Πώς να βελτιώσετε το πρόσωπό σας ώστε τα μάγουλά σας να φαίνονται στο σπίτι. Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Ασκήσεις για τους μύες του προσώπου, μασάζ, μάσκες και κομπρέσες

Γιατί το πρόσωπό μου επιπλέει;

Δεν υπάρχει διαφυγή από αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, με αποτέλεσμα το σώμα να παίρνει ελαφρώς διαφορετικά σχήματα. Όσο δραστήριος κι αν είναι ο τρόπος ζωής σας, όσο υγιεινά και αν τρώτε, ανεξάρτητα από το πόσο ακριβά προϊόντα περιποίησης σώματος και προσώπου χρησιμοποιείτε, αργά ή γρήγορα η αντανάκλαση στον καθρέφτη δεν είναι πλέον ικανοποιητική. Και αν ένας άντρας καταφέρει να τα καταφέρει αρκετά γρήγορα, για μια γυναίκα είναι καταστροφή.

Αλλά σε κυτταρικό επίπεδο, δεν μπορεί να γίνει λόγος για κάποια καταστροφή. Η αναλογία κολλαγόνου, ελαστίνης και νερού στο κύτταρο απλώς αλλάζει. Για να λειτουργήσουν κανονικά τα δύο πρώτα απαιτείται κανονικοποιημένη ποσότητα νερού. Μόλις γίνει λιγότερο από όσο χρειάζεται, οι ζωτικές διεργασίες του κυττάρου διαταράσσονται, συμπεριλαμβανομένης της μεταφοράς θρεπτικών ουσιών. Ως αποτέλεσμα, το πρόσωπο φαίνεται να επιπλέει, εμφανίζεται διπλό πηγούνι, πρήξιμο στα μάγουλα και σακούλες κάτω από τα μάτια.

Συμβαίνει επίσης διαφορετικά - πολύ νερό μπαίνει στα κύτταρα του δέρματος, αλλά τα κύτταρα δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν σε τόσα πολλά και το αφαιρούν γρήγορα. Εξαιτίας αυτού, εμφανίζεται οίδημα στο πρόσωπο.

Μια άλλη κοινή αιτία δυσαρέσκειας στο πρόσωπο είναι το υπερβολικό πάχος. Οι εναποθέσεις λίπους κατανέμονται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα, και κυρίως στο πρόσωπο. Παρεμπιπτόντως, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να χάσουν γρήγορα βάρος στο πρόσωπό τους, κάτι που δεν μπορεί να ειπωθεί για τη μείωση άλλων όγκων.

Πολλές γυναίκες, αντίθετα, καθώς γερνούν, προτιμούν να παίρνουν δυο κιλά παραπάνω ώστε το πρόσωπό τους να στρογγυλεύεται και οι μικρές ρυτίδες έκφρασης να λειαίνουν.

Και τέλος, ένας άλλος λόγος που ένα άτομο δεν μπορεί να χάσει βάρος είναι η παρουσία ασθενειών. Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα, ο οποίος ελέγχει το μεταβολισμό. Εάν δεν αντεπεξέλθει στη δουλειά της, αρχίζει μια ορμονική ανισορροπία στο σώμα της γυναίκας, η οποία οδηγεί σε γρήγορη αύξηση βάρους. Στους άνδρες, αυτό το σενάριο εμφανίζεται συχνότερα με σακχαρώδη διαβήτη. Η συγκέντρωση του σακχάρου στο αίμα αυξάνεται γρήγορα και οι ιστοί και τα όργανα που λειτουργούν, για διάφορους λόγους, δεν μπορούν να τη μειώσουν. Το αποτέλεσμα είναι μια απότομη αύξηση βάρους, πρήξιμο και πρησμένο πρόσωπο.

Ολοκληρωμένη λύση στο πρόβλημα

Για να χάσετε βάρος, δεν αρκεί απλώς να εγγραφείτε στο γυμναστήριο ή να σταματήσετε να τρώτε ανθυγιεινά τρόφιμα (γλυκά, αλμυρά, λιπαρά, καπνιστά). Πρώτον, το ίδιο το φάρμακο μπορεί να είναι αποτελεσματικό, αλλά μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα το σώμα το συνηθίζει και το αποτέλεσμα παραμένει το ίδιο. Δεύτερον, εάν κάνετε κάτι περιοδικά, αλλά μη συστηματικά, όλες οι προσπάθειες να χάσετε βάρος είναι εκ των προτέρων καταδικασμένες. Τρίτον, το αποτέλεσμα ενός φαρμάκου υπερτίθεται στο αποτέλεσμα ενός άλλου (το λεγόμενο «αθροιστικό» αποτέλεσμα), ώστε να μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα και, κυρίως, για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Γυμναστική προσώπου

Η γυμναστική προσώπου σάς επιτρέπει όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να βελτιώσετε την επιδερμίδα σας. Αυτό συμβαίνει γιατί κατά τη διάρκεια της άσκησης ενεργοποιούνται μικροί μύες του προσώπου και αυξάνεται η ροή του αίματος στα κύτταρα. Το δέρμα λαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα θρεπτικών συστατικών και τα τελικά προϊόντα διάσπασης εξαλείφονται πιο γρήγορα. Για να το νιώσετε αυτό, αρκεί να κάνετε ειδικές ασκήσεις ή γυμναστική προσώπου.

Άσκηση Νο 1. Τραγουδήστε τα φωνήεντα.Όταν προφέρετε κάθε γράμμα, τεντώστε τα χείλη σας όσο το δυνατόν περισσότερο και τεντώστε τους μύες του προσώπου σας.

Άσκηση Νο 2. Γράψε το αλφάβητο.Για να ολοκληρώσετε την άσκηση θα χρειαστείτε ένα καθαρό μολύβι. Κρατήστε το τελευταίο στα δόντια σας, τεντώστε τους μύες του προσώπου σας και σχεδιάστε ένα-ένα τα γράμματα της αλφαβήτου στον αέρα. Μια εναλλακτική επιλογή είναι να κάνετε το ίδιο χωρίς μολύβι, αλλά χρησιμοποιώντας την άκρη της μύτης σας.

