Naša deca 

Ležanje trudnica na stomaku. Zašto je opasno. Odabir udobne pozicije

Kalinov Jurij Dmitrijevič

Vrijeme čitanja: 3 minute

Trudnoća nije samo sretan period čekanja bebe, već i sve vrste ograničenja s kojima se buduća majka neizbježno suočava. U strahu da ne povrijedi dijete, trudnica pokušava saznati više o novom stanju i kako da se pravilno ponaša. Mnoge žene zanima u kojoj nedelji trudnoće ne bi trebalo da spavaju na stomaku. Da biste dobili tačan odgovor na ovo pitanje, potrebno je razumjeti žensku fiziologiju, uzeti u obzir određene psihološke faktore.

Poza "na stomaku"

Ženama koje su navikle da spavaju na stomaku je teško da se odmah prilagode. Srećom, spavanje u ovom položaju ne može štetiti bebi do 12. tjedna trudnoće, stoga nema potrebe da se hitno riješite navike spavanja u ovom položaju uz otkrivanje 2 trake na testu. Objašnjenje je jednostavno: u 1. tromjesečju fetus je sićušan, maternica je pouzdano zaštićena stidnim kostima. Međutim, ovaj položaj može uzrokovati nelagodu kod žene koja je tek nedavno zatrudnjela, što je povezano s tonusom maternice i napunjenošću mliječnih žlijezda. U ovom slučaju, vođeni vlastitim osjećajima, preporučuje se da preferirate udobniji i fiziološki položaj, iako liječnici ne zabranjuju spavanje na trbuhu u ranim fazama.

U drugom tromjesečju, buduća majka počinje primjećivati ​​kako je trbuščić zaobljen: dijete je značajno poraslo. U tom periodu vrijedi početi razmišljati o sigurnosti mrvica tokom noćnog odmora.

Do dvadesete sedmice morate potpuno eliminirati položaj "na stomaku". To je neprijatno za trudnicu, povređuje bebu. Maternica strši iznad stidnih kostiju, stoga žena svojom težinom može stvoriti značajan pritisak na fetus.

U 3. tromjesečju beba u maternici dostiže veliku veličinu, a ležeći položaj postaje nezamisliv. To je uporedivo sa ležanjem na lopti, neprirodno za buduću majku, štetno za dete.

Svako je navikao da spava u svom omiljenom položaju. Neki ljudi vole da spavaju na leđima, neki na boku, dok su drugi navikli da spavaju na stomaku. Ali šta je sa ženom koja voli da spava na stomaku ako muškarac raste unutra? Buduće majke, posebno prvorotkinje, veoma, veoma brine ovo pitanje: da li je moguće da trudnice spavaju na stomaku? Ovo se gotovo pretvara u fobiju od trenutka kada se ispostavi da je trudnoća došla. Dakle, nemojmo uzalud "dizati paniku na brodu". Bolje je analizirati šta je moguće, a šta ne i da li je moguće da trudnice spavaju na stomaku.

Da ili ne?

Dakle, dok je menstruacija kratka (1. tromjesečje), trbuščić je jedva primjetan. Plod je još mali, čak i "mikroskopski". I materica je također male veličine. Tako je vaša beba bezbedno "sakrivena" i ništa mu neće nauditi. Mogu li ležati na stomaku tokom trudnoće? Može! Ne plašite se, ništa strašno se neće desiti ni bebi ni vama zbog ležanja na stomaku. Samo u tom periodu u tijelu se događaju neke fiziološke promjene: mliječne žlijezde otiču, a maternica se savija prema naprijed, zbog čega se osjeća njen ton. Stoga postaje problematično ležati na trbuhu, jer vam neugodni osjećaji ne dozvoljavaju da se potpuno opustite i legnete u omiljeni položaj. Osim toga, i sama buduća majka podsvjesno počinje da se kontrolira tokom spavanja, kako ne bi slučajno legla na trbuh. Dakle, nedostatak sna se dobija odavde. Kao rezultat - loše zdravlje, razdražljivost, plačljivost. Nemojte se nepotrebno varati. Još uvijek dobro! Opusti se! Štaviše, trudnice već imaju dovoljno razloga, čini im se, da se još jednom natjeraju na brigu.

