Зіткнувся з опіками, напевно, кожен, нехай і одного разу за все життя. Кипляча олія, ненавмисний дотик до гарячої плити - такі пошкодження, як правило, гояться швидко, не залишаючи після себе слідів. Але трапляються й інші види опіків, глибші та серйозні. Такі травми дуже болючі і постійно нагадують себе негарними рубцями на шкірі.

Розглянемо способи, які допоможуть позбутися опікових шрамів, не викликаючи негативних наслідків.

Після яких опіків залишаються шрами?

Щоб боротьба з післяопіковими змінами шкіри дала позитивний результат, потрібно знати причину опіку та його ступінь. За характером виникнення опіки бувають:

• термічні, що виникають від впливу високих температур, наприклад, окропу, вогню, пари, сонячних променів і т.д. Опіки 1-го ступеня проходять безслідно, оскільки впливає лише верхній шар шкіри. Пошкодження 2-го ступеня можуть залишити невеликі шрами та червоні плями. Опіки 3-го та 4-го ступеня травмують не тільки епідерміс, а й глибокі жирові шари, м'язову та нервову тканину. Такі травми є найсерйознішими – у процесі регенерації шкіри організм утворює рубцеву тканину, що відрізняється від звичайної. Внаслідок цього з'являється помітний шрам, який навряд чи зникне самостійно;
• хімічні, що з'являються при контакті з солями важких металів, лугами, кислотами та іншими шкідливими речовинами При 1-му ступені хімічного опіку торкається лише епідерміс, є почервоніння та відчуття печіння. Для другого ступеня ураження характерне утворення бульбашок з рідиною та набряклості (сліди зазвичай проходять через деякий час). 3-й та 4-й ступінь хімічного опіку характеризується омертвінням тканин та утворенням струпа. Такі пошкодження довго гояться, залишаючи на своєму місці помітні рубці;
• електричні– утворюються внаслідок дії електричного струму. Проходячи через тканини, електрика перетворюється на тепло, викликаючи опік, схожий з тепловим. Як і при теплових опіках, існують 4 ступеня ураження.

У процесі формування рубця утворюється скоринка, чіпати яку не можна, інакше ви ризикуєте зробити пошкодження ще глибшим і потворнішим. Після рубцювання можна вибрати спосіб, як усунути шрам від опіку і приступати до лікування.

В даний час існують хірургічні, лікарські та народні методи позбавлення від опікових рубців. Залежно від ступеня ураження шкірних покривів, можна віддати перевагу тому чи іншому варіанту.

Радикальні засоби видалення

У боротьбі із застарілими шрамами та келоїдними рубцями ефективні такі методи:

• . Післяопіковий шрам забирається за допомогою пересадки шкірного покриву, взятого з іншого здорового ділянки тіла. Така операція показана при опіках 3-го та 4-го ступеня, коли уражаються глибокі шари шкіри та кісткова тканина. При нестачі у пацієнта власної шкіри може братися покрив донора або спеціальні синтетичні матеріали;
• лазерне шліфування.Ця процедура є глибоким пілінгом, при якому знімається весь поверхневий шар шкіри (епідерміс) і частина дерми. Шліфування лазером дозволяє значно вирівняти шкірний покрив та видалити глибокі рубці. Якщо площа післяопікового шраму велика – процедура вимагає застосування місцевого знеболювання або загального наркозу. Кількість процедур залежно від глибини ураження шкіри варіюється від 1 до 6, які тривалість – від 30 хвилин до 2 годин;
• висічення шраму.Це проста хірургічна операція, що є видаленням рубцевої тканини і нанесенням косметичного шва. У результаті шрам стоншується і стає менш помітним;
• мікродермабразія.Суть методу полягає у делікатному шліфуванні опікової поверхні мікрокристалами. У процесі пілінгу видаляються верхні ороговілі частинки шкіри, епідерміс оновлюється і рубці менш помітними. Щоб лікування рубців після опіку було ефективним, потрібно провести в середньому від 5 до 10 процедур, залежно від глибини пошкодження. Одна процедура триває 30-40 хвилин. Мікродермабразія відрізняється абсолютною безпекою та проводиться лише під контролем лікаря-косметолога.

Медикаментозні засоби

Лікарські препарати ефективні лише в період утворення рубцевої тканини і є тими засобами, якими можна мазати опік, щоб не залишилося шраму. Найбільшою популярністю користуються:

• Контрактубекс. Гель запобігає формуванню післяопікового рубця, полегшує біль і прискорює процес відновлення тканин. Цибулевий екстракт у складі має бактерицидну та протизапальну дію. Гепарин прискорює процес загоєння та утворення сполучних клітин. Алантоїн пом'якшує больові відчуття та усуває свербіж. Препарат наноситься щодня на область ушкодження 2-3 рази. Якщо рубець свіжий – достатньо буде 3 тижнів використання. При застарілих рубцях ефект застосування набагато слабший, а гель потрібно використовувати довше - від 4 до 6 місяців;
• Келофібраза. Основний компонент крему – сечовина, добре пом'якшує і наповнює вологою шкіру, що огрубіла, покращуючи її еластичність. Також у складі присутні гепарин і D-камфара, які мають аналгетичну, протизапальну та регенеруючу дію. Крем слід наносити на пляму від опіку 3-4 десь у день, втираючи масажними рухами;
• Дерматікс. Препарат зустрічається на аптечних прилавках у формі гелю та мазі. Чинить коригуючу дію на післяопікові шрами, роблячи їх менш помітними, а в окремих випадках допомагаючи зовсім позбутися дефектів. У складі засобу присутні силоксанові полімери, які насичують шкіру киснем та поживними речовинами, зволожують та знімають відчуття сверблячки. Аплікації з препаратом слід наносити на уражене місце не менше ніж 2 рази на день, а загальна тривалість лікування в середньому становить 1-2 місяці;
• . Основний діючий компонент гепарин, присутній у багатьох препаратах для лікування рубців. Мазь має потужну антикоагулянтну дію, перешкоджає утворенню тромбів і запускає процес розсмоктування застарілих шрамів.

Народні методи

Використання народних засобів видалення шрамів і рубців від опіків буває досить ефективним і дозволяє значно зменшити дефект. Найдієвішими методами є:

• компрес з камфорної олії. Марлю або м'яку ганчірочку просочіть маслом і прикладіть до дефектної ділянки на ніч. Оптимальний термін лікування післяопікових рубців – 1 місяць;
• Бадяга. Натуральний засіб, що отримується з прісноводної губки. Може продаватися як у порошкоподібному вигляді, так і у формі мазей. Має місцевоподразнювальну і регенеруючу дію, покращує кровопостачання тканин і прискорює обмінні процеси. Маска з Бадяги наноситься на слід від опіку на 10 хвилин, а потім ретельно змивається теплою водою. Повторну процедуру рекомендується проводити через 5-7 днів – цього часу достатньо відновлення верхнього шару шкіри після пілінгу Бадягой;
• суміш із динного насіння і яєчної шкаралупи. Рівні частини насіння дині та шкаралупи яйця подрібніть і влийте трохи олії для отримання густої кашкоподібної консистенції. Отриманою сумішшю змащуйте дефектні ділянки протягом 2 місяців.

Не затягуйте із лікуванням післяопікових рубців та шрамів. Чим раніше ви приступите до процесу позбавлення від дефектів, тим вище буде можливість їх ефективного усунення. В іншому випадку вам не уникнути радикальних дорогих методів.

