Які екзотичні фрукти не можна вагітним. Найкорисніші при вагітності ягоди. Які фрукти можна під час вагітності

Варто зазначити, що для нашої майбутньої мами найкориснішими фруктами будуть, в першу чергу, вітчизняні. Тобто, вирощені на території постійного проживання вагітної жінки. Саме вони краще засвоюються організмом, та й обробка спеціальними засобами для їх транспортування практично не використовується. Отже, найкорисніші фрукти:

яблука
Чим корисні яблука вагітним?
Високий вміст заліза, вітаміну С і навіть йоду (якщо з'їдати його разом з кісточками).
Нормалізація холестерину в печінці (при вживанні 2-3 яблук сорту Антонівка в день).
Відмінне проносне (при вживанні трохи проварені яблук з молоком або компотів з них).
Легше перетравлення білків і жирів (при регулярному вживанні яблук).
Користь при ламкості кровоносних судин, сечокам'яної хвороби, гастриті.
Підвищення імунітету.

груша
Чим груші корисні при вагітності?
Відмінний засіб для профілактики запорів і хвороб сечостатевої системи.
Протизапальні властивості.
Підвищення імунітету.
Відмінний антидепресант.
Високий вміст іонів калію, корисних для нормальної роботи серця і регенерації клітин.
З огляду на велику кількість заліза, груша буде корисна майбутній мамі при швидкій стомлюваності, запамороченні, втраті апетиту і прискореному серцебитті.
Звичайно, даними властивостями можуть володіти тільки дозріли, соковиті плоди. Кам'яні, невідомо звідки прибули груші можуть стати лотереєю.

Про що слід пам'ятати, вживаючи груші?
Груша в чистому вигляді - це високий вміст клітковини. Вона підсилює перистальтику кишечника і може викликати підвищене газоутворення. Тобто, зловживати ними не слід.
При переробці груші в компоти, варення та інші страви, даний фрукт вже не здатний «нашкодити» майбутній мамі.

Слива
Чи корисні сливи при вагітності?
Підвищення апетиту.
Профілактика запорів (6-7 штук на ніч, і кишечник працює як годинник).
Допомога при порушеннях в роботі нирок і при гіпертонії.
Виведення зайвої солі і води їх організму, завдяки високому вмісту калію.
Жовчогінну дію.
Виведення радіоактивних елементів з організму, завдяки пектиновим речовин в складі.
Найбільш корисні сливи саме в сирому вигляді і при їх вживанні натщесерце. При кип'ятінні ж відбувається руйнування всіх корисних речовин. Тому для приготування компоту краще заливати сливи окропом, але не кип'ятити.
Про що слід пам'ятати, вживаючи сливи?
Кількість вживаних слив під час вагітності слід обмежувати. Інакше, крім шкоди, як то кажуть, ніякої користі вони не принесуть.
Зливи протипоказані при ожирінні і діабеті.
З огляду на сечогінний ефект, не рекомендується зливу і при ревматизмі.

банани
У чому користь?
Боротьба з ранніми зморшками.
Ліки проти стресів (ідеальний антидепресант) і безсоння.
Підтримка роботи серця і судин.
Збереження еластичності і гладкості шкіри.
Вплив на вироблення серотоніну (гормону радості).
Нормалізація тиску.
Допомога в боротьбі з висипом вугрів.
Вживання двох бананів на добу сприяє зняттю нервового стану, заповнення дефіциту калію, нормалізації апетиту, зміцненню серцевого м'яза і зникнення набряків. Також, якщо їсти щодня ці фрукти, то знижувати тиск ліками не доведеться.
Про що потрібно пам'ятати, вживаючи банани?
Банани сприяють згущення крові. Відповідно, при варикозної хвороби, тромбофлебіті або перенесений інфаркт ними краще не зловживати.
Банани - дуже калорійні фрукти. При надмірній вазі краще відмовитися від бананів на користь інших фруктів.
Недостиглі банани вживати не можна.

памела
У чому користь?
Відмінна профілактика застуди, завдяки вмісту калію / кальцію.
Допомога в зміцненні кісткової системи плода і розвитку його мозку.
Розщеплення білків / жирів і активізація обмінного процесу, що допомагає майбутній мамі виключити проблеми із зайвою вагою і з шлунково-кишкового тракту.
Незамінний засіб в боротьбі з депресією - три часточки здатні повернути настрій і бадьорість.
Про що потрібно пам'ятати?
З огляду на, що даний фрукт - не з списку вітчизняних, слід перед його вживанням порадитися з лікарем.
Помело - фрукт цитрусовий. Можливий ризик алергічної реакції.

