Mire qe e di 

Sa keni nevojë të pini ujërat shtatzëna në ditë. Sa fluid duhet të pijë shtatzënë: norma ditore dhe pije të rekomanduara

Trupi i njeriut përbëhet nga uji më shumë se gjysma. Dhe proceset jetike brenda saj ndodhin me pjesëmarrjen e vazhdueshme të ujit. Për këtë arsye, askush nuk mund të ekzistojë pa një lagështi të përjetshme. Deficiti i saj më i vogël ndikon në rrugën e gabuar në shëndetin dhe mirëqenien njerëzore. Mungesa e dukshme e lëngjeve tregon plotësisht organizmin e njerëzve. Duhet të theksohet se në periudhën e bashkimit të foshnjës, fëmija, nevoja për ujë për gratë shtatzëna jo vetëm rritet, por bëhet një rëndësi e veçantë, pasi një fëmijë i ri është përfshirë në sistemin e qarkullimit të lëngjeve në trup. Në të njëjtën kohë, uji i tepërt në organizmin femëror bëhet shumë më i dëmshëm. Prandaj, kjo çështje konsiderohet si një nga fëmijët më të rëndësishëm kur hyni në foshnjën dhe kërkon kontroll të rregullt.

Pa ujë të ngushtë

Nga ditët e para të shtatzënisë, nëna e ardhshme ngjitet shumë rreziqe në formën e përkeqësimit të shëndetit dhe mirëqenies. Shpesh gjatë kësaj periudhe presioni arterial zvogëlohet ndjeshëm, disa gra shtatzëna vuajnë nga kapsllëku, rreziku i trombofeve dhe venave me variçe rritet. Megjithatë, jo të gjithë e dinë se sigurimi i marrjes së ujit të mjaftueshëm në trup, këto probleme mund të shmangen ose të shtypin manifestimet e tyre. Përveç kësaj, kundër sfondit të deficitit të lëngjeve, shkelen proceset metabolike, niveli i toksicitetit rritet (si rezultat i pastrimit të pamjaftueshëm nga produktet e këmbimit), rritja e nervozizmit, zvogëlimi i imunitetit, elasticiteti dhe elasticiteti i lëkurës humbet. Ajo që është shumë e frikshme - rreziqet e zhvillimit të mutacioneve dhe ndërlikimeve të tjera rriten.

Përgatitjet medicinale që gratë shtatzëna zakonisht merren në këtë periudhë (madje edhe vitaminat) absorbohen më mirë me lëng të mjaftueshëm. Kjo është arsyeja pse çdo shtatzënë duhet të konsumojë ujë të mjaftueshëm, i cili është shumë i rëndësishëm në fillim të shtatzënisë.

Të gjitha në masë

Me gjithë këtë, duhet të mbahet mend se trupi i njeriut mund të përshtatet vetëm me mungesën e ujit dhe nuk mund të luftojë me një surprizë. Nëse zakonisht njerëzit nuk janë veçanërisht shqetësues, atëherë për një grua shtatzënë, një rend i ngjashëm i gjërave fsheh një kërcënim të caktuar. Uji i tepërt çon në shfaqjen e edemës, veshka tashmë funksionojnë për dy, kështu që ata nuk mund të përballen me ngarkesën në rritje të ndjeshme. Kjo është gjithashtu një nga arsyet për akumulimin e gruas shtatzënë mbipeshë. Në veçanti, një shtet i rrezikshëm i ngjashëm në tremujorin e tretë, dhe mbi të gjitha menjëherë para lindjes (duke përfshirë këtë mund të ndikojë në zhvillimin e defekteve dhe komplikimeve në lindjen e një fëmije). Trupi është duke u përgatitur për të aksioneve të lëngshme në një vëllim të dyfishtë, sepse sasia e ujit dhe gjakut gjithmonë rritet, dhe koha e lindjes (kur humbja e lëngjeve është veçanërisht e madhe) po afrohet. Prandaj, në muajt e fundit, mami i ardhshëm duhet të kufizojë pranimin në trupin e një lagështi të përjetshme.

Normat e konsumit të ujit për shtatzëninë

Meqenëse vlera e lëngjeve është veçanërisht e madhe në fillim të shtatzënisë me rritjen aktive të qelizave, vendosjen dhe zhvillimin e organeve dhe sistemeve të foshnjës së ardhshme, përdorimi i një gruaje të ujit në këtë kohë duhet të jetë e mjaftueshme. Me një peshë prej 50 kg, mesatarisht, duhet të pijë 2 litra ujë në ditë, 60 kg - 2.3 l, 70 kg - 2.5 l, 80 kg - rreth 3 l lëngu. Është e nevojshme të merret parasysh momenti kur në verë, në temperaturë të lartë të trupit ose çrregullim të stomakut, gjatë toksikozës, nevoja për një grua shtatzënë në ujë rritet. Megjithatë, nga tremujori i dytë, nuk vlen të mbizotërosh me një lagështi të gjallë. Është e nevojshme të pini mjaft, në mënyrë që të mos ndjeni etje, ndërsa nuk abuzoni. Nëse, sipas dëshmisë, sasia e ujit që hyn në trup do të duhet të jetë e kufizuar, mjeku mund të përcaktojë individualisht mënyrën e pijshëm të lejuar.

