Νεολαία και ομορφιά 

Αβοκάντο στην εγκυμοσύνη: Σημαντικές πτυχές της καλής διατροφής. Το αβοκάντο είναι για τη γυναικεία ομορφιά. Το λάδι αβοκάντο είναι εξίσου υγιεινό

Οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες προσπαθούν να προγραμματίσουν την καθημερινή τους διατροφή έτσι ώστε να είναι η πιο θρεπτική και ασφαλής για τα ψίχουλα τους. Αλλά τελικά, κατά καιρούς θέλεις κάτι νόστιμο και ασυνήθιστο και είναι φυσικό τα μήλα, τα παντζάρια και τα καρότα να σου έχουν γίνει βαρετά εδώ και καιρό και περνώντας από τους πάγκους με μάνγκο, ανανά και αβοκάντο, η καρδιά σου αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα. Η άποψη των διατροφολόγων, αλλά και των γυναικολόγων, για το θέμα αυτό είναι εκ διαμέτρου αντίθετη. Κάποιοι πιστεύουν ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι η ώρα για πειράματα (υπάρχει κάτι σε αυτό τελικά) και είναι καλύτερο να προτιμάτε τα συνηθισμένα φρούτα και λαχανικά από τον οικιακό κήπο. Τα τρόφιμα στο εξωτερικό μπορεί να είναι επικίνδυνα. Και αν οι ανησυχίες για τα περισσότερα εξωτικά φρούτα είναι εν μέρει δικαιολογημένες, τότε τι γίνεται με το αβοκάντο; Αυτό είναι ένα διαιτητικό προϊόν, επομένως, τα αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να απαγορεύονται.

Τα οφέλη του αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Για να αξιολογήσετε αντικειμενικά τη χρησιμότητα ενός προϊόντος, πρέπει να γνωρίζετε τα θρεπτικά συστατικά που συνθέτουν τη σύνθεσή του. Το αβοκάντο περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, περιέχει βιταμίνες A, E, B, C, K, μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Χάρη σε όλα τα παραπάνω, το σώμα του παιδιού μπορεί να σχηματιστεί και να αναπτυχθεί συστηματικά, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης των εγκεφαλικών κυττάρων, των οργάνων της όρασης, του νευρικού συστήματος, του πλακούντα και των λιπωδών ιστών. Το φυλλικό οξύ προστατεύει το μωρό από πιθανές δυσπλασίες, συγγενείς ανωμαλίες. κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορος, σίδηρος, μαγγάνιο, νάτριο συμμετέχουν επίσης σε όλες τις ζωτικές διεργασίες στο σώμα της μητέρας και του παιδιού, τα προστατεύουν από αναιμία, αναιμία, καρδιαγγειακή ανεπάρκεια. Εάν έχετε προβλήματα με το πεπτικό σας σύστημα, το αβοκάντο μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτά. Η ανοσία και οι προστατευτικές λειτουργίες του σώματος από την κατανάλωση αβοκάντο θα φτάσουν μόνο και πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι ο πολτός του φρούτου είναι απολύτως αβλαβής για τα μελλοντικά μωρά.

Αβοκάντο για ραγάδες

Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα του αβοκάντο είναι ότι αυτό το προϊόν είναι κατάλληλο όχι μόνο για φαγητό, αλλά και για εξωτερική χρήση. Ο πολτός αβοκάντο κάνει εξαιρετική δουλειά στην αντιμετώπιση των ραγάδων. Πράγματι, πολύ συχνά οι γυναίκες που περιμένουν την αναπλήρωση στην οικογένεια αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Για να φτιάξετε τη μάσκα, θα χρειαστεί να ψιλοκόψετε το αβοκάντο σε πουρέ και να προσθέσετε λίγο ελαιόλαδο. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα σε προβληματικές περιοχές του δέρματος και ξεπλύνετε με ζεστό νερό μετά από δεκαπέντε λεπτά. Αυτή η μάσκα ενυδατώνει, θεραπεύει και καταπραΰνει το δέρμα.

Ένα άλλο πλεονέκτημα του αβοκάντο είναι η ουδέτερη γεύση του. Χάρη σε αυτό, τα φρούτα χρησιμοποιούνται τόσο σε γλυκά πιάτα όσο και σε συνηθισμένες σαλάτες. Δεν χρειάζεται να το βράσετε ή να το τηγανίσετε, η βέλτιστη χρήση του αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ωμό. Το πιο σημαντικό, θυμηθείτε να πλένετε καλά τα φρούτα για να αποτρέψετε την είσοδο λιπασμάτων στο φαγητό σας. Επιλέξτε καλά φρούτα - αποφύγετε τα χαλασμένα ή σάπια. Τα αβοκάντο είναι γενικά καλά ανεκτά. Εάν δεν το έχετε δοκιμάσει πριν, πάρτε μια μικρή φέτα αβοκάντο και φάτε το για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε αυτό το προϊόν. Περιμένετε μία ή δύο ώρες, εάν η αντίδραση του σώματος είναι φυσιολογική, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά το μισό έμβρυο. Ικανοποιεί τέλεια την πείνα, αλλά και πάλι δεν αξίζει η υπερβολική χρήση του προϊόντος. Και έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι μόνο δυνατό να φάει, αλλά και απαραίτητο, δεν θα προκαλέσει βλάβη στο σώμα και θα έχει θετική επίδραση στο παιδί. Εάν έχετε αλλεργία στο αβοκάντο, μην συνεχίσετε να πειραματίζεστε με το σώμα σας. Ίσως έχετε ατομική δυσανεξία.

Το υπερπόντιο αβοκάντο φρούτων (αχλάδι αλιγάτορα) δεν είναι πλέον εξωτικό: σήμερα περιλαμβάνεται στη συνηθισμένη ποικιλία των περισσότερων καταστημάτων λαχανικών. Ωστόσο, το προϊόν χρειάζεται ακόμα να παρουσιαστεί σε ένα ευρύ κοινό, γιατί πολλοί ακόμα δεν γνωρίζουν, όπως λένε, τι είδους φρούτο είναι και με τι τρώγεται. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις μέλλουσες μητέρες που είναι πολύ προσεκτικές στη διατροφή τους. Σας προτείνουμε να μάθετε αν μπορείτε να φάτε αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Λόγω της ανέκφρατης γεύσης του αβοκάντο, μερικοί το παρερμήνευσαν με λαχανικό, αλλά αυτό είναι το πιο αληθινό φρούτο που φυτρώνει σε δέντρα της οικογένειας των δάφνης. Πριν από 20 χρόνια, ένα καταπληκτικό προϊόν έφτασε στο βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες ως το πιο θρεπτικό φρούτο στον κόσμο. Πριν αναζητήσουμε τα οφέλη του αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ας ρίξουμε μια ματιά στη σύνθεσή του.

