Брак сексу: чим загрожує тривале утримання? Недосипання: наслідки хронічного недосипання

Недосипання призводить до цілого ряду небезпечних наслідків. Регулярно не висипається людина не тільки відчуває занепад сил, у нього можуть загостритися хронічні хвороби, а також з'явитися нові серйозні захворювання.

У сучасному світі недосипання - проблема багатьох людей, причому самого різного віку. Дорослі страждають безсонням через постійні стреси. Молодь відчуває симптоми хронічного недосипання, тому що розважається-вчиться-працює. Однак, не дивлячись на шалений ритм нашого часу вкрай важливо не пропустити сигнали організму, що говорять про те, що Вам необхідний повноцінний відпочинок, інакше в майбутньому можна заробити цілий букет медичних проблем.

До чого призводить недосипання?

наслідки

Розглянемо основні наслідки хронічного недосипання. Нічні розваги, інтернет, телепередачі - сучасне суспільство не спить практично цілодобово. Однак тільки недавно ми стали усвідомлювати, які шкідливі наслідки недосипання ховаються за подібним ритмом життя. Дратівливість, сонливість, неуважність, загальмованість - це тільки квіточки. Вчені прийшли до висновку, що недосипання підвищує ризик таких небезпечних захворювань як цукровий діабет, онкологія, ішемічна хвороба серця, ожиріння та інше.

Лікарі говорять про те, що недолік сну приводить до збою всі функції організму, який в силу свого біологічного будови просто не в змозі до цього пристосуватися. Не дивлячись на те, що для повноцінного відпочинку різним людям необхідно різну кількість часу на сон, ризик захворювань різко зростає, якщо ми спимо менше 6-7 годин на добу.

Фахівці наполягають, що щоденний сон людини має становити 7-9 годин.

В одному з недавніх клінічних досліджень було доведено, що сон, тривалість якого становить менше 6 годин, значно підвищує ризик ранньої смерті. Справа в тому, що при дефіциті сну посилено виділяються гормони стресу, а також піднімається артеріальний тиск, яке є важливим фактором ризику інсульту і інфаркту. Крім того, в крові у регулярно недосипають людей відзначається підвищена кількість медіаторів запалення, що також збільшує ризики.

Крім того, люди, які змушені працювати ночами, особливо схильні до онкології кишечника і грудей. Даний факт викликаний штучним освітленням, яке знижує в організмі людини секреції мелатоніну, що пригнічують ріст пухлинних клітин.

Також фахівці прийшли до висновку, що навіть легке недосипання провокує порушення обміну таких гормонів як лептин і грелін, які відповідають за наш апетит. Так як організм людини генетично запрограмований таким чином, що нічне неспання виправдано тільки в двох випадках: коли необхідно захищатися від небезпеки або добувати їжу, то хто пильнує вночі людина часто виявляється у відкритого холодильника. Легке, але регулярне недосипання негативно впливає навіть на цілком здорових і молодих людей. Якщо протягом тижня людина буде недосипати по 2-3 години на добу, його організм буде гірше засвоювати вуглеводи, що автоматично знизить його стресостійкість. На цьому фоні можуть розвинутися гормональні відхилення, що істотно послабить і імунну систему.

Більш тривале регулярне недосипання може викликати зміни ендокринної функції і метаболізму, що аналогічно ефекту раннього старіння. При хронічному недосипанні у організму різко погіршується здатність засвоювати глюкозу, що призводить до посиленого вироблення інсуліну. Надмірний інсулін в свою чергу може спровокувати розвиток діабету, а також підвищує ризик гіпертонії і ожиріння.

висновок

Як бачите, регулярне недосипання дуже згубно відображається на стані наших організмів. Тому не варто економити час за рахунок повноцінного сну, який допоможе Вам відновити сили, зберегти молодість і здоров'я. Приємних снів!

Сергій Василенков

Щоб зрозуміти наслідки сексуальної стриманості у жінок, слід підійти до кожної представниці слабкої статі індивідуально. Ймовірно, чоловіки часто помічають, що одна дівчина активно відгукується навіть на найлегшу ласку, а інша зберігає незворушність при дуже ретельних стараннях партнера. У чому ж справа?

сексуальний апетит

Фахівці-сексологи підкреслюють, що всі індивіди діляться на 3 групи. До першої відносяться чоловіки і жінки з високим темпераментом, до другої - із середнім, до третьої - з нізкім.Ітак, спробуємо навчитися визначати приналежність особистості до одного з типів. Все це допоможе розібратися, чим небезпечне утримання у жінок.