Nga tremujori i tretë, vëllimi i pijeve të ujit duhet të kontrollohet rreptësisht
Udhëzimi i leximit mbi udhëzimet ushqyese mund të gjenden në kufizimin e marrjes së ujit në fund të shtatzënisë, por një pyetje e tillë është pak e pasaktë - kufizimi i pirjes së lëngshme pa kufizime të konsumit të kripës nuk ndalon pamjen e edemës, nuk është e lehtë për një grua shtatzënë. Arsyeja është se është e nevojshme të kufizohet dhe pastaj të refuzojë plotësisht pikërisht në përdorimin e kripës, sepse ajo vonon lëngun në një trup shtatzënë me pasojat pasuese. Prandaj, nga 20 javë ju duhet të filloni të prisni gradualisht për të shtuar kripë në enët. Nëse ndaloni plotësisht të bëni ushqim, nuk ka kufizime të konsiderueshme të konsumit të ujit, nëse nuk ka nevojë për dëshminë e mjekëve (me patologjinë e veshkave, edemë).

Nga rruga, nëse me gjendjen e shëndetit, gjithçka është në rregull dhe gjithçka është normale, kufizimi në përdorimin e lëngjeve në tremujorin e tretë të shtatzënisë mund të jetë i rrezikshëm. Që nga lëngu amniotik në muajt e fundit përditësohet 8 herë në ditë. Për këtë, natyrisht, kërkohet një rezervë e mirë e ujit. Megjithatë, gjinekologët janë të rekomanduar para lindjes, një gotë ekstra e ujit zëvendësohet me perime ose fruta me një copë. Vlen të thuhet se nën shtetet e caktuara, është e pamundur të kufizohet përdorimi i lëngjeve: për shembull, kur pyelonefriti dhe urolithiasis. Prandaj, vendimi më i saktë do të jetë koordinimi i regjimit të pijshëm me mjekun e ndjekur. Por para kësaj, ju mund të kaloni në testin në shtëpi për dehidratim. Mblidhni pjesën e urinës dhe vlerësoni ngjyrën e tij: pothuajse transparente ose më mirë dritë flet për një sasi të mjaftueshme të lëngjeve në trup, të ngopur dhe të errët - për mungesën e saj. Ajo që është më e mirë për të pirë gjatë periudhës së pritjes së fëmijës - kjo është një pyetje e veçantë. Natyrisht, pija më e dobishme ishte, do të ketë ujë të pastër të pastër.

Nga vitet e shkollës dihet: trupi i njeriut është më shumë nga uji. Dhe nëse është një grua që po pret një fëmijë, domethënia e lëngjeve është dyfishuar për të. Mami duhet të kuptojë se sa mund të pini ujë shtatzënë në ditë.

Nevoja për lëng

A është e mundur të pini ujë shtatzënë? Domosdoshmërisht. Mungesa e bilancit të ujit në trupin e një gruaje është e mbushur me pasoja. Në barkun e nënës, fëmija përbëhet nga 90% e ujit, sepse është në lëngun amniotik, i cili përditësohet çdo 3 orë.

Mami nuk duhet të kufizojë veten në lëng, sepse përmes substancave të dobishme në qelizat e fëmijës dhe të zgjerojë produktet e jetës. Sidomos i vëmendshëm duhet të jetë për të bekuar burimet ujore në tremujorin e parë të shtatzënisë, kur formohen organe dhe procese të rëndësishme në fetus.

Gratë shtatzëna duhet të përdorin një minimum prej 8-10 gota uji në ditë. Është më mirë të pini atë midis ushqimeve ushqimore.

Mund të ndodhë një mungesë e lagështirës, \u200b\u200bmutacioneve dhe keqformimeve të tjera. Edhe acidi folik, i cili përdoret gjatë shtatzënisë për të parandaluar defektet e tubit nervor të fetusit, absorbohet me një sasi të mjaftueshme të lëngjeve në trupin e nënës. Gruaja shtatzënë duhet të pijë ujë.

Gruaja shtatzënë e ujit është e nevojshme për:

  1. pastrimi i trupit nga produktet. Aktiviteti jetik;
  2. parandalimi i kapsllëkut;
  3. eliminimi i simptomave të toksikozës së hershme;
  4. presion i reduktuar;
  5. duke shtypur urth.

Sa ujë duhet të pini shtatzëna në ditë? Norma e ujit të një gruaje shtatzënë llogaritet sipas peshës së saj. Çdo kilogram ka 40 gram ujë në ditë.

Ujë të përshtatshëm

Ujë të pijshëm kur të vendoset. Sasia më e madhe e trupit të lagështisë do të sjellë ujë të pastër pa aditivë. Ne vetëm duhet të mësojmë ta pimë.

Çfarë uji mund të pijë gratë shtatzëna:

  • uji mineral i pastruar i papërpunuar;
  • uji i filtruar;
  • uji i acidifikuar me limon;
  • lEHTA COMPOTE nga frutat e thata;
  • Çaj ose kafe të zezë.

Por është më mirë të pini, ujë të thjeshtë, jo në kompost dhe jo në përbërjen e çdo produkti. Nëse është e vështirë për ta bërë këtë, ju mund të përgatisni çaj bimor (nga Mint, kamomil, rosehip). Nuk është e nevojshme që të krijoni çaj të blera me shumë aditivë, sepse nuk mund të gjithë bimët.

