Trudnica je nanijela kremu s retinolom. Kozmetika za trudnice: sigurni proizvodi i zabranjeni sastojci. Predoziranje sintetičkim vitaminima
Želite li čuti o retinolu? (i retinoična kiselina). Ovdje mnogi stručnjaci preporučuju diferencijalin i druge njegove analoge svima za redom... Ne spominjući ni riječi da je vrlo opasan za žene u reproduktivnoj dobi, plodno otrovan. Koristim vrlo jednostavan 1% retinol serum 1/2 puta sedmično (retinol palmitat je tu) i primijetila sam zapanjujuće rezultate u zaglađivanju kože kao i protiv komedona. Ovo svakako nije tako moćno kao apotekarske masti za akne, ali postoji li još uvijek opasnost od korištenja krema koje sadrže retinol za žene koje planiraju jednog dana zatrudnjeti? Ili se to odnosi samo na određeni oblik retinola? Citala sam da ga je definitivno nemoguce unositi unutra, isto tako se vremenom nakuplja u organizmu u masnom tkivu. Da li se ovo odnosi i na karotenoide? Na primjer, spirulina je korisna za trudnice... Ali sadrži slonove doze beta-karotena.... Općenito, pitanje o opasnostima retinola za trudnice/netrudnice u kozmetici? Proguglao sam ovu temu i našao samo oprečne nesposobne nagađanja, poput "bolje je ne riskirati, ali odjednom jeste."
Doctors Answers
Postoji teratogeni efekat retinola. Nije sinonim za toksično. Toksičan učinak lijeka znači da, kada jednom uđe u tijelo, može negativno utjecati na zdravlje osobe koja ga koristi. Teratogeno djelovanje je štetno djelovanje na fetus u tijelu trudnice. uzimanje droge. To znači mogućnost pojave malformacija organa embrija ili fetusa. Činjenica da retinol ima takav učinak poznata je odavno. Nije uzalud da se upotreba retinoida preporučuje nakon negativnog testa na trudnoću prvog dana sljedeće menstruacije, odnosno kada se potvrdi izostanak trudnoće. Kada se retinol uzima oralno, preporučujemo da ne planirate trudnoću najmanje 1 do 2 mjeseca. Kada se primjenjuje izvana, koncentracija retinola u tijelu je manje predvidljiva. Ali to ne znači da je retinol, koji je u organizam ušao kroz kožu, manje opasan za fetus. Ne postoje studije koje su jasno i pouzdano utvrdile put retinola koji se unosi kroz kožu. Preporučam izbjegavanje njegove upotrebe djevojkama koje ne sprječavaju trudnoću, a planiraju to učiniti.
Alice Mislim da treba da napravimo mali amandman.Postoji prilično velika grupa lekova koji se zovu retinoidi. Ova grupa uključuje retinol i njegove sintetičke analoge transretinoičnu kiselinu, 13 cis transretinoičnu kiselinu (možda ste upoznati sa lijekovima kao što su tretinoin, izotretinoin zvani roakkutan). Grupa retinoida uključuje aromatične analoge tigazona i neotigazona. Dakle, po veličini teratogenog djelovanja, najopasniji su sintetički analozi vitamina A (tretinoin, roakutan i posebno njegovi aromatični analozi. Potonji se izlučuju u roku od 2 godine izuzetno su toksični i, zapravo, vrlo opasni za fetusa.U slučaju njihovog unosa zabranjena je trudnoća oko 2-3 Što se tiče retinoične kiseline (a ovo je poznati roakkutan) kada se uzima oralno za njeno potpuno eliminisanje potrebno je period od 2 nedelje.sam retinol, tada su dozvoljene male količine retinola do 5-6 hiljada IU tokom trudnoće (ovo se obično pokriva jedenjem putera od pavlake) Velike doze retinola tokom trudnoće su neprihvatljive (sadržaj u vitaminu A je do 50 hiljada IU) za kreme, potrebno je pojasniti količinu vit A pošto je moguće izračunati u svakoj kremi, ali je prilično problematično lakše je u periodu trudnoće napustiti upotrebu kozmetike s retinolom.
