كيف تستعيدين حب وثقة زوجك. الأسباب الأكثر شيوعًا لفقدان الثقة في الأسرة. قم بالبناء على مورد عاطفي من الماضي
كشف حقيقة الخيانة الزوجية - بدءاً بالرسائل ، إتصالات هاتفيةأو المراسلات عبر الإنترنت وتنتهي بعلاقات طويلة الأمد خارج نطاق الزواج - يمكن أن تكون ضارة للغاية بعلاقتك. يؤدي الخداع والأكاذيب من جانب أحد الشركاء بطبيعة الحال إلى عدم الثقة والشك في الطرف الآخر. ومع ذلك ، يمكن للزوجين "إحياء" الثقة المفقودة. وتيرة ومستوى الانتعاش يعتمد بشكل كبير على مزيد من العملخائن. ومع ذلك ، فإن الكثيرين لا يفهمون ما يجب أن يمر به شركاؤهم ، وليس لديهم أي فكرة عن كيفية استعادة ثقتهم السابقة. فيما يلي الخطوات التي يجب أن يتخذها الأشخاص الذين خدعوا ولكنهم يريدون بجدية إنقاذ علاقتهم.
خطوات
-
توقف عن الكذب وحاول أن تكون صادقًا.بمجرد خيانة ثقة شريكك ، ستضيف الوقود إلى النار فقط من خلال الاستمرار في الكذب أو التملص أو الاختباء أو الإنكار. ابدأ بقول الحقيقة - هذا هو الطريقة الوحيدةحافظ على العلاقة.
- ابدأ في رؤية نفسك كشخص شريكك يجبو يمكنثقة. التفكير بهذه الطريقة هو الخطوة الأولى نحو هدفك. ثم دعه يعرف أنك "تريد" استعادة ثقته.
- تطوع لرواية القصة كاملة. الاعتراف الصادق هو خطوة أساسية نحو إعادة بناء الثقة.
- لا تفوت أو تخفي الحقيقة. هذا لن يحمي شريكك. في الواقع ، من المستحيل التحدث عن شعورك بالذنب أو حل هذه المشاكل دون الكشف الكامل عن كل الحقائق. حتى لو كانت الحقيقة قد تؤذي شريكك في البداية ، فإن صدقك المطلق ضروري للمصالحة على المدى الطويل.
- دوما قل الحقيقة. الأكاذيب الجديدة ستدمر باستمرار كل الجهود لإعادة بناء العلاقة. قد يطرح شريكك أسئلة إضافية لتأكيد تخميناته. يمكنه أن يتعلم كيف يتعرف على عندما تكذب من خلال لغة جسدك وأنماط كلامك ومؤشرات أخرى. أخيرًا ، من خلال الاستمرار في قول الأكاذيب ، فإنك نفسك ستعيق إعادة إحياء علاقتك.
-
أوضح بوضوح ووضوح للشخص الذي غششت معه أن كل شيء انتهى بينكما.هذا الشخص هو جزء من المشكلة ، وربما حتى دون وعي. لذلك لا يمكن تجاهل دورها. إذا لم تبدأ في قطع العلاقة ، فقد لا تنتهي أبدًا.
- تكون جريئة. يمكن أن يكون الاعتراف بالذنب شديدًا خطوة صعبة- خاصةً إذا لم تكن زوجتك تعلم أنك كنت تغش - ولكن في المستقبل ، حقيقة أنك تعترف بأخطائك ستساعد شريكك على تصديقك مرة أخرى.
- بينما يجب أن تأخذ في الاعتبار مشاعر الآخرين ، فإن عدم الرغبة في إيذائهم يجب ألا يكون عذرك لعدم إخبارهم عن الغش. على العكس من ذلك ، تذكر أن مشاعر شريكك يجب أن تكون أكثر أهمية بالنسبة لك من مشاعرك.
- قد يكون من المفيد أيضًا طلب الاعتذار للشخص الذي غششت معه (إذا كان يعلم في البداية أنه كان يغش). هذا مهم بشكل خاص إذا كان هذا الشخص سيظل جزءًا من حياتك.
- إذا قمت بالغش مع زميل في العمل ، فقد يكون اجتماعك اليومي التالي عقبة حقيقية أمام إعادة بناء ثقة شريكك. حدد الأولويات بشكل صحيح وافعل ما عليك القيام به.
- أظهر لشريكك الرسالة المتعلقة بانتهاء العلاقة على الجانب ، أو دعه يستمع إلى الطريقة التي تتحدث بها عن ذلك إلى حبيبك / عشيقتك. حتى يسمع شريكك أنك تنهي العلاقة (أو على الأقل يعترف بالغش) ، لن يصدقك. بالإضافة إلى ذلك ، سيُظهر لشريكك الشرعي أنه / أنها من أجلك. أهم من ذلكمع من خدعت. لا ينبغي التقليل من أهمية مثل هذا العمل.
-
تحمل المسؤولية عن أخطائك.الغش اختيار متعمد 100٪. اعترف بخطئك واعترف به لشريكك - طواعية وليس تحت ضغط أو تهديد.
- حتى لو كان شريكك قد ارتكب العديد من الأخطاء بنفسه ، فلا تلومه أو تلومها على الغش. بدلاً من البدء في التغيير أيضًا ، يمكنك حل المشكلة مع الآخرين ، المزيد بطريقة صادقة... عند مناقشة أخطاء شريكك ، حاول تجنب التلميحات إلى أن أكاذيبك أو خداعك كانت نتيجة لها. هذا ليس صحيحا.
- لا تتوقع التعاطف. على الأرجح ، شريكك أيضًا غير سعيد ومنزعج في العلاقة ، لكنه يريد مناقشة كل شيء وإيجاد حل بدلاً من الكذب والغش عليك.
- الامتناع عن تقديم أعذار كاذبة وغير صادقة ، مثل إغوائك ، أو ارتباكك ، أو عدم إدراكك لما كنت تفعله ، أو عدم نيتك القيام بذلك ، بل الوقوع ببساطة تحت تأثير سيء أو كنت ضحية للظروف. لم تكن مجبرا على فعل أي شيء ، لقد كان لك اختيار واعوشريكك يعرف ذلك.
- لا تدافع عن نفسك. محاولة تبرير نفسك بالحجج لن تؤدي إلا إلى تفاقم الموقف ومنعك من حل المشكلة. ليس هذا هو الحال عندما " أفضل حماية- هجوم ". الآن من الأفضل إظهار الندم والندم والحساسية والرحمة والصدق والانفتاح العاطفي.
