Як зрозуміти, що з чоловіком чи дружиною настав час розлучатися, і прийняти рішення: ознаки швидкого розлучення та поради психолога. Як пережити розлучення з чоловіком: поради та типові помилки
Розлучення – це завжди розставання з коханою чи колись дорогою людиною. З цієї хворобливої ситуації одні жінки виходять із душевною та психічною травмою, інші страждають від фізичних хвороб. Це перевірка на міцність та витримку. Ті, хто думають, як пережити розлучення з чоловіком, вже стоять на півдорозі до воріт у нове життя. Дуже важливо прийняти себе та змиритися з тим, що у житті почалася нова смуга. Не варто повертатись до старого, треба пережити його. Необхідно зрозуміти, що двері зачинені і вже ніколи не відчиняться. Розлучення має бути пройдено до кінця. Не бійтеся залишитись однією і пережити трагедію гідно.
Розлучення – це аварія планів на подальше спільне життя, втрата надії на майбутнє та втрата довіри. А довіра – це те, на чому ґрунтуються стосунки у сім'ї. Найчастіше причиною розлучення стають зрада з боку чоловіка, його зрада, які важко пережити та пробачити. Перед жінками, які потрапляють у таку травматичну ситуацію, стоїть безліч питань, які доведеться вирішувати у майбутньому. Якщо розлучення офіційно не настало, вони страждають на роздуми про те, як зберегти шлюбний союз з чоловіком, як уберегти дітей від отримання психологічної травми, як продовжувати вести побут однієї, як поводитися з чоловіками і чи варто входити в нові відносини.
Як пройде розставання, залежить лише від жінки. Пережити розлучення з чоловіком, можна з меншими втратами. Пройшовши нелегке випробування, ви станете сильнішими і кращими: боротьба за нове життя загартує характер. Можливо, в майбутньому ви скажете чоловікові дякую за те, що він вас покинув.
Психологічні етапи розлучення
Що ж відчуває жінка, яка перебуває у положенні розлученої? Цікаво, що психологи порівнюють почуття жінки після розлучення, із почуттями, які відчувають при втраті близької людини або її смерті. Але все можна пережити.
Перший етап
Спочатку психіка жінок дає захисну реакцію. Мозок перебуває у заціпенінні. Так організму легко пристосуватися до змін, пережити їх. Навколишні можуть прийняти такий стан за байдужість та байдужість. Але це не так.
За зовнішньою холоднокровністю ховається глибокий стрес і неможливість повною мірою усвідомити те, що відбувається, і пережити процес розлучення з чоловіком. Це природний захист організму від душевного болю. Саме тому багато жінок так тягнуть із розлученням: у будь-який спосіб намагаються уникнути розриву стосунку з чоловіком. А тим часом образи, сльози і недовіра збираються і збираються.
Заперечення жінкою того, що відбувається, носить ефект знеболювання. Ціль цього психологічного моменту полягає в усвідомленні втрати важливої людини у своєму житті. Набагато пізніше приходить розуміння ситуації. Жінка зустрічається віч-на-віч з реальними подіями, які вже відбулися, і нічого не може змінити. Залишається тільки прийняти та пережити їх.
Другий етап
Характеризується прояв таких почуттів, як образа та гнів. Жінка згадуватиме ті події, які призвели до розлучення, прокручувати їх у пам'яті та страждати. Вона почне шукати відповіді на багато питань, намагатись зрозуміти, як таке могло статися. Почуття гніву і образи, що виникли, будуть прямо спрямовані по відношенню до колишнього чоловіка і до тих, хто побічно до цього причетний. Наприклад, на коханку, якщо така була, на дітей, батьків, подруг.
Жінка всіма силами намагатиметься відшукати винного у своїх бідах. Їй здаватиметься, що так легше пережити розрив із чоловіком. Але це нічого хорошого не приведе. Навпаки, відчуваючи до своїх близьких родичів, особливо до дітей, які точно ні в чому не винні, почуття злості, невдоволення, гніву можна зіпсувати з ними стосунки. А дарма. Адже в цей період підтримка родичів та друзів має велике значення. Завдяки їм жінці буде легше пережити процес розлучення із чоловіком. Головне щоб рідні зрозуміли, що її поведінка – захисна реакція організму. Збирати образи, ображатися та шукати винних набагато простіше, ніж побачити свою безпорадність.
Третій етап
Наступний етап – це випробування відчуття провини. Жінка може переконати себе в тому, що якби її поведінкою була інша, то розлучення могло й не бути. Жінка обов'язково знайде у собі недоліки, лаятиме себе за неправильне ставлення до чоловіка. У результаті зробить себе цілком винною у розриві. Це властиво навіть у випадках, коли чоловік сам зробив зраду, покинув дружину і пішов.
У цих роздумах і муках сенсу немає. Легше пережити розлучення в цьому випадку не вдасться. Час назад не повернеш. Потрібно йти далі, робити висновки. У цій стадії можна довести свій стан до плачевного. Тому, якщо випадок стає важким, краще погодитись на допомогу психологів, вислухати їхні поради та рекомендації.
Четвертий етап
Цей ступінь розлучення не менш важкий, ніж попередній. Стадія – депресія. Розлучення з чоловіком стає настільки болючим, що душевний біль від пережитого може перерости у фізичний. Це нормальний стан жінки, яка зазнала краху в сімейному житті. Природна реакція на втрату близької людини, яку може пережити будь-який. Але депресія, що розтягується на роки, потребує втручання психологів. У цей момент стан може бути різним:
- одні можуть постійно плакати;
- інші будуть зовні поводитися спокійно, а внутрішньо глибоко переживатимуть розлучення.
У цей період жінка всіма можливими способами намагатиметься утримати зв'язок між собою та колишнім чоловіком. Можливо, доводитиме любов до нього. Цією поведінкою вона відкладає початок нового життя, не дозволяє собі відновитися і пережити розлучення з чоловіком.
Тому, якщо ви знаходитесь на даній стадії розлучення і виражаєте свої емоції так, як описано вище, це вважається абсолютно нормальним. Потрібно завжди пам'ятати, якщо депресія матиме затяжний характер, то ви можете і не дізнатися, як стати щасливою після розлучення довгий час. Як жити та радіти далі? Як пережити розлучення, незважаючи на те, що чоловік тебе покинув, зробивши зраду?
Пам'ятайте, коли зачиняються одні двері, відчиняються інші. Головне пережити та відпустити ситуацію.
П'ятий та заключний етап
Дорогі читачі! Наші статті розповідають про типові способи вирішення юридичних питань, але кожен випадок має унікальний характер. Якщо ви хочете дізнатися, як вирішити саме Вашу проблему - звертайтеся у форму онлайн-консультанта праворуч або телефонуйте на безкоштовну гарячу лінію:8 800 350-13-94 - Федеральний номер
8 499 938-42-45 - Москва та Московська обл.
8 812 425-64-57 - Санкт-Петербург та Ленінградська обл.
Це емоційне прийняття втрати. Жінці стає легше. Вона намагається розпочати нове життя, пережити та забути розлучення. Шукає переваги у розлуці з чоловіком. Залишатися однією не так уже й страшно. Її головна мета – відновитись від прожитих негативних емоцій. Жінка здобула цінний досвід, як керівництво до дії в майбутньому.
