Cijela istina o poznatoj taoističkoj praksi „Unutrašnji osmijeh. Mantak chia unutrašnji osmijeh
O. Energija niske kvalitete pretvara se u energiju visokog kvaliteta
U taoizmu negativne emocije gledamo kao energiju niske kvalitete. Mnogi ljudi provode svoje živote iziritirani, tužni, depresivni, uplašeni, anksiozni i druge vrste negativne energije. Ove energije su uzrok hroničnih bolesti i tiho crpe našu osnovnu životnu snagu.
Unutrašnji osmeh je iskren osmeh svim delovima tela, uključujući sve organe, žlezde i mišiće, kao i nervni sistem. Proizvodi visokokvalitetnu energiju koja može liječiti, a s vremenom se pretvara u još kvalitetniju energiju.
Iskren osmeh šalje energiju ljubavi koja ima moć da zagreje i izleči. Sjetite se samo vremena kada ste bili uznemireni ili fizički bolesni, a neko, možda čak i stranac, vam se iskreno nasmiješio – i odjednom vam je bilo bolje.
Norman Casips, glavni urednik Saturday Review, piše u Anatomy of a Disease da se izliječio od rijetke bolesti vezivnog tkiva gledajući stare filmove braće Marks. Jedna od mojih studentica se izliječila od raka dojke stalnim vježbanjem Inner Smile na područje koje je bilo bolesno.
U drevnoj Kini, Tao majstori su otkrili moć energije osmijeha. Vežbali su Inner Smile nama samima. Pokrenuo je Qi energiju i formirao tok Qi-ja visokog kvaliteta, postižući zdravlje, sreću i dugovječnost. Smile prema sebi liči na uživanje u ljubavi, a ljubav može obnoviti i podmladiti.
Inner Smile usmjerava energiju osmijeha na naše organe i žlijezde, koje su tako neophodne za život. Ironično, iako često posvećujemo veliku pažnju svom izgledu, vrlo malo nas zna kako izgledaju unutrašnji organi i žlijezde, gdje se nalaze i koje su njihove funkcije. Štaviše, neosjetljivi smo na suptilna upozorenja koja nam šalju kada ih maltretiramo slijedeći lošu ishranu i vodeći nezdrav način života. Mi smo poput menadžera koji nikada ne obraća pažnju na svoje podređene i jako se iznenadi kada se nešto dogodi.
Ako upoznamo svoje organe i žlijezde, shvatimo šta rade i naučimo slušati njihove signale, nagradit će nas stanjem mira i vitalnosti.
B. Korisne ili štetne emanacije
Inner Smile najefikasniji za neutralizaciju efekata stresa. U našem modernom društvu trošimo milione dolara na pronalaženje načina da se oslobodimo stresa. Često ovi lijekovi pružaju samo djelomično ili privremeno olakšanje.
Inner Smile je usko povezan sa timusom i povećava funkcionalnu aktivnost ove žlezde. U taoističkom sistemu, timusna žlezda je sedište prelepe svetlosti, ljubavi i životne snage Di-energije.
Kada smo pod utjecajem emocionalnog stresa, timusna žlijezda prva je oštećena. Knjiga Vaše tijelo ne laže dr. Johna Dimopdea predstavlja istraživanje koje pokazuje da timusna žlijezda igra ulogu glavnog regulatora koji usmjerava protok vitalnih i iscjeljujućih energija u tijelu.
Sir McFarlan Burner, nobelovac iz Australije, formulirao je teoriju raka u kojoj je sugerirao da povećanje funkcionalne aktivnosti timusne žlijezde može dovesti do mogućnosti izbjegavanja raka.
Jedna vrsta ćelija koja se proizvodi u timusu su T ćelije. Funkcija T ćelija je da prepoznaju abnormalne ćelije i eliminišu ih. Od miliona ćelija koje se proizvode svaki dan, neke su abnormalne. Ako T ćelije nisu aktivirane hormonom timusa, abnormalne ćelije će nastaviti da se množe i razvijaju u klinički rak.
Stoga timusna žlijezda igra ključnu ulogu u prevenciji raka tijekom odraslog života. U primijenjenoj kineziologiji postoji način da se utvrdi da li je timusna žlijezda zdrava ili oslabljena, za šta Inner Smile je od velike važnosti.
Isprobajte ovaj test sa svojim partnerom: dodirnite područje timusne žlijezde, koje se nalazi na mjestu gdje se drugo rebro spaja sa grudnom kosti ispod grla. Po prvi put, vaš partner ne bi trebao da se smiješi i trebao bi dozvoliti da se mišići lica i uglovi usana spuste. Pustite ga da ispruži jednu ruku u stranu, a vi u ovom trenutku pokušavate da je pritisnete odozgo kako biste je spustili dole. Zatim pokušajte da uradite isto, ali vaš partner bi se istovremeno trebao nasmiješiti i vidjeti razliku. Ovo pokazuje da kada se osmehnete, aktivirate timus (sl. VUZ i VU4).
Rice. VU-3. Izraz lica na ovom crtežu će povećati energiju.
Rice. VU4. Izraz lica na ovoj slici možda snižava nivo vaše energije.
Taoističke legende kažu da kada se nasmiješite, vaši organi oslobađaju prekrasne emanacije koje hrane cijelo tijelo. Kada ste nadraženi, uplašeni ili pod stresom, one stvaraju štetne emanacije koje blokiraju energetske kanale, ulaze u organe, uzrokujući gubitak apetita, probavne smetnje, povišen krvni tlak, ubrzan rad srca, nesanicu i negativne emocije.
Smiling Vašim organima uzrokujete da se oni uvećaju, postanu mekani i vlažni i tako funkcionišu efikasnije. Kao rezultat toga, jetra, na primjer, ima više prostora za skladištenje hranjivih tvari i detoksikaciju štetnih tvari.
Vježbajte Inner Smile počnite od očiju. Povezani su sa autonomnim nervnim sistemom, koji reguliše funkciju organa i žlezda. Oči su prve koje primaju emocionalne signale i ponekad uzrokuju da organi i žlijezde ubrzaju svoj odgovor na stres ili opasnost (odgovor „bori se ili bježi“) i opuste se kada prođe kritična situacija.
U idealnom slučaju, oči održavaju miran i uravnotežen nivo reakcije. Stoga, jednostavnim opuštanjem očiju možete opustiti cijelo tijelo i tako osloboditi energiju za funkcioniranje.
B. Proces učenja kroz unutrašnji osmeh
Kada ste pod stresom, preterano emotivni ili provedete život u stanju iritacije ili straha, vaši organi postaju blokirani i nivo performansi se smanjuje. Puno energije se gubi, postajete tupi, gubite vitalnost i pokretljivost. Postaje vam teško učiti, smišljati nove ideje, ali čak i ako pokušate nešto naučiti, suština predmeta se neće zapamtiti i nećete je moći razumjeti. U Tao sistemu vjerujemo da su naši organi, čula ili dijelovi tijela uključeni u proces učenja.
Kada se smiješite svojim organima, osjećajima i žlijezdama, uspostavljate vezu s njima i možete biti u dobrom kontaktu s njima.
Kada ste u stanju stresa ili straha, svi organi i senzacije su blokirani. Na primjer, kada nekoga ne volite, vaše tijelo ne želi prihvatiti tu osobu i stoga neće htjeti primiti njihova iskustva i prihvatiti njihove ideje.