Rekomandohet të hiqni pije të gazuara nga dieta. Ata rrisin formimin e gazit, gjë që shkakton siklet për nënën, dhe ato përmbajnë shumë aditivë kimikë. Çaji jeshil nuk është i nevojshëm nga një nënë e ardhshme, ajo flips vitamina dhe makroelements nga trupi.

Gratë që janë mësuar të rivendosin forcat morale të ujit të shenjtë, a është e mundur të pijnë një grua shtatzënë me ujë të shenjtë epifani? Është e lejuar të aplikojë atë "në pozitë", nëse nëna, qetëson dhe është më e lehtë për vështirësitë e saj. Vetëm një pritje në ditë.

Uji i tepërt dhe dehidrimi

Ju mundeni, sa doni të pini lëngje gjatë shtatzënisë, nëse nuk dëmton trupin e një nëne të ardhshme.

Uji i tepërt, dhe shuma e saj e pamjaftueshme në organizmin e nënës është e papranueshme. Nëse gratë shtatzëna kanë simptoma të dehidratimit: buzët e thata, lëkurën e thatë të lëkurës, toksikozën e hershme, urinën e ngjyrës së errët, duhet të kalojë diuresi daisy e urinës. Por nuk është e lehtë për të mbledhur materiale saktë.

Ekzistojnë rregulla të përgjithshme për parandalimin e dehidratimit:

  1. disa ditë më parë, është e nevojshme të përjashtohen akute, të kripura dhe të ëmbla;
  2. ujërat duhet të pijnë të njëjtën sasi si zakonisht;
  3. eliminimi i marrjes së barnave që kontribuojnë në heqjen e lëngjeve nga trupi;
  4. përshtaten para çdo urinimi në mënyrë që alokimi i mukozës të mos bjerë në urinë.

Duhet të regjistrohet numri i ujit të shpuar në të cilin i përkasin të gjitha pije, supave dhe frutave. Vëllimi i lëngut të shpuar është më i lehtë për t'u matur duke përdorur një kanaçe prej tre litrash. Për ta derdhur atë në të, aq shumë ujë si një grua ha ose pihet në ditë.

Si të bëni një dietë të përditshme shtatzënë:

  • filloni në mëngjes, por mos përdorni urinën e parë;
  • banka për të sterilizuar paraprakisht, për të bërë një shënues të ndarjes, dhe derdh në urinën e saj, pas çdo urinimi gjatë ditës;
  • ruajtur në një vend të ftohtë;
  • pas skadimit të ditës, përzierje gjithçka në një bankë, rënie 250 gr. Dhe dërgoni analiza në laborator.

Shkalla e lëngjeve të dehur dhe të përzgjedhur gjatë shtatzënisë është prodhimi si një përqindje. Në raportin, urina duhet të jetë 20-30% më pak se uji i shpuar. Pas përcaktimit të arsyeve për dehidrim, nëna është caktuar trajtim dhe modaliteti i saj i pijshëm.

Është reduktuar në mënyrë të pashmangshme sasinë e ujit kur nuk është excreted nga trupi, dhe është formuar ënjtje, e cila provokon një heqje të presionit të gjakut dhe problemeve të tjera.

Si të hiqni ujin e tepërt nga trupi i shtatzënë? Së pari, zvogëloni përdorimin e ujit në 1.5 l në ditë, hiqni kripën nga trupi, duke kufizuar konsumin e ushqimit të kripur. Në dietë, ndizni produktet që po largojnë lëngun nga trupi gjatë shtatzënisë (shalqi, çaji jeshil, oriz, bollgur, etj.).

Duhet të konkludohet se uji është lëngu më i rëndësishëm për trupin e një gruaje. Përdorimi i tij është i dëshirueshëm për të mbajtur nën kontroll mbi shtatzëninë dhe gjatë lindjes së fëmijës.

Shtatzënia - një periudhë në jetën e një gruaje, kur së pari ju duhet të mendoni për veten, por për shëndetin e fëmijës së ardhshëm. Mënyra e duhur e pirjes është një nga kushtet e një rrjedhe të sigurt të shtatzënisë.

Çfarë është uji gjatë shtatzënisë?

Konsumi i ujit në sasi të mjaftueshme do të ndihmojë në shmangien e problemeve shëndetësore, si në nënën ashtu edhe në fëmijën. Uji gjatë shtatzënisë është i nevojshëm për:

Si të pini ujë të saktë?

  1. Uji i pijshëm duhet të jetë i ngadalshëm, në gllënjkë të vegjël.
  2. Mos u përfshini në ujë të ftohtë ose shtoni akull.
  3. Mundohuni të pini në ndërprerjet midis ngrënies.
  4. Mos pini ushqim me ujë. Kjo mund të çojë në bloating dhe fermentim në traktin gastrointestinal dhe të shkaktojë një ndjenjë të gravitetit.
  5. Mos pini ujë të gazuar, si ajo "fleve" kalcium, të cilën ju nevojitet dhe fëmija juaj.
  6. Për një shumëllojshmëri, ju mund të shtoni në ujë në ujin e limonit.
  7. Mos pini për natën. Mundohuni të pini xhamin e fundit të ujit një orë para gjumit. Uji i dehur para gjumit, ndoshta në mëngjes për të dhënë ënjtjen e fytyrës, duarve dhe këmbëve.

