Що таке антицелюлітний масаж? Антицелюлітний масаж у домашніх умовах. Антицелюлітний масаж Гуаша

Регулярний масаж покращує кровопостачання тканин, нормалізує харчування клітин, зменшує жирові відкладення. Масаж - обов'язкова складова антицелюлітної програми. Ви можете записатися на курс масажу в салоні або виконувати цю процедуру самостійно в домашніх умовах.

Зверніть увагу, що результати масажу з'являються не відразу. Прийде почекати 2-3 тижні, а іноді навіть більше. Все залежить від стану вашої шкіри, а також від індивідуальних особливостей організму, тому під час проведення масажу не варто надто старатися: кількість не перейде в якість, а, навпаки, погіршить становище. Занадто інтенсивний масаж призведе до появи синців та набряків, тому масажуйте шкіру ніжно та акуратно.

Якщо ж ви страждаєте на варикозне розширення вен або дерматологічні захворювання, масаж вам протипоказаний.

Існують 3 основних види антицелюлітного масажу:ручний (мануальний), сухе розтирання та вакуумний масаж.

Ручний антицелюлітний масаж

Основні прийоми мануального антицелюлітного масажу - погладжування, поплескування, захвати, що «вимішують» рухи, щипки та защипи.

Для початку вимийте руки, витріть насухо їх і розподіліть по тілу масажне масло або антицелюлітний засіб. Завдяки цим складам ваші руки легко ковзатимуть по шкірі, а спеціальний антицелюлітний крем посилить ефект від масажу.

Антицелюлітні засоби, і аптечні, і домашні містять інгредієнти, які здатні викликати алергію. Наприклад, одним із найкращих помічників у боротьбі з целюлітом вважається мед. Але за всіх своїх позитивних якостей мед — сильний алерген. Тому перед застосуванням нового косметичного засобу обов'язково проведіть тест на чутливість шкіри. Для чого на внутрішній згин ліктя нанесіть трохи крему, який маєте намір використовувати, і втріть його в шкіру. Якщо протягом 12 годин у вас з'явилися ознаки алергічної реакції, відмовтеся від цього продукту.

Масаж проводять знизу вгору, тобто починають з ніг, потім переходять до стегон, сідниць, живота і в кінці масажують руки. Особливо обережно розтирають живіт: рухи повинні бути плавними, легкими та спрямованими за годинниковою стрілкою. Пах, внутрішню поверхню стегон та підколінні згини масажувати не можна!

Антицелюлітне масажне масло

Потрібно: 1 ст. л. будь-якої рослинної олії, 2 краплі ефірної олії лимона, апельсина або грейпфрута, 3 краплі олії ялівцю.

Приготування: олію підігріти на водяній бані до 35-37 ° С, додати ефірну олію і перемішати.

Застосування. Використовувати теплу олію під час масажу.

Сухе розтирання

Сухе розтирання здійснюють за допомогою масажної рукавиці, щітки з натуральною не дуже твердою щетиною або складеного джгутом махрового рушника.

Для досягнення результату цей масаж необхідно робити не рідше 2 разів на тиждень, а сеанс повинен тривати в середньому 5 хв. Однак час тут не головний орієнтир – проблемні ділянки тіла необхідно розтирати до стійкого почервоніння.

Коли ви спробуєте цей вид масажу на практиці, переконайтеся, що шкіра, покрита целюлітною кіркою, досить довго залишається блідою, адже в зміненому жировому шарі порушено кровообіг. Вам напевно захочеться якнайшвидше добитися стійкого почервоніння, і ви прийміться посилено «надраювати» проблемні зони. Не варто піддаватися цьому пориву! Силою ви не досягнете нічого хорошого, просто поставите собі синці і подряпаєте шкіру. Сухе розтирання, як та інші види антицелюлітного масажу, треба проводити акуратно, не докладаючи зайвих зусиль. Краще витратити на масаж більше часу, зате отримати бажаний результат.

При розтиранні, як і за мануальному масажі, треба рухатися знизу вгору.

Зверніть особливу увагу: сухе розтирання не можна робити на вологому тілі! Шкіра має бути сухою, інакше ви просто травмуєте шкірний покрив.

Після масажу нанесіть на тіло молочко чи живильний крем. Втирайте косметичний засіб у шкіру ретельно, м'якими рухами, що масажують.

Вакуумний масаж

Для проведення цього виду масажу придбайте в аптеці силіконову банку.

