Як можна відпустити людину, яку ти любиш. Коли кохання пройшло. Що означає відпустити людину

30.06.2019

Коли чоловік і жінка входять у стосунки, вони не замислюються над тим, що рано чи пізно один партнер духовно втратить іншого. Часто буває так, що людина перестає відчувати любов до своєї половинки. Звідси виникає дисгармонія, втрачається емоційний баланс, пара більше може існувати як єдине ціле. Щоб забути кохану людину, з якою довелося попрощатися, необхідно освоїти ази психології. Фахівці розробили дієві рекомендації, які у цьому допоможуть.

Чому відпустити кохану людину складно

Здавалося б, чому не можна розірвати зв'язок та відпустити чоловіка? Позбулися його подарунків, знайшли хобі, викинули сторонні думки з голови. Проте все не так просто, як може здатися на перший погляд.

Хибні мрії

Жінці складно відпустити чоловіка у тих випадках, коли вона покладає на нього великі надії. Думка красива жінка вже вийшла заміж за об'єкт обожнювання і народила дітей. Однак насправді кавалер не винен у тому, що ви поклали на нього непосильну ношу.
Коли стосунки тільки почалися, певні якості молодої людини взяли нагору. Після закінчення часу його сутність почала прориватися назовні, ви прогаяли цей момент. В результаті з кожним днем накопичувалася образа та розчарування, вони викликали душевний біль.
Хибний образ не дозволяє жінці дивитися тверезо на свого обранця. Рожеві окуляри малюють нову картину, в якій у вас все добре. Але важливо розуміти, що проблеми «в раю» нікуди не поділися.
Коли ви, нарешті, зрозуміли, що план не здійсниться, мрії руйнуються. Всі представлені образи в голові втрачають силу, оскільки чоловік їм просто не відповідає. На підсвідомому рівні жінка почувається відданою.

Власницький інстинкт

Коли дівчата входять у стосунки, вони мимоволі починають сприймати чоловіка як власність. Важливо розуміти, що жодна людина не може належати вам. Кріпацтво давно скасували.
Чоловіки не продаються на аукціонах, їх не виставляють на продаж у магазині і не подають як презент на день народження. Кожна людина має право вибирати, з ким їй бути і як провести подальше життя.
Усвідомте суть того, що відбувається. Якщо ситуація набрала крутий поворот, внаслідок чого партнер залишив вас, це його вибір. Змиріться з цим рішенням, відпустіть власні інстинкти.

Злість

Найчастіше після розриву чи процесі сварки жінка злиться на чоловіка. Можливо, у вас є серйозні аргументи щодо цього, які супроводжуються образою.
Важливо розуміти, що чоловік зміг образити вас лише в тому випадку, якщо ви на підсвідомому рівні самі хотіли бути скривдженими. Така особливість характерна для дівчат, які воліють грати роль жертви.
Позбудьтеся такої поведінки, відпустіть злість. Зацикліться на добрих моментах вашого життя. Перестаньте згадувати все погане, що зробив чоловік. Люди роблять помилки, не звинувачуйте його в розриві.

Вище наведені причини, через які складно відпустити кохану людину. Психологи склали ряд ефективних рекомендацій, розглянемо їх по порядку.

Не думайте про минуле

Якщо ви зробили все можливе для збереження відносин, але результату досягти не вдалося, не звинувачуйте себе. Відпустіть ситуацію, чоловік зробив власний вибір. Не треба думати про те, що ви не діяли.
Важливо зрозуміти, що кохану людину необхідно відпустити. У такі моменти в душі накопичується біль, а спогади про добрі моменти переслідують усюди.
Оцініть весь масштаб проблеми, дайте відповідь на головні питання. Ви любите чоловіка чи є лише почуття прихильності? У момент, коли партнер пішов, постраждало ваше самолюбство? Чи було простіше впоратися із ситуацією, якби ви пішли першою?
Люди, яких покинули, відчувають не любов до партнера, що пішов. Найчастіше вони зализують рани, які утворилися після занепаду самооцінки. Багато дівчат не можуть упокоритися з тим, що від них пішов партнер.
Як правило, для таких осіб розлучення з чоловіком досить швидко забувається. При цьому не доведеться сумувати і плакати ночами, все пройде само собою. Відпустіть минуле, дозвольте собі рухатися далі.
Ідіть з головою в кар'єру, займіться спортом, заведіть домашнього вихованця. Запишіться на курси, упорядкуйте зовнішність і гардероб. Купуйте мереживну спідню білизну, змініть образ, спілкуйтеся з протилежною статтю.

Зверніться до медитації

Під медитацією розуміється обмірковування та роздуми. Концепція усвідомлення самого себе дозволяє проникнути в таємні куточки душі та звільнитися від емоцій. У вашому випадку медитація допоможе усунути злість, яка з'явилася після відходу партнера.
Вчіться прощати, спробуйте сказати партнеру "Спасибі!" за те, що він був у вашому житті. Такий хід нормалізує рівновагу та гармонію в душі, стабілізує психоемоційне тло. Відпустіть образу, а разом з нею і кохану людину.
Важливо не тільки пробачити чоловіка, а й попросити його про прощення. Позбавте розуму від негативних емоцій, обійміть один одного і розлучіться по-дорослому. Спочатку буде боляче, але після часу образа не з'їсть вас зсередини.
Щоб правильно провести медитацію, знайдіть тихе місце, в якому ви почуватиметеся затишно. Розслабтеся, закрийте очі. Зосередьтеся на диханні, залишайтеся у такому положенні 5 хвилин.
Після того як ви заспокоїтеся, починайте подумки збирати злість і розчарування крупинками. Виштовхуйте негатив у уявну прірву, поки самі не повірите в те, що біль зник.
Супроводжуйте процедуру розслаблюючою мелодією (не піснями), релаксуйте. Можна проводити медитацію у ванні на основі ефірних олій чи лікарських трав.

Виконуйте вправи на очищення

Візьміть аркуш паперу, випишіть можливі претензії та образи, спрямовані на чоловіка. Вирушайте на природу у гарне місце. Уявіть, що колишній партнер стоїть перед вами. Вимовте вголос, що ви розумієте справжні причини його вчинків. Вибачтеся перед уявним чином за можливі докори та інші непорозуміння. Важливо пам'ятати, що в процесі розуміння та вибачення супутника, ви очищаєте свою ауру від негативу. Пройдіться всіма пунктами, знайдіть його вчинкам розумне пояснення.
Після виконання вправи на прощення зверніться до подяки. Складіть список вчинків, за які ви вдячні чоловікові. Можливо, він зробив вас сильнішим у духовному плані або реалізував старі мрії. Подякуйте колишньому партнеру за те, що він зробив вибір своєчасно, а не розтягнув його на все життя. Перераховуйте тільки те, за що ви відчуваєте щиру подяку. Не стрибайте вище за голову, якщо сумніваєтеся. Усі люди приходять до нас у життя невипадково. Так і супутник залишив у вашій душі слід (необов'язково негативний), подякуйте за це.

