Αποσπάστε την προσοχή σας από τον χωρισμό. Τί μπορεί να γίνει? Ένα λεπτό σημείο που πρέπει να εφαρμοστεί

Οι συμβουλές ενός επαγγελματία ψυχολόγου σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις αρνητικές στιγμές όταν χωρίζετε ή τερματίζετε μια σχέση με το αγαπημένο σας πρόσωπο.

1) Αυτό δεν είναι το τέλος του κόσμου - όλα είναι μεταβλητά στον κόσμο μας. Αυτό ισχύει και για κάθε σχέση. Ακόμα και τα πιο σταθερά ζευγάρια μπορούν να τραβήξουν χωριστούς δρόμους.

Κατά καιρούς, βλέπουμε μια εικόνα μιας ιδανικής ρομαντικής σχέσης. Ο τύπος φροντίζει το κορίτσι, ανταποδίδει. Όλοι γύρω τους θαυμάζουν τα υπέροχα και τρυφερά συναισθήματα των νέων. Και μετά από ένα μήνα ή μερικούς μήνες χωρίζουν - προκύπτουν συγκρούσεις, διαμάχες, διαφωνίες. Αυτό το παράδειγμα υποδηλώνει ότι πρέπει να έχουμε μια ξεκάθαρη κατανόηση μιας ασταθούς και ασταθούς ζωής.

Μην κάνετε σχέδια για μια αιώνια σχέση στο κεφάλι σας, απλώς απολαύστε τη στιγμή. Ακόμα και ο πιο δυνατός τοίχος μπορεί να καταρρεύσει. Αν κατανοήσετε τις πρώτες συμβουλές των ψυχολόγων, μπορείτε να διευκολύνετε πολύ την περίοδο μετά τον χωρισμό. Θα αποδεχτείς τα πάντα όπως είναι.

2) Το πιο πιθανό είναι να έχεις κάποιο χόμπι. Κάνε αυτό που αγαπάς, βυθίσου πλήρως σε αυτό. Βελτιώστε τον εαυτό σας σε αυτό.

Αν τύχει να περάσετε έναν δύσκολο χωρισμό, το να είστε απασχολημένοι θα ωφελήσει μόνο. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι πρέπει να βυθιστείτε με τα πόδια στη δουλειά για να ξεχάσετε τα πάντα. Και αν αυτό το έργο σας φέρνει ευχαρίστηση, τότε θα ξεχάσετε εντελώς το όχι πολύ ευχάριστο γεγονός στη ζωή σας.

Συμβουλή ψυχολόγου σχετικά με πώς να ξεπεράσετε έναν χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, με βάση το γεγονός ότι ένα άτομο πρέπει να αποσπάται εξαρχής. Μπορείτε να γράψετε μια συλλογή ποιημάτων, να εφαρμόσετε ένα μακροχρόνιο επιχειρηματικό σχέδιο, να φτάσετε στην κορυφή στο αγαπημένο σας άθλημα. Χάρη στα χόμπι σας, δεν θα χάσετε την εσωτερική σας φόρτιση ενέργειας, αλλά, αντίθετα, θα είστε κορεσμένοι με νέα συναισθήματα, θα ενισχύσετε την ψυχική σας υγεία και θα αλλάξετε την οπτική σας για την τρέχουσα κατάσταση.

Σταδιακά, ένα χόμπι όχι μόνο θα βοηθήσει στην επιβίωση του χωρισμού με ένα αγαπημένο πρόσωπο, αλλά και θα φέρει οφέλη, ίσως και χρηματικά οφέλη. Θα γίνετε πιο ανεξάρτητοι και με αυτοπεποίθηση. Δεν υπάρχουν άλλα μικροπράγματα θα σας κάνουν να πανικοβληθείτε και οι γκρίζες εργάσιμες ημέρες θα αλλάξουν το χρώμα τους σε φωτεινό και πιασάρικο. Έχοντας την αγαπημένη σου δουλειά, κερδίζεις μια προσωπική πορεία ζωής. Θα είσαι ανεξάρτητος.

3) Μη ζεις για τη σχέση, μην θυσιάζεις τον εαυτό σου. Ποτέ.

Η ζωή είναι γεμάτη από διάφορες δραστηριότητες, συναισθήματα, εντυπώσεις, κάθε μέρα μπορείτε να βρείτε ευχαρίστηση και νόημα στον κόσμο γύρω σας.

Δυστυχώς, υπάρχει μια ισχυρή πεποίθηση ότι ολόκληρη η πορεία της ζωής πρέπει να αποτελείται από ορισμένα στάδια. Το να σβήνεις τον καλοπατημένο δρόμο είναι συγκρίσιμο με τρέλα. Καταλάβετε όμως ότι μια σχέση και ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι απλώς ένα μέρος της ζωής σας. Ναι, φυσικά, αυτό είναι ένα σημαντικό κομμάτι και πολύ σημαντικό. Αλλά όχι καθοριστικό!

Οι σύγχρονες ταινίες μας δείχνουν απίστευτες ιστορίες για έρωτες, ατελείωτες σχέσεις, χαρούμενο χόμπι. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν ισχύει. Και χάρη στα παραμύθια, τις ταινίες, τις τηλεοπτικές σειρές, τα βιβλία, οι νέοι αποκτούν την εντύπωση ότι υπάρχει αιώνια αγάπη, ότι ο καθένας μας είναι προορισμένος να συναντήσει την αδελφή ψυχή του και ότι τα αμοιβαία συναισθήματα θα είναι πάντα λαμπερά και φλογερά. Αν μια τέτοια σκέψη έχει κολλήσει στο κεφάλι μου, τότε η συμβουλή ενός ψυχολόγου είναι απλά απαραίτητη.

Πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν στη δουλειά ή στο σχολείο, αναγκάζοντας τον εαυτό τους να το κάνει. Κάθε λεπτό σκέφτονται πώς θα επιστρέψουν στο σπίτι κάτω από την πτέρυγα του αγαπημένου τους συζύγου ή της αγαπημένης τους συζύγου. Φαντάζονται ότι μόνο δίπλα σε κάποιον μπορείς να νιώσεις ευτυχισμένος και απαραίτητος. Μόνο χάρη σε κάποιον μπορείς να εννοείς κάτι. Αλλά δεν πρέπει να είσαι σαν τέτοιους ανθρώπους.

Είστε ένα ανεξάρτητο ανεξάρτητο άτομο. Εσείς οδηγείτε τη ζωή σας, άρα και την ευτυχία σας. Είσαι ευτυχία. Μην συνδέετε αυτό το υπέροχο συναίσθημα με ένα άτομο ή ένα αντικείμενο. Μετά από λίγο, θα προκύψουν καυγάδες, θα πάψετε να καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον, εδώ είναι η απατηλή ιδέα μιας ιδανικής σχέσης και θα καταρρεύσει. Και θα είναι πολύ δύσκολο να ανακάμψει. Θα σας βασανίσει η ερώτηση "Πώς να επιβιώσετε από τον χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο;".

Αυτό το χαρακτηριστικό είναι εγγενές στα περισσότερα κορίτσια. Εκτός από την καθιερωμένη τυπική σκέψη, σε αυτό συμβάλλει και η φύση. Έτυχε ότι βιολογικά, στις σκέψεις κάθε κοριτσιού, κοριτσιού, γυναίκας, κυριαρχούν οι τάσεις της οικογένειας. Για να γίνεις πιστή σύζυγος, μια καλή μητέρα είναι αυτό που σκέφτεται όλο το ωραίο φύλο.

Φυσικά, αυτό είναι ένα αρκετά σημαντικό ερώτημα. Δεν χρειάζεται όμως να κολλάς σε μια σχέση και να βλέπεις έναν πιθανό πατέρα του παιδιού σου σε κάθε άντρα. Άλλωστε, αν μια κοπέλα πείσει τον εαυτό της ότι εδώ είναι, ο αγαπημένος της και ο μοναδικός, και ο άντρας το πάρει και φύγει, θα διαταραχθεί ο ψυχισμός. Ίσως θα χρειαστείτε όχι μόνο ψυχολογική βοήθεια, ίσως θα μιλήσουμε και για τη θεραπεία ναρκωτικών.

4) Εάν χωρίσετε, προσέξτε τα συναισθήματά σας. Μην αφήνετε τη ζωή να σταματήσει να σας ευχαριστεί.

Πιστέψτε με, ένα ζοφερό βλέμμα και οι άγρυπνες νύχτες δεν θα φέρουν σε τάξη την εμφάνισή σας, αλλά οι συχνές βόλτες με φίλους στον καθαρό αέρα και τα αθλήματα είναι ακριβώς το αντίθετο.

Η κατάθλιψη μπορεί να γίνει μόνιμος σύντροφός σας. Και με τον καιρό, δεν θα αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα του εαυτού σας. Θα ενοχληθείτε από μικρά πράγματα όπως μια ξαφνική βροχή, ένα σκισμένο κουμπί. Θα καταρρακωθείτε με αγαπημένα πρόσωπα και μερικές φορές με αγνώστους. Δεν χρειάζεται να φέρετε τον εαυτό σας σε μια τέτοια θέση.

Υπάρχουν παραδείγματα όταν οι άνδρες, μη γνωρίζοντας πώς να επιβιώσουν χωρίζοντας με ένα αγαπημένο τους πρόσωπο, πήγαν σε ένα μοναστήρι ή απλά δεν πήγαιναν στους ανθρώπους. Κλειδώνοντας τον εαυτό σου έξω από τον κόσμο, δεν υπάρχει διέξοδος. Δεν χρειάζεται να γίνει τραγωδία. Διαφορετικά, μπορεί να καταλήξετε σε νοσοκομείο με σοβαρές ασθένειες. Εξάλλου, από την υγεία του νευρικού συστήματος προκύπτουν ορισμένες ασθένειες. Σκεφτείτε τις συνέπειες!

5) Μην ψάχνετε αμέσως για νέες σχέσεις. Ένα συνηθισμένο λάθος είναι η εύρεση νέου συντρόφου.

Εδώ, όπως φαίνεται, η πόρτα έκλεισε πίσω από ένα αγαπημένο πρόσωπο. Τελείωσε, η σχέση έχει καταρρεύσει. Και τι κάνουν πολλοί; Αμέσως, με ένα τρέμουλο στα χέρια, με τον ιδρώτα στο μέτωπό τους, αρχίζουν να κυλούν στο μυαλό τους: «Χρειάζομαι έναν νέο άντρα (νέο κορίτσι)».

Αυτό δεν είναι καθήκον προτεραιότητας που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Πρώτα από όλα, αναλύεις την κατάστασή σου. Μέσα σου, πιθανότατα, θα νιώσεις ένα είδος κενού, απώλειας, αδυναμίας, έλλειψης χαράς, κατάθλιψης. Γιατί λοιπόν ξεκινάτε τώρα μια νέα σχέση που θα δημιουργηθεί τεχνητά; Είναι απίθανο να νιώσετε την έλξη για έναν νέο σύντροφο.

Πρώτα, κατανοήστε τον εαυτό σας. Όλες οι συμβουλές των ψυχολόγων για αυτό το θέμα τείνουν να πιστεύουν ότι οι διάλογοι με τον εσωτερικό εαυτό βοηθούν πολύ τέτοιες στιγμές.Μην φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις στον εαυτό σας και να τις απαντήσετε.

Μην ψάχνετε για νέα συναισθήματα. Το άλμα από τη μια σχέση στην άλλη είναι απίθανο να βοηθήσει, εκτός εάν για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Το μόνο που έχετε να κάνετε μετά τον χωρισμό είναι να αναλύσετε την κατάστασή σας και να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Αποφασίστε μόνοι σας μια για πάντα ότι σας αξίζει μια καλή ζωή, μια ζεστή και αμοιβαία σχέση, ευχάριστα συναισθήματα.

Βοηθήστε τον εαυτό σας να βρει αρμονία. Για να το κάνετε αυτό, αποδεχτείτε την κατάσταση, μην προσπαθήσετε να συμβαδίσετε με το παρελθόν και πιστέψτε σε ένα καλύτερο μέλλον. Η Βέρα είναι η κύρια βοηθός. Πίστη και αγάπη για τον εαυτό.

6) Δεν χρειάζεται να πολεμάς τις αναμνήσεις του παρελθόντος που πληγώνουν την ψυχή.

Ο εγκέφαλός μας είναι σχεδιασμένος με τέτοιο τρόπο ώστε οι αναμνήσεις να προκύπτουν συνεχώς ως αποτέλεσμα τυχόν συσχετισμών: μυρωδιές, μελωδίες, γεύσεις. Όταν δεν καταλαβαίνεις πώς να ξεπεράσεις τον χωρισμό με τον αγαπημένο σου, όλα γύρω σου θυμίζουν μια σχέση του παρελθόντος. Κάθε κλαδάκι, κάθε λουλούδι, κάθε παγκάκι έχει έναν σύνδεσμο με το παρελθόν. Και οι σκέψεις γεμίζουν νοσταλγικές νότες, επιστρέφεις ξανά σε μια θλιβερή κατάσταση, σχηματίζεται ένα εξόγκωμα στο λαιμό σου και δυσκολεύεσαι να αναπνεύσεις.

Αυτή η δυνατότητα μπορεί να συγκριθεί με ένα παλιό σπασμένο αρχείο. Μόλις η μελωδία φτάσει στο κατεστραμμένο μέρος, όλα ξεκινούν από την αρχή. Οι ήχοι μοιάζουν με κουδουνίστρα, τρίξιμο, αλλά ο εγκέφαλος συνεχίζει ακούραστα να βάζει ένα φθαρμένο δίσκο.

Μήπως με αυτόν τον τρόπο η φύση αστειεύεται με τα συναισθήματα και τις εμπειρίες μας; Ποιός ξέρει. Αλλά πρέπει να καταπολεμήσεις αυτές τις σκέψεις. Απλά αξιολογήστε την όλη κατάσταση. Απλώς καταλάβετε ότι οι αναμνήσεις δεν θα είναι καλύτερες για εσάς ή για κανέναν άλλον. Μην προσπαθήσετε να διορθώσετε έναν παλιό δίσκο, δεν μπορείτε να τον κάνετε νέο.

