Sprechen Sie mit einer intelligenten Person. Psychologie der Persönlichkeit. Mit dir selbst reden

Ein Mann geht die Straße entlang, er murmelt etwas vor sich hin, lächelt oder runzelt die Stirn, argumentiert angeregt mit alleine... Passanten reagieren unterschiedlich - jemand verdreht sich den Finger an der Schläfe, jemand geht ruhig vorbei - und das haben sie wieder nicht gesehen, na ja, seltsam, sagt die Person selbst mit alleine... Und was ist, wenn Sie nicht in der Nähe sind guter Gefährte?!

Schön mit dir zu reden kluge Person... Vor allem, wenn man diese kluge Person immer dabei hat alleine- selber. Natürlich ausdrucksstark kommunizieren mit alleine Laute Menschen auf der Straße sind immer noch ein trauriges Bild, das an Robinson Crusoe erinnert, an eine psychiatrische Klinik, jemanden an ein Gefängnis, jemanden an einen herannahenden Wahnsinn. Aber mal ehrlich: mehr als mit selbst alleine, wir reden mit niemandem. Das heißt, wir sprechen über uns selbst. Für dich selbst, dich selbst geliebt mit alleine... argumentieren, dass eine Person mit alleine spricht etwa 70 % der Zeit. Wir neigen dazu, es zu glauben. Unsere innere Stimme gibt uns Ratschläge, lehrt uns zu leben, erinnert uns an notwendige Einkäufe und Taten, bewertet, ob wir unsere Arbeit gut gemacht haben. Nun, wenn Sie diese Zeilen lesen, haben Sie wahrscheinlich bereits einen internen Streit begonnen, einige meiner Sätze diskutiert oder fortgeführt. Natürlich hast du es nicht laut gesagt, aber wahrscheinlich hast du schon angefangen es zu sagen.

Jemand ruft Kommunikation und vor allem Zuhören an innere Stimme Intuition, jemand mit Logik, aber diese inneren sind unser innerer Dialog.

Quelle interner Strategien oder wer spricht in unseren Köpfen? bärtiger Witz? Der Cowboy rennt vor den Indianern davon und denkt: "Das ist das Ende!" Eine innere Stimme fordert: "Nein, das ist noch nicht das Ende. Wir müssen auf den höchsten Baum klettern." Steigt ein. Die Indianer zündeten den Baum an. "Jetzt ist Schluss!" Der Cowboy versteht. "Nein", sagt eine innere Stimme, "du musst den Anführer erschießen." Der Cowboy schießt, die Indianer fällen den Baum bösartig. "Jetzt - das Ende!" - stellt die Innere Stimme zufrieden fest.

Etwa sprechen Person mit von uns selbst alleine Es gibt viele Anekdoten, in denen die innere Stimme in der Regel viele gibt nützliche Tipps, im letzten noch zerstörenden Leben oder seinem Besitzer. In diesen Anekdoten wird die innere Stimme gleichsam zu Kopelyans Voice-Over im Film über Stirlitz - es handelt sich um ein eigenständiges Wesen, das viel mehr weiß als seine "äußere Hülle". Und was er wirklich ist, unsere innere Stimme, die einen inneren Dialog mit uns führt – woher kommt sie, warum brauchen wir sie und wie gehen wir damit um, damit sie nichts in unserem Leben zerstört, wie ihr Gegenstück aus Witzen ? kleine Kinder, alle Eltern merken, dass das Kind oft mit ihnen spricht alleine Ihre Handlungen kommentieren. Und er sagt all diese "Würfel auf Würfel", ohne auf den Lehrer zu zählen - auf diese Weise lernt er, in der Sprache zu denken. Manche Leute haben die Angewohnheit, ihre Handlungen laut zu kommentieren - wir alle haben den Prozess der Suche nach dem Richtigen gesehen, wenn eine Person, die durch den Raum geht, laut argumentiert: "Wo kann ich es hinstellen? Ich bin gestern in dieser Jacke gekommen. vielleicht in meiner Tasche? Nein, ich muss in die Küche gehen und sehen, ob ich plötzlich gepostet habe: ". Dieser Vorgang ist auch für Menschen, die bereits im Erwachsenenalter eine Fremdsprache lernen, sehr verständlich: Irgendwann besteht der Wunsch, ihr Handeln in einer neuen Sprache zu artikulieren, und dann kommt eine Feststellung der Tatsache: "Ich habe angefangen, darin zu denken Sprache."

Der interne Dialog hilft uns, nicht nur in Worte zu fassen, sondern auch ein internes Weltbild zu bilden. Und manchmal sogar ganz sie alleine ersetzt. Zum Beispiel ging eine Person und stolperte. Was sagt die innere Stimme? "Hier setzen sie, Freaks, Steine." Das heißt, eine innere Stimme sagte, dass die Welt nicht perfekt ist. Ein anderer denkt in diesem Moment: "Na ja, wenn man weiße Schuhe anzieht, fällt man sofort in den Dreck, und im Allgemeinen hat man das immer so." Eine innere Stimme sagte, dass nicht die Welt unvollkommen sei, sondern dieser stolpernde Mensch. Die dritte innere Stimme tröstete: "Nun, nichts, das ist nichts, und im Allgemeinen wird alles gut, das Leben ist wie ein Zebra."

Sehr große Menge Stimmen, die in uns klingen (wir nehmen keinen klinischen Fall an, wenn Engel oder Dämonen mit einer Person sprechen, aber normale Person, in dem seine Handlungen und Taten diskutiert werden) - ursprünglich aus der Kindheit. Diese Aktionskommentare sind meistens das, was kleiner Mann hört von den Eltern. Unser interner Dialog formt unser Selbstwertgefühl! Wenn man genau hinhört, dann haben die Wörter, die im Kopf eines Erwachsenen klingen, oft eine ganz klare "anfängliche" Zugehörigkeit: Wenn man eine Person auffordert, darüber nachzudenken, wer bestimmte Wörter in ihrem Kopf ausspricht, dann wird sie nach dem Nachdenken sagen: überrascht: "Das hat meine Mutter gesagt!" Tatsächlich ist der Prozess, unseren "inneren Freund" zu finden, der unser Selbstwertgefühl ausmacht, wie folgt: Ein kleiner Mensch versammelt sich Kindergarten, und seine zur Arbeit eilende Mutter beeilt ihn gereizt: "Kulema, komm schnell, du gräbst immer, ein Ärger hast du!" Wenn ein Kind in der Kindheit einen solchen Text oft hört, fängt es an, sich in Zukunft so zu behandeln. Erinnern Sie sich, wie in Alice im Wunderland? "Wenn sie laut von der Wiege an ein Ferkel baiushki-baiu nennen, wird sich auch das bescheidenste Kind in Zukunft in ein Schwein verwandeln." Nun, in einem Schwein, nicht in einem Schwein, aber natürlich wird die Stimme meiner Mutter auf einem Tonbandgerät im Kopf einer Person "aufgezeichnet" - und dann im Leben beginnt die Person in den "notwendigen" Momenten, diesen Text zu sagen sich selbst. Und wenn sich genau dieses Kind im Kindergarten mit Sachen vergräbt, und keiner merkt das, wird die "wachsame Mutter" noch in seinem Kopf sprechen - und jetzt sagt sich das Baby, das seine Stiefel anzieht und einen Schal bindet: " Na, kulema, für immer gräbst du!“ Die Worte, die ein Kind am häufigsten hört, bilden dann seine Lebensstrategien. Und genervt Mutters Worte Verlierer bilden.

Es ist klar, dass wir die internen Stimmen, die wir erhalten haben, bereits geerbt haben. Mit ihm kann man auch viel machen, darüber werden wir auf jeden Fall sprechen. Aber welche Schlüsse können wir aus den „ererbten“ „Schallplatten“ mit der Aufnahme von Stimmen für uns ziehen? Zunächst haben wir festgestellt, dass 70 % der Menschen, die einen inneren Dialog führen, sich selbst mit den Augen eines Menschen betrachten, der sie nicht liebt, finden Fehler mit ihnen , bewertet nicht in bessere Seite... Der Ausweg liegt nahe alleine... Setzen wir den ein, der uns liebt! Lassen Sie ihn als Schriftsteller seinen Charakter (also uns) bewundern, sagen: "Oh, wie schön sind ihre Wangen heute!" Sie können aus dem Beispiel lernen, wie Leo Tolstoi Natasha Rostova - seine geliebte Heldin - beschrieb. Warum sind wir schlechter? Alles in unseren Händen!

Gleichzeitig können wir damit beginnen, die Strategien unserer Kinder zu gestalten, indem wir ihnen „gewinnende“ Strategien anbieten. Von meinen kleiner Sohn Wir haben bei diesem Experiment gelernt, mit einem Löffel zu essen. Sie haben es mir gezeigt - du nimmst es, bringst es hoch, schluckst es. Er hat alles fleißig gemacht, nach jedem "erfolgreichen" Löffel haben wir geschrien: "Gut gemacht!" Am nächsten Tag aß der Sohn sich selbst und rief sich „madeeees“ zu. Aber was ist bemerkenswert - und wenn ihm jetzt etwas gelingt, sagt er sich "gut gemacht!" Während laut. Aber ich denke, dass er bald lernen wird, mit einer "guten inneren Stimme" und innerlich mit sich selbst zu sprechen. Wichtig ist, dass er schon jetzt weiß, dass er gut ist.

Aber was sollen wir Erwachsenen tun, wenn unsere innere Stimme uns böse Dinge erzählt?! Nun, zunächst einmal ist das Wichtigste, nicht mit ihm innerlich zu streiten, wie derselbe Cowboy. Mit wem streiten wir?! Wenn der interne Dialog die Stimme von Menschen ist, die für uns maßgeblich sind, ist es schwierig, zwischen ihnen zu streiten. Außerdem erkennen wir, indem wir anfangen zu argumentieren, das Recht der inneren Stimme auf ein separates Dasein an. Aber diese Gedanken sind unser Eigentum, sie sind ein Teil von uns! Was würden Sie denken, wenn ich Sie bitten würde, Ihren Finger dazu zu bringen, sich zu beugen? Brad, nicht wahr? Wann immer es nötig ist, beugen wir einfach unseren Finger. Sie müssen sich auch mit der inneren Stimme auseinandersetzen – das ist Ihre innere Stimme, und um sie zu kontrollieren, müssen Sie sie zunächst nicht als Lebewesen, sondern als Finger behandeln.

Und das bedeutet, dass Sie versuchen können, es irgendwie zu transformieren, zu "biegen". Führe ein Experiment durch: versuche den Text, der dich verdammt "naja, du bist immer so, du schaffst es bis zum Ende, und dann leidest du" auszusprechen: 2-mal schneller in deiner Stimme Disney-Karikaturen oder im Gegenteil, strecken Sie diese Worte aus, singen Sie mit Schaljapins Stimme: „Nun, was machst du schon wieder.“ Können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den „tragischen und verdammenden“ Sinn dieses Satzes richten? Merkst du deine Einstellung? Bist du immer noch verärgert? Ist das Piepsen etwa "wieder hast du die Arbeit nicht gemeistert" - ist das noch eine wichtige Information für dich?

Einer meiner Bekannten hatte enorme Schwierigkeiten, Mädchen zu treffen: Er, ein äußerlich sehr interessanter Mann, fand, dass die Mädchen ihn nicht mochten. Jedes Mal, wenn er ein Mädchen traf, rollte er folgenden Text in seinem Kopf: "Sie wird es dir sagen, sagen sie, woher kommst du, es gibt viele von euch!" Dadurch war er schon im Vorfeld beleidigt - und lernte das Mädchen nicht kennen. Oder er ging zum Kennenlernen, aber schon mit einem solchen Gesichtsausdruck, der keine Bekanntschaft machte - und erhielt wirklich eine solche Antwort. Tatsache ist, dass sich unsere inneren Dialoge im Körper widerspiegeln, und eine Person, in der der Text "Hier benimmst du dich wieder wie ein Idiot" klingt, kann eine solche Reaktion hervorrufen. Das Lustige ist, dass wir im Finale beginnen, uns auf den Gesprächspartner zu beziehen (in in diesem Fall- zum Mädchen), als ob er wirklich eine vorhersehbare Antwort gegeben hätte. Aber das kann und sollte geändert werden! Mit meinem Bekannten sprachen wir mit "Cartoon"-Stimme den gesamten Text der imaginären "Verweigerung" des Mädchens aus, zum Schluss fügte ich hinzu: "Na, ist das nicht selbst komisch?" Er lachte, und diese fröhliche Haltung half ihm später, echte Dialoge mit echten, nicht eingebildeten Mädchen aufzubauen.

