și mere uscate, prune uscate și caise uscate;
• Sucuri naturale din morcovi, mere și fructe de pădure negre. Când utilizați, nu uitați că bebelușul nu trebuie să fie alergic la ingrediente! Diluați sucul preparat la jumătate cu apă.

Bea-ți băuturile calde. Când încercați unul nou, luați câteva înghițituri prima dată. Monitorizați reacțiile bebelușului timp de una sau două zile. Dacă nu există alergii sau probleme cu burtica, bea băutura în siguranță.

15 produse de care ai nevoie

Cum să creșteți în continuare lactația

• Atașarea corectă a bebelușului de sân. Asigurați-vă că bebelușul apucă atât mamelonul, cât și areola.Alegeți o poziție confortabilă de hrănire;
• Aplicati bebelusului dumneavoastra cel putin o data la doua ore. Hrăniți de patru ori noaptea;
• Dați lapte la cerere, nu la program;
• Nu vă înțărcați copilul până nu este sătul;
• Nu da bauturi in plus. Laptele matern este 90% apa si satisface nevoile de lichide ale bebelusului. Apa de băut va dăuna doar nou-născutului.
• Nu utilizați tetine sau biberoane pentru suplimente. Hrana cu lingura sau seringa;
• Masează-ți pieptul într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic timp de aproximativ patru minute. Masajul stimulează fluxul de lapte;
• Aplicați comprese calde înainte de hrănire și comprese răcoritoare după;
• Nu folosiți săpun și prosoape obișnuite pentru spălare. Spălați-vă sânii nu mai mult de două ori pe zi folosind săpun lichid neutru sau doar apă. Utilizați șervețele pentru a usca.

Amintiți-vă că starea mamei afectează direct producția de lapte. Odihna și somnul adecvate, plimbările în aer curat, o dispoziție calmă și veselă asigură cursul normal al lactației. De asemenea, acordați atenție lenjeriei. Ar trebui să fie confortabil și să nu atingă sfârcurile. Cum să alegi sutienul potrivit când te hrănești, citește

Adesea, mamele care alăptează au o problemă cu lipsa laptelui matern. Motivul principal al fenomenului este atașarea necorespunzătoare a bebelușului de sân și alimentația nesănătoasă a mamei. Și doar în 2-3% aceasta este hipogalactia reală, care duce la scăderea lactației și necesită tratament.

Nu vă grăbiți să treceți la hrănirea artificială dacă nu aveți suficient lapte. La urma urmei, numai laptele matern natural oferă toate elementele necesare pentru creșterea și dezvoltarea normală a unui nou-născut. Nu este atât de greu să crești producția de lapte dacă folosești anumite tehnici și stabilești alăptarea.

Cum să verifici dacă copilul tău are suficient lapte

Există două moduri sigure de a-ți da seama dacă bebelușul tău primește suficient lapte:

1. Numărul de urinări pe zi (în 24 de ore). Norma este de peste opt ori. În acest caz, urina trebuie să fie incoloră sau galben pal;
2. Cântărește copilul. Un bebeluș sănătos câștigă cel puțin 120 de grame în fiecare săptămână și cel puțin 500 de grame pe lună. Tabelul pentru calcularea greutății bebelușilor de până la un an vă va spune mai detaliat despre ratele de creștere în greutate.

Este suficient să cântăriți copilul o dată pe lună, iar dacă ceva vă deranjează - o dată pe săptămână. Dacă greutatea nou-născutului nu crește și urinarea este mai mică de șase pe zi, copilul nu are suficient lapte. Cu toate acestea, dacă urinarea este frecventă, dar nu se adaugă greutatea, atunci problema se află în altă parte. Astfel de indicatori indică probleme cu sănătatea copilului. În acest caz, trebuie să consultați un medic.

Dacă testele arată că copilul nu primește cantitatea necesară de lapte, atunci problema poate fi corectată cu ușurință. În primul rând, este necesar să se determine motivul scăderii lactației. Și apoi află cum să crești cantitatea de lapte matern.

Cauzele lipsei de lapte

• Un regim de hrănire strict are ca rezultat o stimulare insuficientă a sânilor;
• Hrănire scurtă, când bebelușul nu suge cantitatea necesară de lapte;
• Atașare necorespunzătoare atunci când bebelușul apucă doar mamelonul fără areolă (zona din jurul mamelonului);
• Poziție incomodă de hrănire;
• Bebe bebeluși. În general, medicii nu recomandă administrarea de apă în primele luni de viață. Laptele conține 90% apă, iar acest lucru este suficient pentru un nou-născut;
• Utilizarea suzetelor, mameloanelor, biberoanelor care înlocuiesc sânul. Acest lucru reduce stimularea și fluxul de lapte matern;
• Schimbări frecvente ale sânilor. Să sugem un sân până la capăt și apoi să trecem la celălalt;
• Tulburările hormonale din corpul unei femei afectează direct producția și volumul laptelui matern;
• Separarea pe termen lung a bebelușului de mamă, stres și boală la o femeie care alăptează;
• Luarea de medicamente și contraceptive afectează nu numai producția de lapte, ci și bunăstarea bebelușului. Când alăptați, aveți grijă să luați orice medicamente! Nu luați pastile sau alte medicamente fără a consulta medicul dumneavoastră.

