Άσκηση για έγκυες γυναίκες: γιατί είναι απαραίτητη; Τι ασκήσεις μπορούν να κάνουν οι έγκυες για να δυναμώσουν τους γλουτούς, τα πόδια και την πλάτη. Ανάπτυξη των γεννητικών οργάνων

Η γυμναστική για εγκύους είναι πολύ δημοφιλής με τις μέλλουσες μητέρες που θέλουν να παραμείνουν δραστήριες και σφριγηλές για ολόκληρους εννέα μήνες. Η εγκυμοσύνη δεν είναι λόγος να εγκαταλείψετε τη μέτρια άσκηση. Αντίθετα, χάρη σε απλές ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για εγκύους, μια γυναίκα θα μπορεί να διευκολύνει την εγκυμοσύνη και να προετοιμάσει το σώμα της για τον τοκετό. Οι ασκήσεις για εγκύους μπορούν να γίνουν εύκολα στο σπίτι, στοχεύουν στην ενδυνάμωση και διατήρηση του μυϊκού τόνου, στην καταπολέμηση του πρηξίματος, του υπερβολικού βάρους, στη διδασκαλία της χαλάρωσης και της σωστής αναπνοής. Τι ασκήσεις μπορούν να κάνουν οι έγκυες γυναίκες στο σπίτι ανά τρίμηνο, διαβάστε αυτό το άρθρο.

Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας. Έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό ότι η τακτική και μέτρια άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει θετική επίδραση στον οργανισμό, ανακουφίζει από το άγχος, βελτιώνει τη διάθεση και δίνει ένα αίσθημα χαράς και αυτοπεποίθησης. Μερικές έγκυες αρνούνται να ασκηθούν, πιστεύοντας λανθασμένα ότι φορτώνοντας το σώμα τους, μπορούν να βλάψουν το μωρό. Αυτό δεν είναι αληθινό. Η τακτική σωματική άσκηση, σωστά επιλεγμένη για κάθε τρίμηνο, βοηθά μια γυναίκα να αισθάνεται όμορφη, χαρούμενη, καθώς και να ανακουφίζει από την τοξίκωση, να ομαλοποιεί το βάρος και να προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό.

Οι έγκυες γυναίκες που ασχολούνταν με τη γυμναστική σε μια ενδιαφέρουσα στάση, αποκαθιστούν πιο εύκολα και γρήγορα το προηγούμενο σχήμα τους μετά τον τοκετό. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα θα ωφελήσει τόσο τη μαμά όσο και το μωρό της. Όσες γυναίκες έχουν επιλέξει έναν παθητικό τρόπο ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και εγκατέλειψαν τις σωματικές δραστηριότητες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από υπερβολικό βάρος, ορμονικές εκρήξεις, που συνοδεύονται από κακή διάθεση και κατάθλιψη. Ο καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί σε διαταραχές ύπνου, ζάλη, χρόνια κόπωση και οσφυαλγία. Είναι πιο δύσκολο για τη μέλλουσα μητέρα να κινηθεί, εμφανίζονται δύσπνοια, πρήξιμο και κιρσοί. Για να αποφύγουν τα δυσάρεστα συμπτώματα, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αφιερώνουν χρόνο για τακτική και μέτρια άσκηση, τα οφέλη της οποίας είναι ανεκτίμητα:

1. Η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο κάνει το σώμα να ταιριάζει, το δέρμα λείο, αλλά βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αυξάνοντας την αντίσταση του οργανισμού στο στρες και τις μολυσματικές ασθένειες.
2. Με τη βοήθεια οικονομικών και αποτελεσματικών ασκήσεων, ενισχύονται οι μύες, αφαιρούνται οι σφιγκτήρες στους μύες της πλάτης, ανακουφίζονται η σπονδυλική στήλη και το κάτω μέρος της πλάτης και σχηματίζεται η σωστή όμορφη στάση.
3. Εκτελώντας ένα σετ σωματικών ασκήσεων για έγκυες γυναίκες και για τους 9 μήνες, μια γυναίκα θα ανακτήσει γρήγορα τη λεπτότητά της μετά την εμφάνιση του μωρού.
4. Η γυμναστική έχει θετική επίδραση στη συναισθηματική και ψυχολογική υγεία της μέλλουσας μητέρας. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι μετά από σωματική άσκηση, το σώμα παράγει αδρεναλίνη και την ορμόνη της ευτυχίας στο αίμα, η οποία καταπολεμά αποτελεσματικά την κατάθλιψη και την κακή διάθεση. Οι ενεργές μέλλουσες μητέρες δεν φοβούνται την επιλόχεια κατάθλιψη.
5. Οι ασκήσεις για έγκυες γυναίκες προετοιμάζονται τέλεια για τον τοκετό, σας βοηθούν να μάθετε πώς να αναπνέετε και να ελέγχετε το σώμα σας. Οι δυνατοί, γυμνασμένοι μύες, σε συνδυασμό με τη ρυθμική αναπνοή, είναι το κλειδί για τον εύκολο τοκετό, μειώνοντας την ενόχληση και τον πόνο κατά τον τοκετό.
6. Κάνοντας γυμναστική, οι θερμίδες καίγονται γρήγορα και το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ομαλοποιείται. Οι προπονήσεις για τους γλουτούς, τους γοφούς, τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσουν στην αποφυγή της συσσώρευσης λιπών σε προβληματικές περιοχές.
7. Το καρδιαγγειακό σύστημα ενισχύεται, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, που αποτελεί εξαιρετική πρόληψη των οιδημάτων – συχνοί συνοδοί εγκύων στο 3ο τρίμηνο. Η επιτάχυνση της ροής του αίματος οδηγεί στην παροχή επαρκούς οξυγόνου στα πυελικά όργανα.
8. Η τακτική άσκηση ομαλοποιεί το πεπτικό σύστημα και προλαμβάνει τις αιμορροΐδες.

Αντενδείξεις για άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ωστόσο, όχι σε όλες τις περιπτώσεις, η σωματική δραστηριότητα είναι χρήσιμη, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις στις οποίες οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να απέχουν από την άσκηση και να είναι οπωσδήποτε υπό την επίβλεψη γιατρού. Αυτές οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν:

• Αποβολή εγκυμοσύνης, πιθανότητα αυθόρμητης αποβολής, ειδικά αν είχε παρατηρηθεί αυτοαποβολή στο παρελθόν.
• Η παρουσία τοξίκωσης, προεκλαμψίας.
• Παθολογία εγκυμοσύνης: χαμηλή παρουσία του εμβρύου, αποκόλληση πλακούντα, αιμορραγία, υπερτονία της μήτρας.
• Επιδείνωση χρόνιων ασθενειών ή παρουσία φλεγμονώδους διαδικασίας στο σώμα, πυρετός, γενική αδυναμία και ευεξία.
• Αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
• Αναιμία (αναιμία).
• Εάν μια γυναίκα κυοφορεί δίδυμα ή τρίδυμα.

Τι ασκήσεις μπορούν να κάνουν οι έγκυες γυναίκες: κανόνες και συστάσεις

Όλες οι ασκήσεις πρέπει να φέρνουν μόνο ευχαρίστηση στην έγκυο γυναίκα. Ο πρώτος κανόνας οποιασδήποτε άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είτε είναι γιόγκα, άσκηση με fitball ή ένα σύνολο σωματικών ασκήσεων, είναι να σταματήσετε την άσκηση όταν εμφανιστεί πόνος, ενόχληση και ενόχληση στο σώμα. Οι συναγερμοί περιλαμβάνουν:

• Έντονος πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς, ειδικά εάν υπάρχει έκκριμα.
• Ζάλη, αδυναμία στο σώμα, σκούρασμα στα μάτια.
• Δυσκολία στην αναπνοή, η οποία συνοδεύεται από αύξηση της πίεσης ή αύξηση του καρδιακού ρυθμού.
• Υπερβολική δραστηριότητα ή παρατεταμένη σιωπή του παιδιού κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Υπάρχουν αθλητικές δραστηριότητες και γυμναστικά συγκροτήματα που περιέχουν στοιχεία απαγορευμένα για εγκύους και αντενδείκνυνται κατηγορηματικά για τις μέλλουσες μητέρες.

Οι έγκυες γυναίκες απαγορεύονται:

• Παίζοντας και αθλήματα επαφής, καθώς και πατινάζ, πατινάζ στον πάγο, που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό μιας γυναίκας.
• Δεν μπορείτε να συμπεριλάβετε ασκήσεις για τον Τύπο, άσκηση σε προσομοιωτές, να εκτελέσετε άλματα και τούμπες.

Συμβουλές για άσκηση στο σπίτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας. Πρέπει να επιλέξει το σωστό σύνολο ασκήσεων για τη διάρκεια και την πορεία της εγκυμοσύνης.

1. Η αίθουσα όπου θα γίνονται τα μαθήματα θα πρέπει να αερίζεται καλά, ενώ η άσκηση στον καθαρό αέρα είναι επίσης ευεργετική, ανάλογα με την εποχή.
2. Δεν πρέπει να κάνετε γυμναστική αμέσως μετά το φαγητό, με γεμάτο στομάχι. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε τα μαθήματα μία ή δύο ώρες πριν από τα γεύματα.
3. Επιλέξτε το βέλτιστο χρονικό διάστημα για να ολοκληρώσετε το σετ ασκήσεων και τον αριθμό των επαναλήψεων, λαμβάνοντας υπόψη τη φυσική σας κατάσταση. Μην υπερβάλλετε τον εαυτό σας, προσέξτε την αναπνοή σας, μην κάνετε ξαφνικά τραντάγματα.
4. Επιλέξτε ρούχα από φυσικά υφάσματα για προπόνηση που δεν περιορίζουν την κίνηση.

Ασκήσεις για εγκύους στο σπίτι ανά τρίμηνο

Δεδομένου ότι, ανάλογα με τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα αισθάνεται διαφορετικά, θα πρέπει να επιλεγεί ένα σύνολο ασκήσεων στο σπίτι, με επίκεντρο το τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Όλες οι ασκήσεις, ανεξάρτητα από το τρίμηνο, πρέπει να ξεκινούν με προθέρμανση, η οποία περιλαμβάνει κυκλικές περιστροφές των ώμων και του κεφαλιού, κάμψεις κεφαλιού στα πλάγια. Μετά από μια ελαφριά προθέρμανση, μπορείτε να ξεκινήσετε την άσκηση.

Ασκήσεις για εγκύους 1 τρίμηνο, φωτογραφία

Το πρώτο τρίμηνο συνήθως συνοδεύεται από τοξίκωση και κακή υγεία. Όταν εκτελείτε οποιοδήποτε φορτίο, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. Ένα αναλφάβητο σύνολο ασκήσεων μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες και να βλάψει το έμβρυο. Πριν ξεκινήσετε τον αθλητισμό, απαιτείται υποχρεωτική συνεννόηση με έναν γυναικολόγο, ο οποίος μετά από εξετάσεις και εξετάσεις θα δώσει την άδειά του για εξάσκηση.

Οι ασκήσεις του πρώτου τριμήνου έχουν σχεδιαστεί για να ανακουφίζουν από την κούραση, να δυναμώνουν τους μύες και να διατηρούν το σώμα τονισμένο. Οι ασκήσεις αναπνοής είναι επίσης χρήσιμες. Ένα σύνολο ασκήσεων στο σπίτι κατά το πρώτο τρίμηνο θα πρέπει να περιλαμβάνει:

• Περπατήστε στη θέση για ένα λεπτό, πρώτα με γεμάτο πόδι και μετά στα δάχτυλα των ποδιών.
• Περιστροφή κορμού. Στέκεστε ακίνητοι, κάντε ομαλές κυκλικές περιστροφές της λεκάνης - σε κύκλο σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
• Ρηχές καταλήψεις. Η πλάτη είναι ίσια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την πλάτη της καρέκλας για ισορροπία.

• Ασκήσεις για την ενδυνάμωση των θωρακικών μυών. Με τα χέρια ανοιχτά στο ύψος του στήθους, απλώστε τα εναλλάξ, ενώνοντας τις παλάμες σας.
• Η γάτα είναι μια από τις πιο ευεργετικές ασκήσεις, βοηθά στην ενδυνάμωση της πλάτης. Ανεβείτε στα τέσσερα. Κατά την εισπνοή, είναι απαραίτητο να λυγίσετε ομαλά και αργά την πλάτη, όπως ένα γατάκι, πιέζοντας το στομάχι, το κεφάλι χαμηλώνει. Όταν εκπνέετε, λυγίστε λίγο, σηκώνοντας το κεφάλι σας προς τα πάνω.

• Γέφυρα ανύψωσης ισχίου. Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίζοντας τα γόνατά σας, σηκώστε τους γοφούς σας προς τα πάνω, ενώ κρατάτε τις ωμοπλάτες σας στο πάτωμα. Κρατήστε αυτή τη θέση για 1 λεπτό.

Ασκήσεις γιόγκα για έγκυες γυναίκες στο 1ο τρίμηνο: βίντεο

Εκτός από ένα σύμπλεγμα γυμναστικών ασκήσεων, τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, μπορείτε να κάνετε γιόγκα, η οποία όχι μόνο ενισχύει το σώμα, αλλά και ενεργοποιεί, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.

Ασκήσεις για εγκύους 2 τρίμηνο

Το δεύτερο τρίμηνο είναι η πιο ήσυχη περίοδος της εγκυμοσύνης, ευνοϊκή για γυμναστική. Το σύμπλεγμα σωματικής κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου στοχεύει στην τόνωση και τέντωμα των μυών του πυελικού εδάφους, των ισχίων και των ποδιών.

1. Γυρίζει από καθιστή θέση. Καθίστε στο πάτωμα με την πλάτη σας ίσια και τα πόδια σας σταυρωμένα. Κατά την εκπνοή, πρέπει να γυρίσετε το σώμα, ενώ προσπαθείτε να αγγίξετε τον ώμο με το πηγούνι, πρώτα προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά.
2. Φτάστε τα πόδια σας με τα χέρια σας. Καθίστε αναπαυτικά στο πάτωμα με τα πόδια σας ίσια και τεντωμένα προς τα εμπρός. Προσπαθήστε να φτάσετε στα πόδια σας με τις παλάμες σας.
3. Εκτελέστε πλευρικές κάμψεις από όρθια θέση.
4. Σηκώνοντας το πόδι από μια θέση στα τέσσερα, κάντε ελαστικές κούνιες με ένα ίσιο πόδι.