Масаж бажано робити щодня. Тривалість процедури – близько 10-15 хв. Як і при сухому розтиранні, головний сигнал, який показує, що пора закінчувати масаж, - поява стійкого почервоніння.

Змастіть проблемні ділянки тіла масажним маслом та піднесіть силіконову банку до шкіри. За рахунок вакууму банку "присмокчеться" до вашого тіла. Круговими рухами переміщуйте її проблемною зоною. Протягом усієї процедури банку утримуватиметься на вашому тілі завдяки вакууму.

Коли на шкірі з'явиться стійке почервоніння, завершіть масаж, вкрийтеся теплою ковдрою і трохи полежіть, щоб зберегти тепло. Потім прийміть душ і змастіть проблемні ділянки антицелюлітним засобом або молочком для тіла з цитрусовими ефірними маслами.

Для боротьби з целюлітом корисно відвідувати лазню чи сауну. Партесь не рідше 1 разу на тиждень, а щоб закріпити антицелюлітний ефект лазні, займайтеся плаванням та виконуйте фізичні вправи.

Горезвісна «апельсинова кірка»- це неприємність, яка дошкуляє не тільки пишнотілих представниць слабкої статі, а й струнких, спортивної статури красунь.

І це не дивно! Адже целюліт – це не лише медичний, а й естетичний дефект шкіри, на боротьбу з яким йде багато зусиль та часу!

У чому причина? Давайте розберемося в самому механізмі виникнення целюліту, а також дізнаємося, які методи боротьби за ідеальне жіноче тіло.

Отже, целюліт (від латинського cellula – «клітина») – це специфічні зміни жирової тканиниякі і призводять до утворення цих неприємних горбків на шкірі.

Говорячи простими словами, наша жирова тканина складається з жирових клітин – адипоцитів, які за своєю формою нагадують часточки лимона. Між цими клітинами знаходиться колаген (сполучна тканина), який є дуже міцними нитками. Їхнє призначення - утримувати шкіру у стабільному стані.

Крім колагенових волокон існують волокна еластину (як маленьких пружинок), які виконують своєрідну роль амортизатора. Крім того, в гіподермі міститься велика кількість поверхневих кровоносних судин та нервових закінчень.

В адиптоцитах постійно протікають різні метаболічні процеси, такі як синтез жиру – ліпогенез та його розпад – ліполіз. Під впливом певних факторів процеси ліпогенезу починають переважати над процесами ліполізу, що призводить до зростання, збільшення жирової клітинищо, у свою чергу, призводить до натягу колагенових волокон.

Це сприяє тому, що жирові клітини здавлюють кровоносні та лімфатичні судини, відбувається застій кисневого обміну, поганий відтік лімфи, виникає набряклість та болючість шкіри.

Вести цей процес призводить до виникнення нерівностейна поверхні шкіри, яка в народі називається «апельсиновою кіркою» - через свою схожість зі шкіркою апельсина.

Такі зміни дуже стійкі, і жирові клітини зовсім не схильні "худнути". Ось чому навіть стрункі жінки ніяк не можуть позбутися цієї проблеми.

Причини виникнення целюліту

Як відомо, целюліту більше схильна до прекрасної половини людства. Це пов'язано з гормоном естрогеном, який впливає зниження активності кровоносних судин, отже, відбувається порушення мікроциркуляції та обміну речовин.

До причин виникнення целюлітувідносять такі:

• характер харчування: незбалансована дієта з переважанням насичених жирів, надмірне вживання солоних, гострих продуктів, що призводить до затримки рідини та утворення набряків;
• сидячий образ життяабо робота "на ногах", що призводить до застою лімфатичної системи;
• носіння щільного одягу, взуття на підборах;
• куріння;
• короткочасний стрес, а також тривалі хвилювання;
• різні захворювання внутрішніх органів, а також захворювання системи кровообігу, наприклад, варикоз.
• Не останнє місце займає також спадковість та конституція (будова тіла).

Методи боротьби з целюлітом

На сьогоднішній день косметологічна корекція целюліту має бути комплексної.

Цей комплекс включає в себе, крім налагодження здорового харчуваннята фізичної активності цілий ряд косметологічних процедур.

Такі процедури як: мануальний (ручний) масаж, обгортання, пресотерапія, мезотерапія, озонотерапія, електроліполіз, мікрострумова терапія та ін. Одним із доведених ефективних способівБоротьба з целюлітом є антицелюлітним масажем. Також часто ставлять питання, чи допомагає антицелюлітний масаж схуднути?

