Як пережити розлучення із чоловіком – поради психологів. Як пережити розлучення із чоловіком: правила кризового періоду. Що потрібно і чого не можна робити, щоб пережити розлучення із чоловіком

11.09.2019

Взявши шлюб, люди сподіваються на щасливе сімейне життя. Вони планують прожити разом довге та щасливе життя. Мало хто може уявити, що на них чекає хворобливе розлучення і розбите серце. На початку сімейного життя практично ніхто не замислюється про подібне. Однак, сувора реальність призводить до того, що більшість пар розлучається через кілька років після шлюбу.

Розлучення з коханою людиною дуже важкий процес. Він залишає болючі шрами на серці, приносить біль, смуток та почуття порожнечі. Негативні емоції долають людину, і позбавляють її здатності сприймати навколишній світ. Життя здається безглуздим, знижується самооцінка і починається депресія. Такий стан може призвести до фатальних наслідків. Необхідно шукати вихід із ситуації і намагатися налагодити своє життя.

Як позбутися стресу?

Не кожна людина може пережити таке непросте випробування як розлучення. Ситуація, що склалася, здається безвихідною. Важко уявити, але доводиться знову збирати розбиті уламки і намагатися почати все з чистого аркуша. Що ж зробити у подібній ситуації? Як позбавити себе постійних переживань і захиститися від стресу?

Насамперед варто згадати про те, що розставання з другою половинкою позбавило вас негативних емоцій. Ця частина вашого життя закінчилася. Втрата коханої людини завжди призводить до неминучих стресових переживань. Але постарайтеся подумати, чи такі ви були щасливі?

Можливо розлучення - це ваш єдиний шанс отримати довгоочікуване щастя. У розставання можуть бути різні причини, але вони неминуче призводять до стресу. Важливо пам'ятати, що звернути час назад ви не зможете. Постарайтеся відпустити минуле, ви відчуєте довгоочікуване полегшення. Але не варто думати, що на цьому ваші переживання закінчаться.

Сльози, істерики та депресивні стани є вічними супутниками розлучень. Тільки подумайте, ви розлучилися з дуже важливою частиною вашого життя. Пережити таке нелегко. Не варто стримувати все собі. Дайте волю емоціям та дозвольте собі «постраждати» кілька днів.

Позбутися переживань практично неможливо. Ви занурюватиметеся в хворобливі спогади, згадуватимете щасливі моменти, можливо, кожна річ нагадує вас про другу половинку, що не відбулася. Образа і почуття власної нікчемності будуть завдавати вам величезного болю.

На жаль, позбутися цього неможливо. Ви можете почати все заново, змінити зачіску, місце проживання, але психологічний стан ще довго буде дуже хитким. У вас не вдасться заснути з болем і прокинутися наступного ранку зовсім іншою людиною. Біль буде йти поступово. Пам'ятайте, настане час, і ви забудете про свій біль. Вам стане легше. Головне не втопитися у своєму горі, а знаходити способи боротися з ним.

Постарайтеся замислитися

Що завдає вам такого болю? Ви любили цю людину? А може, у вас говорить принижена самооцінка? Єдиний спосіб зменшити біль, це зрозуміти причину ваших переживань. Якщо ви зможете відповісти на це питання чесно і відверто, то негайно відчуєте довгоочікуване полегшення.

Не думайте про свій біль. Намагайтеся побачити і назавжди позбутися нав'язливого почуття. Постарайтеся написати про свій біль на аркуші паперу. Психологи вважають, що це спосіб допомагає впоратися із неприємними думками. Отже, візьміть листок і постарайтеся подумати, у чому причина ваших страждань. Якщо важко виділити одну причину, можете написати кілька. У світовій практиці виділяються такі, найпоширеніші причини:

Я все ще відчуваю до неї/до нього почуття – якщо ви все ще любите колишнього партнера, то позбавитися почуттів буде нелегко. Але зізнавшись собі в цьому, ви зможете краще боротися з такою напастю.
Я боюся самотності – це найчастіший і найпоширеніший страх людини. Найчастіше сльози страх залишитися в одному є причиною стресу та сліз. Насправді людина страждає не за колишнім партнером, а боїться, що ніколи не зможе завести нові відносини і залишиться один.
Я не хочу нікому його/її віддавати - почуття власності також не дає спокійно відпустити колишнього партнера. Людина почувається приниженою, у ній говорить ревнощі та принижена самооцінка. Він хоче повернути партнера не через великі почуття, а лише щоб задовольнити почуття власності.
Я боюся за своїх дітей – такого страху найчастіше схильні жінки. Будучи нещасливі у шлюбі, вони продовжують жити і терпіти образи, щоб забезпечити щасливе майбутнє дітям. Важливо зрозуміти, що малюкам не краще від напруженої обстановки в будинку. Це тільки зіпсує їхню психіку та залишить травму на все подальше життя.
Я не знаю, що робити далі – безперечно, людину долає страх. Він чи вона не знає, як будувати подальше життя. У цій ситуації не варто панікувати. Страх перед незвіданим часто не дає людям рухатися далі. Важливо позбутися його, і повірити у власні сили.
Я не можу забути його/її зраду – звичайно, важко змиритися із зрадою другої половинки. Якщо стосунки закінчилися не за вашим бажанням, а з ініціативи невірного партнера, впоратися із цим горем буде непросто. Вам варто радіти з того, що ви назавжди покінчили з цим обманом, і спробувати почати все заново.

Головне бути чесним із самим собою. Не варто правду, говоріть про свої справжні переживання. Не соромтеся зізнатися собі у страху самотності чи небажанні змінювати своє життя. Окресливши собі справжню картину, ви знайдете спосіб впоратися із ситуацією та почати все заново.

Склавши список ваших переживань, ви зможете здорово оцінити ситуацію. Пам'ятайте, вам буде важко лише перший час. Довгоочікуване полегшення не змусить себе довго чекати, особливо якщо ви будете чесні із собою.

Початковий етап

Переживати розлучення з чоловіком дуже важко. Особливо тяжко стає в перші тижні після розлучення. Проблема полягає не лише у переживаннях, а й фінансових питаннях. Необхідно визначитися із житловим питанням, що також є дуже нелегкою справою. Психологи рекомендують роз'їхатися, а не жити в різних кімнатах, як сусіди. Це лише додасть негативних переживань і спричинить постійні стреси.

Жінкам набагато важче, адже здебільшого вони залишаються з дітьми, і змушені самостійно зайнятися фінансовими питаннями. Варто обмежити стосунки з колишнім чоловіком та звернутися за допомогою до рідних. Важливо пам'ятати, що необхідно уникати сварок та конфліктів із колишнім чоловіком. Це тільки погіршить ваше становище.

Позбавтеся джерела болю

Намагайтеся позбутися речей, які нагадують вам про колишнього партнера. Навіть якщо вони дуже дорогі вашому серцю і з ними пов'язано багато щасливих спогадів. Сюди входять усі подарунки, речі, спільні фотографії та інші предмети. Рекомендується зібрати їх у віддалене місце, щоб назавжди позбавити себе неприємних спогадів.

Ви можете не викидати речі. Достатньо просто зібрати їх у коробку, і сховати там, куди ви ніколи не загляньте. Якось ви зрозумієте, що більше не відчуваєте до них колишнього трепету. Разом з цим, зникатиме і ваш біль. Життя більше не здаватиметься безглуздим.

Захистіть від поганих думок

Спробуйте розслабитись. Погані думки не принесуть вам нічого доброго. Потрібно почати все з чистого листа. Постарайтеся повністю змінити своє життя. Вирушайте на прогулянки, зустрічайтеся з друзями, заводьте нові знайомства. Зробіть те, що давно хотіли.

Знайдіть хобі, це має бути те, що вам справді цікаво. Спробуйте зайняти себе чимось цікавим. Ви можете провести час віч-на-віч із собою, за переглядом цікавого фільму або відправитися в гості до родичів. Намагайтеся думати лише про хороше. Настав час назавжди покласти край негативу.

