Почему не стоит бояться родов? Позитивный настрой – залог успешных родов! Как не бояться родов – позитивный настрой – залог успеха

13.06.2019

Страх перед родами, будь они первые или вторые, явление нормальное и довольно распространённое. Но все же многие беременные женщины хотят знать, как не бояться родов, и можно ли избежать страха вообще?

Появление страха и его характер зависят от разнообразных факторов, которые непосредственно влияют на психологическое состояние роженицы. Некоторые боятся неизведанного (это касается женщин, рожающих впервые). Они не знают, что и как будет происходить, отсюда и возникает страх. Женщины, которые рожают повторно, напротив, боятся родов, поскольку помнят боль и возможные осложнения первого раза. У третьих возникает страх навредить малышу, сделать ему больно. Четвертые ужасно боятся боли, и у них появляется страх не выдержать . Но переживать заранее не стоит, не нужно забывать о том, что любая женщина интуитивно знает, как себя вести во время родов, это заложено в ней самой природой.

Вот и настал тот счастливый момент, когда мама и малыш впервые видят друг друга. В это время, глядя на новорожденного, невозможно и представить, какой тяжелый путь он преодолел всего пять минут назад. Считается, что матка и прохождение по родовому каналу оказывают высокое давление на новорожденного. Но не стоит беспокоиться, ведь вряд ли этот естественный процесс нанесет какой-либо вред малышу.

Каждая мама знает о том, что чем крепче обнимаешь малыша, тем громче он смеется. А дети, туго завернутые в пеленки, могу спать сладко и крепко. Так что отбросьте прочь волнения и помните, что первый опыт преодоления сложностей - это появление на свет. И этот процесс продуман самой природой. Забудьте о страхах и помогите малышу родиться крепким, здоровым и счастливым.

Появление на свет и ощущения новорожденного

Можно не сомневаться в том, что природа позаботилась о новорожденном в момент появления на свет. Он максимально огражден от боли и дискомфорта. Когда малыш готов показать себя этому миру, он входит в состояние гибернации, это своеобразное «впадение в спячку». У ребенка притупляется чувствительность из-за команды, которую подает мозг. В результате малыш перестает чувствовать боль, у него отключается слух. Более того, он перестает совершать шевеления. У него пропадает необходимость дышать, благодаря чему во время прохождения по родовым путям кроха не задохнется и не захлебнется. Для взрослого человека такая нехватка кислорода может оказаться фатальной.

Организм мамы и ребенка в родах работают в унисон. Чтобы естественный процесс появления на свет нового человека прошел легко и комфортно, уберите страх и панику, оставив только положительные эмоции.

Почему не стоит бояться за себя, или как перестать бояться родов, если такой страх уже беспокоит? Пожалуй, очень редки случаи, когда будущая мама совсем не волнуется. Страх за себя не является исключением. Но опять же, если рассмотреть, как именно работает женский организм во время деторождения, можно внести долю спокойствия в процесс ожидания и вернуть веру в собственные силы.

Во время беременности женский организм самостоятельно готовится к рождению ребенка. Вырабатываются гормоны релаксин и эластин, которые отвечают за эластичность и физическую силу женского тела во время родов. Организм накапливает влагу, что делает тело более эластичным. Влага также благоприятно действует на связки, хрящевые ткани, а их состояние играет не последнюю роль в процессе родовой деятельности. Двухнедельный период до родов считается временем релаксации. Расслабление просто необходимо для помощи женскому организму в подготовке к предстоящим родам. В это время нужно отключить функцию повышенной активности, убрать беспокойство по поводу небольшого лишнего веса, если таковой имеется. Прибавка веса в границах допустимого только на руку роженице, ведь в прослойках накопленного жира таится запас энергии, которая поможет при родах и на послеродовом этапе.

Что дает понимание процесса родовой деятельности

Если вы хотите знать, как не бояться родов, советы психолога помогут получить максимальное количество полезной информации. Знание и понимание происходящего дают возможность будущей маме поверить в свои силы. Обладая нужной информацией, женщина сможет правильно дышать, понимать значение боли, концентрироваться в нужные моменты. Но даже без подготовки в момент родов женский мозг работает с такой силой, что роженица интуитивно знает и понимает суть происходящего, даже рожая в первый раз.

Боль помогает в родах

Схватки! Такие мучительные, болезненные и бесконечные. Ощущение, что тебя раскололи пополам, и это не заканчивается бесконечно долго. Именно такими представляют себе схватки те, кто идет на роды в первый раз. Пытки, подобные смерти. На самом деле, это обычный физиологический процесс, который надо перетерпеть и выстоять мужественно. Ведь если бы эту боль нельзя было вытерпеть, о самостоятельных родах не могло бы быть и речи.

Начнем с того, что схватки не наступают, как цунами, и нарастают постепенно. Изначально они будут короткими и слабыми с продолжительными перерывами. Потом время между схватками сокращается, а сами они увеличиваются по времени. Но все это естественный процесс, который нужно перетерпеть. С рождением ребенка боль уйдет, настанет момент эйфории и облегчения. С первым криком малыша все пройдет, как будто ничего и не было, нахлынут потоки счастья и радости.

Когда беременную женщину не покидает страх перед болью, она пытается искать возможность обезболить роды. Но следует понимать, что боль, которая вызвана схватками, во время родовой деятельности существует не просто так, она выполняет конкретную функцию. Вообще весь процесс родов распланирован до мелочей. Сама же боль дает роженице понимание, что происходит с ней и с ее малышом, на какой стадии находятся роды, насколько близок момент появления ребенка на свет. Характер боли в каждый момент разный, и с помощью этого механизма природа говорит о состоянии малыша и о протекании родов. Также боль схваток уменьшает боль потуг, о чем позаботился организм.