Незважаючи на всю ефективність впливу масажу на організм пацієнта (покращення мікроциркуляції лімфотоку, розслаблення та тонізація, покращення загального самопочуття), слід розуміти, що масаж видаляє не жир, А воду, яка знаходиться в жирових клітинах, завдяки чому виникає ефект миттєвого схуднення, але не варто сподіватися на швидке зниження ваги. Масаж запускає процеси обміну, що підштовхує організм до спалювання жирових запасів.

Порада!Потрібно пам'ятати, що антицелюлітний масаж дасть найкращий ефект лише у комплексі з раціональним харчуванням та фізичними навантаженнями!

Види антицелюлітного масажу

СХОДНІ ЗАПИСУ:

Фахівці розрізняють такі види масажу:

• мануальний (ручний);
• апаратний;
• сухе розтирання.

Варто окремо також виділити вакуумний (банковий) масаж - він може бути як ручним, так і апаратним, і гідромасаж - вплив на уражені ділянки струменем води різної інтенсивності.

Ручний масаж

Унікальність ручного масажуполягає в тому, що він робиться масажистом руками самостійно. Це дозволяє фахівцю підібрати індивідуальну техніку антицелюлітного масажу, ступінь дії на поверхню шкіри та тривалість сеансу.

Для досягнення кращого ефектунеобхідно робити антицелюлітний масаж у фахівця з як мінімум середньою медичною освітою. Це допоможе уникнути неприємних наслідків. Якщо ж у вас немає можливості звернутися до фахівця, ви можете робити антицелюлітний масаж самостійно в домашніх умовах, перед цим уважно вивчивши техніку проведення.

Розглянемо основні технікимануального антицелюлітного масажу:

• Погладжування.З цього прийому починається будь-який масаж. Він дозволяє налагодити взаємозв'язок між пацієнтом та масажистом і полягає в тому, що рука плавно ковзає по шкірі. Погладжування може бути поверхневим та глибоким (якщо застосувати більше сили при його виконанні).
• Розминання.Цей прийом полягає в тому, щоб захопивши руками м'язову масу, розминати її як тісто, мобілізуючи при цьому глибокі тканини і м'язи. Це призводить до поліпшення клітинного обміну та сприяє насичення клітин киснем. Також це сприяє виведенню токсичних речовин із організму.
• вібрації.Це додатковий прийом виконується ручним чи механічним способом. Він спрямований на зняття напруги та усунення м'язових затискачів. Вібрації можуть бути досить сильними та енергійними, на відміну від інших прийомів, що впливають на лімфатичну систему.
• Ручний дренаж лімфатичний.Використовується досить м'яка техніка впливу (підходить для людей із тендітною кровоносною системою, при варикозі, чутливій шкірі). Для кращої активізації перебігу лімфи слід почати з помпажних технік, які розблоковують лімфатичні вузли, а потім застосовувати поштовхи середньої сили на ділянки, що масажуються.
• Поплескування.Виконується долонями на поверхні шкіри з легкою або середньою інтенсивністю. Цей метод допомагає прискорити кровообіг та створює загальний тонізуючий ефект.

Дуже важливо знати, що щипки як метод при антицелюлітному масажі слід використовувати з особливою обережністю! Це з тим, що целюлітні ділянки мають змінену структуру. Вони досить болючі при механічному впливі і мають крихкі кровоносні судини.

Надмірна дія може викликати неприємні болючі відчуття і призвести до появи синців, що вкрай небажано при антицелюлітному масажі. Синці при масажі неприпустимі!

Увага!Одне з основних правил під час проведення антицелюлітного масажу: не допускайте появи синців. Це призводить до застійних процесів у дермі та може погіршити ситуацію.

Для кращого ефектупри мануальному масажі використовують спеціальні антицелюлітні олії та креми. За їх відсутності можливе використання звичайної косметичної олії.

Апаратний масаж

Апаратний масаж – це косметологічна процедура, під час якої на уражені ділянки виконується вплив спеціальних пристроїв, що розширюють можливості фахівців у роботі з важкими формами целюліту

Комплексні методилікування целюліту мають на увазі застосування широкого арсеналу методик, таких як імпульсні струми, магнітотерапія, електрофорез, ультразвук, зовнішня терапія (пелоїдотерпія), тепло- та бальнеолікування, механотерапія.

Ці методи, а також їх поєднання підбираються індивідуальнокожного клієнта. Залежно від рівня розвитку целюліту підбирається комплекс профілактичних заходів.