Principalele metode de creștere a lactației

• Aplică corect copilul la sân. Bebelușul trebuie să apuce mamelonul și areola cu o rază de 2-2,5 centimetri. Buzele bebelușului trebuie să fie întoarse spre exterior, iar obrajii și nasul trebuie să fie strâns atașate de piept. În acest caz, gura este larg deschisă;
• Folosiți poziții confortabile de hrănire și schimbați după cum este necesar. Este important ca bebelușul și mama să fie confortabile. Puteți afla mai multe despre tehnica atașării și posturilor în timpul hrănirii în articolul „Cum să atașați corect un bebeluș la sân”;
• Alăptează-ți copilul cel puțin o dată la două ore, de patru ori noaptea. Nu luați copilul până nu este satul. Când copilul este plin, el eliberează singur mamelonul sau pur și simplu adoarme. Hrăniți-vă nou-născutul la cerere, nu la program;
• Amintiți-vă că principiul important atunci când alăptați este contactul piele pe piele. Pune copilul pe pieptul tău gol;
• Nu da bauturi in plus, cel putin in primele luni de viata bebelusului;
• Dacă este nevoie de suplimentare, nu utilizați biberoane sau tetine. Mai bine dați cu o lingură sau cu o seringă;
• Masaj sânilor 2-4 minute pe zi. Mișcările circulare în sensul acelor de ceasornic stimulează perfect fluxul de lapte;
• Faceți comprese. Se încălzește înainte de hrănire și se răcește după. Dar nu este recomandat să vă spălați sânii de mai mult de două ori pe zi. În acest caz, folosește doar săpun lichid neutru și nu-ți usucă sânii cu un prosop (folosește șervețele);
• Petreceți mai mult timp în aer liber, odihniți-vă, faceți exerciții fizice. Acest lucru va îmbunătăți atât producția de lapte, cât și va returna cifra anterioară.
• Consumați mai multe lichide - cel puțin 2-3 litri pe zi. Lichidul mai bun decât alte remedii este capabil să crească producția de lapte. Bea apă curată, sucuri naturale și compoturi de casă. Mănâncă supe de legume și carne, ciorbe.

Nutriție pentru creșterea lactației

Nutriționiștii recomandă utilizarea alimentelor lactogene pentru a crește producția de lapte:

• Pește gras;
• Nuci;
• Pâine cu semințe de chimen;
• brânză;
• Merişor;
• Ghimbir;
• Mărar.

Dieta unei mame care alăptează afectează în mod direct nu numai nivelul de lactație și volumul de lapte, ci și bunăstarea bebelușului. La urma urmei, componentele alimentare intră în laptele matern și apoi în corpul copilului. Mâncarea nedorită poate afecta fluxul de lapte și poate provoca alergii și colici la nou-născut. Unele alimente provoacă diaree la bebeluși.

O mamă care alăptează trebuie să mănânce cu siguranță carne și pește, lapte și cereale, lactate și produse din lapte acru, legume și fructe, unt și unt vegetal. Nașterea unui copil nu înseamnă că ar trebui să limitezi strict dieta și să mergi la o dietă strictă. Meniul trebuie să fie variat și hrănitor.

Principalul lucru atunci când alăptați este să respectați măsura și să nu mâncați în exces!

Cu toate acestea, utilizarea unei astfel de alimente este inutilă fără respectarea normelor. Nu puteți mânca alimente prea grase, picante și sărate. Ar trebui să limitați utilizarea alimentelor dulci și cu amidon. Este necesar să se excludă băuturile carbogazoase și alcoolice, conservele, citricele, condimentele și aditivii picante.

Ce alte alimente poți mânca în timpul alăptării, citește articolul „Nutriția după naștere”. Și rețetele gustoase și sănătoase pentru mamele care alăptează vor ajuta la diversificarea meniului.

Remedii populare

Tincturile și decocturile din plante sunt mijloace eficiente și sigure pentru creșterea lactației. Cu toate acestea, aveți grijă, deoarece nou-născutul poate fi alergic la unele componente.

O infuzie de mușețel, semințe de chimen sau mărar, precum și alte mijloace, va ajuta la creșterea nivelului de lactație.

Pentru a prepara un bulion de chimen, turnați 15 grame de semințe de chimen cu un litru de apă. Curățați și semințe și feliați lămâia. Adăugați felii de lămâie și 100 de grame de zahăr la amestec. Gatiti 10 minute si strecurati. Băutura răcită se bea o jumătate de pahar de două până la trei ori pe zi.

De asemenea, chimenul poate fi folosit cu smântână. Adăugați două linguri de semințe la două căni de smântână cu un conținut de grăsime de 10-15%. Se toarnă smântâna într-un bol de ceramică, se acoperă și se fierbe la cuptor pentru o jumătate de oră. Bea o băutură rece de două ori pe zi la micul dejun și la cină.

Pentru a face o infuzie de mărar, turnați o lingură de semințe cu un pahar cu apă fierbinte. Insistați două ore și beți o jumătate de pahar de două ori pe zi sau o lingură de șase ori.

Sucul natural de morcovi ajută bine. Bea o jumătate de pahar de două până la trei ori pe zi. Pentru gust, poti adauga smantana, lapte sau miere, dar in cantitate mica, una-doua lingurite pe pahar. Amintiți-vă că aceste alimente provoacă uneori alergii la bebeluși. În plus, aditivii reduc eficacitatea băuturii.

