Індійський масляний масаж всього тіла і голови. Користь від процедури. Кому варто пройти

Масаж Абхьянга або масляний масаж - це класична і дуже древня процедура Аюрведи, часто використовувана в якості підготовки тіла до. Санскритське «Абхьянга» складається з двох слів - «abhy» ( «терти») і «anga» ( «кінцівку»), що і має на увазі сам сенс техніки.

Спочатку практика використовувалася з метою просочування тіла лікувальними маслами за допомогою аюрведического масажу. Завдяки застосуванню цієї техніки можна досягти балансу системи тонких тел , Шрот, чакр, вайи, Наді. Є багато варіантів Абхьянга, але все він переслідують однакові цілі.

Ця аюрведическая процедура оздоровлює всі системи органів, опрацьовує різні групи м'язів, розслаблює тіло, позбавляє розум від нав'язливих думок і суєти, допомагає позбутися від психоемоційного напруження. Саме тому аб'янгу називають самим затребуваним видом індійського масажу в Аюрведе.

У чому ефект масажу Абхьянга

Аюрведичний масаж Абхьянга - це безцінна користь не тільки для фізичного, а й тонкого тіла, що підтверджують традиційні аюрведичні тексти. Ефект масажу вражаючий (за умови, що його виконання відводиться час щодня):

• Організм приходить в здоровий тонус.
• Активно виводяться з токсини і інші шкідливий речовини, які часто є причиною різних недуг.
• Тіло стає міцним і гнучким завдяки глибокому опрацювання м'язів.
• Поліпшується кровопостачання всіх органів, від чого вони отримують набагато більше кисню і поживних речовин, необхідних для їх повноцінної роботи.
• Іде відчуття постійної втоми. Щодня вранці, виконуючи ритуал масажу, людина заряджається енергією, завдяки чому його працездатність і витривалість протягом дня буде високою.
• Всі тривоги залишають розум, приходить спокій і умиротворення. Якщо сказати сучасним психологічним мовою, підвищується стійкість до стресів. Крім того, нормалізується сон.
• Поліпшується стан суглобів і сухожиль, усуваються болі різного характеру.
• Процеси старіння значно сповільнюються, завдяки чому людина буде і виглядати, і відчувати себе молодим якомога довше.
• Підвищується гострота зору.
• Прискорюється робота розуму, поліпшується увагу, пам'ять.
• Шкіра стає підтягнутою, еластичною. Розгладжуються зморшки, повертається здоровий колір шкірного покриву, усувається його сухість.

Якщо розглянути відгуки тих, хто регулярно практикує масляний масаж Абхьянга, то вони свідчать про його беззастережну користь. М'язові затиски, є поширеною причиною великої кількості неврологічних проблем, слабшають після масажу.

Це сприяє вільному переміщенню енергії з енергетичних каналах і поліпшенню самопочуття. Також вважається, що глибоке промаслювання не дає проникати в тіло забруднень, що провокує розвиток захворювань.

Масла, використовувані в Абхьянга

Індійський масаж Абхьянга обов'язково проводиться з використанням різних олій, які здатні значно посилити ефект процедури. Це можуть бути рослинні масла (наприклад, кунжутне або оливкове), масажні масла з рослинними екстрактами або ароматичними ефірними маслами.

Аюрведа надає великого значення лікувальним травам. Вважається, що якщо додати трав'яні екстракти в масло для масажу, то можна отримати подвійний, а то й потрійний ефект.

Відомо що кожна рослина має певні властивості . Так, проскурник круглолистний благотворно впливає на стан шкіри, активно живлячи її корисними речовинами.

Мімоза сором'язлива сприяє стабілізації емоційного балансу, зміцненню нервової системи. Фізаліс діє на організм як адаптоген, завдяки чому підвищується стійкість до стресів.

Не менш популярні для виконання Абхьянга масажні масла, до складу яких входять різні поєднання ароматичних есенцій ефірних масел. Залежно від того, яка доша не врівноважена, пропонується використання різних композицій. Наприклад, кокосове масло володіє охолоджуючим ефектом.