Вагітність та розлучення
Перенести розлучення з чоловіком непросто, а пережити його, будучи вагітною, складніше стократ. Жінці доведеться взяти себе в руки та знайти способи, щоб вижити. Перше, що треба робити, то це заборонити собі думати про аборт. Людське життя безцінне. Вона не може стати предметом помсти чоловікові.
Дитина не винна у події. Тим більше, аборт не дасть гарантії, що стане легше пережити розрив. Швидше, навпаки, він прямо призведе до тривалої депресії, і ви довго жалкуватимете про скоєне. Робити аборт не можна. Це треба запам'ятати.
Дитина змінить життя жінки після розлучення. Він надасть їй нового сенсу. Допоможе пережити подію. Тому дуже важливо, щоб усі ваші дії під час вагітності були спрямовані на збереження здоров'я малюка. Ви повинні діяти на користь дитини. Пройде розлучення, але однією ви не залишитеся, відповіддю на питання, як пережити розлучення під час вагітності, стане ваша дитина. Сприймайте його як дорогоцінний дар.
Але це все теорія, важлива практика. Що робити, щоб пережити цей важкий момент:
- приймайте допомогу від близьких людей, їхні поради. Потрібно обов'язково знайти того, хто вислухає і дасть слушну пораду, як пережити розлучення. Буде легше, якщо вас хтось почує;
- не залишайтеся одна в квартирі, не замикайтеся у собі. Якщо є хобі, займіться ним. Якщо ви не вмієте шити, в'язати спицями або гачком, це чудовий час, щоб навчитися це робити. Присвячуйте час приємним та позитивним заняттям.
- вивчайте всю доступну інформацію про пологи, поради щодо догляду за новонародженим, почитайте книги про дитячу психологію. Це відверне від непотрібних думок про розлучення і чоловіка, і буде просто корисним проведенням часу;
- не варто постійно звертатися до минулого, згадувати зраду. Минуле – це пройдений етап. Налаштуйтеся на те, що попереду на вас чекає тільки хороше. Думки матеріальні.
Уявіть, як ви житимете разом з малюком, як проводитимете час. Ось він зробив перший крок, сказав перше слово "мама". Ці моменти чудові. Вони обов'язково відбудуться саме у вашому житті. Випробування даються для того, щоб ми їх могли пережити.
Швидкий шлюб після розлучення
Багатьом жінкам здається, що новий роман урятує їх від самотності, їм стане легше у нових стосунках, це так звана швидка допомога після розлучення з чоловіком. Піде депресія. Час буде зайнятий. Не потрібно буде залишатись довго однією в квартирі. Жінки сподіваються, що з новим чоловіком буде легше пережити процес розлучення із чоловіком. Але це неправильний підхід. Не варто робити нову помилку, коли стару ще не змогли пережити та відпустити. Нові стосунки не прийдуть на допомогу та не допоможуть легко забути колишнього чоловіка.
Жінки прагнуть якнайшвидше вступити в нові відносини, коли чоловік їх покинув, пішов до коханки, вчинив зраду. Вони хочуть більше насолити колишньому чоловікові, ніж зайнятися побудовою сім'ї та пережити розлучення. Щоб розпочати життя наново, необов'язково одразу залучати партнера. Потрібно почекати, поки піде депресія, стабілізується душевний стан.
Якщо ви з головою поринете в новий роман, то постійно порівнюватимете партнера з колишнім чоловіком. Робити це не потрібно. Та й порівняння можуть бути не на користь нових стосунків.
"Терапія" алкоголем
Ніхто ще не зміг пережити процес розлучення з чоловіком легко та безболісно – це зрозуміло. Ви не єдина, хто відчував подібні почуття втрати та розчарування. Залишившись сама в квартирі, ви не знайдете допомоги в алкоголі. Зі спиртним не стане легше, а буде лише гірше пережити те, що відбувається.
Алкоголь не стане відповіддю на питання, як забути чоловіка після розлучення та жити щасливо. Якщо стан депресії не минуло, то він не допоможе вам вести себе гідно, а лише посилить ситуацію.
Ейфорія після ухвалення великої дози спиртного швидко проходить. На ранок повернуться ті самі почуття, що були раніше. Повернутися вони не одні, а разом із похміллям. Далі буде гірше. Психологічна травма зросте, і знадобиться допомога психологів. Жарти з алкоголем погані. Можна спитися, стати алкоголіком. Ніхто від цього не застрахований. Тоді нове життя почати не отримати, доведеться лікуватись від алкоголізму.
Початок нового життя
Колишній чоловік після розлучення асоціюється зі словом зрада. Він вас покинув. Ви перенесли зраду коханої людини. Вам надавав допомогу психолог. У вас, безумовно, є психологічна травма – привід не дуже радісний, щоб робити кроки та почати самій будувати своє життя. Але не можна закриватися від усіх у квартирі та продовжувати звинуватити себе у минулих помилках.
Життя не стоїть дома. Вона змінюється, і ви змінюєтеся разом із нею. Не можна зациклюватись на минулому, інакше ви можете не дізнатися, як стати щасливою після розлучення з чоловіком повною мірою.
У всіх подіях, що відбуваються з вами, треба шукати позитивні сторони. Відновитись допоможуть цікаві хобі та захоплення, перегляд фільмів, читання книг. Згодом стане легше, піде депресія. Все не проходитиме безболісно, але життя триває і після розлучення з чоловіком. Приймайте допомогу близьких, слухайте їхні поради.
Не варто дні безперервно просиджувати в квартирі однієї: знову і знову переживати зраду чоловіка. Ідіть на вулицю до людей, не замикайтеся у собі, спілкуйтеся та насолоджуйтесь спілкуванням. І вам вдасться пережити розлучення!
Можливо, ви захочете повернути свою другу половину, вислухавши некомпетентні поради. І це незважаючи на заподіяні вам образи, зраду, зраду, приниження, а може, й побої. Ви думаєте, коли любиш, прощаєш легко, навіть зраду чоловікові. У вас кажуть емоції, чи не треба йти у них на поводі. Спробуйте почекати на час. Зазнайте півроку. Ось побачите, це бажання минеться.
Важливо не сидіти без діла: розпочати ремонт у квартирі, робити перестановку. А, може, ви знайдете себе у благодійності, надаватимете допомогу дитячим будинкам. Відновитися та пережити зраду чоловіка допоможе милосердя.
Жінки повинні зайнятися собою у цей вільний час. Поліпшити свою зовнішність чи змінити її. Може схуднути, перефарбувати колір волосся, змінити імідж – це потрібно робити. Зовнішні зміни спричинять зміни внутрішні. Ваше перетворення гідно оцінять оточуючі. А підвищення рівня самооцінки дуже важливий аргумент, щоб гідно пережити розрив.
Не розповідайте всім сусідам, знайомим про те, що вас накрила депресія про зраду чоловіка, як вам нелегко, як він вас покинув. Вони вас жалітимуть, втішатимуть. Вам не потрібна жалість. Від неї не стане легше пережити розлучення. Потрібна підтримка, допомога, поради, які спрямують у потрібне русло протягом ваших думок.
Пережити зраду чоловіка буде легко, якщо ви раз і назавжди викресліть цю людину зі свого життя.Пам'ятайте: все прийде, але не відразу, має пройти час, воно – найкращі ліки у таких випадках.