Важливо!Апаратний антицелюлітний масаж проводиться лише фахівцями та лише у пристосованих для цього приміщеннях!

Сухе розтирання

Сухе розтирання - це вид масажу з використанням масажної щітки або рукавиці, махрового рушника, качалки, бамбукових палиць або інших підручних способів.

Його особливість у тому, що проводиться він на сухе тіло, без використання додаткових олій, кремів та лосьйонів. Ще одне перевага- його можна виробляти у домашніх умовах щодня, на відміну вищеописаних видів масажу.

Основна його мета – покращення кровообігу на поверхні шкіри, надання загального тонусу. Час дії - 5 хвилинна кожній ділянці. Сухе розтирання може стати добрим доповненням до комплексу антицелюлітних процедур.

Частота проведення антицелюлітного масажу: масаж проводиться курсом, у середньому по 2-3 процедури тижденьале при застосуванні додаткових методів корекції частота сеансів може змінюватися. Тривалість масажу, залежно від кількості проблемних ділянок, може становити від 30 до 40 хвилин.

Зони антицелюлітного масажу та масажні лінії

Ділянки тіла, найбільше схильні до виникнення целюліту, - це естрогенозалежні зони: стегна, сідниці, живіт і руки.

Саме в цих зонах йде найбільше скупчення жирових клітинщо підвищує ризик виникнення целюліту.

Залежно від ділянки, що масажується, напрямок масажних ліній буде різним. Так, на стегнах та сідницяхмасаж проводиться завжди у напрямку зворотного перебігу крові та лімфи - тобто знизу-вгору, від стопи до сідничних м'язів.

Масаж живота проводиться переважно за годинниковою стрілкою, тому що це відповідає біологічній перистальтиці кишечника та життєдіяльності внутрішніх органів. Напрямок масажу рук – від кистей до плечового суглоба. Недотримання цих правилможе призвести до негативних наслідків.

Протипоказання до проведення антицелюлітного масажу

За всієї ефективності антицелюлітного масажу існує ряд протипоказаньдля його виконання:

• зміна шкірних покровів - утворення злоякісних родимок, папілом та ін;
• рани та тріщинина поверхні шкіри;
• інфекційні та неінфекційні захворювання шкіри;
• порушення діяльності лімфатичної та венозної системи;
• важкі імунні та інфекційні захворювання;
• серцево-судинні порушення.

Правила харчування для боротьби з целюлітом

Необхідно, щоб харчування при целюліті було збалансованим та раціональним, причому перевагу слід віддавати натуральним продуктам, багатим на клітковину. Потрібно вживати їжу, збагачену антиоксидантами.

Такими продуктами є, наприклад, ягоди з пурпурним та синім забарвленням: виноград, чорниця, журавлина, чорна смородина та лохина. Останні багаті як антиоксидантами, а й протизапальними елементами.

Кавун - Унікальний продукт, м'якоть якого багата на вітамін С, а насіння містить жирні кислоти, селен і цинк. З овочів рекомендується брокколі, крес-салат, брюссельська, білокачанна та цвітна капуста, морква, редис та ріпа.

Часник і цибуля мають антиоксидантні, антисептичні, сечогінні та жовчогінні властивості. покращують циркуляцію кровіщо дуже важливо при лікуванні целюліту. Болгарський перець, ягоди, горох, томати, диня є джерелом вітаміну С та сприяють зміцненню колагену.

Сприятливо впливаютьна організм також деякі прянощі, такі як гвоздика, кориця, куркума, чорний перець. Важливо використовувати в їжі рослинні олії, що містять незамінні жирні кислоти, а також рибу та пісне м'ясо.

При харчуванні слід дотримуватисянаступних правил:

• Харчуйте регулярно, не пропускайте сніданки.
• Якщо вам захотілося перекусити, вживайте свіжі фрукти та овочі чи горіхи, зернові хлібці, натуральний йогурт без добавок.
• Не їжте смаженого - віддавайте перевагу вареним, запеченим чи тушкованим продуктам.
• Випивайте 1-2 склянки водиза 15-30 хвилин до їди. Це дозволить налагодити метаболічні процеси та зменшити обсяг порції, що автоматично призведе до зниження кількості споживаних калорій.
• Їжте повільно.
• Їжте лише тоді, коли голодні.
• Вивчайте інгредієнти на упаковці. Це допоможе уникнути продуктів, що містять велику кількість жирів, цукру та канцерогенів.

