Duke folur me fëmijën tuaj të brendshëm. Kush është fëmija i brendshëm dhe çfarë të bëjë kur është tmerrësisht i vetmuar? Rregullat për të punuar me fëmijën e brendshëm

06.04.2019

FOTO Getty Images

Një stuhi emocionesh të shkaktuara nga një vërejtje e pafajshme, në dukje, një ndjenjë akute dhe e qëndrueshme trishtimi që nuk mund të shpjegohet me ngjarje apo rrethana, një nevojë gjithëpërfshirëse për njohje ose mbrojtje ... Të gjitha këto janë manifestime të fëmijës sonë të brendshëm - ajo pjesë e jona që nuk është pjekur dhe që shpreh nevojat e saj sa më me këmbëngulje, aq më pak është dëgjuar në të shkuarën.

Koncepti i fëmijës tonë të brendshëm është i njohur për të gjithë ata që janë të interesuar zhvillim personal, megjithatë, për pjesën tjetër mbetet e paqartë dhe madje misterioze. "Ky fëmijë ka një realitet psikik," shpjegon psikoanalisti Moussa Nabati. 1 - Ai mishëron themelet e qenies sonë, gjithçka që nuk është fshirë nga fëmijëria jonë - frika, trauma, zemërimi, gëzimet dhe dëshirat."

"Kur fëmija ynë i brendshëm zë vendin e tij të duhur dhe nevojat e tij plotësohen, ne fillojmë të veprojmë në bazë të dëshirave tona."

Psikanalisti bën një analogji midis asaj që do të thotë fëmija i brendshëm për ne dhe efektit që kanë tek ne faqet e para të librit të jetës sonë: ne nuk e mbajmë mend kohën kur janë shkruar këto faqe, por ato janë ngulitur aq fort tek ne sa ata vazhdojnë të veprojnë në ne. “Ndërgjegjësimi për ekzistencën e fëmijës së brendshëm ndihmon për të jetuar në atë mënyrë që të jetë më aktiv dhe person që flet dhe në një masë më të vogël, një objekt përmes të cilit të tjerët flasin dhe veprojnë, shpjegon trajneri Geneviève Caillou. 2 - Kur ky fëmijë merr pushtetin mbi ne, ne jemi të qeverisur nga nevoja për t'u dashur, njohur, përqafuar, dëgjuar. Kur ai zë vendin e tij që i takon, kur nevojat e tij dëgjohen dhe plotësohen, ne veprojmë në bazë të dëshirave tona, kemi mundësinë të bëjmë një zgjedhje, të hyjmë në një marrëdhënie nga subjekti në subjekt. Nga pikëpamja e lirisë së brendshme dhe mirëqenies mendore, ky është një ndryshim thelbësor."

Kur dëgjojmë dhe kuptojmë fëmijën tonë të brendshëm dhe në këtë mënyrë bëhemi prind i mirë për të, ajo ndryshon plotësisht marrëdhënien tonë me veten dhe të tjerët. Kapëset zhduken, frika, turpi dhe zemërimi mund të pranohen, dëgjohen dhe "vendosen". I rrituri në ne fillon të mendojë më qartë dhe bëhet më i lirë. Atëherë ai mund të trajtojë më mirë veten dhe të tjerët.

Udhëzimet

Uluni në një vend të qetë ku askush nuk mund t'ju shqetësojë. Imagjinoni që pranë jush është fëmija që keni qenë dikur dhe vendosni kontakte me të. Kërkojini atij të zbulojë se si të kujdeset për të.

Zgjidhni një nga këto katër modele

Fëmijë i gëzuar

Çfarë ju bën të qeshni dhe të argëtoheni? (Më lejoni të kujtoj një incident nga fëmijëria juaj.)
Çfarë ju kënaq zakonisht më shumë?
A gëzoheni shpesh?
Nëse nuk është kështu, atëherë çfarë ju pengon të gëzoheni më shpesh?

Identifikoni burimet tuaja të gëzimit sot:çfarë të jep kënaqësi fizike dhe mendore (vetëm apo në një marrëdhënie, me cilët njerëz, në çfarë rrethanash, në çfarë kushtesh ...).

Mundohuni t'i vlerësoni më shumë.(duke marrë "freze frames" për t'i përjetuar plotësisht ato). Nëse mendoni se janë shumë pak prej tyre, përpiquni të krijoni momente gëzimi në vend që të prisni që ato të shfaqen në jetën tuaj. Vini re dhe riprodhoni ato momente emocionesh të forta kur ndiheni të gëzuar, të qetë dhe të mbledhur.

Fëmijë i frikësuar

Pyetje për fëmijën tuaj të brendshëm

Çfarë ju frikëson kaq shumë? (Më lejoni të kujtoj një incident nga fëmijëria juaj.)
Çfarë ju frikëson zakonisht? Keni frikë shpesh? Çfarë po bëjnë prindërit, mësuesit, miqtë tuaj me frikën tuaj?
Jeni ngushëllues? Nëse jo, si do të dëshironit të qetësoheshit dhe të inkurajoheshit?

