Корисно знати 

Дренажний масаж в домашніх умовах. Правильна технологія проведення лімфодренажу в домашніх умовах. Лімфодренажний масаж нижніх кінцівок

Косметичні салони та клініки широко рекламують процедуру лімфодренажного масажу ніг. У статті детально розглянуті свідчення процедури, як можливо виконати в домашніх умовах, не вдаючись до допомоги дорогих косметологічних клінік і кабінетів.

Організм людини за хімічною будовою складається з рідини на дві третини. Рідина знаходиться всередині клітин тіла і в міжклітинному просторі. Кров переносить поживні елементи до клітин і тканин організму, очищення від токсинів і шлаків проводиться за допомогою лімфатичних проток. При обраних захворюваннях і особливості організму лімфатична рідина здатна застоюватися, приводячи до розвитку целюліту і серйозним хворобам: варикозна хвороба або артеріальна гіпертензія цілком вірогідні.

Щоб забезпечити організму виведення токсинів, потрібно випивати щодня 2 літри чистої води. Якщо очищення організму дає збій, застій позначається на зовнішності - з'являються набряки, припухлості на обличчі і інші неприємні моменти. Нижні кінцівки реагують на лімфатичний застій відчуттям важкості, набряками, розвитком целюліту на стегнах і гомілках. Відня на ногах набухають, болять, особливо після тривалого перебування у вертикальному положенні.

Модний вид масажу - лімфодренажний, спрямований на усунення описаних труднощів. Крім відтоку лімфатичної рідини лімфодренаж сприяє стимуляції кровообігу в нижніх кінцівках. У поєднанні з іншими процедурами виробляє чудовий косметологічний ефект - дозволяє вилікуватися від целюліту, усунути набряки, зробити фігуру стрункою і підтягнутою. Робити лімфодренажний цілком можливо у косметолога і в домашніх умовах.

Ручний лімфодренаж в домашній умовах вважається різновидом масажу, техніка виявляє ряд протипоказань. Протипоказаний масаж при виношуванні вагітності, хронічних захворюваннях шкіри, нирок або печінки, гострих тромбофлебітах, гострих інфекційних захворюваннях і злоякісних новоутвореннях. Техніка виконання лимфодренажа самостійно в домашніх умовах передбачає ручний масаж і використання спеціальних апаратів.

Апаратні процедури частіше робляться в стінах косметичного салону кваліфікованими косметологами. Поділяються на різновиди. Ступінь інтенсивності залежить від вживаної техніки.

Процедуру лимфодренажа ніг вручну цілком реально виконати в домашніх умовах. Результативність в першу чергу залежить від старань і зусиль. Зручно об'єднуватися по двоє, проводити масаж один одному.

Важливі умови для процедури

Щоб масаж досягав максимального результату, важливо пам'ятати про обраних умовах, беззаперечно їх дотримуватися:

Людям, які вирішили провести лікувальний курс в домашніх умовах, доведеться бути наполегливими і послідовними. Тривалість курсу становить 15 процедур. Виконувати рекомендується через день.

Як правильно проводити лімфодренажний масаж

У медицині лімфодренажний масаж ніг нарівні з іншими засобами вважається чудовою профілактичним заходом проти розвитку варикозної хвороби судин. Першими ознаками захворювання стає поява на шкірних покривах гомілок судинних зірочок, набряклості стоп, литок, тяжкість і біль в ногах після ходьби або фізичного навантаження. Техніка лімфодренажного масажу усуває набряклість, нормалізує кровообіг в ногах.

Щоб проводити дренаж, рекомендується присісти на невисокий зручний стілець або пуф, ногу підняти і поставити на високу підставку. Стопа повинна розташовуватися не вище рівня тазової області, забезпечуючи оптимальну циркуляцію рідин по судинному руслу. Кров з великими труднощами рухається по венах зверху вниз, і запорукою стають венозні клапани, що перешкоджають зворотному току крові.

Починається дренаж нижньої кінцівки від області колінного суглоба, у напрямку до тазостегнового суглобу. Потім наказано переходити до нижніх відділах ноги, щиколотки і гомілкостопу, посилюючи відтік крові з нижньої частини ноги. Потрібно влаштуватися на стільці або кріслі гранично зручно, розслабитися, нанести крем або масажний бальзам м'якими круговими рухами долонь, що ковзають по нозі. Рухи розігрівають кінцівку, стимулюючи рух лімфи по протоках.

Ребро долоні повільно ковзає по області стегна, сила впливу поступово наростає. Після розігріву тканин нижньої кінцівки проводяться поплескування по поверхні стегна від низу до верху для стимуляції кровотоку. Наступним етапом стає інтенсивне погладжування кінцівки від пальців догори. Потім рекомендується обхопити обома кистями рук гомілку і провести руху типу видавлювання знизу нагору. Для кожної кінцівки тривалість сеансу не перевищує 7 хвилин.

Тим, хто часто скаржиться на мерзлякуватість в стопах, рекомендовано шляхом інтенсивного розтирання і надавлювання в сторону щиколотки. Натискання проводиться м'якими рухами подушок пальців, поступово просуваються вгору по нозі.

Різновиди ручного дренирующего масажу

Лімфодренажний масаж вручну в домашніх умовах роблять двома різними способами.

При проведенні поверхневого масажу спочатку проводять розігрівання м'язів і шкіри шляхом погладжують рухів, відновлюючи ток лімфатичної рідини за відповідними капілярах. Поверхневий дренаж розблокує кровотік в дрібних судинах. Лімфатична рідина надходить в прискореному темпі в лімфатичні вузли, звідти повертається очищеної. Рухи допомагають поліпшенню трофічних процесів шкіри і підшкірної клітковини, усунення симптомів целюліту. Процедура носить розслабляючий характер, не повинна викликати хворобливих відчуттів.

Глибокий лімфодренаж спрямований на глибокі шари тканин, впливає на вузли і лімфатичні канали пахової області. Масажні руху необхідно проводити у напрямку відтоку лімфатичної рідини. Відбувається розширення кровоносних судин, і приплив крові до тканин посилюється. Виходить розбивання жирових накопичень, виведення токсинів через лімфатичні канали.

Лімфодренажний масаж з додаванням олії і меду

Якщо виникло бажання, щоб лімфодренаж ніг в домашніх умовах приніс максимальний ефект, скористайтеся допоміжними засобами: мед і різні ефірні масла. Для масажу на ногах потрібно дві чайні ложки бджолиного меду з додаванням кількох крапель лікувальних ароматичних масел. Необхідно буде нанести на долоні рук цю суміш. Їх треба щільно притискати до поверхонь нижніх кінцівок, після чого різко відривати. Мед рівномірно розподіляється по шкірі нижніх кінцівок і при цьому частково вбирається в шкіру.

Через деякий час стане очевидно, що руки почали прилипати до шкіри стегон і гомілки значно сильніше. Потім мед стає темного кольору і починає скочуватися з тіла у вигляді катишков. Після того, як мед придбає подібну консистенцію і колір, переходять на сусідню область тіла.

