Здоров'я - це наша стратегічна цінність, і ставитися до цих запасів дбайливо нас вчать з ранніх років. Здавалося б, ази здорового життя давно відомі. Однак і людське тіло, і його всілякі стани вивчені ще далеко не настільки, щоб відповіді на всі питання були очевидними, а рекомендації однозначними. Більше того, існує багато цікавих фактів про здоров'я, які вас здивують.

Про користь свіжих соків

Всі ми чули про те, наскільки корисні фреші і що пити їх треба щосили і за будь-якої можливості. Проте остання думка лікарів-дієтологів докорінно руйнує цю дорогу в матеріальному плані теорію. У кращому випадку, на їхню думку, свіжий фруктовий сік - це просто порція додаткових калорій, у гіршому - шкідливий для організму концентрат глюкози і фруктози, що плаває в склянці.

При частому вживанні можливі порушення у роботі ШКТ та проблеми зі слизовою оболонкою. Овочевим фрешам від лікарів дісталося трохи менше, ніж фруктовим, вони назвали їх нешкідливими, але заявили, що куди корисніше вживати сирі овочі такими, якими вони є, разом з клітковиною. Крім того, у свіжих соках при зіткненні з повітрям швидко руйнуються вітаміни і мікроелементи.

Чи шкідливо жити поряд із аеропортом?

У суспільстві прийнято вважати, що проживання в безпосередній близькості від аеропортів значно менш шкідливе, ніж, наприклад, життя біля цілодобового алкомаркету. Про нічний магазин сперечатися не будемо, а ось про літаки посперечаємось. Якщо до аеропорту та до авіалайнерів, що йдуть на низькій висоті, менше 5 км, то добовий рівень шуму в середньому перевищує допустиму норму втричі.

Це загрожує хронічною гіпертонією, порушенням режиму та якості сну, розвитком ішемічної хвороби серця. Не йде на користь і перевищення допустимого рівня вуглекислого газу, а також діоксиду сірки та азоту, щоправда, для цього потрібно присунути будинок ще ближче – на 2 км. А безпечною вважається відстань не менше ніж 10 км.

Чистота – запорука хвороб?

Не зовсім так, але принцип "золотої середини" тут анітрохи не менш важливий, ніж у всьому іншому. Надмірна старанність у дотриманні чистоти - пряма провокація збільшення ризиків деяких патологій. До них, наприклад, належить дитячий діабет першого типу.

Принаймні такого висновку дійшли вчені, які досліджували хвору групу, обрану випадковим чином. Надмірна охайність батьків у ній була виявлена ​​як загальна закономірність більшості хворих на діабет дітей. Мабуть, невелика кількість навіть хвороботворних бактерій служить свого роду щепленням, загартуванням для організму.

Лежати у напрямі мети!

Заняття фізкультурою корисні здоров'ю - це незаперечний факт. Біда в тому, що все псує ліньки (хронічна втома, брак часу та ін.). Нещодавно група дослідників втішила нас експериментально підтвердженим фактом, що лежати і уявляти себе таким, що активно тренується, куди корисніше, ніж просто лежати.

Старанна та сумлінна візуалізація допомагає не тільки стимулювати загальний кровообіг, але навіть зміцнити м'язи та покращити нервово-м'язову провідність. А це, між іншим, означає, що якщо і не підтягнути форму, то хоча б запобігти м'язовій атрофії можна у лежачих хворих, що особливо важливо для похилого віку.

Біологічний (внутрішній) годинник та електронне світло

Нікого особливо не здивуєш заявою про непотрібність електронних гаджетів. Багато сказано і про їхню шкоду для очей, і про ризик розвитку онкології (до речі, нічим і ніким не доведений), і про розвиток патологій хребта.

Дозвольте поповнити список ще одним пунктом - порушенням біологічних ритмів через тривалий вплив підсвічування екрана монітора, телефону, планшета, електронної "читалки" і т.д. Підсумок - порушений нічний сон, погіршення вироблення мелатоніну, загальна розбитість та втома. Список наслідків порушень у роботі біологічного годинника можна продовжувати, і виглядатиме він не менш сумно.

Близько дивитись телевізор – не шкідливо!

У Центрі захисту зору США стверджують, що відстань до телевізора не має жодної різниці для здоров'я очей.

Довго дивитися телевізор дійсно шкідливо через перевтому зорового апарату, але відстань до екрану не має жодного стосунку. А ось що особливо небезпечно – це "забувати" моргати.

