Nervi tokom trudnoće šta raditi. Kako preći iz anksioznosti u duševni mir? Strani naučnici o problemu

Dok nosi dijete, žena doživljava mnoge promjene, a nisu sve ugodne. Jedan od ovih neprijatnih trenutaka su živci. Najvažnije je znati što treba učiniti kako negativne emocije ne bi nanijele štetu budućem mladunčetu.

Svi su čuli da su živci beskorisni tokom trudnoće, ali ne znaju svi zašto postoji takva zabrana i kako to može uticati na tok trudnoće?

Najčešći uzrok velike razdražljivosti i nervnih slomova je promena hormonskog nivoa tokom trudnoće. Zaista, kada se u tijelu žene pojavi novi život, tijelo počinje aktivno proizvoditi hormone neophodne za normalno formiranje bebe. Ali u isto vrijeme, ti isti hormoni utiču na promjene raspoloženja i nervozu. Zbog ovih hormona žena može, čak i zbog najmanje sitnice, biti uvrijeđena i briznuti u plač, smatrajući to velikim problemom.

Postoje faktori koji se vrlo jednostavno objašnjavaju. Ovo se odnosi na potrebu za radom u kasnijim fazama gestacije. Žena naporno radi, a težina tereta koji joj je pao zapravo se udvostručuje. Žena počinje dobivati ​​višak kilograma, zbog čega može doći do otoka, posebno ako je žena prisiljena stalno sjediti na svom radnom mjestu.

Ako se trudnici dodijele dužnosti da redovno čisti kuću, kuha, brine o porodici - kao rezultat toga, psiha ne stoji, što uzrokuje razumne nervne slomove. Najjači živci nastaju kod žena koje rade u poduzeću gdje su glavni zadaci povezani sa stresom.

Takođe, pozicija lidera se negativno prikazuje i na trudnicama, kada morate biti odgovorni za mnogo toga, što uzrokuje nepotreban stres na nervni sistem.

Često se dešava da žena u položaju sebe doživljava kao centar univerzuma. Počinje da se nervira i jednostavno postaje bijesna ako joj se ne posveti dovoljno pažnje, ako ne razumiju, u nečemu ne dijele njeno mišljenje. U ovom slučaju, rođaci bi trebali imati razumijevanja i što je više moguće podržati buduću porodilju.

Pa zašto žene koje čekaju bebu ne bi bile nervozne i da li su takva stanja opasna po zdravlje buduće bebe.

Naučno je potvrđeno da postoji tačna veza između velike nervoze buduće majke i teškog toka trudnoće. Ako je "trudnica" stalno u nervoznom, stresnom stanju, onda će to biti jako loše za imuni sistem, koji je i bez toga jako oslabljen.

Kao rezultat toga, tijelo počinje mnogo gore da se nosi s raznim bakterijama i virusnim mikroorganizmima, što izaziva povećanje rizika od bolesti. Također, žene koje u trudnoći snažno "malaju živcima" često primjećuju drhtanje udova, vrtoglavicu, bol u glavi, neke primjećuju i pojavu osipa i tahikardije na koži.

Jaki nervni stres može izazvati snažniju manifestaciju toksikoze. Do pogoršanja hroničnih bolesti. Naravno, sve će to loše uticati na bespomoćnu bebu.

Česti kvarovi opasni su za zdravlje bebe, ali i za njegov život. Tokom izljeva bijesa u ženskom tijelu dolazi do promjene nivoa hormona. A to može izazvati maternicu. U ranim fazama gestacije ovo stanje može uzrokovati pobačaj, a u posljednjim mjesecima može izazvati početak ranog, prijevremenog porođaja.

Česte loše emocije u 2., 3. trimestru mogu uzrokovati pojavu stanja kao što je hipoksija fetusa. Ovo je stanje kada stalno nema dovoljno kiseonika, koji je neophodan za normalno funkcionisanje bebe. Kao rezultat toga, to utječe na razvoj fetusa, on postaje spor. Da ne biste rodili bebu sa malom težinom. Trebalo bi da se ograničite i na živce.

