Кендалл Дженер фігура. Секрети схуднення відомих моделей. Про здорову їжу

18-річна Кендалл Дженнер, зведена сестра тусовщиці зі світовим ім'ям Кім Кардашян, дуже успішно розвиває модельну кар'єру: так, на показах, що недавно пройшли в рамках сезону весна-літо 2015, дівчина блищала на подіумах Мілана, Парижа та Нью-Йорка, а дизайнери Dol Gabbana говорять про неї, як про свою нову музу. Не секрет, що підтримувати форму для затребуваної моделі – тяжка праця та серйозні поневіряння, проте Кендал розповіла, що може і відступити від суворої дієти та побалувати себе… морозивом.

У 18 років увійти в топ-лист найпопулярніших моделей - це все-таки досягнення. І, за великим рахунком, байдуже, як і завдяки чому це вийшло. Чи справа у зв'язках сімейства Кардашян, у впізнаваності самої Кендал після її успіху в «сімейному» реаліті-шоу або у фотогенічність її юної мордочки, але побачити дівчину можна у багатьох модних дизайнерів.

Підліткові спроби «прогулятися по подіуму» перетворилися на цілком дорослу кар'єру в серпні, коли про Кендал заговорили як про одну з найперспективніших моделей. Тепер Кендал Дженнер має всі шанси обігнати решту родичів за популярністю.

У той час як сестра Кендалл, Кім, відома своїми більш ніж визначними вигинами та обсягами, юній моделі необхідно підтримувати струнку (можливо, навіть надто струнку) фігуру. Як вона цього досягає?

Нічого надприродного: для того, щоб залишатися худою, потрібно мало їсти і багато тренуватися, а щоб не збожеволіти, іноді можна дозволяти собі милі серцю харчові пустощі.

Кендал починає день зі знаменитого очищувального збору Kusmi Detox Tea з лимонником і зеленим чаєм; Загалом, за словами дівчини, за день вона може випити 10-12 чашок цього чаю. Він додає їй енергію, необхідну, наприклад, для тренажерного залу і тренує витримку, дозволяючи боротися з апетитом. Основа раціону Кендалл – свіжі овочі та фрукти плюс білок. Крім того, упродовж дня вона перекушує яблуками.

Однак іноді пристрасті беруть гору: так, під час Міланського Тижня моди Кендал похвалилася фотографією знаменитих італійських ласощів – морозива джелато. Мабуть, деякі речі дуже хороші, щоб від них відмовлятися навіть для модельної кар'єри.

Одна з найвідоміших моделей сучасності, 21-річна Кендал Дженнер, може похвалитися не тільки ідеальною фігурою, а й відмінним апетитом. Декілька днів тому в інтернеті з'явилися знімки Кендалл та її подруги Белли Хадід, які об'їдалися фаст-фудом. Фотографія викликала масу негативу, адже багато хто вважав її фальшивою, припустивши, що кадр був інсценований.

Кісточки від курочки та шалені очі

Зйомки «фотосесії» з пожиранням шкідливої ​​їжі було влаштовано після чергового показу на Тижні моди в Лондоні. Коли саме були зроблені кадри, не уточнюється, але, судячи з очей, які були у Белли та Кендал, вони явно зголодніли. Що моделі хотіли розповісти цими фотографіями, дівчата не уточнили, зате розсердили багатомільйонну армію прихильниць, які сидять на жорстких дієтах, щоб хоч трохи наблизитися до форм знаменитих манекенниць.

Ось які відгуки можна було знайти в інтернеті: «Не можна таку калорійну їжу і так добре виглядати. Це обман!», «Котрий місяць сиджу на твердій дієті і не виглядаю як вони. Прикро…», «Навіщо викладати такі дивні фотографії? Вони на них настільки голодні, що зараз проковтають один одного» і т.д.

