एक बच्चे के परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन। नगर शैक्षिक बजटीय संस्थान "इलिंस्की बेसिक स्कूल"

18.08.2019

"परिवार में स्वस्थ जीवन शैली"

सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा स्वस्थ, मजबूत, मजबूत और लचीला हो। लेकिन यह बहुत बार भुला दिया जाता है कि अच्छा भौतिक डेटा जीवन शैली के कारण होता है जो परिवार का नेतृत्व करता है, बच्चे की मोटर गतिविधि। हाल के अध्ययनों के परिणाम इस बात की पुष्टि करते हैं कि एक आधुनिक हाई-टेक समाज में एक स्वस्थ जीवन शैली, किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास पर अधिक ध्यान देना आवश्यक होगा, क्योंकि प्राकृतिक गति के लिए कम और कम उत्तेजना होती है। हम आर्थिक रूप से निर्मित अपार्टमेंट में रहते हैं, आधुनिक जीवन की गति हमें अक्सर व्यक्तिगत या शहरी परिवहन का उपयोग करने के लिए, रेडियो, टेलीविजन, इंटरनेट के माध्यम से जानकारी प्राप्त करने के लिए मजबूर करती है - इसके लिए अच्छे स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है। शारीरिक शिक्षा और खेल, खेल और सक्रिय मनोरंजन की मदद से - अध्ययन और गतिहीन काम के लिए मोटर मुआवजे की आवश्यकता होती है। इस संबंध में, हम अपने बच्चों को शारीरिक व्यायाम के लाभकारी प्रभावों का समय पर और पूरी तरह से उपयोग करने के लिए सिखाने के लिए बाध्य हैं - "सभ्यता के रोगों" के विपरीत एक महत्वपूर्ण आवश्यकता के रूप में।

"छोटी उम्र से अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें!" - इस कहावत का गहरा अर्थ है। एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण बच्चे के जन्म से शुरू होना चाहिए ताकि व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो सके।

परिवार में बच्चे के व्यक्तित्व के निर्माण की दिशा के साथ-साथ उसका स्वास्थ्य भी जिन परिस्थितियों पर निर्भर करता है। नैतिक, नैतिक और अन्य सिद्धांतों के क्षेत्र में परिवार में बचपन और किशोरावस्था से एक बच्चे में क्या पैदा किया जाता है, यह उसके जीवन में आगे के सभी व्यवहार, खुद के प्रति दृष्टिकोण, उसके स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य को निर्धारित करता है। इसलिए माता-पिता को स्वयं स्वस्थ जीवन शैली के दर्शन को समझना चाहिए और स्वास्थ्य के मार्ग पर चलना चाहिए। एक नियम है: "यदि आप अपने बच्चे को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आप स्वयं स्वास्थ्य के मार्ग पर चलें, अन्यथा उसका नेतृत्व करने के लिए कहीं नहीं होगा!"

एक स्वस्थ जीवन शैली की अवधारणा में कई पहलू शामिल हैं:

सबसे पहले, दैनिक दिनचर्या का पालन करें। किंडरगार्टन में, शासन मनाया जाता है, लेकिन हमेशा घर पर नहीं। बच्चों को यह समझाना जरूरी है कि उन्हें जल्दी सोने और जल्दी उठने की जरूरत है। और इस नियम का कड़ाई से पालन करें।

दूसरे, ये सांस्कृतिक और स्वास्थ्यकर कौशल हैं। बच्चों को खुद को सही तरीके से धोने में सक्षम होना चाहिए, जानिए ऐसा क्यों करना चाहिए।

बच्चों के साथ रोगाणु मुक्त स्थितियों पर विचार करें और निष्कर्ष निकालें कि बच्चों को अच्छी तरह से सीखने की जरूरत है: बाहर खाना या पीना नहीं; हमेशा सड़क से लौटने के बाद, खाने से पहले, शौचालय का उपयोग करने के बाद अपने हाथ साबुन और पानी से धोएं। बच्चों के साथ काम करके गिनें कि उन्हें दिन में कितनी बार हाथ धोना है;

➢ तीसरा, खाद्य संस्कृति।

हमें अधिक सब्जियां और फल खाने की जरूरत है। बच्चों को बताएं कि उनके पास बहुत सारे विटामिन ए, बी, सी, डी हैं, उनमें कौन से खाद्य पदार्थ हैं और उन्हें किस चीज की आवश्यकता है:

विटामिन ए - गाजर, मछली, शिमला मिर्च, अंडे, अजमोद। दृष्टि के लिए महत्वपूर्ण;

विटामिन बी - मांस, दूध, नट्स, ब्रेड, चिकन, मटर (दिल के लिए);

विटामिन सी - खट्टे फल, गोभी, प्याज, मूली, करंट (जुकाम के लिए);

विटामिन डी - सूरज, मछली का तेल (हड्डियों के लिए)।

चौथा, यह जिम्नास्टिक, शारीरिक शिक्षा, खेल, हार्डनिंग और आउटडोर खेल है। यदि कोई व्यक्ति खेलों में जाता है, तो वह अधिक समय तक जीवित रहेगा। "छोटी उम्र से ही अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें।" बच्चों को यह जानने की जरूरत है कि वे ऐसा क्यों कहते हैं। रोजाना जिम्नास्टिक करना जरूरी है।

बच्चे के विकास, विकास और स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कई कारकों में शारीरिक गतिविधि एक प्रमुख भूमिका निभाती है। मोटर कौशल, स्मृति, धारणा, भावना, सोच का विकास काफी हद तक आंदोलन के लिए बच्चे की प्राकृतिक आवश्यकता के विकास की डिग्री पर निर्भर करता है। इसलिए, बच्चे के मोटर अनुभव को समृद्ध करना बहुत महत्वपूर्ण है।

पूर्वस्कूली उम्र में, एक बच्चा अभी तक होशपूर्वक और पर्याप्त रूप से स्वच्छता और स्वच्छता के प्राथमिक मानकों का पालन करने, स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकताओं को पूरा करने और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने में सक्षम नहीं है। यह सब माता-पिता के लिए एक छोटे बच्चे में कौशल और क्षमताओं को विकसित करने के कार्य को सामने लाता है जो उनके स्वास्थ्य के संरक्षण में योगदान करते हैं। बेशक, बच्चों का स्वास्थ्य सीधे परिवार में रहने की स्थिति, स्वास्थ्य साक्षरता, माता-पिता की स्वच्छ संस्कृति और उनकी शिक्षा के स्तर पर निर्भर करता है।

एक नियम के रूप में, हम, वयस्क, एक स्वस्थ जीवन शैली की आदत विकसित करने की समस्या में तभी रुचि लेते हैं, जब बच्चे को पहले से ही मनोवैज्ञानिक या चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए तत्परता अपने आप नहीं पैदा होती है, बल्कि कम उम्र से ही एक व्यक्ति में बन जाती है, मुख्य रूप से उस परिवार के भीतर जिसमें बच्चे का जन्म और पालन-पोषण होता है। बच्चे को सर्वश्रेष्ठ रूसी पारिवारिक परंपराओं को सीखना चाहिए, मानव जीवन में परिवार के अर्थ और महत्व को समझना चाहिए, परिवार में बच्चे की भूमिका, माता-पिता और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ संबंधों के मानदंडों और नैतिकता में महारत हासिल करनी चाहिए। आध्यात्मिक स्वास्थ्य वह शिखर है जिस पर प्रत्येक व्यक्ति को स्वयं चढ़ना चाहिए। एक स्वस्थ जीवन शैली पूरे परिवार को मजबूत करने का काम करती है।

माता-पिता के लिए मुख्य कार्य है: उनके स्वास्थ्य के प्रति बच्चे के नैतिक दृष्टिकोण का निर्माण, जो स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए स्वस्थ रहने की इच्छा और आवश्यकता में व्यक्त किया गया है। उसे यह महसूस करना चाहिए कि किसी व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण मूल्य है, किसी भी जीवन लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए मुख्य शर्त है, और हर कोई अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए जिम्मेदार है। इसमें वयस्क के अधिकार की जगह कोई नहीं ले सकता।

एक प्रीस्कूलर का गृह शासन पारिवारिक शिक्षा के महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, जो आपको उच्च स्तर के प्रदर्शन को बनाए रखने, थकान से दूर जाने और अधिक काम को खत्म करने की अनुमति देता है। परिवार एक तर्कसंगत गृह व्यवस्था का आयोजन करता है - यह एक पूर्वस्कूली संस्थान में शासन के अनुरूप होना चाहिए। बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण करते हुए, माता-पिता को बच्चे में बुनियादी ज्ञान, कौशल और क्षमताएं पैदा करनी चाहिए:

व्यक्तिगत स्वच्छता, परिसर की स्वच्छता, कपड़े, जूते के नियमों का ज्ञान;

दैनिक दिनचर्या को ठीक से बनाने और उसे पूरा करने की क्षमता;

पर्यावरण के साथ बातचीत करने की क्षमता: यह समझने के लिए कि किन परिस्थितियों में (घर, सड़क, सड़क, पार्क, खेल का मैदान जीवन और स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है;