Zapažanja su vršena na djeci čije su majke često bile nervozne dok su čekale. I utvrđeno je da je kod takve djece oslabljen imunološki sistem, većina njihovih donjica ima poremećaje nervnog porijekla, takva djeca su preaktivna i najpodložnija razvoju respiratornih bolesti.

Kako izbjeći nervni slom tokom trudnoće

Naravno, svi već znaju da nervi loše utiču na bebu. Ali što učiniti, kako izbjeći razne stresove, kada u takvom stanju tako često postoji želja za plakanjem, vikanjem i zamotavanjem skandala.

Postoje dva izlaza iz ove situacije – lijekovi i aktivnosti koje mogu omesti. Bilo koji lijek za trudnicu može propisati samo ljekar. Budući da i lijekovi hemijskog porijekla i biljni imaju nuspojave koje mogu negativno utjecati na zdravlje majke i, naravno, djeteta. Obično liječnici preporučuju uzimanje lijekova kao što su Persen, tablete valerijane, Magne B6.

Možete se prijaviti i na kurseve na kojima se žene pripremaju za predstojeći porođaj, gdje možete razgovarati, sklapati nova poznanstva, što će osigurati dobro raspoloženje i psihičko olakšanje.

Također je odlična opcija da se prijavite za gimnastiku, dizajniranu posebno za ovaj period, na. Umjerena fizička aktivnost je vrlo dobra prevencija nervoze. To će pomoći u uklanjanju živaca i pripremi mišića zdjelice za nadolazeću akciju - porođaj.

Mnogi stručnjaci preporučuju trudnicama da se opskrbe bojama i četkama. Ako vam nešto smeta, pokušajte to nacrtati. Dobro razmislite koja slika najbolje odražava vaše stanje. Pokušajte nacrtati sve male detalje - bez obzira kakav je rezultat, slika ili samo apstrakcija. Na e, ako nervoza i dalje nije nestala, samo spalite ovaj papir sa uzorkom. Ova metoda psihologije će vam pomoći da se riješite loših osjećaja i misli.

Još jedna preporučena metoda oslobađanja od nervoze je meditacija. Svaki dan u toku dana odvojite malo vremena samo da biste bili tihi. Sjednite udobno, zatvorite oči i gledajte svoje misli. Slušajte svoje disanje i osjetite toplinu svog tijela. Dovoljno 5-8 minuta dnevno.

Takav postupak će pomoći da shvatimo koliko naše pažnje posvećujemo pronalaženju odgovora koji su zaista u nama samima. Možda će vam se mnoga iskustva učiniti nimalo značajnim.

Odnos sa partnerom u velikoj meri utiče na tok trudnoće, odnosno na to kako će se žena emotivno osećati u ovom važnom periodu.

Često u periodu iščekivanja bebe žena počinje da sumnja u osećanja svog ljubavnika. Mirno razgovarajte sa svojim mužem, objasnite mu svoje stanje i osećanja. Nema potrebe da izazivate bes, razgovarajte mirno. Recite da vam je potrebna njegova podrška, da su vam njegova briga i razumijevanje sada posebno važni.

Svaka trudnica je čula da je opasno i štetno biti nervozan tokom gestacije, prije svega za razvoj nerođenog djeteta. To je zato što je u vrijeme trudnoće žena vrlo snažno povezana sa bebom: disanje, ishrana, rast bebe se dešava zbog života žene. Stoga svaka promjena raspoloženja, promjena načina života automatski utiče na dijete.

U trenutku trudnoće, upisujući se, buduća majka će uvijek čuti da je u ovoj fazi, tokom cijele trudnoće, strogo zabranjeno biti nervozan. Uostalom, stresne situacije i loše raspoloženje se "prenose" na bebu duž lanca. Stručnjaci kažu da bebe rođene od žena koje su bile nervozne tokom trudnoće češće pate od povećane pokretljivosti i anksioznosti. Takođe su osetljivi na promene - jako svetlo, sunce, zagušljivost, mirise, buku.

