Поведінка жінки при вагітності на ранніх термінах. Раціональна поведінка здорової жінки під час вагітності

24.05.2019

Ставлення чоловіка до вагітності коханої жінки проявляється по-різному: коли один шокований від змін і не знає, як реагувати, інший скуповує всю тематичну літературу і попутно записує дружину на гімнастику для вагітних. Яким має бути ставлення чоловіка до вагітної дружини?

Як і у всьому, важливо знати міру. Якщо чоловік приділятиме мало уваги, то вагітна дружина почне страждати від його нестачі. «Він мене не любить», «ми з дитиною йому не потрібні» – приблизно такі підступні думки атакують мозок жінки в такій ситуації. Якщо ж чоловік навпаки, дуже старанно намагається створити максимальний комфорт для неї, то вона почувається обмеженою у свободі, позбавленою права вирішувати щось самостійно.

Чому так змінюється поведінка жінки під час вагітності?

Однією з основних причин є гормональні зміни. Організм жінки повністю перебудовується, починає працювати у посиленому режимі, а отже – споживати вдвічі більше ресурсів. Жінка швидше втомлюється, через що виникає дратівливість.

Тепер майбутня мама відчуває, що дороги назад немає. Вона втрачає свою юність і безтурботність (особливо якщо вагітність перша) і на довгі роки покладає на себе тягар відповідальності за майбутню людину.

Саме тому чоловік повинен ставитись до вагітної дружини з особливим розумінням, розділити з нею цю відповідальність, дати їй впевненість у тому, що підтримка та захист завжди поруч, що завжди захистить та підтримає її.

Як почувається чоловік у період вагітності дружини?

У ті 9 місяців, які природа відвела на формування плоду, дозріває як він, а й батьки батьківства і материнства. У книзі Е.Берна «Ігри, в які грають люди» наведено цікаву теорію, згідно з якою на особистість майбутньої людини впливає безліч факторів.

Чинники, що впливають на особистість майбутньої людини:

емоційний стан батьків під час зачаття,
бажання мати дитину,
стан, коли обидва батьки дізналися про майбутнє поповнення,
поведінка обох батьків під час вагітності,
очікування дитини певної статі.

З цієї причини важливо відстежувати свою поведінку та ставлення до ситуації. У плані психологічного комфорту жінці легше прийняти та переносити думку про вагітність (найважче перший триместр), природа для цього і перебудовує гормональний фон. У чоловіка ж «перебудова» не відбувається, а отже, варто працювати над собою.

Буває так, що чоловік починає ревнувати дружину до дитини, а точніше – її животика. Наче вона думає і говорить про нього більше, ніж про коханого чоловіка.

Ще чоловік починає більше переживати через матеріальне забезпечення сім'ї: наскільки стабільне нинішнє становище, чи не впаде все в одну мить, чи зможе він повністю задовольнити потреби своєї дитини та всієї сім'ї.

Ще одне питання, яке хвилює чоловіка: «Чи я буду добрим батьком?». Чоловік хоче бути ідеальним прикладом для майбутньої дитини, але поки не знає, як потрібно поводитися і що для цього робити. Це питання вирішуємо часом, природа в потрібний час підкаже, як поводитися.

Поради чоловікові вагітної жінки:

Вже на перших тижнях сміливо розмовляйте з животом, нехай він навіть ще непомітний. Гладьте його та виявляйте увагу.
Прочитайте книгу або перегляньте фільм про вагітність. Це допоможе вам наблизитись до розуміння стану вашої дружини.
Намагайтеся говорити коханій, що вагітність зробила її ще красивішою та жіночнішою.
Даруйте їй більше позитивних емоцій: сюрпризи, прогулянки, відвідування комедійних вистав у театрі.
Намагайтеся не дивитись трагічні фільми, передачі, зведення кримінальних новин – більше позитиву та радості.
Навіть якщо вагітна дружина набрала зайву вагу, не кажіть їй про це. Краще запропонуйте з'їздити до спеціального магазину та трохи оновити гардероб. Просто так.
Намагайтеся не наполягати на інтимі: вагітні не завжди радісно сприймають цю витівку. Це індивідуально.
Слідкуйте за своїм харчуванням. Вагітній жінці потрібно їсти якнайбільше корисної рослинної їжі. Їй складно буде харчуватися селера, якщо чоловік на її очах уплітає копчену баранину ногу. Тому чоловік та дружина повинні дотримуватися приблизно одного раціону харчування.
Допомагайте дружині у господарстві. Домашня робота не така вже й легка, якою здається на перший погляд, а в її нинішньому стані – тим паче.
Запасіться терпінням, тому що стереотип про те, що настрій вагітної жінки нагадує американські гірки, – правда. Почуття гумору вам на допомогу.
Сперечатися і сваритися невигідно вам трьом. Пам'ятайте, що немає таких проблем, які стоять ваших нервів, а в майбутньому – і здоров'я вашої дитини.
Не замовляйте стать дитини. Це може бути серйозним психологічним комплексом для жінки. Вона мимоволі думатиме про те, що народивши «не на замовлення» вони з дитиною вам стануть не потрібні. Забудьте своє «пацана хочу». На формуванні особистості дитини, до речі, це також відбивається негативно. Він відчуває, що прийшов туди, де чекали на когось іншого.
Намагайтеся не повчати дружину "як правильно робити". Доросла жінка зазвичай вважає, що сама знає, як треба. Краще ненав'язливо рекомендуйте, виявіть трохи хитрощів.
Обов'язково беріть участь у обговоренні та покупках речей та предметів побуту для новонародженого. Так, вам дійсно дуже важливо обговорити, якого кольору має бути ванна і які повзунки краще: з Міккі-Маусами або ось ці, у горошок.

