Як зробити, щоб схудли особа? Комплексне вирішення проблеми. Масаж, маски і вправи для схуднення особи

22.07.2019

Деякі дівчата бажають прибрати пухкі щоки і трохи виправити округле обличчя. Це завдання не просте, але цілком здійсненне: є кілька методик і вправ, що дозволяють скорегувати форму обличчя ..

З чого почати схуднення

Перш за все, налаштуйтеся на тривалий схуднення - різкого скидання ваги виключно в очах немає - в основному, різко худне особа при загальному різкому схудненні. Тому, щоб риси обличчя стали витонченішими і особа схудло, необхідне застосування особливої \u200b\u200bсистеми харчування (назвемо її «лицьової дієтою») і комплексу по догляду за шкірою обличчя, шиї і зони декольте .

Візьміть собі за правило доглядати за шкірою щодня, і тоді результат буде стабільним і помітним уже через пару тижнів. Крім того, крім схуднення і додання обличчю витонченості, ви уникнете починаються зморшки і дефекти шкіри. Адже ці процеси виникають через зневоднення і порушення трофіки (доставки кисню і поживних речовин) до шкіри.

Потрібно знати, щоб схуднути в особі

Багато жінок знають, що схуднення починається з особи, тому будь-яка дієта - це в тому числі і схуднення особи. Хоча є група жінок, що худнуть знизу, їм найскладніше приводити в порядок форму особи.

Як схуднути в особі: найефективніші поради

Варто відмовитися від методик схуднення особи «за добу» або «за три дні». Такі методики різко знижують вагу в основному за рахунок голодування, порушують здоров'я і псують колір обличчя. Вага швидко повернеться на місце в комплекті з темними колами під очима.

Щоб схуднення було ефективним, необхідно дотримуватися кількох принципів:

распрямляем плечі і спину, через сутулості порушується кровообіг в комірцевої зоні і виникає набряклість обличчя;
прибираємо з ліжка подушку, замінюючи її низькою тонкої подушечкою або ортопедичною конструкцією під область шиї;
даємо собі регулярні фізичні навантаження для всього тіла і для особи;
дотримуємося спеціальний режим харчування;
доглядаємо за обличчям за допомогою косметичних засобів і масажів.

лицьова дієта

Це, скоріше, система харчування для схуднення і виведення надлишків рідини з верхньої частини тіла. Як в будь-якій системі збалансованого харчування, при дієті для схуднення особи найправильнішим буде дробове харчування дрібними порціями, з них виділяємо три основних прийому їжі і три перекусу між ними, останній прийом їжі повинен бути не пізніше чотирьох годин до сну.

Як схуднути в особі: найефективніші поради

З вашого харчування повинні зникнути цукор і сіль - ці речовини затримують в організмі зайву рідину, і дають особі набряклість. З раціону слід прибрати жирні бульйони і м'ясо, сало, солодощі і випічку, газовані напої. Варто відмовитися і від міцних кави та чаю - вони дають зайві калорії і затримку рідини в тканинах.

У раціоні половина і більше продуктів повинна припадати на фрукти, овочі і ягоди. Вони можуть вживатися як в свіжому вигляді: в салатах, цілком або в десертах, так і приготовані в стравах - випічка, рагу, ікра та інше.

Готуйте на рослинній олії, щедро додавайте зелень, а перцем і сіллю не зловживайте. За рахунок клітковини очищається кишечник, знижується калорійність страв, не втрачаючи своєї ситності, а значить, вага плавно знижуватиметься.

Важливо категорично відмовитися від будь-яких алкогольних напоїв, особливо вина і пива. Крім своєї високої калорійності, вони викликають набряклість обличчя в поєднанні з токсикозом. Це псує колір обличчя і стан шкіри.

Вода для схуднення

Як схуднути в особі: найефективніші поради

Для збереження тонусу шкіри і її гідратації необхідно багато пити. У добу дорослій жінці потрібно близько двох літрів рідини, в спекотні дні - ще більше. Однак вживання кави або чорного чаю не замінить споживання чистої води. Зате відваром чаю відмінно тонізувати шкіру обличчя, а кавовий скраб дозволяє позбутися від омертвілого епітелію.

Під час схуднення особи необхідно пити чисту джерельну або слабо мінеральну воду, іноді можна випити трав'яного або зеленого чаю - він допомагає зниженню апетиту.