Увага! У зв'язку з останніми змінами у законодавстві, юридична інформація у цій статті могла застаріти! Наш юрист може безкоштовно Вас проконсультувати – напишіть питання у формі нижче:
Коли стосунки перестають влаштовувати, для багатьох не просто зрозуміти, як наважитися подати на розлучення з чоловіком і чи взагалі це варто робити. У прагненні отримати швидку та правильну готову відповідь бажання запитувати всіх знайомих варто відкласти, адже вони не знають повної ситуації або живуть не тим сімейним життям, яке хочете ви.
Розуміння марності директивних порад обивательського побутового рівня не дасть сприятливих результатів, оскільки вам будуть говорити з позиції своїх цінностей та життєвих ситуацій, що відрізняються від конкретних моментів.
Коли спільних точок дотику вже немає, та й пов'язуючих побутових та юридичних моментів не залишилося, то роздуми не займають багато часу, а ось коли шукайте підтримки у своєму виборі, постійно зважуєте ситуацію і кидаєтеся між різними варіантами, то має сенс взяти паузу.
Слід дати собі певний термін, коли буде прийнято зріле рішення, а не піддаватися спалаху тимчасового чи образи. Однозначно не можна розлучатися в стані підвищеної емоційності, з бажання помсти або в спробах щось довести – так можна лише посилити свої подальші переживання, пошкодувати про досконале, коли назад назад відрізані. По можливості їдьте з міста або поживіть на орендованій квартирі, в готелі, у друзів. Потрібно стабілізувати емоції і раптом виявиться, що за пару днів своєї тиші ви скучили і не хочете втрачати цю людину.
Уявіть собі ситуацію без розлучення і реально оцініть свої шанси перебування в цих умовах (день, місяць, п'ять років), чи реально вони настільки жахливі чи просто хочеться емоційного струсу. Складіть список усіх претензій і подумайте, чи існують можливості для зміни ситуації або свого ставлення. У важких сімейних системах, де є місце насильству будь-якого характеру чи залежність одного з партнерів, догляд є психологічно важким кроком, адже жінка перебувала у токсичних стосунках та ресурси її психіки виснажені.
Для багатьох актуально, як зважитися на розлучення з чоловіком чи алкоголіком. При цьому всі логічні та об'єктивні факти будуть говорити про необхідність швидкості радикальних заходів, але співзалежність може тримати міцніше за інстинкт самозбереження. Краще звернутися до психотерапевта чи відвідати відповідні групи підтримки.
Варто оцінювати і можливе майбутнє, але також і матеріальний бік того, що відбувається – наявність житла та поділ майна, реструктуризація спільної роботи, регулювання зустрічей та стосунки з дітьми. Багато моментів саме з цієї області своєю непідйомністю змушують жінок залишатися, терпіти побої або постійні зради. Тут можна рекомендувати отримати юридичну консультацію, а також поради та допомогу різних організацій, які займаються безпосередньою підтримкою жінок, які потрапили в таку тупикову ситуацію.
Зважитися на розлучення, якщо є діти, може бути також вкрай складно з бажання зберегти повноцінну сім'ю, але при будь-яких акторських талантах батьків дитина все одно дуже явно бачить і ще яскравіше відчуває, що ситуація неприродна. Формуванню здорової особистості більше сприятиме розлучена сім'я, де кожен батько щасливий окремо, ніж дві страждаючі істоти, що тримаються разом з останніх сил.
Ознаки, що час розлучатися
Кризові моменти є нормою незалежно від тривалості, смислової наповненості відносин та їхньої офіційної реєстрації. Але кризу ніяк не можна вважати причиною розлучення – це скоріше перехідний трансформаційний період, після якого починається нове життя і нове впізнавання одне одного. Зрозуміти, що це не криза, а закінчення стосунків можна поставити собі кілька питань, що стосуються спільного майбутнього та того, наскільки збігається ваше бачення. Якщо ви хочете різного, ставите кардинально протилежні пріоритети (наприклад, чоловік хоче дитину, а жінка подорожувати світом), то навряд чи варто витрачати час один на одного.
Існує ряд вагомих і абсолютних причин розлучення, що включають загрозу психічному або фізичному стану. Тут важлива не різниця сприйняття чи цілепокладання, а також холодність в емоційному прояві, а те, що ситуація може завершитися плачевно у психіатричній лікарні, травматології чи навіть морзі. На першому стоїть, що має на увазі побої, жорстоке поводження, інтимні домагання, загрози життю та здоров'ю. Тобто навіть коли чоловік може залишити вас без їжі, замкнуту у квартирі або просто замахнувся, але ще не вдарив – це вже ті сигнали, коли необхідно збирати речі, поки що є сили піти.
Будь-які види залежності стоять на другому місці через небезпеку перебування поряд з людиною. Алкоголіків прийнято в нашому суспільстві терпіти, наркоманів лікувати, а до ігроманів ставляться як до цілком звичайних людей. Проте всі види залежності руйнують особистість споживача, що може призвести до виникнення жорстокості. Крім цього, у жінки змінюється власна психіка, критерії норми поступово розмиваються і в результаті їй також стає необхідна психологічна реабілітація.
Тунеїдство і відсутність роботи і прагнення допомагати сім'ї, а також брати на себе всіляку відповідальність за її благополуччя і безпеку позбавляють надійності. Парні спілки передбачають захист і підтримку, але коли партнер просто живе на жіночій енергії та вирішує за її рахунок усі свої потреби, то це ознаки, що настав час розлучатися.
Підсумок подібних відносин практично завжди однаковий - повністю вичерпавши себе, жінка більше не може тягнути все одна і тоді чоловік іде у пошуках іншого ресурсу. Якщо результат все одно про розлучення, то краще йти ще з повними вітальними ресурсами і можливістю побудувати нове життя, а не залишитися знеструмленим.
Образи та приниження особливо прилюдні – це не просто слова, а емоційне насильство, що руйнує самооцінку та самоідентифікацію жінки. Тиран із схильностями садиста завжди з радістю пожартує над хворою темою, вколе у найвідкритіше місце. Сюди ж можна зарахувати зради, як найяскравішу повагу, і справді, навіщо зберігати такі відносини. Але цей момент є дуже проблематичним для психологічного опрацювання, адже в ментальності повоєнних років досі відклалося, що чоловіків не вистачає і жити на кілька сімей або з алкоголіком краще, ніж взагалі. Але якщо подібне ставлення терпіла ваша бабуся, його повинні терпіти ви. Наразі часи змінилися, і є всі можливості прожити самостійно та щасливо.
Коли ваш шлюб тримається заради дітей або щоб уникнути осуду або розладу родичів (старенька бабуся цього точно не переживе), якщо ви все більше створюєте видимість щасливої сім'ї, то варто розлучатися. Коли у жінки напружується все тіло від присутності чоловіка в кімнаті, а потім вона полегшено біжить до іншого, то цей варіант не кращий за його зраду, тільки тепер ви самі крадете у себе можливості щастя.
Придивіться до свого шлюбу уважно, оцініть кількість особистої взаємодії та душевного тепла у ньому, можливо, ви вже кілька років живете, як у студентському гуртожитку. Так, у вас одна територія, де ви зустрічаєтеся, але немає спільних обідів, а відпустки в різний час.
