Установи 

Чи можна вагітним їздити машиною далеко. Вагітність та поїзд. Як зробити дальню поїздку комфортною та безпечною для майбутньої матері

Якщо вагітність – це не хвороба, значить немає причин відмовляти собі в задоволенні подорожувати автомобілем? Чи все ж таки слід застерегтися? Відповімо на основні питання, що хвилюють майбутніх матерів.

1. Чи можна під час вагітності керувати машиною?

Однозначно ТАК. Але тільки водити, а не мити, лагодити, міняти або накачувати колесо, що спустило. Заправляти тільки з автоматичної колонки, не використовуючи каністри – це фізично важко та небезпечно через вдихання токсичних пар при всмоктуванні палива ротом через шланг.

Краще відмовитися від водіння по місту при малому досвіді, надмірній емоційності або розсіяності. А щоб навички не забулися, та й заради задоволення, можна з чоловіком виїжджати на природу спокійними заміськими трасами.

2. Що віддати перевагу для регулярних поїздок: громадський транспорт чи особистий автомобіль?

Якщо у міській дорожній метушні відчуваєте себе, як риба у воді – продовжуйте їздити на машині. Так менше тряски через часті зупинки, тисняви ​​в години пік у салоні та ризик заразитися вірусною інфекцією.

3. Якщо ремінь безпеки тисне на живіт – чи можна не пристібатися?

Захищати себе та свого малюка треба обов'язково! Для зручності придумані спеціальні замки, що фіксують звичайний ремінь безпеки під животом. Досить один раз придбати таку подушечку на сидіння з додатковим кріпленням для ременя безпеки, і можна забути про проблему ременя, що давить на живіт, у всі наступні вагітності.

4. Що робити, якщо під час подорожі заколисує?

Якщо такі симптоми спостерігалися і до вагітності, доведеться забути про ліки проти морської хвороби – вони протипоказані у будь-якому терміні. Радимо прибрати із салону всі ароматизатори, в дорозі їсти потроху, розсмоктувати м'ятні льодяники або тримати в роті часточку лимона. Допомагають народні методи: сидіти на передньому сидінні прямо, не читати, дивитися на стрічку дороги і нахиляти і повертати голову.

Якщо заколисування виникло після зачаття, причиною може бути нудота першого триместру вагітності. Рекомендації при ній такі самі. Головне – не голодувати, а при блюванні пити невеликими ковтками мінеральну воду без газу.

У другій половині вагітності з появою симптомів заколисування треба зупинитися, щоб відпочити і розпрямитися. І обов'язково виміряти тиск: якщо він підвищився – звернутися до найближчого медичного закладу. Далі їхати без огляду лікарем небезпечно, адже нудота може бути симптомом гестозу.

Пам'ятайте:не можна вести саму машину, переживаючи напад нудоти. Це дуже збільшує ризик потрапляння в аварійну ситуацію.

5. До якого терміну вагітності можна робити дальні поїздки?

Все залежить від обраного маршруту, терміновості поїздки та комфортності автомобіля. Чим більший термін вагітності, тим м'якшою має бути підвіска, тим більше треба часу на часті зупинки для відпочинку. І головне – щоб між населеними пунктами, де реально можуть грамотно надати медичну допомогу, було не більше як 3 години шляху. Тоді обмежень немає.

6. Чи небезпечна тряска під час поїздки на машині?

Небезпечна!Уявіть собі 3-літрову банку, на 2/3 заповнену водою, закриту капроновою кришкою і перекинуту дном вгору. Ви зможете з упевненістю стверджувати, що при різкому струшуванні кришка не відкриється? Коли машина підстрибує на ямках або "лежачому поліцейському", навколоплідні води, ударяючи в шийку матки (кришку), можуть стимулювати її відкриття. Особливо якщо є загроза переривання, або коли шия розм'якшується після 32 тижнів у процесі підготовки до пологів.

Але це не все. У положенні сидячи, особливо довго, матка здавлена ​​стегновими та тазовими кістками. Тому досить навіть невеликого різкого поштовху, щоб плодові оболонки, що утримують навколоплідні води, розірвалися. Особливо якщо є запалення (кольпіт), що робить оболонки пухкими та слабкими.

7. Що взяти з собою у далеку подорож?

  • всі медичні документи, страховий поліс, блокнот із телефонами лікаря-акушера, близьких друзів та родичів;
  • подушечку під спину;
  • спеціальний ремінь безпеки для вагітних;
  • м'які вільні тапочки (ноги можуть набрякати);
  • аптечку із запасом ліків, які приймаєте постійно. У неї покласти активоване вугілля, Маалокс або інший засіб проти печії, Регідрон. У спеку не завадить пакет медичного охолоджуючого гелю;
  • тонометр для виміру артеріального тиску;
  • воду питну та мінеральну без газу;
  • запас продуктів, які рятують від нудоти. Це індивідуально: сухарики, льодяники, лимон, горіхи, сушена риба - та що завгодно, тільки не швидко псується;
  • пакети на випадок блювання.

8. Як зробити дальню поїздку комфортною та безпечною для майбутньої матері?

Якомога частіше зупинятися – відпочити та звільнити сечовий міхур. Пам'ятайте: не можна терпіти, щоб не викликати підвищення тонусу матки або поява сутичок. Під час зупинок ходити для зменшення застою крові у венах ніг. Не одягати одяг, що здавлює, крім колготок для вагітних від варикозу.