Спочатку сеанси можуть бути болючими, з часом відбувається адаптація організму. Після того, як сеанс закінчений, рекомендується нанести на шкіру антицелюлітний крем або гель, посилюючи результат проведеного дренажного масажу.

Зрозуміло, сучасна косметологія має в своєму розпорядженні великим арсеналом засобів для догляду за тілом і повернення молодості і краси. Однак не варто нехтувати простими речами: правильний спосіб життя, фізична активність і повноцінне збалансоване харчування. Тільки в комплексі дію проведених косметичних процедур виявиться максимальним.

Лімфа - тканинна рідина, основним завданням якої є транспортування води і білків в кров з міжклітинних просторів, а також виведення токсинів і шкідливих речовин. Повільна циркуляція її на певній ділянці в тілі людини за спеціальними судинах і капілярах називається лімфотоку.

Виникають ситуації, коли швидкість потоку лімфи ще більш сповільнюється, утворюються її застої. Це веде до того, що припиняється регенерація клітин, вони перестають насичуватися киснем, накопичують токсини, передчасно старіють.

Лімфодренажний масаж ніг (лімфомассаж) - це лікувальна процедура, що сприяє відновленню нормального лімфотоку, поліпшенню обміну речовин, що надає омолоджуючий ефект на шкіру і поліпшує загальний стан здоров'я.

Проводять лімфодренаж кінцівки (стегна, гомілки, голеностопа), особи і всього тіла.

Застосовують лімфодренажний метод не тільки як спосіб лікування, але і для омолодження організму.

Причини уповільнення лімфотоку

причинами уповільнення струму лімфатичної рідини називають:

  • хронічні запальні процеси;
  • недолік фізичної активності;
  • робота, пов'язана з тривалим сидінням на одному місці;
  • довгі перельоти та поїздки в транспорті;
  • шкідливі звички (схильність до паління);
  • прийом деяких лікарських засобів;
  • перевтоми і стреси, емоційні потрясіння;
  • вік;
  • носіння некомфортного або неправильно підібраного, тісної білизни.

В результаті цього порушення нормальної швидкості тканинної рідини відбуваються такі зміни:

  • слабшають стінки судин, тонус їх знижується, втрачається еластичність;
  • з'являються головні болі і ускладнюються хронічні захворювання, з'являються нові (целюліт);
  • виникають набряки;
  • набирається зайва вага;
  • шкіра стає в'ялою;
  • слабшає імунітет, людина стає більш вразливим до вірусів, застуді.

Важливі умови для проходження процедури

Релевантними умовами для проведення лімфодренажу є:

  • відсутність хворобливих відчуттів;
  • використання для процедури спеціальних масел і кремів;
  • прийом розслаблюючій ванни перед масажем (з використанням ефірів);
  • рясне пиття в період лікування (рекомендують вживати не менше двох літрів води в день, забороняється пити протягом декількох годин після проведення сеансу);
  • поєднання масажу з заняттями фізкультурою.

Різновиди дренирующего масажу


Виділяють такі різновиди лимфодренажа;

  • ручний - проводиться шляхом виконання легких натиснень і плавних ковзань рук в напрямку лімфотоку, використовуються спеціальні масажні суміші;
  • апаратний - здійснюється із застосуванням різних апаратів.

Ручний лімфодренажний масаж

Даний вид маніпуляцій привабливий тим, що його можна виконувати самостійно.

Показання та протипоказання

Лімфомассаж можна починати, якщо спостерігаються:

  • зайва вага;
  • набряклість;
  • варикозний недуга;
  • перенасичення організму токсинами.

Лімфодренаж нижніх кінцівок протипоказаний:

  • вагітним жінкам;
  • людям, страждаючим захворюваннями серцево-судинної системи, нирок, гострими бактеріальними інфекціями, гепатитом, пневмотораксом, остеопорозом, онкологією, діабет, шкірні хвороби, герпесом (в активній фазі);
  • при наявності шкірних дефектів (опіків, ран);
  • в післяопераційний період.

техніки виконання


Ручний лімфомассаж виконується декількома техніками. Відповідно до них виділяють його підвиди:

  • поверхневий (м'язи і шкіру розігрівають шляхом погладжування, що сприяє відновленню кровотоку в дрібних судинах);
  • глибокий (дозволяє впливати на глибокі тканини, сприяє відтоку лімфи від внутрішніх органів);
  • внутрішній (діє на лімфатичні вузли).

Перед тим як почати виконувати масаж, потрібно зайняти правильне положення (сидячи на невисокому стільці, нога знаходиться на високій підставці), м'якими круговими рухами нанести крем або бальзам. Потім переходять безпосередньо до процедури. Починаються руху від коліна і направляються до стегна. Потім слід спуститися нижче (масажуються кісточка, щиколотка і гомілковостопний суглоб, стопа).

Перший етап дренажу полягає в творі легких ковзань (ребром долоні), поступово сила їх впливу збільшується, проводяться поплескування від низу до верху. Потім проводять інтенсивні рухи, що погладжують (від пальців кінцівки догори). Гомілку обхоплюється обома руками, проводяться видавлювання від низу до верху. Вся процедура дренажу для кожної ноги займає не більше семи хвилин.

Щоб провести лімфодренажний масаж ніг в домашніх умовах, практикують застосування суміші з двох чайних ложок меду і декількох крапель ефірного масла.

Її розтирають в долонях і щільно притискають до поверхні ніг. Потім різко відривають руки і прикладають знову. Процедуру роблять до тих пір, поки суміш не почне скочуватися з шкіри у вигляді катишков. Після самомасаж роблять на іншій ділянці тіла.

Апаратний лімфодренажний масаж


Апаратний лімфодренажний масаж ніг спрямований на те, щоб покращувати проходження обмінних процесів в організмі.

З його допомогою відбувається позбавлення від багатьох хвороб, зниження ваги і зміна зовнішнього вигляду шкіри (омолодження).

Ціна апаратного лімфодренажу ніг залежить від регіону і виду процедури та варіюється від 500 до 3000 руб.

виділяють:

  • пресотерапія;
  • вакуумирование;
  • миостимуляцию.

пресотерапія


Процедура, яка має на увазі використання під час масажу спеціального костюма. У його різні частини по черзі подається певний обсяг повітря, масажуються по черзі різні ділянки шкіри.

Вакуумирование

Під час проведення масажу використовуються спеціальні вакуумні трубки. Вони переміщаються по тілу і стимулюють більш інтенсивний рух лімфотоку.

міостимуляція

Міостимуляція - це лімфодренажний масаж, що проводиться за допомогою впливу імпульсів струму на тканини і органи людини. М'язи активно скорочуються під електричним впливом, що сприяє їх оновленню, дозволяє поліпшити кровообіг і рух лімфатичної рідини.

Користь від масажу


Позитивний ефект лимфодренажного масажу полягає в наступному:

  • зміцнюється імунна система;
  • поліпшується психологічний та емоційний стан;
  • знімаються стреси і внутрішнє напруження;
  • відновлюється лімфоток, відбувається позбавлення від варикозу;
  • йде надлишок міжклітинної рідини.