Άσκηση Νο 3. Σχεδιάστε ένα σχήμα οκτώ.Για να εκτελέσετε την άσκηση, ξαπλώστε στο πάτωμα με την πλάτη σας ίσια. Τεντώστε τη γλώσσα σας όσο το δυνατόν περισσότερο και σχεδιάστε μια φιγούρα οκτώ στον αέρα. Στην ξαπλωμένη θέση δεν ενεργοποιούνται μόνο οι μύες του προσώπου, αλλά και ο λαιμός.

Άσκηση Νο 4. Φτάστε το πηγούνι σας με τη γλώσσα σας.Η άσκηση μπορεί να γίνει καθιστή ή ξαπλωμένη, αρκεί η πλάτη σας να είναι ίσια και το κεφάλι σας σε επίπεδο. Βγάλτε τη γλώσσα σας όσο το δυνατόν περισσότερο και τεντώστε την μέχρι το κάτω μέρος του πηγουνιού σας. Κάντε το ίδιο προς την άκρη της μύτης.

Ασκήσεις Νο 5. Καλύψτε το κάτω χείλος σας με το πάνω χείλος σας.Είναι πολύ σημαντικό να τεντώσετε τα χείλη σας όσο το δυνατόν περισσότερο, τεντώνοντας τους μύες του προσώπου και του λαιμού σας.

Άσκηση Νο 6. Χαμόγελο.Όταν εκτελείτε την άσκηση, χαμογελάστε όσο πιο ανοιχτό γίνεται, ανασηκώνοντας τις γωνίες των χειλιών σας. Κρατήστε το χαμόγελο για 5-7 δευτερόλεπτα, χαμηλώστε τις γωνίες των χειλιών σας όσο το δυνατόν περισσότερο.

Άσκηση Νο 7. Το κεφάλι γέρνει προς τα δεξιά, αριστερά, προς τα εμπρός και προς τα πίσω.Μείνετε σε κάθε θέση για 2-3 δευτερόλεπτα.

Άσκηση Νο 8. Διάταση γνάθου.Τραβήξτε την κάτω γνάθο προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο, κρατήστε το για 2-3 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Εκτελέστε όλες τις ασκήσεις 4-5 φορές το πρωί και το βράδυ. Μπορείτε να χωρίσετε τις προτεινόμενες ασκήσεις σε δύο ομάδες, καθεμία από τις οποίες πρέπει να εκτελείται το πρωί ή το βράδυ. Κάθε δύο ημέρες, αυξήστε τον αριθμό των επαναλήψεων κατά 1-2 φορές.

Κοιτάζετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη κάθε μέρα και ίσως θα θέλατε να μάθετε πώς φαίνεται το πρόσωπό σας στους άλλους. Φαίνεται ελκυστικό; Αυτή είναι μια αρκετά περίεργη ερώτηση, αλλά μην ανησυχείτε, με τη σωστή ποσότητα αυτοπεποίθησης και απλή φροντίδα του δέρματος, μπορείτε να λάμψετε από ομορφιά.

Βήματα

Φροντίδα του δέρματος

Αποφασίστε εάν η φροντίδα σας είναι κατάλληλη για εσάς.Οι περισσότεροι δερματολόγοι συνιστούν τον καθαρισμό και την ενυδάτωση του δέρματός σας καθημερινά, καθώς αυτό βοηθά στην προστασία του ανώτερου στρώματος του δέρματος. Αλλά δεν πρέπει να αγοράζετε ακριβές κρέμες ή ορούς μόνο και μόνο επειδή θέλετε το πρόσωπό σας να γίνει ελκυστικό. Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές φθηνές θεραπείες.

Καθαρίστε το δέρμα σας.Το πρώτο βήμα για υγιές δέρμα είναι ο καθαρισμός του. Χρησιμοποιήστε απαλά προϊόντα χωρίς ισχυρά συστατικά ή αλκοόλ. Το κανονικό σαπούνι θα είναι πολύ σκληρό για το ευαίσθητο δέρμα.

Εφαρμόστε θρεπτική κρέμα στο δέρμα σας.Η ενυδατική κρέμα θα κάνει το δέρμα απαλό και θα το χορτάσει με υγρασία. Η κρέμα πρέπει να χρησιμοποιείται το πρωί και πριν τον ύπνο. Ο τύπος του δέρματός σας θα καθορίσει τη σύνθεση της κρέμας.

Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό.Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τακτικά προϊόντα με φίλτρο SPF τουλάχιστον 30. Η κρέμα πρέπει να σας προστατεύει από τις υπεριώδεις ακτίνες των ομάδων Α και Β. Η καθημερινή χρήση αντηλιακού θα μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος και θα επιβραδύνει το σχηματισμό ρυτίδων.

• Εφαρμόστε αντηλιακό μετά την ενυδατική κρέμα αλλά πριν το μακιγιάζ.
• Το αντηλιακό θα κάνει ομοιόμορφο τον τόνο της επιδερμίδας σας, καθώς δεν θα υπάρχουν σημάδια από σκούρο μαύρισμα στο πρόσωπό σας.

1. Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας.Το scrub θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τις νεκρές νιφάδες δέρματος από την επιφάνεια του δέρματός σας, αφήνοντάς σας καθαρό, λείο δέρμα εξωτερικά.

   • Μπορείτε να κάνετε απολέπιση στο δέρμα σας χρησιμοποιώντας ένα scrub ή μάσκα με άλφα και βήτα υδροξυοξέα. Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε ένα scrub, κάντε μασάζ σε βρεγμένο δέρμα για να διεισδύσει στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος. Ξεπλύνετε και στεγνώστε το πρόσωπό σας με μια καθαρή πετσέτα.
   • Εάν έχετε μάσκα απολέπισης, ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία. Πιθανότατα, θα χρειαστεί να εφαρμόσετε τη μάσκα σε στεγνό δέρμα και να την αφήσετε για 10-20 λεπτά πριν ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
   • Αποφύγετε τη χρήση scrub που περιέχουν κομμάτια ξηρών καρπών (όπως αμύγδαλα) ή άλλα αιχμηρά σωματίδια, καθώς μπορούν να βλάψουν το δέρμα και να αφήσουν κοψίματα.
   • Εάν έχετε ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα, η απολέπιση μπορεί να μην είναι κατάλληλη για εσάς.