Si të jesh një prind i mirë për veten

Së pari, pranoni frikën tuaj pa turp apo faj, pa u përpjekur ta nënçmoni apo refuzoni atë. Mund t'i thuash vetes me zë të lartë: "Kam frikë".

Merrni frymë brenda dhe jashtë përmes hundës dhe për aq kohë sa të jetë e mundur.

Kuptoni natyrën e frikës suaj(fluturues, konstant, i paqartë, konkret ...). Mund të jetë një fobi (frikë nga fluturimi me aeroplan), ankth që gjeneron skenarë negativë (frikë nga dështimi, frika nga të qenit i braktisur ...) ose një reagim ndaj një ndjenje kërcënimi (të shkosh vetëm në metro në orën 1 të mëngjesit) .

Kthehu tek realiteti këtu dhe tani. Nëse frika juaj është rezultat i parashikimeve, mbani mend se emocionet janë rezultat i mendimeve, të cilat, nga ana tjetër, janë rezultat i besimeve.

bebe qe qan

Pyetje për fëmijën tuaj të brendshëm

Pse po qan? (Më lejoni të kujtoj një incident nga fëmijëria juaj.)
Çfarë ju trishton zakonisht më shumë?
Jeni shpesh të trishtuar?
Çfarë bëjnë prindërit, mësuesit, miqtë tuaj me pikëllimin tuaj?
Jeni ngushëllues? Nëse jo, si do të dëshironit të ngushëlloheni?

Si të jesh një prind i mirë për veten

Para së gjithash, pajtohuni me atë që po përjetoni. v ky moment, pranoni që ky emocion është i pranishëm, akut dhe torturues. Mund t'i thuash vetes me zë të lartë: "Jam i trishtuar".

Mundohuni të gjeni arsyen për të sa më saktë që të jetë e mundur.

Kërkoni se çfarë mund të shkaktojë këtë emocion më pak intensive, më e shkurtër, më pak e shpeshtë (mund të flisni për këtë me një të dashur, të ndryshoni situatën ose marrëdhënien që shkakton trishtim; merrni parasysh mundësinë e terapisë nëse mendoni se shkaku i telashit është i thellë dhe i gjatë) .

Mbështetni veten, ngushëlloni veten, kënaquni duke u kujdesur për veten ashtu siç do të kujdeseni për mikun tuaj më të mirë.

Fëmijë i zemëruar

Pyetje për fëmijën tuaj të brendshëm

Çfarë të zemëron kaq shumë? (Më lejoni të kujtoj një incident nga fëmijëria juaj.)
Çfarë e shkakton zakonisht zemërimin tuaj? A zemërohesh shpesh?
Çfarë bëjnë prindërit, mësuesit, miqtë tuaj me zemërimin tuaj? Jeni ngushëllues? Nëse nuk është kështu, atëherë si do të dëshironit të qetësoheni dhe të "ftoheni"?

Si të jesh një prind i mirë për veten

Pranoni së pari emocionet që po përjetoni në këtë moment, pranoni se është aty, e mprehtë dhe e dhimbshme. Ju mund t'i thoni vetes me zë të lartë: "Jam i zemëruar, jam i zemëruar, jam i zemëruar".

Merrni frymë thellë për të lehtësuar stresin: merrni frymë përmes hundës dhe për aq kohë sa të jetë e mundur.

Gjeni atë që ndezi zemërimin tuaj(kritikë e padrejtë); kuptoni se çfarë ju lëndoi veçanërisht ("Kisha një ndjenjë se isha i zhvlerësuar"); Pyesni veten nëse emocioni juaj ishte i justifikuar, por i tepruar, apo i justifikuar dhe proporcional me rastin.

Për ta bërë zemërimin aleatin tuaj filloni duke mos u angazhuar menjëherë në biseda të mbushura me konflikte, në mënyrë që të qetësoheni me teknikat e frymëmarrjes dhe relaksimit. Më pas mendoni me qetësi se si të zvogëloni ose mohoni faktorët që shkaktojnë zemërimin tuaj.

2 Specialist në zhvillimin personal dhe organizativ. Bashkëautor i librit “Të kuptosh veten dhe tjetrin” (“L’Intelligence de soi et de l’autre”, InterÉditions, 2014).

Meditimi është çelësi për të formësuar realitetin, një mënyrë për të ndikuar në nënndërgjegjeshëm, duke e formuar veten si personalitet i ri... Duke zbuluar të tyre anët e dobëta dhe frikërat, ato mund të zhduken me meditim. Një problem i tillë për të punuar është fëmija ynë i brendshëm. Ka shumë praktika, detyra e të cilave është të ndihmojnë fëmijën tuaj. Ata të gjithë kanë një emër të përbashkët: "Meditimi i brendshëm i fëmijës". Këto janë meditime vërtet të thella, intensive, meritat e të cilave do të përshkruhen më poshtë.