Налагодьте контакт із дітьми

Шлюбний процес погано відбивається на дітях. Пам'ятайте, від ваших дій залежить їхня подальша доля. Розлучення батьків можна серйозно вплинути на психіку дітей. У жодному разі не переносіть ненависне ставлення до колишнього чоловіка на дітей. Це найпоширеніша та фатальна помилка більшості батьків. Не обговорюйте ваші проблеми, не розповідайте дитині погані речі про поганого батьків і не посвячуйте її у серцеві справи.

Постарайтеся пояснити дитині ситуацію, що склалася. Скажіть йому, що тато і мама більше не живуть, проте це ніяк не змінює вашого ставлення до нього. Оточіть дитину любов'ю та турботою, не залишайте її одного. Відносини батьків не повинні відбиватися на житті їхньої дитини.

Думка з боку

Пам'ятайте, що розлучення неминуче призведе до появи питань. Навколишні будуть шкодувати вас, ставити навідні питання і втручатися не в свою справу. Колеги по роботі, друзі та родичі намагатимуться дати вам свою пораду, не завжди усвідомлюючи, що ви її не потребуєте. І тут головне реагувати спокійно і виявляти агресію. В іншому випадку питань стане все більше, а оточуючі вирішать, що ви страждаєте. Не варто виливати душу незнайомій людині і розповідати їй про душені хвороби.

Найкращим варіантом буде придумати кілька готових відповідей. Відповідайте чітко та спокійно, не посвячуйте чужих людей у свої проблеми. Обмежуйтесь короткими фразами та постарайтеся показати, що ви не маєте наміру обговорювати цю тему. Навколишні швидко зрозуміють, що не доб'ються від вас нічого цікавого.

Що стосується родичів, тут можна бути трохи відвертішими. Знову ж таки, ви не зобов'язані посвячувати оточуючих у свої проблеми. Але близькі, швидше за все, дуже переживають за вас і хочуть допомогти. Розкажіть їм справжню причину розлучення та попросіть більше не повертатися до цієї теми.

Змініть стиль

Жінкам та чоловікам рекомендовано кардинально змінити стиль. Новий вигляд стане початком іншого життя. Жінки можуть змінити колір волосся або зачіску, кардинально поміняти гардероб і записатися на якісь курси. Після розлучення у вас з'явиться багато вільного часу. Ви зможете присвятити його собі та убезпечитися від поганих думок. Змінивши зовнішність, ви зможете змінити сприйняття світу.

Головне пам'ятати, ви можете змінити стиль та місце проживання, проте ніколи не зможете розпочати нове життя, якщо не відпустіть колишнього партнера. Зробити це дуже нелегко. Вас долають образи та бажання висловити все, що накопичилося всередині. Якщо колишній партнер не страждає, а будує своє життя, стає ще важче.

Як же упоратися з подібною проблемою? Психологи радять пам'ятати, що ваше життя не закінчилося на розлученні. У вас є шанс все переосмислити, і досягти кращого. Використовуйте розлучення як шанс все змінити. Найімовірніше ви станете навіть щасливішими, ніж були у шлюбі.

Постарайтеся не злитися - колишній партнер завдав вам багато зла. Ви віддали йому свою молодість, намагалися задля зміцнення стосунків і отримали у відповідь чорну невдячність. Вибачити таке нелегко. Образа та бажання помститися не дають спокійно жити. Але важливо пам'ятати, що, перебуваючи у постійному негативі, ви не станете щасливими. Перестаньте злитися на колишнього партнера, і ви самі не помітите, як забудете про ваш біль. Їй на зміну прийдуть позитивні моменти, повністю витіснивши негатив.
Не вважайте себе винним – у цьому немає сенсу. Постарайтеся подумати, що так буде краще для вас обох. Залиште те, що сталося в минулому. Можливо, ви зробили багато помилок, які привели до такого результату. Однак це не привід мучитися докорами совісті.
Вибачте зраду – найскладніше пробачити зраду. Людина не може забути таку зраду і почувається приниженою. Пережити зраду нелегко, але почавши займатися власним життям, ви поступово впораєтеся з неприємними думками. Біль повністю зникне після того, як у вас з'являться нові інтереси та стосунки.

Головне не зациклюватись на поганих думках. Тільки так ви зможете пережити болісний період.

Розбрат у сімейному житті – не рідкість, і, на жаль, розлад між подружжям у найгіршому випадку може призвести до розірвання шлюбу. Опинившись у подібній ситуації, представницям слабкої статі не зайвим опануватиме інформацію, як пережити розлучення з чоловіком, і що з цього приводу думають фахівці. Поради психологів здатні надати реальну допомогу жінці, яка, як і раніше, любить чоловіка, але втратила віру у світле майбутнє.

Чого не варто робити після розлучення

На початковому етапі після розлучення жінка перебуває у стані гострого розпачу, її мучить страх, вина, гнів та інші деструктивні емоції. На зміну кризи може прийти апатія, небажання щось робити загалом. У цей момент дуже просто втратити себе та втратити інтерес до життя. Повернути ж яскравість сприйняття зовнішнього світу досить важко.

Тому дуже важливо не допустити патологічного стану депресії, а для цього необхідно всіма силами виключити такі дії та бажання:

Шукати спілкування із колишнім чоловіком.Багато жінок після розриву намагаються склеїти розбиту чашу всіма можливими способами – дзвонять, пишуть листи та смс, з'ясовують причину розриву, вмовляють на зустріч, де вкотре намагаються змінити рішення чоловіка. Подібні дії найчастіше викликають у протилежної сторони подразнення. Жінка перебуває в досить принизливому становищі, коли намагається переслідувати чоловіка, тим самим вона власними руками знижує собі самооцінку.
Приймати антидепресанти.Подібні препарати не допоможуть вилікувати душевний біль, а лише створять видимість покращеного стану і лише на період прийому засобу. Якщо мучить безсоння і не вдається впоратися з нервами, можна скуштувати седативні ліки рослинного походження.
Замикатися в собі і постійно знаходитись на самоті.Звичайно, деякий час можна і навіть потрібно побути на самоті, але абсолютно виключати спілкування з близькими та друзями неприпустимо.
Вживати алкоголь.Прийом спиртного можливо на деякий час допоможе відсторонитися від переживань, але після того, як дія його зникне, душевний біль, найімовірніше, спалахне з новою силою. До того ж, приватне вживання алкоголю загрожує побічними захворюваннями, тому його присутність у житті краще зовсім виключити.

Багато жінок намагаються втихомирити біль за допомогою методу «клин клином», простіше кажучи, якнайшвидше знайти нового супутника чи шанувальника. Будь-який психолог скаже, що це робити не рекомендується. Швидколітній роман, швидше за все, буде дуже стислим і після його закінчення жінка знову відчує спустошення, що знову звалить її в депресію, ймовірно, глибшу, ніж раніше.

Для того щоб пережити розлучення, особливо якщо до колишнього чоловіка досі є сильні почуття, слід перш за все зрозуміти, що те, що трапилося, не кінець життя і постаратися психологічно відокремити себе від людини, яка вже не поряд.

Психологи у свою чергу пропонують зразковий план того, на що варто звернути увагу, чим зайнятися, щоб швидше усвідомити себе як окрему особистість, гідну благополучного та щасливого життя.

Позбутися негативних емоцій

У жодному разі не можна тримати в собі образу, біль та інші емоції негативного забарвлення. Слід давати їм вихід, особливо у перші дні та тижні після розлучення. Потрібно дозволяти собі плакати з розумінням того, що в цьому немає нічого поганого. Це не слабкість, а здатність відчувати.

Коли виникнуть дещо інші емоції, наприклад ненависть до колишнього чоловіка, їм також слід дати вихід. Для цього підійде дуже проста техніка, рекомендована всіма психологами, що практикують.

Потрібно взяти аркуш паперу та докладно описати все, що мучить. Текст можна розпочинати з фрази «Я скривджена те що, що…». Корисно через деякий час перечитати написане вголос, вимовляючи та усвідомлюючи кожне слово. Ще однією порадою є спалювання аркуша з виплеснутими на нього емоціями.