Само ощущение боли можно снимать , постукиванием или физическими упражнениями. Если же страх одолевает здравый смысл, просто необходимо помнить, что мама отвечает не только за себя, но и за своего ребенка. И для рождения здорового малыша, во избежание тяжелых последствий, необходимо запастись терпением и сосредоточиться не на боли, а на самом процессе рождения ребенка.

Знание того, придаст уверенности в собственных силах. Но информация должна быть изложена правильно, чтобы не напугать, а подсказать. Будущая мама должна четко для себя понимать, что все участники процесса настроены на положительный исход, и ей необходимо с ними плотно сотрудничать.

Где получить нужную информацию?

Сейчас для беременных проводят массу курсов, направленных на то, чтобы подготовить женщину к предстоящим родам. Искать самостоятельно какую-либо информацию, - это не только трата времени, но и высокий риск получить недостоверные знания. На специальных курсах к каждой будущей роженице будет индивидуальный подход, ей предоставят не только нужную информацию по предстоящим родам, но и дадут положительный заряд, который просто необходим, чтобы избавиться от страхов.

Курсы для беременных: чему там обучают

Правильное не только способствует открытию родовых путей, но и помогает немного расслабиться. Если посещать такие курсы с партнером, который будет присутствовать во время родов, он научится делать специальный расслабляющий массаж. Также будущую роженицу обучат позам, с помощью которых можно облегчить процесс появления ребенка на свет.

В ногу со временем

Если раньше женщине приходилось рожать лежа на кресле, в одной позе, то сейчас времена изменились. В период схваток и самих родов просто необходимо менять позы, правильно дышать и делать массаж. Это не только поможет расслабиться будущей маме, но и упростит путь по родовому каналу для ребенка.

Опасность

Женщина в период родов прислушивается к своим ощущениям и, если чувствует опасность, немедленно должна сказать об этом врачу. При этом важно четко следовать его указаниям, чему также учат на специальных курсах.

Непредвиденные ситуации

К сожалению, бывают ситуации, которые невозможно предугадать или предсказать каким-либо способом. Роды раньше времени, осложнения в момент родоразрешения или любая другая ситуация, требующая срочного хирургического вмешательства. Ко всему нельзя быть готовой, но в любой ситуации не теряйте веру, надежду и самообладание.

Данная статья должна подсказать, как настроиться на роды и не бояться. В заключение нужно сказать, что положительный настрой, поддержка близких и родных играют немаловажную роль. Не игнорируйте советы врачей, не смотрите и не слушайте плохие истории.

После появления малыша счастливую маму оставят наедине с ее чадом, и это самые счастливые моменты в жизни каждой женщины. Поверьте, они стоят того, чтобы пережить роды, испытать боль схваток и потуг. Всего лишь одна улыбка вашего ребенка, его хрупкое, нежное тельце и невероятный запах заставят забыть обо всех страхах и о том, какую боль вам пришлось вынести.

Как ни крути, а более торжественного и ответственного события, чем роды, в жизни женщины отыскать будет трудно. Кроме всего прочего, все без исключения знают, насколько болезнен может быть процесс появления на свет маленького человечка, потому страшиться этого часа вполне естественно и нормально. Однако каждая женщина боится по-своему, к примеру, становящиеся мамами впервые волнуются по поводу неизвестности, а те, у кого уже за плечами имеется соответствующий опыт, наоборот, того, что уже однажды испытали. Так как настроиться на роды и не бояться, как убедить себя, что страхи не помогут и подготовиться к родам без излишней суеты и глупой боязни? На самом деле, все это зависит от множества факторов, которые стоит осмыслить до того, как маленький ребеночек уже окончательно запросится на свет.

Боюсь рожать первый раз, что делать: неизвестность порождает необоснованные страхи

Многочисленные женщины, еще в процессе беременности неоднократно повторяют фразу, на манер «Боюсь рожать первый раз» или нечто подобное. Естественно, для молодой и неопытной дамочки это кажется чем-то совершенно непонятным, пугающим и даже смертельно опасным. Однако все это вызвано в большей степени тем, что у будущей мамочки попросту не хватает достоверной и правдивой информации о том, как же именно будет происходить это процесс, чего нужно ожидать, а чего и совершенно можно не бояться. Потому никогда не стоит избегать вероятных источников получения подобной информации, надеясь на авось, рассчитывая, что в роддоме все потом скажут и покажут.

Многочисленные курсы для беременных, куда можно, да и нужно ходить вместе с отцом малыша помогут разобраться во всем более досконально. Опытные инструкторы расскажут, чего можно ждать, что делать и как перестать бояться рожать, что нам, собственно и требуется.
Для получения более исчерпывающе информации можно подключить также «независимые» источники. К примеру, современное распространение новых компьютерных технологий позволит прочесть информацию в сети и даже посмотреть видео, если уж очень интересно.
Общение с друзьями и родственниками, которые уже обладают подобным опытом обычно очень хорошо помогает избавиться от таких мыслей, как «Не хочу рожать, что делать, как избежать этого момента».
Стоит понимать, что каждый раз процесс родов – это совершенно уникальное явление и предугадать все, без исключения нюансы точно не получится. Потому нужно просто получить максимум разнообразных знаний, как поступать и что делать в различных случаях, чтобы при нужде быть во всеоружии.

