الحب بلا مقابل هو طريق لن يقودك إلى السعادة. يمكنك زرع هذا الشعور في نفسك بقدر ما تريد ، ولكن في نفس الوقت هناك خطر فقدان نفسك ، أو الأسوأ من ذلك ، التعود على دور الضحية.

الحب غير المتبادل يشكل خطورة على الشخص المصاب نقطة نفسيةرؤية. إنها تخلق أوهامًا جميلة يعيش فيها الإنسان ، على أمل الأفضل. الأمل جيد ، لكن ليس في هذه الحالة. بعد كل شيء ، لا يتطور الشخص ولا يبحث عن معارف جديدة ويدمر نفسه ببطء من الداخل. إذا لم تتوقف في الوقت المناسب ، يمكنك القيادة بنفسك.

كيف يمكنك التوقف عن حب شخص لا تبالي به؟ الإجابات في مقالتنا.

حدد نوع الحب

الرغبة في العودة إلى حياة طبيعيةجدير بالثناء جدا. لاتخاذ الخطوة الأولى في هذا الاتجاه ، نحتاج إلى فهم نوع الحب الذي نتعامل معه.

• الحب نعمة... هذا الشعور لا يُعطى للجميع ؛ فقط الشخصيات القوية حقًا هي التي يمكنها تجربة هذا الحب. كل شيء هنا ، كما يقولون في القواميس: التعاطف الشامل ، والتركيز على شخص آخر ، والتفاهم والاستعداد للمبادرة لفعل الخير لهذا الشخص. إذا واجهت مثل هذه المشاعر ، فهذه نعمة القدر ونعمة حقًا. لا يستحق إلقاء مثل هذه المشاعر.

في ظل هذه الظروف ، فإن التوقف عن الحب لا يعني تدمير الحب. تحتاج فقط إلى نقله إلى الشخص الذي يحتاجه أكثر والذي يستحقه حقًا.

• الحب شهوة... هذا هو الشعور عندما تطغى الرغبة في الحصول على هذا الشيء المعين من الحب على جميع الدوافع الأخرى. بطبيعته ، يتمتع الإنسان بالغرائز ، والرغبة في تأكيد نفسه ، ويريد أن يكون سعيدًا - وهذا أمر طبيعي. لكن اقتحام الباب المغلق إلى ما لا نهاية أمر غير طبيعي.
• "حب عظيم... هذا هو التعايش بين النوعين الأولين من الحب. إنه شعور رائع حقًا ، لكنه ليس شعورًا شاملاً. إذا كان موضوع حبك لا يرد بالمثل ، فهذا شعور رائعيتحول ، يصبح أقل تنوعًا وممتعًا.
• "أخذ" الحب... إنه شعور قائم على الارتباط بالشخص الذي يحبك. أنت ببساطة تقبل وتقدير هذا الحب. وهذا أمر طبيعي أيضًا ، ولكن قد يكون من الصعب جدًا إنهاء هذه العلاقة بسبب إدخال عامل منزلي.

من خلال الرد المباشر على مقدار الحب الذي تشعر به ، ستفهم سريعًا كيف تتوقف عن حب هذا الشخص. لتسهيل هذه المهمة ، إليك بعض النصائح.

نصيحة سلبيةالمقترحة في هذه الحالات ، يتم تقليصها إلى مفهومين "الكراهية" و "الازدراء". يتم تقديم التوصيات ليس فقط لتقييم أوجه القصور لدى الشخص ، ولكن أيضًا لإدخالها في جدول معين ، حيث سيتم كتابة مزاياه بجانبه. من الواضح أن المقارنة الكمية لن تكون في صالح المزايا. ماذا استطيع قوله؟ الشعور بالكراهية مناسب للبعض فقط المدى القصير، وبعد ذلك مع الطمأنينة تحتاج إلى التخلي عنها. والشعور بالازدراء مشكوك فيه بشكل عام ، لأنه يزيل كل ذلك الجميل الذي كان في الحب. ولكن في بعض الحالات الصعبة بشكل خاص ، يكون استخدام هذه النصائح أمرًا معقولاً للغاية.