У машині сідати так, щоб на матку відчувався найменший тиск, а гомілки (по можливості) були вищими за таз. Для цього найкраще підійде переднє пасажирське сидіння. Його треба максимально відсунути назад, спинку трохи відкинути. Розведені та злегка зігнуті в колінах ноги можна періодично класти на передню панель (якщо сидите ззаду – ноги добре покласти на складену вперед спинку переднього крісла).

Обов'язково пристібатися!

У спеку користуватися кондиціонером, а не відкривати на наскрізне провітрювання усі вікна. У мороз стежити, щоб ноги були у теплі, але підігрів сидіння надовго не вмикати.

Попутників не брати: так матінці вільніше, і ризику підхопити інфекцію менше.

Слідкуйте, щоб батарея мобільного телефону була заряджена.

Якщо вагітна зважилася на поїздку на самоті, докладно розписати маршрут близьким людям і часто телефонувати. Але в терміні після цього краще не ризикувати і планувати подорож з супроводжуючим.

Переконатися в укомплектованості автомобільної аптечки і в термінах придатності ліків, що входять до неї.

9. У яких ситуаціях дальні поїздки протипоказані вагітним?

Цей перелік підходить як для пасажирок, так і водіїв:

  • будь-якого ступеня тяжкості (набряки, підвищення артеріального тиску, швидке велике збільшення в масі тіла);
  • загроза переривання вагітності або передчасних пологів – у будь-якому терміні;
  • погане самопочуття - напади вираженої нудоти, блювання, що повторюється, схильність до непритомності, загальна слабкість, сонливість, судоми в литкових м'язах і в пальцях ніг;
  • передлежання плаценти, що мажуть кров'яні виділення, що траплялися раніше в будь-якому терміні вагітності, істміко-цервікальна недостатність (пам'ятайте перекинуту банку!);
  • швидко прогресуюче варикозне розширення вен ніг та статевих органів, виражене розширення гемороїдальних вен, тромбози глибоких вен та тромбофлебіти у минулому;
  • після - багатоплідна вагітність, тазове або неправильне положення плода, будь-які особливості стану жінки та її дитини, при якому заплановано розродження шляхом кесаревого розтину.

Головне правило у будь-якому терміні вагітності – обговорити зі своїм акушер-гінекологом можливість частих роз'їздів чи тривалої подорожі на авто. Якщо є найменші сумніви в їхній безпеці для матері або її малюка, що не народився, - відмовитися. Зрештою, 9-місячне очікування окупиться морем щастя після народження здорового малюка.

Майбутні батьки знають, що вагітну слід берегти від стресів, фізичних навантажень, різних захворювань. Але час очікування малюка має бути сповнений позитивними емоціями та подіями. Воно має бути приводом повністю обмежувати себе у звичних розвагах. На щастя, сучасні жінки давно зрозуміли, що вагітність це зовсім не хвороба, а в міру активний спосіб життя піде виключно на користь.

  1. Потрібно повідомити лікаря, на який термін і коли планується подорож. Також необхідно розповісти, як далеко їде майбутня мама та з ким.
  2. Лікар може порекомендувати вагітній список ліків, які краще мати із собою під час поїздки.
  3. Не зайвим буде попросити у жіночій консультації витяг про стан свого здоров'я. З собою потрібно обов'язково взяти обмінну карту.

Протипоказаннями до подорожей при вагітності є такі:

  • сильний;
  • якщо в анамнезі були викидні;
  • загроза переривання вагітності;
  • низька плацентація або передлежання плаценти;
  • багатоводдя або маловоддя;
  • прееклампсія;
  • сильна анемія;
  • цукровий діабет;
  • серцева недостатність.

За таких патологій слід прислухатися до лікаря та відмовитися від дальньої поїздки. Звичайно, поїхати на близьку відстань (найближче передмістя) цілком можна собі дозволити.

Важливо! Найоптимальнішим часом для поїздок є термін із 15 по 24 тиждень вагітності. У цей період найнижчий ризик переривання вагітності. Найчастіше токсикоз вже припиняється, а такі проблеми, як біль у спині, сильна печія, набряки ще не настали.

Вибір транспорту

До цього питання слід підійти із відповідальністю. Варто розібратися в деяких особливостях, пов'язаних із кожним видом транспорту.

1. Автобус.

Відмінно підійде для коротких відстаней, звичайно слід їхати сидячи. У жодному разі не можна їхати стоячи, особливо в переповненому автобусі. Обов'язково потрібно взяти з собою у дорогу питну воду.

2. Автомобіль.

Цей транспорт є зручним з тієї точки зору, що ви можете зупинитися будь-якої миті. Звичайно, найкращим рішенням стане, якщо за кермом буде не майбутня мати, а інший водій. Жінці ж зручніше розташуватися на задньому сидінні, при цьому слід обов'язково пристебнутися ременем безпеки. Деякі майбутні матусі переживають, що ремінь може зашкодити малюкові, але це марні страхи. Нехтувати своєю безпекою не можна! У будь-якому випадку потрібно робити регулярні зупинки з інтервалом приблизно в 1 годину для того, щоб жінка могла розім'яти ноги, подихати свіжим повітрям. Водій повинен їхати з помірною швидкістю, слід уникати нерівних доріг. Якщо термін вагітності більше 7 місяців, краще відмовити від поїздок на автомобілі.

Поїздки залізницею під час вагітності підходять для жінок навіть у великих термінах. У поїзді майбутня мама може пройтися, щоб розім'яти ноги, прилягти, поспати, поїсти. Звичайно, потрібно купувати квиток у купейний вагон на нижню полицю.

4. Літак.

Тема перельотів під час вагітності викликає найбільше суперечок. Лікарі дозволяють подорожі на літаках жінкам, у яких немає ускладненого анамнезу і патологій.