Pasi gjeta një teknikë diagnostikuese meditative, të cilën do ta ndaj më poshtë. Rezultatet e saj më mahnitën. Një ushtrim kaq i thjeshtë, fjalë për fjalë dhjetë minuta më hapi sytë ndaj diçkaje që nuk e dija. Për atë që i shtyn veprimet e mia, çfarë përpiqem të marr nga bota dhe nga njerëzit e tjerë dhe çfarë më mungon më shumë. Më vonë kuptova që nënndërgjegjeshëm e dija për këtë, por nuk doja ta pranoja veten time.

Thelbi, mundësitë dhe kufizimet e këtij meditimi

Praktikat e meditimit që lidhen me fëmijën e brendshëm janë jashtëzakonisht të fuqishme. Vetëm imagjinoni. Njëherë e një kohë keni qenë fëmijë. Ndonjëherë jeni ofenduar nga të afërmit tuaj, të mohuar në diçka, të ndëshkuar për diçka dhe të ndaluar kategorikisht diçka. Të gjitha këto kujtime janë ulur brenda nesh, megjithëse në mënyrë të pandërgjegjshme. Ata do të vazhdojnë të na sundojnë. A na ka munguar vëmendja dhe dashuria e prindërve në fëmijëri? A na ushqenin dhe na përkëdhelen, apo, përkundrazi, qortonin vazhdimisht dhe ishin të pakënaqur me gjithçka? Çfarë imazhi të vetëvlerësimit ke rrënjosur: a thu sa e bukur dhe e mrekullueshme je, apo sa budalla dhe e pabindur?

Shpesh ndodh që njerëzit të cilëve vetëbesim i ulët u formua në fëmijëri nga prindërit, në moshën madhore ata besojnë se nuk janë të denjë për dashuri dhe pranim. Dhe ata fillojnë të kënaqin të tjerët, të përshtaten, të durojnë me durim gjithçka që nuk u përshtatet. Edhe brenda familjes së tyre. Në fund të fundit, dashuria nuk ndodh ashtu, ajo duhet fituar.

Pikërisht me këto qëndrime lufton meditimi mbi fëmijën e brendshëm. Ajo ndihmon për të gjetur burimin e pasigurisë dhe dhimbjes, për të rindërtuar qëndrimet ndaj problemeve dhe traumave të fëmijërisë. Mësoni se çfarë është vetëvlerësimi. Jepini vetes dashuri shumë të nevojshme. Dhe filloni të jetoni në një mënyrë të re. Praktika të tilla nuk lënë asgjë të pandryshuar. Pasi të kemi identifikuar problemin që na shtyn, ne mund të fillojmë ta luftojmë atë.

Fëmijës tonë të brendshëm shpesh i mungon dashuria, vëmendja dhe kujdesi. Këto dhurata nuk duhet të priten nga njerëzit e tjerë. Ju vetë mund ta bëni veten të lumtur.

Teknikat e meditimit për të punuar me fëmijën e brendshëm

Gjëja e parë për të filluar është një takim. Falë saj mund të hapni botën tuaj të brendshme, ta mbushni atë emocione pozitive dhe të kuptuarit se të gjitha ankesat duhet të lihen dhe të largohen nga vetja. Teknika e mëposhtme do t'ju ndihmojë të përmirësoni gjendjen tuaj, të hapni mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm, të besoni në veten tuaj dhe të lini pakënaqësinë.

Takimi me meditimin e fëmijës së brendshëm

Takimi me fëmijën tuaj të brendshëm është takimi juaj i parë me veten tuaj. Për ata që sapo kanë filluar të praktikojnë, mund të duket se një meditim i tillë është një lloj vizioni që një person nuk duhet të ketë, por në fakt nuk është ashtu. Takimi me fëmijën tuaj të brendshëm do t'ju ndihmojë të shikoni veten nga jashtë:

Merrni dhjetë minuta për veten tuaj. Zbeh shenjtërimin. Shtrihuni në krevat. Nëse mendoni se mund të bini në gjumë, është më mirë të uleni me këmbët e shtrira përpara. Merrni frymë pak. Shkëputni rrjedhën e mendimeve. Nëse nuk funksionon, përqendrohuni në tingujt përreth.
Kur jeni plotësisht të relaksuar, imagjinoni një rreze të artë drite që zbret nga qielli në kokën tuaj. Gradualisht, kjo dritë mbush trupin tuaj. Ai depërton në të gjitha organet dhe qelizat tuaja. Dhe tani ajo shkon përtej trupit tuaj, duke mbështjellë hapësirën përreth jush.
Tani imagjinoni se jeni në buzë të pyllit. Këtu është një stol, dhe mbi të janë ulur ... prindërit tuaj. Ata janë shumë të rinj. Cfare po bejne ata? A përqafohen apo betohen? A janë të lumtur apo të trishtuar? Ata nuk ju shohin, por ju i shihni ata. Çfarë ndjen? Papritur, pranë tyre ishte një fëmijë. E bukur, Fëmijë i vogël... Ai u tregoi diçka prindërve të tij dhe më pas vrapoi në pyll. Ndiqe ate.
Kështu, ju shkuat në pyll dhe patë që një fëmijë ishte ulur nën një pemë. Shikojeni me kujdes. Ai është i lumtur apo i trishtuar? Ndoshta ai është ofenduar nga dikush? Apo ka frikë nga diçka? Apo ndoshta ai është plotësisht i mirë tani?
Tani shikoni përsëri fëmijën në sy dhe kuptoni se ky jeni ju. Ti, një herë e një kohë. Ejani tek ai. Ai buzëqesh dhe ju zgjat stilolapsin e tij të vogël. Merrni dorezën e tij, përqafoni këtë fëmijë të ëmbël të adhurueshëm. Ndjeni sa e fortë ka rilindur dashuria në zemrën tuaj. Tani më thuaj sa shumë e do, që e pranon plotësisht. Premtoni se tani e tutje do të kujdeseni për të dhe do ta mbështesni në çdo gjë. Puthni majën e kokës së foshnjës dhe hapni sytë. Cilat janë ndjenjat tuaja?

