Da trudnice ne bi trebalo da jedu da bi plivale. Kupanje u moru tokom trudnoće je pozitivna stvar. Prednosti kupanja u moru za buduću majku
Sve žene vole da se opuste na moru. Za njih je to istovremeno i odmor za poboljšanje zdravlja, ugodan provod i opuštanje. Ali šta je sa onom ženom koja se našla u zanimljivoj poziciji? Može li slano more naštetiti budućem fetusu? A koji je pravi način odmora za trudnicu da odmor ne predstavlja rizik?
Mogu li plivati tokom trudnoće?
Ne postoji definitivan odgovor na ovo pitanje. Sve ovisi o individualnom stanju žene i trajanju trudnoće.
Najpovoljniji period za putovanje na more za trudnicu su 12 - 24 sedmice. U tom periodu tijelo se već uspjelo naviknuti na stanje trudnoće i, po pravilu, žena se osjeća dobro. Bolje je ne pojavljivati se na moru do 12 sedmica, jer su u to vrijeme položeni svi sistemi i organi fetusa, a rođeni su udovi i glava. Ovaj period čini više totalni pobačaji. Od morske rekreacije treba da odustanu i žene koje dožive sledeće pojave:
- toksikoza u drugoj polovini trudnoće
- rizik od pobačaja
- patologija placente
- kožni osip
- hronične bolesti u fazi pogoršanja
- alergija
Međutim, ako nemate gore navedene kontraindikacije, možete sigurno otići na odmor na Azurnu obalu ... Mnoge žene vole egzotične odmore.... Ovaj vid rekreacije treba tretirati s krajnjim oprezom. Na primjer, kupanje u Mrtvom moru. Specijalista vam neće zabraniti da plivate u ovom rezervoaru, jer su njegove vode vrlo korisne, međutim, trudnicama je bolje da se suzdrže od kupanja u Mrtvom moru. Možete samo malo navlažiti stopala i isprati tijelo. Ispiranje može pomoći u sprečavanju određenih stanja kože i strija tokom trudnoće. Osim toga, površina kože je zasićena korisnim mikroelementima.
Međutim, ne treba zaboraviti na kontraindikacije za kupanje. Činjenica je da je pritisak vode u Mrtvom moru prilično visok. To može negativno utjecati na stanje organizma buduće majke i djeteta. Takođe treba da se uzdržite od putovanja na ovo mesto u julu i junu., budući da temperatura vazduha u ovom trenutku može dostići godišnji maksimum.
Prednosti kupanja tokom trudnoće
Mogu li trudnice plivati na otvorenom moru? Odgovor je očigledno da. Plivanje je jedna od onih vrsta fizičke aktivnosti koje su neophodne trudnicama. Većina žena u zanimljivom položaju sada ima sjedeći posao, praktički se ne kreću i malo se odmaraju na svježem zraku.
Plivanje u moru i drugim vodama tokom trudnoće također tonizira sve unutrašnje organe, pojačava metabolizam i značajno smanjuje vjerovatnoću gestoze, anemije i otoka. Kupanje u morskoj vodi u kombinaciji sa svježim morskim zrakom daje krvi veliki protok kiseonika i održava nivo hemoglobina u njoj.
Zato većina ginekologa, kada odgovaraju na pitanje: „Da li je moguće da se trudnice kupaju u moru“, gotovo uvek kažu: da. Samo ako trudnoća teče sa bilo kakvim komplikacijama ili žena ima individualne kontraindikacije za plivanje u morskoj vodi, ljekar može zabraniti plivanje u moru tokom trudnoće. U drugim slučajevima, ginekolog može samo savjetovati da se poštuje osjećaj proporcije.
Kada se kupa u morskoj vodi, trudnica vraća nekadašnju lakoću, otklanja umor iz tijela, ublažava stres, olakšava stanje nogu. Sol, jod i drugi minerali sadržani u slanoj vodi, koji ulaze u žensko tijelo prilikom kupanja, pozitivno djeluju na ženski organizam. Slana voda u odnosu na slatku vodu je 25% efikasnija u poboljšanju metaboličke funkcije kože. Također i morsko kupanje je snaga lagane masaže. Plivanje je odličan trening za vaše mišiće, uključujući i trbušne mišiće. To, pak, može biti od ogromne pomoći pri porođaju.
