>>Rritja e oreksit gjatë shtatzënisë

Rritja e oreksit gjatë shtatzënisë. Po sikur të jeni vazhdimisht të uritur?

Preferencat ushqimore gjatë shtatzënisë

Përafërsisht 25% e grave gjatë shtatzënisë ndjejnë mall për të paktën një lloj ushqimi. Këto zakone të të ngrënit ndodhin spontanisht në fillim të shtatzënisë dhe mund të jenë pothuajse dërrmuese. Mjekët dhe shkencëtarët ende nuk kanë qenë në gjendje të përcaktojnë saktësisht se cilat janë arsyet e këtij manifestimi. Është e paqartë se çfarë i shkaktoi dëshirat e tilla, ndryshimi i niveleve të hormoneve, ndryshimet emocionale apo ndonjë gjë tjetër.

Çfarë ushqimi duan më shpesh gratë shtatzëna?

40% e femrave duan ëmbëlsirat

35% dëshira për ushqime të kripura ose turshi

16% e nënave të ardhshme duan ushqim pikant

9% e grave tërhiqen nga frutat (mollët jeshile, agrumet dhe ushqimet e tjera acidike)

Sa shpesh i ndjekin gratë dëshirat e tyre ushqimore?

36% e grave hanë çdo ditë çdo gjë që u pëlqen të hanë

34% e femrave konsumojnë atë që duan vërtet çdo ditë

24% e femrave i lejojnë vetes ta bëjnë këtë një herë në javë

6% e grave kënaqin dëshirat e tyre ushqimore më shumë se një herë në ditë

Bisedat e sinqerta të grave. Çfarë lloj ushqimi pihet gjatë shtatzënisë?

Unë gjithmonë dua diçka të kripur ose pikante. Dje e binda burrin tim të shkojë në një restorant meksikan dhe kurrë më parë nuk kam përjetuar një kënaqësi të tillë. - Ema

Jam tërhequr nga ëmbëlsirat gjatë gjithë kohës. Bukë me lyerje me çokollatë, oriz të fryrë, drithëra të ëmbla, donuts të vegjël të mbuluar me çokollatë ose sheqer. E di që e gjithë kjo është e keqe për mua dhe ia lejoj vetes gjëra të tilla jo më shumë se një herë në muaj. - Alla

Dua vërtet pure patatesh dhe lëng mishi dhe asgjë tjetër. Ndonjëherë mendoj se nuk do të dua kurrë asgjë tjetër. - Valeria

Unë shpesh ha gjalpë kikiriku dhe mish pelte. Dhe në shtatzëninë time të fundit, isha i çmendur pas karkalecave. - Helena

Unë jam shtatzënë për herë të tretë dhe dua domate çdo ditë. Gjatë gjithë shtatzënisë sime të parë kam mbajtur mollë në çantë dhe gjatë shtatzënisë së dytë nuk më ka tërhequr asgjë. Përkundrazi, më tepër nuk kisha dëshirë të haja, nuk kisha oreks fare. - Darya

Si të kënaqni në mënyrë të sigurt oreksin tuaj dhe preferencat tuaja ushqimore gjatë shtatzënisë?

Siç tregon praktika, vetëm disa gra gjatë shtatzënisë ndjejnë dëshirën për ushqime të shëndetshme (spinaq, brokoli, bollgur, etj.). Shumica duan akullore, çokollatë dhe ëmbëlsira. Sigurisht, është shumë e vështirë t'u rezistosh tundimeve të tilla, veçanërisht në pozicionin tënd, ndaj ndonjëherë lejoji vetes një favor, por kujto gjithmonë organizmin e vogël që rritet brenda teje. Udhëzimet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të kontrolloni më mirë dëshirat tuaja gastronomike:

Hani një mëngjes të plotë çdo ditë.
Një mëngjes i mirë është një mënyrë e mirë për të përballuar dëshirën për të ngrënë diçka para drekës. Një mëngjes i mirë mund të jetë një gotë lëng portokalli (ose tjetër), kos, vezë, bukë e thekur me bukë të bardhë, bollgur, muesli, fruta dhe arra.

Ushtrohu rregullisht.
Ecja gjithashtu jep një efekt të mirë. Jo vetëm që janë të mira për mirëqenien tuaj, por gjithashtu mund të ndihmojnë në lehtësimin e mërzisë që çon në mbingrënien e patatinave, krutonëve të kripur, biskotave ose ushqimeve të tjera të padëshiruara për ju.

Trajnoni veten se gjithçka është e mundur me moderim.
Për shembull, provoni të hani gjysmën e akullores suaj. Ose në vend të një çokollate të madhe, një të vogël. Nëse pjesë të tilla të vogla vetëm sa ju rrisin oreksin, atëherë hani të gjithë porcionin, por bëjeni më rrallë.