хурма

У чому користь?
Наявність величезної кількості вітамінів в складі, кожен з яких важливий для розвитку плода.
Підвищення опірності застуді і вірусних захворювань.
Зміцнення нервової системи і серцевого м'яза.
Боротьба з набряками, виведення зайвої рідини.
Профілактика йододефіциту.
Поживна цінність хурми вище, ніж у яблук і інжиру.
Про що потрібно пам'ятати?
При вагітності можна вживати тільки м'якоть хурми.
Помаранчева хурма відома високою алергенність. Мішками її їсти не треба.
Хурма містить багато глюкози і калорій. При надмірній вазі її вживання потрібно обмежити.
Чи не рекомендована вона також при цукровому діабеті.
І, що для майбутньої мами особливо актуально - хурма сприяє замкам.

гранат
У чому користь?
Стимулювання роботи шлунково-кишкового тракту.
Нейтралізація хвороботворних мікроорганізмів.
Доброчинна дія на кровоносну систему.
Зміцнення дітородних органів.
Зниження хворобливості пологів.
Що стосується побічної дії гранатів, тут порада одна - вживайте їх в міру, і тоді шкоди вони не принесуть.

малина
У чому користь?
Завдяки позитивним властивостям малини, її вживання стає відмінною профілактикою при більшості захворювань, включаючи запальні процеси, порушення обміну речовин, гіпертонію і хвороби шлунково-кишкового тракту.
Малина позбавляє від нудоти і спазмів.
Сприяє збільшенню лактації після пологів і налагодженню менструального циклу.
Полегшує післяпологові болі.
Запобігає запори при вагітності.
Містить дуже потрібну для плода фолієву кислоту.
Сприяє розвитку клітин плоду, що, звичайно, вкрай важливо в період закладки його органів.
Відмінний засіб при пізній токсикоз і застуді у майбутньої мами.

Що потрібно пам'ятати?
Малина - дуже аллергенная ягода. В очікуванні малюка лопати її цілими тарілками, засипавши цукром і забризкавши вершками, не варто.
Малина (як і калина), що вживається понад норму, здатна викликати скорочення матки. Особливо це стосується малинових листів, з якими багато хто любить заварювати чай - вони сприяють появі маткових сутичок.
Також ця ягода знижує згортання крові, що, звичайно, небажано при кровотечах. Тобто, захоплюватися малиною перед пологами не варто

диня
У чому користь?
Повний комплект вітамінів для плода і мами, включаючи фолієву кислоту, мінеральні солі, фосфор з залізом, клітковину та ін.
Заспокійливі властивості (сприяння виробленню гормону щастя).
Підвищення гемоглобіну.
Усунення запорів і стимуляція перистальтики.
Профілактика геморою.
Зниження набряклості.
Низька калорійність.

Про що потрібно пам'ятати?
У дині міститься дуже багато цукру.
Диня - фрукт алергенність.
Диня (особливо, що приїхала здалеку) небезпечна високим вмістом нітратів.
Для виключення небажаних наслідків диню слід їсти в малих кількостях, тільки в сезон, тільки через дві години після щільного обіду і окремо від інших продуктів.
Диню не можна поєднувати з холодною водою і кисломолочними продуктами.
При вагітності диня дозволена в кількості не більше двох часточок в день.

персики
У чому користь?
Персик знімає напади токсикозу.
Склад персика - джерело вітамінів при вагітності.
Даний фрукт сприяє поліпшенню роботи печінки і швидко перетравлюється.
Знижує і запобігає набряки.
Зміцнює кістки і волосся.
Містить фолієву кислоту, необхідну майбутній дитині.
Допомагає від запорів, усуває печію і виводить токсини.

Що потрібно пам'ятати?
Персик відрізняється високою алергенність (2-3 штук в день достатньо).
Персики не рекомендуються при алергії на пилок, цукровому діабеті, ендокринологічних захворюваннях і проблемах з печінкою.

кавун
У чому користь?
Зняття набряків (сечогінний ефект, виведення зайвої рідини).
Очищення від токсинів і шлаків.
Поліпшення метаболізму і профілактика запорів.
Допомога при дефіциті заліза.
Максимальний вміст потрібних малюкові корисних речовин.

Про що потрібно пам'ятати?
Від даної ягоди для будь-якої людини користь величезна. А вже при вагітності - тим більше. Але щоб ефект від кавуна був дійсно позитивним, слід пам'ятати:
Кавун небезпечний при колітах, порушеннях у відтоку сечі, каменях у нирках і розладах шлунка.
Кавун, насичений нітратами, подвійно небезпечний при вагітності і навіть категорично заборонений.
Раніше кінця серпня цю ягоду купувати не можна.
Визначити нітратний кавун можна за такими ознаками: приглушений (як у спущеного м'яча) звук при постукуванні, м'якість (а не потріскування) при стисненні, неоднорідність кольору при розрізі, ідеальна гладкість зрізу, жовті і жорсткі прожилки.
Ще один метод перевірки: киньте кавунову м'якоть в наповнений водою стакан. При фарбуванні води хоча б в рожевий колір сміливо викидайте кавун в відро.
Більше двох шматочків цієї ягоди (в день) при вагітності є заборонено.
У поєднанні з чорним хлібом кавун здатний викликати загострення хвороб шлунково-кишкового тракту.

