Për të ruajtur zhvillimin e përgjithshëm të foshnjave, ai ka nevojë për gjimnastikë për të sapolindurit nga ditët e para. Pas shkarkimit nga spitali i lindjes, mund të filloni në mënyrë aktive të zini stërvitje të lehta me fëmijën. Falë lëvizjeve aktive, fëmija prodhohet nxitje për të zhvilluar, interesuar dhe njohur botën. Prandaj, është e këshillueshme që të çmontoni disa pika të rëndësishme: taktikat e ushtrimeve, qëllimeve dhe rezultateve të mundshme.

Pediatri argumentojnë mes tyre nëse foshnja duhet të dijë se çfarë aktiviteti fizik është i nevojshëm nga ditët e para të jetës. Siç thotë Yevgeny Komarovsky, gjimnastikë dinamike për të sapolindur - një proces parandalues \u200b\u200bqë mbron trupin e një fëmije nga sëmundje të ndryshme, të tilla si dysplasia, viruset e influencës dhe një arvi dhe ofrojnë disa këshilla stërvitje për një fëmijë gjatë periudhës së porsalindur në muaj:

• kryejnë goditje të lehta nga doreza, këmbë, mbrapa dhe baby barku nga java e dytë e jetës;
• goditje këmbët dhe pëllëmbët, mos harroni për zgavrat intercostal;
• vendoseni foshnjën në bark;
• zhvilloni një grabbing refleks, sugjeroni që fëmija të marrë gishtat në pozicionin e gënjyer;
• nëse foshnja ka muskulare, përdorni masazh të lehtë.

E rëndësishme!Qëllimi i gjimnastikës dhe masazhit në fëmijët e gjoksit konsiderohet të modernizojë lëvizjet e trupit të fëmijës dhe aftësinë për të zotëruar gjymtyrët e tyre.

Llojet e fëmijëve të stërvitjes fizike deri në vitin

Një qasje individuale është e nevojshme për secilën prej të porsalindurve. Varësisht nga mosha, janë marrë parasysh disa opsione të mëposhtme.

"Zvarritje". Për një ushtrim të tillë, është e nevojshme për të vënë foshnjën në bark dhe për të përkulur këmbët në gjunjë, ndërsa gjunjët duhet të shikojnë në drejtime të ndryshme. Pritini pëllëmbën tuaj në këmbët e foshnjës. Në këtë rast, foshnja do të punojë, dhe thërrmija do të rregullojë këmbët dhe do të lëvizë pak përpara.

Buzëqeshje! Mbesa (5 vjet) në mëngjes shikon nga dritarja. Ka borë ra, dielli.
- Dimri është zgjidhur!

"Embrioni". Vendoseni foshnjën në anën e pasme dhe grupuar: këmbët dhe dorezat vendosni kryqin në kryq. Është në këtë pozitë që Kroç është në barkun e nënës. Toka më e ulët kokën time, por mos e teproj. Kjo dispozitë ndihmon fëmijën të prodhojë një aparat vestibular dhe zhvillon një sistem nervor në mënyrë të sigurt.

Vëmendje! Është e pamundur të kryeni gjimnastikë dhe ushtrime masazh për fëmijët nëse ka kundërindikacione të drogës.

"Ecja" ngre foshnjën për sqetullat. Lejo që foshnja të prekë sipërfaqet dhe të animosh pak më tej - thërrimet do të fillojnë të ecin. Kështu, kontrollohet prania e reflekseve fiziologjike në të porsalindur. Nga muaji i ardhshëm, ushtrimet duhet të jenë më intensive dhe të gjata.

Gjimnastikë për të sapolindur 3 muaj

Për muajin e tretë, kur të porsalindurit është forcuar, shtohet një grup i ri ushtrimesh. Kjo kulturë fizike do të ndihmojë fëmijën të kontrollojë në mënyrë të pavarur lëvizjet e pjesëve të trupit të tij. Çfarë nevojitet për këtë?

1. Pritini manipulime të ndryshme me doreza dhe këmbët e foshnjës. Ndani në anët dhe zvogëloni kryqin në kryq.
2. Merrni dhe ulni dorezat. Një ushtrim i tillë i ngjan një mulli.
3. Fibra dhe hips hips.
4. E drejta e fëmijës për dorezën nga pozita e gënjyer.
5. Kryen klasa në phytolologist. Për ta bërë këtë, vendosni një fëmijë në top dhe gradualisht e rrotulloni atë, duke mbajtur poshtë. Me shpatin përpara, thërrmija duhet të shtrijë dorezat për shkak të frikës nga rënia.

Momente të rëndësishme dhe rregulla themelore për prindërit

E rëndësishme! Kryerja e gjimnastikës terapeutike duhet të kryhet në vende të përcaktuara posaçërisht nën mbikëqyrjen e mjekut të ndjekur. Shpesh, një kulturë e tillë fizike është e nevojshme për foshnjat me dysplasia.

Ndodh që fëmija i porsalindur nuk jep rekomandime për kryerjen e ushtrimeve fizike për shkak të shëndetit të saj normal - kjo nuk është një arsye për t'i lënë pas dore ato. Kur thërrmija është absolutisht e shëndetshme, e balancuar mendërisht dhe nuk ka devijime zhvillimi, duhet të jetë mësuar me lëvizjet. Tashmë nga mosha e hershme, foshnjat do të jenë në gjendje të kontrollojnë veten, përveç kësaj, edukimi fizik për një fëmijë është një lloj forcim.

Le të qeshim! Sot në mëngjes shkoj në parkim në rrugë të pastruar nga dëbora, dhe në Moskë për dy ditë ra shumë mirë. Në anët, respektivisht, shtigjet. Nëna e nënës dhe vajza ime shkon tek unë: nëna në rrugë, dhe vajza ime në pantallona të Bolonjës dhe Dutiks në dëborë është paraqitur. Mami i thotë asaj:
- Epo, çfarë po shkon në dëborë kur ka një rrugë normale?
Përgjigja e kënaqur:
- sepse une mundem!

Porsalinduri, u zhvillua fizikisht, para se kolegët e saj të fitojnë aftësitë e nevojshme. Mos harroni se të gjitha klasat me një fëmijë duhet të jenë të rregullta, është e këshillueshme që të kryhet në të njëjtën kohë në mënyrë që të përdoret thërrmia. Mundohuni të vendosni gjimnastikë në orë para ngrënies.

Ju lutem vini re se procesi i edukimit fizik nuk duhet të shoqërohet me emocione negative. Këndoni këngët, tregoni poezitë dhe thonë se ju futur fun. Të gjitha lojrat dhe ushtrimet arsimore duhet të jenë argëtuese, atëherë fëmija do të jetë i lumtur të kthehet në këtë procedurë.

Në rast se fëmija ka simptoma të sëmundjes, temperatura u rrit, kultura fizike duhet të shtyhet. Mos e bëni fëmijën të kryejnë lëvizje nëse ai nuk e dëshiron atë. Ndodh, Crocha shpesh qan gjatë manipulimeve të tilla, kjo do të thotë që ju duhet të urreni me gjimnastikë ose të gjeni një qasje tjetër.

Edukimi fizik terapeutik për foshnjat në video.