2. Κάντε ένα μασάζ προσώπου κάθε εβδομάδα.Το μασάζ προσώπου είναι πολύ ωφέλιμο για το δέρμα: βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζει από το πρήξιμο γύρω από τα μάτια. Εάν κάνετε τακτικά μασάζ, οι ρυτίδες θα γίνουν μικρότερες.

   • Κάντε απαλό μασάζ στο πρόσωπό σας προς τα πάνω και κυκλικά. Αυτό μπορεί να γίνει μετά το πλύσιμο και την εφαρμογή ενυδατικής κρέμας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι προσώπου ή βάλσαμο. Μην κάνετε μασάζ στο ξηρό δέρμα γιατί αυτό μπορεί να τεντώσει το δέρμα και να το βλάψει.

   Προϊόντα για τη βελτίωση της επιδερμίδας

   1. Αξιολογήστε την όλη κατάσταση.Μην ξοδεύετε χρήματα σε καλλυντικά μόνο και μόνο επειδή σας λείπει η αυτοπεποίθηση. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε διακοσμητικά καλλυντικά και δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Μπορείτε να έχετε ένα όμορφο και ελκυστικό πρόσωπο χωρίς αυτό.

      Χρησιμοποιήστε τα καλλυντικά με φειδώ.Αν δεν έχετε κάποια ειδική εκδήλωση ή δοκιμάζετε κάτι νέο, διατηρήστε το μακιγιάζ σας σεμνό. Τα καλλυντικά πρέπει να αναδεικνύουν τη φυσική ομορφιά σας, όχι να την κρύβουν.

      Χρησιμοποιήστε μια καλή βάση.Από όλα τα διακοσμητικά καλλυντικά, το foundation είναι το πιο σημαντικό γιατί καλύπτει μια μεγάλη περιοχή του δέρματος. Εάν έχετε ανομοιόμορφη επιδερμίδα, το foundation θα λύσει αυτό το πρόβλημα.

      Κρύψτε τις κηλίδες και τους μαύρους κύκλους με κονσίλερ.Μερικές φορές το foundation δεν μπορεί να αντιμετωπίσει προβληματικές περιοχές όπως η ακμή ή οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια. Concealer (σε βάζο ή ραβδί) θα βοηθήσει να συγκαλύψει αυτές τις περιοχές.

      Δώστε στο πρόσωπό σας μια υγιή όψη με ρουζ.Αν θέλετε το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο εκφραστικό, εφαρμόστε ρουζ στα μάγουλά σας. Οι ροδακινί-ροζ τόνοι θα ταιριάζουν στους περισσότερους, αλλά τα ρουζ έρχονται σε άλλα χρώματα (από σκούρο κόκκινο έως μούρο). Το ρουζ πρέπει να εφαρμόζεται με ένα μεγάλο αφράτο πινέλο στα ζυγωματικά.

      • Το ρουζ έρχεται συνήθως σε μορφή πούδρας, αλλά αν έχετε ξηρό δέρμα, ένα κρεμ ρουζ μπορεί να είναι καλύτερο για εσάς.

   2. Τονίστε τα μάτια.Είναι πιο ευχάριστο να ζωγραφίζετε τα μάτια σας, καθώς το μακιγιάζ ματιών χρησιμοποιώντας eyeliner και σκιές σας επιτρέπει να κάνετε την εικόνα σας πολύ εκφραστική. Αν θέλετε μια πιο φυσική εμφάνιση, απλώστε μια στρώση μάσκαρα στις βλεφαρίδες σας και μια ουδέτερη σκιά ματιών (ανοιχτό μπεζ ή καφέ) στα βλέφαρά σας.

   3. Βάψτε τα χείλη σας.Εάν θέλετε να φωτίσετε τα χείλη σας, εφαρμόστε κραγιόν ή έγχρωμο βάλσαμο για τα χείλη. Το κραγιόν είναι το πιο εντυπωσιακό στοιχείο του μακιγιάζ. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Βοστώνης του 2011 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που φορούσαν κραγιόν στη δουλειά θεωρούνταν πιο σίγουρες και αξιόπιστες.

      • Τις περισσότερες φορές, τα κραγιόν είναι λαμπερά, αλλά μπορείς να βρεις και ματ στο στυλ της Μέριλιν Μονρό. Τα κραγιόν σε ροδακινί-ροζ, απαλό κόκκινο και κοραλί αποχρώσεις είναι κατάλληλα για δουλειά.
      • Αν θέλετε να τονίσετε τα χείλη σας αλλά δεν θέλετε να τα κάνετε πολύ αισθητά, εφαρμόστε lip balm ή gloss.

   Μαλλιά και αξεσουάρ

   1. Μίλησε με τον κομμωτή σου και ρώτησε ποιο χτένισμα θα σου ταίριαζε.Ένα καλό χτένισμα θα τονίσει καλύτερα τα χαρακτηριστικά του προσώπου σας. Κλείστε ένα ραντεβού με τον κομμωτή σας για να βρείτε το νέο σας χτένισμα.

      • Τα πολυεπίπεδα κουρέματα με κλιμάκωση ταιριάζουν σε στρογγυλά πρόσωπα. Αυτό το χτένισμα στενεύει οπτικά το πρόσωπο. Εάν έχετε στρογγυλό πρόσωπο, δοκιμάστε να φορέσετε ένα μακρύ bob ή pixie cut.
      • Τα οβάλ πρόσωπα επωφελούνται από τα κουρέματα που εξισορροπούν το μακρόστενο σχήμα τους. Εάν έχετε οβάλ πρόσωπο, φορέστε ίσια κτυπήματα χωριστά στη μέση. Αυτό θα κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο γεμάτο και υγιές.
      • Τα τετράγωνα πρόσωπα μερικές φορές φαίνονται αρκετά αυστηρά. Τα άτομα με αυτό το σχήμα προσώπου θα ταιριάζουν σε απαλές μπούκλες ή ίσια μαλλιά ίδιου μήκους μέχρι τον ώμο. Αυτά τα χτενίσματα θα εξομαλύνουν το σαγόνι σας.
      • Τα πρόσωπα σε σχήμα καρδιάς συνδυάζονται υπέροχα με χτενίσματα με καθαρή χωρίστρα ή πλάγια κτυπήματα.