Ακολουθήστε το νέο σας μονοπάτι με αυτοπεποίθηση και σταθερότητα. Πετάξτε έναν καταχρηστικό δίσκο μακριά στο παρελθόν. Μην αγνοήσετε τις συμβουλές των ψυχολόγων, γιατί με τη βοήθεια καθενός από αυτούς θα είναι πιο εύκολο για εσάς να αντιμετωπίσετε τυχόν δυσκολίες.

7) Γνωρίστε το γεγονός ότι η σχέση έχει τελειώσει. Μην ψάχνεις τον δρόμο της επιστροφής. Μην προσπαθήσετε να επαναφέρετε το παρελθόν.

Εάν δεν αφήσετε τις προηγούμενες σχέσεις, τότε θα παρεμβαίνουν πάντα στην κατασκευή των μελλοντικών. Συμβαίνει ότι ένα κορίτσι ή ένας άντρας, μη γνωρίζοντας πώς να επιβιώσει χωρίζοντας με ένα αγαπημένο πρόσωπο, ελπίζει μέχρι το τέλος να αποκαταστήσει το ζευγάρι. Όσο πιο γρήγορα αποφασίσετε μόνοι σας ότι δεν υπάρχει δυνατότητα αποκατάστασης οποιωνδήποτε συναισθημάτων, τόσο πιο γρήγορα θα έρθετε στην παραγγελία. Το να σκέφτεσαι τον δρόμο της επιστροφής δεν πρέπει να γεμίζει τη ζωή σου.

Για να κάνετε πιο εύκολο να κάνετε ένα τέτοιο βήμα, τακτοποιήστε όλες τις λεπτομέρειες που σας εμποδίζουν να ξεχάσετε τον σύντροφό σας. Πετάξτε όλες τις υπενθυμίσεις σχέσεων: φωτογραφίες, δώρα, ρούχα.

8) Μην περιμένετε βοήθεια και φροντίδα από τον κόσμο γύρω σας.

Είστε εντελώς ανεξάρτητοι. Η τρέχουσα θέση σας στην κοινωνία, ο χώρος εργασίας σας, η στάση των άλλων ανθρώπων απέναντί ​​σας εξαρτώνται από εσάς. Δεν χρειάζεται να ζήσετε μη ρεαλιστικά όνειρα και σχέδια. Απλά απολαύστε τη στιγμή. Άλλωστε κανείς δεν ξέρει τι μας ετοιμάζει το Σύμπαν, ακόμα και αύριο. Τι μπορείτε λοιπόν να σχεδιάσετε αν δεν ξέρετε τι θα συμβεί;

Εάν είστε ανεξάρτητοι, τότε δεν χρειάζεστε απολύτως κάποιον που θα σας καθοδηγήσει, θα σας πείσει ή θα σας διατάξει. Είσαι ο κύριος της ζωής σου, ελέγχεις τις πράξεις σου και χτίζεις τα προσωπικά σου σχέδια.

Ένα αόρατο νήμα που μπορεί να σχηματιστεί ανάμεσα σε δύο άτομα έχει την ικανότητα να μεγαλώνει με την πάροδο του χρόνου σε ένα χοντρό, ανθεκτικό κολάρο που δεν επιτρέπει την κίνηση από μόνη της. Σας αρέσει η ζωή μιας μαριονέτας; Απίθανος.

Δεν χρειάζεσαι κανέναν και τίποτα. Μην περιμένετε από τον κόσμο να σας κάνει ευχάριστες εκπλήξεις και δώρα. Ακόμα κι αν είστε σίγουροι για την επιτυχία της επιχείρησής σας, μην το πείτε σε κανέναν. Δεν χρειάζεστε τη συμβουλή ή την έγκριση κανενός. Είναι άχρηστο να ρωτάς κάποιον για το μέλλον σου.

Όλες οι συμβουλές των ψυχολόγων λένε ότι αν ο σύντροφός σου φύγει από τη ζωή σου, δεν πρέπει να πανικοβληθείς. Σημαίνει μόνο ότι είσαι πιο δυνατός, αλλά γιατί χρειάζεσαι έναν αδύναμο σύντροφο; Δεν θα μεγαλώσεις δίπλα σε ένα τέτοιο άτομο. Θα κατέβεις στο επίπεδό του. Η έλλειψη ανάπτυξης οδηγεί σε μείωση των ενδιαφερόντων στη ζωή, σε μια αγαπημένη επιχείρηση, σε φιλικές συναντήσεις.

Ο εθισμός στην αγάπη δεν οδήγησε ποτέ σε κάτι καλό. Μην είστε μέρος μιας σχέσης, γίνετε ένας αυτοσχηματισμένος άνθρωπος.

9) Εάν στη ζωή σας υπήρξε διάλειμμα με έναν σύντροφο, αφήστε τους επόμενους έξι μήνες για προσαρμογή.

Αυτή η περίοδος είναι απλώς απαραίτητη για την πλήρη αποκατάσταση της ψυχικής κατάστασης. Για να αρχίσετε να εμπιστεύεστε ξανά άλλους ανθρώπους.

Έχοντας γνωρίσει έναν καλό άνθρωπο τους πρώτους έξι μήνες μετά τον χωρισμό με τον προηγούμενο σύντροφό σας, μην προσπαθήσετε να φτιάξετε οικογένεια μαζί του. Είναι καλύτερο να μην κάνετε σοβαρά βήματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επίσης, μην ζητήσετε τίποτα σημαντικό από μια νέα γνωριμία ή γνωριμία.

Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε την επικοινωνία προς όφελός σας. Απόλαυσε τη ζωή. Γελάστε και διασκεδάστε.

Ένα πολύ σημαντικό σημείο: το αγαπημένο σας πρόσωπο δεν είναι ιδιοκτησία σας. Είναι οι προσπάθειες οικειοποίησης όλου του ελεύθερου χρόνου του συντρόφου που πολλές φορές οδηγεί σε αρνητικές συνέπειες. Αντίθετα, απλά να είστε ευτυχισμένοι και να φέρετε την ευτυχία γύρω σας. Πιστέψτε με, το άτομο που θα δεχθεί χαρμόσυνα συναισθήματα δίπλα σας σίγουρα θα το ανταποδώσει. Απλώς θυμηθείτε, αυτά τα συναισθήματα πρέπει να είναι ειλικρινή, όχι προσποιημένα και εφευρεμένα.

Όπως δείχνει η πρακτική, οι συμβουλές των ψυχολόγων σχετικά με τον τρόπο επιβίωσης του χωρισμού με ένα αγαπημένο πρόσωπο υποδηλώνουν ότι η υποστήριξη είναι η βάση μιας μακροχρόνιας και επιτυχημένης σχέσης. Υποστηρίξτε τον σύντροφό σας σε όλες τις προσπάθειες, μην γελάτε με τις αποτυχίες και τις απώλειές του, βοηθήστε σε όλα τα θέματα. Εμβαθύνετε στα ενδιαφέροντα ενός αγαπημένου προσώπου. Μοιραστείτε επίσης τις εμπειρίες, τα ενδιαφέροντα, τις σκέψεις σας.

Θυμηθείτε, εάν χρειάζεστε ένα άτομο, τότε μόνο σωστά. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να βιώσετε μια ευχάριστη μελαγχολία κατά τη διάρκεια ενός σύντομου χωρισμού, που μπορεί να σας λείψει η επικοινωνία με την αγαπημένη ή την αγαπημένη σας. Είναι σημαντικό να θέλουμε να είμαστε μαζί, αλλά να μην εξαρτόμαστε εξ ολοκλήρου από αυτό.

Κάθε απόφαση στη σχέση σας πρέπει να είναι κοινή. Δηλαδή, όταν αποφασίζετε σημαντικά θέματα, ακούτε τη γνώμη του συντρόφου σας. Και πες του τις σκέψεις σου. Ελάτε σε συμβιβασμό, αυτό είναι πολύ σημαντικό.

10) Ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση: "Είναι τα συναισθήματά μου για τη σχέση αληθινά ή είναι ψευδαισθήσεις;"

Εάν βασανίζεστε από την ερώτηση: "Πώς να επιβιώσετε χωρίζοντας με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο;", Τότε οι ακόλουθες συμβουλές από ψυχολόγους μπορούν να έρθουν στη διάσωση. Χρησιμοποιήστε εσωτερικό διάλογο. Απλά μιλήστε στον εαυτό σας. Μην φοβάστε να το κάνετε αυτό, κανείς δεν θα σας πιστέψει ότι είστε τρελοί. Αυτό είναι μόνο ένας τύπος ενδοσκόπησης.

Κάντε έναν παραλληλισμό μεταξύ της πραγματικότητας και των αισθήσεων του εσωτερικού σας κόσμου. Κοιτάξτε τον πρώην σας. Σου φαίνεται τέλειο. Όλα σε αυτό αντιστοιχούν στους καλύτερους δείκτες. Και η φιγούρα, και η εμφάνιση και οι ψυχικές ιδιότητες. Τώρα κοιτάξτε τον μέσα από τα μάτια ενός άλλου ατόμου.

Απλώς ξεχάστε τα συναισθήματα που προέκυψαν δίπλα στην αδελφή ψυχή σας. Μην αποσπάτε την προσοχή σας από αναμνήσεις ζεστών πινελιών, ευγενικών λέξεων, χαρούμενων συναντήσεων. Σίγουρα θα παρατηρήσετε ότι δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερο σε αυτό το άτομο. Είναι ο ίδιος με πολλούς άλλους. Έχει ένα συνηθισμένο πρόσωπο, ένα συνηθισμένο σώμα. Δεν υπάρχει μοναδική λάμψη στα μάτια.

Αυτή είναι μια πασίγνωστη μέθοδος στην ψυχολογία που βοηθά να διαλύσετε τις εικόνες που έχετε σχεδιάσει και να απαλλαγείτε από επινοημένες προσθήκες στην προσωπικότητα του πρώην εραστή ή εραστή σας.

11) Αγάπα τον εαυτό σου με όλες τις αρετές και όλα τα ελαττώματα.

Γιατί είναι τόσο δύσκολοι για εσάς οι χωρισμοί με αγαπημένα πρόσωπα; Γιατί όλη σου η ύπαρξη συνδέεται με το συναίσθημα που προκύπτει. Αρχίζεις να συνηθίζεις να είσαι σταθερός. Και σε περίπτωση χωρισμού, βιώνεις βαθιά απώλεια, λαχτάρα και θλίψη.

Υπάρχει μόνο μία διέξοδος - πρέπει πάντα να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Και θα δεις πόσο πιο εύκολο θα σου γίνει να ζήσεις. Και αυτό δεν αφορά μόνο τις ερωτικές σχέσεις. Θα σχετιστείτε πιο εύκολα με εργασιακές στιγμές, με σημαντικά γεγονότα, με αποτυχίες. Θα αρχίσετε γρήγορα να παίρνετε τη σωστή απόφαση και θα βρείτε γρήγορα μια διέξοδο από οποιαδήποτε κατάσταση.

12) Η αγάπη για τον εαυτό σας θα σας εξασφαλίσει να απαλλαγείτε από τον εθισμό.

Δεν θα χρειαστείτε κανέναν άλλον για αυτοπραγμάτωση, για αίσθημα ευτυχίας, για μια ευημερούσα ζωή. Χάρη σε αυτό, θα βρείτε αρμονία με τον κόσμο, με το Σύμπαν. Θα ανοίξετε τα εσωτερικά σας αποθέματα και οι άνθρωποι γύρω σας θα αρχίσουν να σας σέβονται περισσότερο.

Φίλοι, αυτές οι απλές φόρμουλες για την επίλυση του προβλήματος "Πώς να επιβιώσεις από τον χωρισμό με ένα αγαπημένο πρόσωπο"θα γίνουν πραγματικοί βοηθοί για εσάς. Απλά αφήστε τις συμβουλές των ψυχολόγων στη ζωή σας, μην τις αγνοήσετε και το κεφάλι σας θα καθαριστεί από περιττά σκουπίδια που συνοδεύουν κάθε χωρισμό.

Αλένα Γκολοβίνα

Ενδιαφέρων

Ο χωρισμός και η λήθη δεν θα λειτουργήσει. να φύγετε και να μην αισθανθείτε πόνο - δεν θα λειτουργήσει. το να χωρίζεις και να ζεις ευτυχισμένα και άνετα είναι επίσης μια ψευδαίσθηση.
Χωρίστρα με έναν αγαπημένο άντρα μπορείς μόνο να αρρωστήσεις. Η σοβαρότητα αυτής της ασθένειας εξαρτάται από τη δύναμη της προσκόλλησης σε ένα αγαπημένο πρόσωπο, το οποίο έπρεπε να απομακρυνθεί από τη ζωή του.Ο ένας θα ξεφύγει από αυτή την ασθένεια σε έξι μήνες και ο άλλος θα υποφέρει όλη του τη ζωή και χωρίς να διακόψει τη σχέση με αυτό το άτομο, δεν θα μπορέσει να αναρρώσει. Αιτίες παρατεταμένης βλάβης: συνεξάρτηση, απαισιοδοξία, ψυχική τεμπελιά ή απλά η ανάγκη να είσαι κοντά σε ένα αγαπημένο σου πρόσωπο, να το αγαπάς και να νιώθεις με όλο σου το είναι ότι αγαπάς. Μια τέτοια ανάγκη δεν μπορεί να θαφτεί. Ναι, είναι φυσικό για έναν άνθρωπο. Είναι σημαντικό να το γνωρίζεις, να μην ντρέπεσαι, ακόμη και να είσαι περήφανος για την επιθυμία, την ικανότητα να αγαπάς.
Υπάρχει μόνο ένας τρόπος να ξεχάσεις ένα σημαντικό άτομο με το οποίο συνδέονται τόσα πολλά: να τρέξεις μακριά, να χτυπήσεις το κεφάλι σου σε έναν στύλο ή να πάθεις κάποιο άλλο τραύμα, ως αποτέλεσμα του οποίου θα έρθει αμνησία. Καλό είναι λοιπόν να μην προσπαθήσετε να ξεχάσετε. Τι γίνεται όμως με το τερατώδες θυμός, αγανάκτηση, ενοχή, φόβος, απόγνωση, θλίψη, κατάθλιψη, αίσθημα αναξιότητας, κενό; - Ξεπεράστε τον χωρισμό.