Edukimi fizik për të sapolindurit: përfitime

Një ushtrim i edukimit fizik me një fëmijë të sapo lindur që kalon trupin e tij, ju lejon të zbuloni aftësi të reja të trupit tuaj. Gjithashtu për një fëmijë është:

• vëmendja e prindërve;
• lojë interesante;
• profilaksi i raketave dhe dysplasia;
• forcimi i trupit;
• formimin e aftësive të reja;
• zhvillimi i reflekseve fiziologjike dhe aftësive të tjera të fëmijës.

Falë kryerjes, fëmija është më i shpejtë duke iu përshtatur mjedisit.

Gjimnastikë për të sapolindur, prindërit e të cilëve zgjodhën shtresa të ngushta. Ngarkimi dinamik është i ndryshëm nga tema e zakonshme ...

Me lindjen e një fëmije të prindërve të sapoformuar, mbulon një stuhi të tërë të ndjenjave kontradiktore - gëzim dhe konfuzion, lumturi dhe frikë. Është e kuptueshme, sepse tani ata janë përgjegjës për të ardhmen e fëmijës. Dhe nëse nuk ka dyshim për ushqimin e cilësisë dhe kujdesin e dyshimit, atëherë ka shumë mosmarrëveshje në lidhje me aktivitetin muskulor të thërrmimeve. A ka nevojë për gjimnastikë për të sapolindurve nga ditët e para të jetës?

Për përfitimet e gjimnastikës për të sapolindurit

Çdokush, madje edhe një foshnje e porsalindur zhvillohet në lëvizje. Aktiviteti fizik kontribuon në normalizimin e qarkullimit të gjakut dhe rregullimin e proceseve metabolike.

Me rëndësi të veçantë është gjimnastikë për foshnjat, prindërit e të cilëve kanë zgjedhur betimin e ngushtë. Pra, fëmijët akuzuar do të ndihmojnë për të shtrirë gjymtyrët e tyre ende të dobëta dhe për të hequr qafe spazma e muskujve.

Nëse pullat dhe këmbët e fëmijës suaj në "lirinë", ai gjithashtu ka nevojë për një ngrohje të rreshtuar për zhvillimin e tonit dhe koordinimit.

Përveç kësaj, kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të krijuar një lidhje të ngushtë me fëmijën. Prekja e butë dhe moms zanore të butë do të ndihmojnë për t'u afruar dhe për t'i përcjellë fëmijës se ai është i sigurt dhe prindërit e tyre e duan atë.

Kur të filloni të bëni gjimnastikë me të porsalindurin

Mendimet e specialistëve për këtë janë të ndryshme. Disa besojnë se java e dytë e jetës së foshnjës është mjaft e drejtë, sepse me çdo ditë të ligamenteve të tij do të jetë fikse, që do të thotë më e rëndë për t'u shtrirë. Të tjerë ofrojnë të presin derisa foshnja të mos e kalojë procesin e adaptimit, i cili zakonisht përfundon në tre javë.

Prandaj, akuzimi për një foshnje javore është zakonisht mushkëritë në goditjet e mushkërive të gjymtyrëve të saj (nga periferia në qendër), barku (lëvizjet rrethore) dhe mbrapa. Kjo do të ndihmojë shpërndarjen e lëngut intersticial dhe limfa për organizmin e thërrmimeve.

Përveç masazhit të lehtë, ju mund të përkulni dhe përzierni dorezat dhe këmbët e thërrmimeve:

• ne nxjerrim duart e foshnjës në anët dhe kalojmë në gjoks;
• ne ngremë në mënyrë alternative trajton, dora e lirë është e vendosur përgjatë trupit;
• bend këmbët dhe shtypni barkun e tyre;
• hapni librin e përkulur në gjunjët e këmbëve.

Rregulla të rëndësishme për ushtrime gjimnastike

Tashmë nga 3-4 javë mund të bëni më shumë ngarkim aktiv. Megjithatë, në fillim duhet të jetë e njohur me disa rregulla për mbajtjen e saj.

Kohë të përshtatshme

Kështu që foshnja nuk prish darkë, mos bëni ushtrime fizike më herët se një orë pas ushqimit të tij. Ose përkujton me një leckë 30 minuta para ngrënies, atëherë foshnja e foshnjës së lodhur do të bjerë në gjumë.

Mundohuni të bëni klasa çdo ditë, më mirë në të njëjtën kohë. I përshtatshëm për këtë periudhë - nga mëngjesi deri në drekë, kur aktiviteti i fëmijëve është rritur.

Humor i duhur

Nëse fëmija është i sëmurë ose vetëm kapriçioz, anuloni ushtrimet. Është e nevojshme që gjimnastika të lidhen me thërrimet vetëm me emocione pozitive!

Përgatitja e dhomës

Është mirë të kombinosh ngarkimin me banjot ajrore që janë një mënyrë e shkëlqyer për të ngurtësuar. Prandaj, klasa për klasa duhet të jetë e pastër dhe e vetmuar, me një temperaturë të rehatshme për infant (20-22 gradë).

Materiali tematik:

Përgatitni një sipërfaqe të fortë (pellenitor, tavolinë), mbyllni atë me një batanije ose pelenë.

Ne fillojmë dhe përfundojmë me një masazh

Një masazh i mirë do të ndihmojë jo vetëm të përgatitet për të akuzuar, por gjithashtu relaksohuni pas saj. Sa i përket të sapolindurve, duhet të jeni veçanërisht të saktë, kështu që seancat e para të masazhit më mirë t'ia besojnë profesionistët. Ai do të përcaktojë se çfarë shteti është muskujt e foshnjës, dhe do të thonë nëna, si të bëjë një masazh vetë.

Çdo masazh, sidomos fëmijët, duhet të kryhet me gjalpë ose krem \u200b\u200bqë i përshtatet Çadit tuaj.

Masazh për fëmijët nuk zbatohet për organe të tilla të rëndësishme, si një zemër, mëlçisë dhe shpinë.

Kohëzgjatja e klasave

Në fillim, gjimnastika nuk është bërë më shumë se 5 minuta, duke përfshirë masazh. Kur thërrimet do të rriten pak dhe të rriten, ai do të jetë në gjendje të stërvitet deri në 15-20 minuta.

Nuk ka asnjë të keqe

Mos u përpiqni të kryeni një numër të madh ushtrimesh në një periudhë të shkurtër kohore. Ata, si masazh, janë bërë për foshnjat në një ritëm të matur, pa lëvizje të mprehta.

Përjashton kundërindikacionet

Mos humbisni inspektimet e planifikuara të specialistëve për të vërejtur dhe korrigjuar patologjinë në kohë. Çdo gjimnastikë për foshnjat është mbajtur vetëm pas rekomandimit të mjekëve, si disa të lindura dhe të fituara në kohën e lindjes (presioni intracranial, devijimet në zhvillimin e sistemit musculoskeletal, etj.) Mund të përkeqësohen.

Gjimnastikë për më të voglën

Nga lindja dhe rreth 2 muaj jete, trupi i fëmijës i përgjigjet në mënyrë aktive reflekseve kongjenitale. Prandaj, pjesa më e madhe e stërvitjes bazohet në to. Gjimnastikë të tillë quhet refleks dhe përbëhet nga ushtrime të thjeshta.