Der interne Dialog ist nicht ein für alle Mal gegeben, er ist steuerbar. Was tun, wenn eine Person, die Sie nicht mögen, im Auto anfängt, im Radio zu spielen? Wechseln Sie zu einer anderen Welle, drehen Sie sie herunter oder schalten Sie sie vollständig aus. Sie können auch die innere Stimmplatte umschalten oder sie herunterdrehen. Frage dich, woher deine innere Stimme kommt. Übertragen Sie es zum Beispiel gedanklich auf das Knie oder den kleinen Finger: In welchem ​​Verhältnis steht der kleine Finger, der Sie zu verdammen wagt, wenn er achtzig Meter entfernt ist?!

Übrigens, oh Gespräche mit imaginären Mädchen. Tatsache ist, dass diese „Serien“ – Dialoge und sogar ganze Situationen, die wir in unserem Kopf nachspielen – in der Regel nichts mit der Realität zu tun haben. Dies ist natürlich eine gute Gelegenheit, den Kopf zu beschäftigen, beispielsweise während Sie zu einem Meeting gehen, aber es besteht die Gefahr, dass echtes treffen Ihr Gesprächspartner versteht die Gründe für Ihren Zustand einfach nicht. Ein Mann kommt zum Beispiel spät nach Hause und denkt: „Ich komme, meine Frau wird dir später sagen warum, ich habe gearbeitet – ich kenne deinen Job, ich nehme an, sie haben mit Sidorov ein Bier getrunken – aber wir haben kein Bier getrunken schon lange, also Wodka“. Der Mann dachte - und vergaß, aber auf die Türschwelle wirft er statt "Hallo, Liebling": "Du hast mein ganzes Leben kaputt gemacht!" Immerhin hat ihn die "Frau im Kopf" schon in die Enge getrieben. Und selbst wenn die Frau sich freut, ihn zu sehen und nichts sagt, wird die Negativität aus ihm herausbrechen. In einem solchen Dialog zwischen Mann und Frau gibt es nicht 2 Personen, sondern vier: Sie ist mit einem Idioten verheiratet, er ist mit einer Hündin verheiratet und jeder spricht nicht mit einem echten Ehepartner, sondern mit dem in seinem Kopf. Das Problem ist, dass unsere übelsten Gegner, Ehefrauen, Ehemänner und Kritiker in unseren Köpfen sitzen. Glück ist das echte Menschen nicht so schrecklich und böse! Warum ändert sich am Leben eines Menschen durch einen Job- oder Ehefrauenwechsel oft nichts? Denn im Inneren hat sich nichts geändert: Das Gesicht des Chefs oder der Frau hat sich geändert, aber der „innere Chef“ und die „innere Frau“, die da waren, sind geblieben. Wäre es also nicht besser, auch hier "den Rekord zu ändern", verbiete dir, die "Fernsehserie" über die Schlampe zu spielen - und zeige dir zum Beispiel eine Liebeskomödie mit deiner Frau in mit... Und Sie werden sehen, das verändert Ihre Intonation und das Gesicht, mit dem Sie vor der Tür stehen. Und der Text, der Ihnen begegnet, ändert sich entsprechend. menschliches Gehirn.

Eine weitere negative Eigenschaft unseres inneren Dialogs ist, dass er die Aufmerksamkeit auffrisst, wie ein Computervirus. Die bewusste Aufmerksamkeit einer Person ist begrenzt. Leben in einem riesigen Informationsfluss, uns sind 7 + - 2 Objekte bekannt. Achten Sie jetzt, wenn Sie diesen Artikel lesen, auf die Geräusche, die in der Nähe sind? Wenn ja, wie viele hören Sie? Wie viele Fenster hat der Raum, in dem Sie sitzen? Wenn die Informationen, die wir haben, im Moment nicht wichtig sind, wechseln wir. Diese Fähigkeit schützt uns, behindert aber auch: Wenn es einen internen Dialog gibt, erfordert er viel Aufmerksamkeit - und wir können viele wichtige Dinge in nicht bemerken Außenwelt... Zum Beispiel bemerkte dieselbe Freundin von mir, während sie ihre "negative Rede" für das Mädchen aussprach, nicht, wie andere Mädchen ihn zu dieser Zeit interessiert ansahen.

Gurdjieff schlug seinen Schülern diese Meditation vor: Wählen Sie eine Rose aus und beginnen Sie, sie in Stille zu betrachten. Wie lange kannst du das machen? Die Person schaut normalerweise drei Sekunden lang und beginnt dann mit zu sprechen alleine: "Wir haben es in der Passage oder im Laden gekauft? Ich frage mich, was für eine Sorte es ist? Holländisch wahrscheinlich. Ich frage mich, ob es riecht? Jetzt haben alle Rosen aufgehört zu riechen, aber vor etwa 10 Jahren!" Es stellt sich heraus, dass die meisten von uns nicht eine Minute lang nachdenken können, ohne innerlich zu sprechen. Dieser Dialog führt uns von der Realität weg, macht uns klug, richtig, aber hindert uns daran, anderes Wissen aufzunehmen. Es ist nicht schlecht, aber es stört die richtige Wahrnehmung der Realität, taucht uns in uns selbst ein – anstatt uns die Welt betrachten zu lassen. Wenn wir in einen inneren Dialog vertieft sind, gehen all unsere Kräfte und Emotionen darauf ein, und echte Empfindungen werden abgestumpft. So behindert zum Beispiel der interne Dialog beim Sex schrecklich. Im Kopf einer Person dreht sich alles: "Aber ich frage mich, hat er das Kamasutra gelesen?", "Was ist, wenn er das Licht anmacht und sieht, wie dick ich bin:" ... Und das trägt keineswegs zur Freude am Körperkontakt bei. Warum lieben viele Menschen Alkohol? Er wirft die innere Stimme raus, die immer voller Verbote und Moralvorstellungen ist.

Nicht umsonst gibt es Techniken, um den internen Dialog auszuschalten. Es ist schwierig zu lernen, es "auszuschalten", aber Sie können es nach einigen Trainingseinheiten tun. Zum Beispiel einer von ihnen: Suchen Sie im visuellen Kanal und wählen Sie 3 Punkte aus: einer ist nah, ein anderer ist weit entfernt, der dritte befindet sich in der Mitte, aber nicht auf einer Linie. Zum Beispiel der Rand einer Zeitschrift, ein Fenster, ein Haus vor dem Fenster. Versuchen Sie, sich auf alle drei Punkte gleichzeitig zu konzentrieren. Es kommt zu einer leichten Defokussierung des Sehens - aber genau das wollten wir erreichen. Nun - ein Gerücht. Wählen Sie drei Geräusche aus: in Ihrem Körper (zum Beispiel beim Atmen), das zweite in der Nähe (zum Beispiel ein summendes Computergeräusch) und das dritte weit weg (Schritte aus dem Fenster). Behalten Sie weiterhin drei Punkte mit Ihrem Blick bei - hören Sie auf drei Geräusche. Wählen Sie nun drei Punkte an Ihrem Körper aus, die möglichst weit voneinander entfernt liegen, zum Beispiel: Daumen rechtes Bein, auf den Rücken zeigen, auf die Wange zeigen. Verbinden Sie diese Empfindung mit den bereits gefundenen Hör- und Blickpunkten.

Willkommen zurück. Ist Ihnen aufgefallen, dass es völlig unmöglich ist, den internen Dialog fortzusetzen – und machen Sie diese Übung? Sobald du anfängst zu sagen: "Wo laufen die alle weg?!" - Sie hören in diesem Moment auf zu sehen, zu hören und zu fühlen? Und das erklärt übrigens den tollen Trick, mit dem sie gute Musik anzünden und Kerzen für einen guten Liebesabend anzünden - Klangveränderungen und schwankende Kerzenschatten ziehen die Aufmerksamkeit auf sich und belasten die meisten Wahrnehmungskanäle der Welt, was dazu beiträgt innere Stimmen "übertönen".

Aber diese Regel des "Ausschaltens" der inneren Stimme wird nicht nur in der Liebe, sondern auch im Geschäft sehr nützlich sein. Bei Verhandlungstrainings machen wir die Teilnehmer oft darauf aufmerksam, dass sie, wenn sie in Verhandlungen voller interner Dialoge gehen, mit virtuellem Charakter verhandeln. Wenn Sie zu einem Geschäftshai gehen, werden Sie mit ihm kämpfen, ohne es zu merken, vielleicht ist er kein Hai: Schließlich haben Sie alles, was Sie sagen, bereits einstudiert und was sie Ihnen antworten werden. Und bei Schulungen lehren wir: In einer Situation der Geschäftskommunikation, eines internen Dialogs - uns wird im Nachhinein geholfen, nicht statt, sondern vor Verhandlungen, sollte es einen "Uptime-Zustand" geben - "in der Zeit aufgelöst".

Warum den Dialog beenden?

Eine der Richtungen der Psychologie besagt, dass es in unserem Unterbewusstsein sehr oft Antworten auf unsere Hauptfragen gibt, aber der Dialog, der darin ertönt, ist das Tor, das es uns nicht erlaubt, diese Ressource zu extrahieren. Indem wir es stoppen, können wir die Antwort auf die Frage erhalten. Es übertönt alle Kanäle, als hätten wir Kopfhörer auf den Ohren – und wir hören die „Stimme Gottes“ nicht. Die Grundprinzipien des Gebets in vielen x: Gerüche, Körper, Sehen, Singen binden deine Aufmerksamkeit vollständig ein, du tauchst ein, betest (manchmal ist es sogar eine eintönige Wiederholung des gleichen "Mantras", dabei vergisst du deine Frage , aber es geht nirgendwo hin, verschwindet nicht, und wenn im Gebetsprozess das Unterbewusstsein aktiviert wird (oder Sie können dies als ein höhere Mächte, jedem nach Glauben) - Sie bekommen Antworten.

Eine weitere Eigenschaft des internen Dialogs besteht darin, dass er ständig Vermutungen anstellt. Zum Beispiel runzelte der Chef die Stirn. Was bedeutet das? Ein interner Dialog denkt sofort: "Ja, ich bin 5 Minuten später gekommen, wahrscheinlich ist er damit unzufrieden und will es mir mitteilen": Oder "wahrscheinlich bald der Scheck": Finde 10 Gründe, warum der Chef die Stirn runzelte - und Neurose ist garantiert. Oder wurden die Stiefel des Bosses gestochen? Oder tut dir der Kopf weh? Schließlich führt er vielleicht im Kopf einen inneren Dialog mit seiner Frau – und mit Ihnen gar nicht? Was ist zu tun? Nicht spekulieren - entweder die Frage direkt an den Chef stellen und alles von ihm lernen oder nicht aufpassen. Und Sie werden selbst dann verärgert sein, wenn der Chef seine Unzufriedenheit mit Worten formalisiert oder Maßnahmen ergreift. Ist der interne Dialog schließlich Ihr Verbündeter oder ein anderer Feind?

Stimmung und Zustand

Unsere internen Dialoge sind sehr stimmungs- und zustandsabhängig, und das wissen wir alle auch aus der Praxis. Stimmung - vom Wort "anpassen". Klavierstimmer stimmen Klaviere. Wir müssen in der Tat in der Lage sein, uns abzustimmen, uns in Stimmung zu bringen. Und wir behandeln die Stimmung, als ob sie nicht von uns abhängt: "Heute habe ich keine Lust!" Inzwischen kann man sich auf Gut und Böse einstellen. Wenn Sie etwas Schlimmes wollen, lesen Sie so viele Kriminalnachrichten wie möglich, beobachten Sie Militante aus der sowjetischen Realität, sprechen Sie im Hof ​​über das, was schlimmer geworden ist, denken Sie daran, dass Sie alt werden, finden Sie Mängel in Ihrer Kleidung. Und wenn Sie, nachdem Sie sich so aufgestellt haben, in Verhandlungen gehen würden, können Sie gleichzeitig im Voraus erklären, warum diese sicherlich scheitern werden.