-
أجب عن الأسئلة.من الصعب جدًا على الشخص الذي تعرض للخيانة أن يعرف أن هناك شخصًا آخر يعرف عن زواجك أكثر منه أو تعرفها.
- سيرغب شريكك في معرفة التفاصيل وسيطرح أسئلة قد لا ترغب في الإجابة عليها. سوف يتذكر شريكك بعض كلماتك وقصصك ويسأل ما هو صحيح وما هو غير ذلك.
- سيكتشف هو / هي أخيرًا الحقيقة حول كل تلك اللحظات التي كذبت فيها ، وشعر بها ، وإذا كنت قد أقنعته طوال هذا الوقت بأنه "يصنع كل شيء" ، فستكون صدمة أخرى له. عندما يطرح أسئلة كثيرة ، يريد أن يملأ الفراغات ، للتعويض عما كان في الظلام لفترة طويلة.
- تذكر أن جميع الأسئلة المتعلقة بامرأة أخرى / رجل آخر ("هل هي جميلة / مثيرة / ذكية؟") هي في الواقع نتيجة لعدم الأمان الناجم عن خداعك. لذلك ، في حين أن الكذب بشأن أسباب تعاطفك مع الشخص الذي غششت معه لا يستحق كل هذا العناء ، فاستخدم هذه اللحظات للتأكيد على ما تحب من أجله.
-
تحلى بالصبر وانتظر عودة ثقة شريكك.الشك وعدم الثقة ردود أفعال طبيعية لمن تم خداعه. تشير جميع الأدلة إلى حقيقة أنه لا ينبغي الوثوق بك. يمكن استعادة الثقة ، لكنها ليست عملية سريعة. حتى بالنسبة للأشخاص الذين يتسمون بالهدوء.
- اعترف ، واطلب المغفرة ، وتعهد بأن تكون صادقًا في المستقبل. لكن لا تتوقع أن يكون ذلك كافيًا لإبقاء الأشياء كما هي.
- استعد لمشاعر شريكك لتكون مثل قطار الملاهي. تقلبات المزاج واضطرابات النوم وقلة الشهية وسوء الحالة الصحية والدموع المفاجئة أو الانسحاب هي أمور طبيعية. اليوم يمكن أن يكون كل شيء طبيعيًا ، لكن غدًا - الفراغ الكامل مرة أخرى. كن صبورا.
- لا تحاول تحديد إطار زمني لشريكك حتى يسامحك أخيرًا ، ولا تطلب منه / منها أن يخبرك بالوقت الذي يجب أن يمر. بدلاً من ذلك ، افعل ما بوسعك لتحقيق ذلك.
- لا تعكس علاقتك بالضرورة كيف ستتطور الأشياء بينكما من الآن فصاعدًا. بمرور الوقت ، يمكن أن يتلاشى شك شريكك وانعدام الثقة.
-
كن هناك.شريكك يحتاجها. على الأقل ، يجب أن تكون منفتحًا عاطفياً. ولكن حتى وجودك مهم ، فإنه سيقنع شريكك أنك تقدر علاقتك.
- كن مستعدًا للاستماع ، على الرغم من أنك الشخص الذي يؤذيك. خلاف ذلك ، سينتهي الأمر بزوجك / زوجتك دون دعم الشخص الذي كان يعتمد عليه دائمًا - بدونك.
- كن مستعدًا للإجابة على الأسئلة بطريقة لا تغمر شريكك بشعور من اليأس. من الأفضل أن "تملأ كل الفراغات" أكثر من أن يفكر شريكك في شيء ما بنفسه.
- كن صبورا. في حين أن الإجابة على الأسئلة والشكوك قد تكون صعبة ، فمن الأفضل القيام بذلك لتجنب الانفجارات المستقبلية.
- افهم أنه لفترة من الوقت ، عندما لا تكون في الجوار ، سيشكك شريكك مرة أخرى في أنك تغش. لا تأخذ مثل هذا النوع من عدم الثقة على أنه جنون العظمة - فمن الأفضل "محاربته" بصراحة.
- إذا لم يكن بإمكانك أن تكون قريبًا منك جسديًا في جميع الأوقات ، فتأكد من أن شريكك يمكنه الاتصال بك في أي وقت. قد لا يكون ذلك ضروريًا ، لكن فهم مكانك وتواجدك على الهاتف سيساعد شريكك على الشعور براحة أكبر في غيابك.
- اسأل شريكك مؤقتًا عما يأكل ، وكيف ينام ، وهل كل شيء على ما يرام ، وما إلى ذلك. قد يبدو الأمر تافهًا ، لكن شريكك الآن ضعيف للغاية ، وقد لا يكون قادرًا على أداء أبسط الإجراءات. في الأساس ، تقع على عاتقك مسؤولية محاولة توقع وتلبية احتياجاته / احتياجاتها.
- كن دائمًا في مكان قريب ، واحتفظ ببعض المسافة إذا احتاج شريكك إلى البقاء بمفرده لفترة من الوقت.
- إذا كان شريكك يحاول إنهاء العلاقة ، أوضح له / لها أنك لا تريد ذلك ، اعرض عليه القيام بشيء لتأكيد كلامك. بينما يجب أن تحترم قرار الانفصال ، إذا لم تُظهر أنك لا تريد أن تفقده ، فسوف يعتقد أنك لا تهتم. يجب أن تكون هذه الرسالة واضحة وواضحة ، خاصة بعد الغش. .
-
اجعل شريكك يشعر وكأنه رقم 1 مرة أخرى.من خلال الغش ، كنت تعطي الوقت والاهتمام اللذين كانا موجودين لشريكك لشخص آخر. نتيجة لذلك ، بدأ شريكك يشعر أنك لا تقدره ، وأنهم يفتقدون شيئًا كنت تبحث عنه في شخص آخر. يمكن أيضًا أن يجعل شريكك يعتقد أن الآخرين يرون لامبالاتك. يمكنك التغلب على هذه المشاعر وإقناع شريكك أنك لن تخون بعد الآن.
- اسأل نفسك عما إذا كنت تستهين بشريكك حقًا. ربما كان ما كنت تبحث عنه خارج علاقتك بشريكك موجودًا في الأصل - فأنت ببساطة لا تستطيع أو لا تريد أن تفكر فيه.
- اكتب قائمة بالأشياء التي تجعل شريكك مميزًا بالنسبة لك. ابحث عنها في عقلك وقلبك. أخبر شريكك أنك تقدرهم وأثبت ذلك من خلال أفعالك. ستساعد المجاملات في إصلاح الأنا التالفة و قلب مجروح... والأفضل من ذلك ، كن واضحًا بشأن مدى أهمية شريكك بالنسبة لك وادعمه بأفعالك.