Любіть себе

Ви не зможете відпустити чоловіка, якщо не виховаєте любов до себе. Це велика робота, яка потребує уваги до дрібниць. Дівчатам легше досягти ефекту, оскільки сучасний світ надає різні послуги для подібних цілей.
Придбайте абонемент до спортзалу, запишіться на курс масажу та обгортань. Почніть відвідувати танцювальну школу, щоб знайти впевненість і сексуальність. Оцініть фігуру: якщо вас щось не влаштовує, сядьте на дієту.
Змініть образ кардинально, перегляньте стиль в одязі та макіяж. Наростіть волосся чи нігті. Розвивайтеся не тільки в естетичному плані, але й духовному та матеріальному. Запишіться на курси підвищення кваліфікації, досягайте висот у кар'єрі.
Відвідуйте кафе та кінотеатри, спілкуйтеся з протилежною статтю, проводьте час на свій розсуд. Читайте книги, вивчайте іноземну мову. Ви тепер вільна жінка, мандруйте, розважайтеся.

Складно відпустити кохану людину, але часом обставини складаються не найсприятливішим чином. Зверніться до медитації, відпустіть минуле, виконуйте вправи на прощення та подяку. Слідкуйте за зовнішністю, змініть гардероб, займіться спортом.

Відео: як забути людину якої любиш

Щоразу, коли ви прокидаєтеся вранці, ви нова людина. Те, що наповнювало вас учора і робило вас таким, яким ви є, може перестати наповнювати вас сьогодні. Хоча в це важко повірити, відпустити людину може бути на користь сьогоднішнього вас. Можливо, що людина, яку ви любили померла, ви щойно розлучилися з коханою людиною, вам потрібно пережити нерозділене кохання або у вас нічого не залишилося спільного з другом. Відпустити людину може бути наступною сходинкою на щастя, а це те, що насправді є важливим. Давайте почнемо.

Кроки

Як відпустити колишнього

Дайте волю почуттям.Насамперед, горювати-добре. Емоції-хороша річ. Плакати нормально та корисно. Злитися добре. Що б ви не відчували, ці емоції нормальні та їх треба випустити. Як тільки пройде період, коли ви вихлюпує свої почуття та емоції, почнеться процес одужання. Існує певний чіткий процес відпускання людини та процес виплескування почуттів, коли люди можуть творити дивні речі, як, наприклад, пофарбувати волосся у незвичайні кольори, заїдати горе тоннами морозива тощо. Нехай так і буде.

Перше, що ви швидше за все відчуєте, - це заперечення, на зміну якому прийде гнів. Спочатку ви не відчуватимете те, що відбувається реальним, а коли усвідомлюєте, то слова, якими ви обмінювалися, викликатимуть у вас гнів і біль. Щоб до переживань про ваш розрив не додалися переживання щодо того, як ви справляєтеся з цим розривом, просто знайте, як це відбувається. Емоції, які ви відчуваєте-частина вас. Ви не збожеволіли і ви не нікчемна людина. Ви просто людина.