сухофрукти
Зварені в компоті, просто розмочені, змішані з горіхами - сухофрукти будуть корисні в будь-якому вигляді. Вони допоможуть ...
В роботі шлунково-кишкового тракту.
При запорах.
При схильності до тромбозів і при аритмії.
При застуді і як сечогінний засіб.
Найбільш корисні при вагітності фініки і інжир.

грейпфрут
Практично ідеальний при вагітності фрукт. Застереження стосуються тільки індивідуальної непереносимості і вживання в міру. В іншому - суцільна користь мамі і майбутньому малюку. Досить є по одній половинці фрукта вранці і до вечора (краще натщесерце).
У чому користь?
Зняття нервозності / депресії (величезна кількість магнію).
Зниження ризику загрози викидня.
Профілактика запорів.
Пом'якшення симптомів токсикозу.

Шкідливі фрукти для вагітних: які фрукти не рекомендується їсти при вагітності:

Виноград
Сприяє набору зайвої ваги. Причому, переважно, у малюка.
На пізніх термінах заборонений через властивості - стимулювати зростання плоду.
Викликає бродіння в кишечнику і посилення газоутворення.
Підвищує температуру тіла.
Підвищує ризик передчасних пологів через тиск кишечника на матку.

Екзотичні фрукти
Будь-яку «екзотику» при вагітності слід виключати. Чи не вгадаєш, як відреагує організм на ті чи інші властивості плода. Не кажучи вже про їх алергенність і складності їх перетравлення. Особливо небезпечні яскраві закордонні мандарини.

Полуниця
Дуже висока алергенність.
Ризик розвитку діатезу у майбутнього малюка.
Ягода при вагітності категорично заборонена при спадкової схильності до алергії в сім'ї.
Полуниця також підвищує тонус матки і може стати причиною викидня.
Щавлева кислота полуниці здатна витягати кальцій з організму.

Ну, а якщо вже полуниці так страшно хочеться, що терпіти немає сил, то пам'ятайте, що вживати ягоду слід лише в сезон її дозрівання, в дуже обмеженій кількості, і тільки з перевіреною грядки (тобто, без хімії). Є її слід тільки після щільного обіду (5-6 ягід) і в поєднанні з молочними продуктами.

ананас
Вкрай небезпечний фрукт при виношуванні дитини. Категорично протипоказаний при загрозі викидня, тонусі матки, на терміні - менше 13 тижнів.

папайя
Цей фрукт також провокує скорочення матки. Краще від нього відмовитися, навіть якщо ви повністю здорові.

При виборі фруктів для харчування майбутньої мами пам'ятайте головне: фрукти (98%), ввезені в нашу країну з-за кордону, перенасичені пестицидами. Пестициди провокують масу захворювань, гормональні розлади, навіть онкологію. Не ризикуйте своїм малюком - вибирайте тільки перевірені, безпечні фрукти. Бажано, свої, сільські та лісові .

Від харчування вагітної жінки залежить внутрішньоутробний розвиток дитини. Всі необхідні речовини плід отримує з крові матері, куди вони доставляються з їжею. Одним з продуктів, обов'язкових до вживання під час вагітності, є фрукти. Вони містять практично весь комплекс вітамінів, мікроелементів і мінеральних речовин, необхідних для здоров'я майбутньої мами і її малюка. Правильне вживання фруктів здатне заповнити недолік речовин, не вдаючись до вітамінотерапії синтетичними препаратами.

зміст:

вітчизняні фрукти

Фрукти для вагітної жінки будуть корисні ті, які ростуть в місці її проживання. Хоча, якщо жінка завжди вживала ті чи інші екзотичні плоди в їжу, під час вагітності вони не заподіють шкоди. Головне, враховувати вміст корисних речовин і знати міру, адже надлишок вітамінів шкідливий, як і їх недолік.

яблука

Яблука - універсальний фрукт при вагітності. Які ж корисні речовини роблять його незамінним для майбутньої мами? Яблука містять рекордну кількість заліза, необхідного під час виношування дитини. Анемія дуже небезпечна, тому що викликає кисневе голодування плода.

Вітамін С, що міститься в яблуках, необхідний для підтримки імунітету, що також дуже важливо, так як під час вагітності, особливо на ранніх термінах, імунітет жінки слабшає. В кісточках яблук міститься йод, тому корисно з'їдати їх з насінням: це заповнить дефіцит йоду.

Яблука нормалізують рівень холестерину в крові, очищаючи судини і запобігаючи появі холестеринових бляшок. Злегка проварені або печені яблука - хороший проносний, м'яко діє на кишечник і в цілому поліпшує роботу шлунково-кишкового тракту.