Якщо ж писати не хочеться, можна покликати хорошого друга, подругу, близьку людину. Того, хто дійсно хоче допомогти і просто висловити йому думки та переживання.

Обмежити спілкування з колишнім чоловіком

Важливо припинити або звести до мінімуму всі контакти з колишнім чоловіком хоча б спочатку. Також варто віддати йому всі його речі якнайшвидше, а спільні фотографії та його подарунки сховати у далеку скриньку. Не варто займатися моніторингом соціальних мереж, щохвилини розглядаючи сторінку колишнього чоловіка або цікавитися спільними друзями, що відбувається в його житті.

Якщо родичі або друзі намагаються втягнути в дискусію з приводу сімейного життя, що не склалося, або розповісти чергову плітку, подібне слід перетинати на корені. Необхідно дати чітко зрозуміти, що минуле залишилося позаду і те, що зараз відбувається з колишнім чоловіком, є лише його життям, і аж ніяк не цікавить саму жінку.

Якщо ж у сім'ї є діти, найкраще звести спілкування до питання, що стосується їхнього подальшого життя та благополуччя.

Вибачити і зрозуміти, що стосункам прийшов кінець

Багато жінок тривалий час після розлучення сподіваються на повернення коханої людини, не приймаючи того факту, що стосунків більше немає. Це вважається деструктивним напрямом, що сприяє саморуйнуванню враженої та пораненої жіночої душі. Тому найважливішим моментом є прощення та прийняття ситуації розлучення.

Слід зрозуміти, що все вже в минулому і постаратися пробачити всі гріхи коханому чоловікові. Не варто забувати і про момент прощення себе та позбавлення від почуття провини. Необхідно визнати той момент, що в розбраті неправі завжди обидва і в жодному разі вина за розлучення не може лежати на одній людині.

Урізноманітнити проведення часу

Зайняти себе повністю та виключити наявність великої кількості вільного часу – один із найпопулярніших способів пережити розлучення з коханою людиною максимально легко. Чим глибше йдеш з головою в будь-яку справу, тим менше залишається часу на переживання.

Важливо активно спілкуватися з друзями, близькими, допомагати їм у чомусь та приймати їхню підтримку, не відмовлятися брати участь у заходах та урочистостях.

Найбільш популярними способами розвіятися вважаються такі варіанти:

Перепланування квартири, де жив колишній чоловік або перестановка в ній меблів та косметичний ремонт.
Хобі чи здійснення давнього бажання — танці, вивчення якоїсь мови, стрибок з парашутом, подорож у далекі країни, де давно хотілося побувати та інше.
Робота волонтером із догляду за хворими дітьми, пенсіонерами. Чужі страждання наочно показують нікчемність власних переживань, а допомога ближньому як така є доброю справою і зцілювально впливає будь-яку душу.

Іншими словами, нові емоції та враження дозволяють людині відчути реальну радість від перебування у цьому світі. У такі моменти і приходить розуміння того, що життя, виявляється, не закінчилося і в ньому є безліч цікавого.

Зайнятися зовнішнім виглядом

У період гострих переживань жінка схильна перестати доглядати себе, що у свою чергу згубно впливає самооцінку. Слід силою змушувати себе використовувати улюблені косметичні засоби, відмінними варіантами буде запис до спортзалу, на йогу, зміна зачіски чи кольору волосся, оновлення гардеробу.

Як тільки зовнішня сторона почне змінюватися, а точніше відновлюватися, і жінка почне помічати на собі погляди, чути компліменти, та й сама побачить себе оновлену в дзеркалі, самооцінка миттєво підскочить вгору, і думки про колишнє кохання ставатимуть дедалі слабшими.

Заключний етап: висновки

Як тільки стан покращиться і здатність раціонально мислити повернеться, слід взяти аркуш паперу та описати усі плюси та мінуси події. Наприклад, поява великої кількості вільного часу дає жінці можливість дбати про себе коханої, розвиватися в тому, що цікаво, тоді як раніше цей час міг бути витрачений на вирішення проблем чоловіка або побутових питань.

Також необхідно проаналізувати, що в сімейному житті було не так і коли настав момент початку кінця. Розбір помилок знижує ризик їхнього повторення у майбутньому. До того ж докладний аналіз допоможе жінці вирости духовно і усвідомити, що тільки самодостатня людина, якою вона є, здатна прийняти подію, розібратися в нюансах того, що сталося, і відпустити минуле.

На відео про розлучення

Переживання розлучення, безсумнівно, одна з найнеприємніших подій у житті жінки. Якщо ж чоловік, як і раніше, любимо, то біль від розлучення може бути подвійно сильнішим. Головне в стані кризи постаратися взяти себе в руки та пам'ятати про те, що поганий період рано чи пізно закінчиться. Адже насправді життя продовжується і те, що трапилося, є лише поштовхом до чогось набагато кращого.

Підійшовши до фінальної межі стосунків, на душі сумно, порожньо, важко. Незалежно від того, скільки ви прожили: 1, 2, 10, 30 років, ви потребуєте порад від психолога, адже розлучення - хворобливий процес. У голові крутяться питання: як пережити розлучення із чоловіком чи дружиною? Як жити далі? Особливо тяжко тим, хто не був ініціатором розлучення. Нижче ми зібрали ключові поради психологів, які допомагають іти далі. Як пережити розлучення із чоловіком, які поради дають психологи, читайте нижче.

Більшість жінок помилково вважають, що чоловіки нехтують порадами психологів. У суспільстві є помилковий стереотип, що чоловіки менш тривожно думають, як пережити розлучення з дружиною. Насправді, чоловік має право відчувати емоційну пригніченість, біль та розпач нарівні з жінками.

Відпустіть один одного.

Багато хто розлучається, але при цьому не відпускає один одного. Роками, вже у нових відносинах, вони переживають образи та біль родом із минулого.

Найважче, якщо є дитина. у цій ситуації - обговорити все за загальним столом. Дитина не винна у тому, що ви стосунки розвалилися, тому налагодьте контакт. Дзвонити один одному щодня – перебір, зберегти адекватні взаємини заради дитини – обов'язок. Вибачте один одного.

Кидатися у вир із головою - погана порада.

Усвідомте свої почуття та емоції. Визнайте, що вам погано та боляче. Ідіть з головою в роботу, більше спілкуйтеся з родиною та друзями. Займіться пошуком нових стосунків, коли попрощаєтесь у душі зі старими.

Поводьтеся гідно.

Емоції минають, а вчинки та слова залишаються у пам'яті. Наробивши купу пакостей колишньої коханої, стосунки зіпсуються досі. Ймовірно, через кілька років, коли емоції вляжуться, вам стане соромно за вашу поведінку у пориві розпачу та гніву.

Як чоловікові пережити розлучення? Психолог радить ухвалити ситуацію. Дайте собі час усвідомити те, що сталося, а болі - затихнути.

Діти та розлучення батьків

Якщо для дорослих шлюборозлучний процес дається складно, то для дітей – це справжня трагедія. Особливо вразливий вік 5-10 років та 12-16 років. У ці роки діти особливо яскраво переносять таку подію. Починаються істерики, відходи з дому, ультиматуми. якщо є дитина? Ви, як батьки, маєте відкинути сварки один одного і сісти за спільний стіл.

Важливо пояснити дитині:

Ви обоє його любите. Важливо дати зрозуміти, що ви розлучаєтеся не через нього, а через те, що так буде краще, підкресливши, що ви як обоє любили його, так і любитимете завжди.
Ви обов'язково бачитиметеся. Поясніть, що мама з татом тепер житимуть у різних місцях, але за його бажанням та за особистою домовленістю він зможе їздити в гості або жити якийсь час з другим батьком.
Він – найкраще, що ви зробили за ваш шлюб. Дитині важливо відчувати, що вона непричетна до вашого розлучення. На жаль, у більшості дітей формується почуття провини, що позначається на психічному здоров'ї.
Ви змушені відпустити одне одного заради щастя. Проблема більшості батьків – незнання власних дітей. Їм здається, що якщо дитина перебуває у віці до 15 років, то вона наївна, їй можна збрехати або обійтися без пояснень, але це помилка. Діти відчувають фальш і коли в їхній родині щось відбувається.