Цікавий факт, що День здоров'я, щорічно відзначається 7 квітня, щороку проходить під новим девізом, що має відношення до певного захворювання або проблеми.

Гіпертонія, безпека продуктів харчування, діабет, стійкість бактерій до лікарських препаратів – це теми останніх років. Основною турботою Дня здоров'я 2017 року стала депресія як проблема, що приймає небезпечні масштаби.

Чи так невинні тести?

Нерідко для встановлення правильного діагнозу хворому пропонується пройти той чи інший тест. Проте далеко не всі з них такі вже невинні. Наприклад, комп'ютерна томографія крім того, що пов'язана з випромінюванням, у деяких випадках вимагає введення в організм особливої ​​рентгеноконтрастної речовини, що негативно впливає на роботу нирок.

Часті ускладнення бувають пов'язані зі здаванням аналізів. Найприкріше, що більшість тестів не відповідають на питання, яка патологія у вас є, а показують, якої хвороби у вас немає. Найприкріше, мабуть, все ж таки в тому, що в багатьох випадках тести просто допомагають лікарю заощадити час на бесіді з хворим, з якої багато що можна з'ясувати і без лабораторної діагностики.

Здоров'я зубів і всієї порожнини рота - найважливіший показник якості життя сучасної людини, включаючи його зовнішній вигляд, і здатність відчувати радість від смачної їжі та людського спілкування.

До речі, до 60-річного віку людина здебільшого втрачає більше половини своїх рецепторів, але оскільки відбувається це поступово, вона не відчуває дискомфорту від цієї дуже значної втрати смакової чутливості. А ось новонароджене немовля має їх у 3 рази більше, ніж середньостатистичний дорослий. Враховуючи одноманітність його раціону, нам здається, що це щонайменше несправедливо.

Зуби мудрості – навіщо вони нам?

Насамперед, до жодної мудрості цей третій ряд корінних зубів відношення не має. Крім того, не виконують вони жодних важливих функцій, принаймні, для сучасної людини. Своєю назвою «мудрі» зуби зобов'язані лише приблизному віку людини на момент їх прорізування (вважається, що до цього часу вона вже повинна мати хоч якусь мудрість). Справа в тому, що раніше 16-18 років їм просто ніде рости – на щелепі для них немає місця.

У міру розвитку головного мозку у людини змінювалася і будова щелепних кісток: вони ставали менш вираженими і коротшими, ніби йдучи вглиб черепа. Дане еволюційне перетворення відбувається і до цього дня, що призводить до того, що додатковим корінним зубам у багатьох людей на щелепі вже не вистачає місця.

До речі, досі вчені не дійшли єдиної думки, чому цей "корінний набір" набагато частіше зростає у європейців та американців, ніж у жителів Азії. Чи розумніють вони швидше за нас, чи що?

Чому ми скрипимо зубами?

У медицині явище, коли людина стискає зуби уві сні до скрипу, називається бруксизмом. У дитячому віці до появи незмінних зубів це трапляється хоча б рідко фактично з усіма. Серед дорослих людей бруксизм страждає не більше 15% населення. Симптом небезпечний, оскільки сила стиснення може бути такою, що зуби кришаться або розхитуються, страждають щелепні суглоби.

У народі прийнято списувати це явище на глистів, і навіть пропонується міра протидії – намазування пупка гасом. Наукові ж дослідження привели до висновку, що провиною всьому емоційність, підвищений рівень психічної напруги та гнівливості. До речі, алкоголь ускладнює проблему. Виявляється, у врівноважених людей зуби ціліші не тільки тому, що вони не втручаються не у свою справу.

Діагностика здоров'я зубів… літаком

Якщо в роті нічого не болить, це ще не означає, що все добре. Поки що невидимі каріозні порожнини, що не доставляють занепокоєнь, неякісно поставлені пломби, абсцеси, що зароджуються, та інші проблеми іноді несподівано заявляють про себе в небі під час авіаперельоту.

Зміна тиску за бортом, підйоми і спуски - все це фактори, які викликають несподіваний біль, що посилюється, який безслідно проходить після посадки. Лікарі рекомендують не залишати поза увагою бародонтальгію – так називається це цікаве, але досить неприємне явище. Завдяки такому прояву багато проблем із зубами можна вирішити більш щадними методами, поки вони ще не заявили про себе на повний голос.

Цікаві факти про здоров'я для дітей

Втім, багато хто з них буде цікавим і дорослим.

