Πώς να φροντίσετε μεγάλο φυσικό στήθος. Σβήσιμο αέρα και νερού. Θρέψη δέρματος μαστού

Το όμορφο, σφιχτό στήθος με το σωστό σχήμα είναι το αντικείμενο των ονείρων σχεδόν κάθε γυναίκας. Επιδιώκοντας το τέλειο στήθος, οι γυναίκες καταφεύγουν στα ακραία μέτρα: πλαστικές επεμβάσεις για εμφύτευση εμφυτευμάτων σιλικόνης, διάφορες σύσφιξη δέρματος του μαστού. Πρόσφατα, ωστόσο, η φυσική ομορφιά είναι στη μόδα και οι κυρίες με καμπύλες φόρμες σιλικόνης δεν είναι πλέον τόσο δημοφιλείς όσο παλιά. Και είναι πολύ πιθανό να κάνετε το στήθος σας πιο ελκυστικό χωρίς να χρησιμοποιήσετε ριζοσπαστικές μεθόδους. Πώς να φροντίσετε το στήθος σας;

Διαδικασίες νερού

Οι κρύες ντους θα είναι πολύ χρήσιμες για το στήθος το πρωί. Με ένα πίδακα ντους, πρέπει να κάνετε κυκλικές κινήσεις γύρω από κάθε στήθος (10 φορές). Πρέπει να ξεκινήσετε με ζεστό νερό, κάνοντας σταδιακά πιο δροσερό. Τέτοιες ντους ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος στο στήθος, προετοιμάζοντας το δέρμα του για τις επόμενες διαδικασίες.

Σκουπίζοντας το στήθος

Το θαλασσινό αλάτι λειτουργεί καλά για το τρίψιμο του στήθους σας. Μια κουταλιά της σούπας θαλασσινό αλάτι θα πρέπει να διαλυθεί σε 0,5 λίτρα κρύου νερού, να βρέξετε μια λεπτή μαλακή πετσέτα στο διάλυμα που προκύπτει (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κανονικό κομμάτι βαμβακερό ύφασμα), να πιέσετε ελαφρά και να σκουπίσετε κάθε στήθος με απαλές κινήσεις για ένα λεπτό.

Καθαρισμός του δέρματος του μαστού

Είναι καλύτερο να καθαρίζετε το δέρμα του μαστού με ειδικό καλλυντικό γάλα. Είναι προτιμότερο να αρνηθείτε το συνηθισμένο σαπούνι τουαλέτας, το οποίο στεγνώνει υπερβολικά το ευαίσθητο δέρμα του μαστού.

Θρέψη δέρματος μαστού

Μπορείτε να αγοράσετε μια ειδική θρεπτική κρέμα στήθους. Εάν τα ταμεία δεν σας επιτρέπουν να κάνετε μια τέτοια αγορά ή είστε οπαδός της λαϊκής κοσμετολογίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι τριανταφυλλιάς. Το προϊόν για τη θρέψη του μαστού πρέπει να εφαρμόζεται με ελαφρές κινήσεις μασάζ.

Μασάζ στήθους

Το μασάζ είναι πολύ αποτελεσματικό για τη διατήρηση ενός όμορφου σχήματος στήθους. Αρκεί να αφιερώνετε 5-10 λεπτά σε αυτό κάθε μέρα - και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.
1. Με την παλάμη του αριστερού σας χεριού, σύρετε απαλά γύρω από το δεξί σας στήθος στη μασχάλη. Κάντε την ίδια διαδικασία με το δεξί σας χέρι στο αριστερό στήθος. Η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί 5 φορές.
2. Κάντε την ίδια άσκηση με τα δάχτυλά σας - 3 φορές.
3. Από την κάτω βάση του αριστερού στήθους, σύρετε απαλά την παλάμη σας προς την πάνω βάση του δεξιού στήθους, κάνοντας έτσι μια «μισή φιγούρα». Επαναλάβετε την άσκηση τρεις φορές για κάθε στήθος.
4. Επαναλάβετε την προηγούμενη άσκηση, μόνο στην κίνηση της παλάμης, φτάστε στον ώμο.
5. Ανοίξτε τα δάχτυλα και των δύο χεριών και κάντε μασάζ στο ντεκολτέ με κινήσεις ζιγκ-ζαγκ από την πάνω βάση του στήθους μέχρι την κλείδα. Επαναλάβετε την άσκηση 3 φορές σε κάθε πλευρά.