Postavite pitanje doktoru
Klinika Vector
Moskva, ul. Krupskaya, kuća 19/17
Klinika inovativnih medicinskih tehnologija "Vektor" je: - iskusni specijalisti - profesionalci u svojoj oblasti; - najbolja laserska oprema svjetskih proizvođača; - pošten i savjestan odnos; - adekvatne cijene.
Kontakt
Tajne izvrsnosti
Ufa, Puškin 117
Secrets of Excellence je moderna kozmetička klinika sa preko 200 različitih procedura. Mezoterapija, nit lifting, konturna plastika, hardverska kozmetologija, injekcije botoksa i disporta. Klinika Secrets of Perfection počela je sa radom 2009. godine u gradu Ufa i od tada svake godine nastavlja da unapređuje kvalitet svojih usluga, opreme i rada sa pacijentima. Zaposleni u klinici Secrets of Excellence uvijek nastoje stvoriti ugodnu i prijateljsku atmosferu za svoje klijente.
Može li fitnes vježba povećati gravitacijsko ptozu? Mogu li koristiti retinoidnu kremu tokom trudnoće? A šta se zapravo stavlja u uzorke?
Kozmetičarka Tiina Orasmäe-Meder nastavlja da razotkriva (ili, obrnuto, potvrđuje) najtrajnije mitove o ljepoti.
Mit br. 1: "Bojim se da radim aerobik i trčanje, jer to kvari oval lica."
Aerobik je zlo! Korisnije je svirati lulu, ptico moja!
Tiinino mišljenje: „Mehanika ovog mita je očigledna. Zaista, trčite ili skačete, lice vam se trese - čini se da će vas tu zavladati gravitaciona ptoza. U stvari, stvari su malo drugačije. S jedne strane, ova gravitaciona ptoza je, naravno, direktno povezana sa gravitacijom. Što više vremena provedete stojeći, to više gravitacije djeluje na vašu bradu. Čista fizika. I što je vaša težina veća, to je veći efekat na tkiva kada skačete i trčite. Ali ovdje ima puno "kolateralnih okolnosti".
Na primjer, mnogo toga ovisi o tonusu mišića u vratu i gornjem dijelu leđa. Stoga, ako je vaša tjelesna težina velika, onda je vrijedno vratiti je u normalu, počevši od dovođenja ovih mišićnih grupa u red. Takođe sam primetio: devojke pumpaju trbušne mišiće, a istovremeno su im lica zategnuta. To je zato što dobar tonus mišića gornje potisak automatski, refleksno povećava tonus mišića donje vilice. Opterećenja snage za oval lica su samo divna stvar.
Što se tiče aerobne vežbe (u bilo kom obliku - trčanja, plivanja, hodanja) - takođe je odlična. Nakon 20 minuta ovakvih vježbi, sinteza u tijelu se povećava. I nakon što vježbate još 20 minuta u istom ritmu, pojačat ćete ovu sintezu nekoliko sati odjednom! Osim toga, povećat će se i sinteza posebnog proteina, eleidina, koji daje tako lijep ružičasti ton kože. Taj isti poslovični sjaj. Obično se nakon 25-27 godina njegova proizvodnja u tijelu usporava. Ali ako se bavite sportom, onda će se proces nastaviti.
Koji su nedostaci bavljenja sportom za lice? Gdje vrebaju glavne opasnosti?
Prvo, ne preterujte. Na primjer, postavite sebi zadatak da za tri godine dobijete crni pojas u karateu. Možda ćete postići svoje ciljeve - ali ćete izgledati 5 godina starije.
Drugo, nemojte ići na dijetu bez ugljikohidrata i masti. Bez ugljikohidrata, ništa se nikada neće sintetizirati u tijelu (naročito nakon 40 godina). I nema potrebe da se trudite da se potpuno riješite potkožnog masnog tkiva. Izgubićete oval lica. Za one koji se bave sportom, pravilna prehrana je odavno razvijena. Nemojte ponovo izmišljati točak i nemojte kombinovati fitnes sa drugim dijetama - Ducan, bez soli, voćem, sirom od vina i njihovim derivatima poput "Radije ne bih jeo ništa."