   2. Ξεκινήστε να φοράτε μεγάλα κολιέ.Μεγάλα κοσμήματα στο λαιμό τραβούν την προσοχή στο πρόσωπο και το κάνουν να φαίνεται πιο φρέσκο. Δοκιμάστε να φορέσετε κολιέ που ακουμπούν στην κλείδα σας. Τέτοια κοσμήματα θα κάνουν ακόμα και το πιο απλό ντύσιμο πιο ενδιαφέρον.

      • Τα ασημένια και χρυσά κολιέ θα αναδείξουν το πρόσωπό σας και θα κάνουν ολόκληρη την εμφάνισή σας πιο ενεργητική.
      • Αποφύγετε να φοράτε χοντρά τσόκερ γιατί θα χωρίσουν το λαιμό σας στη μέση.

Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται πώς να χάσουν βάρος στο πρόσωπό τους. Αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να αλλάξουμε ριζικά αυτό που μας έχει δώσει η φύση. Για παράδειγμα, ένα αδύνατο κορίτσι με φαρδιά ζυγωματικά και στρογγυλό πρόσωπο είναι απίθανο να είναι σε θέση να κάνει το πρόσωπό της οπτικά πιο λεπτό. Ενώ μια γυναίκα, ακόμη και άνω των 45 ετών, μπορεί εύκολα να τα καταφέρει αν το πρόσωπό της δεν είναι από τη φύση της φαρδύ. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε δίαιτα για κάποιο χρονικό διάστημα, να κάνετε μασάζ και ειδικές ασκήσεις για τους μύες του προσώπου, καθώς και οικιακές θεραπείες - κομπρέσες αντίθεσης με αφέψημα φαρμακευτικών βοτάνων. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας γρήγορα.

Διατροφή και διατροφή

Αυτή η μέθοδος είναι σχετική μόνο για όχι πολύ αδύνατες, υπέρβαρες γυναίκες. Μπορείτε να επιλέξετε σχεδόν οποιαδήποτε δίαιτα, αλλά είναι καλύτερο να αποκλείσετε απλώς τους γρήγορα εύπεπτους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας και να ακολουθήσετε τους παρακάτω κανόνες.

1. Εξαφανίστε τελείως το αλάτι για 1 μήνα, μην προσθέτετε αλάτι στο φαγητό.Μην ανησυχείτε, δεν θα έχετε προβλήματα με «έλλειψη» αφού το αλάτι βρίσκεται σε μικρές ποσότητες σχεδόν σε όλα τα τρόφιμα. Δεν πρέπει να τρώτε λουκάνικα, ρέγγες, κονσέρβες ή επεξεργασμένο κρέας. Η απουσία μεγάλης ποσότητας αλατιού στη διατροφή θα χρησιμεύσει ως καλή πρόληψη του οιδήματος και δεν θα προκαλέσει όρεξη.

2. Τρώτε 5 φορές την ημέρα, σε μεσοδιαστήματα 2,5-3 ωρών.

3. Ο όγκος της τροφής που καταναλώνεται κάθε φορά δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερος από 200 γραμμάρια.Αγοράστε ειδικές ηλεκτρονικές ζυγαριές για προϊόντα ζύγισης.

4. Πίνετε περισσότερο, τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα.Είναι πολύ χρήσιμο να πίνετε ένα ποτήρι νερό 15 λεπτά πριν από τα γεύματα, έτσι μπορείτε να μετριώσετε κάπως την όρεξή σας. Δεν θα είναι πλέον δυνατή η υπερκατανάλωση τροφής, αφού το στομάχι θα είναι μερικώς γεμάτο. Εάν δεν μπορείτε να πιείτε τόσο πολύ νερό για αυτούς τους σκοπούς, αντικαταστήστε ένα ποτήρι νερό με 1 μήλο. Για κάποιους είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό.

Τρόπος ζωής και υγεία

Φυσικά, εξαλείφουμε τις κακές συνήθειες. Αλκοόλ μόνο τις γιορτές και με μέτρο.

Ας αρχίσουμε να παίζουμε αθλήματα - τουλάχιστον 20-30 λεπτά την ημέρα πρέπει να κάνετε ασκήσεις στο σπίτι.

Ονειρο. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά ή, αντίθετα, κοιμάστε πολύ, αυτό επηρεάζει πολύ το πρόσωπό σας, γίνεται πρησμένο. Πιστεύεται ότι ένας ενήλικας πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 8-10 ώρες την ημέρα. Ωστόσο, καθώς μεγαλώνετε, ο αριθμός των ωρών μπορεί να μειωθεί.

Εάν εμφανίσετε πρήξιμο που κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται γεμάτο, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή για μια διαβούλευση. Είναι πολύ πιθανό να φταίνε άρρωστα νεφρά.

Ασκήσεις για τους μύες του προσώπου, μασάζ, μάσκες και κομπρέσες

Ας ξεκινήσουμε με ένα μασάζ, το οποίο είναι χρήσιμο όχι μόνο όταν χρειάζεται να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά και για όλες ανεξαιρέτως τις γυναίκες. Η τεχνική είναι απλή - πρέπει να χτυπήσετε τον εαυτό σας στο πηγούνι και τα μάγουλα. Αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Κάντε κανόνα να φτιάχνετε μια ειδική μάσκα προσώπου μια φορά την εβδομάδα. Για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε χυμό λεμονιού, μαγιά, ασπράδι αυγού (αυτό ισχύει αν το δέρμα σας είναι λιπαρό). Ή κάψουλες με πλιγούρι, μαγιά και βιταμίνη Α (αν το δέρμα σας είναι κανονικό ή λιπαρό). Ολόκληρη η σύνθεση εφαρμόζεται σε πολλά στρώματα, μια διαδικασία 15-20 λεπτών θα είναι αρκετή για να αναζωογονήσει το δέρμα. Η μάσκα μπορεί να εφαρμοστεί όχι μόνο στο πρόσωπο, αλλά και στο λαιμό και στο στήθος (περιοχή ντεκολτέ).

Ένα πολύ ελαφρύ μασάζ στα μάγουλα και το πηγούνι μπορεί να γίνει με μια πετσέτα εμποτισμένη σε αφέψημα από φασκόμηλο, χαμομήλι ή αχυρίδα.

Δείτε πώς μπορείτε να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες χωρίς μεγάλο οικονομικό κόστος. Ωστόσο, όλα αυτά τα παραδοσιακά φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται τακτικά για να είναι αισθητό το αποτέλεσμα.