1. Vendosja në bark - Foshnja instinktivisht heq kokën e saj.
2. Vendosja e një fëmije në një fuçi, butësisht mbaj këmbët e tij. Mbajeni një dorë të lirë në rrugën e tij të pasme, e cila do të marrë 1 cm nga shpina, nga sakria në qafë. Pas refleksit, fëmija do të përzënë.
3. Futni thërrimet në gishtin në dorë për të zhvilluar një refleks grabbing, më vonë mund ta bëni atë me një tronditje.

Ngarkimi për foshnjat nga 1 muaj është i komplikuar pak. Gjinjve tashmë janë mjaft të forta për të trajnuar në zvarritje. Për ta bërë këtë, zëvendësoni një fëmijë nën këmbët në stomak, një mbështetje nga e cila do të shtyjë dhe të lëvizë pak përpara.

E dobishme për trajnim muskujt e qafës së mitrës së fëmijëve është një pozitë vertikale. Nëse nëna do të marrë grimcën e tij në duart e tij 2-4 herë në ditë, ai do të fillojë të mbajë më shpejt kokën e tij.

Edhe fëmijët më të vegjël duan të ecin. Foshnja mujore ka një ecje refleks. Duket kur një fëmijë, i cili është në një pozicion vertikal, ndjen një mbështetje.

Ngarkimi dinamik

Gjimnastikë dinamike për foshnjat ndryshojnë nga fakti i zakonshëm që gjatë ushtrimeve foshnja nuk gjendet në një sipërfaqe të ngurtë, por në duart e nënës ose topit gjimnastik.

Klasat e tilla do të ndihmojnë në zhvillimin e aparatit vestibular, por do të kërkojnë disa aftësi dhe kujdes të veçantë në trajtimin e organizmit të brishtë të fëmijës torak.

Ajo shtrihet në swings në phytball, lëvizjet e pranverës dhe kodrina në top. Në fillim, fëmija thjesht qëndron në të, nga 4-5 muaj, thërrimet "burimet" ulur, dhe pastaj duke qëndruar.

Gjimnastikë në ujë

Një banjë e madhe me ujë është një vend i mrekullueshëm për të kryer gjimnastikë dinamike. Nën mbikëqyrjen e një instruktori me ujë, ju mund të heqni qafe shumë patologji të sistemit musculoskeletal. Nëse fëmija është i shëndetshëm, ushtrime të përshtatshme: duke përshkruar "Eights" në ujë, foshnja elektrike përgjatë anëve në anën e pasme dhe stomak, neveritë nga muret e banjës me këmbë.

Tashmë nga java e tretë e jetës, kur plaga e kërthizës do të shërohet më në fund, ju nuk mund të vlim ujë dhe të transferoni procedurën e baterisë në banjën mëmë.

Materiali tematik:

Kështu që foshnja nuk e ngroh ujin dhe nuk ka trembur, është e nevojshme të mbash atë të saktë: katër gishta janë nën armë, e pesta mban shpatullën e tij, mjekër e foshnjës është e vendosur në rrezet e prindërve të prindi.

Fëmijët - Lule të jetës! Dhe në mënyrë që ata të rriten me shpejtësi dhe të zhvillohen në mënyrë korrekte, duhet të jepen kohë. Çdo ditë, çdo minutë e kaluar me foshnjën është kontributi juaj i vogël, por shumë i rëndësishëm në të ardhmen e tij.

& Nbsp & Nbsnibent Foshnja me ditët e para të jetës fillon të njohë botën dhe të zhvillohen në mënyrë aktive. Dhe prindërit mund ta ndihmojnë atë në zhvillim harmonik, duke zotëruar të parën ushtrime edukative për fëmijët e të sapolindur.

& Nbsp & nbspbcwoys disa muaj pas lindjes, ju, të dashur moms, vjen të ashtuquajturat kohë të artë. Në fund të fundit, ju keni arritur të largoheni nga shtatzënia juaj dhe të merrni rehat me rolin tuaj të ri, fëmija ka zhvilluar tashmë një mënyrë të caktuar të gjumit, ecjes, ushqimit.

& Nbsp & nbspnot gjëja më e rëndësishme është që ju keni mësuar të kuptoni gjendjen e fëmijës tuaj dhe tani mund të bëni shumë për të forcuar shëndetin e saj.

Klasa të dobishme

& Nbsp & nbsp stimulojnë fëmijën në lëvizje. Të bëjë me të akuzuar, masazh. Duke filluar duke qëndruar nga kompleksi më i thjeshtë. Dhe tashmë kur ju mësoni plotësisht të gjitha ushtrimet, atëherë provoni çdo javë për të shtuar 2-3 lëvizje të reja në të.

& Nbsp & nbsprice pranë fëmijës. Lodra të ndritshme dhe vë thërrime në bark. Nëse foshnja po përpiqet të arrijë tek ata, atëherë ndihmoni në këtë, më lejoni të pushoni mbi këmbë në pëllëmbët tuaj. Le të mos menjëherë, por fëmija gjithçka do të funksionojë!

Muskujt e trajnimit

& Nbsp & nbspifinly përpjekjet për t'u ngjitur në katër duket i ngathët. Fëmija ra mbi bar, ajo bie polare. Por cila është më e mahnitshme, kështu që kjo është ajo që ngrihet me kokëfortësi dhe vazhdon trajnimin.

& Nbsp & nbscalists besojnë se një këmbëngulje e tillë zhvillimi i fëmijës nuk është i mundur.

& Nbsp & nbspowing për çdo subjekt, foshnja trenon muskujt e zhdrejtë dhe të drejtë të barkut. Si rezultat, me kalimin e kohës, fëmija është formuar një shtyp i fortë.

& Nbsp & nbspa Këtu muskujt e pasme dhe departamenti i mesit për të forcuar nuk është aq e thjeshtë. Këtu fëmija nuk bën pa ndihmën e nënës së tij të dashur. Mami duhet të eksplorojë kompleksin e stërvitjes, të cilat janë paraqitur më poshtë, dhe të fillojnë klasat.

Ushtrime për gjinjtë

& Nbsp & nbsp ndihmë të çoroditur në zhvillimin harmonik të fëmijës tuaj do të ketë një seri të mëposhtme ushtrimesh:

& Nbsp & nbsp 1. swing

& Nbsp & nbspool kroki në anën e pasme. Shtypni këmbët e vendosur në gjunjë me një dorë, dhe kapni dorezat me dorën tjetër. Fjeta për të tërhequr fëmijën për veten tuaj. Nëse ai tërhiqet, atëherë përpiquni ta tregoni atë përpara. Por duhet të kihet parasysh se në një pozitë të tillë, muskujt e qafës janë mjaft të nxehtë, kështu që fëmija ka nevojë për afat të shkurtër.

& Nbsp & nbspal ushtrim nuk është për të mbjellë një fëmijë, por për të forcuar muskujt e shtypit të sipërm. Dhe megjithëse foshnja me të vërtetë dëshiron të ulet derisa të bëjë atë.

& Nbsp & nbsp 2. "si një aeroplan"

& Nbsp & nbspordin dhe gishtin dhe thumbs rrëmbejnë këmbën e majtë në pjesën e poshtme të tibisë, dhe kap këmbën e majtë me pjesën tjetër të gishtave tuaj në të njëjtin nivel. Dora e djathtë e vënë nën bark. Ngrini këmbët deri në mënyrë që fëmija të ndizet lehtë në departamentin e mesit. Pastaj kthehuni në pozicionin e tij origjinal.