Zëvendësues të shëndetshëm për ushqimet e pashëndetshme

Më poshtë janë disa opsione për zëvendësimin e produkteve të padëshiruara për gratë shtatzëna me analoge të dobishme:

1. Provoni kos të ngrirë me pak yndyrë në vend të akullores.
2. Bëni ujë mineral me lëng frutash në vend të sodës së ëmbël
3. Në vend të donutëve dhe simiteve, blini një baguette me drithëra të plota dhe përhapni reçelin
4. Në vend të ëmbëlsirave dhe ëmbëlsirave, blini bukë me banane dhe arra. Nëse tundimi është shumë i madh, mund të përballoni një beze luleshtrydhe.
5. Provoni tërshërë me sheqer kafe në vend të drithërave me sheqer.
6. Hani patatina me pak yndyrë ose kokoshka në vend të patatinave
7. Në vend të kosit me yndyrë, provoni kosi me pak yndyrë ose kos.
8. Frutat e freskëta ose të ngrira funksionojnë mirë në vend të frutave të konservuara.
9. Në vend të biskotave, piqni biskota të bëra vetë me gjalpë kikiriku
10. Në vend të cheesecake ose ëmbëlsirë kremoze, provoni krisur me drithëra të plota ose puding orizi me sheqer vanilje me pak yndyrë.

Video: Pse gratë shtatzëna duan kaq shumë kripë?

Promovimi i imazhit ideal të femrave përmes mediave dhe fiksimi me pamjen e tyre çon në faktin se disa zonja e kanë të vështirë të pajtohen me faktin që figura ndryshon gjatë shtatzënisë. Mungesa e vetëpranimit i shtyn disa gra të ndërmarrin veprime drastike. A është i përshtatshëm agjërimi gjatë shtatzënisë, a është e mundur të injorohet ushqimi? Absolutisht jo!

Është thënë dhe shkruar shumë për temën e agjërimit dhe ka ende shumë pikëpamje shumë të ndryshme për këtë çështje. Ndër shumë avantazhe dhe disavantazhe të refuzimit të ushqimit, ka ende një pikë të padiskutueshme: agjërimi nuk duhet të praktikohet nga gratë shtatzëna dhe nënat me gji.

Ndonjëherë kequshqyerja nuk bëhet fare një procedurë shëruese. Ndodh që zonjat thjesht injorojnë pjata të caktuara, duke shpresuar se sigurimi i trupit me më pak kalori do t'i shpëtojë nga shtimi i peshës. Shmangia e vaktit ndodh edhe për shkak të neglizhencës, harresës ose zënërisë së vazhdueshme. Cilado qoftë arsyeja, megjithatë, kjo sjellje mund të ketë pasoja të rënda për shëndetin e zhvillimit të fetusit dhe madje edhe probleme shëndetësore më vonë në jetën e fëmijës.

Agjërimi gjatë shtatzënisë: pasoja negative për gratë dhe fëmijët

Trupi, i privuar nga sasi të mjaftueshme të lëndëve ushqyese, fillon të rebelohet. Nëna e ardhshme ka një dhimbje koke të fortë, problemet që lidhen me sëmundjet kardiovaskulare, nëse ka, janë të rënduara; mund të zhvillohen gurë në veshka dhe hipertension. Në përgjithësi, agjërimi mund të çojë në varfërim të trupit (në varësi të kohëzgjatjes së tij), gjë që çon në mungesë vitaminash, mungesë proteinash dhe yndyrash. Kjo është e papranueshme për një nënë të ardhshme! Një dietë shumë e rreptë e dobëson trupin, duke shkaktuar shpesh një ndjenjë lodhjeje kronike, e ndonjëherë edhe duke çuar në depresion, gjë që është gjithashtu krejtësisht e padobishme për gratë që mbajnë një fëmijë.

Çfarë thonë ekspertët për efektet e agjërimit të shtatzënisë së nënës së tyre tek një fëmijë? Studiuesit në Qendrën Mjekësore të Universitetit Leiden në Holandë kanë zbuluar se uria në javët e para të një situate interesante ka një ndikim të rëndësishëm në shëndetin e një fëmije edhe në moshën madhore. Nga hulumtimi i tyre, rezulton se injorimi i ushqimit mund të çojë në ndryshime gjenetike, rezultati i të cilave kthehet mbrapsht në moshën madhore. Autorët e studimit arritën në përfundimin se foshnjat që janë të kequshqyera gjatë dhjetë javëve të para të shtatzënisë kanë disa dallime karakteristike gjenetike kur krahasohen me vëllezërit e motrat e tyre të të njëjtit seks. Fëmijët e “uritur” kishin më pak substanca që kontrollonin sasinë e proteinave të sintetizuara nga qelizat.

