الحمل والعادات السيئة - لماذا يجب التخلي عنها. العادات السيئة أثناء الحمل

الحمل ليس مجرد ولادة للحياة ، خلال هذه العملية يستخدم جسم الفتاة كل قوته إلى أقصى حد. تؤدي العادات السيئة أثناء الحمل إلى تفاقم حالة الأم ويمكن أن تتسبب في تطور الأمراض ، يمكنك قراءة المزيد عن العادات السيئة في هذه المقالة. أثناء الحمل ، تعمل جميع الأعضاء في وضع مُحسَّن لتوفير الكمية المناسبة من الفيتامينات والمكونات المفيدة لكل من الأم والطفل. لكن بعض الأمهات اللائي يتعاطين الكحول أو المخدرات أو التبغ يؤذون أنفسهن وأطفالهن.

ما هي العادات السيئة أثناء الحمل:

• استخدام المشروبات الكحولية.
• استخدام العقاقير المخدرة والعقاقير ؛
• تدخين منتجات التبغ؛
• الأكل بشراهة؛
• ادمان الانترنت؛
• إدمان الكمبيوتر
• سوء التغذية؛
• نمط النوم المضطرب
• نمط حياة مستقر.

يجب النظر في كل من العادات المذكورة بشكل منفصل للتعبير عن مدى سوء هذه العادة وما يمكن أن تضر به بالضبط.

الكحول أثناء الحمل

يمكن أن يكون الكحول ضارًا بالجنين حتى أثناء التخطيط للحمل. عند شرب المشروبات الكحولية ، تحدث عمليات لا رجعة فيها في الجسم ، ويؤثر الكحول على الجهاز التناسلي ويعطل الوظيفة الإنجابية. عندما تحمل الفتاة جنينًا داخل الرحم ، فإنها تتلقى العناصر الغذائية من النظام الغذائي للأم ، ولهذا السبب من المهم جدًا تناول الطعام بشكل صحيح واستبعاد الأطعمة الضارة.

لماذا يعتبر الكحول خطرا أثناء الحمل؟

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تؤثر المشروبات الكحولية على الأنبوب العصبي للجنين ، مما قد يؤدي إلى أمراض الجنين التي يمكن أن تؤدي إلى وفاته داخل رحم الأم. إذا كانت الفتاة تستهلك المشروبات الكحولية بانتظام في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، فإن خطر الإجهاض يزيد بنسبة 50 ٪ ، لأن الأمراض التي يمكن أن تتطور خلال الأسابيع الأولى هي الأكثر خطورة وعالمية. في الثلث الأول من الحمل ، يتم وضع الأنظمة والأعضاء الأكثر أهمية في جسم الطفل ، والثلث الأول هو الأهم والأكثر حسماً ، وخطر الإجهاض التلقائي مرتفع للغاية.

في الثلث الثاني من الحمل ، يؤثر الكحول على تطور الأعضاء الداخلية. يمكن أن يؤدي الاستخدام إلى أمراض الأعضاء ، ومعظم الضرر يلحق بالجهاز التنفسي. يمكن أن تتطور أمراض الجنين خلال الثلث الثاني من الحمل في منطقة عضلات الوجه. سيكون الطفل منخفض الوزن والطول ، وهناك مخاطر عالية للتأخر في نمو الأعضاء وفي نمو الطفل.

الفصل الثالث هو الأخير والأخير. إذا كانت الفتاة تستهلك الكحول بانتظام خلال هذا الفصل ، فقد يؤدي ذلك ليس فقط إلى الإجهاض ، ولكن أيضًا إلى تطور العديد من الأمراض ونقص الفيتامينات المختلفة بعد الولادة. بالإضافة إلى الإجهاض ، قد تعاني الفتاة من تلاشي الجنين وتفقد طفلها وقد تُصاب نفسها بالشلل. أسوأ ما في الأمر هو ذبول الجنين ، فقد يؤدي إلى موت الفتاة إذا فات الأوان لطلب المساعدة.

هل من الممكن شرب الكحول بجرعات صغيرة

تختلف المشروبات الكحولية - النبيذ والبيرة والفودكا والكونياك وما إلى ذلك. يمكنك تفكيك المشروبات الكحولية بشكل منفصل ، ولكن في الصورة الكبيرة - الكحول ضار بالجنين. ما هو الكحول الخطير أثناء الحمل:

• تشوهات الجنين في جزء الوجه والفكين.
• تخلف الأعضاء في الحجم.
• انتهاك النمو البدني.
• زيادة خطر وفاة الطفل بعد الولادة.

يتفاعل جسم كل فتاة بطريقته الخاصة ، لذلك من المستحيل تحديد الأمراض التي سيصاب بها الطفل بالضبط.

نبيذ للحوامل

في كثير من الأحيان ، عند موعد الطبيب ، تطرح الفتيات السؤال "هل يمكن للمرأة الحامل شرب النبيذ غير الكحولي؟" ، لكن الإجابة تكمن في تفكيك السؤال نفسه ، هل النبيذ حقًا غير كحولي؟ لا يمكن التخلص من الكحول إلا عن طريق التبخير أو التجميد ، لكن هاتين العمليتين لا تزيلان الكحول تمامًا من المشروب. تكون عملية التبخر أسرع وأسهل ، ولكن في نفس الوقت ، يتم الاحتفاظ بالطعم والخصائص المفيدة إلى أدنى حد ممكن. إذا كانت عملية التخلص من الكحول تتم بمساعدة التجميد ، فسيستغرق الإجراء وقتًا طويلاً ، ولكن في نفس الوقت يتم الحفاظ على الخصائص والمكونات المفيدة ، ويظل المذاق عالي الجودة. النبيذ غير الكحولي ، الذي تم الحصول عليه أثناء عملية التجميد ، يكلف دائمًا أكثر ، لكنه ليس غير كحولي ، لأن 0.5٪ كحول يبقى في المشروب.

فوائد النبيذ للجسم:

1. الأحماض العضوية.يحتوي النبيذ على مثل هذه الأحماض العضوية - الطرطريك ، الماليك واللبني ، فهي تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي.
2. فيتامين ر.يوجد هذا الفيتامين في النبيذ بتركيز عالٍ ، ويساهم في تراكم وامتصاص حمض الأسكوربيك الضروري للجسم.
3. العناصر الكيميائية.يحتوي النبيذ على مواد كيميائية مفيدة: المغنيسيوم والحديد والزنك والبوتاسيوم والفوسفور.
4. الكوليسترول- هذه المادة في الجسم يمكن أن تكون ضارة إذا ارتفع مستواها. يخفض النبيذ من نسبة الكوليسترول ، وهي ميزة إيجابية لهذا المشروب.
5. غالبًا ما يتم استهلاك النبيذ مع الأطعمة الثقيلة ، مثل اللحوم. يتم ذلك لتسهيل هضم هذا المنتج على الجهاز الهضمي ، لأن النبيذ يعزز إنتاج الصفراء وعمل الجهاز الهضمي.

الصفات السلبية للخمور للحوامل:

1. يمكن أن يسبب الحساسية ، وكذلك في المستقبل ميل الطفل للحساسية.
2. أكثر الآثار السلبية غير السارة هي إضافة مواد كيميائية على شكل أصباغ ومحسنات النكهة ، فهي ضارة للغاية وخطيرة على صحة الأم ونمو الجنين.
3. يدخل الكحول السائل الأمنيوسي عبر المشيمة ، ويدخل جزء من الكحول عبر الحبل السري للجنين نفسه ، مما قد يتسبب في نمو غير طبيعي.