- أظهر أنك تحبه. ربما جعلته أفعالك السابقة يشك في ذلك. خطواتك في هذا الاتجاه مهمة بشكل خاص فور الكشف عن حقيقة الخيانة.
- أظهر وأخبر الآخرين عن مدى تقديرك لشريكك. لن يساعد ذلك شريكك على الإيمان بمشاعرك فحسب ، بل سيساعده أيضًا في التغلب على مشاعر الإذلال. ربما ستبدأ أنت أيضًا في الشعور بالتحسن.
-
كن منفتحًا.كلما أظهرت انفتاحًا أكثر ، قل احتمال إغراء شريكك للتحقق مما تفعله.
- عندما تكون بمفردك ، قد يشك شريكك في أنك ستكون في المكان الذي قلت أنك ستكون فيه. يمكنك تقليل التوتر بينكما عن طريق السماح لهم بالتحقق من مكانك وما تفعله عن طريق الرسائل النصية أو الاتصال.
- ادعُ رفيقة روحك للذهاب معك إلى حيث عادة ما تذهب بمفردك (في نادي رياضي، للتجمعات مع الأصدقاء ، وما إلى ذلك). حتى إذا لم يقبل الدعوة ، فإن خطوتك ستثبت أنه ليس لديك ما تخفيه.
- تذكر أن هاتفك بريد الالكترونيوالرسائل الصوتية وحتى أشياء مثل الفواتير يمكن أن تكون مصدر معلومات عن أكاذيبك وأسرارك لشريكك. إذا فتحت طواعية الوصول إلى كل هذه المعلومات ، فسيبدأ شريكك في الوثوق بك على الأرجح مرة أخرى. (إذا لم تتمكن من القيام بذلك ، فقد يظهر سؤال شرعي حول ما تخفيه.) بينما قد لا يرغب شريكك في التحقق من هذه المعلومات ، فإن حقيقة أنك فتحت هذه المصادر يمكن أن تكون خطوة كبيرة في استعادة الثقة بك .
- قد تبدو بعض الخطوات المذكورة وكأنها انتهاك للحدود الشخصية. لكن تذكر ذلك علاقة جديةتوحي ببعض التعتيم على هذه "الحدود". بالإضافة إلى ذلك ، الإصرار على أن لديك الحق في " أسرار شخصية"، لن يؤدي إلا إلى تقوية عدم ثقة الشريك الذي ولد بخيانتك.
- لا تحاول مواعدة شخص ما سرًا من شريكك. سيؤذيه معرفة أن شخصًا آخر مهم جدًا بالنسبة لك ، والأسوأ من ذلك أنه سيقنعك بأنه لا يمكن الوثوق بك.
-
لا تضيف الملح إلى جروحك.
- تذكر ، لمجرد أن شريكك لم يذكر الغش بصوت عالٍ لا يعني أنه لا يفكر في الأمر.
- حاول أن تتجنب التوتر الإضافي في العلاقة ، خاصةً في المرة الأولى بعد أن تعرف بخيانتك.
- لا تضع أصدقاءك قبل علاقتك. حاول قضاء وقت أقل مع الأصدقاء أو زملاء العمل من الجنس الآخر ، أو التحدث عن جاذبية شخص ما ، أو تكوين معارف جديدة لأول مرة. هذا يمكن أن يجعل الوضع أسوأ.
- كن حذرًا من المعارك أكثر من المعتاد. تذكر ، هذا ليس الوقت المناسب للجدل حول مواضيع معينة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالمساحة الشخصية أو الشعور بالملكية. لقد هزت إيمانهم في حرمة علاقتك ، ولن يساعد في استعادتها سوى انفتاحك وتفهمك ، وليس العداء والحجج.
- لا تعطِ شريكك سببًا للاعتقاد بأنه إذا قمت بالغش ، يمكنك فعل ذلك مرة أخرى.
-
اغتنم هذه الفرصة لصقل علاقتك.
- كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل. قررت زوجتك البقاء معك بعد خيانتك. لا يهم كم هو أو هي غاضب ، أو تافه على تفاهات أو يتصرف بشكل غير متوقع - من خلال قراره بالبقاء ، أظهر بالفعل قوة حبه ، وبطريقة ما ، قوة شخصيته. احترم شريكك وكن ممتنًا لهذا القرار.
- قد ينظر إليك شريكك كما لو كنت غريبًا. أنت نفسك قد لا تتعرف على نفسك وتتفاجأ بقراراتك وأفعالك التي لا تفخر بها ، ومدى ثقتك في أن خداعك لن ينكشف ، والتصميم الأعمى على إبقاء كل شيء سرًا. اتخذ قرارًا بالاستمرار في العيش مثل الشخص الذي تريده.
- قد تجد أنه من الأسهل التعامل مع هذه المرحلة على أنها بداية علاقة جديدة. على سبيل المثال ، ابحث عن أماكن أو هوايات جديدة للمشاركة. بالنسبة لبعض الأزواج ، يمكن أن يكون تجديد عهود الزواج بمثابة "إعادة ضبط" رمزية للعلاقة. سيساعدك هذا النهج أنت وشريكك على النظر بشكل مختلف إلى الغش (وأشياء أخرى) ؛ كثير المتزوجينيقولون إن علاقتهم أصبحت أسعد وأكثر إرضاءً من ذي قبل.
- تأكد من أن كل من حولك (العائلة ، والأصدقاء ، وزملاء العمل ، والأطفال ، وما إلى ذلك) يعرفون أن شريكك أكثر أهمية بالنسبة لك من أي شيء آخر. تحدث دائمًا عن هذا الشخص ، واعتني بسمعته جيدًا عند التحدث إلى الآخرين ، وافعل ذلك بصدق.
- أخبره أنك تحبه. يجب أن يكون هذا الاعتراف صادقًا ، نابعًا من القلب. تأكد من النظر في عين الشخص الآخر عند نطق هذه العبارة. إذا قلت ، "أنا أحبك كثيرًا!" - سيكون أفضل. من المحتمل أن زوجك لن يستجيب لك بلطف ، لكن لا تنسى - إنه يحاول "التئام جروحه". إن قول أنه يحبك أيضًا يمكن أن يجعله يشعر بالضعف. يشعر بالخيانة ويحتاج آلية الدفاع... قمت بتغييره. ويجب عليك "تدمير الحواجز" التي نشأت بينكما - بغض النظر عن مقدار الجهد والوقت المستغرق.
- قدِّر الفرصة لاستعادة حب وثقة شريكك - في البداية وطوال الوقت السنوات القادمة... من خلال تذكر ما حدث ، لن تقدر فقط علاقتك أكثر ، لكنك لن تتعثر مرة أخرى.
