Як позбутися від грубої шкіри на п'ятах? Натоптиші на ступнях: як позбутися від грубої шкіри на підошві Як позбутися від жорсткої шкіри на п'ятах

Згорнути

Основні причини та опис поширених захворювань

Причини грубої шкіри на ногах різноманітні. Це може бути як наслідок зовнішніх чинників (недотримання гігієни, відсутність належного догляду, надмірне навантаження на ступні і ін.), Так і результат внутрішніх патологій. Найчастіше діагностуються і контактний алергічний дерматит. Більше страждають чоловіки у віці 25-45 років. Всі можливі причини сухої дерми на ступнях розглянуті нижче.

Причина	Особливості
взуття	Постійне носіння незручного взуття (на високих підборах, тісному, з ненатуральних матеріалів) - одна з найпоширеніших причин, через які з'являється згрубла шкіра на ступнях . Порушуються обмінні процеси в тканинах, в клітини перестають надходити живильні речовини в потрібній кількості, дерма пересихає і грубіє.
відсутність догляду	Шкіра ступень, як і будь-який інший частини тіла, потребує щоденного догляду, який включає в себе не тільки гігієну, але і очищення скрабами, ванночки з лікарськими рослинами, харчування кремами. При відсутності догляду з'являється груба шкіра на ступнях, тріщини і натоптиші, а значить, виникає ризик заразитися грибком і іншими інфекційними захворюваннями.
сухість шкіри	Такий стан дерми передається у спадок. При відповідному догляді огрубіння шкіри вдається уникнути. Але, за відсутності харчування шкіра починає висихати. Посилює процес і носіння неналежної взуття.
Ходіння без взуття	Само по собі ходіння босоніж корисно, але виконуючи його на твердій і нерівній поверхні потрібно обов'язково доглядати за шкірою ніг після тренування.
псоріаз	Одне із захворювань шкіри, яке характеризується: · Набряком ніг; · Артритом; · Висипом папулезного виду; · Сухістю шкіри з утворенням тріщин; · Появою яскраво-червоних областей на місці ураження; · Відчуттям невралгії при ходьбі; · Порушеннями в тканинах нігтів і ін.
грибок	- одне з найпоширеніших захворювань шкіри. Причинами недуги є: · Недотримання гігієни; · Довге перебування у воді; · Постійне носіння тісного і закритого взуття; · Високі температури в місцях знаходження хворого.
	Одна з видів грибкових інфекцій характеризується: · Свербінням і палінням; · Сильним лущенням; · Почервонінням стоп; · Появою виразок, тріщин і пухирів.
алергія	По виду атопічна реакція на стопах нагадує грибок, але, крім сухої шкіри з пузирчастими утвореннями може спостерігатися: · Сухість шкіри; · Печіння; · Почервоніння; · Порушення стільця; · Висипка на долонях; · Температура і ін.
Цукровий діабет	Порушення кровообігу і ураження нервів призводить до поганого загоєнню ран і втрати чутливості. Будь-які тріщини на шкірі стоп переходять в виразки. Хворий може навіть відразу не помітити патологічного процесу (притуплення нервових закінчень). Часто хвороба супроводжується інфекцією, яка і може привести до ампутації кінцівок.
ожиріння	При порушенні обміну речовин загрубіла шкіра на ступнях - звичайне явище.
Дефіцит вітамінів і мінералів (голодування або дієти)	Харчування клітин шкіри недостатньо, тому вона сохне, з'являються тріщини. Якщо додатковий догляд відсутній (або, навпаки, відбувається травмуючий відлущування ороговілого шару дерми), то область огрубілої дерми ще більше потовщується.
глисти	Загрубіла шкіра на ступнях - наслідок нестачі в організмі вітамінів А, Е і В через присутність гельмінтів. Інші ознаки хвороби: · Порушення роботи органів шлунково-кишкового тракту; · Мігрені; · Слабкість і хронічна втома; · Порушення апетиту; · біль у суглобах; · Безсоння; · Прояви шкірної алергії у людей, схильних до атопічний реакцій.
Порушення роботи органів шлунково-кишкового тракту	Будь-яка подібна патологія відбивається на зовнішньому вигляді людини. Погіршується стан волосся, шкіри та нігтів. Суха дерма на ногах - нестача поживних речовин в організмі хворого через недуги.

