Μαθήματα αυτοάμυνας και σχολείο για κορίτσια. Μαθήματα αυτοάμυνας για κορίτσια - βασικό μάθημα Belaya Lynx. Πώς να προστατευτείτε: μάθημα αυτοάμυνας για γυναίκες (φωτογραφία, βίντεο)

Τα κορίτσια είναι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου, γλυκά, ευγενικά, εύθραυστα και, ως εκ τούτου, ευάλωτα. Τα ψυχοσωματικά τους χαρακτηριστικά τους διακρίνουν από τους άνδρες. Συνήθως οι γυναίκες είναι πιο αδύναμες, με σπάνιες εξαιρέσεις. Η φύση έχει κάνει αυτή τη διάκριση για έναν λόγο. Ιστορικά, ένας άντρας ήταν τροφός, κυνηγός, προστάτης και για αυτό κληρονόμησε καλά φυσικά χαρακτηριστικά.

Αδύναμο και εύθραυστο από τη φύση του

Τα πάντα στον κόσμο αλλάζουν, και μια γυναίκα δεν είναι τόσο αδύναμη, και μερικοί άνδρες δεν διακρίνονται από το άρθρο και το μεγαλείο τους. Ωστόσο, υπάρχουν άτομα που απολαμβάνουν ανωτερότητα στη δύναμη σε καταστάσεις σύγκρουσης, χωρίς να βρίσκουν άλλο επιχείρημα παρά την ωμή ανδρική δύναμη. Η ληστεία και η βία είναι επίσης στόχοι επιθέσεων κατά κοριτσιών. Τα συχνά τρομερά περιστατικά υποδηλώνουν την ιδέα να κατακτήσετε τα βασικά της αυτοάμυνας.

Τα πρόσφατα γεγονότα στη Γερμανία, στην πόλη της Κολωνίας, όπου περισσότερα από 100 κορίτσια δέχθηκαν βία και παρενόχληση από μετανάστες κατά τη διάρκεια των εορτασμών της Πρωτοχρονιάς στις μαζικές γιορτές, αποδεικνύουν για άλλη μια φορά ότι δεν είναι περιττό να κατακτήσουμε τεχνικές για την απόκρουση επιθέσεων. Μετά από αυτά τα περιστατικά, χιλιάδες άνθρωποι άρχισαν να εγγράφονται σε μαθήματα αυτοάμυνας.

Αυτοάμυνα για κορίτσια - τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα εκπαίδευσης

Υπάρχουν αρκετές μαθήματα αυτοάμυνας για κορίτσια ... Μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα για αρχάριους - το λεγόμενο βασικό μάθημα, και μαθήματα για το βασικό μάθημα. Το βασικό είναι σχεδιασμένο για όσους δεν κατέχουν και δεν έχουν προηγουμένως σπουδάσει. Το κυρίως πιάτο προορίζεται για τους πιο έμπειρους και προετοιμασμένους και στοχεύει στην εξάντληση δεξιοτήτων και ικανοτήτων, καθώς και στην κατάκτηση νέων τεχνικών και τεχνικών.

Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, τα κορίτσια είναι ψυχολογικά προετοιμασμένα για την ικανότητα να αντεπιτεθούν σε μια επίθεση, επειδή πολλά είναι απλά χαμένα, φοβισμένα και σε αυτή την κατάσταση δεν βρίσκουν την ευκαιρία να αποκρούσουν την επίθεση. Οι εκπαιδευτές βοηθούν να δώσουν ένα χτύπημα και με τα χέρια και τα πόδια, διδάσκουν πώς να κινούνται σωστά, χρησιμοποιούν και κατευθύνουν τη δύναμη. Το μάθημα περιλαμβάνει τη μελέτη των μηχανισμών απελευθέρωσης από τις λαβές, κρατώντας την απόσταση. Ξεχωριστά μαθήματα είναι αφιερωμένα στην ευπάθεια, τις αδυναμίες και τα σημεία του επιτιθέμενου. Η μελέτη και η κατασκευή σχημάτων τεχνικών επίθεσης είναι η βάση της αυτοάμυνας για τα κορίτσια.

Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλά μέρη όπου μπορείτε να αντιμετωπίσετε τους χούλιγκανς, υπάρχουν διάφορες επιλογές στην τάξη: κοντά στον τοίχο, στο έδαφος και σε περιορισμένο χώρο. Διάφορες θέσεις και καταστάσεις ακονίζονται σε πρακτικές ασκήσεις που προσεγγίζουν τις πραγματικές. Τα σχολεία αυτοάμυνας για κορίτσια δεν εκπαιδεύουν επαγγελματίες μαχητές, βοηθούν να βρουν τον προσανατολισμό τους στην κατάσταση και να προσπαθήσουν να βγουν από αυτήν με ελάχιστες απώλειες, τόσο σωματικές όσο και ηθικές.

Τα σοβαρά ιδρύματα δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στις νομικές ρυθμίσεις. Είναι πολύ χρήσιμο να εξοικειωθείτε με τις νομικές πτυχές της αυτοάμυνας, αφού στον Ποινικό Κώδικα υπάρχουν τα άρθρα 37 και 108 που αφορούν την υπέρβαση των ορίων της αναγκαίας άμυνας.

Πρέπει να γίνουν τα πάντα για να αποφευχθεί η πιθανότητα επίθεσης

Η καλύτερη άμυνα δεν είναι επίθεση· το να κάνεις ό,τι είναι δυνατό για να αποφύγεις μια τέτοια κατάσταση είναι πολύ πιο αποτελεσματικό. Μην μένετε μόνοι στο δρόμο στο σκοτάδι, προσπαθήστε να μην βρεθείτε σε άγνωστες παρέες και μέρη ασυνόδευτοι, να μην τραβήξετε την προσοχή σε υλικές αξίες. Όλα αυτά και οι δεξιότητες της αυτοάμυνας (σε περίπτωση επίθεσης) μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση και διατήρηση της υγείας, και ίσως της ζωής.

Σχόλια:

Αυτοάμυνα για γυναίκες

Αυτοάμυνα γυναικών στο δρόμο.

Για να μην πέσετε θύμα επιθέσεων, ληστείας ή απλώς απάτης, να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να αποτρέψετε μια επικίνδυνη κατάσταση εκ των προτέρων με απλές και αποτελεσματικές μεθόδους και τεχνικές αυτοάμυνας για γυναίκεςπου είναι διαθέσιμα σε όλους. Το κύριο πράγμα είναι να μην χαθείτε σε μια ακραία κατάσταση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να θυμάστε και να ακολουθήσετε σταθερά τους ακόλουθους κανόνες που έχουν προετοιμαστεί ειδικά για εσάς. ενδιαφέρουσα τοποθεσία χρήσιμες συμβουλές.

Στο δρόμο ποτέ:

1. μη μιλάς σε αγνώστους;
2. μην μπείτε στο αυτοκίνητο με αγνώστους (έστω και "για ένα λεπτό").
3. μην μπαίνετε στη σκάλα με έναν άγνωστο και μην πάρετε το ασανσέρ μαζί του.
4. Μην περπατάτε σε ερημικά μέρη.
5. Και επίσης να είστε στο δρόμο, ειδικά το βράδυ, επιλέξτε για τη διαδρομή γεματο κοσμο, καλά φωτισμένα μέρηακόμα κι αν επιμηκύνει το μονοπάτι.
6. Αποφύγετε να φοράτε γούνες και ακριβά κοσμήματα που προσελκύουν την προσοχή των εγκληματιών.
7. περιηγηθείτε σε γωνίες κτιρίων, εισόδων και πυλών σε απόσταση.
8. πλησιάζοντας την είσοδο ή την αυλή, σταματήστε απότομαλίγα βήματα πριν από αυτόν, ώστε να προκαλέσετε έναν πιθανό εγκληματία να φύγει από το καταφύγιο.
9. όταν επιστρέφετε σπίτι, ετοιμάστε τα κλειδιά εκ των προτέρων για να μην τα ψάξετε στην πόρτα. Και κλείστε την πόρτα πίσω σας μόλις μπείτε στο διαμέρισμα.

Μην ανοίγετε ποτέ την πόρτα σε αγνώστους!

- Ένας άγνωστος μπορεί να πει ότι είναι εργοδηγός τηλεόρασης, γκάζι ή υδραυλικός, ταχυδρόμος ή ακόμη και αστυνομικός (μπορεί να είναι με στολή). Πες ότι δεν έχεις κλειδί, καθώς η οικογένειά σου έκλεισε την πόρτα αφού είχε βγει για λίγο στο κατάστημα.

- Αν κάποιος άγνωστος έξω από την πόρτα ζητήσει άδεια να καλέσει επειγόντως ασθενοφόρο ή αστυνομία;

- Μάθετε πού να τηλεφωνήσετε και τι να πείτε και τηλεφωνήστε μόνοι σας, χωρίς να ανοίξετε την πόρτα και να μην αφήσετε έναν άγνωστο να μπει στο διαμέρισμα. Για αυτό, είναι σημαντικό οι αριθμοί τηλεφώνου του πλησιέστερου αστυνομικού τμήματος ή νοσοκομείου να είναι γραμμένοι δίπλα στο τηλέφωνο.

- Όταν βγάζετε τον κάδο απορριμμάτων, τρέχετε «για ένα λεπτό» με το σκύλο ή στο κατάστημα (στην δική σας είσοδο), κλείστε την πόρτα με ένα κλειδί, βγάζετε τα σκουπίδια το πρωί, όχι αργά το βράδυ.

Κορίτσια, αν είστε σε επικίνδυνη κατάσταση

- Στο δρόμο, όταν συναντάτε μια αμφίβολη εταιρεία, χωρίς να εμπνέετε εμπιστοσύνη σε ένα άτομο, οι φωνές και οι συζητήσεις σε πολύ υψηλούς τόνους λειτουργούν καλά - "Δεν θέλω να επικοινωνήσω μαζί σας", "Αφήστε με ήσυχο", "Θα κραυγή".

- Αν κάποιος άγνωστος σας τράβηξε σε μια συζήτηση, πείτε του ότι συναντάτε τον αδερφό σας επιστρέφοντας από την προπόνηση πυγμαχίας και δείξτε τη σιλουέτα που πλησιάζει, λέγοντας ότι δεν μπορείτε να μιλήσετε επειδή σας συναντά ένας αυστηρός αδερφός, πατέρας, γιαγιά ή μητέρα.

- Αν προσπαθούν να σου πάρουν κάτι, καλύτερα να δώσειςκαι φύγε.

- Όταν επιβιβάζεστε στο ασανσέρ, ένας άγνωστος κυριολεκτικά έτρεξε κοντά σας - πηδήξτε όσο πιο ψηλά γίνεται και το ασανσέρ θα σταματήσει... Είναι απίθανο ο «κακός» να θέλει να τον βρουν μαζί σε ασανσέρ οι υπάλληλοι έκτακτης ανάγκης μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Η σύγκρουση είναι πιθανό να καταλαγιάσει.

Γυναίκες, ετοιμαστείτε για αυτοάμυνα, γι' αυτό δείτε τα εκπαιδευτικά βίντεο κάτω από το άρθρο.

Τεχνικές αυτοάμυνας για γυναίκες

Θυμηθείτε ότι οποιοσδήποτε άντρας είναι πιο δυνατός από εσάς, γιατί το καθήκον είναι μόνο να τον εξουδετερώσετε για λίγο και να τρέξετε μακριά ή να καλέσετε βοήθεια. Παρακάτω μπορείτε παρακολουθήστε το μάθημα βίντεο γυναίκες αυτοάμυνας.

Αν σε ταλαιπωρούν και σε πιάνουν επίμονα τα χέρια - αυτοάμυνα για τις γυναίκες

Τεχνικές αυτοάμυνας για γυναίκες, εκπαιδευτικά βίντεο

Ο νταής έρχεται από το πλάικαι, χωρίς να κρύβει τις προθέσεις του, σε παίρνει από το χέρι (σε ​​αυτή την περίπτωση, το αριστερό) - με το ένα χέρι στον πήχη, με το άλλο πάνω από τον καρπό. Μην προσπαθήσετε να απελευθερωθείτε σε καμία περίπτωση. Αντίθετα, έχοντας ένα γλυκό χαμόγελο και έστω και ελαφρώς πιέζοντας τον νταή ώστε να χαλαρώσει αρκετά, στρίψτε απότομα προς το μέρος του με μισή στροφή και χτυπήστε με την άκρη της δεξιάς παλάμης σας στη βάση της μύτης, ενώ αντικαθιστάτε το αριστερό σας πόδι πίσω. το δεξί σας πόδι για υποπόδιο. Αυτό θα οδηγήσει σε πτώση του κακοποιού, εάν φυσικά το χτύπημα στη βάση της μύτης (δηλαδή μεταξύ του άνω χείλους και του κάτω μέρους της μύτης) είναι αρκετά δυνατό. Επιλογές: χτυπήστε στο λαιμό, στο μήλο του Αδάμ, απλά μην χτυπήσετε δυνατά το μήλο του Αδάμ, υπάρχει πιθανότητα να το σπάσετε, το οποίο μπορεί να αποβεί μοιραίο. Σε αυτή την περίπτωση, θα υπερβείτε βαθμός αυτοάμυνας.

Αν προσπαθήσουν να σε αρπάξουν από το πλάι - αυτοάμυνα για τις γυναίκες

- Ο τύπος έβαλε το χέρι του στους ώμους σου από πίσω, προσκαλώντας, για παράδειγμα, να περπατήσεις κοντά. Πιάσε τον καρπό του με το αντίθετο χέρι, κάνοντας γρήγορα ένα βήμα πίσω και στο πλάι, ελευθερώσου από την αγκαλιά και στρίψε το χέρι. Ακολουθήστε αυτή την κίνηση με ένα υποπόδιο. Όταν πέσει ο άγνωστος, πιάστε του ένα οδυνηρό κράτημα στο χέρι, κρατώντας του δηλαδή το χέρι για να μην λυγίσει στον αγκώνα, πιέστε απότομα το χέρι από πάνω.

— Επώδυνη τεχνική αυτοάμυναςστην άρθρωση του αγκώνα μπορεί να εφαρμοστεί, για παράδειγμα, εάν ένας άντρας προσπαθήσει να βάλει το χέρι του στην αγκαλιά του κοριτσιού. Πιάνοντας το χέρι του νταή με το ίδιο όνομα (εδώ το δεξί), σύρετέ του το χέρι πιο στο πλάι και πιέστε το άλλο χέρι στην άρθρωση του αγκώνα. Αυτό ονομάζεται αντίστροφος αγκώνας βραχίονα.

Αν προσπαθήσουν να σε αγκαλιάσουν από μπροστά - αυτοάμυνα για τις γυναίκες

- Σε μια τέτοια κατάσταση, ένα χτύπημα στο γόνατο στη βουβωνική χώρα παραλύει τη δραστηριότητα του επιτιθέμενου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν είναι αδύνατο να χτυπήσετε, πιέστε σταθερά με τα δάχτυλά σας τα μάτια του κακοποιού.

- Καλό για ΠΡΟΣΤΑΣΙΑχρησιμοποιήστε αντικείμενα που μπορεί να βρίσκονται στα χέρια ή κοντά. Η άκρη του βιβλίου μπορεί να χτυπήσει το πηγούνι από κάτω, το λαιμό. Μπορείτε επίσης να σταματήσετε την καταναγκαστική παρενόχληση ενός άνδρα με ένα σφιχτά τυλιγμένο περιοδικό. Ένα αποτελεσματικό και ακριβές χτύπημα στο λαιμό ή ηλιακό πλέγμα.

- Η επιδέξια χρήση μικρών αντικειμένων διάτρησης - στυλό, μολύβια, κλειδιά - μπορεί να αποτρέψει ενέργειες ενός νταή που είναι επικίνδυνες για εσάς.

- Ομπρέλα - υπέροχο εργαλείο αυτοάμυνας... Μπορούν να δώσουν απτά χτυπήματα στο ηλιακό πλέγμα όταν ένας άντρας είναι απέναντί ​​σας ή από κάτω στο πηγούνι.

- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια δακρυγόνα, αποσμητικά και αεροζόλ, καθώς και άμμο, χώμα και άλλα χύμα υλικά για προστασία.

Εάν χρειάζεστε αυτοάμυνα για γυναίκες, τότε θα δημοσιεύσουμε άλλη επιλογή βίντεο μαθήματα... Αφήστε ένα σχόλιο κάτω από το άρθρο με μια ευχή.

Μαθήματα βίντεο αυτοάμυνας για γυναίκες, τεχνικές αυτοάμυνας.

Προστασία και αυτοάμυνα από το μαχαίρι

Στον σύγχρονο κόσμο, οι άνθρωποι βιώνουν συνεχές άγχος - τεχνική πρόοδο, γρήγορο ρυθμό ζωής, ασταθή κατάσταση στο σπίτι, στη δουλειά και στον κόσμο. Κάθε άνθρωπος αντιμετωπίζει τέτοιες συνθήκες καθημερινά και για να ανταποκρίνεται στο περιβάλλον, είναι απαραίτητο να αλλάξει και να βελτιώσει τον εαυτό του.

Είναι ιδιαίτερα δύσκολο σε αυτόν τον συνεχώς μεταβαλλόμενο κόσμο για μια γυναίκα, αφού άρχισαν να της επιβάλλονται διπλές απαιτήσεις - να είναι όχι μόνο καλή σύζυγος και μητέρα, αλλά και επιτυχημένη γυναίκα στην καριέρα της. Για να οργανωθείτε πνευματικά και να νιώσετε αυτοπεποίθηση, η σχολή Krav-Maga προσφέρει ένα μάθημα «αυτοάμυνα για κορίτσια».

Γιατί μια γυναίκα χρειάζεται μαθήματα αυτοάμυνας;

Σε μια μεγάλη πόλη, αντιμετωπίζουμε πολλούς κινδύνους - νυχτερινά μετρό, ταξί, πάρκινγκ και σκοτεινά σοκάκια - τέτοια ταξίδια στο σπίτι συνήθως συνοδεύονται από άγχος. Πόσο συχνά έτρεχες στο σπίτι αργά την ώρα, έπαιρνες την ανάσα σου και έλεγες στον εαυτό σου: «Δόξα τω Θεώ, επιτέλους έφτασα εκεί»; Και αυτό δεν είναι χωρίς λόγο, γιατί ακούμε συνεχώς για επιθέσεις με σκοπό τη ληστεία, στους δρόμους και στις εισόδους σπιτιών. Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευάλωτες σε τέτοιες καταστάσεις, αφού σωματικά είναι πολύ πιο αδύναμες από τους άνδρες αντιπάλους.

Το σχολείο Ashita, στη Μόσχα, προσφέρει μαθήματα αυτοάμυνας για κορίτσια για να ανακουφίσουν το περιττό άγχος και να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση. Το μάθημα γυναικείας αυτοάμυνας έχει στόχο να διασφαλίσει ότι μπορείτε να αμυνθείτε τόσο στο σπίτι όσο και στο δρόμο. Στην τάξη, παίζουμε γύρω από διαφορετικές καταστάσεις, χρησιμοποιούμε παιχνίδια ρόλων, ασκήσεις τακτικής.

Η γυναικεία αυτοάμυνα στη Σχολή Krav Maga έχει σχεδιαστεί για να αναπτύσσει δεξιότητες επιδεξιότητας και όχι δύναμης.

Το Krav Maga για γυναίκες αναπτύχθηκε από Ισραηλινούς ειδικούς που έχουν μεγάλη εμπειρία στη διδασκαλία τεχνικών αυτοάμυνας. Όλο το μάθημα «γυναικεία αυτοάμυνα» βασίζεται στην επιλογή απλών αλλά αποτελεσματικών τεχνικών διαφόρων πολεμικών τεχνών. Μια ποικιλία εντυπωσιακών δεξιοτήτων και τεχνικών που στοχεύουν στην απελευθέρωση θα δείξουν αποτελέσματα και θα δώσουν πλεονέκτημα έναντι του εχθρού. Σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, θα μάθετε πώς να αξιολογείτε γρήγορα την κατάσταση και να εφαρμόζετε σωστά τις τεχνικές αυτοάμυνας.

Οι εκπαιδευτές της σχολής Krav-Maga-Ashita πιστεύουν ότι κάθε γυναίκα πρέπει να έχει ελάχιστες ικανότητες αυτοάμυνας, αφού κανείς δεν έχει ανοσία από το να μπει σε δυσάρεστες καταστάσεις. Σε μια ακραία κατάσταση, πρέπει να είστε σε θέση να προστατεύσετε τον εαυτό σας, τα παιδιά και την οικογένειά σας και για αυτό δεν χρειάζεστε χρόνια εκπαίδευσης. Το μάθημα «Krav-Maga για γυναίκες» (γυναικεία αυτοάμυνα) θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο δυνατοί και σίγουροι από τις πρώτες κιόλας προπονήσεις!

Για να γίνει πιο ανθεκτικός, κάποιος - να χτίσει μύες, κάποιος - να χάσει βάρος. Πολλές τεχνικές μπορούν να είναι χρήσιμες και για την αυτοάμυνα στο δρόμο. Από ποιες, μάθαμε Ίλια Σουπρουνένκο, κύριος εκπαιδευτής του ομοσπονδιακού δικτύου X-Fit, συντονιστής της κατεύθυνσης των μάχιμων αθλημάτων.

«Όλες οι τεχνικές αυτοάμυνας που θα αναλύσουμε σήμερα είναι τέλειες για την απόκρουση μιας απροσδόκητης επίθεσης», λέει ο Ilya Suprunenko. «Αλλά να θυμάστε: η εφαρμογή τους χωρίς προσεκτική μελέτη δεν είναι μόνο δύσκολη, αλλά και ανασφαλής. Άρα μπορείς μόνο να βλάψεις τον εαυτό σου. Δεν είναι δύσκολο να μάθεις αυτό ή τη μέθοδο της αυτοάμυνας, αλλά για να το επιλύσεις, φέρνοντάς το στον αυτοματισμό, χρειάζονται μήνες».

Και ακόμη και γνωρίζοντας τέλεια αυτές τις τεχνικές, θυμηθείτε: το κύριο πράγμα για ένα κορίτσι δεν είναι να χτυπήσει τον δράστη, αλλά απλώς να αντανακλά την επίθεση και να τρέξει μακριά.

Τεχνικές αυτοάμυνας για κορίτσια

Κατάσταση:θέλουν να σε πιάσουν με τα χέρια τους.

Τι να κάνω.Ανισορροπήστε τον επιτιθέμενο. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε ένα πολύ αποτελεσματικό και επώδυνο χτύπημα στο εσωτερικό ή το εξωτερικό του μηρού. Εφαρμόστε το σε ένα σαρωτικό σκούπισμα στα μέσα του ποδιού.

Συμβουλή.Αμυνόμενος από επίθεση, μην παίρνετε θέσεις που θα μπορούσαν να υπονοήσουν στον εχθρό ότι έχει έρθει σε επαφή με μια «μαχόμενη» κοπέλα. Αντιθέτως, κάντε κάποια χειρονομία που αποσπά την προσοχή.

Κατάσταση:ο εισβολέας κινείται προς το μέρος σας με γρήγορο ρυθμό.

Τι να κάνω.Απαιτείται μια απότομη κίνηση ακινητοποίησης. Κλωτσήστε τον εχθρό στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος. Όχι μόνο είναι ένα οδυνηρό χτύπημα, αλλά μπορεί να σου κόψει την ανάσα. Και αυτό είναι πολύ ωφέλιμο για το κορίτσι: έχεις χρόνο να ξεφύγεις.

Κατάσταση:προσπαθούν να σε πιάσουν από τους ώμους.

Τι να κάνω.Πιάστε το λαιμό του επιτιθέμενου με τα χέρια σας, συγκεντρώνοντάς τα σε μια ισχυρή κλειδαριά. Χτύπα τον δυνατά με το γόνατό σου στα πλευρά.

Κατάσταση:σε κλωτσάνε.

Τι να κάνω:Πιάστε το πόδι του επιτιθέμενου καθώς προσπαθεί να σας χτυπήσει και κλωτσήστε το πόδι του με το πόδι σας.

Συμβουλή:ένα πολύ επώδυνο σημείο στο σώμα είναι ο εσωτερικός μηρός. Πιέζοντας σε αυτό το μέρος στον εχθρό, ο οποίος είναι στοιβαγμένος στην πλάτη του, μπορείτε είτε να τον χτυπήσετε επιπλέον με το χέρι σας είτε να υποχωρήσετε γρήγορα.

Κυρίως αγόρια αρραβωνιάζονται. Αλλά και τα κορίτσια πρέπει να γνωρίζουν βασικές τεχνικές αυτοάμυνας.

Πολλά κορίτσια απολαμβάνουν τις αγορίστικες δραστηριότητες. Έτσι η κόρη μπορεί να εγγραφεί με ασφάλεια σε κάθε είδους πολεμική τέχνη. Πρώτον, θα βελτιώσει τη φυσική κατάσταση και κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, θα είναι τουλάχιστον σε θέση να δραπετεύσει γρήγορα. Και δεύτερον, στην προπόνηση, θα μάθει τεχνικές που μπορούν να τη βοηθήσουν σε δύσκολες καταστάσεις.

Η αυτοάμυνα δεν είναι πάντα επίθεση. Δεν έχει κάθε κορίτσι αρκετή δύναμη για να αντιμετωπίσει τον εχθρό. Είναι όμως δυνατό και απαραίτητο να βγούμε αλώβητος από μια επικίνδυνη κατάσταση. Για παράδειγμα, μπορείτε να αποσπάσετε την προσοχή του επιτιθέμενου ή να τον μαχαιρώσετε και μέχρι ο εχθρός να συνέλθει, να αποσυρθείτε γρήγορα από τη σκηνή.

ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΑΥΤΟΥΜΥΝΑΣ

• Το πιο σημαντικό πράγμα τόσο στην επίθεση όσο και στην άμυνα είναι η αυτοπεποίθηση. Σε ακραίες καταστάσεις, είναι σημαντικό να μην μπερδεύεστε. μπορεί να κάνει ένεση αθλητικής προπόνησης.
• Χρησιμοποιήστε τα αντικείμενα που έχετε στο χέρι. Οι μικρές κοριτσίστικες γροθιές δεν μπορούν πάντα να αντιμετωπίσουν το δύσκολο έργο να χτυπήσουν τον εχθρό. Κοίτα γύρω σου. Ίσως υπάρχει κάτι κοντά που θα έρθει στη διάσωση. Ακόμη και η άμμος, που μπορεί να πεταχτεί στα μάτια του εισβολέα, ή τα κλειδιά του διαμερίσματος, θα βοηθήσουν στην προστασία. Τα κορίτσια που φορούν ήδη άρωμα ή λακ μπορούν να τα χρησιμοποιήσουν για να προστατευτούν. Απλά θυμηθείτε να τα έχετε πάντα στην τσάντα σας. Η τυπική επιλογή είναι ένα κάνιστρο αερίου αυτοάμυνας.
• Ένα άτομο έχει μέρη του σώματος που είναι πιο ευάλωτα από άλλα. Αυτά είναι η μύτη, τα μάτια, τα γόνατα, το ηλιακό πλέγμα, ο λαιμός, η βουβωνική χώρα. Είναι αυτοί που πρέπει να προστατεύονται καταρχήν. Και πρέπει να τους στοχεύσετε όταν χτυπάτε τον εχθρό.
• Όταν χτυπάτε, πρέπει να χρησιμοποιείτε μπλοκ. Εάν ο εισβολέας προσπαθήσει να χτυπήσει, αντιδράστε γρήγορα και μπλοκάρετε. Αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να μην μπερδευτείτε και, μέχρι να συνέλθει ο εχθρός, να αντεπιτεθείτε.

ΠΟΥ ΝΑ ΚΤΥΠΗΣΕΙΣ ΤΟΝ ΕΠΙΘΕΤΙΚΟ

Εάν δεν έχετε άρωμα, λακ ή σπρέι, πρέπει να αποθαρρύνετε τον εχθρό με άλλους τρόπους. Η καλύτερη άμυνα είναι η επίθεση. Κάθε χτύπημα πρέπει να το αντιμετωπίσεις με όλη σου τη δύναμη. Βάζετε όλο σας το βάρος σε αυτό.

Δεν είναι όλα τα παραπάνω τρωτά σημεία προσβάσιμα στο παιδί. Ο αντίπαλος μπορεί να είναι πιο ψηλός, επομένως ένα χτύπημα στη μύτη ή στα μάτια δεν είναι πάντα αδύνατο.

• Το πιο συνηθισμένο χτύπημα είναι στη βουβωνική χώρα. Θα αποθαρρύνει τον επιτιθέμενο για πολύ καιρό, οπότε θα υπάρχει χρόνος για να ξεφύγει.
• Τα πιο προσβάσιμα σημεία είναι η επιγονατίδα και το κάτω πόδι. Μετά από ένα τέτοιο χτύπημα, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να προλάβεις τον αποφυγή.
• Το πιο εύκολο κόλπο για ένα παιδί είναι να πατήσει δυνατά το πόδι του. Ένα λάκτισμα στην καμάρα του ποδιού είναι καλό αν ο επιθετικός έχει λεπτά παπούτσια.
• Ένα χτύπημα στο ηλιακό πλέγμα θα διαταράξει τον ρυθμό αναπνοής του εχθρού.
• Ένα χτύπημα στο πηγούνι θα βοηθήσει επίσης στην καταπολέμηση του επιθετικού. Δρα στην παρεγκεφαλίδα και βγάζει τον εχθρό από την αποτελμάτωση.

Φροντίστε να μιλήσετε στην κόρη σας για αυτοάμυνα. Και στον ελεύθερο χρόνο του, ο μπαμπάς μπορεί να κάνει βασικές απεργίες μαζί της, να της δείξει πού και πώς να είναι. Τέτοια μαθήματα μπορεί να μην της είναι χρήσιμα στη ζωή, αλλά σίγουρα δεν θα είναι περιττά.