Важливо! Деякі авіакомпанії встановлюють свої внутрішні правила щодо польотів майбутніх мам. Плануючи подорож повітряним транспортом, слід ознайомитися з вимогами авіакомпаній та підготувати необхідні документи, які можуть знадобитися в аеропорту під час реєстрації на рейс.

Поширеною є думка, що польоти на літаку небезпечні через перепади атмосферного, що негативно впливає на стан малюка та самої жінки. Частково це правильно. Справді, перепади при зльоті та посадці провокують спазми судин, які можуть викликати негативні наслідки, аж до відшарування плаценти. Знижений атмосферний тиск під час самого польоту здатний викликати гіпоксію, тобто кисневе голодування, а це становить небезпеку для плода. Але в тому випадку, якщо у жінки вагітність протікає без патологій, її організм спокійно перенесе такі навантаження без шкоди для здоров'я і розвитку малюка. Тому так важливо перед подорожжю порадитись із лікарем!

Подорожі під час вагітності на далекі відстані

Звичайно, є різниця, чи збирається жінка у поїздку до міста, яке знаходиться поряд або вирішила відправитися в іншу країну.

Якщо планується далека подорож, варто враховувати деякі нюанси:

  • слід подбати про страховку, оскільки медобслуговування в інших країнах може коштувати дуже дорого;
  • найкраще наперед дізнатися, де знаходиться найближча до місця тимчасового проживання лікарня;
  • якщо поїздка планується до теплих країн, то обов'язково треба взяти з собою сонцезахисний крем або масло, а також обмежити час перебування на сонці, носити капелюх та сонцезахисні окуляри;
  • плавати у морі краще ближче до берега, не запливаючи на глибину;
  • слід обережно поставитися до екзотичних страв, обмежити морепродукти, оскільки є алергенами і пробувати незнайому їжу;
  • від поїздок до країн третього світу краще відмовитися, оскільки крім можливих кишкових інфекцій, є ризик заразитися низкою захворювань;

    • До них відносяться:

    • обмінна картка;
    • ліки, які приймає майбутня мати за призначенням лікаря;
    • аптечка (йод, но-шпа, перекис водню, бинт, вата, пластир);
    • подушка під шию;
    • вологі серветки, антибактеріальний гель;
    • легке перекушування, наприклад, хлібці або печиво;
    • Питна вода.

    Безумовно, під час вагітності слід стежити за своїм здоров'ям із більшою відповідальністю, але надто обмежувати себе та змінювати свій спосіб життя не обов'язково.

    Правила відпустки для вагітних

Ви вагітні, а літо – час відпусток. І ви, зрозуміло, думаєте: куди поїхати відпочити? Адже ви втомлюєтеся як фізично, так і емоційно (навіть більше, ніж усі інші). Тому трішки позитивних емоцій та оздоровлення всього організму вам просто необхідне. Проте як бути, якщо відпустка чи бажання просто відпочити співпало із найпрекраснішим періодом вашого життя – вагітністю?

І ось тут у вас, напевно, виникає безліч питань:

* Які небезпеки може таїти подорож під час вагітності?

* Де і як відпочивати?

* Яких дотримуватися запобіжних заходів?

* Чи можна засмагати та активно купатися?

* Чим укомплектувати аптечку? І багато інших.

Давайте разом знайдемо на них відповіді.

Які небезпеки може таїти подорож під час вагітності?

Протягом вагітності та розвиток плода можуть надати ушкоджуючу дію фактори навколишнього середовища (перепади тиску в салоні літака, зміна годинних та кліматичних зон, тряска, вібрація тощо).

Вимушене та тривале перебування у певній позі, а також обмеження рухливості підвищує ризик тромбоутворення.

Зміна умов харчування, якості продуктів та води.

Не завжди є можливість отримання якісної та своєчасної медичної допомоги, а також медикаментів. Особливо якщо обраний для відпочинку населений пункт знаходиться далеко від великих міст.

Де та як відпочивати?

Від пропозицій туристичних агенцій розбігаються очі. Ознайомившись з ними, хочеться всього і відразу: вдихати на повні груди гірське повітря, ніжитися під південним сонцем, купатися в морі, оглянути пам'ятки Єгипту або Європи, та багато іншого. Який із цих варіантів вибрати?

Усі вони можливі. Однак, перш ніж зробити свій вибір, необхідно ознайомитися з особливостями країни, в яку ви зібралися їхати.

На що звернути увагу?

  • На умови проживання у вибраній для відпочинку країні:висока температура повітря та вологість, наявність кондиціонерів. Тобто для себе ви маєте вирішити: чи зможете ви витримувати такі кліматичні умови? Якщо ви сумніваєтеся в цьому, то, мабуть, краще вибрати для відпочинку країну з помірним кліматом. Особливо не рекомендується відпочинок у спекотних країнах, якщо у вас є хронічні захворювання (наприклад, підвищений артеріальний тиск).
  • Чи є велика різниця кліматичних чи часових поясів?Наприклад, відпочинок у спекотній країні: Таїланді або В'єтнамі (різниця часових поясів — понад 4 години). Адже ви поїдете до цих країн на короткий період. Отже, ваш організм не встигне адаптуватися на місці відпочинку, а потім важко повернеться в звичайні умови. Через це організм жодного відпочинку не отримає.
  • Яка забезпеченість якісною бутильованою водою та харчуванням у спекотних країнах?Справа в тому, що санітарні норми для води та продуктів харчування гарячих країн можуть відрізнятися від середньоєвропейських.

Тому перед вживанням воду краще кип'ятити!