Ασκήσεις Fitball για έγκυες γυναίκες

Στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, οι ασκήσεις fitball είναι χρήσιμες. Οι ασκήσεις με μπάλα ανακουφίζουν από την ταλαιπωρία και τον πόνο στην οσφυϊκή περιοχή, ενισχύουν τους μύες της πλάτης. Πολλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι:

1. Κουνώντας τη λεκάνη στα πλάγια ενώ κάθεστε στην μπάλα.
2. Καθίστε στην μπάλα, γυρίζοντας τον κορμό σας, φτάστε στο αντίθετο πόδι.
3. Γλιστρώντας την μπάλα ενώ στέκεστε στον τοίχο. Σφίξτε την μπάλα ανάμεσα στον τοίχο και την πλάτη. Κάντε ρηχά squats, η μπάλα πρέπει να γλιστρήσει κατά μήκος του τοίχου.
4. Μπείτε σε μια άνετη θέση ενώ κάθεστε στο πάτωμα. Απλώστε τα γόνατά σας στα πλάγια. Πιέστε την μπάλα με τα γόνατά σας, σφίξτε τους μύες σας.
5. Στηριχτείτε στην μπάλα με το στήθος σας, τα χέρια σταυρωμένα κάτω από το πηγούνι. Κάντε εναλλακτικές ταλαντεύσεις ποδιών.
6. Στηριχτείτε στην μπάλα με τις ωμοπλάτες σας, λυγίστε τα γόνατά σας σε ορθή γωνία, τοποθετήστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας. Μην κάνετε απότομες ανυψώσεις σώματος.

Ασκήσεις για εγκύους 3 τρίμηνο

Η σωματική δραστηριότητα πριν τον τοκετό πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ήπια. Δεν μπορείτε να κάνετε ξαφνικές κινήσεις ή να κάνετε ισχυρά φορτία. Το σύνολο των ασκήσεων περιλαμβάνει ασκήσεις fitball, καθώς και ασκήσεις για στενούς μύες, χάρη στις οποίες εκπαιδεύονται οι οικείοι και οι πυελικοί μύες.

Ένα σύμπλεγμα για το 3ο τρίμηνο μπορεί να περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. Ρηχές αργές καταλήψεις.
2. Πεταλούδα. Καθιστή θέση, γοφοί ανοιχτοί και πόδια συνδεδεμένα. Επεκτείνετε τους γοφούς σας ελαστικούς για να προσομοιώσετε το πέταγμα των φτερών μιας πεταλούδας. Στην ιδανική περίπτωση, τα γόνατά σας θα πρέπει να αγγίζουν το πάτωμα.
3. Στρίψιμο. Η θέση κάθεται. Ανοίξτε τους γοφούς σας, τα πόδια μαζί. Γυρίστε αργά το σώμα πρώτα προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά.
4. Περιστροφή της λεκάνης ενώ κάθεστε στην μπάλα.
5. Γυρίζει η μπάλα. Καθίστε στην μπάλα με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Γυρίστε και αγγίξτε το αριστερό σας χέρι στο δεξί σας γόνατο και αντίστροφα.

Ασκήσεις Kegel κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Σκοπός των ασκήσεων είναι να εκπαιδεύσουν και να προετοιμάσουν τους στενούς μύες για τον τοκετό.

Βασικές ασκήσεις:

1. Καθίστε σε λυγισμένα πόδια, τα πόδια ελαφρώς στα πλάγια, τα χέρια στα γόνατα. Εισπνέοντας, τραβήξτε το κάτω μέρος της κοιλιάς σας, συσπώντας τους στενούς μύες σας. Εισπνεύστε - χαλαρώστε.
2. Θέση - όρθια με ελαφρώς λυγισμένα γόνατα, πόδια στο πλάτος των ώμων, χέρια - στη ζώνη. Κάντε κυκλικές ομαλές κινήσεις με τους γοφούς σας στα πλάγια, όπως σε χορό της κοιλιάς.
3. Καθίστε μας μια καρέκλα, χαλαρώστε εντελώς. Εισπνεύστε και σταδιακά τραβήξτε τους στενούς μύες, προσομοιώνοντας την ανύψωση της ανύψωσης. Καθώς εκπνέετε, χαλαρώστε τους κολπικούς μύες σας.

Αναπνευστική γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη

Ασκήσεις για σωστή αναπνοή μπορούν να κάνουν οι έγκυες από το πρώτο τρίμηνο με την άδεια του γυναικολόγου και στο 3ο τρίμηνο είναι εξαιρετική χαλάρωση και χαλάρωση. Ο σωστός ρυθμός αναπνοής είναι ο πιο φυσικός και ευκολότερος τρόπος για να απαλύνετε τις συσπάσεις όταν γεννιούνται τα μωρά. Εκτελώντας απλές ασκήσεις αναπνοής σε μόλις 10 λεπτά την ημέρα, μπορείτε να μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά.

Υπάρχουν διάφορες τεχνικές για ασκήσεις αναπνοής για έγκυες γυναίκες:

1. Κοιλιακή αναπνοή. Τοποθετήστε τη δεξιά σας παλάμη στο στήθος σας και την αριστερή σας παλάμη στο στομάχι σας. Αρχίστε να αναπνέετε ομαλά και αργά. Κατά την αναπνοή, το δεξί χέρι πρέπει να είναι ακίνητο. Αυτή η τεχνική αναπνοής θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε μεταξύ των συσπάσεων.
2. Αναπνοή στο στήθος. Τα χέρια είναι στα πλευρά. Είναι απαραίτητο να εισπνέετε όσο το δυνατόν περισσότερο από τη μύτη, γεμίζοντας τους πνεύμονες με το στήθος. Μόλις το στήθος γεμίσει τελείως με αέρα, εκπνεύστε αργά, ενώ η κοιλιά θα πρέπει να είναι ακίνητη.
3. Διακοπτόμενη αναπνοή (αναπνοή σκύλου). Ανοίξτε ελαφρά το στόμα σας βγάζοντας τη γλώσσα προς τα έξω. Αναπνέουμε από το στόμα - συχνά και γρήγορα. Αυτή η τεχνική αναπνοής θα επιτρέψει στο σώμα να προετοιμαστεί κατά τη διάρκεια των προσπαθειών, όταν είναι πολύ νωρίς για ώθηση και απαιτείται δύναμη.
4. Αναπνοή τεσσάρων φάσεων. Εισπνεύστε με τη μύτη σας και κρατήστε τον αέρα για 4-6 δευτερόλεπτα, εκπνεύστε και κρατήστε την αναπνοή σας για 4-6 δευτερόλεπτα. Επανάλαβε. Η διάρκεια της τετραφασικής αναπνοής είναι 2-3 λεπτά.

Τι ασκήσεις μπορούν να κάνουν οι έγκυες για να δυναμώσουν τους γλουτούς, τα πόδια και την πλάτη

Ασκήσεις για τους γλουτούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

• Τα squat μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των αδύναμων μυών στους μηρούς και τους γλουτιούς σας. Οι καταλήψεις εκτελούνται με ευθεία πλάτη. Μπορείτε να προσθέσετε φορτίο εκτελώντας squat με εκτεταμένο ίσιο πόδι.
• Χάρη στις πλάγιες εκτοξεύσεις στα πλάγια, όχι μόνο οι γλουτοί, αλλά και τα πόδια θα ενισχυθούν. Για να εκτελέσετε την άσκηση, πρέπει να ανοίξετε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και να κάνετε ένα βήμα στο πλάι, ενώ κάνετε οκλαδόν. Επαναλάβετε το lunge από την άλλη πλευρά.
• Πλάγια κλωτσιές. Θέση - ξαπλωμένη στην αριστερή πλευρά με τεντωμένα πόδια. Σηκώστε το πόδι σας σε μια ελαστική κούνια για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε από την αντίθετη πλευρά.

Ασκήσεις για πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το φορτίο που κατευθύνεται στα πόδια βοηθά στην ανακούφιση από την κούραση, το βάρος και την πρόληψη της εμφάνισης κράμπες.

• Ξαπλώστε στο πλάι, ακουμπήστε το κεφάλι σας στο χέρι, το ένα πόδι λυγισμένο, το άλλο πρέπει να είναι ίσιο. Σηκώστε το ίσιο πόδι σας και περιστρέψτε το πόδι σας κυκλικά.
• Για να δουλέψετε την καμάρα του ποδιού, είναι χρήσιμο να πιέζετε τα δάχτυλα των ποδιών, σαν να κρατάτε ένα μολύβι.
• Για να ενισχύσετε τις γάμπες, είναι χρήσιμα τα ανασηκώματα στις μύτες των ποδιών, που στηρίζονται στην πλάτη μιας καρέκλας.

Ασκήσεις για την πλάτη και τη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η τέλεια στάση είναι το όνειρο κάθε γυναίκας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με αυξανόμενο φορτίο στην πλάτη και τη σπονδυλική στήλη, το κέντρο βάρους μετατοπίζεται και η στάση του σώματος δεν φαίνεται και η καλύτερη.

• Χρήσιμο για την άσκηση πλάτης "γάτα", καθώς και για "πόζα γιόγκα" - καθίστε στη θέση του λωτού, χαμηλώστε το σώμα προς τα κάτω, προσπαθώντας να φτάσετε στις φτέρνες.
• Η περιστροφή του κεφαλιού, η κλίση προς διαφορετικές κατευθύνσεις βοηθούν στη χαλάρωση του σπονδυλικού τμήματος.
• Η ενδυνάμωση των μυών της πλάτης μπορεί να πραγματοποιηθεί τοποθετώντας ίσια χέρια στις πλευρές πίσω από τη γραμμή των ώμων, κρατώντας ένα ραβδί ή πετσέτα.

Η εγκυμοσύνη είναι μια εξαιρετική περίοδος για γυμναστική, η οποία θα ωφελήσει μόνο τη μαμά και το μωρό. Οι απλές ασκήσεις δεν πρέπει να κουράζουν ή να προκαλούν ενόχληση, αλλά να φέρνουν μόνο χαρά και ευχαρίστηση. Οι τακτικές ασκήσεις θα κρατήσουν τους μύες σε καλή κατάσταση, δεν θα επιτρέψουν τη συσσώρευση λιπών σε προβληματικές περιοχές, που μερικές φορές είναι τόσο δύσκολο να απαλλαγούμε μετά τη γέννηση ενός μωρού, θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, θα δώσουν δύναμη, δραστηριότητα και σθένος. σε όλη την εγκυμοσύνη.

Σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα ανυπομονεί για το πότε θα γεννηθεί το μωρό. Αλλά ταυτόχρονα, γίνεται λίγο ανησυχητικό, γιατί σύντομα θα έρθει μια πολύ κρίσιμη στιγμή - ο τοκετός. Και η μέλλουσα μητέρα θα ήθελε να μάθει με περισσότερες λεπτομέρειες πώς θα προχωρήσει ο τελευταίος μήνας της εγκυμοσύνης και τι να περιμένει κανείς από αυτήν. Άλλωστε, είναι καλύτερο να είσαι έτοιμος για οτιδήποτε παρά να ανησυχείς για μικροπράγματα.

Προσδιορισμός του χρόνου

Η εγκυμοσύνη διαρκεί κατά μέσο όρο 280 ημέρες ή 40 μαιευτικές εβδομάδες. Αυτό αντιστοιχεί στους συνήθεις 9 μήνες με την προσθήκη άλλων 7 ημερών. Η περίοδος τεκνοποίησης για κάθε γυναίκα είναι ατομική, αλλά δεν πρέπει να υπερβαίνει τις φυσιολογικές τιμές. Για παράδειγμα, εάν ένα μωρό γεννηθεί πριν από τις 37 εβδομάδες, θεωρείται πρόωρο και μετά από εννέα μήνες - καθυστερημένο.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να προσδιοριστεί η ίδια η ηλικία κύησης, γιατί από αυτό θα πραγματοποιηθούν όλοι οι περαιτέρω υπολογισμοί της ημερομηνίας γέννησης. Αυτό γίνεται με διάφορους τρόπους:

1. Μέχρι τον τελευταίο μήνα ή ημερομηνία σύλληψης.
2. Με την πρώτη κίνηση του εμβρύου.
3. Με βάση τα αποτελέσματα μιας γυναικολογικής εξέτασης.
4. Με υπερηχογραφική εξέταση.
5. Σύμφωνα με μια εξέταση αίματος για χοριακή γοναδοτροπίνη.

Η απλούστερη μέθοδος είναι ο υπολογισμός με ημερολογιακές ημερομηνίες. Μια γυναίκα μπορεί να το κάνει ακόμη και μόνη της, γνωρίζοντας πότε ξεκίνησε η τελευταία της έμμηνος ρύση, είχε σεξουαλική επαφή και ωορρηξία. Ο χρόνος απελευθέρωσης του ωαρίου από το ωοθυλάκιο προσδιορίζεται εύκολα με μέτρηση της βασικής (ορθικής) θερμοκρασίας. Αλλά για αυτό πρέπει να κρατάτε ημερολόγιο για περισσότερους από έναν κύκλους. Μια γυναίκα μπορεί να μάθει την ηλικία κύησης με βάση τη στιγμή που ένιωσε την πρώτη κίνηση του εμβρύου. Αλλά αυτό θα συμβεί πολύ αργότερα - στις 20 και 18 εβδομάδες (αντίστοιχα, σε πρωτότοκα και πολύτοκα).

Μια γυναικολογική εξέταση θα είναι πιο ενδεικτική, όταν ο γιατρός, εστιάζοντας στο μέγεθος της μήτρας κατά τη διάρκεια μιας αμφίχειρης (με δύο χέρια) εξέταση, λέει στη γυναίκα την κατά προσέγγιση ηλικία κύησης. Αλλά αυτή η μέθοδος επίσης δεν δίνει πλήρη ακρίβεια - το εύρος τιμών φτάνει τις 2 εβδομάδες. Οι πρόσθετες διαγνωστικές μέθοδοι θεωρούνται οι πιο αξιόπιστες, μεταξύ των οποίων χρησιμοποιείται ευρέως ο υπέρηχος. Η χοριακή γοναδοτροπίνη μελετάται λιγότερο συχνά.

Ο χρόνος του αναμενόμενου τοκετού υπολογίζεται κατά την πρώτη εξέταση από τον γιατρό, όταν η έγκυος εγγραφεί στην προγεννητική κλινική. Πρώτον, πραγματοποιείται ένας προκαταρκτικός υπολογισμός με βάση αναμνηστικά δεδομένα - την ημερομηνία έναρξης της τελευταίας εμμήνου ρύσεως. Από αυτό θα πρέπει να αφαιρέσετε 3 μήνες και να προσθέσετε 7 ημέρες. Αλλά αυτός είναι μόνο ένας κατά προσέγγιση χρόνος, και είναι δύσκολο να πούμε πώς θα συμβεί πραγματικά. Πιο ακριβείς πληροφορίες λαμβάνονται κατά τον πρώτο έλεγχο υπερήχων στις 11-14 εβδομάδες.