Unatoč brojnim pozitivnim aspektima, tijekom trudnoće vrijedi obratiti pažnju na neke od opasnosti koje mogu čekati mladu majku prilikom kupanja u moru. Specifičnosti morskog dna mogu biti jedna od ovih opasnosti. Ako ćete se tamo odmarati, gdje ste već bili, treba voditi računa o posebnim cipelama koje će vam pomoći da izbjegnete ozljede stopala na sitnom kamenju ili koraljima. Određene vrste otrovnih riba ili meduza također mogu uzrokovati ozbiljne probleme.
Odgovarajući na pitanje "da li je moguće plivati tokom trudnoće", ne treba zaboraviti na faktor kao što je temperatura vode. Ni u kom slučaju ne smije biti niska, jer to prijeti hipotermijom. Stručnjaci preporučuju plivanje trudnicama u moru samo kada temperatura vode dostigne 20°. Ako je zbog vremenskih uslova voda hladnija, onda vrijedi pričekati zagrijavanje. Alternativa plivanju u hladnoj vodi može biti šetnja uz obalu. Čak i običan udah morskog zraka može biti koristan ne samo za nerođenu bebu, već i za majku.
Doziranje opterećenja je još jedno važno pravilo. kada se opuštate na moru. Čak i ako ste prije bili izvrstan plivač i mogli ste ploviti nekoliko kilometara od obale, onda biste tijekom trudnoće trebali zaboraviti na takva opterećenja. Bolje je zamijeniti jedan dugi ulazak u vodu sa dva kratka. S takvom promjenom režima treninga može doći do jakog umora. U tom slučaju možete izaći iz vode, opustiti se, ležati na plaži i tek onda se vratiti kupanju.
Treba uzeti u obzir i činjenicu da trudnice imaju mnogo veći rizik od napada u slanoj vodi od običnih ljudi. To je zbog nedostatka kalcijuma i magnezijuma., kao i stiskanje nervnih završetaka.
Kupanje u Crnom moru
Za opuštanje u ovom rezervoaru, najbolji meseci će biti avgust i jul, jer je voda veoma hladna tokom ostatka godine. Najvažnije je pronaći osamljenu, čistu i civiliziranu plažu.
Crno more će biti korisno ne samo za trudnicu, već i za bilo koju drugu osobu. Naučnici su odavno dokazali da je njegov sastav po sadržaju hemijskih elemenata u tragovima blizak ljudskoj krvi. Crno more takođe ima manju gustinu vode u odnosu na druga mora. U skladu s tim, da biste plivali u ovom rezervoaru, morat ćete uložiti više fizičkih napora. Ovo je neophodna fizička aktivnost za trudnicu..
- Vodonik sulfid koji se nalazi u dubinama Crnog mora koristan je za srce mlade majke i njene buduće bebe.
- U poređenju sa drugim vodenim površinama, voda Crnog mora je mekša, pa ne iritira kožu i sluzokožu.
Većina modernih rezervoara u jednom ili drugom stepenu će biti korisna i za trudnicu i za njenu nerođenu bebu, međutim, izbor treba napraviti na osnovu individualnih potreba majke i bebe. Na primjer, ako mlada majka ne može plivati, vrijedi odabrati plitku vodu. Azovsko more bi bila dobra opcija.
Kupanje u Azovskom moru
Većina rezervoara ove vrste odlikuje se raznim elementima u tragovima. Azovsko more je poznato u cijelom svijetu po prisutnosti ljekovitog blata, koje nema analoga nigdje drugdje. Takođe, voda i vazduh su zasićeni jodom. Svi ovi faktoriće biti od koristi kako za organizam trudnice tako i za nerođeno dijete. Tapkanje blatom pomoći će spriječiti strije i smanjiti vjerovatnoću pigmentacije. Dobra prevencija prehlade je visoka koncentracija joda u zraku. Odmor će biti još korisniji ako izbjegavate velike gradove i nastanite se samo u malim selima uz more.
Trudnoća je uzbudljiv i uzbudljiv mjeseci, možda i najneobičnije stanje za ženu. Život buduće majke se menja, neke navike se moraju napustiti u ime bebinog zdravlja, a neke se preporučljivo steći. Jasno je da je pušenje negativna navika koje biste se trebali riješiti, ali pravilna dnevna rutina i obavezan doručak će vam samo koristiti. Ali što učiniti s uobičajenim vodenim procedurama koje su bile prije trudnoće, koje od njih neće naštetiti vašem zdravlju, a koje bi trebalo odgoditi na neko vrijeme? U našem današnjem članku ćemo pogledati učinak najčešćih vodenih postupaka na trudnoću, koji se od njih mogu uzimati, a koji ne.