ΚΑΘΑΡΣΗ

Ο χωρισμός συνοδεύεται πάντα από μια ισχυρή καταιγίδα καταστροφικών και αρνητικών συναισθημάτων. Κορυφαίος ανάμεσά τους θυμόςκαι αγανάκτηση. Συχνά ένα άτομο προσπαθεί να σβήσει αυτά τα συναισθήματα με καταστροφικούς τρόπους: αλκοόλ, ναρκωτικά, λαιμαργία. Λαιμαργία και ως μέσο για να γεμίσει το εσωτερικό κενό. Αυτά τα συναισθήματα δεν μπορούν να πνιγούν, είναι επικίνδυνο να τα εκτοπίσεις. – απελευθερωθείτε στα ψυχοσωματικά ή οδηγήστε σε κατάθλιψη, καταστρέψτε από μέσα. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να πεταχτούν μόνο έξω: ουρλιάζοντας, κλάμα, λυγμοί, μπορείτε να χτυπήσετε μια διπλή διπλωμένη πετσέτα ή μια ρακέτα του τένις στο κρεβάτι, να χτυπήσετε τις γροθιές σας στα μαξιλάρια. Η εργασία θα ολοκληρωθεί εάν, αντί για απίστευτο συναισθηματικό στρες, βιώσετε σωματική αδυναμία.
Άλλος τρόπος κάθαρσης– είναι να στέκεσαι κάτω από τρεχούμενο νερό και να κλαις πικρά. Υπάρχει επίσης άμεση σχέση μεταξύ του συναισθήματος και της αυξημένης σωματικής δραστηριότητας. Το τζόκινγκ, το κολύμπι, η πυγμαχία θα βοηθήσουν στο να πετάξουμε έξω τον αρνητισμό και την ένταση, ενώ τα συναισθήματα πρέπει να «πετάγονται» σε έντονες σωματικές κινήσεις.

Συγχωρώ

Θυμόςκαι η αγανάκτηση παρεμβαίνει στη συγχώρεση. Και εδώ δεν έχει σημασία: αυτός (αυτή) έφυγε (λα) ή εσύ. Σε καταστάσεις χωρισμού, εάν διατηρείται μια συναισθηματική σύνδεση μεταξύ τους, υπάρχει πάντα αγανάκτηση και θυμός στην καρδιά. Αυτά τα συναισθήματα σχηματίζουν μια παγίδα ισχυρής εξάρτησης από το ποιος έπρεπε να αποχωριστεί. Ξεφορτωθείτε τον θυμό και τη δυσαρέσκεια, θα απαλλαγείτε από την εμμονική επιθυμία να σκεφτείτε αυτό το άτομο, η ταλαιπωρία θα γίνει πιο υποφερτή.© Η συγγραφέας του άρθρου που διαβάζετε τώρα, Nadezhda Khramchenko /
Αγανάκτηση, θυμός - αυτά είναι τα δεσμά που σας δένουν ο ένας με τον άλλον. Γράψτε ένα γράμμα σε αυτό το άτομο, περιγράψτε σε αυτό όλα τα παράπονά σας και συγχωρήστε τα. Δεν χρειάζεται να στείλετε γράμμα.
Θυμήσου γιατί τον (την) ερωτεύτηκες, τι σου έδωσε. Σας εύχομαι ευτυχία και αφήστε τον εαυτό σας. Να είστε ευγενικοί με τον πρώην σας. Αυτή είναι μια άξια, μεγαλειώδης πράξη που μαρτυρεί μια ισχυρή, ανεπτυγμένη προσωπικότητα και όχι έναν υστερικό αδύναμο χαρακτήρα, η ταπείνωση του οποίου δεν προκαλεί καν οίκτο.
Μόνο με το να συγχωρείς, αποδυναμώνεις τη σύνδεση με το αγαπημένο σου πρόσωπο και με θυμό και αγανάκτηση δένεις ένα σφιχτό σχοινί που σε συνδέει για πάντα. Είναι σημαντικό να βγούμε από αυτή τη δύσκολη κατάσταση ζωής με αξιοπρέπεια.

ΑΠΟΦΑΣΙΖΩ

Ταλαντώσεις, αμφιβολίες, ρίψεις: «Κι αν βγει ακόμα», κούνια: «Τότε μαζεύτηκαν– μετά χώρισαν «εντελώς άστατοι, καθυστερήστε τη διαδικασία χωρίστρα, στο τέλος, μελαγχολία, κατάθλιψη, απάθεια... Από πολλές απόψεις, αυτό μοιάζει με το στάδιο της απώλειας, του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου «Παζαρεύοντας» της Ελίζαμπεθ Ρος. Ωστόσο, αν δεν άντεξες και ξανασυναντηθήκατε, πιθανότατα η περίοδος ευφορίας από το «Μήνα του μέλιτος» θα αντικατασταθεί από τύψεις από το γεγονός ότι δείξατε αδυναμία και καταλήξατε σε αυτό που τρέχατε και τώρα όλα πάνε. πάλι σε κύκλους.
Εδώ πρέπει να χωρίσετε. Μπλεγμένος μέσα σχέση – κάντε ένα διάλειμμα για μια συγκεκριμένη περίοδο, κάντε ένα τάιμ άουτ. Θέλετε να καθιερώσετε σχέση – αναλύστε τα λάθη που κάνατε και πηγαίνετε! Αλλά αν πραγματικά χωρίσετε, τότε αυτό δεν πρέπει να είναι ένα υστερικό κόλπο ή μια απόδραση από προβλήματα, αλλά συνέπεια μιας συνειδητής απόφασης " Χαλαρώστε». Πάρτε μια απόφαση και επιμείνετε σε αυτήν. Το καθήκον σας– μάθετε να ζείτε χωρίς αυτό αγαπημένος, αποκλείοντάς τον εντελώς από τη ζωή του, σπάζοντας τη σχέση μαζί του. Φύγε, μην τηλεφωνείς, μην αλληλογραφείς, μην την/τον κοιτάς στα κοινωνικά δίκτυα, μην την/τον ρωτάς και μην ψάχνεις για συναντήσεις μεταξύ τους, μην πηγαίνεις σε αξιομνημόνευτα μέρη. «Ναι, ήταν όμορφο, αλλά αυτό είναι παρελθόν». Λύστε μόνοι σας όλα τα προβλήματά σας, χωρίς να του ζητήσετε βοήθεια ή συμβουλές. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε την αξιοπρέπειά σας και να μην ταπεινώνετε τον εαυτό σας. Δημιουργήστε νέες συνήθειες που δεν έχουν καμία σχέση με αυτόν (αυτήν). Να είστε ενεργοί, να δημιουργήσετε και να δημιουργήσετε τη νέα σας ζωή. 2 ώρες την ημέρα κάθαρση από θλίψη και απώλεια και τον υπόλοιπο χρόνο να γεμίζει με διάφορες δραστηριότητες ώστε το βράδυ να πέσεις από την κούραση και να κοιμηθείς αμέσως. Δεν πρέπει να έχετε χρόνο για να υποφέρετε. Ωστόσο, αν εξακολουθείτε να υποφέρετε από αϋπνία, μην ξαπλώνετε στο κρεβάτι νομίζοντας ότι δεν θα κοιμηθείτε αρκετά, αλλά σηκωθείτε και κάντε κάτι ή διαβάστε και μην αγγίζετε τον υπολογιστή 3 ώρες πριν τον ύπνο.
Βρείτε αυτό που χρειάζεστε για να ζήσετε, να το θυμάστε αυτό πάντα στις δύσκολες στιγμές.

ΑΝΑΛΥΣΤΕ ΤΗ ΣΧΕΣΗ

Μόλις καταλαγιάσουν τα συναισθήματα, πρέπει να αρχίσετε να αναλύετε τις προηγούμενες σχέσεις σας. Γιατί συνεννοηθήκατε; Γιατί έπρεπε να φύγεις; Ποιος έκανε τι λάθη; Πώς θα μπορούσαν να διορθωθούν; Ήταν ευτυχισμένο το ζευγάρι σας; Απαντήστε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σας ειλικρινά, αντικειμενικά, χωρίς συναίσθημα. Όχι για να καταδικάσεις κάποιον, αλλά για να συνειδητοποιήσεις τα πάντα, να περάσεις σε έναν νέο γύρο της προσωπικής σου εξέλιξης.
Είναι καλό εάν, 3 μήνες μετά τον χωρισμό, όταν τα συναισθήματα έχουν ψυχρανθεί, θα πραγματοποιηθεί μια συνάντηση σε ουδέτερο έδαφος, όπου μπορείτε να συζητήσετε τα πάντα, εξαιτίας των οποίων δεν υπάρχει τρόπος να έρθετε μαζί. Προσπαθήστε να συμπεριφέρεστε προσεκτικά ο ένας στον άλλον, μην ζηλεύετε αν η ζωή του πρώην (πρώην) εξελίσσεται με μεγαλύτερη επιτυχία. Μην παίρνετε τα άσχημα προσωπικά. Βγάλτε συμπεράσματα από λάθη. Η ζωή είναι μεγάλη και ο χωρισμός είναι αναπόφευκτος. Αυτή είναι η προσωπική σας εμπειρία και μέρος της ζωής σας.

ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ

Ο χωρισμός αφαιρεί κατά κανόνα ζωτική ενέργεια από ένα άτομο, πρέπει να αποκατασταθεί. Εξοχικές βόλτες, κολύμπι σε φυσικά νερά, ζωοθεραπεία, υποθεραπεία, οποιαδήποτε επικοινωνία με ζώα και ιππασία, ταξίδια, εκδρομές, θέατρο, εκθέσεις, μουσεία, επικοινωνία με θετικούς ανθρώπους, εξτρέμ, γιόγκα, διαλογισμός. Η λίστα μπορεί να είναι ακόμα πολύ μεγάλη. Επιλέξτε τον δικό σας τρόπο αποκατάστασης. Η αρχή των 4 στοιχείων λειτουργεί εξαιρετικά. Κάθε μέρα πρέπει να αγγίζετε 4 στοιχεία: νερό, γη, φωτιά, αέρας. Ανακαλύψτε τους τρόπους σας. Για παράδειγμα, εάν υπάρχει νερό, τότε σταθείτε κάτω από τρεχούμενο νερό κάτω από το ντους, ξεπλύνετε όλο τον πόνο από τον εαυτό σας, κλάψτε. Μπορείτε να καθίσετε δίπλα στη λίμνη, κοιτάζοντας την επιφάνεια του νερού. Φωτιά– είναι μια φωτιά και είναι δυνατόν να κοιτάξετε τη φλόγα ενός κεριού και να διαβάσετε μια μεγάλη προσευχή ή το «Πάτερ ημών» 10 φορές. Γη– τρέξε ξυπόλητος στο γρασίδι ή δούλεψε στον λαχανόκηπο. Αέρας– αναπνεύστε τον αέρα βαθιά, στέκεστε στο μπαλκόνι ή καλύτερα στην εξοχή. Υπάρχουν πολλά ακόμα που μπορείτε να σκεφτείτε, το κύριο πράγμα είναι να επικοινωνείτε με τα τέσσερα στοιχεία κάθε μέρα.

ΑΠΟΛΑΥΣΕΩΝ, Ή ΕΠΙΒΑΛΛΟΝ ΤΟ ΑΝΤΙΘΕΤΟ

Όταν ο χωρισμός, τα αρνητικά και καταστροφικά συναισθήματα ξεφεύγουν από την κλίμακα, υπάρχει ένα υπόβαθρο καταθλιπτικής διάθεσης. Προκαλέστε τον εαυτό σας για να επιτύχετε μια θετική στάση. Η χαρά θα είναι οι βοηθοί εδώ.© Η συγγραφέας του άρθρου που διαβάζετε τώρα, Nadezhda Khramchenko /
Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και σχεδιάστε έναν πλανήτη απόλαυσης. Σημειώστε πάνω του 15 πράγματα που σας προσφέρουν ευχαρίστηση. Σου φαίνεται πολύ; Εάν δεν λειτουργεί, τότε είστε απλώς ένας τεμπέλης. Διευρύνετε τους ορίζοντές σας και βρείτε τι σας φέρνει χαρά στη ζωή. Φροντίστε να δίνετε στον εαυτό σας ευχαρίστηση κάθε μέρα. Επιπλέον, εάν μια αρνητική, απαισιόδοξη σκέψη προκύψει στο κεφάλι σας, καταρρίψτε την αμέσως με μια θετική και επιβεβαιωτική σκέψη για τη ζωή. Για παράδειγμα, αλλάξτε τη σκέψη «Θα είμαι πάντα μόνος» με τη ρύθμιση «Αν θέλω, θα έχω πολλούς φίλους και θαυμαστές». Είναι μια πολύ χρήσιμη συνήθεια να σκέφτεστε εποικοδομητικά και να διαμορφώνετε σωστές θετικές στάσεις. Στάσεις ζωής– προϋποθέσεις για την υλοποίηση του σχεδίου.