Повний курс лімфодрежного масажу включає 15 сеансів.

заходи профілактики


Щоб уникнути уповільнення струму лімфи в організмі, слід пам'ятати про певні правила попередження захворювання і неухильно їх виконувати.

З метою профілактики необхідно:

  • вести активний спосіб життя;
  • регулярно відвідувати баню або сауну (відбувається розширення артерій і вен, поліпшується кровотік і лімфоток);
  • виконувати фізичні вправи (стрибки на батуті або зі скакалкою);
  • здійснювати невеликі прогулянки через певний відрізок часу (по 5-10 хвилин, особливо при сидячій роботі);
  • займатися інь-йогою (в кожній конкретній позі тіло під власною вагою тисне на певні ділянки лімфатичної системи, сприяючи тим самим усунення застоїв лімфи);
  • здійснювати підйоми тіла (лежачи на спині, обидві ноги підняти вгору, а руками підтримувати талію 2-3 хвилини);
  • застосовувати гідротерапію (вплив на тіло по черзі гарячої та холодної води);
  • проводити пілінг шкіри (позбавлятися від відмерлих клітин за допомогою спеціальної щітки);
  • практикувати глибоке дихання (необхідно виконувати щодня).

Лімфодренажний масаж нижніх кінцівок - метод лікування, який сприяє відновленню нормального руху лімфи, благотворно впливає на весь організм людини.

Щоб провести його самостійно, необхідно володіти спеціальними медичними знаннями (щоб розуміти принцип руху лімфи, правильно визначати напрямок лімфотоку). В іншому випадку з виконанням краще впорається фахівець.

Лімфатична система відповідає за виведення шкідливих речовин, що утворюються в процесі життєдіяльності людини. Погіршення роботи лімфосістеми призводить до того, що відпрацьовані продукти життєдіяльності не видаляються, а накопичуються, отже, настає інтоксикація організму. До всього іншого лімфатичні вузли сприяють знищенню мікробів. Для стимулювання роботи лімфатичної системи і полегшення руху рідини в організмі необхідний лімфодренажний масаж.

Що таке лімфодренажний масаж?

Це фізіотерапевтична процедура, яка виводить токсичні освіти і зайву рідину з організму. Основна дія лимфодренажа міститься в збільшенні швидкості лімфотоку. Це допомагає органам швидше позбутися від продуктів розпаду і отримати більше поживних речовин і кисню.

В основі сеансу лімфодренажу лежить знання розташування лімфатичних вузлів і напрямки руху лімфи. Це абсолютно безболісний процес, заснований на погладжуванні і натисканні.

Фахівці з косметології та медичні працівники настійно радять проводити цю нескладну, але результативну процедуру як мінімум раз на тиждень, що допоможе без втручання хірургів виглядати молодо.

Показання та протипоказання

Підставою для призначення курсу можуть бути такі проблеми організму:

  • набряклість шкірних покривів;
  • варикозне захворювання кінцівок;
  • надлишок жирових відкладень;
  • знижений тургор шкіри;
  • порушення метаболізму;
  • наявність післяопераційних і опікових рубців і розтяжок;
  • ослаблення лімфотоку при целюліті;
  • зниження імунітету;
  • порушення кровообігу в кінцівках.

Як і будь-яка терапевтична процедура лімфодренаж має протипоказання:

  • гостра стадія тромбофлебіту;
  • підвищена ламкість судин;
  • різні шкірні хвороби;
  • захворювання кровотворної системи;
  • хвороби лімфатичних вузлів;
  • наявність злоякісних пухлин;
  • схильні до зростання доброякісні пухлини;
  • вагітність і період лактації;
  • часті головні болі незрозумілого походження;
  • захворювання серцево-судинної системи;
  • ниркова недостатність;
  • цукровий діабет будь-якої форми;
  • менструація;
  • інфекційні захворювання.

Зони для лімфодренажу

Надлишки рідини можуть накопичуватися в різних частинах тіла, особливо часто від цього страждає обличчя і ноги:

  • Лімфодренажний масаж обличчя знімає набряклість, почервоніння, млявість шкіри, змінити колір обличчя. Його призначають також при вугрової висипки, при наявності мімічних зморшок. Допомагає він і при післяопераційному відновленні шкіри.
  • Лімфодренаж ділянок під очима виконується під час масажу обличчя. Ця процедура допомагає позбутися набряків під очима, повертає еластичність шкірі, надає здоровий, свіжий вигляд. Лімфодренаж для обличчя та області навколо очей повинен проводити спеціально навчений лікар-косметолог або масажист в умовах салону, так як некваліфіковане звернення в цьому випадку може завдати шкоди здоров'ю. Не можна його проводити при наявності гнійників на шкірі, невралгіях лицьового нерва, онкозахворюваннях.
  • Лімфодренажний масаж тіла застосовується в антицелюлітних програмах і для моделювання тіла. Він стимулює процеси обміну, прискорює рух крові і лімфи, що допомагає зменшити обсяги і вагу тіла.
  • Лімфодренаж ніг допоможе тим, хто страждає набряками і відчуттям важкості в кінцівках. Сеанс може проводитися окремо або входити в загальний масаж тіла. Серйозним протипоказанням в цьому випадку є тромбофлебіт.


Техніки лимфодренажного масажу

За ступенем впливу на тіло можна відзначити три методики:

  1. Поверхневий лімфодренаж робить позитивний вплив на дрібні судини. Масажист робить кругові рухи з легким натисканням на тканини, що полегшує просування лімфи до вузлів, знімає спазми судин. Для посилення ефекту попередньо потрібно за допомогою розслаблюючих прийомів зняти м'язову напругу.
  2. Глибока техніка відповідно стимулює м'язові шари тканин. У цьому випадку передбачається найбільш інтенсивний вплив масажиста на тіло пацієнта. Поглиблені прийоми підсилюють кровотік, поліпшують тонус в м'язах, розширюють судини, що допомагає рідини активно переміщатися по міжклітинних просторах. Ця техніка відмінно знижує обсяги в області сідниць і стегон.
  3. Точковий або проекційний лімфодренаж опрацьовує області проекцій основних лімфовузлів. Це передбачає використання терапії мікрострумами, пресотерапії або масажу LPG.