груша

Як і в яблуках, в грушах міститься достатня кількість заліза, тому вони рекомендовані при запамороченнях, стомлюваності, сонливості та інших непрямих ознаках анемії. Містить багато клітковини, що підсилює перистальтику кишечника, тому зловживати грушами не варто, особливо на пізніх термінах. 1-2 груші в день буває досить.

Іони калію, необхідні для роботи серця, роблять груші незамінними жінкам, у яких спостерігалися проблеми з серцем, адже під час вагітності навантаження на орган значно посилюється. Лікарі рекомендують з'їдати вагітним хоча б по одній груші в день, якщо їх мучать набряки і призначені сечогінні чаї. Таким чином без лікарських препаратів можна підтримувати рівень калію в крові.

Слива

Має жовчогінну дію, виводить зайву сіль з організму, при цьому багатий зміст калію не шкодить серцево-судинній системі. Завдяки легкому сечогінній дії, сливи справляються з гіпертонією, а присутність кальцію робить їх незамінними в першій половині вагітності, коли закладається кісткова система малюка. Містить пектинові речовини, що сприяє виведенню радіоактивних елементів.

Всі корисні речовини, що містяться в сливах, при кип'ятінні руйнуються, тому їх рекомендують їсти в сирому вигляді або ж заливати гарячою кип'яченою водою. При вживанні сливи слід дотримуватися міри. Не варто їсти їх щодня у великих кількостях, так як виражене проносну дію може викликати тонус матки, що особливо небезпечно на пізніх термінах.

цитрусові

Відрізняються підвищеним вмістом вітаміну С, необхідного для зміцнення організму, особливо в період загострення респіраторних захворювань. Однак саме вітамін С найчастіше викликає алергію. Тому апельсини та мандарини слід їсти з великою обережністю. Якщо без цитрусових обійтися складно, то перевагу краще віддати помело.

помело

Містить велику кількість калію і кальцію, тому корисний до вживання при вагітності на всьому її протязі. Благотворно впливає на розвиток кровоносної і нервової систем, кісткової тканини плода, нормалізує кров'яний тиск мами.

У другій половині вагітності помело рекомендують для профілактики пізнього токсикозу, так як нормалізує обмінні процеси, розщеплює жири, допомагаючи підтримувати нормальну вагу. Половинка помело, з'їдена через день, здатна вивести шлаки, не зашкодивши при цьому організму мами і майбутнього малюка.

Помело, хоч і є доступним, але не відноситься до виростають в місці проживання. Діє на організм не так агресивно, як апельсини та мандарини, проте вживати його слід акуратно, починаючи з декількох часточок в день, не зловживати, обмежуючись ним одним. Фруктове меню вагітної має бути різноманітно.

Відео: Користь помело для організму

грейпфрут

Ще один фрукт, що відноситься до цитрусових, який дозволений при вагітності. Вживати його також слід акуратно, обмежуючись половинкою в кілька днів. Грейпфрут знімає нудоту, тому його рекомендують при токсикозі. Містить велику кількість магнію, що робить його корисним при захворюваннях серцево-судинної системи. При перенапруженнях, нервозності і стресах, долають в першій половині вагітності, грейпфрут підвищує настрій. Добре спалює жири, тому показаний на пізніх термінах, якщо є проблема швидкого набору ваги.

Екзотичні фрукти

Фрукти, привезені здалеку, зберігаються, як правило, досить довго. Тривале зберігання призводить до того, що в продукті частина корисних речовин розпадається, тому від заморських фруктів користі буде небагато. Щоб вони зберігалися довше і не псувалися, їх обробляють спеціальними складами, які не можна назвати корисними, особливо для організму вагітної жінки. Ці фрукти дуже алергени. Крім іншого, вони важко перетравлюються організмом, які не звикли до екзотики. У людини, ніколи не пробував, наприклад, папайю або маракуйю, просто відсутні ферменти до їх засвоєнню.

Якщо все ж майбутній мамі дуже захочеться екзотики, що нерідко в першому триместрі вагітності, то купувати необхідно свіжі, тільки привезені фрукти, бажано перед вживанням вимочити їх, а потім ретельно промити під проточною водою.

банан

Цей фрукт рідко хто вже вважає екзотичним, настільки звичний він став для росіян. Організм засвоює банани добре, так як вони знайомі кожному з дитинства. Є під час вагітності їх можна, не побоюючись. Однак банани дуже калорійні, тому 1-2 штук в день буде достатньо. Це відмінне джерело енергії, який не містить жирів.

Благотворно впливає на серце і судини. Підвищує настрій і нормалізує тиск. Вживання бананів знижує ризик розвитку гестозу, так як вони виводять зайву рідину, не впливаючи при цьому на вміст калію і магнію. Крім того, речовини, що містяться в банані, роблять шкіру еластичною, перешкоджають появі вугрової висипки. У багатьох вагітних підвищення рівня гормону прогестерону призводить до сальності шкіри і появи акне.