Важно запомнить

Не стоит забывать, что просмотр некоторого контента, а также чтение материалов медицинского характера, рассказывающих о патологиях и разнообразных проблемах ни к чему хорошему не приведет. Да и вообще всю информацию стоит здраво дозировать, не превращая себя в маньячку, которая только о том и думает, как будет рожать. Этим вы окончательно испортите нервы и себе, и мужу, да и не родившемуся еще малышу подобное поведение его мамочки едва ли понравится.

Физиология и анатомия: не хочу рожать сама, хочу кесарево

Для начала, нужно тщательно изучить, что вас вообще ждет, то есть понять, какие же этапы родов придется перенести. Стоит уделить этим этапам достаточно много внимания, а так как вы будете заняты получением интересных знаний и умений, то и о боязни будет некогда заботиться.

Наиболее длительный из всех – период, в который проявляются схватки, и он может продлиться на пять, семь, а то и на двенадцать часов, у каждой женщины по-разному.
Очень важным моментом также является правильное дыхание, при помощи которого мама обеспечивает малыша достаточным количеством кислорода. Лучше сосредоточиться как раз на этом, изучив все нюансы, а вопросы боли отложить и вообще не думать об этом.
Далее последуют потуги, длительностью от двадцати минут и до двух часов, в результате которых матка сокращается, выталкивая долгожданного кроху на белый свет.

Нужно знать, что за малыша не стоит беспокоиться, если беременность протекала нормально, ведь от самого процесса он надежно защищен специальным механизмом – состоянием гибернации. То есть, проход крохи по узким и тесным проходам, сильное сжатие не принесут ему, не только боли, но даже и дискомфорта, чего также страшится подавляющее большинство мам. Дело в том, что он будто бы впадает в анабиозное состояние, он не двигается, не видит, и не слышит, а также не ощущает никакой боли.

Именно потому не стоит рассчитывать на то, что при кесаревом сечении вам удастся обойтись малой кровью. Причем стоит понять, что природа специально «продумала» именно такой механизм появления ребенка на свет, чтобы запустить специальные нейрогормональные процессы в организме женщины, делая ее на самом деле матерью. Да и для малыша кесарево сечение не принесет ничего хорошего, так как он появляется неподготовленным в этот мир, такие детки потом часто болеют, растут слабыми и нервными.

Сегодня кесарево сечение могут назначить не только ввиду имеющихся у нее патологий развития плода или же проблем со здоровьем матери, но и по особой просьбе, но делать этого не стоит, так как ничего хорошего это не принесет, да и от боли также не избавит, так как чаще всего подобные операции проводятся посредством местной анестезии, то есть вы не будете под действием наркоза, а шрамы и разрезы будут болеть еще не протяжении месяца, а то и больше. Кроме всего прочего, уже сделав кесарево однажды без особых на то причин, очень часто можно услышать такие фразы, типа «Боюсь рожать второго ребенка, что делать и как быть?», то есть страх от этого точно не уходит.

Выбираем роддом, настраиваемся на радость и часто общаемся с близкими: как пережить роды если очень боишься боли

Многие женщины, уже раз испытав острые болевые ощущения при родах, говорят о том, что боятся рожать второй раз. Естественно, зная, чего ждать, в особенности если с первого раза все прошло не достаточно гладко, можно нервничать довольно сильно, однако стоит подумать о том, чтобы отвлечься, заняться более важными делами, чем впустую трястись над своими мыслями и переживаниями. Потому чрезвычайно важно уделить внимание правильному выбору родильного отделения, можно сходить и познакомиться со специалистами, которые будут помогать вам справится с родами, пообщаться с ними, задать миллион вопросов, что роятся у вас в голове.

Также можно обдумать и то, стоит ли брать с собой на роды ближайших родственников, причем это стоит обязательно обсудить заранее. Для мужа ни в коем разе не должно стать неожиданностью, что он будет смотреть на то, как появляется на свет его дочка или сыночек. Правда, если быть до конца честными, то большинство мужчин шокирует подобный процесс, приводит в замешательство, и они потом отказываются «заводить» следующего ребенка. Посоветуйтесь с мужем, мамой, сестрой, расскажите им, что очень боитесь рожать второй раз, и хотите, чтобы кто-то поддержал. Никаких неожиданностей и сюрпризов, тут это совершенно неуместно.

Нужно знать

Если рожать вы боитесь второй раз, а ощущение страха буквально захлестывает, стоит обязательно посоветоваться с врачом, который объяснит, что все в ваших руках. Ведь именно вторые роды – это шанс исправить все ошибки, которые были совершены по неопытности или по иным причинам. Сосредоточьтесь на процессе, скорее всего, матка раскроется быстрее, что даст меньше болевых ощущений, да и схватки закончатся раньше.

Если же страх испытать невыносимую боль буквально вгоняет вас в депрессию тогда нужно обязательно рассказать об этом лечащему врачу. Он посоветует, как выйти из такого состояния или же порекомендует опытн6ого специалиста, способного помочь. Очень важную роль в этом играет позитивный настрой, который нужно в себе поддерживать, мысли должны быть исключительно о хорошем, а ожидания встречи с собственным ребеночком сделают все остальное. Причем чем спокойнее вы будете, чем качественнее научитесь расслабляться, тем быстрее и проще пройдут роды.