U trudnoći je kontraindikovano biti nervozan već u drugoj polovini: u ovom trenutku djetetov nervni sistem je već razvijen, pa stoga već može osjetiti minimalno uzbuđenje svoje majke. Uz stalne nervne šokove žene u drugoj polovini trudnoće, beba može razviti hipoksiju - vrlo opasno stanje za njegov razvoj. Već nakon rođenja djeteta, učestalo uzbuđenje žene u vrijeme trudnoće će uticati na dobrobit djeteta. Kod takve djece često se primjećuju poremećaji budnosti i ritma spavanja.

Tokom trudnoće, problemu nerava žena čak su posvećena i neka istraživanja grupa naučnika u mnogim zemljama. Na primjer, naučnici iz Amerike kažu da je kontraindikovano da žene budu nervozne tokom trudnoće, jer uzbuđenje majke jako utiče na težinu djeteta. Naučnici su otkrili da stalna anksioznost u trećem tromjesečju često završava rođenjem bebe s manjkom težine. Kanadski naučnici kažu da tokom trudnoće stalna anksioznost i razdražljivost uveliko povećavaju rizik od razvoja astmatičnih bolesti kod djeteta. Također, aster se može manifestirati kod djeteta, čak i ako je žena depresivna u prvim godinama njegovog života. U prvom i drugom slučaju rizik od razvoja astme se povećava za 25%.

Međutim, čak i znajući za sve nepoželjne posljedice raznih emocionalnih potresa tokom trudnoće, mnoge buduće majke ne znaju šta da rade kako ne bi bile nervozne u ovoj situaciji. Nema ništa čudno - u tijelu hormonske promjene uvelike utiču na podložnost žene. Ako je prije trudnoće mogla reagirati osmijehom, onda tokom trudnoće ova situacija može izazvati uzbuđenje, tjeskobu, ogorčenost ili suze. Uvek je lakše reći nego uraditi. Zato, znajući da je nepoželjno biti nervozan tokom trudnoće, mnoge žene neće samo da se izbore sa "živcima".

Ali žena će morati da sakrije živce u "kutiji" - ako želi dobro svojoj bebi. A koja žena detetu ne želi najbolje? Stoga morate učiniti sve što je moguće da se prilagodite samo prosperitetnim i učinite sve što je moguće kako ne biste bili nervozni tokom trudnoće. Da biste to učinili, stručnjaci savjetuju u ranim fazama trudnoće da provode puno vremena slušajući laganu i laganu muziku, gledajući zanimljive filmove, komunicirajući sa voljenima i voljenima. Morate stalno hodati na svježem zraku. Kako su lijekovi nepoželjni u trudnoći, potrebno je upravo takvim metodama izaći na kraj s lošim emocionalnim poremećajem i tužnim raspoloženjem. Aromaterapija može pomoći. Eterična ulja, sandalovina, ruža, pačuli, ylang-ylang dobro utiču na emocionalnu pozadinu. Stoga ima smisla kupiti aroma lampu i dogovoriti sesiju aromaterapije za sebe.

Nakon šesnaeste sedmice, neke opojne droge se mogu koristiti s oprezom. Međutim, jaki lijekovi za smirenje su strogo zabranjeni. Valerijana ne šteti djetetu, možete i piti. Već postoje gotovi sedativni biljni preparati koji se mogu koristiti tokom trudnoće. Često, nakon odgovarajuće konsultacije, specijalista može propisati da buduća majka treba da pije lekove sa glicinom ili magnezijumom kako ne bi bila nervozna u vreme trudnoće. Međutim, nemoguće je tokom trudnoće odabrati sedative po vlastitom nahođenju. Prije upotrebe sedativa potrebno je konsultovati specijaliste.