Груба шкіра на ступнях фото

профілактичні заходи

Профілактичні заходи для підтримки здорової шкіри ніг:

• носіння зручного взуття (чергувати туфлі з каблуками та без, відмовитися від нерівних устілок і черевиків з матеріалів, що не пропускають повітря);
• використання живильного крему для ніг щовечора перед сном, посилюючи ефективність кошти бавовняними шкарпетками;
• підвищення імунітету вітамінними комплексами;
• обробка дерми скрабмі 2 рази в тиждень;
• не використовувати бритву для обрізання ороговілих ділянок шкіри;
• не носити чуже взуття.

Лікування грубої шкіри на ногах показано тільки при грибкових ураженнях і псоріазі. Для цього застосовуються протигрибкові і антигістамінні препарати, які підбирає лікар, виходячи з клінічної картини і збудника. Алергічна реакція проходить після виключення подразників. Для зняття симптомів показані Бепантен і Пантенол.

Олексій Татаринов

Груба шкіра на п'ятах - проблема, з якою стикаються навіть ті, хто постійно підтримує педикюр і доглядає за своєю шкірою. У чому причина і як позбутися від грубої шкіри на п'ятах, з-за якої доводиться відмовлятися від відкритому взутті? Як повернути колишню красу і м'якість?

Причини огрубіння шкіри п'ят

Проблема грубих п'ят з часом виникає як у чоловіків, так і у жінок. Шкіра на ногах стає шорсткою і з'являються тріщини на п'ятах з наступних причин:

• Сухість шкіри.
• Неправильний кровотік.
• Вікові зміни в організмі.
• Порушення в ендокринній системі.
• Брак вітамінів Е, А.
• Взуття на високих підборах.
• Незручне взуття, утрудняє стопу.
• Неправильний педикюр.
• Грибкові захворювання. Вражають не тільки нігтьові пластини, але і всю шкіру стоп.

З віком шкіра стає сухішою і грубою, вимагає ретельного догляду. Зіткнувшись з цією проблемою, не дивлячись на дбайливий догляд за ногами, відвідайте лікаря, щоб виключити наявність серйозних хвороб.

Коли п'яти шорсткі, на них утворюються хворобливі тріщини, можливо це симптомом ряду захворювань:

• цукрового діабету;
• псоріазу;
• збоїв в роботі ендокринної або сечостатевої системи;
• екземи.

У ряді випадків суха шкіра на п'ятах - наслідок зловживання антибактеріальним милом, що володіє вираженим підсушують ефектом, носінням тісного взуття зі штучних матеріалів, в якій нога «не дихає».

Зайва вага і спосіб життя, що змушує проводити більшу частину дня, стоячи на ногах, призводить до підвищеного навантаження на стопи, внаслідок чого шкіра на них грубіє. Пересушене повітря також сприяє тому, що шкірні покриви тіла стають сухими.

Як прибрати шорсткість на п'ятах

Коли виявилися серйозні захворювання, для початку направте зусилля на боротьбу з ними. Лікар порекомендує підходящі методи лікування, випише засоби для зовнішнього або внутрішнього застосування, що полегшують неприємний стан.

Як повернути п'ята м'якість?

Якщо зі здоров'ям все в повному порядку, внутрішніх причин грубої шкіри лікар не виявив, спробуйте боротися з даною проблемою за допомогою звичайних домашніх методів і ретельного догляду.

Нікою крем і жодне пом'якшувальний засіб не вирішить проблему сухих п'ят, якщо на них знаходиться огрубілий шар шкіри. Його треба прибрати і дати живильним кремом доступ до тонкого шару епідермісу. Позбавляються від сухих наростів пемзою або пилками. Перш ніж приступати до процедури, п'яти треба підготувати, пом'якшити. Для цього роблять ванночки, варіанти:

• Розчинити в гарячій воді харчову соду і сіль. На 1 літр - по одній столовій ложці.
• Зробити відвар з ромашки і солі: краще взяти морську без барвників. Залити склянкою окропу 2 ст. л. аптечної ромашки, настояти 25 хв. Процідити, розвести в 1 літрі гарячої води, додати 1 ст. л. солі.
• Провести процедуру за допомогою рідкого мила і крохмалю. По 1 ст. л. на літр окропу.