Про харчування: необхідно уточнити, чи є можливість самостійно готувати? Оскільки якість їжі та способи її приготування у спекотних країнах (у ресторанчиках, домашніх кухнях, готелях) можуть виявитися непридатними для вагітної жінки за санітарними нормами.

Крім того, слід уникати вживаннянових екзотичних та термічно погано оброблених страв, а також містять підвищену кількість білка та спецій.

Чи можна засмагати?

Рівна і золота засмага, яка зберігається надовго, виглядає дуже красиво. Але важливо пам'ятати, що під час вагітності (та й поза вагітністю теж) інсоляція під прямим сонячним промінням небажана.Не рекомендується перебувати на сонці навіть з використанням косметичних засобів. Найкращий захист від сонячних променів – тінь.

Тоді як дихання свіжим морським повітрям та купання в морі дуже корисне як для вас, так і для малюка. Намагайтеся бувати на морському березі ранковим (до 10 ранку) або післяобіднім годинником (після 16.00-17.00). Пам'ятайте, що навіть перебуваючи в тіні, ви отримуєте інсоляцію за рахунок відображення сонячних променів. І цього цілком достатньо.

Якщо протягом дня вам доведеться виходити на вулицю, то надягайте головний убір (бажано крислатий капелюх). Також не забувайте вживати достатньо рідини (води, а не солодких напоїв), навіть більше, ніж хочеться.

У яких водоймах можна купатися, і до якого терміну плавати?

Активно плавати можна у морській воді чи перевіреному басейні у разі, якщо плавання — ваш спосіб життя (регулярні тренування до настання вагітності). При одноплідній вагітності можна плавати до 34 тижнів, при багатоплідній - до 32 тижнів. У решті випадків бажано лише купатися, але не активно плавати.

Вперше розпочинати займатися плаванням під час вагітності не рекомендується.

На якому терміні вагітності можна подорожувати?

Давайте розберемо за періодами:

Найважливіший період - з моменту зачаття до 12-14 тижнів.

Оскільки закладаються та формуються життєво-важливі органи та системи. Тому будь-який несприятливий чинник (вібрація, інфекційне захворювання, перепади атмосферного тиску та інші) нерідко призводить до катастрофічних наслідків: починаючи з формування вроджених вад розвитку та закінчуючи викиднем. До того ж, у цьому періоді ви ще можете відчувати природне нездужання вранці та явища токсикозу. Тому будь-які подорожі небажані.

З 12-14 до 28 тижнів

На цьому терміні завершується формування всіх органів та систем (легкі, серце та інші), починається їх зростання та розвиток. Як правило, явища токсикозу вас уже не мучать. І за рекомендаціями ВООЗ подорожі можливі саме в цьому періоді, а якщо точніше, найбезпечніший термін — 18-20 тижнів.

З 28 до 40 тижнів

Продовжується зростання, розвиненіші, а також відбувається дозрівання всіх органів і систем. У цьому терміні вагітності збільшується ризик наступу пологів, навіть у нормальних умовах. Тому при одностатевій вагітності краще утриматися від подорожей, починаючи з 36-37 тижнів, а при багатоплідній – з 32 тижнів.

Як вибрати найбезпечніший транспорт?

Насправді немає ідеального безпечного транспорту для вагітної жінки. У кожному конкретному випадку необхідно ухвалювати рішення індивідуально. Наприклад, подорожувати поїздом найбезпечніше, але тривалість поїздки збільшується. Тоді як на літаку можна дістатися до місця призначення за кілька годин, але переліт іноді супроводжується певними ризиками як для вас, так і для малюка. Тому давайте розглянемо види транспорту, які ризики вони мають, а також поговоримо про заходи безпеки.

Загальні рекомендації щодо безпеки для подорожей під час вагітності

  • Намагайтеся максимально скоротити тривалість перебування в дорозі.Загальна тривалість маршруту, що рекомендується, протягом доби по можливості не повинна перевищувати 5-6 годин.
  • Намагайтеся під час руху транспорту (машина) робити зупинки,щоб трохи пройтися пішки, змінити положення тіла. Всі ці рухи покращать циркуляцію крові в судинах. Отже, зменшиться ризик тромбоутворення у вас, а доставка кисню та поживних речовин до малюка збільшиться.
  • Дуже важливо по можливості вибрати маршрутз урахуванням отримання своєчасної кваліфікованої медичної допомоги у разі потреби. Тобто проїжджати через населені пункти чи міста, де є аптеки та медичні установи.
  • Намагайтеся не купувати їжу з рук на зупинках, не харчуватись у невеликих придорожніх кафе.Безумовно, домашній пиріжок дуже смачний, та й аромат борщу через прочинені двері кухні придорожнього кафе вабить. Однак, як правило, у цих випадках якість самих продуктів та способи їх приготування є недостатніми для вагітної жінки. Тому продумайте харчування і беріть з собою продукти, що не псуються.

Поїздка поїздом, автомобілем, автобусом

  • В машиніпристібайте правильно ремінь безпеки: верхня частина проходить над животом та між грудьми, нижня – на рівні тазових кісток та під животом. Краще відсувати переднє крісло від передньої панелі. І не забудьте увімкнути подушки безпеки. В поїздікористуйтеся поручнями. Оскільки транспорт будь-якої миті може загальмувати.
  • У разі дорожньої пригодивідразу звертайтеся до лікаря, навіть якщо воно було незначним, а ви відбулися легким переляком.

Водний транспорт: круїзні судна, лінійні лайнери

Перш, ніж вирушити до морського або річкового круїзу, переконайтеся:

  • В наявності на борту медичного працівника.
  • Можливість отримання медичної допомоги як у проміжних пунктах, так і на місці призначення.