تقترح النصائح الإيجابية التركيز على شخصيتك ، وإبراز إنجازاتك في مجالات أخرى من الحياة إلى جانب الحب. على سبيل المثال ، أنت ناجح في العمل ، لديك العديد من الأصدقاء ، أو أنت رائع في الخياطة. الجانب الآخر نصيحة إيجابيةيعرض الانتباه إلى مدى صعوبة الأمر مع هذا الشخص ، لم يعجبه كل شيء ، لكن الآن (هذه هي السعادة!) يمكنني فعل ما أريد.

التحليلات الصفات الخاصة- هذا نداء إلى الذات ، وليس موضوع الحب ، بهدف إثبات شيء ما في حجة عقلية.

كل من النصائح الإيجابية والسلبية تؤتي ثمارها.

يجب التحكم في المشاعر السلبية بصرامة وإدراجها فقط عندما تتذكر موضوع حبك.

بمجرد أن رميت لك صورة الحبيب السابق، عليك تضمين إحدى الطرق - سلبية أو إيجابية. يجب أن يتم تناوبها ، وليس إلقاءها بشكل عشوائي في كومة واحدة.

لتبدأ حياة جديدة

نصيحة التخلص من الحب جيدة جدا في حد ذاتها ، لكن النتيجة تعتمد على درجة جدية النوايا. عليك أن تجد لنفسك نوعًا من الهواية ، تذكر الهواية المفضلة... يمكنك تغيير مكان عملك ، وكذلك دائرتك الاجتماعية. يقوم البعض في مثل هذه الحالات بشكل عام بتغيير مدينة الإقامة وإعادة ضبط حياتهم.

لكنك فجأة لا توافق على تغيير أسلوب حياتك بشكل كبير ، لا داعي لأن تلوم نفسك على ذلك. فقط افعل ما أنت مستعد له ، أو أكثر من ذلك بقليل.

ساعد جارك

النصيحة لمساعدة جارك تعني ضمناً نقل موقف دافئلكائن آخر.

كلما ظهرت ذكريات عن موضوع شغفك ، استبدل هذا الشخص عقليًا بآخر.

ثم تخيل هؤلاء الآخرين - ربما يفتقرون إلى ذلك كلمات طيبة... مساعدة الناس! ربما يحتاج صديقك إلى مساعدتك أو يحتاج جار قديم لشراء دواء ... حبيبك لا يحتاج إلى هذه المشاعر ، لكن هؤلاء الناس يحتاجون إليها ، وربما العديد من الآخرين.

حارب النار بالنار

إن النصيحة "دق إسفينًا بإسفين" هي في الحقيقة غير فعالة. انطلق من الحزن إلى السرير شخص غير مألوفبالتأكيد لا يستحق كل هذا العناء. عتبة الحب هو الاتصال الودي.

يمكنك إخبار صديق مكتسب حديثًا عن موضوع حزنك الذي تريد محوه من حياتك ، فقط من خلال ذكره على أنه من الماضي ، ودون الكثير من الهيجان.

هناك حكم بأنه لا ينبغي إخبار الحبيب الجديد عن الحبيب السابق ، لكن هذا خطأ. أنه ليس إنساناً ليفهم هذا؟

كافئ نفسك بالمتعة

امنح نفسك ملذات صغيرة ، خاصة هذا فترة صعبةالحياة هي طريقة عظيمةيصرف الانتباه عن الأفكار المريرة. استمع إلى موسيقى جيدة (ولكن ليست حزينة) ، أو شاهد فيلمًا أو العب (لا توجد قصص مأساوية) ، أو رتب لقاءً مع الأصدقاء ، واذهب للتسوق معهم.