Treće, pridržavajte se režima pijenja - obavezno pijte puno vode. I pazite na transepidermalni gubitak vlage. Prilikom vježbanja u sali, zrak ne smije biti previše suv. Optimalna temperatura je od 18 do 24 stepena. Kada vježbate na otvorenom, ne bih preporučio trčanje na ekstremnim (-10 ili +30 stepeni) temperaturama. Olimpijske skijašice su, naravno, ljepote - ali su mlade, a do 30. godine slika se mijenja. Nakon nastave, ne morate ići u saunu ili bezglavo roniti u ledeni bazen. Hamam nije loš. Ali ne sauna! Žene s masnom kožom i muškarci to još nekako mogu priuštiti - njihova koža izdržava ovaj udarac. Ostalo - nije vrijedno toga.
Četvrto, pazite da opterećenje nije pretjerano. Znoj je dobar pokazatelj. Ako se previše znojite, tijelo gubi mnogo vlage i očito je na granici. Šta je preterano?.. Dva-tri puta tokom treninga trljali su lice peškirom, pokvasili su se ispod pazuha i po leđima - to je normalno. Ne možete da vežbate bez poveza za oči jer vam znoj začepljuje oči i menjate majicu dva puta po času? To znači da je opterećenje preveliko za vas. I pazite na stanje vaše kože. Ako nakon 2-3 sedmice treninga postane suvlji i iritiraniji, to znači da ste pretjerali.
Pa, da završim temu "sport i ljepota" - molim vas da se ne šminkate! Prije nastave očistite lice i nanesite najjednostavniju hidratantnu kremu. Nakon nastave ponovo se umijte i nanesite umirujući serum i kremu. Ako postoji velika razlika u temperaturi u sali i vani, posipajte se mineralnim prahom. Koristite SPF ljeti: koža nakon sporta je osjetljivija na sunce. Vaskularna aktivnost je mnogo veća - i mogućnost dobijanja pigmentacije, respektivno, takođe je veća. Zapamtite: ljudi koji igraju odbojku na plaži brže izgaraju, ne samo zato što su mnogo na suncu, već i zato što se aktivno kreću.
A najveći rizik za kožu je klorirana voda iz bazena. Nanesite gustu kremu na lice prije potapanja!"
Mit 2: „Bojim se krema koje sadrže retinoide. Za njih se kaže da nisu bezbedni, posebno tokom trudnoće. Šta ako sam trudna, ali još ne znam za to?"
Tiinino mišljenje: „Ovo nije u potpunosti mit. Prema istraživanju rađenom prošle godine i objavljenom na kanadskim i američkim stručnim internet stranicama, danas su u svijetu registrirana 4 slučaja rođenja djece sa teškim manama, tzv. karakterističnim "retinoidnim deformitetom". Njihove majke tvrde da su koristile retinoidne kreme tokom trudnoće i da nisu uzimale retinoidne lekove na usta. Ali nemoguće je provjeriti da li je to zaista tako. I morate znati da se u istim studijama spominje više od 120 žena koje su koristile takve kreme tokom trudnoće i rađale savršeno zdravu djecu. 4 nepotvrđena slučaja nisu pokazatelj za potpunu zabranu retinoida u bilo kom obliku.
Ovdje je vjerovatno vrijedno podsjetiti šta su retinoidi. Općenito je prihvaćeno da je ovo aktivni oblik vitamina A. To je tačno, ali ne u potpunosti. Retinoidi su klasa spojeva hemijski srodnih retinolu i njegovim sintetičkim derivatima, koji se značajno razlikuju od strukture prirodnog vitamina A, iako djeluju na sličan način.
U sastavu krema i masti (i lijekova), retinoidi imaju antikomedogeno, sebostatsko, protuupalno, kerato- i imunomodulatorno djelovanje, aktiviraju procese regeneracije u koži i stimuliraju sintezu kolagena. Retinoidi se koriste ne samo za liječenje akni i manifestacija fotostarenja (iako su u tome vrlo efikasni), već i za liječenje psorijaze, hiperpigmentacije, pa čak i ozbiljnih bolesti poput Kaposijevog sarkoma.
Po čemu se razlikuju od mnogih drugih lijekova? Činjenica da utiču ne samo lokalno, već i na cijeli organizam. Postoje receptori koji hvataju retinoide i reaguju na njih, na primjer, u mozgu (zbog čega uzimanje lijekova koji ih sadrže može izazvati tešku depresiju) i u maternici. A dolaskom u maternicu, retinoidi mogu uticati na formiranje fetusa.