Однак при варикозі, тромбофлебіті їсти банани в великій кількості не рекомендується, так як вони сприяють згущення крові. При швидкому наборі ваги від бананів також краще відмовитися на користь менш калорійних фруктів.

хурма

У хурмі величезна кількість вітамінів і мінералів, важливих для розвитку плода. Хурма виводить зайву рідину, що особливо важливо в останні місяці вагітності. Допомагає зміцнити імунітет. Укрепляюще діє на серцевий м'яз, позитивно впливає на розвиток судинної і нервової систем ембріона. Великий вміст йоду дозволяє запобігти йододефіцит, наслідки якого згубно позначаються на самопочутті матері і внутрішньоутробному стані дитини.

Велика кількість глюкози, що міститься в хурмі, і висока алергенність змушує звести її вживання до 1-2 штучок в день. Особливо це стосується жінок з швидким набором ваги і на цукровий діабет. Крім того, хурма відома своїми в'яжучими властивостями, тому мамам, схильним до запорів, краще її не вживати. Запори вкрай небажані, оскільки ведуть до інтоксикації організму.

гранат

Фрукт відомий своїми антибактеріальними властивостями, здатними нейтралізувати хвороботворні мікроорганізми. Має позитивний вплив на кровоносну систему, підвищує рівень заліза, є відмінною профілактикою анемії. Укрепляюще діє на м'язову тканину, в тому числі м'язи матки.

Гранат і гранатовий сік у великих кількостях здатні провокувати запори, підвищувати кислотність шлунка, що небажано на пізніх термінах, коли жінки тож часто страждають від печії.

персик

Здатний зняти напад нудоти, рекомендований при токсикозі. Швидко перетравлюється, позбавляє від печії, зменшуючи кислотність шлунка. Виводить токсини і знижує набряки, запобігаючи їх появі. Має великий вміст фолієвої кислоти, обов'язкової при плануванні вагітності і в першому триместрі, аж до 12-го тижня. 1-2 з'їдених фрукта дозволяють нормалізувати роботу кишечника, корисний при запорах.

Персик - високоалергенні плід, тому вживати його варто з обережністю, в обмежених кількостях. Не рекомендований він при ендокринних захворюваннях, проблемах з жовчовивідними шляхами і печінкою, так як при вагітності захворювання загострюються, реакція може бути непередбачуваною.

манго

Цей фрукт привозять до нас здалеку, тому купувати його потрібно тільки в тому випадку, якщо є впевненість в якості плодів. Однак свіжий манго можна назвати кладезью вітамінів і мінералів. Містить вітамін Е, який захищає плід від негативного впливу, який регулює гормональний фон, і фолієву кислоту, яка має виконуватися при плануванні вагітності і в першому триместрі. Нестача фолієвої кислоти підвищує ризик розвитку вад нервової трубки плода. У 100 г манго міститься половина добової норми вітаміну С.

Достатня кількість бета каротин, що перетворюється в організмі людини на вітамін А, роблять манго корисним для розвитку легеневої, нервової, кровоносної, кісткової систем плода, а також його очей, нирок, серця. Важливий вітамін А і для самої жінки, так як допомагає організму відновитися після пологів.

Відео: Значення фолієвої кислоти при вагітності. Продукти, що містять вітамін В9

Фрукти корисні тому, що поставляють безліч корисних речовин, досить легко засвоюваних організмом. Містять корисну клітковину, яка сприяє налагодженню травлення, що дуже важливо в період виношування дитини. Однак при вживанні фруктів варто дотримуватися деяких рекомендацій:

1. Фрукти краще їсти не всі разом, а чергуючи їх. Так можна уникнути несумісності речовин, що містяться в різних плодах, відстежити реакцію організму, якщо вона виникне, на той чи інший фрукт.
2. Вживати фрукти необхідно за півгодини до їди. У шлунку вони перетравлюються досить швидко, засвоєння корисних речовин відбувається вже в кишечнику. Якщо вживати фрукти після їжі, то час перебування їх в шлунку збільшується, що веде до розпаду більшості корисних речовин. Самі ж вони починають бродити за цей час, в результаті чого з'являється здуття, метеоризм і інші неприємні симптоми.
3. Будь-фрукт - потенційний алерген, тому під час вагітності варто вводити їх в свій раціон обережно і помалу, відстежуючи реакцію. Справа в тому, що організм жінки під час вагітності повністю перебудовується, органи під дією зміненого гормонального фону починають працювати по-новому. Реакція навіть на звичні продукти може бути непередбачуваною.
4. Не можна їсти фрукти в великих кількостях, інакше навіть на нешкідливі яблука може виникнути реакція: алергія або різні прояви з боку роботи шлунково-кишкового тракту - здуття, запори, нетравлення, метеоризм.