إذا كنت تختبر الحب حقًا ، فستدرك بشكل أفضل روائع الفن ودقة الأعمال الفنية. هل لاحظت هذا في المنزل؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فربما تأخذ شيئًا آخر من أجل الحب؟

إذا وقعت في حب زميل

إن السقوط في الحب مع الشخص الذي تراه كل يوم في الخدمة يمثل مشكلة كبيرة. عظم طريقة فعالة- تغيير مكان العمل. هذا الخيار مناسب بشكل أساسي لأولئك الذين لم تكن مشاعرهم سراً للموظفين الآخرين.

إذا كنت تقدر عملك ، فعليك أن تأخذ في الاعتبار أن الوضع الحالي سيؤثر على عملك الآفاق المهنية... ستبدو مثيرًا للشفقة إلى حد ما ، وستبالغ في التظاهر بأن كل شيء على ما يرام معك ، في نظر رؤسائك سوف تبدو تافهًا في نظر رؤسائك.

في مثل هذه الظروف ، قد يطرح السؤال - لماذا علي المغادرة؟ دع موضوع شغفي يختفي وأعرف كيف أسرع هذه العملية. لا حاجة للاستعجال في أي شيء! يمكن بسهولة قراءة جميع الحيل الرائعة من قبل الزملاء الأذكياء ، وهذا بالتأكيد لن يضيف لك نقاطًا.

في الواقع ، لم تعد تحب هذا الشخص ، ولا داعي لإظهار ذلك للجميع ، فسيشعر الجميع بذلك.

احتفظ بتفكيرك في رأسك ، وقم بتطويره وتنميته ، واستمر في التواصل بهدوء ، واعمل بسرور. وننسى الانتقام لا يستحق ذلك. بعد كل شيء ، من حيث الجوهر ، ماذا حدث؟ اتضح أن من تحب إما أحمق لا يستطيع الإشادة بمزاياك ، أو ذكي جدًا لدرجة أنه كان أول من أدرك أنك غير متوافق.

إذا لم تتمكن من تغيير الوظائف ، فعليك على الأقل تغيير نمط حياتك خارج ساعات العمل. اشترك في أي دورات ، ابدأ التدريس صورة صحيةالحياة ، اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، اختر وظيفة بدوام جزئي - خلال هذه الفترة من حياتك ، تحتاج إلى تغيير كل شيء إلى أقصى حد. الوقت كما تعلم - افضل دكتوربل يساعد أكثر نشاط رائعأن حياتك مليئة.

إذا كان الحبيب متزوجاً

إذا كنت قد طرحت هذا السؤال ، فأنت قد فهمت بالفعل أن هذه العلاقة لا طائل من ورائها. يمكنه أن يؤكد بقدر ما يريد أنه يحبك ، لكنك بالفعل متشكك في كلماته.

يقول علماء النفس إن الرجل يدرك أن أمامه امرأة يريد ربط الحياة بها ، بعد حوالي ستة أشهر من العلاقة. إذا لم يحدث هذا ، فهذا تلاعب ولا شيء كلمات ذات مغزىالتي تهين كلاكما.

وأجب بصراحة على السؤال - هل تحترم هذا الشخص؟إذا لم يكن الحريم خيارك ، ولم يكن لديك أي عقدة حول سوء حظك في الحب ، فمن غير المرجح أن تجيب بأن هناك احترامًا. لكن في الوقت نفسه ، تسمح لنفسك أن تفوتك وتعاني وما زلت تعتقد أنك تحبه. يمكن أن يكون لهذا السلوك عواقب وخيمة. من الانتحار التمسك بروحك تجاه شخص لا تحترمه.

من أجل الوثوق بشخص آخر مثلك ، سوف يستغرق الأمر سنوات من العيش معًا. لديك شخص طبيعيالثقة لا تنشأ على الفور ، مهما كنت في الحب. الآن سوف ننظر فقط في تلك الحالات عندما العيش سويامحسوبة بالسنوات.