ΑΝ ΔΕΝ ΔΙΑΚΟΠΕΙ Η ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Είναι πολύ δύσκολο να πάρεις και να φύγεις, είναι πολύ δύσκολο να μην προσπαθήσεις να επιστρέψεις, ή τουλάχιστον να μην ελπίζεις. Όταν πολλοί φεύγουν, δεν τολμούν να κόψουν τους δεσμούς μεταξύ τους. Αυτό είναι λάθος. Δημιουργείται η αίσθηση μιας ακομπλεξάριστης προσωπικής ζωής. Είναι αδύνατο να παραμείνουμε φίλοι ακριβώς επειδή υπάρχει μια ισχυρή συναισθηματική σύνδεση. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό το άτομο, προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια νέα σχέση μαζί του (αυτήν). Αλλά αν δεν λειτουργήσει μαζί– μέροςεντελώς, διακόπτοντας συναισθηματικούς δεσμούς, διασκορπισμένος, αόρατος, χωρίς κλήσεις, μέχρι να αρρωστήσει.

ΟΜΟΡΦΑ ΓΥΡΩ

Ένα εκπληκτικό πράγμα, όταν ο εσωτερικός μας κόσμος είναι στριμμένος, γυρισμένος από μέσα προς τα έξω από τον πόνο και την απελπισία, τα πάντα γύρω φαίνονται άσχημα, ανούσια, άδικα, σκληρά. Και όλα αυτά επειδή είτε προβάλλουμε την αρνητικότητα μας προς τα έξω, αρνούμενοι να την παραδεχτούμε στον εαυτό μας, είτε αναζητούμε στον εξωτερικό κόσμο κάτι που αντιστοιχεί στον εσωτερικό κόσμο. Ένας τέτοιος απαισιόδοξος ανεμοστρόβιλος οδηγεί αναπόφευκτα σε κατάθλιψη. Ωστόσο, υπάρχει τρόπος να εναρμονιστεί η εσωτερική κατάσταση μέσω της εξωτερικής. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με όμορφα πράγματα. Φροντίστε την εμφάνισή σας, τη φυσική σας φόρμα, θαυμάστε πίνακες ζωγραφικής σε μουσεία, κάντε επισκευές στο σπίτι (κολλήστε την ταπετσαρία), παρασυρθείτε με την ενημέρωση του εσωτερικού του σπιτιού σας. Παρακολουθήστε τους τόνους στα ρούχα και τα σχέδια– το σκοτάδι δεν έχει θέση μέσα τους! Αφήστε το να είναι φωτεινά και ανοιχτά χρώματα.

ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ ΚΑΙ ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Είναι ιδιαίτερα δύσκολο τον πρώτο χρόνο μοναξιάΣαββατοκύριακα και αργίες αναβάλλονται. Ακόμα κι αν είστε πολύ κουρασμένοι στη δουλειά, προετοιμαστείτε από πριν για τις διακοπές και τα Σαββατοκύριακα, ώστε αυτές τις μέρες να μην μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας. Καθαρισμός, μετά πηγαίνετε να επισκεφθείτε, την επόμενη μέρα δέχεστε επισκέπτες, ετοιμάζετε κάτι για τσάι με τα χέρια σας, λούνα παρκ, μαθαίνετε να χορεύετε ή να οδηγείτε, βιβλία, μουσική, αλλά χωρίς να σκέφτεστε τον πρώην (τους). Στις γιορτές (Πρωτοχρονιά, Μάιος) μην τεμπελιάζετε, πηγαίνετε ένα σύντομο ταξίδι.

ΠΕΡΙΛΗΨΗ

Συνοψίζοντας, μπορούμε να πούμε τα εξής. Χωρισμός με ένα αγαπημένο πρόσωπο– αυτό είναι πάντα ένα δύσκολο τεστ ζωής, αλλά υπόκειται σε ψυχολογικές συστάσεις και σε σοβαρές περιπτώσεις, απευθυνόμενος σε έναν ειδικό για βοήθεια, μπορείτε πάντα να ξεπεράσετε τον χωρισμό, να ανακάμψετε και να βρείτε την ευτυχία ή την εσωτερική γαλήνη. Οι αναμνήσεις ενός αγαπημένου προσώπου με το οποίο έπρεπε να διακόψετε την επαφή, με την πάροδο του χρόνου θα προκαλέσουν μια φωτεινή εικόνα του παρελθόντος και όχι πόνο και απόγνωση.
Ο χωρισμός είναι πολύ δύσκολος, αλλά υπάρχουν βασικές αρχές που πρέπει να τηρήσεις για να συνέλθεις και να γίνεις ευτυχισμένος άνθρωπος.
1. Μόλις χωρίσετε, απομακρυνθείτε όσο το δυνατόν πιο μακριά από την προηγούμενη αγάπη σας, μην τηλεφωνείτε, μην γράφετε, μην βλέπετε ο ένας τον άλλον, αφαιρέστε όλα τα πράγματα που σας θυμίζουν αυτό το άτομο.
2. Δημιουργήστε νέες συνήθειες που δεν σχετίζονται με αυτό το άτομο. Ένα σημαντικό μέρος των ανθρώπων δεν μπορεί να αποχωριστεί ο ένας τον άλλον ακριβώς λόγω κοινών συνηθειών που έχουν διαμορφωθεί και σταθεροποιηθεί στη συμπεριφορά με τα χρόνια.
Για παράδειγμα, φάγαμε μαζί. Τώρα σκεφτείτε μια νέα μορφή φαγητού σε ένα ευχάριστο περιβάλλον, αν πριν - στην κουζίνα, τώρα - στο δωμάτιο, η καλύτερη επιλογή είναι να καλέσετε φίλους, φίλους για δείπνο ή δείπνο σε ένα καφέ. Οι νέες συνήθειες πρέπει να είναι πιο ευχάριστες από τις παλιές.
3. Συγχώρεσε. Ενώ υπάρχει μνησικακία στην καρδιά και θυμός, η σύνδεση με αυτό το άτομο είναι πολύ δυνατή. Δεν μπορείτε να χτίσετε μια νέα σχέση και τα βάσανα δεν θα σταματήσουν.– ο πόνος του χωρισμού δεν θα εξαλειφθεί.
4.Δύο ώρες την ημέρα κάθαρση (έκρηξη συναισθημάτων), όλο τον υπόλοιπο χρόνο δουλειά, χόμπι, επικοινωνία, βόλτες, ώστε να είσαι απασχολημένος από το πρωί μέχρι το βράδυ και ξαπλωμένος να σβήνεις αμέσως.
5. Φροντίστε να δίνετε στον εαυτό σας ευχαρίστηση κάθε μέρα, μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να πάθει κατάθλιψη, αντικαθιστώντας κάθε αρνητική σκέψη με μια θετική στάση. Σκεφτείτε γιατί ζείτε, ποιους στόχους βάζετε, ποιες αξίες. Αν δεν βλέπεις νόημα στη ζωή σου, τότε ήρθε η ώρα να επαναξιολογήσετε τις αξίες σας, να βρείτε κάτι ελκυστικό στον κόσμο, να βάλετε στόχους, να βρείτε κάτι για το οποίο θα ζήσετε.
Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να αρρωστήσει, 12-18 μήνες. Μόνο αφού ανακάμψετε πλήρως από το κενό, μπορείτε να ξεκινήσετε μια νέα σχέση, διαφορετικά η νέα σύνδεση θα είναι βραχυπρόθεσμη και η απογοήτευση από αυτήν είναι ακόμη πιο δυνατή, γιατί χωρίς να επεξεργαστείτε καλά την προηγούμενη εμπειρία σας, θα σας παρασύρετε σε μια νέα λάθη και λύπες του παρελθόντος, και ούτω καθεξής σε έναν φαύλο κύκλο μέχρι να χρειαστεί να εγκαταλείψετε εντελώς την προσωπική ζωή.
Έχοντας αρρωστήσει, θα αποκτήσετε μια μοναδική εμπειρία και θα ξεκινήσετε τη ζωή από το μηδέν, όπου δεν θα υπάρχει χώρος για λάθη του παρελθόντος και απογοήτευση στον εαυτό σας. Πάντα θα βοηθάς ψυχολόγος... Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου. Όποιος κι αν είναι ο πόνος, μετά τη διαβούλευση θα νιώσετε ανακούφιση, θα έχετε τη δύναμη να ζήσετε. Ακολουθώντας μεμονωμένες συστάσεις, θα γλυτώσετε τον εαυτό σας από την κατάθλιψη και θα αρχίσετε να χαίρεστε ξανά, θα νιώσετε ότι δεν ζείτε μάταια και στη ζωή σας, εκτός από αυτό το άτομο, υπάρχει ακόμα πολύ νόημα.Για να εγγραφείτε για διαβούλευσηστην υποδοχή ψυχολόγος, εσείς στο σπίτι, από το Skype,από το τηλέφωνο, μπορώ

Στη ζωή σχεδόν κάθε ανθρώπου, αργά ή γρήγορα, συμβαίνει χωρισμός. Στις ζωές πολλών - περισσότερες από μία φορές. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό γεγονός, δεδομένου ότι είναι μόνο από τη μία το τέλος σε κάτι. Το πιο σημαντικό, ο χωρισμός είναι μια στιγμή επιλογής και η αρχή για κάτι νέο. Αν η επιλογή είναι σωστή, γίνεται η αρχή μιας νέας, καλύτερης ζωής, μια πιο σωστή κατανόηση της αγάπης. Ο χωρισμός έχει βοηθήσει έναν κολοσσιαίο αριθμό ανθρώπων να γίνουν ενήλικες, αγαπημένοι και χαρούμενοι άνθρωποι.

Το θέμα του χωρισμού στο έπακρο. Έχω εμπλουτίσει και εμβαθύνει την εμπειρία μου με τη βοήθεια υψηλά καταρτισμένων ψυχολόγων και ορθοδόξων ιερέων που συμμετέχουν στις εργασίες του ιστότοπου "Perezhit.ru". Αυτό το άρθρο είναι η πεμπτουσία της μεθοδολογίας μας. Το άρθρο δεν αντικαθιστά άλλα άρθρα, αλλά θα σας βοηθήσει να δομήσετε και να αφομοιώσετε καλύτερα το υλικό.

1. Βάλτε ένα σημείο

Εάν ο χωρισμός συνέβη, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θεωρήσετε δεδομένο το γεγονός του τι συνέβη. Εάν ένα άτομο έχει φύγει, είναι απαραίτητο να το αφήσετε να φύγει. Είναι απαραίτητο να τεθεί ένα τέλος σε αυτές τις σχέσεις που ήταν.

Οι ιστορίες είναι διαφορετικές. Δυστυχώς, χωρισμοί συμβαίνουν και στις συζυγικές σχέσεις. Επομένως, όταν λέω ότι πρέπει να βάλεις ένα τέλος σε αυτό, δεν λέω: κλειδώστε καλά την πόρτα, θάψτε τον άνθρωπο, σβήστε τον από τη μνήμη σας. Οχι! Συχνά οι νόμιμοι σύζυγοι επιστρέφουν με μετάνοια και τότε μπορούν να γίνουν δεκτοί. Πρόκειται για κάτι άλλο. Το να συμβιβαστείς με τον χωρισμό σημαίνει να εγκαταλείψεις το άτομο. Αναγνωρίστε το δικαίωμά του να πάρει μια τέτοια απόφαση, ακόμα κι αν είναι λάθος. Σταμάτα να το κρατάς.

Θεωρητικά, είναι πιθανό μετά από κάποιο χρονικό διάστημα να αλλάξετε και οι δύο και να προκύψει μια συνάντηση νέων και να μπορέσετε να δημιουργήσετε νέες, πιο αρμονικές σχέσεις.

Αλλά οι άνθρωποι που είστε τώρα δεν θα μπορούσαν να είναι μαζί. Ο δρόμος που ακολουθήσατε έφτασε σε αυτό το σημείο. Και με αυτό το σημείο τελείωσε. Το άτομο που είστε τώρα πρέπει να το αναγνωρίσει και να το αποδεχτεί.

Αν έχετε έστω και λίγη αγάπη για αυτό το άτομο, αναγνωρίστε το δικαίωμά του να είναι ελεύθερο. Αφήστε τον και ευλογήστε τον.

Πείτε στον εαυτό σας, αναφερόμενος σε αυτό το άτομο: «Σε αφήνω να φύγεις! Γίτσες!"

Η διακοπή των προσπαθειών επιστροφής ενός ατόμου, η διακοπή των ελπίδων για την επιστροφή του είναι απολύτως απαραίτητη προϋπόθεση για μια επιτυχημένη εμπειρία χωρισμού. Μερικοί προσκολλώνται σε ένα άτομο για μήνες ή χρόνια. Κι όσο κολλάνε, υποφέρουν, κολλάνε σε αυτή την κατάσταση.

Συχνά οι εραστές (ειδικά όσοι πάσχουν από εθισμό στον έρωτα) χωρίζουν και συγκλίνουν πολλές φορές. Και όσο πιο μακριά, τόσο χαμηλότερη είναι η ποιότητα της σχέσης τους. Εξευτελίζουν έτσι τον εαυτό τους, τις σχέσεις τους, ενισχύουν τις δεξιότητες για το πώς να μην ζήσουν και μειώνουν τις πιθανότητές τους να χτίσουν υγιείς σχέσεις. Υπάρχει ένας καλός κανόνας: "Φεύγοντας, φύγε!"

Και πιστέψτε ότι η προσκόλληση σας δεν αυξάνει την αγάπη και τον σεβασμό για εσάς εκείνου στον οποίο κολλάτε, αλλά το αντίθετο.

2. Ξεπεράστε τις εμμονικές σκέψεις

Στις περισσότερες καταστάσεις κρίσης, δεν υποφέρουμε από την ίδια την κατάσταση, αλλά από ψεύτικες εμμονές για αυτήν. «Δεν θα γνωριστείς ποτέ τόσο καλή όσο αυτή». «Δεν θα αγαπήσεις κανέναν άλλον». «Δεν θα κάνεις ποτέ παιδιά». «Είναι αδύνατο να αγαπήσεις κάποιον σαν εσένα». «Δεν θα αγαπήσω κανέναν άλλον τόσο πολύ» (αυτό συμβαίνει συνήθως στα κορίτσια 15-18 ετών), «Δεν υπάρχει ανάγκη να ζήσω πια». Αυτές οι σκέψεις μας πληγώνουν σχεδόν σωματικά, μας βυθίζουν σε απόγνωση.