Естественно, что на все вопросы невозможно дать ответы, потому что по большому счету все это индивидуально, и никто не знает, как роды будут протекать именно вас. Действительно, как не бояться родов, советы раздавать гораздо легче, чем рожать самим, однако опытные и грамотные психологи нашли несколько слов для тех, кто желает слушать и слышать. Понятно, что состояние перед самыми родами обычно наиболее волнительное и зачастую попросту отравляется напрасными страхами, которые можно купировать и даже позабыть, если отнестись к делу серьезно и со всей ответственностью будущей матери.

Никогда не надевайте балахоны и платья, которые вам не нравятся. Выбирайте забавные комбинезоны с надписями на пузике, смешные сарафаны, и тому подобные вещи, добавляющие позитива и комфорта. Не слушайте досужие сплетни, и если очень хочется, а врач не против, то можно выкрасить волосы, постричься, регулярно ходить за покупками и баловать себя маленькими сюрпризами.
Не стоит ограничивать себя в общении с другими женщинами в положении, это очень полезно. Вы можете обмениваться опытом, рассказать о собственных страхах и понять, что вы совсем не одна такая, что обязательно поможет справиться с проблемой.
Поговорите с супругом на предмет ежевечернего сеанса массажа поясницы и стоп, и вы будете ждать вечера с терпением, так как подобные процедуры снимают усталость, боль, плохое настроение.
Стоит подумать о том, что украсить свой дом, сделать перестановку или даже ремонт, в связи с появлением нового жителя. Это позволит отвлечься от собственной персоны и позабыть о лишних страхах.

Вполне могут помочь успокоиться и смотреть на предстоящие роды без ощущения всеобъемлющего ужаса, проведение регулярных сеансов ароматерапии, спа-процедур и даже простые успокаивающие отвары трав. Понятное дело, что предварительно нужно обратиться к врачу, чтобы он дал на все это добро. Главное, это с надеждой смотреть в будущее, ведь скоро рядом с вами окажется маленький человечек, которому потребуется вся ваша любовь и поддержка. Кроме всего прочего, оглянитесь вокруг, в мире колоссальное количество людей, которые однажды родились, то есть у них также были мамы, что точно также боялись и переживали. Нет ничего дурного в самом страхе, главное, чтобы он не пересилили радость от предвкушения материнства.

Каждая беременная женщина мечтает о встрече со своим малышом, но при этом очень волнуется, как же пройдет «день Х». Боятся родов почти все: первородящие страшатся неизвестности, а «бывалые» уже понимают, насколько им будет трудно. И, несмотря на то, что страх обычно не приносит пользы, особенно в родовом процессе, ощущать его в преддверии родов – нормально и естественно. Главное, чтобы волнение и тревога не стали патологическими. В этой статье мы поговорим о том, как перестать панически бояться родов и настроиться на позитивную волну.

Не бояться родов помогут знания!

Наверно, невозможно дать однозначного ответа на вопрос, как не бояться рожать. Однако всем известна простая истина: обычно мы боимся того, чего не знаем и не понимаем. В связи с чем мы советуем будущим мамам не игнорировать информацию о протекании родов в надежде, что «в роддоме всё скажут, мое дело – туда приехать». В настоящее время мы располагаем множеством возможностей узнать о том, как проходят роды, в первую очередь, благодаря Интернету. Однако информацию следует дозировать и фильтровать – выбирайте для просмотра те видеоролики, где роженицы спокойны и ведут себя адекватно; не углубляйтесь чрезмерно в изучение какой-то одной темы. Помните, предусмотреть всё не получится. Вашей главной задачей является осознание и психологическое принятие того, что будет с вами происходить.

Основы, которые важно знать каждой беременной женщине – это этапы предстоящих родов. Самый длительным будет период схваток, которые со временем становятся всё сильнее и чаще. Он может занимать 7-12 часов. Во время схваток роженице важно правильно дышать, обеспечивая малыша кислородом, а между схватками стараться максимально расслабиться. Далее начинаются потуги, которые длятся в среднем от получаса до полутора часов, и долгожданный малыш наконец-то появляется на свет. Отделение плаценты называют третьим периодом родов. Первородящие этот этап обычно даже не замечают, находясь в эйфории встречи с любимым крохой.

Тщательная подготовка к родам: дыхательные техники, упражнения Кегеля, методики релаксации

Не зря в деле подготовки к родам такое пристальное внимание уделяется обучению правильному дыханию. Глубоко дышать во время схваток – это значит обеспечить ребенка кислородом во время мускульной работы матки, предотвратить гипоксию, и, кроме того, в значительной степени обезболить схватки. Концентрируясь на дыхании, женщина отвлекается от боли, «уходит в себя». На первом этапе родов (периоде схваток) необходимо дышать как можно глубже, медленно и размеренно. Чем больше раскрывается матка, тем чаще должно становиться дыхание. Когда придет время тужиться, дышать нужно будет часто и поверхностно. Тем самым вы сэкономите собственные силы и поможете малышу. Хорошо, если в процессе родов о правильном дыхании вам будет напоминать муж или другой близкий человек, разделяющий с вами этот волнительный момент.

Упражнения Кегеля обязательны для выполнения не только беременным женщинам, но в ожидании родов они приобретают особую актуальность. Благодаря этим упражнениям вы сможете «накачать» мышцы, отвечающие за продвижение малыша по родовым путям, сделать данный процесс менее травматичным и болезненным, избежать разрывов. Упражнения Кегеля облегчают и послеродовое восстановление. Выполняются они крайне просто, поскольку основаны на одном действии: необходимо сжимать и разжимать интимные мышцы, находящиеся между влагалищем и задним проходом.