Порада!Необхідно також пам'ятати про дотримання питного режиму при боротьбі з целюлітом. Ви повинні вживати не менше 2,5 л чистої негазованої питної води на день. Намагайтеся виключити вживання алкоголю та нікотину, а також солодких та газованих напоїв.

Загалом можна сказати, що антицелюлітний масаж дає гарний ефектпри боротьбі із целюлітом. Правильно підібрана індивідуальна програма та комплексний підхід допоможуть досягти позитивного стійкого результату.

Дотримання правил харчування та здорового способу життяв комплексі з масажами допоможе вам позбутися ненависної «апельсинової кірки» і сміливо та впевнено почуватися на будь-якому пляжі світу!

Пропонуємо вам подивитися на відео майстер-клас - як робити антицелюлітний масаж:

Антицелюлітний масаж – це сукупність спеціальних механічних прийомів на тканині у вигляді тертя, тиску, натискання та вібрації. Проводиться він на поверхні частин тіла, уражених целюлітними відкладеннями.

За відгуками, антицелюлітний масаж найбільш ефективний із застосуванням ароматичних та масажних масел, лікарських мазей, гелів та інших препаратів, а також температурного впливу.

Фахівці вважають, що правильний антицелюлітний масаж необхідно робити з використанням масел, тому що вони є вже повністю готовими сумішами, створеними безпосередньо для антицелюлітного масажу.

За відгуками, антицелюлітний масаж ефективно допомагає позбавитися бугристості в найбільш проблематичних зонах без застосування хірургічних та апаратних методик. Крім того, антицелюлітний масаж, як і інші види масажу - процедура приємна і приносить задоволення. Зазвичай курси масажу складаються з 10-15 процедур, залежно від рівня ураження тіла целюлітом.

Користь правильного антицелюлітного масажу

Антицелюлітний масаж можна легко проводити й у домашніх умовах. Регулярний і правильний масаж дозволяє досягти наступних результатів:

• Поліпшення обміну речовин між клітинами та міжклітинною рідиною (активація процесу живлення та оновлення клітин);
• Поліпшення капілярного кровообігу (стимуляція мікроциркуляції крові);
• Запобігання утворенню процесів застоїв в організмі;
• Поліпшення струму лімфи;
• Прискорення та полегшення виведення з організму зайвої рідини (зникнення набряків);
• Прискорення процесу загоєння та регенерації тканин;
• Виведення шлаків з організму та розслаблення м'язів, підняття тонусу м'язової тканини;
• Сполучні тканини стають більш гнучкими та еластичними;
• За рахунок покращеного функціонування внутрішніх органів відбувається відкриття пір шкірного покриву;
• В результаті активної стимуляції сальних та гормональних залоз відбувається поліпшення структури шкіри;
• Підвищення імунітету завдяки покращеній роботі лімфатичної системи в організмі.

Техніка антицелюлітного масажу

Під час проведення антицелюлітного масажу необхідно дотримуватись наступних правил:

• Перед проведенням масажу необхідно добре розслабити м'язи і ретельно їх розігріти руками;
• Правильний антицелюлітний масаж проводять легкими та плавними рухами. Масаж починають із повільного темпу, поступово його нарощуючи;
• Рекомендується робити масаж щонайменше один раз на тиждень протягом півгодини;
• Всі рухи при виконанні масажу мають бути спрямовані знизу нагору;
• Забороняється масажувати область паху, верхню внутрішню частину стегон та підколінні западини;
• Абсолютним протипоказанням до антицелюлітного масажу є варикозне розширення вен та серцево-судинні захворювання.

Найпоширенішими техніками антицелюлітного масажу є:

• Погладжування – легкі рухи пальців, з яких слід розпочинати будь-який масаж і якими необхідно його закінчувати. Погладжування значно покращує кровообіг у капілярах;
• Розтирання. Ця техніка антицелюлітного масажу схожа на погладжування, тільки при ній пальці рук повинні бути широко розставлені і щільно прилягати до шкіри. Розтирання чудово підвищує тонус шкіри, сприяє зникненню підшкірного жиру, виводить зайву рідину з організму. На ногах розтирання робиться знизу нагору, але в стегнах – круговими рухами;
• Поплескування – серія ударів різної сили та інтенсивності. Удари необхідно завдавати суглобами пальців, стиснутих у кулак. Це найефективніша техніка проти целюліту;
• Натискання. Може бути поверхневим чи глибоким. При поверхневому натисканні шкіру слід натягувати та відпускати, домагаючись розм'якшення целюлітних ділянок. При глибокому натисканні двома руками захоплюють якнайбільшу ділянку целюлітної зони і розминають його, як тісто, поступово зближуючи руки. Це активізує діяльність судин та позитивно впливає на сполучну тканину. Достатньо всього 10 хвилин на день подібного масажу, щоб значно покращити стан шкіри.