1. Вода повинна бути гарячою. Тривалість процедури не менш 30 хв. Якщо вода остигає, підливайте окріп. Такі ванночки - хороший спосіб підвищити імунітет.
2. Після розпарювання потріть п'яти пемзою. Огрубіла шкіра легко зійде. Замість пемзи можна набрати на мочалку сіль і потерти їй ділянку на нозі. З сіллю будьте обережні, не подряпайте шкіру.

Електричні пристосування для зняття огрубілою шкіри не вимагають підготовки п'ят. Розпарювати їх не треба.

Якщо немає часу на ванночки, а грубий шар епідермісу невеликий, просто нанести жирний крем на п'яти за півгодини до прийняття душу. Потім потріть грубої мочалкою.

Спробуйте два або три вечори поспіль наносити на ступні крем для депіляції, даючи вбратися протягом десяти хвилин. Обробіть проблемні місця пилою, трохи змоченою водою.

Верхній сухий шар почне скочуватися. Проводьте обробку до тих пір, поки стопи не стануть гладкими. Змастіть живильним або жирним кремом і надягніть зверху бавовняні шкарпетки. Уже після першої подібної процедури помітите відмінний ефект.

Прості народні кошти від грубих п'ят

У домашніх умови проводити лікування загрубілі шкіри на п'ятах не складе особливих труднощів, якщо знати прості та ефективні рецепти.

Парафін, віск і саліцилова кислота

1. Розігріти парафін, саліцилову кислоту і віск, взяті в рівних частинах.
2. Перемішати.
3. Трохи охолодити.
4. Нанести ватяним тампоном на п'яти.
5. Дати підсохнути.
6. Нанести ще 2 шари.
7. Обмотати оброблену область харчовою плівкою або бинтом, залишити в такому вигляді на добу.
8. Опустити ноги в тазик з теплою водою, попередньо додавши туди трохи соди і мила.
9. Проблемні зони гарненько потерти пемзою.
10. Стопи промити.
11. Нанести будь-який зволожуючий крем.

Компрес з яблука

Зелене яблуко володіє відмінним пом'якшувальну дію, застосовується як компрес:

1. Подрібнити фрукт на тертці.
2. Прикласти до п'ят.
3. Обернути зверху харчовою плівкою.
4. Надіти шкарпетки.
5. Через 4 години компрес прибрати.
6. Потерти п'яти пемзою, промити, нанести крем.

Процедуру повторити 3-4 рази.

Ванни з травами

Звіробійним ванночка допоможе від тріщин, запалення:

1. 2 ст. л. змішати з такою ж кількістю кропиви.
2. Залити 1 л. гарячої води.
3. Занурити ноги в трохи остигнула воду.
4. Тримати до охолодження.

Трав'яні ванни з додаванням хмелю, деревію і ромашки допоможуть вилікувати тріщини на п'ятах, сприяючи оновленню грубої шкіри.

Будьте здорові!

Попереду літо, а це значить, що наші ніжки тепер весь час будуть на увазі. Але що якщо ви раптом виявили, що ваші п'яти вже не такі гладкі, як у немовлят? Як почистити п'яти? Що робити, якщо ступні загрубелі, і як вирівняти шкіру? Як очистити огрубілі п'яти в домашніх умовах? Постараємося знайти відповіді на всі питання.

Якщо не правильно доглядати за п'ятами, то шкіра на них поступово сохне, грубіє, один шар наростає на інший, так і виходять грубі шкірні нарости на наших ногах.

Огрубілі п'яти - причина

Почнемо з того, які причини огрубіння шкіри. Це може бути робота на ногах (офіціанти, кухарі, продавці), неправильно підібране взуття або часте носіння взуття на високих підборах, нестача вітамінів, надмірна вага і захворювання ендокринної системи.

