Une personne peut-elle vivre seule et heureuse toute sa vie ? Comment une femme peut-elle apprendre à vivre seule ?

Beaucoup de gens traversent des périodes de solitude. Pour certains, ils ne durent pas longtemps, pour d’autres, ils durent plus longtemps. Et vous devez vivre cet épisode de votre vie sereinement, en apprenant à être heureux. Comment? considérons.

Apprendre à vivre pour soi

Si vous n’avez pas d’âme sœur en ce moment, ne vous inquiétez pas. Tirer le meilleur parti. Devenez une personne autonome qui peut facilement trouver des aspects positifs dans la situation actuelle.

Consacrez des moments de solitude à votre proche. Commencez à prendre soin de vous. Accordez-vous toute l’attention voulue. Rejoignez un club de fitness et promenez-vous dans les belles rues de votre ville.

Profite de la vie. Offrez-vous des cadeaux. Voyage. Par exemple, lorsque j'étais célibataire, je consacrais cette étape de ma vie à obtenir des impressions agréables du tourisme et des voyages. Il n’y a rien de plus beau que de voyager à travers les villes et les pays et de photographier les sites et les paysages des plus beaux endroits de notre univers abondant. Si vous n'avez pas assez d'argent pour des voyages longs et lointains, promenez-vous dans votre ville et votre région. C'est super aussi.

Concentrez-vous sur votre croissance personnelle et votre éducation. Suivez les cours dont vous rêvez depuis longtemps. Assistez à des formations de développement spirituel. Généralement, si vous commencez à vous développer spirituellement, vous ne vous sentirez pas seul. Vous apprendrez à être vraiment heureux parce que vous comprendrez que le bonheur est en vous.

Ou peut-être que lors de l'un de ces cours, vous rencontrerez votre amour ! Cela arrive souvent dans la vie. Une personne abandonne la solitude, commence à vivre une vie bien remplie et tout change. Il trouve les bonnes personnes pour l'amitié et l'amour de manière aléatoire et miraculeuse.

Abandonner les griefs

Pour être heureux seul, vous devez abandonner vos ex. Pardonnez-leur. Bénissez avec amour. Ce n’est que si vous abandonnez le mal que vous ferez de la place au nouveau et au beau !

«Je remets tous mes anciens partenaires à Dieu. Je leur pardonne et je les laisse partir. Je leur souhaite tout ce qu'il y a de mieux."

Au plaisir de rencontrer votre proche

Ne souffrez en aucun cas du fait que vous êtes seul, mais croyez qu'il s'agit d'un phénomène temporaire et que bientôt vous trouverez certainement votre âme sœur, bien sûr, si vous le souhaitez.

«Je suis reconnaissant à Dieu d'avoir maintenant dans ma vie une relation aimante avec la personne dont j'ai besoin. Je suis heureux".

Utilisez également votre imagination. Imaginez, par exemple, comment vous regardez l'alliance que vous avez à la main. Ou comment vos parents vous félicitent pour un mariage réussi.

Pour être heureux seul, vous devez abandonner cette solitude et changer votre attitude à son égard. Et sachez qu'il s'agit d'un phénomène temporaire qui vous a été donné pour que vous appreniez à être autonome et heureux !

Source -

Liana Gergeli

Directeur du contenu de marque chez W Magazine.

Je vais au cinéma seul. Je visite les musées seule. Je dîne seule (et oui, j'ai renoncé à la tentation de faire défiler mon flux Instagram en attendant ma commande). Je suis assis seul dans un café et je feuillette un magazine. Seule, je prends un billet de train et pars dans une nouvelle ville, où je marche complètement seule.

Je comprends que cela puisse paraître très étrange. Vous pensez probablement que je suis un mignon cinglé et aussi très seul. C'est drôle, j'étais beaucoup plus seul avant de commencer à passer du temps seul. Le sentiment constant que je n'étais pas à ma place et le sentiment que j'avais besoin des gens autour de moi comme de l'air - c'était la solitude. Le sentiment d'anxiété constante et de peur que le gars me quitte est la solitude. Et passer du temps seul est calme. C'est intéressant. Et ça augmente. Et maintenant, je vais vous raconter comment j'ai appris à passer du temps seule.

