व्यवसायी, शिक्षक, और भविष्य के लिए ग्रीन लाइट के लेखक, जॉन कोएबेरर, सभी प्रकार के तनाव से निपटने के लिए अपने स्वयं के कुछ सुझाव प्रदान करते हैं:

इस तथ्य को स्वीकार करें कि बहुत कम लोग तनाव से बचने का प्रबंधन करते हैं।यह न सोचें कि आप अजेय हैं और तनाव के नकारात्मक प्रभावों से बचने में सक्षम होंगे। आपको अपने दुश्मन को दृष्टि से जानने की जरूरत है। यह समझने के लिए स्वयं का अध्ययन करें कि तनाव आपको विशेष रूप से कैसे प्रभावित कर सकता है।

याद रखें, आप तनाव को हरा सकते हैं।यह मुख्य बात है। यह आंतरिक रवैया है जो आपको तनाव से लड़ाई में विजयी होने में मदद करेगा। ऑनलाइन जाएं और अधिक से अधिक कहानियां पढ़ें कि कैसे अलग-अलग लोग तनाव को दूर करने और खुशी और शांति से जीने में कामयाब रहे। यह महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है कि कोई व्यक्ति उसी स्थिति में रहा है, और सफलतापूर्वक इससे बाहर निकलने में सक्षम था।

शारीरिक और मानसिक आराम के लिए प्रयास करें।एक उचित आहार, व्यायाम प्रणाली, उच्च आत्मसम्मान और बुनियादी साधना के साथ मिलकर आपको तनाव से सफलतापूर्वक निपटने के लिए तैयार करने का एक बड़ा काम कर सकता है। यह जानते हुए कि आपका मन, शरीर और आत्मा अच्छी स्थिति में है, तनाव के लिए एक निवारक के रूप में कार्य करेगा।

एक स्वयंसिद्ध कथन के रूप में लें: "जब एक दरवाजा बंद होता है, तो दूसरा निश्चित रूप से खुल जाता है।"जीवन में कुछ भी नहीं के लिए कुछ नहीं होता है, और कुछ बेहतर आपका इंतजार कर रहा है। एक बार जब आप इस पर विश्वास कर लेंगे, तो आपको तुरंत इसके बहुत सारे जादुई सबूत दिखाई देंगे।

हास्य को अपने जीवन में उतारें।दुनिया हास्य से भरी है। कॉमेडी देखें, मजेदार कहानियां ऑनलाइन पढ़ें, हंसना सीखें। जब आप हंसते हैं, तो आपका शरीर एंडोर्फिन, फील-गुड हार्मोन जारी करता है।

अपने आस-पास सकारात्मक लोगों को इकट्ठा करें और उन लोगों से संपर्क कम से कम करने का प्रयास करें जो लगातार नकारात्मकता फैलाते हैं। ऐसे लोगों पर बहुत बड़ा नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, उनसे संवाद करने से बचें। अपने जीवन में अधिक से अधिक हंसमुख, आशावादी और मिलनसार लोगों को आने दें। फूलों की महक को सूंघने के लिए समय निकालें, चॉकलेट का आनंद लें, अपने आप को एक अनियोजित दिन की छुट्टी दें, छुट्टी पर जाएं जहां आप लंबे समय से चाहते हैं। यह बहुत जरूरी है कि आगे कुछ ऐसा हो जो आपको मुस्कुराने पर मजबूर कर दे।

अपने जीवन में और अधिक सूर्य आने दें, सचमुच।विटामिन डी3 शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। कम से कम कभी-कभी साफ दिनों में धूप और गर्मी का आनंद लें।

याद रखें, सब कुछ बीत जाता है।हम में से प्रत्येक जीवन में कई मामलों को याद कर सकता है जब सभी समस्याएं एक ही समय में ढेर हो जाती हैं और ऐसा लगता है कि कोई रास्ता नहीं है। हालाँकि, जीवन चलता रहता है।

हर समय सही रहने की आवश्यकता को जाने दें।हम में से कई लोगों के लिए सही होना इतना महत्वपूर्ण है कि हम रिश्तों, करियर और अंततः ऐसा करने के लिए अपने जीवन को नष्ट कर देते हैं। डॉ. वेन डायर को ऐसी स्थितियों से निपटने का व्यापक अनुभव है। वह सलाह देता है कि अपने प्रतिद्वंद्वी को केवल यह बताएं: "हाँ, आप वास्तव में सही हैं" और सब कुछ वैसा ही रहने दें जैसा वह है।

और अंत में, और सबसे महत्वपूर्ण बात, कल्पना कीजिए कि आप एक तनाव-मुक्त जीवन जी रहे हैं।एक गहरी सांस लें और कल्पना करें कि ऐसा जीवन कैसा दिखता है, उन भावनाओं को महसूस करें जिनसे यह भरा हुआ है, और ऐसे जीना शुरू करें जैसे कि आपका जीवन बिल्कुल वैसा ही हो - बिना तनाव और नकारात्मकता के।