• Вам ніколи не вдасться чхнути, не заплющивши очі.
• Чоловіки моргають майже вдвічі рідше за жінок.
• Відбиток мови у кожної людини індивідуальний.

• Жертвами ослів щорічно стає більше людей, ніж жертвами авіакатастроф.
• Середньостатистичний час засипання – 7 хвилин.
• За перші два роки життя дитини його батьки в середньому недосипають час, еквівалентний 6 місяцям звичайного життя.
• Новонароджені діти мають такий сильний хват рукою, що може утримати на вазі власне тіло.

• У кожній п'ятій парі близнюків один із них є лівшою.
• Різні уподобання ми відчуваємо різними частинами мови. "Солодкі" та "солоні" рецептори знаходяться на самому його кінчику, "кислі" - з боків, а гіркий смак - по центру.
• Під час розмови з рота у людини вилітають мікроскопічні краплі слини – приблизно по 2,5 краплі на кожне слово.
• Для того щоб сказати одне єдине слово середньої довжини, ми задіємо 72 м'язи!

• Всупереч загальнопоширеній думці про нестачу хлопчиків, що народжуються, на кожну сотню дівчаток народжується приблизно 105 немовлят чоловічої статі.
• Людина - єдиний примат, який здатний свідомо усміхатися!

І, звичайно, можна багато говорити про те, наскільки продовжують життя та покращують здоров'я посмішки, гарний настрій та загалом позитивний життєвий настрій. А ще дослідження показали, що самотність значно знижує імунний статус, шоколад покращує математичні здібності, а обійми перед сном полегшують засинання та роблять сон глибшим та спокійнішим. Тож усміхайтеся, обіймайтесь і не відмовляйте собі у шоколаді!

Здоров'я – це одна з найважливіших цінностей. До свого організму вчать дбайливо ставитися з раннього віку. Ази відомі всім. Проте людський організм ще повністю вивчений. Вчені та медики не можуть відповісти на деякі питання однозначно. Залишилося ще багато цікавих фактів про здоров'я, які варто розглянути і вивчити. Про деякі з них ми поговоримо у статті.

Чи правда, що чистота – це запорука здоров'я?

У цьому питанні важливим є принцип «золотої середини». Надмірне прагнення до чистоти може призвести до збільшення ризиків загострення деяких патологій (наприклад, діабету першого типу).

Це не просто припущення - такого висновку дійшли вчені. Фахівці досліджували групу дітей, які хворіють на діабет першого типу. З'ясувалося, що особливо гостро хворіли ті хлопці, чиї батьки дотримувалися надмірної охайності. Вчені зробили висновок, що незначна кількість хвороботворних бактерій може бути свого роду загартуванням для всього організму.

Чи корисні свіжі соки?

Скрізь говорять про те, що свіжі соки дуже корисні, їх потрібно пити на сніданок, на обід і при будь-якому іншому випадку. Проте лікарі-дієтологи поспішили зруйнувати цей міф. Склянка фрешу - це лише зайва порція калорій.

Організм не скаже вам «дякую», якщо ви будите часто пити свіжі соки. Через постійне вживання цього напою можуть виникнути проблеми зі слизовою оболонкою шлунка.

Більше того, у свіжих соках практично немає поживних речовин і вітамінів. Це незвичайний та цікавий факт про здоров'я людини – організму не потрібні соки, йому необхідні фрукти та овочі такі, які вони є.

Лікарі радять їсти овочі та фрукти у сирому вигляді – так ви отримаєте максимум користі від з'їденого продукту.

Жити поряд з аеропортом – чи корисно для здоров'я?

Вважають, що жити поблизу від аеропорту не так страшно, як, наприклад, проживати в безпосередній близькості від нічного клубу або бару. Про клуб чи бар сперечатися не будемо - жити поблизу них справді шкідливо, а ось щодо аеропорту можна подискутувати.

Якщо аеропорт знаходиться на відстані 5 кілометрів і менше від вашого будинку, то добова норма шуму перевищує допустиму в 2,5 рази. Аеропорт поруч із житлом може «нагородити» вас порушенням сну, ішемічною хворобою серця та гіпертонією.

Жити потрібно на відстані 10 кілометрів та більше від місця посадки літаків. Врахуйте цей факт. Про стан здоров'я треба дбати.

Чи потрібна фізкультура?

Ніхто не сперечається, що спорт є корисним для здоров'я. Але іноді просто не вистачає сил відвідати спортивну залу або вийти на пробіжку. Знаючи цікавий факт про красу та здоров'я, ви зможете назавжди забути про спортивні вправи.