- لا تتغير أبدا مرة أخرى. فرص الحصول على فرصة ثالثة أقل بكثير من ثانية.
- كن حذرًا في مناقشة القضايا التي للوهلة الأولى لا علاقة لها بخيانتك - فقد تتحول إلى توقعاتها. تذكر ذلك عندما تتجادل حول من الصابون الأخيرأطباق ، يمكنك في الواقع الجدال بشكل غير مباشر حول علاقتكما الرومانسية ، على الرغم من أن هذا يحتاج إلى المناقشة فيه محادثة فردية(على سبيل المثال ، مقدار الوقت الذي تقضيه في العلاقات خارج الزواج). في بعض الأحيان يكون من الصعب التنبؤ بالكلمات أو الأفعال التي ستذكر شريكك مرة أخرى بخداعك. في الواقع ، قد لا يدرك حتى أنه ينقل هذه المشكلة إلى حجج عادية حول بعض الأشياء الروتينية. اجعلها قاعدة لتصنيف أي نزاع يتفاعل فيه شريكك بقوة شديدة مع بعض الأشياء غير المهمة في هذه الفئة. إذا حدث هذا ، فلن يكون من الحكمة تقديم تنازلات طوال الوقت - يمكن أن يطور هذا نموذجًا خاضعًا للسلوك فيك ، وهو ما ستندم عليه في المستقبل. ومع ذلك ، تذكر أن شريكك في حالة "لا يمكن التنبؤ بها ولا يهدأ الحالة العاطفيةوحاول إظهار أقصى قدر من التسامح والفهم الذي يمكنك القيام به.
- تذكر أن الأيام والأسابيع التي تلي اكتشاف شريكك أمر خيانتك لها أهمية خاصة. مدى سرعة استعادة العلاقة سيعتمد على جميع أفعالك في هذا الوقت. إذا شعر زوجك بحبك ودعمك واحترامك أثناء مناقشة مشاعره خلال هذه الفترة الصعبة ، فستزداد فرص إعادة بناء العلاقة بشكل كبير. على العكس من ذلك ، إذا شعر شريكك بأنه مهجور ، ووحيد ، وأسيء فهمه ، فسيكون من الصعب عليك استعادة الثقة المفقودة.
- تذكر عهودك ولماذا وقعت في الحب / تزوجت.
- ابدأ في الاهتمام بأحبائك مرة أخرى. عندما كنت على علاقة غرامية ، ربما وجدت وقتًا لفعل شيء لطيف لامرأة أو رجل آخر. ابدأ الآن بإعطاء الزهور وتكريس الأغاني وكتابة الملاحظات والعطاء هدايا صغيرةبدون سبب لزوجتك / زوجك لإظهار حبك. يتساءل شريكك عن سبب كونك رومانسيًا جدًا ومنفتحًا في علاقات أخرى عندما لم تكن في زواجك. إذا واصلت إهمال هؤلاء أشياء صغيرة مهمةسيستمرون في اعتبار أنفسهم غير جديرين بالاهتمام الذي يتلقاه الشخص الآخر منك. لن يؤمن زوجك أنك تحبه أكثر من الشخص الذي فعلت كل هذا من أجله أعمال رومانسيةما لم تبدأ في فعل الشيء نفسه بالنسبة له. على الأرجح ، لن يسألك عن ذلك ، لأنه يريد أن يتأكد من أن دوافعك صادقة ، وأنك تعتقد حقًا أنه يستحق الجهد الإضافي. إذا كان عليه أن يتحدث أو يلمح إليك بشأن مثل هذه الأفعال ، فلن يؤمن أبدًا بصدق نواياك. سوف ترضيه لأنه قيل لك وليس لأنك تريد ذلك. إن القيام بذلك بمفردك من أجل شخص آخر سيجعل شريكك أكثر إزعاجًا.
- إذا طلب منك زوجك أن تفعل شيئًا (له ما يبرره) لمساعدته على التغلب على الاستياء ، فإن إجباره على السؤال مرتين أو تأخير الطلب سيوضح أنك لا تشعر بالندم ولا تهتم باحتياجاته.
- يمكن لطبيب نفساني أو مرشد روحي جيد أن يساعدك في حل مشكلة وإعادة إحياء علاقتك.
مرحبا صديقي العزيز!
علاقة الثقة في الأسرة هي أساس ترادف قوي! بدونها ، من المستحيل بناء أي منها الروابط الأسريةولا ودية. عندما تظهر الشكوك بين الشريكين ، تتحول الحياة إلى كابوس ومواجهة منهجية.
إن محاولة لصق الكوب بعد كسره ليس ناجحًا دائمًا. من الصعب جدًا مسامحة أحد أفراد أسرته ونسيان الألم الذي تسبب فيه على الفور. هذا لا ينطبق فقط على الخيانة أو الكذب أو التوقعات غير المبررة.
الثقة هي عملية متبادلة تحدث من خلال التواصل. في بعض الأحيان يتم إصدارها عن طريق الائتمان ، ولكنها تخسر المعركة في كثير من الأحيان ، حيث لم يتم تحديد حدود المسؤوليات. هذه هي الطريقة التي يولد بها السخط والعصبية و "ألعاب التجسس".
هل من الممكن استعادة الثقة في العلاقة والاعتماد عليها حياة سعيدة؟ أم أنها أسطورة مخترعة يريد كل شخص محب أن يؤمن بها؟ حول هذا وليس فقط في مقال اليوم!
مرحلة بدء مشاعر الثقة
إن عملية التحول من التعارف العادي إلى حالة الصديق أو شريك الحياة هي عملية طويلة جدًا. لا يمكن لأي شخص ، في أول معارفه ، تحمل التجربة علاقة ثقةلشخصية شخص آخر.
أولاً ، إنها آلية دفاعية ، وثانيًا ، طريقة رائعة للتفاعل معها بيئةوأي حداثة. ماهو الفرق شخص مقربمن صديق بسيط؟ كيف يعمل علم النفس؟
العلاقات بين الناس لا ترتبط فقط بالعواطف ، ولكن بالثقة أيضًا! أضف الحب أو الإخلاص أو المودة - تحصل على اتحاد كامل. لكي يظهر جو من الثقة ، يحتاج الشخص إلى اجتياز اختبارات صغيرة و "إثبات" حقه في الاتصال العاطفي العميق.