Не прикрашайте минуле.Можливо, що ви почнете прокручувати і заново проживати добрі моменти, які ви мали. У ліжку вони будуть крутитися в мозку як заїжджена платівка. Але якби людина до вас повернулася, за 10 хвилин ви б думали “Все вірно. Ось чому ми нічого не вийшло”. Просто коли ви відчуваєте такі сильні емоції, важко згадувати про все погане, що у вас було. Пам'ятайте про те, що якщо ви починаєте думати весь час про добрі моменти, які були між вами, ви не бачите ситуацію такою, якою вона є насправді.
Усуньте від людини наскільки це можливо.Відпустити-це насправді евфемізм, що означає забути. Коли вам на людину просто наплювати. Це може бути звучить трохи жорстко, тому було вигадано інше, м'якше слово. Втім, дистанціюватися від людини-єдиний спосіб швидко її забути. Згадайте, як ви знайшли давно втрачену та забуту сорочку в шафі та сказали собі “О Боже! Я так любила цю сорочку! Як я могла забути, що вона взагалі була?”. Ага. З очей геть з серця геть.
- Звичайно, для багатьох це набагато, набагато легше сказати, ніж зробити. Але ви можете постаратися обмежити час, проведений поруч із цією людиною. Використовуйте це як виправдання для заняття новим хобі, для відкриття нового цікавого місця, де можна добре провести час або час від часу проводити час з новими компаніями. Не підлаштовуйте своє життя під людину, яку намагаєтеся забути, а думайте про свої інтереси.
Чи не відсувайте себе на другий план.Після того, як ви будете злитися і сумувати і укладати угоду з дияволом, що ви більше з цим тупицею ніколи не будете разом, настануть кілька днів або тижнів, які здаватимуться вам вічністю, коли ви будете дивуватися, як же так вийшло і вам буде здається, що ви йдете в тумані. Вам хотітиметься відсторонитися від усього, але ви не можете собі цього дозволити. Не можете. Заради себе самої., заради вашого кращого майбутнього, ви повинні рухатися вперед.
- Це той момент, коли потрібно робити те, що вам хочеться. Ви стоїте на першому плані. Робіть все, що робить вас щасливою (якщо це, звичайно, не завдає шкоди). Відірвіться. Якщо вам хочеться такий же бутерброд із шинкою, як у вашої колеги на роботі, уперед. Це час для того, щоб жити собі. Ваша мантра зараз має звучати як “я, я, я”. Чому? Тому що ви крута.
Не звинувачуйте все біле світло.Незабаром вам стане легше і фаза "я, я, я" зміниться фазою "я, ти, я, ти" і вам не потрібно бути злим на всіх у світі. Те, що ви змучені і цинічні, не означає, що ви набираєтеся досвіду. Це більше схоже на здачу позицій. Намагайтеся помічати в людях хороше. Воно так і є насправді, просто потрібно пильніше дивитися.
- Не всі чоловіки сволоти та не всі жінки стерви. Може ви приваблюєте сволочів, але це зовсім інша проблема. Уважно придивіться до людей, які вас оточують і побачите, що всі вони різні.
Не давайте собі зануритися у негативні думки.Принадність у тому, що мозок - це частина вас і ви можете контролювати свій розумовий процес. Якщо ви починаєте думати про погане, ви можете зупинити ці думки. Як тільки погані думки починаються, ви можете прибрати їх. Іноді це не так просто зробити, але реально.
- Уявіть, що ваші погані думки озвучує якийсь мультяшний герой. Наприклад, Дональд Дак. Спробуйте сказати голосом Дональда Дака "Ненавиджу себе, що я такий ідіот". Щоправда, важко це сприймати серйозно, га?
- Свідомо тримайте голову високо. Це дасть вашому тілу сигнал, що ви горді собою. Коли ваша голова опущена, ваше тіло починає подавати сигнал мозку, що вам є, чого потрібно соромитися і ви почуватиметеся гірше. Просто підняти голову може допомогти багато чого змінити.
Зверніться по допомогу до друзів.Ваша група підтримки дуже важлива для вас у цій ситуації. Вони допоможуть вам відволіктися та подолати проблеми. Не бійтеся звернутися до них за допомогою, у них, напевно, теж були схожі ситуації!
- Попросіть, щоб вони допомогли вам не зациклюватися на ситуації, що склалася. Вам потрібно говорити про свої почуття, але має бути якась межа. Попросіть, щоб вони приділили вам 15 хвилин, але після цього не займайтеся докладним аналізом ситуації та своїх жалю. Вони можуть допомогти вам не зануритися у печалі.
Знайдіть себе та полюбіть себе.Реальність полягає в тому, що ви, напевно, класна, а що трапилося- просто невелике непорозуміння. Можливо, що ви раніше були у подібній ситуації та подолали її, чому ж це не вийде зараз? Якщо ви одного разу змогли це подолати, вдруге у вас також вийде. Ви сильна. Просто ви про це забули. Продовжуйте жити і ви все подолаєте.
- Якщо ви перестанете жити повним життям, вам не вдасться вийти з цієї ситуації. Коли ви живете (шукаєте нові можливості, насолоджуєтеся життям, оточуєте себе речами та людьми, які вам подобаються), проблема піде сама по собі і ви навіть не помітите, як це станеться. Подумайте, ким ви були до цього. Що вам подобалось? Що робило вас такою, якою ви є? Які гарні ви були?
Як відпустити нерозділене кохання
1. Зробіть переоцінку предмета зітхання.Ця людина ніколи не цінувала вас і не заслуговує на те, щоб ви витрачали на нього свій час. Не йдеться про те, що він можливо не заслуговує на те, щоб ви на нього витрачали час, це навіть не обговорюється. Прийміть як даність, жодних "а якщо", "але" і "все-таки". Не заслуговує і точка. Ви заслуговуєте на те, щоб поряд була людина, яка хоче вас бачити, яка цінує вас і яка хоче брати активну участь у вашому житті. Хто не хоче, може провалювати.
  - Витратьте час на те, щоб зрозуміти себе краще. Подивіться на себе якомога об'єктивніше. Ваші стосунки здавались вам надійними, тому що вам це тільки здавалося, а чи насправді це було не так? Вас втішає гарантія, що вам ніколи не буде боляче за відсутності зобов'язань у стосунках? Якщо це хоч щось має спільного з правдою, це ваші проблеми, які ніяк не відносяться до іншої людини. Ця людина-просто ідол, якого ви наділили певними рисами та обожнювали.
2. Подумайте про своє щастя.Неважливо, чи закохалися ви в одруженого, чи це просто дуже сильне захоплення, подумайте про те, чи були ви з цією людиною такі щасливі, як могли б бути? Скоріш за все ні. Швидше за все, ви просто прагнули стосунків, які намалювали собі в голові. Скільки було в цих відносинах реального та скільки вигаданого, нафантазованого, запланованого?
  - Абсолютно ясно, що ці відносини не виправдали ваші очікування та потреби, інакше ви не хотіли б, щоб вони закінчилися. Запам'ятайте це. Усвідомте це. Ці стосунки не те, що вам потрібно, але на зміну їм прийдуть стосунки, які будуть по-справжньому вашими. Тільки щоб ці стосунки настали, ви повинні порвати з цими. Ну, це те, для чого ви читаєте цю статтю. що потрібно для цього зробити? Дивіться крок 1.
3. Не живіть очікуваннями.Життя надто коротке, щоб не жити справжнім моментом. Людина, в якій ви нерозділено закохані насолоджується життям, чому ж ви не можете викреслити його зі свого життя і робити те саме? Це буде справедливо. Це не означає, що вам потрібно завести нові відносини. Це означає, що вам потрібно спілкуватися з людьми і робити все, що від вас залежить, щоб отримувати задоволення від життя.
  - Не чекайте, що щось зміниться. Ви чекатимете дуже і дуже довго. Строго кажучи, зрозуміти, як розвиватимуться події у майбутньому можна, поглянувши на те, як вони розвивалися у минулому. Оскільки ваші стосунки закінчилися розривом, чому ви думаєте, що це знову не повториться? Так воно і є, все повториться.
  - Швидше за все, у глибині душі ви знаєте, що так воно і є. Ви розумієте, що ваші стосунки не були ідеальними і розумієте, що вам логічніше розлучитися (зрештою, саме тому читаєте цю статтю). Якщо такі думки у вас виникають, не глушіть їх і дайте їм відрядити хоча б кілька годин на день. Нехай вони захищають вас від болю. Вони підкажуть, що для вас краще: дівич-вечір, щоденні тривалі пробіжки або відпустка, про яку ви так давно мрієте. Аби це не було, запишіть собі це у свій щоденник.
4. Тримайте його на відстані.Тепер, коли ви вирішили зберігати розумову дистанцію, необхідно тримати і фізичну дистанцію. Єдиний спосіб припинити внутрішні муки-тримати його від себе на відстані. Якщо це реально (наприклад, якщо він не ваш колега по роботі), зробіть це. Процес відвикання від людини піде набагато швидше.
  - Це не дає вам виправдання для того, щоб сидіти вдома замість виходити з друзями, ходити в спортивний зал або на заняття. Але це дає вам право змінити ваш звичний розклад. Ви завжди ходите в одне й те саме кафе? Знайдіть нове. Певна спортзала? Приходьте туди іншим часом. Чорт забирай, знайдіть собі абсолютно нове хобі!
5. Будьте прямолінійними.Якщо ви бачитеся з людиною, вона ставитиме вам питання. Не варто вигадувати причини, чому ви його уникаєте, все й так буде шито білими нитками. Найкраще говорити правду, але дуже дипломатично.
  - Ніхто не знає ситуацію краще, ніж ви і ніхто не може краще її пояснити. Ніхто не зможе заперечити “Мені потрібен певний час, щоб зрозуміти, що для мене краще”. Якщо йому це не сподобається, тим більше потрібно швидше від нього йти (або тікати).