1. Glavni izvori energije sluha
Teško da postoji ruska škola ženskih taoističkih praksi koja svojim sljedbenicima ne bi ponudila “drevnu kinesku praksu” sa čudnim netaoističkim nazivom “Unutrašnji osmijeh”. Zašto ne taoistički? Jer čak i ako pretpostavimo da je ovo praksa iz arsenala neke kineske škole unutrašnjeg stila čigonga, koja radi, pre svega, sa unutrašnjim stanjem, onda se postavlja pitanje kakve veze ima osmeh sa tim?
Pristalice unutrašnje čigong tradicije ne rade sa emocijama ili pokretima mišića lica, koji su indirektna potvrda stanja zadovoljstva i radosti. Njihovo glavno oruđe je chi energija. Inače, ne postoji pojam „energije osmeha“ ili „energije ljutnje“, kao što, strogo govoreći, ne postoji ni koncept „seksualne energije“. Sve ove termine izmislili su popularizatori taoističkih praksi radi veće jednostavnosti i jasnoće za evropske sljedbenike složene kineske filozofije.
Ako pretpostavimo da praksu „Unutrašnjeg osmeha” koriste pristalice spoljašnjeg stila čigonga, koji podrazumeva fizičku vežbu kao način promene energetskog stanja, onda reč „unutrašnji” ne bi bila u nazivu. Trener bi predložio istezanje usana na isti način kao što to obično rade nasmejani ljudi, ali ne bi stavljao naglasak na kretanje energije u sistemu unutrašnjih organa.
Pojednostavljeno rečeno, naziv "Unutrašnji osmijeh" može zbuniti svakog etničkog Kineza i izaziva sumnju da li je ova praksa kineskog porijekla. Umjesto toga, imamo posla s paradoksom: obično se evropska roba krivotvori u Kini, ali je sasvim moguće da Evropljani su naučili da oponašaju kinesku praksu!
Prvi put sam se upoznao sa ovom praksom u knjizi Manteca Chia "". Dok nisam postao učenik etničkog Kineza, Tao majstora Ji Xiaoganga, nisam imao ni najmanje sumnje da je sve što je opisano u knjizi kineska istina. Međutim, što sam dublje zaronio u učenje od Učitelja, to je bilo očiglednije: nešto nije u redu sa ovim unutrašnjim osmesima!
Kada sam ponovo otvorio knjigu, našao sam drugo ime na naslovnoj strani pored imena Manteca Chia: Rachel Carlton Abrams. Ispostavilo se da
koautor briljantnog popularizatora, pa čak i jedini autor bestselera na kojem stoji brend Mantek Chia, doktorica je medicine, porodična praktičarka specijalizirana u oblasti alternativne medicine, kao i zdravlja žena i seksualnost. Sada neke stvari postaju jasnije!
Šta je suština ove vježbe? Od čitalaca knjige se traži da zatvore oči, zamisle nasmejano lice nasuprot sebi i uzvrate osmeh. Tada morate osjetiti kako energija ljubavi prodire kroz treće oko. I onda ovu energiju trebate usmjeriti na različite organe. U suštini, nije tako teško ako čovjek barem malo osjeti kretanje energije.
Autor opisu tehnike uvodno navodi nekoliko smjernica: „osmijeh može postati moćno sredstvo unutrašnjeg iscjeljenja“ i „čak i osmijeh, bez obzira na sve, može poboljšati svoje raspoloženje“. Svrha prakse je sledeća:- “da negujemo u sebi onaj osećaj ljubavi koji obično doživljavamo kada vidimo malo dete, voljenu životinju ili se divimo slikovitom zalasku sunca.” Nećemo detaljno raspravljati o sumnjivosti te ideje ljubav je stanje koje se postiže kao rezultat obrazovanja ili samoobrazovanja. Nema smisla reći da se ne nasmiješe svi pri pogledu na dijete ili životinju, a još manje na zalazak sunca.
Pretpostavimo da Inner Smile zapravo pomaže onima koji praktikuju ovu tehniku da poboljšaju svoje stanje. Ali želim da razumem Kako ova praksa izgleda u kineskoj verziji!
Zamolio sam majstora Jia da upiše znakove koji odgovaraju konceptu „Unutrašnji osmeh“ u kineski pretraživač. Majstor je napisao nekoliko verzija, ali ništa slično kineskom klasičnom čigongu nije pronađeno. Kineski internet tvrdoglavo je insistirao na tome da osmeh nema nikakve veze sa veštinom upravljanja energijom, a čigong se prevodi upravo ovako: „či“ je energija, „gong“ je veština. Kinezima ne treba ništa osim energije i tijela za rad s energijom.. Sve vježbe koje koriste frazu “zamislite” i traže od vas da vizualizirate proces kretanja energije tipičan su evropski trik. Pitao sam mentora šta misli o ovoj praksi, a Učitelj je odgovorio: “Najvjerovatnije je to samo psihološka tehnika.”
Činilo mi se da je tajna čuvene vežbe već skoro razjašnjena; ostalo je samo da se otkrije koji princip je u njenoj osnovi. Zato sam se za pomoć obratio prijatelju psihoterapeutu.
Eureka! Pronašli smo izvor iz kojeg su kreatori „Unutarnjeg osmeha“ crpili inspiraciju! Ispada, u istoriji psihologije postojala je organska teorija James-Langea. Autori teorije su tvrdili da su emocionalne senzacije manifestacija funkcionalnih promjena u tijelu. Odnosno, pod uticajem spoljašnjih podražaja prvo se dešavaju promene unutra, pa tek onda emocija. “Tužni smo jer plačemo, ljuti jer udaramo, uplašeni jer drhtimo.” Slijedeći logiku ove teorije, ako pravite pokrete lica koji odgovaraju osmijehu, nakon nekog vremena će nastati stanje radosti.
Ali najzanimljivije je, po mom mišljenju, u cijeloj ovoj priči vezu između psihologije i Sljedbenici James-Langeove organske teorije uvjereni su da su emocije posljedica promjena na nivou autonomnog nervnog sistema. Autonomni nervni sistem je deo nervnog sistema koji reguliše rad unutrašnjih organa, endokrinih i egzokrinih žlezda, krvnih i limfnih sudova. Važni dijelovi autonomnog sistema, simpatički i parasimpatički, nalaze se u kičmenoj moždini i mozgu. A sa taoističke tačke gledišta, sistem upravljanja energijom se nalazi upravo u mozgu i kičmenoj moždini! Stoga, u kineskom filozofskom sistemu Wu Xing, koji pomaže u radu s energijom, pet emocija je povezano sa pet gustih i pet šupljih organa. Međutim, razlika između europskog i kineskog pristupa je u tome što u taoističkoj praksi nije uobičajeno umjetno prizivati "duhove emocija" pokretima lica. A da biste ispravno radili s energijom, uopće nije potrebno smiješiti se, dovoljno je samo moći usmjeriti energiju Izvora u različite energetske kanale.
I na kraju, najvažnija ideja je o ulozi osmeha za energetski sklad. U glavnoj taoističkoj knjizi, Tao Te Ching, koju je napisao veliki mislilac Lao Tzu, piše: „Čovek sledi zakone Zemlje, Zemlja sledi zakone Neba, Nebo sledi zakone Taoa, a Tao sledi zakone zakonima prirode.” Taoisti ne prepoznaju nikakve prisilne emocije i kultivaciju osjećaja. Osjećaji i emocije su ono što nastaje kao rezultat prirodnih procesa. Zato mnogo važnija praksa može biti osmeh - samo kada imate prirodan razlog za osmeh! Budite prirodni i zdravi!
Mantak Chia je tvorac sistema poznatog kao Univerzalni Tao i osnivač i direktor Centra za iscjeljivanje Taoa u New Yorku.