Опікиі відмороженнячасто бувають у мирний час як побутові та професійні ушкодження або як результат терористичних актів. Їх поєднує ушкодження шкірних покровів, випадання функцій шкіри (бар'єрна, захисна, потовиділення, дихальна, видільна, бактерицидна, утворення біологічно активних речовин). Місцеві зміни поєднуються завжди із загальною реакцією організму, тому що в патологічному процесі беруть участь усі органи та системи. Тому правильніше говорити про опікової хвороби,яка розвивається при великих чи глибоких опіках. На розвиток хвороби впливають стан потерпілого до опіку (хвороба, голодування, охолодження, перевтома, стрес та ін.). Важче протікає у дітей та людей похилого віку. Важливе значення має площа поразки (більше 10 % опіку призводить до опікової хвороби, понад 50 % найчастіше закінчується смертельним наслідком), локалізація (шия, промежину та інші болючі поверхні більш небезпечні), глибина ураження та ін. За глибиною опіки бувають чотирьох ступенів:

I ступінь- Біль, почервоніння, легкий набряк шкіри. Проходить без наслідків, оскільки відсутнє омертвлення тканин.

II ступінь– некроз епідермісу, що відшаровується, утворюються прозорі бульбашки, при нагноєнні – рубці. Проходить через 1,5-2 тижні при правильному лікуванні.

III ступінь – легкий:гинуть епідерміс, сосочковий та частково паростковий шари. Гоїться рубцями. Важка:некроз всіх шарів шкіри. Утворюються грубі рубці, різко порушується функція шкіри внутрішніх органів.

IV ступінь– загибель усієї шкіри та нижчих тканин. Загоєння не відбувається, виконуються пластичні операції з пересадки шкіри (ауто-або гомопластика).

Причини опіків:полум'я, гаряча рідина, пара, розплавлений метал, хімічні речовини, електричний струм, світлова та променева енергія. Найважчими вважаються опіки від напалмаОскільки ця речовина прилипає до шкіри, утворюються глибокі поразки. Температура тканин досягає 1500–2000 °C. Світловийопік виникає у умовах ядерного вибуху. Вогненна куля, її світло, створює світлові, інфрачервоні та ультрафіолетові промені. Такі опіки частіше бувають ІІ і ІІІ ступенів і звернені до кулі з локалізації на тілі. Променевіопіки розвиваються від потрапляння на шкіру радіоактивних речовин; білок шкіри дегенерує. При III ступеня уражаються всі тканини, як із термічному опіку IV ступеня. Загоєння відбувається грубими рубцями. Виявляються ці опіки не відразу, а через 15-20 днів. Ускладнення променевих опіків – виразкові ураження та злоякісні пухлини шкіри.

Тяжкість опіку залежить від: площі, глибини, його локалізації. Площа опіку визначається методом «долоні»(площа долоні потерпілого становить у середньому 1 %) та методом «дев'ятки»:(руки умовно становлять кожна по 9%, ноги – по 18%, голова, шия – 9%, тулуб ззаду та спереду – по 18%, промежину – 1%, кисть – 1%). При великій площі опіку губиться плазма через ранову поверхню, кров згущується, можлива гіпоксія. Зменшується або припиняється виділення сечі, можлива гостра ниркова недостатність. Порушуються функції серцево-судинної та дихальної систем, можлива застійна пневмонія, запори. Двигун строгий постільний, щоб зменшити натяг тканин.

Опікова хвороба протікає в чотири стадії.

І стадія – опіковий шок.Триває 2-7 днів. Умовно поділяється на дві підстадії: збудження та гальмування.

ІІ стадія- Приєднання гнійної інфекції, висока температура, зараження крові (сепсис). Наростає втрата білка через рану, втрата крові, порушується кровообіг. Характерний сильний біль. Виснажується нервова система, можливі розлади психіки, галюцинації. Опіки тулуба знижують рухливість грудної клітки, можливі задишка, плеврит, гепатит, виразкові процеси.

ІІІ стадія.Через 1,5-2 місяці розвивається опікове виснаження: втрата у вазі до 70%, пролежні, набряки, вторинне недокрів'я, пронос. Розвивається дистрофія всіх тканин організму, зокрема міокарда. Відторгнення мертвих тканин ускладнюється кровотечами.

IV стадія.Якщо виснаження несуттєве, то настає одужання, якщо тяжке - то, як правило, настає смертельний результат. Він можливий також у I, II та III стадіях. Для профілактики потрібне хірургічне лікування з пересадкою шкіри.

При опіковій хворобі формуються протибольові рефлекторні контрактури.М'язи атрофуються, їхній тонус падає, навіть у здорових тканинах. Опіки в області суглобів дають зовнішні суглобові спайки та спайки тканин навколо суглобів, рухи обмежуються, можуть бути вивихи, розрідження кісткової тканини (остеопороз), підвивихи, патологічні переломи, неврити, парези. Можуть виникати ускладнення:опікові рубці, спайки, деформація ураженої області, зміни, що тривало зберігаються, у функціональному стані внутрішніх органів і систем, інвалідизація постраждалих.

Лікування:обмежений руховий режим, обробка ран відкритим або закритим способами, фізіолікування, антибіотики, переливання крові або кровозамінних рідин, дієта, операція з пересадки власної або донорської шкіри.

При локальному опіку (наприклад, кінцівок) рекомендується масаж. Масажують здорові тканини з перших днів виникнення опіку. Якщо після опіку є рубці, включають вправи на розтяг. Завдання масажу - поліпшення крово- та лімфоструму, метаболізму тканин; пом'якшення рубця (рубців), надання їм еластичності, рухливості, відновлення функції кінцівки.

Методика масажу така:проводиться масаж здорових тканин, за наявності рубців передбачається їхнє розтирання, розтягування, зрушення. Якщо немає пошкодження тканин на спині, то застосовують прийоми сегментарного масажу. Тривалість масажу – 5-10 хв. Курс – 15–20 процедур.

Відмороження- Патологічний стан тривалого зниження температури тканини під впливом холоду. За статистикою, смертність у зимовий час сягає 16%. Пошкодження можливе на будь-якій частині тіла, але частіше розвивається на кінцевих ділянках тіла (кінцевості, ніс, вуха, стопи). При відмороженні порушується кровообіг і виникає гіпоксія тканин внаслідок спазму судин, знижуються обмінні процеси.

Розрізняють чотири ступені відморожень:

I ступінь- незначне зниження температури тканин, синюшність (ціаноз) шкіри, мармуровість, набряк.

II ступінь- Поява бульбашок з прозорим вмістом. Ростковий шар шкіри не пошкоджений, рубці не розвиваються.

III ступінь- Омертвіння всієї шкіри. Бульбашки з кров'яним вмістом. Шкіра гине, утворюються грубі рубці.

IV ступінь– загибель шкіри тканин до кісток. При цьому ступені лікування, як правило, оперативне (пересадження шкіри).

Розрізняють два періоди відморожень: прихований(відсутні ознаки ураження) та реактивний період(У теплих умовах виявляються місцеві та загальні зміни). Якщо температура тіла знижується до 30–26 °C, це загальне замерзання: знижено всі функції, непритомність. При зниженні температури тканини до 24–25° можливий смертельний результат. Невідкладна допомога полягає у поступовому зігріванні тканин.

Ускладнення:ураження суглобів, нервових стовбурів та внутрішніх органів.

ЛФК показановсім хворим незалежно від тяжкості та площі ураження. Протипоказаннятимчасові: шок, глибокі ушкодження поблизу великих суглобів, нервових та судинних стовбурів, тяжкі ускладнення з боку внутрішніх органів. Після виходу з цих станів виконуються лише спеціальні вправи, а вправи, що загально розвиваються, виконуються в мінімальному дозуванні.

ЛФК частіше реабілітує за механізмом тонізуванняорганізму. Обов'язковим є поєднання місцевого та загального впливу. Після опікового шоку рекомендуються ГРП з мінімальним навантаженням, дихальні вправи. Дуже обережно виконуються активні рухи в області опіку, тому що вони стимулюють роботу серця за рахунок моторно-кардіального рефлексу, що є небажаним при опіковій хворобі. Дихальні вправи у поєднанні з рухом черевної стінки знижують ризик запорів та попереджають розвиток пневмонії. Крім того, фізичні вправи стимулюють тонус кори головного мозку, зменшується шокове гальмування та ризик розвитку контрактур за рахунок малооб'ємних рухів в області опіку. При тяжкому шоцідозволяються лише дихальні вправи.