Не треба заглиблюватися в подробиці вашого розриву, просто поясніть, що у випадку, якщо люди вдвох перестають бути щасливими, їм потрібно відпустити один одного, щоб відчути щастя з кимось іншим. Наголосіть, що щастя - найважливіше в житті, тому ви, ставлячись з теплом один до одного, розходьтеся.

Принижувати другого з батьків і пригадувати його гріхи. Ваші стосунки лише ваші. Дитина не винна у вашому взаємному рішенні. Малюк любить двох - маму та тата. Ваше розлучення не впливає на його любов, але впливає на психіку. Якщо ви тиснутимете, то тут існує 3 сценарії: він почне ненавидіти другого батька, почне ненавидіти вас, почуватиметься покинутим. Навіщо дитині цей вантаж? Будьте розсудливі.
Звинувачувати дитину. Діти і так на підсвідомому рівні відчувають провину. Якщо ви допоможете розвинутися цьому почуттю провини, то, будучи дорослою людиною, ваша дитина не зможе постояти за себе і терпітиме приниження. Чи не знімайте з себе відповідальність! Рішення народити дитину – загальне.
Обговорювати нову пасію, якщо вона є. Дитина все відчуває. Сьогодні ви з натягнутою усмішкою скажете, як бажаєте щастя його матері чи батькові, а завтра з друзями обговорюватимете нову пасію у всіх негативних фарбах. Так дитина зрозуміє, що її дурять і довірчі стосунки з вами почнуть руйнуватися.

Звичайно, може бути глибока агресія і образа, але залиште всі ці розмови на або подружкою, без дитини.

Як бути при розлученні з чоловіком, якщо є дитина?

Якщо постало питання про те, з ким має залишитися дитина, не втягуйте її в ці питання, а просто запитайте безпосередньо: «з ким тобі більше подобається жити - зі мною чи з татом?». Не дивуйтеся, якщо дитина не відповість однозначно.

Далі сядьте за стіл переговорів. У питанні «поділу» дитини немає правильного чи неправильного вибору. Наприклад, часто діти залишаються з мамами, але не рідше – з батьками. Це залежить від рівня вашого життя, можливостей та особистої прихильності. Наприклад, якщо ви завжди трималися осторонь виховання дитини, то логічніше «віддати» її тому батькові, хто завжди був поруч.

Відключіть свої образи та емоції, оскільки йдеться про живу людину. Будьте реалістичні та оцінюйте свої сили. Якщо ви не відчуваєте відповідальності та розумієте, що не готові взяти дитину, то не потрібно з помсти переписувати опікунство на себе.

Як пережити зраду та розлучення чоловіка чи дружини: поради психолога

«Мужики козли! Усі зраджують!» - такий стереотип вселяють нам через усі серіали, фільми та книги. Як правило, показують найгірші сценарії та демонструють ситуацію під таким кутом, наче подібний результат – єдиний. Працює і зворотний стереотип, але меншою мірою щодо жінок.

Звичайно ж, ракурс уваги завжди на зрадниках, а тих, кого зрадили, зображують невинними мучениками, які, звичайно ж, ні до чого. Вони хороші та найкращі.

Подібна стереотипна поведінка вчить звинувачувати, але не зважати на себе. Існує категорія чоловіків, яких інакше називають бабниками, але це помітно за першої зустрічі та їх зради - звичайна справа. В інших випадках, до зради веде безліч факторів, і, як правило, надто очевидних, щоб брати їх до уваги. Ваше завдання при розлученні - зрозуміти та прийняти ці фактори, щоб надалі побудувати

Пропрацювати проблему допоможе фахівець, розібравши по поличках ваші стосунки та виявивши основні проблеми у поведінці вас обох.

Ви гідні найкращого.

Після зради з'являються комплекси – як обгрунтовані, і вигадані. Одне важливо розуміти точно: ви гідні кохання та відданості, гідні хорошого відношення. Навіть якщо ваш чоловік чи дружина під час сварки сказала інакше, не вірте. Ви маєте право на щастя, повторюйте цю фразу як мантру.

Змініть образ.

Для емоційного розвантаження, радимо відвідати салон і зробити те, на що довго не могли зважитися. Наприклад, все життя носило довге волосся до стегон або не змінювали зачіску в останні 10 років. Візьміть і зробіть те, що коли-небудь думали!

Також викиньте або продайте старий одяг та почніть оновлювати гардероб. Не бійтеся купувати яскраві кольори, сміливі фасони та незвичайний крій. Тепер у вас нове життя, де ви дозволяєте бути тим, ким завжди хотіли бути в душі!

Запишіть курси.

Мріяли вивчити англійську, навчитися шити чи танцювати танго? Ласкаво просимо до курсів. Нове заняття відверне вас від негативних думок, а новий колектив дасть нові знайомства, які як мінімум допоможуть знайти нових друзів.

Зітріть людину зі свого життя.

Якщо він не збирається забирати свої речі з квартири, то сміливо продавайте їх або викидайте. Звільняйте простір і ви самі відчуєте приплив життєвих сил.

Також видаліть усі номери телефонів, спільні фото – все, що може щодня нагадувати про

Зробіть перестановку.

Після зрад і гучного розлучення людина виявляється на емоційному дні. Домашня ситуація тисне: приходиш, сідаєш на диван і згадуєш, як ви купили його разом і весь вечір збирали.

Вам потрібно зробити перестановку. В ідеалі, поміняти колір шпалер і зробити повноцінний ремонт, мінімум – трохи переставити меблі.

Розлучення з чоловіком після 40: як перенести зраду чоловіка та розрив?

Поради психолога при розлученні з чоловіком, як правило, зводяться до самоаналізу жінки, необхідно поглянути на себе і прийняти свої помилки, а не сліпо звинувачувати колишнього в тому, що він змінив або пішов після довгих років шлюбу.

Серед поширених причин зрад виділяють:

Нудьгу.

Жінка нічим не захоплюється, нікуди не прагне, хоч раніше розвивалася. Все її життя - побут та діти, якщо вони є. Поговорити з нею нема про що, а постійно говорити про будинок нудно. Опитавши більшість чоловіків, можна зрозуміти, що багато, крім фізичного задоволення, знаходили в жінках за цікавих співрозмовників. Тих, з ким можна відчути нові емоції та дізнатися про щось нове.

Як пережити розлучення із чоловіком, якщо прожили 10 років? Поради психолога зводяться до аналізу свого життя. Вам необхідно знайти хобі та стати цікавою для самої себе, потоваришувати з самою собою.

Нерозв'язані конфлікти.

Жінка не приділяла належного, принижувала його чи вирішувала конфлікти. Внаслідок незліченних спроб знайти компроміс, чоловікові набридає жінка настільки, що хочеться втекти.

Лінь.

Одружившись, чоловік бачив гарну жінку. Вона фарбувалася, любила танцювати, доглядала себе і постійно привертала увагу всіх навколо. Була сонечком, на яке хотілося дивитися. З роками шлюбу жінка розслабилася і почала лінуватися - одягати мішкуваті речі, ходити з некрасивою зачіскою, перестала приділяти увагу своєму зовнішньому вигляду. Чоловіки люблять очима, тому після довгих років шлюбу чоловік втомився від великої піжами і захотів бачити красу. Зверніть увагу, що чоловіки часто звертають увагу не на неймовірну красу, а на доглянутість.

Повірте, вина у вашому розриві є на вас. Не намагайтеся списувати все на вік, особливо якщо нова пасія колишнього значно молодша. Жінка у 40 – це доросла сформована жінка, не обділена мудрістю. Взявши відповідальність за розрив і опрацювавши з фахівцем особистісні проблеми, ви зможете знайти нового чоловіка.

Як поводитися після розлучення?

Після розлучення є лише 3 виходи: принижуватись, мститись і жити далі. Люди, які обирають останній варіант, швидше за інших і почуваються спокійно.