يتشابه النبيذ وعصير العنب الطازج من حيث عدد الخصائص المفيدة ، لكن كل منتج مفيد بطريقته الخاصة.

بيرة للحوامل

هل يمكنك شرب بيرة غير كحولية أثناء الحمل؟ الأمر لا يتعلق بالبيرة ، إنه يتعلق بالكحول في المشروب. حقيقة أن كلمة "غير كحولية" مكتوبة على الجعة ليست صحيحة تمامًا ، بل إنها ليست خالية من الكحول ، حيث تحتوي البيرة العادية على 3.5٪ إلى 4.7٪ كحول ، وما يسمى ب "غير كحولية" - من 0.5٪ إلى 1.5٪ ، لذلك من المستحيل تسميتها "غير كحولية" للمرأة الحامل.

تمامًا مثل النبيذ غير الكحولي ، البيرة ليست خالية من الكحول ، لأنها ضارة بالجنين ، ويمكن أن تسبب تشوهات الجنين أو الإجهاض.

للبيرة أيضًا صفات إيجابية:

• استقرار معدل ضربات القلب.
• منع تطور مرض السكري من الدرجة الثانية ؛
• سعرات حرارية مرتفعة؛
• يخفض ضغط الدم
• تركيز عالٍ من فيتامين ب.

هذه الخصائص المفيدة لن تفوق التأثير السلبي على جسم الأم والجنين ، لذلك لا ينصح بشرب الجعة. العادات السيئة أثناء الحمل - تؤثر على الجنين ونموه حتى لو كان المشروب يحتوي على كمية قليلة من الكحول.

العادات السيئة أثناء الحمل: الأدوية

يتسبب استخدام العقاقير المخدرة في تطور مرضي للأم ويمكن أن يتسبب في وفاة الأم. يبقى الجنين تحت تأثير الأدوية في 15٪ من الحالات ، لأن الأدوية لها تأثير ضار على الجسم. الفتيات اللواتي يتعاطين المخدرات أثناء الحمل في أغلب الأحيان لا يأخذن طفلهن بين ذراعيهن ، لأنه يستحيل إنجاب الجنين أثناء تعاطي المخدرات ، وإذا حملت الفتاة ووضعت طفلًا سليمًا ، فهذا يعتبر معجزة أن نادرا جدا ما يحدث. إذا كانت المرأة الحامل قد تناولت أدوية من قبل وخضعت لإعادة التأهيل ، فهناك فرصة لإنجاب طفل سليم ، إذا استمعت في نفس الوقت إلى جميع توصيات الطبيب. ضار

العادات أثناء الحمل ، على شكل أدوية ، خطرة على حياتين ، يجب ألا تخاطر بحياتين ، المخدرات تقتل الجسم على نطاق واسع ، ولكن على المستوى الخلوي.

منتجات التبغ أثناء الحمل

دخان التبغ خطير ليس فقط على المرأة الحامل ، إنه خطير على الشخص في حالة طبيعية. تجادل بعض الفتيات بأن التدخين إدمان ، ولا يجب التخلي عن الإدمان على الفور ، من المفترض أنه مضر للطفل. في الواقع ، لا يسبب التبغ إدمانًا ، فليس لدى الشخص ببساطة الرغبة في القيام بذلك ، ولكن بالنسبة للضرر من الإقلاع عن التدخين ، فهذا رأي خاطئ. السجائر تسبب الأذى ، إذا أقلعت عن التدخين ، فسيكون الجسم في حالة صدمة لبعض الوقت ، لأن الشخص قد توقف عن استخدام جرعة منتظمة من السم ، ولكن هذه الصدمة شيء مقارنة بالضرر الذي يجلبه استخدام التبغ.

ما هو التبغ الخطير على الجنين

حتى السجائر باهظة الثمن وعالية الجودة تحتوي على كمية كبيرة من المواد الخطرة. هل التدخين أثناء الحمل يؤثر على الجنين؟ يؤدي تعاطي التبغ المنتظم إلى:

1. قصور المشيمة
2. متلازمة تأخر نمو الجنين.
3. موت الجنين في الرحم.
4. الولادة المبكرة؛
5. انفصال المشيمة المبكر.
6. المشيمة المنزاحة.

بالإضافة إلى هذه المخاوف ، يؤدي التدخين السلبي أثناء الحمل إلى أمراض الأورام ، في كثير من الأحيان - أورام الرئتين والحلق والصدر والشفتين.

الشيشة أثناء الحمل

العادات السيئة أثناء الحمل لها عواقب ، ربما تكون عسر هضم بسيط للمرأة الحامل ، أو ربما موت الجنين ، لذا فإن الأمر يستحق التخلي عن العادات السيئة. الفتيات اللائي يدخنن السجائر قبل الحمل ، عندما يكتشفن أنهن حامل ، غالبًا ما يتحولن إلى الشيشة ، معتقدين أنها لا تشكل خطرًا على الجنين. يضاف التبغ إلى النرجيلة حيث تزداد الحموضة ، إضافة إلى صفات الذوق تشمل إضافة مركبات كيميائية ضارة بالجسم. عند تدخين الشيشة ، تدخل السموم إلى الجسم ، ولكن بكميات أقل ، لأن خليط التبغ يتم ترشيحه بواسطة الماء أو النبيذ أو الحليب أو السوائل. أي أن النرجيلة ضارة أثناء الحمل ، ولكنها ليست ضارة مثل السجائر. التدخين السلبي للشيشة أثناء الحمل خطير مثل التدخين السلبي للسجائر العادية ، لأنه في تبغ الشيشة ، بالإضافة إلى التبغ ، هناك أيضًا مواد خطرة أخرى: الكروم والزرنيخ والرصاص والكوتينين.

كيف يؤثر سوء التغذية على الجنين

تدخل المغذيات إلى جسم الفتاة بمساعدة الطعام ، من خلال الطعام ، إذا لم تأكل الفتاة جيدًا ، فقد يحصل الجنين على كمية غير كافية من العناصر الغذائية. يجب أن يكون النظام الغذائي للفتاة متنوعًا ، دائمًا طازجًا ، متكررًا وجزئيًا. يُطلق على سوء التغذية الإفراط في تناول الطعام ونقص التنوع وتناول الأطعمة غير الصحية. يمكن اعتبار المنتجات الضارة:

• كحول؛
• المقلية؛
• دهني.
• مدخن
• حلو؛
• مالح.

إذا تناولت الفتاة الكثير من الطعام ، فقد يؤدي ذلك إلى اضطراب نظام الغدد الصماء ، وكذلك أجهزة أخرى في الجسم. يتلقى الجنين الفيتامينات من جسم الأم ، أي مع التغذية غير السليمة ، قد تصاب الأم بنقص في عدد من الفيتامينات ، على خلفية حقيقة أن الطفل قد تناول الفيتامينات التي يحتاجها.

نمط الحياة غير الصحي أثناء الحمل

إذا كانت المرأة الحامل لا تعيش أسلوب حياة صحي ، أي ليس التغذية السليمة ، نمط الحياة المستقرة ، عدم وجود نظام نهاري وليلي. عندما يعيش الإنسان وفق نظام ما ، على سبيل المثال ، يذهب إلى الفراش ويستيقظ في نفس الوقت ، يعتاد جسده على هذا النظام ويسهل عليه الاستيقاظ والنوم ليلاً. لا ينصح الحامل بالنوم متأخرًا ، لأن الجسم يستريح ليلاً ، وفي الصباح يكون نشيطًا وحيويًا. بالنسبة للنساء الحوامل ، من الأفضل الذهاب إلى الفراش في الساعة 21:00 أو 22:00 ، والاستيقاظ في الساعة 7:00 أو 6:00.