Крім того, пам'ятайте, що при такій подорожі є ризик заколисування.

Перельоти літаком

Літак - зручний вид транспорту. Оскільки з його допомогою можна швидко опинитися у будь-якій точці світу. Однак все ж таки є деякі ризики під час перельоту для вагітної жінки.

  • Низький тиск у салоні літака.Тому кров насичується киснем на 10% нижче. Якщо ви здорові, а малюк розвивається нормально, то це безпечно. Тоді як при анемії, хворобах серця та судин (наприклад, підвищений артеріальний тиск) переліт може завдати шкоди.
  • Низька вологість у салоні літакасама по собі безпечна, якщо під час перельоту постійно вживати воду.
  • Космічне випромінюваннятакож не є небезпечним, оскільки його рівень невеликий. Однак у нього є властивість накопичуватися. Тому регулярні польоти небажані.
  • Сканери в аеропортуне несуть жодної небезпеки, оскільки сумарна доза випромінювання невелика. Для порівняння: людина отримує таку саму дозу випромінювання за дві хвилини польоту або за годину перебування на землі. Цікаво, що випромінювання від сканера набагато нижче, ніж мобільні телефони.
  • Ризик тромботичнихускладнень підвищується на 18% кожні дві години польоту.

У кого вищий ризик тромботичних ускладнень під час подорожі?

У вагітних жінок, як правило, трохи підвищена згортання крові, яка посилюється зниженням рухової активності під час подорожі. Тому венозна кров застоюється, розвиваються набряки, а ризик формування тромбозу глибоких вен підвищується вдвічі-втричі.

Ризик тромбозу глибоких вен під час вагітності підвищений у жінок:

Тромбози, які мали раніше

З надмірною масою тіла

Якщо у близьких родичів (мама, тато, рідні брати та сестри, бабусі та дідусі) є тромбози

Коли жінка страждає на захворювання, у яких існує високий ризик тромбозів (наприклад, цукровий діабет)

Як зменшити ризик розвитку тромбозів під час подорожі?

  • Намагайтеся гуляти салоном автобуса, літака, поїзда.
  • Робіть зупинки, щоб пройти трохи, якщо подорожуєте на автомобілі.
  • Часто виконуйте вправи для ніг.
  • Щоб уникнути зневоднення, приймайте достатню кількість рідини.

Для вагітних жінок із групи ризику:

  • Перш ніж вирушити в подорож, обговоріть це з лікарем. Можливо вам знадобляться додаткові лікарські препарати.
  • Під час подорожі необхідно надіти компресійні панчохи.
  • У випадках, коли поїздка небажана, але відкласти її неможливо, проводиться специфічна профілактика речовинами, що розріджують кров. Призначається гепарин до початку подорожі та у перші кілька днів подорожі, якщо поїздка триває понад чотири години. Для розрідження крові аспірин не призначається, оскільки він у разі неефективний.

Збираємо аптечку.

Організаційний момент

! Придбайте медичну страховку і переконайтеся, що страхова компанія оплачує пологи за кордоном або стани, що виникли, пов'язані з вагітністю. На жаль, не всі страхові компанії надають цю послугу.

Бажано відвідати лікаря та взяти у нього виписку з обмінної картки, потім перекласти її на мову країни, або англійську в бюро перекладів.

По можливості дізнайтеся контактний номер телефону у лікаря і домовтеся з ним, що при необхідності будете дзвонити і консультуватися.

Що має бути в аптечці?

* Парацетамол- препарат для зниження температури тіла та від зубного болю. На жаль, інші препарати не рекомендуються для застосування у вагітних.

* Но-шпа- Зняття болю в животі.

* Коккулін або Бонін- Засоби від захитування.

* Прокто-Глівенол- Препарат для лікування геморою.

* Ентеросгель.Застосовується при кишкових інфекціях та порушеннях травлення.

* Регідрон- Засіб для заповнення недостатності рідини в організмі, що розвинулася внаслідок проносу.

* Тест на передчасне вилити навколоплідні води(FRAUTEST amnio, АмніоКВІК, Амнішур).

* Препарати, які ви приймаєтеу зв'язку з наявністю хронічних захворювань.

* Набір для надання першої медичної допомоги:бинт, антисептик (наприклад, йодовмісний), пластир.

Це загальні поради для аптечки вагітної. Однак, ви можете замінити ці препарати іншими, дозволеними для використання у вагітних, які ви приймали раніше, але з аналогічною дією. Оскільки на незнайомий лікарський засіб у вас можуть розвинутись алергічні реакції.

* Жінкам із тяжкими загальними захворюваннями: підвищений артеріальний тиск, цукровий діабет, анемія ІІ-ІІІ ступеня та інші.

* Якщо попередні вагітності закінчувалися передчасними пологами чи викиднями.

* Раніше передчасне вилити навколоплідні води під час попередньої вагітності.

* Наявність рубця на тілі матки після кесаревого розтину, видалення міоми.

* Істміко-цервікальна недостатність шийки матки, оскільки збільшується ризик настання передчасних пологів.

* Багатоплідна вагітність (збільшується ризик настання передчасних пологів).

* Підвищення артеріального тиску під час справжньої та попередньої вагітності.

* Аномалія розташування плаценти (відшарування, передлежання) під час справжньої, а також попередньої вагітності.

* Діабет вагітних під час справжньої, а також попередньої вагітності.

* Прееклампсія (важке ускладнення перебігу вагітності) під час справжньої та попередньої вагітності.