Представниці сильного темпераменту зазвичай дозрівають раніше своїх ровесниць. Відповідно, у них в юному віці виникає інтерес до свого тіла, його потреб і сексу в цілому. Вони рано починають статеве життя, в 12-13 років. У міру свого дорослішання такі дівчата починають відчувати потребу в щоденному сексі.

Статистика показує, що ці представниці прекрасної статі приділяють велику увагу самому процесу, а попередні ласки для них не настільки важливі. Однак варто таку жінку залишити на деякий час без чоловіка, як це відразу ж позначиться на її психологічний стан. В основному це проявляється в крайній дратівливості і агресії.

Середній темперамент і думки про секс

Середнім сексуальним темпераментом володіє більша частина жіночого населення. Такі дівчата зізнаються, що віддаються плотських утіх 2 рази в тиждень. І це для них - норма. Дівчата з подібним темпераментом потребують тривалих чоловічих ласках, ніжних словах і відповідній обстановці для заняття любов'ю.

Але такий партнерці легко перебити сексуальний апетит неохайністю або неприємним запахом. І тоді дівчина віддасть перевагу залишитися взагалі без інтиму в цей раз. Як в подібній ситуації слід оцінювати утримання у жінок? Користь і шкода від цього будуть йти паралельними лініями.

Тобто фізіологічно особистість залишиться незадоволеною, але психологічно вона захистить себе від негативних відчуттів. Якими можуть бути думки дівчини? Вона здатна подумати так: «Якщо немає умов для інтиму, значить, відмовлюся від нього сьогодні».

Але і психологічно така дівчина може залишитися незадоволеною, однак навряд чи це покаже. Чим небезпечна така стриманість у жінок? Наслідки залежать від того, наскільки часто виникають схожі ситуації. Вчені підкреслюють, що представниці прекрасної статі часто зберігають незворушний вигляд, коли їм доводиться відмовлятися від сексу. Але в підсумку їх можуть здолати туга чи хандра.

Низький темперамент і стриманість

До низького сексуального темпераменту відносяться жінки з пізнім сексуальним розвитком. Приказка «Секс - не головне в житті» зазвичай належить їм. Власниці подібного темпераменту зазвичай однолюбки, і заняття любов'ю 1 раз на місяць їх не бентежать. Часто їм доводиться обходитися без інтиму довгий час, і тоді напрошується ряд питань. Чим небезпечне утримання у жінок? І його наслідки будуть якими? Серйозними чи?

Є думка, що такі дівчата дуже розбірливі. Їх слід підштовхувати до сексуального контакту плавно, приділяючи багато уваги емоційному настрою і ерогенних зон. Однак представниці низького темпераменту страждають більше від відсутності чоловічої уваги, ніж без фізичного контакту. Тому такі жінки психологічно спокійно переносять відсутність сексу тривалий час.

Утримання у жінок. Користь і шкода

Насправді існують різні думки докторів і психологів з цього приводу. Все ж більшість фахівців схиляється до того, що дефіцит інтиму не так вже й нешкідливий. Це відноситься абсолютно до всіх жінок, незалежно від того, який у них тип темпераменту.

Адже відомо, що секс - кращий засіб для оздоровлення і омолоджування організму. А для представниць прекрасної статі це важливо завжди! Крім того, доведено, що леді, утримуються від сексу, найбільш схильні до депресій і нав'язливим страхам. До чого ще може привести довгий стриманість жінок? Наслідки носять найрізноманітніший характер.

Відсутність сексу - шлях до хвороб

Нерідко дефіцит сексуальних відносин може дати зелене світло багатьом хворобам. По-перше, збудження і почуття незадоволеності почнуть з'їдати дівчину зсередини. Як вже говорилося вище, жінки в таких випадках стають дратівливими.

Таким чином незадоволеність в сексуальному житті намагається знайти вихід. По-друге, підвищується ризик розвитку гінекологічних захворювань, які можуть ускладнитися і призвести до раку.

Про сексуального життя протилежних статей існує чимало теорій. Багато хто намагається розібратися, до чого призводить утримання у жінок. Користь і шкода розглядаються для кожної представниці прекрасної статі індивідуально. Якщо говорити про позитивну сторону відмови від інтиму, то вона, швидше за все, єдина і носить приємний характер. Виявлено, що після періоду утримання черговий інтимний контакт з чоловіком викликає бурхливі емоції. Виявляється, відмова від сексу загострює відчуття, надаючи їм більш яскраве забарвлення.