Wer von uns braucht so eine Stimmung? Niemand. Lassen Sie uns dann lernen, uns auf das Positive einzustellen. Zählen wir zum Beispiel die Pluspunkte in unserem Leben. Ihre innere Stimme ist empört: "Wo finde ich die Pluspunkte!" Ändere seine Intonation von empört zu fragend – und lass uns suchen. Schreibe 10 . aus gute veranstaltungen das ist dir tagsüber passiert. Von global ("ausgezeichnet") bis klein ("comfy boots"). Eine widerstrebende, schädliche innere Stimme fragt sarkastisch: "Wo kann ich so viele davon zusammenkratzen?!" Kratzen, versuchen. Achten Sie auf Ihre Umgebung. Sehen Sie, was Sie an sich mögen. Auch wenn Sie sagen: "Meine Nägel sind nichts:" - das ist schon ein Schritt. Beachten Sie die glücklichen Gesichter in der Menge. Ja, natürlich gibt es nicht nur glückliche Gesichter, sondern es gibt Blütenblätter in der Rose, aber es gibt Dornen - konzentrieren Sie sich auf die Blütenblätter. Und dann lass dich von deiner inneren Stimme fragen: "Womit wird mir dieser Tag sonst noch gefallen?" Antworten. Nur - ohne Ironie! Der interne Dialog verallgemeinert und geht auf die Schienen, die sind, und wir legen diese Schienen. So erlaubst du deiner inneren Stimme, eine weitere, optimistische Aufnahme aufzunehmen. Alle Autotrainingstechniken helfen dabei, die Bahnen für die innere Stimme zu ändern und ihr gute Laune zu machen. wichtiges Wort- "Kondition". Wörtlich bedeutet - mit was als nächstes zu stehen? Buddhisten haben die Gewohnheit, in derselben Position neben Buddha-Statuen zu stehen. Ich schlage nicht vor, dies zu tun, aber achten wir darauf, neben wem wir uns befinden, wer ist um uns herum? Diejenigen, die sagen "was sind das alles Bastarde" - oder die Menschen, die lächeln? Welche Bücher und Filme sehen wir uns an? Damit sind wir beauftragt, die Weichen für den internen Dialog zu stellen. Lassen Sie uns Stimmungen und Zustände wie beabsichtigt verwenden, sie führen und genießen.

Und jetzt ist die Frage: Wenn unsere innere Stimme so heimtückisch ist, wäre es vielleicht besser, sie gar nicht zu haben? Nun, erstens ist es praktisch unmöglich und nur Menschen, die sich seit vielen Jahren in höheren spirituellen Praktiken kultivieren, können erfolgreich sein. Und zweitens brauchen wir ihn – wir müssen ihn nur zu einem Freund machen. Denn er: hilft uns, in der Gesellschaft zu sein, in Worten zu denken. Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass Menschen, die ständig meditieren (Option - vertieft in die Arbeit mit einem Computer und seinen Details), aus der Sicht gewöhnliche Leute nicht sehr angenehm in der Kommunikation, weil das laute Formulieren von Gedanken für sie sehr anstrengend ist? ermöglicht es Ihnen, sich den Ablauf der Ereignisse zu merken hilft, das System des öffentlichen Einlasses zu überdenken - nur VORHER und NACHHER, aber vor allem - nicht rechtzeitig! Es ist lustig, wenn eine Person mit sich selbst spricht alleine ohne zu merken, dass das Publikum schon schläft. Der interne Dialog sollte konstruktiv sein, tragen positive Gefühle helfen, Ziele zu erreichen. Helfen Sie mit, die Erfahrung zu strukturieren, und ersetzen Sie sie nicht. hilft uns, in einem glückseligen Zustand zu sein - wenn wir natürlich daran gearbeitet haben. Wie das russische Volk sagt: "Du kannst dich nicht selbst loben - niemand wird loben."

Der interne Dialog lässt uns schlau aussehen, Hauptsache, wir müssen noch Zeit haben, um zu empfangen Rückmeldung und Reaktionen darauf Nun, wenn Sie wirklich, wirklich die Dialoge mit Ihrem einzigen Freund fortsetzen möchten - Ihrer Wahl. Heutzutage werden diese Dialoge noch komfortabler: Hängen Sie sich das Zubehör eines Mobiltelefons ins Ohr – und sprechen Sie nach Herzenslust, niemand wird denken, dass dies kein Telefon ist sprechen Mit von uns selbst alleine... Aber es ist immer schön, mit einem wirklich schlauen Menschen zu sprechen!

Der in den Januar- und Februar-Ausgaben von "Oktober" erschienene Roman "Voltaireaner und Voltaireaner" von Vasily Aksenov erwies sich als eine der bemerkenswertesten Veröffentlichungen vergangenes Jahr... Roman eingegeben Auswahlliste Preis „Booker“ und sorgte für viele Reaktionen, die manchmal zu Kontroversen führten.

Der ehrwürdige Schriftsteller kehrte nicht nur zurück, sondern brach aktiv in den modernen literarischen Prozess ein, wieder gezwungen, über sich selbst zu sprechen. Für erfahrene Leser erinnert Aksenovs Prosa an mehrere Epochen, darunter - zwangsläufig - an Sturm und Ansturm der frühen Sechziger (die Geschichte "Kollegen", "Star Ticket") sowie unruhige Zeiten den letzten Jahren Breschnews Herrschaft (Almanach "Metropol").

Umso interessanter war es, den Argumenten junger Leser zuzuhören, die am Literaturstudio der Fakultät für Geschichte und Philologie der Russischen Staatlichen Universität für Geisteswissenschaften teilnahmen. Inwieweit werden sie das Bild eines lebenden Klassikers, von dem sie seit mehreren Jahrzehnten an Universitäten sprechen, mit einem temperamentvollen Autor, der bis heute schreibt und mit beneidenswerter Beharrlichkeit jedes Mal auf der Suche nach einer neuen Intonation ist, in Verbindung bringen können? , als ob er seine eigene Meisterschaft genießt? Aksenov sagte kürzlich auf einer Konferenz, die Romanen aus Bookers Shortlist gewidmet war, dass er für "Volterians ..." eine spezielle Version der Romansprache geschaffen hat, die dem Anlass angemessen ist - explosive Mischung von zwölf Adverbien, voller Anachronismen und explizit und in versteckten Hinweisen auf Fakten aus der Geschichte mehrerer europäischer Mächte. Sind alle stilistischen Feinheiten für die Mitte der Achtzigerjahre erkennbar? Was hat sie an Aksenovs neuem Roman am meisten angezogen? Die Antworten finden sich in ihrem Aufsatz über Voltaireer und Voltaireer.

Dmitri BAK

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Das erste Axiom des Naiven Readers lautet: „Was auch immer das Buch ist, die Hauptsache ist, einem anderen Naive Reader nach dem Lesen der Frage antworten zu können:“ Worum geht es in dem Buch? “

Der postnaive Leser hat Zeit, dieses Axiom zu vergessen. Wenn Sie also versuchen, ihn mit dieser Frage zu überraschen, dann können Sie in der darauf folgenden Stille, die nur durch das verlegene, kompetente Summen des Befragten unterbrochen wird, deutlich hören, wie Herden von Chronotopen mit Gebrüll durch seinen Kopf rauschen, Schwärme von Punkten von View Scatter, und die Charaktere sind in schlanken Säulen aufgereiht, durch die sie Gegenstand der Erzählung gejagt werden ... Einfache Wege die Öffnung des Sarges blieb irgendwo hinter dem Schulhügel. Aber vergeblich. "Worum geht es in dem Buch? Über Voltaire! Darüber, was für ein Genie er war." Danke, naiver Leser!

Die zweite Frage ist komplizierter. Wie werden Bücher über Genies geschrieben? "Nun, es gibt" ZhZL ", da schreiben sie nur über sie!" Berücksichtigen wir der Fairness halber, dass die Autoren und Helden von "ZhZL" sehr unterschiedlich sind und aus solchen Assoziationen unterschiedliche Dinge kommen. Aber wenn Sie eine bestimmte Anzahl von Ausgaben dieser Serie hintereinander durchsehen, können wir feststellen, dass das Bild überall ungefähr gleich ist - er hat gelitten, gekämpft, geschaffen, ihn nicht am Leben gelassen, seine Zeitgenossen haben es nicht geschätzt. Märtyrer und Heilige (manchmal sündigen, aber alles mit Genie bedecken).

Natürlich gibt es nicht nur „ZhZL“. Den vor langer Zeit gelesenen Roman „Das Erhabene und das Irdische“ von D. Weiss werde ich nie vergessen. Denn nach ihm hat „ZhZL“ keine Hände mehr genommen. Das irdische Leben von Wolfgang Amadeus würde für den ganzen Kontinent reichen. Und das Erhabene - zum ganzen Himmel über dem Festland.

Aksyonov liebt beides in seinem Helden. In Interviews und öffentlichen Reden wird er nicht müde, die Geschichte zu erzählen, die ihn verblüffte, wie Voltaire sich von der Cholera erholte, indem er zwanzig Liter Limonade trank und auf Anraten eines Arztes zwanzig Einläufe nahm. Der Körper des Genies in all seinen Lebensäußerungen füllt die Seiten des Romans. Voltaire wird so körperlich, dass er nicht nur gehört, sondern auch sichtbar wird – bis hin zur holographischen Täuschung, so dass man mitten im Geschehen den Eindruck hat, man würde ihn fünfzig Jahre kennen, jede Geste, jede Kopfdrehung, scharf Grinsen. Aksenovsky Voltaire ist "lebendiger" als die Büste von Voltaire aus dem Puschkin-Museum im. Puschkin, bekannt aus der Kindheit.

Diese Körperlichkeit ist so aus der Sprache des Romans verwoben, die ab der zweiten Zeile des Romans ins Unterbewusstsein eindringt, dass, wenn Voltaire den Mund öffnet, keine Lücke zwischen dem „Erhabenen“ (das heißt seinen philosophischen Reflexionen und lyrischen Exkursionen) und „ irdisch“. Einlauf steht in direktem Zusammenhang mit dem Fall Kalas, wie der Autor bewiesen hat.

Aber nicht nur das Genie ist Aksenov wichtig. Das Genie, das die Ära geschaffen hat, ist ihm wichtig. Der namenlose Stuhl wird Voltaires, Könige und Kaiserinnen werden sich Voltaireaner und Voltaireaner nennen, die Worte des Ferney-Ältesten sind überall zu hören ...

Vor kurzem bin ich auf die Formulierung gestoßen Prüfungsfrage für Philologen-Germanisten - "Leiden des jungen Werthers" als Bekenntnis einer Generation". Und ich erinnerte mich an einen anderen alten Mann im Glanz olympischer Herrlichkeit. Goethe. Ein Genie, das mehr als eine Ära geschaffen hat.

V Deutsche Literatur es gibt ein schönes Beispiel für einen Roman über ein Genie (dies scheint mir etwas anderes zu sein als der traditionelle Ku3nstlerroman, also ein „Roman über einen Künstler“). Ich meine die wenig lesbare „Lotte in Weimar“ von Thomas Mann. Neben der Tatsache, dass Mann in der Person Goethes in den Nationalschatz eingreift (aber die Genies sind einander wert!) " - Darin wird von einem Treffen erzählt, das nicht stattgefunden hat. Beachten wir diese Ähnlichkeit, um den grundlegenden Unterschied zu verstehen.

Bei Thomas Mann erscheint Goethe nur im letzten Kapitel und spricht praktisch kein einziges vernünftiges Wort. Aber die anderen Romanfiguren reden stundenlang über Goethe, Hunderte von Seiten ohne Unterbrechung, und die arme Charlotte hört sich das alles geduldig an und fügt gelegentlich ihre Erinnerungen ein. Aksenov zeigt Voltaire in Aktion, hinter seiner direkten Tat - in dem Moment, in dem er Wahrheiten sagt. Das Treffen selbst ist nur als Entschuldigung für das Genie organisiert, sich zu äußern, sich in allem auszudrücken. Und kompositorisch nehmen die Gespräche des "Ostsee Kumpaneismus" eine zentrale Stellung im Roman ein.

Ein weiterer Unterschied bei der Lösung einer ähnlichen Handlung ist das Treffen selbst. Wer geht mit wem zusammen? Für Aksenov ist dies ein Treffen zweier verwandter Genies der Epoche - Voltaire und Katharina die Große, die in das androgyne Bild von Fon-Figin Zuflucht suchten. (Das Genie Friedrichs des Großen spielt eine episodische Rolle, die sein Genie vielleicht in Frage stellt.) Gleichzeitig ist dies eine Begegnung der Zeiten, die durch die aktive Anwesenheit der Jugend (von denen einige Persönlichkeiten anfällig für Ausfälle vom 18. bis zum 20. Jahrhundert). Thomas Mann trifft auf brillante Kunst und Leben. Zu den Weimarer Ältesten kommt eine betagte Charlotte, deren sehr reales Bild in der Weltliteratur auf den Seiten von „Die Leiden des jungen Werthers“ erhalten geblieben ist. Autor und Charakter, Person und Person. Niemand wird die Wahrheit sagen. Aber der Autor wurde aufgefordert, für das, was er getan hatte, zu berichten, das heißt für das, was er getan hatte. Und dies erzeugt eine Intrige, ein beispielloses Leuchten in der Luft, das alle dazu zwingt, zu reden und zu reden, um das Unerklärliche zu erklären, anzuprangern und zu rechtfertigen - die Natur des Genies. Es lohnt sich, lange und geschmackvoll zu sprechen, mit der vollen Anspannung aller intellektuellen Muskeln.