A kada je to već nemoguće?

Koliko dugo možete spavati na stomaku? Od 12. nedelje, hteli to ili ne, moraćete da se naviknete da spavate samo na leđima ili na boku, najbolje levo, radi bolje cirkulacije krvi. Stomak već postaje uočljiv. Maternica se povećala i više je ne pokrivaju. Iako materica i trbušni mišići štite fetus, produženi pritisak na njega (što znači dok spavate na stomaku) može negativno uticati na njega. Ali još uvijek možete ležati na stomaku kratko vrijeme. Nakon 20. sedmice stomak postaje već dovoljno velik da više ne možete ležati na njemu. Sumnje da li trudnice mogu spavati na stomaku nestaju same. Štoviše, čak i dugo ležanje na leđima također će biti nepoželjno u takvom periodu, jer se stvara prekomjerni pritisak: i na maternicu i na unutrašnje organe. Steknite naviku da spavate na boku. Ovo će biti najoptimalniji položaj do kraja trudnoće. A da biste lakše legli, stavite valjak ili mali jastuk ispod stopala. Ako vas neodoljivo vuče da ležite na stomaku, stavite mali jastuk ispod boka i ispod stomaka tako da vam stomak, takoreći, visi. Nemojte paničariti ako ste slučajno pali na stomak u snu. Klinac je u nama zaštićen od ovakvih "nesreća". Zapamtite da je vaše emocionalno stanje veoma važno. Dijete, iako nije rođeno, osjeća sve ravnopravno sa vama.

Dakle, sada shvatamo da je moguće da trudnice spavaju na stomaku, ali do određenog vremena, i to neće štetiti fetusu. Lepo spavaj dok možeš. Na kraju želim da napomenem jednu važnu činjenicu: iako pitanje da li je moguće da trudnice spavaju na stomaku i dalje "gori", ali je veoma važno i okruženje u kojem buduća majka spava. Udobno mjesto za spavanje, naravno, ventilirana soba, općenito, sve što bi trebalo biti pogodno za ugodan san je garancija dobrobiti buduće majke. I još ćete imati vremena da spavate na stomaku nakon porođaja. Štaviše, ovaj položaj preporučuju ginekolozi kako bi se materica brže kontrahirala. Srećan porođaj i zdrava beba!

Tokom trudnoće, žene moraju puno promijeniti: odbaciti loše navike, steći korisne, preći na zdrav način života, plivati, hodati, kontrolirati emocionalno stanje. Sve je to izuzetno važno za zdravlje i razvoj buduće bebe, za ugodnu i sigurnu trudnoću.

Ponekad je potrebno ispraviti takve sitnice o kojima prije niste ni razmišljali. Što prije trbuh počne rasti, prije treba razmišljati o mogućim položajima za spavanje. Da li je moguće spavati na stomaku tokom trudnoće prilično je popularno pitanje među budućim majkama, hajde da to zajedno riješimo!

Mogu li spavati na stomaku tokom trudnoće? Organizacija sna buduće majke

Malo ljudi razmišlja o ulozi sna u njihovim životima dok ih neke vanjske okolnosti ne natjeraju na to. Stalno se zezamo, ujutro bježimo na posao, uveče ne možemo izaći sa društvenih mreža i natjeramo se da rano legnemo. Rezultat je 5-7 sati sna dnevno, a to je premalo. Spavanje po 12 sati vikendom se ne računa - tako dugo spavanje je takođe štetno. Sjećate se ovog osjećaja preplavljenosti nakon dugog sna i želje da više spavate? Takav ritam je destruktivan za tijelo, nema vremena za oporavak, stalno nadopunjujući svoju snagu iz unutrašnjih rezervi. Očigledno, ovo ne može trajati zauvijek. I nije uzalud što stručnjaci preporučuju spavanje najmanje 8 sati dnevno za normalne performanse!