Da, sada se u Americi razmatra zakon koji bi generalno zabranio propisivanje lijekova sa retinoidima ženama u reproduktivnoj dobi. Ali opet, govorimo o tabletama, a ne o kremama. Što se tiče krema, nema jasnoće. Koja koncentracija retinoida u kremi može uzrokovati rizik od bolesnog djeteta? Nema podataka. Koliko dugo je ova krema nesigurna (ako nije bezbedna)? Nema podataka. Postoje samo 4 gore navedena upitna primjera.
U takvim situacijama stručnjaci kažu: „Sigurnost nije uspostavljena“. Odnosno, ne treba paničariti. U 99,9% slučajeva, ako ste, ne znajući da ste trudni, koristili kremu sa retinoidima, ništa se neće dogoditi. Ali ako planirate da imate bebu i javite mi se sa problemom akni, neću vam prepisivati ove kreme. Naša MederFix maska je između ostalog sadržavala retinoloacetat u koncentraciji od 0,0002. Promenili smo postavu za svaki slučaj. Mnoge kompanije također zamjenjuju retinol nečim mirnijim. Brend SkinCeuticals imao je Retinol ili kremu, 1%. Efikasno, naravno. Ali u Francuskoj to više nije moguće kupiti, ne znam kako u Rusiji. Pevonia ima lijek sa još većim postotkom retinola - za liječenje bora na torbici. Takođe veoma efikasan. Ali sa njim bih vam savjetovao da budete oprezni.
Naravno, ako govorimo o liječenju akni, sve zanima pitanje: postoje li lijekovi koji su po djelotvornosti usporedivi s retinoidima? Da. Neke biohemikalije i neki peptidi, kao što su palmitoil pentapeptid 4 i matriksil, djeluju jednako dobro. Ali retinoidi daju rezultate mnogo brže. Kremu počinjete koristiti, a nakon 3-4 dana primjećujete učinak. Plus - stimulacija sinteze kolagena. I povećanje elastičnosti kože vidljivo golim okom. A onda - moguće - nuspojave u vidu hiperpigmentacije i povećane osjetljivosti.
Osim retinoida, postoji još jedan lijek za koji nije utvrđeno da nije bezbjedan tokom trudnoće. Ovo je hidrokinon. Svi ostali, uključujući i sve kiseline, apsolutno su bezopasni.
Osim teme o trudnoći, retinoidi općenito nisu laki lijekovi. Idealan rezultat njihove upotrebe je samo ako koža nije iscrpljena ili ozlijeđena. Odnosno, vi, na primjer, 10 godina niste radili ništa sa sobom - uzeli ste kremu s retinoidima - i procvjetali. A ako ste radili hemijski piling 2 puta godišnje, injekcije svaka dva meseca, pa u intervalima - fraxel, pa su se onda odlučili za "poliranje" retinoidima - dobićete crveno lice i nikakav efekat. Ovo je najbolji scenario. U najgorem slučaju, ekcem. Da li i sama propisujem retinoide pacijentima ako je trudnoća isključena? Da. Uz oprez, pod uvjetom da pacijent ima dovoljno gustu, grubu kožu - i to na ograničeno vrijeme. Ali nisam ljubitelj ovog sastojka.
Kako prepoznati retinoide u kremama i mastima? Najpoznatiji su izotretinoin (retasol, retasoya mast, isotrexin, renova), tretinoin (retin-A, ayrol, locacid), retinaldehid (diacneal), tazaroten (zorak, tazorak), motretinid (tasmaderm). U kozmetici se najčešće koristi vitamin A (retinol palmitat, retinol acetat) - retinoidi prve generacije, koji najblaže djeluju u niskim koncentracijama. Posebno se izdvaja derivat naftene kiseline - adapalen (diferin, deriva), koji ima svojstva retinoida, ali im nije hemijski srodan. Efikasne koncentracije retinoida su veoma niske, od 0,025% do 0,1%. Kozmetički preparati koji sadrže retinol palmitat i retinol acetat mogu biti koncentrisaniji; međutim, koncentracija retinoida rijetko prelazi 0,5%.