يؤثر نمط الحياة المستقرة بشكل سيء على عمل جميع الأجهزة والأنظمة البشرية. تحتاج النساء الحوامل إلى التحرك حتى لا يكسبن أنفسهن مشاكل صحية. يجب أن تتحرك باعتدال ، على سبيل المثال ، الذهاب إلى اليوجا أو ممارسة اللياقة البدنية للحوامل أو الذهاب إلى المسبح أو ممارسة الرقص غير النشط للغاية. يجب على الفتاة أن تختار الرياضة التي تحبها أكثر ، لأنها يجب أن تكون سعيدة بممارستها والاستمتاع بها. لا ينصح بحركة قليلة للمرأة الحامل ، فهذا يمكن أن يؤدي إلى السمنة ، والسمنة تعطل التمثيل الغذائي في الجسم وتقلل من المناعة.

تُحظر الأدوية أثناء الحمل ، ولا يوجد استثناء إلا إذا وصفت المرأة الحامل الأدوية من قبل الطبيب. قد يكون العلاج الذاتي أثناء الحمل ضارًا ، لأن بعض الأدوية ، حتى الأدوية المضادة للبرد أو المضادة للفيروسات ، تحتوي على مواد قوية يمكن أن تؤثر سلبًا على الجنين. نتيجة تناول الأدوية الخاطئة التي تحتاجها الفتاة ، قد تواجه المرأة الحامل مثل هذه المشاكل:

• تطور غير طبيعي لأعضاء الجنين.
• تأخر في النمو
• الولادة المبكرة؛
• موت الجنين داخل الرحم.
• تشوهات الجنين.

تزيد العادات السيئة أثناء الحمل من خطر الإصابة بأمراض مختلفة لدى الأم وتؤدي إلى تفاقم الحالة الصحية ، فيما يتعلق بالأمراض الموجودة ، من النوع المزمن أو غير المزمن. إذا كانت الفتاة تعاني من أي أمراض مزمنة خطيرة تتطلب علاجًا منتظمًا ، فعليك الاتصال بطبيبك لوصف الأدوية التي يمكن تناولها أثناء الحمل أو التوقف تمامًا عن تناول الأدوية أثناء الحمل والرضاعة.

التأثير السلبي العام على جسم الحامل والجنين

إذا كانت الفتاة لديها عادات سيئة ، فعليك التخلص منها واتباع نظام غذائي ونوم ونهار. وفقًا للنظام ، ستعمل جميع الأعضاء بشكل أفضل وسيكون من الأسهل والأكثر راحة للجسم تنمية الجنين ودعم حياة الأم. جميع العادات السيئة أثناء الحمل تؤدي إلى تفاقم عمل أعضاء الأم ، وهي في الواقع تحت عبء كبير ، خاصة في الأشهر الأخيرة.

الأسباب الرئيسية للتخلي عن العادات السيئة:

• النمو الصحي للجنين.
• حالة صحية للأم
• صحة الأم ؛
• العمل النشط لأعضاء الأم.
• التطور النشط لأعضاء الجنين.

الصحة الجيدة والعواطف الإيجابية لها تأثير مفيد على جسم الإنسان ، يجب على الفتاة أن تضع نفسها فقط من أجل المشاعر الإيجابية. تتسبب المشاعر الإيجابية في إفراز هرمونات الفرح والسعادة ، وتساهم هذه الهرمونات في الامتصاص المفيد للفيتامينات والمعادن ، فضلاً عن العمل النشط لجميع الأجهزة والأنظمة في جسم الأم الشابة. العادات السيئة أثناء الحمل يمكن أن تسبب دوارًا وإغماءًا متكررًا ، إذا لم يكن لدى الفتاة عادات سيئة وتشعر بالسوء ، فعليك استشارة الطبيب لمعرفة سبب سوء الحالة الصحية.

أثناء الحمل ، يجب على الأم الحامل أن تأخذ صحتها على محمل الجد ، حيث لا تعتمد عليها حياتها فحسب ، بل حياة طفلها الذي لم يولد بعد. يمكن أن يتأثر نمو الطفل بشكل لا رجعة فيه بالعادات السيئة للأم. ترتبط صحة المرأة الحامل ارتباطًا وثيقًا بالعادات السيئة. لذلك ، يوصي الأطباء بأن تتخلى النساء تمامًا عنهن إذا رغبن في إنجاب طفل سليم سليم. إن التخلي عن العادات السيئة هو النقطة الأولى والمهمة التي يجب أن تفكر فيها المرأة الحامل أو التي تخطط للحمل.

في العقد الماضي ، في العديد من البلدان المتقدمة ، بما في ذلك روسيا ، كان هناك اتجاه لزيادة الأمراض بين الأطفال الصغار التي كانت تُعتبر سابقًا "أمراضًا للبالغين" ، وهي: أمراض القلب والأوعية الدموية ، والأورام ، وأمراض الجهاز العصبي المركزي و أجهزة المناعة ، إلخ.

أحد الأسباب الرئيسية لهذا الموقف – الحفاظ على نمط حياة غير صحي من قبل النساء الحوامل ، واعتمادهن المستقر على العادات السيئة.

العادات السيئة عند الحامل وأنواعها

للعادات السيئة عند المرأة الحاملتشمل العادات التي ، من ناحية ، تضر بصحة المرأة نفسها ، ومن ناحية أخرى ، تسبب موقفًا عدائيًا ومثيرًا للاشمئزاز للآخرين تجاه الأفعال التي تقوم بها مثل هذه المرأة.

يجب أن تعزى العادات السيئة للمرأة الحامل في المقام الأول التدخين،إدمان الكحول ، إدمان المخدرات ، تعاطي المخدرات ،إلى جانب إدمان القهوة.أدى التقدم العلمي والتكنولوجي وتطوير التقنيات الجديدة إلى ظهور مثل هذا الإدمان الذي لا يقاوم والعادات السيئة الكمبيوتر و ادمان الانترنت.

تأثير العادات السيئة على صحة الحامل وجنينها

العادات السيئة لها تأثير سلبي للغاية على كل من المرأة الحامل والطفل الذي ينمو في رحمها.

التدخين.بحسب العالمالمنظمات الصحية, مع بداية القرن الحادي والعشرين ، أصبحت كل رابع امرأة في العالم مدخنة ، وهناك اتجاه نحو زيادة عدد النساء المدخنات. لا تفكر النساء المدخنات في حقيقة أن جمالهن لا يتلاشى قبل الأوان فحسب ، بل يفكر أيضًا في صحتهن ومعه مستقبلنا - الأطفال.

يعد التدخين من أكثر العادات السيئة شيوعًا عند النساء الحوامل. قبل الحمل ، قد تمر المرأة بتجربة تدخين طويلة ولا تلاحظ الضرر الواضح على صحتها ، لذا فهي ليست في عجلة من أمرها للإقلاع عن التدخين أثناء انتظار الطفل. ومع ذلك ، فإن التدخين يشكل خطورة على النساء الحوامل في أي وقت. في أسوأ الحالات ، يمكن أن يؤدي التدخين إلى حدوث إجهاض ، وفي الحالات الأكثر اعتدالًا ، سيولد الطفل بتشوهات. مخاطر العواقب السلبية للتدخين تعتمد بشكل مباشر على عدد السجائر التي يتم تدخينها.

الأوعية الدموية للجنين ترتبط ارتباطًا مباشرًا بجهاز الدورة الدموية للأم ، لذلك ، عند التدخين ، فإن جميع مكونات دخان التبغ التي تدخل إلى دم الأم تخترق المشيمة في جسم الطفل الذي لم يولد بعد ، وبالتالي يكون لها تأثير ضار عليه. طفل من قبلالولادة محكوم عليها بالفعل لمختلفمرض.