Aksenovs Hauptintrige ist nicht nur die Begegnung mit dem Genie. Sonst würde der Roman höchstwahrscheinlich philosophisch rüberkommen - und dann würden die langen Reden von Voltaire und Co. die Hauptrolle einnehmen. Aber in Wirklichkeit funktioniert es so nicht. Die Intrige des Romans ist völlig abenteuerlich, nicht intellektuell. Der anspruchsvolle Leser wird in den Gesprächen des "Ostsee-Kumpaneismus" nichts Neues finden (es sei denn, er untersucht, was Voltaire sagen konnte und woher es kam, und was Aksyonov erfunden hat und warum) und wird um eines anderen willen lesen, der der unerfahrene leser wird vor allem im philosophieren versiert sein, wird es auch nicht (nicht seinerseits) und wird auch um eines anderen willen lesen. Für die verrückten Abenteuer der guten Burschen Nicolas de Boileau und Michel de Terrano, für die Zwillinge der Kurfürsten, für die Teufelei von Sorokapust und Emil dem Kosaken, für die Maskerade Androgynie und Körperlichkeit der Geschichte, für das ornamentale Esperanto Aksenov, in dem es ein wunderbares, für alle Gelegenheiten geeignetes Wort "Verdunkelung ...

Und lassen Sie „Kumpaneistvo“ über sehr ernste Dinge sprechen, die, wie der Autor zu Recht meint, jetzt und immer relevant sind. Aber Sie und ich wissen, was in den Abständen zwischen den zeremoniellen Zusammenkünften passiert, nach denen sich stürmische Liebes- und Kampfszenen die ehrwürdigen Voltaireaner und Voltaireaner zum Diskussionstisch versammeln! interessanter als das, wie sie sagen.

Wenn wir über die intellektuelle Belastung sprechen, fällt sie im Roman eher auf die Schultern der vielleicht neugierigsten Figur - Mikhail Zemskov. Neugierig, aber nicht von dem ganzen Roman angezogen. Machen Sie den Schriftsteller zu seiner Hauptfigur - wir würden einen weiteren hochwertigen Roman von der Person eines seltsamen jungen Mannes bekommen, der von philosophischen Zweifeln überwältigt ist und seine eigene Kosmologie aufbaut. Im Wesen und in der Funktion ist Mikhail Zemskov – möge der angesehene Autor nicht beleidigt sein – ein Cousin, wenn nicht sogar ein Bruder von Peter Pustote aus Pelevins Roman „Chapaev und Pustota“. All diese Fallouts in andere Zeit- und Realitätsschichten, alle Arten von "summenden" und "fliegenden Häusern" würden viel passender aussehen, wenn sie am Ende zu etwas führen würden - zumindest zum endgültigen Fallout auf die URAL, zumindest woanders . Bei Aksenov führen sie nirgendwo hin - in der Pause kann man so leicht lachen. Vielleicht besteht ihre Funktion darin, den kulturellen Horizont zu erweitern, die Brüchigkeit der Grenzen zwischen Realität und einer anderen Realität in Verbindung mit der ganzen Teufelei des Romans zu betonen - zu zeigen, wie instabil die Insel der Vernunft um Voltaire ist. Und selbst dann, um zu sagen, die Insel der Vernunft - in den meisten Fällen ist beides keine gotische Burg!

Die Teufelei des Romans, vielleicht sogar zu viel, überwiegt den Geist der rationalen Ära. Vor allem trotz der Tatsache, dass zahlreiche androgyne Inversionen auch mit nüchternem Verstand schwer zu verbinden sind - sie verwischen die Realität zu sehr, sie sind zu sehr mit Galvanismen-Magnetismen a la Cagliostro verbunden. Tatsächlich gibt es in dem Roman nur sehr wenige echte Voltaireaner und Voltaireaner - alle Charaktere zollen der Teufelei ihren Tribut. Vielleicht ist das der springende Punkt, dass nur Fon-Figin-Catherine auf dem richtigen Niveau sein kann, um den Geist und den Buchstaben von Voltaire wahrzunehmen. Aber diese Gleichheit drückt sich auch darin aus, dass wir auf unsere Weise praktisch zu Voltaires Schlussfolgerungen kommen. Das Gespräch mit Voltaire bestätigt nur, was zuvor gedacht wurde. Auch alle anderen Charaktere erfahren keine Veränderungen durch Voltaires eigene Reden während des Treffens, also durch ihre rationale Aufgabe. Sie werden viel stärker von den begleitenden Faktoren beeinflusst – der Atmosphäre der weisen Diskussion, der Aura der doppelten Größe. Und vor allem - ein Abenteuer rund ums Meeting.

Wir können mit Sicherheit sagen, dass das Schicksal der Romanhelden nicht bei Voltaire, sondern bei Meister Sorokapust und dem Kosaken Emil von entscheidender Bedeutung war. Es ist die Teufelei, gepaart mit dem ihr selbstverständlichen Pugachewismus, die alles entscheidet - für die Helden, für Katharina und am Ende für Russland. Die Begegnung mit Voltaire, das Hauptereignis des Romans, erweist sich als fruchtlos, fruchtlos. Dies ist nur eine Manifestation der Aktivität einer der Kriegsparteien, obwohl der dunkle Anfang im Kampf gegen das Licht der Vernunft gewinnt.

Nikolai Leskov und Mikhail Zemskov werden durch alle Abenteuer Voltaires ... Homöopathen. Mehr unerwartetes Ende komme nicht auf. Aber es ist auch unlogischer. Was hat Voltaire damit zu tun?! Nur trotz der Tatsache, dass die Idee einer solchen Besetzung in Mikhail während der zufälligen Betrachtung der Ergebnisse von Voltaires Heilungseinläufen auftauchte. Aber was ist hier vom Geist des Genies? Tatsächlich sind solche Studien eher charakteristisch für das Spätmittelalter oder die Renaissance als für die Wende vom 18. zum 19. Jahrhundert. Moliere hat Dutzende, wenn nicht Hunderte solcher Ärzte. Darüber hinaus besteht keine Notwendigkeit, es zu einer so säkularen Nachricht zu machen. Unsinn und mehr nicht. Es wäre besser, wenn Mikhail der erste in Russland wäre, der lernt, wie man Frösche schneidet - das ist Voltaire viel näher!

Was den wahren Voltaireismus angeht, kann man die deutsche Fürstenfamilie in einer entfernten, aber tödlichen Beziehung nicht berücksichtigen, die offensichtlich mit Hauptmann Mironov bestand. Mitglieder dieser Familie sind nur Objekte grausamer, aber äußerst lehrreicher Experimente mit destruktiven Elementen (grausamer, oh, grausamer Autor, der sich so sehr mit niedlichen Charakteren beschäftigt hat!). Der tragische Unterschied im Schicksal der von einem Punkt abweichenden Zwillingsschwestern hat mehr Tiefe und Bedeutung als in allen Philosophien des gesamten von Voltaire angeführten "Ostsee-Kumpaneismus".

Der einzige wirkliche Träger der Vernunft im Sinne von Voltaire ist daher neben Voltaire selbst Xenopont, Graf Ryazansky - ein äußerst bemerkenswerter Charakter, stilistisch und funktional konsequent, sich selbst bis auf die letzten Seiten treu. Der gute alte Xeno mit seinen skurrilen Schriften und seiner seltenen Kindlichkeit. Hell, saftig und daher wertvoll. Aksyonov ist dabei am mächtigsten.

Und so stellt sich heraus, dass es in dem Roman "Voltaireans and Voltaireans" wirklich nicht um Voltaire und nicht einmal um die Epoche geht. Auch in dieser Hinsicht liegen Sie nicht so falsch, Naive Reader. Aber mehr - über Vernunft (und ihren eitlen Ausdruck) und Schicksal (und die weitreichenden Folgen der seltsamsten Ereignisse). Das Suchen und Erkennen der Wahrheit kann nicht vor Leben und Tod retten. Aber sie können sie über diese Polarität hinausführen, dorthin, wo auf dem Baum der Erkenntnis das Genie seine Äußerungen fortsetzen wird. Auch wenn dies nicht Voltaires Weg ist ...