Якщо в нього додати есенції розслабляючого впливу (м'ята, меліса, лаванда), то завдяки індійському масажу з такими компонентами, людина отримає фізичне та емоційне розслаблення, його розум позбудеться від запалу.

але, якщо необхідно домогтися зворотного ефекту, тобто, підбадьоритися, привести організм в тонус, підійдуть масло базиліка і розмарину. А ось масло герані і солодкого апельсина представляють «золоту середину», так як вони дають саме те, чого не вистачає, регулюючи баланс дошей. Крім того, вони випромінюють «смачний» аромат, що будить фантазію і творче начало.

Не варто обмежувати себе. Ви можете створити масляну композицію, яка підійде саме вам. В якості основи можна використовувати масло жожоба, оливкова або мигдальне, в яке слід додати 5-10 крапель обраного вами ароматичної олії.

Як виконується масаж

Ми вже розібралися з тим, які масла можна використовувати для аюрведического масажу. Проводиться Абхьянга повинна вранці. Перед початком процедури масло потрібно підготувати, щоб Абхьянга була більш ефективною. В цьому немає нічого складного. Ємність, в якій зберігається масло або масляна композиція (для цього добре підходить пластикова пляшка), необхідно нагрівати протягом декількох хвилин під струменем дуже теплою або навіть гарячої води.

Отже, потрібно занурити пальці в тепле масло і розподілити його легкими рухами тонким шаром по всьому тілу. Слід почекати кілька хвилин, щоб частина масла встигла вбратися.

Виконуються рухи, що розтирають з невеликим натисканням у напрямку від серця (це необхідно для того, щоб артеріальна кров посилено кинулася до внутрішніх органів і м'язів). За суглобам відбуваються спеціальні руху, по грудях і животу - спіралеподібні, руках і ногах - прямолінійні. До речі, в області серця, живота, а також інших чутливих ділянках тіла тиск пальцями повинно бути трохи меншим.

На окрему увагу заслуговує масаж голови. Це неймовірне блаженство! Акуратно опрацьовується волосиста частина голови, область обличчя, шиї і плечового пояса. Завдяки Абхьянга голови ефективно усуваються неврологічні розлади, мігрені і безсоння.

Також в окрему процедуру варто віднести масаж стоп і долонь, в яких сконцентровано безліч життєво важливих рефлекторних точок. Саме тому і масаж виконується точкової технікою.

Приділяти увагу такій процедурі особливо рекомендується після важкого дня. За допомогою масування стоп і долонь можна розслабитися, усунути сильну втому.

У Абхьянга можуть використовуватися такі техніки втирання масла:

• «Лист латаття». Дану техніку застосовують для того, щоб розподілити масло по масажується ділянці тіла. Виконуються злегка хаотичні, але обережні кругові погладжування, наприклад, по сідницях, спині або по грудях.
• «Хвиля». Використовують для області тулуба і спини. Являє собою довге погладжування, що нагадує рух хвилі. Сила натискання повинна бути достатня, але не інтенсивна. Рухи - переважно звивисті, які можуть бути як поздовжніми, так і поперечними.
• «Півмісяць». Пальці, змочені в олії, ведуть по спині, сідницях і животі, створюючи форму півкола.
• «Павич». При виконанні цієї техніки пальці тримаються широко розставленими, рухи відбуваються віялоподібно переважно по області суглобів, живота, сідниць.

Під час індійського масажу глибоко опрацьовуються шкіра, підшкірна клітковина, м'язи і навіть тканини внутрішніх органів. Також виявляється вплив на енергетичні лінії. Завдяки впливу на Кундаліні енергія Шакті розподіляється по кожній клітині тіла, тому масаж Абхьянга ще порівнюють з процесом медитації.

Можна відчути, як шакті концентрується в другій чакрі, а потім гарячим і статечним потоком переміщається по тілу. Через це виникають неймовірні відчуття і емоції.