इन अभ्यासों के लिए हर दिन थोड़ा समय समर्पित करें, विशेष रूप से अंतिम, और फिर आपके पास तनावपूर्ण स्थिति से निपटने का एक बेहतर मौका होगा।

यहां तक ​​कि जिस काम से आप प्यार करते हैं वह भी कभी-कभी तनावपूर्ण स्थितियों से भरा हो सकता है। उन्होंने मजदूरी में कटौती की, अनुबंध टूट गया, परियोजना को कवर किया गया, बॉस ने एक खींच लिया, ग्राहक कठोर था, या आप बस कई भार से थक गए हैं, और छुट्टी जल्द ही नहीं आ रही है ... आप प्रभाव को कैसे कम कर सकते हैं नकारात्मक कारकों का? मनोवैज्ञानिक ऐलेना गोडिना हमारे पाठकों को सलाह देती हैं।

काम अपने आप में एक तनाव है। - कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: जो कुछ नहीं करता वह गलत नहीं है। यदि आप सारा दिन घर पर बैठे रहते हैं और कुछ नहीं करते हैं, तो तनावपूर्ण स्थितियाँ स्वाभाविक रूप से बहुत कम हो जाती हैं। लेकिन हम में से अधिकांश अभी भी काम पर जाते हैं या, चरम मामलों में, घर पर दूर से काम करते हैं। और कोई भी काम संचार, जिम्मेदारी और निश्चित रूप से, समस्याएं हैं। आप कितने भी अच्छे कार्यकर्ता क्यों न हों, "बूढ़ी औरत में एक छेद है।" गलतियों, अपर्याप्त सहकर्मियों और वरिष्ठों, या साधारण थकान से कोई भी सुरक्षित नहीं है।

तो काम को दुःस्वप्न बनने से रोकने के लिए हम क्या कदम उठा सकते हैं?

सबसे पहले अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें, क्योंकि हमारा प्रदर्शन इस पर निर्भर करता है।

ताकि ताकत और ऊर्जा आपको न बदले, आपको सही खाना चाहिए, अधिक विटामिन, फाइबर, फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। साधारण चाय के बजाय, हर्बल अर्क पीना बेहतर है, वे फलों के टी बैग की तुलना में बहुत अधिक सुगंधित और स्वस्थ हैं।

कॉफी, धूम्रपान और शराब का दुरुपयोग न करें।

यह भी सलाह दी जाती है कि कम से कम किसी प्रकार का खेल करें, या कम से कम सुबह के व्यायाम की उपेक्षा न करें।

अपने कार्यस्थल को आरामदायक बनाएं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप ऑफिस में काम करते हैं या घर पर। आपका डेस्क आरामदायक स्थिति में होना चाहिए, और जिस कुर्सी या कुर्सी पर आप बैठते हैं वह भी काफी आरामदायक होनी चाहिए, यह देखते हुए कि आप उस पर काफी समय व्यतीत करेंगे।

यह कार्यस्थल में चीजों को व्यवस्थित करने में भी हस्तक्षेप नहीं करता है: कागजों के ढेर और अनावश्यक चीजें आपको आधिकारिक कार्यों को करने से विचलित कर देंगी। इसके अलावा, कचरे के पहाड़ में अपनी जरूरत की कोई चीज मिलना मुश्किल है। सप्ताह में कम से कम एक बार अपने डेस्क को साफ करने का नियम बनाएं।

हो सके तो दिन की योजना बनाएं और कार्यों को उनके महत्व और अत्यावश्यकता के अनुसार वितरित करें।

एक नौकरी में जिसमें विविध कार्यों को हल करने की आवश्यकता होती है, यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि प्राथमिकता कैसे दी जाए। यदि हमें एक साथ कई चीजों से निपटना है, तो हम कभी-कभी खो जाते हैं और एक के बाद एक चीजों को पकड़ लेते हैं, एक चीज को अंत तक नहीं लाते। अन्य मामलों में, हम पहले ऐसे कार्य से निपटते हैं जिसमें बहुत समय और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। नतीजतन, हमें तनाव मिलता है, और काम पूरा नहीं होता है।

आपकी प्राथमिकता तात्कालिकता होनी चाहिए। अगर आज या कल किसी परियोजना को सौंपने की जरूरत है, तो इसे आगे बढ़ाएं। और जिसे एक सप्ताह में सौंपने की जरूरत है वह इंतजार करेगा। अगर आपको एक दिन में सब कुछ करना है, तो पहले सभी छोटे काम करें और फिर बड़े काम करें। आप देखेंगे कि काम बहुत अधिक उत्पादक हो गया है।