Коли ви помічаєте, що маєте більше інтересу та й поінформованості про життя своєї колеги, ніж дружина, а інтим зник кілька років тому, то все погано. Інтимна частина – це найяскравіший маркер стосунків. Там, де є надія, люди будуть лаятися, ляскати дверима, дивитися один на одного, як на невідомих звірів, але вночі вони будуть сповнені пристрастей. І навпаки, якщо навіть зовнішня картинка ідеальна і поважна, але фізичного тяжіння немає, а на його місце приходить холод чи навіть огида, то рятувати вже нічого і краще припинити створювати видимість.
Коли приходить розуміння, що розлучення з чоловіком необхідне, то наступний момент – це пошук сил та рішучості для догляду. Відсутність твердості позиції, постійні тривоги, а іноді й цілком відчутний страх зазвичай продиктовані не так почуттями і надією, що залишилися, виправити, скільки боязню змін. Нове життя вимагає безлічі нових рішень, адаптацій, енергії та зіткнення з тими питаннями реальності, які раніше могли не існувати у вашому житті.
Щоб з'явилося більше рішучості, необхідно намалювати собі план бажань завершення відносин. Іти в нікуди можна тільки на межі і в ситуації життєвої небезпеки, якщо ж відносини не критичні для життєвої безпеки, варто витратити час, щоб усвідомити чого хочете в новому житті. Це стосується як місця проживання, так і формату нових відносин (або ж відсутності тимчасового чи тотального).
Можливо, стане питання зміни роботи та загального напряму діяльності. Для жінок актуальним моментом є її власна зовнішність і образ, який раніше з нею був. Сформувавши детальний план бажаного життя необхідно переходити до стратегічного планування, тобто реальної оцінки наявних активів та способів досягнення бажаного. Щось можна робити вже у процесі подачі документів, наприклад, змінювати стиль та шукати нове житло. Для вирішення інших питань потрібен час - якщо ви ніколи не працювали, а тепер потребуєте грошей або спільний бізнес може вимагати поділу не тільки фінансової частини, але і зусиль, що вкладаються.
Після того, як готовий внутрішній план, варто підготуватися до розмови з чоловіком. Тут також добре слід все продумати, оцінити рівень його афективної реакції. Якщо ви йдете від ревнивця, то розмову рекомендується проводити на нейтральній території, щоб уникнути завдання фізичних пошкоджень або домашнього ув'язнення. Ідучи від людини, психологічно залежної від вас, приготуйтеся до морального шантажу (краще ще підстрахуватися друзями) на випадок суїцидальних спроб. Не всі ситуації ви можете контролювати та вирішити самостійно, тому при розпалі пристрастей відразу ж викликайте поліцію або службу швидкого реагування.
Якщо ваш чоловік адекватна людина, а йдіть ви саме тому, що ніяких пристрастей між вами немає, то можна все обговорити вдома, обравши вільний вечір і краще, щоб попереду були вихідні для вирішення поставленого завдання. У розмові потрібно позначити своє рішення, вказати причини свого вибору (це необхідний крок, що дозволяє завершити відносини) та запропонувати спільно вирішити всі юридичні та матеріальні питання.
Окремим складним моментом є розмова з дітьми, яку жінки бояться зазвичай ще більше, ніж із чоловіком. Не варто дитині брехати, що все між вами добре і що це лише тимчасово. У м'яких формулюваннях разом з чоловіком розкажіть, що ви розходитесь, обов'язково підкресліть, що малюк не винен і залишається улюбленим для вас обох. Малюкові важливо розуміти, як тепер будуватиметься його життя, тому розмову необхідно будувати після того, як подружжя уявило собі варіанти подальшого майбутнього – саме цей новий життєвий уклад необхідно описати дитині, щоб вона розуміла, де житиме, з ким, як часто буде бачити іншого з батьків. Говорити можна з тими, хто вас тотально підтримує, а ще краще, здатний допомогти діями або допомогти практичним досвідом.
Юридичні наслідки
Після того, як рішення обговорено, починається юридична сторона. Шлюб, укладений державою, розривається тільки в РАГСі, просто розійтися не вийде, адже офіційно ви залишаєтеся одним цілим. Якщо ці стосунки не влаштовують лише жінку, то чоловік може спробувати зберегти формальність шлюбу з різних міркувань та відмовлятися від добровільного розірвання. 
Побоюватися не варто, розірвання можливе у примусовому порядку, причому навіть без присутності чоловіка – вас розведуть відповідні органи виключно на підставі вашої заяви. Єдине що – це займе більше часу та нервів.
У процесі відбувається поділ майна, що відбувається на підставі документів укладеної шлюбної угоди або за статтями, що регламентуються законом. Питання аліментів може бути також порушено в суді, але за згодою сторін такого можна не робити – це підходить, якщо жінка досить забезпечена і не хоче ніяк залежати від колишнього чоловіка, скоротивши кількість контактів та зобов'язань. Але в багатьох ситуаціях адвокати рекомендують відкрити це питання для отримання матеріальної підтримки у перший адаптаційний період. За законом аліменти можна стягнути, будучи матеріально та фізично залежною особою, яка перебуває на забезпеченні чоловіка весь період шлюбу, жінка має право на виплати на особисто її потреби та утримання.
Правові майнові відносини після шлюборозлучного процесу припиняються і з цього моменту всі досягнення та обов'язки, крім встановлених судом (аліментів або рамок, що регулюють спілкування), припиняються. Ні колишній чоловік, ні дружина більше не можуть вимагати від іншої допомоги, підтримки чи компенсації.
Окремо регламентується питання про зміну прізвища, якщо під час реєстрації шлюбу жінка брала прізвище чоловіка. Це питання залишається на власному розсуді жінки, але варто враховувати необхідність зміни всіх документів при поверненні до дівочого прізвища або вибору іншого.
Переговори через суд не завжди успішні, передбачають тривалі періоди очікування, коли подружжю дається час на обмірковування своїх рішень. Саме тому має сенс вирішити все індивідуально, з оформленням у приватних юристів. Йдучи на компромісні рішення, в результаті можна отримати більш важливі придбання, ніж будинки, акції та мультиварки – зекономлені нерви та душевна рівновага.
Пережити розлучення з чоловіком без наслідків психічного здоров'я – так має бути налаштована жінка під час розлучення. Негативні, болючі емоції спочатку після розриву відносин – це природна реакція людини у зв'язку з втратою того, кого ще любиш. Розлучення подружжя – це не трагедія глобального масштабу. Пережити його можна і треба. Найголовніше - знати, як діяти, вірити в себе та свої сили та пам'ятати про те, що це шанс на нове, більш щасливе життя.
Піти, не можна залишитися
Кохання - прекрасне почуття, але часто буває, що подальше спільне життя подружжя, яке раніше любило одне одного, представляється неможливим. Ініціатором розлучення можуть бути обоє, а може і хтось один. Найчастіше із сім'ї йдуть чоловіки. Причин такого вчинку може бути багато. Найчастіше це нове кохання в особі іншої жінки або просто бажання здобути свободу.
Жінки теж можуть припинити сімейні стосунки, але роблять це рідше, ніж чоловіки. Наслідуючи поради психологів, можна пережити важкі часи і швидше відновити емоційний баланс. Варто проаналізувати причини розлучення, зробити висновки та скласти план подальших дій.