إذا كنت بعد ثلاث سنوات من العيش مع شخص:

بادئ ذي بدء ، يجب أن تتعلم:

كل ما يقوله الشخص في أول عامين من العلاقة يعني فقط أنه يوافق على محاولة بنائها معك ، لكنه يحتفظ بالحق في النظر في خيارات أخرى. لماذا قررت أنه يمكن الوثوق بهذا الشخص بالفعل؟

لكنك الآن مقتنعة أنك كنت مخطئًا ، فأنت لم تعرفه على الإطلاق. ولا يوجد شيء رهيب في هذا - فكل شخص تقريبًا لديه مثل هذه التجربة في الحياة ، وقد لا تكون حالتك هي الأكثر حزنًا. اقرأ القصص الموجودة في المنتديات ، وستدرك أن وضعك مألوف وليس مؤسفًا.

إذا حدثت الخيانة بعد أكثر من خمس سنوات مع شخص:

يبدو أن الحياة قد انهارت عندما ظهر فجأة هذا الرعب بعد سنوات عديدة من رفاهية الأسرة. ربما خمنت بنفسك بالفعل أنه "فجأة" لا شيء يحدث. من المؤكد أن الحياة كانت تشير إلى هذا لك لفترة طويلة ، لكنها لم ترغب في التعرف على هذه الإشارات. الآن حانت لحظة الحقيقة عندما تحتاج إلى بناء سلسلة منطقية لجميع الأحداث. الدعم سوف يساعد هنا اصدقاء جيدونأو الأقارب المقربين. يجب ألا تدع معارفك غير الرسميين في مشاكلك ، فمن الأفضل أن تحضر موعدًا معك

الحب هو شعور لا يجلب دائمًا الفرح والسعادة فقط. الناس مختلفون ، من الصعب على شخص ما أن يقع في الحب ، وشخص ما يقع في الحب في كثير من الأحيان. وأحيانًا يحدث أنك تقع في حب الأشخاص الخطأ ، وهذا لا يؤدي إلا إلى الألم والمعاناة. في مثل هذه المواقف ، يبدأ السؤال عن كيفية التوقف عن المحبة في تعذيب الروح؟ في كثير من الأحيان السؤال الذي يطرح نفسه ، كيف تتوقف عن حب زميل؟

وضع مماثلصعب للغاية ، لأنه في حالات أخرى يمكنك ببساطة تجنب التواصل مع شخص ما ، لكن هذا لن ينجح مع الموظف. في العمل ، عليك باستمرار التعامل معه ومناقشة بعض الأسئلة حول العمل. لكي تمر العملية العكسية بأقل قدر من الألم ، يجب تعلم قواعد معينة.

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تقييد التواصل مع من تحب - فقط علاقة عمل... لا محادثات حميمةوعلامات الانتباه. لتخرج من الحب ، يجب ألا تسمح بأي تلميحات للمغازلة والابتسامات ، في كلمة واحدة ، عليك أن تتصرف مع حبيبك كما هو الحال مع موظف عادي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان هذا الشخص لديه تعاطف متبادل معك ، يمكن أن تكون ابتساماتك الغامضة بمثابة أمل لتنمية العلاقات في المستقبل ، وهو ما لا ينبغي السماح به.

لا يجب أن تبحث عن اجتماعات غير ضرورية. بالطبع ، إذا كان الشخص لطيفًا ، فأنت تريد معرفة أكبر قدر ممكن عنه وقضاء المزيد من الوقت معًا ، ولكن في حالة مماثلةإنه غير مقبول. إذا كنت تعمل في أقسام مختلفة ، فحاول ألا تذهب إلى منطقته على الإطلاق.

أهم شيء في مثل هذه الحالة هو أن تتذكر أنه في العمل ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى العمل ، وليس الترتيب الخاص بك. الحياة الشخصية... من الجيد أن تشتت انتباهك عن طريق الانغماس في العمل بسرعة. خذ نفسك المزيد من المسؤولياتلا تشتت انتباهك واحلم. يمكن أن يؤدي هذا الإيقاع بسهولة إلى إرهاق ، لكنه سيساعد سريعًا في التخلص من الأفكار غير الضرورية والمتداخلة. بالطبع ، هذا ليس بالأمر السهل ، فقد يتشتت انتباهك في البداية ، لكن بمرور الوقت ستستمر في تعلم التحكم في نفسك.