Σχετικά μιλώντας, το 10% της ταλαιπωρίας μας οφείλεται στην ίδια την κατάσταση, από την αδυναμία να δούμε έναν αγαπημένο μας, να είμαστε μαζί του κ.λπ., το 90% - από αυτές τις ψεύτικες σκέψεις. Έτσι, μόλις ξεπεράσουμε αυτές τις σκέψεις, θα σταματήσουμε να υποφέρουμε. Και μπορείτε να ξεπεράσετε τις εμμονικές σκέψεις αρκετά γρήγορα.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να συνειδητοποιήσουμε αυτές τις σκέψεις ως μια εξωτερική δύναμη εχθρική προς εμάς, η οποία, με τη βοήθεια της εξαπάτησης, προσπαθεί να μας βυθίσει στην απόγνωση και σχεδόν να μας αποσπάσει από το φως. Αυτές οι σκέψεις δεν δημιουργούνται από εσάς! Ήρθαν από έξω για να σε βλάψουν. Το να αποδεχτούμε τη σκέψη ή να μην την αποδεχτούμε είναι στη δύναμή μας. Αν το αποδεχτούμε και αρχίσουμε να «μασάμε», τότε γίνεται, σαν να λέμε, δικό μας.

Τι συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι των γυναικείων και δημοφιλών ψυχολογικών περιοδικών σε τέτοιες περιπτώσεις; Αφαιρούμαι. Βρείτε μια δραστηριότητα που θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε το μυαλό σας από τις δύσκολες σκέψεις σας. Αυτό είναι τόσο «σοφό» όσο να συμβουλεύεις έναν στρατιώτη στην πρώτη γραμμή να απομακρυνθεί από τον εχθρό για να μην δει το άσχημο πρόσωπό του και να κάνει κάτι άλλο. Όπως, δεν τον βλέπετε, που σημαίνει ότι δεν είναι πια εκεί.

Τι γίνεται με το γεγονός ότι αυτή ακριβώς τη στιγμή θα σε χτυπήσει στην πλάτη με μια σφαίρα;

Η συμβουλή μου είναι σαφής - γυρίστε να αντιμετωπίσετε τον εχθρό και πολεμήστε. Αυτή είναι η μόνη πραγματική ευκαιρία να αντιμετωπίσουμε αυτόν τον εχθρό. Η σκέψη είναι κάτι τέτοιο που ούτε ένα ποδήλατο γυμναστικής, ούτε μια πισίνα, ούτε τα δάχτυλα ενός αισθητικού ή μασέρ, ούτε ένας νέος εραστής θα προστατέψουν από αυτό. Η σκέψη μπορεί να κατακτηθεί μόνο με τη σκέψη!

Πως να κερδίσεις?

Η διαμάχη με εχθρικές σκέψεις είναι άχρηστη. Μερικοί άνθρωποι ελπίζουν να αναλύσουν κάτι, να συλλογιστούν, να πάρουν μια απόφαση με τη βοήθεια μιας συζήτησης με τις σκέψεις που τους κατακλύζουν. Στην οξεία περίοδο της κρίσης, τις πρώτες ή δύο εβδομάδες, δεν είναι δυνατός ο ορθός συλλογισμός και οι σωστές αποφάσεις. Πρώτα πρέπει να φέρετε τον εαυτό σας σε μια υγιή, νηφάλια κατάσταση. Σε μια περίοδο οξείας κρίσης, έχουμε μόνο έναν στόχο - να αποκτήσουμε μια νηφάλια άποψη για τα πράγματα καταπολεμώντας τις εμμονικές σκέψεις.

Ο μόνος τρόπος να νικήσουμε τις ψεύτικες σκέψεις είναι να τις αντιπαραθέσουμε με αληθινές, καλές σκέψεις, ντυμένες με τη δύναμη της προσευχής.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει πρώτα απ 'όλα να παρακολουθείτε συνεχώς τι είδους σκέψη σας βασανίζει. Αυτό αποκαλώ - κοιτάζοντας τον εχθρό στα μούτρα.

Δεύτερον, εναντιωθείτε σε αυτή τη σκέψη με μια κατάλληλη προσευχή. Δηλαδή μια προσευχή, το νόημα της οποίας είναι το αντίθετο της σκέψης που βασανίζει αυτή τη στιγμή. Τρεις ή τέσσερις σύντομες προσευχές είναι αρκετές για να «αντιμετωπιστούν» οι περισσότερες από τις εμμονικές σκέψεις στην κατάσταση του χωρισμού.

Εάν βασανίζεστε από σκέψεις αυτολύπησης, σκέψεις απόγνωσης, μουρμούρα ή φόβο.

Χαρακτηριστικές σκέψεις είναι: «Δεν θα αγαπήσω κανέναν άλλο», «Δεν θα είμαι τόσο καλά με κανέναν άλλο», «Η ζωή μου δεν έχει πια νόημα», «Πώς μπορώ, καημένη, να ζήσω τώρα;». Ο πιο επικίνδυνος εχθρός μας είναι η αυτολύπηση. Αυτό το κρίμα πρέπει να αντιμετωπιστεί ανελέητα.

Προσευχές που χρησιμοποιούνται ενάντια σε τέτοιες σκέψεις: «Δόξα στον Θεό για όλα!», «Για τα πάντα το θέλημά σου. Ας γίνει όπως θέλεις!».

Το νόημα αυτών των προσευχών είναι ότι αναγνωρίζουμε τη μη σύμπτωση αυτού που συνέβη. Αναγνωρίζουμε ότι όσο επώδυνο κι αν είναι, είναι για το καλό μας. Έτσι, εκφράζουμε την εμπιστοσύνη μας στον Θεό, που εύχεται σε όλους μας καλά, και την πεποίθηση ότι αυτή η εκδήλωση θα βοηθήσει στη βελτίωση της ζωής και της ψυχής μας. Και αφού η βελτίωση της ψυχής συνεπάγεται αύξηση της αγάπης σε αυτήν, σημαίνει ότι είναι πολύ πιθανό να ερωτευτούμε ακόμα κάποιον, και με μια πιο τέλεια αγάπη.

Αν βασανιζόμαστε από σκέψεις για το άτομο με το οποίο χωρίζουμε ή για εκείνον που «αφαίρεσε» αυτό το άτομο.

Χαρακτηριστικές σκέψεις: «Είναι ο καλύτερος, δεν θα ξανασυναντήσεις τέτοιο άτομο», «Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτήν!», «Πώς θα μπορούσα να τον πάρω πίσω», «Καθαράκι! Πώς θα μπορούσε να με εξαπατήσει έτσι! "," τη μισώ, βδελυρά, που τον πήρε μακριά! Πώς να την εκδικηθείς;»

Αν μας βασανίζει η σκέψη οποιουδήποτε ανθρώπου, τη σκοτώνουμε με μια απλή προσευχή: «Κύριε, ευλόγησε αυτόν τον άνθρωπο!». Βάζουμε σε αυτή την προσευχή την επιθυμία για καλοσύνη στον άνθρωπο.

Η ψυχολογική εξήγηση είναι η εξής. Το γεγονός είναι ότι η ουσία των έμμονων σκέψεων που μας βασανίζουν είναι το κακό, η επιθετικότητα. Αυτό είναι είτε προσβολή εναντίον ενός ατόμου, είτε επιθυμία να του στερήσετε την ελευθερία του δεσμεύοντάς τον με τον εαυτό του παρά τη θέλησή του, είτε επιθυμία εκδίκησης ή επιθυμία να τον κυριεύσει η ατυχία για αυτό που έκανε. Όλα αυτά είναι το αντίθετο της αγάπης. Και τώρα, όταν αντιπαραθέτουμε αυτές τις κακές σκέψεις με μια καλή σκέψη, η κακή σκέψη νικιέται.

Υπάρχει επίσης ένα βαθύτερο επίπεδο κατανόησης. Αν αναγνωρίσουμε ότι οι σκοτεινές οντότητες είναι η πηγή των κακών μας σκέψεων, τότε είναι σαφές ότι ο στόχος τους είναι το κακό. Και ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας προσευχής, δεν λαμβάνετε απλώς καλό, αλλά διπλό αγαθό: αποκομίζετε οφέλη από την προσευχή και το άτομο για το οποίο προσεύχεστε. Όπως είναι φυσικό, ένα τέτοιο αποτέλεσμα της παρέμβασής τους δεν ταιριάζει καθόλου σε αυτές τις σκοτεινές οντότητες και σε αφήνουν. Δοκιμασμένο από πολλούς!

Εάν βασανίζεστε από επιθετικές σκέψεις που απευθύνονται στον εαυτό σας.

Ψεύτικες σκέψεις: «Είναι αδύνατο να αγαπήσεις κάποιον σαν εσένα, είσαι χαμένος», «Εσύ φταις για όλα, τώρα αν δεν είχες κάνει αυτό το λάθος!».

Προσευχή: "Δόξα στον Θεό για όλα!" Αν φταίτε πραγματικά για κάτι: «Κύριε, ελέησον!», «Κύριε, συγχώρεσέ με!».

Προσευχή "Δόξα στον Θεό για όλα!" Παγκόσμιος. Περιέχει, μεταξύ άλλων, αυτοαποδοχή, ευγνωμοσύνη προς τον Θεό για το καλό που υπάρχει μέσα μας.

Προσευχές μετάνοιας: "Κύριε, ελέησον!", "Κύριε, συγχώρεσε!" προφέρεται χωρίς πίεση, σε ομοιόμορφο, απαθές τόνο. Αν αρχίσουμε να ενεργούμε, εμείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσουμε πώς, αντί για μετάνοια, θα συγκεντρωθούμε στην απόγνωση και στην αυτολύπηση: «Ω, πόσο άτυχος είμαι, λυπήσου με!» Αυτό μόνο κακό θα κάνει. Όταν ένα άτομο μετανοεί αληθινά, πιστεύει ακράδαντα ότι ο Θεός τον συγχωρεί και είναι πιο εύκολο για αυτόν κάθε λεπτό.

Τονίζω: ο τόνος όλων των προσευχών πρέπει να είναι ομοιόμορφος, όποια καταιγίδα κι αν μαίνεται μέσα μας!

Υπάρχουν μερικοί ακόμη κανόνες που πρέπει να έχετε κατά νου όταν προσεύχεστε.

Πρώτα, πρέπει να ελέγξετε τη στάση σας απέναντι σε Αυτόν στον οποίο προσεύχεστε. Θυμηθείτε, ο Θεός δεν σας χρωστάει τίποτα. Δεν φταίει που νιώθεις άσχημα τώρα. Εσύ όμως, πιθανότατα, ευθύνεσαι σε μεγάλο βαθμό ενώπιόν Του. Γι' αυτό, προσεύχεστε ταπεινά. Μόνο η ταπεινή προσευχή επιτυγχάνει τον στόχο. Η προσευχή, στο βάθος της οποίας είναι προσβολή κατά του Θεού ή αυθάδης απαίτηση, δεν θα δώσει τίποτα.

Αυτό είναι από τη μια πλευρά. Από την άλλη, μην θεωρείτε τον εαυτό σας έναν εντελώς εξωγήινο, ανίσχυρο παρακλητή. Δεν απευθύνεστε σε έναν αδιάφορο αξιωματούχο, αλλά σε έναν ελεήμονα Πατέρα που σας αγαπά. Θέλει να σου δώσει όλα όσα ζητάς και πολλά άλλα.

Δεύτερον, πίστεψε ότι σε ακούν, μπορούν να σε βοηθήσουν και σίγουρα θα σε βοηθήσουν. Ο Θεός είναι παντοδύναμος, δημιούργησε αυτόν τον κόσμο από το τίποτα. Ο Θεός ακούει κάθε σου λέξη (που εσύ ο ίδιος ακούς), και ούτε μια λέξη σου δεν πάει χαμένη.

Τρίτον, καλό είναι να γνωρίζετε όσο το δυνατόν καλύτερα Αυτόν στον οποίο προσεύχεστε. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο Θεός είναι η «ανώτατη νοημοσύνη». Αλλά ο Σατανάς ταιριάζει επίσης καλά με τον ορισμό της «ανώτερης νοημοσύνης». Επομένως, εάν είστε κοντά στον Χριστιανισμό, δοκιμάστε να διαβάσετε το Ευαγγέλιο για να μάθετε τι είδους Θεός είναι. Απλώς μην οραματίζεστε τον Θεό κατά τη διάρκεια της προσευχής - είναι πολύ επικίνδυνο. (Το να κοιτάς την εικόνα του Ιησού Χριστού δεν σημαίνει ότι αντιπροσωπεύεις τον Θεό μπροστά σου, είναι ασφαλές.)

Χρειάζεται να προσεύχεστε ακριβώς όσο συνεχίζεται η επίθεση εναντίον σας των εμμονικών σκέψεων. Μερικοί θα διαβάσουν την προσευχή πολλές φορές και μετά λένε: "Προσπάθησα να προσευχηθώ - δεν βοήθησε". Αυτό είναι γελοίο. Κάθεσαι σε μια τάφρο. Ο εχθρός πυροβολεί εναντίον σας από όλες τις πλευρές. Ρίχνεις τρεις βολές προς τον εχθρό. Όπως είναι φυσικό, οι βομβαρδισμοί δεν σταματούν. Σε απόγνωση, σέρνεσαι στον πάτο της τάφρου, πετάς το πολυβόλο: ​​υποτίθεται ότι δεν βοηθάει.

Πού είναι η λογική εδώ; Η δύναμη της δράσης πρέπει να είναι ίση με τη δύναμη της αντίδρασης! Όταν ήμουν σε αυτή την κατάσταση, τις πρώτες 5 ή 7 ημέρες προσευχόμουν σχεδόν συνεχώς, επαναλαμβάνοντας τα λόγια των προσευχών χιλιάδες φορές. Παρατηρώντας προσεκτικά τι είδους σκέψη μου επιτίθεται τώρα και χρησιμοποιώντας την κατάλληλη προσευχή εναντίον της. Κρατήθηκα στην προσευχή, σαν πνιγμένος που κρατιέται από σωσίβιο. Φυσικά, αν άφηνα τον κύκλο, θα πήγαινα αμέσως στον πάτο.