Як бачите, подорож під час вагітності можлива. Тому не позбавляйте себе можливості відпочити, набратись сил, отримати масу позитивних емоцій. Однак не забувайте дотримуватися запобіжних заходів, щоб не нашкодити собі і малюкові.

лікар-ординатор дитячого відділення

Під час вагітності рекомендується якомога більше часу проводити у спокійному стані. Особливо, це відноситься до тих жінок, які мають загрозу викидня. На пізніх термінах слід стежити за своїм здоров'ям, при першому прояві втоми відпочивати.

Поїздки під час вагітності

Багатьох хвилює питання, чи можна їздити поїздом вагітним. Якщо вагітна є загроза передчасних пологів, то від поїздки краще відмовитися. У такому разі вагітна може порадувати себе поїздкою на дачу. Якщо ж у неї вагітність протікає в нормі, то їй можна їздити потягом вагітної.

Майбутнім мамам рекомендується відпочивати у тих країнах, де клімат схожий із нашим. Можна запитати лікаря, які ліки потрібно взяти з собою, і чи можна поєднати вагітність і поїздки на поїзді. У майбутньої мами завжди повинні бути такі документи: поліс медичного страхування, паспорт, якщо вагітна перебуває на терміні до 28 тижнів, повинна бути з собою виписка з амбулаторної картки, а якщо після 28 – обмінна карта.

Поїзд під час вагітності – це ідеальний транспорт. Не всім вагітним жінкам підходить літак, через гостру трансформацію тиску при посадці та зльоті. Якщо жінка боїться літати, це може стати причиною передчасних пологів. На строк після 30 тижнів намагайтеся уникати тривалих поїздок. Усі авіакомпанії забороняють жінкам літати терміном після 36 тижнів.

Автомобіль теж підходить для вагітної жінки, тільки доведеться часто зупинятися, щоб бути схожим і розім'ятися. На пляжі можна перебувати до 11 години з ранку і після 5 вечора, коли спадає спека. Потрібно користуватися сонцезахисними кремами та надягати головний убір, щоб уникнути перегріву. Купатися в морі можна необмежено, під час плавання вправляється дихальна та м'язова системи. Не варто купатися у брудних водоймах. Купальник і спідня білизна повинні бути з натуральних тканин.

Чи можна їздити поїздом?

Багатьох жінок цікавить питання, чи можна їздити потягом під час вагітності. Цей вид транспорту має свої переваги та недоліки.

Отже, плюси: Плавний рух поїзда та красиві картинки за вікном – це, безперечно, приємно. Потяг під час вагітності вважається найкращим транспортом для пересування, тому що в ньому найбільше простору, якщо порівнювати з машиною, автобусом та літаком. При їзді на поїзді при вагітності потрібно дотримуватися певної обережності, так як поїзд може швидко дернутися з місця або хитнутися. При їзді поїздом вагітна може розслабитися, почитати газету, послухати музику або просто поговорити з сусідом. Головний плюс - можна прилягти і навіть заснути.

Як відомо, вагітні дуже часто ходять у туалет, на поїзді із цим проблем не буде. А от якщо поїхати автобусом, то доведеться постійно чекати зупинки. Крім цього, у поїзді є вагон-ресторан, в якому можна щось перекусити. Звісно, ​​ціни на таке задоволення значно завищені. Спальні полиці в поїзді не дуже зручні жінкам на пізніх термінах вагітності, але це все ж таки краще, ніж місце в машині, автобусі і навіть літаку.

Вагітність та поїзд легко поєднати, особливо якщо у вагітної немає жодних патологій та ускладнень. Ще один плюс – квитки на поїзд значно дешевші за квитки на літаки. Крім цього, до вокзалів дістатися набагато простіше, ніж до аеропортів.

Вагітність та поїздка на поїзді. Мінуси

Поїздом доведеться їхати набагато довше, ніж літаком. І обслуговування в поїздах дуже низького рівня. У сидячих вагонах дуже не комфортні крісла, тому може хворіти спина. Крім цього, у таких вагонах відсутні безпеки, що значно збільшує ризик травми. Майже у всіх вагонах у літню пору дуже жарко і душно, вікна не повністю відкриваються. Якщо вагітна їде сама, їй доведеться самій носити свій багаж. Що краще вибрати, поїзд чи літак при вагітності, вирішувати вагітною, але варто зважити всі плюси та мінуси, та відштовхуватися від своїх особистих відчуттів.

Зробити поїздку на поїзді комфортнішою

Якщо вагітна обрала поїзд під час вагітності, то можна зробити більш комфортною поїздку. Потрібно попросити у провідника ще подушку. Купуючи квиток, вагітна повинна перевірити, щоб їй дісталася нижня полиця. Потрібно купити квиток на поїзд при вагітності у тому місці, під яким немає коліс. Щогодини майбутній мамі доведеться вставати і ходити вагоном – це покращить циркуляцію крові. Під час сну ноги потрібно покласти трохи ші. Вагітні повинні брати з собою воду та їжу, тому що у вагоні-ресторані можуть продаватися тільки бутерброди та закуска до пива. Речів треба брати із собою щонайменше, щоб не було важко нести багаж.

Лікарі не радять робити дальні поїздки на поїзді при вагітності. Особливо це стосується тих жінок, які стикалися насамперед з абортами та передчасними пологами. Також не рекомендується їздити в далекі поїздки при вагітності жінкам, які страждають на цукровий діабет, тяжкою анемією та серцевою недостатністю. Дуже небезпечний відпочинок у горах на висоті більшій за 4500 м і в тих місцях, де поширені різні інфекційні захворювання, тому що вакцинацію під час вагітності проводити не можна.