Svaka žena je, vjerovatno, od odrastanja barem jednom čula da se apsolutno ne preporučuje biti nervozna tokom trudnoće. Zaista, tokom ovog perioda života ste povezani sa bebom blisko kao nikada kasnije, njegovo stanje zavisi od vašeg stanja, i to direktno. Mnogi naučnici potvrđuju da ne treba biti nervozan, prilično je opasno, ne želite da naudite detetu, zar ne?

Šta prijeti pretjeranom nervozom tokom trudnoće, kako je se riješiti

Svaki doktor, kada vas upiše u registar, naravno, više puta će ponavljati o opasnostima nervnog stanja. Razvoj i rast bebe direktno je vezan za vas, stoga, ako ste često nervozni, takvo nemirno stanje se prenosi i na bebu. Mnogi liječnici se slažu da majke koje se mnogo brinu i brinu imaju djecu koja su anksioznija, pokretljivija i osjetljivija, odlikuju se čestim i oštrim promjenama raspoloženja.

Posebno je kontraindikovano biti nervozan u drugoj polovini trudnoće. Do tog vremena, nervni sistem bebe je već dovoljno formiran, tako da je vrlo osjetljiv na najmanje promjene u vašem stanju, česta iskustva mogu izazvati razvoj hipoksije kod bebe, a nakon rođenja će biti uzbuđena i nemirna. Strani stručnjaci su skloni vjerovanju da majke koje su podložne čestim stresovima imaju povećan rizik od rađanja prijevremeno rođene djece s manjkom kilograma, posebno u trećem tromjesečju trudnoće. Oni također ne isključuju rizik od razvoja astmatičnih bolesti kod djeteta ako je njegova majka bila stalno nervozna u periodu gestacije ili u prvim godinama bebinog života.

Kako to učiniti, da ne budete nervozni tokom trudnoće? Za ovo je potrebno mnogo truda, ali vrijedi. Naravno, buduće majke imaju pojačane reakcije na sve oko sebe, tako da ne treba pridavati važnost svemu što se dešava oko vas. Morate jasno shvatiti da je sada najvažnije zdravlje nerođene bebe, neka sve ostalo ode u drugi plan. Pokušajte što češće hodati, izaći na svjež zrak u park, šumu. Takve šetnje pozitivno će uticati na vaše zdravlje sa vašim djetetom, a blagotvorno će djelovati i na nervni sistem.

Pokušajte ograničiti komunikaciju s ljudima koji znaju stvoriti neugodne i stresne situacije, okružite se smirenošću i pozitivnim emocijama. Slušajte dobru muziku, sanjajte o dobrim stvarima, čitajte svoje omiljene knjige, na kraju gledajte stare filmove koji donose samo pozitivne stvari, općenito, radite ono što vam donosi samo zadovoljstvo, a samim tim i korist. Nemojte žuriti da uzimate sedative, oni su dozvoljeni, ali ne svi i ne uvek, samo Vaš lekar može da vam prepiše njihov unos i dozu. Ako ni na koji način ne možete smiriti bijesnu buru emocija, popijte čaj od kamilice ili izvarak matičnjaka, s vremena na vrijeme je dozvoljena valerijana. Ali zapamtite, sve vaše postupke mora odobriti doktor, on zna sve o toku vaše trudnoće, pa će vam pomoći da odlučite šta vam je moguće, a šta ne.

Aromaterapija pomaže u smirivanju slomljenih živaca. Pitajte doktora za mišljenje, ako mu ne smeta, saznajte koja su od eteričnih ulja za vas prihvatljiva u ovom položaju i opustite se svom zdravlju. Opet, ne zaboravite da u svemu morate znati mjeru, pa se obavezno konsultujte koliko često možete dogovoriti seanse aromaterapije. I pokušajte da sve brige i brige ostavite iza sebe, uskoro ćete se sresti sa djetetom, očekujte ovo čudo u sunčanom i dobrom raspoloženju.