أخيرًا والأهم ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تحول انتباهك بقوة إلى رجل آخر من فريقك. في هذه الحالة ، من الممكن أن يتغير الحبيب ، لكن المشاكل ستبقى كما هي. لا تبحث عنها على الفور حب جديدفقط حاول التركيز على عملك. من الأفضل أن تقضي المزيد من الوقت مع الأصدقاء والعائلة ، والبحث عن الحب في مكان مستقل عن عملك.

اسأل طبيب نفساني

أهلا! عمري 33 سنة ، لقد تزوجت منذ سنتين ، ولدي طفل عمره سنة واحدة... لقد حدث أنني خرجت من المرسوم مبكرًا ، وأردت البقاء في العمل ، وربما بسبب حقيقة وجود مشاكل مع زوجها. يوجهني باستمرار إلى خاصتي اعاقات جسديةتقول أنها ربة منزل وأم سيئة. لقد نسيت بالفعل ممارسة الجنس معه! كان الاستماع إليها مؤلمًا للغاية. في كل مرة ، قبل الذهاب إلى الفراش ، من أجل الهروب من معاناتي ، كنت أفكر في زميلي الذي أجلس معه في نفس المكتب. أردت فقط أن أنسى نفسي من إهانات زوجي ، كما أنني أحببت زميلي بصريًا كثيرًا وكنت دائمًا على مرمى البصر. هذا الرجل أصغر مني بسبع سنوات ، وبالطبع لم أستطع حتى التفكير في أن تخيلاتي ستتحقق. لكن لسوء الحظ ، في شركة حديثة ، أصبحنا قريبين وأصبحنا عشاق. الآن هناك بيننا علاقة حب، والتي فقدت رأسي منها للتو. لقد وقعت في حب هذا "الشاب"! أفهم أنه لا يجب أن أفعل ذلك ، لأن لدينا أسرًا وأطفالًا ، وزوجته تحمل بالفعل طفلًا ثانيًا ، وإلى جانب ذلك ، هذا مضحك - أنا امرأة نمت، لكني سأقدم نفسي كفتاة. ذات مرة قلت إنني أريد قطع العلاقة ، لكنه رد بأنه لا يريد ذلك وأنه بحاجة إلي. بالطبع من الصعب تصديق ذلك ، لكنني ساذج وأؤمن بل وأشعر بالغيرة منه ، في انتظار الاهتمام باستمرار ، على الرغم من أنني أفهم أنه لا يدين لي بأي شيء ، لأنني مجرد عشيقة ، وهذه العلاقة تفعل ذلك. لا تجبرني على أي شيء! في الوقت نفسه ، لا يتردد "حبيبي الصغير" في الحديث عن مدى روعة زوجته وأنني أتنازل عنها. أعلم أنك بحاجة إلى التوقف عن الحب ، لإنهاء هذه العلاقة ، لكن كيف تفعل ذلك عندما تراه طوال اليوم؟ الرجاء المساعدة في فهم نفسك.

إجابات علماء النفس

مرحبا سفيتلانا. اسرع من كل ذلك الشعور القيمه الذاتيهأنت لست في مستوى عالٍ. لذلك ، يمكن لكلا الرجلين التلاعب بك. ربما تكون حقيقة أنك تقرر سؤالك الجنسي مع حبيبك مفيدًا لك. ولكن عليك أن تضع حدودًا ولا تنفيس عن المشاعر. تذهب إلى غير ضروري المعاناة ، وجع القلب ، والندم ، والشعور الحاد بالذنب. غيّر موقفك من الموقف. دعك تكون جيدًا معه ، لكن توقف عند هذا الحد. خذ من العلاقة ما تفتقر إليه في العلاقة الأولى. وأنت ، في نفس الوقت ، خذ كلاهما ، وهو بالفعل الكثير من المشاكل.

كاراتاييف فلاديمير إيفانوفيتش ، عالم النفس فولغوغراد