Μπορείτε να μάθετε τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού με διάφορους τρόπους, αλλά είναι καλύτερο να εστιάσετε στους πιο κατατοπιστικούς και αξιόπιστους.

Εμβρυϊκή ανάπτυξη

Ένα μωρό στους 9 μήνες της εγκυμοσύνης είναι ήδη πλήρως σχηματισμένο και θεωρείται τελειόμηνο. Επομένως, είναι αρκετά έτοιμος να γεννηθεί και να ζήσει στο εξωτερικό περιβάλλον. Μεταξύ των ενδείξεων της μορφολογικής ωριμότητας, πρέπει να σημειωθούν τα ακόλουθα:

• Βάρος πάνω από 2,5 kg (συνήθως περίπου 3200-3400 g).
• Το μήκος του σώματος δεν είναι μικρότερο από 46 cm (κυρίως 50–52 cm).
• Ροζ και καθαρή επιδερμίδα, χωρίς υπολείμματα λίπους.
• Η στιβάδα του υποδόριου λίπους είναι καλά ανεπτυγμένη.
• Τα χνουδωτά μαλλιά παρέμειναν μόνο στο κεφάλι, στους ώμους και ανάμεσα στις ωμοπλάτες.
• Σχηματισμένα αυτιά, ελαστικοί χόνδροι.
• Τα νύχια προεξέχουν ελαφρώς πέρα ​​από την άκρη των δακτύλων.
• Ανοιχτή είναι μόνο η μεγάλη fontanelle.
• Ο ομφαλός βρίσκεται στη μέση της απόστασης μεταξύ της απόφυσης xiphoid και του στήθους.
• Οι όρχεις των αγοριών βρίσκονται στο όσχεο.
• Στα κορίτσια, η σχισμή των γεννητικών οργάνων είναι κλειστή, τα μικρά χείλη καλύπτονται με μεγάλα.

Εάν ένα μωρό γεννηθεί στον ένατο μήνα της εγκυμοσύνης, τότε όλα τα συστήματα είναι ήδη ανεπτυγμένα, άρα είναι απολύτως έτοιμο για ζωή εκτός της μήτρας της μητέρας. Τα σημάδια της λειτουργικής ωριμότητας ενός νεογνού περιλαμβάνουν:

• Κραυγή.
• Οι κινήσεις στα άκρα είναι ενεργές, χαοτικές.
• Αυξημένος μυϊκός τόνος (στάση κάμψης).
• Σταθερή θερμοκρασία σώματος.
• Ρυθμός αναπνοής 40-60 ανά λεπτό, σταθερός και χωρίς καθυστέρηση (άπνοια).
• Κτύπος καρδιάς με συχνότητα 120-140 ανά λεπτό, ρυθμικός.
• Αντανακλαστικά καλής ζωντάνιας, συμμετρικά.

Δεν θα είναι περιττό για μια μέλλουσα μητέρα να γνωρίζει ότι ένα τελειόμηνο μωρό έχει καλά εκφρασμένα αντανακλαστικά χωρίς όρους. Μερικά από αυτά είναι ζωτικής σημασίας (κατάποση, φτέρνισμα και βήχας), επομένως επιμένουν, ενώ άλλα υπάρχουν για τους πρώτους 6 μήνες. Τα πιο σημαντικά παροδικά αντανακλαστικά που εντοπίζονται σε ένα μικρό παιδί είναι:

• Το πιπίλισμα.
• Προβοσκίδα.
• Συλλήψιμος.
• Αναζήτηση.
• Υποστηρίζει.
• Προστατευτικός.

Κατά τη γέννηση, η κατάσταση του παιδιού αξιολογείται σύμφωνα με μια ειδική κλίμακα που λαμβάνει υπόψη τα πιο σημαντικά μορφολογικά και λειτουργικά χαρακτηριστικά: χρώμα δέρματος, αντανακλαστικά και μυϊκό τόνο, καρδιακό ρυθμό και αναπνοή. Σύμφωνα με αυτό, σχηματίζονται ομάδες υγείας των παιδιών. Κανονικά, στην κλίμακα Apgar, το παιδί λαμβάνει από 8 έως 10 βαθμούς.

Ένα μωρό που γεννιέται στο τέλος της εγκυμοσύνης, δηλαδή στους 9 μήνες, είναι τελειόμηνο και ήδη πλήρως σχηματισμένο.

Αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας

Με το που πλησιάζει το τέλος της εγκυμοσύνης, η γυναίκα νιώθει ήδη ότι το μωρό θα γεννηθεί σύντομα. Αυτό μπορεί να αναγνωριστεί από μια σειρά αλλαγών στο σώμα. Ξεκινώντας από την 36η εβδομάδα, εμφανίζονται πρόδρομες συσπάσεις, οι οποίες προετοιμάζουν τη μήτρα για περαιτέρω τοκετό. Αυτή τη στιγμή, οι μυϊκές ίνες συστέλλονται, γεγονός που οδηγεί σε οδυνηρές αισθήσεις στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στο ιερό οστό. Δεν εξαρτώνται από εξωτερικούς παράγοντες (θέση σώματος ή περπάτημα), γεγονός που τις κάνει να διαφέρουν από τις ψευδο-συσπάσεις Braxton-Higgs. Όμως, όπως και οι τελευταίες, είναι ακανόνιστες και δεν συνοδεύονται από διαστολή του τραχήλου της μήτρας. Τις περισσότερες φορές εμφανίζονται τα βράδια ή τη νύχτα, με αποτέλεσμα μια γυναίκα να ξυπνήσει.

Εκτός από τις πρόδρομες συσπάσεις, ο ένατος μήνας της εγκυμοσύνης χαρακτηρίζεται από άλλες αλλαγές στο σώμα της γυναίκας. Η μήτρα είναι ήδη αξιοπρεπώς διευρυμένη. Το ύψος του πυθμένα είναι 36–38 εκ. και η κοιλιακή περιφέρεια είναι κοντά στα 100 εκ. Αλλά περίπου μια εβδομάδα πριν τον τοκετό, η μήτρα βυθίζεται πιο βαθιά στην πυελική κοιλότητα, έτσι η γυναίκα αισθάνεται κάποια ανακούφιση: η καούρα μειώνεται και γίνεται πιο εύκολο να αναπνεύσει. Λόγω της απορρόφησης του αμνιακού υγρού, μπορεί να χάσει βάρος έως και 1,5 κιλό. Ωστόσο, αντί αυτού, υπάρχει διάταση και βάρος στο κάτω μέρος της κοιλιάς, θαμπός πόνος στην ηβική περιοχή και τον ιερό οστό λόγω της πίεσης της κεφαλής του εμβρύου στα πυελικά νεύρα. Και όταν περπατάει, μια γυναίκα μπορεί να φαίνεται άβολη και άβολη.

Δεδομένης της ανάπτυξης της μήτρας και του εμβρύου, στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, η ενόχληση γίνεται όλο και πιο έντονη, μεταξύ των οποίων πρέπει να σημειωθούν τα εξής:

1. Δυσκοιλιότητα και φούσκωμα.
2. Αυξημένη ούρηση.
3. Πόνος στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
4. Πάστα κάτω άκρων.
5. Κράμπες των μυών της γάμπας.
6. Κνησμός και ραγάδες στην κοιλιά.

Στις 37-40 εβδομάδες, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα χαρακτηριστικά των πρώιμων σταδίων. Η γυναίκα υποφέρει από εναλλαγές της διάθεσης, αϋπνία, ζαλάδες και λιποθυμίες. Όμως οι τελευταίες συνδέονται με το λεγόμενο σύνδρομο της κάτω κοίλης φλέβας, όταν στην ύπτια θέση η μήτρα πιέζει τα αγγεία που μεταφέρουν αίμα στην καρδιά. Άλλα σημάδια, όπως αυξημένο άγχος, άγχος, διεγερσιμότητα και υπερκινητικότητα, αναπτύσσονται επίσης. Πολλοί ανησυχούν για τον τοκετό που πλησιάζει, ο οποίος επηρεάζει την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση.

Η λειτουργία των γεννητικών οργάνων αλλάζει. Η φυσιολογική έκκριση (λευκόρροια) γίνεται πιο παχύρρευστη και άφθονη. Μπορεί να περιέχουν αίμα (ραβδώσεις) ή να αποκτήσουν μια καφετιά απόχρωση. Αμέσως πριν από τον τοκετό, φεύγει ένα βλεννώδες βύσμα, το οποίο οδηγεί σε αύξηση της ποσότητας απόρριψης. Το πρωτόγαλα - μια παχιά λευκή μάζα - αρχίζει ήδη να εκκρίνεται από το στήθος, γεγονός που δείχνει ότι ο αδένας είναι έτοιμος για γαλουχία.

Ο ένατος μήνας της εγκυμοσύνης χαρακτηρίζεται από μια μάζα αλλαγών στο σώμα της γυναίκας, με τις οποίες μπορεί κανείς να αναγνωρίσει τον επικείμενο τοκετό.

Επισκόπηση

Στο τέλος της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα θα πρέπει να προσέχει την υγεία της, γιατί πλησιάζει ένα κρίσιμο στάδιο - η ολοκλήρωσή του. Για το σκοπό αυτό, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η κατάσταση της μέλλουσας μητέρας και του παιδιού. Απαιτείται εβδομαδιαία παρακολούθηση, η οποία περιλαμβάνει πρωτίστως ιατρική εξέταση. Αρχικά, ο ειδικός καθορίζει το ύψος του βυθού της μήτρας και την περιφέρεια της κοιλιάς, το σωματικό βάρος, τη θέση και την παρουσίαση του εμβρύου. Στη συνέχεια μετράται η αρτηριακή πίεση, ελέγχονται τα αποτελέσματα της ανάλυσης ούρων (πρωτεΐνη, σάκχαρο). Αυτό είναι απαραίτητο για τον εντοπισμό πιθανών σημείων κύησης και άλλης μαιευτικής παθολογίας (για παράδειγμα, διαβήτη κύησης).

Για να προσδιοριστεί η κατάσταση του εμβρύου, πραγματοποιείται υπερηχογράφημα. Ο τελευταίος έλεγχος γίνεται στις 34-37 εβδομάδες κύησης. Αν χρειαστεί όμως επαναλαμβάνεται και πριν τον τοκετό. Εάν το έμβρυο έχει σημάδια υποξίας, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει επίσης καρδιοτοκογραφία. Και στο πρώτο στάδιο του τοκετού, θα δείξει επίσης τη δυναμική των συσπάσεων (συχνότητα, διάρκεια και ένταση).

Η αρχή του τοκετού

Πολλές γυναίκες που έχουν μπει στον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης αναρωτιούνται πώς μπορείτε να μάθετε ότι ξεκινά ο τοκετός. Αυτή η στιγμή είναι απίθανο να περάσει απαρατήρητη, επειδή συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Εκκένωση του βλεννογόνου βύσματος από τον αυχενικό σωλήνα.
• Ρήξη αμνιακού υγρού (ρήξη εμβρυϊκής κύστης).
• Τακτικές συσπάσεις της μήτρας (συστολές).

Το βλεννώδες βύσμα αποκολλάται περίπου 1-2 ημέρες πριν από την έναρξη των συσπάσεων. Αυτό φαίνεται από τη ροζ εκκένωση. Μερικές φορές αυτό παρατηρείται στην αρχή του τοκετού, όταν ο τράχηλος αρχίζει να ανοίγει. Το αμνιακό υγρό χύνεται αμέσως ή τμηματικά. Φεύγουν την ημέρα πριν τον τοκετό ή απευθείας στην πρώτη περίοδο: πρώτα μια μικρή μερίδα (μπροστά), και με την απελευθέρωση του μωρού όλα τα υπόλοιπα.

Οι πόνοι του τοκετού είναι τακτικές συσπάσεις του μυϊκού στρώματος της μήτρας. Στην αρχή, δεν διαρκούν περισσότερο από 20 δευτερόλεπτα με μεσοδιάστημα 15-30 λεπτών. Τότε οι συσπάσεις γίνονται πιο συχνές, μεγαλύτερες και πιο έντονες. Οι τελευταίες συσπάσεις έρχονται σε λίγα λεπτά και μετατρέπονται σε προσπάθειες.

Μπορείτε να μάθετε για την προσέγγιση του τοκετού με μια σειρά από σημάδια, τα οποία είναι αρκετά δύσκολο να χάσετε.

Όταν μπει ο ένατος μήνας της εγκυμοσύνης, η γυναίκα θα πρέπει να είναι ακόμα πιο προσεκτική με τον εαυτό της. Θα ακούσει σημαντικές συστάσεις από το γιατρό και πρέπει να τις ακολουθήσει προσεκτικά. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

1. Να είστε πιο συχνά στον καθαρό αέρα.
2. Μην εκθέτετε τον εαυτό σας σε σωματική δραστηριότητα.
3. Τρώτε σωστά και πλήρως.
4. Αλλάζετε τακτικά τις σερβιέτες.
5. Φορέστε άνετα παπούτσια και ρούχα, και εάν είναι απαραίτητο, προγεννητικό επίδεσμο.
6. Προετοιμάστε τους μαστούς για τη γαλουχία.

Ξεχωριστή θέση κατέχει το θέμα του σεξ τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης. Αλλά μόνο ένας γιατρός θα το απαντήσει κατηγορηματικά. Μερικοί συνιστούν να αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή αυτή τη στιγμή, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό. Άλλοι δεν το απαγορεύουν, εκτός αν η γυναίκα έχει διαρροή αμνιακού υγρού, προδρομικό πλακούντα, πολύδυμη κύηση και κίνδυνο πρόωρου τοκετού. Αλλά πριν κάνετε σεξ, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με αυτό. Εάν το επιτρέπει, τότε ταιριάζουν καλύτερα οι θέσεις που εξαλείφουν την πίεση στην κοιλιά: στο πλάι ή στη θέση γόνατο-αγκώνα. Μερικές φορές η σεξουαλική επαφή μπορεί να θεωρηθεί καλό διεγερτικό εάν ο τοκετός καθυστερήσει για κάποιο λόγο.

Είναι σημαντικό για μια γυναίκα να προετοιμαστεί ψυχολογικά για το τέλος της εγκυμοσύνης που πλησιάζει και τη γέννηση ενός μωρού. Σε αυτό βοηθούν πολύ τα μαθήματα για τους μέλλοντες γονείς. Αφού περιμένετε τον ένατο μήνα, θα πρέπει να περάσετε από ένα άλλο σημαντικό στάδιο - τον τοκετό. Και μετά από αυτό, μπορείτε πραγματικά να νιώσετε τη χαρά της μητρότητας, να χαλαρώσετε και να βυθιστείτε στην ατμόσφαιρα της φροντίδας ενός παιδιού.