Žensko tijelo je veoma mudro. Već od prvih dana trudnoće, buduće majke često privlače spavanje, intuitivno se počinju ponašati ispravno, posvećujući spavanju 8-10 sati dnevno. Ovo su karakteristike prvog tromjesečja trudnoće, a povezane su s hormonalnim promjenama. Bilo bi lijepo podići ovaj tempo i stalno živjeti u njemu, tada bi svi zdravstveni problemi, stres i depresija uglavnom isparili.

Odmor, mir i san su za buduću majku važni kao niko drugi. Ne treba da se stidi svojih želja, da osluškuje potrebe sopstvenog tela i, ako je moguće, realizuje ih. Nije važan samo san, već i njegov kvalitet, karakteristike spoljašnjeg okruženja. Dokazano je da je mnogo ugodnije spavati u hladnoj, vlažnoj prostoriji nego u suhoj i zagušljivoj! Stoga se prije spavanja preporučuje dobro provjetravanje spavaće sobe i uključivanje ovlaživača zraka na dva sata. Ovaj pristup će biti veoma koristan kada žena postane majka - u takvim uslovima i njena beba će bolje spavati!

Osim parametara kao što su temperatura i vlažnost, važno je voditi računa i o organizaciji samog mjesta za spavanje: veliki i dovoljno čvrst madrac pomoći će spriječiti moguće bolove u leđima i donjem dijelu leđa, koji često prate buduće majke s velikim trbuščićima. Za udoban san možete nabaviti poseban jastuk za trudnice - ne samo da će spavanje s njim biti radost, već će vam pomoći i u budućnosti prilikom hranjenja vaše bebe.

Položaj spavanja za trudnice je takođe važan. Do kraja trudnoće preporučuje se spavanje na lijevom boku, podvučenih nogu ispod sebe. Ipak, spavanje na stomaku tokom trudnoće je opasno – hoćete li zaista morati tako naglo i naglo odustati?

Da li je moguće spavati na stomaku u ranoj trudnoći

Osoba voli slobodu i svako ograničenje vas tjera da razmišljate kako da ga zaobiđete. Poznato je da je zabranjeno voće slatko. Svi vole spavati, a bolje je imati što više prostora da raširite ruke, noge i ležite dijagonalno. Ko ne voli da spava na stomaku? Dobra vijest je da prva tri mjeseca možete nastaviti sa ovim poslom, međutim, pripremajući se psihički na činjenicu da ćete se uskoro morati odreći ovog luksuza. Ako možete spavati na stomaku u recimo 8 sedmici trudnoće, onda je nakon 12. sedmice to već nepoželjno raditi!

Da li je moguće spavati na stomaku tokom trudnoće u drugoj polovini trudnoće

Kada ste trudni 20 nedelja, spavanje na stomaku je strogo zabranjeno! Po pravilu, posle 20. nedelje trbuščić je već dosta istaknut, bebini pokreti se mogu osetiti stavljanjem dlanova na njega. Nijedna samohrana majka u životu neće ići u krevet sa takvim trbuščićem, to je jednostavno nezgodno i opasno čak i na nivou instinkta!

Ako majka leži na stomaku u tako kasnom terminu, rizikuje da povredi nerođenu bebu, zbog čega ne možete spavati na stomaku tokom trudnoće!
Nezgodno je, neuobičajeno, ali ne biste trebali biciklirati na ovome, jer je pola trudnoće već prošlo, a vrlo brzo će se moći spavati u bilo kojem položaju!

Do koje sedmice trudnoće možete spavati na stomaku?

Sumirajući, možemo reći ovo: nije opasno spavati do 12. sedmice, nakon toga je već nepoželjno, a od 20. sedmice trudnoće strogo je zabranjeno spavanje na stomaku!