За способами дії на тіло є дві основні техніки: ручна і апаратна, які часто доповнюють один одного:

  1. Ручна передбачає точне, ніжне, розмірене вплив рук масажиста на лімфатичні області тіла, тому тут дуже важливі кваліфікація майстра і його досвід. Делікатність проведення процедури покращує її якість, що призводить до відмінних результатів. Інтенсивність впливу зростає поступово до середини сеансу. При цьому необхідно строго слідувати напрямку руху від нижньої частини тіла до верхньої, що дозволяє рідини плавно змінювати спрямованість і темп руху.
  2. Масаж з використанням апаратури грунтується на використанні електричних імпульсів, які при впливі на тканини стимулюють відведення накопичилася лімфатичної рідини. Він буває наступних видів:
    • Гальванізація. Процеси обміну в шкірі активізуються струмом невисокої напруги, що позбавляє її від надлишків рідини.
    • Електроіонофорез. У шкірний покрив за допомогою електродів вводяться речовини, які стимулюють виведення токсичних утворень з пор шкіри одночасно зволожуючи її.
    • Процессотерапія. Спеціальний костюм, надітий на клієнта, і два приєднаних мікропроцесора створюють тиск на все тіло, що прискорює циркуляцію рідини і її виведення природним шляхом. Це найрезультативніший метод, дія якого аналогічно роботі рук масажиста.
    • Вакуумний масаж. Посилення дренажу лімфатичної рідини викликає вплив негативного тиску. Цей метод досить складний, вимагає досконалих знань, і довірити його проведення краще професіоналові, який може проконтролювати силу дії, інакше можна пошкодити тканини епідермісу.
    • Лімфодренаж на мікрострумами. Дуже низькі електроімпульси, спрямовані на верхній шар шкіри, розслаблюють м'язи обличчя. Це сприяє розгладженню зморшок на лобі і біля губ.

Кожна методика проведення лімфодренажу проявляє свій специфічний вплив на організм людини. Залежно від проблемних зон тіла пацієнта застосовують такі методики:

  • Лімфодренажна техніка застосуються при противоотечной корекції фігури. Масажистом використовуються плавні і ковзаючі розтирання, м'які ритмічні рухи і погладжування. Поглиблена техніка передбачає зачіпання тканини м'язів, прийоми в цьому випадку виконуються інтенсивніше. Цей же метод ефективний для попередження ускладнень при варикозному розширенні вен і в противоцеллюлитной програмі, має заспокійливу дію.
  • Антицелюлітна техніка прибирає гіпертрофію жирових відкладень, так звану апельсинову корочку. Розслаблення м'яких тканин, виведення надлишків рідини і токсинів, розпушення сполучної і жирової тканин відновлює кровообіг в місцях, порушених целюлітом. Робиться локально, на місцях з виявленими порушеннями. Якщо таких областей багато, то вони чергуються. Основною метою цієї техніки є відновлення мікроциркуляції в окремих проблемних місцях, так як це головне в лікуванні целюліту.
  • Липолитическая техніка зосереджена на зменшення величини підшкірно-жирової клітковини. Вона результативна лише в разі локальних косметичних дефектів тіла в поєднанні з целюлітом. Головна умова при цьому - відсутність застою рідини, тому цю техніку використовують після ліквідації застою лімфи і антицелюлітних сеансів. Суть методики полягає в плавному переході від поверхневого до більш глибокого впливу виключно на підшкірно-жирову клітковину, тому тут використовуються особливі прийоми, які дозволяють тримати під контролем глибину проникнень.
  • Моделююча техніка на даний момент найвідоміша методика корекції фігури. Вся увага при використанні цього виду приділяється якнайкращому дії на конкретні зони. Інтенсивність впливу підбирається персонально для кожного пацієнта. Ця методика дуже комфортна, в ній немає хворобливих прийомів, при цьому значно зменшується жировий шар, полегшується вихід рідини, шкірі стає легше дихати.
  • Ліфтинг методика використовується при гострому порушенні стану шкіри, наприклад, після різкого схуднення, вагітності та пологів. Техніка підсилює обмін речовин, стимулює виробництво колагену, що попереджає в'янення шкіри.

Проведення процедури - покрокова інструкція

Сеанс лимфодренажного масажу включає в себе три основних етапи:

  1. Підготовка. Курс підбирається персонально для кожного клієнта в залежності від проблеми. Як правило, профілактичні курси складають 6 - 12 сеансів, що проводяться через день. Для досягнення найкращого результату перед сеансом пацієнт повинен випити достатню кількість рідини. Клієнт роздягається і укладається на кушетку. Очищує гелем масажист прибирає з шкіри забруднення, потім завдає крем або масла. Якщо передбачається використання апаратних засобів, то рекомендується попередньо розігріти шкіру за допомогою ручного масажу, після чого нанести спеціальний склад. На час проведення створюються всі умови для повного розслаблення пацієнта, обов'язково підтримується комфортна температура повітря в приміщенні.
  2. Виконання. Принципи лимфодренажа грунтуються на правилах класичного масажу. Процедура завжди починається з впливу на лімфовузли. Всі подальші прийоми виконуються строго за течією лімфи до найближчих лімфовузлів. Погладжування повинні бути ніжними, хвилеподібними, виконуватися повільно і досить м'яко. Тривалість сеансу в залежності від розміру проблемних зон становить від 30 хвилин до 2 годин.
  3. Завершення. Після закінчення сеансу шкіра в зоні обробки очищається від залишків масажного крему або масел (при сухій шкірі цього можна не робити), після чого наноситься зволожуючий молочко або крем.


До цієї процедури не потрібно спеціально готуватися. Є лише кілька умов, виконання яких зробить його більш ефективним:

  • протягом всього курсу небажано палити і пити алкоголь;
  • у вечірній час небажано приймати велику кількість їжі і рідини;
  • проводити краще ввечері, через кілька годин після прийому їжі.

Перед сеансом потрібно:

  • ретельно очистити тіло, прийнявши душ;
  • бажано провести скрабірованіе, щоб поліпшити проникнення використовуваного масажистом кошти в шкіру.
  • хвилин десять залишатися в стані спокою, краще лежачи;
  • необхідно багато пити, бажано просто теплої води;
  • застосувати лімфодренажной обгортання для продовження відтоку лімфи.

результат

Курс лимфодренажного масажу - ефективний засіб розслаблення і зміцнення організму. Після першої ж процедури в тілі спостерігається легкість, зменшення набряклості, а після повного курсу з 6 - 12 процедур відзначаються такі позитивні зміни:

  • істотно знижується маса тіла, особливо набрякового походження;
  • зникають головні болі;
  • проходить хронічна втома;
  • шкіра стає рівною, еластичною, набуває здоровий колір;
  • поліпшується настрій;
  • зміцнюється імунітет;
  • поліпшуються обмінні процеси в тканинах;
  • підвищується пружність шкірних покривів;
  • коригуються недоліки фігури.

 Лімфодренажний масаж - до і після процедури

Можливі ускладнення і побічні ефекти

Лімфодренажний масаж є фізіологічною процедурою, тому при відсутності протипоказань практично не викликає ускладнень і небажаних ефектів. Іноді після сеансу, проведеного за допомогою апарату, з'являються легкі синці. Причиною цього є підвищена ламкість судин, яка найчастіше зустрічається у пацієнтів, що палять. Як правило, ці косметичні дефекти не доставляють занепокоєння пацієнтові і швидко проходять.

Лімфодренажний масаж в домашніх умовах

Далеко не кожна жінка через завантаженість справами або з фінансових проблем може дозволити собі повний курс лімфодренажного масажу. Але якщо приділяти йому буквально кілька хвилин в день вдома, то похід до масажиста можна відкласти.