Во II періодіхвороби допустимі спеціальні дихальні вправи для профілактики пневмонії.

При гострому розвитку ускладнень (ураження печінки, нирок) ЛФК скасовується. Спеціальні вправи в області опіку спрямовані на збереження рухливості в області суглоба та прискорення загоєння опікових ран (при загальному загрозливому стані вони скасовуються).

В III періодіЛФК проводиться для профілактики гіподинамії у неуражених областях. Навантаження залежить від ступеня загального виснаження організму, але ЛФК завжди проводиться, лише змінюється величина навантаження.

В IV періодіЛФК спрямована на формування компенсацій, адаптацію до побутового та професійного навантаження. Навантаження зростає поступово.

Опіки І ступенявимагають проведення ЛФК.

При опіках II ступенявиконуються вправи для підвищення еластичності шкіри, для підвищення рухливості в суглобах після епіталізації тканин; IIIі IV ступеня- ОРУ, спеціальні вправи на підвищення еластичності та рухливості тканин та суглобів.

Якщо показано оперативне лікування, то ЛФК проводиться до і після операції. До операції:ОРУ та підготовка оточуючих уражену область тканин до операції. Після операції:активні рухи на м'язові області, розташовані вище та нижче оперативного поля. Активні рухи в області опіку (особливо при пластиці) потрібно починати не раніше 8-10-го дня. Після операції обов'язково виконується іммобілізація тканин, але ЛФК є обов'язковою. Глибокі ушкодження, контрактури вимагають тривалої розробки. Після проведення процедури лікувальної гімнастики рекомендується лікування положенням (на валиках, шинах, подушках, петлях) для збереження досягнутого ефекту. У процесі фізичної реабілітації широко використовують ідеомоторні вправи, на розтягування, на розслаблення; в останньому періоді - на поставу, прикладні, спортивні.

Особливістю ЛФК є вправи з локальною та дозованою м'язовою напругою, які знижують відсоток ускладнень у місці опіку, формують рубець, зменшують спайки Активні вправи в зоні опіку виконуються до легкого болю (це вправи на розтягування, з опором, зі снарядами (губки, еспандер). Перед активними вправами виконуються пасивні та вправи в посиланні імпульсів самим хворим до легкого болю. До прикладних вправ , зачісування, шиття, лист, малювання, повзання, час виконання коливається від 3-5 до 40 хв. від локалізації опіків.

На грудній клітці:рубець знижує рухливість грудної клітки, розвивається гіпоксія тканин. З перших днів потрібні дихальні вправи. Компенсація йде за рахунок діафрагмального дихання (у положенні згинання ніг у колінних суглобах), вправи виконуються з подовженим видихом.

На руці:контрастне згинання в лікті, приведення в плечовому суглобі. Рекомендуються ранні активні рухи з великою амплітудою та вправи на розтягування. На відновлення чутливості спрямовані вправи з предметами різними за формою, матеріалом, твердістю, а також для розвитку побутових навичок.

Опіки ніг:через біль знижується натяг тканин, важко ходити, можуть бути підвивихи, набряки ніг при ходьбі, поколювання (вправи з милицями, махи біля стінки, лазіння по стінці, переступання через предмети).

При відмороженнях основні завдання відновлення організму такі: підвищення загального тонусу, попередження місцевих ускладнень і з боку внутрішніх органів, поліпшення живлення тканин, рухових функцій, прискорення відмежування живих тканин від пошкоджених, зменшення набряків.

В рамках надання першої медичної допомоги необхідно провести термінове поступове зігрівання тканин (гаряче питво, ванна, грілки). Масаж робиться з великою обережністю через можливе травмування пошкоджених тканин.

Методика ЛФК аналогічна опікам. Можливе протезування після ампутації. Підготовка до нього проводиться за допомогою ЛФК: вправи з предметами із пластику, дерева, металу; гладкі поверхні та шорсткі краще відновлюють чутливість. ЛФК застосовується у поєднанні з фізіотерапією, масажем, гартуванням. Зміни у глибоких тканинах тривають довго, ЛФК виконується до повного одужання.

Масаж при відмороженні.При локальному відмороженні роблять масаж здорових тканин. Після регенерації шкіри масажують відморожену поверхню, рубці. При відмороженні пальців проводиться сегментарно-рефлекторний масаж. При відмороженні пальців рук масажують шийно-грудний відділ хребта, потім плече і передпліччя, пальців ніг – поперековий відділ хребта, сідничні м'язи, стегна, гомілки та живіт. Виключаються прийоми: рубання, биття. Тривалість масажу – 5-15 хв залежно від локалізації та площі відморожень. Курс – 15–20 процедур. При незначній площі відмороження (особливо якщо вони локалізовані на периферії) показаний масаж щітками у ванні (басейні) або масаж у ванні (температура води 32–36 °C).

Інноваційний комплекс ЛФК при опіках тулуба (перший період)

І. п.– лежачи на спині.

1. Повільне згинання та розгинання (почергове та одночасне) пальців рук 3–4 рази для кожного руху. Дихання вільне.

2. Почергове та одночасне згинання та розгинання у гомілковостопних суглобах. Повторити 6-8 разів. Дихання вільне.

3. Діафрагмальний подих 30 с.

4. Відвести зігнуті в ліктях руки та ноги, зігнуті в колінних суглобах, убік, виконати 2–4 повільних глибоких вдиху та видиху, повернутися до і. п.Повторити 3-4 рази.

5. Зробити глибокий вдих, на затримці дихання (2-3 с) підняти голову; повернутися в і. п., вільне дихання – 4-6 с. Повторити 3-4 рази.

6. Повороти голови вправо та вліво 4–6 разів. Дихання вільне.

7. Руки лежать на ліжку, відведені убік. Глибоке грудне дихання з подовженим видихом. 8-12 разів.

8. Почергове та послідовно-одночасне згинання та розгинання ніг у гомілковостопних, колінних та тазостегнових суглобах. Повторити 6-8 разів. Дихання вільне.

9. Почергове та одночасне чергування піднімання та опускання прямих рук вгору. Дихання довільне. Повторити по 6-8 разів.

10. Діафрагмальне дихання. 30 с.

11. Руки зігнуті у ліктьових суглобах. Активне почергове згинання та розгинання пальців рук по 6-8 разів. Далі – одночасне активне послідовне згинання-розгинання пальців та передпліч. Повторити по 4-6 разів. Дихання вільне.

12. Вільне (грудне та діафрагмальне) дихання з подовженим видихом 30 с.

13. Підняти праве плече від ліжка, правою рукою торкнутися лівого плеча, голову повернути ліворуч – видих, і. п.- Вдих. Те саме в ліву сторону. Повторити 8-10 разів.

14. Кругові (односпрямовані та різнонаправлені) рухи в гомілковостопних суглобах всередину та назовні 8-12 разів. Дихання вільне.

15. Діафрагмальне дихання. 30 с.

Інноваційний комплекс ЛФК при опіках верхніх кінцівок (другий період)

І. п.– лежачи на спині. Дихання вільне.

1. Легке згинання, розгинання та обертання здоровими кінцівками у різних суглобах. 10-15 с.

2. Одночасне послідовне згинання та розгинання пальців та передпліч обох рук. Повторити 5-6 разів.

3. Згинання, розгинання хворої руки у ліктьовому суглобі за допомогою здорової. Повторити 6-8 разів.

4. Почергове (3-4 рази для кожної ноги) та одночасне (3-4 рази) відведення та приведення прямих ніг. Дихання вільне.

5. Грудне дихання, прогинаючись на вдиху. 5-6 разів.

6. Почергове (5-6 разів для кожної руки) та одночасне (6-8 разів) згинання та розгинання рук у ліктьових суглобах. 5-6 разів.

7. Почергове піднімання та опускання прямих ніг. 5-7 разів.

8. «Ходьба» лежачи (зі згинанням у момент виносу ноги вперед) та розгинанням (при поверненні в і. п.) стоп. Виконати 6-8 разів.