Me çdo muaj të shtatzënisë, proceset e shkëmbimit në trupin e grave po bëhen më intensive. Fëmija ka nevojë për oksigjen dhe substanca të dobishme. 8-10 syze pastrimi - norma për çdo grua shtatzënë.

Në toksikozë dhe ngrohje, nevoja për ujë mund të rritet. Ju duhet gjithmonë të keni një shishe me ujë me mua. Është e këshillueshme që të pini shumicën e shkallës së lëngjeve të përditshme në gjysmën e parë të ditës dhe të zvogëloni vëllimet e saj deri në mbrëmje.

Çfarë uji duhet të pini gjatë shtatzënisë?

Përbërja e ujit nga poshtë rubinetit lë shumë për të dëshiruar. Përpunimi me kimikate, metalet e rënda dhe kripërat do të dëmtojnë trupin e nënës dhe të fëmijës së ardhshëm. Nëse nuk ka mundësi të pini ujë të tjerë, përdorni një filtër për pastrimin e ujit.

Uji mineral dhe ngrënie, i cili shitet në barnatore. Një ujë i tillë është i dobishëm dhe madje ndryshon në shijen e ujit nga rubineti. Falë kripërave minerale dhe elementëve të dobishëm gjurmë, të cilat janë të përfshira në ujë mineral, shumë sëmundje mund të shmangen.

Ushqimi racional ka qenë gjithmonë një komponent i rëndësishëm për rrjedhën normale të shtatzënisë. Dhe nëse ka pasur pak mosmarrëveshje me produktet e dobishme dhe vëllimin e konsumit të tyre, atëherë regjimi i pijshëm për shumë vite mbetet një çështje diskutimi.

Uji dhe shtatzënia

Më parë ishte besuar se kufizimi i konsumit të lëngjeve gjatë shtatzënisë kontribuon në parandalimin efektiv të edemës. Këto studime moderne hedhin poshtë këtë teori.

Me kursin fiziologjik të shtatzënisë, mungesa e sëmundjeve kronike të sistemeve kardiovaskulare dhe urogjenitale, sasia e lëngjeve të konsumuar praktikisht nuk është e kufizuar dhe korrespondon me volumin e kërkuar për metabolizmin normal të nënës dhe fetusit intrauterine. Jo vetëm që uji i takon pijeve. Ai merr parasysh pjesën e lëngshme të çdo produkti: enët e para, perimet, frutat, qull, mish dhe peshk.

Pse duhet të pini ujë?

Besohet se asnjë ushqim nuk mund të jetojë në 50 ditë nëse nuk pijshëm ujë - jo më shumë se 5. Nga këtu rrjedh se lëngu është një mjedis jetik në të cilin kalojnë të gjitha proceset metabolike. Funksionet kryesore të ujit në trup mund të dorëzohen në listën e mëposhtme:

  • shpërndan lëndë ushqyese, duke përmirësuar thithjen e tyre;
  • moisturizes oksigjen;
  • merr pjesë në termoregulation;
  • kontribuon në eliminimin e produkteve të jetës.

Gjatë shtatzënisë, rëndësia e mënyrës së duhur të pirjes rritet, pasi përveç nevojave të saj metabolike të nënës, është e nevojshme të mbulohen nevojat në rritje të fetusit.

Gjatë kësaj periudhe, vëllimi i qarkullimit të gjakut rritet për shkak të shtimit të sistemit vaskular të fëmijës së ardhshëm. Përveç kësaj, lëngu i konsumuar formon ujin me vaj.

Sa ujë është i nevojshëm gjatë shtatzënisë?

Çdo nënë e ardhshme po mendon: sa lëng mund të dehur në një ditë? Kjo është një pyetje mjaft serioze, pasi deficiti dhe uji i tepërt do të ndikojë negativisht në mirëqenien e një gruaje. Përgjigja mund të jetë llogaritja e humbjeve fiziologjike të lëngjeve, e cila është normale që të jetë deri në 2 litra.

Për më tepër, 1.5 litra rrjedhin duke përdorur veshkat dhe 0.5 litra janë të humbur me frymëmarrje dhe përmes mbulesës së lëkurës. Duke marrë parasysh këto humbje, për funksionimin normal të trupit gjatë shtatzënisë, rekomandohet të pini dy litra lëngu në ditë.

Nevoja për tremujorin e parë të shtatzënisë

Tremujori i parë i shtatzënisë është periudha më e rëndësishme në formimin e organeve dhe sistemeve të fetusit. Prandaj, është e rëndësishme të sigurohet një fëmijë i ardhshëm me sasinë e nevojshme të lëngut, lëndëve ushqyese dhe oksigjenit.

Duke marrë parasysh se sa shkon në humbjet fiziologjike, vëllimi i përditshëm i ujit për këtë tremujor mund të jetë 2.5-2.7 litra. Faktorë që mund të rrisin nevojën për lëngje:

  • periudha e nxehtë e vitit, e shoqëruar me djersitje të përforcuar;
  • rritja e temperaturës së trupit;
  • disa çrregullime të traktit gastrointestinal;
  • simptomat e toksikozës.