6. Не звинувачуйте себе.Це не ваша поразка. Це життя. Це трапляється з усіма та знаєте що? Ви зробите з цього уроки. Ви пережили попереднє розлучення і переживете це. Ви нічого не зробили неправильно. Те, що ви робили, здавалося вам раніше правильним. Це все, що ви можете зробити.
  - Марно мріяти про те, що було б, якби ви щось не так зробили, не так сказали. Ви така, якою ви є і якщо у вас не склалося, значить так мало бути. Спроба себе переробити- виснажливий процес, який призведе лише до втоми та обурення. Нерозумно звинувачувати себе за те, що ви така, яка є! А якою ви ще можете бути?
7. Сконцентруйтеся на собі.Настав час для вас. Це важливо не тільки для вас, але і для майбутніх взаємин. Ніхто не досягне успіху без усвідомлення того, хто він є насправді. Це не означає, що егоїстичні; це означає, що ви логічні.
  - Що вам подобається? Придумайте хоча б 5 речей та зробіть їх протягом наступних 2 тижнів. Зрештою, настане час, коли ви відпустите людину і навіть не помітите це. Ви будете занадто зайняті тим життям, яке проживатимете, щоб помітити. Коли ви зрозумієте, що минуло багато місяців, протягом яких ви не думаєте про цю людину, вам стане дуже, дуже добре.
  Як відпустити померлу людину
  1. Навчіться не шкодувати про щось.Коли кохана людина вмирає, нас раптово переповнюють докори совісті про те, що ми повинні були зробити і не зробили, мали сказати, але не сказали або сказали, але не повинні були говорити. Це вже не можна повернути або переробити і ці докори лише ведуть до ще більшого страждання. Хіба людина, яка пішла, не хотіла б, щоб ви були щасливі?
    - Жалі часто пов'язані з процесом прощення самого себе. На жаль, немає інструкції, яка б пояснювала як вибачити себе і єдине, що ви можете зробити - це пам'ятати про те, що ви людина. Ви людина, і ви любили так, як ви могли. Тепер настав час сконцентруватися на теперішньому.
  2. Дозвольте собі сумувати.П'ять стадій переживання горя від втрати близької людини включають заперечення, гнів, торг, депресію та прийняття. Тим не менш, треба розуміти, що всі люди переживають горе по-різному. І все ж таки вам необхідно цей процес пережити, можливо, обійнявши свого улюбленого плюшевого ведмежа і заливши його сльозами, забившись у кут або бігаючи до втрати свідомості. Зрештою, стане кращим.
    - Те, як інші вважають за правильне пережити горе- їхню особисту справу. Як ви вважаєте за потрібне і правильним це зробити- ось, що має для вас значення і нічого більше. Все, що є безпечним (алкоголь, наркотики тощо) є нормальним.
  3. Не журіться на самоті.На даний момент ви та ваші близькі повинні об'єднатися. Іноді, коли ви переживаєте горе не один, а разом із близькими, горе відчувається менш гостро. Об'єднані зусилля допоможуть швидшому процесу одужання.
    - Якщо ви відчуваєте, що ви переживаєте горе від втрати цієї людини, просто компанія інших людей може допомогти. Навіть якщо вас просто хтось триматиме за руку, ви відчуєте, що ви не самі. Що все налагодиться. Шукайте підтримки людей навколо вас, хто б вони не були.
  4. Відкрийте себе наново.Якоїсь миті у минулому, коли ви існували без цих взаємин, ви були іншою людиною. І ця людина досі існує. Вам просто потрібно його знову знайти. Ви зможете його відродити, якщо докладете зусиль.
    - Налагодьте зв'язок із людьми та речами з минулого. Що вас наповнювало раніше? Що робило вас живим? Що таке, чим вам хотілося займатися весь час? І останнє, найголовніше питання: Хіба є найкращий час, щоб цим зайнятися, ніж зараз?
  5. Дивіться у майбутнє.Єдина причина, чому воно вам здається похмурим - це тому, що ви одягли темні окуляри. У майбутньому таїться стільки ж надій, як і 6 тижнів, 6 місяців або 6 років тому. Все залежить від того, що ви зробите зі своїми майбутнім. Замість того, щоб зациклюватись на минулому, подумайте про майбутнє. Що воно принесе?
    - Коли ви тримаєтеся за минуле, у вас не залишається всередині місця майбутнього. Можливо, що ви упускаєте ціле море можливостей. Ваш коханий хотів би цього? Щоб знайти любов, ви повинні давати та отримувати її. Ви не зможете цього робити, якщо ви будете повністю занурені в те, що було в минулому.
  6. Напишіть офіційний лист прощання.Напишіть у ньому все те, що ніколи не було сказано. Зробіть листа позитивним, сконцентрувавшись на всьому хорошому, що було і на тій радості, яку він приніс у ваше життя.
    - Можете самі вирішити, що із цим листом робити. Можете зберігати його поряд із серцем, відправити у пляшці плисти через море чи океан або спалити його та подивитися, як дим піде в небо.
  7. Пам'ятайте, що настане момент, коли ви відпустите людину.Настане. Не "може бути настане", не "можливо настане". Настане. Ви повинні знати і бути впевненим, що так воно і буде. Для деяких це займе більше часу, але це станеться. А поки що... розслабтеся. Нехай час зробить свою справу. Час вилікує всі рани.
    - Коли це почне відбуватися, ви, можливо, навіть не помітите. У вас відбуватимуться такі зміни, що навіть не згадаєте, якою ви були раніше. Можливо, це вже зараз відбувається. Може ви просто стоїте надто близько до картини, щоб розглянути деталі. Може, так бути? Дурне питання. Так. Да може.
  Як відпустити руйнівні дружні стосунки
  1. Ставтеся до цього якнайпозитивніше."Немає поганих і хороших речей, наші думки роблять їх такими". Дружні стосунки, від яких ви збираєтеся відмовитись, необов'язково погані. Ваша відмова просто говорить про вашу дорослість і серйозність. Це говорить про те, що ви знайшли свою дорогу в житті і це дорога не перетинатиметься з дорогою вашого друга. От і все. Це не означає, що ви зраджуєте друга або ви не готові йти на компроміси. Ви робите те, що маєте зробити.
    - У кожного досвіду та кожних взаємин є своя цінність. Проте деякі люди повинні бути частиною нашого минулого, а не нашою долею. І це нормально! Будьте вдячні за той досвід, який у вас був, тому що він допомагає вам рости. Він допоміг вам стати чудовою людиною, якою ви зараз є.
    Будьте добрими.Коли ви дружите з поганою людиною, зазвичай ця людина не підозрює, що вона така. Ви не хочете розлучитися з ним у нападі люті, все-таки ви так довго були друзями недарма. Частина вас турбується про цю людину. Коли він вас спитає про те, що відбувається, будьте м'які, але кажіть правду.
    - Якщо ви не знаєте що сказати, просто скажіть те, що ви говорили собі. “У нас різна дорога, і це нормально. Я все одно ціную тебе як людину, але наша дружба ґрунтується на тому, яким я був раніше, а не на тому, яким я став зараз. Твоя поведінка перетворює мене на мене минулого і я більше цього не хочу”. У вашого друга, напевно, будуть питання і швидше за все він розсердиться, але в результаті вам буде краще і вас не повинна хвилювати його реакція.
  2. Усуньте від нього.Іноді, коли люди щось забирають, вони починають це хотіти ще більше. Ваш друг може почати телефонувати ще частіше, ніж раніше. Навіть якщо він почне говорити, що усвідомив свої помилки, не вірте. Вам потрібно відсторонитися від ситуації, проаналізувати ситуацію та зрозуміти, що насправді відбувається.
    - Те саме стосується і вашого друга. Якщо він хоче про це поговорити, то йому й скажіть. Вам обом потрібно якийсь час не бачитись, щоб зрозуміти, як ви відчуваєте себе один без одного. Щоб зрозуміти, що являє собою картина, від неї потрібно трохи відійти. Якщо мине кілька тижнів і ви відчуєте, що ви хочете його побачити і ваш друг відчуваєте те саме, не поспішайте. Іноді люди отримують уроки з помилок.
  3. Знайте, що ви хочете знайти у майбутніх дружніх стосунках.Жахливо позбавитися одного друга, щоб знайти його точну копію. То що, коли ви заведете собі нового друга чи компанію, яким ви бажаєте їх бачити? Що ви цінуєте у інших?
    - Можливо, для цього вам доведеться зайнятися трохи самоаналізом. Що вам подобалося у вашому приятелю, що вас тримало разом? Що вам потрібно такого, що ви не отримували у цій дружбі? Якими трьома якостями повинен мати ваш друг?
  4. Дайте собі час пожуритися після втрати коханої людини, але потім почніть нове життя, відкрийте собі шлях, який буде тільки вашим. Заведіть нових друзів та займайтеся цікавими для вас речами. Починати нове життя самотужки спочатку нелегко, але цей новий шлях може принести вам радість і наповнення.
  5. Пам'ятайте, що немає певного часу, відведеного на переживання від втрати коханої людини. Не відчувайте вину, якщо ви захочете сходити з кимось до ресторану через 4 або 6 місяців після смерті дружини або дружини. У кожного свій шлях і свій час для відновлення та відчуття, що можна розпочати нове життя. Ви повинні продовжувати жити заради улюбленої вами людини, а коли і як ви це зробите вирішувати тільки вам.
  6. Відпустити не завжди означає дозволити вам відпустити. Відпустити іноді означає продовжувати бути з людиною, дбати про неї, але не дозволяти їй спустошувати вас, кривдити вас або не давати можливість жити своїм життям.
  7. Ви також повинні любити себе і вірити в себе, незважаючи ні на що. Знайте, що все відбувається невипадково і люди з'являються в нашому житті і йдуть з неї весь час, тому не варто страждати все життя. Ви також повинні знати, що за поворотом на вас чекає нова людина, ваша людина.