Οι σύγχρονοι κοσμετολόγοι προτείνουν την εκμάθηση ειδικής γυμναστικής για τους μύες του προσώπου, η οποία όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση του τόνου των μάγουλων και χρησιμεύει ως πρόληψη του διπλού πηγουνιού, αλλά βοηθά επίσης στην αποφυγή της εμφάνισης ρυτίδων του προσώπου. Κάντε το κάθε μέρα, κατά προτίμηση κοντά σε καθρέφτη.

1. Πάρτε ένα μολύβι στα δόντια σας (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα στυλό, ένα καλαμάκι χυμού ή ένα ξυλάκι) και προσπαθήστε να γράψετε μια λέξη στον αέρα με αυτό, κατά προτίμηση μια μεγαλύτερη. Το γράμμα Μ θεωρείται το πιο «χρήσιμο».

2. Σταυρώστε τα χέρια σας και πιάστε τους ώμους σας. Τεντώστε ρυθμικά τον λαιμό σας προς τα πάνω και επιστρέψτε στην αρχική θέση.

3. Τραβήξτε τα χείλη σας προς τα έξω και προσπαθήστε να προφέρετε τα φωνήεντα όσο πιο καθαρά γίνεται και να τα τραγουδήσετε. Από όλους τους τρόπους για να χάσετε βάρος στο πρόσωπο στο σπίτι, αυτός είναι ένας από τους πιο γρήγορους και αποτελεσματικούς.

Οπτικά μοντελοποιώντας τα μάγουλα

Εν τω μεταξύ, ενώ οι λαϊκές θεραπείες δεν έχουν αποτέλεσμα, μπορείτε να δώσετε στο κούρεμά σας το σωστό σχήμα και να μάθετε πώς να κάνετε μακιγιάζ ώστε να στενεύουν οπτικά τα μάγουλά σας. Παρεμπιπτόντως, μερικές φορές μόνο το λάθος χτένισμα δημιουργεί το αποτέλεσμα των γεμάτων μάγουλων, ενώ στην πραγματικότητα δεν υπάρχει πληρότητα.

Αρκετά συχνά, τα μάγουλα δείχνουν γεμάτα σε γυναίκες που φορούν ψηλά χτενίσματα, πλαισιωμένα από μπούκλες στα πλαϊνά του προσώπου. Ενώ τα μάγουλα μπορούν να γίνουν οπτικά πιο λεπτά με ογκώδη χτενίσματα στην κορυφή του κεφαλιού και τα μαλλιά που εφαρμόζουν σφιχτά στα μάγουλα, μπορείτε να έχετε «σκισμένα» σκέλη. Το σωστό μακιγιάζ είναι πολύ σημαντικό σε αυτή την κατάσταση. Εκτός από την κλασική χαλαρή πούδρα για να ταιριάζει με τον τόνο του προσώπου σας, πρέπει να αγοράσετε μια άλλη - έναν τόνο πιο σκούρο. Έτσι, αυτή η πιο σκούρα πούδρα πρέπει να εφαρμόζεται κατά μήκος της γνάθου και κάτω από το πηγούνι. Μπορείτε να δοκιμάσετε να εφαρμόσετε σκούρα πούδρα ή ρουζ ακριβώς κάτω από τα ζυγωματικά σας. Ένα σαφώς καθορισμένο πρόσωπο δείχνει πάντα προσεγμένο και αριστοκρατικό.

Πλαστική χειρουργική

Το λίπος αντλείται από τα μάγουλα. Η παρακέντηση γίνεται από το εσωτερικό του μάγουλου, το οποίο αποφεύγει τις ουλές. Η διάρκεια της επέμβασης είναι 1-1,5 ώρα, γίνεται σε νοσοκομείο μετά από ενδελεχή εξέταση, με γενική ή τοπική αναισθησία. Δεν υπάρχει σημαντική ενόχληση μετά την επέμβαση, αλλά θα πρέπει να μείνετε στο νοσοκομείο και στο σπίτι για περίπου 1 εβδομάδα. Θα ήθελα να σημειώσω ότι αυτού του είδους η χειρουργική επέμβαση περιλαμβάνει εκτομή λιπώδους ιστού. Ενώ στις περισσότερες περιπτώσεις η λιποαναρρόφηση είναι αρκετή. Ωστόσο, μετά από αυτή τη διαδικασία, συνιστάται να φοράτε ειδική μάσκα για 3-4 εβδομάδες.

Κάθε γυναίκα ονειρεύεται να έχει μια λεπτή σιλουέτα και να είναι ελκυστική. Επιδιώκοντας την ομορφιά, οι κυρίες καταφεύγουν σε διάφορες δίαιτες και σωματική δραστηριότητα.

Ταυτόχρονα, όλες αυτές οι προσπάθειες δεν αντικατοπτρίζονται αμέσως στην κατάσταση του σώματος, αλλά το πρόσωπο χάνει βάρος πρώτα απ 'όλα.

Πολλές γυναίκες με λεπτή κατασκευή δεν θα πείραζαν επίσης να προσθέσουν κάποια στρογγυλότητα στο πρόσωπό τους, επειδή τα μυτερά περιγράμματα και η υπερβολική λεπτότητα δίνουν μια κουρασμένη, κουρασμένη εμφάνιση και προσθέτουν οπτικά ηλικία.

Ένα στρογγυλό πρόσωπο με παχουλά μάγουλα θεωρούνταν πάντα σημάδι νεότητας και ομορφιάς. Πώς μπορείτε λοιπόν να βελτιώσετε το πρόσωπό σας ώστε να φαίνονται τα μάγουλά σας και ταυτόχρονα να διατηρείτε ένα λεπτό σώμα;

Το σχήμα του οβάλ προσώπου καθορίζεται από διάφορους παράγοντες. Πρώτον, αυτή είναι η ανατομική δομή του κρανίου, η οποία είναι ατομική για κάθε άτομο. Δεύτερον, αυτή είναι η κατάσταση του δέρματος. Τα περιγράμματα του προσώπου εξαρτώνται από τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του.