Нещодавно група дослідників з'ясувала, що лежати і уявляти себе активно рухається набагато корисніше, ніж просто відпочивати в горизонтальному положенні. Добросовісна та старанна візуалізація здатна стимулювати кровообіг всього організму та зміцнити м'язовий корсет.

Це відкриття допоможе запобігти м'язовій атрофії у лежачих хворих та осіб похилого віку.

Біологічний годинник та гаджети

Гаджети шкідливі – це всім відомий факт. Багато хто твердить, що вони псують зір, збільшують ризик появи онкологічних захворювань та патологій хребта.

Тривале вплив підсвічування від екрану телефону, планшета та інших пристроїв може сприяти порушенню біологічних ритмів людини. Як результат, у любителів гаджетів буде порушено сон. Більше того, людина почне відчувати постійну втому та апатію. Залежний від гаджетів починає рано сивіти. Як бачите, список наслідків має дуже сумний вигляд.

Чи шкідливо дивитися телевізор?

У центрі офтальмології в США з'ясували, що телевізор можна дивитися на будь-яку відстань - це не зашкодить зору.

Нашкодити зоровому апарату може лише тривалий перегляд телевізора. Очі втомлюються, якщо не робити перерви у перегляді. Відстань від екрану ніяк не впливає на стомлюваність очей.

Чи корисна комп'ютерна діагностика стану здоров'я?

Часто, щоб поставити точніший діагноз, пацієнту пропонують пройти якийсь тест. На жаль, не всі тести для діагностики здоров'я невинні. Наприклад, комп'ютерна томографія, вимагає введення у організм рентгеноконтрастного речовини, який негативно позначається роботі нирок.

Прикро, що всі комп'ютерні тести не відповідають питанням: «Яка хвороба у вас є?». Вони лише свідчать, яка патологія у вас відсутня.

Здоров'я ротової порожнини - це дуже важливий показник як життя людини. Гарні та здорові зуби – це приваблива усмішка, а здорова порожнина рота – це можливість відчувати радість від смачної їжі та людського спілкування.

До 60 років людина втрачає більше половини смакових рецепторів. Але втрата рецепторів відбувається поступово, тому людина просто не помічає цього і почувається комфортно. А ось тижневе немовля має в 3 рази більше смакових рецепторів, ніж доросла людина.

Навіщо людині зуби мудрості?

Насамперед варто сказати, що до мудрості ці зуби не мають жодного стосунку. Крім того, третій ряд корінних зубів не виконує жодних важливих функцій. Свою назву «зуби мудрості» отримали лише через те, що виростають набагато пізніше за інших. Просто щелепа до 16 років ще мала, і нема на ній місця.

Вчені досі не можуть відповісти на запитання, чому зуби мудрості з'являються лише в американців та європейців. У жителів Азії, наприклад, третій ряд корінних зубів не зростає.

Цікавий медичний факт про здоров'я людини – це бруксизм чи скрип зубами уві сні. У дитинстві майже всі стикалися з цим явищем. У дорослому віці бруксизм рідко дається взнаки. Лише 15% дорослого населення скрипить зубами під час сну.

Скрип зубами – це досить серйозний симптом, тому що людина може настільки сильно стиснути щелепу, що почнуть кришитися зуби.

Деякі вважають, що бруксизм говорить про наявність глистів в організмі, особливо якщо це стосується дітей, але це не так. Скриплять зубами уві сні зазвичай неврівноважені, гнівні та емоційні люди. Таким особам не рекомендується вживати алкоголь – це може погіршити проблему.

Як діагностувати стан зубів у літаку?

Якщо у вас не болять зуби, це не означає, що вони в ідеальному стані. Авіаперельоти можуть виявити абсцеси, що зароджуються, карієс або неякісні пломби.

Підйоми, спуски, зміна тиску за бортом - все це може різко посилити зубний біль, який пройде відразу ж, як ви спуститеся на землю. Медики рекомендують не ігнорувати це явище і радять якнайшвидше відвідати стоматолога. Завдяки цьому ви можете швидко визначити проблеми із зубами та усунути їх раніше того, як вони дадуть про себе знати.