1. Faites-le. Et n'essaye pas d'avoir l'air cool

Tout le monde en a déjà marre des clichés Nike, mais fais-le quand même. Depuis que tout a commencé. Comme c'était gênant d'aller seul au cinéma pour la première fois et de s'asseoir là avec un sac à dos sur la chaise voisine, en faisant semblant devant les autres cinéphiles que le gars était allé chercher un verre et qu'il était sur le point de revenir. Ce sentiment disparaîtra, tout comme la peur des personnes qui sont censées réfléchir à la raison pour laquelle vous passez du temps seul.

N'essayez pas d'être cool aux yeux des autres. Très probablement, vous ne rencontrerez plus jamais ces inconnus de votre vie, et ce sont eux qui discuteront du film, pas vous.

2. Faites une liste de vos choses préférées. Et n'attends personne

J'ai réalisé que je devais passer du temps seule quand il y avait des choses que je voulais faire, mais les amis qui pouvaient me tenir compagnie étaient toujours occupés ou avaient d'autres projets.

Si votre groupe préféré donne son seul concert en ville et qu'aucun de vos amis ne peut y aller, ne perdez pas l'occasion de réaliser votre rêve. Vous pouvez attendre éternellement que les autres soient libres et finalement réaliser que ce moment est passé. De plus, planifier quelque chose pour vous-même ne nécessitera pas d'échanger un tas de messages stupides.

Alors prenez un morceau de papier et notez tout ce que vous aimez et les choses que vous auriez aimé pouvoir faire mais que vous n'avez jamais faites parce que personne n'était là. Or, cette excuse n’est pas acceptée.

3. Établissez un calendrier. N'annulez pas vos projets

Une fois par semaine, j'inclus dans mon emploi du temps une soirée que je passerai seule. Cela signifie que j'irai au cinéma seul ou que je m'allongerai en pyjama et regarderai Sex and the City. La ligne sur le planning sert de confirmation écrite que je dois me faire plaisir et m'aidera à ne pas changer mes plans si quelque chose d'inattendu se produit. Je ne veux pas dire non à mes amis, mais maintenant j'apprends à être mon ami.

C'est un grand soulagement d'avoir une soirée dédiée uniquement à soi, quand on n'a pas à se soucier de savoir si tous les projets de ses amis coïncideront, quand on n'a pas besoin de sortir de la maison pour s'allonger sur le canapé. Je passe du temps avec moi-même et je fais ce qui me rend heureux. Pas de stress. Aucune décision difficile. C'est facile et réalisable. Et surtout, c’est une chance de devenir honnête avec moi-même : de décider de ce que je veux vraiment et de ce qui est plus facile à dire qu’à faire.

L’année dernière, je suis devenue célibataire par choix. Pas à cause des circonstances. Pas parce que personne ne voulait communiquer avec moi ou que je ne trouvais pas de compagnon convenable.

Beaucoup de gens ont du mal à croire que je refuse de sortir avec quelqu’un. Et souvent, j'ai l'air bizarre devant ma vieille tante harcelante ou mes amis d'université.

Pourquoi certaines personnes décident-elles d’être célibataires par choix ? Passer du temps seul ? Est-ce que je passe à côté d'une partie importante de ma vie si je ne me rencontre pas sur Tinder et ne sors pas avec des rendez-vous ? Et si le seul passait par là et que je ne le remarquais pas parce que j’étais trop occupé avec moi-même ?

Je n'ai pas honte de mon célibat pour le dire à haute voix : sortir avec moi-même a été la relation la plus stable, la plus sans anxiété et la plus relaxante que l'on puisse imaginer. Il n’était pas nécessaire d’attendre une réponse à un message (ni de se demander si mon message était trop flirt, trop exigeant, trop long), et pas une seule fois l’idée ne m’est venue que l’autre personne pourrait me mal comprendre.

Cela ne veut pas dire que je ne sortirai plus avec d’autres personnes à l’avenir – je le ferai certainement. Mais maintenant, je sais avec certitude que la relation que j’ai réussi à construire avec moi-même est la relation que je souhaiterais avec une autre personne. Je suis gentil, patient, affectueux. Je ris de mes erreurs et me pardonne mes actes répréhensibles. J'aimerais être avec une telle personne et j'espère que je le serai.