& Nbsp & nbsproducely një fëmijë do të mësojnë të ngjiten në dorezat e zgjatur dhe madje ecin. Ky ushtrim ushtron korse të përkryer muskulare.

& Nbsp & nbsp 3. "në fuçi"

& Nbsp & nbsp pozicionojnë fëmijën në anën e pasme. Investoni dorën në pëllëmbën e tij. Merrni pak në të djathtë - dhe foshnja do të kthehet në këtë drejtim. Duhet të kihet parasysh vetëm se shkërmërimi duhet të shtrëngohet, nuk e ndihmon atë në këtë.

& Nbsp & nbsspili nuk punon, pastaj shtypni këmbët e tij në sipërfaqe në të cilën qëndron, do ta bëjë detyrën e tij më të lehtë.

& Nbsp & nbsp 4. "kolonë"

& Nbsp & nbsrt foshnjë në duart, shtypni atë me shpinën tuaj. Shikoni se këmbët janë të qetë. Mbajeni fort në thërrime në gjunjë. Lëvizni lehtë atë përpara. Fëmija do të përpiqet të rezistojë në një pozicion vertikal, duke u përkulur në departamentin e mesit.

& Nbsp & nbsp Kur Kroç do të fillojë të bëjë këtë ushtrim me besim, atëherë ju mund ta anulloni atë në të djathtë dhe të majtë, e cila do të ketë veçanërisht një efekt të dobishëm në muskujt e zhdrejtë.

& Nbsp & nbsp 5. "në topin"

& Nbsp & nbspit pozicion - shtrirë përsëri në phytball. Align këmbët e foshnjës dhe mbani atë për hips. Fëmija do të përpiqet të ngrejë. Integruar atë, sepse në një pozitë të tillë është mjaft e lehtë për të humbur ekuilibrin.

& Nbsp & nbsp kur thërrimet do të lodhen, le të hidhen mbi topin, udhëtim. Pastaj e ktheni foshnjën në bark. Vendos para tij në lodrën e dyshemesë. Tani shtypni këmbët e lëmuara në top dhe anoni fëmijën përpara. Foshnja do të përzënë në departamentin e mesit dhe do të përpiqet të marrë subjektin.

& Nbsp & nbsp 6. "ushtar"

& Nbsp & nbspto ushtrimin e parë që fëmija mund ta bëjë vetë. Vendoseni foshnjën në stomak, rregulloni përgjatë trupit. Kroç do të përpiqet t'i tërheqë ata përpara. Nëse ai nuk punon këtë ushtrim, atëherë ju mund të ndihmoni pak, duke hequr një shpatull të vogël të foshnjës.

& Nbsp & nbsped ushtrojnë ndër të tjera është gjithashtu një inspektim se si toni fiziologjik është jashtë dorës. Nëse fëmija arriti të tërheqë menjëherë dorezat dhe pa shumë përpjekje, atëherë kjo do të thotë që toni pothuajse të zhdukur. Vazhdoni klasat.

& Nbsp & nbsp 7. "embrion"

& Nbsp & nbstaktikisht si pothuajse të gjithë fëmijët. Ajo i ngjan një fëmije për nëntë muajt e bukur që ai kaloi në barkun e turmës.

& Nbsp & nbspcs dhe crumbs këmbë dhe kapni me dorën tuaj të majtë, dhe mbani dorën tuaj të djathtë për të mbajtur fëmijën prapa qafës dhe kokës. Shumë ngadalë ndikon fëmijën përpara, të majtë, të majtë, në drejtim të kundërt dhe kundër.

& Nbsp & nbsped ushtrojnë ju mund të bëni një numër të pakufizuar herë.

Masazh parandalues

& Nbsp & nbspite klasa me një fëmijë do të jenë shumë të dobishme për ta bërë atë një masazh parandalues. Kjo do të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes së përgjithshme të trupit, të forcojë korsetin muskulor dhe të përmirësojë oreksin në fëmijë.

& Nbsp & nbspv pranishëm tashmë është provuar nga ekspertët që fëmijët që rregullisht e bëjnë masazh demonstrojnë vëmendje të madhe dhe ata janë më të orientuar në hapësirë.

& Nbsp & nbsprome, masazh ka një efekt të dobishëm në gjendjen psikologjike të nënës dhe fëmijës, kontribuon në krijimin e kontaktit më të ngushtë mes tyre.

& Nbsp & nbspped Si të filloni një masazh, pije fëmijën dhe butësisht bllokuar trupin e tij me një peshqir. Lëkura e fëmijës duhet të jetë e thatë dhe e pastër.

& Nbsp & nbsp Pajisjet e masazhit parandalues \u200b\u200btë fëmijëve duhet të jenë shumë të thjeshta. Nuk kërkon ndonjë njohuri të veçantë dhe përpjekje të madhe.

& Nbsp & nbliqueden në mënyrë që lëvizjet janë shumë të lehtë dhe rrëshqitje. Për ta bërë këtë, para fillimit të procedurës, ju duhet të derdhni një sasi të vogël të vajit të foshnjës në pëllëmbën tuaj dhe fshij.

& Nbsp & nbspatch masazh ndjek nga një lipper, kalojnë nëpër sjell dhe krahët e hundës. Pastaj zbrisni në bark, goditni dorezat dhe këmbët e foshnjës. Plotësoni masazh duke strokuar pjesën e prapme të fëmijës.

& Nbsp & nbsp studimet e kryera gjithashtu konfirmuan efektin e dobishëm të masazhit për gjumin e një fëmije: fëmijët që kanë bërë prindërit e përditshëm relaksues para gjumit, ra në gjumë më shpejt dhe madje edhe gjumi ishte më i fortë.
& Nbsp & nbsp Forward \u003e\u003e\u003e

Kështu që hypertonus muskujve nuk ndodh, dhe aftësitë motorike të zhvilluara pa praninë e inkurajshmërisë motorike, të ngathët, çrregullime të sjelljes dhe ecjes, së bashku me masazhin, të kryejnë gjimnastikë për foshnjat.

1. Filloni flamën në muajin e dytë të fëmijës, duke alternuar me një masazh. Pas gjysmë viti, në fillim kryen ushtrimin, pastaj masazh si pushim.
2. Një fëmijë me mirëqenie të dobët të ushtrimit nuk është kryer, në trajtimin e parë të përdorimit.
3. Fëmijët janë masazh dhe ushtrime të këndshme. Me manifestimin e pakënaqësisë, ajo është e hutuar nga një lodër, zbut ose merr duart dhe për të gjetur arsyen për shqetësimin e thërrmimeve. Ritmi i profesioneve mëson gradualisht, dhe stërvitja e padashur kryhet në fund të procedurës me një numër minimal të përsëritjeve.
4. Nuk është e nevojshme të përshpejtohet shumë, pasi fëmija do të kujtojë siklet dhe dhimbje për një kohë të gjatë, do të qajë edhe para fillimit të FFC dhe masazh. Me masazh, hyperemia duhet të jetë uniforme, duhet të mungojnë spote të kuqe dhe bruises.
5. Një procedurë gjithëpërfshirëse për flaman dhe masazh kryhet 0.5-2 orë pas notit dhe ushqimit, në një dhomë të lehta dhe me tel me mungesë të drafteve dhe në një temperaturë prej 20-22 ° C, në tryezë për të thënë me një të lirë qasje nga tre anët.
6. Para procedurës të larë tërësisht duart dhe të ngrohni ato, hiqni të gjitha objektet metalike (rrathë, unaza, orë) për të eliminuar dëmtimin e lëkurës së foshnjës. Në duart nuk duhet të ketë mungesë dhe plagë, në gishtat - thonjtë. Duart e përafërt janë lubrifikuar me bollëk me vaj foshnje.
7. Mundohuni të mos përdorni masa dhe krem \u200b\u200bpër masazh. Edhe pse kjo pyetje mbetet e diskutueshme për të tashmen.
8. Gjatë masazhit, fëmija është deri në muajin vetëm ato pjesë të trupit, të cilat masazh, pas muajit të fëmijës mbeten të zhveshur. Për LFC, foshnja vihet në një t-shirt me mëngë të shkurtra, një këmishë, brekë me pelena.