10 фактів про здоров'я для дітей

1. Неможливо чхнути з розплющеними очима.
2. Ніс і вуха ростуть протягом усього життя.
3. Чоловіки моргають у два рази менше жінок.
4. У середньому людина засинає за 7 хвилин.
5. Кожна людина має свій індивідуальний відбиток мови.
6. У новонароджених дітей сильний хват - вони можуть утримати навіть свою власну вагу.
7. Кожна частина мови відповідає за свій смаковий рецептор. Наприклад, солону та солодку їжу ми відчуваємо кінчиком язика, гіркий смак відчуває центр язика, а кислий – боки.
8. З кожним словом у людини з рота вилітає мікроскопічна крапля слини.
9. Ми використовуємо 70 лицьових м'язів лише для того, щоб вимовити одне слово.
10. Сміх здатний знищити віруси та ракові клітини.

Це теж корисно знати

Наступні факти про здоров'я треба знати всім:

• Зменшивши вживання солі, ви продовжите своє життя. «Біла смерть» шкідлива для серцево-судинної системи людини. Якщо вживати трохи більше трьох грамів солі щодня, можна збільшити тривалість життя п'ять років.
• Пік мозкової активності випадає на 22 роки, а ось з 27 років цей орган починає старіти.
• Якщо їсти рибу 2 рази на тиждень, то можна значно покращити роботу серця.
• Швейцарські вчені довели, що якщо постійно перебуває у стані стресу, то почнуть кришитися зуби.
• Частка шоколаду, з'їдена вранці, перешкоджає ранній появі зморшок.
• На одному квадратному сантиметрі шкіри людини знаходиться 12 пікселів, які відчувають холод і лише 2 точки, які реагують на тепло. Тому під час похолодання починаються масові застуди.
• Вчені виявили продукти, які омолоджують організм. До них відносяться яблука, полуниця, червоний виноград, гранат, апельсини, висівки, трав'яний чай та чорна смородина.
• Смородина (будь-яка), обліпиха, шипшина і чорноплідна горобина покращують тонус судин і перешкоджають появі варикозного розширення вен.
• Кава здатна захистити людський мозок від руйнування.
• Огірки здатні покращити стан організму загалом. Цей продукт можна вживати в їжу або робити з нього маски та ванни.
• Мед здатний покращити розумову активність.
• Займатися спортом варто не більше двох разів на тиждень. Усім відомо, що заняття спортом піднімають настрій. Але якщо займатися фізичними вправами більше двох разів на тиждень, може статися зворотний ефект. Часті тренування сприяють втраті апетиту, погіршення сну, появі головного болю, втоми та інших проблем.
• Тільки 10% населення планети дихають правильно. При диханні потрібно задіяти не лише грудну клітку, а й живіт.
• Буває так, що при дотриманні дієти вага не йде. І тут подумайте: скільки ви спите? Вчені з Канади з'ясували, що надмірна вага виникає через проблеми зі сном.
• Маски з ківі здатні омолодити шкіру.
• Ви не думали, чому чоловіки люблять м'ясо більше ніж жінки? Все дуже просто. М'ясні продукти додають сили та сприяють виробленню тестостерону – чоловічого гормону.
• Листя та корінь петрушки здатні підвищити імунітет.
• Якщо щодня з'їдати 30 грам волоських горіхів, то можна продовжити собі життя цілих сім років.

На закінчення

Як бачите, є багато цікавих фактів про здоров'я людини. Знання деяких із них допоможе покращити стан організму та сприятиме продовженню життя.

Насамкінець хочеться порадити всім - не забувайте посміхатися і зберігайте позитивний настрій! Це продовжить вам життя і підніме настрій оточуючим. Не відмовляйте собі у фруктах, овочах та шоколаді!

У цьому матеріалі ми публікуватимемо міфи та факти про здоровий спосіб життя.
Здоровий спосіб життя – що це таке? Кожна людина має своє уявлення про способи досягнення доброго здоров'я. Одні думають, що для цього досить рідко займатися спортом, інші вважають, що треба сидіти на дієті. Щоб розібратися в цих упередженнях, розглянемо кілька популярних міфів і фактів про здоровий спосіб життя.

Міф:Здоровий спосіб життя - доступний лише молодим

Факт:Бережи здоров'я змолоду. Звичайно, ця приказка вигадана не просто так. Але літній вік у наш час – не привід махнути на себе рукою. До того ж у людей старшого віку багато вільного часу. Життя на пенсії дозволяє придбати нові здорові звички і розлучитися зі старими хворими. Можна більше гуляти з онуками, зайнятися садом та городом, неквапливо готувати смачні та здорові страви, читати, активно спілкуватися і навіть здобути ще одну освіту.