Якщо дається важко чи ні цього часу, спробуйте допомогти тим, чим можете. Наприклад, організувати доставку ліжечка.

Як чоловік має підготуватися до пологів?

Як чоловік повинен ставитися до жінки перед пологами та як підготуватися до них? Відповідально підійдіть до вибору пологового будинку. Виберіть його разом, об'їздивши кілька варіантів. Дізнайтеся, що можна передавати до пологового будинку, а що категорично заборонено.

Чоловікові доречно взяти відпустку цей період. Для всієї сім'ї корисно присвятити перший час підтримці та турботі один про одного.

Чи потрібно чоловіку бути присутнім на пологах? Тільки якщо це щире взаємне бажання. Якщо один хоче, а другий йде на компроміс, переступаючи через себе – це вже не зовсім правильно. Усім має бути зручно. Чоловік просто може читати молитву на підтримку своєї коханої дружини, перебуваючи за дверима кабінету. Важливо, щоб вона знала про це.

Намагайтеся обидва вірити у краще, бути один одному підтримкою та опорою. Той третій з вашої сім'ї, з яким вам поки що не довелося познайомитися особисто, дуже оцінить таку поведінку і винагородить вас тим, що виросте щасливою людиною, вдячною своїм батькам.

ЩО ПОТРІБНО РОБИТИ, ЩОБ ВАГІТНІСТЬ БУЛА

БЛАГОДІЙНОЇ ДЛЯ ВАС І ВАШОЇ ДИТИНИ?

Щоб вагітність була для Вас радістю і протікала без проблем, повинні виконуватись лише кілька умов:

1.регулярне відвідування акушера гінеколога, виконання всіх його рекомендацій та призначень;

2. правильний режим праці та відпочинку;

3. дотримання особистої гігієни;

4. раціональне харчування;

5. виконання гімнастичних вправ;

6. хороший психологічний клімат у сім'ї, допомога членів Вашої сім'ї;

7. Позитивна установка на сприятливий результат майбутніх пологів.

РЕЖИМ ПРАЦІ І ВІДПОЧИНКУ

Здорова вагітна може виконувати нормальну роботу. Помірне фізичне навантаження тренує Ваші м'язи, активізує діяльність внутрішніх органів та підвищує загальний тонус організму. Але від роботи, пов'язаної з тривалим стоянням на ногах, з підняттям тяжкості, а також з впливом хімічних речовин, пилу, радіації та інших факторів, здатних пошкодити малюку, Вам потрібно відмовитись. Існує список робіт, від яких жінка у законодавчому порядку звільняється на час вагітності з переведенням на легшу роботу та збереженням заробітної плати. Забороняються направлення у відрядження, залучення до понаднормової роботи, роботи у нічний час, вихідні та святкові дні.

Небажано виконувати домашню роботу, яка потребує частих нахилів. При «сидячій» роботі корисно ставити ноги на лавку або класти на стілець, що захистить їх від венозного застою крові та розвитку варикозних змін вен.

Під час вагітності Ви можете помітити, що швидко втомлюєтесь,

відчуваєте сонливість. Повноцінний сон дуже корисний і для Вас, і для Вашої дитини. Оптимальна тривалість нічного сну не становить

менше 8-9 годин, ще краще, якщо Ви знайдете можливість для додаткового післяобіднього сну.

У цей період сильно зростає потреба в кисні - тепер він потрібен не тільки Вам, але і майбутньому малюкові, тому провітрюйте кімнати, гуляйте більше на свіжому повітрі. Найкраще, якщо прогулянки будуть недовшими, але частими.

Дуже важлива сприятлива атмосфера у Вашій оселі, без сімейних конфліктів та стресів. З настанням вагітності загострюється психологічне сприйняття деяких ситуацій, які раніше залишали Вас байдужою. Ваші родичі, і особливо чоловік, повинні це дуже добре розуміти та оточувати увагою, турботою, ніжністю.

Не турбуйтеся, помітивши зниження інтересу до сексуальних контактів: під час вагітності це природно. Ритм статевих зносин залежатиме від стану здоров'я жінки. Статеве життя не рекомендується в перші 2-3 місяці вагітності, щоб уникнути мимовільного аборту і в останні 2 місяці через небезпеку передчасного її переривання та інфікування статевих шляхів жінки.

Слід остерігатися грипу та інших інфекційних захворювань.

Неприпустиме куріння та вживання алкогольних напоїв.