До проведення цієї процедури необхідно ретельно підготуватися, вивчивши розташування лімфатичних зон, принципів руху лімфи, що дозволить позбутися від неприємних наслідків при невірної методикою виконання.

На першому етапі необхідно розігріти тіло, прийнявши ванну або душ. Для масажу використовуються спеціальні лімфодренажні або антицелюлітні креми, ефірні масла, а використання меду зробить його ще ефективніше, так як мед посилює виведення токсичних утворень.

Розминка при домашньому лімфодренажі не потрібно. Рухи рук для початку повинні бути вільними, погладжують, поступово переходять у пружинисті і поплескують, що йдуть у напрямку лімфотоку. Ці рухи не повинні бути розминаючими і завдавати болю.

Після закінчення процедури необхідно відпочити протягом декількох годин, тому краще всього виконувати її ввечері. Тривалість домашнього сеанси не більше 30 хвилин.

Масажисти та косметологи настійно не рекомендують проводити вдома лімфодренажний самомасаж особи. У будь-якому випадку для проведення цієї процедури, щоб уникнути небажаних наслідків необхідно проконсультуватися з лікарем.


вартість процедури

Ціна одного сеансу лимфодренажного масажу порівняно невелика. Вартість залежить від величини області проведення, від тривалості процедури і від кваліфікації майстра. Наприклад, лімфодренаж особи в салоні коштує від 600 до 900 рублів. Масаж інших частин тіла трохи дорожче - від 1000 руб. Вартість лимфодренажа всього тіла починається від 2000 руб. і вище. Як правило, за курс в 10-15 процедур у всіх салонах і клініках надається знижка.

Вплив на тканини, спрямоване на посилення відтоку лімфи, має багато плюсів. Це і зняття набряків, і лікування захворювань вен, і усунення інших проблем зі здоров'ям. Але крім того, лімфодренажний масаж тіла допомагає змоделювати його обриси, усунувши зайвий жир і підтягнувши шкіру.

Читайте в цій статті

Лімфодренажний масаж: що це таке

Лімфодренажний масаж - це особливий спосіб мануального або апаратного впливу на лімфатичні вузли і лімфоток, що дозволяє нормалізувати рух лімфи в організмі. Воно прискорюється, в результаті маніпуляція позбавляє від зайвої рідини (вона виходить через пори разом з потом), сприяє виведенню разом з нею токсичних речовин, покращує загальне самопочуття.

Основні складові процедури - погладжування і натискання за певною схемою, які не повинні викликати біль і дискомфорт. Уже після єдиного сеансу органи отримують більше кисню, поживних речовин.

суть процедури

Застій в роботі лімфатичної системи призводить до інтоксикації через накопичення шлаків. А масаж забезпечує на тканини такий вплив, яке стимулює швидкість виведення рідини, значить, і шкідливих речовин. Отримання ж клітинами кисню і корисних компонентів збільшується теж.

Завдяки регулярно проводиться процедурі, заснованої на доторканні і натисканні в областях локалізації лімфовузлів і сприянні відтоку лімфи, вдасться не тільки відчути себе краще, але і виглядати молодше.

Для чого потрібен лімфодренажний масаж

Лімфодренажний масаж нормалізує циркуляцію біологічних рідин в організмі, тому потрібен для:

  • усунення набряків, в тому числі післяопераційних;
  • зменшення обсягів тіла за рахунок скорочення товщини підшкірно-жирового шару і виведення надлишку рідини;
  • розгладження і омолодження шкіри завдяки поліпшенню харчування її клітин, постачання їх киснем;
  • посилення імунітету, поліпшення загального самопочуття, зміцнення нервової системи;
  • профілактики варикозу і боротьби з ним на початкових стадіях хвороби.

Залежно від спектра і ступеня розвитку проблем вибирається поверхневе або глибоке вплив.

Показання і користь

Багатьом хотілося б знати, як робити лімфодренажний масаж тіла. але процедура, якщо застосовується в косметології, має певні показання:

  • целюліт;
  • локальні відкладення жиру;
  • набряки на різних ділянках тіла;
  • в'яла шкіра;
  • ослаблення і обвисання м'яких тканин.

Одночасно з усуненням чисто зовнішніх недоліків, результатом стають такі позитивні зміни:

  • посилення регенерації клітин шкіри;
  • зміцнення загального імунітету;
  • зняття нервової напруги;
  • нормалізація відтоку лімфи;
  • зміцнення венозних стінок;
  • виведення надлишкової рідини з організму.

Вірна техніка лимфодренажного масажу тіла призводить до загального омолодженню організму, схудненню, поліпшенню загального самопочуття, а також попереджає аномальне розвиток жирової тканини, тобто формування целюліту.

Лімфодренажний масаж: за і проти

Лімфодренажний масаж викликає у фахівців думки за проведення процедури і проти, але перше більш імовірно, якщо у пацієнта одночасно:

  • є показання до виконання маніпуляції, тобто зайву вагу, в'яла, горбиста шкіра, слабкі м'язи;
  • відсутні серйозні патології серця і судин, туберкульоз, проблеми з нирками, тромбофлебіт, інфекції, вагітність, онкозахворювання;
  • немає проблем зі шкірою в зоні впливу;
  • є хороший фахівець для виконання процедури.

Думка проти виконання лимфодренажного масажу виправдано, коли у пацієнта:

  • багато родимок на шкірі, є подряпини, екзема, інші пошкодження;
  • є інші патології, при яких вплив заборонено;
  • присутній погане самопочуття, а причина його не з'ясована;
  • після сеансу виникли неприємні відчуття, слабкість, ознаки нездоров'я.

Останнє може означати, що масаж виконаний невірно, або у людини є протипоказання до нього, про які він не знає, або приховав їх від фахівця.

Не варто також робити маніпуляцію занадто часто. Це може викликати зміни в роботі лімфатичної системи, вона перестане самостійно регулювати відтік рідини.

особливості техніки

Способів проведення масажної дії на лімфатичну систему кілька. Але кожен з них являє собою м'які і плавні погладжування, натискання, ковзання по напрямку струму лімфи. Видимих \u200b\u200bслідів на шкірі після процедури залишатися не повинно.

Насамперед необхідно розігріти проблемну зону за допомогою погладжувань по лініях переміщення лімфи. Робиться кілька рухів на одному місці з пересуванням на сусідні ділянки. Лінії лімфотоку розташовуються так:

  • шия - груди;
  • зап'ясті - плече;
  • живіт - тазостегновий суглоб;
  • нога - стегно.