Ushtrimi kompleks në top

Për stërvitje, do t'ju duhet një asistent. Të gjitha ushtrimet përsëriten 10 herë.

• 1. Vendosni fëmijën në një top inflatable të mbuluar me një pelenë, bark, duke përkulur këmbët "bretkocë" dhe duke shtypur ato në top. Ndihmësi duhet të mbajë këmbët e fëmijës, instruktori - shtrëngon foshnjën për duart e duarve (ose të vendosë gishtat e indeksit në cams) në vetvete dhe të kthehen në pozicionin e saj origjinal.
• 2. Fëmija qëndron në bark në topin, asistenti shtyn gishtat e drejtë të foshnjës në topin. Instruktori e tërheq atë në shin e tij dhe kthehet prapa.
• 3. Asistenti mban thërrmin në të njëjtën pozitë fillestare me gishtat e shtypur në topin, instruktori përpiqet të ndizet topin e topit dhe të vendosë këmbët në qendër të tabelës së tryezës, duke rregulluar gishtat e nënvizuar. Ju duhet të rregulloni pozicionin për 1-3 sekonda dhe ktheni topin mbrapa.
• 4. Asistenti e mban fëmijën si në ushtrimin 1, instruktori - tërheq topin për dorezat dhe bëhet pëllëmbët e hapura në tabelën e sipërfaqes së tabelës. Duhet të ndjekësh që foshnja nuk e godet ballin për tryezën!
• 5. Vendoseni fëmijën në topin me shpinë dhe, duke mbajtur për anët, të kryejnë lëkundjen në drejtim të 4-hstown për të relaksuar muskujt.
• 6. Ky ushtrim kryhet kur dezinfektimi (rritja e tonit të muskujve) të fëmijës në të djathtë ose në të majtë në stomak ose në pozicionin e pasmë. Fëmija është vendosur në topin anash: e drejta - kur rrëzohet në të djathtë, majtas - kur rrëzohet në të majtë. Kryen dridhje të butë të topit përgjatë boshtit të rastit. Foshnja do të relaksohet, e cila do të lehtësojë masazhin pasues.

Gjimnastikë për frymëmarrje

Fëmija është vendosur në anën e pasme, kalon dorezat në gjoks, në mënyrë alternative i kanë ato nga lart, duke mbajtur mbi brushat. Tjetra, të dyja trajton ngrini dhe prerë duart e drejta dhe paralele për kokën, pastaj ulen dhe tërheqin përgjatë hips. Të gjitha manipulimet përsëriten 4-5 herë.

Lfk për këmbët e këmbëve

Fëmija është vendosur në anën e pasme dhe përsërit ushtrimet 10 herë.

Ushtrimi 1. Këmbët e foshnjës përkulen në nyje: gju dhe hip, mbylljen e tyre, duke sjellë gjunjët e tij. Thumb mban gjunjë, pjesa tjetër - puzzles janë përfunduar, dhe e kthen legen në anët.

Ushtrimi 2. Embodge dhe bëj alternativisht këmbët e një fëmije, pastaj të drejtën e trajtuar dhe këmbën e majtë, dorezën e majtë dhe këmbën e djathtë.

Ushtrimi 3. Thyen këmbët në nyjen e hip. Mos harroni se përpjekjet për të kapërcyer rezistencën e fëmijëve duhet të jenë minimale, sepse fëmijët nuk e pëlqejnë këtë ushtrim. Në prani të dysplasia hip, ky ushtrim mund të lejojë vetëm mjekun ortopedik të ndjekur.

Si e kthen korrja nga mbrapa në bark

Në pozicionin e fëmijës në anën e pasme, asistentja duhet të ngrejë të drejtën e trajtimit dhe të mbajë derisa instruktori të rregullojë kofshën e duhur. Tjetra, asistenti zgjati i drejtën e trajtuar në tavolinë me një pëllëmbë të pikturuar. Instruktori e kthen këmbën e majtë përmes këmbës së djathtë, duke ndihmuar foshnjën të kthehet në bark. Përsëriteni 10 herë.

Trajnimi i zvarritjes në stomak

Vendosni fëmijën në stomak, instruktori e mban pas këmbëve të tij, asistent - me dorë, duke i tërhequr ata alternuar përpara dhe duke shtypur pëllëmbën e pikturuar në sipërfaqen e tabelës. Në të njëjtën kohë, instruktori bends në mënyrë alternative këmbët dhe i tërheq ata në stomak. Kur tërheq dorën e djathtë, këmba e majtë është shtypur dhe anasjelltas. Nëse foshnja ende nuk mund të mbajë kokën e tij në mënyrë të pavarur, atëherë nevojitet një ndihmës tjetër për të mbajtur kokën me pëllëmbët e tij drejt.

Trajnimi i fëmijëve ulur

Pas një fëmije 4-mujor, fëmija mëson të zotërojë ulur, të mbledhë dhe të ligët, duke qëndruar në shkopin, qëndrojnë në të katër këmbët. Përsëris ushtrimet 10 herë.

Pranverë. Kid shtrihet në anën e pasme me një dorezë të zgjatur përgjatë trupit. Ndihmës duhet të shtypë palmën e djathtë në tryezë pranë trupit. Instruktori është që të mbajë foshnjën për këmbët e drejta, dora e dytë është të heqë mbrapa dhe të bëjë të marrë, duke u mbështetur në të djathtë, pak të përkulur në bërryl, trajtuar dhe një shpat të vogël të trupit në të djathtë. Pastaj trajtimet janë ndryshuar dhe të gjithë fillojnë përsëri.

Pranverë me një shkop. Në pozicionin e shtrirë në anën e pasme, fëmija jep një shkop me një diametër prej 2-3 cm në trajton dhe ngjitet cams e tij në mënyrë që ai të mos lejojë të shkojë, në të njëjtën kohë të kthehet nga sipërfaqja dhe të ulet . Ndihmës duhet të rregullojë këmbët e drejta dhe të ndjekë fëmijën për të mos goditur tryezën.

Squatting në një shkop. Shullë është vënë në sipërfaqen e tryezës nën një pelenë të palosur. Kid mbajë nën mouses dhe vendosni këmbët në gjerësinë e shpatullave në shpellën e mesme. Kur kryejnë squats, këmbët janë zhvendosur.