Не завжди наші почуття бувають взаємними. Або кохання може приносити більше страждань, ніж радості. Якщо ви знаходитесь у клітці з власних переживань, найкраще рішення – зрозуміти, як відпустити людину з думок.

Це принесе вам довгоочікуване полегшення та чудові можливості нового життя. Найоптимальніше допоможуть у цьому поради психолога, які поетапно будуть розглянуті в цій статті.

Багато хто плутає поняття "відпустити" і "забути" або "розлюбити" остаточно. Найлегше це зрозуміти, якщо подумати над буквальним значенням "відпускати".

Наприклад, маленькій дівчинці купили повітряну кулю. Вона дуже раділа йому і довго грала з ним. Але незабаром їй захотілося грати й іншими іграшками. Тому вона взяла та відпустила нитку. Кулька полетів у небо і став вільним.

Так само треба переключитися на інше і людині, зацикленій на обтяжливих відносинах. Але це не означає, що на цьому етапі він не згадуватиме про кохану людину і геть-чисто про неї забуде.

Відпустити – це перестати втручатися у особисте життя, намагатися контролювати та бути в курсі всіх справ
Почати жити власним життям, без огляду на людину, про яку думаєш
Насолоджуватися свободою
Бути готовим до нового кохання
Зрозуміти уроки минулого
Вибачити себе та коханого
Набути гармонії та радості від кожного нового дня

Навіщо це взагалі потрібно?

Є категорія людей, яким не зрозуміло, навіщо відмовлятися від людини. Вони свято вірять, що при потрібній завзятості і кмітливості можна домогтися взаємності у відповідь. Якщо сказати прямо, то змусити себе полюбити. Але це велика помилка.

Скажімо, людина любить ананаси. А до груш ставитись байдуже або взагалі терпіти їх не може. І скільки б ви не вдавали, що ви ананас, ви не перестанете бути грушею. Так уже склалися обставини.

Але є безліч людей, які навпаки віддаю перевагу груші іншим фруктам. Так може варто розглянути інші варіанти та знайти більш підходящий?

Мінуси від спроб ухопитися міцніше за "не свою" людину:

Які дії не роби, а вплинути на людину, щоб вона відповіла взаємністю ви не зможете.
Замість належного щастя вам світить лише жалість до себе, образа, незадоволеність.
Ви лише продовжуєте свої страждання. В результаті все одно ви не будете разом.
Людина від постійних посягань почне виявляти до вас неповагу, дратуватиметься. Ви будете змушені постійно принижуватися.
У результаті таких переслідувань ви отримаєте засмучені нерви та схильність до депресії.
Ви втратите інтерес до власного життя, своїх цілей прагнень. Якщо продовжувати так само, то не за горами звільнення з роботи, відрахування з інституту та інші неприємності.

Хіба від цього вам стане краще?

Порада психолога:Відносини – це те, що приносить нам позитивні емоції, а не руйнує нас. Ви, як і кожна жива істота, гідні кохання. Ви не зобов'язані зі шкіри лізти, щоб догодити, змінювати свої принципи. Купа людей і без цього гідно оцінить вас.

Чому не відпускають думки про людину?

Якщо ніяк не виходить когось забути, значить ця людина була дуже важливою для вас. Ваші почуття до нього дуже сильні, тому думки постійно й повертаються до нього. Або об'єкт завдав вам дуже багато образ і розчарувань. І зараз ви відчуваєте до нього негативні почуття чи навіть бажання помсти за все, що він завдав вам. У будь-якому випадку слід відмовитися від непотрібних думок якнайшвидше. Щоб вони не лежали мертвим вантажем у вашій душі.

Випадок із практики:

Історія Ірини: “Дуже довго не давали спокою думки про колишнього улюбленого чоловіка. Разом були 6 років, 3 роки у законному шлюбі. Розлучення вийшло дуже швидким і непередбачуваним. Буквально за місяць його ставлення дуже змінилося. Усі мої спроби догодити були марними.

Після чого він пішов до пуття нічого не пояснивши. 1,5 роки я чекала, що він повернеться і скаже, що помилився, вибачиться. Але замість цього я дізналася, що він одружився з іншою і вони чекають на дитину. Це було справжнім шоком! Я зрозуміла, що сама мені не впорається.

Почуття так і не охолонули, на інших чоловіків навіть дивитися не хотілося. Вирішила звернутися до психолога. Результат мене дуже порадував. Через кілька сеансів я стала набагато спокійніше ставитись до ситуації, змогла її прийняти.

Поступово я зрозуміла, що життя продовжується і думки про колишнє залишили мене. Тільки психолог допоміг почати будувати нові відносини.”

Як викреслити з думок людини, яку любиш?