ocean-160 16.10 18:28

Po mom mišljenju, ne treba da budete nervozni tokom cele trudnoće, a ne samo u njenoj drugoj polovini. Sjećam se da sam prvih sedmica imao prilično napeto stanje. Očigledno je došlo do promjena u hormonskoj pozadini, što je uticalo na moje raspoloženje. Moj muž, njegova pažnja i briga pomogli su da se smirim i opustim. U drugom tromjesečju postala sam smirenija i uravnoteženija. Čak i manje nevolje na poslu više ne bole kao prije trudnoće. Ovom stanju su doprinele i večernje šetnje na svežem vazduhu, par kriški čokolade i čaj od nane pre spavanja. U trećem tromjesečju sam bila toliko uronjena u misli o budućoj bebi da me čak ni brige oko predstojećeg porođaja nisu posebno mučile. Ni par dana prije očekivanog datuma nisam bila nervozna. Možda je zato moj sin rođen brzo i gotovo bezbolno: oko 21.30 je pukao vodenjak, a u 00.55 beba je rođena. Iz svog iskustva mogu reći budućim majkama: pozitivan psihološki stav je veoma važan, tako da morate ostati mirni i mirni.

Ni za jednu trudnicu nije tajna da u zanimljivom položaju morate stalno pratiti svoje emocionalno stanje, jer sve utiče na zdravlje djeteta u maternici. To je zbog činjenice da postoji vrlo bliska fiziološka veza između fetusa i majke. Kod djeteta, u pozadini jakog stresa ili bilo koje druge emocionalne prenadraženosti, može biti poremećen ritam disanja i otkucaja srca, hormonska ravnoteža.

Jednostavno je nemoguće ne brinuti u periodu rađanja. Ovo je jedan od najtežih emocionalnih perioda u životu žene - anksioznost nastaje sama od sebe, jer postoji odgovornost za život novog malog čovjeka. Morate biti u stanju da se nosite s tim, jer ne možete biti nervozni tokom trudnoće. U ovom članku ćemo objasniti zašto i detaljno objasniti šta učiniti kako ne biste doživjeli stres.

Zašto ste nervozni tokom trudnoće?

Razloga za zabrinutost kod trudnice ima više nego dovoljno. Nehotice se stalno brinete za svoje dobro, kako se beba osjeća, kakvi će biti rezultati testa. U početku je anksioznost buduće majke više vezana za mirno podnošenje bebe, a do kraja trudnoće emocije su preplavljene, jer postoji strah od porođaja. U pozadini promjene hormona, žena često plače, iznervira se, uzima sve k srcu i brine se za svaku priliku.

Zatim ćemo detaljno razmotriti posljedice emocionalne prenadraženosti žene tokom perioda rađanja djeteta. Oni će vam jasno dati do znanja zašto ne biste trebali biti nervozni tokom trudnoće, šta to prijeti vama i vašoj bebi lično.

Zašto ne biste trebali biti nervozni tokom trudnoće?

• Visok krvni pritisak i abnormalni srčani ritam. Takve pojave su opasne, jer se žile placente mijenjaju na njihovoj pozadini, što dovodi do njene insuficijencije i dovodi do smrti fetusa, jer zbog ove patologije dijete ne može u potpunosti disati i primati potrebne hranjive tvari za svoj razvoj.
• Toksikoza će biti toliko jaka da je žena neće moći izdržati bez medicinske pomoći.
• Buduća majka će imati problema sa spavanjem. Najčešće ne može da spava jer je depresija ili neki drugi psihoemocionalni poremećaj tišti.

Nervoza tokom trudnoće: posledice po dete

Ako buduća majka nije nervozna tokom trudnoće, onda se može garantovati da će rađanje djeteta biti lako i jednostavno. Uvijek se mora imati na umu da su sve bolesti koje osoba ima izazvane nervnim slomovima. Ako želite da se vaša beba rodi zdrava, onda se nikada neće ni postaviti pitanje da li je moguće biti nervozan tokom trudnoće.