Στον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα αισθάνεται κάποια ανακούφιση - το μωρό θα γεννηθεί σύντομα, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα της θα επιστρέψει στην προηγούμενη μορφή του.

Διαδικασία Διατροφής Οικειότητας
περίσσεια υγρού Ο ορισμός των συσπάσεων είναι δύσκολος
δυσφορία στη θέση του ρολογιού
Σε εξωτερικό χώρο

Η μήτρα μαζί με το έμβρυο βυθίστηκε χαμηλότερα στα οστά της λεκάνης. Τώρα το στομάχι ασκεί λιγότερη πίεση στα πλευρά και τους πνεύμονες, και ως εκ τούτου γίνεται πολύ πιο εύκολο για μια έγκυο γυναίκα να αναπνεύσει.

Τα συναισθήματα μιας μέλλουσας μαμάς

Η ψυχολογική κατάσταση μιας γυναίκας στον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης εξακολουθεί να ελέγχεται από μια περίσσεια γυναικείων ορμονών, επομένως, είναι πιθανή κάποια λήθη, απουσία και αίσθημα αμφιβολίας για τον εαυτό της:

• η κύστη στον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης είναι ακόμα κάπως τσιμπημένη, επομένως η γυναίκα ανησυχεί για συχνές, ενοχλητικές παρορμήσεις να πάει στην τουαλέτα.
• το στομάχι βρίσκεται επίσης σε αφύσικη θέση, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιθανά συμπτώματα όπως φούσκωμα, αυξημένη παραγωγή αερίων και ναυτία.
• όλοι οι ιστοί του σώματος μιας γυναίκας μέχρι τον 9ο μήνα κύησης τείνουν να κατακρατούν υγρά, επομένως είναι αδύνατο να αποφευχθεί το οίδημα.
• το στομάχι δεν θα μεγαλώνει πλέον, αλλά στον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης, το δέρμα της κοιλιάς αρχίζει να φαγούρα και αφόρητη φαγούρα. Είναι σημαντικό να το ενυδατώνετε σωστά και να συνεχίζετε να χρησιμοποιείτε κρέμες για ραγάδες.

Τώρα η υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων είναι πολύ σημαντική. Μια έγκυος πρέπει να περιβάλλεται από ζεστασιά, φροντίδα και να προσπαθεί να την προστατεύει από το άγχος.

Διατροφικοί περιορισμοί

Ο 9ος μήνας της εγκυμοσύνης είναι η περίοδος που μια γυναίκα γνωρίζει ήδη με σιγουριά τι μπορεί να φάει και από τι είναι καλύτερο να απέχει. Σε όλη την περίοδο της κύησης, η δίαιτα έχει προσαρμοστεί περισσότερες από μία φορές και έχουν επιλεγεί οι σωστές ώρες πρόσληψης τροφής. Τα γεύματα πρέπει να είναι ποικίλα, ισορροπημένα, αλλά ταυτόχρονα, η μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να τρώει υπερβολικά.

Αυτή τη στιγμή, κάθε μητέρα πρέπει να γνωρίζει ποιες τροφές μπορεί και δεν μπορεί να καταναλώσει, είναι επίσης σημαντικό να ακολουθεί αυτή τη δίαιτα.

Στον 9ο μήνα της κύησης, ο οργανισμός της μητέρας θα πρέπει ήδη να συνηθίσει στην «υγιεινή τροφή».

Υγιεινό φαγητό	Επιβλαβές φαγητό
1. Από τα ποτά είναι προτιμότερο να προτιμάτε αφεψήματα, κομπόστες, αδύναμο πράσινο τσάι, κιχώριο, αφέψημα χαμομηλιού. Τα υγρά αυτά είναι κατάλληλα για τον οργανισμό, περιέχουν πολλά χρήσιμα στοιχεία και επιδρούν ευεργετικά στο στομάχι της μητέρας χωρίς να το ερεθίζουν.	1. Ο καφές, το μαύρο τσάι, τα ανθρακούχα ποτά κάνουν κακό στο στομάχι, επομένως είναι καλύτερα να τα αρνηθείτε. Το αλκοόλ, φυσικά, απαγορεύεται, αφού έχει επιζήμια επίδραση στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του παιδιού.
2. Το άπαχο μοσχαρίσιο, αρνί, κοτόπουλο, κουνέλι, nutria, στον ατμό, βραστό ή ψημένο στο φούρνο είναι κατάλληλα πιάτα με κρέας. Το βοδινό κρέας είναι πλούσιο σε σίδηρο και επίσης αυξάνει την αιμοσφαιρίνη.	2. Το τηγανητό κρέας, ιδιαίτερα λιπαρό και μαγειρεμένο με πολλά μπαχαρικά, υπερφορτώνει το στομάχι. Η μέλλουσα μητέρα συνήθως βασανίζεται από δυσκοιλιότητα, επομένως το βαρύ φαγητό θα επιδεινώσει την κατάστασή της.
3. Η διατροφή στους 9 μήνες της κύησης πρέπει να είναι πλούσια σε ασβέστιο, βιταμίνες και πρωτεΐνες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το κεφίρ, το γιαούρτι, το γιαούρτι, το ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση και το τυρί κότατζ πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή.	3. Είναι καλύτερα να απέχετε από τροφές που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες στο παιδί.
4. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες. Για να ομαλοποιήσετε την πέψη της μαμάς, είναι καλύτερα να μαγειρέψετε λαχανικά στον ατμό ή να τα μαγειρέψετε.	4. Τα αλμυρά τρόφιμα είναι ανεπιθύμητα καθώς κατακρατούν υγρά στο σώμα. Αξίζει επίσης να αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα - μπορεί να προκαλέσει καούρα και φούσκωμα στις 9 εβδομάδες κύησης.
5. Ως συνοδευτικό, μπορείτε να φάτε δημητριακά βρασμένα σε νερό.	5. Η μέλλουσα μητέρα χρειάζεται να πίνει 1 λίτρο νερό την ημέρα, αλλά όχι περισσότερο. Το υγρό απεκκρίνεται ελάχιστα από το σώμα, επομένως, είναι δυνατή μια οιδηματώδης κατάσταση.

Τι συμβαίνει στο παιδί;

Η μέλλουσα μητέρα κυοφορεί το έμβρυο για τον 9ο μήνα. Σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης, η μητέρα μου έχει ήδη πάρει περίπου 10 κιλά σε βάρος. Το παιδί δεν είναι πλέον τόσο μικροσκοπικό όσο στην αρχή, αλλά έχει μεγαλώσει στα 45-50 εκατοστά και το βάρος του είναι περίπου 4 κιλά. Όλα τα συστήματα και τα όργανα είναι σχεδόν πλήρως διαμορφωμένα, οπότε αν γεννηθεί τώρα, θα είναι ένα πλήρες και βιώσιμο μικρό άτομο.

Σκεφτείτε τι συμβαίνει στο παιδί αυτή τη στιγμή.

1. Το έμβρυο έχει πάρει την πιο άνετη θέση για τον εαυτό του. Είναι ήδη έτοιμος να βγει έξω.
2. Το παιδί κοιμάται 20 ώρες την ημέρα, αλλά ξυπνάει κάθε ώρα.
3. Μια μητέρα στον ένατο μήνα ακούει λιγότερο συχνά τα σοκ του μωρού της, καθώς υπάρχει πλέον λίγος χώρος στη μήτρα, αλλά, όπως και πριν, θα πρέπει να υπάρχουν περίπου 10 από αυτούς σε 12 ώρες.
4. Το έμβρυο ακούει τη φωνή της μητέρας του και τα μάτια του μπορούν να διακρίνουν μεταξύ φωτός και σκιάς. Νιώθει επίσης ένα άγγιγμα στο στομάχι του.
5. Τα συστήματα των οργάνων του είναι πλήρως ανεπτυγμένα και έτοιμα να λειτουργήσουν αυτόνομα χωρίς την υποστήριξη του σώματος της μητέρας.
6. Το μωρό έχει ήδη το δικό του ανοσοποιητικό σύστημα, επομένως είναι σε θέση να αντισταθεί ανεξάρτητα σε ορισμένες ιογενείς ασθένειες.
7. Το δέρμα του μωρού έχει πάψει να είναι διαφανές, έχει αποκτήσει μια ευχάριστη ροζ απόχρωση. Χάρη στο υποδόριο λίπος, οι πτυχές στο σώμα τεντώνονται στο παιδί.

Είναι εντάξει να κάνεις σεξ;

Ελλείψει παθολογιών ή αντενδείξεων, επιτρέπεται η οικειότητα

Λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας σε γυναικείες ορμόνες στο σώμα, η μέλλουσα μητέρα διατηρεί τη λίμπιντο. Το σεξ επιτρέπεται στους 9 μήνες της εγκυμοσύνης, φυσικά, εάν η μητέρα δεν έχει αντενδείξεις. Η φιγούρα μιας γυναίκας σε μια τόσο καθυστερημένη ημερομηνία έχει αλλάξει αισθητά, επομένως αξίζει να επιλέξετε τη σωστή θέση στην οποία το στομάχι δεν θα συμπιεστεί.

Έχει αποδειχθεί ότι ο γυναικείος οργασμός διεγείρει την εκροή αίματος προς τη μικρή λεκάνη, πράγμα που σημαίνει ότι το σεξ στους 9 μήνες της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει τοκετό. Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να το σκεφτεί αυτό.

Υπάρχουν ορισμένες παθολογίες στις οποίες η οικειότητα των συντρόφων είναι ανεπιθύμητη, για παράδειγμα, ο ομφάλιος λώρος που βρίσκεται λανθασμένα σε ένα παιδί, αποκόλληση πλακούντα, υπερτονία της μήτρας. Επίσης, κατά τη διάρκεια της οικειότητας, μια γυναίκα δεν πρέπει να αισθάνεται πόνο.

Γιατί πονάει το στομάχι μου;

Οι έγκυες γυναίκες έχουν συχνά πόνο ή τράβηγμα στο στομάχι και στην κάτω κοιλιακή χώρα. Στον 9ο μήνα της κύησης, αυτό συμβαίνει επειδή η μήτρα κατεβαίνει σταδιακά όλο και πιο κάτω προς τα οστά της λεκάνης, πιέζοντας τις νευρικές απολήξεις. Αυτό προκαλεί μυρμήγκιασμα και πόνο.

Υπάρχουν και άλλες αιτίες πόνου στην κοιλιά:

• εάν το στομάχι πονάει και η μήτρα φαίνεται να είναι "πετρώδης", τότε αυτό δείχνει τον αυξημένο τόνο της. Αυτή η κατάσταση είναι επικίνδυνη επειδή ο τοκετός μπορεί να ξεκινήσει νωρίτερα.
• ο πόνος στο στομάχι μπορεί να προκληθεί από καούρα ή φούσκωμα. Για την πρόληψη τέτοιων καταστάσεων, οι μητέρες δεν πρέπει να τρώνε τροφές με υψηλή οξύτητα, να πίνουν ανθρακούχα ποτά ή να υπερκαταναλώνουν. Είναι καλύτερα να τρώτε φαγητό συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες.
• Οι πόνοι στο κάτω μέρος της κοιλιάς στους 9 μήνες της εγκυμοσύνης, που ακτινοβολούν στο κάτω μέρος της πλάτης, μπορεί να είναι συσπάσεις. Για να το ελέγξετε αυτό, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι γίνονται αισθητά σε διαστήματα 5-10 λεπτών. Τότε αξίζει να καλέσετε ένα ασθενοφόρο, επειδή ο τοκετός έχει ξεκινήσει.
• εάν ένας οξύς πόνος στην κοιλιά συνοδεύεται από αιμορραγία, τότε μην διστάσετε - αυτό είναι ένα πολύ επικίνδυνο σύνδρομο και μια γυναίκα δεν θα μπορέσει να αντιμετωπίσει μόνη της. Πρέπει να πάτε στο γιατρό.

Τι θα δείξει ο υπέρηχος;

Εάν μια μέλλουσα μητέρα στους 9 μήνες ενδιαφέρεται για το πώς συνήθως υπολογίζουν οι γιατροί την ηλικία κύησης, τότε αρχίζουν να μετρούν από την πρώτη καθυστέρηση στην έμμηνο ρύση. Αυτό είναι αποδεκτό στην ιατρική πρακτική, επομένως, για να υπολογίσετε ανεξάρτητα πόσες εβδομάδες εγκυμοσύνης έχουν περάσει, πρέπει να υπολογίσετε την περίοδο σε μαιευτικές εβδομάδες. Για παράδειγμα, 9 μήνες εγκυμοσύνης ισούται με 40 εβδομάδες.

Η διαδικασία πραγματοποιείται για να βεβαιωθείτε ότι ο τοκετός θα είναι επιτυχής ή να ληφθούν τυχόν προφυλάξεις

Συνήθως, αυτή τη στιγμή, ο γιατρός εξετάζει την κοιλιά της μητέρας χρησιμοποιώντας υπερηχογράφημα. Στον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης, η φωτογραφία του μωρού θα δείχνει ξεκάθαρα τι στάση έχει πάρει. Εάν το μωρό είναι τοποθετημένο με τα πόδια του προς τον τράχηλο, ο γιατρός θα συζητήσει με τη μητέρα την πιθανότητα καισαρικής τομής κατά τον τοκετό. Ο γυναικολόγος εξετάζει το μέγεθος του εμβρύου, καθώς και την κατάσταση των αμνιακών μεμβρανών, ελέγχει το μωρό για εμπλοκή του ομφάλιου λώρου.

Τι λέει η απόρριψη;

Μια μικρή ποσότητα βλέννας μπορεί να αναμιχθεί με γυναικείες εκκρίσεις κατά τον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης - αυτό σταδιακά φεύγει από το βλεννογόνο βύσμα, το οποίο προστατεύει τις εμβρυϊκές μεμβράνες και τη μήτρα.

Κανονικά, η καθυστερημένη απόρριψη πρέπει να είναι άφθονη, διαφανής, άοσμη. Η παρουσία μιας θολής απόχρωσης υποδηλώνει μικροβιακή λοίμωξη, επομένως η μητέρα πρέπει να επισκεφτεί γιατρό. Ακόμη και μια συνηθισμένη τσίχλα μπορεί να είναι επικίνδυνη αυτή τη στιγμή. Τα συμπτώματα είναι λευκή, τυρώδης έκκριση, παχύρρευστη και άφθονη. Η θεραπεία της παθογόνου μικροχλωρίδας στον κόλπο πρέπει να πραγματοποιείται με φάρμακα που είναι ασφαλή για έγκυες γυναίκες με αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα - συνταγογραφούνται από γιατρό.