Dhe tani unë propozoj të kryej praktikën e mëposhtme. Kjo do t'ju ndihmojë të zbuloni se çfarë ju ka munguar si fëmijë dhe çfarë dëshironi të merrni ende.

Meditimi mbi fëmijën e brendshëm

Plotësoni dy pikat e para nga meditimi i mëparshëm dhe, kur të jeni të qetë, kaloni në hapat vijues:

Imagjinoni që po ecni përgjatë një rruge të errët të zymtë. Është i braktisur. Nuk ka njerëz, kafshë, zogj. Ka vetëm shtëpi dhe dyqane të braktisura.
Zgjidhni në një nga ndërtesat dhe futeni atë. Ecni nëpër korridor pranë dyerve ose sporteleve.
Shikoni përreth. A ka ndonjë gjë që ju tërheq vëmendjen. Por në rrugën tuaj kishte një objekt të caktuar. Mund të jetë çdo gjë. Merre me vete dhe vendose në xhep. Tani lëre këtë ndërtesë dhe këtë rrugë.
Ju jeni kthyer në shtëpi. Hiqeni këtë gjë dhe shqyrtojeni me kujdes. Mund të jetë një lodër, një vizatim, një jastëk, një kafshë, çfarëdo.
Çfarë është ky artikull? Si ndiheni duke e parë atë? Vendoseni këtë artikull në dritë në një vend komod. Si mendoni se ndihet ai? Çfarë i mungon? Ndoshta kujdesi dhe dashuria, apo ndoshta vetmia apo paqja? Çfarë do të dëshironit ta merrnit këtë artikull tani? Jepja atij. Dhe shikoni nëse ai u bë më mirë. Ndoshta ka ndryshuar, është bërë më e ndritshme, më e pastër? Ndjeni nëse ai ka nevojë për diçka tjetër për të qenë i lumtur? Cfare saktesisht? Jepini të gjitha atij. Dhe pastaj, kur subjekti është i kënaqur, hapni sytë.

Tema nga praktika është gjendja e fëmijës suaj të brendshëm. Është e pastër, e rregulluar, e bukur apo e thyer dhe e vjetër? Ajo që subjekti kërkoi nga ju është ajo që ju vetë keni nevojë. Shkruajini këto gjëra dhe filloni t'i jepni vetes.

Shërimi i meditimit të fëmijës së brendshëm

Tani që kemi takuar fëmijën tonë dhe kemi mësuar për nevojat e tij, teknika e radhës do të na presë. Kjo është një pjesë veçanërisht e rëndësishme e gjithë punës sonë. Fokusi i saj shprehet qartë në librin e Evgenia Pogudina: “të kthehemi pas në kohë dhe t’i japim fëmijës së brendshëm atë që i nevojitet për t’u rritur”. Ndiqni dy pikat tashmë të njohura për ju.

Pasi të relaksoheni, kthehuni në pastrimi i pyjeve tek fëmija juaj i brendshëm. Ju tashmë jeni takuar atje.
Merrni atë në krahët tuaj. Tregojini atij sërish se sa shumë e doni dhe si e admironi.
Rrethojeni atë me dashurinë dhe kujdesin tuaj. Mbajeni atë më afër jush dhe kërkoni falje që nuk i kushtoni vëmendje, e harroni atë, e kufizoni.
Ndjeni dritën në zemrën tuaj. Kjo është drita e dashurisë. Transferoni atë tek fëmija juaj. Tregojini atij se për çfarë keni frikë dhe shqetësoheni. Pyete atë për ëndrrat e tij.
Filloni të luani me të. Argëtohuni, rrotulloni, vraponi. Jepini fëmijës tuaj më të mirën që mundet. Tani shikoni se si u bë i lumtur ky fëmijë. Ju jeni kapur nga një valë dashurie dhe butësie, një dëshirë për t'u kujdesur për të.
Ndjeni se jeni të lumtur tani. Më pas puthni fëmijën, premtoni se do të kujdeseni për të dhe sigurohuni që të ktheheni tek ai. Dhe hapi sytë.