Επομένως - μην είστε τεμπέλης, μην υποχωρείτε, μην τα παρατάτε! Πολέμησε με όλες σου τις δυνάμεις!

3. Συγχωρήστε τον εαυτό σας και το άλλο άτομο

Τα κοινά προβλήματα σε μια κατάσταση χωρισμού είναι οι συμπεριφορές αγανάκτησης του άλλου ή κατηγορώντας τον εαυτό σας. Και οι δύο θέσεις μας εμποδίζουν να ανακάμψουμε τελικά.

Μπορεί κάποιος άλλος να φταίει για κάτι που έχουμε μπροστά μας. Ωστόσο, πρέπει να τον συγχωρήσετε, για δύο λόγους.

Πρώτον, δεν γνωρίζουμε ακριβώς γιατί συνέβη αυτό, δεν γνωρίζουμε τον βαθμό της ενοχής μας. Τα λάθη του ενός από τα δύο μπορεί να είναι προφανή (μέθη, σκληρότητα, προδοσία, καταναλωτισμός σε υλικό επίπεδο) και του άλλου - κρυφά (καταναλωτισμός σε πνευματικό επίπεδο, ζήλια, ασέβεια, χειραφέτηση). Ωστόσο, το πρώτο μπορεί να είναι συνέπεια του δεύτερου. Γι' αυτό λένε ότι πάντα φταίνε και οι δύο. Καθένας από τους δύο έχει πάντα τη δική του αλήθεια. Κι εσύ, γνωρίζοντας μόνο τη δική σου αλήθεια, αλλά μη γνωρίζοντας την αλήθεια του άλλου, δεν μπορείς να τον κρίνεις.

Δεύτερον, η αγανάκτησή σου σε δένει με αυτό το άτομο, όπως τα δεσμά δεσμεύουν δύο κατάδικους. Κόβοντας την αλυσίδα της αγανάκτησης, απελευθερώνετε όχι μόνο αυτόν, αλλά και τον εαυτό σας. Και ο καθένας από εσάς κουβαλάει μαζί του το δικό του κομμάτι της αλυσίδας - το μερίδιο ευθύνης του.

Πώς να συγχωρήσετε;

Πες του νοερά: "Σε συγχωρώ!" Αυτό δεν σημαίνει ότι εγκρίνετε αυτό που έκανε ή ότι αναλαμβάνετε την πλήρη ευθύνη για αυτό που συνέβη. Όχι, είναι υπεύθυνος και θα απαντήσει πλήρως για τα λάθη του. Αυτή την ευθύνη όμως θα την φέρει ο ίδιος, χωρίς τη δική σας συμμετοχή.

Εάν η εμμονική σκέψη της αγανάκτησης συνεχίζει να σας στοιχειώνει, χρησιμοποιήστε το όπλο της προσευχής που περιγράφεται παραπάνω: «Κύριε, ευλόγησέ τον!»

Αν κατηγορούμε τον εαυτό μας, πρέπει να τακτοποιήσουμε τα συναισθήματά μας και να διαχωρίσουμε το λογικό από το παράλογο.

Λογικά είναι τα γεγονότα των συγκεκριμένων αμαρτιών σας: προδοσία, αγένεια, εξαπάτηση, ζήλια, επιθυμία της γυναίκας να υπερβεί τον σύζυγό της κ.λπ.

Το παράλογο είναι απλώς ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, πίσω από το οποίο δεν κρύβονται γεγονότα, αλλά πεποιθήσεις: «Είμαι κακός», «Δεν είμαι καλός για πουθενά», «Δεν είμαι άξιος αγάπης» κ.λπ.

Το λογικό θεραπεύεται με τη μετάνοια. Αναλάβετε το μερίδιο της ευθύνης που σας αναλογεί με την αποχή από την αυτοδικαίωση. Ζητώντας συγχώρεση από ένα άτομο - πραγματικό ή ψυχικό. Ζητήστε συγχώρεση από τον Θεό. Εργαστείτε για να φτιάξετε τον εαυτό σας, ώστε να γίνετε ένα διαφορετικό άτομο που δεν θα το κάνει πια αυτό.

Το παράλογο είναι μια εμμονική ψευδής σκέψη. Αντιμετωπίζεται με προσευχή και καλές πράξεις. Αλλά πάνω απ 'όλα - βελτίωση των σχέσεων με τους γονείς.

4. Επωφεληθείτε, δουλέψτε με τον εαυτό σας

Η κοινή αλήθεια είναι γνωστή: κάθε δύσκολη κατάσταση, κάθε κρίση δεν είναι «ατυχία», αλλά δοκιμασία. Ένα τεστ είναι μια ευκαιρία που μας στέλνεται από ψηλά, με ακρίβεια υπολογισμένη σύμφωνα με τις ανάγκες και τις ικανότητές μας, μια ευκαιρία να αναπτυχθούμε, να κάνουμε ένα βήμα προς την προσωπική αριστεία και μια καλύτερη ζωή. Και η ευκαιρία να αναπτυχθούμε είναι τόσο σημαντική και πολύτιμη για εμάς που θα ήταν περίεργο να την ονομάσουμε ατυχία. Εξάλλου, μεγαλώνοντας γινόμαστε πιο ευτυχισμένοι.

Αλλά η ανάπτυξη δεν ακολουθεί αυτόματα τις δοκιμές. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μια πρόκληση είναι μια ευκαιρία. Αν λυπόμαστε μόνο τους εαυτούς μας, κατηγορούμε τους άλλους, ξεκαρδιστούμε, γκρινιάζουμε, τότε δεν έχουμε περάσει τη δοκιμασία, δεν έχουμε μεγαλώσει. Και πρέπει να μεγαλώσεις. Επομένως, το επόμενο μάθημα θα είναι πιο σκληρό.

Για να περάσετε το τεστ, πρέπει πρώτα απ 'όλα να συμβιβαστείτε. Όταν εσύ κι εγώ, ξεπερνώντας την επιθυμία να χάσει την καρδιά μας, λυπόμαστε τον εαυτό μας και γκρινιάζουμε, προσευχηθήκαμε «Δόξα σε Σένα, Κύριε!» - αυτό ήταν το σχολείο της ταπεινότητας. Χάρη σε αυτό το σχολείο, στα επόμενα τεστ δεν θα στεναχωριόμαστε τόσο. Η ταπεινοφροσύνη μας κάνει πιο δυνατούς και πιο υπομονετικούς. Η ταπεινοφροσύνη είναι το πολυτιμότερο «εισόδημα» μας από κάθε πρόκληση.

Τώρα που έχει περάσει το οξύ στάδιο της κρίσης, ήρθε η ώρα να αναλύσουμε νηφάλια τους λόγους για αυτό που συνέβη.

Πρώτον, τι ήταν συστατικά στοιχείαη σχέση σας, πόση αγάπη, πόση εξάρτηση, πόσο φυσιολογικό πάθος; Από την πλευρά σου, από την πλευρά του συντρόφου σου.

Δεύτερον, ποια ήταν τα γνήσια στόχουςσχέσεις - οικογένεια, ευχαρίστηση, εμπορικός υπολογισμός; Από την πλευρά σου, από την πλευρά του συντρόφου σου. Κατά πόσο σας αξίζουν αυτοί οι στόχοι, χρειάζεστε τέτοιους στόχους;

Τρίτον, αν ο στόχος ήταν άξιος (μια πραγματική οικογένεια), τότε πόσο εσείς και αυτό το άτομο κατάλληλοςο ένας για τον άλλον και για αυτόν τον σκοπό; Ήταν δυνατό να επιτευχθεί αυτός ο στόχος με αυτό το άτομο; Και τον ήξερες αρκετά για να παραδεχτείς τον βαθμό οικειότητας που επέτρεψες; Και με ποιο άτομο μπορείς να πετύχεις αυτόν τον στόχο; Και ποιο άτομο είναι το καλύτερο για εσάς; Ποιες ιδιότητες σας λείπουν για να πετύχετε αυτόν τον στόχο; Είσαι ενήλικας ή εθισμένος; Ποιες επιβλαβείς και χρήσιμες δεξιότητες έχετε μάθει από τη γονική σας οικογένεια και τις σχέσεις που προηγήθηκαν αυτής της σχέσης;

Τέταρτον, αν ο στόχος ήταν άξιος και οι άνθρωποι άξιοι, τι λάθησας επετράπη στη διαδικασία επίτευξης αυτών των στόχων; Τι πρέπει να κάνετε για να έχετε καλύτερο αποτέλεσμα;

Στη διαδικασία αυτής της ανάλυσης, γράψτε σε χαρτί όλα όσα πρέπει να αλλάξετε στον εαυτό σας. Τα λάθη σου για τα οποία πρέπει να μετανοήσεις. Οι ελλείψεις σας να διορθωθούν. Αυτές οι καλές ιδιότητες που πρέπει να αναπτύξετε στον εαυτό σας. Αυτά τα αρχεία θα είναι το δεύτερο "εισόδημά" σας από αυτό το τεστ.

Για να αποκτήσετε το τρίτο «εισόδημα» από τη δοκιμή, βάλτε αυτό το κομμάτι χαρτί σε δράση - ξεκινήστε να εργάζεστε με τον εαυτό σας. Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για εσωτερική εργασία. Σχετικά με το ξεπέρασμα των εθισμών, των παθών, της καλλιέργειας της αγάπης, της αγνότητας. Αυτή η δουλειά στον εαυτό σου θα σε κάνει διαφορετικό άνθρωπο.

Αν θεωρείτε απαραίτητο να δουλέψετε και στο σώμα σας, το να κάνετε φυσική αγωγή είναι σε κάθε περίπτωση καλό για εσάς. Η σωματική άσκηση που σχετίζεται με το ξεπέρασμα του «δεν μπορώ πια» όχι μόνο κάνει το σώμα μας νεότερο και πιο ελκυστικό, αλλά ενισχύει και τη θέληση, η οποία έχει μεγάλη σημασία για την επιτυχία όλων των υποθέσεων της ζωής μας.

Είναι πολύ σημαντικό σε αυτό το στάδιο να βάλεις μπροστά σου τους σωστούς στόχουςγια την επόμενη περίοδο της ζωής. Είναι η βελτίωση του εαυτού σας ως ανθρώπου, η εκπαίδευση της αγάπης στον εαυτό σας, η απαλλαγή από τις ελλείψεις που πρέπει να είναι οι στόχοι σας. Ούτε μια νέα συνάντηση, ούτε η επιστροφή αυτού που έφυγε.

Επιπλέον, είναι πολύ επιθυμητό απέχουν από οποιαδήποτε σχέση για τουλάχιστον ένα χρόνοσαν εραστές - ακόμα και αγνοί. Γιατί διαφορετικά, η σχέση θα χτιστεί σε αναξιόπιστα θεμέλια. Την πρώτη φορά μετά τον χωρισμό, η αυτοεκτίμηση υποτιμάται. Μετά από κάποιο χρόνο δουλειάς στον εαυτό του, μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Τόσο αυτό, όσο και ένα άλλο, καθιστά δύσκολη την νηφάλια αξιολόγηση του συντρόφου. Επιπλέον, το φαινόμενο υποκατάστασης είναι γνωστό όταν ασυναίσθητα αναζητούμε αντικαταστάτη του συντρόφου που μας άφησε. Οι σχέσεις που αρχίζουν να διαμορφώνονται μπροστά από το χρόνο θα είναι εύθραυστες.

Επομένως, μην κολλάτε στο θέμα των ερωτικών σχέσεων! Μην ανησυχείτε που δεν έχετε πού να γνωρίσετε έναν καλό άνθρωπο! Όλα θα γίνουν στην ώρα τους. Όταν είστε έτοιμοι να δημιουργήσετε μια ολοκληρωμένη οικογένεια, θα εμφανιστεί ένα άξιο άτομο. Μόλις γίνετε πριγκίπισσα, ο πρίγκιπας σας θα ορμήσει αμέσως πάνω σε ένα άσπρο άλογο. Ακόμα κι αν κάθεστε όλη μέρα στο σπίτι λόγω ασθένειας, θα κάνει λάθος τηλέφωνο ή πόρτα - και θα έρθει σε εσάς. Και αν δεν είστε έτοιμοι, τότε ακόμα και με έναν τεράστιο κοινωνικό κύκλο δεν θα μπορείτε να επιλέξετε κανέναν.

Εάν η ηλικία αφήνει ελάχιστη ελπίδα για τη δημιουργία μιας νέας οικογένειας, ακόμη περισσότερο, ένα άτομο έχει μόνο ένα πεδίο δραστηριότητας - την ψυχή του. Εάν υπάρχει κάποιος να φροντίσει, αυτό είναι επίσης ένα αξιόλογο έργο στη ζωή, αλλά παρόλα αυτά, το να βελτιώσετε τον εαυτό σας είναι πιο σημαντικό. Γιατί μόνο ένας αγαπημένος άνθρωπος μπορεί πραγματικά να νοιάζεται για τους άλλους. Εδώ είναι η ιστορία μιας γυναίκας που ζει με αξιοπρέπεια σε αγαμία μετά το διαζύγιο.

5. Μην αναγνωρίζετε το δικαίωμα να είστε δυστυχισμένοι

Πολλοί από εμάς, ασυνείδητα για τον εαυτό μας, στην κατάσταση «είμαι φτωχός, δυστυχισμένος, κανείς δεν με αγαπά» νιώθουμε πιο άνετα από ό,τι στο κράτος: «Γεννήθηκα για να είμαι ευτυχισμένος και εξαρτάται από εμένα αν θα είμαι ευτυχισμένος ή όχι. ." Αυτό οφείλεται στον νηπισμό (παιδικότητα), στο ανυπέρβλητο κάποιων σταδίων της ενηλικίωσης. Δεν θέλουμε, ως ενήλικες, να αναλάβουμε τις ευθύνες μας. Και ως εκ τούτου, αν και φοβόμαστε τα προβλήματα όταν έρχονται, κυριολεκτικά κολλάμε πάνω τους και δεν θέλουμε να τα παρατήσουμε.