Nudimo da detaljno razumijemo čime je nervno prenaprezanje majke preopterećeno fetusom. Za početak, napominjemo da su stručnjaci iz oblasti neuro-lingvističkog programiranja uvjereni da se svi problemi koje majka doživljava u periodu rađanja djeteta ogledaju u njegovoj ličnosti, karakteru i načinu prilagođavanja na svijet oko sebe. njega nakon rođenja. Ako ste stalno u stanju stresa, malo je vjerovatno da će se beba, nakon rođenja, često radovati i doživjeti sreću.

Sada pogledajmo pobliže najopasnije posljedice za dijete ako je njegova majka često nervozna tokom trudnoće:

1. Korion se može nepravilno formirati u ranoj trudnoći ako ste nervozni. To znači da će se s fetalnom bešikom pojaviti brojne patologije ili se jednostavno neće pričvrstiti za zidove maternice, a to će se dogoditi izvan nje, što će dovesti do pobačaja. Čak i ako je horion isprva pravilno formiran, u pozadini nervne napetosti, već u kasnijim fazama trudnoće, s njim će doći do promjena pod utjecajem biološki aktivnih tvari koje luče nadbubrežne žlijezde. Kao rezultat toga, vaskularni zidovi će se početi pogrešno skupljati, a pojavit će se insuficijencija placente, što može uništiti život djeteta - hipoksija će ga nadvladati.
2. Nervni sistem fetusa će biti pogrešno formiran. Dok je u maternici, dijete u potpunosti pamti sve negativne stvari koje se dešavaju u životu majke. To se dešava na podsvjesnom nivou, tako da se beba nikada neće sjetiti toga, sazrevši. Međutim, sve će to uticati na njegov karakter.

Nervoza tokom trudnoće: posljedice prije porođaja za ženu

Nervni stresovi i napetosti nedvosmisleno negativno utječu na zdravlje buduće majke i tok trudnoće:

1. Može doći do pobačaja. Ovo se posebno odnosi na žene koje doživljavaju stres u vrlo ranim fazama trudnoće, kada je potrebno izbjegavati sve faktore koji na bilo koji način mogu izazvati stres.
2. U kasnijim fazama, zbog živaca, voda može prerano da pukne, zbog čega će se dete roditi prerano, a samim tim i nezdravo ne samo fiziološki, već i psihički. Čak i ako voda ne pukne, integritet amnionske vrećice može biti narušen, a fetus je inficiran zbog toga.
3. Trudnoća se jednostavno može zamrznuti, jer na nervnoj bazi dijete može zaustaviti svoj razvoj, ili će postati abnormalno, nespojivo sa životom.

Kako ne biti nervozan tokom trudnoće?

Ako zatrudnite, onda morate jasno naučiti pravila kako ne biti nervozan tokom trudnoće kako biste sebe i svoju bebu održali zdravim:

• Čim se pojavi stresna situacija, pokušajte da dišete duboko i ravnomjerno. Ni sami nećete primetiti kako se brzo smirite.
• Odmah popijte čaj od valerijane ili matičnjaka. Ako volite mentu sa matičnjakom, možete koristiti ove biljke.
• Udahnite arome eteričnih ulja. Ulja bora, sandalovine i citrusa imaju odličan umirujući efekat.
• Samo prošetajte parkom, idite u šumu, gdje se možete potpuno opustiti i zaboraviti na svakodnevne probleme.
• Počnite pohađati časove za buduće majke koji podučavaju praksu meditacije.
• Uradite sebi masažu tačke koja se nalazi na bradi. Riječ je o antistresnoj tački koju je, da bi se smirila, potrebno masirati kružnim pokretima, prvo u jednom smjeru, a zatim u drugom, oko 9 puta.
• Da biste se manje brinuli za sve oko sebe, napravite za sebe plan akcije za određeni vremenski period kako biste znali šta treba da radite svaki dan. Ako ste zauzeti, loše misli vam neće posjećivati ​​glavu. Glavna stvar je ne pretjerati.
• Registrirajte se na nekom forumu za buduće majke i komunicirajte s njima, razgovarajte o tome šta vas brine. Tako ćete naći istomišljenike i biti mirni za sebe i svoje dijete. Ako vam se takva komunikacija ne sviđa, onda samo pročitajte korisne knjige o trudnoći.
• Prihvatite pomoć od voljenih osoba. Ovo je veoma važno u trenutku kada ne možete biti sami. Češće se sastajati sa prijateljima, mamom, sestrom. Ovo je posebno korisno ako već imaju djecu. Tada će vam pomoći da se smirite i pravilno prilagodite.
• Stalno komunicirajte sa svojom bebom, komunicirajte, mazite je, pjevajte joj pjesme, pričajte bajke. Emocionalni kontakt između vas tada će se uspostaviti i prije porođaja.
• Napunite se pozitivnim emocijama - idite u bioskop, jedite hranu koja vam donosi zadovoljstvo, opustite se, zabavite se. Sve će to pomoći da uvijek imate samo pozitivne emocije.
• Pratite dnevnu rutinu. Obavezno dobro spavajte, jedite redovno, šetajte uveče. Bavite se lakim sportom, jer se od fizičke aktivnosti povećava hormon sreće.

Kako prestati biti nervozan tokom trudnoće?

Ako je žena nervozna tokom trudnoće, mora biti u stanju da se sabere na vrijeme. U nastavku su neki korisni savjeti:

• Razvijte neku vrstu odbrambenog mehanizma za sebe. Ovo posebno važi za buduće majke koje nastavljaju da rade tokom perioda rađanja deteta. Pažnju treba usmjeriti na funkcionalnu stranu svojih dužnosti, a ne na emocionalnu. Ako ste okruženi pristojnim i dobrim ljudima, onda će se oni, znajući vaš položaj, odnositi prema vama nježno i lojalno.
• Nemojte komunicirati sa ljudima koji vas nerviraju. Oni su energetski vampiri ne samo za vas lično, već i za vaše dijete. Ne treba da pokazujete svoj integritet, jer trudnoća nije pravo vreme za eksperimentisanje na sebi i svom psiho-emocionalnom sistemu.
• Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome koje sedative možete uzimati radi prevencije. Doktor će vam svakako propisati bezopasne lijekove koji će podržati vaš nervni sistem dok nosite bebu.

Ponašajte se pažljivo, otjerajte od sebe sve što vas može uznemiriti ili iznervirati. Vaš glavni zadatak je roditi dijete, pružiti mu zdrav i sretan život. Fokusirajte se na ovo, sve ostalo je taština koja nije bitna.

Video: "Zašto ne biste trebali biti nervozni tokom trudnoće?"

Svaka trudnica treba da zna da trošenje nerava tokom trudnoće može imati izuzetno negativne posljedice, kako na njeno stanje tako i na bebu u materici. Budući da je buduća majka usko povezana sa djetetom na nivou svih sistema za održavanje života i unutrašnjih organa. Mali organizam osjeća i najmanju tjeskobu majke, a u njemu se odražava aktivnost nervnog sistema. Neophodno je znati i voditi računa o tome kako živci utiču na trudnoću kako bi se izbjegle opasne posljedice.

Svakome od nas se redovno dešavaju nevolje, bilo da se radi o manjim kućnim problemima ili ozbiljnim životnim nevoljama, nije bitno. Ljudi različito reaguju na takve situacije, ali se pojačava intenzitet nerava tokom trudnoće i ono što običnom čovjeku možda nije problem, za trudnicu će postati tragedija. To je zbog hormonskog restrukturiranja tijela, koje nastaje u prvom tromjesečju trudnoće i završava nakon rođenja malog organizma. Kod žena se u ovom periodu često mijenja raspoloženje, povećava se emocionalnost, ranjivost, podložnost.