Як перед, так і після масажу слід виконувати обмивання, а також дати можливість побути свого тіла розслабленим ще хвилин 10-15.

попередження

Слід знати, що в процесі масажу будуть активно виводитися токсини, забруднення, шлаки (ама). Через це можуть з'явитися висипання на шкірі, а також можливі деякі реакції з боку шлунково-кишкового тракту. Якщо вони не завдають сильного дискомфорту, то все в порядку.

Зазвичай аюрведичний лікар рекомендує дотримуватися спеціальної дієти. Краще, якщо на час виконання Абхьянга людина відмовиться від смаженої їжі, випічки, м'яса, продуктів з різними синтетичними добавками, міцного чаю і кави, алкоголю і куріння. Потрібно віддавати перевагу свіжим овочам і фруктам, круп, бобових, пити більше води і свіжих соків. Дуже важливо промаслюється не тільки зовні, але і зсередини. Для цього в їжу необхідно вживати тільки якісні рослинні масла.

Багато проблем зі здоров'ям можна пояснити дисбалансом фізичного, ментального і психологічного.

Звичайні медичні засоби і методи не спрямовані на усунення «неполадок» на всіх цих трьох рівнях, а ось аюрведические практики - так. Вони працюють саме з причинами розладу, що і пояснює ефективність індійської техніки Абхьянга.

Залиште інформацію і додайте сайт в закладки - натисніть CTRL + D

Надіслати

Класснуть

Лінкануть

Вотсапнуть

Індійський масаж, також як і йога, не тільки розслабляє людини, але і очищає його душу від скупчився негативу, нудьги, млявості, депресії та інших руйнують психіку станів.

Зніме фізичне і моральне напруження. Відмінно тонізує тіло, покращує кровообіг, омолоджує шкіру. При цьому будь-які силові дії повністю відсутні.

Крім описаних вище властивостей індійського масажу, він позитивно впливає на суглоби. Ніжні руху не пошкоджують кістку, але при цьому прогрівають шкіру, що дуже корисно при остеохондрозі, остеопорозі і артриті. До речі, для поліпшення ефекту, робити його можна навіть в лазні.

Використовувані під час процедури масла попереджають старіння, допомагають позбутися целюліту й розтяжок. Індійський масаж - ідеальний вибір для людей, які ведуть малорухливий спосіб життя, часто перебувають в стресових ситуаціях, повністю віддаються на роботі.

Індійська терапія розслабить їх нерви, дозволить забути про всі проблеми, по-іншому поглянути на світ, стати впевненіше в собі. А масаж голови поліпшить стан волосся і посприяє їхньому росту. Крім того, зніме головний біль.

Особливість! У більшості випадків, індійський масаж виконується в чотири руки, тобто двома майстрами.

Показання до масажної терапії

Терапія по-індійськи корисна при захворюваннях серцево-судинної системи. Також допоможе позбутися від:

• мігрені;
• порушень роботи центральної нервової системи;
• ослабленого імунітету;
• остеохондрозу;
• захворювань дихальної системи;
• ожиріння;
• гострого больового синдрому різного походження;
• тромбофлебіту і тромбозу.

Це один з видів масажу, який позитивно впливає на людину в цілому. Піднімається настрій, з'являється бажання діяти, зникають фізичні болі.

Основні види

SOMA - м'яко опрацьовується все тіло пацієнта. Індивідуально підбирається цілюща олія. Тривалість процедури становить 60 хвилин. Ефект за цей час такий же, як після кілька днів відпочинку.

Поки ви насолоджуєтеся відпочинком, в вашому організмі проходять зміни: коригується фігура, поліпшується стан підшкірної тканини, шкіра розгладжується, нормалізуються фізіологічні процеси, поліпшується концентрація, зникає втома і разом з нею стрес.