Жодних ліків без призначення лікаря приймати не слід. Але й не потрібно думати, що при вагітності заборонені будь-які ліки - просто існують медикаменти, які можуть шкідливо впливати на майбутню дитину і викликати дефекти розвитку її організму. Які ліки та в яких дозах приймати, вирішує лише лікар.

ОСОБИСТА ГІГІЄНА

Одяг не повинен обмежувати грудну клітину та живіт. Розмір бюстгальтера слід міняти зі збільшенням обсягу молочних залоз. У другій половині вагітності рекомендується носити спеціальний бандаж. Взуття має бути зручним, на широкому низькому підборі.

Необхідна часта зміна білизни і постільної білизни.

Догляд за тілом. Високий рівень гормону прогестерону викликає збільшення секреції сальних заліз шкіри. Приймайте теплий душ 2 десь у день, волосся під пахвами бажано збрити. Якщо у Вас суха шкіра, можна користуватися зволожуючим лосьйоном. Від гарячих ванн і відвідувань сауни Вам доведеться відмовитися - ці задоволення небезпечні, вони можуть спричинити передчасне переривання вагітності. Особливого догляду вимагають зовнішні статеві органи - їх необхідно підмивати кілька разів на добу. При цьому постарайтеся не користуватися сильним висхідним струменем душа.

Догляд за порожниною рота та зубами. Чистити зуби рекомендується вранці та ввечері, а після кожної їжі – полоскати рот. Обов'язковий огляд лікаря-стоматолога та санація порожнини рота.

Підготовка молочних залоз і сосків до годівлі дитини полягає у щоденному обмиванні їх водою кімнатної температури, розтиранні махровим рушником та прийнятті повітряних ванн перед сном (залишайте молочні залози відкритими на 10-15 хвилин).

Плоскі або втягнуті соски витягуйте чистими пальцями 2-3 рази на день протягом 3-4 хвилин, попередньо змастивши їх косметичним кремом.

Харчування вагітної має велике значення для нормального розвитку плода та збереження здоров'я матері. Недостатнє харчування призводить до викиднів, зменшення маси плода, збільшує частоту втрат дітей після пологів.

Надмірне споживання їжі викликає збільшення маси тіла новонародженого, що у свою чергу ускладнює пологи: травмуються пологові шляхи та дитина.

У першій половині вагітності харчування жінки не має суттєво відрізнятись від такого до вагітності. Можна дозволити гострі та солоні страви, при нудоті їжу вранці краще приймати лежачи. Слід виключити міцний чай, каву, алкоголь. Обмежити продукти, що викликають алергію: цитрусові, шоколад та ін.

Під час вагітності бажано збільшити споживання рідини до 2 л на добу для профілактики інфекції сечовивідних шляхів. Корисні підкислені напої: журавлинний або брусничний морс, чай лимонний, нирковий чай. У пізні терміни вагітності кількість пиття потрібно зменшити до 1200-1500 мл, обмежити споживання кухонної солі до 5-8 г на добу. Бажано, щоб у Вашому раціоні переважали відварені чи тушковані продукти.

Зі збільшенням маси плода, матки збільшується потреба у білках до 120 г на добу. Білками багаті м'ясо, риба, яйця, сир, молоко, із рослинних продуктів – бобові, капуста, гречана, вівсяна крупи. Наприкінці вагітності слід обмежувати споживання м'яса, особливо у смаженому вигляді, грибних страв. Кількість вуглеводів має перевищувати 500г на день, а при надмірній масі вагітної 300г. Доцільно отримувати вуглеводи в продуктах, багатих на клітковину (хліб їхнього борошна грубого помелу, овочі, фрукти, крупи). З 14 тижнів вагітності необхідно зменшити споживання кондитерських виробів, цукерок; кількість цукру має перевищувати 40-50г. Відшкодування енергетичних витрат забезпечується жирами, їх споживання зростає, але має перевищувати 85 р на добу. З рослинних жирів рекомендується соняшникова та оливкова олія, з тварин – вершкове та топлене. Барання, яловиче сало, маргарин не слід включати до раціону.

Особливо велику увагу треба приділяти достатньому вмісту вітамінів у їжі. Протягом дня Вам корисно з'їдати щонайменше п'ять порцій свіжих фруктів та овочів. Порції можуть бути зовсім невеликими, наприклад, яблуко, або невелика чашка винограду, або дві великі ложки фруктового салату, або одна склянка (150 мл) свіжого соку, або трохи будь-якої зелені, або чашка овочевого салату. Клітковина, на яку багата рослинна їжа, допоможе роботі Вашого кишечника.

Організм вагітної потребує великої кількості кальцію, фосфору, заліза, тому в щоденному раціоні мають бути молочні продукти та продукти багаті на залізо.

Навіть найідеальніша дієта не зможе дати Вашому організму всі необхідні йому вітаміни та мінеральні речовини. За погодженням із лікарем необхідно приймати вітамінно-мінеральні комплекси.

ГІМНАСТИЧНІ ВПРАВИ.