Ceaiuri și suplimente medicinale

Mijloace	Compoziţie	Caracteristică	prețul mediu
Ceai "HIPP"	Fenicul, melisa, anason, chimen, urzica	Are gust și aromă plăcute	250-350 de ruble
Ceai „Coș Babușkino”	Fenicul, chimen, melisa, urzică, anason sau măceșe	Are un gust nu prea plăcut. Fiți atenți, deoarece măcesele sunt adesea alergice la nou-născuți.	60-80 de ruble
tablete Apilak	Laptisor de matca, vitamine si minerale	Aditivi biologici activi	150-200 de ruble
Tablete Lactogon	Laptisor de matca, marar, suc de morcovi, oregano, ghimbir, zahar, urzica, acid ascorbic	Suplimentele biologice, care, după părerea multor mame care alăptează, dau rezultate deja în a doua zi.	230 - 260 de ruble
Amestecul de lapte praf "Femilak"	Lapte praf degresat, zer praf, uleiuri vegetale si minerale	O dietă echilibrată care mărește volumul laptelui și îmbunătățește palatabilitatea.	300 de ruble
Amestecul uscat de proteine ​​​​-lapte "Calea Lactee"	Lapte praf, proteine ​​din soia, extracte de cicoare si galega, vitamine si minerale	Îmbunătățește lactația și îmbogățește dieta unei femei care alăptează. Atenție: proteinele din soia pot provoca alergii la bebeluși!	500-550 de ruble

Stresul este adesea cauza unei lactații slabe. Experiențele profunde afectează calitatea și cantitatea laptelui matern. Nu vă grăbiți să luați sedative. Într-adevăr, multe medicamente conțin componente care sunt periculoase pentru copil.

Puteți lua sedative în timpul alăptării numai după consultarea unui medic. Băile relaxante și aromaterapia, somnul și odihna bună, plimbările în aer curat și masajele vă vor ajuta să scăpați de stres.

Dorința naturală a fiecărei mame de a-i oferi copilului ei tot ce este mai bun. Dar alăptarea este, în primul rând, muncă. Natura s-a asigurat că o femeie își poate hrăni nou-născutul cu laptele ei. Cu toate acestea, în unele cazuri, lactația este insuficientă. Trebuie să ne gândim cum să creștem cantitatea de lapte matern. Cum să te comporți corect, astfel încât copilul să fie plin? Haideți să împărtășim secretele care le vor aduce proaspetelor mămici succes în această afacere.

Cum să îmbunătățești procesul de alăptare după naștere?

A începe corect este cheia pentru alăptarea cu succes în viitor. Nu degeaba nou-născutul este aplicat imediat pe sânul mamei. În primele zile după naștere, colostrul este produs în sânul feminin. Este suficient ca copilul să primească toate substanțele nutritive necesare. Deși nu va fi posibil să se înfileteze până la groapă. Dar această creatură minusculă nu este necesară.

Procesul de alăptare depinde direct de timpul în care copilul stă lângă sân. Cu cât mamelonul este mai stimulat, cu atât este mai activă bufeurile. Unele mame se plâng că copilul trăiește literalmente la sân în primele zile. Este dificil să scoți mamelonul chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece bebelușul începe imediat să plângă. Nou-născuții se comportă astfel pentru un motiv. Laptele va umple glandele doar dacă bebelușul încearcă din greu. Resorbția sânilor este o condiție prealabilă pentru alăptare.

Dar ce zici de o mamă care are propriile ei nevoi? La urma urmei, o femeie după naștere trebuie să efectueze proceduri igienice, să mănânce și să se relaxeze. Mamele tinere pot fi sfătuite să aibă răbdare. Fă tot ce trebuie să faci cât mai repede posibil. Odihna completă va trebui, de asemenea, amânată până la un moment mai oportun. Primele zile din viața unui bebeluș sunt cu adevărat cele mai dificile și trebuie să treci prin asta. De regulă, deja în a treia zi, colostrul înlocuiește laptele, copilul mănâncă și o lasă pe mama singură pentru perioade mai lungi de timp.

De ce să exprime lapte matern?

În cele mai multe cazuri, laptele matern ajunge în cantități suficiente. Uneori este chiar în exces. Dacă pieptul izbucnește din interior, trebuie să te exprimi. Semne care indică necesitatea de a exprima excesul de lapte:

• sânul a crescut foarte mult în dimensiune;
• au apărut senzații dureroase;
• la palpare, se simt sigilii;
• laptele este eliberat din mamelon singur între alăptari.

Stomacul mic al unui copil nu poate reține multă mâncare. În timp, cantitatea de lapte produsă de corpul mamei se va potrivi nevoilor bebelușului. Trebuie doar să pompați în primele câteva săptămâni. Trebuie să înveți cum să o faci corect.

• frământați-vă bine sânii înainte de a începe să pompați;
• pomparea manuală se realizează folosind mișcări circulare de masaj pe întregul sân și strângerea în jurul mamelonului;
• o opțiune alternativă este pompa de sân, a cărei utilizare este permisă și după masajul preliminar;
• volumul de lapte de exprimat trebuie redus treptat.

Exprimarea și creșterea lactației

Este de remarcat faptul că, în unele cazuri, pomparea este necesară pentru a stimula fluxul de lapte matern. Uneori, situația de alăptare a unei femei nu este cea mai roz. Acest lucru se poate întâmpla din cauza caracteristicilor corpului feminin sau din cauza activității insuficiente a bebelușului.

Dacă copilul este leneș la sân, mama care alăptează trebuie să facă o parte din muncă pentru el. Este important să se mențină și să se stabilească lactația. Trebuie să ții până când copilul începe să sugă complet sânul.

Procesul de exprimare în sine este identic cu cel cu excesul de lapte. Frământați, masați sânii, apăsați zona de lângă mamelon. Dacă o femeie nu poate face față singură unei astfel de sarcini, lucrătorii maternității ar trebui să ajute.

Cum să înțelegi că laptele nu este suficient?

Următoarele semne indică o deficiență de lapte:

• copilul este capricios, doarme cu un somn neliniștit și se trezește des;
• copilul are nevoie constant de sân;
• indicatori insuficienti de creștere în greutate (mai puțin de 100 de grame pe săptămână);
• prea mult timp.

Suspiciunea unei mame care alăptează că bebelușul îi este încă foame va confirma sau infirma cântărirea cu control. Este necesar să puneți copilul pe cântar înainte și după atașarea la sân. Așa se determină cantitatea consumată. Dacă se dovedește că laptele matern este cu adevărat scăzut, ar trebui să te gândești cum să-i crești producția.