Читайте також

• Народись вони чоловіками: 20 реалістичних змін зовнішності відомих жінок
• Жодної пластики: яким зіркам не завадила досягти успіху маленькі груди

Кендал вирішила розповісти про свій спосіб життя

Після невдоволення фанатів прояснити ситуацію взялася Дженнер, написавши кілька постів про те, як їй вдається так добре виглядати. Ось які слова були адресовані шанувальникам:

«Не заздріть тому, що ви побачили. Я можу собі це дозволити не часто. Крім цього я постійно займаюся спортом, а щоб не було живота, весь час качаю прес. Так, я обожнюю це робити і дуже вдячна своєму тренеру Гуннар Петерсон, який не шкодує мене на тренуваннях. Я качаю прес досить багато, і так буває, що наступного дня не можу нормально сміятися і нахилятися».

Після цього Кендал дописала ще кілька рядків:

«Зовсім забула, щоб так добре виглядати не обмежуйтеся лише відвідуванням спортзалу. Тренуйтеся вдома! Після ситної їжі, такої як ви бачили, я качаю прес скрізь. Лежу на дивані, а потім розумію, що час іде просто так і починаю качати прес. Повірте, з такими навантаженнями гарна фігура гарантована вам».

Відома модель навіть не приховує, що любить з'їсти піцу та макарони.

Кендал Дженнер пощастило з генетикою - вона ніколи не страждала від проблем із зайвою вагою. Але дівчина уважно ставиться до потреб свого тіла: займається спортом, влаштовує детокс-дні та іноді дозволяє собі шкідливі ласощі.

Про улюблені снеки

«У моїй крові низький рівень цукру, тому мені потрібно їсти певні продукти (чи багато їжі!), щоби підтримувати його в нормі. Ось, що є в моєму списку улюблених перекусів: Twix, арахісова олія, чіпи, гуакамоле, хумус і морква».

Про спорт

«Я ненавиджу кардіо. Вважала б за краще працювати з вагами, ніж бігти на місці. Але я роблю це! - зізнається Дженнер. Модель найбільше любить вправи на прес та сідниці, наприклад, присідання та планку.

Про здорову їжу

Кендал зізнається, що докладає зусиль, щоб харчуватися правильно: «Я люблю все нездорове. Піцу, смажену курку і таке інше». Але її професія не дозволяє їй часто балувати себе шкідливими стравами. «Зазвичай я їм пісну курку та бурий рис, а перекушую сирими овочами з окунем та хумусом. Хотілося б мати більше часу, щоб самостійно робити покупки у бакалійній лавці та вибирати те, що мені подобається».

Про дітокса

«Я починаю свій день із чашки детокс-чаю. Стандартно я випиваю близько 12 чашок на день».

Про сніданок

Тренер Дженнер розповів, що сніданок моделі дуже простий, але неймовірно корисний: "В нього входять яйця, авокадо і велика тарілка вівсянки". У її сумці також завжди знайдеться місце для мигдалю та пляшечки соку.

Про улюблений рецепт

Джерело фото: instagram.com/kendalljenner

Австралійська супермодель Міранда Керр неодноразово заявляла, що своєю фігурою вона зобов'язана дисципліні. Дівчина намагається їсти якомога більше овочів та фруктів і воліє вживати лише органічні продукти. Основу її харчування складають шпинат, авокадо, багато зелені та броколі – це її улюблені овочі.

Джіджі Хадід

Популярна модель за свою недовгу, але вкрай успішну кар'єру встигла попрацювати для знаменитих брендів, знятися для обкладинок провідних глянцевих видань та стати обличчям кількох косметичних ліній. Успіх Джіджі принесла не тільки її екзотична зовнішність, успадкована від батька, що має арабське походження, і матері-голландки, але і завдяки фантастичній фігурі. Тримати себе у формі їй допомагає досить поширена система харчування, коли 6 днів на тиждень ти їси за всіма правилами та законами, а один день можеш дозволити не відмовлятися від піци та зайвого шматочка шоколаду. За словами Хадід, дуже важливо давати собі перепочинки, коли ніщо не може змусити тебе з'їсти салат або випити корисну смузі.