Гігієнічна гімнастика показана при нормальному перебігу вагітності. Вона зміцнює м'язи передньої черевної стінки та тазового дна, що полегшує процес пологів. Важливо, щоб вправи не викликали у Вас перевтоми чи задишки. Постарайтеся не займатися тими видами спорту, де можливі падіння або забиті місця, наприклад, бігом на лижах або верховою їздою. У той же час Вам не зашкодять спокійні велосипедні прогулянки, а плавати без жодної шкоди для здоров'я можна навіть до 9-го місяця вагітності. Перш ніж вибрати гімнастичні вправи, порадьтеся з лікарем. Комплекси вправ змінюються залежно від терміну вагітності.

ЯКІ ВПРАВИ ПОТРІБНІ У ПЕРШІЙ ПОЛОВИНІ ВАГІТНОСТІ?

У перші 16 тижнів вагітності головна мета гімнастики – навчити Вас правильному диханню та вмінню напружувати та розслаблювати м'язи; ці навички стануть Вам у нагоді під час пологів.

Перший тип дихання – повільне та глибоке. Покладіть кисті рук із розсунутими пальцями на бічні сторони грудної клітки та вдихніть

так глибоко, щоб руки відчули, як вся грудна клітка заповнюється повітрям. Потім повільно видихніть.

Другий тип дихання – поверхневий. У ньому бере участь головним чином верхня частина грудної клітки. Покладіть долоні на плечі і постарайтеся зробити кілька швидких вдихів і видихів, щоб руки відчули рух плечей вгору і вниз. Уміння керувати диханням знадобиться Вам під час пологів.

Ще один прийом, який Вам корисно освоїти – розслаблення. Якщо Ви заздалегідь навчитеся керувати своїми м'язами, то у Вас буде повноцінний відпочинок між сутичками під час пологів, убережеться від розривів. Щоб повністю розслабитися, уявляйте собі ситуацію, яка викликає у Вас відчуття абсолютного комфорту, наприклад відпочинок на пляжі під сонцем, що гріє, купання в теплій воді. Зручно сідайте у кріслі з підголовником, розслаблені руки покладіть на підлокітники, злегка розставте ступні.

Спочатку потрібно розслабити м'язи обличчя – виконати так звану маску релаксації. Не напружуйте лоба, опустіть повіки, зупиніть погляд, направивши його всередину і вниз, м'яко прикладіть язик до верхніх зубів і дозвольте нижній щелепі злегка відвиснути. Після кількох спроб цей прийом Вам легко вдасться. Створивши «маску релаксації», розслабте м'язи потилиці та шиї, уявіть собі, що Ваші руки та ноги вільно звисають, і також розслабте їх.

Міні-тренування на напругу та розслаблення за методом Миколаєва-Ламаза проводяться лежачи або сидячи:

1. Послідовно напружте ступні, ікри, стегна, сідниці, промежину, кисті, передпліччя, плечі, обличчя. При цьому зосереджуйте увагу на тій частині тіла, яку напружуєте. Потім у тій же послідовності розслабляйте м'язи, концентруючи на них увагу.

4. Напружте праву ногу та ліву руку та розслабте ліву ногу та праву руку, потім зробіть навпаки. Розслабляйтеся по внутрішній команді.

ЯКІ ВПРАВИ ПОТРІБНІ У ДРУГІЙ ПОЛОВИНІ ВАГІТНОСТІ?

У другій половині вагітності виконуйте вправи, які збільшать гнучкість хребта та тазових зчленувань.

1. Встаньте на коліна та обіпріться на руки. Видихнувши і вигнувши спину, зробіть рух тазом уперед. Через кілька секунд поверніться у вихідне положення, вдихніть. Ця вправа не тільки розвиває рухливість тазу, а й допомагає послабити біль у спині.

2. Сидячи навпочіпки, розведіть стопи в сторони. Спина має бути прямою, руки зчеплені попереду на рівні колін. Не відриваючи п'ят від підлоги, розсовуйте стегна ліктями. Ця вправа покращить рухливість тазостегнових суглобів, зміцнить м'язи спини та стегон.

3. Сидячи на стільці, напружте, а потім розслабте м'язи промежини,

повторіть вправу 10-15 разів. Виконувати його можна стоячи, лежачи або сидячи. Ця вправа зміцнює м'язи тазового дна, що стане в нагоді Вам при пологах.

Докладніше про корисні вправи розказано на сайті «Кодексу здоров'я і довголіття» – www.kzid.ru.

Як можна полегшити пологи

Пологи - фізична праця, тому Вам потрібно навчитися економно витрачати енергію. Не треба боятися родового болю: страх заважає правильному перебігу пологів, а керувати хворобливими сутичками Ви можете навчитися заздалегідь. Вам допоможе виконання деяких правил поведінки під час пологів.