Vlen të përmendet se gjatë toksikozës, gratë shtatzëna mund të vëzhgojnë shenja të dehidrimit dhe të vjella. Në këtë rast, korrigjimi i bilancit të ujit dhe elektrolit duhet të kryhet nga mjeku. Në raste të rënda, kur pacienti nuk është në gjendje të pijë sasinë e nevojshme të lëngjeve më vete, përdorin administrimin intravenoz.

Modaliteti i pijshëm në tremujorin e dytë

Në këtë periudhë ka ndonjë kufizim në konsumin e ujit. Shumë gra shtatzëna thonë se është në tremujorin e dytë që duket ënjtje, shenjat e të cilave mund të jenë:

  • kafshët e mbetura kur shtypen në shin;
  • pamundësia për të hequr ose vishen bizhuteri të zakonshme në gishtat e duarve;
  • fytyra e pastisë;
  • rritje të ndjeshme në peshën e trupit.

Është e qartë se shumë lëngje të përdorura në këtë periudhë dalin nga shtrati vaskulare dhe mbetet në indet e trupit. Megjithatë, nuk rekomandohet që të kufizohet ndjeshëm volumi i ujit, pasi tremujori i dytë karakterizohet nga një rritje në metabolizmin e fetusit.

Kjo shoqërohet me një rritje të numrit të produkteve të jetës që duhet të rrjedhin nga trupi. Prandaj, ngarkesa në organet e brendshme të nënës: veshkat, zemra, mushkëritë, mëlçia. Pa konsum të mjaftueshëm të ujit, pastroni gjakun nga kimikatet e dëmshme do të jetë problematike.

Tremujori i tretë: Shumë ose pak?

Kjo periudhë mund të quhet koha e kontrollit të rreptë mbi vëllimin e ujit. Mjekët këshillojnë të fillojnë një ditar, në të cilin sa lëng të konsumuar dhe të dedikuar ishte në ditë. Më parë, shumë rekomandime kanë ekzistuar për të kufizuar mënyrën e pijshëm në 1.5 litra për parandalimin e edemës.

Megjithatë, të dhënat moderne sugjerojnë se është e nevojshme për të zvogëluar sasinë e jo-lëngut, por kripërat.

Prandaj, është e rëndësishme të rishikoni menunë tuaj para fillimit të shtatzënisë. Kripë që vjen me ushqim është një faktor që vonoi lëngun jashtë shtratit vaskular, në indet. Prandaj, kufizimi i kësaj kimike mund të konsiderohet një mënyrë efektive për të parandaluar ënjtjen.

Çfarë duhet të pini gjatë shtatzënisë?

Në këtë seksion të artikullit ne do të flasim për përfitimet ose rreziqet e pijeve të ndryshme. Është e qartë se gjatë shtatzënisë është e nevojshme që të kufizohen ose të braktisin plotësisht disa lloje.

Kështu që ju mund të pini shtatzënë pa dëm për shëndetin? Konsumi i çfarë pije duhet të jetë i kufizuar gjatë kësaj periudhe?

Pije të dobishme

Baza e dietës së pijshëm gjatë shtatzënisë është uji. Për të pirë, është më mirë të përdoret pastruar nga papastërtitë, metalet e rënda dhe substancat toksike të lëngshme. Në metropolizmin, kritere të tilla korrespondojnë me ujin e shtinët ose të filtruar.

Në distancën nga qytetërimi, opsioni më i mirë do të jetë kërkimi për pranverën, e cila vërtetohet dhe miratohet nga ekspertët. Vëllimi i përditshëm i një lëngu të tillë është deri në 70% të të gjitha pijeve. Përveç ujit, ju mund të përdorni:

  1. Lëngje të freskëta që janë të pasura me elemente të dobishme gjurmë dhe vitamina. Ato duhet të bëhen nga frutat sezonale dhe lokale për të zvogëluar rrezikun e reaksioneve alergjike.
  2. Kompotat e frutave që mund të përgatiten gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë. Në verë ata janë bërë nga fruta të freskëta, në dimër - billets thata, bllokime ose produkte të ngrira gjysmë të gatshme janë përdorur.
  3. Çaj nga gjethet e mjedrës, rrush pa fara, bimë qetësuese të lehta (Mint, Melissa), fruta roseship, ngjyra Linden. Vlen të zgjedhësh lëndë të para pa erë të mprehtë dhe shije për shkak të rritjes së ndjeshmërisë së grave shtatzëna në lloje të tilla të stimujve. Teas bimor mund të alternohen në mënyrë që të përfitojnë maksimumin nga natyra.

Duke përdorur pije të mësipërme, shtatzëna do të marrë vitamina dhe elementë gjurmë, të mbushin rezervat e tyre të lëngshme dhe nuk do të shkaktojë ndonjë dëm për fëmijën e ardhshëm.

Çfarë duhet të jetë e kufizuar?