Efekti

Kako česta iskustva mogu uticati na zdravlje majke i njenog djeteta. Kakve prijetnje predstavljaju?

1. pobačaj ili prijevremeni porođaj.
2. Defekti različitih sistema djetetovog tijela, zastoji u razvoju.
3. Anksiozan san djeteta, nemir, nemogućnost spavanja i, kao rezultat, loše zdravlje.
4. Počevši od najranije dobi, problemi s pamćenjem, razmišljanjem i percepcijom svijeta oko sebe. Moguća demencija ili mentalna retardacija.
5. Bolesti srca i kardiovaskularnog sistema. Povećanje hormona stresa - kortizola, što podrazumijeva gladovanje kisikom, stanjivanje krvnih žila i nedostatak hranjivih tvari potrebnih za razvoj bebe.
6. Stidljivost, razdražljivost i hiperaktivnost djeteta rođenog u stresnom stanju. Njima je teško upravljati i kontrolirati njegove postupke. U ovom slučaju ne možete bez liječenja i upotrebe posebnih metoda psihologije.
7. Asimetrija različitih dijelova tijela djeteta. To mogu biti razlike na licu, udovima itd.
8. Prezentacija fetusa je česta posljedica nervne napetosti žene u periodu gestacije. To uvelike otežava proces prirodnog porođaja i može biti ispunjeno posljedicama za dva organizma: majku i dijete.

Načini da se riješite anksioznosti

Nemoguće je uopšte ne biti nervozan, ali je moguće svesti ova iskustva na minimum. Emocije se bolje kontroliraju kada shvatite kakvu štetu donose tijelu u maternici.

1. Informacije o trudnoći i porođaju. Danas postoji mnogo pristupa informacijama o trudnoći i porođaju, roditeljstvu: forumi, audio knjige, e-knjige, časopisi itd. Strast za znanjem u periodu gestacije pomoći će da se odvratite od manjih nevolja, naučite više o procesima odnosa između majke i djeteta i shvatite promjene koje se dešavaju u ženskom tijelu.
2. Usklađenost sa dnevnom rutinom. Ova pravila važe za sve ljude koji žele da ostanu zdravi, ali za trudnice su osnovna. Potrebno je uravnotežiti prehranu vitaminima i esencijalnim elementima, provoditi više vremena na otvorenom, obavljati minimalna opterećenja i dobro spavati. Možete se baviti gimnastikom, plesom, jogom ili drugim korisnim hobijem koji će vas ne samo napuniti pozitivnim, već će i ograničiti vrijeme za strane nemirne misli.
3. Planiranje. Napravite listu obaveza za dan ili mjesec. Tada će vas anksioznost rjeđe posjećivati, jer ćete slijediti jasno definisan plan.
4. Bliski. Pomoć rodbine i vama bliskih ljudi neće vas ostaviti same sa vašim problemima, pomoći će vam da pronađete izlaz iz teških situacija i da na vrijeme date savjet. Slobodno ih kontaktirajte za podršku i pomoć.
5. Pozitivne emocije. Crpite pozitivu iz svakodnevnih sitnica: dobar film ili knjiga, ples, pjevanje, upoznavanje zanimljivih ljudi, vaš omiljeni hobi. Sve će to ispuniti dan bojama i neće dozvoliti da izblijedi.

Odnos sa djetetom. Razgovarajte s njim, pričajte mu o svojim planovima, šaljite mu pjesme, mazite. To će uspostaviti bližu emocionalnu vezu i otjerati osjećaje.

Svaka žena koja se sprema da postane majka treba da bude svjesna opasnosti iskustava i zašto je u ovom periodu potrebno kontrolisati svoje živce. Prije svega, morate se sjetiti djeteta i mogućih posljedica po njega. Ako je slučaj ozbiljan i ne možete sami da se nosite, potražite pomoć od lekara koji će vam propisati bezbedne sedative. Ali nemojte koristiti lijekove na svoju ruku.