खतरनाक स्थितियों का विश्लेषण करने, परिणामों की भविष्यवाणी करने और उनसे बाहर निकलने का रास्ता खोजने की क्षमता;

शरीर के मुख्य अंगों और आंतरिक अंगों, उनके स्थान और मानव शरीर के जीवन में भूमिका का ज्ञान;

व्यक्तिगत स्वास्थ्य, कल्याण, कक्षाओं में सफलता के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के महत्व को समझना;

उचित पोषण के बुनियादी नियमों का ज्ञान;

सर्दी से स्वास्थ्य बनाए रखने के नियमों का ज्ञान;

छोटे कट, खरोंच के लिए सरलतम सहायता प्रदान करने की क्षमता;

रीढ़, पैर, दृष्टि, श्रवण और अन्य के रोगों की रोकथाम के लिए नियमों का ज्ञान;

एक स्वस्थ जीव के विकास के लिए शारीरिक गतिविधि के महत्व को समझना।

बच्चों के स्वास्थ्य से जुड़ी एक और बहुत ही महत्वपूर्ण समस्या है टीवी देखना और कंप्यूटर का इस्तेमाल करना। एक कंप्यूटर और एक टीवी निस्संदेह बच्चे के दृष्टिकोण, स्मृति, ध्यान, सोच, समन्वय के विकास के लिए उपयोगी हैं, लेकिन खेल और कार्यक्रमों की पसंद के लिए एक उचित दृष्टिकोण के अधीन हैं, साथ ही स्क्रीन के सामने बच्चे के निरंतर समय के अधीन हैं। , जो 30 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

एक परिवार में बच्चों की शारीरिक शिक्षा का महत्व, यह साबित करने के लिए कि बच्चों के आधुनिक पालन-पोषण में यह एक बहुत ही गंभीर समस्या है। हम मशीनों, कंप्यूटरों, आभासी खेलों से घिरे हुए हैं - ऐसी वस्तुएं जो हमारे लिए बहुत दिलचस्प हैं, लेकिन ठीक है जिसके कारण हम बहुत कम चलते हैं। आज के बच्चे फुटबॉल या टेनिस के वास्तविक खेल की तुलना में आभासी खेल में अधिक रुचि देखते हैं। XXI सदी की मुख्य बीमारी शारीरिक निष्क्रियता है, अर्थात। निष्क्रियता

विषय पर माता-पिता के लिए परामर्श:

"चलते-फिरते रहने का अर्थ है स्वस्थ रहना!"
प्रत्येक व्यक्ति का महान मूल्य स्वास्थ्य है। एक बच्चे को मजबूत, मजबूत, स्वस्थ उठाना माता-पिता की इच्छा है और पूर्वस्कूली संस्थान के सामने आने वाले प्रमुख कार्यों में से एक है।

परिवार और किंडरगार्टन सामाजिक संरचनाएं हैं जो मुख्य रूप से बच्चे के स्वास्थ्य के स्तर को निर्धारित करती हैं। बालवाड़ी में प्रवेश करते समय, कई बच्चे शारीरिक विकास में अक्षम होते हैं: बिगड़ा हुआ आसन, अधिक वजन, गति के विकास में देरी, निपुणता, आंदोलनों का समन्वय। और इन परिणामों का एक कारण बच्चों की शारीरिक शिक्षा के मामलों में माता-पिता की जागरूकता की कमी है। इस प्रकार, बच्चों के शारीरिक विकास में शैक्षणिक क्षमता पर किंडरगार्टन माता-पिता के एक सर्वेक्षण से पता चला है कि केवल 30% माता-पिता अपने ज्ञान में आश्वस्त हैं, लगभग 20% बच्चों की परवरिश की सिफारिशों से लगातार परिचित हैं, और 50% सलाह की आवश्यकता महसूस करते हैं। और शारीरिक शिक्षा पर सिफारिशें (सख्त, व्यायाम के माध्यम से स्वास्थ्य को बढ़ावा देना, बाहरी खेल)।

इसका मतलब यह है कि चाइल्डकैअर संस्थान के कर्मचारियों को माता-पिता की व्यवस्थित, व्यापक शैक्षणिक शिक्षा देने की जरूरत है, जिसमें सैद्धांतिक ज्ञान का हस्तांतरण और व्यावहारिक कौशल प्राप्त करने में सहायता के साथ-साथ बच्चों की परवरिश में सकारात्मक पारिवारिक अनुभव का प्रसार शामिल है। परिणामस्वरूप, माता-पिता द्वारा प्राप्त जानकारी और व्यावहारिक अनुभव में मदद मिलेगी: बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए कार्य की दक्षता में सुधार; बच्चे के शारीरिक विकास के बारे में आवश्यक ज्ञान प्राप्त करें; अपने परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता का निर्माण करें; बच्चों में सकारात्मक भावनाओं की "कमी" को कम करने के लिए, संयुक्त खेल गतिविधियों के साथ उत्सव का माहौल बनाने के लिए; देखें, किंडरगार्टन का काम सीखें

बच्चों के शारीरिक विकास पर; परिवार और बालवाड़ी में बच्चों की परवरिश के तरीकों और तकनीकों की निरंतरता सुनिश्चित करना।

बच्चों की रुचियों और क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए, साथ ही उनके शारीरिक विकास और स्वास्थ्य के परिणामों को ध्यान में रखते हुए, एक डॉक्टर और एक किंडरगार्टन शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक सिफारिश कर सकते हैं कि बच्चे खेल अनुभागों में संलग्न हों जो बच्चे को स्वास्थ्य के अलावा हासिल करने में मदद करेंगे, कई मूल्यवान व्यक्तिगत गुण, जैसे संगठन, सटीकता, कार्रवाई की गति। , त्वरित बुद्धि।

इस तरह के काम का अनुभव बताता है कि परिवार और किंडरगार्टन के बीच बातचीत होने पर शारीरिक शिक्षा और खेल का परिणाम अधिक होता है।

प्रिय माता-पिता, हम आपको किंडरगार्टन में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं और मनोरंजन में भाग लेने के लिए आमंत्रित करते हैं।

विषय पर माता-पिता के लिए परामर्श:

"पारिवारिक स्वस्थ जीवन शैली"

बच्चों का स्वास्थ्य और उनका विकास परिवार और बालवाड़ी की मुख्य समस्याओं में से एक है। यह कैसे सुनिश्चित करें कि बच्चे का स्वास्थ्य खराब न हो? बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए कैसे करें? बच्चों का स्वास्थ्य सभी की चिंता है।

मनुष्य प्रकृति की पूर्णता है। लेकिन उसके लिए जीवन के लाभों का आनंद लेने के लिए, उसकी सुंदरता का आनंद लेने के लिए, स्वास्थ्य का होना बहुत जरूरी है।

"स्वास्थ्य ही सब कुछ नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य के बिना कुछ भी नहीं है," बुद्धिमान सुकरात ने कहा। बच्चों का स्वास्थ्य और उनका विकास परिवार और बालवाड़ी की मुख्य समस्याओं में से एक है। हाल के वर्षों में बच्चों के स्वास्थ्य में लगातार गिरावट आई है। और हम न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी बात कर रहे हैं। पर्यावरण की प्रतिकूल पारिस्थितिक स्थिति, देश की आबादी के जीवन स्तर के बेहद निम्न सामाजिक-आर्थिक स्तर के कारण जीव की सुरक्षात्मक और अनुकूली क्षमताओं में कमी आई है। ये पुरानी सर्दी, और धुंधली दृष्टि, स्कोलियोसिस, और सांस्कृतिक मानवीय संबंधों की कमी के परिणामस्वरूप - बचपन के न्यूरोसिस हैं। यह कैसे सुनिश्चित करें कि बच्चे का स्वास्थ्य खराब न हो? बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए कैसे करें? बच्चों का स्वास्थ्य सभी की चिंता है। इसके अलावा, यह देश में सामान्य स्थिति से वातानुकूलित है। इसलिए, बच्चों के स्वास्थ्य की समस्या को व्यापक रूप से और पूरी दुनिया को संबोधित करना चाहिए। आपको शायद ही ऐसे माता-पिता मिलेंगे जो नहीं चाहते कि उनके बच्चे स्वस्थ हों।