Σωστή διατροφή για το στήθος σας

Το πιο σφριγηλό στήθος είναι επίσης αποτέλεσμα σωστής διατροφής. Αν θέλετε να έχετε όμορφο στήθος, δεν υπάρχει θέση στη διατροφή σας για μεγάλη ποσότητα τροφών που περιέχουν αλάτι, το οποίο μπορεί να συγκρατήσει νερό στο σώμα. Το κάπνισμα, τα τηγανητά τρόφιμα είναι ο εχθρός της καλής κατάστασης του δέρματος στο στήθος.
Προϊόντα που ρυθμίζουν την ισορροπία του νερού του σώματος (μπανάνες, ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως), απομακρύνουν τις τοξίνες από αυτό (μαγιά μπύρας), που περιέχουν βιταμίνη C, B6, κάλιο (ψάρι σε λάδι) θα είναι χρήσιμα για το στήθος.

Ασκήσεις για όμορφο στήθος

Ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων είναι αρκετά αποτελεσματικό για ένα όμορφο σχήμα στήθους.
1. Σηκωθείτε, σκύψτε μπροστά και κάντε κινήσεις με τα χέρια σας, μιμούμενοι το κολύμπι.
2. Σκύψτε μπροστά, αγγίξτε το αριστερό δάχτυλο του ποδιού με το δεξί σας χέρι και αντίστροφα. 15-20 φορές.
3. Συνδέστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας με ένα «σπίτι». Λυγίστε τους αγκώνες σας, στερεώνοντας την κάμψη. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα αριστερά, ενώ τραβάτε αργά τον αριστερό σας αγκώνα προς τα πίσω. 15-20 φορές.
4. Με γρήγορο ρυθμό, σηκώνοντας στα δάχτυλα των ποδιών και αλλάζοντας εναλλάξ χέρια, τεντώστε τα, σαν να αρπάζετε τα αστέρια. Έχοντας «αρπάξει» το αστέρι, η παλάμη πρέπει να σφιχτεί σε μια γροθιά. 15-20 φορές.
5. Σταθείτε όρθια με τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα. Σηκώστε τα χέρια σας, σταυρώνοντάς τα πάνω από το κεφάλι σας. Σφίξτε τις παλάμες σας σε γροθιά. Απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια. Η άσκηση θα είναι πιο αποτελεσματική αν γίνεται με αλτήρες. 15-20 φορές.
6. Σκύψτε μπροστά, πάρτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας, ενώστε τις παλάμες σας. Τραβήξτε τις ενωμένες παλάμες προς τα πάνω αρκετές φορές. Ισιώστε κουνώντας τα χέρια σας. 15-20 φορές.
7. Σκύψτε μπροστά, χαμηλώστε τα χέρια σας. Κάνοντας προσπάθεια, σταυρώστε εναλλάξ τα χέρια σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλτήρες για αυτή την άσκηση. 15-20 φορές.
8. Πάρτε ένα μπαλάκι του τένις και πιέστε το ανάμεσα στις παλάμες σας. Μετρήστε μέχρι το 10, χαλαρώστε τα χέρια σας. Επαναλάβετε 20 φορές.
9. Πιάστε τους πήχεις σας με τα χέρια σας, λυγίστε ελαφρά τους αγκώνες σας. Ανοίξτε απότομα τα χέρια σας, τεντώνοντας τους μύες του στήθους σας. 5-7 φορές.
10. Κάτσε στα τούρκικα, σούρεψε το στομάχι σου. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια. Πάρτε ένα διαστολέα, κρατήστε το διπλωμένο στο ύψος του στήθους. Τεντώστε το διαστολέα στα πλάγια μέχρι να τεντωθούν πλήρως οι βραχίονες. Επιστρέψτε στην αρχική θέση, επαναλάβετε την άσκηση 5-7 φορές.