Будь-яка жінка мріє мати струнку фігуру і бути привабливою. У гонитві за красою дами вдаються до різних дієт і фізичних навантажень.

При цьому на стані тіла всі ці зусилля відображаються не відразу, а ось обличчя худне в першу чергу.

Багато жінок, худорлявої статури також були б не проти додати своєму обличчю деякої округлості, адже загострені обриси і зайва худоба надають втомлений виснажений вигляд, візуально додають вік.

Округле обличчя з наливними щічками завжди вважалося ознакою молодості і краси. Так як же поправитися на обличчя, щоб щічки з'явилися але при цьому зберегти струнку тіло?

Форму овалу обличчя визначає ряд факторів. По-перше, це анатомічна будова черепа яке індивідуально у кожної людини. По-друге, це стан шкіри. Від її пружності та еластичності залежать обриси особи.

Це самі основні фактори, але є і додаткові, головні з них:

куріння;
стреси;
алкоголь;
Виснажливі дієти.

Давайте більш детально розглянемо кожен з них далі і все-таки з'ясуємо: чи можливо зробити так, щоб щічки з'явилися? Забігаючи наперед скажу: так, можливо. І про це теж читайте нижче.

Якщо шкіра суха і зневоднена

У тому випадку, якщо шкіра суха і зневоднена, то особа буде здаватися худою. Таким чином, щоб видужати на обличчя і щічки з'явилися при цьому, потрібно виключити ряд факторів, які негативно впливають на стан шкіри.

Куріння. Нікотин призводить до порушення водного балансу в клітинах шкіри, що призводить до її зневоднення. За рахунок цього щічки просто «тануть» на очах, а обличчя виглядає худим і хворобливим.

Стреси. Всі нерви відображаються на обличчі. При стресах порушуються багато обмінні процеси в організмі, за рахунок цього шкіра втрачає вологу.

Алкоголь. Подібно до нікотину, алкоголь також виводить з організму рідину і порушує водний баланс. Крім цього, під впливом цієї отрути порушується мікроциркуляція крові та лімфи.

виснажливі дієти. Навіть якщо вашою метою є схуднення, не варто застосовувати занадто суворі дієти або зовсім віддавати перевагу голодування. Для лицьових м'язів потрібні протеїни і білки, тому вони обов'язково повинні бути присутніми в раціоні.

Масаж для обличчя

Благотворно впливає на стан лицьових м'язів спеціальний масаж. При його проведення необхідно, щоб руки були чистими, а шкіра обличчя суха і також попередньо очищена. Краще проводити даний комплекс кожен день.

Вправа №1. Необхідно розташувати по три пальці обох рук над бровами. Далі на шкіру слід злегка натиснути і плавно підняти брови. Далі пальці необхідно розслабити і повільно опустити шкіру.

Вправа №2. Губи необхідно щільно зімкнути, далі потрібно глибоко вдихнути, при цьому максимально надуваючи щоки. Через зімкнуті губи необхідно поштовхами видихати повітря.

Вправа №3. Після глибокого вдиху через ніс потрібно затримати дихання і поштовхами натискати подушечками пальців в куточки рота, щоб повітря виходило.

Вправа №4. Губи необхідно щільно зімкнути, долоні покласти на щоки. Далі необхідно спробувати посміхнутися якомога ширше, максимально напружуючи при цим лицьові м'язи. При цьому губи не повинні розмикатися.

Вправа №5. Необхідно зробити максимально глибокий вдих. Далі поштовхами потрібно вводити повітря в ротову порожнину. З кожним новим поштовхом щоки повинні все більше надуватися. Потім також толчкообразно необхідно випустити повітря.

Подивіться відео з нашої теми:

Вправа №6. Гімнастика. Особливу увагу слід приділяти артикуляції, адже вона безпосередньо впливає на стан лицьових м'язів. Після цього необхідно по черзі швидко вимовляти голосні: «а», «е», «і», «о», «у», «и».

Харчування для наливних щічок

Важливий вплив на обриси овалу обличчя має стан підшкірної жирової клітковини. У зв'язку з цим вона повинна бути в хорошій формі. Для цього потрібно вживати в свою їжу якомога велика кількість овочів і фруктів. Також варто виключити продукти, які викликають руйнування клітковини, такі як кава, солодке, тютюн, алкоголь.