ПОЛОЖЕННЯ ТІЛА

На початку пологів, поки сутички ще короткі та нечасті, можна вибирати положення тіла, яке Вам найзручніше. Не слід довго лежати на спині, тому що в цій позиції плід стискає великі кровоносні судини матері, зменшуючи приплив крові до плаценти. В активній стадії пологів, коли сутички часті, постарайтеся змінювати положення тіла і лежати на боці. Якщо лікар дозволить, походьте, постійте, спираючись на стілець, ставте на коліна, спираючись на руки. Коли породілля то ходить, то лягає (чергує активну позу тіла із позою відпочинку), пологи протікають менш болісно.

Під час пологів головка дитини притискає сечовий міхур, і в ньому швидко накопичується сеча. Повний міхур у свою чергу заважає голівці малюка опуститися в порожнину тазу. Тому постарайтеся мочитися кожні 2-3 години.

ПРАВИЛА ДИХАННЯ

Ваше вміння правильно дихати має велике значення для самопочуття дитини протягом пологів. Під час сутички, коли матка скорочується, він отримує менше кисню і страждає від цього. Поки перейми тривалі і не дуже часті, Вам потрібно глибоко дихати для того, щоб кров добре насичувалась киснем. Коли сутички стануть більш інтенсивними, на початку сутички робіть кілька глибоких вдихів та видихів, а при її наростанні переходьте на поверхневе дихання. між

сутичками намагайтеся максимально розслабитися.

ПРИЙОМИ РОЗЛАБЛЕННЯ

Під час пологів Вам знадобляться прийоми розслаблення, про які Ви знаєте. Використовуйте формули самонавіювання. Говоріть собі: «Я спокійна. Сутички - ознака нормальної родової діяльності. Поступово вони посилюватимуться. Дихання у мене рівне і глибоке. М'язи розслаблені. Сутичка зараз закінчиться, і я відпочиватиму». Попри загальну помилку пологи необов'язково супроводжуються болем; приблизно у 20% жінок вони проходять безболісно. Існує кілька прийомів, які дозволять Вам значно послабити відчуття бою.

ПРИЙОМИ ЗНЕБОЛЮВАННЯ ПІД ЧАС СУХАТОК.

1.Поглиблене та ритмічне дихання. Вдих носом довго, видих ротом коротко, 16-18 разів на хвилину.

2.Погладжування нижньої половини живота як легких дотичних рухів кінчиками пальців. Рухи рук виробляють від середньої лінії живота над лоном назовні та вгору, поєднуючи з правильним диханням. При русі по черевній стінці назовні - вдих, у момент повернення рук до вихідного положення (по повітрю) - видих. У міру наростання сили сутичок, ширше жест, глибше вдих.

3.Притискання «точок знеболювання» лежачи на спині:

а) виступи гребінцевої кістки таза (передньоверхні здухвинні остюки) на внутрішній поверхні великими пальцями обох рук, причому долоню та інші чотири пальці розташовані вздовж по стегну.

Тиск і рухи, що вібрують, здійснюються під час сутички одночасно з глибоким диханням.

б) на зовнішніх кутах поперекового ромба, для чого породілля має підкладати під поперек кисті стиснуті в кулаки, звернені тильними поверхнями вгору.

4.Масаж попереку виконують у вигляді її потирання або погладжування у положенні породіллі на боці або у вигляді уривчастих рухів зверху вниз у положенні сидячи.

РЕГУЛЮВАННЯ МОГУЛЬНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ.

У другий період пологів з початком потуги потрібно зробити глибокий вдих, затримати подих і тужитися доти, доки вистачить повітря в легенях. Для посилення потуг слід притиснути до грудей підборіддя, ступнями ніг упиратися в підставки, руками тягнути ручки (краї) ліжка на себе. Повторюйте цей прийом, доки триває потуга. Якщо протягом потуги Вам вдасться потужитися 3 рази, потуги будуть найбільш ефективними. А ось коли почне з'являтися головка малюка, потуги за командою акушерки слід припинити. Зараз зусилля зайві - вони призведуть до дуже швидкого виходу голівки з піхви, що загрожує розривами тканин. Для ослаблення потуги - швидко поверхнево дихайте ротом, подібно до того, як дихає собака в спекотний день.

Найкращий час у житті майбутньої мами, тому що в цей період усі близькі і особливо чоловік зобов'язані потурати будь-яким її капризам та забаганкам. А чи так важливе повне потурання всім слабкостям вагітної жінки? І яких наслідків це може призвести?

Найчастіше вагітність стає тяжким випробуванням не тільки для самої жінки, але і для її близьких та родичів. Це відбувається тому, що майбутня мама пред'являє до свого оточення занадто багато претензій та вимог, які часто є не лише необ'єктивними, а часом і абсурдні. Однак їй відомо, що будь-яке бажання вагітної жінки - закон, і має бути задоволене в найкоротший термін, і вона несвідомо починає маніпулювати своїми близькими, спираючись на цю установку.

Природно, що чоловікові дістається левова частка роботи із задоволення забаганок матері своєї майбутньої дитини. І якщо він більш-менш справляється з цим завданням, то решта оточення вагітної страждає меншою мірою. Якщо ж чоловік з якихось причин не відповідає покладеним на нього очікуванням, жінка може переключити свою увагу на родичів – своїх батьків, друзів, близьких.