Κολύμπι

Το κολύμπι είναι πολύ ωφέλιμο για το στήθος. Το τακτικό (2-3 φορές την εβδομάδα) κολύμπι στην πισίνα θα δώσει στο στήθος σας πιο σφριγηλό και ελκυστικό σχήμα. Λοιπόν, για τα οφέλη της κολύμβησης για όλο το σώμα, η ιστοσελίδα μας

Οποιοδήποτε μπούστο, ανεξάρτητα από το μέγεθος, μπορεί να φαίνεται ελκυστικό. Πώς μπορεί η σωστή φροντίδα του μαστού να βοηθήσει να γίνουν οι μύες πιο σφριγηλό και τονωμένο το δέρμα; Μάθετε σε αυτό το άρθρο.

Η φροντίδα του στήθους σας θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σφριγηλότητα.

Φροντίδα στήθους στο σπίτι: Χρήσιμες μάσκες και κανόνες καθαρισμού

Το στήθος χάνει το ελκυστικό του σχήμα όχι μόνο λόγω αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία. Λόγω της αμέλειας της γυναίκας για τη δική της υγεία, υποφέρει και το μπούστο. Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός συχνά επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του μαστού.

Γιατί το στήθος χάνει τη σφριγηλότητά του:

• slouching, έλλειψη τακτικής άσκησης?
• έκθεση σε ζεστό νερό και ηλιακό φως.
• μη ισορροπημένη διατροφή, η οποία προκάλεσε απότομη απώλεια βάρους.
• το λάθος σουτιέν ή η συνήθεια να περπατάς χωρίς αυτό.

Καθημερινή δροσερή έκχυση του μπούστου και του ντεκολτέ με δροσερό νερό, το τρίψιμο με κομμάτια πάγου θα βοηθήσει στη διατήρηση της ομορφιάς του στήθους. Μην χρησιμοποιείτε σκληρά πανιά και πετσέτες· πρέπει να καθαρίσετε απαλά την υπόλοιπη υγρασία στο δέρμα. Για να φτιάξετε πάγο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αφέψημα από χαμομήλι, μέντα, μαϊντανό, ευκάλυπτο.

Η μάσκα βρώμης ενυδατώνει και συσφίγγει το δέρμα. Τρίψτε 30 γραμμάρια βρώμης σε ρολό, προσθέστε χτυπημένο ασπράδι αυγού και 5 ml μέλι. Απλώστε το μείγμα ομοιόμορφα στο στήθος, ξεπλύνετε μετά από 20 λεπτά με δροσερό νερό.

Μια μάσκα ίσης ποσότητας λιπαρής παχύρρευστης κρέμας γάλακτος και ζεστού μελιού θα θρέψει το δέρμα με όλες τις απαραίτητες ουσίες και θα το κάνει ελαστικό. Πρέπει να χρησιμοποιείτε τη μάσκα δύο φορές την εβδομάδα.

Φροντίδα Μεγάλου Μαστού

Το μεγάλο στήθος χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα. Υπό την επίδραση του ίδιου του βάρους, το μπούστο γίνεται γρήγορα άμορφο. Ο βασικός κανόνας είναι η συνεχής ενυδάτωση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ψεκάζετε το στήθος και το ντεκολτέ πολλές φορές την ημέρα με δροσερό νερό από ένα μπουκάλι ψεκασμού. Ειδικές ενυδατικές κρέμες πρέπει να εφαρμόζονται καθημερινά.

Ασκήσεις για όμορφο στήθος:

• ξαπλώνοντας ανάσκελα, τεντώστε τα χέρια σας με αλτήρες βάρους 1-2 κιλών. Χαμηλώστε αργά τα χέρια σας στο πάτωμα, μπορείτε να λυγίσετε λίγο τους αγκώνες σας. Κάντε 3 σετ των 15 επαναλήψεων.
• στην ίδια θέση, πάρτε ίσια χέρια με αλτήρες πίσω από το κεφάλι.
• σε οποιαδήποτε θέση, ισιώστε την πλάτη σας, σφίξτε τις παλάμες σας μπροστά από το στήθος, τους αγκώνες λυγισμένους σε γωνία 90 μοιρών. Πιέστε τις παλάμες σας μεταξύ τους για 5 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε, επαναλάβετε 12 φορές.

Κατά τη διάρκεια της σίτισης, ένα γυναικείο στήθος χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα, γιατί τυχόν προβλήματα με αυτό θα επηρεάσουν αμέσως τη γαλουχία, πράγμα που σημαίνει ότι το μωρό μπορεί να μην λάβει πολύτιμο μητρικό γάλα. Ας ρίξουμε μια ματιά στα κύρια σημεία που πρέπει να γνωρίζετε όταν φροντίζετε το στήθος σας.