Часто навіть при задовільному стані підшкірної жирової тканини візуально зайву худорлявість особі надає сіруватий відтінок шкіри.

Щоб уникнути цього неприємного фактора, варто пройти курс вітамінних і мінеральних речовин.

Негативний вплив на стан особи овалу обличчя надає зневоднення шкіри. Для того щоб цього уникнути, потрібно випивати в день близько 2 літрів чистої води.

При виборі напоїв краще віддати перевагу зеленому чаю і натуральним сокам. Солодкі і газовані напої необхідно виключити з раціону.

Косметологічні процедури в домашніх умовах

Для того щоб мати наливні щічки, необхідно відповідально підходити до догляду за шкірою. Адже від її пружності та еластичності залежить краса овалу обличчя.

Достатньо ефективною процедурою для підвищення тонусу шкіри є холодні компреси. Однак від цієї методики краще утриматися людям з крихкими судинами.

Шматочки льоду необхідно звернути в тканинну серветку і прикладати до щік і підборіддя. Після цього слід зробити масаж і нанести крем, поплескуючи при цьому щоки і підборіддя.

Професійні косметологічні процедури

У тому випадку якщо самостійно поправитися на обличчя і отримати наливні щічки не вийшло, то на допомогу можуть прийти професійні косметологи. Для цього не обов'язково проводити будь-які оперативні втручання, цілком достатньо вельми нешкідливих процедур.

Вельми ефективною методикою, що дозволяє збільшити еластичність шкіри і підтягти проблемні місця в області вилиць, є мезотерапія. При цій процедурі ін'єкційно вводиться спеціальний вітамінізований склад. В результаті шкіра стає більш гладкою і підтягнутою.

Після проведення курсу лікування щоки перестають бути обвислими, стають підтягнутими і наливними. Також досить ефективною процедурою є вакуумний ліфтинг. Його дія заснована на перепадах тиску.

За рахунок цього в проблемних місцях поліпшується мікроциркуляція крові, шкіра стає більш підтягнутою і еластичною. У салонах він проводиться за допомогою спеціальних апаратів, однак в домашніх умовах можна використовувати звичайні медичні банки.

Для того щоб отримати бажаний ефект, необхідно застосовувати всі вищеописані методики в комплексі і стежити за свої здоров'ям.

Тренер-дієтолог, спортивні нутриціолог, заслужений автор Evehealth

11-07-2015

14 198

перевірена інформація

Ця стаття заснована на наукових даних, написаних експертами і перевірених експертами. Наша команда ліцензованих дієтологів і косметологів прагне бути об'єктивною, неупередженою, чесної і представити обидві сторони аргументу.

Найчастіше шукають відповідь на питання: як схуднути в особі дівчатам з пухкими щічками і округлої форми обличчя. А часом кожен зайвий кілограм відразу йде в область підборіддя або щік. Що ж робити, як змусити особа схуднути швидко і ефективно?

Поради фахівців-дієтологів на тему, що робити, щоб схудли особа?

Важливо не допускати набряки обличчя, а значить, пити не менше двох літрів води, щоб організм не збирав її в середині. Уникати газованих напоїв, бажано вживати зелений чай або трав'яні настої.
Заборонено вживати алкогольні напої, якими б слабкими вони не були. Цей нюанс обумовлюється зневодненням організму, що перетворюється в набряки на обличчі.
Більше вживати овочів і фруктів, клітковина необхідна для підтримання водного балансу.
Потрібно скоротити споживання солі, вони не дають рідини вийти з організму.
Також корисно повноцінно відпочивати, спати не менше 8 годин, гуляти на свіжому повітрі, робити легкі гімнастичні вправи для всього тіла.

Простий масаж, поплескування по підборіддю і щоках, це допоможе поліпшити кровообіг і зняти втому. Робити процедуру кілька разів на день, при цьому Ви повинні бути повністю розслаблені і зосереджені на масажі.

Ще як швидко схуднути обличчю? Існує спеціальна високоефективна маска для обличчя. Для її приготування знадобиться лимонний сік, дріжджі, яєчний білок (для жирної шкіри). Для нормальної або комбінованої - вівсяні пластівці, дріжджі і вітамін А в капсулах. Наноситься склад рясно на обличчя, шию і груди і змивається теплою водою через 20 хвилин.