9. Відведення прямих рук у сторони зі згинанням, розгинанням та обертанням кистей. По 4-7 разів кожною рукою.

10. Протиставлення (послідовне, починаючи з великого пальця) та одночасне пальців рук. 6-10 разів.

11. Згинання та розгинання пальців рук. 10-12 разів.

12. Піднімання таза з опорою на стопи, голову та здорову руку. 4-6 разів.

13. Руки зігнуті у ліктях. Почергові та одночасні кругові рухи в променево-зап'ясткових суглобах в обидві сторони. 4-6 разів на кожну сторону.

14. Медитативне діафрагмальне дихання. 20-25 с.

15. Руки зігнуті в ліктьових суглобах, супінація та пронація передпліч та прямих рук. По 5-6 разів кожною рукою.

16. Лежачи на здоровому боці, відведення руки – вдих; і. п- Видих. 5-7 разів. Далі те саме з підключенням руху однойменною ногою. 5-6 разів.

17. Дозоване (одночасне 4–6 разів) та послідовне (6–8 разів) піднімання та опускання надпліч. Дихання вільне.

18. Медитативне дихання змішаного типу з подовженим видихом. 40 с. Можливе використання вправ, перерахованих у комплексі, при опіках нижніх кінцівок.

Інноваційне заняття лікувальною фізкультурою з дітьми дошкільного віку на постільному режимі при глибоких опіках нижніх кінцівок (у післяопераційному періоді)

1. І. п.– лежачи на спині. Зігнути руки в ліктях, стискаючи пальці; розігнути руки, пальці розтиснути. 5-6 разів. Дихання вільне.

2. І. п.- Те саме. Підняти грудну клітку, спираючись на лікті та голову – вдих; опустити грудну клітку – видих. 3-4 рази. Темп повільний.

3. І. п.- Те саме. Згинання пальців стоп, розгинання пальців стоп. 5-6 разів. Темп середній. Дихання вільне.

4. І. п.- Те саме. Кругові рухи стопами назовні - 5-7 с, те ж усередину - 5-7 с; релаксація 8-10 с. Виконувати повільно, із великою амплітудою. Повторити 3-4 рази.

5. І. п.- Те саме. Медитативне діафрагмальне дихання, поклавши ліву руку на груди, праву – на живіт. 20-25 с. Темп середній.

6. І. п.- Те саме. Зігнути праву ногу, притиснувши її до грудей – видих; випрямити – вдих; те ж ліве; повернутися до і. п.Виконувати в середньому темпі, ковзаючи п'ятою по ліжку. Повторити 6-7 разів.

7. І. п.- Те саме. Медитативне одночасне згинання та розгинання ніг. Темп повільний. Повторити 10-12 разів.

8. І. п.- Те саме. Перейти в положення сидячи, ноги прямі, руки на колінах – видих. Глибокий вдих-видих, повернутися до і. п., релаксація, вільне дихання 4-5 с. Повторити 3-5 разів. Виконувати, спираючись на руки.

9. І. п.- лежачи. Діафрагмальний подих 10-15 с.

10. І. п.- Те саме. Ноги нарізно - вдих; і. п.- Видих. 6-7 разів. Виконувати повільно.

11. І. п.– те саме з опорою про передпліччя. Вправа "велосипед" 4 цикли, релаксація 3-4 с. Виконувати по великій амплітуді 3-4 рази. Релаксація 10-12 с.

12. І. п.- Те саме. Вправа "велосипед" у зворотному напрямку. При цьому права нога працює на випрямлення в колінному суглобі та розгинання в гомілковостопному, а ліва – навпаки. У міру руху згинальні та розгинальні функції ніг змінюються. По 4-6 рухів у кожному напрямку.

13. І. п.– лежачи правому боці. Відведення лівої руки та ноги – вдих; і. п.- Видих. Повторити 4-5 разів. Руку та ногу не згинати.

14. І. п.- лежачи на лівому боці. Аналогічно попередній вправі. Повторити 4-5 разів. Руку та ногу не згинати.

15. І. п.- лежачи на животі, кисті, стиснуті в кулаки, лише на рівні плечей. Піднімання (злегка допомагаючи руками) голови та надпліч – вдих. Повернення в і. п.- Видих. Повторити 4-6 разів. Темп повільний.

16. І. п.- Те саме. Почергове піднімання (вдих) та опускання ніг, не згинати. 3-4 рази на кожну ногу. Темп середній.

17. І. п.- Те саме. Спираючись на руки, зігнути ноги в колінному суглобі, прогнутися – вдих; і. п.- Видих. Повторити 4-5 разів. Виконувати з більшої амплітуди.

18. І. п.- Те саме. Одночасне піднімання голови, плечей та ніг – вдих. Повернення в і. п.- Видих. 2-4 рази. Фіксація на 1-2 с у положенні прогнувшись.

19. І. п.– лежачи на спині. Руху ногами "брас" 4-5 разів. Ноги підняти на 20-30 см.

20. І. п.– лежачи на спині. Зігнути ноги в колінах, медитативна ходьба, з невеликим підніманням стоп від ліжка, з почерговим їх згинанням та розгинанням. 1 хв.

21. І. п.- Те саме. Медитативне діафрагмальне дихання. 20-25 с. Руки покласти на живіт.

22. І. п.- сидячи, спустити ноги з ліжка. Піднімання та опускання п'ят, не відриваючи від підлоги шкарпеток ніг; Піднімання та опускання шкарпеток ніг, не відриваючи п'ят. Повторити 8-12 разів.

23. І. п.- Те саме. За допомогою рук зігнути ноги в колінах, з'єднати стопи підошвами – вдих; повернутися до і. п.- Видих. Повторити 4-5 разів.

24. І. п.- Те саме, руки на колінах. Розводячи руками коліна при легкому опір ніг, що поступається, поставити стопи на зовнішній край, зігнути з напругою пальці - вдих; і. п.- Видих. Повторити 4-5 разів.

25. І. п.- Те саме. Випрямити ноги – вдих; і. п.- Видих. 4-5 разів.

26. І. п.- Те саме. Медитативна ходьба. 1 хв.

27. І. п.– лежачи на спині. Руки убік – вдих; і. п.- Видих. Виконувати у повільному темпі. 10-14 разів.

28. І. п.- Те саме. Зігнути одночасно праву ногу та ліву руку – вдих; зафіксувати цю позицію із затримкою дихання; і. п.- Видих. Те саме лівою ногою та правою рукою. Повторити 3-4 рази.

29. І. п.- Те саме. У стані медитації зігнути ноги, розслабити їх, повернутися до і. п.Виконувати – 10-15 с.

30. І. п.- Те саме. Медитативне діафрагмальне дихання 1 хв.

Інноваційний комплекс ЛФК при опіках нижніх кінцівок (період одужання)

І по. с.Дихання вільне.

1. Медитативна ходьба з одночасним підніманням рук до горизонтального рівня. 2-3 хв.

2. Піднятися на шкарпетки, руки через сторони нагору – вдих; і. п.- Видих. 6-9 разів.

3. Поворот праворуч, праву руку убік – вдих, і. п.- Видих. Те саме в інший бік. 6-8 разів.

4. Нахил вперед (форсований вдих), і. п.- Видих. 5-7 разів.

5. Нахил із поворотом вправо, ліва рука над головою – вдих; і. п.- Видих. Те саме в інший бік. По 4-6 разів на кожну сторону.

6. Ногу назад, руки убік, прогнутися – вдих; і. п.- Видих. По 5-8 разів.

7. Біля гімнастичної стінки, хват за рейку на рівні голови. Присісти – вдих; і. п.- Видих. 3-5 разів.

8. Зустрічні (різноіменними ногами і руками) махи у передній поверхні з прогинанням назад. Усього 6-8 разів.

9. Лазання по гімнастичній стінці при послідовному однойменному (наприклад, ліва рука та ліва нога) та різномайному переміщенні рук та ніг: 3–4 підйоми та спуску на 3–4 сходинки.