Chiar și după ce te-ai asigurat că copilul este subnutrit, vei avea întotdeauna timp să alergi la magazin pentru formula. Este posibil să se suplimenteze copilul numai după consultarea medicului pediatru. Accentul trebuie pus pe restabilirea lactației.

Cum să creșteți și să normalizați lactația?

Sunt momente când trebuie să lupți pentru oportunitatea de a continua GW. Ce poți face pentru a-ți crește producția de lapte matern? Să aruncăm o privire la toate punctele unul câte unul.

Băutură caldă

O mamă care alăptează ar trebui să bea multe lichide. Ceaiul negru sau verde, jeleul, băutura din fructe vor fi de folos. O băutură caldă poate induce rapid un jet de lapte.

Produse de farmacie

De regulă, acestea sunt ceaiuri cu o compoziție specială. Puteți cumpăra produse precum Hipp, Laktogon, Lukoshko, Apilak, Laktovit etc. Astfel de băuturi au un efect lactogonic și calmant.

Hrănire la cerere

Pune-ți bebelușul la piept nu lângă ceas, ci de fiecare dată când începe să scâncească. Cunoscutul medic Komarovsky susține că cel mai puternic stimulent al fluxului de lapte este iritația mameloanelor. Cu cât copilul ia mai des sânul în gură, cu atât sosirea este mai intensă. Nu vă fie teamă să vă hrăniți în exces copilul. Nu va mânca mai mult din nevoile lui.

Evitați sfarcurile și suzetele

O altă metodă prin care puteți face copilul să alăpteze mai mult, fără a oferi înlocuitori. Reflexul de supt este unul dintre cele mai importante la nou-născuți. Nu trebuie să satisfaci nevoia acestui copil cu o suzetă sau o suzetă, indiferent cât de convenabilă ar fi aceasta.

Hrănirile nocturne

Sânii ar trebui să fie oferiti și noaptea. Acest lucru va stimula producția de prolactină. Este un hormon responsabil de lactație. Chiar dacă ești atât de norocos încât copilul tău se trezește rar noaptea, va trebui să-l deranjezi singur. Intervalul dintre hrăniri nu trebuie să depășească 3 ore.

Când alăptarea este normală, te poți relaxa puțin. Fiind sigură că este suficient lapte, mama poate să nu trezească copilul, ci așteptați până se întoarce și începe să plesnească din buze. Cu cât copilul este mai în vârstă, cu atât se trezește mai rar pentru alăptarea nocturnă.

Expunerea la căldură

Întinsul într-o baie sau un duș cald este nu numai plăcut, ci și util pentru accelerarea lactației. Este disponibil să utilizați această metodă dacă întrebarea este cum să creșteți lactația laptelui matern acasă. Un aflux rapid de lapte matern poate fi realizat mergând la saună sau la baie. Dacă totul este în ordine cu sănătatea, nu există contraindicații. Cu toate acestea, merită să ne amintim că, în astfel de evenimente, trebuie să respectați măsura.

Expresii după hrăniri

Bebelușul nu are ce să tragă de la sân când este puțin lapte. Nu orice bebeluș va începe să dizolve un sân gol, încercând cu încăpățânare să facă curgerea laptelui. Încercați să extrageți cel puțin o cantitate mică de lapte după fiecare hrănire. De fiecare dată, volumul acestuia va crește.

Alimentație corectă

Cantitatea și calitatea laptelui matern depinde direct de ceea ce mănâncă femeia. Cei care alăptează ar trebui să urmeze o dietă specială. Acest lucru este valabil mai ales în primele luni de viață ale unui copil. Meniul ar trebui să includă alimente proteice, pâine integrală, legume și fructe.

Când alăptați, trebuie să aveți grijă să consumați suficiente calorii. În caz contrar, organismul nu va avea puterea pentru procesul de lactație. Producția de lapte necesită cel puțin 800 de crini pe zi.

Atitudine pozitiva

Depinde mult de starea emoțională. Nu este nevoie să vorbim despre cum să crești cantitatea de lapte în condiții de stres. A avea grijă de confortul emoțional al mamei proaspăt făcute este sarcina familiei. Dar mult depind de femeia însăși. Trebuie să te poți relaxa și să nu-ți faci griji pentru fleacuri.

Dr. Komarovsky sfătuiește să nu percepă lactația insuficientă ca o problemă de scară universală. Trebuie să vă acordați că totul va reveni la normal. Pentru a depăși rapid necazurile temporare, solicitați sprijinul celor dragi. Odihna adecvată, un timp suficient alocat pentru somn, au un efect pozitiv asupra corpului feminin. Ca urmare, procesul de lactație este normalizat. Predă unele dintre responsabilități soțului și părinților tăi. Ar trebui să înțeleagă că este mai profitabil ca întreaga familie să te ajute decât să ajungi să cumperi lapte praf și să hrănești copilul.

Cum să creșteți conținutul de grăsime din lapte?

Alăptarea slabă nu este singurul motiv pentru care un bebeluș strigă de foame. Uneori problema este lipsa valorii nutritive a laptelui. Pentru ca un copil să mănânce, o femeie trebuie să știe să mărească conținutul de grăsimi din lapte. În urma experimentelor, s-a stabilit că aproximativ 75 de crini trebuie să fie conținute în 100 ml de lapte uman. Apoi, produsul lactat este suficient de nutritiv pentru copil.

După cum am menționat deja, calitatea laptelui depinde de dieta mamei care alăptează. Produse care cresc conținutul de grăsimi din lapte:

• carne slabă;
• un pește;
• branza tare;
• nuci (nuci, nuci de pin, migdale);
• terci;
• supe și ciorbe;
• smântână.