Косметологи пропонують скористатися спеціальною гімнастикою, яка дасть позитивний результат для схуднення особи, зміцнить тонус щік і допоможе уникнути мімічних зморшок.

Вправи - як схуднути в обличчі!

Що робити, щоб схудли особа:

беремо в зуби олівець і пробуємо написати в повітрі якесь слово, корисними вважаються буква М і Ш;
перехрестити руки і взятися за плечі, ритмічно витягнути шию і затримати положення на кілька секунд, повернутися у вихідну позицію;
витягнути губи трубочкою і чітко вимовити голосні літери.

У домашніх умовах ці процедури дуже дієві і через кілька днів уже будуть перші результати.

Необхідно відмовитися від звички перед сном пити чай або воду, це потрібно робити протягом дня. Насичувати організм корисними, робити отіранія трав'яними відварами.

Можна заварити чорний чай і серветкою протирати обличчя, замість бальзамів для вмивання.

Що стосується дієти, щоб схудли особа, слід мінімізувати вживання копченостей, солоних продуктів, кислих, гострих, борошняних та кондитерських виробів. Ефективно робити розвантажувальні дні можна, на гречці, кавунах, яблуках, огірках, страви бажано заправляти лимонним соком замість солі і спецій.

Лягати необхідно годин в 10 вечора, а вставати в 7, пересипання також несприятливо позначається на обличчі, з'являється набряклість і припухлість.

візуальне моделювання

Як схуднути в обличчі за допомогою моделювання зачіски? Для цього слід надати стрижці правильну форму, навчитися накладати макіяж, щоб звузити вилиці і приділити особа.

Ефект повних щік створюють високі зачіски, обрамлені локонами з боків. А також об'ємні на маківці зачіски і щільно прилягають до щік пасма. Що стосується косметики, в даній ситуації важливим є правильний макіяж. Крім класичної пудри в тон потрібно придбати ще одну - на тон темніше, її необхідно наносити уздовж щелепи і підборіддя, а яскраві рум'яна безпосередньо під вилиці. Такими хитрими способами можна досягти акуратного і привабливого вигляду, але ж все просто і безпечно!

Що потрібно щоб схудли особа у чоловіка?

Для корекції контуру обличчя можна зробити масаж для зміцнення тонусу м'язів. Для цього:

готуватися трав'яний настій, береться ложка трави (ромашка, шавлія, липа), заливається 1,5 склянкою гарячої води і настоюється 20 хвилин;
опускається рушник в трав'яний настій і гарненько промачівают;
далі беремо його за кінці в обидві руки і смикаємо в різні боки, щоб воно плескали по підборіддю.

Ще кілька ефективних вправ.

Нахиляємо голову до лівого плеча, а ліву руку ложем на ліву скроню. Тепер потрібно головою торкнутися плеча, а рукою перешкодити цьому. Точно так робимо з правого боку.
Ставимо лікоть на стіл, а кулак поміщаємо під підборіддя і силою намагаємося опустити обличчя вниз, заважаючи при цьому рукою.
З'єднуємо щільно зуби і будемо намагатися відтягнути вниз нижню губу.

Навіть для людей з пухкими щічками ці процедури будуть ефективні і корисні, при регулярних тренуваннях особа не тільки схудне, а й покращиться його тонус, зміцняться м'язи щік і підборіддя.

Відповідаючи на питання - чи можна схуднути на обличчя, можна ствердно сказати «Так», головне трохи завзятості та сили волі, а результат не змусить Вас чекати довго!

Як схуднути в особі - відгуки щасливчиків

Вероніка пише:
Хочу, щоб схудли особа, що для цього потрібно зробити? Чи реально це?
Вікторія Семенівна, косметолог і дієтолог.
Як схуднути в області обличчя? А дуже просто, головне, обмежити себе в висококалорійних стравах і порожніх вуглеводах, які дають підшкірний жир, який накопичується на внутрішніх органах і дає набряклість обличчя. Потрібно віддавати перевагу натуральній їжі, продуктів природного вирощування. А нескладні домашні масажі і вправи допоможуть за короткий час отримати ідеальне обрис особи. Все на все необхідно робити легкі поплескування по щоках, напружувати підборіддя і не пити перед сном багато рідини. Вести активний спосіб життя і радіти життю! Все буде чудово, а зовнішній вигляд буде радувати Вас чудовим схудлим личком!