ينظر الشخص عن كثب ويستمع ويطرح الأسئلة ويتعرف على قائمة القيم. بعد ذلك ، يتم اختبار قوة الكلمات عن طريق الفعل. وعندها فقط ، هناك تعاطف حقيقي، وتنمو إلى علاقات قويةالتي تحتل مكانة خاصة في الحياة. ولكن ماذا تفعل عندما لا توجد الثقة اللازمة أو تنتهك؟
الأسباب الرئيسية لعدم الثقة
الأشخاص الذين يعيشون مع الشك في صديقهم أو صديقتهم أو زوجتهم أو زوجهم يكذبون ببساطة على أنفسهم! عندما تفقد الثقة بسبب خطأ أحد الطرفين ، يجب بذل كل محاولة لإصلاح كل شيء. إذا لم يكن لدى الطرف المذنب مثل هذه الرغبة ، فيمكنك شطب الشخص بأمان من قائمة الضيوف المقربين في المنزل. كيف يبدو محرضو مكافحة الاحتكار؟
- الغش هو السبب الأكثر شيوعًا لفك العلاقة! يمكن أن تكون جسدية عند الاتصال وعاطفية. في الوقت نفسه ، من الصعب فهم أيهما أسوأ. لكن بعد الخيانة ، ليس من السهل أيضًا تجاوز خط عدم الثقة ، لأن مشاعر الشريك والأنا تأذت ؛
- الكذب - للوهلة الأولى ، ليست ظاهرة خبيثة أو مروعة مثل الخيانة. في المتوسط يكذب الشخص 50 مرة أو أكثر خلال النهار! لكن في بعض الأحيان يتجاوز هذا الإدمان كل الحدود المسموح بها لما هو مسموح به ويأخذ ظلالاً من علم الأمراض. العيش أو التواصل ككاذب أمر خطير وغير مريح. لذلك ، قبل البدء في الجزء التالي من "الكذب" ، فكر في الأمر ، هل سيعزز الثقة بينكما أم يدفنك؟
- الخيانة / الوعد الكاذبة هي أكثر الأفعال إيلامًا التي تحدث في الصداقات و العلاقات الأسرية... لقد وثقت بالرجل ، لكنك حصلت على حصة في الخلف! الاستياء والغضب والعدوان تجاه الخائن مضمون ولا يمكن دائمًا تبرير الفعل في المستقبل ، مما يؤدي إلى محاولة استعادة الثقة. الخيانة هي خطوة مقصودة ولا تتخذ بدعوة من الانفعالات كما هو الحال مع الخيانة ؛
- التوقعات غير المعقولة هي منطقة مشتركة للصراع بين الزوجين. مع فتاة ورجل ، في لحظة بدء العلاقة ، هناك تثبيت غير لفظي للاتفاقيات والتوقعات. الثقة تعاني في حالة عدم تحديد الالتزامات على وجه التحديد! نتيجة لذلك ، تعتبر حادثة دعا فيها صديقتها إلى رقصة ودية حقيقة من حقائق الخيانة.
معوقات استعادة الثقة
- كانت العلاقة بالفعل في حالة حرجة ، وكانت الخيانة أو الخيانة أو الأكاذيب بمثابة حافز عادي ؛
- نموذج "غير مناسب" لسلوك "المذنب" بالنسبة للوضع ؛
- رفض أو عدم القدرة على فهم ومسامحة الشخص ؛
- تقلل تكرار الجرائم من فرص استعادة الثقة بين الناس ؛
- رفض التواصل والسرية التامة للخصوم ؛
- الانفعال المفرط
- الانتقام ، الرغبة في الأذى على الرغم من ؛
- تجاهل ما حدث.
- - تراكم الغضب والسلبية.
كيف تستعيد الثقة؟
تحمل مسؤولية ما حدث
إذا أخطأت وأذيت - اعترف بالذنب! تحمل مسؤولية ما فعلته واطلب المغفرة بصدق. إن إلقاء اللوم على الغباء على أكتاف الآخرين لن يؤدي إلى الخير.
حتى لو غشيت زوجك لأنه لا يناسبك الأمور الحميمة، حتى لو كذبت على زوجتك ، لأنك كنت متأكدًا من أنها ستدخل منصبك - لقد ارتكبت الخيانة!
اعلم أن الشخص المصاب سيظهر مجموعة كاملة من الاستياء. دعه يتكلم ويكشف عن مشاعره. في هذه اللحظة ، يحدث التطهير ، مما يؤدي إلى تحسن الحالة.
لا تختلق الأعذار
القصة الطويلة حول خيط السبب والنتيجة للأحداث لن تبسط الموقف مع الزوج في حالة عدم الثقة. محاولات العثور على الجاني أو الهستيريا أو الاتهامات أو قائمة الأعذار المختلفة لن تؤدي إلا إلى تفاقم الموقف. كن صادقًا ، متجاوزًا التفاصيل غير المهمة. اترك الجوهر والاعتراف الصادق بالخطأ.
الشيء الوحيد الذي عليك القيام به بعد ذلك هو التعبير عن ندمك الصادق على ما قمت به! الانفتاح العاطفي في في هذه الحالةيلعب دورا هاما... إذا لم تكن هناك طريقة للتحدث ، فاستخدم طرق إضافيةلنقل اعتذارك:
- إرسال بريد إلكتروني (إلكتروني ، ورقي) ؛
- اترك رسالة على جهاز الرد الآلي ؛
- عبر عن مشاعرك بالورود ، هدية ؛
- استخدم إجراءً - افعل شيئًا مهمًا لشريكك ، شيء كان يحلم به لفترة طويلة ؛
- اعتذر علنًا ، سجل مقطع فيديو اعتذارًا.
سامح نفسك
إن العيش في وضع "الخائن" هو جلد الذات ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية. كلنا بشر ولا أحد محصن من الهراء! التوبة جزء مهم من استعادة الثقة في العلاقة. لكن عليك أن تسامح نفسك حتى لو لم تتمكن من بناء روابط مع زوجتك أو زوجتك.
تقبل الهزيمة والمضي قدمًا دون أن تخطو على نفس أشعل النار أكثر من مرة ،
لن تؤدي العودة المنهجية إلى الإشراف إلا إلى تدمير الذات افعل كل ما في وسعك لشرح دوافعك للفعل وقبول المسؤولية والتعبير عن اعتذار والعيش من خلال التسامح!
هذا هو بيت القصيد!
اشترك في التحديثات ، وفي التعليقات شاركنا برأيك ، هل من الضروري إعادة الثقة وكيف من الأفضل أن تفعل؟
لن يكون من السهل استعادة ثقة الفتاة بعد الكذب. إذا كذبت بشأن فتاة أخرى ، أو خيانتها ، أو أي شيء آخر يؤذي مشاعرها حقًا ، فسيكون من الصعب عليك استعادة ثقتها - صعب للغاية ، لكن ممكن. إذا كنت صادقًا وصبورًا ولن تكذب في المستقبل ، فمن الممكن أن تستعيد ثقتها وحبها ببطء. كيف افعلها؟ اتبع هذه الخطوات.