Afirmația că o mamă care alăptează ar trebui să mănânce pentru doi este incorectă. Mâncarea în exces nu va aduce beneficii nimănui. Factorul care crește conținutul de calorii al laptelui este un meniu echilibrat, nu porțiile mari. Produsele corect selectate pentru o mamă sunt un copil bine hrănit.

Remedii populare pentru creșterea lactației

Înțelepciunea populară are sfaturi pentru fiecare întrebare. Există recomandări despre cum să creșteți lactația laptelui matern. În acest scop, se folosesc următoarele:

• Ceai din lapte condensat. Se dizolvă câteva lingurițe de lapte într-o cană de ceai. Poate fi repetat de mai multe ori pe zi;
• Ceai de ghimbir. La ceaiul obișnuit se adaugă ghimbir ras;
• Suc de morcovi. Cu condiția ca firimiturile să nu aibă o reacție alergică. Este mai bine să bei suc proaspăt stors diluat cu apă;
• Bere. Această băutură ajută cu adevărat la creșterea lactației. Dar fezabilitatea utilizării acestuia este discutabilă.;
• Seminte de chimen. Chimenul se toarnă cu apă clocotită, se adaugă zahăr și lămâie. Băutura este infuzată și filtrată;
• Urzica. Se pregătește un decoct de frunze uscate;
• Măceșul. Se toarnă apă clocotită peste măceșe și se lasă la infuzat. Un pahar pe zi este suficient;
• Preparate din plante. Există diferite opțiuni. Unele ierburi stimulează producția de lapte, în timp ce altele ajută la ameliorarea tensiunii nervoase. Pentru decocturi sunt potrivite combinații de anason, fenicul, semințe de mărar, melisa, oregano, frunze de urzică, rădăcini de păpădie.

Concluzie

Fiecare mamă alege ea însăși algoritmul acțiunilor. O creștere a lactației are un efect complex. Consultarea cu un expert în hepatita B, cu un medic pediatru, studierea metodelor populare - toate acestea vă vor ajuta să alegeți calea potrivită.

Cazurile în care laptele scade și nu se poate face nimic sunt extrem de rare. Nu vă grăbiți să cumpărați lapte formulă. În cele mai multe cazuri, procesul natural poate fi realizat.

Alăptarea cu succes este rezultatul unui comportament corect al mamei. Fii pregătit să depui efort. Natura i-a oferit femeii bucuria de a-si hrani copilul cu propriul lapte si aceasta oportunitate nu trebuie ratata!

După nașterea unui copil, este important să ne gândim la obținerea tuturor substanțelor necesare, care pot fi obținute doar din alăptarea completă. Alăptarea poate fi stimulată prin includerea alimentelor speciale în dietă: acest lucru vă va permite să mențineți „hrana naturală” fără hrănire suplimentară cu amestecuri și să oferiți bebelușului o gamă completă de vitamine și minerale.

Restricții de meniu în timpul alăptării

Există alimente care pot dăuna producției de lapte a unei femei. Acestea rețin apa în țesuturi, astfel încât fluxul de lapte poate fi încetinit. În dieta mamei, astfel de alimente ar trebui să lipsească și din cauza prejudiciului adus copilului, deoarece vorbim despre:

• Produse afumate (carne, peste), in special produse afumate la cald;
• Mâncare suprasărată;
• Condimente fierbinți, condimente;
• Mancare la conserva;
• Aditivi alimentari (glutamat monosodic, conservanți etc.).

Printre plantele de ceai aparent inofensive și ierburile de grădină, există și „perturbatori” ai producției de lapte. Printre acestea se numără salvie, mentă, pătrunjel și nu ar trebui să fie în meniu cel puțin în primele 2-4 luni de lactație.

Cele mai bune alimente pentru o lactație excelentă

Există alimente pe care le poți consuma periodic pentru o producție optimă de lapte matern, iar principalele sunt prezentate mai jos.

1. Ceai cald

Cea mai ușoară opțiune este să bei ceai verde cu miere (nu tare) sau ceai negru ușor preparat cu lapte. Dacă copilul sau mama este predispusă la alergii, este mai bine să nu abuzați de miere, ci să adăugați lapte la ceai.... Dacă bei băutura cu 30 de minute înainte de a-ți hrăni copilul, producția de lapte va crește cu siguranță.

2. Pâine cu chimen și chimen

Puteți mesteca chimion sau mâncați pâine neagră cu semințele sale. De asemenea, vă puteți prepara o băutură de chimen: 1 linguriță de semințe de chimen cu un pahar de lapte clocotit și lăsați 2 ore. Trebuie să luați această băutură cu o jumătate de pahar cu 15 minute înainte de hrănire.

3. Uzvar

Uzvar este un compot de fructe uscate (prune, pere, mere, caise), puțin zahăr, apă. Se recomandă să luați uzvar într-un pahar de două ori pe zi. Iar lactația se va întări și bogat în vitamine.

4. Apă curată

Potrivit pentru creșterea producției de lapte și apă plată, plată și curată. Ar trebui să fie băut până la 2 litri pe zi, apoi nu vor fi probleme cu hrănirea. Dar chiar înainte de hrănire, este mai bine să bei o băutură cu efect lactogen mai pronunțat (de exemplu, un pahar cu lapte sau o ceașcă de ceai verde).

5. Nuci

Masa de componente utile din nuci nu numai că va permite copilului să crească mai bine și să îmbunătățească sănătatea, ci și să mănânce lapte matern în cantități suficiente. În fiecare zi trebuie să mănânci 2-5 bucăți de migdale (fără sare și prăjire), dar nu abuzați de el din cauza riscului de durere de stomac la copil (aceasta provoacă formarea de gaze la copil și poate provoca constipație severă.). Alte nuci (nuci, nuci de pin, nuci braziliene) funcționează în mod similar, dar sunt destul de grase. Puteți face și un cocktail de cedru: 1 masă. Se toarnă o lingură de nuci de pin cu un pahar de apă peste noapte, se fierbe dimineața, se adaugă miere și se bea.