Ja, und sprach auch. Nachdem er Fjodor Pawlowitsch in der Halle getroffen hatte und gerade eingetreten war, rief er ihm plötzlich zu und wedelte mit den Armen: „Ich bin oben, nicht bei dir, auf Wiedersehen“, und ging vorbei, versuchte sogar, seinen Vater nicht anzusehen. Es kann gut sein, dass der alte Mann ihm in diesem Moment zu hasserfüllt war, aber eine so unzeremonielle Entfaltung feindseliger Gefühle selbst für Fjodor Pawlowitsch war unerwartet. Und der Alte wollte ihm wirklich anscheinend so schnell wie möglich etwas sagen, wozu er ihm in der Diele entgegenging; Als er eine solche Höflichkeit hörte, blieb er stumm stehen und folgte seinem Sohn mit spöttischer Miene mit den Augen zur Treppe zum Zwischengeschoss, bis er außer Sicht war. - Was ist er? Er fragte schnell Smerdjakow, der nach Iwan Fjodorowitsch eingetreten war. - Sie sind wütend auf etwas, Sir, der sie aussortieren wird, - murmelte er ausweichend. – Und der Teufel! Lass ihn wütend sein! Servieren Sie den Samowar und steigen Sie schnell selbst aus, live. Gibt es was Neues? An diesem Punkt begannen genau die Fragen, über die sich Smerdjakow jetzt bei Iwan Fjodorowitsch beschwerte, also alles über den erwarteten Besucher, und diese Fragen werden wir hier weglassen. Nach einer halben Stunde war das Haus abgeschlossen, und der alte Mann ging allein durch die Zimmer, in ängstlicher Erwartung, dass fünf konventionelle Klopfgeräusche zu hören waren, und schaute gelegentlich in die dunklen Fenster und sah nichts außer der Nacht darin. Es war schon sehr spät, aber Iwan Fjodorowitsch war noch wach und dachte nach. Er ging spät in der Nacht zu Bett, um zwei Uhr. Aber wir werden nicht den gesamten Fluss seiner Gedanken übermitteln, und es ist nicht an der Zeit, in diese Seele einzutreten: Diese Seele ist an der Reihe. Und selbst wenn sie versuchten, etwas zu vermitteln, wäre es sehr schwierig, weil es keine Gedanken gab, sondern etwas sehr Unbestimmtes und vor allem - zu aufgeregt. Er selbst hatte das Gefühl, alle seine Ziele verloren zu haben. Er wurde auch von verschiedenen seltsamen und fast völlig unerwarteten Wünschen gequält, zum Beispiel: Nach Mitternacht wollte er plötzlich dringend und unerträglich nach unten gehen, die Tür aufschließen, ins Nebengebäude gehen und Smerdyakov schlagen, aber wenn man fragt, warum, und er selbst würde es tun sicher keinen einzigen Grund erklären zu können, außer vielleicht, dass ihm dieser Lakai als der schwerste Täter, den man auf der Welt suchen kann, verhasst wurde. Andererseits wurde seine Seele mehr als einmal in dieser Nacht von einer unerklärlichen und erniedrigenden Schüchternheit gepackt, von der er - er fühlte es - sogar plötzlich zu verlieren schien körperliche Stärke ... Sein Kopf schmerzte und ihm war schwindelig. Etwas, das er hasste, drückte in seine Seele, als wollte er sich an jemandem rächen. Er hasste sogar Alyosha, erinnerte sich an ein Gespräch mit ihm vorhin, und für eine Minute hasste er sich selbst auch. Er vergaß fast, an Katerina Iwanowna zu denken, und war darüber sehr überrascht, zumal er sich selbst noch genau daran erinnerte, wie er sich gestern Morgen, als er so breit mit Katerina Iwanowna prahlte, dass er morgen nach Moskau aufbrechen würde, in seinem Herzen zuflüsterte: gleichzeitig: "Aber Quatsch, du gehst nicht, und es wird dir nicht so leicht fallen, abzukommen, wie du jetzt Fanfaren machst." Als er sich lange später an diese Nacht erinnerte, erinnerte sich Iwan Fjodorowitsch mit besonderem Abscheu daran, wie er plötzlich vom Sofa aufstand und leise, als hätte er schreckliche Angst, dass sie ihn nicht ausspionieren würden, die Türen öffnete, auf die Treppe ging und den untere Räume, wie sich Fjodor Pawlowitsch dort unten bewegte und ging - er hörte lange, ungefähr fünf Minuten lang, mit einer seltsamen Art von Neugierde, hielt seinen Geist und mit einem Schlagen seines Herzens, aber warum tat er alles? das, warum hörte er zu - natürlich wusste er es selbst nicht. Diese "Akt" nannte er später sein ganzes Leben lang "abscheulich" und betrachtete sein ganzes Leben lang, tief in sich selbst, in den Tiefen seiner Seele, die abscheulichste Handlung seines ganzen Lebens. Für Fjodor Pawlowitsch selbst empfand er in diesen Minuten nicht einmal Hass, aber aus irgendeinem Grund war er nur mit aller Kraft neugierig: wie er da unten geht, was er jetzt dort machen sollte, vorhergesagt und herausgefunden, wie er sollte unten gewesen, um in die dunklen Fenster zu schauen und plötzlich mitten im Raum stehen zu bleiben und zu warten, warte - klopft da jemand. Ivan Fedorovich ging für diese Lektion zweimal auf die Treppe. Als sich alles beruhigt hatte und sich bereits beruhigt hatte, ging Fjodor Pawlowitsch gegen zwei Uhr zu Bett und Iwan Fjodorowitsch mit dem festen Wunsch, so schnell wie möglich einzuschlafen, da er sich schrecklich erschöpft fühlte. Und tatsächlich: Er schlief plötzlich tief und traumlos ein, wachte aber früh um sieben Uhr auf, als es bereits Tagesanbruch war. Als er zu seinem Erstaunen die Augen öffnete, spürte er plötzlich eine außergewöhnliche Energie, sprang schnell auf und zog sich schnell an, dann holte er seinen Koffer heraus und begann ohne Verzögerung damit, ihn zu packen. Dessous erst gestern Morgen alles von der Wäscherin bekommen. Iwan Fjodorowitsch kicherte sogar bei dem Gedanken, dass alles so gut zusammengepasst hatte, dass es keine Verzögerung bei einem plötzlichen Aufbruch gab. Und die Abreise kam ganz plötzlich. Obwohl Iwan Fjodorowitsch gestern (zu Katerina Iwanowna, Aljoscha und dann zu Smerdjakow) sagte, dass er morgen gehen würde, als er gestern ins Bett ging, erinnerte er sich sehr gut daran, dass er in diesem Moment nicht einmal daran dachte, zu gehen, zumindest tat er es Denken Sie überhaupt nicht daran, dass beim Aufwachen am Morgen die erste Bewegung zum Kofferpacken eilen wird. Endlich waren Koffer und Sake fertig: Es war schon gegen neun Uhr, als Marfa Ignatievna mit der üblichen täglichen Frage auf ihn zuging: "Wo möchten Sie Tee trinken, gehen Sie nach unten?" Iwan Fjodorowitsch ging nach unten, er sah fast fröhlich aus, obwohl in ihm, in seinen Worten und Gesten etwas lag, das sich hastig auszubreiten schien. Nachdem er seinen Vater freundlich begrüßt und sogar besonders auf seine Gesundheit geachtet hatte, kündigte er, ohne das Ende der Antwort seiner Eltern abzuwarten, sofort an, dass er in einer Stunde vollständig nach Moskau aufbrechen würde, und bat um für die Pferde. Der alte Mann hörte sich die Nachricht ohne die geringste Überraschung an und vergaß unanständig, über die Abreise seines Sohnes zu trauern; stattdessen war er plötzlich sehr beschäftigt und erinnerte sich gerade noch rechtzeitig an ein wichtiges eigenes Geschäft. - Oh du! Öko! Gestern habe ich nicht gesagt ... naja, das klären wir jetzt. Tue mir große Gnade, du bist mein lieber Vater, schau bei Chermashnya vorbei. Schließlich müssen Sie vom Bahnhof Volovya nur nach links abbiegen, nur zwölf Werst, und hier ist sie, Chermashnya. - Entschuldigen Sie, ich kann nicht: bis zur Bahn sind es noch achtzig Kilometer, und der Wagen fährt abends um sieben vom Bahnhof nach Moskau - um noch rechtzeitig zu sein. - Sie werden sich morgen oder übermorgen beeilen, aber heute wenden Sie sich an Chermashnya. Was brauchen Sie, um Eltern zu beruhigen! Wenn das nicht wäre, wäre ich selbst längst geflogen, denn die Sache ist dringend und dringend, aber hier habe ich jetzt eine andere Zeit ... Siehst du, da ist dieser Hain, in zwei Abschnitten, in Begichev und in Dyachkin, in der Einöde. Die Maslows, der Alte mit seinem Sohn, die Kaufleute, geben nur achttausend für das Blockhaus, und erst letztes Jahr ist der Käufer hineingelaufen, also hat er zwölf gegeben, aber nicht das örtliche, da ist der Teufel. Deshalb haben die Einheimischen jetzt keine Verkäufe: Die Maslows sind Kulaken - Vater und Sohn, Hunderttausende: Nehmen Sie, was sie hineingeben, und niemand hier wagt es, gegen sie anzutreten. Und Ilyinsky Vater hat letzten Donnerstag plötzlich hier geschrieben, dass Gorstkin gekommen ist, auch ein Kaufmann, ich kenne ihn, nur das Juwel ist, dass er nicht von hier, sondern aus Pogrebowo ist, was bedeutet, dass er keine Angst vor den Maslows hat, also ist er es nicht Hier. Elftausend, sagt er, ich gebe dir für den Hain, hörst du? Und er wird hier bleiben, schreibt Vater, nur noch eine Woche. Also hättest du gehen sollen, und du hast dich mit ihm verschworen ... - Sie schreiben also an den Priester, er wird sich einigen. - Er weiß nicht wie, da ist ein Stück. Dieser Priester weiß nicht, wie er aussehen soll. Gold ist ein Mann, ich werde ihm jetzt zwanzigtausend ohne Quittung zur Erhaltung geben, aber er weiß nicht, wie er aussehen soll, egal wie ein Mann überhaupt, die Krähe wird täuschen. Aber schließlich Wissenschaftler, Stell dir das vor. Dieser Gorstkin sieht aus wie ein Bauer im blauen Trikot, aber von Natur aus ist er ein ganzer Schurke, das ist unser gemeinsames Unglück: er lügt, das ist der Teufel. Manchmal lügt er so oft, dass man sich nur fragt, warum er ist. Nalgal im dritten Jahr, in dem seine Frau starb und er bereits mit einer anderen verheiratet war, und nichts davon geschah, stellen Sie sich vor: Seine Frau ist nie gestorben, sie lebt und jetzt und schlägt ihn alle drei Tage. Jetzt müssen wir also herausfinden: lügt er und sagt er die Wahrheit, dass er elftausend kaufen und geben will? - Nun, ich werde hier auch nichts tun, ich habe auch kein Auge. - Warte, warte, du bist auch gut, denn ich werde dir alle Anzeichen von ihm erzählen, Gorstkina, ich habe schon lange Geschäfte mit ihm. Sie sehen: er muss auf seinen Bart schauen; sein Bart ist rot, hässlich, dünn. Wenn der Bart zittert und er selbst ja sagt, ist wütend - dann ok, er spricht die Wahrheit, will Geschäfte machen; und wenn er sich mit der linken hand über den bart streicht und selbst lacht – na ja, dann will er betrügen, er betrügt. Schau ihm nie in die Augen, an den Augen kann man nichts erkennen, das Wasser ist dunkel, ein Schurke - schau dir den Bart an. Ich gebe dir eine Nachricht an ihn und du zeigst sie. Er ist Gorstkin, nur ist er nicht Gorstkin, sondern Lyagovy, also sagen Sie ihm nicht, dass er Lyagy ist, er wird beleidigt sein. Wenn Sie sich mit ihm einig sind und sehen, dass es in Ordnung ist, schreiben Sie es sofort hier auf. Schreiben Sie einfach dies: "Er lügt nicht, sagen sie." Stoppen Sie bei elf, Sie können tausend senken, senken Sie sie nicht mehr. Denken Sie: acht und elf sind dreitausend Unterschied. Ich habe gerade diese dreitausend gefunden, wie schnell Sie einen Käufer finden, aber Geld wird bis auf die Knochen benötigt. Sag mir, was ernst ist, dann fliege ich selbst hier raus und fertig, schnapp dir irgendwie die Zeit. Und warum gehe ich jetzt dorthin, wenn der Papa das alles erfunden hat? Na, gehst du oder nicht? - Äh, verschonen Sie mich einmal. - Äh, leih deinen Vater, ich erinnere mich! Ihr seid alle ohne Herz, das ist was! Warum brauchst du ein oder zwei Tage? Wo bist du jetzt, in Venedig? Ihr Venedig wird nicht in zwei Tagen auseinanderfallen. Ich hätte Aljoschka geschickt, aber warum ist Aljoschka in diesen Angelegenheiten? Ich bin nur, weil du ein intelligenter Mensch bist, verstehe ich nicht. Sie handeln nicht mit Holz, aber Sie haben ein Auge. Hier nur, um zu sehen, ob eine Person ernsthaft redet oder nicht. Ich sage, schau dir den Bart an: der Bart zittert - das heißt ernst. - Sie selbst drängen mich in diese verdammte Chermashnya, nicht wahr? rief Iwan Fjodorowitsch und grinste boshaft. Fjodor Pawlowitsch sah die Wut nicht oder wollte sie nicht sehen, aber er grinste: - Also gehst du, gehst du? Ich schreibe dir jetzt eine Notiz. "Ich weiß nicht, ob ich gehe, ich weiß nicht, Liebes, ich entscheide mich." - Was mein Lieber, entscheide jetzt. Meine Liebe, entscheide! Sie werden sich einigen, schreiben mir zwei Zeilen, geben sie dem Priester, und er wird mir sofort Ihre Cidulka schicken. Und dann halte ich dich nicht, geh nach Venedig. Vater wird Sie in seiner eigenen ... Der Alte war einfach entzückt, er kritzelte einen Zettel, sie ließen die Pferde holen, servierte eine Brotzeit, Schnaps. Wenn der alte Mann glücklich war, wurde er immer ausschweifend, aber diesmal schien er sich zurückzuhalten. Über Dmitry Fedorovich zum Beispiel sagte er kein einziges Wort. Der Abschied war jedoch überhaupt nicht bewegt. Ich schien nicht einmal zu finden, worüber ich sprechen sollte; und Iwan Fjodorowitsch bemerkte dies sehr: "Ich habe ihn jedoch satt", dachte er bei sich. Erst als er seinen Sohn von der Veranda sah, schien der Alte ein wenig herumzueilen, er begann zu küssen. Aber Ivan Fyodorovich streckte ihm schnell die Hand zum Schütteln entgegen, anscheinend vermied er es, sich zu küssen. Der alte Mann verstand sofort und zügelte sich sofort. - Nun, mit Gott, mit Gott! wiederholte er von der Veranda aus. - Schließlich kommst du dann im Leben wieder? Nun, komm, ich werde immer froh sein. Nun, Christus ist mit dir! Iwan Fjodorowitsch stieg in die Kutsche. - Auf Wiedersehen, Ivan, schimpf mich nicht viel! - rief der Vater zum letzten Mal. Der ganze Haushalt ging hinaus, um sich zu verabschieden: Smerdjakow, Martha und Grigory. Ivan Fedorovich gab allen zehn Rubel. Als er bereits in der Kutsche Platz genommen hatte, sprang Smerdjakow auf, um den Teppich zu glätten. `` Siehst du ... ich gehe nach Chermashnya ... '' Iwan Fjodorowitsch brach plötzlich irgendwie aus, wieder wie gestern, es flog von selbst davon, und sogar mit einer Art nervösem Lachen. Er erinnerte sich noch lange daran. „Die Leute sagen also die Wahrheit, dass es interessant ist, mit einer intelligenten Person zu sprechen“, antwortete Smerdjakow fest und warf Iwan Fjodorowitsch einen herzlichen Blick zu. Der Wagen fuhr an und raste davon. Die Seele des Reisenden war verschwommen, aber er sah sich eifrig um auf die Felder, auf die Hügel, auf die Bäume, auf die Gänseherde, die hoch am klaren Himmel über ihn hinwegflog. Und plötzlich fühlte er sich so gut. Er versuchte, mit dem Kutscher zu sprechen, und er interessierte sich furchtbar für etwas, was der Bauer antwortete, aber nach einer Minute merkte er, dass ihm alles über die Ohren flog und er in Wahrheit nicht verstand, was der Bauer antwortete. Er hielt inne, es war auch gut: Die Luft ist sauber, frisch, kalt, der Himmel ist klar. Die Bilder von Aljoscha und Katerina Iwanowna blitzten in seinem Kopf auf; aber er grinste leise und blies leise die süßen Geister an, und sie flogen davon: "Es wird noch ihre Zeit sein", dachte er. Sie winkten schnell ab, wechselten die Pferde und eilten zu Volovyu. „Warum ist es neugierig, mit einem intelligenten Menschen zu sprechen, was er sagen wollte? - Plötzlich stockte ihm der Atem. - Und warum habe ich ihm gemeldet, dass ich nach Chermashnya gehe? Wir fuhren zum Bahnhof Wolovya. Iwan Fjodorowitsch stieg aus der Tarantasse, und die Kutscher umringten ihn. Sie verkleideten sich in Chermashnya, zwölf Werst auf einer Landstraße, frei. Er befahl, sich anzuspannen. Er wollte gerade das Revier betreten, sah sich um, sah den Hausmeister an und ging plötzlich wieder auf die Veranda. - Geh nicht nach Chermashnya. Ich komme nicht zu spät, Brüder, um sieben Uhr Eisenbahn? - Wir machen es einfach. Nutze es, oder was? - Geschirr im Handumdrehen. Wird morgen keiner von euch in der Stadt sein? - Wie man nicht ist, hier wird Mitri sein. - Könnten Sie, Mitri, eine Dienstleistung erbringen? Kommen Sie zu meinem Vater Fjodor Pawlowitsch Karamasow und sagen Sie ihm, dass ich nicht nach Tschermaschnja gegangen bin. Kannst du nicht? - Warum nicht hineingehen, hineingehen; Wir kennen Fjodor Pawlowitsch schon sehr lange. - Und hier ist ein Tipp für Sie, denn er wird Ihnen wahrscheinlich nicht geben ... - Ivan Fyodorovich lachte fröhlich. „Und das werden sie wirklich nicht“, lachte Mitriy ebenfalls. - Danke, Sir, wir werden es auf jeden Fall tun ... Um sieben Uhr abends bestieg Ivan Fedorovich den Wagen und flog nach Moskau. „Alles alte weg, für immer mit der alten Welt fertig, und damit es keine Nachricht davon gibt, kein Rückruf; v neue Welt, zu neuen Orten und ohne zurückzuschauen!" Aber statt Freude überkam plötzlich eine solche Finsternis seine Seele, und ein solcher Kummer schmerzte in seinem Herzen, den er noch nie in seinem ganzen Leben gefühlt hatte. Er dachte die ganze Nacht darüber nach; Die Kutsche flog, und erst im Morgengrauen, bereits in Moskau einfahrend, wachte er sozusagen plötzlich auf. - Ich bin ein Schurke! flüsterte er vor sich hin. Und Fjodor Pawlowitsch war sehr erfreut, seinen Sohn zu verabschieden. Zwei Stunden lang fühlte er sich fast glücklich und trank Branntwein; aber plötzlich geschah im Haus ein räuberischer und unangenehmer Umstand, der Fjodor Pawlowitsch sofort in große Verwirrung stürzte: Smerdjakow ging aus irgendeinem Grund in den Keller und stürzte von der obersten Stufe. Es ist gut, dass Marfa Ignatievna damals im Hof ​​passierte und es rechtzeitig hörte. Sie sah den Sturz nicht, aber sie hörte einen Schrei, einen besonderen Schrei, seltsam, aber sie hatte es schon lange gewusst - den Schrei eines Epileptikers, der in einen Anfall fiel. Hatte er in dem Moment, als er die Treppe hinunterging, einen Anfall, so dass er natürlich sofort bewusstlos nach unten fliegen musste, oder im Gegenteil durch einen Sturz und eine Gehirnerschütterung bei Smerdyakov, einem berühmten Epileptiker, seiner ein Anfall - es war nicht zu erkennen, aber sie fanden ihn schon am Boden des Kellers, sich windend und zuckend, schlagend und schäumend vor dem Mund. Sie dachten zuerst, dass er sich wahrscheinlich etwas gebrochen hat, einen Arm oder ein Bein, und sich verletzt hat, aber dennoch "Gott rettete", wie Marfa Ignatievna es ausdrückte: Nichts dergleichen ist passiert, aber es war nur schwer, ihn herauszubekommen den Keller ins Licht göttlich. Aber sie baten die Nachbarn um Hilfe und schafften es irgendwie. Fjodor Pawlowitsch selbst war bei dieser ganzen Zeremonie anwesend, er selbst half, anscheinend verängstigt und sozusagen verloren. Der Patient kam jedoch nicht zur Besinnung: Obwohl die Anfälle eine Zeitlang aufhörten, kehrten sie wieder zurück, und alle kamen zu dem Schluss, dass dasselbe passieren würde wie letztes Jahr, als auch er aus Versehen vom Dachboden fiel. Sie erinnerten sich daran, dass sie dann Eis auf seinen Scheitel aufgetragen hatten. Im Keller war noch Eis, und Marfa Ignatievna gab Befehle, und Fjodor Pawlowitsch ließ am Abend Doktor Herzenstube holen, der sofort eintraf. Nach sorgfältiger Untersuchung des Patienten (er war der gründlichste und aufmerksamste Arzt der ganzen Provinz, ein älterer und angesehenster alter Mann), kam er zu dem Schluss, dass der Anfall extrem war und „gefährlich“ werden könnte, dass er vorerst Herzenstube, noch immer nicht alles verstanden, aber morgen früh, wenn die derzeitigen Mittel nicht helfen, wird er sich entscheiden, andere aufzunehmen. Der Patient wurde im Nebengebäude in einem Raum neben den Räumlichkeiten von Grigory und Marfa Ignatievna untergebracht. Dann ertrug Fjodor Pawlowitsch den ganzen Tag nur ein Unglück nach dem anderen: Marfa Ignatievna kochte das Abendessen, und die Suppe kam im Vergleich zu Smerdjakows Zubereitung „wie ein Schlamm“ heraus, und das Hühnchen erwies sich als so trocken, dass man es nicht kauen konnte. Marfa Ignatievna wandte sich gegen die bitteren, wenn auch berechtigten Vorwürfe des Meisters, das Hühnchen sei schon sehr alt und sie selbst habe keine Köchin studiert. Gegen Abend kam eine weitere Sorge: Sie berichteten Fjodor Pawlowitsch, dass Grigori, der seit dem dritten Tag erkrankt war, fast vollständig erkrankt war, sein unterer Rücken wurde weggenommen. Fjodor Pawlowitsch trank seinen Tee so früh wie möglich aus und schloss sich allein im Haus ein. Er war in schrecklicher und ängstlicher Erwartung. Tatsache ist, dass er gerade an diesem Abend mit ziemlicher Sicherheit die Ankunft von Gruschenka erwartete; immerhin erhielt er von Smerdjakow am frühen Morgen fast die Zusicherung, dass "sie versprochen haben, zu kommen, Sir." Das Herz des unruhigen alten Mannes schlug ängstlich, er ging durch seine leeren Räume und lauschte. Man musste aufpassen: Dmitri Fjodorowitsch konnte sie irgendwo bewachen, aber als sie an das Fenster klopfte (Smerdjakow versicherte Fjodor Pawlowitsch vorgestern, dass er ihr gesagt habe, wo und wo sie klopfen soll), musste aufgeschlossen werden so schnell wie möglich die Türen zu öffnen, und es wäre keineswegs umsonst, sie eine Sekunde im Eingang festzuhalten, damit sie, Gott bewahre, nicht erschreckt und nicht davonläuft. Es war mühsam für Fjodor Pawlowitsch, aber sein Herz hatte nie in einer süßeren Hoffnung gebadet: Mit ziemlicher Sicherheit könnte man sagen, dass sie dieses Mal sicherlich kommen würde! ..