التعرض المبكر للنيكوتين حمل الاكثر خطرا. بالنسبة للمرأة التي تدخن منذ الأيام الأولى من الحمل ، فإن خطر توقف نمو طفلها (فوات الحمل) ، تزداد ولادة طفل مصاب بتشوهات عدة مرات.

قد يؤدي التعرض المتأخر للنيكوتين ، عندما يكتمل نمو الجنين تقريبًا ، إلى الإجهاض والولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة , حيث أن زيادة محتوى النيكوتين في دم المرأة الحامل المدخنة يمنع تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى جسم الجنين.

في الأمهات المدخنات ، يتصرف الأطفال حديثي الولادة ، كقاعدة عامة ، بقلق ، وغالبًا ما يرفضون الرضاعة الطبيعية - فهم لا يحبون "الحليب المدخن" للأم ، وبالتالي ، فهم يعانون من سوء التغذية ، ويزداد وزنهم ببطء ، ويتطورون بشكل أسوأ ، وينامون بشكل سيئ ، ويتصرفون ؛ تضايق وظيفة الأمعاء لديهم ، ويمرضون في كثير من الأحيان. مع آثار التدخينالمرتبطة بالعديد من وفيات الرضع. أطفال الأمهات المدخنات خلال السنة الأولى من العمر أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي والتأخر في النمو البدني والعقلي ، كما أنهم عرضة للإصابة بأمراض مختلفة. تزداد الإصابة بأمراض الأورام لدى الأبناء المولودين لامرأة مدخنة عدة مرات ؛ حتى في سن السابعة ، يعاني الكثير منهم من تغيرات مرضية معينة في الجسم تميز المدخنين.

كحول.وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، مشكلة إدمان الكحولفي جميع أنحاء العالم يتخذ طابعا خطيرا. لا تخاطر المرأة التي تتعاطى الكحول وتقرر أن تنجب طفلًا بتقويض صحتها بشكل أكبر فحسب ، بل تحكم أيضًا على الطفل باكتساب أمراض مختلفة.

لأم المستقبل التي تتعاطى الكحول ،يزيد خطر الإجهاض بمقدار 2-4 مرات. يؤدي التعرض للكحول قبل الولادة إلى مجموعة من المشاكل ، من العيوب الخلقية إلى الاضطرابات العصبية والنمائية. قد تتطورجنينيمتلازمة الكحول الجنينية (FAS)- مرض يسبب تأخير خلقي في النمو العقلي والبدني للطفل. تتميز هذه المتلازمة بتغيرات محددة في وجه المولود ، ويلاحظ تلف القلب والأعضاء الأخرى. عادة ما يكون الأطفال عصبيين ومضطربين مع رد فعل ضعيف في الإمساك وضعف التنسيق.

أكثر خطورة وضرر للمرأة الحامل وطفلها الذي لم يولد بعد استخدام المواد المخدرة والسامة. تشير الإحصاءات المحزنة إلى أن إدمان المخدرات ليس نادرًا بين النساء الحوامل.

مدمن- مرض مزمن يتميز بالاعتماد المؤلم على استخدام المؤثرات العقلية.

يمكن أن يكون الإدمان على المخدرات جسديًا أو نفسيًا أو نفسيًا. يتضمن الاعتماد الجسدي استخدام العقاقير لتخفيف الأعراض غير السارة التي تحدث عند التوقف عن تناول الأدوية بعد استخدامها على المدى الطويل. هذا لا يعني حتى الآن الإدمان على المخدرات ، بل أكثر من إدمان المخدرات. الإدمان النفسي يعني أن الشخص مدمن عاطفياً على المخدرات. قد يكون هذا التوق إلى المخدرات أقوى من الاعتماد الجسدي وقد يؤدي إلى تعاطي المخدرات بشكل منهجي.

في معظم الحالات ، تعاني النساء اللائي يستخدمن المخدرات من مضاعفات أثناء الحمل. تؤدي بعض الأدوية إلى نقص التغذية وفقر الدم وتأخر نمو الجنين. كما أن هناك زيادة في الاستعداد لولادة أطفال يعانون من عيوب في النمو داخل الرحم ، وإدمان المخدرات منذ الأيام الأولى من العمر ، وحدوث تسمم شديد متأخر عند النساء الحوامل. يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات عن طريق الوريد إلى الإصابة بالتهاب الكبد وفيروس نقص المناعة البشرية والإيدز ، والتي تكون معرضة لخطر الانتقال من الأم إلى الطفل أثناء الولادة.

كافي مانيا.يزعم العديد من الأطباء أن الإفراط في تناول الكافيين لا يضر الأم الحامل فحسب ، بل يؤثر أيضًا على طفلها. يعتبر الكافيين منبهًا قويًا إلى حد ما للجهاز العصبي ، ولا تحتاج المرأة الحامل ولا الجنين إلى مثل هذه المنشطات.

تحت تأثير الكافيين ، يزداد الضغط ، وتشنج الأوعية المشيمية ، واضطراب تدفق الدم ، ولا يتم توفير الأكسجين والمغذيات للطفل - كل هذا يمنع امتصاص الحديد الذي تحتاجه الأم وطفلها. بجانب، القهوة أثناء الحملكما أنه لا ينصح به لأن الكافيين له تأثير مدر للبول ، مما يعني أنه يسبب الجفاف. يوصي الأطباء عادة الأمهات الحوامل بالتخلي عن الكافيين تمامًا.

تشمل العادات السيئة التي تؤثر سلبًا على صحة المرأة الحامل وطفلها الذي لم يولد بعد إدمان الكمبيوتر والجوال. يتم التعبير عن إدمان الكمبيوتر بـ رغبة مهووسة لا تقاوماستخدام الكمبيوتر والإنترنت. للعالم الافتراضييتم التضحية بالراحة ، والمشي في الهواء الطلق ، والوجبات في الوقت المناسب ، والنوم الجيد ، وما إلى ذلك ، مما لا يساهم في المسار الطبيعي للحمل ونمو الطفل داخل الرحم.

الجلوس غير المنتظم والمطول أمام الكمبيوتر، فإن عدم الامتثال لتدابير الحماية والسلامة يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا لجسم المرأة والطفل ويسبب عددًا من ردود الفعل السلبية. نحن نتحدث ، أولاً وقبل كل شيء ، عن الجهاز العصبي المركزي (CNS) ، والمحلل البصري ، والجهاز العضلي الهيكلي ، والذي يمكن أن يتعطل تطوره الطبيعي. لا تقل خطورة على المرأة الحامل وطفلها جوال- إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح بسبب الإشعاع الكهرومغناطيسي.

العادات السيئة للأم الحامل والحمل أمران غير متوافقين. المرأة الحامل مسؤولة ليس فقط عن صحتها ، ولكن أيضًا عن صحة طفلها. من أجل عدم المخاطرة به ، من الأفضل التخطيط للحمل والتخلي عن كل العادات السيئة حتى في مرحلة التخطيط. إذا لم يتم التخطيط للحمل ، فلم يفت الأوان أبدًا للإقلاع عن التدخين أو الإقلاع عن الكحول والإدمان!

أمهات المستقبل! إذا كنت تخططين للحمل ، أو تتوقعين ولادة طفل بالفعل وترغبين في التخلص من إدمان النيكوتين ، فنحن ندعوك لزيارة أخصائي الإقلاع عن التدخين!

استخدمت المادة مواد من المواقع:

المادة من إعداد:المعلم-عالم النفس Mytnitskaya Yu.O.