10. Лазання по гімнастичній стінці при послідовному (наприклад, ліва рука та права нога) переміщенні з фіксацією (1-2 с) положення «кроку» на кожній сходинці: 2-4 підйому та спуску на 3-4 сходинки.

11. І. п.- Стоячи, ноги на ширині плечей, кидки м'яча. З руки на руку із присіданням 3-4 рази. Дихання вільне.

12. І. п.- те ж, кидок м'яча (0,5 кг) вгору і лов 8-10 разів. Хто вище кине і більше разів зловить.

13. Ходьба на шкарпетках, на п'ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи. 1 хв.

14. Медитативна ходьба. 30 с.

15. Переступання через предмети, мотузку на різній висоті та ширині. 1 хв.

16. Легкі підскоки на шкарпетках. 10-15 разів.

17. Легкий біг. 1-1,5 хв.

18. Медитативна ходьба. 3-4 хв.

Інноваційний комплекс ЛФК при опіках особи, шиї та тулуба (період одужання)

Підбір вправ проводиться за станом пацієнта.

І. п. – лежачи на спині.Дихання вільне.

1. Згинання рук у ліктьових суглобах та стискання пальців 6–8 разів.

2. Повороти головою вправо-вліво, нахили вперед, до правого та лівого плеча. 8-12 разів.

3. Піднімання грудної клітки з опорою на лікті та ноги – видих; і. п.- Вдих. 4-6 разів.

4. Неповний поворот на бік з дотиком долонь один про одного – видих; фіксація положення (1-2 с) – вдих; і. п.- Видих-вдих. По 3-4 рази на кожну сторону.

5. Піднімання, опускання голови 4-8 разів. Вільне дихання. 10-15 с.

6. Піднімання таза з опорою на передпліччя. 4-6 разів.

7. Приведення (руками за коліно) по черзі ніг до живота (груди) з фіксацією стегна та обертанням у різні боки стоп (до 6 разів на кожну стопу).

8. Приведення по черзі ніг до живота (груди) з обертанням (за допомогою рук) у кульшових суглобах (до 6 разів на кожну ногу).

9. Повороти на бік. По 3-4 рази на кожну сторону.

10. І. п.- лежачи на боці. Відведення зігнутої в лікті руки убік – вдих; і. п.- Видих. 4-6 разів.

11. І. п.– сидячи з гімнастичним ціпком. Руки вгору – вдих; і. п.- Видих. 4-6 разів.

12. І. п.- Те саме. Поворот тулуба убік - вдих (затримка дихання на 1-2 с); і. п.

13. І. п. – о. с.руки на поясі. Нахил убік, руки нагору – форсований вдих; і. п.- Видих. По 4-6 разів на кожну сторону.

14. І. п.- Те саме. Кругові рухи головою з максимальною амплітудою. По 4-6 разів на кожну сторону.

15. І. п.- Те саме. Руки вбік-вгору, нахилити голову назад - вдих; затримка дихання (2-3 с); і. п.- Видих. 4-5 разів.

16. І. п.– стоячи біля стільця лівим боком. Ходьба на місці з високим підніманням колін. 30 с.

17. Присідання – видих; і. п.- Вдих. 3-4 рази.

18. Медитативна ходьба дома. 2-3 хв.

19. І. п.– сидячи перед дзеркалом. Відкрити та закрити рот 10–12 разів; плавні мінімальні рухи нижньою щелепою в обидві сторони (5-6 разів); наморщування чола, зведення брів (10-12 разів); надування щік (8-10 разів), витягування губ вперед (10-12 разів), стиснення губ (10 разів).

20. Акцентована вимова різних літер, складів, слів (2-3 хв).

21. Медитативне дихання 30 с.

Схема занять лікувальною фізкультурою при опіках тулуба в період одужання (для самостійної роботи студентів) Вступна частина (4-5 хв)

Завдання:створити позитивне емоційне тло, активувати увагу, підготуватися до вправ основної частини. Побудова, ходьба, вправи увагу, дихальні вправи, ігрові вправи. Ігрові вправи повинні не втомлювати, а лише створювати позитивне емоційне тло у дітей.

Основна частина (20-25 хв)

Завдання:надати загальнотонізуючу дію. Зміцнити організм дитини. Відновити адаптацію до навантажень. Відновити рухову функцію, особливо у зоні ураженої опіком. Відновити дихальну функцію. Сприяти формуванню компенсацій незворотних функцій.

Загальнорозвиваючі вправи для різних груп м'язів у різних вихідних положеннях. Вправи на розслаблення, особливо в області пересаджених клаптиків шкіри і опікових ран. Вправи, що сприяють збільшенню амплітуди рухів у суглобах, різні нахили та повороти тулуба. Вправи зміцнення дихальної мускулатури. Широко використовуються різні предмети та снаряди, а також іграшки (кеглі, м'ячі, обручі), застосовуються рухливі ігри та елементи спортивних ігор. Вправи на відновлення побутових навичок. Усі вправи мають поєднуватися з дихальними. Темп виконання – до швидкого, але потрібний ретельний контроль за станом дитини. При втомі дати активний відпочинок, ознайомитися з поставою.

Заключна частина (5-6 хв)

Завдання:зниження навантаження, поступовий перехід до нормальної діяльності.

Повільна ходьба, вправи у розслабленні, на увагу, спокійне дихання. Переконатись у вирішенні завдань заключної частини, за необхідності продовжити її.

Розділ 15

Медитативні методики

Медитація у перекладі з латинської – роздум. В основі медитації лежить глибоке зосередження, що передбачає активну роботу свідомості, підсвідомості та потребує деяких зусиль. Відбувається перемикання свідомості з логічного на інтуїтивне, творче. Створюється ніби злиття об'єкта медитації, його суб'єкта і самого процесу. Воно зазвичай супроводжується тілесною розслабленістю, відсутністю емоційних проявів, відчуженістю від зовнішніх об'єктів. Використання способів медитації можна знайти у будь-якій давній культурі.

Для медитації людина залучається в процес цілком і повністю, всією своєю істотою, внаслідок чого відбуваються реальні зміни в організмі, які можуть мати тимчасовий або постійний характер на всіх рівнях свідомості, підсвідомості та несвідомого. Медитація може бути статичною, динамічною та ситуаційною. Процес медитації можна розбити на п'ять щаблів.

1. Концентрація уваги на русі, предметі, звуку, ідеї, органі. Ставиться за мету змусити себе сконцентрувати увагу на чомусь одному.

2. Глибоке зосередження – передбачає активну роботу свідомості, підсвідомості та потребує деяких зусиль.

3. Споглядання - Концентрація переходить в автономний режим і зусилля тут зайві. Відбувається перемикання свідомості з логічного мислення на інтуїтивне, творче, т. е. здійснюється перехід мислення з лівополушарного типу на правопо-лушарне, і навіть більше, вони об'єднуються, через те, що образно-синкретичний тип розумової діяльності має більш високу адаптаційну здатність.

4. Єднання – відбувається злиття об'єкта, суб'єкта медитації та самого процесу. Настає дивовижне відчуття всеєдності, руйнування власного "Я", злиття з Абсолютом. Світ зовнішній стає рівним світові внутрішньому.

5. Просвітлення можна охарактеризувати словами: «знання, яке вище за розуміння». Людина розуміє і отримує абсолютно нове знання (іноді це можна назвати одкровенням).

Схема, у першому наближенні, дуже проста: емоції – м'язи – дія. Якщо випадає бодай одна ланка, то починаються порушення. Людина, яка живе під гнітом неослабної внутрішньої тривоги, у рамках соціуму змушена постійно стримувати себе або вміти по-справжньому володіти собою. Напруга стомлює емоційно, психічно, фізично.

Музика та медитація

Про музику, її вплив на психосоматику, настрій, стан відомий чимало. Це набір вібрацій, розташованих у певному порядку, а значить, якщо вона гармонізує вас, вона «своя», якщо ні, то можна або спробувати підлаштуватися під неї або не слухати. Крім того, певний звукоряд може бути корисним при різних захворюваннях.