सबसे पहले, अगर वह बीमार है, तो यह बहुत दुर्लभ है और किसी भी मामले में मुश्किल नहीं है। वह हंसमुख और सक्रिय है, वह अपने आस-पास के लोगों - वयस्कों और बच्चों के प्रति दयालु है। उसके जीवन में सकारात्मक भावनात्मक प्रभाव प्रबल होते हैं, जबकि नकारात्मक अनुभव उसके द्वारा दृढ़ता से और हानिकारक परिणामों के बिना सहन किए जाते हैं। उसके शारीरिक गुणों और मोटर कौशल का विकास सामंजस्यपूर्ण है। एक सामान्य, स्वस्थ बच्चा (यह सबसे महत्वपूर्ण बात है!) काफी तेज, निपुण और मजबूत है। उनके जीवन का दैनिक आहार व्यक्तिगत बायोरियथमोलॉजिकल और आयु विशेषताओं से मेल खाता है: यह जागने और नींद का इष्टतम अनुपात है, गतिविधि में उतार-चढ़ाव की अवधि। प्रतिकूल मौसम की स्थिति, उनमें तेज बदलाव स्वस्थ बच्चे के लिए भयानक नहीं है, क्योंकि यह कठोर है, इसकी थर्मोरेगुलेटरी प्रणाली अच्छी तरह से प्रशिक्षित है, इसलिए इसे आमतौर पर किसी दवा की आवश्यकता नहीं होती है। तर्कसंगत पोषण और नियमित व्यायाम के लिए धन्यवाद, ऐसे बच्चे के शरीर का अतिरिक्त वजन नहीं होता है। बेशक, यहाँ एक आदर्श स्वस्थ बच्चे का "चित्र" है, जैसे कि वी. हालांकि, ऐसे आदर्श के करीब बच्चे की परवरिश और पालन-पोषण पूरी तरह से संभव कार्य है। इसे कैसे प्राप्त किया जाए, इस पर आगे चर्चा की जाएगी।
सही मुद्रा का गठन।

आइए अपने बच्चों की सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं पर विशेष ध्यान दें। सभी बच्चों में से 100% में, 8% के पास खराब मुद्रा है, 10% के पास फ्लैट पैर हैं, और 10% के पास स्कोलियोसिस है। वे कहते हैं कि एक बार कुलीन लड़कियों को उनके गुरुओं ने पीठ पर पीटा, अगर वे झुक गईं, तो उन्होंने अपनी बेल्ट में एक चोटी बांध दी। क्या यह वास्तव में केवल गंभीरता है कि आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि हमारी लड़कियां अपनी पीठ सीधी रखें, और हमारे लड़के कैडेट कोर के स्नातक की तरह दिखते हैं? यह पता चला है कि कुलीन युवतियों के संरक्षक कठोर थे, लेकिन चतुर और ईमानदारी से अपनी रोटी का काम करते थे। हमें जन्म से ही सही मुद्रा नहीं दी जाती है। यह एक वातानुकूलित मोटर प्रतिवर्त है, और इसे विकसित किया जाना चाहिए। हमारे बच्चों के दौड़ने, चलने, खड़े होने और खूबसूरती से बैठने के लिए, हमें, माता-पिता को शर्तें लागू करनी होंगी। जब कोई बच्चा अपने हाथों से थाली से भोजन लेता है, क्योंकि यह उसके लिए अधिक सुविधाजनक है, हम, वयस्क, उसे रोकते हैं, उसे दिखाते हैं कि सही तरीके से कैसे खाना है, और फिर हम यह सुनिश्चित करते हैं कि बच्चा कुबड़ा नहीं बैठता है, नहीं झुके हुए खड़े हो जाओ, और हम उसकी पीठ को रखने के लिए कौशल हासिल नहीं करते हैं, यह वास्तव में एक स्वाभाविक आवश्यकता बन गई है?

एक ऐसे बच्चे को देखना अच्छा लगता है जो अपना सिर सीधा रखता है, जिसके कंधे खुले और समतल होते हैं। पेट बंधा हुआ है। बगल से आप देख सकते हैं कि रीढ़ की हड्डी ग्रीवा और काठ के क्षेत्रों में छोटे अवसादों के साथ एक सुंदर, लहरदार रेखा बनाती है।

वैसे, सही मुद्रा न केवल सुंदर है, बल्कि कार्यात्मक भी है, क्योंकि इसके साथ शरीर की स्थिति सबसे स्थिर है: सबसे कम मांसपेशियों के तनाव के साथ ऊर्ध्वाधर मुद्रा बनाए रखी जाती है। इसका मतलब है कि जब बच्चा सीधा खड़ा होता है, अपने कंधों को सीधा करता है, तो वह कम थकता है। और अगर वह चलता है, दौड़ता है या कूदता है, तो अच्छी मुद्रा बनाए रखते हुए, रीढ़ सबसे अच्छे तरीके से भार को अवशोषित करती है।

खराब मुद्रा से सांस लेने और रक्त संचार में कठिनाई होती है, और अच्छी मुद्रा, तदनुसार, उन्हें सामान्य बनाए रखती है। खराब मुद्रा के साथ, शरीर में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाएं कम हो जाती हैं, और यह स्वचालित रूप से इस तथ्य की ओर जाता है कि व्यक्ति शारीरिक और मानसिक दोनों कार्यों के दौरान तेजी से थक जाता है। खराब मुद्रा बच्चे को मायोपिया या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की ओर ले जा सकती है। और अच्छा आसन आपको इन परेशानियों से बचा सकता है।

प्रकृति में रहना, जहां एक विस्तृत दृष्टिकोण प्रदान किया जाता है, आंखों के लिए एक अद्भुत विश्राम है।

सामान्य नेत्र क्रिया के लिए अच्छी रोशनी आवश्यक है। स्टडी टेबल को खिड़की के पास रखना चाहिए ताकि रोशनी बाईं ओर पड़े। 50-60 W प्रकाश बल्ब के साथ एक डेस्क लैंप बाईं ओर डेस्कटॉप पर रखा गया है, एक लैंपशेड द्वारा संरक्षित है ताकि प्रकाश आंखों में न गिरे, बल्कि केवल एक किताब या नोटबुक को रोशन करता है। बहुत तेज रोशनी आंख के रेटिना को परेशान करती है और तेजी से थकान की ओर ले जाती है। चलते वाहनों में पढ़ना हानिकारक है, खासकर खराब रोशनी की स्थिति में। लगातार झटकों के कारण पुस्तक आँखों से दूर हटती है, फिर उनके पास पहुँचती है, फिर किनारे की ओर मुड़ जाती है। इस मामले में, लेंस की वक्रता बढ़ जाती है और घट जाती है, और आंखें हर समय मायावी पाठ को "पकड़" लेती हैं। परिणाम दृश्य हानि है। जब कोई बच्चा लेटकर पढ़ता है, तो आंखों के संबंध में हाथ में पुस्तक की स्थिति भी लगातार बदल रही है, इसकी रोशनी अपर्याप्त है। लेटकर पढ़ने की आदत आपकी आंखों की रोशनी के लिए हानिकारक है।

जब धूल आपकी आंखों में चली जाती है, तो यह उन्हें परेशान करती है। धूल पैदा करने वाले रोगाणुओं को धूल के साथ ले जाया जा सकता है। गंदे हाथों, गंदे तौलिये या रुमाल से आंख में संक्रमण हो सकता है। यह विभिन्न नेत्र रोगों का कारण बन सकता है, उदाहरण के लिए, श्लेष्म झिल्ली की सूजन - नेत्रश्लेष्मलाशोथ, जो अक्सर दृश्य हानि की ओर जाता है। इसलिए आंखों की सुरक्षा करनी चाहिए। चोट लगने से, विदेशी वस्तुओं के प्रवेश से, धूल, उन्हें अपने हाथों से न रगड़ें, केवल पूरी तरह से साफ तौलिये या रूमाल से पोंछें।
दैनिक शासन।

एक बच्चे की स्वस्थ जीवन शैली के लिए, दैनिक दिनचर्या बहुत महत्वपूर्ण है। सभी माता-पिता पहले ही दैनिक आहार के लाभों के बारे में पर्याप्त सुन चुके हैं, इसलिए शायद इस लाभ को साबित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। दैनिक दिनचर्या वास्तव में दैनिक दिनचर्या है; सभी 24 घंटों को एक निश्चित तरीके से नियोजित किया जाना चाहिए, और यह योजना, किसी भी योजना की तरह, तभी समझ में आती है जब इसका पालन किया जाता है। यह काम और आराम का तर्कसंगत विकल्प है। जाने-माने वैज्ञानिक आई. पावलोव ने कहा: "हर जीवित कार्य प्रणाली, अपने व्यक्तिगत तत्वों की तरह, आराम करना और ठीक होना चाहिए।" तैयारी समूह के बच्चों के जीवन में एक निश्चित स्थान पर कब्जा करने वाले पाठों के लिए मस्तिष्क के बढ़े हुए कार्य की आवश्यकता होती है। मानसिक कार्य और बाकी बच्चों में सही बदलाव को स्थापित करना कितना महत्वपूर्ण है।

सभी प्रतिकूल परिणामों को रोकने के लिए, आपको बाल दिवस के नियम को सही ढंग से बनाने की आवश्यकता है:

● कक्षाओं की अवधि को उम्र से संबंधित संभावनाओं को ध्यान में रखना चाहिए;

पर्याप्त आराम सुनिश्चित किया जाना चाहिए (ताजी हवा के अधिकतम जोखिम के साथ);

सोने के लिए आवश्यक समय अलग रखना चाहिए।

बच्चों को बाहर रहना।

बच्चों का हवा में रहना उनके शरीर को ठीक करने और सख्त करने के लिए प्रकृति के प्राकृतिक कारकों का उपयोग है। याद रखें, जितना अधिक बच्चा आगे बढ़ता है, उतना ही उसका विकास और विकास होता है। आखिरकार, आप खुद नोटिस करते हैं कि कैसे टहलने के बाद बच्चे के गाल गुलाबी हो जाते हैं, वह सक्रिय हो जाता है, हंसमुख हो जाता है, थकान की शिकायत करना बंद कर देता है। अक्सर एक टीवी या कंप्यूटर एक बच्चे का "समय खाने वाला" बन जाता है।