Η αιμορραγία είναι ένα σοβαρό σύμπτωμα. Μπορεί να προκληθεί από αποκόλληση του πλακούντα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να καλέσετε αμέσως ένα ασθενοφόρο. Η έγκαιρη ιατρική βοήθεια που παρέχεται θα βοηθήσει να σωθεί η ζωή του μωρού.

Πώς να απαλλαγείτε από το πρήξιμο;

Λόγω περίσσειας υγρού στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας, εμφανίζεται συχνά οίδημα

Το πρήξιμο των άκρων μέχρι το τέλος της ημέρας στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση για τις μέλλουσες μητέρες. Τα φάρμακα και οι λαϊκές θεραπείες θα σας βοηθήσουν να τα αντιμετωπίσετε. Αξίζει να θυμάστε ότι η περίσσεια υγρών στο σώμα μπορεί να βλάψει το παιδί, επομένως πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συστάσεις.

1. Για να αντιμετωπίσετε την περίσσεια υγρών στο σώμα θα βοηθήσετε το φαρμακείο φυτικά σκευάσματα που διεγείρουν τα νεφρά, μόνο που πρέπει να πίνονται ακολουθώντας αυστηρά τις οδηγίες.
2. Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να κινείται περισσότερο. Η καθυστερημένη εγκυμοσύνη δεν σημαίνει να κάθεσαι όλη μέρα. Εάν η μέλλουσα μητέρα δεν έχει αντενδείξεις, τότε πρέπει να περπατάτε τουλάχιστον μερικές ώρες την ημέρα.
3. Αποφύγετε εντελώς τα ανθρακούχα ποτά.
4. Υπάρχουν περισσότερα λαχανικά και φρούτα.
5. Πίνετε όχι περισσότερο από 1 λίτρο νερό την ημέρα.

Πώς να απαλλαγείτε από την καούρα;

Η καούρα εκδηλώνεται με πόνο και αίσθημα καύσου στην άνω κοιλιακή χώρα. Στον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως και 1 ώρα.

Για να το αντιμετωπίσετε, πρέπει να τρώτε σωστά.

1. Χρειάζεστε μια φειδωλή δίαιτα που αποκλείει τα τρόφιμα με υψηλή οξύτητα.
2. Θα πρέπει να αρνηθείτε το αλεύρι και τα πλούσια προϊόντα.
3. Οι χονδροειδείς φυτικές ίνες ερεθίζουν επίσης το στομάχι και τον οισοφάγο.
4. Τα στενά ρούχα που πιέζουν το στομάχι προκαλούν καούρα.

Για να αντιμετωπίσετε την καούρα αργότερα, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει να φοράτε πιο φαρδιά ρούχα, να αποφεύγετε την υπερκατανάλωση τροφής και να χρησιμοποιείτε φυτικά φάρμακα.

Πώς να αναγνωρίσετε τις συσπάσεις;

Ο ορισμός των συσπάσεων είναι δυνατός μόνο εάν είναι γνωστή η ακριβής ημερομηνία σύλληψης

Για να προσδιορίσετε από ποια εβδομάδα ξεκινά ο τρέχων μήνας εγκυμοσύνης, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι γιατροί δεν αρχίζουν να μετρούν από τη στιγμή της σύλληψης, αλλά από την πρώτη καθυστέρηση. Επομένως, η αρχή του 9ου μήνα της εγκυμοσύνης εμφανίζεται στις 35-36 εβδομάδες. Μέχρι αυτή τη στιγμή, το έμβρυο έχει ήδη σχηματιστεί και το μωρό είναι έτοιμο να γεννηθεί.

Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να προσδιορίσει σωστά την έναρξη του τοκετού στον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης. Οι πραγματικές συσπάσεις στα συμπτώματά τους μπορούν να συγχέονται με τις συσπάσεις προπόνησης, επομένως η μητέρα πρέπει να γνωρίζει πώς να προσδιορίζει τη στιγμή έναρξης του τοκετού.

Όχι πραγματικά

Κλείστε ένα ραντεβού με έναν ειδικό:

Θα σας ενδιαφέρουν αυτά τα άρθρα:

Προσοχή!

Οι πληροφορίες που δημοσιεύονται στον ιστότοπο προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και προορίζονται μόνο για ενημέρωση. Οι επισκέπτες του ιστότοπου δεν πρέπει να τα χρησιμοποιούν ως ιατρική συμβουλή! Οι συντάκτες του ιστότοπου δεν συμβουλεύουν να κάνετε αυτοθεραπεία. Ο καθορισμός της διάγνωσης και η επιλογή μεθόδου θεραπείας παραμένει αποκλειστικό προνόμιο του θεράποντος ιατρού σας! Θυμηθείτε ότι μόνο η πλήρης διάγνωση και θεραπεία υπό την επίβλεψη γιατρού θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε εντελώς από την ασθένεια!

Ο τελευταίος μήνας της εγκυμοσύνης είναι το τέλος ενός μεγάλου ταξιδιού και μιας περιόδου επίπονης αναμονής για τον τοκετό και τη γέννηση ενός πολυαναμενόμενου μωρού. Ένα τελειόμηνο μωρό θεωρείται ότι γεννιέται στις 38-42 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, αυτό είναι μόλις το μέσο και το τέλος του ένατου μήνα, αλλά εάν το μωρό γεννηθεί στις 36-37 εβδομάδες, θεωρείται όχι πρόωρο, αλλά πρόωρο. γεννημένος. Ένα τέτοιο μωρό είναι αρκετά ικανό για ανεξάρτητη ζωή, αν και είναι κάπως πιο ευαίσθητο στις εξωτερικές περιβαλλοντικές συνθήκες και απαιτεί λίγη περισσότερη προσοχή και φροντίδα. Κάθε εβδομάδα του τελευταίου μήνα, παίρνει βάρος και μεγαλώνει, θα πρέπει να είστε έτοιμη για τον τοκετό ανά πάσα στιγμή.

Τι συμβαίνει στον οργανισμό στον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης

Ήρθε ο τελευταίος μήνας της εγκυμοσύνης, διαρκεί από την 37η έως την 42η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, κατά μέσο όρο, τα παιδιά γεννιούνται στις 38-40 εβδομάδες και μόνο μερικά λίγο νωρίτερα ή αργότερα. Μετά τις 38 εβδομάδες κύησης, το έμβρυο θεωρείται τελειόμηνο και ο τοκετός μπορεί να ξεκινήσει οποιαδήποτε μέρα, μόνο το 5% περίπου των μωρών γεννιούνται ακριβώς την αναμενόμενη ημερομηνία.

Αυτή την περίοδο η γυναίκα κουράζεται ήδη από τη στάση της και η κοιλιά της που έχει βαρύνει πολύ, η κουραστική προσδοκία και οι συχνοί προπονητικοί καβγάδες την κουράζουν και την εκνευρίζουν. Τώρα δεν μπορείτε πλέον να φοβάστε τον πρόωρο τοκετό εάν είχατε προβλήματα κατά τη διάρκεια της κύησης νωρίτερα ή υπήρχαν επιπλοκές. Συχνά, με προγραμματισμένη καισαρική τομή, ο τοκετός προγραμματίζεται για μια περίοδο 38-40 εβδομάδων, ώστε το έμβρυο να είναι όσο το δυνατόν πιο ώριμο και τελειόμηνο. Οι τελευταίες εβδομάδες είναι ιδιαίτερα δύσκολες για όσους θα γεννήσουν για πρώτη φορά, καθώς οι αισθήσεις από τις αληθινές συσπάσεις είναι ακόμα άγνωστες και συχνά είστε έτοιμοι να πάτε στο νοσοκομείο με προπόνηση.

Το σώμα προετοιμάζεται ενεργά για τη διαδικασία και εμφανίζονται συνεχώς οι λεγόμενοι πρόδρομοι. Δύο έως τρεις εβδομάδες πριν από τον τοκετό, η κοιλιά χαμηλώνεται εισάγοντας την κεφαλή του εμβρύου στην πυελική κοιλότητα και σταδιακά χαλαρώνοντας το κάτω τμήμα της μήτρας και του τραχήλου της μήτρας. Με επαναλαμβανόμενες εγκυμοσύνες, η κοιλιά μπορεί να βυθιστεί λίγο πριν ή στην αρχή του τοκετού. Η περιφέρεια της κοιλιάς μπορεί να μειωθεί ελαφρώς λόγω της σχετικής έλλειψης νερού, λόγω αλλαγών στο ορμονικό υπόβαθρο, γεγονός που βοηθά στον τοκετό και μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών (πρόπτωση ομφάλιου λώρου, εσφαλμένη παρουσίαση, αποκόλληση πλακούντα). Θα γίνει ευκολότερο για μια γυναίκα να αναπνεύσει, η καούρα και η δυσφορία όταν τρώει θα μειωθούν.

Ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή και τη μικρή λεκάνη μπορεί να είναι ενοχλητικός, η περιοχή των αρθρώσεων και των συνδέσμων μαλακώνει, κάτι που βοηθά στον τοκετό, αλλά επηρεάζει την κατάσταση της πλάτης και της πυελικής περιοχής. Ιδιαίτερα δυσάρεστο και σοβαρό μπορεί να είναι ο πόνος κατά το χαμήλωμα του κεφαλιού στη μικρή λεκάνη, η πίεση στην ηβική περιοχή, ο ιερός οστός τη νύχτα, ο πόνος στο περίνεο και στην περιοχή του κόλπου, είναι δύσκολο να βρεις θέση στο κρεβάτι και να κοιμηθείς καλά. Οι προπονητικές συσπάσεις μπορεί να γίνουν πιο συχνές και ισχυρότερες, βοηθούν τη μήτρα να συστέλλεται ενεργά στο μέλλον. Οι προπονητικές συσπάσεις είναι ακανόνιστες και περνούν, αν ηρεμήσετε και ξεκουραστείτε στο πλάι, μοιάζουν με τράβηγμα στο κάτω μέρος της κοιλιάς και αίσθηση ότι το στομάχι είναι άκαμπτο.

Πριν από τον τοκετό, μπορεί να εμφανιστούν ειδικές αλλαγές στο σώμα, που ονομάζονται πρόδρομοι τοκετού, μαζί με κοιλιακή πρόπτωση. Αυτά τα σημάδια περιλαμβάνουν μείωση του σωματικού βάρους εντός 2 κιλών λόγω της σύγκλισης οιδήματος και ορμονικών αλλαγών στο σώμα, μειωμένη όρεξη και φυσιολογικό καθαρισμό του σώματος. Λίγο πριν το συμβάν, η όρεξη μειώνεται ή εξαφανίζεται τελείως, μπορεί να υπάρξει χαλάρωση των κοπράνων και ακόμη και διάρροια, ναυτία και έμετος.

Σε λίγες μέρες ή και εβδομάδες, το βλεννώδες βύσμα μπορεί να αρχίσει να φεύγει - μπορεί να αποκολληθεί εν μέρει ή ολόκληρο, σε όγκο καθώς ο τράχηλος ωριμάζει και ανοίγει ο αυχενικός σωλήνας. Η βλέννα μπορεί να είναι κιτρινωπή, άχρωμη ή με ραβδώσεις αίματος. Πρέπει να συλλέγετε πλήρως σακούλες και έγγραφα και να είστε έτοιμοι να σας σταλούν στο νοσοκομείο ανά πάσα στιγμή από την έναρξη ή την απόρριψη του νερού ή τακτικές συσπάσεις σε τακτά χρονικά διαστήματα. Στον ένατο μήνα της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει πάντα να παίρνει κάρτα ανταλλαγής όταν βγαίνει από το σπίτι.

Ανάπτυξη εμβρύου: βάρος, μέγεθος και φύλο

Σε αυτή την περίοδο, το παιδί είναι ήδη πλήρως διαμορφωμένο και έτοιμο για γέννηση και ζωή έξω από την κοιλιά της μητέρας. Το παιδί έχει όλο το απαραίτητο σύνολο αντανακλαστικών, οι πνεύμονες εκτελούν αναπνευστικές κινήσεις, αν και ακόμα κοιμούνται και θα ανοίξουν μόνο με την πρώτη αναπνοή. Έχουν αναπτύξει αρκετό επιφανειοδραστικό για να αναπνέουν μόνοι τους. Το πεπτικό σύστημα είναι ώριμο και έτοιμο για την πρόσληψη τροφής και την πέψη του από ένζυμα· πολλά πρωτότυπα κόπρανα έχουν συσσωρευτεί στα έντερα, τα οποία πρέπει να φύγουν μόνο μετά τη γέννηση του παιδιού. Σχηματίστηκε από αμνιακό υγρό, επιθηλιακά κύτταρα, αποφλοιωμένα κύτταρα που εισέρχονται με καταπιμένα νερά. Το μηκώνιο έχει την όψη μιας λαδοπράσινης μάζας στόκου, άοσμου.

Μέχρι τον ένατο μήνα, το μωρό έχει ανάλογο σώμα, το δέρμα είναι λείο και έχει ανοιχτό ροζ χρώμα, τα αγγεία του δέρματος δεν γυαλίζουν πλέον, το χνούδι (lanugo) σχεδόν εξαφανίστηκε από το σώμα, το οποίο παρέμεινε μόνο λίγο στους ώμους και πίσω, στην περιοχή των φυσικών πτυχών μαζί με το αρχικό λιπαντικό, που προστατεύει το ευαίσθητο δέρμα του μωρού. Τώρα το μωρό κερδίζει ενεργά βάρος και κερδίζει ύψος, γίνεται όλο και πιο στενό στην κοιλότητα της μήτρας, παίρνει τη μήτρα και βέλτιστη θέση για τον τοκετό - το κεφάλι προς τα κάτω, πιέζοντας τα χέρια και τα πόδια του σφιχτά στο σώμα. Δεν έχει ευκαιρίες για ενεργητικές κινήσεις, και τώρα είναι κυρίως σπρώξιμο, ρίψη και στροφή και τέντωμα. Γίνονται ξεκάθαρα αισθητές από τη μητέρα.

Η ωρίμανση του νευρικού συστήματος γίνεται, γίνεται όλο και πιο τέλειο, ανεπτυγμένο και ώριμο. Το νευρικό σύστημα ρυθμίζει την εργασία όλων των εσωτερικών οργάνων και αδένων, γεγονός που επιτρέπει στο σώμα να λειτουργεί ως ένα ενιαίο σύστημα.