Mit 3: „Uvek volim kreme u uzorcima, ali kada kupim celu teglu, efekat nije nimalo isti! Vjerovatno su sonde koncentrisanije da bi nas sve "razvodnile" za kupovinu!"
Tiinino mišljenje: „Veoma uporan mit koji nema nikakve veze sa stvarnošću. Iako, naravno, izgleda kao svjetska zavjera proizvođača kozmetike: pustiti niz "mamki" - a zatim replicirati "lutke". Ali, prvo, prema zakonu, samo lijek koji je certificiran na isti način kao i glavni proizvod može biti u uzorcima. Vrlo je teško i problematično napraviti posebnu certifikaciju za sonde, da ne kažem da nije isplativo. Drugo, tehnički, proces izrade sondi je svuda isti: iz jednog velikog rezervoara od 200 litara sredstva se sipaju u različite limenke - i u sonde. Osnivanje posebne proizvodnje za sonde je takođe neisplativo.
I što je najvažnije, svrha sondi uopće nije da vas uvjere da je ovo vrlo efikasan lijek. Nećete ceniti nikakvu efikasnost za 1-2-3 puta upotrebe (2,5 ml za lice i 10 ml za telo - maksimalna veličina sondi). Potrebna vam je sonda da a) provjerite da proizvod (miris, tekstura, itd.) ne izaziva aktivnu odbojnost i b) da se uvjerite da nemate trenutnu, trenutnu alergiju. Akumulativna alergija, inače, još uvijek može biti - i sonda vas ovdje neće spasiti.
Općenito, važnost sondi kao prodajnog alata sada prolazi kroz veliku reviziju. Prema istraživanjima, 90% sondi završi u kanti za smeće neotvoreno. Gotovo da se ne koriste.
I zašto se ljudima čini da je u malom pakovanju proizvod efikasniji nego u velikom? .. Ne znam. Ljudi generalno mnogo razmišljaju. Inače, neki misle da je efikasniji u velikom pakovanju. A neki - šta je u zelenom. Drugi su uvjereni da nose crveno. I sama sam više puta rekla: u Mederu imamo proizvode koji, kako u profesionalnoj tako i u kućnoj liniji, imaju isti sastav i koncentraciju aktivnih sastojaka. Jednostavno ih sipamo iz jednog rezervoara u različita pakovanja. Ali neki kozmetolozi (!) koji rade za Meder kupuju za sebe profesionalne banke. A oni kažu: "Ali ipak mi se čini da je ovo bolje!" Pa, šta reći? .. Ako se čini, neka to iskoriste."
Dragi naši, podsjećamo da se prvi dio serijala "Tiina Orasmäe-Meder protiv mitova o ljepoti" može pročitati, drugi -. Veoma smo vam zahvalni na svim komentarima i mitovima za naredne brojeve kolumne. Svakako ćemo ih sve analizirati. Napišite nove - samo, molim vas, prvo pročitajte one koje ste već predložili, da se ne ponavljate.
Farmakološko istraživanje Europske agencije za lijekove (PRAC) uvodi nove smjernice za upotrebu retinoida.
Retinoidi se često koriste kao oralni oblik, krema i gel za liječenje akni, psorijaze i određenih karcinoma.
- U julu 2016. PRAC je pokrenuo istragu o sigurnosti retinoida u odnosu na povećani rizik od neuropsihijatrijskih bolesti. Analiza je pokazala da je upotreba oralnih retinoida tijekom trudnoće prepuna negativnih posljedica za fetus. S tim u vezi, treba zabraniti upotrebu acitretina, alitretinoina i izotretinoina kod žena u reproduktivnoj dobi.
- Što se tiče tropskih retinoida, količina apsorbirane tvari je vrlo mala i malo je vjerovatno da će štetiti razvoju fetusa. Međutim, ponovljena upotreba visokih doza lijekova može povećati apsorpciju, pa se upotreba lokalnih oblika također ne preporučuje tijekom trudnoće ili kod žena koje planiraju.
Rizik od razvoja neuropsihijatrijskih bolesti
Unatoč činjenici da su upozorenja o mogućem razvoju depresije i promjena raspoloženja već sadržana u uputama za oralne retinoide, pregled dostupnih podataka pokazuje da je skala nuspojava potcijenjena.