Η χημική σύνθεση του αβοκάντο

Η φύση έχει επενδύσει γενναιόδωρα πολλές ευεργετικές ουσίες στο αβοκάντο. Πρόκειται για λίπη, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, οργανικά οξέα, το πολυτιμότερο από τα οποία είναι το ελαϊκό (απαλλάσσει το αίμα από την επιβλαβή χοληστερόλη).

Σε σύγκριση με άλλα φρούτα, το αβοκάντο έχει την υψηλότερη ποσότητα βιταμινών Β, δηλαδή Β1 και Β6. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες A, B2, B3, B5, B9, C, E και K είναι επίσης αρκετά υψηλή. Όσο για την παρουσία πολύτιμων μικροστοιχείων στο αβοκάντο, η λίστα είναι εντυπωσιακή:

  • ασβέστιο;
  • κάλιο;
  • αλουμίνιο;
  • φώσφορος;
  • μαγνήσιο;
  • μαγγάνιο;
  • νάτριο;
  • φθόριο;
  • χλώριο;
  • ψευδάργυρος;
  • χαλκός;
  • κοβάλτιο.

Η θερμιδική περιεκτικότητα του αβοκάντο είναι 167 kcal ανά 100 γρ. Σε διατροφική αξία, ο καρπός ξεπερνά ακόμη και τα αυγά και το κρέας – τροφές με υψηλή ενεργειακή αξία.

Επιτρέπεται το αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Είναι αδύνατο να υπερεκτιμηθούν τα οφέλη του λεγόμενου αχλαδιού αλιγάτορα για μια έγκυο γυναίκα. Οι μέλλουσες μητέρες μπορούν και πρέπει να τρώνε αβοκάντο τακτικά, καθώς οι χρήσιμες ουσίες του προϊόντος:

  • έχουν ευεργετική επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.
  • ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος?
  • εξασφάλιση της πλήρους αφομοίωσης του σιδήρου από το σώμα.
  • λαμβάνει μέρος στις διαδικασίες που είναι απαραίτητες για την υψηλής ποιότητας εργασία του εγκεφάλου.
  • υποστήριξη του νευρικού συστήματος?
  • συμμετέχουν στο μεταβολισμό νερού-αλατιού και διεγείρουν την κίνηση των νευρικών ερεθισμάτων κατά μήκος των ινών.
  • εγγυώνται την τακτική αναγέννηση των ερυθρών αιμοσφαιρίων, ελέγχουν τα φυσιολογικά επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα (η συγκέντρωση σιδήρου στο αβοκάντο είναι αρκετά υψηλή).
  • ενίσχυση του οστικού ιστού?

  • εξαλείφει την υπνηλία, μειώνει τον βαθμό ευερεθιστότητας, βοηθώντας έτσι στην αντίσταση στο στρες.
  • θρέφει τους μύες των οργάνων της όρασης.
  • συμμετέχουν σε διαδικασίες που μειώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση.
  • πρόληψη της ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης.
  • βοηθούν στην καταπολέμηση της χρόνιας δυσκοιλιότητας.
  • διατηρεί τη φυσική ομορφιά του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Η ποσότητα βιταμινών και μετάλλων στο αβοκάντο είναι τόσο μεγάλη που κάθε γυναίκα και ιδιαίτερα η μέλλουσα μητέρα θα βρει κάτι χρήσιμο σε αυτό ειδικά για τον εαυτό της.

Τα οφέλη του αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα αβοκάντο μπορούν να καταναλωθούν με ασφάλεια σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης. Τα φρούτα είναι ένα αναγνωρισμένο αντιοξειδωτικό και δεν υπάρχει αμφιβολία για την ικανότητά τους να βελτιώνουν την υγεία από κάθε άποψη. Γι’ αυτό το καταπληκτικό τροπικό φρούτο πρέπει οπωσδήποτε να μπει στη διατροφή της μέλλουσας μητέρας.

Ανάμεσα στα πολλά οφέλη του αβοκάντο στο πλαίσιο μιας υγιούς εγκυμοσύνης, σημειώνουμε:

  • ο καρπός περιέχει μια πολύτιμη ουσία για τη μέλλουσα μητέρα - φολικό οξύ. Μια επαρκής ποσότητα του εξασφαλίζει τον κανονικό σχηματισμό του νευρικού συστήματος στο έμβρυο.
  • Η τακτική χρήση ενός αχλαδιού αλιγάτορα θα σας σώσει από την αναιμία.
  • ένας επιτυχημένος συνδυασμός ιχνοστοιχείων σε ένα αβοκάντο θα προστατεύσει τα δόντια της μέλλουσας μητέρας από την τερηδόνα και την κατάρρευση του σμάλτου.
  • Τα μονοακόρεστα λίπη, τα οποία περιέχουν τον πολτό ενός εξωτικού φρούτου, εμπλέκονται άμεσα στο σχηματισμό της θέσης του παιδιού και του εγκεφάλου του παιδιού.
  • η πλούσια σύνθεση μεταλλικών στοιχείων του αβοκάντο στο σύνολό του εξασφαλίζει την κανονική ενδομήτρια ανάπτυξη του παιδιού.
  • Το λάδι αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστάται να περιλαμβάνεται στη σύνθεση καλλυντικών μάσκες και περιτυλίγματος: το προϊόν καταπολεμά τέλεια τη μη ελκυστική μελάγχρωση και προστατεύει το δέρμα από τις ραγάδες.