Відео про те, як схуднути в особі

Кожна дівчина бажає стати щасливою власницею чистою шкіри, і це не дивно. Сучасний ритм життя і погана екологія накладають свій відбиток на суспільство. Все більше людей нехтують правилами харчування та базовим доглядом за обличчям через нестачу часу. В результаті цього з'являються чорні крапки і запалення, які не додають привабливості. Щоб зробити шкіру обличчя чистою і рівною, досить дотримуватися дієві рекомендації. Розглянемо кожен аспект по порядку.

Спосіб №1. Слідкуйте за гігієною

Міняйте постільну білизну 1-2 рази в тиждень, особливо це стосується наволочок. Слідкуйте за тим, щоб лазневі рушники завжди були чистими, по можливості періть їх через день.
Не наносіть доглядають крему безпосередньо перед сном, інакше склад вбереться в наволочку, викликаючи розвиток бактерій. Завжди змивайте декоративну косметику перед відходом в ліжко.
Міняйте пудру і тональну основу 2 рази в рік мінімум, не дивлячись на те, що термін придатності ще не закінчився. Що стосується косметичних спонжів, використовуйте новий диск для пудри щомісяця. Не забувайте мити кисті, якими ви накладаєте рум'яна, тіні і тональну базу.

Спосіб №2. Розпарювала шкіру

Для того щоб шкіра обличчя завжди залишалася чистою, її необхідно розпарювати. Парові ванночки допоможуть розкрити пори і вивести надлишки підшкірного сала з потом.
Щоб ефективно провести процедуру, зніміть надлишки косметики, вмивайтеся водою кімнатної температури, насухо витріть обличчя.
Заваріть в 3 л. окропу 80 гр. будь-якого лікарського рослини. Найпоширенішими вважаються березова кора, ромашка, мати-й-мачуха, розмарин, деревій, польовий хвощ, кульбаба, чебрець.
Після того як ви обдадім гарячою водою трави, дайте їм настоятися близько 40 хвилин. Потім перелийте суміш в каструлю, поставте на табурет, а самі сядьте поруч.
Зберіть волосся в хвіст, накрийте голову рушником і опустіться над ванною. Дотримуйтесь відстань близько 35-45 см., Щоб не обпекти дерму. В результаті парового ефекту пори почнуть розкриватися, а особа буде потіти.
Тривалість процедури становить 10 хвилин - для нормальної шкіри, 7 хвилин - для сухого епідермісу, 15 хвилин - для жирного типу. Після прийняття ванни протріть обличчя очищує тоніком.
Вмийтеся холодною водою, щоб закрити пори. Протріть шкіру обличчя кубиками льоду для закріплення результату. Проводьте подібні маніпуляції 2 рази в тиждень. Крім очищення склад благотворно впливає на дихальні шляхи і пазухи носа.

Спосіб №3. Чи не видавлюйте вугри

Щоб стати власницею чистого епідермісу, відмовтеся від звички видавлювати прищі, гнійники і чорні крапки. Рекомендація особливо актуальна у випадках, коли подібні маніпуляції проводяться нігтями.
Щоб впоратися з гнійниками і чорними точками придбайте маски, розроблені спеціально для цих цілей. Як правило, до їх складу входить ацетилсаліцилова кислота, перекис водню або активоване вугілля.
Не потрібно підправляти макіяж брудними руками, коли ви перебуваєте поза домом. Візьміть за правило використовувати для цих цілей косметичні диски і палички. У літню пору року шкіра сильно потіє, знімайте продукти діяльність сальних залоз НЕ брудними руками, а матуючим або вологими серветками.