Υγιεινή και φροντίδα

Το κύριο πράγμα στη φροντίδα των μαστικών αδένων είναι το σωστό πλύσιμο. Και δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο σε αυτή τη διαδικασία - πρέπει να πλένετε τα στήθη σας 1-2 φορές την ημέρα με καθαρό νερό χωρίς σαπούνι. Είναι αλήθεια ότι είναι ακόμα πολύ δυνατό να πραγματοποιήσετε διαδικασίες νερού όχι μόνο με σαπούνι, αλλά και πριν από κάθε σίτιση. Σήμερα όμως έχει διαπιστωθεί ότι τόσο συχνό και επιθετικό πλύσιμο διαταράσσει την ισορροπία νερού-λίπους στο δέρμα ή, πιο απλά, το στεγνώνει. Ως αποτέλεσμα, το ευαίσθητο δέρμα των θηλών ραγίζει και φλεγμονώνεται. Για να μην συμβεί αυτό, αρκεί ένα τακτικό υγιεινό ντους ή πλύσιμο των μαστών σας με ζεστό νερό χωρίς απορρυπαντικά. Επιπλέον, δεν πρέπει να αντιμετωπίζετε τις θηλές με κάποιο είδος απολυμαντικών διαλυμάτων - "λαμπερό πράσινο", αλκοόλ ή οποιοδήποτε άλλο αντισηπτικό.

Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές κρέμες θηλών, για παράδειγμα, με φυσική λανολίνη. Καλύπτει τη θηλή με ένα φιλμ που συγκρατεί την υγρασία και το φυσικό λάδι στο δέρμα. Οι κρέμες λανολίνης δεν χρειάζεται να ξεπλυθούν πριν από τη σίτιση - είναι απολύτως ασφαλείς για το μωρό. Μετά την εφαρμογή οποιασδήποτε κρέμας θηλών, πρέπει να αφεθεί να μουλιάσει και μετά να φορέσετε τα εσώρουχά σας. Μπορείτε επίσης να αφήσετε σταγονίδια από το δικό σας γάλα στις θηλές σας για να αποτρέψετε την ξηρότητα του δέρματος και το σκάσιμο.

Εσώρουχα και αξεσουάρ

Τα εσώρουχα πρέπει επίσης να είναι ιδιαίτερα· τα σουτιέν για τις θηλάζουσες μητέρες είναι τα καλύτερα. Τέτοια σουτιέν διαφέρουν από το συνηθισμένο κόψιμο: στηρίζουν καλά το διευρυμένο στήθος κατά τη διάρκεια της σίτισης χάρη σε φαρδιούς ιμάντες και ειδικές βαλβίδες. Το μέρος του σουτιέν που έρχεται σε επαφή με τη θηλή και τη θηλή πρέπει να είναι από βαμβάκι, οι ραφές να είναι επίπεδες και σε καμία περίπτωση να μην περνούν από τη γραμμή της θηλής. Δεν υπάρχουν οστά σε τέτοια σουτιέν, επειδή τα οστά συχνά τσιμπούν τους αγωγούς γάλακτος, πιέζουν το στήθος - ως αποτέλεσμα, είναι δυνατή η στασιμότητα του γάλακτος και η φλεγμονή στους μαστικούς αδένες. Φορώντας το σωστό σουτιέν βοηθάει το στήθος και ιδιαίτερα τις θηλές να προσαρμοστούν στη νέα τους κατάσταση και μέγεθος.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ειδικά επιθέματα στο σουτιέν - απορροφούν το γάλα που απελευθερώνεται μεταξύ των τροφών, κάτι που είναι επίσης πολύ σημαντικό από άποψη υγιεινής, καθώς τα επιθέματα αφήνουν το δέρμα στεγνό και καθαρό, προστατεύοντας τις θηλές από ερεθισμούς.

Εάν εμφανιστούν ρωγμές στη θηλή, τότε για να επιτρέψετε στο δέρμα να ανακάμψει και να το προστατεύσει κατά τη διάρκεια της σίτισης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά επιθέματα θηλής. Είναι κατασκευασμένα από λεπτή, άγευστη και άοσμη σιλικόνη, η οποία αφενός προστατεύει το στήθος, αφετέρου δεν εμποδίζει το μωρό να πιάσει σωστά τη θηλή.