Όσο πιο βρεφικό είναι ένα άτομο, τόσο περισσότερο κολλάει σε μια κατάσταση εμπειρίας. Όπως στο σχολείο του άρεσε να ξαπλώνει σε μια κούνια όταν αρρώσταινε, να λυπάται τον εαυτό του και να δέχεται τη συμπάθεια των άλλων, έτσι κι εδώ πηγαίνει στο κρεβάτι της αυτολύπησης. Τέλος, βρέθηκε κάτι σαν έγκυρος λόγος για αυτολύπηση. Και σε μια τέτοια κατάσταση μετά τον χωρισμό, ένα άτομο, εάν είναι επιθυμητό, ​​μπορεί να παραμείνει για πολλά χρόνια. Αλλά ποιο είναι το νόημα;

Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει ούτε ένας βάσιμος λόγος για τέτοια χαλάρωση. Οι ενήλικες, τα ψυχικά υγιή άτομα δεν απαλλάσσονται ποτέ από την ευθύνη τους απέναντι στον εαυτό τους και στους άλλους ανθρώπους. Άλλωστε, τόσο οι άλλοι όσο και οι ίδιοι μας χρειάζονται. Χρειάζονται όχι μόνο υγιείς και ικανοί, αλλά και δυνατοί, χαρούμενοι, ικανοί να υποστηρίζουν και να ευχαριστούν τους άλλους.

Επομένως, οι ενήλικες, οι ψυχικά υγιείς άνθρωποι δεν κολλάνε ακόμη και σε ένα τόσο σοβαρό τραύμα όπως η εμπειρία του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου. Κανείς εκτός από τους εχθρούς μας δεν χρειάζεται τα δάκρυά μας, τη σωματική και ψυχική ασθένεια και την αυτοκτονία. Όλα τα κοντινά και τα μακριά μας, ζωντανά και νεκρά, χρειαζόμαστε δυνατούς και χαρούμενους.

Επομένως, το καθήκον μας είναι να χαρούμε. Και όχι κάποια στιγμή αργότερα, όταν όλα θα πάνε καλά, και θα κάνουμε οικογένεια με έναν από τους κληρονόμους του βρετανικού βασιλικού οίκου. Πρέπει να χαρείτε αυτή τη στιγμή. Δεν υπάρχει καλός λόγος να μην το κάνετε. Είμαστε ζωντανοί, ικανοί να εργαστούμε, μπορούμε να αγαπήσουμε, ο Θεός μας αγαπά και μας έδωσε πολλές ικανότητες που ήρθε η ώρα να χρησιμοποιήσουμε.

Αφήστε σχόλια ( Ιερέας Ilia Shugaev)
Το γεγονός ότι υπάρχει μόνο μία αγάπη στη ζωή επινοήθηκε από ρομαντικούς ( Ιερέας Andrey Lorgus)
Η αγάπη του Θεού θα καλύψει την έλλειψη κάθε άλλης αγάπης ( Αρχιερέας Ιγκόρ Γκαγκάριν)
Πρέπει να κατανοήσεις και να αποδεχτείς τον εαυτό σου ( Ψυχολόγος Irina Karpenko)

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Λίγοι άνθρωποι δεν είχαν ποτέ στη ζωή τους την ευκαιρία να αποχωριστούν το πιο κοντινό και αγαπημένο άτομο στον κόσμο για πολύ καιρό.

Αυτό σχεδόν πάντα γίνεται μια σοβαρή δοκιμασία, ειδικά αν δεν μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή χωρίς δεύτερο μισό. Πώς να περάσετε τις μέρες του χωρισμού με ελάχιστη ηθική βλάβη;

Ο σύγχρονος τεταμένος ρυθμός της ζωής υπαγορεύει τους δικούς του κανόνες. Μερικές φορές λοιπόν πρέπει να συμφωνήσετε σε έναν προσωρινό χωρισμό από το αγαπημένο σας πρόσωπο -λόγω σπουδών, εργασίας, στέγασης ή κάποιων δύσκολων καταστάσεων ζωής. Σε περίπτωση που δύο δοκιμάζουν μόνο τα συναισθήματά τους, αυτοί οι χωρισμοί είναι πολύ δύσκολοι: υποψίες, αμφιβολίες και σκέψεις προκύπτουν για το πώς να κρατήσετε ένα αγαπημένο πρόσωπο.

Σε κάθε περίπτωση, ο χωρισμός συνδέεται πάντα με ψυχική οδύνη, ειδικά για κάποιον που δεν ήταν ο εμπνευστής. Συμβαίνει η αγανάκτηση ή η φωτιά του πάθους να φουντώνει με ακόμη μεγαλύτερη δύναμη και τότε γίνεται εντελώς αφόρητο να περιμένεις. Ένα ζευγάρι που θα πρέπει να χωρίσει για λίγο θα πρέπει να μελετήσει την εμπειρία των «ωριμασμένων» εραστών που ξέρουν ακριβώς πώς να ξεπεράσουν τον χωρισμό.

Δεν μπορούμε να ζήσουμε ο ένας χωρίς τον άλλον!

Στη σκέψη του χωρισμού, τίθεται αμέσως το ερώτημα: πόσο μπορεί να αντέξει ένα ζευγάρι, διατηρώντας παράλληλα έντονα συναισθήματα; Και μείνε, στην πραγματικότητα, ζευγάρι. Τα αποτελέσματα των στατιστικών ερευνών έδειξαν ότι το 17% των ερωτηθέντων είναι έτοιμοι να υπομείνουν τον χωρισμό σε τρεις μήνες. Το 27% πιστεύει ότι τα συναισθήματα δεν διαρκούν περισσότερο από έξι μήνες. Το 36% είναι έτοιμο για χωρισμό ενός έτους. Οι απελπισμένοι ρομαντικοί, που αποτελούσαν το 15%, πιστεύουν στην ικανότητα να αγαπάς εξ αποστάσεως για δύο ολόκληρα χρόνια. Τέλος, το υπόλοιπο 5% της ψυχής ελπίζει ότι οι εραστές και τα πέντε χρόνια χωρισμού δεν αποτελούν εμπόδιο.

Εδώ πρέπει να καταλάβετε ότι ο χωρισμός δεν είναι χωρισμός και ο λόγος του έχει μεγάλη σημασία. Όταν ο στόχος για τον οποίο πρέπει να υπομείνετε τον χωρισμό είναι εξαιρετικά σημαντικός και για τους δυο σας, όταν η απόφαση να χωρίσετε λαμβάνεται μαζί, όταν κανένα από τα δύο μέρη δεν παραβιάζεται ηθικά, τότε ίσως ο προσωρινός χωρισμός θα κάνει τη σχέση σας πιο δυνατή και σας επιτρέπουν να το ελέγξετε για αντοχή.

απο την αλλη πλευρα

Ακόμα κι αν αισθάνεστε πολύ άσχημα, πρέπει να θυμάστε ότι η ερωτική αγωνία φέρνει μια πνευματική εμπειρία που τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει. Όλοι ονειρεύονται να βιώσουν μεγάλη αγάπη, αλλά για κάποιο λόγο κανείς δεν προετοιμάζεται για πιθανά προβλήματα και στενοχώρια. Η άλλη όψη του νομίσματος που υπάρχει στην αγάπη είναι η θλίψη. Εάν είστε δυνατό άτομο ή θεωρείτε τον εαυτό σας, μάθετε από τις αρνητικές σας εμπειρίες.

Φυσικά και τα βάσανα είναι διαφορετικά. Μερικές φορές δεν εμπλουτίζουν την προσωπικότητα, αλλά την καταστρέφουν, μετατρέποντας σε μαζοχιστικό σύμπλεγμα. Ένα άτομο δεν βλέπει πια τίποτα γύρω του, εκτός από τα δικά του βάσανα, διασκεδάζει με αυτά, ενώ δηλητηριάζει την ύπαρξή του και τις ζωές των αγαπημένων του. Μια τέτοια φανατική αγάπη απειλεί με νεύρωση, πονοκεφάλους, λιποθυμίες και μειωμένη ανοσία. Σύμφωνα με τους σύγχρονους ψυχολόγους, η παθιασμένη αγάπη μπορεί να ταυτιστεί με ασθένειες όπως ο αλκοολισμός και ο εθισμός στα ναρκωτικά. Επομένως, είναι καλύτερα να μην φέρνετε τον εαυτό σας σε μια σοβαρή καταθλιπτική κατάσταση όταν χωρίζετε από το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Οι πρώτες μέρες είναι οι πιο δύσκολες

Αυτή τη στιγμή, δεν είστε ακόμη συνηθισμένοι στο γεγονός ότι το δεύτερο ημίχρονο δεν είναι κοντά. Ωστόσο, προσπαθήστε να σκέφτεστε όσο το δυνατόν πιο αισιόδοξα. Δεν χρειάζεται να εφοδιάζεστε με μαντήλια και να κλαίτε ενώ παρακολουθείτε το αγαπημένο σας μελόδραμα - αυτό μόνο θα εκνευρίσει τον εαυτό σας. Παρακολουθήστε καλύτερα μια νέα κωμωδία ή προσκαλέστε φίλους που δεν έχετε δει για πολύ καιρό. Θα πρέπει να αναζητήσει κανείς μια απάντηση όχι σε μια ανούσια ερώτηση: «Πώς μπορώ να ζήσω χωρίς αυτήν (αυτόν);

Οι πρώτες μέρες του χωρισμού είναι καλές για να προγραμματίσετε τις δραστηριότητες του χωρισμού σας. Δεν είναι μυστικό ότι η απουσία ενός αγαπημένου προσώπου δίνει μια καλή ευκαιρία να «ξεφορτώσεις» λίγο τον προσωπικό σου χρόνο. Θυμηθείτε για τι χρόνια δεν είχατε αρκετό χρόνο, τι ονειρευόσασταν πολύ καιρό, τι ημιτελή δουλειά έχετε. Απλώς κάντε ένα καθημερινό σχέδιο των ενεργειών σας - και ξεκινήστε να το εφαρμόζετε.

Εστιάστε στον εαυτό σας

Πρέπει να το παραδεχτείτε: όταν ο αγαπημένος σας ήταν κοντά, το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειάς σας πήγαινε στο καμίνι των σχέσεων. Τώρα είναι η ώρα να φροντίσεις αποκλειστικά τον εαυτό σου! Οι γυναίκες πρέπει να συμβουλεύονται να κάνουν μπάνιο, να κάνουν μασάζ, καθαρισμό προσώπου, μανικιούρ και πεντικιούρ και να πάνε για ψώνια.

Ενισχύστε τον εαυτό σας πνευματικά: κάποιος προσπαθεί να υποστηρίξει εκείνους που χρειάζονται βοήθεια, κάποιος ασχολείται με τον διαλογισμό και κάποιος βρίσκεται σε μια ειρηνική κατάσταση του μυαλού, απλά στοχαζόμενος τη λάμψη στο νερό ή την κλασική μουσική.

Κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου, περιτριγυρίστε τον εαυτό σας με την οικογένεια. Εάν η σχέση σας με την οικογένεια και τους φίλους σας έχει υποφέρει σημαντικά λόγω του γεγονότος ότι αφιερώσατε τον περισσότερο χρόνο στην αδελφή ψυχή σας, τότε τώρα είναι η καλύτερη περίοδος για να αποκαταστήσετε τους παλιούς δεσμούς.

Θετικά και πάλι θετικά!

Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί άνθρωποι επιλέγουν την επιλογή των υπαίθριων δραστηριοτήτων όταν λείπουν. Αυτό είναι απολύτως δικαιολογημένο: τα χαρούμενα συναισθήματα βοηθούν να αμβλύνουν ή ακόμα και να εξομαλύνουν εντελώς την πικρία του χωρισμού.

Έχεις δει τον καλύτερό σου φίλο εδώ και πολύ καιρό; Δεν θα μπορούσατε να βρείτε χρόνο για να πάτε στην παραλία της πόλης ή να δείτε ταινίες; Έχετε ονειρευτεί να κάνετε ένα θορυβώδες πάρτι στο σπίτι; Χρησιμοποιήστε την ώρα του χωρισμού για να συναντήσετε φίλους, να διασκεδάσετε μαζί τους.

Η παρηγοριά στη δουλειά είναι επίσης μια εξαιρετική μέθοδος, καθώς ορισμένοι από εμάς αντιμετωπίζουμε πολύ πιο εύκολα τον χωρισμό και γενικά κάθε είδους προβλήματα, κρατώντας τον εαυτό μας απασχολημένο. Έτσι, η απόσπαση των σκέψεων από τις παραγωγικές δραστηριότητες αγάπης είναι μια εξαιρετική διέξοδος. Πάρτε επιπλέον δουλειά στο σπίτι, μείνετε αργά στο γραφείο, τελειώστε τις «ουρές», αναλάβετε ένα νέο έργο, λύστε τα συσσωρευμένα θέματα με τα αφεντικά και τους συναδέλφους σας.

Φυσικά και εδώ πρέπει να τηρηθεί ένα εύλογο μέτρο. Μην μετατραπείς σε εργασιομανή! Η υπερβολική έμφαση στην εργασία θα οδηγήσει σε υπερκόπωση, σωματική εξάντληση και άγχος. Και μετά, επιστρέφοντας τελικά στο σπίτι, το μισό σας θα βρει εκεί ένα άτομο εξαντλημένο και εξαντλημένο από τη δουλειά - και δύσκολα θέλετε να παρουσιάσετε μια τέτοια έκπληξη.