Το συκώτι του εμβρύου αυτόν τον μήνα συσσωρεύει ενεργά σίδηρο για την περαιτέρω δαπάνη του στις ανάγκες του παιδιού τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη δημιουργία νέων αιμοσφαιρίων και την πρόληψη της αναιμίας. Η καρδιά έχει πλήρως σχηματισμένους θαλάμους και βαλβίδες, εκτός από εκείνες τις τρύπες που χρειάζονται για τη ροή του αίματος του εμβρύου, επομένως, κατά τη γέννηση, θα είναι έτοιμη να λειτουργήσει με νέο μοτίβο και οι εμβρυϊκές τρύπες θα κλείσουν αμέσως. Τώρα το ωοειδές παράθυρο και ο πόρος του βόταλου είναι ανοιχτά, έτσι ώστε το αίμα να πάει γύρω από τους πνεύμονες και το μωρό να «αναπνέει» με τον πλακούντα. Παράλληλα, οι ίδιοι οι πνεύμονες, λόγω της διείσδυσης του αμνιακού υγρού μέσα τους, κάνουν «αναπνευστικές» κινήσεις και αναπτύσσονται.

Στα αγόρια συμβαίνει η τελική κάθοδος των όρχεων στο όσχεο, στα κορίτσια τα μεγάλα χείλη καλύπτουν τα μικρά και ολοκληρώνεται η διαδικασία σχηματισμού των γεννητικών οργάνων. Το ανοσοποιητικό σύστημα ωριμάζει επίσης, αν και θα εξακολουθεί να διαμορφώνεται πλήρως μετά τη γέννηση του μωρού. Η μαμά μεταδίδει ενεργά αντισώματα στο μωρό της μέσω του πλακούντα από τις κύριες επικίνδυνες ασθένειες που είχε η ίδια. Μέχρι τη στιγμή του τοκετού, το έμβρυο θα φτάσει στο τελικό του ύψος και βάρος 48-56 cm και 2800-4000g. Τα κορίτσια γεννιούνται συνήθως λιγότερο από τα αγόρια, αν και πολλά εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά των γονέων και τις συνθήκες της εγκυμοσύνης.

Αφή

Οι κύριες αισθήσεις αυτού του μήνα είναι η κούραση και οι προάγγελοι του τοκετού, τώρα η γυναίκα αισθάνεται ξεκάθαρα όλες τις κινήσεις και τις κινήσεις του εμβρύου, το στομάχι έχει φτάσει στο μέγιστο και είναι εξαιρετικά δύσκολο να το φορέσει. Αλλά μερικές εβδομάδες πριν από τον τοκετό, γίνεται πιο εύκολο να αναπνέετε και να φάτε χαμηλώνοντας την κοιλιά, εισάγοντας το κεφάλι στη μικρή λεκάνη. Αυτό θα αυξήσει την πίεση και την ενόχληση στην περιοχή της πυέλου - η δυσκοιλιότητα μπορεί να αυξηθεί και η παρόρμηση μπορεί να γίνει πιο συχνή με μικρό τρόπο λόγω της πίεσης του κεφαλιού στην ουροδόχο κύστη. Μπορεί να υπάρχει πόνος στην περιοχή του ιερού οστού, του ηβικού οστού και των μηρών, λόγω ερεθισμού των νευρικών απολήξεων.

Μπορεί να υπάρχει πρήξιμο και κίνδυνος κιρσών, το δέρμα στην κοιλιά είναι σφιχτά τεντωμένο και φαγούρα, μπορεί να εμφανιστούν ραγάδες. Οι λιποθυμίες και οι ζαλάδες είναι συχνές λόγω υποξίας και συμπίεσης των αγγείων της μεγάλης μήτρας. Γίνεται προετοιμασία για τον τοκετό και μπορεί να συμβεί απώλεια βάρους 1-2 κιλών, διάρροια και έμετος, ως επιλογή για τον καθαρισμό του σώματος πριν τον τοκετό. Η γυναίκα αισθάνεται ότι τραβάει το κάτω μέρος της κοιλιάς, μπορεί να εμφανιστεί κοιλιακό άλγος, που υποδηλώνει την έναρξη τακτικών συσπάσεων και τοκετού.

Κατανομές

Μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης, οι εκκρίσεις εντείνονται, προστατεύοντας το μωρό από λοιμώξεις που μπορούν να εισέλθουν στον κόλπο. Τώρα είναι σημαντικό ο γερανός να μην αναπτύξει μόλυνση, καθώς θα είναι επικίνδυνο κατά τον τοκετό. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν έχετε τυρώδεις, εύθρυπτες ή άφθονες εκκρίσεις γάλακτος, και ιδιαίτερα κιτρινωπό, πράσινο, γκρι, αφρισμένο και με δυσάρεστη οσμή. Πρέπει να αντιμετωπιστούν άμεσα, καθώς αυτή η έκκριση μειώνει την ελαστικότητα των ιστών του κόλπου και οδηγεί σε επιπλοκές κατά τον τοκετό και αύξηση της πιθανότητας φλεγμονής μετά τον τοκετό.

Υπάρχει επίσης μια σταδιακή εκκένωση του βλεννογόνου βύσματος - πρόκειται για διαφανή ή ελαφρώς ροζ σβώλους βλέννας, το βύσμα μπορεί να απομακρυνθεί τόσο σταδιακά όσο και ταυτόχρονα, με ένα κομμάτι βλέννας. Ο τοκετός θα ξεκινήσει σύντομα.

Αναλύσεις και εξετάσεις

Αυτόν τον μήνα, οι επισκέψεις στον γιατρό θα γίνουν εβδομαδιαίες, είναι σημαντικό να αξιολογείται η γενική κατάσταση της γυναίκας, το βάρος της και η παρουσία οιδήματος, αρτηριακής πίεσης και να προσδιορίζεται το επίπεδο λευκοκυττάρων, πρωτεΐνης και γλυκόζης στα ούρα πριν από κάθε επίσκεψη. Ο γιατρός θα αξιολογήσει την ετοιμότητα της γυναίκας για τον τοκετό και μπορεί να προγραμματίσει νοσηλεία στο μαιευτήριο εκ των προτέρων ή κατά την έναρξη του τοκετού.

Στις αρχές του μήνα θα γίνει μελέτη σε πολυθρόνα και θα γίνει επίχρισμα για τη χλωρίδα, μπορεί να συνταγογραφηθούν επιπλέον εξετάσεις αίματος. Οι προγραμματισμένοι υπέρηχοι έχουν ήδη ολοκληρωθεί, αλλά ο γιατρός σε περίπτωση αμφιβολιών ή ανησυχιών μπορεί να συνταγογραφήσει επιπλέον υπερηχογράφημα ή υπερηχογράφημα Doppler, CTG του εμβρύου. Αυτό θα βοηθήσει στην επιλογή τακτικής στον τοκετό και στην απόφαση εάν θα είναι φυσικοί ή εάν ενδείκνυται η καισαρική τομή.

Η διατροφή και το βάρος της μαμάς

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η μήτρα πιέζει τα εσωτερικά όργανα όσο το δυνατόν περισσότερο και πρέπει να τρώτε σωστά για να αποφύγετε τη ναυτία και τον έμετο, τη δυσκοιλιότητα και άλλα πεπτικά προβλήματα. Από πολλές απόψεις, η διαδικασία του τοκετού και η κατάσταση του μωρού εξαρτάται από τη διατροφή της μητέρας στο μέλλον. Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, αξίζει να στραφείτε σε υποαλλεργικά τρόφιμα με τον αποκλεισμό δυνητικά επικίνδυνων αλλεργιογόνων, εγκαταλείποντας τρόφιμα που μπορούν να γίνουν πιθανή πηγή εντερικών λοιμώξεων ή δηλητηρίασης - κονσέρβες, ωμά τρόφιμα, άβραστο γάλα, κακώς τηγανισμένο κρέας και ψάρι . Είναι σημαντικό να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε προϊόντα με ασβέστιο - γαλακτοκομικά προϊόντα και τυρί κότατζ, γιαούρτια. Είναι εξίσου σημαντικό να καταναλώνετε αρκετή πρωτεΐνη με τη μορφή κόκκινου κρέατος και τροφών που περιέχουν σίδηρο. Η ποσότητα κρέατος και ψαριού στη διατροφή πρέπει να μειωθεί ελαφρώς προς όφελος των λαχανικών και των φρούτων, των φυτικών ελαίων, των δημητριακών και των ελαφρών τροφών. Αξίζει να εγκαταλείψετε τα λιπαρά, τηγανητά και πικάντικα φαγητά, τις υπερβολικές σάλτσες και μπαχαρικά, το μαγείρεμα στον ατμό, το ψήσιμο, το βράσιμο ή το βράσιμο των τροφίμων. Αξίζει να τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες, εγκαταλείποντας τη χρήση ανθρακούχων ποτών, τροφών που ζυμώνουν, υπερβολικών γλυκών και υδατανθράκων. Μπορείτε να κάνετε ημέρες νηστείας μία φορά την εβδομάδα σε συμφωνία με τον γιατρό σας. Πριν από τον τοκετό, η όρεξη μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς - και αυτό είναι φυσιολογικό, το σώμα προετοιμάζεται για δύσκολη εργασία και καθαρίζει τα έντερα.

Κρυολογήματα στον ένατο μήνα

Τον ένατο μήνα, αξίζει να φροντίσετε ένα κρυολόγημα, διαφορετικά ο τοκετός μπορεί να είναι περίπλοκος και θα πρέπει να γεννήσετε σε ένα απομονωμένο κουτί του τμήματος παρατήρησης. Το κοινό κρυολόγημα είναι επικίνδυνο λόγω της παραβίασης του τοκετού, της ανάγκης χρήσης φαρμάκων και του κινδύνου της επιρροής του στο έμβρυο. Έτσι, η λήψη παρακεταμόλης ή των αναλόγων της διαταράσσει τη διαδικασία προετοιμασίας του τραχήλου της μήτρας για τον τοκετό και περιπλέκει περαιτέρω τη διαδικασία γέννησης.

Φύλο

Το ζήτημα της οικειότητας στον ένατο μήνα είναι αμφιλεγόμενο - θα το καθορίσει ο γιατρός. Αλλά συνήθως η λίμπιντο των γυναικών μειώνεται και με τόσο μεγάλη κοιλιά δεν είναι καθόλου βολικό να κάνουν σεξ. Πολλοί γιατροί συνιστούν αποχή όταν περνάτε το βλεννογόνο βύσμα, αν και ο ίδιος ο οργασμός δεν προκαλεί πρόωρο τοκετό. Αλλά εάν υπάρχουν αντενδείξεις, το σεξ θα απαγορευτεί - πρόκειται για διαρροή αμνιακού υγρού, προδρομικό πλακούντα ή χαμηλό πλακούντα, πολλαπλή κύηση ή παρουσία ισθικής-τραχηλικής ανεπάρκειας. Δυσκολίες μπορεί να είναι με την επιλογή των στάσεων, αφού πρέπει να εξαλείψετε εντελώς την πίεση στην κοιλιά. Εάν ο τοκετός καθυστερήσει, η οικειότητα είναι μία από τις φυσικές μεθόδους διέγερσης του τοκετού - το σπέρμα ενός άνδρα έχει μαλακτικό αποτέλεσμα στον τράχηλο της μήτρας.

Φεύγουμε στο σπίτι. Απομένει πολύ λίγος χρόνος και το θαύμα που ονειρευόσασταν όλο αυτό το διάστημα θα γίνει πραγματικότητα. Όσο λιγότερος χρόνος απομένει πριν από αυτήν την πολυαναμενόμενη στιγμή, τόσο περισσότερο σκέφτεστε πώς θα συμβεί. Ακούτε και παρακολουθείτε τον εαυτό σας για σημάδια επικείμενου τοκετού. Και παρόλο που αυτός ο μήνας είναι ο τελευταίος, αλλά πρέπει επίσης να τον ζήσετε. Αφήστε τον να τον θυμάστε ως έναν από τους πιο ευτυχισμένους μήνες της ζωής σας.

Τι συμβαίνει στο σώμα της μέλλουσας μητέρας

Δεν μεγαλώνεις πια σε μέγεθος. Από την ηβική σύμφυση η μήτρα ανεβαίνει κατά 36-40 εκατοστά, ο καθένας την έχει διαφορετικά.

Μέχρι το τέλος του ένατου μήνα της εγκυμοσύνης, η συνολική αύξηση βάρους είναι κατά μέσο όρο 8 έως 15 κιλά. Επιπλέον, τις τελευταίες εβδομάδες, μπορεί να μην βελτιωθείς καθόλου.
Η συνολική αύξηση βάρους είναι:
... πλακούντας - 10%
... φρούτα - 30%
... αμνιακό υγρό - 10%
... αύξηση του όγκου του αίματος και του υγρού των ιστών - 25%
... αύξηση της μάζας της μήτρας - 10%
... αύξηση στις "αποθήκες λίπους" - 15%

Ήδη από τις αρχές του ένατου μήνα, το σώμα σας άρχισε να αναδομείται με επιταχυνόμενους ρυθμούς από τη «διατήρηση της εγκυμοσύνης» στη «γέννα». Το πλακουντιακό ρολόι, που έχει ορίσει η φύση, μετράει τις τελευταίες ημέρες της εγκυμοσύνης σας. Ο πλακούντας από τις 36 εβδομάδες αρχίζει να μειώνει την ορμονική του παραγωγή, κυρίως την προγεστερόνη. Αναπτύσσεται σχετική πλακουντιακή ανεπάρκεια και το έμβρυο αρχίζει να στερείται συστατικών για τη διατροφή και την αναπνοή. Επιπλέον, λόγω του υψηλού ρυθμού ανάπτυξης του εμβρύου και της μείωσης του αμνιακού υγρού, η μήτρα το πιάνει όλο και πιο στενά. Ως απάντηση στο στρες, τα επινεφρίδια του εμβρύου αρχίζουν να εκκρίνουν μεγάλες ποσότητες κορτιζόλης, ορμόνης του στρες. Επιπλέον, πιστεύεται ότι η φυσιολογική πορεία του τοκετού είναι δυνατή μόνο με τη σχηματισμένη «γενική κυρίαρχη» στον εγκέφαλο μιας εγκύου.