Наслідки вищеназваних причин можливо усунути переглянувши свій спосіб життя і харчування. Якщо ж має місце грибок, то краще звернутися до дерматолога для призначення правильного лікування.

При нестачі вітамінів або наявності ендокринних захворювань, також необхідно звернутися до лікаря, не варто займатися самолікуванням.

Як очистити огрубілі п'яти в домашніх умовах

Якщо вашим п'ятах можна допомогти косметичним доглядом, не обов'язково йти в салон і користуватися апаратом для педикюру. Прибрати огубевшіе п'яти можна виконавши всі процедури в домашніх умовах, і зараз ми їх розглянемо.

Догляд за п'ятами здійснюється в три етапи - розпарювання, видалення омертвілої шкіри, заключний етап.

Щоб прибрати огрубілу шкіру п'ят, її потрібно розпарити

Мета першого етапу - розм'якшення потовщеною шкіри стоп для легшого її видалення. Воду необхідно нагрівати до 38-40 градусів.

Поява грубої шкіри і тріщин на п'ятах - це проблема, з якою стикаються в якийсь момент практично всі.

Звичайно, кожна дівчина мріє про м'які і красивих п'ята, але, як правило, таким скарбом володіють тільки ті, хто старанно і усидчиво доглядає за цією частиною свого тіла. А зізнайтеся тепер собі чесно, як багато часу ви витрачаєте на п'яти при щоденному догляді? Найчастіше або зовсім мало, або зовсім нічого. Добре ще якщо після купання просто ретельно витру рушником ноги.

А адже саме від нашого бажання буде залежати, наскільки буде виглядати привабливо ця спокуслива частина нашого тіла. Адже треба пестити і леліяти наші п'ятки, тому що саме вони як ударниці виробництва несуть на собі всю тяжкість нашого способу життя. Посудіть самі, саме на п'яти доводиться вся вага нашого тіла при ходьбі і стоянні. Тому навіть зміна ваги може кардинально вплинути на їх стан. Але причин для того, щоб шкіра на п'ятах загрубіла, і з'явилися тріщини, насправді досить багато.

Причина	опис
пересихання шкіри	Причому це не обов'язково тільки прерогатива літнього періоду. Так влітку ми носимо відкрите взуття, піддаю шкіру ніг постійному впливу сонця, пилу, вітру і гарячого піску. Але і взимку сухе повітря в приміщенні також не сприяє зволоженості й еластичності шкіри.
незручне взуття	При носінні незручного, тісного або неякісного взуття порушується водно-жировий баланс шкіри, вона перестає бути еластичною, при цьому ще й постійно травмується. А неякісні матеріали, які можуть використовуватися при виробництві взуття, додатково викликають подразнення, свербіж і алергію.
Неправильне харчування	Неправильно побудований режим харчування і недостатньо вітамінізовані продукти можуть викликати брак вітамінів А, Е і F, які відповідають за пружність і еластичність шкіри. Завдяки цьому шкіра на п'ятах найпершої висихає, і з'являються тріщини.
Грибок або мікоз	Одна з найпоширеніших причин того, чому п'яти сухі і тріскаються, набуваючи при цьому непривабливий вигляд. Насправді не варто думати, що наслідки грибка обмежуються тільки тріщинами, вони можуть бути набагато гірше.
Збої в роботі ендокринної системи	У цьому випадку обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем і тільки так приймати рішення з питання «Як позбутися від тріщин на п'ятах».
Цукровий діабет	На жаль, позбутися від проблем зі шкірою в цьому випадку досить складно, тому що в першу чергу увагу завжди буде акцентуватися на те, як боротися з самою хворобою. Але і тут можна завжди знайти вихід, для цього необхідна консультація лікаря.
Надмірний догляд за п'ятами	Як би це дивно звучить, але дійсно, надто активний догляд також може провокувати сухість і тріщини. Отримати такі наслідки «любові до себе» можна, застосовуючи занадто часто і інтенсивно пілінг, після якого шкіра просто не буде встигати відновлюватися.