Бездітним друзям та родичам, які загалом не дуже цікавляться цією стороною життя, такі претензії з боку майбутньої мами можуть здатися необґрунтованими. У кращому разі вони ніяк на них не відреагують, у гіршому – або перестануть спілкуватися, або виявлять певні емоційні реакції та невдоволення. Це, у свою чергу, може викликати нові конфлікти та цілий клубок нових негативних почуттів, претензій та образ. В результаті - переживання і негативний досвід для обох сторін.

До того ж у оточуючих бездітних жінок і чоловіків може сформуватися негативне ставлення до психології вагітності в принципі, тому що протягом 9 місяців вони спостерігали непривабливу картину взаємовідносин та конфліктів двох людей, а може й самі брали участь у цій взаємодії. Звичайно, таке уявлення може бути опрацьоване і зруйноване, але ступінь чутливості та навіювання у різних людей різна.

Негативні наслідки можуть бути і для майбутньої мами. Наприклад, якщо вагітна жінка емоційно маніпулює чоловіком, а чоловік стійко терпить, потім, коли вагітність закінчується і починаються зовсім інші будні, а жінка продовжує звичну схему взаємодії, реакція і дії чоловіка можуть бути зовсім іншими. У кращому разі він перестає реагувати на тиск і прохання дружини, вказуючи їй безпосередньо, що її час минув, тобто вагітність скінчилося, і тепер він не зобов'язаний виконувати всі забаганки дружини та терпіти її емоційні перепади. У гіршому випадку - може піти на відкритий конфлікт, повністю усунутись від домашніх справ, від спілкування з дитиною та її виховання. Можуть з'явитись часті відлучки, пізні парафії, а іноді й коханка. Непоодинокі випадки розлучення подружжя в перший рік після народження дитини саме через те, що між ними залишилися непророблені конфлікти вагітності та післяпологового періоду.

Так само важливо пам'ятати і про те, що постійно присутній негативний фон настрою майбутньої мами є стресовим фактором, який негативно вплине і на здоров'я майбутньої дитини. Адже гормони стресу, що постійно виділяються в кров матері, потрапляють через плаценту в організм дитини, і в нього записується негативний досвід проходження даного періоду.

Виникає питання, чому деякі вагітні жінки виявляють неадекватність у поведінці, виражену емоційним маніпулюванням, образами на чоловіка, іноді відкритими конфліктами, агресією та навіть депресивним фоном настрою. Причин тут може бути багато.

Звичайно, об'єктивно сильний вплив надають сплески гормонального фону, який тісно пов'язаний з емоційним. Однак такі сплески не можуть бути щоденними та регулярними і, як правило, виявляються лише на початку та наприкінці вагітності, коли організм готується спочатку до виношування, а потім до народження, і всі його системи, у тому числі й гормональна, перебудовуються.

Найпоширенішою причиною є неопрацьованість відносин та рольових позицій між подружжям, яка існувала і не була усвідомлена та дозволена ще до вагітності. У цьому випадку зміни в гормональному фоні просто накладаються на емоційні блоки і цим лише активізують те, що й так вже існувало в прихованій формі.

Ступінь усвідомленості подружжя, уміння знаходити компроміси у спілкуванні, прагнення до порозуміння - все це може стати гарним діагностичним засобом проблеми неадекватних претензій та вимог вагітної жінки, а також і способом їхнього опрацювання.

І, нарешті, ще одне важливе у цій темі питання - що ж вважати розумними вимогами та примхами, а що віднести до розряду неадекватних? Очевидно, що розумними та об'єктивними є будь-які вимоги та прохання, що стосуються режиму, безпеки, здоров'я та комфорту психологічної вагітної жінки та її майбутньої дитини.

Якщо ж майбутня мама постійно звинувачує всіх оточуючих і особливо чоловіка у відсутності турботи, кохання, а насправді це не так, якщо вона вимагає нездійсненних речей, наприклад, присутності чоловіка близько 24 годин на добу, або спілкування тільки з нею, або повної його відмови від своїх інтересів, то ці вимоги, можливо, мають маніпулятивну природу і можуть стати основною для конфліктів та негативних емоцій.

У будь-якому випадку, подружжю важливо розуміти, що гармонійна вагітність, а значить, і здоровий малюк - це відсутність сильних конфліктів у сім'ї, вміння виявляти та приймати турботу, а також відчуття емоційного комфорту та щастя всередині.

Пам'ятник не народженим дітям, Щось подібне має стояти біля кожної жіночої консультації

DatsoPic 2.0 2009 by Andrey Datso

Поведінка вагітної жінки може виявитися досить складною, а часом - навіть просто незрозумілою. Так, на перших термінах у багатьох жінок спостерігається токсикоз. Виявляється він у тому, що жінка може стати дратівливою та надмірно вимогливою, у неї можуть з'явитися дивні смакові уподобання.