Përdorimi i një greve urie nga një nënë gjatë shtatzënisë mund të rrisë rrezikun e abortit, lindjes së parakohshme, peshës së ulët të lindjes dhe të çojë në sëmundje të ardhshme të sistemit nervor: depresion, çrregullime mendore dhe zhvillim më të dobët të trurit. Uria e nënës në shtatzëninë e hershme (në tremujorin e parë) mund të ndikojë në zhvillimin e trurit dhe shoqërohet me rrezikun e varësive dhe çrregullimeve të ardhshme, si skizofrenia.

Në të njëjtën kohë, agjërimi nuk e zgjidh problemin e kilogramëve të tepërt për nënën e ardhshme. Më shpesh, humbja e peshës e lidhur me kequshqyerjen ndodh për shkak të djegies së indeve të muskujve në vend të yndyrës dhe largimit të ujit nga trupi (për shkak të mungesës së përthithjes së karbohidrateve).

Gratë shtatzëna nuk duhet të kenë uri - çfarë të bëjnë?

Humbja aktive e peshës në një pozicion interesant është e përjashtuar, por shtimi i tepërt i peshës gjithashtu nuk është i dobishëm as për nënën, as për foshnjën. Çfarë duhet bërë?

Si në shumë fusha të jetës, moderimi është thelbësor. Për të humbur peshë, duhet të hani, por të hani ushqime të shëndetshme. Në këtë kontekst, duket e qartë se të ngrënit mirë, duke siguruar kalori dhe lëndë ushqyese të mjaftueshme, është thelbësore për shëndetin e nënës dhe foshnjës. Vlen gjithashtu të mbani mend që të mos anashkaloni vaktet, por të përpiqeni t'i balanconi ato. Shtimi në peshë gjatë shtatzënisë është absolutisht normal dhe nuk keni nevojë të mbroheni prej tij, duke kujtuar se, mesatarisht, shtimi i peshës trupore varion nga 11-13 kg. Do të vijë koha për të humbur peshë pas shtatzënisë, por tani duhet të mendoni për diçka krejtësisht të ndryshme.

Ditët e para të shtatzënisë ishin të ndryshme për çdo grua. Por, interesant, secila kujton në detaje se si vazhdoi faza e hershme e pozicionit të saj interesant.

Kur mami nuk e di ende...

Kur flasim për javët e para të shtatzënisë, si rregull, flasim për kohën kur nëna e ardhshme as nuk dyshon se brenda saj ka lindur një jetë e re. Gjatë kësaj periudhe, trupi fillon të japë shenjat e para, pasi fillojnë ndryshimet hormonale. Edhe pse ndodh që ndjesitë që përjetojnë shumë, disa nuk manifestohen fare.

Për shembull, temperatura e një gruaje shtatzënë mund të rritet papritmas - pas disa orësh, ajo gjithashtu normalizohet papritur për një grua. Ose në një moment, pjesa e poshtme e shpinës fillon t'i dhemb ose i dhemb barku - këto janë ndjesitë e para që nuk mund t'i përcjellin ende gruas shtatzënë një lajm të rëndësishëm për të.

Besohet se në ditët e para të shtatzënisë, vetë trupi e kupton pjesërisht se një vezë e fekonduar po zhvillohet në mitër, por ky informacion nuk ka arritur ende në tru. Ndaj humbet në hamendje, duke mos ditur si të reagojë ndaj ndryshimeve që po ndodhin. Në të njëjtën kohë, shumica e grave pranojnë se në fazat e hershme të shtatzënisë, thuajse të gjithëve u vjen papritur mendimi: "A jam shtatzënë?", Edhe pse dukej se nuk kishte asnjë arsye për këtë. Nëse e keni kuptuar se jeni duke pritur një fëmijë, afër 12 javësh, atëherë tashmë duhet të përjetoni një sërë ndjesish.

Shmangni punën e tepërt

Pra, si manifestohet shtatzënia në periudha të ndryshme dhe cilat janë ndjenjat e një gruaje? Para së gjithash, ekziston një ndjenjë e njohur e punës së tepërt. Një grua shtatzënë (nëse nuk është ende e vetëdijshme për atë që ka ndodhur) mendon se po sëmuret, sepse trupi i dhemb si para fillimit të një ftohjeje, ajo vazhdimisht dëshiron të flejë. Por pa marrë parasysh sa kohë një grua shpenzon në një ëndërr, ajo fillon të "ulë kokën" brenda pak orësh pas zgjimit, pa pasur kohë për të bërë gjëra apo punë të rëndësishme.