Ενδείξεις για κατανάλωση αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μια μέλλουσα μητέρα πρέπει οπωσδήποτε να συμπεριλάβει ένα αβοκάντο στο μενού της εάν πάσχει από μία από τις ακόλουθες ασθένειες:

  • αναιμία ή η παρουσία όλων των προϋποθέσεων για την ανάπτυξή της.
  • σοβαρή τοξίκωση?
  • ανεπάρκεια βιταμινών, κακή ανοσία.
  • υψηλή πίεση του αίματος;
  • ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος ·
  • θρυμματισμός του σμάλτου των δοντιών λόγω ανεπάρκειας ασβεστίου.
  • χρόνιες διαταραχές στην πεπτική οδό.
  • Το αβοκάντο είναι επίσης απαραίτητο εάν οι γιατροί παραδεχτούν μεγάλη πιθανότητα παθολογικής ανάπτυξης του εμβρύου στη μήτρα.

Η βλάβη του αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ενώ επαινούμε το αβοκάντο, ας μην παραβλέπουμε τις βλαβερές του ιδιότητες. Για να είμαστε δίκαιοι, σημειώνουμε ότι πολλές παρενέργειες εμφανίζονται μόνο όταν τα φρούτα καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες:

  • κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού, καθώς και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, είναι αδύνατο να εμπλακείτε με αβοκάντο. Αυτό θα συνεπάγεται μείωση της παραγωγής γάλακτος και εντερικές διαταραχές στο βρέφος.
  • άτομα με υψηλό όριο ευαισθησίας μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα αλλεργίας (εξάνθημα, ερυθρότητα και κνησμό του δέρματος) μετά την κατανάλωση αβοκάντο. Σε μεμονωμένες περιπτώσεις, αναπτύσσεται εκζεματώδης δερματίτιδα.

  • Εάν το αβοκάντο καταναλώνεται πολύ συχνά, υπάρχουν κρίσεις ναυτίας, έμετος, δυσπεψίας, πονοκεφάλους όπως ημικρανίες, κρίσεις βρογχικού άσθματος και παράλυση.
  • Τα μεξικάνικα αβοκάντο, που τρώγονται σε μεγάλες ποσότητες, είναι επικίνδυνα για το συκώτι. Ο πολτός τους είναι πλούσιος σε οιστραγόλη και ανηθόλη, ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο.
  • άτομα που γνωρίζουν για τις αλλεργίες τους στα εσπεριδοειδή και το λάτεξ δεν συνιστούν καθόλου να τρώνε αβοκάντο. Ο καρπός αυξάνει τη συγκέντρωση των αντισωμάτων ορού στο σώμα, τα οποία συμβάλλουν στην ανάπτυξη αλλεργικής αντίδρασης.
  • τα συστατικά του αβοκάντο ερεθίζουν τον στοματικό βλεννογόνο, έτσι ώστε πολλά φρούτα που καταναλώνονται στη σειρά μπορεί να προκαλέσουν εξάνθημα στο στόμα ή πρήξιμο της γλώσσας.
  • Οι λογικές μερίδες αβοκάντο οδηγούν σε μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, ενώ η φανατική κατανάλωση του φρούτου, αντίθετα, διεγείρει την αύξησή του.
  • Τα αβοκάντο δεν πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της θεραπείας με αντιπηκτικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Ένας τόσο μεγάλος κατάλογος αντενδείξεων μπορεί να σας αποθαρρύνει εντελώς από το να ανανεώσετε τη διατροφή σας με τροπικά φρούτα. Σημειώστε ότι αυτές οι προειδοποιήσεις ισχύουν κυρίως για όσους έχουν συνηθίσει να τρώνε μεγάλες ποσότητες αβοκάντο κάθε μέρα. Μείνετε στη μέση λύση και τότε το αχλάδι αλιγάτορα θα αποκαλύψει τις καλύτερες ιδιότητές του για εσάς.

Αντενδείξεις για την κατανάλωση αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δεν υπάρχουν άμεσες αντενδείξεις για την προσθήκη αβοκάντο στο μενού της μέλλουσας μητέρας. Η έγκυος γυναίκα πρέπει να επιδεικνύει εύλογη προσοχή στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • ατομική υπερευαισθησία σε ορισμένα συστατικά της σύνθεσης του εμβρύου. Για να αξιολογήσετε την ανοχή ενός αβοκάντο, πρέπει να φάτε ένα μικρό κομμάτι φρούτου και να παρατηρήσετε την ευημερία σας όλη την ημέρα. Εάν δεν υπάρχουν ύποπτα συμπτώματα ασθένειας, μικρές μερίδες αβοκάντο μπορούν να καταναλωθούν κάθε μέρα.
  • η παρουσία αλλεργίας στα εσπεριδοειδή. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να μην το ρισκάρετε, διαφορετικά είναι πιθανό τα γαστρονομικά πειράματα να τελειώσουν με οίδημα του λάρυγγα.

Αβοκάντο στην πρώιμη και όψιμη εγκυμοσύνη

Εάν η μέλλουσα μητέρα είναι υγιής και δεν είναι επιρρεπής σε αλλεργίες, μπορεί να αντέξει οικονομικά να καταναλώνει μικρές μερίδες αυτού του φρούτου στο εξωτερικό κάθε μέρα:

  • Τα αβοκάντο κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη θα παρέχουν στο έμβρυο ένα πλούσιο σύμπλεγμα απαραίτητων ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Τα αβοκάντο τρώγονται ωμά. Ακόμη και η ελάχιστη θερμική επεξεργασία χαλάει τη γεύση του προϊόντος (ο πολτός αρχίζει να έχει πικρή γεύση) και καταστρέφει τα περισσότερα από τα χρήσιμα συστατικά της σύνθεσής του.
  • Το αβοκάντο στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης υποστηρίζει τις πιο σημαντικές διαδικασίες για το σχηματισμό ενός νέου οργανισμού: τον σχηματισμό δοντιών και οπτικών οργάνων, μυϊκό κορσέ, εντερική ωρίμανση, ρύθμιση της δραστηριότητας των σμηγματογόνων αδένων, παραγωγή ινσουλίνης, βελτίωση του εγκεφάλου και νευρικό σύστημα?
  • Τα αβοκάντο κατά την όψιμη εγκυμοσύνη είναι επίσης χρήσιμα για το μωρό, του οποίου το βάρος αυξάνεται ραγδαία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ωστόσο, αυτή τη στιγμή, η μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να ξεχάσει τη μέτρια κατανάλωση αχλαδιών αλιγάτορα με πολλές θερμίδες, διαφορετικά τόσο αυτή όσο και το παιδί θα έχουν επιπλέον κιλά.