Çfarë emocionesh po përjetoni? Tani përsërisni këtë meditim sa herë të jetë e nevojshme. Këto praktika do t'ju ndihmojnë të kuptoni veten, sjelljen dhe nevojat tuaja, të krijoni një lidhje me fëmijën tuaj të brendshëm - pjesa më e rëndësishme e juaja. Këto meditime janë shëruese dhe pastruese të fuqishme. Filloni t'i kushtoni vëmendje fëmijës tuaj të brendshëm dhe shikoni botën përreth jush të ndryshojë!

V psikologji moderne modë për fëmijë. Në pjesën e brendshme. Drejtime dhe teknika të ndryshme sugjerojnë njohjen e fëmijës tuaj të brendshëm. Takoni diçka të harruar brenda, në nevojë për mbështetje dhe dhënie force e brendshme... Flisni, mësoni, pranoni dhe filloni të dëgjoni nevojat e tij.
Fëmija i mrekullueshëm i artë është kaq joshës. Pastërtia, spontaniteti dhe pafajësia e tij i japin jetës tonë forcë dhe bukuri. V në mënyrë romantike specialistët e më drejtime të ndryshme... Ata e shpjegojnë këtë fenomen në mënyrën e tyre. Edhe pse në një aspekt, ato janë, ndoshta, të ngjashme. "Fëmija i brendshëm" është kryesisht një metaforë që ndihmon në qasjen e hapur ndaj një pjese krijuese, autentike, të mençur, të gëzueshme dhe të butë të vetvetes.
Por ... edhe një fëmijë i tillë i artë mund të shndërrohet në një ujk tinëzar.

Të rrëmbyer nga "puna me fëmijën e brendshëm", rrezikojmë të biem në një kurth aq të vjetër sa bota. Duke idealizuar fëmijën tonë të ndritshëm me diell, ne e harrojmë atë anën e pasme- për një pasardhës të errët dhe përjetësisht të pakënaqur. Duke iu afruar botës sonë të brendshme me ndihmën e skemave të qarta racionale, ne injorojmë irracionalen e fshehur. Duke u fokusuar vetëm në pozitiven, ne e rrotullojmë brenda saj të fjeturin negativ.
Dhe në të njëjtën kohë, paradoksi i njohur ndizet: sapo zbuloni disa teknikë efektive(ose kur diçka bëhet teknikë) ajo teknikë pushon së funksionuari.

Përralla e vjetër franceze "Regjistri Magjik" do të ndihmojë për të kuptuar thelbin e kundërt të fëmijës së brendshëm.
Njëherë e një kohë ishin një gjysh dhe një grua dhe ata nuk kishin fëmijë. “Pse ju duhet një fëmijë, ju tashmë jeni të varfër, ai do t'ju hajë”, u thanë fqinjët. Por ata vërtet e donin atë, fëmijën e tyre. Aq sa dikur gjyshi dhe trungjet e trurit dukeshin si fëmijë i vogël... Ai ia solli gruas së tij. Dhe ata filluan ta ushqejnë atë. Por Log ishte shumë i uritur. Ishte vazhdimisht, vazhdimisht i uritur. Hëngri një grua. E hëngri gjyshin. Dhe pastaj fqinjët e tyre të gjithëdijshëm.
Në përgjithësi, ky fëmijë i pangopur shëtiti nëpër fshat dhe tha:
Unë jam një trung i uritur -
Unë hëngra një puding të tërë të ftohtë
Piva një enë qumësht
Unë hëngra një copë bukë.
Por ushqimi mbaroi -
Babi dhe mami gëlltitën.
Do te ha edhe ty!
Dhe gëlltiti të gjithë ata që takoi gjatë rrugës. Një burrë i tillë me xhenxhefil është e kundërta. Dhe fshatarët, bagëtia e tyre, etj., e kështu me radhë. Derisa një fshatare mendjemprehtë në një fushë me lakër, ia futi shatën në bark. Dhe të gjithë fshatarët e ngrënë me bagëti dhe pajisje i ranë nga barku. Përfshirë një grua me një gjysh, prindërit e tij. "Dhe ata nuk donin më një fëmijë," përfundon ajo përrallë.

Një film mjaft i famshëm çek "The Log" u xhirua bazuar në këtë përrallë. Krijuesi i saj Jan Schwankmeier nuk është vetëm një regjisor, por edhe një skenarist, artist, skenograf, skulptor, animator. Në manifestin e tij "Magjia e objekteve", ai bën thirrje për kthimin e irracionales në hapësirën e saj, "një vend adekuat që ajo zë në psikikën njerëzore".
Ky film është i frikshëm, i çuditshëm, absurd dhe qesharak. Dhe emocionalisht i saktë. Na bën të ndihemi sikur jemi të kapur nga përvojat tona të errëta irracionale. Si kalojmë para tyre. Si mbytemi në dëshpërimin e tyre. Dhe ne e gjejmë veten të ngrënë.