Αυτοί είναι οι πιο βασικοί παράγοντες, αλλά υπάρχουν και πρόσθετοι, οι κύριοι:

• Κάπνισμα;
• Στρες;
• Αλκοόλ;
• Εξαντλητικές δίαιτες.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε καθένα από αυτά παρακάτω και μάθουμε: είναι δυνατόν να εμφανιστούν τα μάγουλα; Κοιτάζοντας μπροστά, θα πω: ναι, είναι δυνατό. Και διαβάστε για αυτό παρακάτω.

Εάν το δέρμα σας είναι ξηρό και αφυδατωμένο

Εάν το δέρμα είναι ξηρό και αφυδατωμένο, το πρόσωπο θα φαίνεται λεπτό. Έτσι, για να βελτιώσετε την εμφάνιση του προσώπου και των μάγουλων σας, πρέπει να εξαλείψετε μια σειρά από παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του δέρματος.

Κάπνισμα. Η νικοτίνη διαταράσσει την ισορροπία του νερού στα κύτταρα του δέρματος, γεγονός που οδηγεί σε αφυδάτωση. Εξαιτίας αυτού, τα μάγουλα απλά «λιώνουν» μπροστά στα μάτια μας και το πρόσωπο φαίνεται λεπτό και άρρωστο.

Στρες. Όλα τα νεύρα αντανακλώνται στο πρόσωπο. Το άγχος διαταράσσει πολλές μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, με αποτέλεσμα το δέρμα να χάνει την υγρασία του.

Αλκοόλ . Όπως η νικοτίνη, το αλκοόλ απομακρύνει επίσης τα υγρά από το σώμα και διαταράσσει την ισορροπία του νερού. Επιπλέον, υπό την επίδραση αυτού του δηλητηρίου, διαταράσσεται η μικροκυκλοφορία του αίματος και της λέμφου.

Εξαντλητικές δίαιτες. Ακόμα κι αν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, δεν πρέπει να κάνετε πολύ αυστηρές δίαιτες ή ακόμα και να προτιμάτε τη νηστεία. Οι μύες του προσώπου χρειάζονται πρωτεΐνες και πρωτεΐνες, επομένως πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή.

Μασάζ προσώπου

Ένα ειδικό μασάζ έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των μυών του προσώπου. Όταν το εκτελείτε, είναι απαραίτητο τα χέρια σας να είναι καθαρά και το δέρμα του προσώπου σας στεγνό και επίσης προκαθαρισμένο. Είναι καλύτερα να πραγματοποιείτε αυτό το συγκρότημα κάθε μέρα.

Άσκηση Νο 1. Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε τρία δάχτυλα και των δύο χεριών πάνω από τα φρύδια. Στη συνέχεια, εφαρμόστε ελαφριά πίεση στο δέρμα και ανασηκώστε απαλά τα φρύδια. Στη συνέχεια, πρέπει να χαλαρώσετε τα δάχτυλά σας και να χαμηλώσετε αργά το δέρμα.

Άσκηση Νο 2. Πρέπει να κλείσετε τα χείλη σας σφιχτά, στη συνέχεια να πάρετε μια βαθιά αναπνοή, ενώ φουσκώνετε τα μάγουλά σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι απαραίτητο να εκπνέετε αέρα από τα κλειστά χείλη.

Άσκηση Νο 3. Αφού πάρετε μια βαθιά αναπνοή από τη μύτη σας, πρέπει να κρατήσετε την αναπνοή σας και να σπρώξετε με τα δάχτυλά σας στις γωνίες του στόματός σας, ώστε να βγαίνει ο αέρας.

Άσκηση Νο 4. Κρατήστε τα χείλη σας καλά κλειστά και τοποθετήστε τις παλάμες σας στα μάγουλά σας. Στη συνέχεια, πρέπει να προσπαθήσετε να χαμογελάτε όσο το δυνατόν περισσότερο, ενώ καταπονείτε όσο το δυνατόν περισσότερο τους μύες του προσώπου σας. Σε αυτή την περίπτωση, τα χείλη δεν πρέπει να χωρίζονται.

Άσκηση Νο 5. Πρέπει να πάρετε όσο πιο βαθιά αναπνοή γίνεται. Στη συνέχεια, πρέπει να σπρώξετε αέρα μέσα στη στοματική κοιλότητα. Με κάθε νέο σπρώξιμο, τα μάγουλα θα πρέπει να φουσκώνουν όλο και περισσότερο. Τότε είναι επίσης απαραίτητο να απελευθερώσετε τον αέρα με σπασμωδικό τρόπο.

Δείτε ένα βίντεο για το θέμα μας:

Άσκηση Νο 6. Γυμναστική. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην άρθρωση, γιατί έχει άμεσο αντίκτυπο στην κατάσταση των μυών του προσώπου. Μετά από αυτό, πρέπει να προφέρετε γρήγορα τα φωνήεντα: "a", "e", "i", "o", "u", "s".

Θρέψη για γεμάτα μάγουλα

Η κατάσταση του υποδόριου λιπώδους ιστού έχει σημαντική επίδραση στο περίγραμμα του οβάλ του προσώπου. Εξαιτίας αυτού, πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Αξίζει επίσης να εξαιρεθούν τα τρόφιμα που προκαλούν την καταστροφή των φυτικών ινών, όπως ο καφές, τα γλυκά, ο καπνός και το αλκοόλ.

Συχνά, ακόμη και με μια ικανοποιητική κατάσταση του υποδόριου λιπώδους ιστού, μια γκριζωπή απόχρωση στο δέρμα δίνει μια οπτικά υπερβολική λεπτότητα στο πρόσωπο.

Για να αποφύγετε αυτόν τον δυσάρεστο παράγοντα, θα πρέπει να πάρετε μια σειρά βιταμινών και μετάλλων.

Η αφυδάτωση του δέρματος έχει αρνητικό αντίκτυπο στην κατάσταση του οβάλ προσώπου. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να πίνετε περίπου 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.

Όταν επιλέγετε ποτά, είναι προτιμότερο να προτιμάτε το πράσινο τσάι και τους φυσικούς χυμούς. Τα γλυκά και τα ανθρακούχα ποτά πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή.

Επεμβάσεις κοσμετολογίας στο σπίτι

Για να έχετε παχουλά μάγουλα, πρέπει να ακολουθήσετε μια υπεύθυνη προσέγγιση στη φροντίδα του δέρματος. Εξάλλου, η ομορφιά του οβάλ του προσώπου εξαρτάται από τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του.