Πόσα αβοκάντο μπορείτε να τρώτε την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αρχίζουν να εξοικειώνονται με ένα εξωτικό φρούτο σταδιακά. Μέσα σε μια εβδομάδα, η μέλλουσα μητέρα δεν μπορεί να αντέξει οικονομικά περισσότερες από 2 - 3 φέτες αβοκάντο. Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μια γυναίκα δεν παρατηρήσει παρενέργειες (για παράδειγμα, δερματικό εξάνθημα ή διάρροια), τότε το φρούτο είναι απολύτως κατάλληλο για αυτήν. Τώρα μπορείτε να τρώτε με ασφάλεια 1 - 2 μικρά αβοκάντο την ημέρα.

Αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Σημαντικές προφυλάξεις

Το αβοκάντο δεν μπορεί να χαρακτηριστεί δυνητικά ισχυρό αλλεργιογόνο, ωστόσο, υπάρχουν αρκετές σημαντικές συστάσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν τρώτε αυτό το φρούτο:

  1. Τα κουκούτσια και οι φλούδες του αβοκάντο, καθώς και ο φλοιός με τα φύλλα του δέντρου πάνω στο οποίο φύεται ο καρπός, είναι ιδιαίτερα τοξικά. Αυτό σημαίνει ότι μόνο η σάρκα του αβοκάντο είναι βρώσιμη!
  2. Πριν από το φαγητό, το αβοκάντο πλένεται καλά κάτω από τρεχούμενο ζεστό νερό, παρά το γεγονός ότι η φλούδα θα αφαιρεθεί στη συνέχεια. Εάν αυτό δεν γίνει, αυξάνεται σημαντικά ο κίνδυνος εισόδου μολυσματικών παραγόντων και σωματιδίων γεωργικών λιπασμάτων στον οργανισμό.
  3. Στη ζεστή εποχή, είναι προτιμότερο η μέλλουσα μητέρα να προτιμά τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά. Τα αβοκάντο, οι μπανάνες και τα εσπεριδοειδή αφήνονται καλύτερα για το χειμώνα για να αποφευχθεί η ανάπτυξη ανεπάρκειας βιταμινών.
  4. Μετά την αφαίρεση της φλούδας από το αβοκάντο, ο πολτός τρώγεται αμέσως, διαφορετικά πολλά από τα χρήσιμα συστατικά της σύνθεσής του θα καταστραφούν από την αλληλεπίδραση με το οξυγόνο και το φως.

Πώς να επιλέξετε το σωστό αβοκάντο

Τα αχλάδια αλιγάτορα πρέπει να τρώγονται μόνο όταν είναι ώριμα. Ας μάθουμε ποιοι δείκτες δείχνουν ότι το αβοκάντο είναι ώριμο:

  • η φλούδα του ώριμου φρούτου καλύπτεται με πολυάριθμες ρυτίδες. Δεν πρέπει να υπάρχουν λεκέδες και ακόμη μεγαλύτερη ζημιά στην επιφάνειά του.
  • Το βρώσιμο αβοκάντο έχει βαθύ πράσινο ή καφέ δέρμα. Οι καρποί των πιο ανοιχτόχρωμων αποχρώσεων δεν έχουν φτάσει ακόμη στην επιθυμητή κατάσταση.
  • το στέλεχος ενός κατάλληλου καρπού είναι ανοιχτό καφέ ή ανοιχτό κίτρινο.
  • ώριμο αβοκάντο μέτρια ελαστικό. Το φρούτο είναι σκληρό, αλλά αν το πιέσετε κάτω με το δάχτυλό σας, θα βαθουλώσει. Η υπερβολική απαλότητα υποδηλώνει υπερώριμο αβοκάντο και εάν, μετά το πάτημα, δεν υπάρχει ίχνος στη φλούδα, τότε ο καρπός δεν είναι ακόμη ώριμος.
  • αν ανακινήσετε τα έτοιμα προς κατανάλωση φρούτα κοντά στο αυτί, θα ακούσετε το σφυροκόπημα του κόκαλου.

Όταν η μέλλουσα μητέρα σχεδιάζει να αγοράσει εκ των προτέρων μια μικρή παρτίδα τροπικών φρούτων, αξίζει, φυσικά, να αγοράσει τα φρούτα που δεν είναι ακόμη ώριμα, τα οποία θα φτάσουν στην απαιτούμενη κατάσταση μετά από μερικές ημέρες.

Λάβετε υπόψη ότι το ψυγείο δεν είναι μέρος για ένα αβοκάντο, καθώς οι χαμηλές θερμοκρασίες ξεκινούν τις διαδικασίες αποσύνθεσης στους ιστούς του. Είναι καλύτερο να αποθηκεύσετε το αχλάδι αλιγάτορα σε θερμοκρασία δωματίου σε μια χάρτινη σακούλα με μήλα ή/και μπανάνες - αυτό θα ωριμάσει το αβοκάντο πιο γρήγορα. Τα ώριμα φρούτα πρέπει να καταναλωθούν εντός 5 ημερών, διαφορετικά θα υπερωριμάσουν και θα γίνουν άχρηστα.

Πώς να φάτε ένα αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να το κάνετε νόστιμο

Πολλοί άνθρωποι παραδέχονται ειλικρινά ότι δεν μπορούσαν να εκτιμήσουν το αβοκάντο λόγω της αθώας γεύσης του. Πράγματι, δεν μπορείτε να καταλάβετε αμέσως πώς μοιάζει αυτό το φρούτο. Μετά από προσεκτική γεύση, μπορεί να υποτεθεί ότι τα ώριμα φρούτα θυμίζουν αόριστα κρέμα με γεύση ξηρού καρπού και μια ορισμένη ποσότητα πρασίνου. Κάποιοι ισχυρίζονται ότι όταν βάζουν μια φέτα αβοκάντο στο στόμα τους, αισθάνονται νότες πεύκου και μια ελαφριά νότα κουκουνάρι.