Як пережити зраду чоловіка
Безболісно розлучитися найчастіше не виходить. Якщо стане ясно, що без сторонньої допомоги неможливо впоратися з усіма труднощами, пов'язаними з розлученням, варто звернутися до психолога. Фахівець допоможе їй поглянути на ситуацію по-новому, "під іншим кутом". Поради психолога дозволять швидше пережити важкий етап та правильно налаштуватися на майбутнє.
Щоб позбавитися від негативних думок і переживань і зробити перший крок на шляху до емоційного відновлення, можна вже зараз наслідувати деякі рекомендації від професіоналів.
Ця порада може здатися багатьом недоречною. Важко пробачити людині, яка зрадила. Образа і біль у цьому випадку повністю опановують розум жінки і можуть тривати роками. Але важливо зробити зусилля над собою. Представниці слабкої статі, які зуміли пробачити колишнього чоловіка, набагато швидше відновлюються після розлучення, знаходять нове кохання і створюють нові сім'ї, ніж ті жінки, які роками тримають у собі зло та образу на колишнього партнера.
2. Позбутися негативу.Не треба боятися самотності. Воно просто необхідне спочатку після розлучення. Цей перепочинок потрібний, щоб прийти до тями, зрозуміти причини того, що сталося, позбутися негативних переживань і заспокоїтися.
Якщо дуже важко, можна звернутися до своєї подруги, до мами. Жінку в цій ситуації має підтримати людина, якій вона абсолютно довіряє. Потрібно випустити негатив назовні, переробити свої негативні емоції.
3. Спілкуватися із людьми.У цей не найпростіший період життя жінці не слід замикати себе у стінах будинку чи квартири, обмежувати спілкування з людьми. Навпаки, хоч би як було важко, треба намагатися йти на контакт із друзями та родичами. Це дозволить хоча б на час спілкування відволіктися від своїх проблем та переживань, не допустити прояву ознак депресії.
Можна піти в кіно, театр, кафе чи ресторан просто в гості до близьких друзів. Якщо дозволяє час та фінанси, бажано поїхати з компанією за місто чи на море, влаштувати спільну фотосесію. Позитивні емоції, отримані від таких подій, сприятливо позначаться на психічному та емоційному стані жінки. Важливо розуміти, що розлучення - це не кінець життя, а в більшості випадків - новий, щасливіший його етап.
4. Не мстити.Багато жінок після розлучення ставлять собі за мету - помститися колишньому чоловікові. Але це не найкращий вихід із конфлікту, до того ж у пориві емоцій жінка може переборщити і спровокувати ситуацію з неприємними для себе наслідками. Краще згадати все добре, що було за час, проведений із чоловіком, і бути вдячною за це.
5. Налаштуватися нові відносини.Переживаючи складний період, жінці не варто вселяти собі, що щастя та любові в особистому житті більше не буде ніколи. Після хворобливого розлучення з чоловіком багато жінок роками відмовляються розпочати нові відносини, боячись повторення історії. Вони просто уникають будь-якого спілкування з чоловіками. Але якщо не склалося з одним, це не означає, що не складеться з іншими. Усі чоловіки різні. Завжди знайдеться той, хто стане ідеальним супутником життя. Це лише справа часу.
Але не варто кидатися в іншу крайність і розпочинати нові стосунки одразу після розлучення. Як правило, нічого хорошого це не призводить. Нове знайомство може закінчитися швидкоплинним романом, а в результаті спричинить ще більше розчарування і біль. Легкий флірт з іншими чоловіками дозволить знову відчути себе привабливою для протилежної статі, але захоплюватися їм не варто. Новий чоловік на короткий час допоможе забути колишнього чоловіка, але це не панацея, а лише "пігулка від болю".
6. Чекати час.Як відомо, це найкращий лікар. Через кілька місяців біль стихне, а образа на колишнього чоловіка зникне. Стане не так боляче згадувати минулі стосунки. Прийде розуміння того, що все, що трапилося - тільки на краще.
Саме тому психологи радять не поспішати заводити новий роман. Побудувати по-справжньому гармонійні стосунки можна лише тоді, коли жінка набула емоційного балансу. В середньому на це йде близько півроку.
7. Чи не заглушати емоції.Іноді жінка намагається позбавитися поганих думок і важких спогадів, з головою пішовши в роботу. Якісно пережити емоції це не допоможе, а ось зіпсувати здоров'я і до кінця розхитати психіку в такий спосіб можна легко.
Це стосується не тільки роботи, а й їжі, розваг та інших способів, якими жінка намагається відволіктися. Потрібно постаратися зробити сміливий крок і піти у свій біль до кінця: виплакатися, погорювати, а не твердити всім, що колишній чоловік не гідний сліз. Тільки так можна зцілитися та якісно пережити тяжкий етап.
Діти та розлучення батьків
Якщо в сім'ї є діти, потрібно зробити все можливе для того, щоб розлучення не позначилося на їхній психіці. Потрібно постаратися, щоб важкі часи найменше торкнулися сина чи доньку.
Ось деякі поради:
- 1. Якщо дитина вже досить доросла, можна спробувати пояснити їй причини розлучення. Дати зрозуміти, що мама та тато більше не житимуть разом, але його люблять так само, як раніше. З дитиною слід говорити на рівних, як із дорослою особистістю.
- 2. Не варто забороняти спілкування дітей із батьком. Вони повинні відчувати любов та турботу обох батьків. Спільні зустрічі батька та дітей потрібні для того, щоб у майбутньому останні не відчували себе винними у розлученні.
- 3. Не можна використовувати дитину як засіб утримання чи повернення чоловіка або наполягати на тому, що без батька неможливо виховати щасливих дітей. Неповноцінна сім'я набагато краща, ніж будинок, у якому постійно трапляються скандали.
Чоловік тиран
Щоб важкий етап життя якнайшвидше залишився в минулому, жінці можна зробити таке:
- Змінити імідж. Нова зачіска, одяг, макіяж додадуть жінці впевненості у собі, підвищать настрій та самооцінку. Час розлучення - підходяща можливість зайнятися собою. Дбати про себе в цей період треба як ніколи.
- Завести домашню тварину. У сім'ї без дітей може бути сумно та самотньо. Вихід є – придбати кішку, собаку, папугу чи будь-якого іншого домашнього улюбленця. До того ж, це може допомогти жінці розширити коло знайомств, наприклад вступити до місцевого клубу собаківників або спілкуватися на тематичних форумах.
- Зайнятися спортом. Розлучення - слушний час для того, щоб записатися в спортивний зал, поправити здоров'я і попрацювати над своїм тілом.
- Поїхати у подорож. Нові позитивні емоції допоможуть пережити розлуку. Перебуваючи на курорті, можна сміливо фліртувати із чоловіками, підвищуючи впевненість у своїй привабливості.
- Викинути непотрібні чи старі речі. Особливо важливо позбутися предметів, які нагадують про колишнього чоловіка. Якщо рука не піднімається викидати цінні чи пам'ятні речі, достатньо прибрати їх у таке місце, де вони не попадаються на очі.
- Зробити ремонт у квартирі. Можна кардинально змінити обстановку, щоб не стикатися щодня з нагадуванням про минуле життя.