Міф:Здоровий спосіб життя – це постійна дієта

Факт:Дієтою зазвичай називають обмеження раціону, що носить тимчасовий характер. А новий спосіб життя – він назавжди. До того ж дієта часто похмура, і є небезпека знову набрати вагу. Зате здорова їжа – смачна, різноманітна та ситна, а інакше й мови про здоров'я не йдеться. Почати харчуватися правильно набагато простіше, ніж просидіти тиждень на гречку з кефіром.

Міф:Здоровий спосіб життя неможливий у ритмі сучасного життя

Факт:І справді, здається, що сучасний міський житель, він же офісний працівник, шансів на здорове життя позбавлений зовсім. Хронічний недосип, постійні стреси, нерегулярне харчування напівфабрикатами – типовий набір умов існування городянина. А насправді зробити своє життя здоровішим можна, і маючи досить напружений робочий графік, було б бажання. Почніть з малого – заощаджуйте близько години робочого часу, переставши виходити на перекур, ходіть пішки додому та на роботу, купуйте заморожені овочі замість пельменів та привчіть себе не дивитися серіали перед сном.

Міф:Потрібно пити 2-3 літри води на день.

Факт:Безумовно, вода не принесе вам жодної шкоди, але у великих кількостях, як відомо, шкідливим може бути будь-що. Навіть якщо виключити всі інші напої, ви все одно їсте овочі та фрукти і таким чином отримуєте вологу. Якщо переборщити, результатом може стати гіпонатріємія – нестача солей в організмі. Це в рази підвищить ризик серцево-судинних та інших серйозних захворювань.

Міф:У заморожених продуктах немає нічого корисного.

Факт:Заморожені фрукти та овочі можуть бути не гіршими за свіжі, якщо їх правильно зібрали і заморозили. Більше того, холодна обробка та герметична упаковка зберігають набагато більше вітамінів, ніж залишається у свіжих продуктах, що полежали на сонці чи холодильнику супермаркету.

Міф:Якщо довго перебувати на вулиці в холодну пору року, обов'язково захворієш.

Факт:Саме собою зниження зовнішньої температури не позначається на стані імунітету. Якщо, звичайно, не йдеться про крайні ступені обмороження, коли турбуватися треба вже не про застуду. Простуджуються люди не через холодну погоду, а через те, що в організм потрапляють віруси. Взимку ми більше схильні до застуди тому, що проводимо багато часу в приміщеннях, що погано провітрюються, де віруси поширюються дуже швидко.

Міф:Не можна додати до ваги відразу після їжі.

Факт:Дослідники з Оксфордського університету встановили, що жир відкладається в організмі набагато швидше, ніж вважалося. Зміни в жировому прошарку, як стверджують вчені, можна помітити вже через три години після рясного прийому їжі. Перебування у відмінній формі зовсім не вимагає дотримання жорстких дієт та виснажливих голодувань. Фахівці з університету Род-Айленда рекомендують дотримуватися лише одного важливого правила - повільно їсти їжу. Дослідження показали, що більшість повних людей, як правило, їдять значно швидше людей худорлявої статури і що між швидкістю вживання їжі та вагою існує прямий зв'язок.

Міф:Не має значення, що ви їсте на ніч.

Факт:Вживання занадто пряної та гострої їжі незадовго до сну може серйозно позначитися на його якості, а також спричинити нічні кошмари. Все це довели спеціалісти Центру розладів сну з клініки Клівленда в Огайо. Ними було проведено дослідження за участю 389 осіб, а також встановлено, що 8,5% усіх випробуваних стикалися з кошмарами, коли споживали гострі страви. Вчені пов'язують це з тим, що підвищення температури тіла та прискорений метаболізм після такого роду їжі призводять безпосередньо до активізації діяльності мозку. Приблизно кожні півтори години у своїй сплячий людина потрапляє у швидку фазу сну, якій властиві сновидіння. Крім цього, розвивається дисфункція лобової частки мозку, порушуються механізми, які відповідають за регуляцію емоційних реакцій та пам'яті. Таким чином, травний процес може стати сам по собі причиною того, що людина спатиме погано і почуватиметься вранці розбитою.

Міф:Живі йогурти – складова правильного харчування.

Факт:Так, дійсно, йогурти з живими мікроорганізмами корисні для здоров'я, але все питання, які йогурти вважати живими. Такими можуть вважатися лише непастеризовані (тобто вироблені без теплової обробки) йогурти, зберігати які можна виключно за низької температури і не більше тижня (тільки в таких умовах корисні бактерії залишаються живими). Те, що стоїть на магазинних полицях тижнями, не може бути живим у принципі.