Довгий стриманість жінок. наслідки

Статистика показує, що юні особи не так схильні до захворювань, як їхні старші подруги. Відомо, що людину періодично змінюється і повинен відповідати певним нормам. Коли в організмі виникає дисбаланс при тривалому утриманні, у жінки можуть порушуватися обмінні процеси.

Це часто призводить до різкого з усіма витікаючими наслідками. В роботі лікаря-сексолога Ярославського «Утримання у жінок. Користь і шкода відсутності сексу »досить докладно описано, що міома матки, вузлова і дифузна мастопатія, новоутворення злоякісного характеру є серйозними захворюваннями. І виникають вони не просто так.

Представниці прекрасної статі можуть страждати на важку форму передменструального синдрому. Як правило, він супроводжується частою зміною настрою і нападами мігрені. Також відмічено, що відмова від інтиму згубно впливає на щитовидну залозу, додаючи жінці додаткових проблем зі здоров'ям.

Всі перераховані вище захворювання можуть з'явиться через тривале утримання від сексу. У цей період в настає дисбаланс відбивається і на жінки.

Медичні дослідження показують, що відсутність інтимного життя не тільки призводить до депресії, але і змушує страждати даму від нападів неврастенії. Часто це призводить до сильного неврозу, від якого не завжди вдається позбутися власними силами. Деякі молоді жінки змінюють сексуальну орієнтацію, починають звертати увагу на представниць своєї статі. Це ще один значимий пункт для тих, кого хвилює, чим небезпечне утримання у жінок. І його наслідки, як бачите, складно назвати позитивними.

Жіноча поведінка при відсутності сексу

Чим може бути обумовлений відмова від сексуального життя? Причинами можуть стати відсутність постійного партнера або психологічні проблеми. Часто виникають суперечливі думки, коли зачіпається така тема, як стриманість у жінки. Користь і шкода розглядатися повинні в кожному окремому випадку окремо. Треба зауважити, що реакція дам на відсутність інтиму буває різною.

Якщо у леді низький інтерес до цієї сторони життя в силу природного темпераменту, то вона практично не страждає від цього морально. Більш того, багато особистості успішно сублимируют сексуальну енергію в виробничу діяльність і творчі заняття. Причому якщо жінка активно займається спортом або танцями, то їй вдається благополучно уникнути багатьох захворювань, перелічених вище.

Однак не всі представниці прекрасної статі відчувають себе комфортно без інтимних стосунків. Згодом у них неминуче переважують негативні риси в характері. Такі дами відрізняються своєю жорсткістю в судженнях, часто демонструючи категоричність в спілкуванні з оточуючими.

Відмова від сексу в парі

Слід звернути увагу на те, що утримуються від сексуальної близькості не тільки самотні жінки. До цього часто схильні і ті, у яких є постійний партнер. Що ними рухає: втома від одноманітності, втрата потягу до чоловіка або нудьга?

Психологи одностайні в думці, що відмова від сексу з обранцем невблаганно веде до проблем в парі. Адже інтим є свого роду індикатором у відносинах. Його недолік або відсутність неминуче ведуть до розпаду союзу.

Як уникнути цього? При виникненні подібної проблеми жінці не слід замикатися в собі. Навпаки, необхідно обговорити причину свого небажання близькості з партнером. Адже така поведінка може не тільки запобігти розриву пари, зберегти здоров'я обох, але і дати нове дихання усталеним відносинам.

Вимушене статева стриманість провокує неприємні явища, які розвиваються в двох напрямках: місцеві застійні явища в області статевих органів і невротичні симптоми. Чим небезпечне, які наслідки воно має?

Під місцевими явищами розуміють набухання вен сім'яного канатика, мошонки, гемороїдальних вузлів, прямої кишки. Зовні це проявляється тяжкими відчуттями в області промежини і частими позивами до сечовипускання. Описані вище явища найбільш яскраво виражаються в період гіперсексуальності в юнацькому віці.

Довгий стриманість для чоловіка запускає процес змін в передміхуровій залозі, який в медичній практиці відомий як.

Давно встановлено факт того, що часті еякуляції - відмінна профілактична міра, що дозволяє уникнути виникнення простатиту, оскільки простата постійно прочищається.

Статевий член, як і всі органи людського організму, вимагає достатньої кількості кисню для нормального функціонування. Саме завдяки ерекції кисень надходить до пеніса. З віком в процесі закупорки судин холестерином кисень надходить в меншій кількості, крім того, знижується активність пеніса. Її збільшення безпосередньо залежить від регулярності статевих контактах. До слова, секс, будучи інтенсивним фізичним навантаженням, здатний поліпшити кровообіг всього організму.