Прийом антицелюлітного масажу в домашніх умовах

Целюліт у кожної жінки може виявлятися у різних місцях. Так, у деяких його можна спостерігати на сідницях та стегнах, у інших – на животі. Існує чотири найефективніші прийоми антицелюлітного масажу, які дуже легко виконувати в домашніх умовах:

• Для стегон, колін та сідниць. Складіть пальці разом і масажуйте уражені зони круговими рухами, злегка натискаючи. Можна такий масаж робити як усіма пальцями рук, так і кожним окремо;
• Для стегон, живота та внутрішньої сторони рук. Міцно захопіть шкіру руками і розгладжуйте її, просуваючись знизу нагору. Шкіру при цьому слід енергійно щипати, проте не перестарайтеся, щоб не було синців;
• Для живота, стегон та сідниць. Стиснути руку в кулак і з силою проведіть по шкірі від коліна до стегна, а потім у зворотному напрямку. Робіть такий прийом доти, доки не виникне відчуття тепла, і шкіра не почне червоніти;
• Для живота, стегон та сідниць. Утворіть великими та вказівними пальцями трикутник і просуйте його, натискаючи, у напрямку великих пальців. Потім рухайте великі пальці. Ця вправа дуже проста і ефективна, тому чудово підходить для проведення антицелюлітного масажу в домашніх умовах.

Антицелюлітний масаж щіткою

Заслуженою популярністю користується масаж проти целюліту із застосуванням масажної щітки з натуральною щетиною. Однак при проведенні масажу з її використанням слід дотримуватись таких правил:

Протипоказання до антицелюлітного масажу

• Тромбоз, варикозне розширення вен, тромбофлебіт;
• Онкологічне захворювання;
• Захворювання крові;
• Захворювання шкіри;
• період вагітності;
• менструація;
• Захворювання серцево-судинної системи;
• ВІЛ-захворювання.

Антицелюлітний масаж тіла можна виконувати комплексно або за окремими зонами: галіфе та ноги, сідниці, живіт. Рідше – на руках та спині. На кожній з цих зон можливе виконання як ручного масажу, так і апаратного.

Масаж зони галіфе, ніг та сідниць

Схематичний напрямок рухів при антицелюлітному масажі

Перед масажем будь-якої зони буде корисно прийняти душ і зробити пілінг тіла. Антицелюлітний масаж сідниць може бути готельною процедурою, але найчастіше його роблять разом з стегнами. Сам сеанс починається з нанесення антицелюлітного гелю чи крему. Слідом йде розтирання зони, в яку входять погладжування та інтенсивний рух. Для масажу ніг та стегон важливо, щоб рухи були знизу нагору. Основою масажу є інтенсивна силова дія на шкіру. Після завершення сеансу проводять контрастні поплескування і погладжування. Для масажу сідниць рухи відбуваються по діагоналі, від стегон до паху.

Антицелюлітний масаж ніг, сідниць та стегон (галіфе) проводиться декількома способами:

• Ручний масаж. Він включає кілька варіацій виконання: , сухий, лімфодренажний і загальний.
• . Його можна провести банками, масажером, апаратом.
• Апаратний масаж. Його так само проводять декількома варіантами: гідромасаж, .

Важливою особливістю тазостегнової області є те, що не можна проводити вакуумний масаж на внутрішній поверхні стегон. До того ж з особливою обережністю слід бути навіть при слабкому варикозі.

Навіть за слабкого варикозного розширення вен слід бути обережними при проведенні антицелюлітного вакуумного масажу.

Подивитися, як відбувається процедура антицелюлітного ручного масажу стегон можна тут:

Щоб зменшити видимий целюліт на початкових стадіях, необов'язково відвідувати дорогі салони. цілком може взяти на себе боротьбу з «апельсиновою кіркою».

Зона живота

Порядок підготовчих дій у ділянці живота, такий самий, як і на інших зонах. Очищення, погладжування та розігрів. Техніки, якими можна користуватися при антицелюлітному масажі живота, теж не відрізняються. Але важливою особливістю є рухи під час процедури. Адже процедура досить інтенсивна та болюча, а внутрішні органи не захищені кістковим скелетом та м'язами. Під час масажу застосовуються класичні техніки погладжування, розтирання, поплескування. Плюс вібраційний вплив та пощипування. Але виконувати таку процедуру слід максимально акуратно, щоб не зашкодити внутрішнім органам. Подивитися про те, як робити самомасаж, можна на відео:

Масаж живота слід робити через 1-2 години після їди.