Фрукти не повинні містити пестициди та нітрати. Звичайно, відстежити це буває досить складно, тому варто убезпечити себе, очищаючи їх від шкірки. У шкірці міститься багато вітамінів і клітковини, проте там же найбільше осідає і шкідливих речовин. Тому якщо немає впевненості в екологічній чистоті плодів, то шкірку з них краще зчищати.

Коли жінка готується стати матір'ю, то вона починає аналізувати всю свою їжу з позиції користі для дитини. Здоровий малюк народиться в тому випадку, якщо в період його виношування вона вживала корисні фрукти при вагітності. Така їжа дуже корисна, тому що містить всі необхідні елементи і вітаміни. У даній статті ми розповімо вам про те, які фрукти бажано вживати в їжу при вагітності.

Не варто забувати про те, що їсти можна тільки натуральні продукти. Пестициди можуть мати негативний вплив на організм людини. Як правило, великий хімічній обробці піддаються тільки ті фрукти, які привезені в нашу країну здалеку. Такі речовини не дають їм зіпсуватися протягом довгого періоду часу. Тому можна відзначити, що є слід тільки ті фрукти, які ростуть в нашій країні.

Корисні властивості фруктів

Фрукти містить велику кількість вітамінів і мінералів. Для того, щоб отримати від них велику користь, слід не зловживати їх вживанням, а також правильно обробляти перед прийомом. Попередньо слід з'ясувати які продукти можна їсти саме вам, для того, щоб не страждати від алергічних реакцій.

ананас

Цей фрукт, який росте закордоном, включає до свого складу величезну кількість корисних речовин. Його склад багатий калієм, кальцієм, фосфором, залізом, магнієм і йодом. Він допомагає їжі швидше перетравлюватися, а також виводить з організму непотрібну рідина.

Але на жаль, його вживання під час вагітності протипоказано тим жінкам, у яких є ймовірність викидня. Тому перед його вживанням, слід дізнатися у свого лікаря, чи можна вам його їсти.

банан

Це фрукт екзотичний, хоча це не завадило йому стати досить поширеним в нашій країні. Він робить позитивний вплив на вироблення серотоніну в мозку. Ця речовина забезпечує нас відмінним настроєм, а також прибирає стан тривоги. У ньому міститься багато калію, який нормалізує роботу серцево-судинної системи, тиск, а також зміцнює м'яз серця.

Слід врахувати, що банан має багато калорій, тому надмірне його вживання призводить до стрімкого збільшення ваги. Тому є його можна тільки в помірних кількостях.

персик

Цей фрукт надає позитивний вплив на роботу травної системи, печінку, шлунок і жовчний міхур. Деякими жінками було відзначено зниження симптомів раннього токсикозу при його вживанні.

На останньому терміні даний фрукт знімає печію і іноді використовується проти запорів. При його вживанні не слід забувати, що в багатьох випадках він може викликати алергічну реакцію, тому його можна їсти тільки при її відсутності.

абрикос

Цей фрукт є знахідкою через високий вміст заліза. Його властивість дозволило йому використовуватися проти анемії, яка іноді загострюється під час виношування дитини. Абрикос забезпечує організм бета-каротином і провітамін А. Також давно були помічені його антиоксидантні властивості, які не дають плоду розвинути хвороби серця. Тому його можна і потрібно їсти під час вагітності.

яблуко

Цей фрукт дуже поширений в нашій країні. Його корисно їсти через вміст різних вітамінів, заліза, магнію, калію, кальцію і фосфору. Цей продукт стане прекрасним перекусом під час дня і принесе величезну користь всьому організму жінки. Можна купувати тільки ті сорти, які ростуть в нашій країні.

диня

Диню слід вживати в їжу тільки в сезон його зростання в нашому кліматичному поясі. У ньому міститься величезна кількість вітамінів. В першу чергу, слід виділити фолієву кислоту, яка відіграє ключове значення в розвитку нервової системи дитини. Залізо допомагає нормалізувати вміст гемоглобіну в крові.

Кишечник працює набагато краще, оскільки диня багата клітковиною, яка активно протистоїть запору. Не слід забувати про те, що їсти можна тільки ту диню, яка не містить нітрати. Для того щоб повністю в цьому переконатися, варто зробити перевірку нітрометром.

цитрусові фрукти

Ці корисні і дуже смачні продукти користуються великою популярністю через вміст вітаміну С, або як його ще називають - аскорбінова кислота. Також в їх склад входить вітамін Р, який може відмінно зміцнити судини. Таким чином, можна не боятиметься кровотеч і повністю убезпечити себе від викидня. Не забувайте про те, що ці фрукти можна їсти тільки в разі відсутності індивідуальної непереносимості, яка викликає різні алергічні реакції.