Типові помилки

Найпоширеніші помилки після розлучення:

«Повернися! Я все пробачу!». Приниження не викличуть у вашому колишньому чоловікові світлі почуття. Швидше, ще більше негативу. Не потрібно виглядати шкода, поводьтеся гідно.
Намагатися помститися. Ще один спосіб виглядати шкода в очах колишнього чоловіка. Відпустіть образи. Якщо не виходить самостійно, зверніться до фахівця, наприклад до психолога-гіпнолога

Зміни у житті. Наскільки це багатогранне поняття? Якісь ми сприймаємо з радістю, якісь як належне. Але є певна категорія змін, якої хотілося б уникнути.

Розлучення з коханою людиною чи навіть колись коханою — складний етап у житті, пережити який гідно з мінімальними втратами і вийти з нього оновленою, а не розбитою, складна і, здається, часом нездійсненна, але цілком реальна річ.

Давайте поговоримо про те, як пережити розлучення з коханим чоловіком, не втративши при цьому себе, навчитися будувати життя заново, відновити душевну рівновагу, знову повірити в те, що життя прекрасне, і ви знову будете щасливі.

Психологія катастрофи шлюбу

Ще, здавалося б, учора звучав Марш Мендельсона, ви, закохані, приймали привітання і цілувалися під крики «Гірко!». І ось після якогось часу ви озираєтеся назад і не розумієте, як так сталося, що ви стали один одному чужими людьми.

Немає спільних тем для розмови, спільні сімейні вечори не радують, а обтяжують, невдоволення один одним зростає як снігова грудка, і прірва між вами збільшується з кожним днем.

І як зазначив класик: «кожна нещасна сім'я нещасна по-своєму». Причини розлучень настільки різноманітні, що перераховувати їх немає сенсу.

Однак найчастішими все ж таки є:

психологічна несумісність подружжя. На хвилі пристрасті та емоцій ми найчастіше малюємо для себе образ ідеального партнера і надягаємо цей образ на свого майбутнього чоловіка як якийсь плащ, абсолютно не замислюючись про те, а чи підходить він йому? Чи комфортно йому в ньому? Чи не приховує цей плащ самої людини? І «намалювавши» собі гарну картинку ми з подивом, через рік, а хто і п'ять років, виявляємо, що та людина, з якою ми живемо, зовсім не схожа на створений та ідеалізований образ.

І ось тут все залежить від бажання бачити людину такою, якою вона є, приймати її з усіма її недоліками, примхами чи особливостями, знаходити компроміси та вміти домовлятися.

Цінувати один одного і впізнавати заново, і любити цю «стару» нову для тебе людину. І повірте, кожна пара проходить такий етап. І далеко не для кожної він стає фатальним. Це швидше виняток, аніж норма.

Однак якщо пристрасть пройшла, а на її місце не прийшло глибоке кохання, ніжність, дружба, взаємна повага, а залишилося лише питання: «А що я власне роблю поруч із цією людиною», таку пару неминуче чекає на розлучення.

залежність чоловіка(алкоголізм, наркоманія, ігроманія та ін.). Дуже складна ситуація. Розлучення з алкоголіком, наркоманом вимагає від жінки рішучості, мудрості та сили. Найчастіше подружжя залежних чоловіків хворі не менше, ніж їх половини. І назва їхньої недуги — співзалежність. Впоратися з ним поодинці непосильне завдання.
побутове насильство. Б'є, значить кохає? Величезна дурість, яку повторюють жінки, як якусь мантру, намагаючись знайти виправдання. Ні. Не тому, хто б'є. Собі. Тієї, яка терпить і прощає. Плаче, лікує синці, бреше на роботі. І вкотре прощає. І ще раз. І ще ... І нарешті знаходить сили розірвати важкі ланцюги і в буквальному значенні слова "вирватися на волю".
зрада. Біль, зрада, аварія віри в усі навколо... І розуміння того, що пробачити не можна... Або ще гірше-прощення і не просять... Мабуть, найважчий варіант. Тяжкий своєю раптовістю, що приголомшує правдою про вчора ще близьку і рідну людину…
неможливість мати дітей. Або небажання одного з партнерів мати дитину. Досить часто зустрічається причина розірвання шлюбу. Розпадаються цілком зовні благополучні сім'ї.

Список, зрозуміло, далеко не повний. Та ми й не ставимо собі завдання класифікувати та розкласти по поличках… Що робити, як допомогти собі? Для вас – рекомендації практикуючого психолога.

Стадії відновлення

Все вже сталося. Ще вчора ви готували сімейну вечерю, а сьогодні…

Біль

Накочує розпач, перемішаний з моторошною образою, гіркотою, гострою жалістю до себе. Здається, що життя закінчилося, або, принаймні, втратило будь-який сенс. Руйнується звичний спосіб життя, змінюються ролі, цілі, завдання. З'являється величезний тягар нової відповідальності, що ще вчора лежав на його широких плечах. І сльози вже скінчилися, а душа — рана, що кровоточить.

Знайомо? Повірте, більшість жінок, які пережили розрив із постійним партнером, відчувають подібні почуття. Хтось більшою, хтось меншою мірою. Від причини розлучення, і того, хто став ініціатором, залежить багато, але у будь-якому разі перший час після розлучення — найважчий у психологічному плані.

Саме через те, що руйнується звичний спосіб життя, а у разі розставання з коханим чоловіком, накладається й тяжке почуття втрати.

Що ж робити, якщо любиш, але він пішов? Єдиної поради, як легше пережити цей складний відрізок вашого життя, ймовірно, не існує. Однак є кілька практичних прийомів, які допомагають відновити втрачену душевну рівновагу.

Не заганяйте біль углиб. Не грайте роль "залізної леді". Або хоча б не грайте її перед собою. Відчуйте, виплачте, виплесніть усі емоції.

Покричіть. Побийте посуд, зрештою. Дайте собі можливість виплеснути все те, що вирує в душі.

Але не треба йти по колу: наплакалася-заспокоїлася-задумалася - пошкодувала себе - наплакалася-заспокоїлася і т.д. Досить одного циклу, але від душі! Вмийтеся холодною водою. Надягніть сонцезахисні окуляри, щоб сховати заплакані очі, бейсболку і вийдіть на вулицю.

Вам обов'язково треба пройтися. У швидкому темпі. Краще звичайно — лісосмугою, берегом водойми, в парку. Але така нагода є далеко не у всіх. Прогулянка – не менше години-двох. Ходіть доти, доки фізично не втомитеся. А поки гуляєте, завітайте до найближчого відділу канцтоварів. Купуйте ватман та фарби. Будь-які, але переважно гуаш.

Прийшовши додому, прийміть душ, краще за контрастний. Стоячи під струменями води, намагайтеся уявляти, як вона змиває з вас, фізично, весь біль та негатив. Подайте його у вигляді шару пилу, бруду, фарби на своєму тілі. Візуалізуйте свій біль. І подивіться, як із потоками води вона йде. Ви очищаєтесь. Вийшовши з душу, візьміть фарби, ватман і постарайтеся передати в кольорі те, що у вас на душі.

Вам не треба вміти малювати. Робіть все інтуїтивно. Можете використовувати кисті, або ватяні спонжі чи пальці. Все, що вам спаде на думку. І виплесніть все на папір. До спустошення.

І залежно від того, які емоції викличе у вас ваш малюнок або спалить його (якщо там біль, страх, образа) або збережіть (якщо ви змогли передати щось світле та позитивне — умиротворення, прощення, гармонію, що відроджується).

Це проста вправа. Але дуже ефективний. Ридати цілодобово, впиваючись жалістю до себе — тупиковий шлях. Знайдіть у собі сили. Допоможіть собі самі. Якщо не виходить - зверніться за професійною допомогою.

Чим швидше ви пройдете цей відрізок шляху, який, повірте, проходять усі, хто дізнався, що таке розлучення, тим краще. Для вас, ваших дітей, близьких батьків. Дорогу здолає той, хто йде.

Тут ви будуєте своє нове життя. Зробіть перший крок, не сидіть у пилюці біля узбіччя, впиваючись жалістю до себе.