Міф:Займатись спортом досить 1 раз на тиждень.

Факт:Фахівці вважають, що ідеальний варіант – це легкі, але щоденні тренування. Якщо не виходить – тоді за день. У крайньому випадку, двічі на тиждень. Від цього м'язи тіла не страждатимуть від надмірних навантажень і напруг, вони звикнуть до постійної роботи і залишатимуться в тонусі. Більш того, регулярне, правильно розподілене навантаження не дозволить розтягнути м'язову тканину або завдати травми. Виконуйте вправи, які вам до душі, інакше швидко закиньте це заняття.

Зимові місяці для більшості з нас супроводжуються занепадом сил, частими перепадами настрою та зниженням імунітету. Причин може бути дуже багато, проте найочевидніша і цілком можлива з них – вітамінна недостатність. Сучасний спосіб життя, прагнення реалізації поставлених планів на роботі призводить до того, що багато важливих для нас питань йдуть на другий план. Багатьом навіть не вистачає часу для приготування та прийому збалансованих, корисних страв.

Сьогодні найактуальнішим питанням стає зайва вага. Повністю пропагують бодіпозитив, стверджуючи, що кожна людина має бути такою, якою вона хоче і якщо зайві кілограми її не турбують, ніхто не має права вказувати на цю проблему або засуджувати.

Часом ми відкриваємо холодильник не тому, що голодні, а тому що... нам не вистачає кохання чи зізнання, нам страшно чи самотньо. Ми «заїдаємо» образу, тривогу або нудьгу, а стрілка терезів зрадливо зміщується вправо.

Напевно найголовніше - не дозволяти собі сильно зголодніти, тоді не буде бажання щось перекусити, а перекушування, як правило завжди шкідливі - якщо не фастфуд, то випічка або солодощі. Солодке треба заміняти, а чи не просто від нього відмовлятися. І ще важливо віддавати пріоритет мінімально обробленій їжі.

Жодні оздоровчі сучасні технології не зможуть врятувати людину від проблем, якщо вона веде нездоровий спосіб життя. Профілактика безумовно краще лікування. Ось сім порад про те, як прожити довге та здорове життя. Більш того, здоровий спосіб життя, який допомагає запобігти захворюванню, допомагає людині та схуднути.

Багатьом людям знайомий стан слабкості. Адже ми живемо у дуже шаленому ритмі життя. Постійно кудись поспішаємо, постійно працюємо. А тим часом наш організм щодня зазнає стресових атак, які роблять вразливою нашу імунну систему. Внаслідок цього наш організм теж починає слабшати і бути вразливим. Тож давайте докладніше розберемо причини ослаблення організму, які можуть виникнути не тільки через стрес.

Нирки – один із головних елементів сечовидільної системи. Тут відбувається утворення сечі. Фізичні патології та захворювання згубно впливають на життєдіяльність цього органу. Хворий може потребувати додаткового лікування. Існують перевірені методи діагностики, здатні на ранніх стадіях.

У зимовий час температура на вулиці падає і люди більшу частину свого часу проводять у приміщеннях, через що і рухаються набагато менше, а от споживання їжі збільшується. Йде зміна погодних умов, а природною реакцією організму на це є підвищення апетиту, оскільки зігріває не тільки теплу ковдру або гарячий чайок, але й калорійне перекушування, що, звичайно, додасть зайвих кілограм.

Що таке єрсиніоз. Причини, прояви та наслідки

Єрсініоз є ураженням ШКТ та генералізованим ураженням суглобів, шкірного покриву, а також інших органів та систем. Кишкове захворювання має інфекційну природу, характерні ураження опорно-рухового апарату та травних органів. Бактерії стійкі до низьких температур і гинуть тільки при нагріванні вище 60 градусів. Також його називають хворобою холодильника, оскільки бактерії часто розмножуються на харчових продуктах.

Дитячий лікар, який займається лікуванням захворювань вуха горла та носа, називається дитячий ЛОР. Така абревіатура походить від латинських назв гортань-(Larunх), вухо (Оtos) та ніс (Rhinos). Інша назва цього фахівця – отоларинголог.

На жаль, і маленькі, і дорослі бояться кабінету стоматолога. Саме тому ми часто відкладаємо візит до лікаря, посилаючись на побут, вічні справи та втому. Коли ж ви нарешті опиняєтеся в кріслі стоматологічного кабінету, виявляється, що у вас купа проблем із зубами, яснами, запаленими нервами та порожниною рота.