Психологічні наслідки утримання

До чого призводить тривале утримання в психологічному здоров'ї? У чоловіків відсутність сексу призводить до виникнення депресій, емоційного розладу, неврозу і нервових зривів. Нерідко у чоловіка виникають думки про імпотенцію, які супроводжуються пригніченим станом. Дана ситуація в комплексі провокує передчасне сім'явиверження і страх перед сексуальними стосунками. Найбільш правильне рішення - заспокоїтися і повторити спробу близькості.

Такі негативні явища, як порушення нічного сну і безсоння, нерозривно пов'язані з відсутністю здатності вести регулярне статеве життя. Тривале утримання - це шлях до зайвих полюціям, переживань від статевого неврозу, підштовхує чоловіка до занять онанізмом. Дані проблеми природні і зрозумілі, проте велику небезпеку все ж представляють зміни в передміхуровій залозі.

У сексуальному житті людини існує безліч проблем, які можуть бути вивчені з медичної точки зору. Але є такі проблеми, які як би і не є проблемами, проте, до здоров'я людини вони відносяться безпосередньо. У даній статті буде розглянуто питання про статевій стриманості і про його можливі наслідки.

Коли мова йде про утримання у жінок, то першою асоціацією, що приходить на розум, стає дратівлива зла особа, скажена фурія, негарна жінка. Варто відзначити, що це все примітивні судження обивателів, насправді ж це питання має глибокі медичні коріння.

Так, наприклад, згідно з медичною енциклопедії, утримання статеве (або статева абстиненція, статева депріваніція) означає свідоме чи вимушене зменшення статевої активності нижче конституційно-вікової (індивідуальної) потреби.

Показано, що добровільна відмова жінки від статевого життя має серйозні наслідки. У таких жінок лікарі-гінекологи значно частіше виявляють такі серйозні захворювання, як фіброміома матки, міома, вузлова або дифузна мастопатія, злоякісні новоутворення. Ці хвороби виникають внаслідок тривалої вимушеної статевої стриманості, коли в організмі жінки настає дисбаланс між естрогеном і прогестероном. Звичайно ж, це не може не відбитися на психо-емоційному стані жінки. Часто вона перебуває в тривалих депресіях, страждає від нападів неврастенії, що призводить до глибокого неврозу. Деякі жінки, крім того, мучаться від важкої форми передменструального синдрому, що супроводжується дратівливістю, раптовими змінами настрою, мігренню. Стан здоров'я погіршується ще й тим, що статева стриманість робить негативний вплив на щитовидну залозу, що призводить до розвитку додаткових проблем в організмі жінки.

Сексологи і психотерапевти стверджують, що стриманість може бути дуже небезпечним. Воно залишає відбиток на фізичному здоров'ї чоловіків і на психічному у жінок. Незаперечним є той факт, що задоволення від сексу і почуття оргазму - це розрядка для психіки жінки, для її «нервів». Чоловікам варто завжди пам'ятати, що соціальна поведінка жінки, її привабливість знаходяться в тісній залежності від стану гормонального фону.

Відсутність постійного статевого партнера у жінки формує моральний відбиток, коли жінка сприймає світ схематично, дивлячись на життя через призму односторонніх принципів. Згодом в судженнях з'являється різка критичність, засудження інших, жорсткість у своїх оцінках. Всього це швидко поширюється на професійну діяльність, на сферу суспільного життя і міжлюдських відносин.

Ідіоматичний вираз «біологічний годинник» мають під собою реальну основу. Дійсно жіночий організм - це чіткий часовий механізм, який працює в певному режимі: за критичними днями настає час для овуляції, потім період для зачаття дитини і тд. Гормональний фон жінки завжди повинен відповідати своєму періоду, підтримуватися на потрібному рівні. Інакше цей «годинниковий механізм» зіб'ється і призведе до розвитку станів, вже згаданих вище.

Зверніть увагу, що статева стриманість значно впливає на взаємини пари. Чоловік і жінка дотримуються однакового змісту і рівного вкладу в їх сексуальних відносинах і в статевий акт. Вкрай рідко можлива ситуація, коли зниження сексуальної активності спостерігається у двох партнерів одночасно. Зазвичай від статевого життя тимчасово відмовляється один з подружжя. Той партнер, який не був ініціатором утримання, страждає від посилення еротичних фантазій, що в підсумку може призвести до того, що він буде змушений вийти за рамки відносини зі своїм постійним партнером. Така ситуація є явним індикатором розпаду пари. Іншими словами, сексуальну стриманість може зіграти критичну роль у взаєминах чоловіка і жінки.