Dhe psikoterapisti Steven Wolinsky ka një libër mbi këtë temë " Ana e erret fëmijë i brendshëm”. “Një herë më ftuan të bëja një prezantim para një grupi prej rreth dyzet psikoterapistësh. I pyeta pjesëmarrësit: “A e ka shëruar ndonjë nga ju fëmijën tuaj të brendshëm? A njihni dikë që ka pasur sukses?” Nuk kam dëgjuar asnjë përgjigje të vetme”, shkruan Wolinsky.
Përfundimi është se fëmija i brendshëm i dëmtuar nuk ka nevojë të shërohet. Ai ka ngecur në të vjetrën mekanizmi psikologjik mbrojtjes. Mbeti në të kaluarën dhe nuk ka ndërmend të largohet prej andej. Aty është buka dhe kënga e tij. Një fëmijë i tillë e sheh botën të ngrirë, i reziston të tashmes, nuk e percepton realitetin ashtu siç duket këtu dhe tani, sepse nuk është tani dhe jo këtu. Ai është mbërthyer në një sistem të vjetër besimesh dhe stereotipash.

Pra, një fëmijë i plagosur nuk është vetëm një foshnjë që ka nevojë për mbështetjen tonë, por edhe një përbindësh i gatshëm të na gllabërojë. (Ka një tjetër për këtë dualitet të mekanizmit të mbrojtjes traumatike. libër i mirë, « Bota e brendshme Lëndimet e Donald Kalshed.)
Një foshnje të tillë i mungon ndjenja e ngopjes, si një peshkaqen. Dhe ai është gati ta gllabërojë pafundësisht energji psikike që jeni gati t'i jepni. Ai ka nevojë për frikën tuaj, zemërimin, pakënaqësinë, urrejtjen, pakënaqësinë me veten tuaj ... Gjithnjë e më shumë. Dhe ai kurrë nuk do të jetë plot me to.
Për më tepër, çdo përvojë e rëndësishme traumatike e thellë gjeneron mekanizmin e vet mbrojtës. Çdo histori e dhimbshme formon pasardhësit e saj të vegjël të pakënaqur, thotë Steven Wolinsky. Dhe në ne jeton më shumë se një fëmijë i gëzuar dhe në nevojë për pranim. Dhe një jetimore e tërë.
Banorët e të cilëve mund të jenë ende ata shakaxhinj. Shantazhuesit kapriçioz. Grykësit gjithmonë të uritur. Edhe kanibalët. Mund të na pengojnë të bëjmë qoftë edhe një hap. Ulërima. Na gjuani. E turpshme. Përtyp inat. Dhe i pështyni. Ushqehu me zemërimin. Tërhiqe poshtë, mbrapa. Ata mund të na marrin peng të së kaluarës sonë. Përvojat tona traumatike. Strakhov. Dhe urrejtje.

Por më shpesh sesa jo, ne thjesht nuk e vërejmë atë. Sepse kur një fëmijë i brendshëm i plagosur zgjohet në ne, ne biem në ekstazë. Ne ndezim automatizmat e zakonshëm mbrojtës, të cilët nuk i kontrollojmë. Ne, në fakt, jemi ngrënë nga ky fëmijë. Së bashku me të gjithë realitetin tonë - me karrocë, me kalë, fqinjë, etj., etj.
Dhe këtu është e rëndësishme të kuptojmë se çfarë po ndodh. Për të kuptuar që tani jeni kapur pas gjithë kësaj. Ngjitni një shat në barkun e këtij mekanizmi në mënyrë që gjithçka që është zhytur të bjerë jashtë. Vetëdija jonë vërshoi me ndjenja fëminore. Duke e ndjerë veten. Aftësia për të menaxhuar veten. Aftësia për të marrë vendime dhe për t'i ndjekur ato. Unë-ja jonë e madhe.

Në përgjithësi, mrekullitë, natyrisht, ndodhin. Por të mbështetesh vetëm tek ata nuk është Menyra me e mire në rrugën drejt tyre. Edhe i bekuari Agustini urdhëroi të lutesh sikur gjithçka të varet vetëm nga Zoti dhe të punosh sikur gjithçka të varet vetëm nga ti.
Gjetja e thesareve të vërteta kërkon aventura të vështira. Mos më besoni - rilexoni Stevenson.
Pra takimi me fëmijën e brendshëm nuk është vetëm festë magjike me topa shumëngjyrëshe, luleshtrydhe me krem, kenge shpirti, valle e puthje. Është një tufë e tërë jetimësh të uritur brenda.
Dhe nuk është e rëndësishme vetëm shpresa për një mrekulli brenda vetes, por edhe diçka tjetër, e cila është gjithashtu e rëndësishme. Vetëdija për atë që po ndodh. Vetëdija. Ndershmëri ndaj vetes. Dhe pranimi. Dhe gjithashtu aftësia për të njohur transet e brendshme kur kanibali i vogël fillon t'ju hipnotizojë. Aftësia për ta tërhequr atë nga gjoksi kur fillon t'ju gllabërojë. Një mundësi e brendshme për të parë se cilat janë nevojat pas gjithë kësaj. Vendosmëria për të përmbushur këto nevoja. Në përgjithësi, kjo është vëmendja, dashuria dhe vetë-dhembshuria. Disiplinë e brendshme dhe praktikë e vazhdueshme gjithashtu.