पोषण।

पोषण संबंधी आवश्यकताओं पर अलग से चर्चा करने की आवश्यकता है। यहां हम केवल इस बात पर जोर देंगे कि बच्चे की दौड़ में कुछ "अवरोधन" करने की आदत का विरोध करने के लिए हर संभव तरीके से आवश्यक है। निश्चित समय पर भोजन करना अच्छी भूख और सामान्य पाचन को सुनिश्चित करता है।

नींद की स्वच्छता।

नींद की स्वच्छता स्वास्थ्य, जोश और उच्च प्रदर्शन के लिए अमूल्य है। 7 साल की उम्र में 10-11 घंटे सोने की जरूरत होती है। इजरायल के वैज्ञानिकों ने पाया है कि रात में 1 घंटे की नींद भी बच्चों की मनो-भावनात्मक स्थिति पर बुरा प्रभाव डालती है। इसलिए, यह साबित करने की आवश्यकता नहीं है कि बच्चे की नींद की रक्षा की जानी चाहिए: तेज रोशनी, शोर, बातचीत - यह सब बाहर रखा जाना चाहिए। जिस कमरे में बच्चा सोता है वहां की हवा ताजी होनी चाहिए। सुरक्षा के लिए नींद जरूरी है, इसलिए बोलने के लिए, बच्चे के सोने से पहले। बेशक, वह अब एक बच्चा नहीं है जिसे रात में डरावनी कहानियां नहीं सुनाई जानी चाहिए, और फिर भी शारीरिक या मानसिक रूप से उत्साहित करने वाली हर चीज से बचा जाना चाहिए: आउटडोर गेम, लंबे समय तक पढ़ना, टीवी देखना। यह स्पष्ट है कि बच्चे को कांच के आवरण के नीचे नहीं रखा जा सकता है, हर चीज से सुरक्षित नहीं है, लेकिन शाम के छापों की एक उचित सीमा आवश्यक है। अन्यथा, यह स्वप्न को प्रभावित करेगा - इसके आक्रमण में देरी होगी, यह उथला हो जाएगा।

"लेकिन क्या करें," कुछ माता-पिता पूछते हैं, "अगर हम खुद एक टीवी शो देखना चाहते हैं, लेकिन हमारे पास अपने बेटे को बिस्तर पर भेजने की ताकत नहीं है? वह नाराज है, और वह उसके लिए खेद है: हम खुद को देखते हैं, लेकिन हम उसे नहीं देते हैं। " ऐसा लगता है कि माता-पिता द्वारा अनुभव की जाने वाली अपराधबोध की भावना व्यर्थ है। कोई बात नहीं अगर टीवी एक स्वर में बोलता है, और बच्चा दूसरे कमरे में बंद दरवाजे के पीछे सोता है। लेकिन अगर परिवार इसे इस तरह से रखने का प्रबंधन नहीं करता है कि इसे शांति से और सरलता से माना जाएगा, तो एक और तरीका है: कार्यक्रमों को स्वयं न देखें। यह सबसे कम बुराई है। स्थापित दैनिक दिनचर्या में उल्लंघन अवांछनीय है, क्योंकि इससे बच्चे के शरीर की गतिविधि में विकसित शासन का विकार हो सकता है।

बच्चों के लिए अरोमाथेरेपी।

गंध हमारे जीवन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। बहुत बार वे कुछ घटनाओं से निकटता से जुड़े होते हैं। हमारा शरीर तुरंत प्रतिक्रिया करता है अगर कोई गंध हमारे अंदर सुखद या अप्रिय जुड़ाव और यादें पैदा करती है। इसके अलावा, यह प्रतिक्रिया आमतौर पर सहज होती है। कई वर्षों के बाद भी, उदाहरण के लिए, एक माँ की गंध बचपन से परिचित गर्मजोशी और सुरक्षा की भावना पैदा करती है। यह इस तथ्य के कारण है कि, शिशुओं के रूप में, हमने अपनी इंद्रियों की मदद से अपने आसपास की दुनिया को पहचाना।

अरोमाथेरेपी विभिन्न सुगंधों का उपयोग करके एक उपचार है। ये सुगंध, या सुगंध, आवश्यक तेलों के रूप में पौधों की दुनिया से हमारे पास आते हैं - फूलों, पेड़ों, झाड़ियों और जड़ी-बूटियों से। आवश्यक तेलों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। लेकिन यह हमारी गंध की भावना है, जो भावनात्मक स्थिति से निकटता से संबंधित है, कि हम अरोमाथेरेपी की चमत्कारी उपचार और सामंजस्यपूर्ण शक्ति का श्रेय देते हैं।

अरोमाथेरेपी केवल पहले से ही एक उन्नत बीमारी का इलाज करने के बारे में नहीं है। यह विभिन्न बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ एक बहुत ही वास्तविक रक्षा है। अरोमाथेरेपी शरीर की प्राकृतिक शक्तियों को मजबूत करती है, स्वास्थ्य और सुंदरता प्राप्त करने के लिए कई समस्याओं को हल करने में मदद करती है। यह हमें प्रकृति की उपचार शक्तियों का उपयोग करके अपने जीवन को अधिक आनंदमय, स्वस्थ और खुशहाल बनाने की अनुमति देता है।

बच्चे बिना किसी पूर्वाग्रह के अरोमाथेरेपी के प्रभाव को समझते हुए संवेदनशील और प्रभावशाली स्वभाव के होते हैं, इसलिए आवश्यक तेलों के प्रति उनकी प्रतिक्रिया हमेशा सकारात्मक होती है। बच्चों के कमरे में अरोमाथेरेपी उत्पादों का उपयोग बच्चों में अच्छे मूड को बनाए रखने में मदद करेगा, साथ ही सर्दी और नींद संबंधी विकारों को ठीक करने में भी मदद करेगा।

बच्चों को गर्म, मीठी महक सबसे ज्यादा पसंद होती है। हालांकि, इस तथ्य के कारण कि उनका शरीर अभी भी विकास की स्थिति में है, उनके लिए अरोमाथेरेपी का उपयोग बहुत कम मात्रा में किया जाना चाहिए। यह सबसे अच्छा है अगर तेल टेराकोटा और मिट्टी की मूर्तियों, और रम पदक और पैड पर लगाया जाता है। अनुपचारित लकड़ी, संतरे के छिलके या अंगूर के छिलके से बने विभिन्न उत्पाद अच्छी तरह से गंध बनाए रखते हैं। इस विधि का उपयोग बच्चों के कमरे में हवा को सुगंधित करने के लिए किया जाता है।

मूड अपलिफ्टिंग ब्लेंड - संतरे का तेल - 2 बूँदें, यलंग इलंग तेल - 2 बूंद।

बड़ी संख्या में कारक बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं: पर्यावरण, पोषण, जीवन शैली, आनुवंशिकता।

एक स्वस्थ जीवन शैली कई बीमारियों से बचने में मदद करती है, स्वास्थ्य के गठन पर हानिकारक कारकों के प्रभाव को कम करती है, जिसकी मूल बातें सिखाती हैं

न केवल स्कूल, बल्कि परिवार भी। समाज एक मजबूत आध्यात्मिक, नैतिक और मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ परिवार में रुचि रखता है। परिवार में ही बच्चों पर सामाजिक प्रभावों का अपवर्तन होता है। परिवार जितना स्वस्थ है, पूरा समाज उतना ही व्यवहार्य है।

दैनिक दिनचर्या के प्रश्न, व्यक्तिगत स्वच्छता, एक तर्कसंगत पोषण प्रणाली, खेल, सख्त, त्वचा की स्वच्छता, दांतों की देखभाल, नाखून, बाल, कपड़े की स्वच्छता, जूते, घर, बुरी आदतों के खिलाफ लड़ाई - सभी की आवश्यकता होनी चाहिए यह, और यह परिवार में निर्धारित किया गया है।

यह अच्छा है जब बच्चा खाता है, बिस्तर पर जाता है, एक ही समय में पाठ के लिए बैठता है। उसका शरीर आगामी गतिविधि के लिए तैयार होना चाहिए। ऐसा बच्चा भूख से, और जल्दी सो जाता है, और लंबे समय तक नहीं हिलता है, होमवर्क लेता है - और इसलिए, हर चीज पर समय बचाता है और कम थक जाता है।

प्रत्येक परिवार में, दैनिक दिनचर्या अलग तरह से आयोजित की जाती है। लेकिन, दुर्भाग्य से, वयस्क स्वयं अक्सर इस शासन को करने में बहुत अनुशासित नहीं होते हैं। इसके अलावा, वे अपने बच्चों को शासन के उल्लंघन के लिए आसानी से अनुमति दे देते हैं। यह मुख्य रूप से नींद से संबंधित है।