Štoviše, u trećem tromjesečju općenito je bolje spavati samo na boku i na lijevoj strani: ispostavilo se da u tako dugom periodu čak i spavanje na leđima može biti opasno. Fetus je već prilično velik i težak, u položaju buduće majke na leđima pod njegovom težinom stisne šuplja vena, što otežava protok krvi i smanjuje dotok kisika u njega. A njegov nedostatak je direktan put do hipoksije. Ponekad se i sama buduća majka možda ne osjeća dobro u ležećem položaju, sve do polu-nesvjestice. Stoga je bolje isključiti sve postupke koji zahtijevaju dug boravak na leđima - kozmetičke procedure, ekstenzije trepavica itd.

Ležeći na leđima, buduća majka možda i ne zna koliko je teško njenoj bebi u ovom trenutku. To može najaviti oštrim i prilično osjetljivim trzajima. Uglavnom bi trebalo da slušate ponašanje bebe u stomaku. Takvi udarci mogu značiti ili nedostatak kisika, ili neudoban položaj, ili oboje. Najbolje je otvoriti prozor i ležati drugačije, ili čak izaći van i udahnuti malo svježeg zraka.

Kako spavati budućoj majci

Dakle, buduća majka ne bi trebala paničariti zbog inhibicija u pogledu njenog sna. Hladan vlažan vazduh, tvrdi dušek i poseban jastuk za trudnice učiniće da joj san bude što udobniji.

Međutim, ako u prvom tromjesečju nema problema sa spavanjem: spavajte i tako želite stalno, svaki položaj je dobrodošao; zatim u trećem, neke trudnice mogu patiti od nesanice. To je razumljivo: želudac raste skokovima i granicama, opterećenje na leđima i nogama se stalno povećava, može se pojaviti edem, otežano disanje, a žgaravica je neizbježna, posebno prije spavanja. A najbolje je spavati uglavnom na lijevoj strani.

Kako biste izbjegli ovakve probleme, pokušajte više hodati, udisati svjež zrak prije spavanja. Isključite gledanje televizije 2-3 sata prije spavanja, bolje je da ovo vrijeme provedete na omiljenoj knjizi. Općenito, čitanje ili slušanje uzbudljivih audio knjiga je odličan način da provedete vrijeme i čvrsto spavate! Možete uzeti toplu kupku (nikada vruću i tek nakon konsultacije sa lekarom) sa umirujućom penom ili solju. Slušajte muziku, po mogućnosti klasičnu ili samo sporu. I što je najvažnije, otjerajte negativne misli i emocije od sebe! Često ne dozvoljavaju tijelu da se opusti i utonu u dubok san! Ako ne uspije, opet će vam knjige pomoći! Samo pozitivno razmišljanje, samo dobre emocije!

Hajde da sumiramo

Sada znate kada možete, a kada ne možete spavati na stomaku tokom trudnoće. S pravim pristupom, ova deprivacija se možda neće primijetiti, glavna stvar je ne razmišljati o tome. Vrlo brzo ćete čuti prvi plač Vaše bebe i život će se jednom zauvek promeniti! I konačno ćete leći na svoj mali trbuščić i svim srcem uživati ​​u ovim trenucima!

Video " Da li je moguće spavati na leđima tokom trudnoće"

Tokom trudnoće, moraćete da se oprostite od određenih navika. Neke žene mogu samo da zaspu ležeći na stomaku... Dobivanja novog statusa mnoge pripadnice ljepšeg spola se plaše oštetiti dijete zaspati u ovom položaju. To uzrokuje fobiju i poremećaj spavanja.

    Mogu li trudnice ležati na stomaku?

    Sposobnost ležanja na stomaku određuje se na osnovu trimestru trudnoće... Na samom početku njegovog razvoja ne primjećuje se šteta. Maternica se još nije počela rastezati, a embrij je pouzdano zaštićen mišićima štampe i stidne kosti... Izuzetak mogu biti situacije u kojima postoji opasnost od prekida trudnoće. U ovom slučaju, svaka fizička aktivnost i pritisak na maternicu su kontraindicirani.