Під час поїздки на поїзді або літаку при вагітності можна отримати діарею, тому слід слідкувати за продуктами та водою, які вагітна споживає. Харчуватись потрібно добре приготованим м'ясом, пити чисту воду – це врятує не тільки від діареї, а й від багатьох інфекцій.

У лікаря потрібно взяти довідку, в якій буде вказано термін вагітності та приблизна дата пологів. Перед тим, як зважитися на поїздку, рекомендується зважити всі за і проти поїздки на поїзді або літаку при вагітності.

Якщо вагітна жінка планує далеку подорож, вона повинна вибрати той вид транспорту, який найбезпечніший, найкомфортніший, слід врахувати термін вагітності. У перші три місяці вагітності лікарі не радять вирушати в далекі поїздки, тому що організм вагітної жінки ще відчуває в цей період потужні гормональні зміни і багато жінок страждають від проявів токсикозу (ранкової нудоти та блювоти). Також небажана подорож на останньому місяці вагітності. Найоптимальніший період для далеких поїздок, на думку лікарів, - це другий триместр вагітності (з 16-го по 28-й тиждень вагітності). У цей час основні неприємні моменти, пов'язані з токсикозом, вже не турбують вагітну жінку, живіт ще не такий великий, щоб стати на заваді активним діям. Під час далекої поїздки майбутній мамі необхідно мати при собі обмінну медичну карту, в якій вказані всі особливості перебігу вагітності та результати аналізів. Фахівці не рекомендують використовувати місця для відпочинку, де немає можливості отримати спеціалізовану медичну допомогу для вагітної жінки. Для подорожі вагітна жінка може використати будь-який вид транспорту.

Подорожі під час вагітності та здоров'я

Жінці слід вживати під час поїздки всіх заходів для усунення втоми, появи болю у спині. Існують медичні протипоказання до далеких подорожей: низьке передлежання плаценти, підвищення артеріального тиску, наявність набряків та білка в сечі, надмірне блювання, різні види кровотечі, виражена анемія, хронічні захворювання у вагітної жінки в період загострення та різні алергічні реакції. Звичайно, категорично забороняється під час вагітності брати участь у подорожі на велосипедах чи лижах, займатися альпінізмом чи плаванням із аквалангом. Лікарі радять майбутній мамі провести відпочинок на курорті біля моря чи пансіонаті. Якщо вагітна жінка збирається в подорож до Азії, Африки або Південної Америки, вона обов'язково повинна проконсультуватися у лікаря і зробити все щеплення, які є обов'язковими при відвідуванні цих місць. Але майбутній мамі краще відмовитися від поїздок у далекі країни, тому що переліт туди займе багато часу і жінка відчуватиме перевтому. Зміна кліматичного поясу та період акліматизації також несприятливо може позначитися на самопочутті майбутньої мами. Не рекомендується вирушати в подорож до країн, де спекотний вологий клімат. Лікарі радять надавати перевагу місцям зі звичним кліматом. Слід враховувати, що з зміні клімату організм проходить акліматизацію, яка триває загалом 7-10 днів, тому планувати термін перебування у відпочинку слід більший проміжок времени. Під час подорожі майбутній мамі рекомендується відмовитися від великого багажу, а використовувати сумку на коліщатках, одяг повинен бути вільним, з бавовняних тканин, взуття має бути зручним, на низьких підборах. Важливий момент, про який має подбати вагітна жінка, – це правильне харчування під час далекої подорожі. По можливості необхідно дотримуватися того раціону харчування, який оптимальний для організму майбутньої мами. При собі жінка повинна мати пляшку з питною водою, пакет молока, сухарики чи печиво, родзинки чи горіхи. Під час далекої поїздки вагітній жінці категорично забороняється пити сиру воду, їсти немиті сирі овочі та фрукти, не можна використовувати у харчуванні пиріжки, куплені у вуличних торговців.

Подорожі на автомобілі

При подорожі на автомобілі під час вагітності є свої негативні сторони - майбутню маму може захитнути, тривалий час вагітна жінка перебуватиме у вимушеному положенні, що призводить до порушення нормального кровообігу. Щоб уникнути незручностей та появи болю у спині, жінка має заздалегідь потурбуватися про створення для себе найбільш комфортних умов. Якщо доводиться зайняти переднє сидіння, то рекомендується відкинути його з точки 100-110° і підкласти під спину маленьку подушечку, щоб поперек прогинався. Майбутня мати обов'язково повинна використовувати ремінь безпеки. При застосуванні ременя безпеки жінка повинна стежити, щоб він не тиснув на живіт, а розташовувався внизу живота. Найбільш зручне місце для майбутньої мами – на задньому сидінні машини. Подорож машиною не повинна тривати більше 5 годин протягом дня. Через кожні 1-1,5 години необхідно робити зупинки, під час яких вагітній жінці слід вийти з автомобіля і бути 5-10 хв. Під час їзди рекомендується робити легкі вправи для ніг (обертання ступнями, різноманітні рухи пальчиками ніг) – це допоможе посилити кровообіг. Щоб запобігти появі нудоти в машині, майбутній мамі необхідно мати при собі легкі закуски та напої. Якщо вагітній жінці доводиться перебувати за кермом, їй необхідно відсунути сидіння назад і опустити кермо вниз.