خطوات
تكلم معها
-
آسف.إذا كنت تريد استعادة ثقتها ، فإن أول ما عليك فعله هو أن تطلب بصدق الصفح عن أكاذيبك وجرحها. إذا قمت بخداعها ، أو خيانتها في عطلة نهاية الأسبوع مع الأصدقاء ، أو إخفاء شيء عن نفسك - فسوف تتأذى ، وسوف تشعر بالارتباك ، بالنسبة لها ، ستكون شخصًا مختلفًا لا تعرفه. دعها تعرف أنك على دراية بمدى تعقيد حياتها وأنك آسف جدًا لما حدث.
- لا تقل "أنا آسف" لأن "هكذا ينبغي أن يكون الأمر" - قلها لأنك تعتقد ذلك. إذا لم تكن صادقًا ، فسوف تراها.
- عندما تطلب المغفرة ، انظر في عينيها وتحدث ببطء وانحني لها حتى تشعر باهتمامك.
- ليس عليك أن تطلب المغفرة مائة مرة - الصفة الرئيسية وليس الكمية.
- أوضح أنك على دراية بكل الألم والمعاناة التي سببتها لها. إذا اعتقدت أنك لست على علم بذلك ، فلن ترغب في الاستماع إليك.
- أوضح أنك أيضًا تتألم بسبب خطأك ، على الرغم من أنك بشكل عام لا تركز على نفسك.
-
كن صادقا بشأن ما فعلته.لا تحتاج إلى الخوض في التفاصيل حول ما حدث إذا كنت تعلم أنه سيؤذيها أكثر ؛ كن صادقا في اسباب اكاذيبك. ربما كنت ترغب في حمايتها ، أو ربما كنت تعلم أن الحقيقة ستؤذيها ، أو ربما كنت تخجل من الحقيقة وتريد إخفاءها. مهما كان السبب ، دعها تفهم سبب قيامك بذلك - سيظهر هذا أنك تقبل المسؤولية عن فعلك ، وأنك أدركت خطورة ما حدث ، بالنسبة للمستقبل.
- من خلال قول الحقيقة حول أسباب أكاذيبك ، ستشعر أنك ستكون صادقًا في المستقبل.
- بمعرفة دوافعك ، يمكنها أن تضع نفسها في حذائك.
- اعرف متى يكون من الأفضل عدم قول الحقيقة. إذا أردت قضاء الوقت مع فتاة أخرى بدافع الملل أو الرغبة فمن الأفضل عدم ذكر ذلك.
-
اعد بأن ذلك لن يحدث مرة أخرى - وكن مخلصًا.أولاً ، تأكد من عدم حدوث ذلك مرة أخرى. إذا كنت تشك في أفعالك المستقبلية وتعتقد أنه يمكنك ارتكاب نفس الخطأ ، فلا تعذب الفتاة وتعمل على نفسك قبل الدخول في علاقة أخرى. إذا كنت واثقًا من إمكانية الوثوق بك ، فعدها بأن هذه القصة لن تتكرر مرة أخرى.
- كن مخلصا. لا تعد بشيء.
- دعها تعرف أن أفعالك ستكون أقوى من كلماتك ، ومن الآن فصاعدًا ، ستفي أفعالك بوعودك.
-
أعدك بأنك ستتغير.قل أنك ستعمل على نفسك لتصبح أفضل وأكثر شخص تم جمعهمن لن يكذب عليها. كن منفتحًا ، وأخبرها أن العملية ستستغرق بعض الوقت ، واقنعها أنك ستبذل قصارى جهدك للتغيير من أجلها. إذا كان لديك خطة لكيفية التغيير الجانب الأفضلربما مجلة وطبيب نفسي وأي شيء يمكن أن يساعدك على أن تصبح أكثر انفتاحًا و رجل صريح- أخبرها عن ذلك ، ستبدو أكثر صدقًا.
- مرة أخرى ، أخبرها أنه لا يمكنك التغيير بين عشية وضحاها ، لكنك على استعداد لفعل كل ما في وسعك لاستعادة ثقتها.
استعادة ثقتها
-
امنحها الوقت والمساحة.بعد أن تخبرها بما تريد أن تقوله ، يجب أن تمنحها الوقت والمساحة. أسوأ شيء يمكنك القيام به هو إزعاجها بوجودك طوال الوقت - لا "تخنقها" بإصرارك. بدلاً من ذلك ، أخبرها أنك لن تزعجها وانتظر اتصالها عندما تكون جاهزة. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى تجاهلها ، فهذا يعني أنك بحاجة إلى التنحي جانباً وإعطائها الوقت للتفكير.
- يمكنك كتابة رسالة أو مكالمة مرة كل بضعة أيام ، ولكن فقط إذا أرادت التحدث إليك.
- إذا كنت تريد أن تكون لطيفًا ، يمكنك إرسال الزهور لها ، لكن لا تبالغ في ذلك. إذا كانت غاضبة ، فقد لا تكون مستعدة لتقديم هداياك بعد.
- يمكنك عمل إيماءة صغيرة ، مثل كتابة خطاب لها ، وإخبارها برأيك فيها.
- إذا التقيت بها ، كن ودودًا ، لكن لا تتحدث معها لفترة طويلة ، فقد يكون لديها انطباع أنك كنت تنتظرها.
-
كن صبورا.الوقت المناسب للفتاة لا يقل أهمية عن المكان. عليك التحلي بالصبر والانتظار حتى تتخذ الخطوة الأولى بدلاً من التظاهر بأن شيئًا لم يحدث أو الدفع. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الصبر ، حتى إذا كنت تقضي الكثير من الوقت معًا ، فلا تتوقع منها أن تسامحك على الفور. لا تسأل عن حلها كل ثانيتين ، ولا تحاول الترتيب لقاءات رومانسية- هي نفسها يجب أن تأخذ الخطوة الأولى.
- حتى إذا كنتما تقضيان الوقت معًا ، فلا تتوقع أن تكون الأمور كما هي. كن حذرًا مع اللمسات والإطراء وبشكل عام أثناء اجتماعاتك.
- لا تعلق أنفك. لا بأس أنك تريد أن تغفر في أسرع وقت ممكن ، لكن للأسف هذه ليست الطريقة التي يعمل بها العالم.
- كن نفسك. لا داعي للحديث عن هذا الحادث طوال الوقت. فقط كن حذرًا ، ولكن في نفس الوقت ، تصرف بشكل طبيعي وانتظر عودة ثقتها.