Shpatet në një shkop. Fiksimin e ndalimit, si në ushtrimin e mëparshëm. Dora e majtë mbajnë këmbët e drejta të fëmijës para, dora e djathtë është e fiksuar nën gji dhe stomak, pastaj anon bustin e foshnjës.

Qëndroni në të katër këmbët. Foshnja shtrihet në stomak, dora e instruktorit - nën gjoksin e tij, dora e dytë ai përkul këmbët në nyje hip dhe në gjunjë. Asistent në këtë kohë duhet të shtypni në sipërfaqen e pëllëmbëve të pikturuar në gjerësinë e shpatullave të foshnjës. Ai është dhënë për të rregulluar paraqitjen e 1 minutë, e cila nuk menaxhon herën e parë.

Zvarritje në të katër këmbët. Kryeni në 6 muaj ose në aftësinë për të qëndruar në të katërtat. Kryhet sipas metodës së mësipërme të të mësuarit zvarritje në stomak.

Forcimi i aparatit vestibular me rrotullim

Ushtrimi forcon sistemin nervor vegjetativ dhe aparatin vestibular. Në "hir" ose "shëndetin" disk vë një pelenë të palosur dhe një pellg metalik në të. Madhësia e pellgut kërkohet të vendosë batanije dhe të vendosë një fëmijë atje në një pozitë të gjysmë. Ngadalë dhe pa probleme, kashtë rrotullohen një basen gjysmë minutë. Kur ndalet, shikimet e foshnjës duhet të bëjnë luhatje horizontalisht. Nistagm i tillë ndodh kur shikohet në objekte ose mjedis fiks nga kabina rrotulluese ose lëvizëse. Sa më shpejt që shikimet të mos lëvizin, pellgu rrotullohet në anën tjetër. Gradualisht, koha e lëvizjes rritet në 5 minuta.

Përfitimet e ushtrimeve të refleksit

Ushtrimet refleks ndihmojnë në forcimin e muskujve të qafës dhe trupit dhe ato përdoren për lëvizjet që ndodhin si reflekse të pakushtëzuara motorike. Në rast të acarimit të receptorëve të muskujve, aparateve nervore dhe lëkurës, reaksionet kongjenitale të refleksit të motorëve: devijimi i kokës prapa në pozicionin e peshës, lakimi i të gjithë trupit dhe formimi hapin harkun. Kjo lëvizje është një stimul i fuqishëm, duke firmuar pajisjen vestibulare. Prandaj, nga 4 muajt e moshës, është e nevojshme që më shpesh të mbani fëmijën në peshë në pozicionin e pasmë ose në stomak për të forcuar muskujt e qafës dhe trupit. Në të ardhmen, ju mund të përdorni stimujt e sinjalit në formën e sinjaleve të shëndosha, duke tërhequr këmbët, grabbing, etj., Për të krijuar obligacione konvencionale bazuar në reflekset kongjenitale.

Përfitimet e ushtrimeve pasive

Një fëmijë mund të kryejë disa lëvizje në mënyrë të pavarur, por me ndihmën e prindërve. Është ulur në shtrëngimin e dorezës ose brushave, është e nevojshme kur mirëmbahet nën mouses etj.

Ushtrimet e kryera nga një fëmijë në mënyrë arbitrare dhe të pavarur të quajtur aktive, prandaj rekomandohet që të kontribuohet në zbatimin e tyre me udhëzime zanore dhe lojën.

Komplekset e ushtrimit

1. Fëmijët 1.5-3 muaj

Kompleksi përbëhet nga një masazh (duart e stroking, këmbët, shpinë dhe bark) në alternimin me lëvizjet aktive në bazë të reflekseve të kongjenitale të pakushtëzuara: ushtrimet për ndalim, zgjerimet e refleksit të shpinës dhe zvarritje.

2. Fëmijët 3-4 muaj

Kompleksi përbëhet nga:

• nga mbrapa e trazuar, çon në anët dhe kalojnë në gjoks të dorezave;
• refleks kthehet në bark;
• devijimet mbrapa kokës në peshën në pozitë në stomak;
• përkulje dhe zgjerimin e dorezave;
• imitim "biçikletë" lëvizjet.

3. Fëmijët 4-6 muaj

Kompleksi përfshin lëvizjet aktive të pakomplikuara: grabbing, mbajtjen e objekteve, duke valëzuar. Prandaj, është stimuluar akti i grabbing. Për shembull, në fillim, fëmija mban për gishtin e nënës së saj, pastaj për unazën, duke ndryshuar pozicionin e trupit si përgatitje për zvarritje.

Kompleksi përbëhet nga:

• nga "barazia" në pozitë në stomak;
• në pozicionin e stomakut - heqja e majës së trupit me mbështetje për trajtimet, të lënë mënjanë;
• zvarritje (shih stërvitjen e mësipërme për të stimuluar zvarritje);
• alternuar dhe bashkë-përkulje dhe zgjerimin e këmbëve.

4. Fëmijët 6-12 muaj

Kompleksi përfshin obligacione konvencionale të prodhuara në bazë të reflekseve të kushtëzuara dhe të pakushtëzuara: sinjalet vizuale (unaza, shkopinj), pinja e mushkërive prapa këmbëve dhe sinjaleve të të folurit (uluni, vendosni, merrni një unazë, jepni një shkop, etj.). Një fëmijë mëson të qëndrojë pa mbështetje dhe të ecë, duke mbledhur.

Kompleksi përbëhet nga:

• ulur me duart e lënë mënjanë, mbështetje për trajton dhe ushtrime për flexors dore;
• anim dhe drejtimin e trupit;
• squats;
• intensive u përkul në një pozicion të ulur në gjunjët e tij në mami;
• ecni në të katër këmbët.

Prindërit duhet të kujtojnë se ushtrimet kryhen në të njëjtën kohë dhe vetëm nëse ka emocione pozitive në një fëmijë. Mos këmbëngulni për vazhdimin, nëse fëmija po qan. Është e nevojshme të llogarisim me disponimin e tij dhe reagimet për të masazhuar dhe fletë, jo të tepërta. Ngarkesa rritet gradualisht, ata fillojnë objektin dhe përfundojnë me gishta dhe furça dore. Është e dobishme për të investuar një lodër të vogël në pëllëmbë me praninë e një sipërfaqe të pabarabartë dhe për të marrë atë larg. Dhe gjithashtu: përfshijnë muzikë të qetë dhe melodioz, të rrethojnë fëmijët e qetë me ngjyra të ndritshme dhe të kundërta, dhe fëmijët e shqetësuar dhe të ndyrë - sallatë dhe ton blu të perdeve, lodrave, rrobave, liri krevat, dhe zhurmave të tjera të paautorizuara dhe njerëzve në dhomë nuk duhet të jetë.

Kid i porsalindur kalon shumicën e kohës në një gjendje gjumi, duke u zgjuar vetëm në një kohë të caktuar nga një ndjenjë e urisë ose parehati. Ndërkohë, ai duhet të zhvillohet fizikisht nga viti i parë i jetës. Regjimi i detyrueshëm duhet të jetë gjimnastikë për të sapolindurit.