Όταν επιλέγετε μια κρέμα θηλής, προσέξτε τη σύνθεσή της και τις ενδείξεις χρήσης: ορισμένες κρέμες είναι κατάλληλες για την πρόληψη της βλάβης και της ξηρότητας του δέρματος, ενώ άλλες είναι καλύτερες στην καταπολέμηση των υπαρχόντων προβλημάτων. Οι πιο βολικές κρέμες είναι αυτές που δεν χρειάζεται να ξεπλυθούν πριν το τάισμα.

Σβήσιμο αέρα και νερού

Τα αερόλουτρα είναι πολύ χρήσιμα για το στήθος. Συνήθως, η θερμοκρασία του αέρα κάτω από τα ρούχα δεν αλλάζει πρακτικά. Εάν βγάλετε τα ρούχα σας, το δέρμα αρχίζει να βιώνει την επίδραση μιας χαμηλότερης θερμοκρασίας - αυτό θα είναι μια υπέροχη χρέωση για τα αγγεία του θώρακα. Επιπλέον, τα αερόλουτρα θα βοηθήσουν τους μύες των μαστικών αδένων να χαλαρώσουν, να ξεκουραστούν και τα κύτταρα του δέρματος να αναπνεύσουν. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια ντουζιέρα με αντίθεση των μαστικών αδένων, σας επιτρέπει να αυξήσετε τη ροή του γάλακτος στο στήθος, εάν είναι απαραίτητο. Είναι αλήθεια ότι τέτοιες ντους είναι κατάλληλες μόνο για εκείνες τις γυναίκες που έχουν αγαπήσει τις διαδικασίες σκλήρυνσης στο παρελθόν.

Αυτοί οι απλοί κανόνες υγιεινής και φροντίδας θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε εκδορές και ρωγμές στις θηλές, καθώς και οδυνηρές αισθήσεις κατά τη σίτιση.

Οδηγίες

Η πρώτη εβδομάδα μετά τη διακοπή του θηλασμού είναι ιδιαίτερα δύσκολη. Η γαλουχία συνεχίζεται και το στήθος γεμίζει γάλα με την ίδια ένταση. Πριν «καεί» το γάλα, είναι σημαντικό ο οργανισμός να καταλάβει ότι δεν απαιτείται πλέον να ταΐζει το μωρό. Για κάποιους, αυτή η διαδικασία διαρκεί μόνο λίγες μέρες, ενώ για άλλους μήνες.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να σταματήσετε τη γαλουχία. Τα παλιά χρόνια οι γυναίκες έδεναν σφιχτά το στήθος τους με σεντόνια και πονούσαν για αρκετές μέρες. Ταυτόχρονα, η επίδεση δεν εγγυήθηκε και οδήγησε ακόμη και σε επιπλοκές με τη μορφή μαστίτιδας - φλεγμονή του μαστικού αδένα. Αυτή η επικίνδυνη κατάσταση απαιτεί θεραπεία, διαφορετικά μπορεί να εξελιχθεί σε πυώδη φλεγμονή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε χειρουργική επέμβαση. Μια άλλη μέθοδος ριζικής διακοπής της γαλουχίας περιλαμβάνει τη χρήση ορμονικών φαρμάκων που επηρεάζουν την παραγωγή προλακτίνης στην υπόφυση. Ωστόσο, για τις περισσότερες γυναίκες, η λήψη ορμονών προκαλεί ποικίλες παρενέργειες που κυμαίνονται από πονοκεφάλους και ναυτία έως χαμηλή αρτηριακή πίεση και ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς. Ο φυσικός τρόπος για να σταματήσει η γαλουχία είναι ότι η γυναίκα περιμένει υπομονετικά μέχρι ο οργανισμός να καταλάβει ότι η παραγωγή γάλακτος δεν χρειάζεται πλέον. Αλλά η σίτιση με αυτόν τον τρόπο μπορεί να πάρει χρόνια. Είναι δυνατό να σταματήσει η γαλουχία με πρωτοβουλία της μητέρας, χωρίς να καταφύγουμε σε βίαιες μεθόδους. Φυσικά, αυτή η μέθοδος συνοδεύεται και από ενόχληση στο στήθος και πιθανή αύξηση της θερμοκρασίας, αλλά σήμερα αναγνωρίζεται ως η ασφαλέστερη από όλες.