Адаптація

О, а життя виявляється, не закінчилася! Саме такого висновку ви прийдете. Рано чи пізно, але прийдете. І це саме життя диктує щоденні правила. Її наповнюють обов'язковий клопіт та обов'язки, які крім вас ніхто не виконає. І вам виявляється це цілком під силу.

І один день, другий, тиждень, місяць... І вже можна цілком думати про те, що сталося, і не задихатися від болю. Ні, ще, звичайно, боляче, але вже абстрактно, і чим далі-легше… Це адаптація до нових реалій життя. Ви на правильному шляху! Так тримати!

Відео: Як забути коханого

Поради психолога

Ви молодець. Щоправда, молодець! Подивіться довкола себе. Світ не змінився, адже так? Так само щебечуть птахи, встає сонце, маленьке кошеня грає з бантиком. Діти сміються, люди похилого віку бурчать, начальник, ну що начальник. Він також не змінився. Ласкаво просимо до нового життя! Вчіться бачити добре, воно є. І не чекайте, що наступить завтра і все зміниться. Змінюйте сьогодні.

Візьміть яскравий, барвистий, гарний блокнот. Краще новий. Найкрасивіший, який тільки знайдете. Саме гарний, позитивний, а не діловий органайзер.

І щодня записуйте 10 добрих речей, що сталися сьогодні з вами.

Повірте, коли ви почнете аналізувати, то побачите, що хорошого в житті багато — навіть якщо зовсім погано на душі, тільки дозвольте собі помічати добре навколо себе! І не нехтуйте веденням Щоденника хороших речей. І знову – таки візуалізуйте свої бажання.

Створити колаж мрії. На лист ватману наклейте вирізки з журналів, картинки з Інтернету, що символізують для вас найзаповітніші бажання.

Ті, досягнення яких ви дуже хочете та чекаєте. Нехай на вашу думку нездійсненних. Чи не обмежуйте долю! Дайте їй шанс виконати ваші побажання!

Лікування

Наступний етап. Вітаємо! Ви на фінішній прямій. Ви повною мірою розумієте, що найкращий лікар-час. І життя справді не закінчилося! І що це вам здавалося, що все, далі і жити нема чого? Ну, справді, дурість тоді зморозили. І ще сумнівалися, що все минає, минеться і це! Даремно. В себе треба вірити.

Єдина порада. Не кидайтеся на всі тяжкі. Не намагайтеся показати "колишньому", що у вас все чудово: і кар'єра, і нові туфлі (або машина, хто знає), і друг у вас у сто разів краще і тд і тп. Не треба. Відпустіть. Живіть собі, своїх дітей.

Не змагайтеся ні з ким. Нікому нічого не доводьте. Ви все одно найкраща, гідна, красива, розумна та ін. Займайтеся улюбленою справою, знайдіть собі хобі, більше приділяйте час рідним. Живіть повним життям!

Нормалізація

А чи був хлопчик? Все позаду! Нове життя, нові відносини (чи ні, не важливо). Новий досвід нехай важкий, але ваш. Ви вистояли, змогли, не зламалися! Ви гідні замилування!

Психологи радять до цього етапу не планувати серйозних відносин. Це не означає, що потрібно уникати нових зв'язків. Ні. Але й планувати, як зватимуть ваших дітей, собаку, і що посадите на дачі на старості років не варто. Не поспішайте!

Безболісні рішення

Саме в цьому періоді ви можете приймати виважені, тверезі рішення щодо свого життя, майбутнього вашого та ваших дітей, відносин із уже давно «колишнім». Мудрість, примножена пережитим досвідом, допоможе вам знайти вихід із будь-якої ситуації!

Стереотипи

Ви стикалися з тим, що суспільство негативно ставиться до жінки після розлучення? І що викликало у вас у душі це негативне ставлення? Ми схильні до впливу стереотипів, часом стаємо просто рабами чужого судження та думки. «Дитині потрібен батько, нехай поганий, але рідний», «Б'є, значить любить», «Та кому я після розлучення потрібна з двома дітьми», «Світ належить чоловікам» і т.д. і т.п. Знайомо, правда?

Але раніше жінка берегла вогонь в осередку, а чоловік ходив на полювання. Світ змінився. Огляньтеся навколо! Відкиньте ці архаїчні судження. Не дозволяйте чужій думці керувати собою! Ви самодостатня, впевнена, вродлива, успішна жінка!

Пишайтеся собою і не слухайте злісне шипіння позаду вас. Як казав ще один відомий персонаж — харизматичний і неповторний Ретт Батлер у романі «Віднесені вітром»: «Собаки гавкають, а караван іде»!

Емоційна залежність

Так, досить поширена проблема. Коріння її лежить у невпевненості, невмінні приймати рішення, бажанні перекласти відповідальність на плечі більш пристосовані для цього. Нічого не вдієш, доведеться боротися і з цим.

Порада психолога

Ось, мабуть, випадок, коли без професійної допомоги не обійтися. Групова чи індивідуальна терапія допоможуть упоратися з проблемою.

Зміна життєвого ритму

Нічого не вдієш, нове життя диктує нові умови. Ритм життя також змінюється. І знаєте, вам мають сподобатися зміни. Часу на себе, дітей, улюблених занять стає більше. Необхідність звітувати та виправдовуватися відпадає.

Посидіти з подружками або шопінг, прогулянка лісом або заняття улюбленою справою - все те на що раніше не вистачало часу вам стало доступно!

Насолоджуйтесь і не шукайте причин для смутку! Нема для кого готувати вечерю? Ну і чудово! Наповніть ванну гарячою водою, запаліть свічки, увімкніть музику та розслабтеся!

Матеріальні проблеми

Можливо, з'являться такі. Не виключено. Пережити розпад шлюбу безболісно – це чудово. І нехай це стане додатковим стимулом для саморозвитку, пошуку нових шляхів заробітку, освоєння нових спеціальностей, підвищення кваліфікації. А спочатку цілком можна знайти невеликий підробіток — в інтернеті, освоїти спільні покупки, посидіти з сусідською дитиною, пекти на замовлення, шити.

Після 50

Пережити розлучення з чоловіком після 50 років – завдання нелегке. Діти виросли, у всіх свої інтереси, а чоловік вирішив, що він іде «у нове, щасливе життя». Як бути? Зібратися і знайти у собі сили відпустити. Знайти собі цікаву справу, звернутися за підтримкою дітей. Зайнятися тим, про що мріяли все життя, і на що не вистачало часу.

Якщо є дитина

Не йдіть на поводу у емоцій. Не налаштовуйте дитину проти батька. Малюк (або підліток) не повинен вибирати, кого любити – маму чи тата. Дозвольте батькові бачитися з дитиною. Будьте мудрими.

З чоловіком-алкоголіком

Не тягніть на собі тягар відповідальності за нього. Зрозумійте, ви відповідаєте не за нього, а за дітей, за себе. Якщо людина не хоче змінюватися, а в даному випадку — лікуватися, не губіть собі життя

Під час вагітності

Ваше головне завдання на даний момент - виносити та народити здорову дитину. все інше – другорядне. Здоровий егоїзм у цій ситуації необхідний. Якщо дуже важко - зверніться за допомогою до професіонала. І пам'ятайте, що всі ваші переживання відбиваються на малюку тією чи іншою мірою.

Якщо він пішов до іншого

Відпустіть. Не порівнюйте і не шукайте в собі вади. Просто прийміть як факт, що це не ваша людина. Ваш попереду. І тримати насильно, волаючи до почуття обов'язку, років, прожитих разом, до батьківського інстинкту — марно. Ви зруйнуєте саму себе, адже можете бути щасливими. Не з ним, з іншим. Але щасливі. Дайте собі шанс! Відпустіть.

З тираном

Тільки емоційно ущербна людина принижуватиме і катуватиме дружину. Насильство у ній – бич як для дружини, а й у дітей. Цінуйте себе. Тікайте, не оглядаючись. Не ставайте на шлях жертви.