Për përfitimet e gjimnastikës

Edhe pse në përfitimet e gjimnastikës, nuk vlen të bindet askënd, ka një veprim të veçantë në lidhje me foshnjat:

1. Kontakti i prekshëm me nënën ka një efekt të dobishëm në gjendjen mendore. Foshnja fle më gjatë dhe me qetësi.
2. Foshnja e njeh trupin e tij dhe i mëson atij. Zhvillon reflekset e nevojshme, muskujt dhe nyjet, po zhvillohet koordinimi i lëvizjeve.
3. Në procesin e klasave, metabolizmi është përmirësuar, puna e gjëndrave të veshkave përshpejtohet nga qarkullimi i gjakut. Ngarkimi siguron një kontroll të fortë të muskujve dhe eshtrave.

Falë ushtrimeve gjimnastike, foshnja mëson më mirë të ndiejë trupin e tij, puna e sistemit nervor po përmirësohet gjithashtu, përgjegjëse për transferimin e pulses nga truri në muskujt.

Sipas pediatrit Komarovsky o.e., se si duhet të organizohet zhvillimi i fëmijëve nga mosha foshnjore, shëndeti i tyre varet nga e ardhmja. Ushtrimet gjimnastike duhet të korrespondojnë me moshën. Në kombinim me masazh, ushtrimi aktiv do të ketë një efekt të dobishëm jo vetëm për zhvillimin fizik, por edhe në zhvillimin e të porsalindurit.

Ushtrimi më elementar dhe i zakonshëm në mëngjes që mund të aplikohet pas shkarkimit nga spitali i lindjes është një herët e paraqitur nga Karapuza në bark. Kec në fillim instiktivisht do ta kthejë kokën në krah, sepse është më e lehtë për të që të marrë frymë në këtë pozitë. Më vonë ai do të fillojë të ngrejë kokën lart dhe të përpiqet ta mbajë atë për disa sekonda.

Ushtrimi forcon muskujt e qafës, mbrapa, shpatullave, shpinë. Disa javë më vonë, fëmija mban kokën në një gjendje të ngritur të mjaftueshme, pastaj fillon të ngrejë shpatullat, në të ardhmen - të mbështetet në bërryla dhe të ngrejë rastin.

Është e vështirë për të thirrur stërvitjen, por është se do të ndihmojë që thërrimet të përshtaten me botën në mbarë botën. Natyrisht, koha e përcaktuar duhet të rregullohet në mënyrë që fëmija të mos jetë i lodhur.

Mbi parimet e ushtrimit

Ky artikull tregon për mënyrat tipike për të zgjidhur pyetjet tuaja, por çdo rast është unik! Nëse doni të mësoni prej meje se si të zgjidhni pikërisht problemin tuaj - bëni pyetjen tuaj. Është e shpejtë dhe e lirë!

Pyetja juaj:

Pyetja juaj i dërgohet ekspertit. Mos harroni këtë faqe në rrjetet sociale për të mbajtur gjurmët e përgjigjeve të ekspertëve në komentet:

Të porsalindurit rregullohet rreptësisht nga rutina e ditës, kështu që rekomandohet të zgjidhni një kohë të veçantë në stërvitje. Më mirë nëse është gjysma e parë e ditës. Nëse është e mundur të ngarkohet në të njëjtën kohë, atëherë do të punojë si një refleks, në këtë kohë fëmija nuk do të kapacitete. Disa kushte që duhet të respektohen gjatë ushtrimeve:

• Mami para fillimit të gjimnastikës ose masazhit me të porsalindur ju duhet të lani plotësisht dhe të ngrohni duart tuaja. Temperatura e ajrit në dhomë duhet të jetë 20 gradë. Para fillimit të gjimnastikës në mëngjes, ju duhet të ngrohni muskujt e fëmijës me një masazh të lehtë.
• Ngarkimi duhet të kryhet në orë para se të ushqehet. Kohëzgjatja e stërvitjes totale - brenda 15 minutash.
• Ju duhet të flisni gjatë gjimnastikës me një të porsalindur mujor. Nëse fëmija fillon të jetë kapriçioz, akuzimi duhet të ndalet.

Ndodh që ushtrimet dinamike janë kundërindikuar. Në këtë rast, mund të kufizohet në trupin e thjeshtë që stroking mbi të gjithë sipërfaqen.

Gjatë ngarkimit me fëmijën, është e nevojshme të flasim: kështu që ai do të jetë i lumtur të studiojë dhe i gjithë procesi do të kalojë pa emocione dhe përvoja negative

Si të zhvilloni fëmijë fizikisht?

Në muajt e parë të jetës, është veçanërisht e rëndësishme të vëzhgoni karakteristika të caktuara të sjelljes së fëmijës, gjendjen e saj fizike. Siç është vërejtur nga pediatri i famshëm Komarovsky o.e., më karakteristike për ta gjatë kësaj periudhe është ënjtje, dhimbje barku në bark, kapsllëk. Nga këto manifestime ka 2 metoda të mbrojtjes - ushqimi i duhur dhe ushtrimi i mjaftueshëm fizik.

Në kohën kur një fëmijë është pak javë nga familja, është e nevojshme të planifikohen ushtrime të përditshme fizike, duke rritur gradualisht intensitetin, duke i kombinuar ato me një masazh. Në këtë moshë, të gjitha muskujt e foshnjës janë në hypertonus, kështu që ushtrimet duhet të synojnë relaksim (ne rekomandojmë leximin :). Alternimi i veprimeve që synojnë dobësimin e tensionit të muskujve përfshin masazhet dhe ushtrime të veçanta gjimnastike:

• Masazh - mund të bëhet, pa pritur për parashkrimin e mjekut. Është e nevojshme për të mësuar se si të hani masazh fillor për foshnjat, të konsultohen me terapistin e masazhit të fëmijëve dhe të vazhdoni me përmbushjen e tij.
• Gjimnastikë - është një grup në mëngjes ushtrimesh për foshnjat që synojnë zhvillimin e disa grupeve të muskujve. Të gjitha lëvizjet e vogla duhet të jenë afër natyrës.

Për foshnjën, trupi im është një lodër: Ai e rrëmben veten për duart e tij dhe pas këmbëve të tij, duke i parë ata, duke luajtur me ta, duke i studiuar ata, dhe në këtë mënyrë merr disa informacione për ta. Në ushtrime gjimnastike, është e nevojshme të përdoren të gjitha pjesët e trupit. Gjimnastikë për foshnjat dhe masazh kryhen në një sipërfaqe të sheshtë me një substrate nga një shtresë e hollë e gomës shkumë.