При подготовке к родам подумайте о том, что поможет вам расслабиться в процессе схваток. Отрепетируйте удобные, комфортные позы (на четвереньках, сидя на фитболе, стоя с опорой на партнера). Очень полезен массаж поясницы, спины и шеи, осуществляемый партнером по родам, погружение в теплую ванну или использование душа. Некоторым женщинам помогают акупунктура, ароматерапия, музыка.

Выбор роддома, врача и поддержка близких

Многим женщинам страшно рожать из-за того, что им предстоит оказаться в абсолютно незнакомой обстановке, довериться в столь интимный и психологически напряженный момент людям, которых они видят впервые. И неважно, что это квалифицированные специалисты, ведь на самом деле единицам из нас доставляет удовольствие нахождение в медицинских учреждениях. Чтобы не переживать на эту тему, будущей мамочке желательно заранее определиться хотя бы с роддомом, в который она предпочитает отправиться. Если у вас есть возможность выбрать роды по контракту – замечательно! Наверняка, уверенность в том, что роды пройдут «по плану», в комфортной обстановке, сделает свое дело, и вы будете чувствовать себя намного спокойнее. Если же вам предстоят обычные, «бесплатные» роды, имеет смысл по крайней мере побывать в одном или нескольких роддомах, чтобы понять, где вам будет наиболее комфортно. Выбор конкретного роддома – ваше полное право. Врачи «скорой» должны прислушаться к пожеланиям роженицы и отвезти ее туда, куда она скажет, если это, конечно, возможно.

Брать ли на роды мужа или другого близкого человека (маму, сестру, свекровь) – решать вам. Однако для многих роженицам помощь родных является неоценимым плюсом. Врач или акушерка вряд ли будут сидеть рядом с вами в течение всего периода схваток, а любимый муж, скорее всего, не отойдет ни на секунду, подаст при необходимости водички, сделает массаж или умоет вам лицо. А в самый ответственный момент, во время потуг, он вполне может выйти из родзала, если вы не хотите, чтобы он увидел все «подробности» процесса.

Позитивный настрой – залог успешных родов!

И в ожидании, и во время родов важно сохранять спокойствие и уверенность в том, что всё будет хорошо. Не давайте неизбежному волнению превратиться в панику! В ожидании малыша старайтесь думать о приятном – представляйте себе:

каким будет ваш новорожденный;
как прекрасно будет держать его на руках и кормить грудью;
какой крепкой и любящей будет ваша семья с появлением ребенка;
как здорово будет наконец-то осознавать – беременность и роды позади, вы справились!
как вы сможете снова с чистой совестью лежать на животе.

А в отношении родов нужно понимать: вашей главной задачей является научиться расслабляться между схватками. Матка – мышечный орган, а страх женщины приводит к тому, что мышцы напрягаются, шейка плохо раскрывается, и роды затягиваются. Поэтому спокойствие, релаксация и расслабление в ваших интересах. Не настраивайтесь на дикую боль. Ощущения на пике схватки во многом зависят от вашего дыхания и психологического состояния. И главное, не забывайте о том, что скоро всё закончится, и любимый кроха будет рядом с вами!

Мысли о родах часто отравляют будущим мамам последние счастливые недельки беременности. Чтобы не фокусироваться на своих страхах, рекомендуем вам ознакомиться с советами психологов, приведенными ниже. Итак, что поможет не бояться родовой боли, по мнению специалистов:

Общение с другими беременными женщинами. Ощущение, что вы не одиноки в своих переживаниях, очень успокаивает. Вдобавок, вполне вероятно, что от подруг вы узнаете что-то новое о методиках обезболивания и релаксации.
Одевайтесь красиво и удобно, радуйте себя.
Украшайте свой дом, окружайте себя приятными мелочами. Покупайте свежие цветы.
Попросите мужа почаще делать вам массаж стоп и поясницы (заодно он попрактикуется в такой замечательной методике обезболивания).
Успоиться очень помогают приятные запахи – лаванды, розы, жасмина. Устраивайте себе периодически спа-процедуры, в салоне или дома.
Отвары успокаивающих трав (пустырника, валерьяны, душицы, мелиссы, донника) при отсутствии противопоказаний и аллергии могут помочь вам более спокойно относиться к родам.

Как не бояться рожать второй раз?

Страх перед вторыми родами – крайне актуальная проблема. Конечно, некоторые мамочки имеют позитивный опыт первых родов, и в стремлении подарить жизнь еще одному малышу ничего не боятся. Но тех, кому страшно, все-таки больше. Стать мамой второй раз женщинам обычно очень хочется, а вот рожать…

Что же делать беременным во второй раз? Как не бояться родить второго ребенка? Скажем так – вы уже носите под сердцем кроху, которого любите и ждете. Пережить роды в любом случае придется. Конечно, существует и вариант кесарева сечения, но вы, наверно, догадываетесь, что он далеко не лучший.

На самом деле, рожать второй раз с большой степенью вероятностью будет проще. Вторые роды – это возможность не повторить ошибки, совершенные во время первых. Вы уже имеете опыт, знаете, чего ожидать. Ваш организм более опытен, а матка, скорее всего, раскроется быстрее. Не слишком увлекайтесь изучением форумов: то, что у кого-то вторые роды были тяжелее первых, совершенно не значит, что так же будет и у вас. А наш мозг очень «любит» цепляться именно за отрицательную информацию.