Ένα ξεχασμένο χόμπι θα έρθει επίσης στη διάσωση στον αγώνα κατά της κατάθλιψης. Μη διστάσετε να προμηθευτείτε ένα φαρδύ φουλάρι ή ένα βιβλίο με μπογιές από τα μακρινά συρτάρια. Θα είναι ακόμα καλύτερο να ανακαλύψετε κάτι νέο για τον εαυτό σας, κάτι που δεν είχατε σκεφτεί ποτέ να κάνετε πριν. Έτσι, μπορείτε απροσδόκητα να παρασυρθείτε με την ανθοκομία ή κάποιο είδος extreme sport.

Πειραματιστείτε, αναζητήστε μια δραστηριότητα που μπορεί να σας ευχαριστήσει.
Ο χωρισμός από ένα αγαπημένο πρόσωπο δεν είναι λόγος να στεναχωριέσαι. Αυτός ο χρόνος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να εφαρμόσετε παλιά σχέδια, νέες ανακαλύψεις και επιτεύγματα, να τον αφιερώσετε στον εαυτό σας και να εκπληρώσετε τις επιθυμίες σας.

Μικρά κόλπα κατά της λαχτάρας

Αν, παρ' όλα αυτά, νιώθετε μοναξιά και αφόρητη μελαγχολία στον χωρισμό, τότε υπάρχουν πολλές ψυχολογικές τεχνικές που βοηθούν να απαλλαγείτε από αρνητικές εμπειρίες.

Θα πρόκειται για μικρά ρομαντικά και συναισθηματικά κόλπα που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τρυφερά συναισθήματα και συναισθηματική εγγύτητα στον χωρισμό. Για να νιώσετε την παρουσία του αγαπημένου σας ακόμα και όταν δεν είναι εκεί, μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε τα συνηθισμένα πράγματα που κάνατε μαζί πριν τον χωρισμό, όπως το τζόκινγκ το πρωί.

Πείτε στον αγαπημένο σας για τα επιτεύγματά σας και αφήστε τον να μιλήσει για τις επιτυχίες του. Προηγουμένως, για να μπορέσετε να επιβιώσετε πιο εύκολα από τον χωρισμό, έπρεπε να γράφετε γράμματα και να παραγγέλνετε υπεραστικές κλήσεις. Και σήμερα το Διαδίκτυο δίνει στους εραστές πολλές ευκαιρίες να επικοινωνούν σε πραγματικό χρόνο και να βλέπουν ο ένας τον άλλον στις οθόνες. Από καιρό σε καιρό, μπορείτε να κανονίσετε να παρακολουθήσετε ταινίες μαζί από απόσταση.

Αν και οι δύο αγαπάτε να διαβάζετε, στείλτε ο ένας στον άλλο τα βιβλία που διαβάσατε και σας άρεσαν με προσωπικές σημειώσεις και όσο πιο οικεία είναι, τόσο το καλύτερο. Τα ειλικρινή μηνύματα που αποστέλλονται σε προσωπικό ταχυδρομείο αναζωογονούν επίσης τις αισθήσεις. Μην τσιγκουνεύεστε λοιπόν τα συναισθήματα και συχνά γράφετε θερμά λόγια ο ένας στον άλλον που κάνουν την καρδιά σας να λιώνει.

Σε κάθε χωρισμό - μια νέα συνάντηση!

Όταν περάσει η ώρα του χωρισμού (υπέροχα αν τον περάσετε χρήσιμα), θα χρειαστεί να προετοιμαστείτε επαρκώς για την επιστροφή του αγαπημένου σας προσώπου. Τακτοποιήστε το σπίτι σας, ετοιμάστε ένα νόστιμο δείπνο ή παραγγείλετε ένα τραπέζι εστιατορίου. Φροντίστε να ετοιμάσετε κάποιο είδος έκπληξης - λουλούδια, μια αφίσα (για παράδειγμα, "Καλώς ήρθατε πίσω!"), Ένα ωραίο δώρο. Αφήστε τον αγαπημένο σας να καταλάβει πόσο σημαντική είναι για εσάς η στιγμή της συνάντησης. Ναι, και τέτοια προβλήματα θα σας είναι ευχάριστα.

Εάν οι προσπάθειές σας έχουν δικαιωθεί και τα συναισθήματά σας δεν έχουν ψυχρανθεί, σας περιμένει μια περίοδος προσαρμογής, η οποία δεν θα συνίσταται μόνο στην απόλαυση σωματικής οικειότητας, απρόσιτης και για τους δύο για πολλούς μήνες. Ειλικρινείς συζητήσεις, κοινά καθημερινά πράγματα (ψώνια, μαγείρεμα δείπνου ή βόλτα στο πάρκο), στα οποία εμφανίστηκε ξανά ο ρομαντισμός, θα γίνουν η αποθέωση της ευτυχίας μετά από πολύωρη αναμονή για μια συνάντηση.

Ζω

Καταλαβαίνω ότι αυτή είναι πραγματικά απροσδόκητη συμβουλή. Αλλά στην πραγματικότητα, όλες οι συστάσεις για να ξεκινήσετε νέες επιχειρήσεις, να κάνετε καλό, να κάνετε καριέρα, να έχετε γάτα, εραστή, ψύλλους είναι απλώς τρόποι για να αποσπάσετε την προσοχή σας. Ας το πάρουμε ως γεγονός: χωρίσατε, μπορεί να αισθάνεστε καλά, άσχημα, τρομερά, υπέροχα από αυτό. Αλλά ζεις ακόμα. Και ζήστε.

Κάθε στιγμή που θέλετε να σέρνεστε κάτω από τα σκεπάσματα, κρυφτείτε, ξυπνήστε, όταν αυτό τελειώσει - live. Πείτε στον εαυτό σας: «Αυτός είμαι, αυτό είναι το πρόσωπό μου, το σώμα μου, η δουλειά μου, τα παιδιά μου, οι γάτες μου, τα σκυλιά μου. Δεν εξαφανίζομαι επειδή κάποιος έφυγε ή κάτι τελείωσε. Ακόμα το έχω. Ζω". Μην αφαιρείτε την ευαισθησία από τον εαυτό σας - αντιμετωπίστε και τον πόνο. Η κοινωνία και ο κόσμος μας διδάσκουν να μην ερχόμαστε σε επαφή με ό,τι πονάει, αλλά το μούδιασμα είναι η ίδια παράλυση: όσο λιγότερο αισθάνεσαι, τόσο λιγότερο ζεις.

Αποδεχτείτε τη δική σας "ηλίθια"

Θα σου δοθούν πολλές συμβουλές: μην τον πάρεις τηλέφωνο, πάρε τηλέφωνο, πες της, μην της το πεις, κάνε εκατό ραντεβού, πιες ένα ποτό, αγόρασε ένα καινούργιο φόρεμα, κούρεψε καινούργιο. Και θα φερθείτε παράλογα. Ίσως και με τον τρόπο που εσείς οι ίδιοι θεωρείτε περιττό και λάθος. Τον παίρνεις τηλέφωνο, μην του τηλεφωνείς, μην της το πεις, πες της, μην κάνεις ραντεβού, μην μεθύσεις (μεθύσεις), μην αγοράσεις φόρεμα ή κουρευτείς. Με έναν δύσκολο χωρισμό, τα βλέμματα γκρεμίζονται και για κάποιο χρονικό διάστημα οι αποφάσεις λαμβάνονται υπό την επίδραση της στιγμής και όχι μια ποιοτική μελέτη των σημερινών συνθηκών. Αποδεχτείτε αυτό.

Εάν αισθάνεστε άσχημα, μην φοβάστε

Ναι, νιώθεις άσχημα και δεν υπάρχει άλλη πραγματικότητα. Υποφέρεις, κλαις, προσεύχεσαι. Αν ένα αγαπημένο πρόσωπο ήταν σημαντικό και καλό, θα έπρεπε να είναι κακό. Όταν χάνεις εκατό ρούβλια, αναστατώνεσαι και όταν χάνεις κάποιον σημαντικό, θα ήταν μάλλον κυνικό να ταρακουνήσεις τα πράγματα και να προχωρήσεις. Αλλά αυτό σημαίνει ότι είχες κάτι πολύτιμο. Μπορείτε, φυσικά, να κλάψετε εδώ και να πείτε ότι "τώρα όχι ...". Και κλάψε. Αλλά ήταν. Με τον καιρό, αυτό το γεγονός θα γίνει πιο σημαντικό. Όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να το εκτιμάτε, τόσο το καλύτερο.

Γράψτε μια λίστα

Όλοι οι ψυχολόγοι συνιστούν να γράφω λίστες, γιατί είμαι χειρότερος; Για παράδειγμα, «11 από τις αγαπημένες μου κάλτσες του πρώην» ή «17 σχέδια για το μέλλον χωρίς αυτήν την κατσίκα». Γράψτε οποιαδήποτε λίστα - τα πλεονεκτήματα, τα μειονεκτήματα, τα θετικά, τα μειονεκτήματα του/της, μόνο κάποια εξωγενή λίστα - για παράδειγμα ψώνια. Κάντε μια εκτίμηση για την ανακαίνιση της ντάτσας των γονιών, επιτέλους.

Εντάξει, αυτό είναι σχεδόν αστείο. Αλλά αν σας αρέσει να κάνετε λίστες, φροντίστε να το κάνετε. Επειδή η δόμηση της κατάστασης βοηθά στην αντιμετώπιση του χάους και των υψηλών συναισθημάτων: όταν κάνουμε λίστες, το αναλυτικό μέρος του εγκεφάλου λειτουργεί περισσότερο. Επιπλέον, μια εκτίμηση επισκευής θα είναι πάντα χρήσιμη.

Γειώστε τον εαυτό σας

Με έντονα συναισθήματα, ένα άτομο φαίνεται να πετά στα ύψη - στέκεται στα δάχτυλα των ποδιών του, δεν αναπνέει, δεν αισθάνεται το σώμα του. Αποπνέω. Σταθείτε γερά στα πόδια σας. Νιώστε το σώμα σας. Θυμηθείτε το όνομά σας, πόσο χρονών είστε, τι μόρφωση έχετε, ποιο φαγητό αγαπούσατε περισσότερο ως παιδί.

Να ξέρετε: δεν υπάρχουν αναντικατάστατα

Σκεφτείτε τις καλές σας εμπειρίες πριν και χωρίς αυτό το άτομο. Δεν υπάρχουν τέτοια; Δεν μπορεί. Τι γίνεται όμως με αυτό το αγαπημένο φαγητό στην παιδική ηλικία; Έχετε ζήσει χωρίς αυτό το άτομο για πολλά χρόνια: πήγατε με φίλους στο πάρκο, παραλείψατε τα μαθηματικά, πήρατε δύο βαθμούς, κερδίσατε χρήματα.

Ίσως η ζωή ή η συνάντηση με το συγκεκριμένο άτομο να είναι ό,τι καλύτερο σου έχει συμβεί αυτή τη στιγμή. Όχι όμως το μόνο καλό και σίγουρα όχι το μόνο καλό που θα υπάρχει στη ζωή σου. Τουλάχιστον αν έτσι αποφασίσεις.

Πηγαίνετε στη θεραπεία

Οχι πραγματικά. Πήγαινε σε έναν ψυχολόγο, πες του τα πάντα, κλάψε, θυμώσου, βρες μια σχέση με τη μαμά, τον μπαμπά σου και όσα έζησε η γιαγιά σου (προγιαγιά) στον πόλεμο. Ίσως αυτό είναι το οικογενειακό σας σενάριο; Μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία; Ναρκισσιστικό τραύμα; Ο χωρισμός απέτυχε; Ο εθισμός περιπλέκεται από την κατάθλιψη και την υπερφαγία; Ίσως είστε γενικά το πιο άρρωστο άτομο στον κόσμο; Και νομίζεις ότι όλα είναι εξαιτίας της δυστυχισμένης αγάπης.

Αλλά σοβαρά, οι ψυχολόγοι είναι τόσο ξεχωριστοί άνθρωποι που υπάρχουν για να βοηθήσουν αυτούς που αισθάνονται άσχημα. Σπουδάζουν 15 χρόνια για να κάτσουν δίπλα σου και να σου μιλήσουν για το τι φταίει. Μάλλον όχι μάταια.

Ορκίζομαι

Και σε μένα, μπορείς, γιατί, πιθανότατα, αν έχεις έντονα συναισθήματα, τότε τα όποια κείμενα φαίνονται άχρηστα. Μην ξεχνάτε την επιθετικότητά σας, αυτό είναι πολύ σημαντικό. Γιατί δεν υπάρχει μόνο πόνος, αλλά και θυμός - που είσαι σε τέτοια κατάσταση, που αυτός (αυτή) δεν είναι αρκετά έξυπνος (έξυπνος), για χίλια πράγματα.

Ζητήστε βοήθεια και υποστήριξη

Ένας ψυχολόγος είναι καλός, αλλά ακόμα καλύτερος αν έχεις φίλο, φίλη, συναδέλφους, συμμαθητές, γονείς, κάποιον που μπορεί να σου κρατήσει το χέρι σε μια ιδιαίτερα ευαίσθητη στιγμή. Μερικές φορές μπορεί να φαίνεται ότι όλοι βαριέστε την ιστορία σας και είναι τρομακτικό να απευθυνθείτε ξανά σε κάποιον για βοήθεια. Αλλά αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό επάγγελμα.

Ελπίδα

Ίσως ούτε καν μια νέα αγάπη. Μόνο για κάτι καλό: ένα ταξίδι σε ένα ενδιαφέρον μέρος, να πάτε στο πανεπιστήμιο, να αλλάξετε δουλειά, μια νέα σεζόν στην αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή - γενικά, για κάτι που θα σας χαρίσει. Προσπαθήστε να επαναφέρετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες, ή τουλάχιστον απλώς δημιουργήστε ένα νέο, αλλά σταθερό πρόγραμμα. Η ελπίδα και η πίστη στο μέλλον είναι ένα από τα θεμέλια της ανάκαμψης.