- Влаштуватися на нову роботу. Жінці після розлучення важливо твердо стояти на ногах і бути в змозі самою себе забезпечувати. Це найкращий момент для того, щоб задуматися про свою кар'єру.
Висновок
Після розлучення у житті жінки змінюється абсолютно все, і це величезний удар її психіці. Більше нема кого чекати з роботи, нема з ким проводити спільні вихідні та сімейні свята. Змінюється і оточення. Нерідко разом із чоловіком зникають спільні друзі. Родичі та знайомі задають безліч болючих питань.
У цей період важливо зрозуміти, що настало нове життя, до якого необхідно звикнути і прийняти його таким, яким воно є. Перш ніж будувати нові відносини, необхідно змінитись внутрішньо: постаратися зрозуміти, що було не так у шлюбі, які причини призвели до розлучення. Відповідальність завжди лежить на обох подружжя. Проаналізувавши минулі помилки, можна не допустити подібних ситуацій у майбутньому і стати мудрішим.
І трохи про секрети...
Історія однієї з наших читачок Ірини Володіної:
Особливо пригнічували мене очі, оточені великими зморшками плюс темні кола та набряки. Як прибрати зморшки і мішки під очима повністю? Як впоратися з набряками та почервонінням?Адже ніщо так не старить чи молодить людину, як її очі.
Але як їх омолодити? Пластична операція? Дізнавалася – не менше 5 тисяч доларів. Апаратні процедури – фотоомолодження, газорідинний пілінг, радіоліфтинг, лазерний фейсліфтинг? Трохи доступніше - курс коштує 1,5-2 тисячі доларів. І коли на цей час знайти? Та все одно дорого. Особливо зараз. Тому для себе я обрала інший спосіб...
У житті будь-якої подружньої пари рано чи пізно настає складний період, коли стосунки починають руйнуватися. Колишня пристрасть гасне, кохання випаровується, і подружжя починає частіше сваритися. Колись, стоячи перед вівтарем, вони клялися один одному у вічному коханні, а тепер не можуть бути поруч. Але як зрозуміти, чи настав час розлучатися, або ж у вашому подружньому житті - лише тимчасова криза? Проте з ухваленням рішення поспішати не варто, адже, поспішивши, можна зробити помилку.
Як розібратися в собі і зрозуміти, що настав час розлучитися
Не завжди сварки та недомовки є сигналом до того, що потрібно розлучатися. Немає у світі таких людей, у яких у шлюбі не виникало б проблем у стосунках із другою половинкою. З труднощами стикаються усі сім'ї. Одні пари долають кризу у відносинах, інші вирішуються на розлучення.
Якщо ви опинилися в подібній ситуації, то поставте собі кілька питань, які допоможуть зрозуміти, чи дійсно потрібно розірвати узи шлюбу або просто в житті настала чорна смуга:
- «Чи я хочу, щоб у нашій сім'ї народилася дитина?» Будь-яка жінка, котра любить свого чоловіка, хоче від нього дітей. Це вірно і щодо чоловіків. Якщо ж ви не хочете мати дітей, тоді поруч з вами знаходиться нелюба людина. У такій ситуації правильним рішенням буде розлучення.
- «Як зміниться моє життя, якщо я розлучуся з дружиною (чоловіком)?» Задаючи собі це питання, уявіть, що ви зважилися на розлучення і нарешті здобули свободу, про яку мріяли. Ви відчули полегшення, або ви шкодуєте, що зробили?
- Чи хочу я все життя прожити зі своїм чоловіком (дружиною)? А тепер уявіть себе та свою другу половинку через 10, 20, 30 років спільного життя.Чи дійсно ви хочете бути з цією людиною поруч і зустріти з нею старість?
Як зрозуміти, коли час розлучитися з чоловіком
Для багатьох жінок розлучення є надзвичайно болісною ситуацією. Не кожна може зважитись на такий відповідальний крок. Одні жінки лякаються самотності, другі думають, що не впораються з вихованням дітей і не зможуть обійтися без матеріальної підтримки чоловіка, а треті все ще відчувають якісь почуття, незважаючи на те, що їхнє життя перетворилося на жах.
Розлучитися з чоловіком варто, якщо для цього є вагомі причини.Іноді розлучення є для жінки єдиною можливістю зберегти своє психологічне та фізичне здоров'я. Отже, вагомими підставами для розлучення є:
- безпричинна жорстокість із боку чоловіка, фізичне насильство;
- небажання чоловіка працювати та забезпечувати сім'ю;
- наявність наркотичної чи алкогольної залежності у чоловіка;
- неповажне ставлення до дружини (постійні образи на адресу жінки, приниження);
- зради чоловіка.
Якщо у вас є одна з перерахованих вище причин для розлучення, то не відкладайте справу в довгий ящик. Не намагайтеся змінити чоловіка.Ви тільки дарма витратите час. Краще швидше розведіться та почніть життя з чистого аркуша. Ви неодмінно зустрінете таку людину, яка вас цінуватиме, поважатиме, любитиме і зробить усе заради того, щоб ви були щасливі.
Як дізнатися, коли настав час розлучатися з колись коханою дружиною
Багато хто вважає, що у представниць прекрасної статі кохання не минає. Вони більш віддані своєму партнеру. Однак і жінки можуть розлюбити. Вам варто подумати про розлучення, якщо дружина змінилася далеко не на краще:
- вона перестала радувати смачними стравами, не намагається виглядати привабливо, вбирається тільки в прогулянки та зустрічі з друзями, на які не кличе вас;
- у неї немає бажання розмовляти з вами, вона не дзвонить вам на роботу, не надсилає SMS-повідомлення та більше не цікавиться вашими справами;
- Найменша провина з вашого боку викликає у неї бурю негативних емоцій, при розмові з вами вона стає просто нестерпною.
Підштовхує до розлучення та холодність з боку жінки у сексуальних стосунках. Якщо дружина спить окремо в іншій кімнаті, то це може бути ознакою любові, що згасає, і відносин, що руйнуються. Однак у таких випадках поспішати з розлученням не варто. Потрібно поговорити з дружиною, адже вона може мати якісь проблеми, які вона приховує від вас.
Універсальні ознаки того, що настав час подати на розлучення
Якщо ви з чоловіком або дружиною живете вже багато років, постійно лаєтеся з різних дрібниць, не знаходите спільну мову, то задумайтеся про розлучення. Придивіться до своїх стосунків. Ви напевно помітите ознаки того, що настав час розлучатися:
- у вас давно згасла любов, і ви терпите одне одного лише заради дітей;
- ви не розлучаєтеся, бо боїтеся засудження та закидів родичів, друзів та знайомих;
- у вас зникли спільні інтереси, ви стали менше спілкуватися один з одним;
- ви нічого не робите для сім'ї, витрачаєте особисті гроші лише на власні потреби.
Приймаючи рішення про розлучення, дослухайтеся до внутрішнього голосу, розберіться у своїх почуттях. Якщо в серці ви відчуваєте порожнечу і себе поряд з чоловіком (дружиною) у майбутньому не бачите, це означає, що настав час розлучитися. Таке рішення вам буде на користь.
Ще трохи порад від психолога:
Розлучення – це маленька смерть. Гучні слова? Не. Психологи впевнені, що страждання після розриву тривалих стосунків аналогічні переживанню смерті близької людини. За смертю завжди слідує народження, і це незаперечний закон світобудови.