Εάν αποφασίσετε να ολοκληρώσετε τη γαλουχία, κάντε υπομονή, γιατί η διαδικασία μπορεί να καθυστερήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν είναι δυνατόν, μην βγάλετε γάλα, αλλά προσέξτε να μην σχηματιστούν σκληροί σβώλοι στο στήθος σας. Εάν το στήθος σας είναι ζεστό και πολύ επώδυνο και αν αισθάνεστε ανομοιόμορφες κηλίδες, κάντε απαλό μασάζ και τεντώστε μέχρι να νιώσετε άνετα.

Δεν συνιστάται να φοράτε εσώρουχα αυτή την περίοδο. Επιλέξτε ένα βαμβακερό σουτιέν που στηρίζει καλά το στήθος σας, αλλά δεν το σφίγγει. Είναι απαραίτητο να φοράτε λινό όλο το εικοσιτετράωρο. Αποφύγετε τις στάσεις που ασκούν πίεση στο γεμάτο στήθος σας ενώ κοιμάστε. Ο ύπνος με το στομάχι σας απαγορεύεται αυστηρά. Στην πλάγια θέση, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μικρό στήριγμα κάτω από το πλάι σας, έτσι ώστε το στήθος σας να ανυψωθεί από την επιφάνεια του κρεβατιού.

Για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα μπουκάλι πάγου τυλιγμένο σε μια πετσέτα στο στήθος σας. Απλώς μην κρατάτε τον πάγο συνεχώς. Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει κομπρέσες από σπασμένα φύλλα λάχανου. Πράγματι, ο χυμός λάχανου αντιμετωπίζει αποτελεσματικά αυτό το πρόβλημα, βοηθώντας στην απορρόφηση διάφορων φώκιας. Προσπαθήστε να αποφύγετε να κάνετε ζεστά ντους και μπάνια την πρώτη εβδομάδα μετά τη διακοπή του ταΐσματος, γιατί το ζεστό νερό θα αυξήσει τη ροή του γάλακτος.

Επιτρέπεται το ελαφρύ μασάζ των μαστικών αδένων, αλλά μην αγγίζετε την θηλαία άλω, καθώς το μασάζ αυτής της περιοχής μπορεί επίσης να αυξήσει τη γαλουχία. Μια ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι επιτρεπτή, επειδή το σώμα υφίσταται σοβαρές ορμονικές αλλαγές. Αλλά εάν η θερμοκρασία παραμείνει πάνω από 38,5 ° C για περισσότερο από μία ημέρα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό - μπορεί να είναι μαστίτιδα.

Άλλωστε αυτό δεν είναι μόνο ομορφιά, αλλά και κοριτσίστικη αξιοπρέπεια. Επομένως, σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να φροντίζετε σωστά το στήθος σας. Υπάρχουν αρκετοί κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται για να διατηρηθεί η ομορφιά και η υγεία της γυναικείας αξιοπρέπειας.

Κανόνας 1. Επιλέξτε το σωστό σουτιέν για τον εαυτό σας. Το πολύ σφιχτό περιορίζει την κίνηση και εμποδίζει τη ροή του αίματος. Πολύ χαλαρό - αναπόφευκτα θα έρθει σε ραγάδες και ένα χαλαρό σχήμα. Η φροντίδα του στήθους λοιπόν είναι καταρχήν ένα σωστά επιλεγμένο σουτιέν.

Κανόνας 2. Προσέξτε τη στάση σας. Αν είσαι συνεχώς καμπουριασμένη, δεν θα προσθέσει ομορφιά στο στήθος σου. Ανοίξτε τους ώμους σας για να κάνετε το στήθος σας να φαίνεται μεγαλύτερο. Επιπλέον όλα παρέχονται.

Κανόνας 3. Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως στο δέρμα του στήθους. Επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος και μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο. Επομένως, είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία με σουτιέν παρά να καθίσετε στην ουρά για να δείτε τον γιατρό.

Κανόνας 4. Οι ξαφνικές αλλαγές στο βάρος επηρεάζουν αρνητικά το στήθος. Εάν το σώμα αρχίσει να χάνει βάρος, πρώτα απ 'όλα, ο λιπώδης ιστός αποκολλάται από την περιοχή του στήθους, τότε εμφανίζονται ραγάδες. Μια σωστά επιλεγμένη διατροφή λοιπόν δεν είναι μόνο σεβασμός στο πεπτικό σύστημα, αλλά και φροντίδα του μαστού.