Tuširanje tokom trudnoće
Tuširanje je glavna higijenska mjera koja je dostupna trudnicama i nije kontraindicirana ni u jednom trenutku.
Tuširanje se može primijeniti lokalno, za intimnu higijenu i laganu masažu grudnog koša i abdomena, ili se generalno istuširati.
Hladan tuš je tuš sa temperaturom vode u rasponu od 20-34°C, hladan tuš kada je temperatura vode ispod 20°C, topli - 38-39°C, vrući - 40°C i više.
Opća pravila tuširanja za trudnice:
1. Odsustvo oštrog kontrasta temperature vode. Kontrastni tuš nije najbolji način da osvježite i tonizirate kožu. Da bi se spriječile strije u kasnijim fazama, koristi se kontrastni tuš na trbuhu, grudima i bedrima u obliku naizmjenične tople i hladne vode (ne vruće i hladne, a još više ledene).
2. Pritisak meke vode. Prejako dejstvo mlaza tuširanja može izazvati hipertonus materice, posebno u kombinaciji sa kontrastnim tušem.
3. Izbjegavajte prevruće tuševe. Pri izlaganju visokim temperaturama vode dolazi do vazodilatacije, što može izazvati nesvjesticu, posebno u vrlo ranim fazama trudnoće i prije porođaja.
desno:
istuširati se 2 puta dnevno,
- topao ili umjereno hladan tuš,
- ne smrzavati se nakon vodenih procedura,
- Lokalni tuš na predjelu potkolenice u vidu naizmjenične tople i hladne vode ima blagotvoran učinak u smislu prevencije proširenih vena, mlazovi trebaju biti umjerene jačine i usmjereni odozdo prema gore, od stopala do butina.
- postupak tuširanja ne bi trebao izazvati osjećaj nelagode, bilo u smislu temperature ili mehaničkog stresa
Ograničenja
U prisustvu sledećih stanja, tuširanje treba da bude što kraće, a temperatura približna telesnoj. U tim slučajevima se obavlja higijenska funkcija tuša i ograničavaju se bilo kakvo temperaturno, mehaničko i poziciono djelovanje na žensko tijelo.
Prijetnja prekidom trudnoće ili prijetnja prijevremenog porođaja,
- placenta previa (termalni postupci su posebno opasni),
- rana toksikoza trudnica, praćena vrtoglavicom, nesvjesticom,
- trudnoća koja teče u pozadini preeklampsije, gestacijske arterijske hipertenzije (visoka temperatura vode može izazvati oštre skokove krvnog tlaka, što će pogoršati situaciju i može dovesti do tužnih posljedica i za majku i za fetus).
Prema svjedočenju, Charcotov tuš se može propisati u zdravstvenoj ustanovi. Na primjer, ako trudnica ima leziju kralježnice bilo koje prirode (na primjer, posljedice traume ili kongenitalne kifoskolioze), a trudnoća izaziva pojavu bolova u leđima. Iz očiglednih razloga, liječenje lijekovima tijekom trudnoće strogo je ograničeno, stoga se u najvećoj mogućoj mjeri koriste metode bez lijekova (masaža, vodene procedure).
Kupanje tokom trudnoće
Pravo kupanje će koristiti trudnici i njenoj bebi. Ispravna kada treba da bude:
Sa temperaturom vode od 37 - 39 C,
- trajanje kupanja je 15 - 20 minuta,
- na dno kade se postavlja neklizajuća prostirka (takvu često možete naći na odjelima dječje robe, onda će vam ovaj dodatak dobro doći kada kupate bebu i ako u kući ima starijih ljudi koji se mogu skliznuti ),
- preporučljivo je kupati se, ne biti sami kod kuće. Znat ćete da ako se pojave poteškoće (vrtoglavica ili teško ustati, posebno kasnije), uvijek možete pozvati pomoć.
- površine vodovodne opreme (direktno sama kada, slavine, pločice) moraju biti dobro oprane,
- povremeno možete koristiti običnu ili morsku so kao dodatak (od 300 grama do 1 kg soli za puno kupanje). Prečesto se ne mogu uzimati slane kupke, dovoljno je jednom u 1-2 sedmice. "Morske" kupke blagotvorno djeluju na krvne sudove (korisne kod proširenih vena i venske insuficijencije) i mogu pomoći u ublažavanju hipertonusa materice. Napominjemo da se sve što dospije na kožu apsorbira u opći krvotok, što znači da do bebe dolazi u maloj količini, stoga je nepoželjno koristiti pjene i ulja za kupke, soli za kupanje sa aditivima i ekstraktima. Za biljne odvare dodane u vodu, potrebno je konsultovati se sa svojim lekarom. Biljni preparati su daleko od bezopasnih suplemenata, mnoge biljke su kontraindicirane u trudnoći jer pojačavaju krvarenje ili izazivaju tonus materice.