Как не бояться родов: книги в помощь будущим мамам

Даже зная, как проходят роды, освоив дыхательные техники и успешно «окончив» курсы для беременных, женщины продолжают волноваться и переживать. Возможно, будущим мамочкам будет полезно прочитать несколько книг о родах известных авторов:

1. Грентли Дик-Рид «Роды без страха» . Замечательный английский врач-акушер Грентли Дик-Рид объясняет в своей книге женщинам, что роды – это совсем не страдание. По его убеждению, именно настрой на боль, страх и паника превращают естественный процесс в нечто ужасное. Дик-Рид считает совершенно неправильным методику повального применения анестезии в родах. Первоначальное название книги, «Естественные роды», дало название целому направлению акушерства. Автор «Родов без страха» помогает беременным понять, что рожать – это высшее предназначение женщины, и этот процесс не должен быть болезненным и пугающим.

2. Уильям и Марта Сирс «Готовимся к родам» . Уж кто-кто, а супруги Сирс точно знают, как не бояться родить, ведь они сами – родители восьмерых детей! Кроме того, Уильям и Марта Сирс – профессиональные врач и акушерка. В своей книге Сирсы говорят о важности поведения матери в родах, необходимости принимать на себя ответственность за происходящее, не надеясь только на врачей. Авторы убеждены в том, что роды – естественный и прекрасный процесс, который должен быть гармоничным и приносить радость, а не страдания.

3. Мишель Оден «Возрожденные роды» . Французский врач-акушер и публицист Мишель Оден – удивительный человек. Ему уже 85 лет, из которых 21 год он отдал практическому акушерству, принимая по 1000 родов в год. Его научные работы, книги, лекции, семинары и собственно работа оказали огромнейшее влияние на современную практику родовспоможения. Роженица перестала восприниматься как пассивный объект, подвергаемый различным медицинским вмешательствам. Мишель Оден – сторонник спокойной обстановки в родах, использования бассейна, противник необоснованного проведения кесаревых сечений.

Найти эти книги вы можете в нашей

Ожидание ребенка – прекрасный период, несмотря на все его сложности. Но чем ближе момент встречи с малышом, тем сильнее страх перед родами, который не только серьезно омрачает приятное ожидание, но может и навредить. Поэтому давайте-ка его побеждать!

Чем опасен страх перед родами

Материнство – главное предназначение женщины. И нет большего счастья, чем впервые взять на руки свою кровинку. Но предстоящие роды у некоторых будущих мамочек вызывают настоящую панику, которая, являясь совершенно иррациональной, способна причинить вред. А именно:

ребеночек в утробе чувствует все переживания мамы и беспокоится сам;
во время родов паника совершенно ни к чему – несмотря на боль, женщине нужно сохранять максимум самообладания и четко выполнять все указания врача и акушера;
страх и боль – явления взаимосвязанные. Чем сильнее боишься, тем больнее окажутся роды.

А ведь именно боль и пугает нас в первую очередь, не так ли? Получается замкнутый круг, разорвать который – первостепенная задача.

О причинах страха

Откуда же берется страх, и чего именно роженица боится? Казалось бы, что может быть для женщины естественнее родов? Но в нашем воображении родовой процесс представляется чем-то очень страшным и опасным. Почему так происходит?

Возможно, корни страха перед родами тянутся из прошлых веков, когда смертность рожениц и их малышей была слишком высокой. Плюс, рассказы наших бабушек и мам о советских роддомах с унылыми стенами и грубым персоналом. К тому же жалобы на врачей сегодня встречаются повсеместно: в газетах, по ТВ, на интернет-форумах и т.д. Как в такой атмосфере не бояться попадать в медучреждения? Неизвестность (если роды первые), также угнетает! Сложно представить, а тем более спрогнозировать, как все пройдет. И это, пожалуй, самый важный фактор.

На вопрос, что именно пугает в родах, большинство женщин отвечают:

боль;
возможная смерть;
рождение ребенка с отклонениями.

Да так пугает, что некоторые будущие мамочки, узнав о своем интересном положении, начинают думать о прерывании беременности и о готовности пойти на кесарево сечение, лишь бы только не рожать естественным способом.

Беременность и роды – это важная работа, результатом которой станет счастливое материнство. И чтобы преодолеть страх перед моментом родоразрешения, тоже придется хорошо потрудиться. В этом нам помогут психологи и их ценные советы:

Прежде всего, женщинам в интересном положении рекомендуется оградить себя от всяких «страшилок» . Наоборот, следует сосредоточиться на счастливых историях, которых гораздо больше, чем печальных. Да и просто – оглянитесь по сторонам и посмотрите, сколько вокруг мамочек с детьми. Все они прошли через роды и не умерли. Можно также поднять статистику и узнать процент неблагоприятных исходов во время родов. Он ничтожно мал, и это – весомый аргумент, чтобы перестать трястись, как осиновый лист, рисуя в своем воображении картины одну ужаснее другой.
Дабы не мучила неизвестность, полезно почитать специальную литературу и узнать, как проходит рождение ребенка. Это поможет осознать, что речь идет о естественном для женского организма процессе, и бояться нечего. Кроме того, глубокие теоретические познания помогут во время родов быть не беззащитной пациенткой в руках медиков, а полноправной участницей процесса, целиком и полностью контролирующей ситуацию.
Вместо того чтобы пассивно предаваться страху, займитесь делом! Возьмите блокнот и ручку, напишите план действий, который нужно совершить перед родами, и скрупулезно воплощайте запланированное в жизнь. Соберите вещи для роддома, купите все необходимое для малыша, наведите порядок в доме, подготовьте детскую комнату, определитесь с роддомом, договоритесь с врачом, который будет вести роды и т.д. Такой полезный труд отодвинет черные мысли подальше.