Σε απάντηση σε αυτές τις διαδικασίες, η ορμονική ισορροπία στη μητέρα αλλάζει. Στο αίμα της γυναίκας αυξάνεται το επίπεδο της ωκυτοκίνης, μιας ορμόνης της υπόφυσης, η οποία εξασφαλίζει την απελευθέρωση προσταγλανδινών και την απελευθέρωση άλλων ουσιών που διεγείρουν τη σύσπαση του μυός της μήτρας. Η κατάσταση ετοιμότητας για τον τοκετό εκδηλώνεται με μεγαλύτερη ακρίβεια κατά τον προσδιορισμό της «ωριμότητας» του τραχήλου της μήτρας κατά την κολπική εξέταση.

Το αιμοποιητικό σας σύστημα παράγει έντονα ερυθρά αιμοσφαίρια - αυτό είναι μια προετοιμασία για απώλεια αίματος κατά τον τοκετό. Η φυσιολογική αναιμία της εγκυμοσύνης χάνει τη σοβαρότητά της καθώς ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων αρχίζει να ταιριάζει με τον όγκο του πλάσματος.

μελλοντικό παιδί

Με ινιακή εμφάνιση στις 38 εβδομάδες, το κεφάλι του εμβρύου συνήθως κατεβαίνει στην είσοδο της μικρής λεκάνης και παίρνει μια χαρακτηριστική θέση: ο κορμός του μωρού είναι λυγισμένος, το κεφάλι πιέζεται στο στήθος, τα χέρια σταυρώνονται στο στήθος και Τα πόδια είναι λυγισμένα στις αρθρώσεις του γόνατου και του ισχίου και πιέζονται στην κοιλιά. Σε αυτή τη θέση, το μωρό θα κινηθεί κατά μήκος του καναλιού γέννησης κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Ο προσδιορισμός της ηλικίας κύησης και της ημερομηνίας τοκετού είναι δύσκολος, λόγω του γεγονότος ότι είναι συχνά δύσκολο να καθοριστεί η ακριβής ημερομηνία απελευθέρωσης του ωαρίου από την ωοθήκη και ο χρόνος γονιμοποίησης. Ως εκ τούτου, ο τοκετός θεωρείται έγκαιρος στο διάστημα 37-42 εβδομάδων από την πρώτη ημέρα της τελευταίας εμμήνου ρύσεως, με την προϋπόθεση ότι υπάρχουν σημεία ωριμότητας του εμβρύου.

Η έννοια της ωριμότητας του εμβρύου καθορίζεται από μια σειρά από χαρακτηριστικά γνωρίσματα.

Ένα ώριμο φρούτο έχει σωματικό βάρος 2600 γραμμάρια και μήκος μεγαλύτερο από 47 cm. Τον ένατο μήνα της εγκυμοσύνης, το μωρό παίρνει βάρος από 14 έως 28 γραμμάρια την ημέρα κάθε μέρα. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να προσδιοριστεί το ακριβές βάρος του αγέννητου παιδιού, το σφάλμα σε τέτοιες μετρήσεις είναι από 0,5 έως 1 κιλό, ακόμη και όταν χρησιμοποιείτε υπερήχους.

Το δέρμα ενός ώριμου νεογέννητου είναι ανοιχτό, ανοιχτό ροζ, το υποδόριο λίπος είναι καλά ανεπτυγμένο, στις πτυχές του δέρματος υπάρχουν υπολείμματα ενός λιπαντικού που μοιάζει με τυρί. Εάν, για κάποιο λόγο, ο τοκετός καθυστερήσει, τότε η μείωση της λίπανσης οδηγεί σε διαβροχή απροστάτευτων θέσεων, πρώτα απ 'όλα, εμφανίζονται σωροί και παλάμες "λουτρού". Ένα ώριμο νεογέννητο ουρλιάζει δυνατά, αναπνέει, ρουφάει καλά, συγκρατεί τη θερμότητα και δεν χρειάζεται ειδική θέρμανση. Το πρόσωπό του είναι λείο, υπάρχουν παχιά μάγουλα - αποτέλεσμα αύξησης του υποδόριου λίπους και εντατικής προπόνησης στο πιπίλισμα του αντίχειρα. Το κρανίο είναι ακόμα αρκετά μαλακό για να διευκολύνει το κεφάλι του μωρού να περάσει από το κανάλι γέννησης. Ο χόνδρος του αυτιού και της μύτης είναι ελαστικός. Το παιδί έχει ήδη χάσει το μεγαλύτερο μέρος των τριχών από φλύκταινα στο σώμα του, με εξαίρεση ίσως μόνο τους ώμους του και τα σημεία που κρύβονται στις πτυχές του δέρματός του. Τα νύχια των ποδιών έχουν μεγαλώσει εντελώς.

Στα αγόρια, οι όρχεις κατεβαίνουν στο όσχεο, ενώ στα κορίτσια, η κλειτορίδα και τα μικρά χείλη καλύπτονται από τα μεγάλα χείλη. Σε ελάχιστα τελειόμηνα αγόρια (περίπου 1%), οι όρχεις δεν κατεβαίνουν στο όσχεο τη στιγμή του τοκετού, κάτι που απαιτεί υποχρεωτική παρακολούθηση από χειρουργό. Μια σκοτεινή ουσία συσσωρεύεται στα έντερα - μηκώνιο, πρωτογενή κόπρανα. Την τελευταία εβδομάδα, το παιδί έχει συσσωρεύσει πολλά απόβλητα στα έντερα. Αυτό είναι το μηκώνιο - τα αρχικά κόπρανα: το παιδί θα το σπρώξει έξω από τον εαυτό του μετά τη γέννηση. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να το κάνει αυτό ακόμη και πριν γεννήσει: τότε γεννιέται καλυμμένος με μια μάλλον δυσάρεστη μαύρη-πράσινη βλέννα. Το μηκώνιο αποτελείται από νεκρά κύτταρα του εντέρου, καθώς και από λεπιδωτά κύτταρα του δέρματος, σάπια αιμοσφαίρια, εμβρυϊκές τρίχες βλεφαρίδων και άλλα συστατικά που καταπίνονται με το αμνιακό υγρό.

Το παιδί είναι απολύτως έτοιμο για τις επόμενες αλλαγές. Στο συκώτι του συσσωρεύεται σίδηρος, κάτι που θα βοηθήσει στην αιμοποίηση τον πρώτο χρόνο της ζωής του. Οι πνεύμονες είναι πλήρως ώριμοι για να παρέχουν οξυγόνο. Η καρδιά προετοιμάζεται για εργασία με εντελώς διαφορετικό τρόπο: αμέσως μετά τη γέννηση, μια τρύπα στο κεντρικό διάφραγμα κλείνει, η οποία, όπως ήταν, απενεργοποιεί τους πνεύμονες από το κυκλοφορικό σύστημα και το αίμα θα αρχίσει να κυκλοφορεί μέσω των πνευμόνων.
Το μόνο πράγμα που δεν έχει ωριμάσει ακόμα είναι το ανοσοποιητικό σύστημα. Εφόσον το μωρό λαμβάνει τα αντισώματα σας μέσω του πλακούντα, και μετά τη γέννηση, θα τα λάβει από το μητρικό γάλα.

Τα συναισθήματα μιας μέλλουσας μητέρας

Αυτός ο μήνας σας δίνει μια ολόκληρη σειρά από νέες αισθήσεις, υποδεικνύοντας την προσέγγιση του τοκετού. Όλες αυτές οι αισθήσεις είναι προάγγελοι του τοκετού. Μπορούν να εμφανιστούν μερικές εβδομάδες πριν από τον τοκετό, ή ακόμα και λίγες ώρες πριν.

«Πτώση» της κοιλιάς.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η κεφαλή του εμβρύου εισέρχεται στην πυελική κοιλότητα. Μερικές φορές οι γυναίκες παρατηρούν ακόμη και οπτικά ότι το στομάχι έχει πέσει, αλλά πιο συχνά αυτό κρίνεται από έμμεσα σημάδια. Ως αποτέλεσμα της κίνησης του παιδιού, η πίεση ανακουφίζεται από το διάφραγμα και το στομάχι, γίνεται ευκολότερη η αναπνοή, η καούρα περνάει και η όρεξη αλλάζει. Σε πολύτοκες γυναίκες, αυτό συμβαίνει σπάνια πριν από την έναρξη του τοκετού.

Πόνους ζωγραφικής.Οι σπασμοί και το αίσθημα δυσφορίας στην οσφυϊκή περιοχή, το ιερό οστό, τη βουβωνική χώρα συνδέονται όχι μόνο με την πίεση από το παιδί, αλλά και με την αύξηση της εκτασιμότητας του συνδετικού ιστού. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστούν ψευδείς συσπάσεις, οι οποίες μπορεί να είναι τόσο επώδυνες με τις αληθινές συσπάσεις, αλλά ταυτόχρονα εξαφανίζονται όταν αλλάζετε θέση ή αρχίζετε να κινείστε στο δωμάτιο.

Συχνή ούρηση και κενώσεις. Μετά τη μετατόπιση του κεφαλιού στην πυελική κοιλότητα, η μήτρα πιέζει την ουροδόχο κύστη με ακόμη μεγαλύτερη δύναμη και επομένως πρέπει να αδειάζεται όλο και πιο συχνά. Οι ορμόνες του τοκετού επηρεάζουν τα έντερα μιας γυναίκας και ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ήπιες κράμπες στην κοιλιά και χαλαρά κόπρανα. Όπως πριν από εξετάσεις. :)

Αυπνία . Αυτή τη στιγμή, είναι δύσκολο να βρείτε μια άνετη θέση ύπνου, πρέπει να σηκώνεστε συχνά για να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα, οι ψεύτικες συσπάσεις τη νύχτα είναι πολύ πιο πιθανό να σας ενοχλήσουν, επιπλέον, οι μυϊκές κράμπες των ποδιών κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να σας ενοχλήσουν.

Μείωση σωματικού βάρους.Πριν από την έναρξη του τοκετού, ορισμένες γυναίκες χάνουν βάρος από 1 έως 2 κιλά. Έτσι προετοιμάζεται το σώμα για τον τοκετό.

Απώλεια βλεννογόνου βύσματος.Καθώς ο τράχηλος ωριμάζει, γίνεται πιο μαλακός, κοντύτερος, μετατοπίζεται στο κέντρο της μικρής λεκάνης και το κανάλι του αρχίζει να ανοίγει ελαφρά. Όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι ένα κομμάτι άχρωμης, κιτρινωπής ή ελαφρώς χρωματισμένης βλέννας ωθείται έξω από τον αυχενικό σωλήνα, το οποίο θα βρείτε μετά από λίγο στα εσώρουχά σας.

Αλλαγές στην εμβρυϊκή δραστηριότητα.Το παιδί δεν πιέζει πλέον τόσο ενεργά, είναι στριμωγμένο για εκείνον, οι κινήσεις του μοιάζουν περισσότερο με ταλάντευση.

Η εκδήλωση προδρόμου του τοκετού είναι πολύ ατομική και προαιρετική. Ο τοκετός μπορεί να ξεκινήσει χωρίς κανένα απολύτως πρόδρομο. Εάν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, θα αξιολογήσει αυτό ή εκείνο το σύμπτωμα από ιατρική άποψη.

Ψυχολογία του ένατου μήνα εγκυμοσύνης

Φυσιολογικά στη συναισθηματική κατάσταση της μέλλουσας μητέρας τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης επικρατούν οι διαδικασίες της αναστολής και της αδράνειας. Γίνεται κάπως ξεχασιάρα, απουσία, αποτραβηγμένη, με δυσκολία συγκέντρωσης της προσοχής. Αυτό είναι απαραίτητο για να δημιουργηθεί μια «γενική κυρίαρχη» στον εγκέφαλο. Ωστόσο, στο πλαίσιο της φαινομενικής ηρεμίας, εξακολουθούν να υπάρχουν συχνές αλλαγές στη διάθεση, όταν μια στιγμή περνά από τα χυμένα δάκρυα στο ασυγκράτητο γέλιο. Η κατάσταση ηρεμίας και κούρασης μπορεί να αντικατασταθεί από περιόδους βίαιης δραστηριότητας «φωλιάσματος»: ακόμη και στη μέση της νύχτας, μπορείτε να βιαστείτε να πλύνετε, να καθαρίσετε, να πλύνετε ή να σιδερώσετε κάτι.

Αναλύστε τη συναισθηματική σας κατάσταση. Ίσως είστε υπερβολικά ενθουσιασμένοι, τεταμένοι. Φανταστείτε τον εαυτό σας σαν ένα μπολ που μπορεί να γεμίσει μόνο με καθαρό νερό και μην αφήνετε τα σκουπίδια να φτάσουν εκεί. Είναι πολύ σημαντικό αυτή την περίοδο να επικοινωνείτε με το παιδί. Αισθάνεται τη διάθεση και τη διάθεσή σας για τον τοκετό και ανάλογα με την κατάστασή σας λαμβάνει ορμόνες «χαρά» ή ορμόνες «στρες». Προσκαλέστε το μωρό σας σε αυτόν τον κόσμο, προσκαλέστε το να σας γνωρίσει.

Αποφασίστε επιτέλους πού θα γεννήσετε. Σε αυτή την περίπτωση, φροντίστε να μάθετε πότε το μαιευτήριο που έχετε επιλέξει κλείνει για νεροχύτη, εάν χρειάζεται, επιλέξτε μια επιλογή "εφεδρική". Σκεφτείτε ξανά να έχετε τον σύζυγό σας ή κάποιον κοντά σας κατά τη γέννα. Απλώς να θυμάστε ότι αυτό είναι δυνατό μόνο αν το θέλετε πραγματικά και οι δύο. Δεν είναι η καλύτερη επιλογή η παρουσία του μπαμπά στη γέννα, ο οποίος πείστηκε. Αυτό μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τη συναισθηματική σας κατάσταση, αλλά και την ίδια την πορεία του τοκετού. Χρειάζεται χρόνος για να αναγνωρίσει ένας άντρας τον εαυτό του ως πατέρα.

Πιθανές αποκλίσεις από τον κανόνα

Στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να θυμηθείτε ξανά την αρχή της - η λιποθυμία επανέρχεται. Ωστόσο, τώρα αυτό μπορεί να μην συμβαίνει σε ένα βουλωμένο βαγόνι του μετρό, κάτι που θα ήταν εύκολο να γίνει κατανοητό, αλλά στο σπίτι, στο κρεβάτι. Έτσι εκδηλώνεται «Σύνδρομο της κάτω κοίλης φλέβας»όταν μια βαριά έγκυος μήτρα συμπιέζει την κάτω κοίλη φλέβα, διαταράσσοντας τη ροή του αίματος στην καρδιά. Σε απάντηση σε αυτό, η αρτηριακή πίεση πέφτει αντανακλαστικά απότομα, προκαλώντας λιποθυμία. Για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα, θα πρέπει να στηρίζετε μόνο στο πλάι σας.