Ein Mann geht die Straße entlang, er murmelt etwas vor sich hin, lächelt oder runzelt die Stirn, diskutiert angeregt mit sich selbst. Passanten reagieren unterschiedlich - jemand verdreht sich den Finger an der Schläfe, jemand geht ruhig vorbei - und das haben sie wieder nicht gesehen, naja, seltsam, sagt sich die Person. Aber was ist, wenn kein guter Gesprächspartner in der Nähe ist?!

Es ist schön, mit einer intelligenten Person zu sprechen. Vor allem, wenn dieser kluge Mensch immer bei dir ist - du selbst. Natürlich ist die lautstarke Kommunikation von Menschen auf der Straße immer noch ein trauriges Bild, das an Robinson Crusoe, an eine psychiatrische Klinik, an ein Gefängnis, an einen herannahenden Wahnsinn erinnert.

Aber seien wir mal ehrlich: Mehr als wir selbst sprechen wir mit niemandem. Das heißt, wir sprechen über uns selbst. Zu dir selbst, geliebt bei dir selbst.

Psychologen sagen, dass eine Person etwa 70 % der Zeit mit sich selbst spricht. Wir neigen dazu, es zu glauben. Unsere innere Stimme gibt uns Ratschläge, lehrt uns zu leben, erinnert uns an die notwendigen Einkäufe und Taten, bewertet, ob wir unsere Arbeit gut gemacht haben. Nun, wenn Sie diese Zeilen lesen, haben Sie wahrscheinlich bereits einen internen Streit begonnen, einige meiner Sätze diskutiert oder fortgeführt. Natürlich hast du es nicht laut gesagt, aber du hast wahrscheinlich schon angefangen es zu sagen…. Jemand nennt Kommunikation und vor allem das Hören auf die innere Stimme Intuition, jemand nennt Logik, aber diese inneren Geschichten sind unser innerer Dialog.

Quelle der internen Strategien
oder Wer spricht in unserem Kopf?

Erinnern Sie sich an die bärtige Anekdote? Der Cowboy rennt vor den Indianern davon und denkt: "Das ist das Ende!"
Eine innere Stimme fordert: „Nein, das ist noch nicht das Ende. Wir müssen auf den höchsten Baum klettern."
Steigt ein.
Die Indianer zündeten den Baum an.
"Jetzt ist Schluss!" Der Cowboy versteht.
"Nein", sagt eine innere Stimme, "du musst den Anführer erschießen." Der Cowboy schießt, die Indianer fällen den Baum bösartig. "Jetzt - das Ende!" - stellt die Innere Stimme zufrieden fest.

Es gibt viele Anekdoten über das Gespräch einer Person mit sich selbst, in der in der Regel eine innere Stimme viele nützliche Ratschläge gibt, die am Ende immer noch das Leben oder die Gesundheit ihres Besitzers zerstören. In diesen Anekdoten wird die innere Stimme gleichsam zu Kopelyans Voice-Over im Film über Stirlitz – ein eigenständiges Wesen, das viel mehr weiß als seine „äußere Hülle“. Und was er wirklich ist, unsere innere Stimme, die mit uns einen inneren Dialog führt – woher kommt sie, warum brauchen wir sie und wie gehen wir damit um, damit sie nichts in unserem Leben zerstört, wie ihr Gegenstück aus Witzen ?

Bei der Beobachtung kleiner Kinder bemerken alle Eltern, dass das Kind oft mit sich selbst spricht und seine Handlungen kommentiert. Und all dieses "Ich lege einen Würfel auf einen Würfel", sagt er, ohne auf den Lehrer zu zählen - auf diese Weise lernt er, in der Sprache zu denken.

Manche Leute haben die Angewohnheit, ihre Handlungen laut zu kommentieren – wir alle haben den Prozess der Suche nach dem Richtigen gesehen, wenn eine Person, die durch den Raum geht, laut argumentiert: „Wo könnte ich es hinstellen? Kam gestern in dieser Jacke, vielleicht in deiner Tasche? Nein, du musst in die Küche gehen und sehen, ob er plötzlich gepostet hat ...".

Dieser Vorgang ist für Menschen, die bereits im Erwachsenenalter eine Fremdsprache lernen, sehr verständlich: Irgendwann besteht der Wunsch, ihr Handeln in einer neuen Sprache auszusprechen, und dann kommt die Feststellung: „Ich habe angefangen, in dieser Sprache zu denken“.