6. Ceai de mărar

Bunicile noastre foloseau ceaiul de mărar ca agent lactogen. O lingură de semințe de mărar se prepară cu 200 ml apă clocotită, insistată peste noapte într-un termos. Ei beau o jumătate de pahar de două ori pe zi. Puteți înlocui semințele de mărar cu semințe de chimen, anason. Pe baza acestor plante se pot prepara si alte ceaiuri din plante: 20 g de seminte de anason si marar, 30 g de seminte de schinduf de fan si fructe de fenicul fiecare, se toaca si se amesteca. Se toarnă 1 linguriță din colecție cu un pahar cu apă clocotită, se insistă și se ia de 2 ori pe zi într-un pahar de infuzie cu 15 minute înainte de hrănire.

Puteți să vă faceți un milkshake de mărar. Pentru a face acest lucru, amestecați semințele de mărar tocate cu chefir, asezonați cu nucșoară, adăugați sare, strecurați și beți înainte de micul dejun.

Cu toate acestea, merită să ne amintim că atât anasonul, cât și mărarul pot provoca alergii.

7. Ceai de plante

Plantele care cresc lactația pot fi achiziționate de la orice farmacie. Populare printre ele sunt oregano, urzica, melisa, mararul, anasonul, păducelul (fructele de pădure). Ar trebui să faceți taxe din ele (combinați în proporții egale), să preparați o lingură de materii prime cu un pahar cu apă clocotită și să luați 100 ml de trei ori pe zi. Este necesară consultarea unui medic înainte de a consuma orice ierburi! Pot provoca colici sau alergii la bebeluș!

8. Lapte de nuci

Laptele de nuci este ușor de preparat. Trebuie măcinate 50 g de nuci, turnați 250 ml lapte fierbinte, fierbeți până se îngroașă ușor. Adăugați zahăr în băutură după gust, luați 70 ml fiecare. înainte de următoarea hrănire (30 min.).

9. Produse lactogene

Există alimente care pot crește producția de prolactină, hormonul responsabil și care susține lactația. Multe dintre ele sunt de origine animală, bogate în proteine, așa că ar trebui să fie în meniu conform normelor zilnice pentru femeile care alăptează. Iată o listă de produse:

• Supe de carne cu conținut scăzut de grăsimi, ciorbe;
• Pește și carne cu conținut scăzut de grăsimi;
• Branza tare, branza Adyghe, branza feta;
• Alimente din lapte fermentat.

Din alimente non-animale, semințele, morcovii, mierea, precum și legumele și fructele, în care există multe fibre, accelerează producția de hormon necesar.

10. Sucuri

Sucuri proaspăt stoarse. Sucurile preparate acasă sunt mult mai utile decât sucurile de la depozit, ele trebuie luate imediat, fără să stea la frigider. Sucul de morcovi, coacăze, fructe de pădure va face față perfect creșterii laptelui. Important este ca sucurile sa fie proaspete, fara conservanti, diluate cu apa.

Notă pentru mămici!

Buna fetelor) Nu credeam ca o sa ma atinga problema vergeturilor, dar voi scrie si despre asta))) Dar nu este incotro, asa ca scriu aici: Cum am scapat de vergeturi dupa naştere? Voi fi foarte bucuros dacă metoda mea te va ajuta și pe tine...

11. Ceai de orz sau cafea de orz

Cafeaua din orz este un înlocuitor excelent pentru ceai. Este mai bine să bei astfel de băuturi cu miere, zahăr și lapte. Aceste băuturi din orz sunt disponibile în magazinul de alimente dietetice din magazin.

12. Ridiche cu miere

Există o băutură care nu are un gust grozav, dar funcționează la fel de bine ca și sucurile. Acesta este sucul de ridiche. Stoarceți sucul, diluați-l în mod egal cu apă, adăugați o lingură de miere într-un pahar de lichid. Cu boli ale tractului gastrointestinal, o astfel de băutură nu trebuie luată.

13. Păpădie

Papadia are cel mai bun efect pentru creșterea lactației din plante medicinale. Poate fi aplicat în următoarele moduri:

1. Se macină frunzele tinere de păpădie proaspătă într-o mașină de tocat carne, se stoarce sucul, sarea, se lasă să se infuzeze timp de 30 de minute și se bea 100 ml de 2 ori pe zi în înghițituri mici. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga suc de lămâie, miere, zahăr.
2. Decoctul de păpădie: adăugați un pahar cu apă clocotită la 1 linguriță de rădăcini și frunze de păpădie zdrobite și lăsați timp de o oră. Apoi se strecoară și se bea câte 50 ml de 4 ori pe zi timp de 30 de minute. inaintea meselor.
3. Milkshake de păpădie. Se amestecă un pahar de lapte cu 4 pahare de chefir, se adaugă 1 lingură. o lingura de frunze de marar tocate, petale de papadie, 10 g de nuca rasa si se bat cu mixerul. Mănâncă o jumătate de pahar la micul dejun.

14. Ceai de ghimbir

Se curăță rădăcina de ghimbir, se toacă, se fierbe într-un litru de apă timp de 3-5 minute. Se răcește, se bea 50 ml de 4 ori pe zi. Dacă doriți, puteți aroma ceaiul cu miere, lămâie.