Εν τω μεταξύ, η ελαφρώς έντονη γεύση του αβοκάντο είναι η αξιοσημείωτη αξία του. Όταν συνδυάζετε ένα αχλάδι αλιγάτορα με άλλα προϊόντα, εμφανίζονται νέοι και πολύ ενδιαφέροντες γευστικοί συνδυασμοί. Προσφέρουμε μερικές απλές συνταγές με χρήση αβοκάντο που μπορεί να προσέξει κάθε μέλλουσα μητέρα:

  • βούτυρο για ένα σάντουιτς. Ο πολτός του αβοκάντο πολτοποιείται και προστίθεται σε αυτό ψιλοκομμένη σκελίδα σκόρδου και μια πρέζα αλάτι. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο για το βούτυρο!
  • Μεξικάνικο ντρέσινγκ γουακαμόλε. Συνδυάστε τον πολτό αβοκάντο, τον φρέσκο ​​κόλιανδρο, το σκόρδο, τον φρεσκοστυμμένο χυμό λάιμ, το ελαιόλαδο, το αλάτι και λίγο πιπέρι χρησιμοποιώντας ένα μίξερ. Σερβίρετε ως ντρέσινγκ για συνοδευτικά ή ως σάλτσα για τσιπς από καλαμποκάλευρο.
  • σαλάτα αβοκάντο και ντομάτα. Το ψιλοκομμένο σκόρδο προστίθεται στο αβοκάντο και οι ντομάτες θρυμματισμένες με ένα μέτριο κύβο, χυμός λάιμ, ελαιόλαδο, αλάτι και μαύρο πιπέρι.
  • φρουτοσαλάτα. Συνδυάστε αβοκάντο, πράσινο μήλο και φέτες ακτινιδίου σε ένα μπολ. Στη συνέχεια, στείλτε ψιλοκομμένο μαϊντανό και φρέσκα κρεμμυδάκια. Αλατοπιπερώνουμε το πιάτο με ελαιόλαδο και μια πρέζα θαλασσινό αλάτι.

Η θεραπευτική δράση του αβοκάντο στον οργανισμό της γυναίκας έχει αποδειχθεί με την πάροδο του χρόνου. Εάν παρατηρήσετε μέτρο στη χρήση αυτού του φρούτου, θα φέρει ανεκτίμητα οφέλη στη μέλλουσα μητέρα και στο παιδί της.

Ο καρπός του αβοκάντο απορροφάται τέλεια από τον οργανισμό και φέρνει αναμφισβήτητα οφέλη στις έγκυες γυναίκες και στο αγέννητο μωρό. Γνωρίζοντας τα οφέλη και τις πιθανές αντενδείξεις από τη χρήση αβοκάντο όταν, σχετικά με τους κανόνες επιλογής και αποθήκευσης του και την εφαρμογή προφυλάξεων στη χρήση του φρούτου, οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να το συμπεριλάβουν στη διατροφή τους και να απολαύσουν την ασυνήθιστη γεύση του.

Είναι δυνατόν ή όχι

Ας μάθουμε ποια είναι η χρήση του αβοκάντο, αν μπορεί να καταναλωθεί από έγκυες γυναίκες. Λόγω των ιδιοτήτων του, το φρούτο συνιστάται αναμφίβολα για τις γυναίκες που κυοφορούν ένα παιδί.

Πρέπει πάντα να το θυμόμαστε αυτό ο καρπός πρέπει να είναι ώριμος και απαλλαγμένος από σημάδια αλλοίωσης... Επιπλέον, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι μόνο ο πολτός έχει τη θρεπτική αξία του φρούτου. Τα κουκούτσια και οι φλούδες περιέχουν τοξικές ουσίες που προκαλούν ή δηλητηριάζουν.

Είναι απαραίτητο να τρώτε τον πολτό ενός αβοκάντο μόνο ωμό, διατηρώντας όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Το ήξερες? Τα αβοκάντο έχουν πολλά ονόματα: "δασικό λάδι" (ο τρυφερός πολτός ενός ώριμου φρούτου μοιάζει με βούτυρο σε συνοχή), "αχλάδι αλιγάτορα" (το σχήμα και το χρώμα του δέρματος του φρούτου μοιάζει με κροκόδειλο), "ahuacatl" (ahuacatl - από το «όρχις», «όρχις» των Αζτέκων, ο καρπός θεωρούνταν αφροδισιακό μεταξύ του αρχαίου ινδικού λαού). Το όνομα «αβοκάντο» προέρχεται από την Ισπανία, όπου το εξωτικό φρούτο εκτιμήθηκε για πρώτη φορά.

Γιατί τα αβοκάντο είναι καλά για εσάς

Ο πολτός του "αχλαδιού αλιγάτορα" έχει μια πλούσια σύνθεση:

  • A, B, K, D, PP;
  • μονο - και δισακχαρίτες?
  • μακροθρεπτικά συστατικά: κάλιο, νάτριο, φώσφορος.
  • ιχνοστοιχεία: μαγγάνιο, σελήνιο, χαλκός, ψευδάργυρος, φθόριο.
  • δεξτρίνες και άμυλο.
  • κορεσμένα λιπαρά οξέα.

 Οφέλη για την υγεία του αβοκάντογια τις εγκύους είναι οι εξής:
  • ένα υψηλό επίπεδο θρεπτικής αξίας του "δασικού ελαίου" επιτρέπει σε μια γυναίκα και ένα μωρό να μην τρώνε υπερβολικά και να μην υποφέρουν από υπερβολική ποσότητα, ενώ δεν αισθάνονται πεινασμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • διέγερση με μονοακόρεστα λίπη, τα οποία αποτελούν μέρος ενός εξωτικού φρούτου, όργανα όρασης, λιποκύτταρα, νευρικό σύστημα, εγκεφαλικά κύτταρα, ιστούς πλακούντα.
  • παρέχει αναπλήρωση του σώματος της μητέρας και του παιδιού.
  • συστηματοποιεί το έργο του νευρικού συστήματος - εξαλείφει τις νευρώσεις, την ευερεθιστότητα και τις ημικρανίες.
  • ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι φυσικό εμπόδιο στους ιούς.
  • βελτιώνει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος, μειώνει.
  • αφαιρεί τη χοληστερόλη χαμηλής πυκνότητας από το σώμα.
  • διεγείρει τον εγκέφαλο - βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη.
  • ομαλοποιεί τη διαδικασία της αιμοποίησης.
  • προάγει την ομαλοποίηση της γαστρεντερικής οδού, μειώνει την πιθανότητα δύσκολων κινήσεων του εντέρου.
  • ενισχύει τον οστικό ιστό, συμπεριλαμβανομένων?
  • βοηθά στη μείωση?
  • αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων και κηλίδων ηλικίας.
  • χρησιμεύει ως εμπόδιο στην ανάπτυξη του καρκίνου.