Rezulton se duke i dërguar ndjesi të tilla një gruaje, një trup i zgjuar grumbullon forcë për ndryshimet e ardhshme dhe i mundëson një gruaje të rikuperohet nëse ishte e rraskapitur mendërisht ose fizikisht. Pothuajse çdo grua shtatzënë thotë se në momente të tilla thjesht nuk ishte e mundur të luftohej gjumi - sikur dikush të shtypte një buton të padukshëm në mënyrë që të fiket menjëherë.

Mjekët shpjegojnë: kjo ndodh gjatë shtatzënisë sepse trupi aktivizon modalitetin e kursimit të energjisë, kur mbingarkesat janë të papranueshme. Pra, sa herë që një grua përpiqet të bëjë diçka të lodhshme ose "të mbingarkuar", trupi e ndalon menjëherë, sikur t'i mësojë seksit të bukur të vendosë prioritete pikërisht tani.

Mos hani baltë

Si ndryshe manifestohet faza e hershme e një situate interesante? Natyrisht, një grua shtatzënë në shumicën e rasteve nuk dëshiron të hajë, ose, përkundrazi, vazhdimisht e kapërcen uria. E gjitha varet nga gjendja e trupit, mënyra e jetesës dhe fiziku.

Besohet se vajzat e dobëta në këtë kohë fillojnë të mbështeten në topuz, sepse ato tërhiqen prej tyre. Kështu, trupi nxiton të grumbullojë yndyrën që i nevojitet, e cila do të shërbejë edhe si mbrojtje për nënën dhe foshnjën. Gratë në "trup" mund të bëhen selektive në dietën e tyre dhe pas lindjes së fëmijëve shpesh bëhen shumë më të holla se sa ishin.

Në përgjithësi, marrëdhënia me ushqimin tek gratë shtatzëna bëhet menjëherë e vështirë - kështu manifestohet shtatzënia pothuajse te të gjithë. Dikush, që vuan nga toksikoza, tashmë në fazat e hershme nuk mund të shohë mish të gjallë ose arra dhe ha vetëm misër të konservuar. Ka edhe nga ata që pretendojnë se i duan turshitë. Sigurisht, ka gra me fat që nuk e dinë se çfarë është të vjellat e mëngjesit dhe mund të hanë absolutisht çdo ushqim pa probleme, por ka shumë pak prej tyre.

Pas javës së 12-të, situata kthehet në normalitet, por kini parasysh se vetë ecuria e shtatzënisë sugjeron sjellje të çuditshme të të ngrënit gjatë gjithë 9 muajve. Për shembull, të vjellat, të cilat u shfaqën tek një grua që nga momenti i konceptimit, mund ta ndjekin atë deri në lindjen e një fëmije.

Një manifestim i tillë i një situate interesante mund dhe duhet të luftohet. Për të hequr qafe shqetësimin që shfaqet në mëngjes, duhet të hani një copë të vogël biskotash, edhe para se të ngriheni nga shtrati. Gjithashtu, shmangni dhomat e mbytura dhe me tym - përndryshe, me siguri do t'ju bie të fikët.

Kjo fazë e shtatzënisë karakterizohet gjithashtu nga fakti se ju mund të tërhiqeni nga "produktet" e pangrënshme (shumësa, dheu, balta). Besohet se në një mënyrë kaq jo standarde, trupi ju tregon se çfarë elementesh mungojnë në dietën tuaj. Gjithashtu, meqë ra fjala, hyn kur ju dërgon një sinjal për të ngrënë një ushqim që nuk jeni mësuar.

Konsultohuni me mjekun tuaj - ndoshta, pas një sërë analizash, ai do t'ju përshkruajë një kurs vitaminash. Mundohuni të mos hani atë që dëshironi me të vërtetë - në fund të fundit, këto "produkte" mund të çojnë në helmim ose infeksion në trup, gjë që është e rrezikshme për gjendjen tuaj.

Trupi dhe disponimi: Ndryshimi po vjen

Ecuria e shtatzënisë, natyrisht, në një fazë të hershme ka një numër karakteristikash. Përveç të gjitha sa më sipër, një grua mund të ndjejë gjithashtu dëshirën për të zbrazur më shpesh fshikëzën e saj. Kjo për faktin se mitra rritet që në ditën e parë të shtatzënisë – kështu, edhe gjatë kësaj periudhe, mund të bëjë pak presion mbi “fqinjën” e saj që është përgjegjëse për urinimin.