Pijet e zakonshme shpesh nuk përfitojnë për gratë shtatzëna dhe përdorimi i tyre duhet të jetë i kufizuar. Këto shqetësime:

  1. Pije që përmbajnë kafeinë - kafe dhe çaj. Është vërtetuar se konsumi i tyre i rregullt në sasi të mëdha çon në hipotrofinë e fetusit dhe zgjatjen e afateve të shtatzënisë. Kufizimi i rekomanduar i kafeinës deri në 200 mg në ditë. Ajo korrespondon me një filxhan kafe ose çaj. Ky ilaç mund të rrisë pak tensionin e gjakut gjatë hipotensionit. Është mendimi se çaji përmban më pak kafeinë se kafe. Megjithatë, nuk është. Varietetet e çajit popullor (e zezë, e gjelbër) në karakteristikat e tyre lehtë mund të japin një kafe chade.
  2. Kakao, e cila shpesh provokon reaksione alergjike.
  3. Pije të gazuara që përmbajnë një sasi të madhe të kimikateve të dëmshme. Përveç kësaj, ata rrisin formimin e gazit në zorrë, duke shkaktuar ndjesi jashtëzakonisht të pakëndshme.
  4. Uji mineral është një lëng në të cilin përmbajtja e disa kripërave është e natyrshme ose e rritur artificialisht, e cila kontribuon në formimin e edemës.
  5. Lëngjet e paketuara, të cilat përveç vitaminave në përbërjen e tyre kanë preservatives, ngjyra, ëmbëlsues - substanca, jo shumë të dobishme për trupin e shtatzënë.

Natyrisht, shuma të vogla të pijeve të sipërpërmendura nuk do të bëjnë shumë dëm për fëmijën e ardhshëm, por nuk duhet të largohen.

Si të pini të drejtë?

Duke filluar nga tremujori i dytë, një grua shtatzënë duhet të shkurtojë sasinë e lëngjeve të konsumuara. Uji zëvendësohet me fruta me lëng ose produkte të qumështit që në mënyrë efektive zvogëlojnë ndjenjën e etjes.

Përcaktimi i mënyrës së duhur të pirjes për çdo periudhë të shtatzënisë është një nga detyrat e gjinekologut. Megjithatë, nëna e ardhshme mund të ketë vetëm pyetjen: "Sa për të pirë?", Por edhe "A pini saktë?". Përgjigja për të mund të shërbejë si rekomandimet e mëposhtme:

  1. Është e nevojshme të pini gllënjka të vogla, pa lakminë e tepruar, duke i lagur buzët me ujë. Kjo metodë do të ndihmojë të ndihesh më shpejt për të ndier ndjenjën e lehtësimit nga etja, ndërsa jo duke përdorur një sasi të madhe të lëngjeve.
  2. Ju mund të pini gjatë ngrënies, si ushqim të thatë, duke vepruar në receptorët tanë të aromës, shkakton një ndjenjë të etjeve.
  3. Në mënyrë që qendrat e trurit janë përgjegjës për të etur, ata reagojnë shpejt, është e nevojshme të pijnë ujë në temperaturën e duhur. Kjo varet nga koha e vitit. Në dimër, rekomandohet të pini temperaturën e dhomës, në verë - 10-12 gradë Celsius pije.

Mos toleroni etjen! Mund të ndikojë negativisht në shëndetin e fëmijës së ardhshëm dhe në tuaj. Mbajtja në mënyrën e duhur të pirjes, ju mund të minimizoni rreziqet e mundshme gjatë shtatzënisë.

Çfarë duhet të bëni me pamjen e edemë?

Nuk është gjithmonë një kufizim i kripës dhe korrigjimi i sasisë së lëngjeve të konsumuar bën të mundur minimizimin e shfaqjes së edemës. Po sikur të ishin formuar ende? Përveç konsultimit me një gjinekolog, ju mund të rekomandoni sa vijon:

  1. Të përfitojnë nga kremra të veçanta që lejojnë të zvogëlojnë ënjtjen;
  2. bëni banjot e ftohta të këmbëve dhe pastaj shtrihuni në mënyrë që këmbët të ngrihen mbi kokë.
  3. Masazhoni vetë këmbët ose kërkoni bashkëshortin që ta bëjë këtë manipulim të këndshëm.
  4. Mos vishni unaza para lindjes së një fëmije.

Vlen të kujtohet se çdo ilaç mund të merret vetëm pas konsultimit me një gjinekolog. Kjo vlen edhe për produktet diuretike, të cilat përveç rreziqeve të mundshme për foshnjën e ardhshme, mund të lubrifikojnë foton klinike dhe të prishin ekuilibrin e elektrolitit në trup.

Shkencëtarët i kushtonin vëmendje faktit indikativ: më shumë ujë mineral (brenda kufijve të arsyeshëm!) Konsumon një grua, duke u përgatitur për konceptim dhe duke pritur një fëmijë, ai do të jetë më i shëndetshëm. Mesatarja austriake në vit (3 muaj para shfaqjes së shtatzënisë plus 9 muaj të tjerë) konsumon 72 litra, franceze - 80 litra, gjermanisht - 93 l, italisht - 116 litra. Mjerisht, nënat tona të ardhshme pijnë 50 herë më të vogla se uji mineral, duke preferuar të shuajë etjen me ujë që rrjedh nga nën rubinetin.

Sipas shtetit-poidnadzor, nga 50 në 70% e grave në pritje të një fëmije, gëzojnë ujë të pijshëm të nënshtruar. Sipas mjekëve sanitarë vendas, lëngu që rrjedh në gypat tona është një pije me kusht (nëse vërtet dëshironi të pini, por është më mirë jo e nevojshme, sidomos gjatë shtatzënisë). Në fund të fundit, pasi nuk është as pastrim, të gjitha papastërtitë ende nuk fshijnë.