समस्याएं आते ही उनका समाधान करें।

कभी-कभी, यदि मामला बहुत जरूरी नहीं है, तो हम इसे "बाद के लिए" स्थगित कर देते हैं। उदाहरण के लिए, किसी को कॉल करें, किसी से बात करें, एक दस्तावेज तैयार करें, एक पत्र भेजें ... धीरे-धीरे, ऐसे "गैर-जरूरी" मामले जमा हो जाते हैं, लेकिन आपको अभी भी उन्हें रेक करना होगा! इसलिए बेहतर यही होगा कि समस्या से जल्द से जल्द निपट लिया जाए, ताकि बाद में आपको टाइम प्रेशर मोड में इसका सामना न करना पड़े।

शुरू करने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि हमारी ऊर्जा सबसे बड़ा मूल्य है, और इसलिए यह हमेशा ध्यान देना आवश्यक है कि हम कैसा महसूस करते हैं और किसी भी चीज या किसी को भी हमारी भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करने की अनुमति नहीं देते हैं।

हम अपनी ऊर्जा कैसे खोते हैं?

हर दिन, और शायद प्रति घंटा, हम अन्य लोगों के साथ बातचीत करते हैं, और हमारी ऊर्जा अनिवार्य रूप से दूसरे व्यक्ति की ऊर्जा में हस्तक्षेप करती है, और वह - हमारे साथ। दूसरे शब्दों में, ऊर्जा का आदान-प्रदान होता है। और सब कुछ ठीक होगा यदि आसपास केवल एक सकारात्मक था, लेकिन ऐसा नहीं होता है, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि सबसे अच्छे दिन और सबसे उत्कृष्ट मूड को एक क्रोधी वार्ताकार या सिर्फ एक असभ्य राहगीर द्वारा पूरी तरह से खराब किया जा सकता है।

ये प्रक्रियाएं अनजाने में होती हैं, किसी और की ऊर्जा हमें प्रभावित करती है, जैसे कि हमारी चेतना में प्रवेश करती है, और हमारे अपने में एक रिसाव होता है। अच्छी खबर यह है कि:

1. हम सचेत रूप से इन प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकते हैं, अपने ऊर्जा क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, नकारात्मक स्पंदनों को हमारे जीवन और स्वयं की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करने दे सकते हैं।

शुरू करने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि हमारी ऊर्जा सबसे बड़ा मूल्य है, और इसलिए यह हमेशा ध्यान देना आवश्यक है कि हम कैसा महसूस करते हैं और किसी भी चीज या किसी को भी हमारी भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करने की अनुमति नहीं देते हैं।

उसके बाद, आप अपनी व्यक्तिगत ऊर्जा की एक शक्तिशाली रक्षा के निर्माण के अगले चरणों के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

2. व्यक्ति का समर्थन करने के लिए नकारात्मकता को प्रतिबिंबित न करें।

संवाद करने की इच्छा पूरी तरह से स्वाभाविक आवश्यकता है, और हम अनजाने में अपनी भावनाओं को वार्ताकार की भावनाओं के साथ समायोजित करने का प्रयास करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी प्रेमिका से मिले हैं, और वह उस समय बहुत दुखी है, तो आप, एक दर्पण की तरह, उसके दुख को प्रदर्शित करते हैं, उसके साथ दिल हारते हुए, करीब और सहारा बनने के लिए। लेकिन वास्तव में ऐसा करके हम केवल अपनी ऊर्जा पर ही अत्याचार करते हैं और अपने पड़ोसी की बिल्कुल भी मदद नहीं करते हैं। खुद को नुकसान पहुंचाए बिना, आप एक दोस्त को सहानुभूति और समझ की पेशकश कर सकते हैं, एक अच्छे श्रोता बन सकते हैं, लेकिन खुद को निराश न करें।

3. किसी और की जिम्मेदारी न लें।

शायद एक गंभीर ऊर्जा नाली को व्यवस्थित करने का सबसे आसान और तेज़ तरीका है अन्य लोगों की समस्याओं की जिम्मेदारी लेना। जब भी आप दूसरे लोगों की समस्याओं को अपना समझने लगते हैं, तो आपका शरीर किसी गंदी चाल को महसूस नहीं करता है और किसी और के तनाव और चिंता के साथ आपकी प्रतिक्रिया करता है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति आपके कितना करीब है और आप उसकी कितनी परवाह करते हैं, दूसरे लोगों की समस्याओं को अपने कंधों पर न लें, दूसरे लोगों के मामलों की चिंता न करें, आप किसी की मदद नहीं करेंगे, लेकिन केवल अपने आप को बदतर। सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है अपनी ऊर्जा को उच्च स्तर पर रखना, जिससे दूसरे की मदद करना।