Κανόνας 5. Τα ζεστά μπάνια βλάπτουν την ομορφιά. Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτά, κάντε ένα τέτοιο μπάνιο, αλλά όχι περισσότερο από 15 λεπτά.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχει μια άλλη σημαντική απόχρωση στη ζωή μιας γυναίκας - ο θηλασμός ενός μωρού. Μόλις η μητέρα σταματήσει να ταΐζει το μωρό, το στήθος γίνεται πλαδαρό, χάνει το σχήμα του και γίνονται αισθητές οι ραγάδες. Επομένως, η αποκατάσταση του μαστού είναι ένα σημαντικό βήμα. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός μεθόδων αποκατάστασης, ας εξετάσουμε τις κύριες.

Μπορείτε να σφίξετε το στήθος σας με τη βοήθεια του Αν και είναι δυσάρεστο, αλλά, παρόλα αυτά, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, το δέρμα γίνεται σφριγηλό και ελαστικό, ενώ όλα τα αιμοφόρα αγγεία ενισχύονται. Εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να πάτε σε ένα κρύο ντους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κομμάτια πάγου φαγητού - απλώς σκουπίστε τα στο στήθος και στο ντεκολτέ σας. Είναι κάπως

Το δέρμα σε αυτή την οικεία περιοχή χρειάζεται επίσης θρέψη. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο να κάνετε μάσκες. Για παράδειγμα, η μάσκα είναι ξινή κρέμα. Θα χρειαστείτε 40 γραμμάρια κρέμα γάλακτος, ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο, 5 ml χυμό μήλου και χυμό κόκκινης σταφίδας. Όλα αυτά ανακατεύονται καλά και τρίβονται στο δέρμα με κινήσεις. Αφήστε τη μάσκα για μισή ώρα και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Το αποτέλεσμα εκδηλώνεται αμέσως - το δέρμα γίνεται απαλό, η αίσθηση ξηρότητας εξαφανίζεται. Η φροντίδα του μαστού απαιτεί χρόνο όπως και το δέρμα του προσώπου.

Άλλη μια συνταγή για μια απλή μάσκα. Για το μαγείρεμα χρειάζεστε 1 μπανάνα και μια κουταλιά της σούπας μέλι. Αυτά τα προϊόντα είναι χρήσιμα όχι μόνο με τη μορφή τροφής, αλλά και ως μάσκα. Τρίψτε τα υλικά με ένα πιρούνι σε χυλό και απλώστε στο δέρμα του στήθους. Μετά από 20 λεπτά, ξεπλύνετε τη μάσκα με ζεστό νερό. Αρκεί να τρίβετε μια τέτοια μάσκα μία φορά την εβδομάδα, μετά από λίγο θα παρατηρήσετε ένα θετικό αποτέλεσμα.

Με τη χρήση μελιού, υπάρχει άλλη μια μάσκα που μπορεί να αποκαταστήσει το στήθος μετά τον θηλασμό. Αυτό είναι κεφίρ + μέλι (2 Με τον ίδιο τρόπο, τρίψτε με μασάζ με τα δάχτυλά σας και αφήστε το για 10 λεπτά και μετά ξεπλύνετε.

Το μασάζ μπορεί επίσης να επιστρέψει στο προηγούμενο σχήμα του, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί εδώ, γιατί το λάθος μασάζ μπορεί να βλάψει τους μαστικούς αδένες και αυτό είναι αρκετά επικίνδυνο, ειδικά μετά τη διακοπή του θηλασμού. Επομένως, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ή ακόμα καλύτερα, να εγγραφείτε για ένα μάθημα με έναν έμπειρο θεραπευτή μασάζ, ο οποίος σίγουρα γνωρίζει τι είναι καλύτερο και πιο αποτελεσματικό.

Λοιπόν, υπέροχες γυναίκες, ανεξάρτητα από το αν είναι μαμάδες ή απλώς πιθανές μητέρες, φροντίστε την υγεία σας και την ομορφιά του στήθους σας, μην τεμπελιάζετε και δώστε σημασία σε αυτό!