Për shkak të ndryshimeve të mëdha hormonale, emocionet do të zëvendësojnë njëra-tjetrën me ritme të pabesueshme. Prandaj, mos u habitni që do të mërziteni edhe nga gjërat e vogla ose do të dëshironi të qani papritmas. Mundohuni të mos u bërtisni njerëzve të dashur, aq sa do të dëshironit - mbani mend që shtatzënia shfaqet në këtë mënyrë dhe brenda disa minutash do të keni turp për veprimin tuaj. Me kalimin e kohës, këto shpërthime emocionale do të zbuten, por përgatituni për faktin se do të qani me emocion në pamjen e foshnjave (edhe në reklama) për të gjithë 9 muajt.

Faza e hershme e një pozicioni interesant mund të shfaqet edhe në nivelin fiziologjik. Para së gjithash, menstruacionet e një gruaje ndalojnë. Që në fillim të shtatzënisë, ndjesi të pakëndshme shfaqen në zonën e gjëndrave të qumështit, sepse ato janë të parat që përgatiten për lindjen e fëmijës. Gjinjtë mund të fryhen dhe lëndohen, dhe thithkat mund të bëhen të ndjeshme edhe ndaj prekjes më të vogël. Ndonjëherë edhe veshja e një sytjena mund të shkaktojë parehati.

Shtatzënia është një gjendje fiziologjike natyrore e trupit të femrës, gjatë së cilës ndodhin ndryshime serioze hormonale, biologjike. Puna e gjëndrave endokrine dhe metabolizmi ndryshon. Trupi fillon të krijojë kushtet e nevojshme për të mbajtur një shtatzëni dhe për të lindur një fëmijë.

Çdo grua është e veçantë dhe shenjat e shtatzënisë manifestohen individualisht për secilën. Në disa, ato janë mjaft të dukshme, ndërsa në të tjera mund të mungojnë fare. Nëse dyshoni se mund të keni mbetur shtatzënë, dëgjoni trupin tuaj. Ka simptoma dhe ndjesi të vërteta të zakonshme të konceptimit. Nuk jeni të sigurt se cilat janë shenjat e shtatzënisë së hershme? Le të hedhim një vështrim në ato më themelore:

Vonesa e menstruacioneve të ardhshme

Kjo simptomë konsiderohet të jetë kryesore për gratë me një cikël të rregullt menstrual. Nëse periudha e pritshme nuk ka ardhur brenda 5-6 ditëve, atëherë ka shumë të ngjarë që jeni shtatzënë.

Ndjenjat e të përzierave

Nga java e dytë e konceptimit shfaqen të përziera. Kjo ndjesi është veçanërisht e theksuar në mëngjes, dhe ndonjëherë të vjellat mund të jenë mjaft të forta, deri në të vjella. Kjo është simptoma kryesore e toksikozës së hershme të shtatzënisë. Por trupi femëror mund të reagojë ndaj shtatzënisë në mënyra të ndryshme. Disa nuk ndjejnë toksikozë gjatë gjithë periudhës, ndërsa të tjerët vuajnë nga të përziera dhe të vjella që nga ditët e para deri në lindje.

Erë

Shumë gra që në javët e para të shtatzënisë fitojnë një aftësi të jashtëzakonshme për të kapur aromat. Aromat e këndshme më parë mund të bëhen jashtëzakonisht të neveritshme dhe parfumet tuaja të preferuara, kozmetika, pa pendim, të përfundojnë në koshin e plehrave. Pothuajse të gjitha gratë shtatzëna reagojnë shumë negativisht ndaj tymit të duhanit, edhe nëse kanë pirë vetë më parë.

Oreks i çuditshëm

Nëse shfaqet toksikoza e rëndë, oreksi mund të zhduket plotësisht për shkak të të përzierave dhe të vjellave. Ose, anasjelltas, dëshironi të hani vazhdimisht, ditë e natë. Pastaj nëna e ardhshme fillon të hajë gjithçka, duke mos i kushtuar vëmendje kombinimit të produkteve. Për shembull, ai ha harengë të kripur me kënaqësi, e lau me qumësht dhe pas një copë torte mbresëlënëse, përdoren turshi nga një kanaçe. Kjo është gjithashtu një shenjë e shtatzënisë.

Me fillimin e shtatzënisë, sidomos në fazat e hershme, është e njohur dëshira për ushqime të kripura. Kjo për faktin se trupi filloi të përjetonte mungesë të vitaminave. Nëse vërtet dëshironi kastraveca të kripura, atëherë nuk keni mjaftueshëm vitaminë C. Nëse vërtet dëshironi të pini birrë, nuk keni mjaftueshëm vitamina B. Gjithashtu, një nga treguesit që ka ardhur ngjizja është dëshira për të ngrënë ato ushqime që nuk mund të qëndronit më parë.