Ценный совет дает психолог Марина Антонова. Она говорит:

«Очень важно осознать свой страх. Не прятаться от него, а посмотреть ему в лицо и признать, что боишься. Затем «разложить страх по полочкам». Ответить себе четко, что именно тебя пугает. И по каждому пункту выдвинуть свои контраргументы. В итоге страх не устоит перед твоей логикой и ретируется. Нужно быть честной и с собой, и со своими близкими. «Включать» гордость и притворяться железной леди не стоит. Ведь поддержка и понимание близких творят чудеса. Кстати, сегодня возможны партнерские роды. Можно взять с собой мужа или другого родственника, которые проследят, чтобы все прошло хорошо, а это значит, что бояться нечего».

Если вы, будучи беременной, встретили подругу, которая рассказала вам обо всех ужасах предстоящих родов – не слушайте ее. Вернее слушайте, но старайтесь не принимать информацию так близко к сердцу. Ведь каждый организм индивидуален и роды могут проходить по-разному. Однако страх перед родами испытывают абсолютно все женщины, независимо от наличия старших детей. Первородки боятся родов, потому что не знает, что их ожидает. Женщины, рожающие повторно, тоже боятся, и именно потому, что знают, чего ожидать. Однако правильный настрой, информированность и внутреннее спокойствие поможет вам преодолеть страх родов.

Почему женщина боится родов

Существует несколько причин, по которым женщины с ужасом ждут предстоящего дня родов. Чтобы побороть этот страх, нужно постараться понять, чего же конкретно боится будущая мама?

Что будет происходить?
Это один из главных вопросов, волнующий многих беременных женщин, которые рожают малыша впервые. Страх неизвестности – один из самых серьезных и мощных. Чтобы избавиться от него, нужно быть информированной. Не нужно смотреть в сети наглядные видео о родовой деятельности – для многих эмоциональных женщин они могут быть чрезмерно впечатляющими, волнение может привести к преждевременным родам. Также не стоит искать информацию в медицинских источниках, поскольку чаще всего там описываются патологические случаи – не нужно загружать голову ненужной информацией. Можно найти в роддомах различные брошюры и другие обучающие пособия, которые подробно (но достаточно эстетично и корректно) описывают процесс родов. Можно походить на курсы для беременных, на которых врач рассказывает о том, как поэтапно должны проходить роды. Попросите рожавших женщин в семье рассказать о процессе, но они должны понимать, что делать это нужно мягко, без эмоциональных перегибов. Правильно преподнесенная информация – основа спокойствия беременной женщины.

Смогу ли я вытерпеть боль?

Это еще один вопрос, который волнует многих мам. Боль считается веской причиной, из-за которой возникает страх перед родами. Особенно у тех, кто рожает повторно. Они знают, чего ожидать и порой со слезами идут в родовую палату. Но не стоит отчаиваться, природа все предусмотрела – организм женщины самостоятельно готовится к родам — хрящи, мышцы и связки перед родами становятся более эластичными, мягкими, тянущимися. В перерывах между схватками в кровь выбрасывается большое количество гормона удовольствия – эндорфина, чтобы облегчить родовой процесс. Боль нужна, без нее женщина не сможет чувствовать, когда ей тужиться, а когда остановить потуги. Полюбите боль, с ее помощью вы в скором времени увидите своего малыша.

Роды – это естественный процесс, через который проходили миллиарды женщин, неужели вы слабее их всех? Современные условия медицины позволяет предотвратить различные осложнения и непредвиденные ситуации. При сильнейшей и невыносимой боли женщина может попросить обезболивание. Оно может быть как общим, так и местным. Эпидуральная анестезия позволит вам вообще не чувствовать нижнюю часть тела. Однако прибегать к подобным мерам стоит только в самом крайнем случае, ведь у такого обезболивания множество побочных эффектов. Один знаменитый врач-гинеколог признается, что на естественных родах при пяти пальцах открытия шейки матки практически каждая женщина просит эпидуральную анестезию, а при восьми пальцах – кесарево сечение. Но это всего лишь говорит о том, что осталось подождать совсем немного и потуги вот-вот начнутся.

Все ли нормально будет с малышом?
Это еще один момент, о котором женщина переживает. Ведь роды – это стресс и серьезное испытание не только для матери, но и для ребенка. Во время прохождения малыша по родовым путям его дыхание останавливается, он испытывает недостаток кислорода. Однако и тут природа все предусмотрела. Малыш во время родов погружается как бы в спячку, его организм не нуждается в большом количестве кислорода, сердцебиение учащается. Малыш практически не двигается в момент прохождения по родовым путям. Наверняка женщины помнят, как только что рожденный ребенок похож на куклу – безжизненную. И как только врач перерезает пуповину и похлопает малыша по попе, он словно просыпается, начинает активно кричать, шевелить ножками и ручками. Когда вы впервые услышите голос своего ребенка, все тяготы родов отойдут на второй план, ведь перед вами окажется малыш, встреча с которым была такой долгожданной. Не нужно переживать за состояние ребенка во время родов – современное медицинское оборудование позволяет на протяжении всего родового процесса отслеживать сердцебиение и состояние плода. При возникновении каких-либо проблем врачи всегда могут принять нужные меры.