Έλαιο αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το αχλαδέλαιο αλιγάτορα περιέχει την ίδια σύνθεση με τον πολτό του φρούτου. Επιπλέον, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για την παρασκευή σαλατών, σαλτσών, πιάτων με κρέας και ψάρι. Σε συνδυασμό με χυμό λεμονιού, το λάδι χρησιμεύει ως ασφαλές υποκατάστατο της μαγιονέζας. Με αυτόν τον τρόπο, βοηθά στη μείωση του επιπέδου της χοληστερόλης χαμηλής πυκνότητας στο αίμα.

Επιπλέον, το λάδι εξωτικών φρούτων χρησιμοποιείται για καλλυντικούς σκοπούς - για την πρόληψη και την απαλότητα του δέρματος και των γυναικών.

Προληπτικά μέτρα

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι μόνο τα ωμά και τα φρέσκα φρούτα διαφέρουν σε χρήσιμες ιδιότητες. Είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί η χρήση συσκευασμένων, κονσερβοποιημένων και άλλων τύπων τροφίμων για να αποφευχθεί η μόλυνση από παθογόνα βακτήρια όπως η λιστερίωση και άλλοι επικίνδυνοι τύποι λοιμώξεων.

Το αβοκάντο πρέπει να πλένεται καλά με νερό πριν το φάει. Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα επιβλαβών βακτηρίων και φυτοφαρμάκων να εισέλθουν στο σώμα της εγκύου και του εμβρύου.

Πιθανή βλάβη

Δεν υπάρχουν πολλές αντενδείξεις που μπορούν να βλάψουν το σώμα της μέλλουσας μητέρας και του μωρού της, αλλά είναι:

  • τροφή;
  • αλλεργία στο λατέξ?
  • ατομική δυσανεξία.

Πώς να επιλέξετε κατά την αγορά

Μπορείτε να επιλέξετε το τέλειο φρούτο με τα ακόλουθα κριτήρια:

  • Χρώμα;
  • απαλότητα;
  • κατάσταση της κοπής.
Απαλό πράσινοο καρπός μιλά για την ανωριμότητά του. Για πλήρη ωρίμανση, χρειάζεται να ξαπλώσει για τουλάχιστον 5 ημέρες στο περβάζι. Ταυτόχρονα, είναι πολύ δύσκολο στην αφή.

Πράσινο χρώμαΤο "αχλάδι αλιγάτορα" υποδεικνύει ότι πρέπει να ωριμάσει στο περβάζι για τουλάχιστον τρεις ημέρες. Όταν ψηλαφάται, ο καρπός είναι ακόμα σταθερός.

Έντονο σμαραγδί χρώμακαι η ελαφριά απαλότητα υποδηλώνει ότι μετά από μια μέρα το φρούτο μπορεί να καταναλωθεί.

Το ήξερες? Για να ωριμάσει γρήγορα το αβοκάντο, μπορείτε να το βάλετε σε χάρτινη σακούλα μαζί με άλλα φρούτα (κατά προτίμηση μήλο ή μπανάνα).

Σκούρο πράσινο,το σχεδόν καφέ μαλακό φρούτο μπορεί να καταναλωθεί αμέσως μετά την αγορά.

Υπερβολικά σκούρο, σχεδόν μαύρο φρούτο, πολύ απαλό στην αφή, ήδη υπερώριμο. Εκτός από όταν το μαύρο είναι η διαφορά μεταξύ του αβοκάντο Haas California.

Ένα μαλακό, ώριμο αβοκάντο πρέπει να έχει ανοιχτό κίτρινο στέλεχος. Σκούρο, καφέ είναι το χρώμα τουσηματοδοτεί ότι το φρούτο είναι υπερώριμο - δεν αξίζει να το φάτε.

Ολόκληρη η επιφάνεια του καρπού πρέπει να είναι ομοιόμορφα απαλή και η φλούδα να είναι απαλλαγμένη από φθορές και λεκέδες.

Σπουδαίος! Μπορείτε να ελέγξετε την ωριμότητα του καρπού όταν το αγοράζετε ανακινώντας το κοντά στο αυτί σας. Εάν ο ήχος ενός ταλαντευόμενου υγρού προέρχεται από το εσωτερικό, αυτό δείχνει την ετοιμότητα του καρπού για χρήση και αν ακούγεται ο ήχος του οστού, τότε, πιθανότατα, είναι υπερώριμο.

Αποθήκευση στο σπίτι

Η βέλτιστη θερμοκρασία για την αποθήκευση του «αχλαδιού αλιγάτορα» που δεν έχει ωριμάσει είναι 5-13 ° C. Εάν ο καρπός είναι ώριμος, τότε καλό είναι να διατηρείται σε θερμοκρασία 2-4°C, με σχετική υγρασία 90-95%. Ανάλογα με την ωριμότητα του καρπού, η διάρκεια ζωής του φτάνει τον ενάμιση μήνα.

Ο καρπός δεν θα μπορεί να ωριμάσει στο ψυγείο.

Στο σπίτι, ο ώριμος καρπός του "ελαίου του δάσους" μπορεί να αποθηκευτεί έως και 10 ημέρες. Η εμφάνιση μαύρων κηλίδων μπορεί να υποδηλώνει βλάβη στον καρπό.

Εάν ο καρπός έχει ήδη κοπεί, αλλά δεν είναι ακόμη ώριμος, είναι απαραίτητο να αλείψετε το κομμάτι με χυμό λεμονιού, να τυλίξτε και τα δύο μέρη σε πλαστική μεμβράνη και να το τοποθετήσετε στο ψυγείο.

Το ήξερες? Στη φύση, υπάρχουν τουλάχιστον 400 είδη «δασικού λαδιού»: από μικρά, όχι περισσότερα από δαμάσκηνα, έως κιλά. Στα ράφια των καταστημάτων πωλούνται συνήθως μέτρια φρούτα βάρους περίπου 250 γραμμαρίων.