15. Masa de vitamine

Din fructele uscate, puteți găti nu numai compot, ci și pregătiți o masă de vitamine. Pentru a face acest lucru, spălați bine 100 g de caise uscate, smochine, stafide, prune uscate, adăugați aceeași cantitate de nuci sau nuci de pin, măcinați totul într-o masă omogenă. Se lasa sa se puna miere in ea dupa gust. Trebuie să mănânci „vasul” de vitamine cu o jumătate de oră înainte de a-ți hrăni copilul, bând ceai cald.

16. Hercule

Dacă mănânci terci bogat în fibre la micul dejun, nu numai că va fi bun pentru intestinele tinerei mame, dar va crește și producția de lapte. Fulgii de ovăz sunt deosebit de buni în acest scop. Puteți găti terci în apă sau lapte, mâncați musli sau turnați fulgi de ovăz cu apă, lăsați-l peste noapte și consumați-l cu chefir. Terciul se potrivește bine cu fructele uscate și miere.

17. Hrișcă

Experții sfătuiesc să spălați crupele de hrișcă, apoi să le prăjiți într-o tigaie și să le mâncați ca pe semințele. Acest lucru va fi benefic și pentru alăptare.

18. Pepene verde

Pepenii verzi sunt un produs excelent pentru alăptare - ar trebui achiziționați numai în perioada de coacere (din august). Nu trebuie să cumpărați pepeni verzi înainte de august, aceștia pot fi periculoși din cauza conținutului ridicat de nitrați și pesticide.

19. Morcovi și ceapă

Ceapa, morcovii sunt ușor de obținut, iar capacitatea lor de a influența producția de lapte este de asemenea mare. Proaspete și fierte, fierte, morcovii și ceapa au un efect pozitiv asupra lactației, așa că încercați să le adăugați la toate mesele.

20. Salată

Pentru a crește lactația, este util să consumi orice fel de salată care este asezonată cu ulei de măsline sau smântână.

Sfaturi suplimentare pentru tinerele mame în timpul alăptării:

• Nu fi nervos;
• Respectă rutina zilnică, dormi;
• Odihnește-te mai mult;
• Evitați stresul, supraîncărcarea;
• Asigurați-vă că hrăniți copilul noaptea. Notă pentru mămici!
  

  Buna fetelor! Astăzi vă voi spune cum am reușit să mă pun în formă, să slăbesc 20 de kilograme și, în sfârșit, să scap de complexele teribile ale persoanelor supraponderale. Sper că veți găsi utile această informație!

Cum se exprimă

Pompe de sân

Lactație crescută

Dacă o mamă are îndoieli cu privire la cantitatea de lapte pe care bebelușul ei o suge de la sân, nu trebuie să vă grăbiți să cumpărați lapte formulă. În primul rând, ar trebui să încercați remedii care ajută la creșterea producției de lapte matern în corpul feminin.

Cum să înțelegi că ai nevoie de mai mult lapte?

Este posibil să se determine că bebelușul primește o cantitate insuficientă de lapte de la sânul mamei sale în următoarele moduri:

1. Numărarea numărului de urinări ale bebelușului pe zi. Scutecul este scos pentru bebeluș și se numără numărul de scutece pe care bebelușul le-a udat în timpul zilei. Dacă sunt 10 sau mai multe, iar urina este ușoară, atunci nu există nicio problemă cu cantitatea de lapte.
2. Cântărirea copilului. Se recomandă să se efectueze o dată pe lună, evaluând creșterea. O creștere normală este considerată de la 500 de grame. Cântărirea în fiecare zi sau înainte sau imediat după hrănire nu este un indicator obiectiv.

Cântărește bebelușul lunar - cântarul va arăta dacă bebelușul crește în greutate în mod normal

Semnul principal este starea de sănătate a firimiturii. Daca bebelusul adoarme la san si rezista cu cel putin 2-2,5 ore inainte de urmatoarea alaptare, are suficient lapte.

În sânul mamei, laptele este produs în cantitatea în care este cerută de un anumit copil exact în momentul în care mama îl hrănește. Cantitatea de lapte nu poate fi judecată după volumul de lapte extras din sân, deoarece bebelușul este capabil să sugă mult mai mult lapte decât o face atunci când extrage.

Productie

Pe măsură ce copilul crește, mama are perioade în care laptele este produs mai puțin decât are nevoie copilul. Astfel de perioade se numesc crize de lactație. Cel mai adesea, ele sunt observate la 3-6 săptămâni după naștere, în a treia-a patra și în a șaptea-a opta luni de alăptare. Acestea durează de obicei trei până la patru zile și nu afectează în niciun fel sănătatea bebelușului. În timpul acestor crize, bebelușul începe să sugă mai des, ceea ce acționează ca un stimulent pentru creșterea producției de lapte la sân. Și literalmente în una sau trei zile, bebelușul începe să primească lapte în cantitate suficientă pentru el.

Corpul feminin se adaptează la nevoile copilului și produce cantitatea necesară de lapte

Factori care afectează cantitatea de lapte

Adevărata lipsă a producției de lapte se găsește la doar 5% dintre femei și este adesea cauzată de starea lor de sănătate. În alte cazuri, scăderea lactației este cauzată de următoarele motive:

• Lipsa unei atitudini psihologice pozitive față de alăptare.
• Alimentație proastă.
• Stres și situații nefavorabile în familie.
• Hrăniri rare.
• Atașarea necorespunzătoare.
• Hrănirea copilului conform unui program.
• Introducerea nejustificată a hrănirii suplimentare cu amestec de lapte.
• Hrănirea nou-născutului cu apă.
• Folosind o suzetă.

Astfel de factori pot reduce lactația, dar sunt destul de ușor de corectat, ceea ce va afecta producția de lapte și va ajuta la evitarea întreruperii alăptării.