- Mogu se koristiti i lokalne kupke. Kupke za stopala mogu biti hladne, tople ili kontrastne (naizmjenično hladna i topla voda), uz dodatak kuhinjske ili morske soli i samomasažu rukavicama. Takvi postupci pomoći će ublažiti umor nogu i malo pomoći u borbi protiv edema, posebno ako nakon kupke legnete s podignutim krajem stopala.
Ne možete da lebdite nogama!
Koristite blaže metode za borbu protiv prvih znakova prehlade. Vruća voda uvelike širi krvne žile, u trenutku primjene može izazvati nesvjesticu ili vrtoglavicu, dok je i krvotok posteljice osiromašen. Dugoročno, navika lebdenja nogu dovodi do venske insuficijencije i edema nogu.
Možete koristiti sjedeće tople kupke ako imate hemoroide. U kombinaciji sa specifičnim tretmanima, redovne sjedeće kupke mogu pomoći u ublažavanju nelagode.
Kada se kupate, NEMOJTE se potpuno uroniti u nju, ramena i područje srca trebaju biti otvoreni.
To će spriječiti pregrijavanje tijela. Temperatura vode treba da bude takva da se u nju može udobno uroniti licem, koža lica je veoma osetljiva i odmah signalizira "pogrešnu" temperaturu.
Da li je moguće ići u kupatilo tokom trudnoće
Kupatilo je tradicionalna ruska wellness procedura, s kojom su skoro svi upoznati. Međutim, tokom trudnoće potrebno je pažljivo odvagnuti sve prednosti i nedostatke ovog vodenog postupka prije odlaska u parno kupatilo. Prednosti postupaka kupanja su neosporne:
Istrenirani su svi krvni sudovi, spriječen je razvoj proširenih vena i strija,
- sprečavanje razvoja edema nogu,
- pozitivno utiče na autonomni nervni sistem, poboljšava san, smanjuje anksioznost, nervozu.
Međutim, PRVI PUT u kupatilu tokom trudnoće se ne preporučuje. Postupci kupanja mogu biti dopušteni samo onim damama koje su navikle na takva toplinska opterećenja i koje su često posjećivale kupku prije trudnoće.
Kontraindikacije za kupanje tokom trudnoće:
1. Prvo tromjesečje. Posteljica se još nije formirala, visoka temperatura i vlažnost mogu dovesti do promjene vaskularnog tonusa i izazvati spontani pobačaj.
2. Hipertenzija koja je postojala prije trudnoće ili gestacijska arterijska hipertenzija
Za ove bolesti izlaganje vrućem vlažnom zraku je nepoželjno, to dovodi do prekomjerne vazodilatacije i nesvjestice, može se razviti hipertenzivna kriza i otežano disanje.
3. Trudnoća koja teče u pozadini prijetnje prekidom ili prijetnje prijevremenog porođaja. Značajna temperaturna razlika može uzrokovati hipertonus materice i vaskularne poremećaje u posteljici.
4. Preeklampsija. Umjerenim i kratkotrajnim postupcima kupanja mogu se SPREČITI edem, ali ni na koji način ne lečiti postojeće, posebno ako postoji i porast krvnog pritiska i/ili pojava proteina u urinu. Povećanje temperature utječe na funkciju bubrega, a ako pate tijekom trudnoće (s razvojem preeklampsije, to se uvijek događa), takve mjere neće donijeti koristi.
5. Akutne upalne bolesti. Suprotno uvriježenom mišljenju, kupka i parna soba neće pomoći kod razvoja akutnih respiratornih virusnih infekcija ili bronhitisa. Zagrijavanje tijela može pomoći u sprječavanju bolesti ako je osobi hladno ili mokro na kiši, ali ove mjere nisu za trudnice!
6. Odložene hirurške intervencije i onkološke bolesti.
Kao što vidimo, postoji više kontraindikacija za posjet kupatilu nego slučajeva kada su koristi zagarantirane. Ako trudnoća teče bez komplikacija, prethodno ste se redovno parili i osjećali se dobro (nije bilo vrtoglavice ili nesvjestice u kadi), već ste prošli prvo tromjesečje i liječnik vam ne smeta, tada kupka na umjerenom temperaturnom režimu nije kontraindikovana za vas.