Целюлітні відкладення – це головний ворог краси тіла. Мільйони представниць прекрасної половини, а також багато чоловіків, мріють позбутися ненависної «апельсинової кірки» та знайти гладку та красиву шкіру. Боротися з целюлітом вкрай складно, проте за правильного комплексного підходу все-таки можливо. Потрібно практикувати здорове харчування, займатися спортом, вести здоровий спосіб життя та застосовувати різні види антицелюлітного масажу, інші корисні процедури.

Основними причинами целюліту є порушення лімфовідтоку та кровообігу в підшкірних жирових шарах. Саме тому для його лікування застосовуються різні масажні прийоми та техніки.

Регулярні сеанси антицелюлітного масажу покращують кровопостачання у тканинах, зменшують небажані жирові відкладення, нормалізують живлення клітин.

Однак не варто чекати на миттєвий результат, ефект від процедур з'являється не відразу. Тільки після курсу в 12-15 сеансів обсяги тіла зменшуються, шкіра розгладжується та підтягується. А іноді може знадобитися і 2-3 курси. Все залежить від стану шкіри та організму загалом, а також від обраного виду масажу. Розглянемо основні види антицелюлітного масажу докладніше.

Ручний (мануальний, класичний, загальний) масаж - найпростіший, але разом із цим дуже ефективний спосіб позбавитися целюліту. Виконується він локально - у тих місцях, де целюліт яскраво виражений. Класичний масаж рекомендується робити щодня по 20-30 хвилин, використовуючи основні прийоми – захоплення, погладжування, щипки, натискання, поплескування тощо. При цьому потрібно стежити за тим, щоб рухи були не дуже сильними, щоб не виникали синці та синці.

Через 14-15 сеансів обов'язково потрібно зробити двотижневу перерву, оскільки дуже часті процедури надають велике навантаження на кровоносну та серцеву системи організму. Під час масажу необхідно використовувати спеціальні засоби – олії, гелі та креми, що підсилюють масажний ефект. Однак слід пам'ятати, що ці засоби у своєму складі можуть містити компоненти, здатні викликати алергічну реакцію. Тому тест на чутливість – обов'язкова підготовка до класичного ручного масажу.

Класичний мануальний масаж є також лікувальною процедурою, що покращує загальний стан шкірних покривів та всього організму. Починати масажувати потрібно у повільному темпі, прискорюючись поступово. Всі рухи при ручному масажі повинні бути спрямовані знизу вгору і частинами тіла також: ноги, стегна, сідниці, спина, шия, живіт, руки. Живіт розтирають особливо обережно: погладжування повинні бути легкими, плавними та виконуватися за годинниковою стрілкою.

Підколінні згини, внутрішню частину стегон, навколопахівну область і пах ні в якому разі масажувати не можна!

Апаратний антицелюлітний масаж також дуже ефективний і має попит у косметологічних салонах. Цей вид масування може допомогти позбавитися целюліту навіть у запущеній стадії за допомогою різних апаратних методів: вакуумний, пресовий, електрострумовий, вібраційний, температурний, ультразвуковий масажі. Процедура досить енергійна, іноді і болюча, проте результат вартий того.

Апаратний масаж проти целюліту дозволяє моделювати фігуру, ефективно спалює жири, покращує стан шкіри, виводить токсини, шлаки, зайву рідину з організму, а також є чудовою альтернативою ліпосакції. Для досягнення стійкого результату необхідно провести курс із 15-20 процедур по 2-3 сеанси щотижня.

Однак до цих видів лікування целюліту є досить великий список протипоказань:

• порушення в ендокринній системі;
• інфекційні захворювання;
• епілепсія;
• вагітність;
• шкірні захворювання;
• варикоз;
• злоякісні утворення;
• порушення кровообігу;
• нещодавно перенесені операції чи травми.

Вакуумний (банковий) антицелюлітний масаж

Для проведення цього виду масажу використовують силіконову банку, тому його друга назва – баночний антицелюлітний масаж. Вакуумний спосіб лікування целюліту ґрунтується на рефлексії: вакуум, що виникає в банку, дратує шкірні рецептори, що веде до почервоніння шкіри і припливу крові до даної області. Тому тривалість сеансу має перевищувати 15-20 хвилин, інакше вакуумний ефект призведе до розриву судин.