Корисні властивості сухофруктів при вагітності

Слід зазначити, що під час вагітності дуже корисно також вживання сухофруктів, так як в них зберігаються всі вітаміни і мінерали. До їх складу входять корисні для організму жінки кислоти, вітаміни, фосфор і залізо. Лікарі рекомендують перед тим як їх є, зробити розм'якшення у воді. Таким чином, ви зможете легко і ретельно їх переживати. Можна також подрібнювати їх з використанням м'ясорубки. Перед цим переконайтеся, що вони не містять кісточок. Лікарі рекомендують змішувати їх з горіхами, вівсянкою або медом. Цей склад містить багато вітамінів. Його зберігання повинно проводитися в холодильнику. Слід щодня є його перед сном. Також можна зробити компот, настоянка якого прекрасно проводиться в термосі.

Для того щоб забезпечити свій організм всіма необхідними вітамінами, слід їсти урюк, курагу і кайсу. Для запобігання аритмії, тромбозів і астми використовуються плоди інжиру, фіги, винної ягоди і смокви. Ці продукти мають також невеликим сечогінним ефектом, який забезпечить виведення зайвої рідини з організму жінки. Також їх слід застосовувати для лікування різних запальних процесів, таких як застуда. Ізюм не тільки смачний, але і містить багато калію, якого немає в свіжому його варіанті. Він володіє відмінними властивостями в лікуванні сухого кашлю і бронхіти. З його допомогою можна помітно зміцнити серцевий м'яз і нервову системи. Для того щоб зняти втому зі спини, слід їсти фініки.

Які фрукти можна під час вагітності

Відзначимо, що особливих фруктів, які слід виключити з раціону вагітної жінки не існує. Це в тому випадку, якщо до моменту вагітності не було ніяких індивідуальних заборон або алергічних реакцій на той чи інший продукт. Пам'ятайте, що під час першого триместру слід бути уважними щодо якості та користі всіх продуктів харчування.

Зверніть увагу! Ананас в своєму складі має кислоту, яка при великій попаданні в організм жінки може привести до викидня. Плід папайї дуже шкідливий під час вагітності в незрілому стані. Це інгредієнти при всмоктуванні в матку провокують її скорочення. Така ситуація може призвести до передчасних пологів.

Відзначимо, що вживання фруктів під час вагітності дуже корисно. При цьому важливо не зловживати яким-небудь певним одним видом. Вони можуть забезпечити організм всіма необхідними мінералами і мікроелементами - важливо тільки чітко дотримуватися всіх рекомендацій лікаря. Фрукт можна їсти в помірній кількості при відсутності алергічної реакції. Деякі фахівці рекомендують вести щоденник харчування, в якому буде вказано назву продукту і кількість. Таким чином, ви точно будете знати реакцію свого організму і також не зможете зловживати одним і тим же продуктом.

Інструкція

Перш за все, необхідно запам'ятати одне просте правило. Найкраще організмом людини засвоюються продукти, в тому числі і фрукти, до яких він звик на генетичному рівні. Іншими словами, якщо ваш прапрадід і прадід ніколи не їв манго, то і для вас такий фрукт буде чужорідний, особливо для зростаючого організму вашого крихти.

Саме з цієї причини цитрусові фрукти відносяться до алергенним продуктам. Вживати під час вагітності мандарини і апельсини слід з обережністю, щоб в подальшому від часточки цитрусового фрукта у вашої дитини не виникла сильна алергічна реакція.

Також буде добре, якщо в період вагітності ви відмовитеся від ананасів. У них міститься кислота, яка здатна спровокувати викидень. Зрозуміло, ризик того, що ви з'їсте кілька шматочків ананаса і станеться непоправне, дуже низький, але обережність все-таки не завадить. Найбільшою мірою це відноситься до тих жінок, у яких висока ймовірність викидня, і тим, хто знаходиться на перших місяцях вагітності.

Слід проявити розумну обережність і у вживанні в їжу папайї. В недозрілих плодах такого фрукта міститься речовина, яка здатна викликати сильні маткові скорочення. А ось стиглі плоди папайї уявити не можуть будь-якої небезпеки, вони є прекрасним засобом від печії і запорів. В останньому триместрі не рекомендується у великій кількості. Ягоди цих фруктів здатні піднімати температуру тіла, а це може негативно позначатися на стані майбутньої дитини.

Кавуни, хоча і не шкодять жінкам, також здатні надати небажаний вплив на плід. Через присутність в кавунах великої кількості цукру дитина в материнській утробі зростає як на дріжджах. Зрозуміло, тільки в тому випадку, якщо ви їсте ці фрукти регулярно. А тому, якщо у плода є надіявся, кавун може стати найкращими ліками. Якщо ж перевага - слід утриматися від вживання таких фруктів, особливо напередодні пологів.

При вживанні фруктів під час вагітності не варто забувати і про те, що потрібно ретельно їх промивати. В іншому випадку можуть виникнути захворювання, які стануть серйозною загрозою здоров'ю майбутньої матері і малюка. До таких захворювань належать, наприклад, або токсоплазмоз.