من بين العادات السيئة الأكثر شيوعًا ، يعد تدخين التبغ أحد الأماكن الرائدة. إذا كانت نقطة واحدة فقط من راتنج النيكوتين يمكن أن تسبب الكثير من المتاعب في جسم حيوان مشهور ، وفقًا للأسطورة ، فيمكن للمرء أن يخمن فقط كيف يمكن أن يؤثر على الجنين.

ماذا يحدث في لحظة نفخة طفيفة؟

الراتنجات التي تستنشقها المرأة الحامل تسبب نقص الأكسجة في الجنين. لماذا يحدث هذا؟ دخول راتنج النيكوتين إلى الجسم يسبب تشنج الأوعية. وهذا ينطبق على أوعية القلب والدماغ والمعدة والرحم أثناء الحمل. وترتبط المشيمة بجدران الرحم ، والتي تتكون في الواقع من شبكة متطورة من الأوعية الدموية ، وهي عضو في الدم وتقوم بدور نقل المواد المختلفة من جسم الأم إلى الطفل. أثناء حدوث تشنج ناتج عن التعرض للراتنج ، يتم توفير المواد والأكسجين بكميات أقل بكثير مما كان متوقعًا. نتيجة لذلك ، تحصل الأم على لحظة من المتعة ، والطفل - ساعات طويلة من الضيق. بالإضافة إلى ذلك ، تمنع الراتنجات تناول حمض الفوليك الضروري جدًا للطفل.

إذا كنت مدخنًا منذ فترة طويلة ، فلا يجب عليك الإقلاع عن التدخين فجأة. عندها سيتعرض جسمك بالفعل لضغط شديد ونتيجة لذلك سيعاني الطفل مرة أخرى. لكنك تحتاج إلى تقليل الجرعة بمقدار النصف على الأقل. إذا كنت تعاني من نقص في حمض النيكوتينيك ، فيمكن العثور عليه في الأطعمة مثل الفول والكبد ، فهو متوفر بكثرة في المأكولات البحرية ، وخاصة أسماك البحر والمكسرات.

الكحول وتعاطي المخدرات غير مقبول بشكل عام. هم ، بالإضافة إلى نقص الأكسجة ، يخترقون حاجز المشيمة ، يسممون الطفل ويمكن أن يسببوا عيوبًا مختلفة.

مادة الكافيين ، وهو منبه قوي إلى حد ما للجهاز العصبي ، ويزيد من ضغط الدم ، وهو أمر غير مرغوب فيه بالفعل أثناء الحمل ، ويمكن أن يتسبب أيضًا في حدوث تشنج وعائي قصير الأمد ويثير توتر الرحم ، وحتى الإجهاض. ومع ذلك ، فإن شرب كوب أو كوبين في اليوم من القهوة غير القوية غير القابلة للذوبان يمكن أن يحسن المؤشرات الصحية. ولكن قبل أن تشرب كوبًا واحدًا على الأقل يوميًا ، عليك أن تطلب الإذن من طبيبك.

تشمل العادات السيئة الاستهلاك المفرط للوجبات السريعة والمشروبات الاصطناعية المختلفة ، مثل عصير الليمون والكولا.

منع تأثير العادات السيئة

حتى إذا كنت لا تدخن ، يجدر التفكير في أن وجودك بالقرب من المدخنين - أفراد الأسرة أو زملاء العمل ، وكذلك الجيران ، تصبح مدخنًا سلبيًا ، مما يضر بالطفل أيضًا. إن منع مثل هذا الضرر سيكون بمثابة تحذير لمن حولك من أن دخان التبغ ضار لك ، بالإضافة إلى طلب للتعامل مع حالتك بفهم. يجب أن تكون بالخارج بانتظام. تعتبر التنزه في المتنزهات أو الريف طريقة مثالية للحصول على الأكسجين المفيد ، والتخلص من استنشاق الراتنجات المختلفة.

النساء الحوامل اللواتي لا يشربن الكحول عمليًا يرغبن أحيانًا في شرب النبيذ أو البيرة أثناء الحمل. هذا يدل على نقص الفيتامينات ، وخاصة المجموعة ب والروتين. في هذه الحالة ، يمكن استبدال الكحول بنجاح برمان أو عصير عنب ، كفاس ضعيف محلي الصنع ، مركب فيتامين يجب أن يصفه طبيبك.

مفتاح الحمل الصحي هو التخلي عن العادات السيئة ، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فحاول على الأقل تقليل تأثيرها. تذكر أن الطفل يستهلك كل ما تفعله ، كل هذا فقط يؤثر على الطفل النامي أكثر بكثير مما يؤثر على جسمك المتكيف بالفعل.

يتكون معظم يومنا من العادات. في الصباح ، نستيقظ في نفس الوقت تقريبًا ونغسل وجوهنا ونغسل أسناننا ونتناول الإفطار. ثم نذهب للعمل على طريقنا المعتاد. خلال النهار نتصل بالأصدقاء ، الأم ، الزوج. يتم تحديد الأمسية أيضًا: متجر أو عرض تلفزيوني مفضل أو نزهة أو شاي مسائي أو عرض فيلم متأخر. قررنا كل هذا مرة بأنفسنا ، ولم نعد ننتبه إلى حقيقة أن العادات أصبحت حاجة ملحة. وإذا كان الموقف لا يسمح لنا بالقيام بما اعتدنا عليه ، فإنه غالبًا ما يفسد الحالة المزاجية.

يجبر الحمل المرأة على إعادة تقييم كل عاداتها. بعد كل شيء ، إذا كانت تعتني بطفلها ، فسوف تركز على الاهتمام بصحتها. لذلك ، فإن الأم الحامل في البداية في حيرة ، وتفكر فيها في كل خطوة: هل هي ضارة أم مفيدة أم محايدة؟

إذا سألت أي شخص عن سبب امتلاكه لهذه العادة أو تلك ، فعندئذٍ بدرجة عالية من الاحتمال يمكنك سماع: "أنا أحب ذلك". تتشكل العادات لأنها تجعل الحياة أسهل وأكثر إمتاعًا وأكثر قابلية للتنبؤ بها. وهنا تكمن المشكلة الأكبر ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتركيبات الضارة. يستمتع الناس بالرقائق الدهنية المملحة والبيرة والسجائر وليالي مشاهدة الأفلام في وقت متأخر من الليل وأشياء أخرى غير صحية. وعندما يتعلق الأمر بالحمل ، عليك أن تنظر إلى كل هذا بطريقة مختلفة تمامًا.

عادة سيئة أم جيدة؟ تعلم التعرف

لتحديد العادات السيئة ، عليك أن تنظر إلى حياتك من الخارج.

المرحلة رقم 1. التقييم

هنا ، تخرج الأم الحامل من فراشها في الصباح ، وتذهب حافية القدمين إلى الحمام بعيدًا عن العادة. ثم يخطر ببالها الفكرة: "هل أصاب بالزكام؟ لا أستطيع أن أمرض! " وهي ترتدي النعال. علاوة على ذلك ، أثناء الإفطار ، عادة ما تصل اليد لتناول القهوة سريعة التحضير ، وربما حتى السيجارة. ومرة أخرى ، الأمر يستحق التفكير: ربما تكون القهوة ضارة ، وحتى السيجارة بالتأكيد. في المتجر ، تحمل امرأة عربة بقالة إلى القمة ، لأنها معتادة على التفكير: "سأحصل عليها بطريقة ما" ، ومرة ​​أخرى الحقن: "لا تفعل ، من الخطر حمل الأثقال الآن." لذلك ، بتحليل الآليات التي دخلت الحياة بثبات ، خطوة بخطوة ، سنحدد المؤذي منها والخطير في بعض الأحيان.