Der interne Dialog hilft uns, nicht nur in Worte zu fassen, sondern auch ein internes Weltbild zu bilden. Und manchmal sogar komplett ersetzt. Zum Beispiel ging eine Person und stolperte. Was sagt die innere Stimme? "Hier setzen sie, Freaks, Steine." Das heißt, eine innere Stimme sagte, dass die Welt nicht perfekt ist. Ein anderer denkt in diesem Moment: "Na ja, wenn man seine weißen Schuhe anzieht, fällt man sofort in den Dreck, und im Allgemeinen hat man das immer so." Eine innere Stimme sagte, dass nicht die Welt unvollkommen sei, sondern dieser stolpernde Mensch. Die dritte innere Stimme tröstete: "Nun, nichts, das ist nichts, und im Allgemeinen wird alles gut, das Leben ist wie ein Zebra ..."

Woher kommen all diese Stimmen? Eine sehr große Anzahl von Stimmen, die in uns erklingen (wir nehmen keinen klinischen Fall, wenn Engel oder Dämonen mit einer Person sprechen, sondern eine normale Person, in der ihre Handlungen und Taten diskutiert werden) - stammt aus der Kindheit. Diese Aktionskommentare sind meistens das, was der kleine Mensch von seinen Eltern hört. Unser interner Dialog formt unser Selbstwertgefühl!

Wenn man genau hinhört, dann haben die Wörter, die im Kopf eines Erwachsenen klingen, oft eine ganz klare "anfängliche" Zugehörigkeit: Wenn man eine Person auffordert, darüber nachzudenken, wer bestimmte Wörter in ihrem Kopf ausspricht, wird sie nach dem Nachdenken dies tun erstaunt sagen: "Das hat meine Mutter gesagt!"

Tatsächlich ist der Prozess, unseren „inneren Freund“ zu finden, der unser Selbstwertgefühl ausmacht, wie folgt: Ein kleiner Mensch geht in den Kindergarten, und seine zur Arbeit eilende Mutter beeilt ihn gereizt: „Kulema, komm schnell, du gräbst immer, ein Problem ist mit dir! ".

Wenn ein Kind in der Kindheit einen solchen Text oft hört, fängt es an, sich in Zukunft so zu behandeln. Erinnern Sie sich, wie in Alice im Wunderland? "Wenn sie laut von der Wiege an ein Ferkel baiushki-baiu nennen, wird sich auch das bescheidenste Kind in Zukunft in ein Schwein verwandeln."

Nun, in einem Schwein - nicht in einem Schwein, aber natürlich wird die Stimme meiner Mutter auf einem Tonbandgerät im Kopf einer Person "aufgenommen" - und dann im Leben beginnt die Person im "richtigen" Moment, diesen Text zu sagen sich selbst. Und wenn sich genau dieses Kind im Kindergarten mit Sachen vergräbt und das keiner mitbekommt, wird die „aufmerksame Mutter“ noch in seinem Kopf sprechen – und jetzt sagt sich das Kind, seine Stiefel anziehen und einen Schal zubinden: „ Na, kulema, für immer gräbst du!“

Die Worte, die ein Kind am häufigsten hört, bilden dann seine Lebensstrategien. Und die irritierten Worte meiner Mutter bilden Verlierer.

Es ist klar, dass wir die internen Stimmen, die wir erhalten haben, bereits geerbt haben. Mit ihm kann man auch viel machen, darüber werden wir auf jeden Fall sprechen. Doch welche Schlüsse können wir aus den „ererbten“ „Scheiben“ mit Sprachaufnahmen für uns ziehen?

Erstens haben Psychologen festgestellt, dass 70 % der Menschen, die einen internen Dialog führen, sich selbst mit den Augen eines Menschen betrachten, der sie nicht liebt, sie bemängeln und sie nicht zum Besseren bewerten. Der Ausweg liegt auf der Hand. Setzen wir den ein, der uns liebt! Lassen Sie ihn wie einen Schriftsteller seinen Charakter (also uns) bewundern und sagen: "Oh, wie schön sind ihre Wangen heute ...!" Sie können aus dem Beispiel lernen, wie Leo Tolstoi Natasha Rostova - seine geliebte Heldin - beschrieb. Warum sind wir schlechter? Alles in unseren Händen!

Gleichzeitig können wir damit beginnen, die Strategien unserer Kinder zu gestalten, indem wir ihnen „gewinnende“ Strategien anbieten. Wir haben meinem kleinen Sohn beigebracht, mit einem Löffel zu essen, während wir dieses Experiment durchführten. Sie haben es gezeigt - du nimmst es, bringst es hoch, schluckst es. Er hat alles fleißig gemacht, nach jedem "erfolgreichen" Löffel haben wir geschrien: "Gut gemacht!" Am nächsten Tag aß der Sohn sich selbst und rief sich „madeeees“ zu. Aber was ist bemerkenswert - und wenn ihm jetzt etwas gelingt, sagt er sich "gut gemacht!" Während laut. Aber ich denke, dass er bald lernen wird, mit einer "guten inneren Stimme" und innerlich mit sich selbst zu sprechen. Wichtig ist, dass er schon jetzt weiß, dass er gut ist.

Aber was sollen wir Erwachsenen tun, wenn unsere innere Stimme uns böse Dinge erzählt?!

Nun, zunächst einmal ist das Wichtigste, nicht mit ihm innerlich zu streiten, wie derselbe Cowboy. Mit wem streiten wir?! Wenn der interne Dialog die Stimme von Menschen ist, die für uns maßgeblich sind, ist es schwierig, zwischen ihnen zu streiten. Außerdem erkennen wir, indem wir anfangen zu argumentieren, das Recht der inneren Stimme auf ein separates Dasein an. Aber diese Gedanken sind unser Eigentum, sie sind ein Teil von uns!

Was würden Sie denken, wenn ich Sie bitten würde, Ihren Finger dazu zu bringen, sich zu beugen? Brad, nicht wahr? Wann immer es nötig ist, beugen wir einfach unseren Finger. Sie müssen sich auch mit der inneren Stimme auseinandersetzen – das ist Ihre innere Stimme, und um sie zu kontrollieren, müssen Sie sie zunächst nicht als Lebewesen, sondern als Finger behandeln.

Und das bedeutet, dass Sie versuchen können, es irgendwie zu transformieren, zu "biegen".

Führen Sie ein Experiment durch: Versuchen Sie den verurteilenden Text „Nun, so bist du immer, du hältst bis zuletzt durch, und dann leidest du“ auszusprechen:

• 2 mal schneller
• die Stimme der Disney-Cartoons
• oder im Gegenteil, strecken Sie diese Worte aus, singen Sie mit Schaljapins Stimme: "Nun ... was bist du .... schon wieder ...."

Ist es möglich, die Aufmerksamkeit auf den "tragischen und verurteilenden" Sinn des Satzes zu lenken?

Merkst du deine Einstellung? Bist du immer noch verärgert? Ist dieses Piepsen etwa „wieder hast du den Job nicht gemacht“ – ist es noch eine sinnvolle Information für dich?

Einer meiner Bekannten hatte enorme Schwierigkeiten, Mädchen zu treffen: Er, ein äußerlich sehr interessanter Mann, fand, dass die Mädchen ihn nicht mochten. Jedes Mal, wenn er ein Mädchen traf, scrollte er folgenden Text in seinem Kopf: "Sie wird dir sagen, sie sagen, woher kommst du, es gibt viele von euch so ..." In der Folge war er beleidigt in voraus - und lernte das Mädchen nicht kennen. Oder er ging zum Kennenlernen, aber schon mit einem solchen Gesichtsausdruck, der keine Bekanntschaft machte - und erhielt wirklich eine solche Antwort.

Tatsache ist, dass sich unsere inneren Dialoge im Körper widerspiegeln, und eine Person, in der der Text „Hier benimmst du dich wieder wie ein Idiot“ klingt, kann eine solche Reaktion hervorrufen. Das Lustige ist, dass wir im Finale beginnen, den Gesprächspartner (in diesem Fall das Mädchen) so zu behandeln, als ob er wirklich eine vorhersehbare Antwort gegeben hätte.

Aber das kann und sollte geändert werden!

Mit meinem Bekannten sprachen wir den gesamten Text der imaginären „Ablehnung“ des Mädchens mit „Cartoon“-Stimme aus, zum Schluss fügte ich hinzu: „Na, ist das nicht selbst lustig?“ Er lachte, und diese fröhliche Haltung half ihm später, echte Dialoge mit echten, nicht eingebildeten Mädchen aufzubauen.

Der interne Dialog ist nicht ein für alle Mal gegeben, er ist steuerbar. Was tun, wenn im Auto im Radio unliebsame Musik abgespielt wird? Wechseln Sie zu einer anderen Welle, drehen Sie sie herunter oder schalten Sie sie vollständig aus. Sie können auch die innere Stimmplatte umschalten oder sie herunterdrehen. Frage dich, woher deine innere Stimme kommt. Übertragen Sie es zum Beispiel gedanklich auf das Knie oder den kleinen Finger ... In welcher Beziehung steht der kleine Finger, der Sie zu verdammen wagt, wenn er achtzig Meter entfernt ist?!

Apropos Gespräche mit imaginären Mädchen. Tatsache ist, dass diese „Serien“ – Dialoge und sogar ganze Situationen, die wir in unserem Kopf nachspielen – in der Regel nichts mit der Realität zu tun haben. Dies ist natürlich eine gute Gelegenheit, Ihren Kopf zu beschäftigen, beispielsweise während Sie zu einem Meeting gehen, aber es besteht die Gefahr, dass Ihr Gesprächspartner bei einem echten Meeting die Gründe für Ihren Zustand einfach nicht versteht.

Ein Mann kommt zum Beispiel spät nach Hause und denkt: „Ich komme, meine Frau wird dir später sagen warum, ich habe gearbeitet – ich kenne deinen Job, ich nehme an, sie haben mit Sidorov ein Bier getrunken – aber wir haben kein Bier getrunken schon lange, also Wodka...“ ... dachte der Mann - und ich vergaß, aber auf der Türschwelle wirft er statt „Hallo, Schatz“: „Du hast mein ganzes Leben kaputt gemacht!“ Immerhin hat ihn die "Frau im Kopf" schon in die Enge getrieben. Und selbst wenn die Frau sich freut, ihn zu sehen und nichts sagt, wird die Negativität aus ihm herausbrechen.

In einem solchen Dialog zwischen Mann und Frau gibt es nicht 2 Personen, sondern vier: Sie ist mit einem Idioten verheiratet, er ist mit einer Hündin verheiratet und jeder spricht nicht mit einem echten Ehepartner, sondern mit dem in seinem Kopf.

Das Problem ist, dass unsere übelsten Gegner, Ehefrauen, Ehemänner und Kritiker in unseren Köpfen sitzen. Das Glück ist, dass echte Menschen nicht so hässlich und hässlich sind!

Warum ändert sich am Leben eines Menschen durch einen Job- oder Ehefrauenwechsel oft nichts? Denn im Inneren hat sich nichts geändert: Das Gesicht des Chefs oder der Frau hat sich geändert, aber der „innere Chef“ und die „innere Frau“, die da waren, sind geblieben.

Also, wäre es nicht besser, auch hier „die Platte zu ändern“, sich die „Serie“ über die Schlampe zu verbieten – und sich zum Beispiel eine Liebeskomödie mit Ihrer Frau in der Titelrolle zu zeigen. Und Sie werden sehen, das verändert Ihre Intonation und das Gesicht, mit dem Sie vor der Tür stehen. Und der Text, der Sie treffen wird, ändert sich entsprechend.

Humanes Gehirnvirus

Eine weitere negative Eigenschaft unseres internen Dialogs ist, dass er frisst Aufmerksamkeit auf wie ein Computervirus..

Die bewusste Aufmerksamkeit einer Person ist begrenzt. Wir leben in einem riesigen Informationsfluss und kennen 7 + - 2 Objekte. Achten Sie jetzt, wenn Sie diesen Artikel lesen, auf die Geräusche, die in der Nähe sind?

Wenn ja, wie viele hören Sie? Wie viele Fenster hat der Raum, in dem Sie sitzen? Wenn die Informationen, die wir haben, im Moment nicht wichtig sind, wechseln wir. Diese Fähigkeit schützt uns, behindert aber auch: Wenn es einen inneren Dialog gibt, nimmt er viel Aufmerksamkeit in Anspruch – und wir können viele wichtige Dinge in der Außenwelt nicht bemerken.