-
يمكن الاعتماد عليها.إذا كنت تريد أن تثق بك صديقتك ، فكن موثوقًا ، حتى لو لم تكن في الماضي. هذا يعني أنه يجب أن تكون دائمًا على استعداد لتكون قريبًا منها ، أو تقدم المساعدة ، أو تحافظ على كلمتك ، أو تأتي في مواعيد - أو حتى قبل ذلك بقليل.
- حاول أن تكون مفيدًا وتدعمها. دعها ترى أنك ستكون دائمًا هناك. حتى لو لم تحضر مباريات كرة السلة من قبل ، اذهب وأظهر أنك تهتم بحياتها.
- دعها تنفتح عليك وتتحدث عن مشاكلها. هذا سيعني عودة الثقة.
- كن هناك ، لكن لا تركض خلفها - كن نفسك وساعدها في نفس الوقت. أنت لا تريدها أن تفكر فيك على أنك الرجل الذي يلاحقها ، فهذا لن يفيدك.
-
كن متاحا.إذا كنت تريد استعادة ثقة الفتاة ، فعليك أن تكون متاحًا لها. ليس عليك إخبارها بكل تفاصيل يومك ، لكن يجب أن تكون لديها فكرة عن مكانك في الوقت الحالي ، وإلا فإنها ستقلق مرة أخرى. إذا اتصلت بك أو راسلتك ، يجب أن تعاود الاتصال بها في أسرع وقت ممكن. إذا جعلتها تنتظر لساعات أو أيام ، ستبدأ في الشك في قدرتك على التغيير.
- يمكنك ، كما لو لم يكن عن قصد ، أن تقول ما ستفعله أثناء غيابها. إذا ذهبت إلى لعبة كرة القدممع أصدقائك ، اشتري لها لعبة تحمل شعار ناديك المفضل. إذا كنت ذاهبًا إلى منزل عمك على الساحل ، التقط صورة وأرسلها إليها ، مع عبارة "أتمنى لو كنت هنا أيضًا".
- لا تكن غريبا. إذا كنتما تقضيان الوقت معًا وتحتاجين إلى المغادرة ، فاذكرها أسباب المغادرة.
- هذا لا يعني أنك بحاجة إلى جهاز إرسال GPS في سيارتك - فهذا يعني أنه يجب أن يكون لديك فكرة عامةحول ما تفعله حتى لا تقلق.
- حتى لو كنت غائبا لعدة أيام ، لا تنسى الاتصال بها. اتصل أو أرسل رسالة نصية لتخبرني كم تفتقدك.
-
استمر في أن تكون صادقا.مع زيادة عدد اجتماعاتك ، حافظ على صدقك. تحدث معها إذا كنت حزينًا أو مرتبكًا أو تتألم ، وأخبرها إذا كنت "تختنق" ولا تستطيع الاستمرار. سترغب في معرفة مشاعرك من أجل فهم ما يدور في رأسك. إذا كذبت عليها مرة أخرى ، فسوف ينتهي الأمر بينكما.
- كن هادئًا وأخبرها بما يدور في ذهنك. ببطء ، ستبدأ الثقة في العودة إليك. ليس عليك أن تقول "كل شيء" في ذهنك ، لكن حاول أن تكون منفتحًا عليها.
حافظ على ثقتها
-
اجعلها تشعر بأنها مميزة.قد تعود ثقتها ، ولكن كيف يمكن الحفاظ عليها؟ يجب أن تشعر بالخصوصية ، وأنها تعني لك الكثير ، وأنك لن تكذب عليها في المستقبل. تتصرف مثل رجل نبيل ، دعوة مواعيد رومانسيةيكمل مظهرها وشخصيتها ، ويظهر الاهتمام بهواياتها وإنجازاتها.
- إذا كانت تبدو جميلة ، فلا تخف من إخبارها.
- أرسل الزهور أو قصيدة الحب إذا كنت ترغب في ذلك.
- اسألها عن رأيها ، فربما يكون رأيك تسريحة شعر جديدةأو حدث آخر.
- اهتم بحياتها. اسأل عن عائلتها أو دراستها أو حتى الاهتمام بطفولتها.
-
افتح لها.إذا كنت تريد الحفاظ على ثقتها ، فتعلم الانفتاح عليها. شارك بأشياء عن نفسك لم تخبرها بأي شخص - أو أي شخص على الإطلاق - سترى أنك تثق به وتهتم به حقًا. إذا قمت بمشاركة معلومات شخصية ، فسوف تتفهم أنك تثق برأيها وتريد أن تكون صادقًا تمامًا.
- ليس عليك التحدث عن كل التفاصيل التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح. دعها ترى أنك تثق بها المسائل الشخصية، وربما سترد بالمثل.
- إذا حاولت أن تجعلها تعرفك بشكل أفضل ، فسوف تقدر ذلك وترى صدقك.
-
كن صادقًا مع نفسك.إذا كنت تريد حقًا الحفاظ على ثقة الفتاة ، فتصرف بشكل طبيعي. ربما تكون قد غيرت بعض الأشياء في حياتك لاستعادة ثقتها ، لكن لا تتغير تمامًا بالنسبة لها. إذا شعرت بالإهانة أو الامتصاص أو إهدار كل طاقتك لاستعادتها ، فقد تحاول أن تكون شخصًا آخر ، وفي المستقبل ، سيجعلك ذلك غير سعيد.
- اسأل نفسك عما إذا كنت مرتاحًا لكونك ما أنت عليه الآن ، وإذا كانت الفتاة تثق بك وليس بالشخص الجديد الذي تحاول أن تكونه.
-
اعرف متى فات الأوان.لسوء الحظ ، هناك احتمال ألا تتمكن من استعادة ثقتها. إذا مرت أسابيع أو حتى أشهر ولم تشعر بالاستقرار ، أو أنك غير موثوق به ، على سبيل المثال ، تقوم بفحصك باستمرار ، أو تعتذر باستمرار عما حدث ، فقد يكون الوقت قد فات لتغيير شيء ما. قد يكون من الأفضل إنهاء هذه العلاقة وعدم محاولة إعادة بناء ما لا يمكنك استعادته.
- إذا شعرت أنك بذلت قصارى جهدك ولم تثق الفتاة بك على أي حال ، فقد يكون من الأفضل لك الانفصال.
- إذا فشل كل شيء آخر ، ففكر في علاقة مختلفة بعد التعلم من أخطائك.
- بمجرد أن تعلم أن الأمر قد انتهى ، لا تسحبه ، فقد يؤذيك أكثر.