    1 trimestar

    U prvom tromjesečju trbuščić se još ne vidi. Plod je okružen vodenom membranom, tako da pod pritiskom nema negativnog uticaja na njega. Embrion se postavlja duboko u maloj karlici... Nije zabranjeno ležanje na stomaku do 12 nedelja.

    Neke žene imaju psihološku barijeru. To uzrokuje probleme sa spavanjem. Mlada mama se plaši da se prevrne na stomak tokom spavanja, pa se stalno budi. U ovom slučaju potrebna je stručna pomoć... Neophodno je da se obratite svom lekaru da vam objasni da nema opasnosti.

    NAPOMENA! Ako postoji strah od spavanja na trbuhu, zapamtite da to ni na koji način ne šteti djetetu, a od drugog tromjesečja neće biti moguće zauzeti takav položaj. Trebate iskoristiti trenutak, dok takve zabrane nema.

    Situacija je komplicirana činjenicom da su bolne senzacije u prsima karakteristične za 1. trimestar. Žena fizički ne može dugo ležati na njoj. Postoji mogućnost da će se ovaj simptom pojaviti tek u drugoj polovini trudnoće. U ovom slučaju, nema razloga za izbjegavanje lokacija na stomaku.

    2 trimestar

    Počevši od 13. sedmice, trbuh buduće majke počinje da se zaokružuje. Proteže se izvan karličnih kostiju, čineći ga ranjivim. Tokom ovog perioda se preporučuje lezi na jednoj strani ili nazad.

    3 trimestar

    Treći trimestar najteže za ženu. U tom periodu se povećava težina, bilo kakvi pokreti postaju problematični, pojavljuje se otežano disanje i oteklina. Ležanje na stomaku biće izuzetno neprijatno. Ljekari to ne dozvoljavaju ni zbog pritiska na fetus. . Postoji rizik od hipoksije.

    SAVJET! Kako biste izbjegli nehotično prevrtanje na stomak tokom spavanja, preporučuje se da se okružite s puno mekih jastuka. Dobra opcija bi bila kupovina posebnog jastuka za žene u položaju.

    Kada ne treba ležati na stomaku tokom trudnoće?

    Ponekad se može zabraniti spavanje na stomaku, ne samo u drugoj polovini trudnoće, već iu prvom trimestru. Razlozi za ovu zabranu su validni. To uključuje sljedeće:

    • tonus materice;
    • odvajanje posteljice;
    • tanak endometrijum;
    • sklonost žene pobačaju.

    Ginekolozi kažu da morate pratiti ne samo držanje tokom spavanja, već i kako žena ustaje ujutro. Ovo je posebno važno na duži rok. Nagli pokreti mogu izazvati vrtoglavicu i gubitak koordinacije kako se težište pomera.

    REFERENCA! Preporučljivo je spavati na desnoj strani. Ovo smanjuje pritisak na srce.

    Moguće posljedice

    Pogrešan položaj tokom spavanja može dovesti do tužnih posljedica. Ako postoji opasnost od pobačaja, intenzivan pritisak na fetus je prepun prekida ili trudnoća koja blijedi... Povećava se rizik od razvoja hipoksije. Zbog nedostatka vazduha stradaju delovi mozga, što utiče na zdravlje deteta. Sjedenje na stomaku može uzrokovati sljedeće:

    • nesvjestica kod žene;
    • fetalna hipoksija;
    • abortus;
    • pogoršanje funkcije crijeva;
    • kompresija šuplje vene.

    Kako poboljšati san trudnica?

    Tokom sna, ljudsko tijelo se oporavlja. Od toga kako ste spavali noću ta efikasnost i raspoloženje žene... Za najudobniji san treba se pridržavati sljedećih principa:

Značajan dio stanovnika naše planete osjeća se najugodnije tokom spavanja, ležeći na stomaku. Kako biti ženama koje čekaju dijete: nastavite spavati na trbuhu, a neće li ležanje koje vole štetiti zdravlju bebe?