المرحلة رقم 2. الشعور بالثقل

يمكن للأيام القليلة الأولى من البحث عن الذات أن تستنزف الأم بسرعة. قد يبدو لها أن الحمل يتطلب الكثير منها: أولاً ، التخلي عما تحتاجه ، وثانيًا ، تطوير شيء جديد ، وليس جذابًا للغاية. يشعر المرء أنه من الآن فصاعدًا سوف تتكون حياتها من "لا" واحدة فقط. وإذا لم تكن الأم الحامل مستعدة بعد للتخلي عن العادات السيئة ، فغالبًا ما تشعر بالذنب إذا فعلت شيئًا من المحتمل أن يكون ضارًا بالطفل. كل هذا يمكن أن يكون محبطًا للغاية ويفسد الحالة المزاجية.

المرحلة رقم 3. الوعي بالمسؤولية

في الواقع ، المرحلة السابقة ضرورية للمرأة لكي تبدأ في فهم مسؤوليتها. بعد كل شيء ، ليس صحتها فقط على المحك ، ولكن أيضًا رفاهية الحياة الناشئة. لذلك ، بعد التغلب على مثل هذه الحالة المؤقتة ، ستقترب بوعي أكبر من مرحلة التغييرات.

ما هي العادات أثناء الحمل الموجودة على "القائمة السوداء"؟

ما هي العادات السيئة التي يجب التخلص منها أولاً؟

بنفسها، التدخين والكحول.لقد عرف الجميع مخاطرهم منذ الطفولة ، وينصح بالتخلي عن مثل هذه العادات السيئة حتى في مرحلة التخطيط للحمل. لكن دعونا نتناول بعض الأخطاء الأقل وضوحًا بمزيد من التفصيل.

التغذية الخاطئة.هذه مجموعة ضخمة من العادات السيئة المتنوعة. يشمل ذلك الوجبات الخفيفة الجافة بدلاً من الوجبة الكاملة ، والإفراط في الأطعمة غير الصحية تمامًا في القائمة (رقائق البطاطس ، والمشروبات الغازية الحلوة ، والوجبات السريعة ، وما إلى ذلك) ، ووجبة عشاء دسمة في الليل ، بعد يوم عمل ، حيث كان هناك لا وقت لتناول الطعام ، وما إلى ذلك. بالطبع ، كل هذا الآن قد لا يكون له أفضل تأثير على حالة الجنين. لذلك ، من المهم للغاية التخلص من مثل هذا السلوك السيئ. إذا كان من الصعب رفض بعض العلاجات غير الصحية ، يمكنك أن تتخيل أنك تقدمها لطفلك. ومع وجود احتمال كبير ، قد ترغب في تذوق منتج محظور.

عادة السهر.إذا كانت هذه الميزة مسموحًا بها قبل الحمل ، فمن الأفضل إعادة بناء نظامك خلال فترة توقع الطفل. الآن تحتاج الأم الحامل إلى نوم كامل لمدة 8-9 ساعات على الأقل في اليوم. الحصول على قسط كافٍ من النوم ، ستشعر بتحسن ، ولن يزعجك التسمم كثيرًا.

نمط حياة مستقر.غالبًا ما يكون هذا بسبب الجلوس لفترة طويلة على الكمبيوتر. لا تتلقى العضلات ، بما في ذلك عضلات الحوض الصغير ، نشاطًا كافيًا ، مما يؤدي إلى الاحتقان ويمكن أن يؤثر سلبًا على مسار الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة الوزن أيضًا "تحب" الأريكة البطاطا ، وبالنسبة للأم المستقبلية ، فإن هذا محفوف بتطور مضاعفات خطيرة.

العلاج الذاتي.هذه عادة شائعة لدى الكثير منا. لكن كيف بخلاف ذلك ، لأن الجميع يعرف كيفية علاج سيلان الأنف ، وكيفية دهن عضلة مشدودة أو تقليل درجة الحرارة. لكن بالنسبة للمرأة الحامل ، كل هذا يمكن أن يكون محفوفًا بالمخاطر. لذلك ، يجدر بك التوقف عن الرغبة في التعامل مع الأمراض بمفردك وطلب المساعدة من الأطباء.

كيف تتخلى عن العادات السيئة؟

هناك مبادئ عامة من شأنها أن تساعد في القضاء على العادات السيئة. لكن لبدء هذه العملية ، عليك أن تفهم أن أيًا منهم نشأ لسبب ما. على سبيل المثال ، بعض العادات تجلب المتعة ، والبعض الآخر يبسط الحياة أو يساعد على الاسترخاء. وهناك فارق بسيط آخر: إذا كان للعادة تعزيز إيجابي ، فإنها تستمر. إذا كانت سلبية ، يتم التخلص منها تدريجياً. بناءً على ذلك ، من الممكن صياغة المبادئ الأساسية لتشكيل المواقف المفيدة.

دافع قوي.يُعتقد أن القضاء على العادات يجب أن يحدث تدريجياً. من الصعب جدًا التخلي عن شيء تحبه بقوة الإرادة. غالبًا ما يؤدي هذا إلى "الانهيار". لكن قد لا يكون لدى المرأة الحامل الوقت. تحتاج ، على سبيل المثال ، إلى الإقلاع عن التدخين في أسرع وقت ممكن. ولكن ، على عكس أي شخص آخر ، فإن الدافع القوي يساعد الأم الحامل - فهي تبذل الجهود على نفسها في المقام الأول من أجل صحة الطفل.

ماذا في المقابل؟ قبل محاربة عادة سيئة ، عليك أن تقرر كيفية استبدالها. خلاف ذلك ، سوف يتم سحبك دائمًا.

ابحث عن المحرضين.من أجل تعزيز العادة ، هناك آليات "تبدأ" بها. يجب استبعادهم. قد يكونوا…

• ... صور الترقب.على سبيل المثال ، إذا تجاوزت متجرًا للحلوى ، فلا يمكنك مقاومة إغراء شراء القليل من الكعك. أنت تتخيلهم بالفعل على طبق ، وبجانبهم شاي عطري. من الصعب جدًا القتال بالصور ، لكن يمكنك أن تتعلم تدريجياً تخيل تفاحة حمراء بجانب كوب من الشاي.
• ... مواقف نموذجية.يجب أن نحاول حماية أنفسنا من هذه الإغراءات. على سبيل المثال ، اسلك المسار حول متجر الحلوى.
• ... تأجيج الظروف "السارة".يتعلق الأمر بكيفية "تمسك" عادة بأخرى. على سبيل المثال ، تكافئ نفسك بالكعك على بعض الإنجازات الصغيرة. أو هناك تقليد عندما "يفسدك" الزوج بإحضار حلويات ذات سعرات حرارية عالية. هذه العادات تحتاج إلى تغيير. تعال إلى مكافآت جديدة لنفسك ، ودع زوجك يرضيك بطريقة أخرى.

استبدال متعة بأخرى.أنت بحاجة إلى تحليل المواقف التي تشكلت فيها العادة وكيف تم تعزيزها بعد ذلك؟ على سبيل المثال ، قد لا ترتبط متعة التدخين باستنشاق الدخان "اللذيذ". يمكن أن تترسخ في شبابك ، عندما تبدو أكثر نضجًا وثقة بالنفس مع سيجارة. بعد ذلك ، ما هي المتعة التي تحصل عليها من هذه العادة؟ ربما أثناء التدخين لا يزال لديك نفس الشعور بالثقة الذي تدمنه على التبغ. وأخيرًا ، فكر في شيء يمكن أن يحل محل هذه المتعة. ما الأشياء الأخرى التي تساعدك على الشعور بالثقة في نفسك؟ من الممكن ، على سبيل المثال ، أن تصبح الملابس الأنيقة وتصفيفة الشعر والمظهر الجيد التنظيف بديلاً.