Pridržavajte se mjera opreza:
Uvijek nosite gumene papuče kako biste spriječili pad na klizavoj površini,
- nemojte kvasiti glavu prije ulaska u parnu kupelj,
- stavite peškir ili čaršav na policu,
- idite u parnu kupelj na 1-2 minute, bolje je napraviti nekoliko posjeta nego pariti se u jednom potezu,
- stavite poseban šešir i skinite sav nakit,
- držite flašu hladne vode u garderobi (ne ledeno hladne!),
- za rashlađivanje nakon kupanja dovoljno je sedeti u hladnoj garderobi. Ronjenje u hladan bazen, kontrastno tuširanje ili plivanje na snijegu se nikako ne preporučuje!
Da li je moguće koristiti saunu tokom trudnoće
Što se tiče pluseva i minusa, sauna je po mnogo čemu slična kadi, ali je ipak lakše podnosi.
Suva sauna ne uzrokuje toliki stres na cirkulatorni sistem kao mokra sauna. Kontraindikacije za odlazak u saunu su iste kao i za odlazak u kupatilo, kao i prisustvo osipa na koži i toksikoze koja traje nakon 12 sedmica. U svakom slučaju treba se posavjetovati sa akušerom - ginekologom čijem mišljenju vjerujete i pridržavati se njegovih preporuka.
Da li je moguće plivati u bazenu tokom trudnoće
Tjelesna aktivnost za buduću majku je neophodna i vrlo korisna, ali se ne isplati baviti se sportom, izvoditi neobične radno intenzivne vježbe. U vašem položaju opterećenja treba da budu glatka, odmjerena i dozirana: hodanje, joga za trudnice, istezanje i plivanje u bazenu.
Zašto su časovi plivanja korisni za trudnice?
1. Vježbe u vodi doprinose glatkoj i ravnomjernoj raspodjeli opterećenja na tijelo, mišići se opuštaju, pregrijavanje tijela tokom vježbanja je isključeno.
2. Aktivira se krvotok i cirkulacija limfe, što je posebno važno za placentni krvotok i limfnu drenažu iz donjih ekstremiteta u kasnijim fazama, kada kod većine trudnica počinje da se javlja edem.
3. Redovni aerobik u vodi za trudnice će pomoći u regulaciji težine, za one koji su skloni prekomjernoj težini to je posebno važno.
4. Poboljšanje cirkulacije krvi u mliječnim žlijezdama (zbog stimulativne temperature i mehaničkog djelovanja vode, kao i zbog mišićne aktivnosti) pomaže u sprječavanju problema s laktacijom nakon porođaja.
5. Vježbanje disanja dok vježbate u vodi pomaže da se buduća majka prilagodi predstojećem porođaju.
Karakteristike posjete bazenu:
1. Posjetite državne agencije ili licencirane privatne agencije s pozitivnim radnim iskustvom. Morate biti sigurni u sanitarnu i epidemijsku sigurnost bazena. Trudnoća smanjuje imunitet žene, a infekcija koja je ušla u organizam može se brzo razviti u klinički značajnu bolest (na primjer, gljivice na stopalima ili noktima). Bazen mora zahtijevati davanje uvjerenja utvrđenog obrasca sa pregledima dermatologa, ginekologa i terapeuta.
2. Nastavu treba nadgledati trener. Bazen možete posjetiti i sami, jednostavno plivanje u različitim stilovima također će vam koristiti i olakšati napetost mišića, ali organizirana seansa s trenerom u grupi je mnogo efikasnija. Takvi časovi imaju za cilj postupnu pripremu svih mišićnih grupa za porođaj. Moguće je pohađati 1-2 grupne nastave, a zatim ćete sami ponoviti kompleks.
3. Ispravna oprema. Vaš stari kupaći kostim možda neće odgovarati zbog povećanja veličine grudi, bokova i stomaka. Preporučujemo kupovinu jednodijelnog kupaćeg kostima od guste elastične tkanine sa širokim naramenicama koje se ne urezuju u tijelo i dobro podupiru grudi, elastična tkanina kupaćeg kostima treba da podupire stomak, ali ne i da ga steže. Kapa će zaštititi vašu kosu od uticaja tretirane vode. Ozonizirana ili UV dezinficirana voda manje je štetna za kosu od klorirane vode, ali dodatna zaštita kose neće škoditi.