Після підготовчої стадії починається основна, яка полягає в активному русі ребром долоні до лімфовузлів. Останні розташовані:

  • під нижньою щелепою справа і зліва;
  • з боків шиї;
  • під пахвами;
  • на згинах ліктів;
  • в середині грудної клітини;
  • під колінами;
  • в паху.
Методика ручного лімфодренажного масажу тіла

види масажу

Процедура робиться мануально або з використанням різних пристосувань. Відповідно до цього існують її види:

  • Апаратний лімфодренажний масаж тіла виробляють, використовуючи кілька видів обладнання. є тиск на різні ділянки тіла за допомогою стиснутого повітря, що подається в манжети. Мікроструми забезпечують той же дренувальна вплив на лімфу за рахунок впливу імпульсів, які направляються через електроди. Вакуумну процедуру роблять за допомогою банок, що забезпечують зміну тиску на поверхні шкіри.
  • Лімфодренажний ручний масаж тіла ділиться на кілька підвидів. Поверхневий роблять для розширення капілярів, підштовхування обмінних процесів в шкірі і розташованих нижче шарах. Глибоке вплив стимулює виведення рідини з внутрішніх органів за рахунок більш інтенсивного впливу на судинну систему. Внутрішній масаж являє собою опрацювання лімфатичних вузлів.

Про те, як проводиться апаратний лімфодренажний масаж, дивіться в цьому відео:

Лімфодренажний апаратний масаж

Лімфодренажний апаратний антицелюлітний і оздоровлюючий масаж поширений в наступних видах:

  • пресотерапія. Це використання спеціальних манжет, що надягають на різні області тіла. У відсіки за допомогою апарату по черзі подається повітря, в результаті чого проблемні ділянки відчувають тиск. Воно підштовхує лімфу в потрібному напрямку.
  • . Цей спосіб застосовується в основному для особи, на яке попередньо наносять проводить гель. По ньому водять насадками, від яких виходить електричне вплив. Воно досягає достатньої глибини, щоб змусити лімфу швидше рухатися в правильному напрямку. Мікрострумами масажують і тіло. Спеціаліст одягає рукавички, які з'єднують з апаратом. Вплив здійснюється одночасно мікрострумами і руками масажиста.

мікрострумова терапія
  • Ендермологія, або LPG. Тут використовується насадка з роликами, які захоплюють і розминають шкіру, одночасно переміщаючись у напрямку лімфотоку. Забезпечується не тільки механічне, але також вакуумне й хвильовий вплив. На пацієнта попередньо надягають спеціальний костюм.

Як робиться вакуумний лімфодренажний масаж

Вакуумний професійний лімфодренажний масаж може виконуватися вручну, за допомогою апарату для пресотерапії або приладу зі спеціальними насадками. У першому випадку фахівець використовує силіконові банки, якими здійснює вплив не тільки на шкіру, але і жирову клітковину, м'язи по схемі. На поверхню попередньо наносять забезпечує ковзання гель або масло.

Аналогічно проводиться апаратна вакуумна маніпуляція. Тільки інтенсивність впливу можна регулювати, задавши програму приладу. По тілу, на яке нанесено масло, водять насадкою, всмоктуючої в себе шкірну складку. Напрямок руху той же, що в інших випадках, тобто по току лімфи.

Що являє собою лімфодренажний масаж тіла для схуднення

Лімфодренажний масаж тіла, запропонований для схуднення, це перш за все глибокий вплив на жирову клітковину, але також прискорення руху лімфи. Тому краще всього використовувати апаратну маніпуляцію, вона забезпечить руйнування жирових клітин і виведення рідини за більш коротку тривалість сеансу.

Ефект досягається одночасним використанням вакууму, механічного впливу і впливу на функціонування лімфатичної системи в цілому. За рахунок нормалізації внутрішньоклітинних процесів відбуваються і зовнішні зміни:

  • зменшується товщина жирового прошарку;
  • скорочується обсяг рідини в тканинах;
  • підтягуються м'язи і шкіра.

До і після лимфодренажного масажу

Зазвичай призначають курс з 10 процедур, в тиждень виконують 2 сеанси. Важливо доповнити лімфодренаж правильним харчуванням, розумною фізичним навантаженням і вживанням достатньої кількості води.

Що таке магістральний лімфодренажний масаж

Магістральний спеціальний лімфодренажний масаж передбачає посилений вплив на лімфатичні центри, а не судини і капіляри. Цим, а також наявністю особливих прийомів і інтенсивністю він відрізняється від тканинного. Магістральна маніпуляція вимагає попереднього розігріву шкіри. Лише потім допускається робота з великими і більш глибоко розташованими судинами.

Силу впливу важливо дозувати, щоб забезпечити не тільки відтік рідини, але і подальше переміщення лімфи в кровоносну систему.

Під час і після процедури не повинно бути болі і синців. Тому магістральний масаж роблять тільки у фахівця, тоді як полегшений варіант тканинного можна виконати самостійно, використовуючи щітку.

Протипоказання

Процедура і в полегшеному варіанті дає сильний вплив на організм. Тому лімфодренажний масаж тіла протипоказання має при будь-якому його вигляді:

  • проблеми з судинами (тромбофлебіт, тромбоз, остання ступінь варикозу);
  • важкі патології серця;
  • захворювання шкіри;
  • лімфаденопатія, лімфаденіт;
  • невралгії;
  • гостра стадія запального процесу;
  • онкологічне захворювання;
  • вагітність, лактація.

Як провести в домашніх умовах

Одне з умови успіху лимфодренажного масажу - професійний підхід. Найкраще робити його у фахівця в салоні. Процедуру можна провести і вдома, але тільки попередньо навчившись правильним маніпуляціям і схемою.

Найдоступніший і ефективний варіант - японський лімфодренажний масаж тіла. Він являє собою вплив не на всі його ділянки, а лише на ті, від яких в значній мірі залежать здоров'я і зовнішність. Масаж робиться «вроздріб», а не поетапно (від спини і вниз до ніг). Опрацьовуються такі ділянки в такому порядку:

  • зона ключиць;
  • пахова область;
  • коліно;
  • литкові м'язи;
  • ступні на згині;
  • п'яткова область;
  • сідниці;
  • поперек;
  • живіт;
  • кисті;
  • лікті;
  • зона пахв;
  • голова;
  • область грудної клітини;
  • ноги.

Вплив на кожну зону не поодинока, через кілька маніпуляцій воно повинно повторюватися. В цілому процедура триває 15 - 30 хвилин. В результаті лімфодренажний масаж тіла юкуко танака стимулює кровообіг, покращує функції м'язової системи і нервів. Ефектом від такого впливу стають зниження обсягів проблемних зон, зникнення целюліту, омолодження і підтягування м'яких тканин.

Схема лимфодренажного масажу тіла для самостійного застосування може бути і більш вузькою:

  • Акуратне натискання на лімфовузли (Над ключицями, в зоні черевної порожнини, живота, паху). Воно повторюється кілька разів і проводиться від верху до низу.
  • М'які хвилеподібні рухи знизу вгору (На різну глибину впливу), що активізують судини і нервові рецептори. Додатково опрацьовують і лімфовузли: підколінний, в паху, внутрішньочеревної, над ключицею.