Это основные страхи, которые преследуют женщину перед родами. Более того, существует закономерность, которая связывает страх женщины и ее болезненные ощущения во время родов. Если женщина боится, все ее мышцы скованны в спазме, шейке матки тяжело расслабиться и открытие происходит достаточно долго. Нужно постараться расслабиться и пережить этот момент. Помните, в конце сложного пути вы встретите своего малыша, разве это не чудо? Нужно понимать, что с каждой схваткой вы все ближе к родоразрешению, боль не будет длиться вечно. Еще совсем немного и все останется лишь в воспоминаниях.

Если при одной мысли о родах вас сковывает страх и ужас, нужно постараться подготовиться к родам и успокоиться. Вот несколько советов, которые помогут вам перестать бояться родов.

Некоторые женщины говорят, что они рожали 10-12-20 часов. На самом деле, не нужно этого бояться, ведь боль от схваток не длится постоянно. Вначале схватка длится около 10-20 секунд через каждые 20 минут. Больно становится только трижды в час – это нормально, такую боль потерпеть совсем не сложно. Боль отдаленно напоминает менструальную. Со временем схватки становятся более продолжительными, частыми. Но даже перед самыми родами между минутными схватками есть небольшие промежутки, во время которых можно отдохнуть от боли. Самое болезненное – это потуги, но они не длятся долго. 2-3 сильные схватки, за время которых малыш уже появится на свет. Во время потуг очень важно случать акушера-гинеколога, который говорит, когда нужно тужиться, а когда потерпеть. От этого зависит наличие разрывов мягких тканей в промежности.
Выбор врача – еще один ответственный момент. Если вы так боитесь родов, не стоит ехать на скорой помощи в роддом по прописке. Заранее договаривайтесь с врачом, которому доверяете. Наличие надежного и опытного специалиста во время родов позволит вам не задумываться о правильности действий медперсонала и вы сможете сконцентрироваться на родовой деятельности.
Чтобы процесс родоразрешения прошел быстрее и с меньшими нагрузками, тренируйте мышцы заранее. Конечно, никто не говорит о том, что надо качать пресс и тягать штангу, но допустимые физические нагрузки должны быть. Это йога и гимнастика для беременных, плавание, частая ходьба.
Если вам так будет спокойнее, можно взять с собой в родовую палату близкого человека – маму или мужа. Партнерские роды позволяют эмоционально разгрузиться, а поддержка родного человека несомненно сделает свое дело. Не переживайте за эстетическую сторону вопроса, в момент потуг мужчину обычно просят выйти.
Очень важно научиться правильно дышать во время родов. Вдыхать воздух нужно носом, а выдыхать ртом, желательно широко открытым. Такое дыхание улучшает эластичность связок, дает обезболивающий эффект, заставляет шейку матки раскрываться быстрее.
Облегчить боль во время схваток можно при помощи движения – ходьба притупляет болевые ощущения и позволяет матке раскрываться быстрее. Также можно попрыгать на фитболе – он тоже дарит желанное облегчение. Обязательно делайте массаж поясницы – если плацента прикреплена к задней стенке матки, это тоже принесет облегчение.
Некоторые беременные женщины переживают о том, что роды начнутся раньше времени. Не стоит нервничать, уже после 35 недели ребенок вполне жизнеспособен и может выжить в новых для него условиях. Чтобы тревоги прошли прочь, просто заранее подготовьте сумку в роддом. Сбор вещей не только добавит ситуации стабильности, но и отвлечет вас от ненужных мыслей.
Подготовьте все нужные вещи, которые могут понадобиться при внезапно начавшихся родах. Это обменная карта, паспорт, иные документы, ключи, деньги, приготовленные заранее вещи в роддом, телефон. На видном месте напишите номер телефона близких, такси, врача, мужа. Договоритесь с соседкой или бабушкой о необходимости внезапного оставления старшего ребенка. Продумайте, как поедете в роддом. Ближе к родам дальние поездки нужно отменить во избежание непредвиденных ситуаций.
Некоторые мамы переживают, что они подвергнутся ненужным медицинским манипуляциям. Однако во время родов может произойти все что угодно. Не настаивайте на естественности процесса, ведь главное для вас – это рождение здорового малыша. Однако вы вправе спрашивать, что и для чего делается, узнавайте о цели любых назначенных препаратов. Если вы хотите родить естественным образом, ищите врача, который поддерживает ваше стремление. Однако помните, что непредвиденная ситуация может заставить врача выбрать другой путь родоразрешения, в эти моменты лучше доверить профессионализму доктора. Ведь на кону жизнь и здоровье ребенка.
Во время подготовки к родам, вы должны знать, как действовать при возникновении первых схваток. Как только вы почувствовали первые «сигналы», нужно обязательно предупредить мужа или знакомых, чтобы они были начеку. Примите душ, осуществите гигиенические мероприятия. Соберите сумку, отправьте старшего ребенка к бабушке, покормите кота и т.д. Никакой паники и страха – все идет по плану.

Эти простые, но такие нужные знания помогут вам более спокойно подойти к родам и не бояться такого сложного, но абсолютно естественного процесса.

Некоторые жестокосердные люди удивляются – ведь рожали же раньше, уходили в поле и возвращались с ребенком, никаких врачей и аппаратуры не нужно было. Но таким скептикам можно возразить – «раньше» и смертность была высокая, многие дети умирали в родовых путях при длительном процессе родов, да и женщина умирала от кровотечения, там же, в поле. К счастью, современная медицина позволяет нам выносить и родить здорового ребенка, даже если что-то пошло не так. Роды – это прекрасно, день рождения вашего крохи станет лучшим днем в вашей жизни.