При процедурі проблемні зони змащуються масажним кремом або олією, потім до шкіри підноситься силіконова банка, яка «присмоктується» до тіла, створюючи вакуумний ефект. Банк переміщається по проблемній ділянці круговими рухами, постійно утримуючись на тілі. Після процедури необхідно сховатись ковдрою і трохи полежати, після чого прийняти душ і змастити тіло молочком з цитрусовими ефірними оліями.

Вакуумний метод підвищує тонус і еластичність у м'язах ділянок, що масажуються, а також збільшує швидкість їх скорочення і стійкість до перепадів температур. Тому вакуумний масаж від целюліту чудово поєднується із приміщенням лазні, сауни, а також заняттями плаванням та фітнесом. Паритися або відвідувати басейн потрібно не рідше 1 разу на тиждень, щоб, поєднуючи вакуумний масаж, вивести якнайбільше токсинів та шлаків з організму через шкіру.

Масажні лінії при вакуумному масажі

Антицелюлітний масаж із медом

Для покращення стану шкірних покривів, боротьби з целюлітними відкладеннями, для виведення токсинів застосовується медовий антицелюлітний масаж із екстрактами різноманітних лікарських рослин або іншими засобами. Техніка медового протицелюлітного масування відноситься до різновиду рефлекторної терапії, і полягає у прогріванні проблемних ділянок тіла. Через шкіру зон, що масажуються, виводяться солі і зайвий жир.

Сама техніка передбачає нанесення на долоні 1-2 чайних ложок рідкого, не зацукровеного меду та поплескування руками по ділянках, уражених целюлітом, доки суміш повністю не вбереться в шкіру. Мед, проникаючи глибоко в шкіру, різко покращує кровообіг і покращує живлення у тканинах, що підлягають м'язах та внутрішніх органах, а також абсорбує токсини.

Антицелюлітний масаж з медом чистить глибокі шари шкіри, вирівнюючи їх і спалює капсули жирових клітин, змішуючи їх вміст з міжтканинною рідиною, яка виводиться на поверхню разом з іншими шкідливими шлаками. Після застосування медової техніки шкіра на проблемних ділянках стає пружною, шовковистою, еластичною, всі підшкірні ущільнення розгладжуються, м'язи набувають тонусу.

Лімфодренажна техніка від целюліту

Часто разом з антицелюлітним застосовують і лімфодренажний масаж, який спрямований на активізацію лімфо- та кровотоку. Лімфою називається міжклітинна рідина в організмі, ті самі 80% води. Через лімфу виводяться всі шкідливі речовини, але з різних причин у тканинах відбувається застій лімфи, внаслідок чого утворюється целюліт і зайва рідина не виводиться з організму. Лімфодренажний вид масування виводить цю рідину, борючись з целюлітом та застоями.

Лімфодренажний масаж включає кілька технік:

1. Поверхневий – робиться за допомогою рук, впливає на капіляри та нейрорецептори, які розташовані у шкірі.
2. Глибокий - також здійснюється за допомогою рук, крім судин та капілярів, впливає на глибокі шари тканин, усуваючи застої.
3. Внутрішній - апаратний підвид лімфодренажний, заснований на мікрострумовому впливі на великі лімфовузли.

Лімфодренажний масаж передбачає легкі натискання, хвильові та кругові рухи знизу вгору, що проштовхують лімфу до лімфовузлів, які її фільтрують та повертають у кров. Крім того, надається позитивний ефект на ЦНС. Лімфодренажний вид масування проводиться не менше 1 години, але процедура практично безболісна і дуже розслаблююча.

Тайська техніка антицелюлітного масажу

Тайський антицелюлітний масаж відноситься до екзотичних технік, в його основі - прийоми, що впливають на енергетичні зони людського організму: меридіани та активні точки, при цьому опрацьовується не окремі ділянки, а все тіло. Під час сеансу, який триває 2-2,5 години, пацієнт відчує величезну кількість приємних рухів та скручувань у суглобах.

Процедура тайського масажу від целюліту нормалізує обмін речовин, посилює лімфострум, коригує фігуру, бореться з целюлітом, стимулює спалювання підшкірного жиру, покращує колір, пружність та еластичність шкіри. Рекомендований курс – 12-15 сеансів.

Також застосовують сухе розтирання, ароматичний, лікувальний та інші види антицелюлітного масажу, проте описані вище різновиди є найбільш популярними та ефективними.