Вона може раптом відмовитись від тих продуктів і страв, що охоче і без огиди вживала раніше, або навпаки, побажати покуштувати щось із того, від чого раніше завжди відмовлялася. Жінка в такому стані може обуритися від якихось побутових і звичних запахів, або навпаки, виявити бажання понюхати бензин або засіб для чищення взуття, запах якого здасться їй раптом чарівним. Капризи жінки в цей час та її дивна поведінка можуть сильно насторожити чоловіка, і навіть викликати в нього роздратування. Проте не варто лаяти дружину через її капризи - таким чином чоловік може добитися тільки того, що вона почне накопичувати негатив у собі, що вийде потім у депресію або ряд нервових зривів. Таку поведінку вагітної жінки на перших термінах можна вважати нормальною, і щоб уникнути скандалів у сім'ї, краще спокійно ставитися до її причіпок, не реагувати на грубість, якщо така буде, і постаратися забезпечити їй комфорт вдома і на роботі - тоді вона поводитиметься спокійніше . І, звичайно, якщо жінка хоче щось скуштувати, краще надати їй таку можливість. За перші три місяці вагітності у плода формується мозок, нервова система та інші важливі органи, і для того, щоб вони сформувалися правильно, жінка має отримувати багато додаткових мікроелементів та вітамінів. Деякі їх зустрічаються в природі дуже рідко і доступні в малих дозах. Природа зробила жінок на перших термінах вагітності дуже чутливими до продуктів харчування, щоб вони підсвідомо могли знаходити саме те, чого не вистачає майбутньому малюкові та уникати того, що може йому зашкодити. Так, деякі жінки геть-чисто відмовляються в цей час від алкоголю, тому що їх дратує сам його запах. І чоловік, який прийшов додому у нетверезому вигляді, багаторазово сильніше дратує їх саме через запах. Це чоловікові слід враховувати, і щоб уникнути скандалу, або відмовитися на якийсь час від розпивання спиртних напоїв, або користуватися жувальною гумкою або іншими засобами, здатними нейтралізувати запах спиртного.

Але не всі жінки дратуються від запаху алкоголю.Деяких він навіть починає залучати, і не варто лаяти дружину, якщо під час вагітності вона іноді дозволяє собі трохи алкоголю. Справа в тому, що ряд вітамінів здатний засвоюватися в організмі людини тільки зі спиртним, та й добрий алкоголь може бути корисним для вагітної жінки в малій кількості як тонізуючий засіб. Ваша справа в такій ситуації – простежити, щоб напої, що вживаються жінкою, були якісними, і їх кількість була розумною. Лаятись через це не варто - дратівлива жінка на ранніх термінах вагітності розповість про вас багато нового у відповідь. А якщо вже ви і нарвались на словесний обстріл - постарайтеся поставитися до цього спокійно і не реагувати. Таким чином, ви зможете не тільки уникнути сімейних сцен, але й зберегти дружині чимало нервових клітин. Швидше за все, вона й сама не розуміє, у чому причина її агресії, і дуже переживає це і шкодує про зроблене згодом.

Середній термін вагітності зазвичай протікає відносно спокійно.Організм жінки адаптується до вагітності, перепади гормонів сходять нанівець, поступаючись місцем стабільності, і жінка не висловлює так сильно своїх емоцій. Вона припиняє дратуватися без приводу, перестає вибирати собі дивні страви, хоча певною мірою уподобання гастрономічного плану можуть і зберігатися. Життя знову вступає у своє колишнє спокійне русло – доти, доки вагітність не перейде у третій триместр.

Особливістю третього триместру є те, що жінка знову стає дратівливою.На таких термінах жінок рідко мучить токсикоз або бажання з'їсти щось особливе, зате кожна з майбутніх матерів починає всерйоз турбуватися про безпеку - як про своє, так і про свого майбутнього малюка. Ці хвилювання рідко виражаються явно, і зазвичай жінка навіть не може точно пояснити, що її турбує - до великої люті подружжя, яке не вміє бути терплячим до чужих проблем. Жінка підсвідомо боїться – пологів та можливих ускладнень, дострокових пологів, того, що не впорається з новонародженим, того, що не зможе дати дитині захист, та багато іншого. Далеко не кожна з жінок може оголосити хоча б один із цих страхів, тому що вони не явні, проте всі вони разом роблять її більш недовірливою, дратівливою. Підвищуються і її вимоги до чоловіка, жінка часто розчаровується в ньому - з тих же причин, роблячи підсвідомі висновки, що він не зможе впоратися зі своїм обов'язком та забезпечити її безпеку.

Вагітність – фізіологічне явище. Проте чи завжди вона протікає нормально. І це великою мірою залежить від того, чи дотримується жінка правил особистої гігієни. Майбутній матері необхідно перебувати під наглядом лікаря, дотримуватися всіх його порад.

Режим праці та відпочинку. У першій половині вагітності жінка може виконувати звичайну щоденну роботу як на виробництві, так і вдома. Однак, щоб уникнути виснаження центральної нервової системи та порушення сну, не слід перевтомлюватися.

Тяжка фізична праця, перенесення важких речей, робота в гарячих цехах на заводі, тривале охолодження, робота, пов'язана з сильним струсом тіла, - все це шкідливо для вагітних. Протипоказано також нічні роботи, що передбачено нашим Кодексом законів про працю.