Taoistički majstor Mantek Chia rođen je u Bangkoku 1944. godine. Sa šest godina primio je prvu inicijaciju od budističkih monaha. Još kao školarac učio je borilačke vještine, taiji chuan i aikido. Njegova žudnja za taoističkim praksama dovela ga je do poznatog taoističkog majstora Ji Jena (Beli oblak), koji je živeo u planinama blizu Hong Konga. Majstor Yi Yen je postao glavni učitelj Majstora Mantak Chia, od njega je naučio da prenosi energiju životne sile kroz svoje ruke, usmjerava energiju duž mikrokosmičke orbite i otvara šest posebnih kanala, savladao je tehniku Fuzije pet elemenata, praksa interne alhemije. Učitelj Yi Yen je bio taj koji je ovlastio Manteca Chia-a da prenosi učenja svojim učenicima. Kasnije je Mantek Chia studirao u Singapuru kod učitelja Meudji kundalini joge i taoističke joge - Tao-yin, kao i prakticiranje “Buddha Palm”. Ubrzo je naučio da uklanja energetske blokove, kako u sebi tako i kod svojih učenika i pacijenata.
Mantak Chia je kasnije učio kod majstora Pan Yua, koji je stvorio sintezu učenja taoizma, budizma i zen budizma, i kod majstora Cheng Yao-Longa, koji je takođe stvorio novi sistem koji je kombinovao tajlandski boks sa kung fuom. Od učitelja Pan Yua, majstor je naučio o razmjeni jin i jang energija između muškarca i žene, a takođe je dobio tehnike za sprečavanje starenja i uništavanja tijela. Učitelj Cheng Yao-Lung podučavao je Mantak Chia tajnim Shaolin metodama rada s unutrašnjom energijom i Neigong tehnikom, odnosno čišćenje koštane srži i obnavljanje tetiva.
Majstor Chia je kasnije dvije godine proučavao zapadnu medicinsku nauku i anatomiju kako bi bolje razumio mehanizme koji stoje iza djelovanja iscjeljujuće energije Taoa. Koristeći svoje znanje o kompletnom sistemu taoizma kao osnovu i dopunjujući ga onim što je naučio iz drugih učenja, Mantak Chia je razvio Univerzalni Tao sistem i počeo da podučava druge ljude na osnovu njega. Zatim je, kako bi sebi pomogao, obučavao druge učitelje i osnovao Tao vrt na Tajlandu. Razvio je „Tao sistem iscjeljivanja“, koji se sada predaje u mnogim gradovima Sjedinjenih Država, Kanade i Evrope.
Taoistička praksa unutrašnjeg osmeha jača energiju unutrašnjih organa i žlezda našeg tela, celokupnu našu životnu snagu uopšte, smiruje i fokusira naš „srčani um“ (Sheng). Čini nas svjesnijim svog tijela i unutrašnjeg bića jer učimo komunicirati sa svojim unutrašnjim organima, žlijezdama, kičmom i drugim specifičnim dijelovima našeg tijela, kao i sa svojom dušom. Taoisti su otkrili da se svijest nalazi ne samo u našem mozgu, već iu svim vitalnim organima, iu suptilnijem smislu, u svakoj ćeliji našeg tijela.
Svakodnevna praksa unutrašnjeg osmeha nam daje vreme da pogledamo u sebe, da održimo vezu sa svojim unutrašnjim organima, našim chi, našim dahom i emocijama. To nam omogućava da uočimo sve probleme kako se pojave i pomaže nam da uravnotežimo svoje emocije i vrline.
Tri linije unutrašnjeg osmeha
A. Osmeh unutrašnjim organima: linija fronta
1. Tačka obrva: Opustite čelo i postanite svjesni energije osmijeha koja se skuplja ispred vaših očiju u obliku zlatne svjetlosti. Zamislite osećaj koji vas obuzima kada uđete u prelepu baštu. Dok ovo osećate, zamislite svoje nasmejano lice ispred sebe. Osjetite kako energija vašeg osmijeha sija poput sunca. Prikupite ovo zračenje u spiralu do tačke između vaših obrva, povlačeći energiju kroz ovu tačku i zatvorene oči, stimulišući hipofizu.
← Osmeh duž prve linije
2. Lice: Nastavite da crtate energiju osmeha do tačke između obrva; Osjetite kako se treće oko širi. Dozvolite chi da struji kroz vaš nos i obraze. Osjetite kako opušta kožu, mišiće i grije lice iznutra. Dozvolite da vam osmeh uđe u usta tako što ćete lagano podići uglove usana. Osjetite kako energija osmijeha teče u vaš jezik i pomjerajte jezik u krug kako biste stimulirali protok pljuvačke. Kada osetite da se puni pljuvačkom, progutajte je. Dotaknite jezikom gornje nepce i ostavite ga u tom položaju do kraja vježbe (pritom ćete povezati Glavni i Funkcionalni kanal, koji su dva glavna provodnika energije u našem tijelu). Progutajte pljuvačku, prenoseći je do timusne žlezde, srca i dalje dole. Osjetite kako energija osmijeha teče u vaše jagodice, oslobađajući ih svake napetosti. Lagano otvorite usta, razdvojite zube, ali zadržite položaj jezika na krovu usta.
3. Vrat i grlo: Nasmiješite se svom vratu i grlu. Pustite vrat da se malo smiri i odmorite se od držanja za glavu. Nasmejte se štitnoj i paratiroidnim žlezdama koje se nalaze na prednjem delu vrata. Osjetite kako energija oslobađa svu napetost i kako vam se grlo otvara poput prekrasnog cvjetnog pupoljka.
4. Grlo i grudna kost: Kada ima puno pljuvačke, progutajte je u pravcu organa kojima se smiješite. Dozvolite da energija osmijeha teče u timusnu žlijezdu, smještenu između grla i prsne kosti. Osjetite kako se širi, oslobađajući toplu, mirisnu, nasmijanu energiju prema vašem srcu.
5. Srce: Srce je veličine šake i nalazi se iza grudne kosti, malo lijevo od centra. Nasmejte se svom srcu i zahvalite mu što cirkuliše krv u vašem telu. Osjetite kako se opušta i postaje mu lakše raditi. Neka energija osmeha ispuni vaše srce ljubavlju. Osjetite kako se netolerancija i temperament pretvaraju u radost i poštovanje. Ljubav, radost, poštovanje i bezuslovno saosećanje dolaze iz srca. Osjetite kako ove vrline zrače na sve unutrašnje organe, žlijezde i cijelo tijelo.
6. Pluća: Nasmiješite se svakoj ćeliji u vašim plućima i zahvalite im što udišu kisik i ispuštaju ugljični dioksid. Osjetite kako omekšaju i postaju spužvastiji i vlažniji, ispunjeni energijom osmijeha. Osjetite kako vrline srca (ljubav i radost) udišu energiju osmijeha u pluća, kako svaku tugu i depresiju pretvara u vrlinu i hrabrost.
7. Jetra: Nasmiješite se svojoj jetri, koja se nalazi na desnoj strani u dnu vašeg grudnog koša. Zahvalite se na ulozi koju ima u probavi, preradi, skladištenju i oslobađanju nutrijenata i eliminaciji raznih toksina. Osjetite kako postaje mekši i kako se njegova vlažnost povećava. Dozvolite da energija Osmjeha, zasićena vrlinama srca i pluća (ljubav, radost, vrlina, hrabrost), pretvori sav bijes koji je nakupila jetra u dobrotu.