При виборі фруктів під час вагітності пам'ятайте, що деякі ввезені в Росію з-за кордону продукти перенасичені пестицидами. Останні провокують безліч захворювань, гормональні порушення і навіть онкологічні хвороби. Тому не ризикуйте здоров'ям свого малюка, віддавайте перевагу тільки перевіреним і безпечним фруктам. Бажано, щоб вони були не куплені, а вирощені на власному дачному ділянці.

Під час вагітності жінці потрібно більше вітамінів та інших корисних речовин. Від того, наскільки повноцінно вона буде харчуватися, залежить розвиток дитини та її майбутнє здоров'я. Фрукти - це найцінніше джерело вітамінів і мікроелементів. Які ж фрукти вживати вагітній жінці, щоб отримати максимум користі?

Найголовніше - фрукти повинні бути справжні, вирощені в правильних природних умовах, а не накачані нітратами. Будь фрукт, з'їдений в недозволено великих кількостях, може принести погане самопочуття або алергію замість користі. Велика кількість клітковини, що міститься в фруктах, сприятливо впливає на кишечник, що є хорошою профілактикою запорів у вагітних.

Стародавні філософи говорили, що потрібно вживати в їжу те, що росте в зоні проживання.

Яблука - одні з перших в списку корисних для майбутніх мам фруктів. Вони містять залізо, фосфор, калій, магній, вітамін C, B, бетакаротін. Добову норму йоду, такого необхідного для вагітної жінки, можна отримати, якщо з'їдати яблуко разом з кісточками. Яблука радять вживати для зменшення проявів токсикозу.

Найбільш корисним фруктом при вагітності вважаються сливи. Вони допомагають в профілактиці запорів, завдяки легкому проносного ефекту, нормалізують кровообіг, підвищений артеріальний тиск. У ній міститься кальцій, калій, фосфор, натрій.

Груші також улучают роботу кишечника, кровообігу, нирок. Містить велику кількість мікроелементів: фосфор, магній, кремній, кальцій.

Виноград хоч і стримає в собі багато корисних речовин, може погано вплинути на роботу кишечника. Тому варто вживати його з особливою обережністю.

Цитрусові, завдяки великому вмісту вітаміну C, є відмінною профілактикою простудних захворювань. Є найпоширенішими алергенами, тому вживати потрібно в невеликих кількостях і з обережністю.

Лимон містить цитрин і вітамін C, які сприяють зміцненню стінок судин.

Гранат дуже сприятливо впливає на кров і має антибактеріальну дію на хвороботворні мікроорганізми.

Профілактиці пізнього токсикозу сприяє помело, так як здатне надавати сприятливий ефект на обмінні процеси в організмі, виводити шлаки і розщеплювати жири. Є багатим джерелом калію і кальцію, допомагає формуванню кісткової тканини плоду, приводить в норму артеріальний тиск.

Дуже добре допомагає при токсикозі грейпфрут, так як знімає нудоту. Містить магній і сприятливо впливає на нервову систему.

Банан - найбагатше джерело калію. Дієтологи радять з'їдати банан на сніданок як самостійну страву. Більш корисні стиглі банани, а ось недостиглі бажано не вживати.

В кінці вагітності вкрай корисно вживати хурму, оскільки вона сприяє виведенню зайвої рідини. Є відмінною профілактикою йододефіциту. Містить велику кількість глюкози, тому слід бути обережним жінкам з цукровим діабетом.

Незамінним при вагітності сечогінним засобом є кавун. Сприяє виведенню з організму зайвого холестерину, є джерелом фолієвої кислоти, яка впливає на правильний розвиток плоду.

В якості легкого заспокійливого для нервової системи корисно вживати диню.

Варто пам'ятати, що кавун і диню слід їсти окремо від іншої їжі з метою уникнення підвищеного газоутворення.

Абрикоси надають на кровотворення позитивний вплив, яке по чиниться ефекту може зрівнятися зі свіжою печінкою. Народи, що постійно вживають абрикоси в їжу, відрізняються довголіттям. Вагітним жінкам абрикоси відмінно допомагають зняти набряки.

Персики здатні знімати нудоту, тому їх також рекомендують при токсикозі. Допомагають зняти печію у вагітних, завдяки здатності зменшувати кислотність шлунка. При ендокринних захворюваннях слід уникати вживання персиків в їжу.

Незамінним джерелом вітамінів, необхідних вагітним жінкам, є манго. Вітамін E, фолієва кислота, вітамін C - ось основні з них.

Дуже корисно при вагітності вживати свіжоприготовані фруктові соки. Пити соки бажано в розведеному водою вигляді, так вони краще засвоюються.

Сухофрукти зберігають властивості свіжих фруктів, тому також дуже корисні при вагітності. Вони багаті вітамінами, залізом, кальцієм, калієм, фосфором. Вживати їх можна в розмоченому вигляді. Компот краще не варити, а заливати окропом і настоювати.

Протизапальними і сечогінними кошти славиться інжир. Фінік надають сил і допомагають впоратися з втомою.