Gjimnastikë klasike nga lindja deri në 2 muaj

Një fëmijë në moshën e foshnjave nuk ka trup të mjaftueshëm, e vetmja gjë që ai mund të - në mënyrë të pandërgjegjshme të lëkundet duart dhe këmbët, kështu që është e nevojshme të modernizohen lëvizjen e tij. Për këtë, ngarkimi më elementar, por shumë efektiv në mëngjes është mjaft i përshtatshëm. Në moshën 2 muaj, ju mund të bëni të njëjtat ushtrime, por për të rritur kohëzgjatjen e tyre:

1. Zvarritje - një fëmijë duhet të kthehet në stomak, këmbët janë të përkulura në gjunjë. Palm duhet të pushojë në këmbët e tij. Reflexo Kjo do ta shtyjë atë dhe do të shkojë përpara. Foshnja mund të kryejë këtë veprim disa herë, por nuk ia vlen të abuzohet me durimin e tij.
2. Embryochik - duhet të vendosë një fëmijë në anën e pasme. Pena Ne vendosim në gjoks, të tërheqë këmbët në stomak. Kreu i foshnjës duhet të drejtohet me kujdes në gjoks dhe të mbajë për disa kohë.
3. Duke ecur - duke mbajtur një fëmijë nën miun, e vënë atë në gjurmët në sipërfaqen e tryezës, pak anim strehimit përpara. Ai instinktivisht fillon të kalojë nëpër këmbët e tij, duke pushuar pak në sipërfaqe.
4. Bike - stërvitje tradicionale klasike (ne rekomandojmë leximin :). Fëmija shtrihet në shpinë, këmbët janë të përkulura në gjunjë, ata duhet t'i shtrëngojnë ato në mënyrë alternative në stomak, duke imituar kthesën e pedaleve.
5. Nuk ka nevojë të kesh frikë të zotërosh topin për palestër. Fëmija e vuri barkun në top me dorë dhe këmbët larg. Topi duhet të jetë i fryrë me një hapësirë \u200b\u200btë vogël, duke kontrolluar se thërrimet nuk kalojnë.

Ushtrime në Phytball - një opsion i madh për fëmijët nga 1 muaj dhe më të vjetër. E vetmja nuancë - mami do të duhet të jetë shumë i kujdesshëm që përkulet nuk bie nga topi

Gjimnastikë klasike për të porsalindurit rekomandohet për fëmijët nga 1 muaj, atëherë ushtrimet për zhvillimin fizik mund të përkthehen në një nivel më kompleks. Kohëzgjatja e ngarkimit - 10-15 minuta.

Palestër klasike në moshën 3 muaj

Për moshën 3-hover, fëmija është tashmë mjaft i trajnuar, kështu që ju mund të bëni elemente të reja në grupin e ushtrimeve në mëngjes. Kur thërrimet do të jenë 3 muajshe, ushtrimet e zotëruara tashmë në 2 muaj mund të plotësohen me elementët e mëposhtëm:

• Nga barku - nëna merr një fëmijë për një dorezë. Nëna e dorës së dytë kap të dy këmbët në fushën e Shin. Kthimi në anën fillon me këmbët, pastaj tërhiqeni dorën derisa vetë do të kthehet.
• Gjykata e paplotë - e shtrirë në shpinë, ju duhet të shtrydhni gishtat e mëdhenj në mënyrë që t'i shtrydh ato fort. Unë kap pjesën tjetër të gishtave dhe ngre, pa sjellë në pozitën e ulur. Si rezultat, ka një trajnim të muskujve të shtypit, qafë, shpinë.
• Këmbët rrëshqitëse janë për të vënë fëmijën në anën e pasme, për të kapur këmbët më poshtë, ngadalë rregullojnë një këmbë, duke kryer një lëvizje rrëshqitëse. Pastaj ushtrimi përsëritet për këmbën e dytë.
• Notar - fëmija qëndron në stomak, nëna hedh palmën nën stomakun dhe gjoksin e tij, duke mbajtur këmbët me një dorë të dytë. Duhet të hiqet për disa sekonda në pëllëmbë, këmbët duhet të jenë pak më të larta se koka. Ky ushtrim është i mjaftueshëm për të përsëritur 1 herë.

Ushtrimet me këmbë dhe këmbë janë shumë të rëndësishme, sepse ka një numër të madh pikash jetike. Përveç kësaj, është muskujt e këmbëve që janë përgjegjës për veprimtarinë e mëtejshme motorike të fëmijës.

Si janë mësimet në gjimnastikë dinamike?

Gjimnastikë dinamike konsiderohet si një nga llojet e ushtrimeve intensive në zhvillim. Ato ndryshojnë në atë që ushtrimet rrisin nivelin e kompleksitetit. Lëvizjet themelore - rotacioni, foshnja lëkundje poshtë ose lart kokë, e cila nuk ka nevojë të ketë frikë nga prindërit, pasi ajo mund të bëjë pa paragjykim ndaj shëndetit të thërrimeve me përgatitjen dhe mirëmbajtjen e duhur të instruktorit.

Për ata prindër që duan të merren me gjimnastikë dinamike të foshnjës, nuk e fillojnë atë, pa kaluar trajnime paraprake me një specialist. Ashtu si me ndonjë ushtrim trajnimi për fëmijët, ka disa kundërindikacione për ekzekutimin e tyre të hershëm: tensioni i rritur i muskujve, zhvillimi i pahijshëm i nyjeve të hip ose lëvizshmërisë në rritje.

Ushtrime dinamike

Gjimnastikë dinamike kryhet në grupe të organizuara posaçërisht nën drejtimin e instruktorëve. Pastaj, duke marrë përvojë, ju mund të bëni vetëm ushtrime të tilla:

1. Fëmija qëndron në stomak. Një dorë merr dorezën e tij në zonën e duarve, tjetra - në zonën e havjarit. Ju duhet të rrisni atë disa herë. Pastaj ushtrimi kryhet në mënyrë të ngjashme nga ana tjetër.
2. Foshnja shtrirë në shpinë. Ajo duhet të marrë duart për kyçin e këmbës, të ngrejë prapa këmbëve lart, shkundni me një amplitudë minimale 3 herë.
3. Vendoseni foshnjën me shpinën e tij në krevat fëmijësh, thumbs e duarve të nënës në pëllëmbët e tij, kyçet e dorës janë të endura me pjesën tjetër. Ngritni pa probleme nga shtrati, atëherë ju duhet të hedhni një fëmijë në një mënyrë të tillë që duart e tij të divorcohen në anët. Përsëriteni 3 herë.

Këto ushtrime konsiderohen si bazë, ju mund të praktikoni gradualisht aktivitetet e gjimnastikës dinamike. Ka shumë ushtrime në gjimnastikë dinamike, të cilat mund të mësojnë nga instruktori, duke luajtur një program individual për një fëmijë. Ju gjithashtu mund të shihni kompleksin në video për të siguruar që ushtrimet janë të sigurta për fëmijën, nëse i bëni ato në mënyrë korrekte.

Para se të vazhdoni në klasa, është e përshtatshme të konsultoheni me specialistë. Prindërit duhet të dinë se gjimnastika dinamike mund të jenë të përshtatshme për fëmijët. Trajnimi i mirë teorik dhe praktik i prindërve dhe mungesa e kundërindikacioneve në një fëmijë janë të nevojshme.

Ata prindër që nuk mbështesin pasuesit e gjimnastikës dinamike, argumentohen nga fakti se është traumatike. Prindërit që aplikojnë gjimnastikë dinamike në praktikë, besojnë se ushtrimet e forcojnë foshnjën, tonin muskulor të korrigjuar, të zhvillojë aparatin vestibular, dhe gjithashtu të forcojë kontaktin psikologjik me prindërit e tyre.

Gjimnastikë dinamike për fëmijët mund të praktikohen intensivisht nga 1 muaj ose nga një e gjysmë. Për këtë moshë, foshnjat tashmë po rriten gradualisht nga faza e hershme autistike e zhvillimit dhe reagon më aktivisht ndaj njerëzve rreth tij. Nëse më parë ai bëri vetëm atë që po shtrihej në të njëjtin pozicion, atëherë falë gjimnastikës, ai do të donte të takonte botën e jashtme.