- Naravno, ne može se poreći da i sami pacijenti sa teškim kožnim oboljenjima imaju povećan rizik od depresije i anksioznosti. Međutim, europska farmakovigilanca insistira na potrebi detaljnijeg navođenja simptoma i znakova promjena raspoloženja i ponašanja u uputama za lijekove. To će pomoći pacijentima i njihovim porodicama da budu pažljiviji prema promjenama koje se dešavaju.
Izvor: EMA. PRAC preporučuje ažuriranje mjera za prevenciju trudnoće tokom upotrebe retinoida. 9. februar 2018.
Retinol, kao i većina minerala i vitamina koji ulaze u naše tijelo, od neprocjenjive je važnosti u održavanju njegovog funkcionisanja na odgovarajućem nivou. Ali tokom trudnoće postoje stroga ograničenja u unosu retinola. Ispostavilo se da postoje dvije vrste. Dok je jedno najkorisnije za fetus, drugo je smrtonosno. Želite li naučiti razlikovati dobar i loš retinol? Zatim odmah počnite čitati članak.
Šta je retinol?
Zahvaljujući istraživanju dvije grupe nezavisnih naučnika, retinol je otkriven 1913. godine. U skladu s abecednom nomenklaturom, vitaminu je dodijeljena slovna oznaka - A. U tijelu se retinol sintetizira iz karotenoida, ali je prilično sposoban da uđe zajedno s proizvodima biljnog i životinjskog porijekla.
Pažnja: u svom čistom obliku vitamin A je prilično nestabilan, lako se oksidira i gubi vrijedna svojstva u procesu razgradnje.
Zato se njegov modificirani oblik koristi u kozmetologiji:
- retinoična kiselina;
- palmitat;
- retinol acetat.
Važno: tijekom trudnoće krema s retinolom, kao i drugi kozmetički preparati, a još više postupci koji uključuju upotrebu ovog antioksidansa, strogo su kontraindicirani.
Kreme i masti za liječenje akni, akni su kategorički kontraindicirane tijekom trudnoće. Odgodite tretmane čišćenja kože ili koristite alternativne, nježne metode.
Funkcije retinola
Saznali smo da se retinol nalazi u hrani. Međutim, ako je potrebno, prikladno ga je uzimati kao dio vitaminskih kompleksa, u obliku doze u obliku kapsula.
Pravilno odabrana doza retinola:
- aktivira zaštitne funkcije tijela;
- jača imuni sistem;
- održava mladost, ljepotu kože;
- stimuliše proizvodnju kolagena;
- smanjuje manifestaciju;
- sprečava brojne karcinome;
- obezbeđuje dobar vid.
Da bi retinol djelovao na dobro, a ne na štetu tokom trudnoće, važno je poduzeti mjere opreza. Definitivno ćemo razgovarati o njima malo kasnije, ali za sada predlažemo da otkrijemo koje su vrste retinola najčešće.
Klasifikacija vitamina A
Postoje dvije glavne vrste retinola:
- vitamin A rastvorljiv u mastima ili gotov retinol;
- vodotopivi provitamin A je karotenoid.
Pronađene su značajne razlike između ova dva tipa retinola, koje je izuzetno važno uzeti u obzir tokom trudnoće.
Vitamin A rastvorljiv u mastima ulazi u ljudski organizam sa životinjskim proizvodima. Ne zahtijeva dodatnu obradu i odmah se apsorbira u tijelu, obavljajući svoje funkcije.
Povrće i voće bogati su karotenoidima. Ali za razliku od gotovog retinola, karotenoidi, a posebno beta-karoten, prolaze kroz fazu obrade, kao rezultat toga, pretvarajući se u korisni vitamin A.
Provitamin A ne izaziva nuspojave i nije opasan u slučaju slučajnog predoziranja, što se ne može reći za gotov retinol.
Značaj vitamina A u razvoju fetusa
Uz blagotvorno djelovanje vitamina A na opće zdravlje žene, retinol u malim dozama je koristan i za nerođeno dijete.
Važno: retinol se brzo akumulira u tkivima i organima, posebno u jetri, stoga tokom trudnoće posebnu pažnju treba obratiti na njegovu dozu.
Vitamin A je uključen u proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Krvne ćelije su prenosioci kiseonika i hranljivih materija. Kao rezultat toga, fetus u potpunosti prima sve potrebne elemente u tragovima.