Як пережити розлучення із чоловіком? Поради психологів підкажуть і допоможуть вам, адже у цьому питанні не може бути легких шляхів та простих відповідей. Наші фахівці допоможуть з'ясувати, що відбувається між розлученням та початком нового життя, та як жінці подолати цей шлях.
Розлучення, як ампутація: ти залишаєшся живим, але тебе поменшало.
Маргарет Етвуд
Стан жінки після розлучення
Людина, що перенесла серйозну втрату, відчуває велику душевну біль, у якій перемішані найсильніші емоції: ненависть, любов, сором, почуття провини, образа, жага помсти.Звичне життя зруйноване, в душу вповзає страх самотності, мучать докори сумління і шалене бажання повернути все назад, заповзти назад у свій хиткий і незатишний, але такий звичний і зрозумілий світ.
На порозі розлучення жінку долають страхи та сумніви. Як пережити самотність? Як виховувати дітей? На що жити? Як пояснити причини розлучення друзям?
Суспільство, в якому розлученнями закінчується більше половини всіх зареєстрованих шлюбів (швидше за все щодо неофіційних шлюбів цей відсоток ще вище), зі співчуттям ставиться до розлучених чоловіків, але займає жорстоку позицію щодо розлучених жінок.
Якщо чоловік повертається в статус "холостяка", то на жінку ставиться тавро "брошки", "розведення". Багато хто відчуває неймовірні муки сорому при думці, що про розлучення рано чи пізно дізнаються сусіди, родичі та колеги.
Жінки, що одружилися рано, з батьківської, не звикли брати на себе відповідальність і не вміють приймати рішення. Після розлучення їх становище змінюється, доводиться будувати нове, тепер самостійне життя. Якщо жінка не працювала, вона змушена починати кар'єру з нуля у не наймолодшому віці.
Колишніх дружин заможних чоловіків лякає бідність. І навіть якщо жінка цілком успішна, на неї звалюється необхідність виконувати незвичні функції – платити за рахунками, їздити за покупками, ремонтувати техніку.
У багатьох сімейних пар після довгих років шлюбу з'являється відчуття, що вони є єдиним цілим. Часто від людини, яка переживає розлучення, можна почути такі визначення їхнього стану: «ніби ногу відрізали» або «як серце з грудей вирвали». Психологи називають це злиттям.
Для відновлення своєї цілісності такій жінці необхідно психологічно відокремити себе від чоловіка, сім'ї та навіть дітей. Це хворобливий процес, у якому доводиться перекроювати всі уявлення себе і своєї ролі у житті.
Розлучення - сумна подія, але життя на цьому не закінчується. Поставтеся до нього, як до важкої, але цілком виліковної хвороби. Одужання буде довгим та непростим, з періодами загострень та ремісіями, але воно обов'язково буде!
Правильне переживання горя
Щоб горе пережити, потрібно його прожити. Всі важкі стресові ситуації, пов'язані з втратою, чи то розрив відносин, смерть, втрата роботи чи стану, переживаються за більш-менш однаковим сценарієм.Психологи виділяють кілька стадій переживання втрати, і найважливіше завдання – послідовно пройти кожен етап, не перескакуючи і застряючи на якомусь із них.
Переживання горя - індивідуальний процес, і не можна точно позначити терміни, які знадобляться на проходження тієї чи іншої стадії. Чим більше потрясіння, тим важчим і довшим буде процес. У разі розлучення можна говорити, що всі стадії повинні завершитися максимум за рік.
Існує кілька наукових концепцій переживання втрати, але вони мають багато спільного, і може бути умовно об'єднані п'ять стадій. Зупинимося докладно кожної з них.
1. Шок та заперечення
Чи траплялося вам сильно поранитися чи обпектися? У перший момент ви напевно нічого не відчули, і лише через кілька миттєвостей почався сильний біль. Тут приблизно те саме.Свідомість вистоює захист і відмовляється вірити в те, що сталося, і людина якийсь час живе в ілюзорному світі, де все як і раніше.
Провідна емоція цьому етапі – страх перед неминучістю втрати.
Зараз потрібно знайти ті ресурси, які допоможуть упоратися зі страхом втрати. Важлива тактовна та ненастирлива підтримка та турбота оточуючих. Але найресурснішою є самопідтримка та турбота про себе.
Існують досить прості вправи, які допоможуть знайти джерело сил для правильного переживання стадій горювання. На етапі заперечення такою вправою може бути письмова відповідь на запитання «Як житиму без чоловіка».
2. Гнів та образа
Якщо на минулій стадії було знайдено вірні ресурси для її проживання, і вона завершилася, починається наступний етап. Він полягає у спробі змінити ситуацію. Гнів провокує активні дії, й у разі ця енергія прямує на пошуки винного. Об'єктом може служити не тільки колишній чоловік чи суперниця, але близькі люди і сама переживає.Часто жінки застряють на цій стадії, тому що в нашій культурі існує негласна заборона на злість («хороші дівчата не злиться»).
Щоб йти далі, дуже важливо навчитися усвідомлювати свою агресивність і правильно висловлювати її. Мова, звичайно, не йдеться про те, що потрібно кидатися на колишнього чоловіка з кулаками. Поки ви перебуваєте в стані афекту, взагалі не варто нічого робити. Зачекайте, доки спалах пройде. Але не залишайте злість і гнів у собі. Випустіть їх назовні. Хочеться кричати – кричіть. Бійте склянки. Ридайте. Проговоріть свої почуття віч-на-віч із собою, розкажіть про них подрузі, мамі, «віддайте» тому, хто їх викликав.
У порядку самодопомоги можна зробити письмовий аналіз ситуації. Вправа полягає в докладному описі своїх негативних емоцій, що не подобається в ситуації, чим викликана злість і чому.
3. Компроміс, або стадія провини
На цьому етапі зазвичай приходить бажання знайти та виправити помилки. Саме в цей час жінки роблять спроби будь-що повернути подружжя, принижуються, звинувачують у всьому себе і обіцяють виправитися.Слідкуйте за тим, щоб не впасти у самозвинувачення. Для цього важливо розділяти поняття «відповідальність» та «вина». Відповідальність полягає у прийнятті та виправленні своїх помилок, а вина – у самопокаранні.
На цій стадії будьте особливо уважні до свого оточення - страждання від провини, жінки схильні потрапляти під чужий вплив, в секти, звертатися до релігії.
Правильному проживання стадії допоможе письмова робота над помилками (що не сподобалося у своїй поведінці, як це виправити) та лист самої себе з прощенням своїх помилок та висновками на майбутнє.
4. Депресія
Найважчий і триваліший період, коли страждання досягають найвищої точки. Пов'язано це про те, що у цій стадії відбувається повне усвідомлення втрати, отже, виникає необхідність розірвати емоційні зв'язки Польщі з колишнім чоловіком.Пережити означає прийняти цей розрив, «відпустити» близької людини.
Щоб не застрягти на цьому етапі, складіть список усіх переваг сімейного життя з колишнім чоловіком. Потім напишіть листа, в якому згадайте позитивні моменти і подякуйте йому за все хороше, що було у вашому спільному житті (надсилати листа адресату не потрібно).