Urinim i shpeshtë

Me fillimin e shtatzënisë, mund të shfaqet një dëshirë e shpeshtë për të përdorur tualetin. Kjo është për shkak se mitra rritet në madhësi dhe shtyp fshikëzën. Prandaj, shumë shpesh dëshironi të vraponi në tualet "në një mënyrë të vogël".

Zmadhimi i gjoksit

Kjo shenjë është një nga më zbuluesit. Në javën e parë ose të dytë pas konceptimit, gjinjtë zmadhohen, gjëndrat e qumështit fryhen dhe thithkat bëhen jashtëzakonisht të ndjeshme edhe ndaj prekjeve të lehta. Së shpejti do të shfaqet pigmentim i rëndë i thithkave.

Përgjumje dhe dobësi

Gjithçka duket se është në rregull. Humori është i mirë, puna është e këndshme, nuk ka depresion, natën fillon një gjumë i thellë dhe i plotë. Por për disa arsye forcat po shkojnë diku, ato po zvogëlohen, veçanërisht drejt mbrëmjes. Disa gra madje përjetojnë të fikët. Këto sëmundje janë një simptomë karakteristike e fillimit të shtatzënisë.

Luhatje humori

Shumë shpesh shfaqet acarim i pamotivuar. Për më tepër, gjithçka shqetëson - veprimet e kolegëve, fjalët e një të dashur. Por fjalë për fjalë në disa minuta, gjendja shpirtërore ndryshon rrënjësisht. Sapo keni qarë për skenën e një seriali të njohur televiziv, por tani të njëjtat personazhe në të njëjtën skenë shkaktojnë të qeshura të shfrenuara. Ju vetë sapo keni provokuar një sherr të dhunshëm me të dashurit tuaj, por pas pesë minutash i puthni duke derdhur lot gëzimi. Ndryshime të tilla janë shumë të dukshme për të tjerët dhe ata kanë idenë se "diçka nuk shkon" me ju.

Megjithatë, të gjitha këto shenja nuk mund të jenë 100% simptoma të fillimit të konceptimit. Humori nuk do të ndryshojë domosdoshmërisht. Ndryshimet në preferencat e shijes gjithashtu nuk shfaqen për të gjithë. Në fazat e hershme, mund të mos ndjeni fare ndryshime në trup. Kjo do të thotë, i gjithë ky grup klasik i veçorive karakteristike mund të mos shfaqet fare.

Një nga mënyrat më të njohura dhe më të besueshme për të përcaktuar shtatzëninë në një kohë të shkurtër është metoda biokimike. Hormoni i sekretuar nga embrioni - gonadotropina korionike - mund të përcaktohet lehtësisht në urinën e një gruaje shtatzënë duke përdorur një test ekspres. Testet speciale mund të blihen në farmaci. Ato ndryshojnë vetëm në çmim, dhe cilësia është pothuajse e njëjtë për të gjithë.

Një gjinekolog do t'ju ndihmojë të vendosni me siguri një diagnozë. Prandaj, nëse menstruacionet e ardhshme nuk kanë ardhur, shkoni në klinikën antenatale për të parë një specialist. Një skanim me ultratinguj (ultratinguj) do të ndihmojë në përcaktimin e saktë të fillimit të shtatzënisë. Ky ekzaminim duhet të kryhet pa dështuar në dyshimin më të vogël. Është kjo procedurë që do të ndihmojë në eliminimin e gjasave për një shtatzëni ektopike, e cila mund të shoqërohet me të njëjtat simptoma.

Ndjenja e urisë në fazat e hershme ndjek shumë nëna. Nga njëra anë, kjo është logjike, sepse brenda rritet një jetë e vogël, e cila ka nevojë për forcë. Nga ana tjetër, edhe mami lodhet nga oreksi ndonjëherë thjesht kafshëror që e përndjek ditë e natë. Çfarë duhet bërë për të parandaluar urinë gjatë shtatzënisë së hershme që të çojë në probleme në fazat e mëvonshme? Vlen të zbulohen arsyet e paraqitjes së saj.

Lexoni në këtë artikull

Shkaqet e rritjes së oreksit

Duhet të theksohet menjëherë se nuk mund ta lini problemin të marrë rrjedhën e tij. Në fund të fundit, kilogramët e tepërt janë një rrugë e drejtpërdrejtë për venat me variçe, dhimbjen e shpinës, një fetus të madh, përkatësisht, lindjen e vështirë dhe të tjera. Arsyet që provokojnë një ndjenjë të vazhdueshme urie, mjekët i quajnë si më poshtë:

Fakti që ka pasur një ndjenjë të fortë urie gjatë shtatzënisë së hershme nuk është problem në vetvete. Ky është një reagim normal i trupit.

Megjithatë, nëse nuk merrni masa në kohë, në të ardhmen do të jetë shumë e vështirë të ktheheni në formën normale dhe të mos vuani nga “efektet anësore” të teprimit.