Для досягнення певних результатів у спорті та поліпшення м'язового каркаса іноді мало приділяти увагу лише заняттям у спортзалі. Найчастіше необхідно дотримуватись спеціального режиму живлення, що допомагає формувати рельєф тіла. Багато хто, на початку занять у тренажерному залі стикаються з необхідністю підбору персональної дієти.

Найцікавіші факти про здоров'я, про які мають знати всі, зібрані у статті.

У коней дуже рідкісні серцево-судинні захворювання. Англійський ветеринар С. Літлджон пояснює це наступним чином: «Кінці не курять, не п'ють, дотримуються суворої вегетаріанської дієти та багато займаються фізкультурою».

Єдині тварини, що хворіють на проказу, крім людини, - броненосці. Третина з 250 американців, які щорічно заражаються проказою, чіпляє її від броненосців.

Недостатня фізична активність у всьому світі викликає таку ж кількість смертей, як куріння.

В умовах невагомості карієсрозвивається швидше, ніж Землі. На зубах мишей, запущених у космос, мікроорганізми, що викликають карієс, розмножувалися активніше звичайного. Вважають, що у невагомості слина гірше розподіляється по ротовій порожнині і погано змиває мікроорганізми із зубів.

Сіль шкідлива для серцево-судинної системи організму людини. Якщо її кількість зменшити хоча б на 3 грами на добу, тривалість життя збільшиться на 5-6 років.

Чим освіченіша людина, тим менша ймовірність захворювань мозку. Інтелектуальна активність викликає виробництво додаткової тканини, що компенсує хвору.

Медичні дослідження, проведені у 2010 році, показали, що той, хто не має друзів, має ті ж самі ризики для здоров'я, як і курець, який викурює пачку цигарок на день.

Годування хлібом качок дуже шкідливе для їхнього здоров'я та екосистеми. Підгодовуючи птахів у теплу пору року, людина завдає величезної шкоди птахам .

Вони притуплюються природні інстинкти пошуку їжі, сприятливих природних умов і вони стають практично ручними. Шлунок дикої качки погано перетравлювати цю їжу і птах гине. Особливо небезпечний чорний хліб, який може викликати важке бродіння у системі травлення водоплавних.

Кількість випадків раку шкіри, спричиненого соляріями, значно перевищує кількість випадків раку легенів, спричинених курінням.

74% чоловіків та 64% жінок у СШАстраждають на ожиріння або надмірну вагу, за даними Національного інституту здоров'я.

Існує рух під назвою «Рух за добровільне зникнення людства», метою якого є поступове знищення людського роду шляхом добровільного припинення розмноження, що дозволить біосфері Землі відновитися.

Вас ніколи не цікавило питання,чому під час похолодання розпочинаються загальні застуди? А все тому, що шкіра людини чутливіша до холоду. Для порівняння: на одному квадратному сантиметрі шкіри знаходиться близько 12 пікселів, чутливих до холоду, і всього 2 – до тепла.

Фрукти та овочі можуть допомогти організму виробляти свій власний аспірин.

McDonalds подав до суду на оздоровчу компанію під назвою McWellness, тим самим McDonalds дав зрозуміти, що незабаром у медичній області може з'явитися їхній підрозділ.

Освіжувачі повітрямістять численні хімічні речовини, небезпечні для нашого здоров'я, такі як формальдегід, який може викликати серйозні проблеми з диханням.

Банани досить радіоактивні, і вантажівка, що їх перевозить, може призвести до помилкових спрацьовувань при перевірці радіаційних матеріалів в американських портах, і при цьому вони абсолютно безпечні для людини.

Собаки можуть відчути рак та знижений вміст цукру в крові.

Сидіти на стільці шкідливо для спини. Потрібно відхилятися назад і сидіти під кутом 135 градусів.

Курці вчетверо частіше, ніж некурці, скаржаться на втому зранку, і на 70% більше ризикують мати проблеми зі слухом.

Найновіші та найдорожчі ліки зовсім не обов'язково найкращі та безпечні.

Якщо регулярно вживати апельсиновий або грейпфрутовий сік, можна зменшити ризик виникнення остеопорозу.

Людина за життя проходить відстань, що дорівнює трьом обертам навколо земної кулі.

Люди, що живуть на узбережжі, живуть довше, ніж мешканці материка.

Найменше 10% всіх людей на планеті вміють правильно дихати. Необхідно при диханні задіяти як грудну клітину, а й живіт.