Osim toga, vitamin A doprinosi pravilnom formiranju i razvoju najvažnijih sistema i organa djeteta:
- kardiovaskularni;
- cirkulatorni;
- respiratorni organi;
- mozak, kičmena moždina;
- organi vida;
- skeletni sistem;
- bubrezi.
Prednosti retinola za buduću majku
Retinol podržava imuni sistem žene tokom trudnoće štiteći od patogenih virusa i bakterija.
Zbog svoje sposobnosti obnavljanja ćelija i tkiva kože, retinol je od presudne važnosti u periodu oporavka nakon porođaja.
Pažnja: tri do četiri sedmice prije planiranja trudnoće potrebno je prestati uzimati retinol, vitaminske komplekse sa njegovim sadržajem, kako bi se eliminirao rizik od preranog starenja posteljice i patologija u razvoju fetusa.
Teratogeni efekti retinola tokom trudnoće
Sve je dobro u umjerenim količinama. Ova izjava se može bezbedno primeniti na upotrebu retinola tokom trudnoće.
Pažnja: ukoliko je lekar propisao unos vitamina A tokom trudnoće, strogo se pridržavajte naznačene doze i trajanja lečenja.
Višak doze retinola predstavlja prijetnju teratogenim djelovanjem vitamina na razvoj fetusa. Prije svega, oni pate:
- udovi fetusa;
- centralni nervni sistem;
- bubrezi;
- srce;
- genitalijama.
Aktivna upotreba retinola smanjuje djelovanje vitamina D i doprinosi razvoju njegovog nedostatka.
Važno: istovremeni unos vitaminskih kompleksa koji sadrže retinol i posebno vitamin A u tabletama, kapsulama tokom trudnoće je strogo kontraindiciran.
U suprotnom, umjesto očekivanog povoljnog rezultata, žena će dobiti:
- disfunkcija jetre;
- krhkost ploče nokta;
- lomljiva kosa;
Nedostatak vitamina A, simptomi
Međutim, ne biste trebali ići u ekstreme i ograničiti se na vrlo male doze retinola tokom trudnoće. Nedostatak vitamina A uzrokuje:
- placentna insuficijencija;
- česte respiratorne bolesti;
- rizik od tuberkuloze, upale pluća;
- pogoršanje vida.
Na sreću, zbog dovoljnog sadržaja vitamina A u hrani, nedostatak retinola je izuzetno rijedak kod trudnica. Nestašica je u pravilu posljedica razvoja ozbiljnih bolesti.
Optimalna doza retinola za trudnice
Koja je idealna doza vitamina A za trudnicu? U odgovoru na ovo pitanje predlažemo da se fokusirate na međunarodnu jedinicu - ME. Dnevna porcija vitamina koja ulazi u vaš organizam tokom trudnoće i hranom i kao rezultat uzimanja vitaminskih kompleksa je 2500-3200 IU.
Da biste pronašli najkorisniju dozu retinola tokom trudnoće, možete se fokusirati na:
- godine žene;
- procijenjeno trajanje dojenja;
- početni pokazatelji vitamina A u organizmu.
Zalihe vitamina je bolje napuniti prije trudnoće, a nakon trudnoće održavati ravnotežu samo sigurnim provitaminom A. Otprilike mjesec dana prije očekivanog datuma porođaja, savjetuje se malo povećati dozu retinola kako bi se tijelo oporavilo nakon porođaja. baby.
Namirnice koje sadrže vitamin A
Dokazano je da se većina vitamina i minerala najbolje dobija iz hrane.
Retinol se u dovoljnoj količini tokom trudnoće nalazi u prehrambenim proizvodima koji su u našoj zemlji široko zastupljeni.
Pravo neiscrpno skladište vitamina A rastvorljivog u mastima su mlečni proizvodi, jetra i riblje ulje, jaja.
Pažnja: oprez, jetra trudnica se može konzumirati u vrlo ograničenim porcijama, a u prvom tromjesečju općenito je bolje isključiti je iz jelovnika.