здоров'я

Для багатьох людей робота в офісі передбачає тривале сидіння за столом, іноді навіть протягом всього дня.

Звичайно, сьогодні можна знайти різні ергономічні товари, які роблять роботу в офісі більш комфортною.

Крім цього деякі компанії пропонують своїм працівникам безкоштовні годинник, наприклад, в спортзал або басейн.

Не варто забувати і про тих, хто працює на відстані - сидячий спосіб життя впливає і на тих, хто працює вдома.

І все ж вчені вважають, що багато хто з тих, кому доводиться часто сидіти за столом, вже пошкодили своєму організму, І на виправлення цих проблем, знадобиться не один день.

Ось, що думає з цього приводу доктор наук Пітер Т. Кацмарзик (Peter T. Katzmarzyk):

"Навіть у тих людей, хто веде активний спосіб життя, високий ризик завдати шкоди своєму організму. Довге сидіння не може просто так бути компенсовано фізичною активністю".

сидяче положення

Складно уявити, що подібна дія як сидіння може бути настільки шкідливим для нашого здоров'я.

Насправді, довге перебування в сидячому стані може мати безліч несприятливих наслідків.

Чому сидіти шкідливо

Ось список з 12 побічних ефектів тривалого перебування в сидячому положенні:

1. Уповільнений обмін речовин

Тривала малорухливість знижує швидкість спалювання жиру, який уповільнює потік крові, і знижує ефективність інсуліну.

2. Неправильна поза

Перебування в сидячому положенні створює тиск на поперекові міжхребцеві диски.

У такому положенні голова нахилена вперед, змушуючи плечі компенсувати перенесення ваги.

3. Травми спини і хребта

Довгий сидяче положення створює постійний тиск на нижню частину спини, включаючи м'язи і зв'язки.

4. Знижені соціальні навички

Крім цього, сидіти довго за комп'ютером, значить менше виходити на свіже повітря, а недолік сонячного світла веде до нестачі вітаміну D. Згідно вченим, недолік цього вітаміну істотно збільшує ризик захворіти на діабет або рак.

6. Метаболічний синдром

Довге сидіння веде до зростання маси вісцерального жиру, тканини стають несприйнятливі до інсуліну. Це в свою чергу веде до гормональних і клінічних порушень, і в підсумку до розвитку серцево-судинних захворювань.

7. Хронічні болі

Неправильна посадка за столом протягом довгого часу веде до зростання тиску на нижню частину спини. Болі, які в підсумку виникають, можуть стати симптомом хронічних захворювань.

8. Ожиріння

Через те, що при сидячій роботі основні групи м'язів людини працюють менше, калорії спалюються повільніше. Згодом це може привести до зайвої ваги або навіть ожиріння.

9. Діабет

Малорухливість зменшує здатність тіла зберігати нормальний рівень цукру в крові, що знижує чутливість до інсуліну.

10. Рак

Знижена активність підвищує шанси розвитку раку. Відповідно до одного з досліджень, сидяча робота погано впливає на жінок, що сприяючи розвитку раку грудей, матки і яєчників.

11. Серцева недостатність

Довге сидіння за столом, за кермом і / або перед телевізором так само сильно шкодить чоловікам. Згідно з дослідженням сидячий спосіб життя може призвести до розвитку захворювань серцево-судинної системи, а іноді і до летального результату. Ризик розвитку таких захворювань, за словами вчених, збільшується на 64%.

12. Летальний результат

Після кількох проведених досліджень, вчені встановили, що тривалий сидячий спосіб життя підвищує ризик загальної летальності серед чоловіків і жінок на 6,9%

Загальна летальність є співвідношенням числа померлих від будь-яких хвороб і / або поранень, до кількості хворіли на цю хворобу, виражене у відсотках, за певний проміжок часу.

Простіше кажучи, якщо у вас проблеми зі здоров'ям, то при сидячому способі життя ці проблеми можуть погіршитися.

Корисні поради для тих, хто не може уникнути сидячого способу життя

Ці поради дає Джеймс А. Левайн (James A. Levine), лікар, доктор наук Клініки Мейо (Mayo Clinic) - однієї з найбільших приватних медичних центрів світу.

Періодично рухайтеся / ворушіться в своєму кріслі

Вставайте, коли розмовляєте по телефону або перекушуєте

Використовуйте конторку (стіл для занять стоячи)

Робіть регулярні паузи під час роботи

Для розмови з колегами не влаштовуйте конференції, а пройдіться з ними трохи; простіше кажучи, під час бесіди намотуйте кола.