व्यवस्थित नींद की कमी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के प्रदर्शन को बाधित करती है, अधिक काम और न्यूरोसिस की ओर ले जाती है। और ऐसा होने से रोकने के लिए, माता-पिता अपने बच्चों पर दया करते हुए उदारतापूर्वक उन्हें सुबह लंबे समय तक सोने की अनुमति देते हैं। यह शनिवार को विशेष रूप से स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है।

समय पर सोने की आदत सिर्फ एक परिवार ही विकसित कर सकता है, और यह सबसे अच्छा है कि माता-पिता खुद एक निश्चित समय पर बिस्तर पर चले जाएं, और टीवी स्क्रीन के सामने न बैठें।

विशेष रूप से चिंता की बात यह है कि अधिकांश छात्र ताजी हवा में चलने के बजाय, टीवी या कंप्यूटर के सामने 2-3 घंटे या उससे भी अधिक समय तक बैठते हैं।

माता-पिता के उदाहरण का कोई विकल्प नहीं है। दुर्भाग्य से, में केवल 6% परिवार

रूस में, वे अपने दिन की शुरुआत स्वच्छ व्यायाम से करते हैं, कुछ परिवार ठंड के मौसम में अपने सप्ताहांत बाहर खेल खेलते हुए बिताते हैं (उदाहरण)।

सक्रिय आराम बस आवश्यक है, खासकर स्कूली बच्चों के लिए जब बच्चे गहन रूप से बढ़ रहे हों। लेकिन हमें अपने बच्चों को न केवल स्मार्ट देखना चाहिए, बल्कि स्वस्थ और खुश भी देखना चाहिए। किसी महान व्यक्ति ने कहा है: "एक स्वस्थ भिखारी एक बीमार राजा की तुलना में अधिक खुश होता है।"

धूम्रपान के खतरों का विशेष उल्लेख किया जाना चाहिए। सर्वेक्षण के आंकड़े बताते हैं कि 34% लड़के, 14% लड़कियां नियमित रूप से धूम्रपान करती हैं, एक चौथाई स्कूली बच्चे धूम्रपान नहीं करते हैं।

जब वे धूम्रपान नहीं करते थे, और उनमें से ज्यादातर ने सिर्फ प्रयोग किया था, इसलिए इस प्रयोगात्मक चरण में यह परिवार पर निर्भर करता है कि बच्चा भारी धूम्रपान करने वाला होगा या समय पर रुक जाएगा।

आइए एक बार फिर से सामान्य सत्य को दोहराएं: धूम्रपान करने वाले परिवारों के बच्चे, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनके माता या पिता इस लत के प्रति संवेदनशील हैं या नहीं, आमतौर पर वे जल्दी धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं। यदि माता-पिता धूम्रपान नहीं करते हैं, तो बच्चों के धूम्रपान न करने की संभावना 1.5 गुना अधिक होती है। वहीं धूम्रपान न करने वाले माता-पिता का उदाहरण लड़कों के लिए अधिक महत्वपूर्ण है।

धूम्रपान से जुड़ा एक और खतरा यह है कि कुछ किशोरों के लिए सिगरेट अवैध ड्रग्स की दुनिया में प्रवेश द्वार है।

किशोर धूम्रपान की समस्या के बारे में विश्व वैज्ञानिक सोच का मुख्य तरीका यह है कि किशोरों में धूम्रपान के स्तर को कम करने के लिए वयस्कों में धूम्रपान के स्तर को कम करना आवश्यक है, इसलिए प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करने की सिफारिश की जाती है। विशुद्ध रूप से किशोर रोकथाम कार्यक्रमों पर नहीं, बल्कि वयस्कों, पहली बारी, माता-पिता और छात्रों के साथ काम करने पर। हमारे बच्चे धूम्रपान करने वाले माता-पिता को ही नहीं, बल्कि शराब पीने वाले माता-पिता को भी देखते हैं।

एक और समस्या है शराब। मुझे यह स्वीकार करना चाहिए कि रूस में शराब पीना और शराब पीना शर्म की बात नहीं है। और वोदका सामान्य रूप से एक राष्ट्रीय खजाना बन गया है और वास्तव में रूसी व्यक्ति का एक अनिवार्य गुण है। "शराबी परंपरा" अतीत की एक भारी विरासत है।

लेकिन 2/3 पृथ्वीवासी शराब नहीं पीते, धूम्रपान नहीं करते, अन्य नशीले पदार्थों का सेवन नहीं करते। पृथ्वी पर रहने वाले 694 बड़े और छोटे लोग स्वस्थ जीवन शैली जी रहे हैं।

एक परिवार एक पूरी दुनिया है जिसके अपने नियम, जीवन, स्वास्थ्य और पालन-पोषण के प्रति दृष्टिकोण हैं।

शैक्षिक, स्वास्थ्य-सुधार कार्यक्रम केवल ज्ञान के पूरक, समृद्ध करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे पारिवारिक शिक्षा को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं, वे माता-पिता के उदाहरण को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं।

आपको अपने आप से शुरुआत करने की ज़रूरत है - एक वयस्क, और हमारे बच्चे स्वस्थ रहें!

माता-पिता के लिए रिपोर्ट: "पूर्वस्कूली बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में परिवार की भूमिका।"

आज हमारे समाज में हो रहे परिवर्तनों ने कई समस्याओं को जन्म दिया है, जिनमें से एक है बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण। इस समस्या के समाधान में परिवार की अहम भूमिका होती है। स्कूल के तीन कार्य हैं: शिक्षा, प्रशिक्षण, ज्ञानोदय। स्कूल कभी-कभी शिक्षा के कई मुद्दों को सुलझाने में मदद कर सकता है। लेकिन वह परिवार के साथ कभी प्रतिस्पर्धा नहीं कर सकती। परिवार ही व्यक्तित्व निर्माण का सबसे शक्तिशाली उपकरण है।

जीवन और विज्ञान ने साबित कर दिया है कि बच्चों में और फिर वयस्कों में सभी परेशानियों को पारिवारिक पालन-पोषण की गलतियों से समझाया जाता है, जिनमें से मुख्य प्यार की कमी और अपने बच्चों की प्रशंसा और समर्थन करने में असमर्थता है।

एक बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह जो है उसके लिए प्यार किया जाए।

स्वास्थ्य शारीरिक, आध्यात्मिक, सामाजिक कल्याण की स्थिति है।

एक स्वस्थ जीवन शैली एक जीवन शैली है जो संरक्षण में योगदान करती है, स्वास्थ्य की बहाली को मजबूत करती है।

एक स्वस्थ जीवन शैली निर्धारित करती है: संतुलित पोषण, नियमित व्यायाम। काम और आराम का संयोजन, अच्छा मूड। मानव स्वास्थ्य 50% से अधिक उसकी जीवन शैली से निर्धारित होता है। स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है: पर्यावरण की स्थिति, देश का सामाजिक-आर्थिक विकास, परिवार का सतत विकास, शिक्षकों और माता-पिता की संस्कृति। बच्चे के स्वास्थ्य की संस्कृति पर परिवार का निर्णायक प्रभाव पड़ता है: उसके जीवन का तरीका, आदतें और परंपराएं। बच्चे को माता-पिता द्वारा ही उठाया जाना चाहिए, और सभी सामाजिक संस्थाएं ही उनकी मदद कर सकती हैं।

परिवार एक बच्चे के जीवन और विकास का माहौल है, जिसकी गुणवत्ता कई मापदंडों द्वारा निर्धारित की जाती है। बच्चे की स्वास्थ्य संस्कृति के निर्माण पर परिवार का प्रभाव निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करता है:

सामाजिक-सांस्कृतिक। माता-पिता के शैक्षिक स्तर और उनके स्वास्थ्य और उनके प्रियजनों के स्वास्थ्य को मजबूत करने और संरक्षित करने के प्रति उनके मूल्य दृष्टिकोण का निर्धारण करना।
सामाजिक-आर्थिक
तकनीकी और स्वच्छ (रहने की स्थिति, जीवन शैली की विशेषताएं)

पारिवारिक शिक्षा में बच्चों के स्वास्थ्य की संस्कृति बनाने के साधनों का प्रश्न सामने आता है। इन उपकरणों में शामिल हैं: गतिविधियाँ, संचार, संबंध।

गतिविधि मानव विकास का मुख्य कारक है और इसका उद्देश्य व्यक्ति के लाभ के लिए होना चाहिए।

गतिविधि की विशेषता के रूप में संचार इसके शैक्षिक प्रभाव को बढ़ाता है। गतिविधि और संचार के बीच की कड़ी संबंध है। उनका उज्ज्वल मानवतावादी चरित्र होना चाहिए, क्योंकि संबंध परिवार के विकास के लिए मानदंड हैं।

1 तंत्र: अपने स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए बच्चे के कुछ व्यवहार को प्रोत्साहित करना, उसे कुछ स्वास्थ्य-संरक्षण नियमों के उल्लंघन और गैर-पालन के लिए दंडित करना, माता-पिता बच्चे के दिमाग में स्वास्थ्य संस्कृति के मूल्य दृष्टिकोण और मानदंडों की एक प्रणाली पेश करते हैं।

2 तंत्र: संकेत प्रकट होता है - किसी के माता-पिता की नकल। मूल उदाहरण को लक्षित करना।

मैं यह बताना चाहूंगा कि माता-पिता हमेशा एक स्वस्थ जीवन शैली का उदाहरण नहीं दिखाते हैं (सुबह व्यायाम करना: हम बच्चों को ऐसा करने के लिए मजबूर करते हैं, लेकिन खुद?)