Жизель Бундхен

Хто як жодна з найбільш високооплачуваних моделей у світі та мати двох дітей може знати, як швидко та ефективно привести себе у форму. Жизель захоплюється китайськими єдиноборствами і займалася кун-фу до самих пологів. Відновити тіло їй також допомогла йога, якою модель займається тричі на тиждень. Щодо харчування, то тут Бундхен завжди дуже ухильна. Вона каже, що харчується завжди дуже «обдумано», і саме це дозволяє її вазі практично не вагатися вже протягом багатьох років.

Роузі Хантінгтон-Уайтлі

Наречена Джейсона Стетхема виросла на фермі та вважає саме цей факт своєї біографії вирішальним. За її словами, спосіб життя за містом привчив її правильно харчуватися та приділяти багато часу фізичним заняттям. Дієт Розі зазвичай не дотримується, але регулярно ходить у зал та на пробіжки. Однак, якщо моделі потрібно екстрено скинути вагу, то тоді вона на якийсь час виключає зі свого меню вуглеводовмісні продукти і цукор.

Адріана Ліма

Ця бразильська супермодель - одна з найвідоміших «ангелів» Victoria"s Secret. Її карколомна фігура - предмет заздрості багатьох жінок планети. Залишатися у формі Ліма допомагають бокс і стрибки зі скакалкою. До того ж модель намагається їсти невеликими порціями і ретельно стежить за раціоном. .

Наталія Водянова

В одному інтерв'ю Наталя розповіла, що дотримується дієти за групою крові. Для неї це найоптимальніше харчування. Ідея дієти в тому, що всі продукти діляться на корисні, нейтральні та шкідливі для людського організму залежно від його групи крові та важливо підібрати таку комбінацію продуктів, яка допомагає організму очищатися від токсинів та заважає накопиченню жирів.

Кендал Дженнер

Топ-модель та зірка сімейного реаліті-шоу зізнається, що починає ранок із чашки детокс-чаю, а всього на день випиває до 12 таких порцій напою. Кендал пощастило з фігурою, і в принципі вона ніколи не відчувала проблем із зайвою вагою, але через свою роботу воліє стежити за харчуванням і намагається тримати кілограми під контролем.

Даутцен Крус

Секрет фігури цієї нідерландської супермоделі криється у поєднанні різних фізичних навантажень – бігу, боксі та балеті. Перший дозволить скидати вагу, другий розрахований на нарощування м'язів, а балет для задоволення.

20 листопада в Шанхаї відбувся один із найочікуваніших показів року — Victoria's Secret Fashion Show. Але не у всіх глядачів справдилися очікування. Наприклад, багатьох обурив той факт, що в шоу беруть участь моделі, фігури яких не відповідають статусу ангела. Йдеться про Беллу Хадід: бодішеймери впевнені, що тіло дівчини виглядає неспортивно, особливо їм не сподобався целюліт на ногах.

Коментатори відзначають, що Белла знехтувала правильним харчуванням та тренуваннями, через що форма її сідниць далека від ідеалу, а нерівності шкіри впадають у вічі. Головний аргумент незадоволених — модель отримує величезні гонорари за покази, хоча не стежить за собою достатньо. У відповідь на критику Белла Хадід поділилася відвертим фото у бікіні і правильно зробила.

Популярне

Джіджі Хадід

Сестра Белли не взяла участь у показі цього року – її не пустили до Китаю. Але Джіджі Хадід теж має достатню кількість недоброзичливців. Дівчина намагається не звертати уваги на їдкі коментарі, але іноді не витримує та відповідає: «Я уявляю такий тип фігури, який раніше високою модою не приймався, і мені дуже пощастило, що мене підтримують. Так, у мене є груди, у мене є прес, у мене є попа, у мене є стегна, але я не вимагаю особливого відношення до себе». Джіджі згадує: «Якось агент, який спілкувався зі мною, сказав, що в мене занадто пухкі щоки та об'ємні стегна. Я майже розплакалася, так було прикро. Але потім вирішила, що треба боротися. Я не схудла ні на кілограм, я відстояла своє право жити в тім тілі, яке мені подобається. І так, я вважаю себе стрункою та витонченою».