Il s’agit d’une erreur stratégique commise par les femmes célibataires. J'écrirai un article entier plus en détail, peut-être même plus d'un. C'est un sujet très sensible. Vous savez, vous n'avez pas besoin de vérifier quoi que ce soit, c'est un mensonge, il faut juste s'y habituer, apprendre à se connaître. Absurdité! Si vous sortez avec une personne depuis au moins un an, vous pouvez également tout savoir sur elle. Un homme vit avec une femme pendant 13 ans et ne peut pas décider si elle lui appartient ou non, puis il en rencontre une autre et l'emmène au bureau d'état civil quelques mois plus tard. Avez-vous déjà entendu de telles histoires ?

• Erreur numéro sept – sexe. Une vraie femme se valorise et ne gaspille pas son argent.

Ne pensez pas que le sexe est la seule chose que vous puissiez offrir à un homme. Et pour le fait qu'il soit avec vous, vous devez payer avec votre corps. Genre, qu'est-ce que j'ai d'autre ? Vous ne devez rien à personne. Si vous développez en vous des qualités féminines et commencez à vous valoriser, alors le sexe avant le mariage est la dernière chose que vous donnerez à votre homme. Ni le premier ni le deuxième, c'est sûr !

Parfois on attend longtemps son homme, on en rencontre un, un troisième, parfois ces relations sont de très courte durée. Mais le lien ne sera jamais effacé et barré ! Notre utérus stocke ces informations pendant assez longtemps. Au lieu de le regretter, il vaut mieux ne pas le faire.

Cela est particulièrement vrai pour les jeunes filles âgées de 18 à 22 ans. Seule une femme adulte et mûre peut tirer les conclusions d’une relation ratée, s’il y en a bien sûr. Et les jeunes femmes ne sont capables que de faire des erreurs et de ne tirer aucune conclusion.

Tout cela n’a aucun sens à propos de femmes expérimentées. Comme si les hommes avaient besoin de femmes expérimentées. Une prostituée peut être expérimentée. Son travail est son expérience. Et un homme a besoin d’une femme sensuelle qui puisse se détendre et faire confiance à un homme. Et cela ne vient pas avec l’expérience et au fil des années. La sexualité ne se développe pas, elle peut se révéler après la féminité. Et pour cela, vous n’avez pas besoin d’avoir une variété de partenaires.

À mon avis, ce sont les principales erreurs que commettent les femmes célibataires. Il est très important et intéressant pour moi de connaître votre avis ! Laisser des commentaires.

Tatiana Dzutseva

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La solitude masculine a depuis longtemps cessé d'être un phénomène unique. Formellement, un homme sur six est seul, et un homme sur cinq est réellement seul. Le stéréotype selon lequel un célibataire ressemble à un homme mal rasé, habillé de mauvais goût et constamment affamé est une relique du passé. Un célibataire moderne représentant le sexe fort, le plus souvent bien habillé, élégant et parfaitement rasé.

Il cuisine à merveille, repasse facilement un pantalon ou une chemise et son appartement est toujours en parfait état. Côté finances, une personne seule ne connaît pas de problèmes. Mais il convient de noter que tout cela ne s'applique qu'aux hommes qui n'abusent pas d'alcool.

Cependant, l'état psycho-émotionnel dû à la solitude, surtout chez les hommes de plus de 40 ans, est tout à fait déplorable. Bien sûr, des exceptions aux règles sont possibles, mais selon les statistiques, les célibataires vivent 5 à 10 ans de moins que les personnes mariées.