परिवार के महत्वपूर्ण कार्यों में से एक सामूहिक शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में सक्रिय भागीदारी है। (बच्चों के साथ संयुक्त गतिविधियाँ: स्कीइंग, आइस स्केटिंग, स्विमिंग पूल, शिकार, मछली पकड़ना। संयुक्त मनोरंजन।) शारीरिक शिक्षा एक दैनिक गतिविधि होनी चाहिए (ठीक है, कम से कम सुबह का व्यायाम)

यदि केवल माता-पिता ही स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो वे अपने बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली की आदतें विकसित कर सकते हैं।

परिवारों में बच्चों को खुलकर बातचीत करने के लिए बुलाना आवश्यक है, ताकि वे आपके साथ साझा कर सकें। इसके लिए समय निकालें, ताकि आप उसके सभी मामलों से अवगत रहें। परिवार में सबसे महत्वपूर्ण चीज विश्वास है।आपको उस व्यक्ति पर भरोसा करने की आवश्यकता है जिसके साथ आप रहते हैं।

बच्चों से पूछा गया: "स्वास्थ्य क्या है?"

यह जीवन की सबसे अच्छी बात है। मानव स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण चीज है।
यह जीवन, अच्छाई, खुशी है।
स्वास्थ्य का मतलब सिर्फ फल खाना और व्यायाम करना नहीं है। आपको भी दयालु होना चाहिए। यदि आप क्रोधित हैं, तो यह आपके शरीर और अन्य लोगों को प्रभावित करता है।
आत्मा के अशांत रहने पर व्यक्ति पूर्ण रूप से स्वस्थ नहीं होता है।
नैतिक स्वास्थ्य अधिक महत्वपूर्ण है।
स्वस्थ लोग प्रकृति से प्यार करते हैं, दुनिया को सुंदर देखते हैं, आलसी मत बनो और बीमार मत बनो।
स्वास्थ्य स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है। उचित पोषण, दया, शारीरिक गतिविधि। और सबसे महत्वपूर्ण बात, आत्मा की पवित्रता।
स्वस्थ रहने से एथलेटिक बनता है प्रतिष्ठित
स्वस्थ रहने के लिए आपको स्वस्थ विचार रखने की आवश्यकता है: किसी के बारे में बुरा न सोचना और न ही किसी को नुकसान की कामना करना।

हम सब के पास एक विकल्प है। लेकिन यह आप पर निर्भर करता है कि आपका बच्चा कैसे बड़ा होता है। स्कूल कुछ सुधार करेगा, लेकिन जो पहले से ही शामिल है उससे हम गढ़ते हैं। वास्तविक क्रियाएं बच्चे के व्यवहार को आकार देती हैं, शब्दों और नैतिकता को नहीं। मशीन स्नेहन से प्यार करती है, और एक व्यक्ति स्नेह से प्यार करता है। "" बस अस्तित्व के लिए, सामान्य विकास के लिए एक बच्चे को दिन में 4 गले लगाने की आवश्यकता होती है - 12। "
बुनियाद
खुशी और आध्यात्मिक स्वास्थ्य - विश्वास, आशा, प्रेम।
वैज्ञानिकों के शोध के अनुसार मानव स्वास्थ्य पर
50% उसकी जीवन शैली है,

20% - आनुवंशिकता,

एक और 20% पर्यावरण है और

केवल 10% - स्वास्थ्य देखभाल

स्वस्थ जीवनशैली
नैतिक स्वास्थ्य
उन नैतिक सिद्धांतों द्वारा निर्धारित किया जाता है जो किसी व्यक्ति के सामाजिक जीवन का आधार होते हैं, अर्थात। एक विशेष मानव समाज में जीवन। किसी व्यक्ति के नैतिक स्वास्थ्य की विशिष्ट विशेषताएं हैं, सबसे पहले, काम के प्रति सचेत रवैया, सांस्कृतिक खजाने की महारत, नैतिकता और आदतों की सक्रिय अस्वीकृति जो जीवन के सामान्य तरीके का खंडन करती है। इसलिए, सामाजिक स्वास्थ्य को मानव स्वास्थ्य का उच्चतम माप माना जाता है।
स्वस्थ जीवनशैली
उचित पोषण
- माता-पिता को सबसे पहले इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वे अपने बच्चे को स्वस्थ देखना चाहते हैं।

एक बार प्राचीन यूनानी दार्शनिक सुकरात ने मानव जाति को सलाह दी थी
"जीने के लिए खाओ, खाने के लिए न जियो"
सुकरात पर अभी तक किसी ने विवाद नहीं किया है, लेकिन कुछ उनकी सलाह का पालन कर रहे हैं। माता-पिता को यह नहीं भूलना चाहिए कि आहार का पालन स्वस्थ जीवन शैली का आधार है। उचित पोषण को व्यवस्थित करना आसान नहीं है।

निष्कर्ष:

बच्चे के व्यक्तित्व का लगातार अध्ययन करें,

शैक्षिक शक्ति के बारे में मत भूलना

सकारात्मक उदाहरण,

मानवीय मूल्यों की शिक्षा

बचपन में शुरू होता है,

बच्चों को उनकी क्षमताओं को मापना सिखाएं, बच्चों को हमेशा यह देखना चाहिए कि उन्हें प्यार किया जाता है।

स्वस्थ जीवन शैली में परिवार की भूमिका

बड़ी संख्या में कारक बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं: पर्यावरण, पोषण, जीवन शैली, आनुवंशिकता, स्कूल में सीखने की स्थिति। अंतिम स्कूल कारक सर्वोपरि है, जो बिगड़ते बाल स्वास्थ्य के सभी संभावित कारणों में से 25% के लिए जिम्मेदार है। 14 वर्ष की आयु तक प्रत्येक 5वें किशोर में दृष्टि दोष, प्रत्येक 8वां - आसन, प्रत्येक तीसरा - श्वसन तंत्र होता है।

क्षेत्र के क्षेत्र में किए गए बाल आबादी की अखिल रूसी नैदानिक परीक्षा, कुर्गन क्षेत्र में बच्चों में विकृति विज्ञान के मुख्य वर्गों को निर्धारित करती है:

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग

पाचन तंत्र के रोग

आँखों के रोग।

एक स्वस्थ जीवन शैली कई बीमारियों से बचने में मदद करती है, स्वास्थ्य के गठन पर हानिकारक कारकों के प्रभाव को कम करती है, जिसकी मूल बातें न केवल स्कूल द्वारा, बल्कि परिवार द्वारा भी सिखाई जाती हैं। समाज एक मजबूत आध्यात्मिक, नैतिक और मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ परिवार में रुचि रखता है। परिवार में ही बच्चों पर सामाजिक प्रभावों का अपवर्तन होता है। परिवार जितना स्वस्थ है, पूरा समाज उतना ही व्यवहार्य है।

यह अच्छा है जब बच्चा खाता है, बिस्तर पर जाता है, एक ही समय में पाठ के लिए बैठता है। उसका शरीर आगामी गतिविधि के लिए तैयार होना चाहिए। ऐसा बच्चा भूख से खाता है, और जल्दी सो जाता है, और लंबे समय तक हिलता नहीं है, होमवर्क करता है - जिसका अर्थ है कि वह हर चीज पर समय बचाता है और कम थकता है।

प्रत्येक परिवार में, दैनिक दिनचर्या अलग तरह से आयोजित की जाती है। लेकिन, दुर्भाग्य से, वयस्क स्वयं अक्सर इस शासन को करने में बहुत अनुशासित होते हैं। इसके अलावा, वे अपने बच्चों को शासन के उल्लंघन के लिए आसानी से अनुमति दे देते हैं। यह मुख्य रूप से नींद से संबंधित है। व्यवस्थित नींद की कमी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के प्रदर्शन को बाधित करती है, अधिक काम और न्यूरोसिस की ओर ले जाती है। और ऐसा होने से रोकने के लिए, माता-पिता अपने बच्चों पर दया करते हुए उदारतापूर्वक उन्हें सुबह लंबे समय तक सोने की अनुमति देते हैं। यह शुक्रवार डिस्को के बाद शनिवार को विशेष रूप से स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है।

छोटे छात्रों के लिए नींद की अवधि 10 घंटे होनी चाहिए, बड़े लोगों के लिए - 8-9।

अधिकांश स्कूली बच्चे कम मोटर गतिविधि (हाइपोडायनेमिया) से पीड़ित हैं, लेकिन उन्हें स्कूल में घंटों के दौरान दौड़ना, सरपट दौड़ना, लगभग 7 किमी, इसके अलावा, 3 किमी चलना पड़ता है। अन्यथा, बच्चे स्थिर और मनो-भावनात्मक तनाव का सामना नहीं कर पाएंगे - दूसरे शब्दों में, वे बैठने, सुनने, याद करने में सक्षम नहीं होंगे।