Στο τέλος της εγκυμοσύνης, η αίσθηση της ισορροπίας διαταράσσεται, μπορεί να εμφανιστεί αδυναμία και ζάλη. Τώρα δεν είναι η ώρα να πηδήξεις και να κυνηγήσεις το λεωφορείο που αναχωρεί όπως έκανες πριν. Φροντίστε τον εαυτό σας και το μωρό σας - αποφύγετε τις πτώσεις με κάθε δυνατό τρόπο. Να είστε πολύ προσεκτικοί, ειδικά τον χειμώνα που γλιστρά έξω. Καθώς κατεβαίνετε και ανεβαίνετε τις σκάλες, κρατηθείτε από το κιγκλίδωμα. Ευτυχώς, οι πτώσεις συνήθως δεν έχουν σοβαρές συνέπειες ούτε για τη μητέρα ούτε για το μωρό. Η κοιλιά, η μήτρα και το αμνιακό σας υγρό χρησιμεύουν ως καλή προστασία για το έμβρυο. Αλλά αν πέσετε, φροντίστε να δείτε έναν γιατρό. Αφήστε τον να ελέγξει αν είστε καλά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η πτώση μπορεί να μην είναι τόσο ακίνδυνη. Αποκόλληση του πλακούντα- μία από τις πιο σοβαρές συνέπειες πτώσης ή πρόσκρουσης. Σε αυτή την περίπτωση, ο πλακούντας διαχωρίζεται από τη μήτρα πρόωρα (κατά τη διάρκεια της κανονικής εγκυμοσύνης και του τοκετού, η αποκόλληση πλακούντα συμβαίνει μόνο μετά τη γέννηση του παιδιού), γεγονός που οδηγεί σε σημαντική απώλεια αίματος στη μητέρα και απειλεί τη ζωή του εμβρύου. Με την αποκόλληση του πλακούντα, το έμβρυο σταματά να λαμβάνει αίμα από τον ομφάλιο λώρο, ο οποίος είναι προσκολλημένος στον πλακούντα, και σταματά η παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών από το αίμα της μητέρας στο έμβρυο. Ο θάνατος του εμβρύου είναι πιθανός. Τα συμπτώματα της αποκόλλησης πλακούντα δεν είναι τα ίδια σε διαφορετικές περιπτώσεις. Μπορεί να υπάρχει σοβαρή αιμορραγία από τα γεννητικά όργανα ή μπορεί να μην είναι καθόλου. Ίσως η απουσία κίνησης του εμβρύου, έντονος επίμονος πόνος στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και στην κοιλιά, αλλαγή στο σχήμα της μήτρας. Κατά τη διάγνωση της αποκόλλησης του πλακούντα, χρησιμοποιείται υπερηχογράφημα. Ωστόσο, μερικές φορές ένας θρόμβος αίματος μεταξύ του πλακούντα και του τοιχώματος της μήτρας μπορεί να μην είναι ορατός, γεγονός που καθιστά τη διάγνωση πολύ δύσκολη. Όταν επιβεβαιωθεί η διάγνωση, ενδείκνυται ο άμεσος τοκετός με καισαρική τομή.

Αναβολή εγκυμοσύνηςεντός μιας ή δύο εβδομάδων δεν προκαλεί ιδιαίτερη ανησυχία στους γιατρούς και μόνο σε περιπτώσεις όπου η εγκυμοσύνη καθυστερεί για ακόμη μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή υπάρχουν σημάδια εμβρυϊκής ταλαιπωρίας, μπορούν να προσφέρουν διέγερση τοκετού ή καισαρική τομή. Η εγκυμοσύνη θεωρείται μεταγενέστερη εάν έχουν περάσει περισσότερες από 42 εβδομάδες από την τελευταία έμμηνο ρύση. Οι λόγοι της καθυστέρησης είναι: διάφορες ασθένειες και η ηλικία της μητέρας, υποβλήθηκαν σε εκτρώσεις, διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, δυσπλασίες της μήτρας, μη φυσιολογικές θέσεις του εμβρύου. Με μια μεταγενέστερη εγκυμοσύνη, ο πλακούντας έχει ήδη επεξεργαστεί τον όρο του, γερνά γρήγορα και επιδεινώνει την παροχή του παιδιού με τις απαραίτητες για τη ζωή του ουσίες. Από αυτή την άποψη, ο κίνδυνος υποξίας και εμβρυϊκού θανάτου αυξάνεται. Κατά τη γέννηση, ένα μωρό μετά τον τοκετό έχει ξηρό, ξεφλουδισμένο και σφιχτό δέρμα, επιμήκη νύχια, χωρίς τρίχες και υγρό λίπος. Εάν η εγκυμοσύνη σας πλησιάζει τις 42 εβδομάδες, μιλήστε με το γιατρό σας για πιθανές μεθόδους τοκετού. Δεν αξίζει να ελπίζουμε ότι ο τοκετός θα ξεκινήσει εάν υπερφορτώσετε τον εαυτό σας με σωματική εργασία, αυτό δεν έχει ιατρικά στοιχεία. Δοκιμάστε να κάνετε μασάζ στις θηλές σας για να αυξήσετε την παραγωγή ωκυτοκίνης, η οποία προκαλεί συσπάσεις της μήτρας.

Απαραίτητα ιατρικά μέτρα

Από εδώ και στο εξής, οι επισκέψεις σας στο γιατρό θα πρέπει να γίνονται εβδομαδιαίες. Σε κάθε επίσκεψη αξιολογείται η υγεία σας, μετράται το βάρος, η αρτηριακή σας πίεση, η περιφέρεια της κοιλιάς και το ύψος του βυθού, γίνεται εξέταση πρωτεΐνης και σακχάρου ούρων και εξέταση για οίδημα.

Από πρόσθετες μελέτες τον ένατο μήνα, λαμβάνεται η τελευταία πλήρης αιματολογική εξέταση, πρώτα από όλα, για να προσδιοριστεί το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης και των αιμοπεταλίων στο αίμα. Αυτοί οι δείκτες είναι πλέον ιδιαίτερα σημαντικοί, καθώς υπάρχει πάντα ο κίνδυνος σημαντικής απώλειας αίματος κατά τον τοκετό.

Στο τέλος του όγδοου - αρχή του ένατου μήνα της εγκυμοσύνης, γίνεται κολπικός έλεγχος. Εκτός από την αξιολόγηση του βαθμού ωριμότητας του τραχήλου της μήτρας, μια τέτοια εξέταση βοηθά στον προσδιορισμό της θέσης του εμβρύου και της θέσης της κεφαλής του εμβρύου σε σχέση με τα οστά της λεκάνης. Πραγματοποιείται δειγματοληψία υλικού για τη μελέτη επιχρίσματος για χλωρίδα. Εάν διαπιστωθούν τουλάχιστον ελάχιστες αλλαγές στο επίχρισμα, ο γιατρός σίγουρα θα σας προτείνει να υποβληθείτε σε προληπτική θεραπεία. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, καθώς μόνο ένα υγιές κολπικό τοίχωμα μπορεί να τεντωθεί πολύ κατά τη διάρκεια του τοκετού. Με τη φλεγμονή, σπάει πολύ πιο εύκολα από το τέντωμα. Επίσης, εάν υπάρχει λοίμωξη, κάθε τραυματισμός κατά τη γέννηση επουλώνεται πολύ αργά. Εάν η εγκυμοσύνη σας είναι πάνω από σαράντα εβδομάδες, θα σας προσφερθεί μια επιπλέον κολπική εξέταση που θα αξιολογήσει εκ νέου την ετοιμότητά σας για τον τοκετό. Εάν δεν υπάρχουν σημάδια ωριμότητας του τραχήλου της μήτρας, τότε μπορεί να χρειαστείτε νοσηλεία για να δημιουργήσετε ένα τεχνητό υπόβαθρο προκειμένου να προετοιμάσετε το σώμα σας για τον τοκετό. Εάν υπάρχει σαφής πρόοδος, τότε δεν πρέπει να βιαστείτε στο νοσοκομείο, απλά πρέπει να περιμένετε λίγο.

Σε εβδομαδιαία βάση, ο γιατρός αξιολογεί τη λειτουργία του πλακούντα και την κατάσταση του εμβρύου. Τις περισσότερες φορές αυτό γίνεται με βάση το εμβρυϊκό καρδιοτοκογράφημα, λιγότερο συχνά με απλή ακρόαση με στηθοσκόπιο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, επιπλέον υπερηχογράφημα, απεικόνιση Doppler ή βιοφυσικό τεστ.Το τελευταίο τεστ χρησιμοποιείται για να εκτιμηθεί η κατάσταση του εμβρύου κατά τη διάρκεια παρατεταμένης εγκυμοσύνης ή όταν υπάρχουν αμφιβολίες για την υγεία του. Με τη βοήθεια υπερήχου για 20-30 λεπτά αξιολογείται η παρουσία κινήσεων του εμβρύου, ο καρδιακός ρυθμός του, η ποσότητα του αμνιακού υγρού, ο τόνος του εμβρύου και οι προσπάθειές του να κάνει αναπνευστικές κινήσεις.

Εάν το αποτέλεσμα της δοκιμής δεν είναι ικανοποιητικό, τότε μπορεί να υποδειχθεί η έγκαιρη παράδοση. Εάν όλα πάνε καλά, τότε το τεστ επαναλαμβάνεται μια εβδομάδα αργότερα. Εάν τα αποτελέσματα είναι αμφισβητήσιμα, πραγματοποιείται δοκιμή ελέγχου μετά από μερικές ώρες.

Κανόνες συμπεριφοράς

Μόνο λίγες γυναίκες προτιμούν να πάνε στο νοσοκομείο λίγες μέρες πριν από την αναμενόμενη ημερομηνία λήξης, οι περισσότερες θα έρθουν εκεί με την έναρξη του τοκετού, οπότε θα καταλάβουμε ποια θεωρείται η αρχή του τοκετού.

Υπάρχουν δύο κύρια σημάδια έναρξης τοκετού:
1. Εμφάνιση συσπάσεων – τακτικές συσπάσεις των μυών της μήτρας. Δεν είναι η δύναμη των επώδυνων αισθήσεων που είναι σημαντική, αλλά ο ρυθμός τους. Οι πραγματικοί πόνοι τοκετού πρέπει να επαναλαμβάνονται κάθε 15-20 λεπτά και τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των συσπάσεων πρέπει να μειώνονται. Όταν μετράτε 3-4 συσπάσεις σε 30 λεπτά, πηγαίνετε στο νοσοκομείο.
2. Εκροή νερού. Η εμβρυϊκή κύστη μπορεί να διαρρεύσει, τότε το νερό ρέει αργά. Μπορεί να σκάσει ξαφνικά, τότε το νερό θα "βγεί ορμητικά από έναν κουβά". Όταν η εμβρυϊκή κύστη σπάει, ο πόνος δεν γίνεται αισθητός.
Το αμνιακό υγρό είναι συνήθως διαυγές, αλλά μπορεί να είναι ελαφρώς αιματηρό ή κιτρινωπό ή πρασινωπό. Σε ορισμένες γυναίκες, το νερό αποσύρεται πριν εμφανιστούν τακτικές συσπάσεις, τέτοιες γυναίκες που γεννούν πρέπει να πάνε αμέσως στο νοσοκομείο. Θα πρέπει επίσης να βιαστείτε εάν τα νερά είναι πολύ σκοτεινά ή χρωματισμένα με αίμα.

Εν τω μεταξύ, δεν υπάρχουν ακόμη σημάδια έναρξης τοκετού, κάντε τις τελευταίες σας προσπάθειες για να εξασφαλίσετε ότι το μωρό θα γεννηθεί υγιές. Ήρθε η ώρα να αλλάξετε τη διατροφή σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν συνιστάται η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων κρέατος, καθώς και λιπαρών τυριών cottage, ώριμα τυριά, αλεύρι και προϊόντα ζαχαροπλαστικής. Καλύτερα να στραφείτε σε μια μη αυστηρή χορτοφαγική διατροφή. Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα, δημητριακά, ξηρούς καρπούς, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Θυμηθείτε να περιορίσετε το αλάτι και τη ζάχαρη! Συνεχίστε να κάνετε τις ασκήσεις διατάσεων που συνιστώνται κατά την προετοιμασία για τον τοκετό, κάντε ασκήσεις στις αρθρώσεις και μάθετε να χαλαρώνετε.

Οικιακές υποθέσεις

Φυσικά, θα πρέπει να έχετε ήδη έτοιμο ένα σακουλάκι με πράγματα για το νοσοκομείο. Εκτός από τα προσωπικά αξεσουάρ, πρέπει να περιέχει τα ιατρικά σας έγγραφα και το διαβατήριό σας. Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί η περιττή φασαρία της τελευταίας στιγμής. Έχοντας προετοιμαστεί για τα μικρά πράγματα, μπορείτε ήρεμα, χωρίς νευρικότητα και ένταση, να συναντήσετε την πιο σημαντική στιγμή. Όταν φτάσει αυτή η στιγμή, θα έχετε λίγο χρόνο να κάνετε ντους, να φορέσετε καθαρά εσώρουχα, να κόψετε τα νύχια σας και να ξεπλύνετε το βερνίκι. Για πολλές γυναίκες, το ξύρισμα του περίνεου κατά την εισαγωγή στο νοσοκομείο είναι μια πολύ δυσάρεστη στιγμή. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη, καθώς σας επιτρέπει να ελέγχετε τον βαθμό τάνυσης του περίνεου κατά τη διάρκεια του τοκετού, να αποτρέψετε τη ρήξη του και σε περίπτωση τραυματισμού, είναι καλύτερο να ταιριάξετε τους ιστούς κατά τη συρραφή. Τα αισθήματα αμηχανίας μπορούν να αποφευχθούν κάνοντας αυτή την απλή διαδικασία στο σπίτι μόνοι σας. Απλώς πάρτε ένα ολοκαίνουργιο ξυράφι και περιποιηθείτε καλά το δέρμα σας με ένα αντισηπτικό διάλυμα ή αντιβακτηριακό σαπούνι.

Τις τελευταίες ημέρες πριν από τον τοκετό, επανεξετάστε αν αγοράστηκαν τα πάντα για το μωρό, δώστε στους συγγενείς λεπτομερείς οδηγίες για επείγουσες αγορές και συναρμολόγηση της κούνιας.
Προμηθευτείτε τρόφιμα για τη διάρκεια της παραμονής σας στο νοσοκομείο και για τις πρώτες ημέρες μετά την επιστροφή. Μην ξεχνάτε το κύριο πράγμα - αυτή είναι μια θετική, ευγενική στάση απέναντι στον τοκετό. Και θα τα καταφέρεις! :)