Спосіб №4. збалансуйте харчування

Стан шкіри безпосередньо залежить від того, що ви їсте. Як було згадано раніше, чи не кожна сучасна людина може собі дозволити харчуватися повноцінно і регулярно. Щоб зробити епідерміс чистим, приймайте їжу 3 рази на добу з двома перекусами.
Відмовтеся від гамбургерів, хот-догів і інший швидкої їжі. Виключіть з щоденного меню домашні соління і консерви, смажені, жирні і дуже солодкі страви. Перерахована їжа утворює сальні пробки і гнійні прищі, від яких дуже складно позбутися.
Щоб забезпечити організм корисними елементами, вирушайте обідати не в «МакДональдс», а в офісну їдальню. Замовляйте першу, другу страву і салат зі свіжих овочів.
Візьміть за звичку 1 раз в день вживати рибу, м'ясо або морепродукти, приготовані на пару. Гасіть овочі, вживати бобові та злакові культури. Не відмовляйтеся від сніданку, після пробудження їжте сир, вівсяну або лляну кашу з ягодами, нежирний йогурт.
Відмовтеся від звички щільно їсти під час пізньої вечері, дотримуйтесь гігієну харчування. Останній прийом їжі не повинен бути здійснений пізніше, ніж за 4 години до сну. Після цього терміну їжте тільки фрукти, молочні продукти, ягоди.
Шкіра схильна до швидкого зневоднення, тому вкрай важливо дотримуватися питного режиму. Вживайте не менше 2,7 л. чистої води на добу (для дівчат середньої статури). У літню пору збільште вказану кількість до 3 л.
Приберіть з раціону солодкі газовані напої і солону воду, пакетовані соки, ароматизовані чаї. Відмовтеся від алкоголю або випивайте не більш 200 мл. сухого вина (не частіше 2 разів на тиждень).

Спосіб №5. Зволожуйте шкіру правильно

Найефективнішим методом зволоження вважається чиста вода. Як було зазначено раніше, дотримуйтесь питний режим. Недолік вологи приведе до лущення і запалення дерми.
Регулярно наносите на шкіру гідрогель і сироватки, які на 80% складаються з зволожуючих компонентів. Вибирайте косметику з урахуванням віку.
Щоб шкіра особи не сохла, в літній період користуйтеся засобами з УФ-захистом, вони утворюють зволожуючу плівку. Під час відвідування солярію намастіть обличчя спеціальним кремом, який продається в студії засмаги.
Придбайте соковижималку, готуйте фреш з селерою, морквою, капустою, яблуком, апельсином або грушею. Щоб уникнути висипки розбавляйте напій фільтрованої водою в пропорції 1: 1.
Налягайте на сезонні ягоди, фрукти і овочі, вони найкраще зволожують шкіру і насичують організм вітамінами. Візьміть за звичку випивати перед сном кефір або ряжанку з подрібненим кропом.

Спосіб №6. Використовуйте якісну косметику

Неякісна косметика (яка доглядає, декоративна) призводить до передчасного старіння шкіри, закупорює пори, сприяє утворенню гнійних прищів. Відмовтеся від придбання подібних засобів на ринку або в підземному переході.
Якісна декоративна косметика продається в спеціалізованих магазинах для візажистів. Віддавайте перевагу продукції на натуральній основі. Придивіться до корейського бренду «VOV», їх продукція повністю гіпоалергенна.
Якщо є можливість, використовуйте тональну базу в мінімальних кількостях і не частіше 2 разів на тиждень. Те ж саме відноситься до нанесення пудри, консилеров під очі, коректорів, рум'ян. Замініть тональний крем BB-складом на основі зволожуючою сироватки.
Вибирайте косметику з урахуванням вікових змін. Якщо вам недавно виповнилося 20 років, не потрібно купувати крем або тонік для дівчат 30+. Придбайте склад для юної шкіри без омолоджуючого ефекту, який спрямований на боротьбу з проблемами епідермісу в вашому віці.
Під час покупки помади, тонального крему або пудри не наносите склад з тестера безпосередньо на обличчя. Як правило, термін придатності таких засобів закінчується швидко, до того ж цей крок не відрізняється гігієнічністю. Просіть у консультанта одноразові пробники.

Спосіб №7. Протирайте шкіру льодом

Використання косметичного льоду благотворно впливає на шкіру, очищає і вирівнює її. Частота застосування - 2 рази на добу, можна частіше. Тривалість процедури - 3-5 хвилин.
Для приготування складу візьміть 30 гр. ромашки, 25 гр. березової кори, 10 гр. розмарину. Заваріть зазначені трави окропом (кількість залежить від обсягу форми для льоду), настоюйте 1 годину. Після зазначеного терміну процідіть розчин, розлийте його по відсіках і заморозьте.
Можна приготувати лід на основі зеленого або чорного чаю. Для цього зробіть міцну заварку, влийте близько 45 мл. лимонного соку на 200 мл. настою. Розфасуйте по пакетам або формам для льоду, відправте заморожувати.
Приготуйте лід з грейпфрутового соку, розведеного з водою в пропорції 2: 1. За бажанням додайте улюблені ефірні масла, такі як лаванда, герань, женьшень або евкаліпт. Після приготування розлийте настій по формочках, дочекайтеся заморозки і використовуйте за призначенням.