Da li je moguće ležati na stomaku tokom trudnoće

U iščekivanju djeteta, žene postavljaju mnoga pitanja: o zdravlju nerođenog djeteta, njegovom blagostanju, promjenama u tijelu i tijelu. Djevojčice obuzima mnogo strahova i strepnje. Da li je moguće da trudnice spavaju na stomaku ne spada u kategoriju pitanja od posebnog značaja, ali je za neke majke veoma relevantna.

U dilemi spavanja na stomaku stručnjaci su podijeljeni. Neki tvrde: spavanje na stomaku tokom trudnoće neće naškoditi bebi. Ali, što je veoma važno, u ranim fazama - dok se stomak ne zaokruži.

Neki stručnjaci su oštro protiv snova na stomaku, pozivajući buduće majke od prvih dana začeća da se naviknu spavati na boku. Budući da će takva disciplina poništiti mogućnost u budućnosti, nesvjesno se prevrnite na trbuh i naškodite djetetu.

Tokom perioda rasta stomaka, možete zaboraviti na spavanje na njemu. Zaobljeni trbuh neće vam dozvoliti da radite takve manipulacije. Osim toga, s povećanjem mliječnih žlijezda ne možete to nazvati ugodnim spavanjem na trbuhu, već neugodnim.

Zašto trudnice ne bi trebalo da spavaju na stomaku

Ležanje na stomaku u periodu aktivnog rasta djeteta, što znači povećanje maminog volumena, može ozlijediti dijete. S jedne strane, plodova voda, mišići materice i trbušni mišići štite fetus iznutra. Ali s druge strane, postoji velika vjerovatnoća da će pritisak kroz vašu težinu naštetiti zdravlju mrvice. Zbog toga trudnice ne bi trebalo da spavaju na stomaku. Osim toga, koja razumna majka će se mirno smiriti na svom mališanu?!

Koliko dugo trudnice ne mogu spavati na stomaku?

Neki lekari uveravaju da je ležanje na stomaku u ranim fazama trudnoće dozvoljeno. Materica je još mala, embrion je apsolutno osiguran stidnom kostom, tako da pritisak vašeg tela neće štetiti. Samo nemojte eksperimentirati: osjećate i najmanju nelagodu - promijenite položaj.

Kada majke treba da prestanu da spavaju na stomaku tokom trudnoće? Počevši od 15. sedmice, volumen ženske maternice značajno se povećava u veličini, odnosno trbuh je zaobljen. Od ovog perioda zabranjeno je ležanje ili stiskanje stomaka uskom odjećom.

Na ekvatoru trudnoće i dalje se možete razmaziti spavajući na leđima. Težina djeteta neće pritiskati donji dio leđa i omogućit će potpunu cirkulaciju krvi.

S početkom posljednjeg tromjesečja apsolutno je zabranjeno vršiti bilo kakav juriš na stomak u vidu naginjanja ili stiskanja. Čak i da ste hteli da upijete svoj stomak, veličina stomaka vam to jednostavno neće dozvoliti. Ležanje na leđima takođe neće uspeti. Prvo, donji dio leđa će boljeti, a drugo, djetetova masa će "blokirati" protok krvi, što će dovesti do gladovanja bebe kisikom.

Alternativa je spavanje na boku. Za udobnost možete staviti mali jastuk ispod trbuha ili kupiti poseban jastuk za trudnice, koji u daljoj upotrebi može poslužiti kao neka vrsta ograde za mališana.

Koliko udobnosti znači za ženu: šoljica jake kafe, topla kupka, čaša-dve vina za večerom, omiljeni san na stomaku. Nažalost, s početkom trudnoće mnoge slabosti treba pauzirati. Ovo je privremeni režim. Pojavom djeteta, nakon nekog vremena, "start" će ponovo krenuti i nećete ni primijetiti kako se poznate stvari vraćaju u vaš život.