Якщо є маленькі діти

Чоловік, хай і колишній, зобов'язаний брати участь у утриманні не тільки дітей, а й непрацездатної дружини. Якщо є діти, звертайтеся до суду із позовною заявою про стягнення аліментів на утримання дітей та вас до досягнення дітьми трирічного віку.

Після 20 років шлюбу

Адже життя не закінчується. І ви ще щасливі. Обов'язково. І якщо людина вас не гідна, не змогла оцінити всі ті роки, прожиті разом, і пішла, не дивлячись на те, що вас пов'язує, - будуйте життя заново. І нехай вона буде яскравішою, цікавішою, теплішою, ніжнішою, ніж та, попередня. Ви ще молоді, красиві, сповнені сил. Не впадай у відчай.

Після 30 років спільного життя

Дуже часто, одружившись у ранньому віці, присвячуючи все своє життя інтересам сім'ї, чоловіка, дітей, проживши у шлюбі більший відрізок свого життя, жінка, яка переживає розлучення з чоловіком через 30 років спільного життя, абсолютно дезорієнтована. Уклад, звички, спосіб життя — одночасно змінюється абсолютно все.

Головне завдання жінки в такій ситуації – усвідомити, що цей етап життя закінчено. Починається новий, насичений та цікавий. Діти дорослі, вона мудра і ще цікава, але вже вміє розбиратися в людях, може бути щаслива, а й реалізуватися у тих областях, які раніше були їй недоступні.

Головне — не давайте собі жодної хвилини вільного часу. Робота, хобі, зустрічі з друзями, творчість, активний відпочинок на природі у компанії дітей чи старих, перевірених друзів – наповнюйте своє життя.

У жодному разі не ставайте в позицію жертви. Нам не дано передбачити, що день прийдешній нам готує! І можливо саме розставання з чоловіком дозволить вам розкритися за новим, знайти гармонію, любов, турботу в інших абсолютно нових відносинах!

Після зради

Якщо немає можливості і внутрішніх резервів на прощення, йдіть. Але не програмуйте себе на подальшу невдачу. Повірте, не всі чоловіки однакові. І одного разу переживши зраду, ви будете щасливі з тим чоловіком, який гідно оцінить вас.

Ми сподіваємося, що наведені поради допоможуть вам вистояти в непростій ситуації, знайти сили подивитися на життя під іншим кутом, вийти переможцем і побудувати нове, щасливе життя. Не озлобитися, залишитися ніжною, жіночною, відкритою. Будьте щасливі!

Доброго часу доби шановна читачка. Невже ви перебуваєте на стадії прийняття одного з важливих рішень у своєму житті, а може, вже прийняли? Ви запитали, як пережити розлучення з чоловіком? Ця стаття допоможе вам здобути не тільки впевненість у завтрашньому дні, а й знайти сили перебороти всі страждання, які впали вам на голову. Ми розповімо, які стадії існують у жінок після розлучення. Підкажемо, як правильно реагувати на кожну з них. Ви дізнаєтеся, що категорично не можна робити і як уникнути типових помилок більшості розлучених дівчат. У статті можна знайти також поради психологів на цю тему. Зробіть вдих і вихід, а потім трохи розслабтеся і починайте куштувати цікавий матеріал.

У житті кожної людини бувають проблеми, з якими дуже важко впоратися, але втрата вважається найважчим переживанням. Смерть близьких знаходиться на найвищому рівні, а ось розлучення з чоловіком трохи нижче і, до речі, він навіть знаходиться вище за непередбачене звільнення з роботи. Кожна жінка після руйнування сім'ї ставить питання, як пережити розлучення з чоловіком. У нашій статті ви зможете знайти не тільки відповідь на це питання, а й переконається, що життя на цьому не закінчується.

Спочатку попередимо, що психологи виділятимуть п'ять стадій, які переживає людина при втраті. Всі ці етапи слід прожити і не потрібно намагатися показувати себе сильною (показуха, типу я така невразлива) і перестрибувати через ці стадії. Часу на подолання кожного з етапів знадобиться по-різному, адже все залежить від терміну заміжжя та стосунків упродовж шлюбу. Головне правило - це зайнятися собою і почати приділяти більше часу собі (), а не думати, як справи у чоловіка. Ну що ж почнемо розглядати всі стадії, які доведеться пережити жінці після розлучення.

Почуття шоку і повного заперечення ситуації, що склалася

Це найперший етап і напевно один із складних, адже коли людина перебуває у шоковому стані, вона нездатна здорово мислити. Емоції в цей момент важко контролювати і можна погіршити все до жахливих наслідків. Після того, як проходить пік шокового стану, і жінка заспокоюється, тоді починається заперечення. Все навколо здається нереальним, а майбутнього так і не існує. Навколишні спробують напоумити дівчину, але всі доводи для неї суцільна дурість. Момент неадекватності просто зашкалює.

Приступи гніву та образи

Другий етап не менш серйозний і пережити його доведеться всім, адже впоратися зі своїм гнівом не так просто. Спонтанні напади агресії переростають у невгамовний гнів на колишнього чоловіка. У пам'яті спливають усі найгірші моменти, і починається накручування себе. Жінка ніби розплющує очі на минулі вчинки чоловіка, які їй здавалися буденністю. () Вона починає страждати не тільки від спогадів, але і втраченого часу з недолугим молодим чоловіком. Почуття образи може призвести до серйозної депресії, а також самобичування.

Як не дивно, цей етап продовження попереднього, адже коли закінчується гнів і образа на колишнього чоловіка приходить час шукати проблеми в собі. Екватор всіх стадій найнебезпечніший і може стати поверненням до першого етапу. Все просто, адже дівчина починає нескінченно шукати в собі вади і намагається вдовбати собі в голову, що чинила неправильно. Небезпека таїться над думками, а діях і жінка обов'язково захоче виправити надумані помилки. Це бажання зустрінеться і порозумітися, подзвонити і поговорити, а це може закінчитися плачевно.

Настали сірі дні, і підібралася непомітно депресія

Як ви розумієте, після всіх цих етапів приходить усвідомлення, що минуле вже не повернути, і це змушує сильно переживати. Колишня сім'я залишилася лише в пам'яті, а чоловік, який любить, давно вже живе своїм життям. Усвідомлювати це боляче, але необхідно, адже пережити це потрібно кожній розлученій жінці. Депресія проходить у всіх по-різному і потрібно на цьому наголошувати. Такий стан може дійти до точки кипіння, і вже допомога близьких чи друзів буде марною. (Потрібно звертатися до фахівців) На початкових стадіях родичі та товариші – це хороша панацея.

Довгоочікуване та адекватне прийняття реальності

Пройшовши всі стадії, ви дійдете до того, що зцілює прийняття реальності. Це почуття неймовірне і воно здатне творити чудеса. Всі почуття впорядковуються, а думки стають здоровими і тверезими. Людина починає розуміти, що це не помилка, а життєва необхідність створення успішного майбутнього. Після настання цього моменту жінка відчує, ніби вона вдихнула ковток свіжого повітря, а колишні проблеми просто зникли. Шлях до нового та щасливого життя відкритий.

Розглянувши всі етапи, які доведеться пережити розлученій жінці, ми відвели лише питання початкового характеру. Можливо, прочитавши про стадії, читачка розумітиме, що на неї чекає попереду і це допоможе пережити розлучення з чоловіком. Головне питання таки залишається, і ми спробуємо перерахувати перелік порад та рекомендацій, які допоможуть зрозуміти, як пережити розлучення з чоловіком. Поради здадуться вам не новими, але вони справді дієві. Слід поговорити також про типові помилки, які робить прекрасна половина людства під час важкого періоду. Найголовніші та критичні помилки і навіть дурості не потрібно робити, адже вони зроблять життя лише гіршим.