Перед сном не слід щільно їсти. Кімнату, де спить вагітна, потрібно добре провітрювати, температура в ній не повинна бути вищою за 18 – 19 °С.

На весь період вагітності забороняється вживати каву, міцний чай та алкогольні напої.

У вагітної жінки підвищена потреба у кисні. Тому необхідно щодня 2 – 3 години проводити на свіжому повітрі.

Велике значення має активний режим, який готує організм вагітної до фізичних навантажень. Основні елементи активного режиму – фізичні вправи разом із природними природними чинниками (сонце, повітря, вода).

У жінок, які постійно займаються фізкультурою, пологи протікають значно легше і швидше. Під час щоденних прогулянок, тривалість яких постійно збільшується, слід стежити, щоб вони викликали втоми.

Вагітним забороняються спортивні заняття, що вимагають великої фізичної та нервової напруги: катання на ковзанах, лижах, веслуванні, верхова їзда та їзда на велосипеді.

Особливо корисні систематичні заняття фізкультурою, що позитивно впливають і на органи дихання – вони зміцнюють дихальні м'язи грудної клітки. Це особливо важливо в останні місяці вагітності. Словом, фізичні вправи сприяють правильній життєдіяльності всього організму вагітної, готують її до майбутніх пологів.

Але не забудьте, що перш ніж приступити до фізичних вправ, потрібно відчутно показатися лікареві жіночої консультації і виконувати вправи під його контролем.

Фізичні вправи слід робити вранці після туалету (порожнити кишки та сечовий міхур); за 20 – 30 хв до початку гімнастики випити склянку солодкого чаю та з'їсти невеликий шматок чорного хліба з олією.

В останні дні вагітності жінка повинна більше відпочивати, не робити стомливих прогулянок, особливо увечері та в холодну погоду. Дуже важливо навчитися управляти своїм диханням, так як це знадобиться під час пологів. Рекомендується тренуватися в глибокому вдиху та вчитися довше затримувати видих.

Дуже небезпечні напередодні пологів інфекційні захворювання. Тому вагітним, особливо до кінця вагітності, необхідно уникати контакту з хворими заразними.

Статеве життя під час вагітності має бути зведене до мінімуму. Статевий акт викликає різкий приплив крові до статевих органів, в результаті плодове яйце може відшаровуватися від стінки матки, можливі кровотеча та викидень. У перші два місяці вагітності, коли плодове яйце ще слабо прикріплене до стінки матки, статеві зносини категорично забороняються. Вони також небезпечні в останні два місяці вагітності, оскільки може настати раннє відходження навколоплідних вод та виникнути небезпека проникнення мікробів у статеві органи жінки. Все це може призвести до передчасних пологів та післяпологових захворювань.

У разі загрози викидня статеве життя заборонено.

Здорова жінка під час вагітності може займатися домашнім господарством, але не прати, не піднімати тяжкості, не мити підлогу. У той же час їй неважко приготувати обід, погладити, стерти пилюку, виконувати легку фізичну роботу в городі, саду.

Майбутня мати повинна суворо дотримуватися особистої гігієни. Чиста шкіра полегшує роботу нирок із виведення з організму шкідливих продуктів обміну, а також запобігає розвитку інфекційних захворювань. Тому митися треба регулярно, бажано під душем. Одяг вагітної повинен бути чистим і вільним. У жодному разі не можна користуватися тугими бюстгальтерами, стягуючими поясами, трико з тугою гумкою, взуттям на високих підборах. У другій половині вагітності рекомендується, особливо вагітним повторно, носити бандаж, який запобігає надмірному розтягуванню черевної стінки. Його потрібно одягати вранці в лежачому положенні, а на ніч знімати.

Дуже важливо підготувати молочні залози до їхньої майбутньої функції. Для цього з перших тижнів вагітності корисно щодня обмивати соски водою кімнатної температури з милом, а потім обтирати сухим, жорстким рушником. Подібним способом попереджають розвиток тріщин та запальних процесів (мастит). Якщо у вагітної соски втягнуті або плоскі, їх змащують вазеліном і масажують 2 – 3 десь у день чисто вимитими руками. Масаж проводиться великим і вказівним пальцями шляхом захоплення соска та відтягування назовні. Тривалість процедури 3-4 хв.

А зараз поговоримо про психопрофілактичну підготовку вагітних. Добре відомо, що врівноважені породіллі поводяться спокійно, не відчувають страху, а тому й пологи протікають у них із незначним болем. Жінки з підвищеною збудливістю нервової системи зі страхом очікують наближення пологів. Поріг больової чутливості вони низький, тому сутички, навіть початкові, сприймаються ними як сильні болі. Пояснення, впливаючи на кору мозку, дозволяють зняти психогенний компонент родового болю, почуття страху, занепокоєння, створити позитивні емоції. Все це допомагає лікареві вести пологи. Успіх профілактичної підготовки значною мірою визначається свідомим ставленням вагітної, її бажанням освоїти методи поведінки під час пологів та прийоми, що сприяють знеболюванню.