माता-पिता के उदाहरण का कोई विकल्प नहीं है। दुर्भाग्य से, रूस में केवल 6% परिवार अपने दिन की शुरुआत हाइजीनिक व्यायाम से करते हैं, कुछ परिवार ठंड के मौसम में खेल खेलकर अपना सप्ताहांत बाहर बिताते हैं (उदाहरण)।

उत्साह और विशेष इच्छा के बिना, माता-पिता अपने बच्चों के साथ बाहरी गतिविधियों को आयोजित करने और संचालित करने के लिए सहमत होते हैं। और बच्चे वास्तव में यही चाहते हैं, खासकर प्राथमिक और माध्यमिक विद्यालय की उम्र के बच्चे। वर्तमान "ज़र्नित्सा" को याद करने के लिए पर्याप्त है। कक्षा 7ए के विद्यार्थियों को क्या खुशी हुई जब उनके माता-पिता पोनोमारेव यू.ए. ने मछली पकड़ने के बजाय बच्चों के लिए जंगल में एक पड़ाव आयोजित करना चुना।

और "माँ, पिताजी, मैं एक खेल परिवार हूँ" प्रतियोगिता में हमारे स्कूल की भागीदारी का परिणाम क्या है? क्षेत्र के इतिहास में सभी प्रतियोगिताओं में से, हमने केवल एक (बाझेनोव परिवार) में भाग लिया। इसके अलावा, पिता भाग लेने के लिए सहमत नहीं हैं।

सक्रिय आराम बस आवश्यक है, खासकर जब स्कूल का काम का बोझ आज बहुत अधिक है। जो कुछ पूछा जाता है वह सब कुछ सीखना असंभव है।

2005 के लिए कुरगन क्षेत्र KOTS के GlavUNO के बुलेटिन में, कुरगन सेंटर फॉर मेडिकल प्रिवेंशन के मुख्य चिकित्सक एक उदाहरण के रूप में मॉस्को स्टेट पेडागोगिकल यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए आंकड़ों का हवाला देते हैं। 7वीं कक्षा में एक छात्र को सभी विषयों में कार्यक्रम के अनुसार उससे जो कुछ भी पूछा जाता है उसे पूरा करने के लिए, उसे प्रतिदिन पाठ्यपुस्तक के 26 पृष्ठों पर प्रस्तुत की गई जानकारी को आत्मसात करने की आवश्यकता होती है, न कि केवल आत्मसात करने के लिए। , लेकिन अगले दिन इसे पुन: पेश करने के लिए तैयार रहने के लिए भी। स्वयंसेवकों के साथ एक प्रयोग - उत्कृष्ट छात्रों, बच्चों, बौद्धिक रूप से अच्छी तरह से विकसित, ने दिखाया कि इस तरह के कार्यों को तभी पूरा किया जा सकता है, जब स्कूल से आकर, तुरंत पाठ के लिए बैठें और उन्हें सुबह एक बजे तक करें।

अनुचित स्कूल भार बच्चे को चुनिंदा पाठों का इलाज करने के लिए मजबूर करता है: कुछ करें, कुछ छोड़ें, कुछ को छोड़ दें।

सभी विज्ञानों का अध्ययन नहीं किया जा सकता है। लेकिन हमें अपने बच्चों को न केवल स्मार्ट देखना चाहिए, बल्कि स्वस्थ और खुश भी देखना चाहिए। किसी महान ने कहा है: स्वस्थ भिखारी अधिक सुखी होता है

बीमार राजा। धूम्रपान के खतरों का विशेष उल्लेख किया जाना चाहिए। सर्वेक्षण के आंकड़ों से पता चलता है कि 34% युवा पुरुष, 14% लड़कियां नियमित रूप से धूम्रपान करती हैं, एक चौथाई स्कूली बच्चों ने कभी धूम्रपान नहीं किया है, और अधिकांश ने अभी-अभी प्रयोग किया है, इसलिए इस प्रायोगिक स्तर पर यह परिवार पर निर्भर करता है कि बच्चा होगा या नहीं एक भारी धूम्रपान करने वाला या समय पर रुकना।

एक बच्चे के लिए धूम्रपान छोड़ने का सबसे अच्छा तरीका परिवार के सभी सदस्यों के लिए धूम्रपान बंद करना है। अपने बेटे या बेटी के स्वास्थ्य के लिए कुछ बलिदान करने के लिए माता-पिता की इच्छा एक बच्चे के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रोत्साहन है। धूम्रपान से जुड़ा एक और खतरा यह है कि कुछ किशोरों के लिए सिगरेट अवैध ड्रग्स की दुनिया में प्रवेश द्वार है।

किशोर धूम्रपान की समस्या के बारे में विश्व वैज्ञानिक विचार जिस मुख्य तरीके से सामने आया है, वह यह है कि किशोरों में धूम्रपान के स्तर को कम करने के लिए वयस्कों, माता-पिता और छात्रों के बीच धूम्रपान के स्तर को कम करना आवश्यक है। हमारे बच्चे धूम्रपान करने वाले माता-पिता को ही नहीं, बल्कि शराब पीने वाले माता-पिता को भी देखते हैं। तब सभी शब्द और व्याख्यान बेकार हैं।

और उसके बारे में शब्दों पर कौन विश्वास करेगा।

कि तंबाकू और शराब भी हानिकारक हैं,

कोहल वयस्क ठोस धुएं में डूबे

और कोई इतना दाखरस में कटेगा कि

वह केवल दीवार पर खड़ा हो सकता है।

मुझे यह स्वीकार करना चाहिए कि रूस में शराब पीना और शराब पीना शर्म की बात नहीं है। और वोदका सामान्य रूप से एक राष्ट्रीय खजाना बन गया है और वास्तव में रूसी व्यक्ति का एक अनिवार्य गुण है। "शराबी परंपरा" अतीत की एक भारी विरासत है।

जिस समाज में हम और हमारे बच्चे रहते हैं, स्कूली शिक्षा स्वस्थ जीवन शैली कौशल बनाने में मदद करती है, लेकिन परिवार हमेशा पहले आएगा। बच्चे हर चीज में अपने माता-पिता की नकल करते हैं, भले ही वे किशोरावस्था में इसे नकार दें। एक परिवार एक पूरी दुनिया है जिसके अपने नियम, जीवन, स्वास्थ्य और पालन-पोषण के प्रति दृष्टिकोण हैं। स्कूल, स्वास्थ्य कार्यक्रम केवल ज्ञान के पूरक, समृद्ध करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे पारिवारिक शिक्षा, माता-पिता के उदाहरण को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते। आपको अपने आप से शुरुआत करने की जरूरत है - एक वयस्क, और हमारे बच्चे स्वस्थ रहें।

ज़िवोरीकिना मरीना वासिलिवेना

बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में परिवार की भूमिका।

बच्चे का स्वास्थ्य सबसे ऊपर है,

पृथ्वी का धन उसकी जगह नहीं लेगा।

आप स्वास्थ्य नहीं खरीद सकते, कोई नहीं बेचेगा,

दिल की तरह, आंख की तरह इसका ख्याल रखना।

(जे झाबायेव)

किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और सामान्य जीवन शैली की क्षमता बचपन में रखी जाती है। परिवार में, बच्चे के स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है, उसे बनाए रखने के लिए बुनियादी कौशल को लाया जाता है, और व्यवहार संबंधी आदतों का निर्माण होता है। यह परिवार है जो किसी व्यक्ति की चेतना और व्यवहार पर प्राथमिक शैक्षिक प्रभाव डालता है, स्वच्छ दृष्टिकोण, अवधारणाओं, सिद्धांतों को स्थापित करता है और सबसे स्वाभाविक रूप से और प्रभावी रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली बनाता है जो जीवन की विशिष्ट स्थितियों से मेल खाती है। परिवार, किसी भी व्यक्ति के जीवन में दिए गए प्रारंभिक के रूप में, बच्चों के सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है और स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में एक मौलिक कारक के रूप में माना जाता है।

पिछले दशकों में, हमारे बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। रुग्णता में वृद्धि न केवल प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थिति से जुड़ी है, भार में लगातार वृद्धि के साथ, बल्कि माता-पिता के स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने से इनकार करने के साथ भी है। बच्चों का स्वास्थ्य सीधे परिवार में रहने की स्थिति, स्वास्थ्य साक्षरता और माता-पिता की स्वच्छ संस्कृति पर निर्भर करता है। इसका गठन कई कारकों से प्रभावित होता है, लेकिन पारिवारिक कारक एक विशेष स्थान लेते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली कई बीमारियों से बचने में मदद करती है, स्वास्थ्य के गठन पर हानिकारक कारकों के प्रभाव को कम करती है, जिसकी मूल बातें परिवार सिखाता है। यह परिवार ही है जो बच्चे की जीवन शैली और स्वास्थ्य को आकार देने में सबसे शक्तिशाली उपकरण है। यह परिवार में है कि बच्चा चलना सीखता है, पहले शब्दों का उच्चारण करता है, यह परिवार है जो एक स्वस्थ जीवन शैली और उनके स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण का कौशल बनाता है, उनके शारीरिक और मानसिक विकास का ध्यान रखता है।