Τι νόστιμο και υγιεινό μπορείτε να μαγειρέψετε

Συχνά, τα αχλάδια αλιγάτορα χρησιμοποιούνται για την παρασκευή όλων των ειδών σαλάτες, μους, σάλτσες και ντρέσινγκ. Ακολουθούν μερικές απλές, υγιεινές και νόστιμες συνταγές:

  • Βούτυρο για ψωμί.Πολτοποιούμε τον πολτό του αβοκάντο και προσθέτουμε λίγο αλάτι. Αυτό το σνακ μπορεί να αλειφθεί σε ψωμί αντί για βούτυρο.
  • Γκουκαμόλε- Μεξικάνικη σάλτσα. Χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ για να ανακατέψετε αβοκάντο, κόλιανδρο, σκόρδο, χυμό λάιμ, αλάτι και μαύρο πιπέρι.
  • Σαλάτα αβοκάντο με ντομάτα.Κόβουμε τα αβοκάντο και τις ντομάτες, προσθέτουμε το σκόρδο ψιλοκομμένο, το χυμό λάιμ, το ελαιόλαδο, αλάτι και μαύρο πιπέρι.
  • Σαλάτα βιταμινών... Κόβουμε σε φέτες αβοκάντο, πράσινο μήλο,. Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το ελαιόλαδο και το θαλασσινό αλάτι.
  • Μείγμα σαλάτας με αβοκάντο και αυγό.Ψιλοκόβουμε ένα μείγμα από χόρτα (Frize, Rosso, δρυς σαλάτα, Batavia, ρόκα), προσθέτουμε βραστά αυγά, φέτες πολτού αβοκάντο, χυμό λεμονιού, αλάτι και μαύρο πιπέρι.
Χάρη στην ευέλικτη γεύση του, το αβοκάντο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για επιδόρπια όσο και για κοινά γεύματα. Επιπλέον, η θετική του επίδραση στον οργανισμό είναι εμφανής. Με την επιφύλαξη των μέτρων ασφαλείας και της απουσίας αλλεργικών αντιδράσεων, το έμβρυο είναι χρήσιμο για την υγεία της γυναίκας και για το μωρό μέσα της.

Το αβοκάντο είναι ένα φρούτο στο εξωτερικό που υπάρχει σήμερα σε μεγάλες ποσότητες στα εγχώρια παντοπωλεία. Αυτό το φρούτο περιλαμβάνεται στο βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες ως το πιο πλούσιο σε θερμίδες. Λόγω της περιεκτικότητάς του σε λιπαρά, αυτό το φρούτο είναι πολύ θρεπτικό και μπορεί να ικανοποιήσει γρήγορα την πείνα. Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε αβοκάντο; Η περιεκτικότητά του σε λιπαρά θα βλάψει τη μέλλουσα μητέρα;

Αβοκάντο: χρήσιμες και επικίνδυνες ιδιότητες

Ο καρπός περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως:

  • Βιταμίνες C και E;
  • βιταμίνες του συμπλέγματος Β;
  • Φολικό οξύ;
  • Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα;
  • Κυτταρίνη;
  • Μεταλλικά στοιχεία;
  • Καροτενοειδή;
  • Αμινοξέα;
  • Αντιοξειδωτικά

Η βλάβη σχετίζεται κυρίως με την υψηλή περιεκτικότητά του σε θερμίδες: 160 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος. Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε θερμίδες, αυτό το φρούτο ξεπερνά όλα τα άλλα λαχανικά και φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των μπανανών. Δεν είναι μυστικό ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός προϊόντος συχνά προκαλεί υπερβολικό βάρος.

Τα αβοκάντο μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες, επομένως δεν πρέπει να τα τρώτε σε κιλά.

Μπορεί το αβοκάντο να χρησιμοποιηθεί για έγκυες γυναίκες;

Οι διατροφολόγοι ισχυρίζονται ομόφωνα ότι αυτό το προϊόν θα είναι πολύ χρήσιμο για μια έγκυο γυναίκα:

  • Μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων θα ενισχύσει το σώμα της μέλλουσας μητέρας και θα αυξήσει την αντοχή του στις ασθένειες.
  • Οι φυτικές ίνες χρησιμεύουν ως καλή πρόληψη των προβλημάτων κοπράνων.
  • Περιέχει πολύ κάλιο, το οποίο μπορεί να αποτρέψει τις αρρυθμίες, ένα κοινό πρόβλημα στις έγκυες γυναίκες.
  • Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σίδηρο, ο κίνδυνος αναιμίας μειώνεται.
  • Τα αντιοξειδωτικά στα φρούτα καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.
  • Είναι σε θέση να αυξήσει την ελαστικότητα του δέρματος και να μειώσει τον κίνδυνο ραγάδων.
  • Μια μεγάλη ποσότητα φυλλικού οξέος αποτρέπει ορισμένες εμβρυϊκές δυσπλασίες.

Μπορεί ένα αβοκάντο να βλάψει μια έγκυο γυναίκα;

Το προϊόν είναι ικανό να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους, η οποία δεν είναι πολύ καλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προς υπεράσπιση αυτού του φρούτου, μπορούμε να πούμε ότι, με την υψηλή περιεκτικότητά του σε θερμίδες, περιέχει πολύ λίγους υδατάνθρακες, επομένως ένα αβοκάντο δεν θα προκαλέσει σωματικό λίπος.


Αβοκάντο: συνταγή για έγκυες γυναίκες

Τα αβοκάντο μπορούν να καταναλωθούν σε μια μεγάλη ποικιλία μορφών: ωμά, σε σαλάτα, ψημένα με άλλα λαχανικά, σε πάστα ή σε σάντουιτς.

Δοκιμάστε να φτιάξετε μια νόστιμη και απλή σαλάτα αβοκάντο. Παίρνω:

  • 1 αβοκάντο
  • 1 στήθος κοτόπουλου?
  • κρεμμύδι;
  • 2 ντομάτες?
  • αλάτι πιπέρι
  • Τοποθετήστε τον πολτό του αβοκάντο σε ένα μπολ, πολτοποιήστε με ένα πιρούνι.
  • Βράζουμε το στήθος κοτόπουλου και το κόβουμε σε μικρές λωρίδες.
  • Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και τις ντομάτες.
  • Αλατοπιπερώνουμε.
  • Καρυκεύουμε με κρέμα γάλακτος.

Καλή όρεξη!