8. Gušterača i slezena: Nasmiješite se u gušteraču na dnu grudnog koša s lijeve strane. Hvala mu što proizvodi insulin, koji reguliše šećer u krvi, i enzime za varenje hrane. Nasmejte se svojoj slezeni, koja se nalazi iza pankreasa na istom nivou sa leve strane. Hvala joj što proizvodi antitela koja pobeđuju razne bolesti. Smješkajući se u svoju slezinu i gušteraču, osjetite kako se sve brige pretvaraju u neustrašivost energijom osmijeha, ispunjenog vrlinama srca, pluća i jetre.
9. Bubrezi: Donesite energiju osmeha u svoje bubrege, koji se nalaze sa obe strane leđa u donjem delu grudi u nivou donjeg dela leđa. Hvala im što filtriraju vašu krv, oslobađaju je od otpada i održavaju vaše tijelo hidriranim. Osjetite kako postaju hladniji, svježiji i čistiji. Nasmejte se svojim nadbubrežnim žlezdama, koje se nalaze iznad vaših bubrega; proizvode adrenalin i druge hormone. Osjetite kako se svi strahovi pretvaraju u vrlinu blagosti uz pomoć energije osmijeha i drugih već akumuliranih vrlina.
10. Genitalije: Usmjerite energiju osmijeha prema genitalnom području. Kod žena, ovo područje je poznato kao “Palata jajnika” i nalazi se tri inča ispod pupka, na sredini između jajnika. Nasmiješite se i usmjerite akumuliranu energiju u spiralu u jajnike, matericu i vaginu. Zahvalite svojim jajnicima što proizvode hormone i daju vam seksualnu energiju. Donesite generalizovanu energiju osmeha, vrline i seksualnosti do pupka i uvijte se u ovoj tački.
Kod muškaraca, genitalna oblast je poznata kao “Palata sperme” i nalazi se jedan i po inča iznad baze penisa u predelu prostate. Nasmiješite se i usmjerite akumuliranu energiju u spiralu prema dolje u prostatu i testise.
Hvala im što proizvode hormone i pružaju vam seksualnu energiju. Usmjerite generaliziranu energiju osmijeha, vrline i seksualnosti do pupka i zavijte u ovoj tački.
Napomena: Dok vraćate energiju u pupak za skladištenje, mentalno kreirajte spiralni pokret da se koncentrišete i zadržite je tamo. Rotacija stvara usis energije poput vakuuma.
11. Oči: Vratite pažnju na oči. Brzo se nasmiješite u svoje organe duž linije fronta, provjeravajući svaki od njih da li ima preostale napetosti. Nasmejte se svakoj napetosti dok se ne rastopi.
B. Osmeh duž digestivnog trakta: srednja linija.
1. Želudac: Ponovo osvijestite energiju osmijeha u vašim očima i između obrva i dopustite joj da teče direktno u vaša usta. Osvijestite svoj jezik i rotirajte ga kako biste proizveli pljuvačku. Postavite jezik na gornje nepce, napnite mišiće vrata i brzo progutajte pljuvačku na silu, stvarajući zvuk gutanja. Svojim unutrašnjim osmehom pratite kretanje pljuvačke niz jednjak do želuca, koji se nalazi na levoj strani grudnog koša. Zahvalite svom želucu što probavlja hranu i osjetite kako se opušta i puni energije.
2. Tanko crijevo: Nasmiješite se u tanko crijevo na sredini gornjeg abdomena. Hvala što apsorbuje hranljive materije.
3. Debelo crevo: Osmehnite se u debelo crevo, koje okružuje tanko crevo sa vrha i sa obe strane, i u rektum. Zahvalite debelom crijevu što uklanja sve nepotrebne stvari iz tijela.
4. Mjehur i uretra: Usmjerite energiju osmijeha u mjehur, koji se nalazi odmah iza stidne kosti, i u uretru. Zahvalite ovim organima za prikupljanje i eliminaciju urina.
5. Oči: Vratite pažnju na oči. Brzo se nasmiješite niz srednju liniju, provjerite ima li igdje preostale napetosti. Smiješite se ovoj napetosti dok se ne rastopi.
← Osmehnite se duž srednje linije digestivnog trakta
B. Osmeh duž kičme: Leđna linija.
1. Oči: Vratite pažnju na oči i povucite još više energije kroz oči i između obrva.
2. Žlijezde mozga: Aktivirajte lučenje pljuvačke i progutajte je pritiskom na gore jezikom, usmjeravajući energiju u mozak. Nacrtajte energiju osmijeha kroz oči i između obrva.
Nasmiješite se u hipofizu, koja se nalazi tri do četiri inča iza obrva. Osjetite kako hipofiza procvjeta. Nasmejte se talamusu, koji se nalazi direktno iznad kičmene moždine, malo iza i iznad hipofize, i hipotalamusu, koji se nalazi na dnu treće komore mozga. Nasmejte se epifizi, koja se nalazi odmah ispod krune. Osjetite kako se ove žlijezde oblikuju i povećavaju. Nasmiješite se lijevoj i desnoj hemisferi vašeg mozga kako biste ih uravnotežili i nahranili.
3. Kičmeni stub: Osmehnite se u srednji mozak, mali mozak i prvi vratni pršljen na dnu lobanje. Pošaljite energiju ljubavi prema dolje kroz sve pršljenove do osnove kičme. (Kršljenovi koji čine kičmeni stub: sedam vratnih, dvanaest torakalnih, pet lumbalnih; osnova kičme: sakrum i trtica). Diskovi između svakog pršljena omekšaju, a kičma se širi i izdužuje. Vaša leđa treba da se osećaju slobodno i udobno.
4. Zadnja linija: Vratite pažnju na oči i brzo se nasmiješite duž zadnje linije. Ova vježba značajno povećava protok cerebrospinalne tekućine i smiruje nervni sistem. Cijelo tijelo će se osjećati opušteno.
Nasmiješite se duž zadnje linijeOsmeh do mozga
D. Nasmiješite se cijelim tijelom.
Cijelo tijelo: Počnite ponovo s očima i brzo pomjerite unutrašnji osmijeh niz prednju, srednju i stražnju liniju. Ako već imate iskustva s ovom praksom, nasmiješite se u tri reda istovremeno, postajući svjesni unutrašnjih organa i kičme. Osjetite kako se energija širi cijelom dužinom vašeg tijela poput vodopada ljubavi i mira. Osjetite opuštanje mišića, kože i kostiju cijelog tijela.
D. Prikupljanje i skladištenje energije u pupku
Da biste završili praksu, veoma je važno zadržati akumulirane energije u pupku. Ako je ostalo previše Qi-ja u glavi ili srcu. onda će to biti uzrok većine štetnih efekata meditacije. Uvlačenje energije u pupak kako bi se ona sigurno pohranila može spriječiti takve probleme. Da biste prikupili energiju, koncentrišite se na područje pupka otprilike centimetar i po unutar tijela. Zatim počnite mentalno rotirati energiju, krećući se u divergentnoj spirali sa svakim okretom dok ne završite 36 ciklusa. Nemojte ići dalje od dijafragme i stidne kosti. Konačno, sakupite energiju nazad u pupak tokom 24 ciklusa.
Muškarci: Pokrijte pupak sa oba dlana, lijevo gore desno. Počnite rotirati u smjeru kazaljke na satu 36 puta.
Žene: Pokrijte pupak sa oba dlana, desnim na vrhu lijevog. Počnite rotirati u smjeru suprotnom od kazaljke na satu 36 puta.
Muškarci i žene: Zatim obrnite smjer i rotirajte spiralu prema pupku 24 puta (muškarci rotiraju u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, žene rotiraju u smjeru kazaljke na satu). Približite se pupku sa svakim omotačem. Ovim upotpunjavate unutrašnji osmeh i trebalo bi da osetite povećanje toka vašeg Chi.