DHARA - розслабляє мозок, усуває негативні думки, заспокоює. Знімає головний біль, усуває стрес, сприяє омолодженню організму, зняття напруги в плечах і шиї. Тривалість терапії - 45 хвилин. Весь цей час на лоб ллється ніжна струя теплого масла.

MASUP - виконуватися при використанні ароматних пудр-порошків. Відмінний вибір для бажаючих скинути зайву вагу. Тіло пацієнта посипають порошком і починають масаж. Рухи майстрів при цьому злагоджені та оточенние. Як тільки почнеться процедура, ви подумки полетите в теплу країну, де чисте море і свіже повітря.

NAVAR - основний інгредієнт - лікувальний рис, кип'ятять в складі з молока і рослинної відвару. Після укладають в спеціальний мішечок для масажу та починають процедуру. Допоможе позбутися від хвороб суглобів, ревматичних розладів, нормалізує м'язовий тонус і поліпшить поставу.

PODI. Кижи - рослинні порошки, загорнуті в тканину і підігріті на сковороді в маслі. Після вмивання ніг, масажу голови і тіла і з застосуванням масел, фахівці починають обробку мішечками. Їх дії при цьому - поплескують.

Терапія дозволить позбутися від проблем з м'язами і суглобами (артроз, артрит, паралічі, проблем з рухливістю після травм і так далі), а також попрощатися із зайвими кілограмами і ціллюлітом.

Абхьянга - древній аюрведичний масаж з використанням цілющих масел і екстрактів трав. Виконується двома фахівцями. Процедура націлена на збалансування системи тонких тел. Рухи фахівців вдавлюють від серця до периферії.

Удвартан - ця терапія спрямована на максимальне зниження ваги. Глибокий масаж, який виконується при використанні трав'яних порошків. Після процедури людина відчує себе неймовірно впевненим, втома «рукою зніме». Покращиться обмін речовин, посилиться мікроциркуляція крові, шкіра стане більш шовковистою і м'якою.

класичний масаж - розслабляє, зменшує біль, покращує самопочуття. Націлений на зняття стресу і напруги, поліпшення кровообігу, видалення хронічної втоми, безсоння, підняття життєвої енергії. Виконується двома майстрами в сприяє розслабленню обстановці.

Лікувальний масаж - завдяки чіткому алгоритму: чергування точкового впливу на хворі ділянки з глибоким розслабленням, людина швидко відновлюється. Виконується процедура при використанні кунжутного масла. Закінчується сеанс масуванням голови і обличчя.

традиційний масаж - порівнюється з йогою. Під час процедури майстер скручує ваше тіло, розтягує і допомагає прийняти інші корисні пози. Масажист впливає на всі ділянки тіла, приділяючи багато уваги суглобам, стопах і кистях. Ефект після терапії: підвищення гнучкості, видалення стресу і втоми.

Арома-масаж - дуже приємна процедура. Виконується як класичний, але доповнений приємним запахом ефірного масла з індійського дерева сандал.

Масаж обличчя - чудово бореться з напругою. Відновлює колір і повертає свіжість шкірі. Крім того, має омолоджуючий ефект. Виконується при використанні спеціальних кремів, що складаються з плодів папайя. В кінці налагоджується маска.

Масаж ніг - процедура, яка в мить розслабить і дозволить забути про всі проблеми. Це точковий масаж зони голеностопа. Спочатку майстер обробляє стопу, потім повільно піднімається до коліна. Завершується сеанс масажем гарячим (але при цьому сухим) рушником.

Вибір олійної композиції

Індійський масаж відрізняється використанням великої кількості масел: 26 типів, кожен з яких складається з 7-30 трав. Під час приготування масла, фахівець враховує пору року, а також індивідуальні особливості організму пацієнта.

Основа всіх масляних композицій - кунжутне масло (іноді замінюється кокосовим або оливковою). Використовуються виключно лікарські компоненти, які не здатні завдати шкоди організму.

Перед застосуванням масло підігрівається і наноситься на шкіру пацієнта в необхідній кількості. У давні часи замість масла користувалися горохової борошном або тальком. Сучасна косметологія представляє різноманітні присипки для жирної шкіри, в складі яких мінеральні і рослинні компоненти.