Спосіб №8. робіть пілінг

Складно домогтися чистої шкіри обличчя, якщо нехтувати процедурою пілінгу або скрабування. Фахівці рекомендують готувати склади не рідше 2 разів на тиждень для жирної та комбінованої шкіри. У випадку з сухим типом дерми проводити скрабірованіе необхідно 1 раз в 10 днів.
За бажанням ви можете використовувати не домашні, а покупні скраби. Головне, вибирайте склад, в якому присутня активоване вугілля, перекис водню або ацетилсаліцилова кислота.
Щоб зробити скраб, змішайте 35 мл. кукурудзяного або мигдального масла з 15 гр. харчового желатину, залиште на чверть години до набухання. В цей час подрібніть в блендері жменю мигдалю і додайте до попереднього складу. Для поліпшення ефективності рекомендується додавати відпрацьований кави (гущу).
Нанесіть склад для пілінгу на всю поверхню обличчя, приділяючи особливу увагу крил носа, лобі, підборіддя. Залиште на 10 хвилин, після цього починайте масажувати обличчя круговими рухами. Тривалість розтирання - 5 хвилин, не менше. Після всіх маніпуляцій вмийтеся крижаною водою.

Пропиває курс полівітамінів 1 раз в півроку, доповнюйте комплекс риб'ячим і Борсучим жиром в ампулах. Такий хід виведе шлаки і отрути з організму, призведе в тонус імунну систему, поліпшить стан шкіри, волосся, нігтів. Робіть маски з доступних продуктів.

Відео: 5 секретів чистої і здорової шкіри

Конституція деяких жінок має цікаву особливість - на тлі стрункої фігури виділяються пухкі щоки або трохи пухка текстура шкіри обличчя. У зв'язку з такою ситуацією виникає питання: «Що робити, щоб схудли особа?». Якщо причина стану в структурі тканин і накопичення підшкірного жиру, то методів терапії досить багато. Можна звернутися за допомогою в салон краси до професіоналів або вирішити питання самостійно в домашніх умовах.

У деяких випадках зайвий обсяг особи обумовлений не жировим прошарком, а зайвою кількістю солі в організмі

Дієта, режим, спосіб життя

Дотримання ряду рекомендацій по дієті, режиму та ведення здорового способу життя - це те, що потрібно зробити в першу чергу, щоб особа схудло. Ці правила є актуальними не тільки для корекції овалу обличчя, але і для поліпшення загального стану організму.

Мінімум на місяць потрібно виключити з раціону сіль. Проблем з-за дефіциту в організмі компонента не виникне, т. К. Харчова сіль в невеликій кількості міститься практично у всіх продуктах. Не рекомендується вживання ковбас, консервів, оселедця і переробленого м'яса. Такий раціон позбавить особу від набряклості, значно знизить апетит.
Кількість прийомів їжі повинно бути не менше п'яти, між ними необхідно робити перерви в 3 години.
За один раз дозволено з'їдати не більше 200 г їжі.
Кількість споживаної води повинна становити не менше 2 л в день. Йдеться саме про чистої питної води без газу, а не про будь-якої рідини. Щоб злегка стримати апетит, за чверть години до прийому їжі необхідно випити склянку води. Хтось замінює воду яблуком, такий спосіб не менш ефективний.

Щоб обличчя змарніло, необхідно внести певні зміни в спосіб життя і режим:

шкідливі звички повинні бути виключені;
для посилення ефекту необхідно зайнятися спортом. Потрібно хоча б робити зарядку 20-30 хвилин в день;
при недостатності або надмірної тривалості сну особа стає одутлим. У молодому і зрілому віці необхідно спати не менше 8 годин;
при схильності особи до набряків потрібно відвідати фахівця, здати аналізи, щоб виключити порушення роботи нирок.

Салонний масаж обличчя - приємна і корисна процедура, що сприяє зменшенню обсягів

Салонні методи поліпшення контуру обличчя

Основні плюси втручання професійних косметологів в процес схуднення особи - можливість визначити причину стану, розробити цілий цикл оптимальних маніпуляцій, які можна зробити в салоні або будинку, щоб особа схудло рівномірно і без наслідків для стану епідермісу.