Gumene papuče su neophodne. Pod u bazenu je uvijek mokar i klizav, da se zaštitite od pada, koristite specijalne neklizajuće cipele, prodaju se u sportskim trgovinama i dugo će vam koristiti.
4. Zaštita kože. Često izlaganje vodi isušuje svaku kožu, a tokom trudnoće koža pojedinih područja je podložna i jakom istezanju. Da biste zaštitili svoju kožu, istuširajte se mekim gelovima prije ulaska u bazen, bolje je koristiti kozmetiku za bebe (na primjer, marke Bubchen ili Johnson's) ili specijalnu kozmetiku za trudnice (na primjer, marke MamaComfort).
Nakon tretmana vodom, obavezno se istuširajte i koristite omekšavajuće kreme i ulja odobrena za trudnice. Dvostruka korist će biti ako koristite proizvode koji imaju za cilj prevenciju strija (MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex ZA MAJKU, Svijet djetinjstva, GreenMama).
5. U ranim fazama treninga koristite pomagala (daske za plivanje, štapove ili krugove).
6. Posjeta bazenu bi trebala biti oko 3 puta sedmično, ovaj broj sesija će vam biti dovoljan da poboljšate svoje blagostanje i neće vas zamarati. Možete početi sa 1-2 časa sedmično.
7. Ne bi trebalo da idete u bazen na prazan stomak. Prije izlaska iz kuće pojedite jogurt, svježi sir, bananu itd. I obavezno ponesite užinu sa sobom, fizički ćete se naprezati i trošiti kalorije, pa morate nešto užinati nakon nastave.
Kao zdravu užinu sa sobom možete ponijeti pitki jogurt, domaće sokove-piree od voća i povrća (npr. jabuka-buča, jabuka-banana, jabuka-kruška i tako dalje), orašaste plodove (malo, orašaste plodove). su veoma kalorični proizvod, dovoljna je šaka, da se utoli glad) ili slatko voće (kruška, banana). Savjete o ishrani treba odvagnuti u odnosu na individualna ograničenja. Na primjer, kod dijabetes melitusa bilo koje vrste ne preporučuje se česta konzumacija slatkog voća i sokova, a kod gastritisa i drugih gastrointestinalnih problema nije potrebno piti sokove na prazan želudac. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome šta možete ponijeti sa sobom. Trudnice treba da jedu često i frakcionisano, u malim porcijama. A s obzirom na povećanu društvenu aktivnost (pohađanje kurseva, časove u bazenu i teretani, kasno porodiljsko odsustvo), većina obroka se neće održavati kod kuće.
Kontraindikacije za posjet bazenu:
1. Prijetnja prekida trudnoće. Prijetnja prekida trudnoće obezbjeđuje, pored hormonalnih i drugih lijekova, mirovanje pacijentice. Svako opterećenje tokom ovog perioda pogoršava prognozu.
2. Krvavi iscjedak nejasne prirode. Potrebna je hitna konsultacija sa ginekologom.
3. Prijeteći prijevremeni porođaj ili istmičko-cervikalna insuficijencija. Fizička aktivnost pogoršava prognozu trudnoće. A u prisutnosti šavova na grliću maternice ili instaliranog opstetričkog pesara za rasterećenje, povećava se i vjerojatnost infekcije genitalnog trakta.
4. Teška toksikoza u ovoj trudnoći. Manju mučninu možete čak i ublažiti mirnim plivanjem, ali ako povraćate, vodene aktivnosti su privremeno kontraindicirane.
5. Istorija uobičajenih pobačaja. Trudnoća koja je rezultat IVF-a je takođe relativno ograničenje. U tim slučajevima, vodene procedure i vježbe treba dogovoriti sa ljekarom koji prisustvuje.
6. U periodu akutne zarazne bolesti.
7. Sa hipertenzivnim poremećajima. Arterijska hipertenzija (gestacijska ili kronična) ili preeklampsija je kontraindikacija za napor, čak i u ovako laganoj verziji.
8. Neurološke bolesti. Akušer-ginekolog mora biti primljen na nastavu nakon konsultacije sa neurologom.
9. Vaginitis (kolpitis) u ovom trenutku ili rekurentni kolpitis tokom ove trudnoće. Upalu u vagini treba liječiti i osigurati da ne šteti trudnoći. Hlorirana voda neizbježno ulazi u vaginu, što uzrokuje suhoću i ranjivost sluzokože.
10. Druge bolesti. Postoje i rijetke kontraindikacije za plivanje u bazenu: neka krvna oboljenja, sumnja na hiruršku patologiju, kožne i alergijske bolesti, psihološki razlozi (hidrofobija).