La première étape est d'accepter la solitude

Tout d'abord, avant de vous débarrasser de la solitude et d'envisager des moyens de la combattre, vous devez comprendre clairement que vous êtes toujours seul. Beaucoup de gens, même en privé, ne peuvent pas l’admettre. Vous devez réfléchir sérieusement à la situation qui vous entoure et évaluer de manière réaliste l'état des choses. Ainsi, après la phase de prise de conscience de votre solitude, vous devez procéder comme suit :

• Après avoir réalisé l'abandon, exprimez vos sentiments à ce sujet par des actions ou des actes. Ce sera formidable si vous tenez un journal dans lequel vous refléterez vos pensées avec un maximum de sincérité.
• Si vous êtes une personne créative, commencez à écrire de la musique, à jouer d’instruments de musique ou à dessiner. Le sens de ces actions est de transmettre pleinement l'essence de la solitude et, grâce à la créativité, toute négativité peut trouver une issue.
• Vous devriez ressentir et comprendre pour toujours la différence entre la solitude et la solitude. Dans le premier cas, l’homme souffre d’abandon, cela lui apporte de la douleur et il en est très inquiet. Pour un homme, s'il a vécu une rupture, c'est difficile, sans communication avec un individu, il peut avoir besoin d'un mode de vie familier, d'une grande entreprise, etc. Dans le second cas, une personne tire du plaisir du silence qui l'entoure et de l'état interne lorsqu'elle est seule avec son propre « je ».

La solitude ne doit pas être confondue avec la condition dans laquelle un homme vit, pour une raison quelconque, isolé de la société, sans perdre le désir de communiquer.

Comment un homme peut-il surmonter la solitude ?

Après avoir travaillé avec succès sur l’acceptation de l’abandon, vous devez commencer une lutte à grande échelle contre cette condition.

Profitez de votre vie privée

Comme mentionné précédemment, la solitude est fondamentalement différente de la solitude. Par conséquent, essayez de passer du temps seul avec votre « je ».

Lorsque la solitude commence à vous ennuyer, ne devenez pas intrusif envers les personnes qui vous renvoient. La marche et le vélo, avec des écouteurs dans les oreilles pour écouter votre musique préférée, vous aideront à surmonter cet état désagréable de soif de communication. Élimine bien le stress psychologique, nager dans la piscine ou en eau libre.

Lorsque vous êtes seul, vous ne devez pas vous imposer certaines limites. Apprenez à vous entendre, arrêtez d'être dépendant de la société, sentez-vous libre.

C'est très bien si vous vous intéressez à la lecture. Les livres doivent être choisis de manière à ce qu'ils soient, par exemple, des trilogies ou plus. Lisez les livres les uns après les autres, et ce faisant, vous augmenterez non seulement votre érudition, mais vous vous amuserez également.

De plus, les hommes ne doivent pas oublier un besoin physiologique tel que le sexe. L'exercice régulier est une mesure préventive contre diverses maladies masculines pouvant survenir en raison de la stagnation des organes pelviens. Par exemple, l'abstinence peut provoquer le développement d'une prostatite ou d'une vésiculite, ainsi que le développement de kystes dans ces organes.

Si, en raison de la solitude, des relations sexuelles à part entière sont pratiquement impossibles, il est alors recommandé aux hommes de se « libérer » eux-mêmes, au moins 2 à 3 fois par semaine, afin de maintenir une santé masculine normale.

Obtenez un animal de compagnie

Il est assez difficile pour un homme, comme pour une femme, de vivre seul, donc l'apparition d'un animal à quatre pattes dans la maison aura un effet positif sur la situation. Après tout, les animaux de compagnie sont les meilleurs amis et les plus fidèles. Ils sont capables d'attendre des jours durant que leur propriétaire rentre à la maison, et quand il revient, ils sont toujours sincèrement heureux. Procurez-vous un chien et son amour pour vous apportera de nouvelles couleurs à votre vie.

Mais vous devez comprendre qu’un animal de compagnie n’est pas un jouet. Vous devrez vous occuper de lui, le promener, lui acheter à manger et lui faire des vaccins. Si un emploi supplémentaire n'est pas un obstacle pour vous, le problème de la gestion de la solitude sera résolu de lui-même.

Être occupé

Lorsqu'elle ne fait rien, une personne dispose de beaucoup de temps, ce qui peut entraîner l'apparition de pensées obsessionnelles, conduisant à des tensions et à un doute de soi. À ce moment-là, comme par hasard, il n’y a personne à qui parler, tout le monde est occupé à quelque chose et l’individu commence à se sentir très seul.