Фахівці можуть запропонувати різні процедури.

хімічний пілінг. Він активізує клітинні процеси, нормалізує процес кровообігу, впливає на мімічні м'язи. Особа худне не відразу, але при проходженні необхідного курсу ефект виходить стійким і тривалим.
киснева чистка. Таку процедуру рекомендують робити при зниженні тонусу лицьових м'язів. Кисень, що проникає в тканини, стимулює м'язові волокна, покращує обмінні процеси, розщеплює підшкірний жир.
Масаж особи міоструктурний типу. Для того щоб схудли особа, фахівець робить м'який, але глибокий масаж, що стимулює роботу судин, що прискорює розщеплення жирів і їх виведення.
Пластична операція. Процедуру безбоязно можна зробити тільки в хорошій клініці, це гарантує максимальний ефект і знижує ризик ускладнень. Сеанс передбачає відкачування жиру з щік. З цією метою лікар повинен зробити прокол на внутрішній частині щоки, щоб уникнути утворення шрамів і рубців. Втручання гарантує хороший ефект, але відзначається цілий ряд незручностей.

Існують спеціальні маски для схуднення особи, але їх краще застосовувати в комплексі з вправами

народні способи

У народній медицині існує безліч варіантів того, як зробити, щоб схудли особа. Це можуть бути домашні маски, техніка самомасажу, комплекс вправ, лікувальні компреси.

Особливості застосування та приготування домашніх масок для схуднення особи:

склади необхідно робити на основі інгредієнтів, розбивають жирові відкладення і прискорюють кровообіг, відтік лімфи;
необхідна присутність компонентів, що забезпечують ефект, що підтягує, щоб шкіра не обвисла після втрати жирових відкладень;
перш ніж зробити склад для маски, необхідно визначити тип епідермісу - це дозволить уникнути негативних наслідків від процедури;
робити склади рекомендується тільки з натуральних продуктів, консерванти можуть погіршити ситуацію;
препарати, нанесення на попередньо розпарене обличчя, проникнуть глибше і забезпечать кращий ефект;
щоб особа схудло, при нанесенні складу повинна використовуватися поплескувати техніка. Маску потрібно легко забивати і потім масажувати по лініях натягу м'язів.

Хороший ефект дасть щоденний і якісний масаж обличчя. Його можна робити самостійно. З приводу техніки краще проконсультуватися з косметологом. Спеціаліст підкаже, які маніпуляції потрібно робити, щоб особа схудло і шкіра не обвисла. Особливість масажу полягає в тому, що він проводиться не руками. Для глибокого, але дбайливого впливу на тканини використовують м'який рушник, змочений у відварі ромашки, шавлії або деревію. Найчастіше в цьому випадку також використовується техніка легких поплескування.

Закріпити та посилити ефект від усього комплексу процедур допоможе спеціальна гімнастика. Потрібно вивчити і повторювати все три вправи:

У зуби береться олівець. Необхідно «писати» цим інструментом в повітрі слова (чим довше, тим краще). Найкорисніша буква алфавіту в цьому випадку - «М».
Потрібно взятися за плечі, перехрестивши руки. У цьому положенні необхідно кілька разів витягнути шию вгору, повертаючись в вихідну позу.
Губи витягуються трубочкою, і протяжно, співуче, вимовляються голосні літери.

Якщо ви складете для себе план заходів для схуднення особи і будете неухильно його дотримуватися, результати не змусять себе довго чекати

Результат комплексного підходу до корекції овалу обличчя

Якщо регулярно і якісно виконувати всі рекомендації, то можна розраховувати на швидкий і стійкий ефект у вигляді наступних результатів:

прискорення кровообігу і обмінних процесів в результаті хімічного і фізичного впливу стимулює виведення токсинів, жирових бляшок, призводить до зміцнення волокон і підтримання їх в постійному тонусі;
зарядка підвищує тонус і еластичність тканин. Вони натягуються, не дозволяючи утворюватися розтяжок і складкам;
обсяг щік зменшується, зникає друге підборіддя;
коригуються контури особи;
такий багатопрофільний і комплексний підхід допомагає паралельно усунути ряд естетичних проблем шкірного покриву.