Plivanje u otvorenim vodama
Kupanje u moru, rijeci ili jezeru ugodna je ljetna zabava, koju je teško odbiti čak i u tako zadivljujućem stanju, ali je li moguće da se trudnice tu kupaju? Kontraindikacije za plivanje u otvorenim vodama su iste kao i za plivanje u bazenu. Mere predostrožnosti:
Pratite temperaturu vode. U srednjim geografskim širinama voda se zagrijava mnogo kasnije od zraka. Za bezbedno kupanje potrebno je da voda bude najmanje 22°C, a vazduh najmanje 25°C. Temperaturu vode možete pronaći na internetu ili pomoću termometra za vodu.
Posjetite organizirana ili poznata mjesta. Morate biti sigurni u čistoću rezervoara, njegovu zaraznu sigurnost i sigurnost dna. Ponavljamo da trudnoća predisponira smanjenju imuniteta, što znači da su crijevne infekcije, koje se mogu prenijeti vodom, mnogo opasnije nego inače. Sigurnost dna podrazumijeva da je dno ravno, bez pukotina, rupa i muljevitih mjesta, opasnost od saplitanja, udarca u veliko kamenje je isključena.
Svaki ulazak u vodu ne bi trebalo da traje duže od 10 minuta.
- Nemojte se pregrijati na suncu.
- Ne sudjelujte u aktivnim aktivnostima na plaži. Skakanje s loptom i druge aktivnosti na otvorenom vam ne odgovaraju, čak i ako se trbuščić još ne vidi ili ne ometa kretanje.
- Ne plivaj sam. Tokom trudnoće, konvulzivna spremnost je uobičajena. Grčevi mišića potkoljenice javljaju se čak i kod onih koji ih nikada ranije nisu iskusili. Hladna voda može izazvati napade, posebno ako se dešava daleko od obale.
Samopomoć kod napadaja:
* ud koji je bio zgrčen treba ispraviti što je više moguće i prste povući prema sebi
* uštipnite, pogrebite noktom otvrdnulo područje mišića
* duboko udahnite, zadržite dah, zauzmite "plutajući" položaj, odnosno pritisnite noge uz tijelo, obavite ih rukama i spustite lice u vodu, a zatim ispružite noge što je više moguće.
Plivanje u prirodnim vodama je rizičnija aktivnost nego u provjerenoj i dezinficiranoj vodi bazena, stoga razmotrite sve moguće kontraindikacije i posavjetujte se sa svojim ljekarom.
Kako bi vodeni postupci donijeli samo koristi, poslušajte naše preporuke i obavezno se posavjetujte sa svojim akušerom-ginekologom, jer je samo liječnik svjestan svih nijansi vaše trudnoće. Čuvajte sebe i budite zdravi!
Kada buduća majka sazna za svoju novu zanimljivu poziciju, skoro sve u njenom životu se menja. Većina termina rađanja bebe je u prolećnoj i letnjoj sezoni. To nije iznenađujuće, jer trudnoća traje skoro 10 kalendarskih mjeseci. Tada se žene susreću sa pitanjem organizacije odmora i odmora. Ovaj članak će vam reći o tome mogu li trudnice putovati na more. Moći ćete saznati mišljenja specijalista i ginekologa o ovom pitanju. Vrijedi napomenuti i da li se trudnice mogu sunčati na suncu. Glavni savjeti i trikovi bit će dati u članku.
Mogu li trudnice putovati na more?
Ovo pitanje nema nedvosmislen odgovor koji se može dati svakoj budućoj majci. Mišljenje specijaliste će se zasnivati na uzimanju u obzir perioda gestacije i stanja ljepšeg spola. Neke buduće majke se osećaju odlično, ali im lekari i dalje ne preporučuju odlazak na more. U tom slučaju, trudnica treba sama da donese konačnu odluku, uzimajući u obzir sve savete i upozorenja lekara.
Većina pripadnica ljepšeg spola vjeruje da takva putovanja mogu loše uticati na razvoj njihove bebe i cjelokupno dobrobit. je li tako? Pokušajmo detaljno razmotriti nekoliko gledišta i saznati mogu li trudnice ići na more.
Koristan odmor
Ako rađanje djeteta protekne bez posebnih poteškoća, a zdravlje buduće majke je u granicama normale, onda liječnici kažu da je moguće da se trudnice opuste na moru.