Дивіться в цьому відео про виконання японського лимфодренажного масажу:

Чи корисний лімфодренажний самомасаж

Лімфодренажний самомасаж, виконаний за всіма правилами, не зрівняється з професійним, але все ж з його допомогою можна поліпшити стан здоров'я і зовнішній вигляд. Виконується він по сухій шкірі з використанням щітки з натуральним ворсом. Перед процедурою необхідно випити склянку ледь теплої води. Рухи потрібно робити так:

  • «Малювати» прямі лінії на підошвах ступень від пальців до п'яти;
  • по зовнішній стороні стоп в тому ж напрямку;
  • від нижньої частини гомілки до коліна, від нього до стегна;
  • те ж саме на задній частині ніг;
  • кругові рухи по сідницях;
  • по спині від грудного відділу хребта до шиї і плечах;
  • спереду від нижньої частини обличчя до верхнього краю молочних залоз до центру;
  • живіт круговими пасами за годинниковою стрілкою.

Маніпуляції виконують з м'яким натисканням, не поспішаючи. Почати слід з 3-5-хвилинного впливу. У міру звикання можна збільшити тривалість процедури до 10-15 хвилин. Після неї необхідно прийняти контрастний душ і нанести на шкіру зволожуючий засіб для тіла. Ще слід випити 200 мл води з лимонним соком. Якщо результатом стало відчуття тепла і комфорту, значить, масаж зроблений правильно.

Не слід чіпати підколінні западини, пахвову зону і пахову, де розташовуються лімфовузли. Внутрішню частину стегон також краще зберігати при.

Лімфодренажні штани: протипоказання

Лімфодренажні штани використовують для усунення целюліту на ногах, боротьби з початковою стадією варикозу і профілактики хвороби, тому вони мають такі протипоказання, крім загальних:

  • тромбофлебіт, тромбоз;
  • варикозні вузли;
  • новоутворення в області впливу;
  • пошкодження і інфекції шкіри на ногах, стегнах;
  • травми кінцівок;
  • наявність металевих імплантів в зоні впливу.

Не можна виконувати процедуру при вагітності, підвищеній температурі, хворобах серця, епілепсії. Завжди перед призначенням процедури слід повідомляти фахівця про всі наявні діагнозах.

Чи можна робити лімфодренажний масаж дитині

Лімфодренажний масаж маленькій дитині призначають при надмірній вазі, для відновлення після травм, усунення виниклої через пошкодження набряклості. Його повинен робити тільки фахівець за приписом педіатра або травматолога. Це завжди мануальное вплив, апаратна процедура дітям не потрібна. Зазвичай призначають її пацієнтам старше 1 року.

Скільки повинен тривати курс лімфодренажного масажу

Курс професійного лимфодренажного масажу складається з 7-15 сеансів. Точніше це визначить фахівець, маючи на увазі тип і вираженість проблем, що викликали необхідність його застосування.

Домашній самомасаж можна робити 2-3 рази в тиждень протягом 1-1,5 місяців. Потім слід забути про нього на 30-40 днів і можна повторити курс знову.

Як часто можна робити лімфодренажний масаж

Лімфодренажний масаж з профілактичною і загальоздоровчій метою можна
робити 2 рази на рік. Якщо вже є проблеми, які усуваються цим видом впливу (варикоз, набряки та ін.), Допустимо проходження 4 курсів протягом того ж періоду.

Аналогічна частота виконання процедури для омолодження обличчя і корекції контурів тіла.

Кількість сеансів протягом курсу - 1-2 в тиждень. Якщо мова про поверхневому впливі, можна робити масаж кожні 2 доби при добрій переносимості.

Лімфодренажний масаж тіла дає виражені зміни, якщо порівнювати те, що було до і після процедури - усунення набряків, зменшення обсягів тіла і інші. але до нього потрібно готуватися і виконувати певні рекомендації по завершенні, щоб посилити результат:

  • перед маніпуляцією слід випити води, але не можна наїдатися;
  • під час курсу вкрай бажано не перевантажувати організм великою кількістю важкої їжі, курити і пити спиртне;
  • води слід вживати 1,5-2 л на добу;
  • шкіру після процедури очищати, якщо вона проводилася по маслу або гелю, обов'язково зволожувати;
  • після закінчення сеансу краще не вставати відразу з кушетки, а відпочити 10 хвилин.

Чим відрізняється лімфодренажний масаж від класичного

Лімфодренажний масаж за багатьма параметрами відрізняється від класичного:

  • передбачає використання меншої кількості прийомів;
  • вплив йде в основному на лімфатичну систему, а не м'язи, зв'язки, суглоби, як при «класиці»;
  • інтенсивність тиску на тканини нижче, але це не зменшує ефективність.

В цілому класична процедура - це більш загальне вплив на організм, а лімфодренаж - вузьконаправлене.

Лімфодренажний масаж тіла: ефект після курсу

Лімфодренажний масаж тіла забезпечує наступний ефект:

  • усунення набряків;
  • зниження маси тіла і обсягів в зоні впливу;
  • підтяжка і підвищення пружності шкіри, більш свіжий колір;
  • припинення головного болю;
  • у пацієнта є протипоказання до процедури.

Іноді набряки викликаються серцево-судинними патологіями. І тут лімфодренаж може погіршити ситуацію, а не виправити.

Які бувають лімфодренажні процедури для тіла

Існують наступні лімфодренажні процедури для поліпшення контурів тіла і загального стану:


Крім того, існують процедури для окремих частин тіла. Для них використовують манжети з тиском, наприклад, на кисті рук, нижню частину тіла до талії, ступні, одночасно живіт, боки і поперек.

Для кожного виду масажу застосовують масло або крем. Після впливу, якщо воно вірно проведено, з'являються відчуття тепла і легкості. А виражені позитивні зміни зовнішності з'являться після закінчення курсу з 10 - 20 щотижневих процедур.

Корисне відео

Дивіться в цьому відео про те, як виконують лімфодренажний масаж з медом і його користь:

Зараз кожен пацієнт може провести лімфодренаж в домашніх умовах, використовуючи для цього спеціальні банки або апарат. Це процедура, яка повинна впливати на застояну лімфу шляхом масажу зони судин і самих лімфатичних вузлів.

Протипоказання

У ряді випадків такий дренаж може нашкодити організму. Пацієнти повинні знати всі протипоказання, коли лікування проводити не варто:

  • лімфодренаж не роблять, якщо на шкірі присутні запалення або порушення її цілісності;
  • при набряках серцевого м'яза (серцева недостатність, міокардит);
  • різні грибкові захворювання (кератомікози, кандиди та ін.);
  • онкології або наявність пухлин;
  • туберкульоз (захворювання легенів);
  • цукровий діабет (недолік інсуліну в крові);
  • лімфодренаж заборонений пацієнтам з астмою (напади задухи);
  • при серцево-судинних захворюваннях на третій стадії;
  • після ваготомії (операція по лікуванню виразки шлунка);
  • при нирковій недостатності;
  • зі збільшеними лімфовузлами;
  • при наявності тромбів;
  • при переломах;
  • під час вагітності і в період лактації (годування груддю);
  • лімфодренаж протипоказаний, якщо у пацієнта тонкі і чутливі судини;
  • при епілепсії (нервова хвороба);
  • при гострій формі герпесу.