من يرتدي اللبس على الثقة - الجميع يعرف ذلك ، لكن لا أحد يهتم بهذه الكلمات. كم مرة أخطأ الناس ، معتقدين أنهم منذ أن عرفوا ، فقد أنقذوا أنفسهم بالفعل من المحن. لكن حقيقة الحياة هي: هناك القليل لتعرفه ، وما زلت بحاجة إلى استخدامه وتذكره دائمًا. يعرف الكثير من الناس ما هي الثقة ولماذا هناك حاجة إليها ، لكنهم ينسون حقيقة أنه يجب الحفاظ عليها باستمرار في العلاقة.
من السهل أن تفقد الثقة... يتطلب الكثير من الاهتماموالعمل الجاد ، لأن الثقة التامة أو إلهام ثقة أحد أفراد أسرته هي أساس الجدية و علاقة سعيدة... خلاف ذلك ، إذا تم كسر الثقة ، فيمكننا أن نفترض أن العلاقة ستصل إلى النهاية النهائية.
أسباب فقدان الثقة
ما الذي يمكن أن يسبب فقدان الثقة:
- الخيانة والغيرة وعدم الثقة الأولي ؛
- تناقض كلام الشخص مع أفعاله ؛
- الخداع بأي شكل من أشكال مظاهره ؛
- عدم تطابق رغبات وتوقعات الحياة الواقعية ؛
- عدم إمكانية تحقيق الأهداف التي وعد بها الشريك.
وأكثر من ذلك بكثير يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. واجه كل زوجين أو أسرة تقريبًا مواقف مماثلة تثير تساؤلات حول الثقة. ومع ذلك ، خرج الجميع منه بطرق مختلفة. تمكن شخص ما من التسامح والارتقاء بالعلاقة إلى مستوى جديد ، ولكن بالنسبة لشخص ما كانت هذه بداية النهاية.
كيف تستعيد الثقة في العلاقة؟
حقيقة أخرى يعرفها الجميع لكنهم ينسون - « من السهل أن تفقد الثقة ، لكن من الصعب العودة! » وبالفعل هو كذلك. بعد كل شيء ، الثقة مرة أخرى في شخص تمكن بالفعل من فقده مرة واحدة بمبادرة منه أو بعد فوات الأوان يعني أنه يمكنه فعل الشيء نفسه مرة أخرى بمجرد أن يرتاح ويحدث لحظة جيدة. عملية استعادة الثقة صعبة للغاية وطويلة ، ويوجد عدد قليل جدًا من الكتب حول هذا الموضوع. بعد كل شيء ، اعتاد الناس على ذلك نتائج سريعة، مما يعني أنه من الأسهل عليهم قراءة كتاب أو مقال مثل: "كيف تجذب انتباه الرجل" بدلاً من "كيف تستعيد الثقة في العلاقة؟" ، الأمر الذي يستغرق وقتًا طويلاً وهو عمل شاق.
لبدء عملية إعادة الثقة ، يجب إجراء تحليل للوضع:
- لماذا تريد استعادة الثقة؟ هل تريد حقًا أن تكون قريبًا من شريكك المهم؟
- هل أنت مستعد لكسب الثقة من خلال العمل الشاق الطويل؟
- بأي فعل فقدت ثقة من تحب؟
- متى وثق بك شريكك؟
- يجب أن تتخلص من الغيرة التي تقوض الثقة بشكل سيء وغالبًا بشكل غير معقول.
- حدد مفهومًا واضحًا للثقة بأنك ستعود.
اذهب الآن حول إعادة التأهيل الخاص بك
- إذا تم القبض عليك في كذبة، إذن عليك أن تكون صادقًا ومنفتحًا على من تحب. قل الحقيقة الكاملة عن الموقف الذي جعلك تكذب. اشرح لماذا هذا هو بالضبط ما فعلته ، وما هي الأفكار التي استرشدت بها ، واعترف بالذنب. ومن الآن فصاعدًا ، قل فقط الحقيقة ، مهما كانت مرارة. بصدق الشخص المحبسوف نفهم ونقدر صدقك ، ومرة أخرى ، وإن لم يكن ذلك على الفور ، سوف نبدأ في الثقة.
- إذا كانت الغيرة هي سبب فقدان الثقة، إعادة النظر في سلوكك. حاول ألا تعطي أسبابًا للغيرة ، ولا تغازل الآخرين أمام شريكك ، وقلل من التواصل مع الشخص الذي تسبب في مثل هذه الشكوك في نصفك. تحدث عن أحداث اليوم وعن الخطط القادمة حتى يعرف شريكك مكانك ومع من أنت. تحدث باستمرار عن مشاعرك ، واعترف بحبك ، بغض النظر عن مدى بعدك عن بعضكما البعض ، حتى لا ينشأ فكر الخيانة الزوجية.
- إذا كنت قد خنت أحد أفراد أسرته , لكن أدركت خطأك وتريد العودة بأي ثمن علاقة قديمة، إذًا يجب أن تدرك أنه سيتعين عليك العمل الجاد. أولاً ، عليك أن تعترف بخطئك وأن تحصل على غفران النصف الآخر. ثانيًا ، من الضروري تغيير الموقف تجاه من تحب حتى يتفهم جدية نواياك ويشعر بالندم على ما فعلته. من الضروري نقل العلاقة إلى مستوى جديد.
- إذا كنت لا تفهم سبب فقدان الثقةضع نفسك مكان الشريك - ربما ستتضح لك على الفور الكثير من الأشياء. ومن الآن فصاعدًا ، عند التفكير في ارتكاب أي فعل ، فكر في ما سيشعر به الشريك ، وما إذا كان سيحبه ، وما إذا كان سيؤدي إلى القليل من عدم الثقة على الأقل.
- حاول أن تعود بأقل قدر ممكن إلى موقف كان بمثابة فقدان للثقة... تغفر ولا تتذكر أو تتحدث عما فعلته. تأكد من أن محبوبك يتخلص من إهانتك من رأسه ولا يريد أن يجعلك تشعر بالذنب. تذكر أن الجميع يرتكبون أخطاء ، فالشيء الأساسي هو أن يتمكنوا من تصحيحها بشكل صحيح وفي الوقت المناسب.
يجب أن تتذكر أنك إذا كسرت ثقة شخص آخر مرة أخرى ، فمن المرجح أنك لن تستعيدها أبدًا. بعد ذلك ، اتخذ الإجراءات التي تثبت أنه يمكن الوثوق بك. سيكولوجية الرجال والنساء بسيطة. إذا كنت بحاجة إلى كسب ثقة شريكك ، فأنت تحتاج فقط إلى طلب الصفح منه ، ثم إظهار ولائك له.