Energetski unutrašnji osmeh
Počinjemo da se smiješimo bešici, materici, jajnicima, testisima i prostati jer to stvara mnogo energije.
Blago se ljuljajte.
Osmehnite se bešici, materici, jajnicima, testisima i prostatu. Zamislite ove organe i povežite se s njima. Osjetite njihovu povezanost s mozgom i kako se njihova energija diže uz kičmu kako bi nahranila mozak. Zamislite veliki plavi okean i vatru koja gori ispod njega. Gledajte kako predivno plavo svjetlo isparava iz okeana.
Nasmejte se bubrezima. Nasmiješite ovo prekrasno plavo svjetlo u mjehur, matericu, jajnike ili testise i prostatu, te u bubrege, donoseći mir bubrezima. Osjetite kako su ovi organi ispunjeni plavom svjetlošću. Dozvolite ovoj plavoj svjetlosti, mekoći i smirenosti da teče cijelim tijelom, posebno u jetri. Osjetite kako energizira vašu jetru.
Nasmejte se svojoj jetri. Zamislite svoju jetru i povežite se s njom. Zamislite kako sunce sija u šumi. Pazi na zeleno svjetlo. Nasmiješite se ovim zelenim univerzalnim svjetlom i ljubaznošću u svoju jetru. Osjetite kako vam se jetra puni zelenim svjetlom. Dozvolite mu da zrači na sve organe, posebno na srce. Osjetite kako zeleno svjetlo ispunjava vaše srce energijom.
Nasmejte se u svom srcu. Zamislite svoje srce i povežite se s njim. Postanite svjesni crvenog svjetla, poput zalaska sunca iznad okeana. Nasmiješite ovo crveno svjetlo u svoje srce s ljubavlju, strpljenjem i unutrašnjom radošću. Osjetite kako vam se srce puni crvenim svjetlom i ljubavlju. Dozvolite im da zrače iz srca kroz cijelo tijelo, posebno u želudac, slezinu i gušteraču. Osjetite kako crveno svjetlo ispunjava ove organe energijom.
Osmehnite se u stomak, slezinu i gušteraču. Zamislite ove organe i povežite se s njima. Zamislite prekrasne jasne zrake kasnog ljetnog sunca, zlatnu svjetlost punu ravnoteže i harmonije. Nasmiješite ovu zlatnu svjetlost u želudac, slezinu i gušteraču. Osjetite mir, spokoj i usredsređenost. Dozvolite ovoj zlatnoj svjetlosti da zrači kroz vaše tijelo, posebno u vaša pluća. Osjetite zlatnožutu svjetlost koja puni vaša pluća energijom. 
Ciklus stvaranja
Nasmiješite se u pluća. Zamislite ih i povežite se s njima. Osjetite svježu čistu bijelu svjetlost visokih planina. Nasmiješite ovu svjetlost u svoja pluća, nos, kožu i tanka crijeva. Dozvolite mu da zrači cijelim tijelom, posebno bubrezima.
Uradite još dva kruga ovog ciklusa unutrašnjeg osmeha. Zatim prikupite energiju osmijeha u mjehuru, materici ili prostati i dopustite ovoj energiji da se uzdigne kičmom u mozak. Zadržite energiju tamo. Osjetite kako ova energija osmijeha puni mozak, kralježnicu, živce i sve organe i žlijezde energijom, kako se mišići povezuju sa živcima. Odmori se. Koncentrirajte se na energiju u mozgu i leđima. Osjetite energiju u mozgu i svest koja se širi.
Unutrašnji osmijeh koji opušta i uravnotežuje emocije.
Obično počinjemo od srca, jer srce proizvodi mnoge snažne emocije, posebno ljubav i mržnju. Kada počnete da se smiješite svom srcu, ponekad se može pojaviti mržnja ili razdražljivost. Ako nastavite da se smiješite svom srcu, osjetit ćete da će unutrašnja radost, ljubav i sreća početi mnogo lakše rasti u vašem srcu. Ako ljudi ne osjećaju ljubav, unutrašnju radost i sreću, ništa ih ne može usrećiti.
Nema ništa loše u negativnim emocijama sve dok ste ih svjesni i znate kako ih transformirati. To će pomoći da se spriječi blokada energije u organima. Morate biti u stanju pronaći ravnotežu.
Emocije kao što su mržnja, ljutnja, razdražljivost, strah će se uvijek pojaviti. Morate ih promatrati, biti svjesni i stalno raditi s njima kako ne bi pretjerano narasli i blokirali energiju u unutrašnjim organima i drugim dijelovima vašeg tijela.
Ako nastavite da radite meditacije Unutrašnji osmijeh i Šest iscjeljujućih zvukova i razvijate energiju vrlina (čisto svjetlo) u organima vašeg tijela, na kraju više neće ostati mjesta za ove negativne energije (emocije).
Lagano ljuljajte svoje tijelo, posebno kičmu.
Vježbajte
Nasmiješi se svom srcu. Osjetite ljubav, unutrašnju radost i sreću u svom srcu. Proširite ovu ljubav i sreću u Univerzum i umnožite je. Nastavite da širite bezuslovnu ljubav, unutrašnju radost i sreću iz svog srca u Univerzum i osjetite kako se vraća umnoženo u vaše srce crvenim svjetlom. Dozvolite ovoj svjetlosti da sija u sve organe vašeg tijela poput sunčeve svjetlosti. Ako se pojavi mržnja, nastavite da se smiješite, šaljite ljubav i sreću tom osjećaju, a uskoro će se pretvoriti u energiju ljubavi i sreće.
Osmehnite se u stomak, slezinu i gušteraču. Posmatrajte nemir u njima. Udahnite zlatno žuto svjetlo, osjećaj otvorenosti i neustrašivosti koji odgovara zemljinoj energiji, harmoniji i centriranosti. Prihvatite svoje brige i uravnotežite ih vrlinama otvorenosti, neustrašivosti i usredsređenosti.
Nasmiješite se u pluća. Posmatrajte svu tugu koja se nakupila u njima. Udahnite čisto bijelo svjetlo i hrabrost koja odgovara energiji metala. Prihvatite svoju tugu i uravnotežite je hrabrošću.
Osmehnite se bubrezima i bešici. Posmatrajte svaki strah u njima. Neka sunce sija iznad okeana, proizvodeći plavo svjetlo. Udahnite ovo plavo svjetlo, mekoću i mir koji odgovaraju energiji vode. Prihvatite svoj strah i uravnotežite ga blagošću i mirom.
Nasmejte se svojoj jetri. Posmatrajte svaki bijes, ogorčenost i frustraciju u svojoj jetri. Neka sunce obasja šumu, proizvodeći zeleno svjetlo. Udahnite ovo zeleno svjetlo, ljubaznost i velikodušnost koja odgovara energiji drveta. Prihvatite svoju ljutnju i uravnotežite je ljubaznošću i velikodušnošću.
Uradite još dva kruga ovog ciklusa unutrašnjeg osmeha, opuštajući i balansirajući emocije, transformišući „negativne emocije“ u energiju vrline.
Broj pregleda: 838
U taoizmu se na negativne emocije gleda kao na energiju niske kvalitete.
Mnogi ljudi provode svoje živote iziritirani, tužni, depresivni, uplašeni, anksiozni i druge vrste negativne energije. Ove energije su uzrok hroničnih bolesti i tiho crpe našu osnovnu životnu snagu.
Unutrašnji osmeh je iskren osmeh svim delovima tela, uključujući sve organe, žlezde i mišiće, kao i nervni sistem. Proizvodi visokokvalitetnu energiju koja može liječiti, a s vremenom se pretvara u još kvalitetniju energiju.
Iskren osmeh šalje energiju ljubavi koja ima moć da zagreje i izleči. Sjetite se samo vremena kada ste bili uznemireni ili fizički bolesni, a neko, možda čak i stranac, vam se iskreno nasmiješio – i odjednom vam je bilo bolje.
Norman Casips piše u Anatomiji jedne bolesti da se izliječio od rijetke bolesti vezivnog tkiva gledajući stare filmove braće Marks. Jedna od mojih studentica se izliječila od raka dojke konstantno prakticirajući unutrašnji osmeh na bolesno područje.
U drevnoj Kini, Tao majstori su otkrili moć energije osmijeha. Uvežbavali su unutrašnji osmeh prema sebi. Pokrenuo je Qi energiju i formirao tok Qi-ja visokog kvaliteta, postižući zdravlje, sreću i dugovječnost. Nasmiješiti se sebi je kao uživati u ljubavi, a ljubav može vratiti i podmladiti.
Unutrašnji osmijeh usmjerava energiju osmijeha na naše organe i žlijezde, koje su tako neophodne za život. Ironično, iako često posvećujemo veliku pažnju svom izgledu, vrlo malo nas zna kako izgledaju unutrašnji organi i žlijezde, gdje se nalaze i koje su njihove funkcije. Štaviše, neosjetljivi smo na suptilna upozorenja koja nam šalju kada ih maltretiramo slijedeći lošu ishranu i vodeći nezdrav način života. Mi smo poput vođe koji nikada ne obraća pažnju na svoje podređene i jako se iznenadi kada se nešto dogodi.
Ako upoznamo svoje organe i žlijezde, shvatimo šta rade i naučimo slušati njihove signale, nagradit će nas stanjem mira i vitalnosti.
Unutrašnji osmeh je najefikasniji za neutralizaciju efekata stresa.
Unutrašnji osmeh je usko povezan sa timusom i povećava funkcionalnu aktivnost ove žlezde. U taoističkom sistemu, timusna žlezda je sedište prelepe svetlosti, ljubavi i životne snage Di-energije.
Kada smo pod utjecajem emocionalnog stresa, timusna žlijezda prva je oštećena. Knjiga Vaše tijelo ne laže dr. Johna Dimopa predstavlja istraživanje koje pokazuje da timusna žlijezda igra ulogu glavnog regulatora koji usmjerava protok vitalnih i iscjeljujućih energija u tijelu.
Sir McFarlan Burner, nobelovac iz Australije, formulirao je teoriju raka u kojoj je sugerirao da povećanje funkcionalne aktivnosti timusne žlijezde može dovesti do mogućnosti izbjegavanja raka.
Jedna vrsta ćelija koja se proizvodi u timusu su T ćelije. Funkcija T ćelija je da prepoznaju abnormalne ćelije i eliminišu ih. Od miliona ćelija koje se proizvode svaki dan, neke su abnormalne. Ako T ćelije nisu aktivirane hormonom timusa, abnormalne ćelije će nastaviti da se množe i razvijaju u klinički rak.
Stoga timusna žlijezda igra ključnu ulogu u prevenciji raka tijekom odraslog života.
U primenjenoj kineziologiji postoji način da se utvrdi da li je timusna žlezda zdrava ili oslabljena, za šta je unutrašnji osmeh od velikog značaja.
Isprobajte ovaj test sa svojim partnerom: dodirnite područje timusne žlijezde, koje se nalazi na mjestu gdje se drugo rebro spaja sa grudnom kosti ispod grla. Po prvi put, vaš partner ne bi trebao da se smiješi i trebao bi dozvoliti da se mišići lica i uglovi usana spuste. Pustite ga da ispruži jednu ruku u stranu, a vi u ovom trenutku pokušavate da je pritisnete odozgo kako biste je spustili dole. Zatim pokušajte da uradite isto, ali vaš partner bi se istovremeno trebao nasmiješiti i vidjeti razliku. Ovo pokazuje da kada se smiješite, aktivirate timusnu žlijezdu.
Taoističke legende kažu da kada se nasmiješite, vaši organi oslobađaju prekrasne emanacije koje hrane cijelo tijelo. Kada ste nadraženi, uplašeni ili pod stresom, one stvaraju štetne emanacije koje blokiraju energetske kanale, ulaze u organe, uzrokujući gubitak apetita, probavne smetnje, povišen krvni tlak, ubrzan rad srca, nesanicu i negativne emocije.
Osmjehujući se svojim organima, uzrokujete da se oni uvećaju, postanu mekani i vlažni, te tako funkcionišu efikasnije. Kao rezultat toga, jetra, na primjer, ima više prostora za skladištenje hranjivih tvari i detoksikaciju štetnih tvari.
Započnite praksu unutrašnjeg osmeha svojim očima. Povezani su sa autonomnim nervnim sistemom, koji reguliše funkciju organa i žlezda. Oči su prve koje primaju emocionalne signale i ponekad uzrokuju da organi i žlijezde ubrzaju svoj odgovor na stres ili opasnost (odgovor „bori se ili bježi“) i opuste se kada prođe kritična situacija.
U idealnom slučaju, oči održavaju miran i uravnotežen nivo reakcije. Stoga, jednostavnim opuštanjem očiju možete opustiti cijelo tijelo i tako osloboditi energiju za funkcioniranje.
Kada ste pod stresom, preterano emotivni ili provedete život u stanju iritacije ili straha, vaši organi postaju blokirani i nivo performansi se smanjuje. Puno energije se gubi, postajete tupi, gubite vitalnost i pokretljivost. Postaje vam teško učiti, smišljati nove ideje, ali čak i ako pokušate nešto naučiti, suština predmeta se neće zapamtiti i nećete je moći razumjeti. U Tao sistemu vjerujemo da su naši organi, čula ili dijelovi tijela uključeni u proces učenja.
Kada se smiješite svojim organima, osjećajima i žlijezdama, uspostavljate vezu s njima i možete biti u dobrom kontaktu s njima.
Kada ste u stanju stresa ili straha, svi organi i senzacije su blokirani. Na primjer, kada nekoga ne volite, vaše tijelo ne želi prihvatiti tu osobu i stoga neće htjeti primiti njihova iskustva i prihvatiti njihove ideje.
1. Glavni izvori energije sluha
Glavni izvori zvučne energije su bubrezi i njihov povezani organ, bešika. Na primjer, kada vam bubrezi dobro funkcionišu, vi ste budniji i stoga lakše učite. Rad bubrega je povezan sa radom ušiju. Slušna senzacija - sluh - neophodna je prilikom učenja. Kada su vaši bubrezi zdravi, oštrina sluha vam se povećava, što olakšava proces učenja.
Bešika pomaže u uklanjanju toksične tečnosti, što pomaže u čišćenju krvi i omogućava nesmetan protok tečnosti. Ako je mokraćna bešika oštećena, poremećen je i rad bubrega.
2. Glavni izvori govorne energije
Glavni izvori govorne energije su srce i njegov povezani organ, tanko crijevo. Srce daje raspoloženje za učenje i spremnik je radosti. Bez strasti ili želje za učenjem, proces učenja bi bio težak. Tajna učenja je radost, zadovoljstvo i uživanje. Kada su ovi faktori prisutni, cijelo vaše tijelo će primiti ono što naučite.
Srce je takođe mesto poštovanja i časti. Kada vas poštuju, vaše srce je otvoreno.
Jezik je povezan sa srcem, a kada je ta veza prisutna i funkcioniše, možete početi da primate i programirate svoj um malo po malo i u delovima, internalizujući ono što ste naučili.
Tanko crijevo pomaže vašoj sposobnosti učenja. Kada imate problema s tankim crijevom, može doći do poremećaja funkcije srca. U većini slučajeva, da bismo naučili nešto novo, potrebno nam je vrijeme da to apsorbiramo u sve naše sisteme.
3. Glavni izvori energije vida
Glavni izvori energije vida su jetra i njen povezani organ, žučna kesa. Kada je vaša jetra u dobrom funkcionalnom stanju, moći ćete biti uporniji, odlučniji i dublje ući u ono što učite. Oči su prolaz do jetre. Kada je jetra slaba ili bolesna, ili kada ste pod stresom ili razdražljivi, niste u stanju da donosite odluke i vaš vid će biti oslabljen, što otežava vašem mozgu da analizira ono što vidite i percipirate.
Zdrava bešika će vam takođe pomoći da lakše donesete odluke.
4. Glavni izvori energije za asimilaciju onoga što se proučava
Glavni izvori takve energije su slezina i želudac. Slezena daje dobar osjećaj inkluzije. Povezan je s ustima i uvlači energiju govora, glasa u razumijevanje onoga što učite.
Želudac je povezan sa slezinom. Kada je vaš stomak zdrav, možda ćete biti prijemčiviji za nove misli, ideje i metode. Jednom kada ih prihvatite kao svoje, poželjet ćete naučiti nove stvari na ekonomičnije načine.
5. Glavni izvori energije mirisa i dodira
Glavni izvori energije mirisa i dodira su pluća i debelo crijevo. Pluća su povezana s dobrim namjerama, a nos i koža su im prolazi. Oni su uključeni u osjećaj pokreta, osjetljivosti kože i dodira, čime se povećava percepcija vaše okoline, a samim tim i vaša sposobnost učenja enormno se povećava.
Debelo crijevo je uključeno u čišćenje i oslobađanje, što vas čini otvorenijim, fizički i mentalno. Kada ste zatvoreni, zatvoreni ste, ne prihvatate nove ideje i ne želite ništa da menjate. Čak i ako uspjeh zahtijeva male promjene, neki učenici nerado mijenjaju stare načine ili ideje. Debelo crijevo je povezano s plućima i pomaže u jačanju njihove funkcije.
6. Adrenalna energija daje želju za učenjem.
Nadbubrežne žlijezde vam daju vitalnost i toplu energiju, ili jang energiju noći. To vam daje energiju i daje vam želju za učenjem. Bez vitalne energije osjećat ćete se lijeno, pospano i potpuno bez želje za učenjem.
7. Štitna i paratireoidna žlijezda doprinose energiji ekspresije
Štitnjača i paratireoidne žlijezde pomoći će vam da povećate svoju sposobnost da izrazite svoja mišljenja i iskustva kako bi sva osjetila bila uključena u proces učenja.
8. Timus pomaže imunološkom sistemu
Timusna žlijezda je sjedište energije i pomaže nam da ojačamo imuni sistem. Ona proizvodi energiju u obliku entuzijazma i tako vam daje snagu i energiju za učenje.
9. Energija genitalnih organa povećava kreativnu moć
Genitalije su mjesto skladištenja energije za stvaranje. Kada nemate dovoljno seksualne energije, nećete raditi tako produktivno i držat ćete se starih, nedjelotvornih metoda. Kada naučite da se nasmiješite i povećate svoju seksualnu energiju, imat ćete energiju da riješite svoje probleme u svakodnevnom životu.
10. Kičma je centar komunikacije
Kičma je sjedište kontrole i centar komunikacije. Učenjem kako poslati osmijeh na kičmeni stub i opuštajući ga, povećavate svoju moć komunikacije; znaćete kako da prenesete ono što ste naučili kroz kičmu do organa kako bi oni imali novi, efikasniji način funkcionisanja u vašem sistemu. Kičma takođe zna kako da reguliše energetsku mrežu.
11. Super vodič za učenje
Stalno nasmijana dok učim. Nasmiješite se pojedinim dijelovima i organima tijela koji su imuni na nove stvari. Na primjer, ako srce ne želi da percipira i ne bude otvoreno, osmeh će mu dati osećaj radosti i zadovoljstva od učenja. Ako se u jetri nakupilo previše iritacije, što ograničava vid. Osmeh prema njoj će to poboljšati.
Dozvolite da vaše ruke, stopala, glava, grudi, oči, nos, usta, uši, jezik, anus, itd. budu aktivno uključeni u proces učenja. Na primjer, ako učite novi računar, dozvolite sebi da se ponašate ili zamislite da ste vi računar. Pogledajte unutra i pokušajte to razumjeti; koristite svoje ruke, oči, uši i sve ostalo i neka budu u kontaktu sa svime što želite naučiti.
Nasmejte se svojim osećanjima, dozvolite sebi da budete otvoreni prema njima i osetite svetlost i radost učenja. Neka budu uključeni u proces učenja. Počnite s vizijom; zatim pređite na sluh, miris, kretanje i kušanje. Zamislite ili pretpostavite da ćete naučiti svoju viziju kako izgleda, svoj sluh - kako se čuje, svoj njuh - kako miriše, upoznajte svoja taktilna čula kako se osjeća, svoj ukus - kakav je okus.
Koristite metafore u svakodnevnom životu koje poznajete ili ih koristite što je više moguće. Na primjer, da ste baštovan ili da volite cvijet, i da ćete moći komunicirati sa stvarima koje poznajete kao da ste baštovan ili cvijet. Ili, ako ste ljubitelj životinja, zamislite da su predmeti koje proučavate, životinje i njihova svojstva, karakteristike životinje.
Zamislite sebe cijelog sebe u svojim studijama. Proverite ceo svoj sistem - svoja čula, svoje organe, ruke, šake, itd. Nasmejte im se; recite im da ih volite i da ih želite koristiti.
Povećanje lične moći kroz unutrašnji osmeh
Osmeh je najsnažnija energija lične moći.Iskren osmeh će doprineti snazi vaših organa da generišu i dovode tok energije do vaših čula, posebno do očiju. Oči su povezane sa svim organima u tijelu. Jednog dana ćete naučiti kako da šaljete energiju svim svojim organima Zamislite da imamo 63 triliona ćelija. Svaka ćelija proizvodi vrlo malu količinu energije. Ali pomnožena sa 63 triliona, energija postaje ogromna.Kada ste opušteni i smireni, smiješite se, možete održati visok nivo energije i uvijek ćete biti spremni za djelovanje. Nivo energije je obično ključ.
Kada se vaš nivo energije poveća, imat ćete više energije da poboljšate svoje vještine, moći ćete djelovati fleksibilnije i bolje ćete znati šta želite i kako to postići.
Mantak Chia
Inner Smile
Energetska praksa
I. PREDNOSTI TEHNOLOGIJE
O. Energija niske kvalitete pretvara se u energiju visokog kvaliteta
U taoizmu negativne emocije gledamo kao energiju niske kvalitete. Mnogi ljudi provode svoje živote iziritirani, tužni, depresivni, uplašeni, anksiozni i druge vrste negativne energije. Ove energije su uzrok hroničnih bolesti i tiho crpe našu osnovnu životnu snagu.
Unutrašnji osmeh je iskren osmeh svim delovima tela, uključujući sve organe, žlezde i mišiće, kao i nervni sistem. Proizvodi visokokvalitetnu energiju koja može liječiti, a s vremenom se pretvara u još kvalitetniju energiju.
Iskren osmeh šalje energiju ljubavi koja ima moć da zagreje i izleči. Sjetite se samo vremena kada ste bili uznemireni ili fizički bolesni, a neko, možda čak i stranac, vam se iskreno nasmiješio – i odjednom vam je bilo bolje.
Norman Casips, glavni urednik Saturday Review, piše u Anatomy of a Disease da se izliječio od rijetke bolesti vezivnog tkiva gledajući stare filmove braće Marks. Jedna od mojih studentica se izliječila od raka dojke stalnim vježbanjem Inner Smile na područje koje je bilo bolesno.
U drevnoj Kini, Tao majstori su otkrili moć energije osmijeha. Vežbali su Inner Smile nama samima. Pokrenuo je Qi energiju i formirao tok Qi-ja visokog kvaliteta, postižući zdravlje, sreću i dugovječnost. Smile prema sebi liči na uživanje u ljubavi, a ljubav može obnoviti i podmladiti.
Inner Smile usmjerava energiju osmijeha na naše organe i žlijezde, koje su tako neophodne za život. Ironično, iako često posvećujemo veliku pažnju svom izgledu, vrlo malo nas zna kako izgledaju unutrašnji organi i žlijezde, gdje se nalaze i koje su njihove funkcije. Štaviše, neosjetljivi smo na suptilna upozorenja koja nam šalju kada ih maltretiramo slijedeći lošu ishranu i vodeći nezdrav način života. Mi smo poput menadžera koji nikada ne obraća pažnju na svoje podređene i jako se iznenadi kada se nešto dogodi.
Ako upoznamo svoje organe i žlijezde, shvatimo šta rade i naučimo slušati njihove signale, nagradit će nas stanjem mira i vitalnosti.
B. Korisne ili štetne emanacije
Inner Smile najefikasniji za neutralizaciju efekata stresa. U našem modernom društvu trošimo milione dolara na pronalaženje načina da se oslobodimo stresa. Često ovi lijekovi pružaju samo djelomično ili privremeno olakšanje.
Inner Smile je usko povezan sa timusom i povećava funkcionalnu aktivnost ove žlezde. U taoističkom sistemu, timusna žlezda je sedište prelepe svetlosti, ljubavi i životne snage Di-energije.
Kada smo pod utjecajem emocionalnog stresa, timusna žlijezda prva je oštećena. Knjiga Vaše tijelo ne laže dr. Johna Dimopdea predstavlja istraživanje koje pokazuje da timusna žlijezda igra ulogu glavnog regulatora koji usmjerava protok vitalnih i iscjeljujućih energija u tijelu.
Sir McFarlan Burner, nobelovac iz Australije, formulirao je teoriju raka u kojoj je sugerirao da povećanje funkcionalne aktivnosti timusne žlijezde može dovesti do mogućnosti izbjegavanja raka.
Jedna vrsta ćelija koja se proizvodi u timusu su T ćelije. Funkcija T ćelija je da prepoznaju abnormalne ćelije i eliminišu ih. Od miliona ćelija koje se proizvode svaki dan, neke su abnormalne. Ako T ćelije nisu aktivirane hormonom timusa, abnormalne ćelije će nastaviti da se množe i razvijaju u klinički rak.
Stoga timusna žlijezda igra ključnu ulogu u prevenciji raka tijekom odraslog života. U primijenjenoj kineziologiji postoji način da se utvrdi da li je timusna žlijezda zdrava ili oslabljena, za šta Inner Smile je od velike važnosti.
Isprobajte ovaj test sa svojim partnerom: dodirnite područje timusne žlijezde, koje se nalazi na mjestu gdje se drugo rebro spaja sa grudnom kosti ispod grla. Po prvi put, vaš partner ne bi trebao da se smiješi i trebao bi dozvoliti da se mišići lica i uglovi usana spuste. Pustite ga da ispruži jednu ruku u stranu, a vi u ovom trenutku pokušavate da je pritisnete odozgo kako biste je spustili dole. Zatim pokušajte da uradite isto, ali vaš partner bi se istovremeno trebao nasmiješiti i vidjeti razliku. Ovo pokazuje da kada se osmehnete, aktivirate timus (sl. VUZ i VU4).
Rice. VU-3. Izraz lica na ovom crtežu će povećati energiju.
Rice. VU4. Izraz lica na ovoj slici možda snižava nivo vaše energije.
Taoističke legende kažu da kada se nasmiješite, vaši organi oslobađaju prekrasne emanacije koje hrane cijelo tijelo. Kada ste nadraženi, uplašeni ili pod stresom, one stvaraju štetne emanacije koje blokiraju energetske kanale, ulaze u organe, uzrokujući gubitak apetita, probavne smetnje, povišen krvni tlak, ubrzan rad srca, nesanicu i negativne emocije.
Smiling Vašim organima uzrokujete da se oni uvećaju, postanu mekani i vlažni i tako funkcionišu efikasnije. Kao rezultat toga, jetra, na primjer, ima više prostora za skladištenje hranjivih tvari i detoksikaciju štetnih tvari.
Vježbajte Inner Smile počnite od očiju. Povezani su sa autonomnim nervnim sistemom, koji reguliše funkciju organa i žlezda. Oči su prve koje primaju emocionalne signale i ponekad uzrokuju da organi i žlijezde ubrzaju svoj odgovor na stres ili opasnost (odgovor „bori se ili bježi“) i opuste se kada prođe kritična situacija.
U idealnom slučaju, oči održavaju miran i uravnotežen nivo reakcije. Stoga, jednostavnim opuštanjem očiju možete opustiti cijelo tijelo i tako osloboditi energiju za funkcioniranje.
B. Proces učenja kroz unutrašnji osmeh
Kada ste pod stresom, preterano emotivni ili provedete život u stanju iritacije ili straha, vaši organi postaju blokirani i nivo performansi se smanjuje. Puno energije se gubi, postajete tupi, gubite vitalnost i pokretljivost. Postaje vam teško učiti, smišljati nove ideje, ali čak i ako pokušate nešto naučiti, suština predmeta se neće zapamtiti i nećete je moći razumjeti. U Tao sistemu vjerujemo da su naši organi, čula ili dijelovi tijela uključeni u proces učenja.
Kada se smiješite svojim organima, osjećajima i žlijezdama, uspostavljate vezu s njima i možete biti u dobrom kontaktu s njima.
Kada ste u stanju stresa ili straha, svi organi i senzacije su blokirani. Na primjer, kada nekoga ne volite, vaše tijelo ne želi prihvatiti tu osobu i stoga neće htjeti primiti njihova iskustva i prihvatiti njihove ideje.
1. Glavni izvori energije sluha
Glavni izvori zvučne energije su bubrezi i njihov povezani organ, bešika. Na primjer, kada vam bubrezi dobro funkcionišu, vi ste budniji i stoga lakše učite. Rad bubrega je povezan sa radom ušiju. Slušno čulo - sluh - neophodno je prilikom učenja. Kada su vaši bubrezi zdravi, oštrina sluha vam se povećava, što olakšava proces učenja.
Bešika pomaže u uklanjanju toksične tečnosti, što pomaže u čišćenju krvi i omogućava nesmetan protok tečnosti. Ako je mokraćna bešika oštećena, poremećen je i rad bubrega.
2. Glavni izvori govorne energije
Glavni izvori govorne energije su srce i njegov povezani organ, tanko crijevo. Srce daje inspiraciju za učenje i sjedište je radosti. Bez strasti ili želje za učenjem, proces učenja bi bio težak. Tajna učenja je radost, zadovoljstvo i uživanje. Kada su ovi faktori prisutni, cijelo vaše tijelo će primiti ono što naučite.
Srce je takođe mesto poštovanja i časti. Kada vas poštuju, vaše srce je otvoreno. Jezik je povezan sa srcem, a kada je ta veza prisutna i funkcioniše, možete početi da primate i programirate svoj um malo po malo i u delovima, internalizujući ono što ste naučili.