Музику включають на тренуваннях спортсменів, якщо ті чи інші вправи монотонні, одноманітні. Крім того, ритм музики впливає на частоту пульсу, а значить, на всю серцево-судинну систему в цілому. Бажано, щоб музика була без текстового супроводу, оскільки текст додатково навантажує увагу смисловим навантаженням. Загальновідомо психоемоційне та психофізичне значення музики при м'язовій діяльності, але підбір має бути достатньо індивідуальний.

Окремі елементи музики викликають адекватні характеру подразника психічні стани та фізіологічні реакції. Умовно застосування музики можна поділити на кілька напрямків.

1. Методи, створені задля «реагування» на мелодію, зокрема емоційно активизирующие.

2. Тренуючі методи.

3. Релаксуючі методи.

4. Комунікативні методи, що включають сумісне прослуховування музики.

5. Так званий творчий підхід, що включає механізми самовираження (танець, імпровізацію, вокал тощо).

6. Методи, що дозволяють підвищити можливість сприйняття та розширення його меж.

7. Психофізичний метод, що підвищує рівень етики та естетичного сприйняття світу.

Музика з вираженим ритмом, мелодією, тиха, на межі чутного, відповідає зняття вогнищ напруженості з кори головного мозку та виконання прийомів у потрібному ритмі.

Медитація під час ходьби

Цей тип медитації має на меті насамперед прозріння. З його допомогою можна розвинути значний спокій. Він особливо підходить для осіб енергійної та діяльної природи, але може виявитися гарним засобом і для тих, хто схильний до сонливості, депресії.

Коли ходьба у стані медитації відбувається у лісі чи сільській місцевості, з самотністю не виникає жодних проблем. Необхідно знайти спокійне місце та пристосувати його до практики. Зазвичай доріжку для ходьби посипають дрібним піском, тоді можна практикуватися у ходьбі босоніж. В інших випадках придатний будь-який рівний матеріал. Доріжка має бути не тільки рівною, а й прямою. Корисним доповненням до багатьох майданчиків для медитативної ходьби є сидіння з цегли або каміння (на одному кінці майданчика), де медитуючий може посидіти зі схрещеними ногами в період відновлення. Фактично ходьба з нормальною швидкістю краще за деякі інші методи, які вчать ультраповільному руху.

Помилки та недоліки, що найчастіше зустрічаються в практиці медитації:

Косність мислення (нетерпимість до чужої думки, судження чи досвіду, зокрема містичного);

Очікування негайного просвітлення, зміни чи виникнення паранормальних здібностей;

Непослідовність у застосуванні методик, «хапання» з різних систем, які часто не стикуються між собою;

відрив від соціуму, від зобов'язання перед сім'єю, рідними, колективом;

Надмірне намагання отримати результат;

Особистість інструктора, вчителя, який оголошує про незвичайні власні здібності котрі займаються; погано ладнає з людьми, пов'язує просвітлення учнів лише зі своєю концепцією та методикою;

Обман органів чуття, догляд у ілюзорний світ, що може супроводжуватися витонченням, або навіть розривом завіси.

Методика медитативної ходьби.Тривалість ходьби залежить від часу, який доступно займається, а також від обсягу навантаження, що виконується на уроці. Виконується з уявленням себе в умовах, що максимально сприяють психофізичній релаксації. Фактично ходьба з нормальною швидкістю краще інших варіантів. Швидка ходьба може бути ефективною, коли вирішується завдання вищого рівня енергетичного забезпечення організму. Перед початком занять необхідно зосередитись на завданнях медитації. Під час ходьби погляд має бути на землю або на підлогу, не допускати його «блукання» на всі боки. Наприкінці ходьби необхідно опустити руки, скласти їх перед собою, продовжуючи рух до повної зупинки.

Методика медитативного перебігу.Бажано виконувати малими групами, не більше 15–20 осіб та під керівництвом інструктора, який постійно дає вказівки щодо правильності методики. Всі вправи, що виконуються у поєднанні з бігом, проводяться на високому енергетичному рівні, що посилює їхню дію та ефективність. При цьому ефект групової монотонності сприяє високій медитативної концентрації. У зв'язку з цим група має бути однорідною за складом. У випадках, коли медитативний біг проводиться на початку комплексу ЛФК або окремо від нього, йому обов'язково повинна передувати розминка для активізації кардіо-респіраторної системи, тканин опорно-рухового апарату. Розминку краще проводити у теплому приміщенні. Найбільш раціонально починати з вступної (настроювальної) медитації, яка синхронізує учасників, підлаштовуючи їх один під одного. Далі виконується неспішний біг із медитацією дихання. Поступово темп бігу може зростати до значень пульсу, що дорівнює 110-116 уд/хв.

У процесі тренувальних занять можна збільшувати тривалість та інтенсивність медитативного бігу до 30 хвилин при пульсовому режимі в межах 120+10 уд/хв.

Методика медитативного дихання.Передбачає спокійне глибоке дихання із заплющеними очима з уявленням себе у різних комфортних умовах, природних пейзажах чи періодів найбільш сприятливих моментів життя.

Розділ 16

Самостійна робота студентів з дисципліни «ЛФК та ​​масаж»

Лікувальна фізична культура і масаж міцно увійшли до основних засобів комплексної медичної та соціальної реабілітації всіх груп населення. Фізичні вправи використовуються практично при всіх видах захворювань як потужний профілактичний та лікувальний засіб, спрямований на відновлення здоров'я та працездатності людини. Дисципліна предметної підготовки «ЛФК та ​​масаж» тісно пов'язана з медико-біологічним, теоретичним та психолого-педагогічним циклами фізичного виховання. Самостійна робота студентів у курсі «ЛФК та ​​масаж» підвищує загальнотеоретичний кругозір студентів факультетів фізичної культури, їхню педагогічну майстерність, готує до використання отриманих знань у системі спортивних, фізкультурно-оздоровчих та реабілітаційних заходів.

Використання засобів ЛФК є особливо актуальним для учнів сучасних загальноосвітніх закладів різного профілю, які, згідно з даними офіційної статистики, мають різні відхилення на рівні здоров'я з тенденцією до збільшення в динаміці. Доступність засобів ЛФК і масажу, можливість дозування навантаження відповідно до індивідуальних можливостей організму дозволяють широко використовувати їх для корекції здоров'я школярів, віднесених до підготовчої або спеціальної медичної групи, для ослаблених дітей, педагогів, батьків та інших зацікавлених осіб у процесі ослаблених, часто і довго хворих занять фізичним вихованням та поза ним.

Подібна інформація.

Опік – одна з найпоширеніших побутових та виробничих травм. Навіть незначне за площею ураження шкіри залишає після себе слід. Рубці та шрами після опіків завдають фізичних незручностей та естетичного дискомфорту, іноді обмежують рухливість суглоба. Як їх позбутися - розглянемо в нашій статті.

Види опіків та їх наслідки

Зовнішній вигляд післяопікових рубців залежить від причини їх виникнення.

Основні види опіків:

Термічний. Виникає внаслідок дії на шкіру високих температур. Його причиною може стати сонячне світло, вогонь, гаряча рідина або пара, розпечені предмети.

Імовірність утворення рубців залежить від ступеня тяжкості опіку. Опік І ступеня не залишає слідів, оскільки вражений лише епідерміс. При опіках 2 ступеня на шкірі можуть залишитися червоні плями та невеликі шрами. При опіках III та IV ступеня травмується шкіра, м'язові та нервові тканини, жировий прошарок, з клітин яких формується щільний струп.

Хімічний. Причиною хімічного ураження шкіри є їдкі луги та концентровані кислоти. Сліди від таких опіків мають чіткі контури, колір яких залежить від хімічної речовини (від сірчаної кислоти утворюються чорні або коричневі рубці, від соляної – жовті, від азоту – жовто-зелені або жовто-коричневі, від перекису водню – білі).