Можливо, при первинних ознаках появи цієї проблеми у себе, дівчина не буде занадто переживати, хіба що з приводу естетичного ефекту. Але треба пам'ятати, що проблема може бути набагато серйозніше, адже тріщини можуть відкрити шлях різним хвороботворним бактеріям. І тоді дискомфорт буде вже відчуватися сильно. Адже тріщини можуть перетворитися на відкриті рани, можуть бути болісними і заважати нормальному, активного способу життя, іноді вони навіть можуть хворіти при простому стоянні.

Саме тому варто в першу чергу записатися на прийом до дерматолога для того, щоб дізнатися про причини появи проблеми, а потім активно з нею боротися. Так, якщо у вас нестача вітамінів в організмі, то зробіть в щоденному раціоні упор на зелень, овочі і фрукти, різні нерафіновані олії, яйця і печінку. Ретельно вибирайте взуття, звертайте увагу тільки на вироби зі шкіри або бавовни, уникайте синтетичних моделей. Дотримуйтеся правил гігієни ніг, ретельно витирайте ноги після ванни, користуйтеся антигрибковими засобами. Ці кроки дозволять вам наблизитися до вашої мети по отриманню м'яких п'ят.

Як позбутися від тріщин на п'ятах в салоні?

Після того, як ви проконсультуєтеся з лікарем і переконайтеся в тому, що причиною вашої проблеми є не шкірне захворювання, то можете спокійно звертатися до косметолога або фахівця з педикюру, який зможе за кілька сеансів виправити становище і подарувати вам гладкі і м'які п'яти.

На сьогоднішній день косметологічна індустрія може запропонувати вам наступні види боротьби за красиву шкіру ніг.

Назва салонної процедури	опис
Класичний обрізний педикюр	Цей вид педикюру полягає в тому, що вам попередньо розмочують ноги у ванні, а потім спеціальними терки, пемзи, верстатами і різаками знімають огрубілий шар шкіри. Ванночка може бути як звичайнісінькою, так і гідромасажною, може мати в своєму складі різні екстракти трав і корисних компонентів. Після того, як шкіра досить розм'якшиться, майстер знімає всі огрубілі шари спеціальним різаком, і додатково зволожує, а також живить стопи кремами і мазями. Після даного виду педикюру клієнти миттєво отримують гладку, тонку шкіру на п'ятах. Але ця процедура чревата тим, що після неї груба шкіра знову з'являється набагато швидше. Відбувається це з тієї причини, що разом з омертвілої шкірою знімається шар свіжої, і вона починає швидше регенерувати і наростати знову. До того ж саме такий, класичний педикюр може стати причиною зараження різними захворюваннями, такими як грибок, тому що вода і волога, распаренная шкіра можуть стати прекрасним місцем для розмноження бактерій.
Європейський педикюр	В принципі, він мало чим відрізняється від класичного педикюру, хіба що використовують більш щадні пилочки і пемзи, які не так агресивно впливають на шкіру. Внаслідок цього, кількість процедур збільшується, а мінуси процедури залишаються все тими ж.
апаратний педикюр	Технологія очищення від омертвілої шкіри кардинально відрізняється від перерахованих вище в першу чергу тим, що проводиться процедура на суху шкіру. А значить, ризик зняти шар живого епідермісу мінімальний. Спочатку здається, що такий педикюр малоефективний, тому що повний його результат можна побачити тільки через кілька сеансів. Полягає він у тому, що за допомогою шліфувального апарату з різними насадками знімається омертвевшая шкіра сухим способом.

Крім перерахованих способів, дія яких безпосередньо спрямована на шліфування і видалення огрубів і мертвої шкіри, в боротьбі з тріщинами вам можуть допомогти ще різні салонні методи, такі як, наприклад, парафінотерапія і спа-процедури. Дія цих методів направлено на те, щоб посилити еластичність шкіри, наситити її корисними речовинами і запобігти зневоднення.

Догляд за п'ятами в домашніх умовах

Догляд за п'ятами в домашніх умовах - справа не хитра. Насправді в домашніх умовах можна досить просто підтримувати стопи ніг в прекрасному стані.