Takav odmor ne samo da neće štetiti, već će uvelike koristiti cijelom tijelu ljepšeg spola. Stvar je u tome što je bogat solima kalijuma, magnezijuma i drugim mineralima. Tokom disanja poboljšava se imunološka odbrana organizma, normalizira se rad larinksa i pluća. Mnogi liječnici čak preporučuju posebno udisanje morskog zraka za one žene koje često pate od upale grla i prehlade.
Kupanje u moru za trudnicu će također biti korisno. Ako na koži postoje rane ili ogrebotine, one će brzo zacijeliti. Slana voda dovodi do ubrzane regeneracije ćelija i površinskog epitela. Stručnjaci takođe napominju da se tokom plivanja poboljšava cirkulacija krvi i sprečava se venski zastoj. Također, ćelije dermisa se čiste od toksina i pune korisnim kisikom.
Između ostalog, odmor na moru donosi pozitivne emocije. Ovo je veoma neophodno za žene u zanimljivom položaju. Zato doktori kažu da je odlazak na more ne samo moguć, već i neophodan. Međutim, postoje neka ograničenja.
Mogu li trudnice putovati na more? Odgovori ljekara svode se na to da neće sve žene koje nose bebu imati koristi od takvog odmora. Ko bi se trebao suzdržati od takvog putovanja?
Ako žene nisu navršile 12 sedmica, tada se može dogoditi tokom putovanja.Takođe, tokom ovog perioda još nije uspostavljen rad placentne barijere. Organi i sistemi bebe su u fazi formiranja. Zbog toga ovakav odmor može biti opasan.
Odlazak na obalu trebale bi napustiti one buduće majke koje se već pripremaju za porođaj. Dakle, rok za takvo putovanje je 32 sedmice trudnoće. Kasnije može postojati opasnost od prijevremenog porođaja. Zbog toga stručnjaci više ne preporučuju selidbu od vlastitog doma i porodilišta.
Ljekari snažno preporučuju ženama koje imaju zdravstvene probleme da se suzdrže od putovanja. Dakle, s abnormalnom lokacijom posteljice, potrebno je ostati miran, a ne ići na odmor. Ako se pronađe nizak nivo hemoglobina ili buduća majka ima problema s krvnim tlakom, putovanje treba odgoditi. Uz prijetnju prekida trudnoće, rekreacija na moru ne dolazi u obzir.
Šta je sa sunčanjem?
Na suncu? Šta o tome misle iskusni doktori?
Doktori kažu da nema posebnih ograničenja za sunčanje. Vrijedno je suzdržati se od takvih postupaka za one žene koje imaju hormonske bolesti: endometriozu, patologiju štitnjače i tako dalje. Takođe, ako sumnjate na onkološke tumore, ne bi trebalo da se izlažete suncu i sunčate.
Prilikom usvajanja takvih postupaka vrijedi koristiti posebnu zaštitnu opremu. Njihov stepen aktivnosti treba maksimalno povećati. Bilo bi bolje da date prednost proizvodima za djecu. Buduće majke sa belom kožom treba da budu posebno oprezne u pogledu štetnog uticaja sunca. Kada idete na plažu, morate nositi šešir. Pazite da se tijelo ne pregrije. U suprotnom, možete samo naštetiti sebi i svojoj budućoj bebi. Preporučuje se boravak na plaži u jutarnjim i večernjim satima (od 9 do 11 i od 17 do 20 sati). U ovom periodu sunce nije tako opasno kao u podne.
Odmor u inostranstvu
Mogu li trudnice putovati na more u druge zemlje? Za takav odmor neophodno je dobiti dozvolu svog ginekologa. Ako ste trudni više od 30 sedmica, trebat će vam određeni certifikat za odobrenje leta.
Prilikom nošenja djeteta ne preporučuje se nagla promjena klime. Zbog toga bi trebalo da odbijete putovanje u tople zemlje po hladnom zimskom vremenu. Ako ćete se ljeti odmarati, onda su let i naknadni odmor sasvim mogući. Međutim, na takva putovanja ne biste trebali ići sami. Obavezno povedite sa sobom saputnika koji će vam pomoći na putu.
Rezimirajući
Sada znate mogu li buduće majke ići na more i sunčati se. Ako živite u obalnim područjima, onda se, najvjerovatnije, takvo pitanje ne postavlja pred vama. Treba imati na umu da je u kasnoj trudnoći, nakon što se sluzni čep odvoji, strogo zabranjeno kupanje u javnim vodenim tijelima. To može dovesti do infekcije fetusa. Pridržavajte se savjeta ljekara i odmorite se na pravi način!