पूर्णरूपेण बनाने का प्रश्न क्यों है,

एक स्वस्थ परिवार? क्योंकि ऐसा परिवार ही राष्ट्रीय बन सकता है

समाज की संपत्ति। और इसके लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाना आवश्यक है और सबसे बढ़कर यह बच्चे के जन्म से ही शुरू हो जाना चाहिए।

अधिकांश माता-पिता "स्वास्थ्य" की अवधारणा के सार को नहीं समझते हैं, इसे केवल बीमारी की अनुपस्थिति के रूप में मानते हुए, शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण के बीच संबंधों को पूरी तरह से अनदेखा करते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली की अवधारणा में कई पहलू शामिल हैं।
सबसे पहले, दैनिक दिनचर्या का पालन करें। बच्चों को समझाना जरूरी है कि इसका सख्ती से पालन करना चाहिए। यह परिवार है जो बच्चे के शासन के पालन को व्यवस्थित करता है, जो उच्च स्तर की दक्षता बनाए रखने, थकान को स्थगित करने और अधिक काम को समाप्त करने की अनुमति देता है।
दूसरे, ये सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल हैं। बच्चों को खुद को सही तरीके से धोने में सक्षम होना चाहिए, जानिए ऐसा क्यों करना चाहिए।
तीसरा, यह खाद्य संस्कृति है। आपको अधिक सब्जियां और फल खाने की जरूरत है। बच्चों को बताएं कि उनके पास बहुत सारे विटामिन ए, बी, सी, डी, कौन से खाद्य पदार्थ हैं और उन्हें किस चीज की आवश्यकता है।
चौथा, ये जिम्नास्टिक, शारीरिक व्यायाम, खेल, हार्डनिंग और आउटडोर खेल हैं। बच्चे को खेलों की आदत डालना जरूरी है। टिप्पणियों से पता चलता है कि माता-पिता आमतौर पर अच्छी रहने की स्थिति बनाने में सक्रिय और साधन संपन्न होते हैं, इस बात का ध्यान रखने में कि बच्चों को सुंदर कपड़े पहने, स्वादिष्ट और संतोषजनक रूप से खिलाया जाए। लेकिन अपर्याप्त सक्रिय मोटर शासन के साथ अत्यधिक आराम और प्रचुर मात्रा में पोषण अक्सर रोजमर्रा के आलस्य को विकसित करता है, स्वास्थ्य को कमजोर करता है, और दक्षता को कम करता है। माता-पिता को अपने बच्चों को एक सक्रिय, दिलचस्प और गतिशील जीवन का उदाहरण दिखाना चाहिए।

एक बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण करते हुए, माता-पिता को उसमें बुनियादी ज्ञान, कौशल और क्षमताएं पैदा करनी चाहिए:
- व्यक्तिगत स्वच्छता, परिसर की स्वच्छता, कपड़े, जूते के नियमों का ज्ञान;
- दैनिक दिनचर्या को सही ढंग से बनाने और इसे पूरा करने की क्षमता;
- पर्यावरण के साथ बातचीत करने की क्षमता: यह समझने के लिए कि घर, सड़क, सड़क, पार्क, खेल का मैदान किन परिस्थितियों में जीवन और स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है;
- खतरनाक स्थितियों का विश्लेषण करने, परिणामों की भविष्यवाणी करने और उनसे बाहर निकलने का रास्ता खोजने की क्षमता;
- शरीर के मुख्य भागों और आंतरिक अंगों, उनके स्थान और मानव शरीर के जीवन में भूमिका का ज्ञान;
- व्यक्तिगत स्वास्थ्य, भलाई, कक्षाओं में सफलता के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के मूल्य को समझना;
- उचित पोषण के बुनियादी नियमों का ज्ञान;
- सर्दी से स्वास्थ्य बनाए रखने के नियमों का ज्ञान;
- छोटे कटौती, चोट के निशान के लिए सबसे सरल सहायता प्रदान करने की क्षमता;
- स्वस्थ जीव के विकास के लिए शारीरिक गतिविधि के महत्व को समझना।

बच्चों के स्वास्थ्य से जुड़ी एक और बहुत ही महत्वपूर्ण समस्या है टीवी देखना और कंप्यूटर का इस्तेमाल करना। आधुनिक बच्चे फुटबॉल या टेनिस के वास्तविक खेल की तुलना में आभासी खेल में अधिक रुचि देखते हैं। इससे XXI सदी की मुख्य बीमारी होती है - शारीरिक निष्क्रियता, अर्थात। गतिशीलता की कमी। एक कंप्यूटर और एक टीवी निस्संदेह बच्चे के दृष्टिकोण, स्मृति, ध्यान, सोच, समन्वय के विकास के लिए उपयोगी हैं, लेकिन खेल और कार्यक्रमों की पसंद के लिए एक उचित दृष्टिकोण के अधीन हैं, साथ ही स्क्रीन के सामने बच्चे के निरंतर समय के अधीन हैं। , जो 30 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

यह मत भूलो कि बच्चों के स्वास्थ्य पर शिक्षा और माता-पिता की सामाजिक-आर्थिक स्थिति के प्रभाव पर पर्याप्त डेटा प्राप्त किया गया है। इसलिए, औसत से कम आय वाले परिवारों में, दुर्घटनाओं और चोटों से बच्चों की मृत्यु दर अधिक होती है, घटना अधिक होती है, अस्पताल में भर्ती होने का स्तर और औसत अवधि अधिक होती है। माँ की शिक्षा में वृद्धि के साथ बच्चों में दुर्घटनाओं का जोखिम कम हो जाता है। माताओं द्वारा काम पर उच्च रोजगार और पिता द्वारा शराब के दुरुपयोग के छात्रों के स्वास्थ्य पर एक स्पष्ट प्रभाव स्थापित किया गया है। बच्चों, विशेष रूप से छोटे बच्चों के स्वास्थ्य संकेतक परिवार के प्रकार पर निर्भर करते हैं - पूर्ण, अपूर्ण, आदि।

माता-पिता की जीवन शैली का विशेष महत्व है, क्योंकि नियम

स्कूल में बच्चों को सिखाई जाने वाली स्वस्थ जीवन शैली की दैनिक आधार पर घर पर पुष्टि या उपेक्षा की जा सकती है। यह परिवार है जो महसूस करता है

मानव चेतना और व्यवहार पर प्राथमिक शैक्षिक प्रभाव छात्रों के भारी बहुमत के लिए, यह माता-पिता हैं जो स्वास्थ्य को बनाए रखने के बारे में जानकारी का सबसे पसंदीदा स्रोत हैं। साथ ही, कई माता-पिता, विभिन्न कारणों से, अपने और अपने बच्चे दोनों की स्वस्थ जीवन शैली पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं।

स्कूल अब तेजी से सबसे महत्वपूर्ण के रूप में देखा जा रहा है

संस्थान जो स्वास्थ्य संवर्धन का केंद्र बन सकता है।

शैक्षिक संस्थान न केवल शैक्षिक प्रक्रिया के माध्यम से, स्वच्छ रूप से समीचीन दैनिक दिनचर्या और शैक्षिक गतिविधियों की विशेषताओं के माध्यम से, बल्कि बच्चों के स्वास्थ्य के संरक्षण के मुद्दों पर माता-पिता की उद्देश्यपूर्ण शिक्षा के माध्यम से भी स्वास्थ्य-संरक्षण गतिविधियों को अंजाम दे सकते हैं। उनके स्वस्थ जीवन शैली कौशल का गठन।

यहां तक कि महान रूसी शिक्षक वी। ए। सुखोमलिंस्की ने कहा: "मैं बार-बार दोहराने से नहीं डरता: स्वास्थ्य की देखभाल करना एक शिक्षक का सबसे महत्वपूर्ण काम है। उनका आध्यात्मिक जीवन, विश्वदृष्टि, मानसिक विकास, ज्ञान की शक्ति, स्वयं की शक्ति में विश्वास बच्चों के उत्साह, जोश पर निर्भर करता है। ».

स्कूल शिक्षा के कई मुद्दों को सुलझाने में मदद कर सकता है। लेकिन वह परिवार के साथ कभी प्रतिस्पर्धा नहीं कर सकती। यह माता-पिता पर निर्भर करता है कि बच्चा कैसे बड़ा होता है। एक परिवार एक पूरी दुनिया है जिसके अपने नियम, जीवन, स्वास्थ्य और पालन-पोषण के प्रति दृष्टिकोण हैं। शैक्षिक, स्वास्थ्य-सुधार कार्यक्रम केवल ज्ञान के पूरक, समृद्ध करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे पारिवारिक शिक्षा, माता-पिता के उदाहरण को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं। आपको अपने आप से शुरुआत करने की जरूरत है - एक वयस्क, और हमारे बच्चे स्वस्थ रहें। एक नियम है: "यदि आप अपने बच्चे को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आप स्वयं स्वास्थ्य के मार्ग पर चलें, अन्यथा उसका नेतृत्व करने के लिए कहीं नहीं होगा!"

ज़िवोरीकिना मरीना वासिलिवेना