Kimistët numëruan më shumë se 2100 (!) Komponime në hidraulik dhe specialistët e Institutit të Hulumtimit të Moskës të higjienës. F.f. Erisman gjetur në 80% të tubave të ujit një bust të qartë të hekurit, në 49% - substanca organike, në 32% - fenol, në 11-14% - plumb dhe arsenik, në 8-11% - produktet e naftës, 5% - formaldehyde , Caprolactam dhe Cyclohexanol, si dhe merkuri, molibden, kadmium, nikel dhe krom, i cili nuk gjendet në ujë të pijshëm.

Shkencëtarët siberian argumentojnë: nga 7.7 në 41% të sëmundjeve të fëmijëve të vegjël, një mënyrë ose në tjetrën shoqërohen me ujë me cilësi të dobët, të cilat nënat e tyre pinë gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. Problemi i rimëkëmbjes së kombit do të zgjidhej në 2-3 vitet e ardhshme, nëse do të ishim të gjithë të ndezur në ujë miqësore me mjedisin.

Zhvillimi i punonjësve të Institutit të Resortologjisë dëshmon: ujë të tillë për një numër të pronave është superior ndaj qumështit, i cili tradicionalisht lëshohet "për dëm" për ata që janë në kontakt me substanca të rrezikshme.

Veprimet tuaja.

Për të prodhuar një fëmijë të shëndetshëm, të paktën gjashtë muaj para konceptimit (!) Shkoni në ujë të marrë nga puset artesian dhe pastrohen edhe nga rruga industriale. Megjithatë, nëse ata nuk e dinin më parë, nuk është tepër vonë dhe tani.

A është e mundur të pini ujë të filtruar?

Edhe filtri më i mirë i importit nuk do të pastrojë ujin nga të gjitha substancat toksike. Për shkak të cilësisë së ulët të përmbajtjes së tubave të ujit të brendshëm, pajisjet e pastrimit të huaj për përdorim në shtëpi prodhojnë burimin e tyre 3 herë më shpejt se periudha e specifikuar në kuponin e garancisë.

Pa marrë parasysh se çfarë është një pastrues kuzhine dinake dhe multistage që keni fituar, ai do të humbasë qëllimisht në konkurrencë me një mini-bimë, duke sjellë ujë mineral në gjendjen e dëshiruar. Po, dhe cilësia origjinale e lëngut nga nën tap nuk shkon në ndonjë krahasim me nxjerrë nga burimi nëntokësor!

Mënyra të tjera për të përmirësuar cilësinë e ujit në shtëpi dhe aspak të përballojnë kritikët. Të marrë të paktën valë. Me të vërtetë dezinfekton ujin e rubinetit dhe përshpejton avullimin e klorit. Megjithatë, kur të nxehtë, ai ka kohë për të reaguar me shpejtësi me mikropartikulat organike, duke formuar përbërje të famshme klororganike të famshme, duke helmuar fjalë për fjalë jetën tuaj.

Disa prej nesh po përpiqen të privojnë papastërtitë e dëmshme. Struktura e veçantë e kristaleve të akullit nuk lë hapësirë \u200b\u200bpër grimca të huaja - dhe të dëmshme, dhe të dobishme, në veçanti, në mënyrë të domosdoshme të kripërave minerale.

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, e dhjeta e nevojës ditore për makro dhe mikroelements, Motley e ardhmja duhet të kryhet nga uji i pijshëm. Po, dhe ndani retë e kthesës së substancave të huaja që përqendrohen brenda kube akulli, nga faqet e shkruara, si rregull, nuk është e mundur. Për ta bërë këtë, ne do të duhet të kalojmë me kujdes çdo pjesë duke shpenzuar shumë kohë. Vetëm ngrirja e ujit dhe derdhur atë, ju nuk do të arrini asgjë.

Për cilësinë

Ndodh që firmat ruhen në pastrimin, derdhjen e ujit në enë direkt nga burimi. Për të kontrolluar cilësinë e tij, hiqni kapakun dhe lini një shishe për disa ditë. Nëse është pak vonë për të vonuar tinën e gjelbër, si të butë të një pellg të vjetër, ku jetoi breshkë breshkë, nuk blej!

Sa për të pirë shtatzënë

Në trupin e një shtatzënë dhe në rritje në barkun e saj, fëmija po shkon në mënyrë aktive për të shkëmbyer procese. Ata kurrë nuk mund të vijnë pa ujë. Për të ruajtur metabolizmin në nivelin e duhur dhe në kohën e duhur për të nxjerrë produktet përfundimtare të shkëmbimit (sllave) përmes veshkave dhe zorrëve, trupi ynë ka nevojë për furnizim të pandërprerë të ujit.

Norma është 8 gota e lëngshme në pjesë të vogla gjatë ditës, dhe në nxehtësi, me toksikozë në muajt e parë të shtatzënisë, temperaturën e ngritur ose çrregullimin e stomakut, nevoja për një lagështi të gjallë rritet. Përjashtimet - toksikoza e vonshme, ënjtja dhe patologjia e veshkave, duke kërkuar një regjim të veçantë të pirjes (një mjek do ta përcaktojë atë).