В першу чергу варто знати, що ні в якому разі не варто обрізати огрубілу шкіру. Адже таким чином проблему можна тільки погіршити, оскільки травмована шкіра буде швидше регенерувати, і шорсткі п'яти ставатимуть такими ж набагато швидше. Тому в боротьбі за гладкі, рожеві п'ятки вашими найкращими друзями повинні стати пемзи і м'які, живильні засоби, рецепти деяких представлені нижче.

В першу чергу найголовнішим засобом слід вам вважати - це ванночки для ніг. Саме з їх допомогою можна наситити шкіру корисними компонентами і зробити її м'якше, гарніше, а також більш вологою. Якщо ж на дно тазика, в якому ви будете робити процедуру, ще заздалегідь насипати пару стаканів крупного піску, рису, гороху або скляних кульок і перебирати їх ногами, то можна одночасно зробити ще й масаж ніг, який дозволить їм повноцінно відпочити.

Народні засоби	опис рецепта
молочна ванночка	Заздалегідь візьміть шматок дитячого мила і натріть його на тертці. Потім столову ложку цієї стружки насипте в тазик, налийте туди півлітра теплого молока. Потім залийте тазик гарячою водою і занурте туди ваші ніжки. Тримати в такій ванні ноги до тих пір, поки вода не охолоне.
Мильно-содова ванночка	Насипте в тазик півсклянки соди і півсклянки мильної стружки. Залийте гарячу воду і опустіть ступні ніг туди. Тримати не довше десяти-дванадцяти хвилин, після чого ретельно витерти рушником.
трав'яна ванна	Візьміть по одній мірній ложці сухої ромашки, звіробою, чистотілу і кори дуба і залийте все це літром окропу. Настоюйте декілька годин в теплому місці, можна навіть це зробити з ранку перед роботою. Перед процедурою процідіть настій, а потім змішайте його в тазику з гарячою водою. Воду беріть кілька гаряче, ніж зазвичай. Потім занурте ноги і потримайте їх в тазику до тих пір, поки рідина не охолоне.
Цитрусова ванночка	Коли ви їсте будь цитрусові, то не викидайте шкурки, тому що вони можуть послужити вашим ногам прекрасну службу. Для того, щоб зробити собі ароматну ванну, залийте суху або свіжу шкірку від трьох апельсинів або будь-яких інших цитрусів двома літрами води і дайте насититися корисними з фруктів дві години, після цього воду разом з шкіркою вилийте в тазик, додайте пару крапель апельсинового або лимонного масла і занурте туди ноги.
Кропивна ванночка	Кропива може прекрасно активізувати кровообіг в цій зоні. Тому для приготування ванночки крапивной для ніг візьміть дві столові ложки дрібно подрібненої трави і залийте літром окропу. Після того, як настій придбає необхідну концентрацію протягом пари годин, можна його очистити проціджуванням і використовувати для ванночки.
крохмальна ванночка	Залийте п'ять столових ложок картопляного крохмалю двома літрами гарячої води, і нагрівайте при постійному помішуванні на невеликому вогні. Коли крохмаль повністю розчиниться, а вода стане густою, вилийте отриманий розчин в тазик з водою і занурте туди ноги. Через двадцять хвилин обполосніть ноги чистою водою і протріть рушником. Якщо вода сильно остигає за цей час, можете періодично додавати в тазик гарячої.
Медова ванночка	У тазик з теплою водою додайте пару столових ложок улюбленого меду і ретельно розмішайте. За бажанням можна додати сік одного лимона, але акуратно, тому що підвищена кислотність може негативно відбитися на стані ваших нігтів. Суха шкіра на п'ятах лікування таке сприйме вкрай негативно і постарається якомога швидше прірву.
масляна ванночка	Одночасно з косметологічної процедурою при приготуванні масляної ванночки, у вас вийде ще й розслаблюючий сеанс ароматерапії. Головне підібрати масло, яке буде радувати вас своїм ароматом. Так що загоюють, поживними і розм'якшують властивостями володіють масло троянди, ялицеве, розмаринову, мигдальне, апельсинове, хвойне масла. Виберіть собі одне або комбінацію декількох, додайте кілька крапель, але не дуже багато, в гарячу воду і отримуйте задоволення. Для більшого ефекту в такий склад добре додати пару столових ложок оливкової або лляної олії, але тоді доведеться просто періодично робити масаж ніг руками, збовтуючи періодично воду для того, щоб змішати спливла на поверхню води масло.