Подорожі автобусом

Під час подорожі автобусом є досить хороші умови для вагітної жінки: спинки крісел у багатьох автобусах відкидаються, є кондиціонери, біотуалети, під час маршруту зупиняються, коли можна вийти з автобуса і розім'яти ноги. Але є й низка недоліків, які можуть ускладнити подорож. Вагітній жінці протягом тривалого часу доведеться перебувати у незручному вузькому кріслі, не завжди буде можливість повністю відкинути спинку сидіння, в салоні автобуса може бути холодно, тому майбутній мамі необхідно в прохолодну погоду подбати про теплий одяг. При собі вагітна жінка повинна мати аптечку, тому що можливості скористатися своїм багажем може не бути.

Подорожі поїздом

Якщо доводиться подорожувати потягом, то лікарі рекомендують майбутній мамі скористатися купе. Заздалегідь слід купити квиток на нижню полицю, подбати про теплу ковдру. У купе жінка зможе комфортно влаштуватися, витягнувши ноги на сидіння, і розташуватися так, як їй буде зручно, поклавши під поперек подушку. У достатній кількості мають бути напої та їжа.

Подорожі на пароплаві

В даний час вагітні жінки можуть дозволити собі круїз. Сучасні лайнери оснащені всім потрібним для подорожі. Одним із недоліків такої подорожі може бути прояв морської хвороби. Вагітній жінці необхідно ретельно підійти до вибору безпечних засобів від заколисування.

Переліт літаком

Найзручнішим видом транспорту для вагітної жінки, що збирається у подорож, є літак. Літати на літаках можна до 36 тижня вагітності за відсутності медичних протипоказань. З середини другого триместру вагітності до посадкового квитка повинна додаватися медична довідка від лікаря про відсутність протипоказань до авіаперельотів. Майбутнім мамам корисно знати, що на західних авіалініях забороняються польоти вагітним жінкам вже з 26-28 тижня вагітності. Існує думка фахівців, що все-таки вагітній жінці слід з обережністю ставитись до подорожей літаком. Це пов'язано з тим, що при зльоті та посадці відзначається зміна атмосферного тиску, що призводить до скорочення судин і може викликати передчасне відшарування плаценти, можливі і розрив плодового міхура і виникнення передчасних пологів.

У салоні літака майбутній мамі найкраще зайняти місце в першому ряду або біля проходу, це дозволить вагітній жінці витягнути ноги, щоб вони не затікали. Під час польоту спинку крісла слід опустити та зайняти зручне положення, під шию та поперек покласти маленькі подушечки. Протягом перельоту вагітній жінці рекомендується періодично вставати та походити по салону для профілактики появи застійних явищ у венах ніг, слід виконувати легкі вправи для ніг, роблячи обертальні рухи стопами та рухаючи пальцями ніг. Лікарі рекомендують під час польоту використовувати стягуючі (противоварикозні) панчохи. Враховуючи, що в салоні літака повітря сухе, вагітній жінці необхідно під час польоту пити більше рідини (чай, сік, воду).

Загар під час подорожі

На відпочинку вагітній жінці корисно засмагати, тому що під дією сонячних променів відбувається вироблення вітаміну D, який потрібен для розвитку майбутнього малюка. Вагітній жінці важливо пам'ятати, що їй не можна довго перебувати на відкритому сонці. Тривалі сонячні ванни несприятливо позначаються на роботі серця та судин, можуть спровокувати появу кровотечі та посилити прояв варикозної хвороби вен. Лікарі не рекомендують засмагати з 12 до 16 год. Найменш небезпечний час для засмаги до 11 год ранку та з 16 год дня. Засмагати вагітній жінці рекомендується перебуваючи у тіні. Купальник має бути максимально закритим, майбутній мамі слід стежити, щоб живіт не перегрівався. Під час прийняття сонячних ванн вагітній жінці слід пити більше рідини, обов'язково мати головний убір, наскільки можна використовувати спеціальні сонцезахисні креми для вагітних. Під час відпочинку жінка повинна не тільки не перегріватися на сонці, а й стежити за тим, щоб не переохолодитися. У разі переохолодження майбутній мамі необхідно вжити всіх заходів для якнайшвидшого зігрівання – можна прийняти ванну з теплою водою та випити гарячий чай.

Кулінарні страви

Вагітна жінка повинна пам'ятати, що, приїжджаючи до незнайомих країн і місць, не варто пробувати нові кулінарні страви. Це пов'язано з тим, що можливе виникнення алергічних реакцій на екзотичні фрукти та страви місцевої кухні (устриці; молюски тощо). Якщо майбутня мама хоче вибрати відпочинок на Кіпрі, острові Кріт чи Туреччині, то оптимальним часом для подорожі будуть весна чи осінь, а не спекотне літо. У березні чи квітні температура повітря у цих районах 25-28 °С тепла, немає великого напливу туристів, як улітку, у пік сезону. А якщо в морі вода і прохолодна, то при кожному готелі є басейн з водою, що підігрівається. При виїзді за кордон вагітна жінка обов'язково повинна дізнатися, чи медична страховка входить до туристичних документів і чи входить до цього страхового полісу медична допомога при вагітності.

Комахи у подорожі

Якщо вагітна жінка не ризикує (або немає можливості) поїхати за кордон, вона може з користю для себе та майбутнього малюка відпочити в рідних краях – на дачі або у родичів у селі. Свіже повітря та прогулянки в лісі сприятливо позначаться на її здоров'ї. Перебуваючи на дачі або на природі, майбутній мамі слід убезпечити себе від укусів різних комах (бджіл, джмелів, ос), які можуть спричинити розвиток алергічних реакцій. В аптечці у вагітної жінки обов'язково мають бути протиалергічні засоби. Майбутня мама повинна пам'ятати, що дальня подорож та пов'язаний з ним відпочинок мають принести позитивні емоції та радість.