У деяких випадках на місці рубця може утворитися келоїд (щільне пухлиноподібне розростання волокнистих сполучних тканин шкіри). Поштовхом для його розвитку може бути травма або розчісування шраму. Під час зростання в районі рубця відчувається свербіж, печіння, болючі відчуття при натисканні.

Електричний. У місцях ураження струмом чи блискавкою залишаються «мітки» (бульбашки з серозною рідиною), дома яких утворюються потворні рубці.

Радикальне лікування шрамів

Для лікування келоїдних, застарілих рубців, а також шрамів, що займають велику площу, використовуються методи радикального лікування:

Медикаментозні способи усунення

Максимальний ефект від аптечних засобів можна отримати на етапі дозрівання рубців. Курс лікування зазвичай становить близько шести місяців. Найбільш популярними препаратами є:

• . Мазь містить цибульний екстракт, який перешкоджає утворенню рубцевої тканини та має бактерицидну дію на рану. Гепарин, що входить до її складу, пом'якшує тканини і сприяє регенерації нових клітин, а алантоїн полегшує неприємні відчуття в процесі загоєння. Мазь потрібно втирати у місце опіку кілька разів на день.
• Келофібраза. Крем зроблений на основі сечовини та гепарину натрію, які посилюють кровообіг, роблять рубцеву тканину більш еластичною, сприяють регенерації шкіри та розсмоктування рубця. Крем наноситься на післяопіковий рубець 4 рази на день легкими рухами, що масажують, до повного вбирання. На застарілі рубці необхідно накладати компреси з кремом на ніч.
• Zeraderm Ultra. Мазь має протизапальний, антиоксидантний і регенеруючий ефект. Ефективна при келіодних та гіпертрофічних шрамах після опіків. Наноситься після повного загоєння рани двічі на добу.

У жодному разі не слід видаляти скоринку, що утворилася на ранці після опіку. Таким чином, можна посилити ситуацію, збільшуючи глибину рубця.

• . Протирубцевий препарат нового покоління, призначений для корекції рубців та профілактики їх розвитку. Випускається у вигляді прозорого гелю, який потрібно наносити на уражену ділянку двічі на день через 3 тижні після опіку або у вигляді набору для електрофорезу. За допомогою процедури електрофорезу ліки вводять під шкіру і діють на рубець зсередини.
• Силіконова пластина «Спінка». Прозора силіконова пластина розміром 10х10 см призначена для видалення рубцевих утворень різного походження, у т.ч. післяопікових. Вона кріпиться на рубець за допомогою бинта або лейкопластиру і знімається лише кілька разів на день для проведення гігієнічних процедур.

Засоби від опіків на фото

Народні методи

Непоганих результатів у боротьбі з наслідками опіків можна досягти за допомогою народних методів:

• Маска із косметичної глини.Допоможе зробити шрами менш помітними. Змішайте порошок глини з водою до кашкоподібної консистенції та наносите на пошкоджену ділянку двічі на тиждень на 15 хвилин. Змийте залишки холодною водою.
• Бодяга.Натуральний засіб для боротьби зі шрамами та ущільненнями на шкірі. Для усунення рубців маска з бодяги наноситься 2-3 рази на тиждень. Засіб не можна використовувати на область навколо очей, за наявності на шкірі куперозу та відкритих ранок.

Зробити післяопікові шрами менш помітними можна за допомогою компресів з дрібно натертої свіжої картоплі, соку алое, масло обліпихи, відвару петрушки.

Якщо ви не хочете витрачати час на приготування ліків із натуральної бадяги, в аптеці ви зможете знайти готові гелі з цим компонентом

• Суміш на основі насіння дині. Подрібніть 20 висушеного і очищеного насіння стиглої дині, шкаралупу 2 яєць і змішайте з 5 мл оливкової олії. Компрес із отриманої суміші прикладіть на рубець і зафіксуйте. Змінюйте компрес щодня протягом 20 днів. За необхідності повторіть курс через 14 днів перерви.
• Маска з бджолиним воском. 2 частини вершкового масла|мастила| і 1 частину натурального бджолиного воску розтопіть на водяній бані, остудіть, додайте|добавляйте| по 10 крапель лимонного соку і соку алое. Готовим складом змащуйте рубці кілька разів на день.

Шрами від опіків: що не можна робити

• Власники помітних післяопікових шрамів, особливо на відкритих ділянках тіла, намагаються замаскувати їх за допомогою татуювань. Робити це не слід. Татуювання саме по собі є травматичним для шкіри процедурою. А її нанесення на вже пошкоджену ділянку шкіри може призвести до серйозних наслідків.
• Рубець, що утворився після опіку, потрібно захищати від впливу ультрафіолетових променів, інакше він стане більш помітним. Тому приймати сонячні ванни людям із подібними дефектами шкіри не рекомендується.
• Не слід займатися самолікуванням. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж користуватися тим чи іншим способом. Можливо, для досягнення найкращого результату знадобиться комплексне лікування.

Чим раніше ви почнете лікування післяопікових шрамів, тим вище ймовірність назавжди позбавитися їх без звернення до радикальних методів.

"Впалий" рубець можна згладити, якщо правильно і вчасно застосувати потрібне лікування.

Немає такої людини, яка на тілі зовсім не мала б рубців. Рани, опіки, порізи та операції – все це призводить до появи на нашому тілі шрамів. А якщо великий нерівний рубець знаходиться на видному місці, то зовнішній вигляд може значно постраждати. На щастя, з рубцями можна досить вдало боротися.

Рубець - це ділянка сполучної тканини, яка утворилася на місці ушкодження. Залежно від зовнішнього вигляду рубця та особливостей його структури виділяють 4 види рубців:

• нормотрофічні
• гіпертрофічні
• келоїдні
• атрофічні

Поговоримо про атрофічні рубці. Чому вони утворюються та як виглядають?

Як утворюється атрофічний рубець

Атрофічний рубець - досить тонкий шрам, який розташовується нижче рівня навколишньої шкіри, він ніби увігнутий всередину тіла. Такий зовнішній вигляд цього типу рубців обумовлений недостатньою кількістю сполучної тканини. Вся справа в дефіциті спеціальних білків: еластину та колагену, які необхідні для утворення повноцінного рубця.

Атрофічні рубці часто виглядають бліді від навколишньої шкіри, але можуть бути і пігментовані. Шкіра в районі атрофічного рубця зазвичай в'яла і має поперечну смугастість.

Атрофічні зміни шкіри можуть виникнути у місцях пошкоджень шкіри, що виникають через:

• травм
• вугрового висипу
• вітряної віспи
• специфічних медичних процедур
• опіків

Розтяжки або стрії, що виникають при вагітності та різкому збільшенні ваги, також можна віднести до різновиду атрофічних рубців, але їхнє утворення не пов'язане з ранами. Розтяжки утворюються через розриви колагенових волокон у товщі шкіри. На місці таких розривів утворюється сполучна тканина.

Рубецьформується протягом досить тривалого часу. Після пошкодження тканини запускається механізм відновлення. Спочатку місце поранення запалюється, утворюється набряк. Потім до цього місця підтягуються спеціальні клітини – фібробласти, які починають активно виробляти колаген. Утворюється юний рубець. При неускладненому перебігу процесу цей рубець згодом перетворюється на нормальний. Але якщо реакція організму на травму знижена або пошкодження розташоване в несприятливому місці, утворюється недостатня кількість колагену. В результаті виходить атрофічний рубець.

Способи лікування атрофічного рубця

Усі рубці необхідно починати лікувати якомога раніше. «Назрілий» рубець, структура якого вже повністю сформована, лікувати значно важче. Хоча зовнішній вигляд застарілого шраму також можна підкоригувати.

Атрофічний рубець можна згладити та зробити малопомітним. Для цього існують різноманітні методи лікування:

• мезотерапія
• лазерна терапія
• хімічний пілінг
• ферментотерапія
• хірургічне висічення
• використання спеціальних кремів та мазей

До засобів, що ефективно впливають на атрофічний рубець, відносять і Контрактубекс гель. Але тільки кваліфікований лікар, який оцінив стан вашого рубця на очній консультації, може призначити лікування, яке призведе до бажаного результату. При неправильному лікуванні будь-який препарат може зашкодити, саме тому схема лікування має бути призначена лікарем.