Pra, foshnja e artë brenda është shpesh vetëm një iluzion, shtëpia e vogël e ëmbël e Baba Yaga. Dhe nëse hyn në të pa kujdes, rrezikon të hahet. Sidoqoftë, ekziston gjithmonë mundësia për t'i treguar shtrigës një trung druri në vend të gishtit tuaj. Ka gjithmonë një mundësi për t'u shpëtuar.
Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të zgjoheni, të dilni nga ekstaza. Dhe merrni përgjegjësinë për atë që ndodh.

Svetlana Gamzaeva psikologe Nizhny Novgorod#spicedush

Fëmija i brendshëm- kjo është një pjesë e psikikës sonë, personalitetit tonë, i cili shpreh imazhin e "Unë" tonë të vërtetë, potencialin e personalitetit, ekuilibrin, integritetin dhe vitalitetin e tij, vetë-shprehjen e drejtpërdrejtë, aftësinë për të gjetur një rrugëdalje nga çdo situatë, pranimin. dhe hapja ndaj botës.

Një person me një pjesë të shëndetshme ( Fëmija i brendshëm) është i qetë, krijues, lozonjar dhe i gëzuar. Ai di të qeshë sinqerisht me veten dhe atë që po i ndodh. Ai është në harmoni me veten dhe botën përreth tij.

Fëmija i brendshëm jeton në secilin prej nesh. Kjo është një vajzë ose një djalë, çdo fëmijë i brendshëm ka moshën e vet, më shpesh është mosha kur lindi plaga, kur filloi të përjetonte dhimbje. Ndonjëherë është e plotë kopshti i fëmijëve nëse do të kishte shumë episode traumatike.

Gjithçka që i duhet një fëmije është pranimi i plotë i tij si person, kuptimi dhe kënaqësia e nevojave të tij të vërteta, shtrimi. imazhe pozitive veten time dhe jetën e ardhshme... Nëse prindërit i ofrojnë këto kushte, fëmija rritet i sigurt dhe bëhet i lumtur dhe një person i suksesshëm duke zbatuar tuajin potencial krijues.

Nëse nevojat e prindërve tuaj nuk u plotësuan kur ishin fëmijë, do ta kenë të vështirë t'i plotësojnë nevojat tuaja. Epo, kjo është sigurisht në mënyrë ideale, në realitet ne jemi të gjithë të traumatizuar, disa në një masë më të madhe, disa në një masë më të vogël.

Prindërit mund të tallen me fëmijët e tyre, jo t'i lënë ata të shprehin të tyren ndjenjat e vërteta... Është e vështirë për ta të respektojnë fëmijët e tyre si individë. Si rezultat, ata i gënjejnë, i rrahin, i kërcënojnë, i izolojnë, nuk besojnë, i përçmojnë, i detyrojnë, i poshtërojnë dhe pushtojnë hapësirën e tyre personale: “Duart tuaja janë në vendin e gabuar! Kush ka nevojë për ty kështu! Do të ishte më mirë të mos ishe aty! Do të doja të bëja një abort siç e kisha ndërmend! Unë sakrifikova gjithçka për ty, dhe ty…!”

Një vetë-imazh negativ formohet në nënndërgjegjen e një fëmije të tillë. Dhe më pas shumë e mohojnë vetveten edhe brenda fëmijërinë... Ne nuk duam të kemi më asgjë me këtë fëmijë të frikësuar dhe budalla. Kështu lind vetë-refuzimi dhe mospëlqimi ndaj vetvetes. Kontakti me veten e vërtetë - fëmija i brendshëm humbet dhe ne pushojmë së dëgjuari veten.

Fëmijët “të plagosur” rriten dhe fillojnë jeta e pavarur... Por ata duken vetëm të rritur. Ata vuajnë nga plagë të panumërta dhe nuk janë të lehta për t'u shëruar, por ato janë të lehta për t'u prekur dhe për t'u ndezur në moshë madhore.

Pothuajse çdo fëmijë i bën vetes një "betim të fshehtë" se kur të rritet, nuk do t'u flasë fëmijëve të tij ato fjalë ose nuk do të bëjë gjërat që ata thanë ose bënë në lidhje me të. Fatkeqësisht, si të rritur, shumë e gjejnë veten duke e thyer atë zotim, duke u thënë ose duke u bërë fëmijëve të tyre pikërisht atë që u bënë atyre, dhe shpesh duke përdorur të njëjtat metoda ose fjalë. Pse po ndodh kjo?