Отже, ви зрозуміли всю неминучість та важливість цього моменту. Вітаємо, це означає, що половина шляху вже пройдена!

Дуже корисним буде подякувати людині. Розлучення – це не втрата, а придбання. Найважливіше у житті – досвід. І треба вчитися з цього досвіду знаходити свої помилки та в майбутньому їх не повторювати.

Нехай ви отримали тільки страждання та біль, не впадайте у відчай. Це можливість вирости, не прив'язуватися надто до людей, навчитися будувати гармонійні стосунки.

Щоб правильно попрощатися з людиною, важливо все робити за етапами. Не рекомендується пропускати жодну зі стадій. Інакше те, що ви пропустили все одно спливе, і момент буде не найкращим.

Дайте волю емоціям. Не треба намагатися заглушити негатив. Можете плакати, кричати, злитися, плакати. Якщо вам ставати легше після великої порції морозива, використовуйте цей спосіб теж. Декому подобається описувати свої переживання на папері.
Після того як трохи оговтаєтеся, переходьте до аналізу ситуації. Подивіться правді у вічі. Не намагайтеся прикрасити ситуацію і людину, що пішла. Випишіть в один стовпець всі плюси від цих відносин, у другий стовпець - всі мінуси. І потім подумайте ще раз, чи дійсно вони були такі гарні?
Скажіть спасибі колишньому коханому за все добре, що було. Щиро побажайте йому щастя.
Зараз не варто шукати винних та займатися самокопанням. Все обміркувати буде простіше, коли ви заспокоїтеся до кінця.
Проведіть усунення. Викиньте або приберіть подалі всі подарунки та фотографії, що нагадують минуле. Не захоплюйтеся мелодрамами та музикою про нещасне кохання. Змініть номер телефону, щоб не сидіти в очікуванні дзвінка. Одним словом, видаліть минуле.
Змініть зовнішність. Це допомагає і психологічно налаштуватися на нове життя. Змініть зачіску, гардероб. Займіться заняттями у спортзалі. Навіть якщо немає зайвої ваги, підтягнути фігуру ніколи не завадить. До того ж, це добре піднімає впевненість у собі.
Подумайте, чим ви могли б заповнити порожнечу всередині себе. Щось приємне та цікаве. Нове заняття, домашній вихованець, книга про стосунки та особистісне зростання. Не замикайтеся у собі, більше спілкуйтесь. Якщо можете собі дозволити, добре було вирушити у подорож.
Навчіться знову радіти життю. Радуйтеся приємним дрібницям. Виконуйте свої бажання.
Плануйте ваше майбутнє життя. Добре стимулює у цьому карта бажань.
Тепер ви можете холодним розумом проаналізувати минуле. Подумайте про помилки та викладені уроки.

Після всіх етапів ви обов'язково відчуєте себе оновленим. А ваш біль минеться.

У різних випадках потрібна різна кількість часу на весь процес. Від місяця до року. Але чим раніше ви станете не цей шлях, тим швидше зможете звільнитися від вантажу.

Важлива порада:Не впивайтеся жалістю до себе. Не ганяйте думки, наскільки нещасна ваша доля. Як ви самотні. Краще згадуйте у важкі моменти про тих, кому ще гірше. Про дітей-сиріт, інвалідів, самотніх людей похилого віку.

А ще краще подумайте, як ви їм можете допомогти полегшити їхні страждання. І тоді ви забудете про свій власний біль.

Корисна медитація

Коли доводиться розлучитися з коханою людиною, само собою з'являються думки, що ніколи не зможеш любити. Просто не хочеться відчувати такий самий біль ще раз.

Але не потрібно культивувати у собі цю думку. Адже без кохання життя нудне та прісне. Краще займіться чудовою медитацією, що допомагає відновити здорове ставлення до кохання.

Коли ви одні й ніхто вам не завадить, приглушіть світло та розташуйтесь у комфортному положенні.
Сконцентруйтеся та закрийте очі. Поміркуйте, де може бути ваша здатність до любові.
Коли ви знайдете потрібне місце, зафіксуйтеся на ньому.
Уявляйте як із цієї точки вашого тіла виходить світло. Подумки спрямуйте його на улюбленого вихованця або близької людини.
Якщо ви все зробили правильно, у вас буде бажання зробити щось хороше для людей навколо. Тим людям, на кого спрямовували свічення.

Якщо робити цю вправу кожен день, непомітно для себе ви знайдете образу всередині замінить непідробне кохання до оточення.

Відпускаємо з серця та думок

Ніяк довгий час не вдається забути людину? Ця практика допоможе зруйнувати навіть застарілий зв'язок та звільнитися від негативу.

Усамітніться в спокійному місці, розташуйтеся зручніше.
Заплющте очі, уявляйте сцену для виступів. На сцені людина, яка завдала багато страждань.
Тепер уявіть себе, як ви знаходитесь на піднесенні над цією людиною або ширяєте в повітрі.
Сконцентруйтеся на вашому кривднику. Подайте його дуже детально, аж до дрібниць.
Відчуйте всі відчуття, які відчуваєте до нього максимально гостро та яскраво.
Потім уявіть, як виглядає зв'язок між вами? Щойно помітні нитки або товста мотузка? А може, пластикова трубка? Що вони з'єднують? Область грудей, горла, живота чи шиї?
Візуалізуйте цей стан деякий час.
Поміркуйте яких особистих рис характеру не дістає вам і цій людині, щоб зв'язок став не таким болючим. Можливо терпіння, сили духу, впевненості у собі? Як слід обміркуйте всі варіанти.
Тепер уявіть як над сценою з'являється Бог або ангел-охоронець, який достатньо володіє всіма якостями.
Зверніться до нього з проханням дати недостатнє. Почніть уявляти, як відбувається наповнення вас усім необхідним. Відчуйте це дуже ясно, як ви змінюєтеся від цього.
Проведіть візуалізацію, як по каналу ви передаєте недостатні якості, пов'язаній з вами людині. Нехай він наповниться до кінця.
Потім знову придивіться до нього. Чи змінився він після цього? Що саме стало іншим: емоції, посмішка на обличчі, поза?
Якщо необхідно, поговоріть із ним. Напевно він дав вам хороший урок, навчив вас чогось нового. Нехай навіть через болючі переживання. У будь-якому випадку вибачтеся, навіть якщо він більшою мірою винен перед вами.
Потім уявіть, як розриваєте зв'язок. Як ви хотіли б це зробити? За допомогою ножиць або розрубати мечем? Запам'ятайте, як ви виглядаєте окремо, вільними один від одного.

Як відпустити померлу близьку людину

Смерть рідної людини – справжня трагедія для тих, кому доводиться зіштовхуватися. Після такого удару долі не легко стати на ноги і жити далі звичайним життям. Особливо коли вмирає близька нам людина молодого віку чи навіть дитина.