Келоїдні рубці: як з ними боротися

Некрасивий та незручний келоїдний рубець можна зробити малопомітним!

Пам'ятайте, лікування атрофічних рубців – справа не швидка і може зайняти від кількох місяців до року. Це з тим, що відновлювальні процеси у шкірі відбуваються досить повільно. Контрактубекс, виготовлений на основі високоякісних натуральних компонентів, можна застосовувати тривалий час без шкоди здоров'ю. Гель здатний відновлювати пігментний обмін, що дуже важливо для того, щоб шрам був непомітний. Компоненти Контрактубексу не лише надають м'якість та еластичність рубцю, але й допомагають підтримувати у ньому кровообіг та зберігати вологу, стимулюють регенерацію здорових клітин шкіри.

Рубці не зникають, але стають малопомітними

Рубцова тканина остаточно не зникає. Але це не привід нічого не робити. Боротися з цим косметичним дефектомцілком реально.

«Потрібно знати: рубці та шрами не видаляються повністю. Стан рубців і шрамів можна зробити максимально непомітним і таким, що не кидається в очі, згладити до 70-90%, але видалити їх повністю і повернути той стан шкіри, який був до надриву тканини, неможливо»,- каже лікар-естетист Баркова Тетяна Вікторівна.

Але зробити з грубого рубця, що кидається в очі, непомітний шрам - це вже зовсім чимало! Не треба миритися з наявністю некрасивого атрофічного рубця на чільному місці. За допомогою сучасних методів лікування можна значно покращити зовнішній вигляд рубця та зробити його малопомітним.

Масаж при захворюваннях опорно-рухового апарату Світлана Устелімова

Масаж при опіках та відмороженнях

Масажному впливу піддають пошкоджену область після повної епітелізації та в період рубцювання.

Масаж активізує лімфо- та кровотік, сприяє розсмоктуванні рубців, покращує рухливість, зменшує біль, стимулює відновлювальні процеси у пошкоджених тканинах, підвищує імунітет.

Починають масаж з погладжування та розтирання області навколо місця ушкодження. Потім приступають до погладжування та розтирання безпосередньо області ушкодження (рубця). Рекомендується використовувати наступні прийоми: пиляння, щипцеподібне погладжування, розтирання, розминання, зсув та розтяг, натискання, лабільна безперервна вібрація (Рис. 14). Через деякий час можна ввести уривчасту вібрацію: пунктування, лупцювання пальцями, а також струшування всієї кінцівки або струс всього тіла.

14. Лабільна безперервна вібрація Тривалість процедури залежить від площі пошкодження, його розташування та ступеня порушення функцій. Курс лікування – 10-15 процедур. Після перерви на 1 місяць чи кілька днів показаний повторний курс – 7 – 10 сеансів. Масаж виконують щодня чи через день.

З книги Велике щастя – добре бачити автора Владислав Платонович Біран

Масаж, самомасаж і точковий масаж Попереджати зорову втому можна й іншим шляхом – поєднуючи елементи класичного масажу або самомасажу та акупресури – точкового масажу. Ідея застосування масажу в лікуванні очних хвороб не нова. Ще в минулому столітті їм

З книги Масаж для всієї родини автора Дебора Грейс

Глава 1 Ойл-масаж – масляний аюрведичний масаж для краси та молодості Даний масаж можна робити як самостійно, так і за допомогою партнера (партнерки). Рекомендую використовувати олії – оливкову, мигдальну або виготовлену з виноградних кісточок. Для

З книги Березовий та чайний гриб автора Ніна Анатоліївна Башкирцева

Глава 2 Слім-масаж і масаж трав'яними мішечками - найкращі засоби для релаксації та красивої фігури

З книги Методичка з першої допомоги автора Микола Берг

При опіках Настій чайного гриба чудово допомагає при опіках. Працюю кухарем у ресторані, і хоча чудово знаю свою справу, все ж таки без опіків ніяк не обійтися. Раніше змащувала їх сметаною або вершковим маслом, біль на якийсь час стихав, правда, зовсім ненадовго. І опік від

Із книги Перша медична допомога для дітей. Довідник для всієї родини автора Ніна Башкирова

5. ПЕРША ДОПОМОГА ПРИ РАНЕННЯХ, ТРАВМАХ, ОПІКАХ, ТЕПЛОВИХ І СОНЯЧНИХ УДАРАХ, ВІДМОРОЖЕННЯХ І ПЕРЕОХОЛОДЖЕННІ ЗОВНІШНЕ І ВНУТРІШНЕ КРОВОТЕЧА Кров - одна з. Кров рухається по замкнутій системі кровоносних судин та виконує

З книги Довідник розсудливих батьків. Частина друга. Невідкладна допомога. автора Євген Олегович Комаровський

При опіках другого та третього ступеня 1. Заспокойте та підбадьоріть дитину.2. Зніміть або розріжте одяг, щоб не віддирати прилиплу тканину від рани.3. Переконайтеся, що дихальні шляхи дитини вільні, перевірте його дихання та кровообіг. За необхідності зробіть

З книги 1000 порад досвідченого лікаря. Як допомогти собі та близьким в екстремальних ситуаціях автора Віктор Ковальов

12.3.4. ЗАСІБ ДЛЯ ДОПОМОГИ ЗА ОПІКАМИ Препарати для надання допомоги при опіках 5.1.1., 5.1.1.5., 5.2.? включають засоби, що мають захисну, протизапальну, антибактеріальну, знеболювальну, ранозагоювальну дію. Для аптечки невідкладної допомоги найбільше

З книги Цілюща сода автора Микола Іларіонович Данников

З книги Повний довідник з догляду за хворими автора Олена Юріївна Храмова

З книги Краса для тих, кому… Велика енциклопедія автора Д. Крашенінникова

З книги Настанова з надання першої допомоги пораненим та хворим автора В. Б. Корбут

Перша допомога при сонячних опіках У літній період багато людей, що загоряють на пляжі або на дачі, втрачають пильність і занадто довго перебувають під променями сонця, що палять. У результаті шкірі виникають хворобливі опіки і лущення. Позбутися їх знову допоможуть примочки

З книги Аеробіка для обличчя: вправи, що омолоджують автора Марія Борисівна Кановська

Перша допомога при опіках кислотою Опіки кислотами відрізняються глибиною пошкодження шкіри та підшкірних тканин. На місці опіку утворюється струп, шкіра стає сухою. Опіки кислотами відрізняються характерним кольором опікової поверхні: при опіку соляною кислотою

З книги автора

Невідкладна допомога при відмороженнях 1. Якнайшвидше доставити потерпілого в тепле помещение.2. Зняти холодний одяг, переодягнути його у все тепле.3. Відморожену кінцівку розтерти теплою сухою тканиною у напрямку від кінчиків пальців до передпліччя або гомілки,

З книги автора

Перша допомога при сонячних опіках Обпалену сонцем шкіру можна змастити кисломолочними продуктами – сметаною, ряженкою, кислим молоком. Ефективним протиопіковим засобом є суміш спирту (або одеколону) та розчину вітаміну A у співвідношенні 1:1. Найпростішим і

З книги автора

VII. ПЕРША ДОПОМОГА ПРИ ОПІКАХ І ВІДМОРОЖЕННЯХ 111. Надання допомоги при опіках. Опіки можуть бути отримані при впливі на людину запальних сумішей, полум'я, гарячої рідини, пари або агресивних рідин (кислоти, луги), а також при контакті з розпеченими

З книги автора

Масаж гарячим камінням (стоун-масаж) Стоун-масаж – це різновид східного масажу нагрітим базальтовим камінням вулканічного походження. Методика його така: нагріте перед масажем каміння для стимуляції накладається на певні зони на тілі. Відразу