Крім ванночок, чудово буде застосовувати для лікування тріщин на п'ятах і сухої шкіри ще і скраби і отшелушивающие маски для ніг, зробити які ви можете дуже легко в домашніх умовах з підручних продуктів. А застосовувати ви їх можете досить часто, хоч кожен день, тому що вони мають більш м'який вплив на шкіру, ніж верстати, бритви і пемзи. А найкращий результат буде, якщо ви почнете використовувати дані рецепти регулярно, раз по раз наближаючи до себе мрію про красивих і рожевих як у немовляти п'ята.

Назва домашнього скрабу	Рецепт приготування
Олійно-цукровий скраб	Змішайте оливкову олію з цукром в пропорції один до двох і обробіть круговими рухами цією сумішшю розпарені після ванночки ноги. Особливо важливо знати міру, в цій справі краще кількість, ніж якість. Залиште скраб після масажу на десять хвилин ще на ногах і змийте.
Кавовий пілінг для ніг	Змішайте одну мірну ложку меленої кави крупного помелу з однією столовою ложкою морської солі. Потім в цю суміш додайте дві столові ложки будь-якого кисломолочного продукту і використовуйте для пілінг ніг. Після масажу змийте теплою водою.
Шоколадна пілінг-маска	Змішайте одну столову ложку з гіркою какао-порошку з двома чайними ложками цукру і розмішайте цю суміш молоко до отримання густої кашки. Потім нанесіть її на п'яти і потримайте їх над гарячою водою п'ять хвилин, після чого промассируйте їх руками і змивайте склад.
апельсиновий скраб	Один апельсин подрібніть в блендері разом зі шкіркою і змішайте зі столовою ложкою дрібної солі, по необхідності додайте ще. Нанесіть на ноги, і м'якими масажними рухами обробіть розпарену шкіру.
Скраб з шкірки цитрусових з медом	Подрібніть шкірку від апельсина або від двох мандарин в блендері до стану мокрою крихти, змішайте її з двома ложками меду і столовою ложкою цукру. Потім нанесіть на розпарені ступи і ретельно обробіть, після чого промийте водою.
Орехово-яєчний скраб	Подрібніть в блендері дві столові ложки волоських горіхів, потім змішайте їх з жовтком і двома ложками молока. Використовуйте цю суміш в якості скрабу для п'ят.
пісочний скраб	Під час морського відпустки не забудьте взяти з собою пакетик з морським піском, який стане чудовим компонентом домашніх скрабів. Потім візьміть одну жменю цього піску і змішайте з двома ложками домашньої сметани. Використовуйте суміш для обробки шорстких п'ят.
лимонний скраб	Візьміть один скибочку лимонної шкірки і занурте її в морську сіль. Потім нею, як пемзою обробіть всі проблемні ділянки ніг.

Після того, як ви попаритися ноги у ванні і обробите їх за допомогою улюбленого домашнього скрабу для потрісканих п'ят, варто застосувати кілька нескладних правил, щоб посилити і закріпити отриманий результат:

Зробити п'яти м'якими і гладкими швидко, тобто буквально за один день цілком можливо, якщо вже вони у вас, звичайно, не в зовсім занедбаному вигляді. Але не варто вважати запропоновані способи панацеєю, адже щоденний догляд за ногами повинен обов'язково бути присутніми у вашому переліку проведених процедур. А експрес-методи краще застосовувати тоді, коли потрібно вже завтра бути в прекрасному вигляді, а ви і не здогадувалися про це заздалегідь. Для п'ят в домашніх умовах найкраще застосовувати такі рецепти:

Можна зустріти величезну кількість рецептів, в яких рекомендують застосовувати для отримання гладких ступень і п'ят такі оригінальні продукти, як майонез, оцет, сеча і так далі. Але результативність їх, як правило, невисока, а ось отримати ускладнення цілком можна. Тому краще слідувати вищеописаним, перевіреними рецептами, і ви завжди зможете продемонструвати у відкритому взутті свої гарні ніжки.