5. Прийняття
У цій стадії відбувається відновлення людини. Стає зрозуміло, як жити без чоловіка, які ресурси для особистісного зростання доступні. Починається нове життя.Коли прийде розуміння, що внаслідок розлучення склалися умови для подальшого розвитку та відкрилися нові можливості, можете вважати, що проживання горя завершене.
Безумовно, такі глибокі рани що неспроможні зникнути без сліду. На серці завжди залишиться глибокий шрам. Але у ваших силах зробити його символом перемоги над обставинами, адже ви набули безцінного досвіду та навчилися перетворювати невдачі на ресурс для розвитку.
ЧОГО НЕ ПОТРІБНО робити після розлучення
Перебуваючи у травматичній ситуації, людина не володіє собою і часто робить необдумані вчинки. Які типові помилки роблять жінки після розлучення з чоловіком і від чого потрібно себе утримати?1. Намагатися повернути чоловіка, що пішов.
Навіть якщо це вийде, «медовий місяць» рано чи пізно (частіше – рано) закінчиться, і справді виявиться такою ж непривабливою, як і раніше. Пам'ятаєте вираз, що набив оскому, «склеити розбиту вазу»?Сюди відносяться всі спроби утримати чоловіка в сім'ї, прив'язуючи його дітьми або маніпулюючи хворобою. У першому випадку ви граєте з дитячою психікою, що формується, у другому - з власним здоров'ям, оскільки уявні хвороби мають властивість ставати реальними.
2. Відразу розпочинати нові відносини
Жінка після розлучення, якщо чоловік пішов до іншої, відчуває себе неповноцінною. Стає важливим довести колишньому, оточуючим та особливо собі свою жіночу привабливість. Підсумок – випадкові зв'язки, після яких залишається відчуття брудних рук та обдурені очікування.Багато хто кидається в іншу крайність і прямує в нові відносини з твердим наміром виправити всі помилки. Насправді, не встигнувши усвідомити те, що сталося за короткий термін і відновитися, жінка тягне в новий шлюб стару модель взаємин, а з нею і всі старі образи, невирішені проблеми.
Психологи взагалі не радять вступати в серйозні стосунки раніше, ніж через рік після розлучення з попереднім партнером.
3. Пригнічувати свої негативні почуття
Нерідко чоловіки після розлучення поводяться далеко не найкращим чином. Колишні дружини часто не наважуються висловлювати негативні почуття по відношенню до чоловіка, з побоювань викликати його невдоволення і втратити останню надію на його повернення. Що виходить у результаті? Чоловік, який не думав про возз'єднання з колишньою сім'єю, бачачи покірність колишньої дружини, починає скористатися своєю безкарністю. Тут виникають майнові домагання, відмову від зобов'язань, іноді моральні чи фізичні знущання.4. Втягувати у стосунки з колишнім чоловіком дітей
Діти переживають розлучення мами та тата чи не сильніші, ніж самі батьки. Нерідко вони звинувачують у ньому себе. Такі особливості дитячої психіки. У період розставання батькам часто не до дітей, і ті почуваються покинутими та непотрібними. Додайте сюди вікові кризи, і ваші переживання здадуться дрібницею в порівнянні з тим, що діється у маленької людини на душі. Діти – не друзі та не подружки, не нав'язуйте їм роль повірених ваших таємниць. Зробивши з дитини жилетку, ви перекладаєте вантаж вашої відповідальності.
Утримайтеся від маніпуляцій за допомогою дитини і не вдайтеся до шантажу, хоч би як було привабливо смикати за ці ниточки.
Поведінка батьків у сім'ї та один з одним формує у дітей модель їх майбутніх відносин із протилежною статтю:
- Не ображайте чоловіка у присутності дітей і не говоріть про нього погано.
- Папа повинен залишатися в поданні дитини найсильнішою і сміливішою на світі, навіть якщо це не відповідає дійсності. Коли малюк підросте, він сам зробить належні висновки.
5. Жити минулим
Дайте минуле спокій. Його вже не повернути. Жінки схильні ідеалізувати колишні стосунки, а пам'ять послужливо стирає негативні події. Якщо після розлучення пройшло вже багато часу, а ви все ще перебираєте весільні фотографії або, навпаки, копаєтесь у старих образах, це привід бити на сполох.Не мститься. Відпустіть образи, навіть якщо ви не можете пробачити. Це прийде, коли вщухне біль. Намагайтеся жити зараз. Не дайте минулому бути вашим сьогоденням, інакше у вас не буде майбутнього.
Порада №2. Зведіть контакти до мінімуму, наскільки це можливо
Не зависайте в соціальних мережах на сторінці свого колишнього, приберіть з очей його фотографії, подарунки та пам'ятні речі. Можливо, коли біль вщухне, ви зможете нормально спілкуватись і навіть дружити новими сім'ями. Але зараз, пошкодуйте себе і не бередіть свіжу рану. Сльози дають прекрасну емоційну розрядку.Розлучення...
Якщо люди в якийсь момент перестали між собою ладнати, розлучення - це правильний вихід.
Але спочатку потрібно спробувати зробити все можливе, щоб урятувати кохання.
Адріано Челентано
Зауважте, саме співпереживати – не втішати, не підбадьорювати, не давати поради (це все потрібно, але трохи згодом). Поплакати разом із вами, обійняти, потримати за руку, помовчати.
Дбайте про себе і про своє тіло. Як би не хотілося пролежати весь день, згорнувшись грудочкою під ковдрою, все ж таки не варто нехтувати гігієною та харчуванням. Намагайтеся вловлювати своє найменше бажання і ні в чому не відмовляйте.Прогуляйтеся у гарному місці, пообідайте у гарному ресторані, купіть туфлі. Чудово допомагають приємні розслаблюючі процедури - лазня, масаж, гаряча ванна. Відмінне розрядження дає фізичне навантаження: спорт, похід, генеральне прибирання. Але не робіть нічого через силу.
Медитація – найдієвіший спосіб зупинити потік нав'язливих думок і дати відпочинок перевантаженій свідомості змученої емоціями душі. Навчіться розрізняти емоції, досліджуйте свої почуття. Пам'ятайте, що коли спостерігаєш за своєю емоцією, її дія слабшає. Вивчайте свої реакції на те, що відбувається. Намагайтеся зрозуміти, що саме «запускає» важкі переживання. Концентруйтеся на хорошому, усвідомлюйте свої бажання. Займіться своєю улюбленою справою, сформуйте своє коло спілкування. Розвивайтесь. У шлюбі жінки часто «втрачають» себе і починають жити життям чоловіка, відсуваючи свої цікаві за задній план, особливо якщо йдеться про залежні стосунки. Полюбіть свою самотність - це гарний період, щоб розібратися в собі і нарешті зрозуміти, чого хочеш ти. У багатьох жінок після розлучення відкривається друге дихання, і вони досягають успіхів у бізнесі чи творчості.
Відео: Як пережити розлучення з коханим чоловіком
Висновок
В інтернеті можна знайти безліч рецептів та відповідей на питання, як пережити розлучення з чоловіком: поради психологів, досвід тих, хто переніс розлуку з коханою людиною, література з теми стосунків. Звичайно, найдієвішим буде звернення до професійного психолога, який допоможе пройти цей складний шлях із найменшими втратами.Сили знадобляться на наступному життєвому етапі, коли перед вами постане важливе питання: як побудувати нові відносини і нарешті набути заслуженого щастя.