У будь-якому випадку перед проведенням домашнього масажу обов'язкова консультація фахівця, оскільки про ряд протипоказань у себе людина може і не здогадуватися. Лікуючий лікар зможе порадити і підкоригувати правильну техніку.

показання

Перш ніж приступати до процедури, потрібно з'ясувати, чи є в цьому необхідність. Лімфатичний дренаж можна провести в таких випадках: з віком шкіра втратила пружність і еластичність;

  • з тих чи інших причин було втрачено здоровий, природний колір шкіри;
  • в організмі порушений водний баланс;
  • на шкірі з'явився целюліт;
  • лімфодренаж потрібен, якщо шкіра в різних місцях набрякає;
  • сталася інтоксикація організму;
  • існує необхідність зробити контури фігури і особи більш досконалими;
  • шкіру на обличчі або в інших місцях покриває вугрі;
  • виявлено варикоз (розширення вен) на ранній стадії;
  • в подальшому має бути хірургічна операція на обличчі або тілі, тому необхідно підготувати до неї організм;
  • лімфодренаж призначають в якості комплексного догляду під час лікування ожиріння;
  • при захворюваннях, пов'язаних з обміном речовин;
  • при зниженому імунітеті, втоми, сонливості і дефіциті енергії.

Лімфодренаж допустимо проводити в якості профілактики хвороби, щоб поліпшити кровообіг. Особливо це корисно тим пацієнтам, які ведуть малорухливий спосіб життя.

Апаратний масаж будинку

Такий вид масажу можна провести вдома покупними банками (вони можуть бути з силікону, гуми або скла) або спеціальними пристроями. Залежно від цілей процедури, ємності матимуть різні розміри і форми. Перед покупкою порадьтеся з фахівцем або продавцем.

Скляні банки, наприклад, за численними відгуками заподіюють дискомфорт під час використання. Набагато більш ефективними є гумові та силіконові.

Другі трохи дорожче, т. К. Вони легше, а спеціальний крем для масажу легше з них змивається.

Апаратний лімфодренаж виконують декількома способами: статичним і кінетичним. Під час першої маніпуляції банку або апарат встановлюють на необхідну ділянку тіла в напрямку руху лімфотоку (лімфа - рідина, яка омиває всі тканини організму). Потім одним натисканням створюється додатковий тиск. Так слід зробити 4-7 разів, після чого банку переміщають в інше місце. Під час проведення процедури не потрібно тиснути занадто сильно, т. К. Можуть з'явитися синяки.

Кінетичний лімфодренаж передбачає установку банки з наступним натисканням на неї. Це слід зробити 2-3 рази, після чого відбувається переміщення на іншу ділянку. У будь-якому випадку людина повинна 1 раз побачити технологію і тільки тоді проводити маніпуляцію в домашніх умовах.

Апаратний лімфодренаж за допомогою спеціалізованого пристрою виконується за такою схемою:

  • прийняти контрастний душ, щоб розігріти шкіру;
  • перед початком процедури обов'язково нанести крем або масло. Можна придбати готовий продукт в аптеці або виготовити його самостійно з різних косметичних масел;
  • лімфодренаж починають зі спини круговими рухами, злегка натискаючи. Перша дія має тривати максимум 5 хвилин;
  • перемістити апарат на верхню частину тіла і плечі, згини ліктів і передпліччя. Виконувати процедуру, поки пацієнт не відчує тепло;
  • апарат перемістити на поперек, а потім і на задню поверхню ніг. Живіт і інші частини тіла масажують за бажанням. Лімфодренаж повинен тривати максимум 20 хвилин;
  • больових відчуттів, синців або гематом бути не повинно;
  • при необхідності знизити тиск банки. Будь-які пошкодження шкіри уповільнюють позбавлення від целюліту.

Ручна техніка

Можна зробити лімфодренаж будинку на будь-яких ділянках тіла, якщо зрозуміти алгоритм дій і запам'ятати всі рухи. Розберемо різні зони і технологію роботи з ними.

Особа

Роблять приблизно 1 раз в тиждень. Під час процедури використовують крем. Технологія роботи:

  • перед початком роблять пілінг шкіри, розтираючи її (починають з чола);
  • ставлять долоні на віскі, плавно переміщаючи їх на середину лоба, потім потрібно почекати 5 секунд і повернути руки назад. Повторити лімфодренаж 3 рази;
  • поставити пальці на внутрішні куточки очей і провести до зовнішніх. Повторити 5 разів;
  • м'яко натиснути на середину підборіддя пальцями, провести їх до носо-губної складки. Повторити лімфодренаж 5 разів;
  • зупинитися на носо-губної складки і, продовжуючи натискати, дорахувати до 3, після чого перемістити пальці до крил носа.

ноги

Поверхневий лімфодренаж ніг вимагає кругових рухів, під час яких необхідно злегка погладжувати шкіру. Такий масаж ефективний, якщо у людини є набряки ніг і втому. При глибокої техніці руху будуть активніше. Цей масаж і варикозного розширення вен.

Технологія проведення процедури:

  • взяти 2 стільці;
  • на 1 присісти, а другий використовувати в якості підставки для ноги;
  • розслабити ногу;
  • погладжувати її від коліна до стегна з двох сторін;
  • не поспішаючи провести ребром долоні по стегну, поступово посилюючи поплескування;
  • після розігріву чергувати погладжування і поплескування;
  • ребром долоні рухатися від стегна до коліна;
  • закінчити процедуру масажем стоп.

руки

Лімфодренаж повинен тривати приблизно 10 хвилин. Алгоритм роботи з руками:

  • витягнути руку вперед, а другу злегка погладжувати від ліктя до плеча;
  • масажувати протягом хвилини, після чого змінити руки. Повторити 2 рази;
  • робити рухи, що погладжують від зап'ястя до пахв. Змінити напрямок;
  • великим пальцем розтерти кисті від пальців до зап'ястя;
  • закінчують лімфодренаж легким погладжуванням рукою кінчиків пальців.

Масаж за допомогою щітки

Для даної процедури знадобиться суха дерев'яна щітка.

Щоб правильно зробити лімфодренаж, слід нанести на шкіру суміш з масел (можна придбати в аптеці або зробити самостійно). Потім, починаючи від кінцівок (від низу до верху), повільно переходити в область серця. Натискання при цьому не повинні бути сильними.

Дозволено використовувати щітку з натуральної щетини, а процедуру обов'язково виконувати до прийняття душу. Бажано почати лімфодренаж з 3 хвилин, поступово збільшуючи час впливу, щоб уникнути запалень на шкірі. Після масажу потрібно випити стакан води або чашку зеленого чаю. Це відновить водно-сольовий баланс.

Лімфодренажний масаж тіла: користь, техніка ...

ЯК ПРАВИЛЬНО РОБИТИ лімфодренаж.

Лімфодренажний масаж обличчя. Маргарита Левченко.