Багато хто не може прийняти несправедливість того, що трапилося. Є люди, які не в змозі примиритися з цією ситуацією жоден рік після смерті. Часто вони ведуть безперервний діалог із померлим, ніби він ще живий.

Поради:

Ніхто не заперечує вашого складного становища. Але не варто забувати про здоровий глузд. Постарайтеся переконати в необхідності повернутися до життя. Адже це вже сталося, і нічого не змінити. Тим більше сльозами та істериками.Якщо припинити вбиватися горем зараз, можна підірвати своє здоров'я та психіку. А краще ж від цього не стане? Подумайте про своїх близьких, що залишилися живими.
Часто сильні переживання не дають спокою, коли людина відчуває провину перед покійним. Можливо ви не дуже добре поводилися по відношенню до нього, нагрубили або були недостатньо уважні, не допомогли коли це було йому потрібно.Але тепер нічого не змінити. І ваші страждання також не допоможуть справі. Тому сконцентруйтесь краще на живих людях. Намагайтеся вести себе в подібних ситуаціях найкращим чином. Напевно, багатьом з ваших близьких знайомих людей також потрібна допомога та підтримка.
Розмірковуйте так: я була йому не байдужа. Тому йому не сподобалося б бачити мене в муках та смутку. Адже й справді ніхто не захотів би спричинити страждання близької людини.
Намагайтеся всі сили віддавати роботі. Хороший спосіб виправити справи і забути про тяжкі думки. Бо на них просто не лишиться часу.
Думайте, що покійний пішов у найкращий світ. Згідно з Християнством душа людини безсмертна, помирає лише тіло. Помоліться за нього. Якщо це ніяк не допомагає, поспілкуйтеся зі священиком.Задайте всі питання, що цікавлять. Не замовчуйте нічого. Іноді, щоб отримати спокій, необхідно просто виговоритися. Випадок із практики:

Історія Вікторії: Ніколи не думала, що в моєму житті може статися таке горе. Помер мій улюблений син віком 7 років. Довго ніяк не могла повірити в те, що трапилося. Здавалося, що це відбувається не зі мною.

Але реальність була жахлива. Життя перестало мене цікавити зовсім, хоча залишилися й інші близькі люди – чоловік та старша донька. Чоловік записав мене до психолога та буквально силою змусив піти. На мій подив мені стало трохи легше вже після першої розмови.

Тож я продовжила лікування. Психолог допоміг мені подивитися на те, що сталося з іншого боку, згадати, що я потрібна іншим улюбленим людям, зрозуміти, що можна продовжувати жити, навіть після смерті дитини.

Щоб перестати ганяти в голові думки про минуле та забути людину, потрібні сила духу та мудре ставлення до ситуації. Якщо ви перебуваєте в скрутному становищі, наші фахівці обов'язково допоможуть вам на . Не замикайтеся у собі та своєму горі.

Чим швидше ви зробите перший крок, тим менше днів залишиться провести в муках. Досвідчений психолог – найкращі ліки для душі та гармонійного життя.

Пам'ять, на жаль, зберігає не лише приємні моменти нашого життя. Іноді вона постійно повертає нам спогади про помилки або недосягнуті вершини. Про те, що ми хотіли, але не змогли отримати. Так само важко іноді буває забути якусь людину з нашого минулого життя. Це болісно, тому що від таких думок про когось просто втомлюєшся морально, до того ж починаєш почуватися неповноцінною людиною, постійно лаєш себе, за слабкість, але в той же час і своє життя будуєш, орієнтуючись на ці спогади.

Важко буває забути свою першу закоханість. Особливо, якщо ці стосунки виявилися невдалими та закінчилися розбитим серцем. Багато років, вибудовуючи своє життя, можна думати про те, як би оцінив це той перший, як було б чудово зараз показати йому свої успіхи і досягнення. І чесно можна зловити себе на думці, що хотілося б змусити його жалкувати про той давній розрив.

Також довго пам'ятають чоловіків чи дружин після розлучення, коханців, із якими провели багато часу, кого ще, можливо, не розлюбили. Пам'ятають друзів, що пішли.

А ще довше у пам'яті залишаються ті, хто колись завдав сильної образи, нехай і ці люди і не були дуже близькими. Пам'ятають зрадників, чи суперників. Думки про цих людей набагато небезпечніші, вони породжують гіркоту, через них накопичується хворий негатив, який просто заважає розвиватися.

І найсумніший варіант – пам'ятають тих, з ким не вдалося побудувати стосунки, за дуже великого бажання це зробити. Такі думки просто змушують жити у умовному способі. Все постійно обертається навколо вигаданих ситуацій: «а якби тоді все вийшло ось так», «якби я тоді сказала так», «якби я зробив ось це».

Щоб припинити псувати собі життя непотрібними думками та поверненням у минуле або порожніми мріями про нездійсненне, потрібно для початку зрозуміти, що так тримає людину у ваших думках. У чому справжня причина ваших страждань у тому, хто давно далеко.

Людина, якій ви хочете щось довести. А чому це так важливо? У чому саме полягала ваша образа? Чи на нього ви ображалися. Найчастіше з'ясується, що просто вимовлені колись слова були схожі на вашу власну думку, на вашу оцінку власних дій. Просто вони були на той момент правдиві. Або ж, навпаки, лише відображали ваші власні страхи. І значить, справа не в людині, а в конкретній образі або знову ж таки у власному страху.

Якщо йдеться про зраду або зраду, то ви знову ж таки пам'ятаєте саму цю образу, а не того, хто її завдав. Важливим є сам цей факт, особливо, якщо він був не поодинокий, а принижували вас або якось позбавляли заслуженої поваги протягом усіх стосунків. Значить причина постійного повернення кривдника у ваші думки, пережите приниження.

Бувають випадки, коли в людини кохання минулося, і тому він чесно з вами розлучився. І навіть якщо з вашого боку було не таке сильне почуття, а лише прихильність, ви продовжуєте постійно думати про нього. В основі цієї ситуації лежить, якщо визнавати чесно, ваша розпещеність. Дитяче почуття відібраної іграшки. Як і дитина, ви просто не хочете упокоритися з фактом, що ваш давній партнер має право на власне життя.

Але коли і стосунків-то не склалося, але занадто хотілося, щоб вони були, ви теж заповнюєте свої думки людиною з дитячої впертості, яка давно пішла з вашого життя. Тут діє стара добра приказка про заборонений плод.

Коли ви змогли чесно зізнатися собі, навіщо повертатися в думках до однієї людини, потрібно дуже добре усвідомити, наскільки все це неправильно. Ви думаєте про те, кому ви давно не потрібні та нецікаві. Причому робите це через власну розпещеність або через невпевненість у собі. Коли справжня причина ваших думок стане очевидною, то й емоційне ставлення до подібних спогадів зміниться.