L'oisiveté est fortement déconseillée si vous avez sérieusement abordé le problème de savoir comment vous débarrasser de la solitude. Essayez de remplir votre journée à pleine capacité. Si vous avez une minute libre, allez vous promener, allez à la salle de sport, faites les tâches ménagères, etc. Si vous trouvez un passe-temps, il occupera également tout votre temps libre. Dans le même temps, toutes les pensées obsessionnelles selon lesquelles vous êtes abandonné par tout le monde, qui vous conduisaient autrefois à un état dépressif, apparaîtront de moins en moins souvent et disparaîtront bientôt pour toujours.

Après avoir trouvé quelque chose qui vous plaît, évoluez dans cette direction. Assistez à divers événements éducatifs, rencontrez de nouvelles personnes partageant les mêmes intérêts que vous. Certains d'entre eux pourraient devenir vos amis à l'avenir, la question de savoir comment surmonter la solitude sera résolue d'elle-même.

Prenez l'exercice au sérieux

Ce n’est un secret pour personne qu’un corps beau et en forme augmente l’estime de soi d’un homme et que l’activité physique elle-même améliore son humeur. Achetez un abonnement à une salle de sport et ne manquez pas une séance d'entraînement. Visitez les magasins qui vendent de la nutrition sportive. Un mode de vie sain devrait être votre priorité.

En outre, les arts martiaux (karaté, judo, kickboxing, aïkido et autres) constituent de merveilleuses options sportives pour les hommes. En étudiant régulièrement en sections, vous trouverez sans aucun doute des personnes partageant les mêmes intérêts avec qui vous ne vous ennuierez pas pour passer votre temps libre.

S'il n'est pas possible de fréquenter les clubs sportifs, vous pouvez faire du jogging dans le parc le matin et du ski en hiver. Oubliez l’ascenseur, prenez l’habitude de monter à pied jusqu’à votre étage. Si la distance jusqu'à votre lieu de travail n'est pas trop grande, assurez-vous de vous y rendre à pied.

Certains hommes, en raison de leurs caractéristiques mentales individuelles, ont du mal à faire face à l'abandon et, plus encore, à décider de manière indépendante comment le surmonter. Toutes leurs tentatives pour améliorer la situation conduisent à la déception et souvent à une dépression prolongée. Dans ce cas, l’aide d’un psychologue sera extrêmement importante.

Ne vous noyez pas dans les réseaux sociaux. réseaux

N'oubliez pas qu'Internet ne pourra jamais remplacer la communication en direct. Il ne faut pas plonger tête baissée dans le monde virtuel et ainsi s'isoler de la société, trouvant du réconfort dans une telle communication. Hormis la dépendance, l’amitié virtuelle ne se terminera pas bien.

• Utilisez les réseaux sociaux pour communiquer avec vos amis, dans la mesure du raisonnable, et uniquement pour faire une véritable rencontre dans un café, un cinéma ou tout autre lieu de détente.
• Rejoignez divers groupes d'intérêt et essayez également de rencontrer des personnes qui vous intéressent.
• Avant chaque nouvelle rencontre, étudiez attentivement les informations sur la personne que vous allez rencontrer. Vous ne devriez pas faire traîner longtemps une réunion dans le monde réel. Essayez de rencontrer de nouvelles connaissances le plus rapidement possible. Sinon, ils pourraient se désintéresser de vous. Pourquoi sortir avec des gens qui ne se soucient pas de vous ?

Il est très important pour un homme de maintenir une humeur positive dans n'importe quelle situation, surtout s'il communique avec des personnes qui ne lui sont pas familières. Se plaindre de votre vie difficile, ou de votre ex, est un signe de faiblesse et de lâcheté. N'oubliez pas qu'il est inacceptable pour un homme de faire preuve de faiblesse dans quelque domaine que ce soit.

La recherche montre que la solitude peut nuire gravement à votre santé si elle vous dérange. Des problèmes de maladies cardiovasculaires et divers états dépressifs sont possibles. La bonne nouvelle est que tous ces processus sont assez facilement réversibles et que des relations solides avec la famille et les amis proches réduisent le stress, améliorent l’immunité et peuvent même donner un sens à votre vie.