Provitamin A se nalazi u voću i povrću obojenom crvenom, zelenom i žutom bojom. Pokušajte da u svakodnevnu prehranu uključite paradajz i papriku, šargarepu, razne vrste kupusa, mahunarke, bundevu. Voće - breskve, dinje, jabuke, kajsije, lubenice se mogu jesti bez ikakve prerade ili praviti sokove i svježe sokove.
Važno: prerada hrane poboljšava apsorpciju provitamina A.
Ne zaboravite na začinsko bilje. Nana, kiseljak, komorač, zob moraju biti prisutni u vašoj ishrani.
Važno je pravilno uzimati retinol tokom trudnoće. Nadamo se da vam je naš članak pomogao da shvatite zašto vitamin A nije uvijek koristan tokom trudnoće. Fokusirajte se na raznovrsnu, uravnoteženu prehranu i unesite maksimum vitamina A za sebe i svoju bebu.
Ženama se često savjetuje da uzimaju što je više moguće, ali zapamtite da je sve dobro umjereno. To se posebno odnosi na retinol - vitamin A, čiji će učinak na njega biti koristan samo ako se poštuje preporučena doza, o tome će biti riječi u ovom članku.
Uticaj vitamina A na trudnoću
U ljudskom tijelu retinol reguliše:
- Metabolizam- sinteza proteina, formiranje, kosti, masno tkivo.
- Imunitet- pojačava sposobnost otpora na infekcije i stres.
- Vision- reguliše prirodnu hidrataciju očiju i funkcionisanje mrežnjače.
- UV zaštita- aminokiselina je odgovorna za formiranje.
Da li ste znali? Retinol je jedna od prvih aminokiselina koju su naučnici otkrili prije otprilike 100 godina.
Vitamin A tokom trudnoće obezbeđuje:- Normalan razvoj placente.
- Formiranje unutrašnjih organa, nervnog i kardiovaskularnog sistema.
Dnevna stopa
Preporučena doza je 0,8 mg ili 2600 IU, maksimalna dozvoljena doza je 3 mg, odnosno 6000-10 000 IU.Simptomi nedostatka
Pojava hipovitaminoze moguća je uz produženu pothranjenost, odbijanje masti, vegetarijanstvo i ishranu sirovom hranom.
Uz normalnu ishranu, prilično je retko:
- Proizvodi životinjskog podrijetla sadrže dosta retinola, a povrće beta-karoten.
- Vitamin A se skladišti u tijelu, što pomaže u održavanju potrebnog nivoa ove aminokiseline.
Rizik od nedostatka vitamina A povećava se zbog poremećaja apetita, oštećenja funkcije jetre i žučne kese. Simptomi:
- Pad vidne oštrine, posebno pri slabom osvjetljenju, poremećena percepcija boja.
- Sušenje sluzokože očiju, česti konjuktivitisi.
- Smanjen apetit, česte prehlade, osetljivost na gleđ.
- Perut, koža koja se ljušti, slabo zarastanje rana, gubitak elastičnosti.
Da li ste znali? Retinol povećava aktivnost ćelija čak i kada se primenjuje spolja, pa se često dodaje kozmetici.
Izvori hrane retinola
Glavna količina treba da dođe sa redovnom hranom. Bogate su jetrom bakalara, masnim varijantama, žumancima, prirodnim puterom.
Različite namirnice će imati različit sadržaj aminokiselina:
- jetra- 4-13 mg na 100 g;
- - 19 mg na 100 g;
- puter- 2 mg na 100 g;
- kajmak- 0,01 mg na 100 grama.
Predoziranje beta-karotena će uzrokovati žutilo kože i neće štetiti razvoju fetusa. Što je sa apotekarskim suplementima
Uzimajući u obzir činjenicu da retinol ulazi u organizam iz uobičajene hrane i akumulira se u jetri, uzimanje multivitamina može premašiti dnevnu dozu. 
Kompleksi multivitamina za trudnice sadrže veliku količinu retinola, kako bi se spriječilo predoziranje, pažljivo pročitajte sastav lijeka, uzimajte takva sredstva samo ako ih je propisao liječnik.
Bitan! Tokom trudnoće, prije uzimanja bilo kakvih vitaminskih preparata i dijetetskih suplemenata, potrebno je konsultovati svog ljekara i pridržavati se njegovih preporuka.
Sa čime se bolje upija
Za optimalnu apsorpciju retinola, tijelu je također potreban.