Можна було б після цього сказати: відпустіть його. Але як відпустити спогади, ніхто вам пояснити не зможе. Краще піти іншим шляхом. Відновіть у пам'яті, якою людиною ви були на момент відносин, що пішли, і порівняйте з тим, якою ви стали зараз. Якщо хотілося комусь із минулого щось довести, то ви це вже зробили. Нехай і напрямок ваших думок про кривдника зміниться. До цього ви ставили себе нижче його, але проаналізувавши картину сьогодення, ваша планка помітно зросте і такі спогади вже стануть не актуальними. Можна знайти реальні докази: зустрініться з кривдником зараз. Необов'язково спілкуватися, просто знайдіть спосіб подивитися на нього збоку. Повірте, швидше за все, ви просто його пошкодуєте, таким жалюгідним він виявиться.

Нова зустріч може вилікувати і від любові, що не відбулася. Чи такий хороший ваш обранець, якого ви не отримали, але забути не змогли? Подивіться на нього. І в цьому випадку навіть краще поспілкуватися. Аналізуйте кожен момент цієї зустрічі. Ореол романтичності спаде, ви припините терзати себе мріями про нездійснене.

Ти весь час думаєш про нього та згадуєш своє щасливе минуле? Не знаєш, як подумки відпустити дорогу тобі людину? Згадуєш його перший дотик до тебе, перший поцілунок, міцні обійми… Його очі, губи… Гей, подруго, та й досі закохана в нього по вуха!

Розлучатися з коханим важко, але ще важче відпустити чоловіка та навчитися жити без нього. Я допоможу тобі вирватися з цього круговороту страждань і позбутися душевних мук. Наперед, у щасливе майбутнє!

Хочу розповісти тобі одну історію з моєї практики. Сподіваюся, ти винесеш з неї урок.

Одного разу, одного зі звичайних буденних днів я прогулювалася парком. Насолоджуючись ласкавим травневим сонечком, раптом побачила дівчину, яка сиділа на лавці. Вона тихо схлипувала, а по її щоках текли струмки сліз. Я негайно підійшла до неї та поцікавилася, що в неї трапилося. Дівчина, навіть не підводячи очей, почала «виливати» душу:

Я не можу так жити! Я не маю більше сил. Мені здається, я божеволію. Я постійно думаю про нього, бачу його риси в обличчях перехожих, чую його голос, я навіть відчуваю його запах.

Ми прожили в цивільному шлюбі три щасливі, як мені здавалося, роки. Я мріяла, що ця людина колись стане моїм чоловіком. Але він якось почав віддалятися, за північ приходити додому, списуючи все на «завали» в роботі. Потім запропонував мені взяти у стосунках паузу та зник. Я терпляче чекала на нього, на зв'язок він не виходив. Через 2 тижні він надіслав мені повідомлення з пропозицією розлучитися та залишитися друзями.

Цієї секунди мій світ впав. Це розлучення було для мене подібне до смерті. Я не могла уявити, що робитиму без нього, цей чоловік був для мене всім сенсом мого життя. З того часу минуло близько року, а я чекала на нього. Чекала і сподівалася, що прийде, або зателефонує, скаже, що одумався, усвідомив і розставання було помилкою.

А сьогодні вранці я несподівано зустріла його на зупинці, він був з іншою дівчиною, ніжно обіймаючи щось шепотів їй на вухо. Земля пішла з-під ніг і всі мої надії впали. Я не хочу без нього жити.

Сльози бризнули з її очей із ще більшою силою, мені нічого не залишалося зробити, крім як сильно притиснути її до себе. Я була буквально шокована відвертістю цієї дівчини, адже ми були на той момент ще не знайомі.

Якщо тобі, як і моїй випадковій клієнтці, знайомий біль розставання, і ти не можеш зрозуміти куди і чому зник чоловік, то прочитай — . А якщо тобі не терпиться дізнатися докладні рекомендації, як забути і відпустити свого колишнього, то так і бути, поділюся і ними!

Перевірені методи

Давай волю почуттям

Людині властиво відчувати емоції, взагалі емоційний сплеск це добре. Не варто намагатися придушити у собі емоції, їх просто потрібно вихлюпнути. Зрозумій, плакати – це корисно! Злитися, відчувати дратівливість, горе, тугу та будь-які інші переживання, і почуття – це нормально! Твої емоції – це частина тебе! Головне не циклитися на них, а виплеснувши, зуміти перейти.

Не прикрашайте минуле

Знову і знову повертаєшся подумки у минуле, знову і знову переживаєш щасливі моменти свого життя. І здається ті часи були найкращими у твоїм житті, в голові зрадницьки спливають тільки добрі спогади… І це не дивно, адже в момент, коли відчуваєш сильні емоції, дуже складно згадати щось погане.

Науково доведено, що емоційний стан людини впливає на згадку. Тому, коли ти згадуєш гарні моменти свого життя, свідомість може вигадати чи прикрасити пережите. Іншими словами, пам'ять, щоб відповідати твоїм думкам, може надіти рожеві окуляри.

Усунь від нього

Відпустити його – це означає забути. А для того, щоб забути його, ти як мінімум не мусиш його бачити. Як то кажуть — з очей геть, із серця геть! Необхідно обмежити час спілкування з колись коханою людиною.

Не став себе на другу роль

Потрібно приділяти собі більше уваги. Не варто циклитися на думках про невдалі стосунки і замикатися.

Не вини всіх на світі

Намагайся бачити в оточуючих людях добре, не треба звинувачувати весь світ у своїх невдачах. Дивлячись на людину через призму почуттів, ти звичайно ж вигороджуватимеш його в будь-якій ситуації, і винним у розлуці в твоїх очах буде хто завгодно, тільки не він. Дивись на колишнього коханого тверезо.

Не давай собі потонути у негативних думках

Запам'ятай раз і назавжди, мозок — це частина тебе, а отже, ти здатна керувати своїми думками. Як тільки почнеш мислити негативно – зупинись! Деколи це зробити дуже складно, але повір — це реально.

Зверніться за допомогою до друзів

Друзі допоможуть абстрагуватися, відволіктися, при необхідності підставлять плече та вислухають. Ціни тих, хто підтримує та приділяє тобі увагу. І пам'ятай, не варто топити їх у морі своїх сліз, вони не повинні зануритися у твої печалі. Бо ти ризикуєш втратити ще й їх.

Рано чи пізно настає такий час, коли просто необхідно «забратися» у голові, зробити переоцінку цінностей, видаливши все непотрібне. Це допомагає відкрити двері у щасливе майбутнє. Намагайся позбутися непотрібної інформації у своїй голові.

Пам'ятай, немає певного проміжку часу, після якого ти його нарешті забудеш близької тобі колись людини. Життя не закінчується на втраті людини, і коли ти зможеш повернутися до цього життя вирішувати тільки тобі. Заводь нові знайомства і не бійся починати все з чистого аркуша.

Люби себе, вір у себе, і знай, що той єдиний і неповторний може бути прямо зараз чекає на тебе за рогом. Не варто витрачати нерви та сили на «чужого майбутнього чоловіка», поспішай на зустріч до свого.