Vlen të theksohet se disa vajza ishin aq joserioze për oreksin e tyre, duke thithur gjithçka pa dallim dhe pa kufizime, sa arritën të shtonin deri në 40-50 kilogramë deri në fund të shtatzënisë. Dhe për të parandaluar që kjo të ndodhë, duhet të ndiqni disa rregulla për të normalizuar dietën.

Shikoni videon në lidhje me tiparet ushqyese të një gruaje shtatzënë:

Patologjitë që provokojnë një rritje të oreksit

Arsyet e udhëtimeve të rregullta në frigorifer nuk janë gjithmonë aq pa re. Sëmundje të tilla gjithashtu mund të provokojnë një dëshirë të vazhdueshme për të ngrënë:

• diabeti;
• ulçera peptike, gastrit;
• hipertiroidizmi.

Nëse nëna e ardhshme e di që ka probleme në këto fusha, duhet të informojë patjetër gjinekologun e saj për këtë.

Idealisht, para konceptimit, duhet të kujdeseni për veten dhe të trajtoni sëmundjet ekzistuese. Por shtatzënia mund të jetë e paplanifikuar, dhe në forma kronike nuk është gjithmonë e mundur të parashikohet kjo. Për të përjashtuar patologjitë e mundshme, mjeku do të ofrojë të bëjë analiza, dhe më pas të rregullojë trajtimin dhe t'ju tregojë për rregullat e të ushqyerit.

Rregullat themelore të të ushqyerit për një nënë të re

Për të mos u shndërruar në një elefant të vogël deri në fund të shtatzënisë, ia vlen të ndiqni rekomandime të thjeshta dietike:

• Nëse ka uri të vazhdueshme në fazat e hershme të shtatzënisë, pa lidhje me sëmundjet, mund ta kënaqni atë me ndihmën e ushqimeve të shëndetshme (fruta të thata, biskota ose biskota me drithëra, muesli).
• Mund të hani sa herë të dëshironi, vetëm për të vendosur kufizime në madhësinë e porcioneve. Për shembull, jo më shumë se tre deri në pesë lugë ose një pjesë sa një grusht. Dhe për ta bërë më të lehtë psikologjikisht, duhet të merrni pjata për ëmbëlsirat për një meze të lehtë. Pjesët e vogla nuk do të duken aq të mërzitshme sa në pjatat e mëdha.
• Buka e grurit do të sjellë më pak kalori sesa buka e bardhë. Mund të hani edhe bukë.
• Në nxitimin e përjetshëm, zonjat shpesh harrojnë për gjënë më të thjeshtë - për ujin. Nëna e ardhshme jo gjithmonë dëshiron vërtet të hajë, ajo mund të mundohet nga etja. Për të reduktuar sasinë e ushqimit të konsumuar, si dhe për të shmangur dehidratimin, rekomandohet të ndiqni regjimin e ujit dhe të pini një gotë lëng para vaktit.
• Ushqimet e tharta janë provokatorë të urisë. Irritonin muret e stomakut dhe kjo provokon dëshirën për të ngrënë diçka tjetër.
• Frutat janë miqtë më të mirë. Ata jo vetëm që do ta ngopin trupin me vitamina dhe mikroelemente të dobishme, të cilat janë kaq të rëndësishme për nënat dhe fëmijët, por gjithashtu ndihmojnë në mbushjen e stomakut me fibra, të cilat janë të ulëta në kalori.
• Mishi do t'ju ndihmojë të qëndroni të ngopur për më gjatë. Po, vetëm frutat ose drithërat janë të vështira për t'u ngrënë. Proteina natyrale që gjendet në mish ju bën të ndiheni më të ngopur më shpejt dhe të qëndroni larg frigoriferit për më gjatë. Sidoqoftë, ia vlen të kujtojmë se në sfondin e të njëjtit sfond të paqëndrueshëm hormonal, mund të shfaqen probleme të tjera me traktin gastrointestinal. Prandaj, produktet e mishit përdoren më së miri të ziera dhe në avull.
• Produktet e qumështit, djathrat do të ndihmojnë në ngopjen e trupit me kalcium. Falë kësaj, në të ardhmen, do të jetë e mundur të shmangen problemet me flokët e brishtë, thonjtë, dhëmbët e shkërmoqur. Djathi i fortë është rostiçeri perfekt.
• Shpejtësia me të cilën ushqimi përthithet gjithashtu ka një rëndësi të madhe. Shkencëtarët kanë vërtetuar prej kohësh se vetëm një vakt i qetë dhe i matur do t'ju ndihmojë të hani pa e tepruar. Në fund të fundit, ndjenja e ngopjes vjen pas 20 minutash nga fillimi i një vakti. Prandaj, amatorët hanë në lëvizje, ose në 5 minuta ia vlen të rishikojnë zakonet e tyre. Për ta zgjatur procesin, mund ta bëni atë një art të vërtetë: shtroni bukur tryezën, gdhendni figura nga frutat e padashur, shikoni nga dritarja dhe admironi pamjet.