La solitude est contagieuse

Comme toute autre expérience, joyeuse et édifiante ou anxieuse et déprimante. La docteure en psychologie Susan Newman affirme que lorsqu'une personne parle à ses proches de son sentiment de solitude, elle commence à découvrir les mêmes signes en elle-même. Selon une étude publiée dans la revue Social Psychology, le degré de distribution de ce sentiment atteint trois : c'est-à-dire qu'il suit la chaîne de vous - votre ami / l'ami de votre ami / l'ami de votre ami.

La solitude, c'est comme avoir faim

Et tout comme la faim signale qu’il est temps pour vous de manger, la solitude signale qu’il est temps pour vous de recevoir de la compagnie.

Vous pouvez ressentir de la solitude même si vous avez un grand cercle social

Car ce n’est pas le nombre de liens sociaux qui compte, mais leur profondeur et leur confiance. Pour paraphraser le dicton « n’ayez pas cent roubles, mais ayez cent amis », il serait plus correct de dire « n’ayez pas cent amis, contentez-vous de quatre ».

Le sentiment de solitude augmente avec l'âge

Car la proximité des relations dans nos vies est très souvent due à des intérêts similaires et persiste tant que les intérêts coïncident. Ainsi, d'abord vous vous faites des amis à l'école, puis au travail, puis les jeunes mamans deviennent vos proches.

Tant que vous disposez d’un cercle social dans lequel vous partagez le même sujet, vous ne vous sentez pas seul. Au fur et à mesure que la vie avance, et encore plus avec la retraite, ces cercles deviennent de moins en moins nombreux.

Vivre seul : un corollaire au point précédent

À mesure que vos intérêts divergent, votre degré de proximité diminuera. Mais cela ne signifie pas que vous devez à chaque fois quitter de vieux amis et vous en faire de nouveaux. Non, vous devez simplement tenir compte du fait que la fréquence de vos contacts avec vos collègues de votre ancien emploi diminuera et qu'avec vos collègues de votre nouvel emploi, elle augmentera. Et il est tout à fait normal de rencontrer de très vieux amis une fois tous les six mois ou tous les ans, tout en continuant à s’aimer et à se respecter.

Les sentiments de solitude sont directement affectés par la perte d’emploi, le divorce et la croissance des enfants.

Si vous gardez cela à l’esprit, vous pouvez éviter la dépression en vous préparant à ces événements à l’avance.

Les sentiments de solitude sont réduits lorsque l'on fait des activités avec quelqu'un

Lorsqu'une personne se sent utile, elle ne souffre pas de ses expériences. Ainsi, même si vous n’avez pas d’amis, tout travail de groupe, y compris le bénévolat, vous épargnera de la souffrance. En même temps, vous avez la chance de trouver des personnes partageant les mêmes idées et qui peuvent devenir vos amis.

Le sentiment de solitude nuit non seulement à votre état mental, mais aussi à votre état physique.

Comment vivent les personnes seules ? Une personne peut-elle vivre seule ? Les médecins notent que le développement de maladies chez les personnes seules est comparable aux mêmes maladies que chez les fumeurs ou les personnes en surpoids.

La solitude raccourcit la vie

Comment vivre en tant que femme célibataire sans enfant ? Une étude menée sur cinq ans auprès de 300 000 personnes âgées dans le monde a révélé que les personnes âgées vivant seules étaient 33 % plus susceptibles de mourir au cours de la même période que les personnes âgées vivant dans une famille.

Car nous parlons précisément de la profondeur des connexions, et non de leur quantité. C'est ainsi que naît la solitude sociale.

Mais faute de mieux, les amis virtuels font aussi du bien

Ne serait-ce que parce qu’il s’agit toujours de communication, et avec un concours de circonstances réussi, vous pouvez trouver un terrain d’entente dans la vraie vie, surtout si vous habitez à côté.

La technologie peut vous ramener des contacts avec vos proches éloignés

Si vous vivez à des milliers de kilomètres les uns des autres, grâce à Skype ou à d'autres systèmes de communication vocale et vidéo, vous pouvez communiquer entre vous tous les jours.