Nu trebuie să vă faceți griji dacă:

• Copilul nu a luat în greutate într-o săptămână. Ar trebui să vă concentrați pe o creștere într-o perioadă de 2 săptămâni.
• Sânii au devenit mai moi și mai mici ca volum. Acesta este un semn că glandele mamare produc la fel de multă „nutriție” cât are nevoie copilul. Când s-a născut bebelușul, sânul a început să producă lapte din belșug, pentru că „nu știa” de câtă mâncare are nevoie micuțul tău.
• Dacă copilul s-a născut mare. În sânul mamei există suficient lapte matern chiar și pentru bebelușii foarte mari. În plus, alăptarea ajută la prevenirea rahitismului și a obezității la acești bebeluși.
• Bebelușul cere sâni foarte des. Acest lucru se întâmplă dacă bebelușul suge doar laptele care vine primul - „fața”. Este mai subțire și mai bogată în carbohidrați. Daca bebelusul cere sa-l hraneasca mai devreme decat dupa 1,5 ore, va sfatuim sa ii dati acelasi san pentru o golire mai completa a acestuia si ca bebelusul sa primeasca lapte „de spate” bogat in grasimi.
• Laptele exprimat arată „slab”. De fapt, laptele uman arată foarte diferit de laptele de vacă alb și gros cu care suntem obișnuiți. Dar apositatea și paloarea laptelui de femei nu indică deloc „sărăcia” acestuia. Este imposibil să-i judeci compoziția după tipul de lapte.

Nu este necesar să trageți concluzii despre lipsa laptelui doar pe baza sentimentelor dvs.

Ce se întâmplă dacă nu există suficient lapte matern?

Prima acțiune a mamei, care a început să se îngrijoreze cu privire la aprovizionarea insuficientă cu lapte matern pentru copil, ar trebui să fie verificarea corectitudinii atașamentului, precum și corectitudinea regimului de hrănire.

Atașarea mai frecventă a copilului

Între hrăniri nu trebuie să fie mai mult de două ore în primele luni de viață ale unui copil (mai mult de trei ore noaptea). Mama poate aplica un bebeluș adormit la sân, mai ales noaptea, deoarece alăptarea nocturnă stimulează producția de hormoni importanți pentru alăptare.

Pe lângă atașamentele frecvente, mamele care alăptează sunt sfătuite:

• Hrăniți-vă copilul din fiecare sân pentru o perioadă lungă de timp. Asa ca bebelusul va primi lapte din spatele glandei, iar datorita golirii complete a laptelui va ajunge mai mult lapte.
• Schimbați sânul în timpul alăptării, astfel încât copilul să nu adoarmă repede. De asemenea, ocazional, lăsați copilul să eructe în aer. Acest lucru va menține copilul treaz pe tot parcursul alăptării și va goli complet sânul. In plus, poti sa-i dai bebelusului ambii sani, apoi sa mergi cu copilul 10-15 minute, fara sa-l lasi sa adoarma, si sa dai din nou ambii sani.
• Nu uitați de contactul cu pielea. Mama trebuie să se dezbrace până la talie și să atașeze un copil gol la sân. Ca urmare, mai mulți hormoni responsabili de lactație vor fi eliberați din senzațiile tactile și din stimularea receptorilor pielii.
• Evitați hrănirea cu biberonul și utilizarea suzetei. Bebelușul le suge diferit și poate „încurca mamelonul”. Rezultatul poate fi apucarea dureroasă a sânului mamei și suptul ineficient.

Aplicarea frecventă de firimituri pe sân este cea care stimulează cel mai bine lactația.

Nutriție

Dieta corectă a mamei îi va susține corpul și va deveni o bază bună pentru alăptarea pe termen lung. În același timp, nu ar trebui să măriți foarte mult dimensiunile porțiilor. Calitatea nutriției și aportul adecvat de nutrienți sunt mai importante.

Citiți mai multe despre nutriția unei mame care alăptează pentru a crește lactația într-un alt articol.

Băutură

Uneori este suficient ca o mamă să crească pur și simplu cantitatea de lichide pe care o bea în timpul zilei. Puteți bea apă plată, ceai cu lapte adăugat și diferite băuturi care conțin componente lactogonice. Acum, la reducere, puteți găsi ceaiuri speciale pentru femeile care alăptează, de exemplu, băuturi instant de la Hipp.

Se observă că lactația este promovată de băuturile făcute din morcovi. Puteți bea suc de morcovi, adăugând sucuri de fructe și fructe de pădure, miere, smântână. Se poate turna si un pahar de lapte fierbinte intr-o legume rasa fin in cantitate de 3-4 linguri si se bea imediat.

Bea multe lichide pe parcursul zilei

Masaj

Sânii care tocmai au fost dați copilului ar trebui să fie masați sub jet de apă într-un duș cald. Sânul trebuie tratat cu apă timp de 5-10 minute, în timp ce mișcările jetului trebuie să fie circulare și direcționate de la mamelon către marginile exterioare ale glandelor mamare.

De asemenea, vă puteți masa sânii cu ulei de ricin. După ce ți-ai lubrifiat palmele cu ulei, apucă-ți pieptul și fă mișcări circulare de frecare. În același timp, nu trebuie să apăsați puternic pe piept. De asemenea, ar trebui să evitați obținerea de ulei pe zona areolei.

Masarea sânilor înainte de duș sau hrănirea manuală stimulează producția de lapte matern

Băi

Înainte de culcare, o mamă care alăptează poate face o baie la sân. După ce ai turnat apă fierbinte într-un recipient mare, trebuie să te apleci cât mai jos posibil și să-ți cobori pieptul în apă. Ține sânii în apă fierbinte timp de 15 minute, apoi șterge-i, îmbracă lenjerie din țesături naturale și mergi imediat la culcare.