Kufizo veten në pirë edhe muajt e fundit para lindjes. Rregulla: Theksoni të njëjtin lëng si ju merrni me pije dhe ushqim. Dallimi i lejuar - 200-300 ml, jo më shumë!

Nëse mamiri i mungon uji

Çfarë ndodh në trupin femëror kur nuk është siguruar në lëng të mjaftueshëm?

  • Lëkura bëhet e thatë, humb elasticitetin, të mbuluar me rrudha.
  • Shfaqja e shpërthimit, nervozizëm, lodhje e rritur.
  • Për shkak të reduktimit të imunitetit, ndjeshmëria ndaj infeksioneve janë rritur nga infeksionet që përfaqësojnë një kërcënim të madh për foshnjën që nuk kanë lindur ende: në pozicionin tuaj është e nevojshme të jesh dyfish i sigurt!
  • Publikimet lindin (tendenca ndaj tyre gjatë rritjes së shtatzënisë), formohen gurë në flluskë dhe veshkave të bustling.
  • Gjaku bëhet më i trashë dhe i trashë, procesi i formimit të trombomave është përshpejtuar, venat vuajnë - ngarkesa në to dhe rritet me çdo muaj.
  • Metabolizmi normal është i shqetësuar, si rezultat i së cilës yndyra e tepërt shtyhet në indet nënlëkurore.
  • Kjo e bën të vështirë lirimin e qelizave dhe pëlhurave nga produktet e metabolizmit të fundosur - mjedisi i brendshëm është "i goditur", organet më të prekshme fillojnë të dështojnë: tani është veçanërisht e mundur!
  • Për shkak të mungesës së një "tretës universale" të domosdoshme për reagime biokimike, të cilat i shoqëruan ndarjen e qelizave, mutacionet gjenetike ndodhin, rreziku i kancerit rritet.

Çfarë minerater pinë shtatzënë?

Çfarë minerater pinë shtatzënë? Natyrisht, jo "essentuki" dhe "borjomi": ka shumë kripëra minerale në to! Këto janë ujë terapeutik - ata shëruan pacientët, por mund të bëjnë pacientë të shëndetshëm. Hidh etjen për ujë mineral terapeutik - është si uria e trashë me një ilaç të zbrazët: ju mund të fitoni gastrit, gurët e veshkave etj. Merrni ujë të tillë në mënyrë rigoroze duke caktuar një mjek.

Për përdorim të përditshëm, uji mineral i ngrënies me një shkallë të ulët mineralizimi është i përsosur. Kripërat në të janë shumë të vogla - si në furnizimin e zakonshëm të ujit. Por ndryshe nga lëngu i rubinetit, uji mineral në shishe është miqësore me mjedisin: pa klor aktiv, metalet e rënda dhe papastërtitë e tjera të dëmshme. Në të dhe të ndalojë përzgjedhjen.

Veprimet tuaja

Para blerjes së ujit, mësoni etiketën. Artificialisht mineralized nuk marrin!

Fakti është se disa prodhues punojnë me ujë të ujit konvencional: pastrojnë atë, hiqni kripërat e tepërta, dhe pastaj shtoni saktësisht sa më shumë që është e nevojshme. Për shije - një ujë mineral i vërtetë, por trupi nuk do të mashtrojë!

Çdo ujë artificial është i ngjashëm me natyrshëm vetëm në formimin e kripës. Superstruktura unike e ujit natyral nuk mund të përsëritet! Ujërat minerale lindin në thellësitë e planetit tonë në kushte të tilla që nuk mund të riprodhohen artificialisht.

Presioni i lartë, mungesa e dritës së diellit, temperatura e veçantë, përfundimi i ujit me shkëmbinj të ndryshëm dhe minerale të rralla të kores së tokës. Kryerja e rolit të një filtri natyror, që shtrihet për qindra metra të thellë në tokë: ku atij një filtër modest kuzhine!

Pluhur

Në ditët e sotme, problemi i hypoxia intrauterine është veçanërisht Oster - starvation oksigjen i fetusit. Është rritur. Nëse nëna e ardhshme ecën pak, vuan në toksikozë, të sëmurë, jeton në një qytet të madh, ku ka më pak gaz të gjallë në ajër sesa në zonat rurale, por shumë shkarkime të automobilave.

Për fat të mirë, është e mundur të marrësh frymë jo vetëm përmes mushkërive: oksigjeni absorbohet në mënyrë të përkryer nga sistemi i tretjes së ujit mineral të oksigjenuar - e çoi atë gjatë shtatzënisë!

Uji i tillë krijon mrekulli: rrit vitalitetin, zvogëlon manifestimin e toksikos, aktivizon imunitetin. Stabilizon presionin e gjakut, lehtëson punën e zemrës. Redukton nivelet e sheqerit në gjak, ndihmon të digjen yndyrë shtesë, përmirëson mirëqenien, funksionimin e organeve të brendshme dhe gjendjen e lëkurës.

Në fund të fundit, pse në Kaukaz kanë lindur gjithmonë fëmijë të fortë dhe të shëndetshëm, gratë u bombarduan lehtë, dhe pas lindjes ruanë një figurë të pakta? Po, ata janë thjesht 9 muaj të vdekur me ujë të pasuruar nga oksigjeni nga burime të larta malore!