بالطبع ، العادات السيئة لا "تستسلم" بهذه السهولة. تذكر أن العادة السلبية تتلاشى نتيجة التكرار المتكرر للأفعال الصحيحة. وبالطبع ، تحتاج إلى حشد دعم أحبائك وحماية نفسك من الاتصال بالأشخاص الذين يثيرون ويدعمون ما تريد التخلص منه. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فإن "الرفض" الحازم سيصبح نوع الدرع الخاص بك.

عادات الحمل: الجمع بين العمل والمتعة

العادات الجيدة ليست سهلة كما تبدو. بالطبع ، تمكّن الأم والطفل الذي لم يولد بعد من التمتع بصحة أفضل. ولكن مع راحة البال ، وهو أمر مهم أيضًا ، يمكن أن تنشأ الصعوبات. إذا كنت تحب الكعك والبطاطا المقلية مع المفروم والمخللات ، فإنك تحصل على متعة حقيقية أثناء تناولها. على الرغم من أنك تدرك أن الضرر الناجم عن ذلك أكثر من نفعه. لكن استبدال طعامك المفضل بأوراق الخس والديك الرومي المسلوق ، قد تشعرين بالإهمال ، حتى لو أدركت أن هذا الطعام مفيد بالتأكيد لك ولطفلك الذي لم يولد بعد. إذن ما الذي يمكن أن يساعدك على تطوير عادات جيدة؟

دع المتعة تكون نقطة البداية.يوصي علماء النفس أنه عند تطوير مهارة مفيدة ، أن تجد فيها شيئًا يسعدك. هذه وصفات لأطباق جديدة صحية ولذيذة ، وفرحة المشي عندما تتاح لك الفرصة لملاحظة جمال الطبيعة ، والعناية بالنفس ، وبعد ذلك تبدين جذابة بشكل خاص. لذا ، إذا نظرت ، يمكنك أن تجده!

امدح نفسك!من المهم أن تتلقى تعزيزًا عاطفيًا إيجابيًا عندما تكون أفعالك صحيحة. لا تنسى مدح نفسك إذا ، على سبيل المثال ، تغلبت على الرغبة في تناول النقانق المدخنة واستبدالها باللحوم المخبوزة. أو ، بدلاً من التواصل في المنتدى ، ذهبوا في نزهة على الأقدام.

لا تتسرع.بينما يجب كسر العادات السيئة بسرعة أثناء الحمل ، تميل العادات الجيدة إلى أخذ وقت أطول لتتطور. على سبيل المثال ، ابدأ بالمشي لمدة 15 دقيقة. تدريجيًا ، ستشعر بالمتعة التي تمنحها هذه العملية ، وستبدأ أنت بنفسك في زيادة المدة.

لا تأخذ كل شيء دفعة واحدة.من المرجح أن تنتهي محاولة الإقلاع الفوري عن جميع العادات السيئة أثناء الحمل بالفشل. يتطلب الكثير من إعادة الهيكلة. لذلك ، لتبدأ ، حدد 2-3 الأكثر سلبية التي تحتاج إلى العمل عليها أولاً. سيسمح لك ذلك بالتركيز بشكل أفضل ، وبالتالي تحقيق هدفك بنجاح أكبر.

احصل على الدعم.اشرح لأحبائك أنك بحاجة للمساعدة في تطوير عادات جيدة. دعنا نقول إذا كان زوجك أيضًا من محبي البطاطس المقلية مع التقطيع الدهني ، دعه يأكلها في وقت الغداء ، وانتقل في المنزل إلى طعام أكثر صحة بالنسبة لك (وبالمناسبة بالنسبة له ، أيضًا).

بالطبع ، تغيير عاداتك ليس بالمهمة السهلة. لكن الهدف - طفل يتمتع بصحة جيدة وسعيد - يستحق كل هذا الجهد. إذا واجهت صعوبات في مرحلة ما ، فتخيل طفلك بالطريقة التي تحب أن تراه: مبتسم ، نشيط ، لطيف ، ذو خدود ممتلئة باللون الأحمر. ستساعدك هذه الصورة في الأوقات الصعبة. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون العادات الجيدة المكتسبة مفيدة لك بعد ولادة الطفل!

عادات المساعد

قبل أن نتحدث عن كيفية تطوير عادات جيدة أثناء الحمل ، دعنا نتحدث عما يستحق ، في الواقع ، أن تجلبه إلى حياتك كأم المستقبل.

• استمع لرفاهيتك ورغباتك. إذا كنت معتادًا على أخذ كل شيء على عاتقك من أجل الحصول على مزيد من الوقت في العمل والمنزل ، فيجب تغيير الموقف. حالتك الجسدية والنفسية هي الآن أساس صحة الطفل!
• تطوير نظرة إيجابية إلى العالم. حان الوقت لتتعلم كيف تبحث عن شيء جيد في كل شيء. بعد كل شيء ، من المهم تحديد المشاعر التي تمر بها كل دقيقة: سواء كنت في حالة توتر أو ما إذا كنت مسترخياً وراضياً.
• خلق! على سبيل المثال ، يمكن أن يقلل الرسم بشكل كبير من مستويات التوتر أثناء الحمل. والألعاب ، التي تُخيط بيديك من أجل الطفل المستقبلي ، ستشجعك كثيرًا. هناك العديد من الهوايات الإبداعية الأخرى المثيرة للاهتمام والتي يمكن أن تكون بديلاً عن العادات السيئة.
• تعرف على معلومات عن الحمل والولادة ورعاية الطفل. نحن نتحدث عن المزاج الداخلي وإدراك نفسك في دور جديد لك كأم. يغير هذا الإعداد العديد من قيم الحياة ويجعل من السهل تحمل رفض المواقف السلبية المعتادة.

ما هو سيء

يمكن اعتبار العادة ضارة إذا كان من الممكن أن تؤثر سلبًا على الصحة والعافية النفسية للأم والطفل الذي لم يولد بعد. يجب أن تؤثر العادات الجيدة بشكل إيجابي على الحالة الصحية والعقلية للمرأة الحامل ، وبالتالي على الطفل. المحايدون لا يؤثرون حقًا على أي شيء.

أصبح التدخين منتشرًا بين الرجال والنساء على حد سواء ، وأصبح مشكلة عالمية. تعتبر تأثيرات التدخين أثناء الحمل سلبية بشكل خاص ، ولكن يمكنك اليوم مقابلة الأم الحامل مع سيجارة بالقرب من كل مستشفى ولادة تقريبًا. بالإضافة إلى جسم الأم الذي يعاني من السموم ونقص الأكسجة ، يتعرض الجنين أيضًا للتأثيرات السلبية لدخان التبغ. يؤدي التدخين في مراحله المبكرة إلى حدوث تشوهات وتشوهات خطيرة في عمل الأعضاء ، وعادة ما يولد الأطفال بوزن منخفض وضعف ومؤلمة. لكن مشاكل الجنين لا تمنع بعض النساء ، على الرغم من أن جزءًا كبيرًا من الأمهات الحوامل يقلعن عن التدخين فور اكتشافهن للحمل.