Në strukturën e brendshme të psikikës sonë, ekziston edhe një prind i brendshëm - ky është një projeksion i yni prindër të vërtetë, imazh. dhe mund të ndodhë që të mos ketë më prindër të vërtetë në botë. Por në strukturën psikike të një personi, "Prindi i Brendshëm" ende "edukon" Fëmijën e Brendshëm.

Të tillë rrethi vicioz mizoria do të përcillet brez pas brezi pa pengesa nëse ky model nuk ndryshohet. Për ta bërë këtë, ju duhet të shëroni fëmijën tuaj të brendshëm. Kjo mund të ndihmohet nga terapia dhe një specialist i mirë.

Dhe ju mund të kujdeseni për plagët dhe plagët tuaja për një kohë shumë të gjatë. Kjo ka një sërë përparësish. Ju nuk mund të rriteni, të mos merrni përgjegjësinë për jetën tuaj "për të keqpërdorur mamin". Ju mund të provoni pafund diçka - dhe kështu shfaqet një qëllim në jetë. Dhe shumë shpesh ne bëjmë pikërisht këtë.

Ne vazhdimisht kujtojmë se sa padrejtësisht na trajtuan prindërit tanë. Si u ofenduam apo u poshtëruam. Dhe këtu nuk po i justifikoj prindërit, kjo është përgjegjësia e tyre dhe përgjegjësia jonë është të bëjmë të lumtur (sa më shumë) jetën tonë nga “trashëgimia” që kemi marrë.

Pozicioni i një fëmije të ri dhe të zemëruar mund të jetë shumë i dobishëm. Nëse jo për një gjë, ndërsa ne përtypim ankesat dhe pretendimet tona, jeta jonë kalon. Ne nuk mund të jetojmë jetë e plotë... Ne nuk mund të jemi vetvetja. Ne nuk dimë të ndërtojmë marrëdhënie. Ne bëhemi jo më prindërit më të mirë.

Ju nuk mund të bëni asgjë në jetën tuaj dhe të vendosni të gjithë përgjegjësinë për këtë mbi prindërit tuaj. Në fund të fundit, është shumë më e lehtë të mos bësh asgjë - dhe ato ekstreme tashmë janë gjetur. Po, prindërit na dhanë më pak se ç'duhej, dhe kjo tashmë është e pazëvendësueshme... Detyra jonë është të pranojmë atë që ata dhanë, dhe pjesën tjetër ta bëjmë për vete, të kujdesemi për veten.

Ju mund të merrni një copë letër dhe të shkruani gjithçka që nuk morëm nga prindërit tanë, atë që na nevojitej, të shkruani aq sa është shkruar që të mos harroni asgjë, ndoshta edhe një fletë letre nuk do t'ju mjaftojë, merr një tjetër. Pastaj në krye të letrës shkruajmë: "Unë mund ta bëj këtë për veten time". Ne e rilexojmë listën...

Gjeni mësimet që dhanë prindërit tuaj, ata patjetër kanë një burim për ju dhe tuajin jetën e mëvonshme ose ndoshta misioni ynë...

Pranoni prindërit tuaj ashtu siç janë. Në disa raste, mund të jetë vërtet e vështirë nëse keni pasur një përvojë shumë traumatike si fëmijë. Ata janë njerëz me të tyret përvojë jetësore, karakteri, telashet, me forcat dhe dobësitë e veta. Ata janë njerëz dhe si gjithë të tjerët, ata nuk janë të përsosur. Ndoshta ata ishin larg fëmijëri ylber.

Me shumë mundësi, prindërit nuk kanë atë që na nevojitet. Dhe prandaj nuk e japin. Ata thjesht nuk e kanë atë. Ata vetë nuk e morën këtë rrymë. Askush nuk i pëlqente në fëmijëri. Megjithatë, ata na dhanë shumë. Gjithçka që mundëm. Ndonjëherë vetëm jeta. Por kjo tashmë është një dhuratë e vlefshme dhe një mësim i paçmuar.

Mos prisni që ata të ndryshojnë. Pranoni se do të jetë gjithmonë kështu. Edhe nëse është jashtëzakonisht e dhimbshme të pranosh. Gjeni një burim që mund të plotësojë deficitin, sepse bota është e bollshme. Dhe ka atë që ju nevojitet. Për më tepër, kjo është shumë - dhe e mjaftueshme për të gjithë. Ju duhet të mësoni të kujdeseni për veten, të shihni burimin për të përmbushur nevojat tuaja dhe t'i lejoni vetes të asimiloheni. Ndonjëherë ky është një proces i gjatë që kërkon mbështetjen e një psikologu, psikoterapisti.

Çfarë dëshironi më shumë nga prindërit tuaj? Dashuri? Kuptimi? Mbështetje? Kërkojeni aty ku ka shumë. Në fund të fundit, kush tha që ne duhet dhe mund t'i marrim të gjitha këto vetëm nga prindërit tanë? Nëpërmjet prindërve tanë ne marrim jetën tonë - dhe kjo tashmë është më se e vlefshme.