Οι κρύες κομπρέσες είναι μια αρκετά αποτελεσματική διαδικασία για τη βελτίωση του τόνου του δέρματος. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να αποφεύγεται αυτή η τεχνική για άτομα με εύθραυστα αιμοφόρα αγγεία.

Κομμάτια πάγου πρέπει να τυλίγονται σε ένα πανί και να εφαρμόζονται στα μάγουλα και το πηγούνι. Μετά από αυτό, θα πρέπει να κάνετε μασάζ και να εφαρμόσετε την κρέμα, χτυπώντας τα μάγουλα και το πηγούνι σας.

Επαγγελματικές επεμβάσεις κοσμετολογίας

Εάν δεν μπορείτε να βελτιώσετε το πρόσωπό σας και να αποκτήσετε παχουλά μάγουλα μόνοι σας, τότε επαγγελματίες κοσμετολόγοι μπορούν να έρθουν σε βοήθειά σας. Για να γίνει αυτό, δεν είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε χειρουργικές επεμβάσεις· επαρκούν πολύ ακίνδυνες διαδικασίες.

Μια πολύ αποτελεσματική τεχνική για την αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος και τη σύσφιξη των προβληματικών περιοχών στα ζυγωματικά είναι η μεσοθεραπεία. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, εγχέεται μια ειδική ενισχυμένη σύνθεση. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα γίνεται πιο λείο και σφιχτό.

Μετά την πορεία της θεραπείας, τα μάγουλα παύουν να είναι χαλαρά και γίνονται τονισμένα και παχουλά. Η ανύψωση υπό κενό είναι επίσης μια πολύ αποτελεσματική διαδικασία. Η επίδρασή του βασίζεται στις διαφορές πίεσης.

Λόγω αυτού, η μικροκυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται στις προβληματικές περιοχές, το δέρμα γίνεται πιο τονωμένο και ελαστικό. Στα σαλόνια πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικών συσκευών, αλλά στο σπίτι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνηθισμένα ιατρικά κύπελλα.

Για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να εφαρμόσετε όλες τις παραπάνω μεθόδους συνδυαστικά και να παρακολουθείτε την υγεία σας.

Διατροφολόγος εκπαιδευτής, αθλητικός διατροφολόγος, τιμώμενος συγγραφέας του Evehealth

11-07-2015

14 198

Επαληθευμένες πληροφορίες

Αυτό το άρθρο βασίζεται σε επιστημονικά στοιχεία, γραμμένα και αναθεωρημένα από ειδικούς. Η ομάδα των αδειοδοτημένων διατροφολόγων και αισθητικών μας προσπαθεί να είναι αντικειμενική, αμερόληπτη, ειλικρινής και να παρουσιάζει και τις δύο πλευρές του επιχειρήματος.

Τις περισσότερες φορές αναζητούν μια απάντηση στην ερώτηση: πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπο για κορίτσια με παχουλά μάγουλα και στρογγυλεμένο σχήμα προσώπου. Και μερικές φορές κάθε επιπλέον κιλό πηγαίνει αμέσως στο πηγούνι ή στα μάγουλα. Τι να κάνετε, πώς να κάνετε το πρόσωπό σας να χάσει βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά;

Συμβουλές από διατροφολόγους για το τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας;

1. Είναι σημαντικό να αποτρέψετε το πρήξιμο του προσώπου, που σημαίνει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό για να μην το συσσωρεύει το σώμα στη μέση. Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά, καλό είναι να πίνετε πράσινο τσάι ή αφεψήματα βοτάνων.
2. Απαγορεύεται η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, όσο αδύναμα κι αν είναι. Αυτή η απόχρωση προκαλείται από την αφυδάτωση του σώματος, η οποία μετατρέπεται σε πρήξιμο στο πρόσωπο.
3. Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα· οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της ισορροπίας του νερού.
4. Είναι απαραίτητο να μειωθεί η πρόσληψη αλατιού, δεν αφήνουν τα υγρά να φύγουν από το σώμα.
5. Είναι επίσης χρήσιμο να ξεκουράζεστε σωστά, να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες, να περπατάτε στον καθαρό αέρα και να κάνετε ελαφριές γυμναστικές ασκήσεις για όλο το σώμα.

Ένα απλό μασάζ, χτυπώντας το πιγούνι και τα μάγουλά σας, θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και θα ανακουφίσει την κούραση. Κάντε τη διαδικασία πολλές φορές την ημέρα, ενώ θα πρέπει να είστε απόλυτα χαλαροί και συγκεντρωμένοι στο μασάζ.

Πώς να χάσετε γρήγορα βάρος στο πρόσωπό σας; Υπάρχει μια ειδική εξαιρετικά αποτελεσματική μάσκα προσώπου. Για την παρασκευή του χρειάζεστε χυμό λεμονιού, μαγιά, ασπράδι αβγού (για λιπαρές επιδερμίδες). Για κανονικό ή συνδυασμένο – πλιγούρι βρώμης, μαγιά και βιταμίνη Α σε κάψουλες. Απλώστε τη σύνθεση γενναιόδωρα στο πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό μετά από 20 λεπτά.

Οι κοσμετολόγοι προτείνουν τη χρήση ειδικής γυμναστικής, η οποία θα δώσει θετικό αποτέλεσμα για την απώλεια βάρους στο πρόσωπο, την ενίσχυση του τόνου των μάγουλων και την αποφυγή των ρυτίδων του προσώπου.

Ασκήσεις - πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας!

Τι να κάνετε για να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας:

• Παίρνουμε ένα μολύβι στα δόντια μας και προσπαθούμε να γράψουμε κάποια λέξη στον αέρα· τα γράμματα M και W θεωρούνται χρήσιμα.
• Σταυρώστε τα χέρια σας και πιάστε τους ώμους σας, τεντώστε ρυθμικά τον λαιμό σας και κρατήστε τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα, επιστρέψτε στην αρχική θέση.
• τεντώστε τα χείλη σας και προφέρετε τα φωνήεντα καθαρά.

Στο σπίτι, αυτές οι διαδικασίες είναι πολύ αποτελεσματικές και σε λίγες μέρες θα δείτε ήδη τα πρώτα αποτελέσματα.

Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τη συνήθεια να πίνετε τσάι ή νερό πριν πάτε για ύπνο· αυτό πρέπει να γίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Διαποτίστε το σώμα με χρήσιμες ουσίες, τρίψτε με αφεψήματα βοτάνων.

Μπορείτε να παρασκευάσετε μαύρο τσάι και να σκουπίσετε το πρόσωπό σας με μια χαρτοπετσέτα αντί για βάλσαμα καθαρισμού.

Όσον αφορά τη διατροφή, για να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας, θα πρέπει να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση καπνιστών κρεάτων, αλμυρών, ξινών, πικάντικων, αλευριού και προϊόντων ζαχαροπλαστικής. Μπορείτε να κάνετε αποτελεσματικά τις ημέρες νηστείας με φαγόπυρο, καρπούζια, μήλα, αγγούρια· καλό είναι να καρυκεύετε τα πιάτα σας με χυμό λεμονιού αντί για αλάτι και μπαχαρικά.

Πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο στις 10 το βράδυ και να σηκώνεστε στις 7, ο υπερβολικός ύπνος έχει επίσης αρνητική επίδραση στο πρόσωπο, εμφανίζονται πρήξιμο και πρήξιμο.

Οπτική μοντελοποίηση

Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας με το styling μαλλιών; Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να δώσετε στο κούρεμά σας το σωστό σχήμα, να μάθετε πώς να κάνετε μακιγιάζ για να στενέψετε τα ζυγωματικά σας και να ορίσετε το πρόσωπό σας.

Το εφέ των γεμάτων μάγουλων δημιουργείται από ψηλά χτενίσματα πλαισιωμένα από μπούκλες στα πλάγια. Και επίσης ογκώδη χτενίσματα στην κορυφή του κεφαλιού και σκέλη που εφαρμόζουν σφιχτά στα μάγουλα. Όσο για τα καλλυντικά, το σωστό μακιγιάζ είναι σημαντικό σε αυτή την κατάσταση. Εκτός από την κλασική πούδρα ταιριάσματος, πρέπει να αγοράσετε μια άλλη - μια απόχρωση πιο σκούρα, πρέπει να εφαρμόζεται κατά μήκος της γνάθου και του πηγουνιού και ένα λαμπερό ρουζ ακριβώς κάτω από τα ζυγωματικά. Με τόσο πονηρούς τρόπους μπορείτε να πετύχετε μια προσεγμένη και ελκυστική εμφάνιση, αλλά όλα είναι απλά και ασφαλή!

Τι χρειάζεται ένας άντρας για να χάσει βάρος στο πρόσωπό του;

Για να διορθώσετε το περίγραμμα του προσώπου, μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ για να ενισχύσετε τον μυϊκό τόνο. Για αυτό:

• ετοιμάστε ένα έγχυμα βοτάνων, πάρτε μια κουταλιά βότανα (χαμομήλι, φασκόμηλο, τίλιο), προσθέστε 1,5 φλιτζάνι ζεστό νερό και αφήστε το για 20 λεπτά.
• Βουτήξτε μια πετσέτα στο έγχυμα βοτάνων και μουλιάστε καλά.
• Στη συνέχεια το πιάνουμε από τις άκρες και στα δύο χέρια και το τραβάμε προς διάφορες κατευθύνσεις ώστε να χτυπήσει στο πηγούνι.

Μερικές πιο αποτελεσματικές ασκήσεις.

• Γέρνουμε το κεφάλι μας προς τον αριστερό ώμο, και τοποθετούμε το αριστερό μας χέρι στον αριστερό κρόταφο. Τώρα πρέπει να αγγίξετε τον ώμο σας με το κεφάλι σας και να το αποτρέψετε με το χέρι σας. Κάνουμε ακριβώς το ίδιο και στη δεξιά πλευρά.
• Τοποθετούμε τον αγκώνα μας στο τραπέζι, τοποθετούμε τη γροθιά μας κάτω από το πηγούνι και προσπαθούμε με δύναμη να χαμηλώσουμε το πρόσωπό μας προς τα κάτω, ενώ παρεμβαίνουμε στο χέρι μας.
• Συνδέουμε σφιχτά τα δόντια μας και προσπαθούμε να τραβήξουμε το κάτω χείλος προς τα κάτω.

Ακόμη και για άτομα με παχουλά μάγουλα, αυτές οι διαδικασίες θα είναι αποτελεσματικές και χρήσιμες· με τακτική προπόνηση, το πρόσωπο όχι μόνο θα χάσει βάρος, αλλά και θα βελτιώσει τον τόνο του, θα ενισχύσει τους μύες των μάγουλων και του πηγουνιού.

Όταν απαντάτε στην ερώτηση - είναι δυνατόν να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας, μπορείτε να πείτε "Ναι" καταφατικά, το κύριο πράγμα είναι λίγη επιμονή και θέληση και το αποτέλεσμα δεν θα σας κρατήσει να περιμένετε πολύ!

Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας - κριτικές από τους τυχερούς

Η Βερόνικα γράφει:
Θέλω το πρόσωπό μου να χάσει βάρος, τι πρέπει να κάνω για αυτό; Ειναι αληθινο?
Victoria Semenovna, κοσμετολόγος και διατροφολόγος.
Πώς να χάσετε βάρος στην περιοχή του προσώπου; Και είναι πολύ απλό, το κύριο πράγμα είναι να περιοριστείτε σε τροφές με πολλές θερμίδες και σε άδειους υδατάνθρακες, που παράγουν υποδόριο λίπος, το οποίο συσσωρεύεται στα εσωτερικά όργανα και προκαλεί πρήξιμο στο πρόσωπο. Είναι απαραίτητο να προτιμάτε τα φυσικά τρόφιμα, τα φυσικά καλλιεργούμενα προϊόντα. Απλά μασάζ και ασκήσεις στο σπίτι θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ένα ιδανικό περίγραμμα προσώπου σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να χτυπήσετε ελαφρά τα μάγουλά σας, να τεντώσετε το πηγούνι σας και να μην πίνετε πολλά υγρά πριν πάτε για ύπνο. Ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής και απολαύστε τη ζωή! Όλα θα πάνε καλά και η εμφάνισή σας θα σας ενθουσιάσει με ένα υπέροχο πιο λεπτό πρόσωπο!

Βίντεο για το πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας