Είναι δυνατή η χρήση μεταλλικού νερού κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Πόσες θερμίδες έχει ένα καρύδι. Υγιεινές τροφές για θηλασμό

Η διατήρηση της ισορροπίας του νερού είναι εξαιρετικά σημαντική για την ανθρώπινη υγεία, καθώς η έλλειψη υγρών προκαλεί δυσλειτουργία των συστημάτων και των οργάνων του σώματος. Ειδικές απαιτήσεις επιβάλλονται στο καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ των θηλαζουσών μητέρων - πρέπει να λαμβάνουν επιπλέον υγρό για την παραγωγή μητρικού γάλακτος.

Τύποι μεταλλικού νερού

Το μεταλλικό νερό διαφέρει από το συνηθισμένο νερό σε υψηλότερη συγκέντρωση ιχνοστοιχείων και μετάλλων. Το μεταλλικό νερό είναι πλούσιο σε σίδηρο, διττανθρακικά, νάτριο, μαγνήσιο, ασβέστιο, θειικά άλατα, χλωρίδια και φθόριο.

Τα μεταλλικά νερά ταξινομούνται σύμφωνα με διάφορα κριτήρια, όπως:

• προέλευση;
• ο βαθμός ανοργανοποίησης ·
• χημική σύνθεση.

Κατά προέλευση, το μεταλλικό νερό υποδιαιρείται σε:

• φυσικό (εξάγεται από φυσικές πηγές, όσο πιο βαθιά είναι το κρεβάτι, τόσο πιο καθαρό είναι το νερό).
• τεχνητό (σε καθαρισμένο νερό, οι αντίστοιχες ουσίες διαλύονται στην απαιτούμενη συγκέντρωση).

Εάν το διαλυμένο μεταλλικό σύμπλεγμα επιλέγεται με ακρίβεια σύμφωνα με την αναλογία και τη συγκέντρωση των συστατικών και η ανοργανοποίηση πραγματοποιείται με εξοπλισμό υψηλής ποιότητας, το τεχνητό μεταλλικό νερό είναι πανομοιότυπο με το φυσικό. Σήμερα το «Essentuki», το «Borjomi» και άλλα δημοφιλή μεταλλικά νερά παράγονται κυρίως τεχνητά.

Σύμφωνα με το βαθμό μεταλλοποίησης, το νερό είναι:

• τραπεζαρία (κατάλληλη για καθημερινή χρήση) - ανοργανοποίηση όχι περισσότερο από 1 mg / dm3, η ελάχιστη ποσότητα βιολογικά δραστικών ουσιών.
• ιατρική τραπεζαρία (προορίζεται για υγιή άτομα για την πρόληψη ορισμένων ασθενειών, σχεδιασμένη για τη συχνότητα χρήσης) - ανοργανοποίηση από 1 έως 10 mg / dm3, υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιολογικά δραστικές ουσίες.
• θεραπευτικό (χρησιμοποιείται όπως συνταγογραφείται από γιατρό κατά τη διάρκεια της θεραπείας, δεν είναι κατάλληλο για κανονική κατανάλωση) - ανοργανοποίηση άνω των 10 mg / dm3, υψηλός κορεσμός με βιολογικά δραστικές ουσίες.

Είναι σημαντικό να προσέχετε τη χημική σύσταση του νερού. Προσφέρονται τα ακόλουθα είδη μεταλλικού νερού:

1. Αλκαλική. Βοηθά στην ενίσχυση του σώματος, που αποδυναμώνεται από το στρες, είναι χρήσιμο για την αποκατάσταση της αλκαλικής ισορροπίας του αίματος. Συνιστάται για σακχαρώδη διαβήτη. Με τη γαστρίτιδα, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση αλκαλικού μεταλλικού νερού.
2. Θειικό άλας. Συνταγογραφείται για άτομα με παχυσαρκία, σακχαρώδη διαβήτη, με ασθένειες της χοληδόχου κύστης και του ήπατος. Δεδομένου ότι τα θειικά άλατα παρεμβαίνουν στην απορρόφηση του ασβεστίου, τέτοιο μεταλλικό νερό αντενδείκνυται αυστηρά για έγκυες γυναίκες, παιδιά και εφήβους.
3. Χλωριούχο. Βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος και του εντέρου. Αντενδείκνυται όμως σε υπέρταση και αρρυθμίες.
4. Μαγνήσιο. Βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει το στρες, καταπραΰνει και ενισχύει το νευρικό σύστημα. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη πρόσληψη αυτού του νερού για να έχετε στομαχικές διαταραχές.
5. Μικτός. Χαρακτηρίζεται από πολλά ενεργά συστατικά που περιέχονται σε μικρές ποσότητες. Συνιστάται η συμμόρφωση με τα ενδεικνυόμενα ποσοστά κατανάλωσης για να μην βλάψετε την υγεία.

Διαφέρουν επίσης τα θειούχα, ιωδιούχα, βρωμιούχα κ.λπ. νερό, ανάλογα με την κυρίαρχη βιολογικά δραστική ουσία και τη σύνθεση αερίου.

Η βλάβη του ανθρακούχου μεταλλικού νερού

Για να αυξηθεί η διάρκεια ζωής, το μεταλλικό νερό είναι κορεσμένο με αέριο. Είναι εξαιρετικά επιβλαβές για μια θηλάζουσα μητέρα να καταναλώνει ανθρακούχο νερό, καθώς το διαλυμένο διοξείδιο του άνθρακα συνοδεύει την έκκριση γαστρικού υγρού, το οποίο αυξάνει την οξύτητα. Αυτό οδηγεί σε διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα, προκαλεί την εμφάνιση γαστρίτιδας και πεπτικού έλκους. Το ανθρακούχο νερό με τακτική χρήση επιδεινώνει την κατάσταση του δέρματος.

Για να αφαιρέσετε το αέριο από το νερό, απλώς ανοίξτε τη φιάλη και περιμένετε λίγο. Η σόδα βγαίνει και γίνεται πιο ασφαλής για κατανάλωση.

Μεταλλικό νερό και θηλασμός

Δεν υπάρχει ενιαία απάντηση στο ερώτημα εάν είναι δυνατή η χρήση μεταλλικού νερού κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Το μεταλλικό νερό περιέχει ένα σύμπλεγμα ουσιών χρήσιμες για τον οργανισμό των μητέρων και των μωρών με ζεστό νερό.

Σε αυτή την περίπτωση, είναι απολύτως απαραίτητο να εγκαταλείψετε εντελώς:

• από μεταλλικό νερό με αέριο?
• από νερό με θειικά άλατα.

Το θειικό νερό είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για τη μητέρα και το παιδί, καθώς δεν επιτρέπει την απορρόφηση του ασβεστίου. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο οστικός ιστός μιας γυναίκας αποδυναμώνεται, καθώς απαιτείται ασβέστιο για το σχηματισμό του σκελετού του εμβρύου. Και μετά τον τοκετό, μια θηλάζουσα γυναίκα πρέπει να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια τρώγοντας τυρί cottage, τυρί και άλλα υγιεινά τρόφιμα. Ένα μωρό χρειάζεται ασβέστιο για σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη.

συμπεράσματα

Οι ευεργετικές επιδράσεις των μεταλλικών νερών στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας δεν πρέπει να υποτιμώνται. Αλλά ταυτόχρονα, είναι σημαντικό για μια θηλάζουσα μητέρα να ακολουθεί τους κανόνες:

• μελετήστε προσεκτικά την ετικέτα - το νερό πρέπει να περιέχει τουλάχιστον θειικά άλατα (λιγότερο από 10 mg / dm3).
• εξαιρέσει το μεταλλικό νερό με αέριο.
• συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με μεμονωμένες ενδείξεις και αντενδείξεις για τη χρήση μεταλλικού νερού, ειδικά εάν υπάρχουν χρόνιες ασθένειες.
• ακολουθήστε το συνιστώμενο πρόγραμμα πρόσληψης νερού (ο γιατρός καθορίζει τον τύπο του μεταλλικού νερού, τον όγκο και τη συχνότητα λήψης).

Μετά τον τοκετό, κάθε νεαρή μητέρα θα έχει μια πραγματική δοκιμασία - η διατροφή της πρέπει να αλλάξει και να γίνει όσο το δυνατόν πιο ασφαλής για το μωρό.

Οι αλλαγές επηρεάζουν όχι μόνο τα τρόφιμα, αλλά και το ποτό, και ως εκ τούτου πολλές μητέρες έχουν μια φυσική ερώτηση - είναι δυνατή η χρήση μεταλλικού νερού ενώ θηλάζουν. Θα αναζητήσουμε μια απάντηση σε αυτό στο παρακάτω άρθρο, επιπλέον, θα θίξουμε το θέμα των ανθρακούχων ποτών ως τέτοιο ...

Λοιπόν, ας καταλάβουμε ποιο είναι ένα τόσο διαδεδομένο και δημοφιλές ποτό όπως το μεταλλικό νερό. Για τον μέσο άνθρωπο, αυτό το ποτό τοποθετείται ως απίστευτα χρήσιμο και πρακτικά φάρμακο, αλλά παραμένει έτσι όταν πρόκειται για τη διατροφή μιας νεαρής μητέρας που θηλάζει;

Το μεταλλικό νερό δεν περιέχει θερμίδες και το χαρακτηριστικό του χαρακτηριστικό είναι ότι τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία που βρίσκονται στη φύση περιέχονται στη σύνθεσή του σε πολύ μεγαλύτερο όγκο από ότι στο συνηθισμένο καθαρό νερό. Επιπλέον, πιο συχνά τέτοιο νερό παρουσιάζεται με τη μορφή ανθρακούχου ποτού και επομένως πιο ελκυστικό για τους περισσότερους ανθρώπους.

Όπως γνωρίζετε, οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας αντιμετωπίζουν ορισμένα προβλήματα με την ποσότητα χρήσιμων ιχνοστοιχείων και βιταμινών - τα περισσότερα από αυτά πηγαίνουν στο γάλα, ακόμα κι αν η διατροφή μιας νεαρής μητέρας δεν μπορεί να ονομαστεί ιδανική. Για το λόγο αυτό, πολλές νέες μητέρες υποφέρουν από ανεπάρκεια βιταμινών και έλλειψη θρεπτικών συστατικών.

Οι αυξημένες δόσεις χρήσιμων μετάλλων και ιχνοστοιχείων σας επιτρέπουν να κλείσετε γρήγορα και αποτελεσματικά αυτά τα κενά και να ομαλοποιήσετε την κατάσταση του σώματος της θηλάζουσας μητέρας. Επιπλέον, τέτοια νερά έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση της ισορροπίας νερού-αλατιού και επομένως πιστεύεται ότι το μεταλλικό νερό είναι η καλύτερη επιλογή σε σύγκριση με άλλα ποτά.

Ξεχωριστά, πρέπει να γίνει αναφορά σε ένα τόσο διακριτικό χαρακτηριστικό των μεταλλικών νερών όπως η ενανθράκωση. Τις περισσότερες φορές, εμφανίζεται λόγω φυσικών διεργασιών που λαμβάνουν χώρα στα έντερα, από όπου εξορύσσεται στην πραγματικότητα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, το μεταλλικό νερό γεμίζει τεχνητά με αέρια χρησιμοποιώντας ενανθράκωση.

Το μεταλλικό νερό λαμβάνεται απευθείας από υπόγεια πηγή και επομένως τις περισσότερες φορές περιέχει στοιχεία όπως ασβέστιο, σίδηρος, νάτριο και κάλιο. Τα δύο πρώτα από τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για τη φυσιολογική ανάπτυξη του μωρού και τα δύο τελευταία συμβάλλουν στη διατήρηση του επιπέδου των υγρών στο σώμα της μητέρας και, ως εκ τούτου, συμβάλλουν στην παραγωγή αρκετού μητρικού γάλακτος.

Είναι δυνατή η χρήση μεταλλικού νερού κατά τον θηλασμό, χρήσιμες και επιβλαβείς ιδιότητες

Τώρα ας δούμε ποιες θετικές και αρνητικές ιδιότητες έχει το μεταλλικό νερό.

Χρήσιμες ιδιότητες αυτού του ποτού

• Η έλλειψη θερμίδων σας επιτρέπει να πίνετε αυτό το ρόφημα χωρίς φόβο για τη σιλουέτα, η οποία είναι σημαντική την περίοδο μετά τον τοκετό, όταν το σώμα αντιμετωπίζει ορμονική ανισορροπία.
• Μια σημαντική ποσότητα ασβεστίου και σιδήρου στη σύνθεση σας επιτρέπει να παρέχετε στα μωρά αυτά τα μικροστοιχεία. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική ανάπτυξη του οστικού ιστού του μωρού και συμβάλλει στην ανάπτυξη και ενδυνάμωση του σκελετού του. Ο σίδηρος είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των ψυχοκινητικών λειτουργιών του μωρού.
• Εάν το μεταλλικό νερό έχει αλκαλική σύνθεση, τότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο για την καταπολέμηση της καούρας και της υψηλής οξύτητας στο στομάχι μιας νεαρής μητέρας.
• Το νάτριο, το οποίο υπάρχει στο μεταλλικό νερό, είναι απαραίτητο και απαραίτητο συστατικό των ηλεκτρολυτών στα κύτταρα μας, χωρίς το οποίο δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά. Ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες, έχει θετική επίδραση στην ισορροπία νερού και ηλεκτρολυτών του σώματος και, μαζί με το κάλιο, ρυθμίζει το επίπεδο των υγρών στο σώμα και διατηρεί τη σωστή αρτηριακή πίεση.
• Έχει ευεργετική επίδραση στο έργο πολλών συστημάτων (καρδιαγγειακά, νευρικά κ.λπ.) και επίσης βελτιώνει την πέψη.

Αρνητικές ιδιότητες μεταλλικού νερού

• Η πολύ συχνά κατανάλωση μεταλλικού νερού και η αντικατάστασή του με τακτική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε περίσσεια νατρίου στο σώμα. Αυτό συνήθως συνοδεύεται από την εμφάνιση οιδήματος, αφού αυτό το στοιχείο κατακρατά υγρό στο σώμα.
• Το πλούσιο σε ασβέστιο μεταλλικό νερό αντενδείκνυται εάν μια θηλάζουσα μητέρα έχει προβλήματα στα νεφρά ή υποφέρει από ουρολιθίαση.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι θηλάζουσες μητέρες που υποφέρουν από περίσσεια οποιουδήποτε μετάλλου στο σώμα θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτούν έναν γιατρό σχετικά με τη χρήση αυτού ή του άλλου νερού. Ή, μπορείτε να μελετήσετε προσεκτικά τις οδηγίες και να επιλέξετε το νερό στο οποίο δεν υπάρχει κανένα ορυκτό απαγορευμένο για εσάς.

Ανθρακούχο μεταλλικό νερό - είναι επικίνδυνο για μια θηλάζουσα μητέρα;

Τώρα ας μιλήσουμε για έναν κοινό μύθο μεταξύ των μαμάδων ότι η σόδα μπορεί να προκαλέσει κολικούς και φούσκωμα στα μωρά.

Φυσικά, αυτό δεν είναι αλήθεια. Το γεγονός είναι ότι το ρέψιμο και το πιθανό φούσκωμα απειλούν μόνο μια θηλάζουσα μητέρα, καθώς ήταν αυτή που κατανάλωνε νερό κορεσμένο με διοξείδιο του άνθρακα. Για να μπει στο γάλα, αυτό το αέριο πρέπει να εισέλθει στο αίμα μιας θηλάζουσας και αυτό θα οδηγούσε αναπόφευκτα στο θάνατό της, καθώς θα προκαλούσε παραβιάσεις της ακεραιότητας των αιμοφόρων αγγείων και θα είχε ανεπανόρθωτες συνέπειες.

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το μεταλλικό νερό με αέριο και χωρίς, για ένα μωρό που θηλάζει, δεν διαφέρει απολύτως. Όλα τα αρνητικά χαρακτηριστικά ενός τέτοιου ποτού επηρεάζουν μόνο τη θηλάζουσα μητέρα που το ήπιε.

Ξεχωριστά, πρέπει να αναφερθούν εκείνες οι μητέρες των οποίων ο τοκετός δεν έγινε φυσικά, αλλά χάρη σε καισαρική τομή. Οι γιατροί δεν τους συστήνουν να πίνουν ανθρακούχο νερό τους πρώτους μήνες, ενώ η ραφή σφίγγεται και ο ιστός ανακτά την ακεραιότητά του. Η περίσσεια αερίων στο πεπτικό σύστημα μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, το οποίο θα προκαλέσει αυξημένη πίεση στη ραφή, η οποία, όπως γνωρίζετε, απαγορεύεται αυστηρά κατά την περίοδο αποκατάστασης.

Άλλα ποτά με αέρια κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Λαμβάνοντας υπόψη το ανθρακούχο μεταλλικό νερό, δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε έναν άλλο τύπο παρόμοιων ποτών - γλυκά ανθρακούχα νερά ή λεμονάδες.

Ένα τέτοιο ποτό συνήθως απαγορεύεται πάντα με το HS και υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:

• Η διαταραγμένη ισορροπία των ουσιών που περιέχονται σε ένα τέτοιο ρόφημα δεν βοηθά στη σβήσιμο της δίψας, αλλά στην αύξηση της ακόμη περισσότερο.
• Μια μεγάλη ποσότητα ζάχαρης επηρεάζει αρνητικά την υγεία μιας νεαρής μητέρας και προκαλεί το σχηματισμό υπερβολικού βάρους.
• Εάν ένα υποκατάστατο ζάχαρης χρησιμοποιείται ως γλυκαντικό, τότε ένα τέτοιο ποτό είναι διπλά επικίνδυνο - οι ουσίες που χρησιμοποιούνται σε τέτοια προϊόντα συμβάλλουν στον σχηματισμό καρκινογόνων ουσιών.
• Η παρουσία γεύσεων και βαφών προκαλεί αλλεργίες σε ένα μωρό που θηλάζει.
• Εάν το ανθρακούχο νερό περιέχει καφεΐνη, τότε η χρήση του οδηγεί σε έκπλυση ασβεστίου στο σώμα της μητέρας και του μωρού. Επιπλέον, αυτή η ουσία επηρεάζει αρνητικά το νευρικό σύστημα του παιδιού και το κάνει ανήσυχο, καθώς και διαταράσσει τον ύπνο.

Όλα αυτά μεταφράζουν τα γλυκά ανθρακούχα ποτά στην κατηγορία των απαγορευμένων κατά τη γαλουχία. Αν μιλάμε για το αν το μεταλλικό νερό είναι δυνατό με το θηλασμό, τότε η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι ναι.

Οι μόνες εξαιρέσεις είναι εκείνες οι μητέρες που έχουν περίσσεια οποιωνδήποτε μετάλλων στο σώμα ή πάσχουν από ουρολιθίαση. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, το μεταλλικό νερό σε μέτριες ποσότητες όχι μόνο επιτρέπεται, αλλά και συνιστάται, αφού μπορεί εύκολα να αντισταθμίσει την έλλειψη χρήσιμων μικροστοιχείων.

Είναι δυνατή η εγκυμοσύνη κατά τον θηλασμό; Ποια είναι τα σημάδια του; Μπορώ να συνεχίσω να ταΐζω το πρώτο μωρό εάν η μητέρα περιμένει ήδη το δεύτερο; Υπάρχει κίνδυνος αποβολής και πώς να ελαχιστοποιηθεί η απειλή; Σχετικά με τις ιδιαιτερότητες του θηλασμού κατά την επόμενη εγκυμοσύνη στις κριτικές των ειδικών της La Leche Liga και συμβούλων HV.

Στην κουλτούρα πολλών λαών του κόσμου, η μακροχρόνια διατροφή θεωρείται ο κανόνας. Σε έναν οδηγό για τους γιατρούς σχετικά με το θηλασμό, ο Δρ. R. Lawrence (St. Louis, 1999) παρέχει δεδομένα για τη μακροχρόνια διατήρηση του θηλασμού στους κατοίκους των χωρών της Ανατολής και της Αφρικής. Όπως είναι φυσικό, ένα σημαντικό ποσοστό κυήσεων συμβαίνει κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Έτσι, στη Σενεγάλη είναι έως και 30%, στο νησί της Ιάβας τουλάχιστον το 40% των θηλαζουσών γυναικών μένουν έγκυες, στη Γουατεμάλα - έως και 50%. Οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες επιλέγουν να συνεχίσουν να ταΐζουν τα πρώτα τους μωρά μέχρι τουλάχιστον το ήμισυ της εγκυμοσύνης τους. Αυτή η στατιστική υποστηρίζεται από την επίσημη ιατρική;

Η πιθανότητα σύλληψης κατά τη γαλουχία

Η σύγχρονη ιατρική δεν αρνείται σε μια γυναίκα το δικαίωμα να θηλάσει όταν συμβεί σύλληψη. Η σύμβουλος GV Natalya Razakhatskaya δηλώνει: εάν μείνετε ξανά έγκυος, αυτό δεν σημαίνει ότι το μωρό πρέπει να απογαλακτιστεί αμέσως. Δεν φταίει που η μαμά είναι σε ενδιαφέρουσα θέση! Παράλληλα, η ανάγκη του για μητρικό γάλα δεν μειώθηκε καθόλου σε σχέση με τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του.

Ωστόσο, η ίδια η πιθανότητα εγκυμοσύνης κατά την περίοδο του θηλασμού αμφισβητείται από πολλές γυναίκες. Υπάρχουν μύθοι μεταξύ των ανθρώπων που επιτρέπουν στις νεαρές μητέρες να αισθάνονται «χαλαρές» μέχρι να αντιληφθούν ξαφνικά «κάτι δεν πάει καλά». Εδώ είναι τα πιο δημοφιλή.

Ενώ ταΐζετε, είναι αδύνατο να μείνετε έγκυος

Η ίδια η περίοδος γαλουχίας δεν είναι μέθοδος αντισύλληψης. Η γνώμη για την αποτελεσματικότητά του σχετίζεται με τη φυσιολογική κατάσταση της γαλουχίας αμινόρροιας, η οποία συμβαίνει πραγματικά σε πολλές μητέρες. Πολλά, αλλά όχι όλα! Σε ορισμένες γυναίκες, η γαλουχία εμποδίζει την ωορρηξία, αναβάλλοντάς την για αόριστο χρονικό διάστημα (θεωρείται φυσιολογική η αποκατάσταση της λειτουργίας του τοκετού ακόμη και 2 χρόνια μετά τον τοκετό). Και για άλλους, δεν λειτουργεί καθόλου. Και μια νέα εγκυμοσύνη μπορεί κάλλιστα να έρθει μέσα σε δύο μήνες μετά τη γέννηση του μωρού.

Η μέθοδος LAM είναι εξαιρετικά αποτελεσματική

Η μέθοδος LAM είναι η επίτευξη αυτής ακριβώς της περιόδου της γαλουχίας αμινόρροιας. Η επίσημη ιατρική αναγνωρίζει την αποτελεσματικότητά της εάν πληρούνται ορισμένες προϋποθέσεις.

• Θηλασμός κατά παραγγελία.Η γυναίκα θηλάζει πολύ και συχνά.
• Έλλειψη υποκατάστατων στήθους, συμπληρωματική σίτιση, συμπλήρωμα. Το μωρό λαμβάνει μόνο μητρικό γάλα, χωρίς θηλές και πιπίλες, χωρίς να συμπληρώνει τη διατροφή του με φόρμουλα και νερό.
• Χωρίς περιόδους. Εγκυμοσύνη με γαλουχία χωρίς έμμηνο ρύση είναι απίθανη εάν τηρηθούν οι απαιτήσεις της μεθόδου LAM. Αλλά η τεχνική δεν λειτουργεί με την έμμηνο ρύση.
• Η ηλικία του μωρού είναι έως έξι μήνες.Ακόμα κι αν έξι μήνες μετά τον τοκετό, η περίοδός σας δεν έχει επιστρέψει, δεν μπορείτε πλέον να βασίζεστε στη φυσική αντισύλληψη. Μετά από έξι μήνες, η απελευθέρωση του αυγού είναι δυνατή ανά πάσα στιγμή.

Η απόδοση της μεθόδου LAM σε συμμόρφωση με τις απαιτήσεις είναι 98%. Ο κίνδυνος μιας απρογραμμάτιστης εγκυμοσύνης αυξάνεται εάν παραλείψετε το βραδινό τάισμα και θηλάζετε το μωρό σας λιγότερο από δέκα φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η έμμηνος ρύση έχει φύγει - σημαίνει ξανά «ασφαλείς» μέρες

Σε περίπτωση παραβίασης του φυσικού θηλασμού (εφαρμογή σύμφωνα με το σχήμα, συμπλήρωμα), η πιθανότητα πρόωρης άφιξης της εμμήνου ρύσεως είναι υψηλή. Συχνά, μια γυναίκα συνειδητοποιεί ξαφνικά ότι υπάρχει λιγότερο γάλα και προσπαθεί να ξαναρχίσει τη γαλουχία. Με συχνές προσκολλήσεις στο στήθος του μωρού, η περίοδος εξαφανίζεται ξανά, και δεν «εμφανίζεται» για αρκετούς μήνες. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα συμβεί εγκυμοσύνη.

Το επίπεδο της προλακτίνης και της ωκυτοκίνης εμποδίζει την ωορρηξία μόνο με τη συνεχή διατήρηση του σχήματος θηλασμού. Οποιαδήποτε «αστοχία» σε αυτό αυξάνει τον κίνδυνο απελευθέρωσης αυγών. Ακόμα κι αν δεν έχετε περίοδο, μπορείτε να μείνετε έγκυος.

Γεννήστε την επόμενη όσο πιο νωρίς γίνεται.

Είναι δύσκολο για μια σύγχρονη γυναίκα να φανταστεί τον εαυτό της σε ρόλο μητέρας και νοικοκυράς για επτά ή οκτώ χρόνια. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να "πυροβολούν" αμέσως: να γεννούν τον καιρό, και έστω και αν θα είναι δύσκολο, αλλά να ξεπεράσουν τον χρόνο των "πάνες και ταΐσματος" πιο γρήγορα - σε δύο ή τρία χρόνια. Δεν έχει νόημα να προστατεύεσαι κατά τη διάρκεια του θηλασμού, λένε. Όσο πιο γρήγορα έρθει η επόμενη εγκυμοσύνη, τόσο το καλύτερο, επειδή το σώμα είναι προετοιμασμένο, το σώμα εξακολουθεί να "θυμάται τα πάντα": πώς να το κουβαλάς και πώς να γεννάς.

Στην πραγματικότητα, η «μνήμη του σώματος» σχετικά με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό είναι γενετικά ενσωματωμένη μέσα μας. Δεν έχει σημασία πότε θα γεννήσετε το επόμενο μωρό σας: σε ένα χρόνο ή σε δέκα χρόνια, το σώμα σας θα συμπεριφέρεται με τον ίδιο τρόπο. Ωστόσο, η ίδια η περίοδος κύησης αποτελεί απειλή για τη γαλουχία. Και το σώμα δεν έχει συνέλθει ακόμα από τον προηγούμενο «μαραθώνιο».

Μια γυναίκα που αποφασίζει να γεννήσει τον πρώτο χρόνο του θηλασμού αναλαμβάνει τριπλό βάρος. Στο συκώτι της δεν έχει σχηματιστεί η «αποθήκη» σιδήρου, η οποία είναι γεμάτη με κίνδυνο σιδηροπενικής αναιμίας, αποβολής. Η περίοδος πλήρους αποκατάστασης του σώματος μετά τον τοκετό είναι 3-5 χρόνια. Δηλαδή, ο προγραμματισμός της επόμενης εγκυμοσύνης κατά τον θηλασμό, σύμφωνα με τους συμβούλους HV, δεν πρέπει να είναι.

Συμπτώματα

Κατά την πρώτη εγκυμοσύνη, μια γυναίκα βιώνει ναυτία, επιθυμία για εμετό, ειδικά το πρωί. Οι μαστικοί αδένες διογκώνονται, υπάρχει συχνή επιθυμία για φαγητό, η έμμηνος ρύση εξαφανίζεται. Έτσι αντιδρά το σώμα μας σε σημαντικές ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν σε αυτό. Ωστόσο, κατά την περίοδο του θηλασμού, έχουν ήδη συμβεί ορμονικές αλλαγές. Και τα συνηθισμένα σημάδια εγκυμοσύνης μπορεί να μην λειτουργούν.

Ποια συμπτώματα θα σας επιτρέψουν να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης ενώ θηλάζετε και να καταλάβετε ότι ένα μωρό αναπτύσσεται ξανά στο σώμα σας; Ας σταθούμε στα χαρακτηριστικά γνωρίσματα.

Η πρώιμη σίτιση μπορεί να αρχίσει να προκαλεί δυσφορία. Το στήθος γίνεται ξαφνικά επώδυνο, οι θηλές είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στη διέγερση. Ο λόγος για αυτό είναι μια αλλαγή στην ορμονική ισορροπία, η οποία αυξάνει το όριο ευαισθησίας της θηλής. Ωστόσο, οι εκδηλώσεις του είναι ατομικές.

Μερικές γυναίκες μπορεί να αισθάνονται υποφερτή ενόχληση, άλλες αρνούνται εντελώς να ταΐσουν, επικαλούμενη αφόρητο πόνο. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης της Αμερικανίδας εμπειρογνώμονας «La Leche Liga» Nora Bamgarner, που δημοσιεύτηκε στην επίσημη εφημερίδα του οργανισμού το 2000, έδειξαν ότι αυτός είναι ο λόγος που γίνεται ο κύριος όταν αποφασίζουμε να τερματίσουμε τον θηλασμό στην επόμενη εγκυμοσύνη. Οι παρακάτω λόγοι ονομάζονται κόπωση, ευερεθιστότητα μιας γυναίκας.

Πείνα

Μια συνεχής επιθυμία για φαγητό στοιχειώνει τη μέλλουσα μητέρα στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Στο δεύτερο φεύγει, αλλά μετά τον τοκετό επιστρέφει. Με την ανάπτυξη της γαλουχίας, το σώμα μαθαίνει να ελέγχει την επιθυμία για φαγητό, έτσι η γυναίκα δεν ανησυχεί για το αίσθημα της πείνας. Εάν επανέλθει ξαφνικά, υπάρχει λόγος να υποπτευόμαστε την ανάπτυξη νέας εγκυμοσύνης. Παράλληλα, οι γιατροί συνιστούν αύξηση της θρεπτικής αξίας της δίαιτας, παρόμοια με τις γυναίκες που φέρνουν δίδυμα και τρίδυμα.

Μείωση της ποσότητας του γάλακτος

Δεν έχουν γίνει παγκόσμιες μελέτες για το πώς «συμπεριφέρεται» η γαλουχία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα χαρακτηριστικά του μπορούν να κριθούν από τις κριτικές των μητέρων, των ειδικών του θηλασμού. Μία από τις ηγέτες της «La Leche Liga» η Nora Boomgarner στο βιβλίο «Raising a baby over a year old» επισημαίνει τη δική της έρευνα που έγινε με τη συμμετοχή τριών εγκύων που συνέχισαν να θηλάζουν.

Ο συγγραφέας σημειώνει ότι ήδη στον δεύτερο μήνα της εγκυμοσύνης, η σύνθεση του μητρικού γάλακτος αλλάζει, το οποίο επιστρέφει στην κατάσταση του πρωτογάλακτος. Αυξάνει τον όγκο της πρωτεΐνης, του νατρίου, ενώ η ένταση παραγωγής της μειώνεται, παρά τη διέγερση από τη συχνότητα των εφαρμογών. Επίσης, το επίπεδο του καλίου και της γλυκόζης μειώνεται και υπάρχει λιγότερη λακτόζη.

Σύμφωνα με τη Ruth Lawrence, συγγραφέα του Breastfeeding: A Guide for Physicians, δεν υπάρχει τρόπος να αυξηθεί η παραγωγή γάλακτος εάν έχει μειωθεί λόγω εγκυμοσύνης μιας γυναίκας, ούτε να αλλάξει η σύνθεσή του. Τόσο η ένταση της γαλουχίας όσο και το περιεχόμενό της θα επανέλθουν στις αρχικές τους τιμές μόνο μετά τον τοκετό.

Ο λόγος για αυτές τις διεργασίες είναι η ενεργοποίηση των ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης στο σώμα μιας γυναίκας. Είναι αυτοί που καταστέλλουν την παραγωγή γάλακτος. Είναι αδύνατο να αλλάξει η διαδικασία, αφού τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη καθορίζουν την ικανότητα του σώματος της γυναίκας να φέρει ένα μωρό και να προετοιμάσει το σώμα για τον τοκετό.

Θηλασμός κατά την εγκυμοσύνη

Η σύγχρονη ιατρική βλέπει τον κίνδυνο για το έμβρυο στη διατήρηση του θηλασμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δημιουργείται από την επίδραση της ωκυτοκίνης (ορμόνης γαλουχίας) στη μήτρα. Μελέτες και παρατηρήσεις γυναικών έχουν δείξει ότι η διέγερση των θηλών προκαλεί συσταλτική δραστηριότητα της μήτρας, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό.

Αλλά η φυσιολογία του γυναικείου σώματος δεν είναι τόσο απλή. Σύμφωνα με την ειδικό της La Leche Liga, Sora Feldman, μια γυναίκα έχει κάθε ευκαιρία να αντέξει με επιτυχία μια άλλη εγκυμοσύνη χωρίς να διακόψει το θηλασμό. Ο λόγος για αυτό είναι μια αλλαγή στις μεμβράνες της μήτρας και η ρύθμιση των ορμονικών επιπέδων.

• Μήτρα. Η δομή του δεν είναι ίδια στην προ της εγκυμοσύνης κατάσταση, κατά την εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό. Σε αυτό, ο αριθμός των υποδοχέων ωκυτοκίνης αλλάζει, καθώς η μήτρα αυξάνεται κατά την προετοιμασία για τον τοκετό. Όσο περισσότεροι υποδοχείς υπάρχουν, τόσο πιο πιθανό είναι το σώμα να αρχίσει παραγωγικές συσπάσεις. Ωστόσο, ένας επαρκής αριθμός υποδοχέων ωκυτοκίνης σχηματίζεται μόνο στο τέλος του δεύτερου τριμήνου. Και σε ορισμένες γυναίκες, το επίπεδό τους παραμένει χαμηλό μέχρι την ίδια τη γέννα. Επομένως, θεωρητικά, η διέγερση των θηλών είναι επικίνδυνη μόνο προς το τέλος του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης· πριν από αυτό, ο θηλασμός μπορεί να συνεχιστεί άφοβα.
• ορμόνες. Η προγεστερόνη είναι η κυρίαρχη ορμόνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Χαλαρώνει τους λείους μύες που καλύπτουν τα τοιχώματα της μήτρας και την αναγκάζει να παραμείνει ήρεμη μέχρι τον τοκετό. Πιο κοντά στην «τελική μέρα», το επίπεδο των οιστρογόνων αυξάνεται ραγδαία, προκαλώντας δραστηριότητα τοκετού. Αυτές οι διαδικασίες για το σώμα της γυναίκας γίνονται προτεραιότητα έναντι της ρύθμισης της παραγωγής προλακτίνης, ωκυτοκίνης. Επομένως, θεωρητικά, η γαλουχία θα πρέπει να μηδενίζεται από μόνη της μέχρι τη στιγμή του τοκετού. Ωστόσο, η φύση έχει κάνει τις ορμόνες της γαλουχίας να εξαρτώνται από τα αντανακλαστικά. Εάν η διέγερση του μαστού συνεχιστεί, θα παραχθούν, αν και σε μικρότερες ποσότητες.
• Ευαισθησία στις ορμόνες.Αμέσως μετά τον τοκετό, τα επίπεδα της ορμόνης ωκυτοκίνης είναι απίστευτα υψηλά. Καθώς η γυναίκα προσαρμόζεται στο θηλασμό, μειώνεται. Ο οργανισμός παράγει λιγότερο από αυτό, γιατί «γνωρίζει» πόση ορμόνη χρειάζεται για τη διατήρηση της φυσιολογικής γαλουχίας. Εάν η επόμενη εγκυμοσύνη συμβεί έξι μήνες μετά τον τοκετό, το επίπεδο ωκυτοκίνης δεν είναι πλέον αρκετά υψηλό για να προκαλέσει επικίνδυνη «συμπεριφορά» της μήτρας.

Ο κύριος δείκτης του απογαλακτισμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η ευημερία της γυναίκας. Εάν αισθάνεται ότι το τάισμα προκαλεί συσπάσεις της μήτρας, πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, πρέπει να διακοπεί ή να ανασταλεί προσωρινά. Εάν δεν υπάρχουν ανησυχητικά συμπτώματα, μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε όπως πριν.

Έχοντας αποφασίσει να σταματήσει το θηλασμό, μια γυναίκα θα πρέπει να εξετάσει τους κινδύνους για το μωρό και το σώμα της.

• Διατηρήστε το θηλασμό για τουλάχιστον έξι μήνες.Για ένα μικρό παιδί, η μετάβαση στην τεχνητή σίτιση μπορεί να είναι κρίσιμη. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να συνεχίσετε να θηλάζετε για έως και ένα χρόνο.
• Παρακολουθήστε την αύξηση βάρους και την ανάπτυξη του μωρού σας.Εάν μειωθεί η παραγωγή γάλακτος, θα χρειαστεί συμπλήρωμα για τη διατήρηση της θρεπτικής αξίας της διατροφής του μωρού.
• Μην απογαλακτιστείτε μέχρι τη δωδέκατη εβδομάδα της εγκυμοσύνης.Μια ξαφνική απελευθέρωση από το στήθος το πρώτο τρίμηνο μπορεί να προκαλέσει ορμονικό «κύμα» στο σώμα και να προκαλέσει αποβολή. Μετά τη δωδέκατη εβδομάδα, ο κίνδυνος αποβολής μειώνεται.
• Προσέξτε τη δική σας διατροφή.Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, το σώμα καταναλώνει εντατικά πολύτιμες ουσίες. Η ανεπαρκής πρόσληψή τους με τη διατροφή θα οδηγήσει σε επιδείνωση της υγείας σας. Πάρτε μια πολυβιταμίνη για έγκυες γυναίκες, τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή.
• Πίνετε άφθονο νερό.Το σώμα χρειάζεται υγρά για την κανονική παραγωγή γάλακτος. Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό.

Είναι εξαιρετικά δύσκολο για μια γυναίκα να βρει μια ισορροπία μεταξύ των ενδιαφερόντων ενός υπάρχοντος μωρού και αυτού που εξακολουθεί να αναπτύσσεται σε αυτήν. Η αποκάλυψή του θα επιτρέψει τον έλεγχο της κατάστασης και των συναισθημάτων σας. Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να θηλάζετε όσο το δυνατόν περισσότερο, υπό την προϋπόθεση ότι αισθάνεστε φυσιολογικά.

Η αδυναμία διατήρησης της γαλουχίας λόγω της απειλής αποβολής είναι η βάση για την ολοκλήρωση του θηλασμού. Αλλά είναι απαράδεκτο να ληφθεί αυτή η απόφαση και να αποβληθεί το παιδί όταν ανιχνεύονται τα πρώτα σημάδια εγκυμοσύνης ενώ θηλάζει. Οι ειδικοί του HW συνιστούν να ολοκληρώσετε τη σίτιση ήπια, σταδιακά. Και κάντε το στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Τυπώνω

Η διατροφή του θηλασμού τον πρώτο μήνα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χρήσιμη και ταυτόχρονα, η μητέρα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά την αντίδραση του παιδιού σε αυτό ή εκείνο το προϊόν. Τις πρώτες μέρες, για να συνέλθει από μια θηλάζουσα γυναίκα μετά τον τοκετό, χρειάζεται υγιεινή διατροφή και επαρκή ύπνο.

Με όλες τις δυσκολίες που περιμένουν μια νεαρή μητέρα, είναι ακόμα απαραίτητο να συντάξετε το μενού όσο το δυνατόν σωστά. Η διατροφή πρέπει να περιέχει κυρίως υγιεινές και θρεπτικές τροφές. Όμως οι συνήθεις τροφές πριν από το gv όπως: το γάλα, τα ψάρια και τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά προκαλούν συχνά αλλεργίες στα μωρά. Ας δημιουργήσουμε μαζί σας το κατάλληλο μενού για μια θηλάζουσα μητέρα.

Διατροφή για μητέρες κατά τον θηλασμό τις πρώτες εβδομάδες

Η διατροφή της μαμάς επηρεάζει άμεσα την κατάσταση του μωρού. Τις πρώτες μέρες, πρέπει να συνθέσετε και να εισάγετε προσεκτικά στη διατροφή σας νέα τροφή μετά τον τοκετό. Προτείνουμε σε μια θηλάζουσα μαμά να ξεκινήσει με την πιο ασφαλή τροφή για το μωρό της, όπως:

Κουάκερ για το θηλασμό

Τον πρώτο μήνα κατά τη διάρκεια των φρουρών, η μητέρα πρέπει να ξεκινήσει με χυλό φαγόπυρου μαγειρεμένο σε νερό, καθώς η πρωτεΐνη του αγελαδινού γάλακτος είναι δύσκολο να ανεχθεί από τα νεογέννητα. Το φαγόπυρο θεωρείται η ασφαλέστερη τροφή για ένα μωρό που θηλάζει. Με εξαιρετική προσοχή, μια γυναίκα πρέπει να τρώει τα ακόλουθα δημητριακά ενώ θηλάζει (η αντίδραση που μπορεί να εμφανιστεί σε ένα μωρό γράφεται σε παρένθεση):

• αρακάς (γκαζίκι, κολικοί)
• σιμιγδάλι (αλλεργία)
• ρύζι (δυσκοιλιότητα)
• καλαμπόκι (αλλεργία)

Εάν πιστεύετε ότι τα γαλακτοκομικά επηρεάζουν το μωρό σας ενώ θηλάζει, μιλήστε με τον παιδίατρό σας. Ίσως για λίγο, θα πρέπει να αποκλείσετε εντελώς ορισμένα τρόφιμα από το μενού μιας θηλάζουσας μητέρας για περίπου μια εβδομάδα, και έτσι, μπορείτε να αναλύσετε ποια τροφή επηρεάζει τη γαλουχία και το μωρό.

Εάν ένα μωρό είναι αλλεργικό στο αγελαδινό γάλα, ένας διατροφολόγος θα σας συμβουλεύσει να αποκλείσετε εντελώς αυτή την τροφή από το μενού του θηλασμού. Είναι χρήσιμο να πίνετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών από συμπληρώματα ασβεστίου D.

Υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία ότι η διατροφή προκαλεί μια θηλάζουσα μητέρα. Ο κολικός μπορεί να συσχετιστεί με διάφορες πτυχές, για παράδειγμα, το μωρό έχει παγιδεύσει πολύ αέρα στο γάλα της μητέρας του. Ορισμένες μητέρες ανησυχούν για τις επιπτώσεις των φιστικιών κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά τέτοιες ανησυχίες είναι αβάσιμες και δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν τα νεογνά με τάση να αναπτύσσουν δυσανεξίες. Αν λοιπόν δεν είστε αλλεργικοί στα φιστίκια, μπορείτε να το συμπεριλάβετε με ασφάλεια στο καθημερινό σας μενού ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

Νερό θηλασμού

Μια θηλάζουσα πρέπει να πίνει διπλάσιο νερό με hv από ότι πριν τον τοκετό. Η ποσότητα H2O που πίνετε δεν θα επηρεάσει την ποιότητα του γάλακτος σας. Ο οργανισμός πρέπει να ρυθμίζει μόνος του την ποσότητα και την ποιότητα του γάλακτος εάν τρέφεται σωστά. Κατά τη διάρκεια της σίτισης, παράγεται μια ειδική ορμόνη στο σώμα - ωκυτοκίνη, η οποία επηρεάζει το αίσθημα της δίψας. Κρατήστε λοιπόν το νερό κοντά.

Εάν ανησυχείτε ότι δεν λαμβάνετε αρκετό νερό στη διατροφή σας ενώ θηλάζετε, μπορείτε να ελέγξετε το χρώμα των ούρων σας. Τα ούρα είναι ανοιχτό κίτρινο - πίνετε αρκετά και ακόμη περισσότερο. Εάν είναι σκούρο κίτρινο και έχει έντονη καυτερή οσμή, η γυναίκα αισθάνεται λήθαργο ή αδύναμη, πιθανώς αφυδατωμένη. Προσοχή στην περιεκτικότητα και την ποσότητα των πόσιμων υγρών με gv.

Οι μητέρες που θηλάζουν χρειάζονται επιπλέον θερμίδες

Μια γυναίκα δεν χρειάζεται επιπλέον θερμίδες στη διατροφή της ενώ θηλάζει. Στις θηλάζουσες μητέρες, το σώμα παράγει αρκετό μητρικό γάλα από μόνο του. Επικεντρωθείτε στη δική σας όρεξη και έτσι κι αλλιώς θα αυξηθεί η όρεξή σας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα λιπώδη κύτταρα αποθηκεύονται στο σώμα και είναι αυτά τα κύτταρα που χρησιμοποιούνται για την παραγωγή του απαραίτητου γάλακτος.

• Η ποσότητα της τροφής και η περιεκτικότητα σε θερμίδες εξαρτάται από το βάρος πριν από την εγκυμοσύνη και τα κιλά που πήραν όταν κουβαλούσαν ένα μωρό. Επιπλέον, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη το επίπεδο δραστηριότητας.
• Λέγεται ότι κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να ξυπνήσει μια τρελή όρεξη. Αν λοιπόν αισθάνεστε ξανά πεινασμένοι, σημαίνει ότι χρειάζεστε επιπλέον συναισθηματική υποστήριξη. Οι γυναίκες με επιλόχεια κατάθλιψη μερικές φορές χάνουν την όρεξή τους. Εάν αντιμετωπίσετε οποιεσδήποτε ανωμαλίες, επισκεφθείτε το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας.

Μπορώ να χάσω βάρος αν θηλάσω;

• • Μπορείτε να χάσετε μερικά κιλά. Η απώλεια μέρους του βάρους που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, για παράδειγμα, από 500 γραμμάρια σε 1 κιλό την εβδομάδα, δεν θα επηρεάσει σε καμία περίπτωση την ποιότητα και την ποσότητα του γάλακτος.
  • Με ένα νεογέννητο, θα χρειαστεί να εφοδιαστείτε με ενέργεια. Όταν προσπαθείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους μετά την εγκυμοσύνη, προσπαθήστε να καταπολεμήσετε την επιλόχεια κατάθλιψη προτού ξεκινήσετε ένα ενεργό πρόγραμμα απώλειας βάρους.
  • Η υγιεινή διατροφή και η ελαφριά άσκηση θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε φόρμα μετά την εγκυμοσύνη. Αυτό είναι πολύ καλύτερο από τις δίαιτες χαμηλών θερμίδων, αυξήστε σταδιακά τον χρόνο άσκησής σας.

  Είναι δυνατόν να καφές με GW

  

  Αποκλείστε τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη από τη διατροφή με gv. Δεν υπάρχουν ειδικές μελέτες που να καθορίζουν την επίδραση της καφεΐνης στις θηλάζουσες μητέρες, αλλά το γεγονός ότι μια μεγάλη ποσότητα καφέ θα βλάψει μια θηλάζουσα μητέρα και το μωρό.

  • Ο καφές μπορεί να πιει όχι περισσότερο από ένα φλιτζάνι.
  • Ο καφές είναι απίθανο να κάνει πολύ κακό σε ένα μωρό. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε ασταθή εκδήλωση συναισθημάτων σε ένα βρέφος, προβλήματα με τον ύπνο, προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα του καφέ στη διατροφή ή να τον εξαλείψετε εντελώς.
  • Η κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να ξεκινά με μικρές δόσεις, παρακολουθώντας προσεκτικά την αντίδραση του μωρού.

  Μπορώ να πίνω αλκοολούχα ποτά ενώ θηλάζω;

  

  Το αλκοόλ και η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας δεν συγκρίνονται, επειδή εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος και στη συνέχεια στο μητρικό γάλα. Οι βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ στον οργανισμό του μωρού και γενικότερα στην ανθρώπινη υγεία. Πιείτε κρασί και μπύρα και το παιδί σας θα είναι άρρωστο και καθυστερημένο.

  Μια κατά προσέγγιση οδηγία για την πιθανή πρόσληψη αλκοόλ την εβδομάδα:

  • Το αλκοόλ που εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος απορροφάται αμέσως από το σώμα. Μόνο λαμβάνοντας υπόψη αυτούς τους παράγοντες μπορεί να καθοριστεί εάν το αλκοόλ θα επηρεάσει το μητρικό γάλα ή όχι. Τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα συνήθως κορυφώνονται 30 έως 90 λεπτά μετά την κατανάλωση. Κατά μέσο όρο, το σώμα χρειάζεται περίπου μία ώρα για να αφαιρέσει ένα ζεστό, μεθυσμένο ποτήρι.
  • Αν θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα ποτήρι κρασί, ταΐστε πρώτα το μωρό σας και μετά αφήστε λίγο να πιει. Δύο ή τρεις ώρες αργότερα, όταν έρθει η ώρα για το επόμενο τάισμα, το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα σας θα πρέπει να μειωθεί σημαντικά και η πιθανότητα να επηρεαστείτε θα πρέπει να μειωθεί.

  Σπουδαίος:Τα νεογέννητα πρέπει να ταΐζονται συχνότερα από κάθε δύο έως τρεις ώρες. Επομένως, πρέπει να ξεχάσετε για λίγο να πίνετε.

  Χρειάζεται να συμπληρώσω τη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας με βιταμίνες

  

  Τα γεύματα για HV θα πρέπει να περιλαμβάνουν 10 μικρογραμμάρια (mcg), τα οποία αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής μιας θηλάζουσας μητέρας.

  • Όταν μια έγκυος έχει πάρει βιταμίνη D και συνεχίζει να την προσθέτει στη διατροφή της μετά τον τοκετό, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι το μωρό είναι εφοδιασμένο με αυτή τη βιταμίνη.
  • Ωστόσο, εάν δεν έχετε φροντίσει για επαρκή ποσότητα αυτού του πρόσθετου στο μενού κατά τη διάρκεια της κύησης, θα πρέπει να αναπληρώσετε αυτό το κενό.
  • Η βιταμίνη D παράγεται από το σώμα όταν εκτιθέμεθα στο ηλιακό φως. Είναι απαραίτητο στοιχείο που ενισχύει τα οστά και τα δόντια. Εάν ζείτε σε μια χώρα με ζοφερό κλίμα, πρέπει να φροντίσετε μια επιπλέον δόση βιταμίνης.
  • Θα είναι χρήσιμο να μάθετε για άλλες σημαντικές βιταμίνες όπως A, C, B, γι' αυτό ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας σχετικά με τη συμπερίληψη ορισμένων συμπληρωμάτων στο φαγητό σας.

  

  Η επαρκής διατροφή για μια θηλάζουσα γυναίκα εξαρτάται από το είδος των ποτών που πίνει. Η μαμά ξέρει ήδη ότι πρέπει να πίνει άφθονο νερό ενώ θηλάζει. Για να τονώσετε τη γαλουχία τους πρώτους μήνες, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό υγρό. Και τι γίνεται αν δεν πίνετε σκέτο νερό, αλλά παρασκευάζετε τσάι ή υγιεινά βότανα. Όλοι γνωρίζουν τις φαρμακευτικές και προφυλακτικές ιδιότητες του μάραθου, του χαμομηλιού, της μέντας, αλλά πώς αυτά τα ποτά θα επηρεάσουν το μητρικό γάλα και τα μωρά..

  Ψάρια ενώ θηλάζετε

  

  Ένας από τους μύθους είναι ότι δεν μπορείτε να φάτε ψάρι ενώ θηλάζετε. Πολλοί πιστεύουν ότι αυτό το φαγητό θα αλλάξει τη μυρωδιά και τη γεύση του μητρικού γάλακτος. Κάθε μητέρα που θηλάζει πρέπει να γνωρίζει ότι το ψάρι περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Υπάρχουν όμως περισσότερες από αρκετές ποικιλίες, καθώς και τύποι προετοιμασίας και αποθήκευσης. Ο Enkid θα προσπαθήσει να καταλάβει μαζί σας τι είναι δυνατό και τι δεν είναι δυνατό κατά τη διάρκεια του GW.

  Τι είδους ψάρι σας αρέσει και έχετε συνηθίσει να τρώτε τακτικά στο μενού; Ο κανόνας 1 λέει: εάν η μητέρα έτρωγε ψάρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε μπορείτε να το φάτε κατά τη διάρκεια του θηλασμού, καθώς το παιδί είναι ήδη συνηθισμένο σε αυτό το φαγητό στη μήτρα. δίαιτα σε μικρές μερίδες, παρακολουθώντας συνεχώς την αντίδραση του οργανισμού σας και του παιδιού σε αυτό το προϊόν.

  Οι διατροφολόγοι λένε ότι οι περισσότερες γυναίκες που θηλάζουν όχι μόνο μπορούν να τρώνε ψάρι, αλλά και χρειάζεται. Θα πρέπει να εγκαταλείψετε κατηγορηματικά το ωμό ψάρι, επίσης καπνιστό, αλατισμένο και πιληματοποιημένο λόγω της άχρηστης ωφέλειάς του, ενώ το ωμό ψάρι μπορεί επίσης να βλάψει τις μολύνσεις. Στην αρχή του θηλασμού, θα πρέπει να τρώτε βραστά ή στον ατμό ψάρια.

  κόκκινο ψάρι (σολομός, πέστροφα, σολομός, ροζ σολομός κ.λπ.) - περιέχει υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Μπορείτε να φάτε κόκκινο ψάρι όσο θηλάζετε, αλλά σε μικρές ποσότητες, γιατί τα θαλασσινά είναι αρκετά αλλεργιογόνα.

  Αυγά θηλασμού

  

  Ένα αυγό κοτόπουλου είναι ένα χρήσιμο και σημαντικό προϊόν διατροφής στη διατροφή κάθε ανθρώπου. Το πρόβλημα είναι ότι αυτή η τροφή είναι αλλεργιογόνα. Μια μητέρα που θηλάζει θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτική όσον αφορά την κατανάλωση των όρχεων. Όπως συμβαίνει με όλα τα αλλεργιογόνα τρόφιμα, τα αυγά πρέπει να προστίθενται στο μενού σε μικρές μερίδες. Παράλληλα, ακολουθώντας την ανταπόκριση του οργανισμού του μωρού και φυσικά του δικού του.

  Πόσο λοιπόν μπορείτε να φάτε; Ακόμα και ένας έμπειρος διατροφολόγος δεν θα μπορέσει να δώσει την ακριβή απάντηση, αλλά θα πει ότι όλα εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος: για ποιον είναι αρκετό, και για ποιον αρκεί και μέχρι 10 την εβδομάδα. Η ημερήσια τιμή είναι από 1 έως 2 αυγά. Δεν μπορείτε να φάτε ωμά αυγά λόγω του υψηλού κινδύνου μόλυνσης από σαλμονέλα της μητέρας (η ασθένεια δεν θα επηρεάσει άμεσα το παιδί). Και το τελευταίο πράγμα: πρέπει να μαγειρέψετε καλά τα αυγά, οι μη μαγειρεμένες ουσίες μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία.

  Καρυδιά κατά τον θηλασμό

  

  Όταν θηλάζουν, αυτά είναι αποτελεσματικά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τις θηλάζουσες μητέρες από πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Είναι γεμάτα βιταμίνη Ε, η οποία είναι εξαιρετική για την προστασία της καρδιάς. Η έρευνα δείχνει ότι η τακτική κατανάλωση ξηρών καρπών κατά τη διάρκεια της HV και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 15 έως 51 τοις εκατό.

  Χρήσιμες ιδιότητες των καρυδιών κατά τον θηλασμό

  Τα καρύδια βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, είναι πλούσια σε έλαια ωμέγα-3 και έχουν υψηλή αναλογία πολυακόρεστων προς κορεσμένα λιπαρά. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrition πέρυσι, τα οφέλη του ελληνικού φρούτου είναι παρόμοια με αυτά των λιπαρών ψαριών, όπως η μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.

  Η τακτική κατανάλωση ξηρών καρπών κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη.

  Σύνθεση καρυδιάς

  

  Τα καρύδια περιέχουν άλφα-λινολενικό οξύ, ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ που βελτιώνει την υγεία κατά τη διάρκεια του θηλασμού και της εγκυμοσύνης. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, μειώνοντας τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου από σπασμένο καρδιακό ρυθμό. Αποτελούν καλή πηγή πρωτεΐνης και διαιτητικών ινών.

  Υπάρχουν επιπτώσεις των καρυδιών στην εγκεφαλική δραστηριότητα;

  

  Ναι, η καρυδιά είναι μια καλή θεραπεία για την κατάθλιψη για τις γυναίκες που θηλάζουν. Το Ίδρυμα Ψυχικής Υγείας συνιστά την κατανάλωση καρυδιών λόγω της περιεκτικότητάς τους σε ωμέγα-3 λάδια, τα οποία βελτιώνουν τη διάθεση και αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης. Περιέχουν επίσης φολικό οξύ, το οποίο είναι άφθονο σε ψευδάργυρο, το οποίο είναι καλό για την προστασία των μητέρων από το στρες.

  Η εμφάνιση μιας θηλάζουσας μητέρας βελτιώνεται με την τακτική κατανάλωση καρυδιών;

  Ναι, είναι τα ωμέγα-3 που κάνουν το δέρμα να λάμπει κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αν θέλετε άμεσα αποτελέσματα, πάρτε ένα τέταρτο φλιτζάνι απλό γιαούρτι και ένα τέταρτο καλά θρυμματισμένα καρύδια, ανακατέψτε αυτά τα συστατικά και εφαρμόστε αυτή τη μάσκα απολέπισης στο πρόσωπό σας.

  Πόσες θερμίδες έχει ένα καρύδι

  Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των καρυδιών είναι αρκετά υψηλή - 654 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη άλλων τροφών με πολλές θερμίδες.

  Πόσα καρύδια μπορεί να φάει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

  Είναι επιβλαβές για τις μητέρες που θηλάζουν να ξεπερνούν τους επτά ξηρούς καρπούς την ημέρα, πέντε φορές την εβδομάδα.

  Πώς μπορούν να προστεθούν τα καρύδια στα τρόφιμα;

  Μπορεί να προστεθεί σε πολλά πιάτα όπως σαλάτες. Σημειώστε την κλασική σαλάτα Waldorf.

  Συνταγή σαλάτας με καρύδια

  Συστατικά

  • Μήλα?
    καρύδια?
    σέλινο;
    φύλλα μαρουλιού?
    χόρτα;
    μαγιονέζα ή ξινή κρέμα?
    χυμός λεμονιού?
    μια κουταλιά ζάχαρη?
    μια πρέζα αλάτι.

  Το λάδι καρυδιάς είναι εξίσου χρήσιμο για τη γαλουχία. Αξίζει να το προσθέσετε σε ζεστά πιάτα, για παράδειγμα, μόνο μαγειρεμένα ζυμαρικά ή να το χρησιμοποιήσετε για ντρέσινγκ σαλάτας.

  Καρύδια στο μενού της μαμάς που θηλάζει

  Ο θηλασμός απαιτεί πρόσθετες θερμίδες για τη διατήρηση της υγείας και της γαλουχίας. Η κατανάλωση καρυδιών είναι μια εξαιρετική λύση στο πρόβλημα κατά την ηπατίτιδα Β. Θα παρέχουν τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης και είναι εύκολο να προστεθούν στα τρόφιμα, καθώς είναι εύκολο να ετοιμάσετε γεύματα με αυτό το προϊόν.

  Τι είναι οι ξηροί καρποί

  Οι μητέρες που θηλάζουν έχουν μεγάλη ποικιλία ξηρών καρπών. Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι το συγκεκριμένο προϊόν μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες στα βρέφη. Ωστόσο, ο ειδικός στον θηλασμό Jack Newman υποστηρίζει ότι η κατανάλωση καρυδιών μπορεί πραγματικά να μειώσει τον κίνδυνο αλλεργιών και τροφικών ευαισθησιών κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

  Χαρακτηριστικά των καρυδιών με προστατευτικά

  Τα καρύδια είναι ευρέως διαθέσιμα σήμερα και μπορούν να βρεθούν σε τμήματα παντοπωλείου ή φρούτων και λαχανικών. Ενώ η γυναίκα ταΐζει το νεογέννητο, θα πρέπει να προτιμώνται οι συσκευασμένες επιλογές. Το υπουργείο Γεωργίας αναφέρει ότι οι θηλάζουσες μητέρες προσθέτουν συχνά καρύδια στο μενού λόγω της παρουσίας πρωτεΐνης.

  Οφέλη από τις ιδιότητες των ξηρών καρπών κατά τη διάρκεια της gv

  Όλες οι νέες μητέρες δεν έχουν πάντα αρκετό ελεύθερο χρόνο, επομένως απλά δεν χρειάζεται να δίνετε προσοχή στο μαγείρεμα για τον εαυτό σας και στη συνέχεια για ένα ήσυχο γεύμα. Δεν είναι περίεργο που μπορείς να δεις συχνά μια μητέρα με ένα μωρό στο ένα χέρι και φαγητό στο άλλο. Φρούτα όπως αμύγδαλα, καρύδια ή κάσιους δεν χρειάζονται ιδιαίτερη προετοιμασία και είναι καλά για τη γαλουχία. Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν αρκετές θερμίδες για να παράγουν την απαραίτητη ποσότητα γάλακτος, οι τροφές με πολλές θερμίδες αντισταθμίζουν υπέροχα αυτήν την έλλειψη. Επιπλέον, είναι εύκολο να συσκευαστούν και να τοποθετηθούν στην τσάντα σας. Παίζουν σπουδαίο ρόλο ως ελαφρύ σνακ εν κινήσει.

  Η βλάβη των καρυδιών για τα μωρά

  Εάν το παιδί φαίνεται νευρικό ή εμφανίζει συμπτώματα

  • έκζεμα,
  • κόκκινο, πρησμένο, φαγούρα στο δέρμα.
  • ρινική συμφόρηση;
  • διάρροια.

  επισκεφθείτε έναν γιατρό μέσα σε δύο έως έξι ώρες.

  Εάν υποψιάζεστε ότι, πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας, αφαιρώντας μία τροφή κάθε δύο έως τρεις ημέρες για να μάθετε ποια τροφή προκαλεί τα συμπτώματα. Πριν αποκλείσετε μια ολόκληρη ομάδα τροφών, συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο, καθώς οποιαδήποτε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών στη διατροφή θα προκαλέσει έλλειψη βιταμινών.

Ο θηλασμός του μωρού σας είναι μια προκλητική και προκλητική εργασία. Πρώτα απ 'όλα, η μαμά πρέπει να αναθεωρήσει τη διατροφή της και να αποκλείσει τροφές που απαγορεύονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Μην φοβάστε αυτούς τους περιορισμούς. Στην πραγματικότητα, αυτό το μενού έχει μόνο θετικές πτυχές. Η διατροφή μιας θηλάζουσας είναι μια σωστή και υγιεινή διατροφή, που σίγουρα θα ωφελήσει τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό.

Γιατί να αποκλείσετε ορισμένα προϊόντα;

Η αναθεώρηση της διατροφής της μαμάς δεν είναι μόνο ιδιοτροπία των παιδιάτρων. Η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στη ζωή του ανθρώπου. Είμαστε ο, τι τρώμε. Όταν θηλάζετε, πρέπει να σκέφτεστε όχι μόνο τον εαυτό σας, αλλά και το μωρό, το οποίο εξαρτάται από το μητρικό γάλα. Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει στον εμπλουτισμό του μητρικού γάλακτος με χρήσιμες βιταμίνες και μικροστοιχεία, θα εξαλείψει τους κινδύνους αλλεργικών αντιδράσεων σε ένα παιδί. Το παιδί θα αναπτυχθεί πιο ενεργά και θα γίνει υγιές.

Είναι επίσης σημαντικό η ίδια η γυναίκα να τρώει αμέσως μετά τον τοκετό, ώστε το σώμα και τα αποθέματα θρεπτικών συστατικών να αποκαθίστανται πιο γρήγορα. Επιπλέον, πολλές μητέρες σημειώνουν τις αρνητικές συνέπειες του τοκετού, όπως αναιμία, δυσκοιλιότητα, ξαφνικές αλλεργικές αντιδράσεις, έξαρση ελκών και γαστρίτιδα. Όλα αυτά θα περάσουν με τον καιρό, όταν το ορμονικό υπόβαθρο γίνει το ίδιο και ο οργανισμός αρχίσει να λειτουργεί κανονικά.

Με τη βοήθεια ενός ορθολογικού μενού, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να επανέλθει στο φυσιολογικό πολύ πιο γρήγορα. Για αυτούς τους λόγους οι ειδικοί συνιστούν να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Κατάλογος απαγορευμένων τροφών για θηλασμό

Η λίστα με τις απαγορεύσεις τροφίμων φαίνεται αρκετά εντυπωσιακή, αλλά μην αποθαρρύνεστε: υπάρχουν πολύ περισσότερα επιτρεπόμενα τρόφιμα. Μπορείτε να μάθετε τι μπορεί να φάει μια θηλάζουσα.

Οι απαγορευμένες τροφές για μια θηλάζουσα μητέρα είναι οι εξής:

1. Λιπαρά κρέας, λαρδί, καπνιστά λουκάνικα, ζαμπόν κ.λπ.

Οι λιπαρές τροφές προκαλούν δυσκοιλιότητα όχι μόνο στη μητέρα, αλλά και στο παιδί. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες τέτοιων τροφών θα σας βοηθήσει γρήγορα να κερδίσετε υπερβολικό βάρος. Η περίσσεια ζωικών λιπών αυξάνει τη χοληστερόλη.

2. Ψάρια

Το ψάρι είναι πολύ σημαντικό στη διατροφή της μητέρας ως πηγή εύπεπτης πρωτεΐνης. Αλλά, λόγω του γεγονότος ότι αυτό το προϊόν είναι αρκετά αλλεργιογόνο, πρέπει να χρησιμοποιείται προσεκτικά, όχι νωρίτερα από 3-4 μήνες από την ημερομηνία γέννησης του παιδιού. Όταν εντοπιστεί αλλεργική αντίδραση, το ψάρι αποκλείεται εντελώς από τη διατροφή. Αυτό περιλαμβάνει επίσης ένα προϊόν όπως το χαβιάρι ψαριών.

3. Εύκολα φαγητά

Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει στιγμιαία noodles, κατεψυγμένα ζυμαρικά, γλυκίσματα, τηγανίτες, κοτολέτες, ρολά λάχανου κ.λπ. Τέτοια τρόφιμα δεν πρέπει οπωσδήποτε να καταναλώνονται από θηλάζουσες μητέρες, καθώς οι πρώτες ύλες είναι συχνά της χαμηλότερης ποιότητας και η γεύση του πιάτου βελτιώνεται από πολλά χημικά πρόσθετα, για παράδειγμα, γλουταμινικό μονονάτριο.

Οποιαδήποτε "χημεία" στο μενού μιας θηλάζουσας γυναίκας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το παιδί με τη μορφή αλλεργιών και επιδείνωσης της υγείας

4. Καυτερές σάλτσες και καρυκεύματα

Αυτό περιλαμβάνει καυτερές κόκκινες πιπεριές, σάλτσα τσίλι, μουστάρδα, κέτσαπ, μαύρο πιπέρι, κάρυ, κανέλα, φρέσκα κρεμμύδια, σκόρδο, καυκάσια και ινδική κουζίνα. Οι λάτρεις των πικάντικων φαγητών θα πρέπει να περάσουν με αρκετά ήπιο φαγητό για κάποιο χρονικό διάστημα. Τα πικάντικα και πικάντικα τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη γεύση του γάλακτος, καθιστώντας το δυσάρεστο για ένα μωρό. Το μωρό θα πέσει το στήθος και το GW θα κινδυνεύσει. Επιπλέον, τέτοια καρυκεύματα αραιώνουν τα κόπρανα και η διάρροια μπορεί να ξεκινήσει στα ψίχουλα.

5. Τουρσιά, αγορασμένα και οικιακή συντήρηση

Οποιαδήποτε κονσέρβα είναι ανεπιθύμητη για το θηλασμό. Αυτό ισχύει και για τη συντήρηση του σπιτιού. Οι περισσότερες συνταγές περιέχουν πολύ αλάτι και μια ποικιλία από καρυκεύματα, η περίσσεια των οποίων μπορεί να επηρεάσει τη γεύση του γάλακτος. Επιπλέον, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να κολλήσετε το θανατηφόρο βακτήριο αλλαντίαση όταν τρώτε κονσέρβες.

6. Σοκολάτα και άλλα γλυκά

Κατά τη διάρκεια του GW, είναι καλύτερο για τις θηλάζουσες μητέρες να εγκαταλείψουν τα γλυκά, καθώς τα γλυκά συμβάλλουν στην εμφάνιση κολικών και διάθεσης στο μωρό. Η σοκολάτα, ειδικά η μαύρη σοκολάτα, περιέχει σημαντική δόση καφεΐνης. Μερικά μωρά είναι αρκετά ευαίσθητα σε αυτή την ουσία και μπορεί να αντιδράσουν σε μια μπάρα σοκολάτας στο μενού της μητέρας τους με διαταραχές ύπνου και αυξημένο άγχος. Αν θέλετε πραγματικά κάτι γλυκό, τότε μπορείτε να αντέξετε οικονομικά λίγη λευκή σοκολάτα, marshmallow ή marshmallow. Καλό είναι να τρώτε γλυκά μία φορά την ημέρα 1,5 ώρα πριν το τάισμα και σε πολύ περιορισμένη ποσότητα.

7. Πλούσια αρτοσκευάσματα

Πολλές μαμάδες αγαπούν τα αρτοσκευάσματα, συχνά τα φτιάχνουν μόνες τους. Αλλά κατά την περίοδο GW, τέτοια τρόφιμα δεν είναι χρήσιμα. Το ραφιναρισμένο αλεύρι, η υψηλή περιεκτικότητα σε ψήσιμο, οι γλυκές ή λιπαρές γεμίσεις σε πίτες ή ψωμάκια τα καθιστούν επικίνδυνα τρόφιμα για μια θηλάζουσα μαμά. Τέτοια τροφή θα συμβάλει στη δυσκοιλιότητα στη μητέρα, στους κολικούς και στη διάθεση στο παιδί.

8. Εσπεριδοειδή

Τα εσπεριδοειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, αυτό είναι ένα σίγουρο πλεονέκτημα, αλλά οι ουσίες που περιέχουν μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το μωρό, προκαλώντας αλλεργικές αντιδράσεις. Είναι με αυτό το τμήμα φρούτων που οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές.

9. Προϊόντα κόκκινου χρώματος

Ποια προϊόντα ανήκουν σε αυτή την κατηγορία; Οτιδήποτε έχει κόκκινη απόχρωση είναι οι ντομάτες, οι κόκκινες πιπεριές, τα κόκκινα ψάρια, τα κόκκινα μήλα, τα ρόδια, τα μούρα (φράουλες, βατόμουρα, κράνμπερι κ.λπ.). Λόγω της ειδικής χρωστικής, λόγω της οποίας το προϊόν αποκτά κόκκινο χρώμα, αυτό το τρόφιμο απαγορεύεται. Είναι αυτός που είναι το ισχυρότερο αλλεργιογόνο.

10. Γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και πλήρες γάλα

Πολλές μητέρες αναρωτιούνται γιατί το γάλα και τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα απαγορεύονται, γιατί πρόκειται για υγιεινές τροφές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ασβεστίου. Το θέμα είναι ότι το γάλα στη διατροφή μιας θηλάζουσας σχεδόν πάντα προκαλεί. Και το λιπαρό "γάλα" αυξάνει τη χοληστερόλη, επιδεινώνει την κατάσταση με τη δυσκοιλιότητα. Στην ίδια κατηγορία ανήκουν τα τυριά με υψηλό ποσοστό λιπαρών και πικάντικη γεύση. Είναι επίσης ανεπιθύμητα στη διατροφή της μητέρας κατά την περίοδο της ηπατίτιδας Β.

11. Μανιτάρια

Όλα τα μανιτάρια απαγορεύονται. Το θέμα είναι ότι το προϊόν χρειάζεται πολύ χρόνο για να αφομοιωθεί και απορροφάται ελάχιστα. Συχνά, το σώμα της μητέρας δεν μπορεί να αφομοιώσει τα μανιτάρια σε τέτοια κατάσταση ώστε να γίνουν ασφαλή για το παιδί. Μερικές από τις αδιάσπαστες πρωτεΐνες που περνούν στο μητρικό γάλα μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές διαταραχές του εντέρου στο μωρό σας.

12. Φιστίκια

Με όλα τα οφέλη των ξηρών καρπών, τα φιστίκια με HS δεν πρέπει να καταναλώνονται, καθώς είναι αλλεργιογόνα προϊόντα. Είναι προτιμότερο να δώσετε την προτίμησή σας σε άλλες ποικιλίες ξηρών καρπών.

13. «Σκουπίδια τροφίμων»

Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει πατατάκια, παστούς ξηρούς καρπούς, κρουτόν με γεύση, ποπ κορν, γρήγορο φαγητό. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και της υψηλής περιεκτικότητας σε "χημεία" στη σύνθεση, αυτό το φαγητό σίγουρα δεν θα ωφελήσει μια νεαρή μητέρα και το μωρό. Αυτό περιλαμβάνει επίσης μια τόσο δημοφιλή σάλτσα όπως η μαγιονέζα. Παρά το γεγονός ότι τώρα στα ράφια μπορείτε να βρείτε πολλές ποικιλίες μαγιονέζας με διαφορετική σύνθεση και ποσοστό περιεκτικότητας σε λιπαρά, δεν πρέπει να τη χρησιμοποιείτε κατά την περίοδο GW. Η υψηλή περιεκτικότητα σε χημικά πρόσθετα και η περιεκτικότητα σε λιπαρά το καθιστά ανεπιθύμητο προϊόν στο τραπέζι μιας θηλάζουσας μητέρας.

14. Ανθρακούχα ποτά

Οποιαδήποτε ανθρακούχα ποτά πρέπει να απαγορευθούν, ακόμη και το ανθρακούχο μεταλλικό νερό. Εάν το μεταλλικό νερό μπορεί ακόμα να πιει, απελευθερώνοντας αέρια από αυτό, τότε το υπόλοιπο ανθρακούχο νερό δεν θα είναι ωφέλιμο λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και βαφές. Τέτοια ποτά είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν κολικούς και αλλεργίες στο μωρό.

Λίγα λόγια για το αλκοόλ και το κάπνισμα

Τα αλκοολούχα ποτά και τα τσιγάρα θα πρέπει να απαγορεύονται αυστηρά ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Φυσικά, καμία πραγματική μητέρα δεν θα σκεφτόταν καν να πάρει ένα τσιγάρο ή ένα ποτήρι κρασί μέχρι να ολοκληρώσει το GW, αλλά πολλοί πειρασμοί μπορούν να κλονίσουν ακόμη και μια σιδερένια θέληση.

Πρέπει να καταλάβετε ότι οι καρκινογόνες ουσίες και οι τοξίνες από τον καπνό και το αλκοόλ διεισδύουν ελεύθερα στο μητρικό γάλα από το αίμα της μητέρας. Σε γενικές γραμμές, αν πίνει η μητέρα, πίνει και το μωρό. Με το κάπνισμα όλα είναι ίδια, το παιδί θα λάβει μια γερή δόση νικοτίνης στο γάλα.

Εάν ένα περιστατικό που συμβαίνει μία φορά μπορεί να μην επηρεάσει το μωρό με οποιονδήποτε τρόπο, τότε η τακτική κατάχρηση τσιγάρων και κρασιού είναι εγγυημένα ότι θα επηρεάσει αρνητικά την πνευματική και σωματική ανάπτυξη του μωρού.

Ποιες τροφές απαγορεύονται για κολικούς και αλλεργίες σε βρέφος

Εάν ένα παιδί υποφέρει από κολικούς, τότε θα πρέπει να είστε ακόμη πιο αυστηροί στη διατροφή σας. Τα ακόλουθα προϊόντα πρέπει να απαγορεύονται:

• Μαύρο ψωμί σίκαλης.Μπορεί να αντικατασταθεί με ξερό ψωμί, το οποίο παρασκευάζεται χωρίς τη χρήση μαγιάς.
• Ωμά λαχανικά και φρούτα(ειδικά λευκό λάχανο, αγγούρι, μήλα με φλούδα). Είναι καλύτερο να ζεστάνετε τα λαχανικά κατά την περίοδο των κολικών, μειώνοντας την ποσότητα των φυτικών ινών. Αποβάλετε τελείως τα φρούτα ή καταναλώστε σε περιορισμένες ποσότητες, ξεφλουδίζοντας το δέρμα.
• Γάλα μη αποβουτυρωμένο. Όσο το παιδί υποφέρει από κολικούς, είναι προτιμότερο να μην καταναλώνει γάλα ακόμα και σε μικρές δόσεις, προσθέτοντάς το σε τσάι ή δημητριακά.
• Όσπρια (μπιζέλια, φασόλια). Τα όσπρια είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, αλλά αναγνωρίζονται ως αιτιολογικός παράγοντας αερίων και κολικών στα βρέφη. Είναι καλύτερα να τα αντικαταστήσετε με προϊόντα κρέατος για λίγο. Οι χορτοφάγοι μαμάδες μπορούν να τρώνε τυρί τόφου ως πρωτεϊνικό γεύμα, για παράδειγμα.
• Καπνιστά κρέατα, τηγανητά, κονσέρβες.Τέτοια τρόφιμα είναι γενικά ανεπιθύμητα στο τραπέζι της μητέρας για ολόκληρη την περίοδο GW, αλλά στην περίπτωση των κολικών, θα πρέπει να αποκλειστεί αυστηρά από τη διατροφή.
• Αυγά. Τα αυγά κοτόπουλου, εκτός από το ότι προκαλούν κολικούς, είναι και ένα ισχυρό αλλεργιογόνο. Την εποχή του GW, είναι καλύτερο να τα αντικαταστήσετε με ορτύκια: είναι πιο ήπια σε σχέση με το εύθραυστο σώμα των ψίχουλων.
• Γλυκά και ζάχαρη.Όταν ένα μωρό υποφέρει από κολικούς, τα γλυκά αποκλείονται εντελώς. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ξηρά μπισκότα μπισκότων (όχι περισσότερα από 2 τεμάχια την ημέρα).
• Ανθρακούχα ποτά.Από το ανθρακούχο νερό, οι κολικοί μπορεί να είναι όχι μόνο στο μωρό, αλλά και στη μητέρα, επομένως, η κατανάλωση του κατά την περίοδο της ηπατίτιδας Β είναι απλώς παράλογη.

Με τις αλλεργικές αντιδράσεις, η διατροφή της μαμάς είναι ακόμα πιο αυστηρή. Όταν επιλέγετε μια δίαιτα, μπορείτε να εστιάσετε στον πίνακα:

Πίνακας εξαιρούμενων και επιτρεπόμενων τροφών για θηλάζουσα μητέρα με παιδικές αλλεργίες

Όταν εντοπιστούν αλλεργιογόνα, νέες τροφές μπορούν να εισαχθούν στη διατροφή, φροντίζοντας να δίνετε προσοχή στην αντίδραση του παιδιού. Κάθε νέο προϊόν εισάγεται προσεκτικά, σε μικρές δόσεις.

Μια θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει να θυμάται ότι όλες οι απαγορεύσεις είναι προσωρινές και μετά από λίγο μπορεί να απολαύσει ξανά τα αγαπημένα της πιάτα. Και κατά τη διάρκεια του θηλασμού έρχεται στο προσκήνιο η υγεία του παιδιού και πρέπει να γίνονται όλα για να δυναμώσει και να αναπτυχθεί σωστά το μωρό.