Для чутливих шкірних покривів важливо використовувати мінімальну кількість масла або повністю замінити його на гель. Після процедур шкіра буде більш бархатистою, м'якою і здоровою.

Відео: особливості індійського масажу

Масаж голови

Основне завдання такого масажу - видалити стрес, який має властивість накопичуватися в усіх тканинах організм. Також допомагає позбутися нав'язливих думок, постійної тривоги, млявості. Підійде тим, у кого швидко жирніє волосся, а також бажаючим оперативно відростити густу і пишну шевелюру.

Техніка виконання запозичена в давньої індійської системи зцілення. Розбавлена \u200b\u200bсучасними знаннями. Сеанс триває не більше півгодини. Цього часу достатньо для масажу чола, голови, шиї. Вплив рук фахівця неинтенсивное, що не завдає незручностей.

У кімнаті створена спеціальна атмосфера: звучить тиха і приємна музика, горять ароматичні свічки. Після закінчення процедури, людина відчуває себе більш підбадьорені і готовим до нових діянь.

Важливо! Перед тим як відправиться на масаж, порадьтеся зі своїм лікарем!

Щоб досягти максимального результату, необхідно пройти 5-10 сеансів два рази в рік.

Мета масажу:

1. Забезпечення тканин киснем.
2. Усунення головного болю.
3. Виведення токсинів.
4. Поліпшення зору.
5. Зниження напруги м'язів.
6. Усунення депресії і тривожності.
7. Поліпшення росту волосся.
8. Наповнення життєвою силою і енергією.

Протипоказання

Кому і за яких обставин не слід йти на індійський масаж:

• при захворюваннях крові;
• при аневризмах судин;
• при гострих захворюваннях і високій температурі;
• при збільшенні лімфатичних вузлів;
• при запальних захворюваннях, що носять гнійний характер;
• при остеомієліті;
• при тромбозах;
• при наявності пухлин;
• при кризах;
• при розладах кишечника;
• при варикозному розширенні вен;
• при порушеннях функцій нирок;
• при виразці, маткових кровотечах, захворюваннях дванадцятипалої кишки;
• при психічних захворюваннях;
• при ішемії міокарда.

Щоб насолодитися індійським масажем далеко не завжди обов'язково їхати в цю країну. Справжню терапію із застосуванням масел зроблять наші фахівці, які перейняли майстерність від індійських масажистів.

Відзначимо, що сучасні майстри в різних куточках світу здатні виконати цю процедуру не гірше масажистів Індії. Ефект від масажної терапії буде таким же.

Індійської техніці масажу голови вже понад чотири тисячі років.

Протягом усього цього часу індійський масаж, заснований на аюрведической системі зцілення, дарував здоров'я і добре самопочуття мільйонам людей.

Як правильно виконувати масаж голови, його ефективність і протипоказання обговоримо в даній статті.

Традиційну індійську техніку ще називають чампісажжем від індійського «Чампі», тобто «масаж».

Індійські жінки використовували її щодня, щоб зберегти красу і силу свого волосся, посилити їх зростання за рахунок поліпшення кровообігу, а також для зняття втоми з органів зору, розслаблення м'язів обличчя і голови.

Сеанси індійського масажу голови працюють в двох напрямках:

1. Зміна душевного стану людини. Відбувається розкриття і очищення енергетичних каналів.
2. Вплив на фізичне тіло. Масування шкіри і підшкірної тканини позитивно відбивається на стані м'язів.

Спочатку індійська методика масажу включала в себе тільки масування волосистої частини голови, але поступово фахівці почали практикувати опрацювання рук, плечей, шиї, обличчя. Результат курсового проходження масажу помітний практично відразу.

Найчастіше для процедури застосовуються різні аюрведические масла, Але гострої необхідності в них немає. Сеанс може бути проведено без їх використання.

Кому підходить масаж