Χρήσιμο βίντεο

Πολλοί διατροφολόγοι τείνουν να πιστεύουν ότι πρέπει να τρώμε μόνο τα δικά μας φρούτα, δηλαδή αυτά που είναι χαρακτηριστικά της κλιματικής μας ζώνης. Και τα εξωτικά, για παράδειγμα, λάιμ, ακτινίδιο, αβοκάντο, δεν συνιστώνται για φαγητό. Τι γίνεται με τις έγκυες γυναίκες που θέλουν να φάνε κάτι, μετά μια μπανάνα ή ακόμα και ένα αβοκάντο; Σκεφτείτε πώς τα φρούτα του αβοκάντο είναι χρήσιμα για τις μέλλουσες μητέρες.

Τα οφέλη του αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αρχικά, ας μάθουμε γενικά για τα οφέλη αυτού του φρούτου για την υγεία. Είναι θρεπτικό, περιέχει πολλές βιταμίνες (A, E, B, C, K) και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Αυτές οι ουσίες αναπτύσσουν τα ζωτικά συστήματα και τα όργανα του εμβρύου. Μιλάμε για εγκεφαλικά κύτταρα, όργανα όρασης, νευρικό σύστημα, πλακούντα και λιπώδεις ιστούς. Επιπλέον, ο καρπός παρέχει στον οργανισμό (βιταμίνη Β9), η οποία είναι τόσο απαραίτητη για τις μέλλουσες μητέρες για την πρόληψη συγγενών δυσπλασιών του εμβρύου (για παράδειγμα, σχιστία χείλους).

Ο κορεσμός του καρπού με ιχνοστοιχεία αξίζει επίσης προσοχή. Ασβέστιο και κάλιο, φώσφορος και σίδηρος, μαγγάνιο και νάτριο, χαλκός και μαγνήσιο - αυτές είναι οι ουσίες που καθιστούν δυνατό να ονομάσουμε με ακρίβεια το αβοκάντο χρήσιμο για τις μέλλουσες μητέρες. Η κατανάλωση φρούτων τους θα σας επιτρέψει να αποφύγετε την αναιμία και τα προβλήματα καρδιαγγειακής δραστηριότητας, εάν υπάρχει τάση προς αυτά. Για τις έγκυες γυναίκες που χαρακτηρίζονται από ασθένειες του πεπτικού συστήματος, η χρήση αβοκάντο θα ωφελήσει μόνο. Ο καρπός έχει ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, χρησιμεύει ως προληπτικό μέτρο κατά του κρυολογήματος.

Επιστήμονες από διάφορες χώρες πραγματοποίησαν τεστ για να εντοπίσουν την αρνητική επίδραση του εμβρυϊκού πολτού στην εγκυμοσύνη. Δεν βρέθηκε κανένα στοιχείο τέτοιου αρνητικού.

Αβοκάντο για ραγάδες

Το αβοκάντο έχει μια άλλη χρήσιμη πτυχή χρήσης για τις μέλλουσες μητέρες. Όλοι γνωρίζουν ότι είναι παραδοσιακοί σύντροφοι της εγκυμοσύνης. Είναι πολύ δύσκολο να αποφευχθεί η εμφάνισή τους στο στήθος, την κοιλιά, τους γοφούς. Και οι ουσίες σε αυτό το εξωτικό φρούτο έχουν ενυδατικές και καταπραϋντικές, θεραπευτικές και θρεπτικές ιδιότητες. Επομένως, οι μάσκες με αβοκάντο μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος των ραγάδων. Για να το κάνετε αυτό, αλέστε τα φρούτα σε σύσταση πουρέ, προσθέστε λίγο ελαιόλαδο και εφαρμόστε σε περιοχές με ραγάδες. Ο βέλτιστος χρόνος δράσης είναι 15 λεπτά. Μετά από αυτό, η μάσκα με αβοκάντο για ραγάδες ξεπλένεται με ζεστό νερό.

Πώς να καταναλώνετε αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι ευεργετικές ιδιότητες είναι χαρακτηριστικές του φρούτου μόνο στην ακατέργαστη μορφή του. Μπορείτε να φτιάξετε σαλάτες αβοκάντο με την προσθήκη άλλων φρούτων και κρέμας, είναι χρήσιμο να φτιάξετε μια πάστα από αβοκάντο και βούτυρο και τα μισά φρούτα ως σνακ θα ικανοποιήσουν τέλεια την πείνα και θα δημιουργήσουν μια αίσθηση πληρότητας. Πρέπει να σημειωθεί ότι η ουδέτερη γεύση του αβοκάντο το καθιστά χρήσιμο συστατικό τόσο σε γλυκά πιάτα όσο και σε σαλάτες λαχανικών. Σε αυτή την περίπτωση, είναι επιβεβλημένο να πλένετε καλά τους καρπούς για να αποτρέψετε την πιθανότητα χρήσης γεωργικών λιπασμάτων. Μην ξεχνάτε την πιθανότητα αλλεργίας στο προϊόν. Αν και τέτοιες αντιδράσεις είναι εξαιρετικά σπάνιες σε έγκυες γυναίκες, δεν βλάπτει να το παίζετε με ασφάλεια. Επομένως, εάν πρόκειται να «γνωριστείτε» με το φρούτο ενώ κουβαλάτε ένα παιδί, τότε πρέπει να το κάνετε έτσι. Πλένουμε τα φρούτα και κόβουμε ένα μικρό κομμάτι από αυτά. Φάτε το μασώντας καλά. Περίμενε μια ώρα. Αν δεν υπάρχει πρόβλημα, τότε μπορείτε να φάτε τα μισά φρούτα. Μέχρι σήμερα, δεν έχουν αναφερθεί περιπτώσεις αλλεργικών αντιδράσεων στο αβοκάντο στην ιατρική βιβλιογραφία. Το φρούτο από αυτή την άποψη είναι πιο ασφαλές από τα εσπεριδοειδή.

Σε κάθε περίπτωση, όταν χρησιμοποιείτε νέα προϊόντα, φρούτα στο μενού σας, πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Εάν προκύψουν αμφιβολίες - ρωτήστε τον γιατρό και μη διστάσετε να του κάνετε όλες τις ερωτήσεις σας.

Έτσι, η χρήση αβοκάντο από τις μέλλουσες μητέρες θα είναι ευεργετική τόσο για αυτές όσο και για τα παιδιά που αναπτύσσονται στη μήτρα. Για να ενισχυθεί η καθημερινή διατροφή, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε μισό αβοκάντο κάθε μέρα.

Ειδικά γιαΈλενα ΤΟΛΟΧΗΚ