Zum Beispiel bemerkte dieselbe Freundin von mir, während sie ihre "negative Rede" für ein Mädchen aussprach, nicht, wie andere Mädchen ihn zu dieser Zeit interessiert ansahen.

Gurdjieff schlug seinen Schülern diese Meditation vor: Wählen Sie eine Rose aus und beginnen Sie, sie in Stille zu betrachten. Wie lange kannst du das machen?

Eine Person schaut normalerweise drei Sekunden lang und beginnt dann mit sich selbst zu sprechen: „Hast du es in der Passage oder im Laden gekauft? Ich frage mich, was für eine Art sie ist? Holländisch, schätze ich. Ich frage mich, ob sie riecht? Jetzt haben alle Rosen aufgehört zu riechen, aber vor 10 Jahren ... "

Es stellt sich heraus, dass die meisten von uns nicht eine Minute lang nachdenken können, ohne innerlich zu sprechen. Dieser Dialog führt uns von der Realität weg, macht uns klug, richtig, aber hindert uns daran, anderes Wissen aufzunehmen. Es ist nicht schlecht, aber es stört die richtige Wahrnehmung der Realität, taucht uns in uns selbst ein – anstatt uns die Welt betrachten zu lassen. Wenn wir in einen inneren Dialog vertieft sind, gehen all unsere Kräfte und Emotionen darauf ein, und echte Empfindungen werden abgestumpft.

So behindert zum Beispiel der interne Dialog beim Sex schrecklich. Im Kopf einer Person dreht sich alles: "Aber ich frage mich, ob er das Kamasutra gelesen hat?" „Was ist, wenn er das Licht anmacht und sieht, wie dick ich bin…“, „Ich sollte die Decke tünchen“, „was wird meine Mutter sagen?!“… Und das trägt überhaupt nicht zur Freude am Körperkontakt bei. Warum lieben viele Menschen Alkohol? Er wirft die innere Stimme raus, die immer voller Verbote und Moralvorstellungen ist.

Nicht umsonst gibt es Techniken, um den internen Dialog auszuschalten. Es ist schwierig zu lernen, es auszuschalten, aber Sie können es nach einigen Trainingseinheiten tun.

Zum Beispiel einer von ihnen: Suchen Sie im visuellen Kanal und wählen Sie 3 Punkte aus: einer ist nah, ein anderer ist weit entfernt, der dritte befindet sich in der Mitte, aber nicht auf einer Linie. Zum Beispiel der Rand einer Zeitschrift, ein Fenster, ein Haus vor dem Fenster. Versuchen Sie, sich auf alle drei Punkte gleichzeitig zu konzentrieren. Es kommt zu einer leichten Defokussierung des Sehens - aber genau das wollten wir erreichen.

Nun - ein Gerücht. Wählen Sie drei Geräusche aus: in Ihrem Körper (zum Beispiel beim Atmen), das zweite in der Nähe (zum Beispiel ein summendes Computergeräusch) und das dritte weit weg (Schritte aus dem Fenster). Behalten Sie weiterhin drei Punkte mit Ihrem Blick bei - hören Sie auf drei Geräusche. Wählen Sie nun drei möglichst weit auseinander liegende Punkte an Ihrem Körper aus, zum Beispiel den großen Zeh des rechten Fußes, einen Punkt auf Ihrem Rücken, einen Punkt auf Ihrer Wange. Verbinden Sie dieses Gefühl mit den bereits gefundenen Hör- und Blickpunkten ...

Willkommen zurück. Ist Ihnen aufgefallen, dass es völlig unmöglich ist, den internen Dialog fortzusetzen – und machen Sie diese Übung? Sobald du anfängst zu sagen: "Wo laufen die alle weg?!" - Sie hören in diesem Moment auf zu sehen, zu hören und zu fühlen? Und das erklärt übrigens den tollen Trick, bei dem für einen guten Liebesabend gute Musik aufgelegt und Kerzen angezündet werden - Klangveränderungen und schwankende Kerzenschatten ziehen die Aufmerksamkeit auf sich und belasten die meisten Wahrnehmungskanäle der Welt. hilft, innere Stimmen zu übertönen.

Aber diese Regel des "Ausschaltens" der inneren Stimme wird nicht nur in der Liebe, sondern auch im Geschäft sehr nützlich sein. Bei Verhandlungstrainings machen wir die Teilnehmer oft darauf aufmerksam, dass sie, wenn sie in Verhandlungen voller interner Dialoge gehen, mit virtuellem Charakter verhandeln.

Wenn Sie zu einem Geschäftshai gehen, werden Sie mit ihm kämpfen, ohne es zu bemerken, vielleicht, dass er kein Hai ist: Schließlich haben Sie schon alles einstudiert, was Sie sagen und was sie Ihnen antworten werden. Und bei Schulungen lehren wir: In einer Situation der Geschäftskommunikation, eines internen Dialogs - uns wird im Nachhinein geholfen, nicht statt, sondern vor Verhandlungen, sollte es einen "Uptime-Zustand" geben - "in der Zeit aufgelöst".

Warum den Dialog beenden?

Eine der Richtungen der Psychologie besagt, dass es in unserem Unterbewusstsein sehr oft Antworten auf unsere Hauptfragen gibt, aber der Dialog, der darin ertönt, ist das Tor, das es uns nicht erlaubt, diese Ressource zu extrahieren. Indem wir es stoppen, können wir die Antwort auf die Frage erhalten. Es übertönt alle Kanäle, als hätten wir Kopfhörer auf den Ohren - und wir hören die "Stimme Gottes" nicht...

Die Grundprinzipien des Gebets in vielen Religionen: Gerüche, Körper, Sehen, Singen binden deine Aufmerksamkeit vollständig ein, du tauchst ein, betest (manchmal ist es sogar eine eintönige Wiederholung des gleichen "Mantras", dabei vergisst du deine Frage , aber es geht nirgendwo hin, verschwindet nicht, und wenn im Gebetsprozess das Unterbewusstsein aktiviert wird (oder Sie können dies als Aufforderungen von höheren Mächten betrachten, an jeden gemäß dem Glauben), erhalten Sie Antworten.

Eine weitere Eigenschaft des internen Dialogs ist, dass er ständig spekuliert.

Zum Beispiel runzelte der Chef die Stirn. Was bedeutet das? Der interne Dialog denkt sofort: "Ja, ich bin 5 Minuten später gekommen, wahrscheinlich ist er damit unzufrieden und will es mir mitteilen" ... oder "wahrscheinlich, bald der Scheck ..."

Finden Sie 10 Gründe, warum der Chef die Stirn runzelte – und für Neurose gesorgt ist. Oder wurden die Stiefel des Bosses gestochen? Oder tut dir der Kopf weh? Schließlich führt er vielleicht im Kopf einen inneren Dialog mit seiner Frau – und mit Ihnen gar nicht?

Was ist zu tun? Spekulieren Sie nicht - stellen Sie die Frage entweder direkt an den Chef und lernen Sie alles von ihm oder achten Sie nicht darauf. Und Sie werden selbst dann verärgert sein, wenn der Chef seine Unzufriedenheit mit Worten formalisiert oder Maßnahmen ergreift. Ist der interne Dialog schließlich Ihr Verbündeter oder ein anderer Feind?

Stimmung und Zustand

Unsere internen Dialoge sind sehr stimmungs- und zustandsabhängig, und das wissen wir alle auch aus der Praxis. Stimmung - vom Wort "anpassen". Klavierstimmer stimmen Klaviere. Wir müssen in der Tat in der Lage sein, uns abzustimmen, uns in Stimmung zu bringen. Und wir behandeln die Stimmung, als ob sie nicht von uns abhängt: "Heute habe ich keine Lust!" Inzwischen kann man sich auf Gut und Böse einstellen. Wenn Sie etwas Schlimmes wollen, lesen Sie so viele Kriminalnachrichten wie möglich, beobachten Sie Militante aus der sowjetischen Realität, sprechen Sie im Hof ​​über das, was schlimmer geworden ist, denken Sie daran, dass Sie alt werden, finden Sie Mängel in Ihrer Kleidung. Und wenn Sie, nachdem Sie sich so aufgestellt haben, in Verhandlungen gehen würden, können Sie gleichzeitig im Voraus erklären, warum diese sicherlich scheitern werden.

Wer von uns braucht so eine Stimmung? Niemand. Lassen Sie uns dann lernen, uns auf das Positive einzustellen. Zählen wir zum Beispiel die Pluspunkte in unserem Leben. Ihre innere Stimme ist empört: "Wo finde ich die Pluspunkte!" Ändere seine Intonation von empört zu fragend – und lass uns suchen.

Schreiben Sie 10 gute Dinge auf, die Ihnen im Laufe des Tages passiert sind. Von global ("ausgezeichnet") bis klein ("bequeme Schuhe"). Eine widerstrebende, schädliche innere Stimme fragt sarkastisch: "Wo kann ich so viele davon zusammenkratzen?!" Kratzen, versuchen. Achten Sie auf Ihre Umgebung. Sehen Sie, was Sie an sich mögen. Auch wenn Sie sagen: "Meine Nägel sind nichts..." - das ist schon ein Schritt. Beachten Sie die glücklichen Gesichter in der Menge. Ja, natürlich gibt es nicht nur glückliche Gesichter, sondern es gibt Blütenblätter in der Rose, aber es gibt Dornen - konzentrieren Sie sich auf die Blütenblätter. Und dann lass dich von deiner inneren Stimme fragen: "Womit wird mir dieser Tag sonst noch gefallen?" Antworten. Nur - ohne Ironie!

fasst zusammen und fährt auf den Schienen, die sind, und wir legen diese Schienen. So erlaubst du deiner inneren Stimme, eine weitere, optimistische Aufnahme aufzunehmen. Alle Autotrainingstechniken helfen dabei, die Bahnen für die innere Stimme zu ändern und ihr gute Laune zu machen.

Ein weiteres wichtiges Wort ist „Staat“. Wörtlich bedeutet - mit was als nächstes zu stehen?

Buddhisten haben die Gewohnheit, in derselben Position neben Buddha-Statuen zu stehen. Ich schlage nicht vor, dies zu tun, aber achten wir darauf, neben wem wir uns befinden, wer ist um uns herum? Diejenigen, die sagen "was sind das alles Bastarde" - oder die Menschen, die lächeln? Welche Bücher und Filme sehen wir uns an? Damit sind wir beauftragt, die Weichen für den internen Dialog zu stellen. Lass uns verwenden Stimmung und Zustand für ihren beabsichtigten Zweck, um sie zu führen und Spaß zu haben.

Nun, erstens ist es praktisch unmöglich und nur Menschen, die sich seit vielen Jahren in höheren spirituellen Praktiken kultivieren, können erfolgreich sein. Und zweitens brauchen wir ihn – wir müssen ihn nur zu einem Freund machen. Schließlich hat er:

1. hilft uns, in der Gesellschaft zu sein, in Worten zu denken. Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass Menschen, die sich ständig in Meditation befinden (Option - vertieft in die Arbeit mit einem Computer und seinen Details), aus der Sicht eines normalen Menschen sich in der Kommunikation nicht sehr wohl fühlen, weil es für sie sehr schwierig ist, Gedanken laut zu formulieren arbeiten?

1. ermöglicht es Ihnen, sich die Abfolge der Ereignisse zu merken

1. hilft, das System des öffentlichen Einlasses zu überdenken - nur VORHER und NACHHER, aber am wichtigsten - nicht pünktlich! Es ist schon komisch, wenn jemand mit sich selbst redet und nicht merkt, dass das Publikum schon schläft. Der interne Dialog sollte konstruktiv sein, positive Emotionen wecken und helfen, Ziele zu erreichen. Helfen Sie mit, die Erfahrung zu strukturieren, und ersetzen Sie sie nicht.

1. hilft uns, in einem glückseligen Zustand zu sein - wenn wir natürlich daran gearbeitet haben. Wie das russische Volk sagt: "Du kannst dich nicht selbst loben - niemand wird loben"

Der interne Dialog macht uns schlau, Hauptsache, wir brauchen noch Zeit, um Feedback zu bekommen und darauf zu reagieren.

Nun, wenn Sie wirklich, wirklich die Dialoge mit Ihrem einzigen Freund fortsetzen möchten - Ihre Wahl. Heutzutage werden diese Dialoge noch komfortabler: Hängen Sie sich das Zubehör eines Handys ins Ohr - und sprechen Sie nach Herzenslust, niemand wird glauben, dass dies nicht der Fall ist Telefongespräch Mit mir. Aber es ist immer schön, mit einem wirklich schlauen Menschen zu sprechen!