Кендал Дженнер

Кендал Дженнер модельний бізнес теж прийняв не відразу. Здавалося б, що не так у фігурі дівчини? Але ЗМІ знайшли, до чого причепитися. Точніше, вигадали. Журнал Famous помістив фотографію моделі з показу Tommy Hilfiger на обкладинку та підписав: «Кендал, не ганьби». Втім, дівчина не розгубилася, найняла адвоката та довела, що знімок був відфотошоплений – їй «намалювали» целюліт. І таке буває!

Джемма Уорд

Свого часу австралійська модель із зовнішністю фарфорової лялечки була дуже популярна і стала справжнім відкриттям у світі моди. Але варто було дівчині набрати кілька кілограмів, як її жорстко розкритикували за те, що вона дозволила собі вийти на подіум у такому вигляді. І з 2007 року Джемма залишалася в тіні – їй буквально закрили дорогу у фешн-індустрію.

Але справедливість перемогла: у 2011 році вона виконала роль русалки в «Піратах Карибського моря», а вже за кілька років Міучча Прада закликав Уорд взяти участь у своєму показі. І світ моди пошкодував про те, що прогав таку модель!

Барбара Палвін

Про молоду модель з Угорщини вперше заговорили в 2010 році, коли вона пройшлася подіумом на показі Prada і з'явилася на обкладинці британського Vogue. Але зараз Барбара Палвін виглядає дещо інакше: дівчина додала у вазі, про що свідчать фотографії у купальнику для Sports Illustrated та її особистому Instagram.

Модель цілком влаштовує її постать, але як же без критиків? «Вау, я прочитала кілька коментарів, що я товста. Звичайно, я не така худа, як тоді, коли мені було 18 років, але я не вважаю себе товстою!» - Відповідає Барбара. У будь-якому випадку дівчина не має приводів засмучуватися — вона дуже затребувана в модельному бізнесі і заробляє мільйони.

Кріссі Тейген

Кріссі Тейген очолює списки найсексуальніших жінок планети, але її постать постійно стає приводом для обговорень. Більше того, марка одягу Forever 21 навіть звільнила зірку через те, що вважала надто повною. Проте приваблива Кріссі залишається щасливою дружиною, популярною моделлю та телеведучою у США. Вона не боїться бути собою, засуджує тиск соцмереж на наше сприйняття краси та навіть викладає фото своїх розтяжок. Її сміливість заслуговує на захоплення!

Кара Делевінь

Кара Делевінь має яскраву індивідуальність і не прагне відповідати надуманим ідеалам. Дівчина розповідає: «Багато моїх шанувальників цікаво, чому я стала частіше працювати актрисою, ніж моделлю. Відповім: тому що мене не влаштовує постійна увага до моєї ваги та форм. Вони кажуть: „З тобою хочуть зустрітися представники такого бренду, скинь пару кг, ти щось розпустилася“; "Обережніше на вечірках, потім замучений худнути". І мене це вибиває! Я краще буду актрисою з формами, ніж худою вішалкою, чия єдина цінність — кістки».

Кейт Аптон

Форми Кейт Аптон багатьом не дають спокою. ЗМІ та модні критики навіть називали її «свинкою», але дівчина впевнено відповідає: «Я здорова людина, я їм і радію життю, на відміну від багатьох, які віддають перевагу наркотичному худобі і тому озлоблені на весь світ». Так, у неї широкі стегна, великі груди і талію знайти не так просто, але, чорт забирай, яка вона сексуальна! Аптон на особистому прикладі доводить, що акторка та модель з нестандартною фігурою може бути успішною.