ليس من غير المألوف أن تتعلم النساء المدخنات عن الحمل أن يواجهن مشكلة الإقلاع عن السجائر. لقد سمعوا جميعًا عن الآثار الضارة للعادات السيئة على الحمل ونمو الجنين ، ولكن غالبًا ما تأسرهم الأساطير القائلة بأنك إذا كنت تدخن قليلاً ، فقط بضع سيجارة في اليوم ، فهذا ليس خطيرًا على الجنين. لكن هذا ليس أكثر من أسطورة. العادات السيئة سيئة لأن سيجارة واحدة في اليوم تشكل خطورة. ومن الجدير التفكير في حقيقة أن الجنين لا يستطيع أن يختار التدخين أم لا ، فهو مسموم مع والدته. لذلك ، يجدر التخلي عن العادة السيئة حتى في مرحلة التخطيط ، وإذا لم يتم التخطيط لها ، فحينئذٍ فور تحديدها بمساعدة الاختبار. وكلما أسرعت المرأة في الإقلاع عن التدخين ، كان ذلك أفضل لها وللطفل. سيوصي الأطباء بتقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها للأمهات الحوامل اللواتي لا يرغبن في حرمان أنفسهن من المتعة المشكوك فيها لتدخين سيجارة حتى أثناء الحمل.

ضرر النيكوتين أثناء الحمل

دون تحفظات فالتدخين خطر فهو يضر بجسم الأم والجنين. لا يجب أن تبرر نفسك بالخرافات الشائعة حول مخاطر الإقلاع المفاجئ عن السجائر. حتى السيجارة الواحدة يمكن أن تكون ضارة للغاية أثناء الحمل ، فماذا يمكن أن نقول عن التدخين المنهجي؟

دخان التبغ هو مركز للمركبات الضارة - النيكوتين وأول أكسيد الكربون والمركبات المسببة للسرطان والقطران المتطاير. يمكن لمركب هذه المواد أثناء الحمل أن يؤثر سلبًا على الجنين. في المراحل المبكرة ، يسبب تشوهات ، تشوهات في بنية الأعضاء والأنسجة ، حالات إجهاض. بالإضافة إلى التأثير السام أثناء الحمل ، فإن القطران والنيكوتين يثيران نقص الأكسجة في الأنسجة ، ويسرقان الجنين أيضًا ، ويحرمه من جزء من فيتامينات ب وحمض الأسكوربيك. هذا يؤثر سلبًا على عمل دماغ وقلب الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي التدخين إلى تقويض ما تم تخفيضه بالفعل أثناء الحمل - وهذا هو خطر الإصابة بنزلات البرد المتكررة والالتهابات الجرثومية والفيروسية ، مما سيؤذي الجنين بشكل أكبر.

التأثير على الطفل: تسمم مزمن

الحمل والتدخين في حد ذاتهما مفهومان غير متوافقين إذا كانت المرأة تحلم بإنجاب طفل سليم. يتسبب النيكوتين ومركبات دخان التبغ الأخرى في نقص الأكسجة المزمن في الجسد الأنثوي ، ومعه - نقص الأكسجة لدى الجنين. لذلك ، عادة ما يولد الطفل صغيرًا ، لا يتجاوز وزن جسمه 2-2.5 كجم عند اكتمال الحمل. علاوة على ذلك ، فإن اعتماد نشاط التدخين ووزن الجنين معروف. فكلما زاد عدد السجائر التي تدخنها المرأة الحامل في اليوم ، انخفض وزن جسم الجنين وضعفت صحته. يمكن أن يتخلف الطفل المولود لأم مدخنة بشكل خطير عن أقرانه في النمو البدني ، وغالبًا ما يمرض لفترة طويلة ، وعند الولادة يمكن أن يعاني من مشاكل خطيرة في التنفس.

يزيد التدخين أثناء الحمل من مخاطر إنجاب الطفل قبل الأوان ، فضلاً عن وفاته في الرحم أو أثناء الولادة. من المرجح أن يسجل الأطباء نزيفًا لدى هؤلاء الأمهات أثناء الولادة وبعدها. يزيد التدخين اليومي من مخاطر حدوث مضاعفات أثناء الولادة بنسبة 30-50٪. تزداد فرص الانفصال المبكر حتى عن المشيمة الطبيعية تمامًا بمقدار الربع إذا كانت المرأة تدخن ما يصل إلى 5 سجائر يوميًا ، وتزيد المخاطر بنسبة تصل إلى 60٪ عند تدخين 10 سجائر يوميًا أو أكثر.

من المهم للأم المستقبلية ألا تقلع عن التدخين فحسب ، بل تتخلص أيضًا من التدخين السلبي (استنشاق الدخان من الآخرين). إذا كان الزوج أو الأقارب المقربون أو زملاء العمل يدخنون في الأسرة ، فإن استنشاق دخان السجائر في مثل هذه الظروف لا يقل خطورة. يؤدي إلى نقص الأكسجة ، مما يهدد بتعطيل نمو الجنين وتقليل وزن الجسم عند الولادة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه في غرف الدخان ينخفض ​​تركيز الأكسجين ، ويزداد مستوى ثاني أكسيد الكربون ، وهو مركب خطير يمنع ارتباط الهيموغلوبين بخلايا الدم الحمراء.

نقص الأكسجة له ​​تأثير سلبي للغاية على نمو الأنسجة وزيادة وزن الجنين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إمداد المغذيات ينقطع بسبب تشنج الرحم تحت تأثير دخان التبغ. اليوم ، يُحظر التدخين في أماكن العمل ، ومن المهم في المنزل إرسال جميع المدخنين إلى الخارج أو إلى الشرفة.

"لا أستطيع الإقلاع عن التدخين!" أو ما يستحق أن تتذكره المرأة الحامل

في كثير من الأحيان ، تشتكي الأمهات الحوامل في عيادة الطبيب من عدم قدرتهن على الإقلاع عن التدخين. ربما سمعت العديد من النساء فكرة خاطئة شائعة مفادها أن الإقلاع الحاد عن التدخين يؤدي إلى تجويع النيكوتين ليس فقط في جسد الأم ، ولكن أيضًا للجنين. وسيعاني الطفل أكثر من القلق بشأن الإقلاع عن التدخين. إنها أسطورة! تعتبر منتجات النيكوتين والدخان من المحرضات على التشوهات ، وكلما زاد تدخين الأم لفترة أطول ، زادت فرص حدوث ذلك.

لا يجب أن تريح نفسك من فكرة أن العديد من النساء الحوامل يدخن ، وبعد ذلك يلدن أطفالًا أصحاء تمامًا وليس لديهم تشوهات. من المهم أن نفهم أنه ليست كل المشاكل الصحية للفتات مرئية من الخارج وتظهر على الفور ، فقد تكون هناك تشوهات في الأعضاء الداخلية غير واضحة عند الولادة. كما أن التدخين يقوض مناعة الطفل ، ويحرمه من الفيتامينات والمعادن الضرورية للنمو والتطور ، ويثير اضطرابات التمثيل الغذائي.

يعتقد الخبراء أن الاعتماد الجسدي على النيكوتين ليس قوياً للغاية ، والعنصر النفسي أكثر وضوحًا. إذا كانت مشكلة الإقلاع عن التدخين بالنسبة للمرأة الحامل حادة بشكل خاص ، ولا يمكنها التعامل معها ، فيجدر بك الاتصال بطبيب نفساني. الحمل هو الوقت الذي يمكنك فيه تغيير حياتك من خلال الشروع في طريق نمط حياة صحي ، والإقلاع عن التدخين هو الخطوة الأولى والمهمة.

خذ الاختبار هذا الاختبار مخصص للنساء فقط. كيف تشعر جسديا؟ دعنا نتحقق من ذلك باختبار اقترحه خبراء برتغاليون. سوف يساعدك على تحديد مستوى رفاهيتك.

تستخدم مواد الصور Shutterstock