Disa nutricionistë këshillojnë gjithashtu të hani lakuriq para pasqyrës. Zakonisht një pamje e tillë dekurajon dëshirën për të ngrënë tepër, qoftë edhe me një figurë ideale.

• Bananet, mangot, peshku dhe bishtajore janë ushqime të pasura me triptofan. Rekomandohen të hahen para gjumit, në mënyrë që të pushoni me qetësi dhe të mos ndërpriteni nga ushqimet e natës.
• Ndihem keq - do të shkoj të ha. Kjo është motoja e shumë femrave, jo vetëm në një pozicion “interesant”. Sidoqoftë, ia vlen të hiqni dorë nga zakoni. Natyrisht, nëna e ardhshme është e mërzitur dhe shkakton një stuhi të tepruar emocionesh nga shumë faktorë, të cilave nuk do t'i kishte kushtuar vëmendje pa hormonet e prapë, por duhet të kontrollojë veten.
• Uria është një simptomë e mërzisë. Shumë shpesh, në fazat e hershme, lindin patologji të ndryshme të paparashikuara, deri në kërcënimin e një avari. Për të mos humbur fëmijën, mjekët e dërguan nënën në spital. Dhe nuk ka absolutisht asgjë për të bërë atje, përveç të pish çajra me biskota apo ëmbëlsira të shijshme, të sjella me kujdes nga familja dhe burri.

Një mënyrë jetese e ulur do të kontribuojë më tej në shtimin e peshës. Është më mirë të gjeni një profesion tjetër (libra, revista, qëndisje, etj.), Dhe gjithashtu mos harroni të ecni me shëndet të mirë. Në fund të fundit, shtatzënia në vetvete nuk është një sëmundje, aktiviteti i lehtë fizik, me kusht që të ndiheni mirë, vetëm do të përfitojë.

Mos harroni se mjekët kanë zhvilluar prej kohësh rekomandime për shtim optimal të peshës. Pra, vajzat që ishin shumë të dobëta para shtatzënisë mund të shtojnë 12 - 18 kg. Për ata që janë me peshë normale, rekomandohet të mos e tejkalojnë shiritin me tregues 11 - 16 kg. Për vajzat me mbipeshë, një rritje prej 7 deri në 11 kg do të jetë optimale, por për ato që bëjnë pjesë në kategorinë e "obeze", do të duhet të mbajnë brenda 5 - 9 kg. Ushqimi i duhur do t'ju mbajë në një peshë të shëndetshme dhe do të kontrollojë oreksin tuaj pa dëmtuar veten.

Çfarë duhet të hani është e padëshirueshme

Ekziston një listë e caktuar e produkteve që mjekët nuk ua rekomandojnë njerëzve absolutisht të shëndetshëm që nuk janë në një pozicion "interesant". Për sa u përket nënave, ato janë krejtësisht të ndaluara për to. Kjo perfshin:

• mish i tymosur, veçanërisht nga dyqani;
• turshitë, të cilat mbajnë lëngje në trup dhe çojnë në edemë;
• marinada, erëza;
• salca të nxehta, veçanërisht nëse keni probleme me traktin gastrointestinal;
• produkte të ushqimit të shpejtë;
• pije të gazuara, pije alkoolike dhe kafe;
• krisur, patate të skuqura dhe kënaqësi të tjera me një sasi të madhe aditivësh kimikë dhe kripë;
• ëmbëlsirat, furrat, të cilat shumë shpejt tregojnë praninë e tyre në organizëm me depozitim anash.

Ushqimet e shëndetshme përfshijnë frutat e detit dhe agrumet. Megjithatë, gjatë shtatzënisë duhet të trajtohen me shumë kujdes, pasi mund të provokohen alergji, edhe nëse nuk janë vërejtur më parë.

Ndjenja e urisë së vazhdueshme është shpesh mjaft normale në fazat e hershme. Nënat vunë re se ajo largohet nga 10-12 javë. Nëse hani siç duhet dhe zgjidhni ushqime për snack, atëherë problemet me shtimin e tepërt të peshës mund të shmangen. Dhe ndjekja e rekomandimeve të mjekut do t'ju lejojë të mbijetoni nëntë muajt e lumtur të pritjes pa incidente, duke përgatitur trupin tuaj për një lindje të lehtë.