Почнемо з найцікавішого і найкориснішого, а саме порад, як пережити розлучення з чоловіком і залишитися щасливою. Ці рекомендації можна віднести до ряду самовдосконалення та набуття внутрішнього спокою та гармонії. Спробувати втілити поради може кожна дівчина, і ми впевнені, що це піде тільки на користь. Жінці, яка пережила розлучення, настійно рекомендуємо прислухатися до:

Зміна іміджу сприятиме не лише зовнішнім змінам, а й внутрішнім. У салоні краси можна зробити нову зачіску, підібрати привабливіший макіяж, а в будь-якому бутику слід оновити гардероб. Всі ці дії не тільки підвищать настрій та бадьорість, а й піднімуть самооцінку;
Для тих, у кого немає можливості переключитися на дітей чи домашні турботи вам слід завести собі кішечку чи собаку, а може веселого папугу чи спритного тхора. Це допоможе сконцентрувати свою увагу на щось корисне і не думати про розлучення. Можливо, за допомогою нового вихованця у вас з'явиться можливість зав'язати свіжі знайомства та знайти друзів;
Ніхто ніколи не скасовував заняття спортом, адже це не лише здоров'я та релакс, а й довгоочікувана можливість приділити собі час. Зайнятися можна будь-чим від бігу вранці, до плавання в басейні або вечірні походи до фітнес-клубу. Повірте це дійсно приємне проведення часу. Нове заняття – це спосіб розширити коло знайомих;
Можливо, настав час трохи помандрувати поодинці або з друзями. Нові країни та міста – це свіжі емоції, а також відкриття чогось нового для себе. Можна побувати у старовинних містах та музеях, а можна просто вирушити на курорт, та відпочити за повною програмою;
Обов'язкова процедура, яка має бути виконана кожною дівчиною – це порятунок від непотрібних, а також старих речей. Особливу увагу необхідно приділити тим речам, які нав'язливо нагадують вам про колишнього чоловіка. Якщо не виходить самому зробити спалення старих мостів, тоді попросіть вірну подружку. Це дійство допоможе вам ще раз усвідомити, що настало нове життя, а після старого залишився лише попіл;
Вам набрид старий дизайн у квартирі, а строкаті шпалери хотіли давно поміняти? Настав час змін у тому будинку, де ви мешкаєте. Змініть звичну обстановку, яка нагадуватиме вам несприятливі дні, проведені з колишнім чоловіком. Зробіть капітальний чи косметичний ремонт, про який так давно мріяли, адже ви це можете собі дозволити. Головне, що ніхто не нав'язуватиме свою думку і вказуватиме, що не подобається в дизайні;
Важливим моментом буде фінансова незалежність, адже тепер ви повинні забезпечувати себе самі. Для цього слід зрозуміти, наскільки прибутковою є ваша робота і чи подобається вона вам. Можливо, буде не зайвим знайти високооплачувану роботу, на яку давно хотіли потроїтися. Подумайте про кар'єру і втілюйте всі мрії.

Як бачите, виконання всіх порад сприятиме припиненню хаосу в житті і виведе вас на новий етап розвитку. Все виконати не так вже й легко, але це черговий шанс довести собі, що ви здатні на більше і заслуговуєте на найкраще. Згодом думки про те, як пережити розлучення із чоловіком повністю зникнуть. Це і зрозуміло, адже почнеться зовсім інше життя, яке наповнить серце та душу довгоочікуваним щастям.

От і дісталися ми цікавого розділу нашої статті і скажемо вам, що тут слід проявити небувалу старанність, щоб дочитати до кінця. Не кожній дівчині буде приємно дізнатися про помилки, які будуть представлені тут. Емоційний вибух після розлучення змушує зануритися в забуття і це може призвести до жахливих наслідків. Якщо порушити хоч одне правило, вважайте, що пережити розлучення з чоловіком вам не вдасться. Кожна неправильна дія запустить ланцюжок таких подій, що Санта-Барбара відпочиватиме осторонь. Можливо, ви вже зробили деякі з них, але це не означає, що назад немає. У цьому випадку головне буде не як пережити розлучення з чоловіком, а як не посилити ситуацію, що склалася.

Відмовтеся від думки все повернути. Напевно, у сімейному житті існували й приємні моменти, але якщо розлучення стало обдуманим рішенням, тоді шлях назад закритий. Винятком є ухвалення рішення спонтанно і гаряче, але тут інша історія. Не потрібно намагатися знайти підхід до колишнього чоловіка і розсудити його, все це марно. Головне – це вийти із ситуації з гідністю і ніколи не принижуватися.
Спочатку всередині утворюється порожнеча, яку хочеться заповнити новими почуттями. Все це лише ілюзія та дурість, адже пошуки нового партнера закінчаться для двох лише розчаруванням та новим болем. Ніхто не скасовував флірт і розвагу, але про серйозні стосунки на якийсь час треба забути. Спочатку потрібно повністю розібратися з минулим та забути його, а вже потім будувати нове життя.
Спроба втекти за маскою впевненої та життєрадісної жінки. Емоції, які будуть захльостувати вас потрібно приймати належним чином. Хочеться виплакатися, покричати чи розбити щось, то робіть і не тримайте це в собі. Напади страху за майбутнє – це нормально. Не забувайте, що ви всередині звичайна людина і вам це властиво.
Ніколи не робіть дорослих проблем частиною життя дітей. Не слід при дитині говорити образливих слів на чоловіка, адже це батько малюка, який для нього є еталоном чоловіка. Маніпуляція дітьми - це мерзенне, що може бути по відношенню до себе, до дитини і чоловіка. Висновок один і це заборона на втягування дітей у розбирання та непорозуміння батьків.
Забороняйте вірити в ілюзію з приводу минулого життя. Потрібно розуміти, що якщо ви дійшли до розлучення, значить щось пішло не так. Думати, що чоловік був такий уважний і люб'язний, і це може повернутися – суцільна ілюзія. Ви дорослі люди, які зробили важливий вибір у житті і тепер маєте змиритися з цим. Повертати минуле буде безглуздою витівкою. Витратьте ваші сили та емоції, на створення кращого майбутнього, ґрунтуючись на помилках минулого.
На нервовому ґрунті та при надмірних переживаннях порушується сон. Вночі приходять нав'язливі думки та потік інформації, який складно контролювати. 90% страждаючих від цього починають приймати антидепресанти та снодійне і це може закінчитися серйозними проблемами. Краще проконсультуйтеся з лікарем про більш щадні препарати, а також проводьте більше часу на свіжому повітрі та в компанії найкращих друзів.
Розлучення може завдати неймовірного болю, розчарування та купи проблем, але вдаватися до алкоголю категорично заборонено. Хвилинна слабкість до зеленого змія може посилити не тільки проблему, що виникла, але і поставити під удар все життя. Ейфорія, яку подарує випивка швидкоплинна і ніколи не допоможе здорово мислити, а також втілити мрії в реальність. Вище ми писали, що можна зайнятися вихованням дітей, знайти відповідне хобі, почати доглядати вихованця або поринути у спорт. Варіантів багато і вам слід просто вибрати один із них.

Все вище написане має допомогти кожній жінці, яка потрапила до складної ситуації. Ми поговорили про стадії, які потрібно буде пережити, а також дали рекомендації та поради, як пережити розлучення із чоловіком. Обговорили всілякі помилки під час стресу та емоційної нестабільності. Якщо зібрати отримані знання в голові і мудро їх проаналізувати, можна зрозуміти, що розлучення не є кінцем життя. Шлюби не завжди щасливі і це потрібно розуміти. Для створення здорової та міцної родини потрібно пройти багато випробувань. () Не завжди всі готові жертвувати чи йти на компроміс, а може просто не готові до створення осередку суспільства. Причин буває багато, і про них ми поговоримо іншим разом.

Бажаємо, щоб ви здобули у своєму житті бажане і ніколи не задавалися питанням про те, як пережити розлучення з чоловіком. Розвиваєте сімейні стосунки, навчайтеся чогось нового, прислухайтеся до порад старого покоління і беріть приклад із пар, які прожили разом понад п'ятдесят років. У сімейному житті намагайтеся робити так, щоб не доходити до розмов про розлучення, а більше приділяйте часу на зміцнення своїх зв'язків. Якщо у читачів будуть доповнення або власні рекомендації, їх завжди можна залишити в коментарях нижче. Поділіться життєвим досвідом, і може він врятує чиюсь сім'ю.