यदि कोई व्यक्ति विषाक्त नहीं है (अर्थात, दूसरों की नकारात्मक ऊर्जा को नहीं खाता है), तो आपके उच्च कंपन - अच्छा मूड, सहानुभूति, आंतरिक धूप - केवल मदद करेंगे, उसे आशावाद और समर्थन के साथ चार्ज करेंगे। अगर वह मदद नहीं करता है, तो जहरीले लोगों के बारे में पढ़ें और दौड़ें।

4. निंदा करना बंद करो।

निर्णय, गपशप की तरह, हमारी ऊर्जा को तुरंत खतरे में डाल देता है, जिससे संबंधित व्यक्ति से जुड़ी नकारात्मक भावनाओं को रास्ता मिल जाता है। यहां तक ​​​​कि अगर यह सिर्फ आपके विचारों में है, तो मस्तिष्क परवाह नहीं करता है कि आप इसे कहते हैं या सोचते हैं कि यह आपकी या किसी और से संबंधित है, क्योंकि आप समान भावनाओं के बारे में अनुभव करते हैं, जिसका अर्थ है कि आपके सकारात्मक स्पंदनों का स्तर व्यवस्थित रूप से कम हो रहा है।

यदि यह आपकी चिंता नहीं करता है, तो इसे छोड़ दें। किसी के जीवन में मानसिक हस्तक्षेप के लिए अपनी ऊर्जा को जोखिम में डालना उचित नहीं है।

5. सहानुभूति बंद करो।

सहानुभूति दया की एक गहरी भावना है जो हमें शारीरिक रूप से भी महसूस करा सकती है कि हम जिस व्यक्ति पर दया करते हैं वह क्या महसूस कर रहा है। इस भावना का अनुभव करते हुए, आप दया की वस्तु से निकलने वाली सभी नकारात्मक ऊर्जा को अवशोषित करते हैं। किसी व्यक्ति पर दया करते हुए, आप उसकी किसी भी तरह से मदद नहीं करते हैं, लेकिन आप स्वयं मानसिक और शारीरिक रूप से उसकी स्थिति में चार चांद लगाते हैं।

सहानुभूति बहुत अधिक प्रभावी होगी,जो वार्ताकार को आपके प्यार और समझ को महसूस करने की अनुमति देगा और, शायद, स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता सुझाएगा, और आप स्वयं अपनी ऊर्जा व्यर्थ नहीं बर्बाद करेंगे, लेकिन केवल मदद करने से सकारात्मक भावनाओं के साथ इसे फिर से भर देंगे।

6. किसी को भी आप पर अधिकार न करने दें और आप पर प्रभाव न डालें।

अक्सर, हम में से प्रत्येक ऐसे लोगों के प्रभाव में आता है जिनके पास हमारे ऊपर एक निश्चित शक्ति है: ये माता-पिता, शिक्षक, मालिक इत्यादि हैं। और अगर उनका दिन बर्बाद हो जाता है, तो हम भी इस नकारात्मकता का एक हिस्सा प्राप्त करते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम इसे स्वीकार करते हैं और इन लोगों को अपने बारे में हमारी धारणा को प्रभावित करने की अनुमति देते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हम में से प्रत्येक हमारी अपनी चेतना का प्रतिबिंब है, और वास्तव में, किसी के पास कभी भी हम पर अधिकार नहीं होता है यदि हम उन्हें अनुमति नहीं देते हैं। अपने आप पर नियंत्रण रखें, अपनी ऊर्जा को नियंत्रित करें और उस बुराई को न अपनाएं जो आपकी चिंता नहीं करती है।

7. यह सोचना बंद करें कि आप बेहतर जानते हैं।

जब हम दृढ़ता से मानते हैं कि हम कुछ बेहतर जानते हैं और दूसरों को इसके बारे में समझाने की कोशिश करते हैं, तो हम निश्चित रूप से उनकी ऊर्जा को अपने अंदर घुसने देंगे। अगर आपको यह पसंद नहीं है, तो सभी को अपना अनुभव रखने दें और अपनी पसंद बनाने दें। बस दूसरे लोगों के फैसलों और कार्यों के बारे में न सोचने की कोशिश करें, और इससे भी ज्यादा, सिखाएं या सुझाव न दें, क्योंकि इस तरह आप अपनी ऊर्जा को बाहरी हस्तक्षेप से बचाएंगे।

8. दूसरों पर प्रतिक्रिया न करें।

"ऊर्जा पिशाच" जैसी कोई चीज होती है। ऐसे लोग आप में नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रियाएं पैदा करने के लिए कुछ भी करेंगे। इस प्रकार, वे आपको खिलाते हैं और आपकी ऊर्जा को "चूसते" हैं, आपको कमजोर करते हैं, आपको उनकी नकारात्मकता से भरते हैं। अक्सर ऐसा अनजाने में दोनों तरफ से होता है।

यदि आप अपनी ऊर्जा को बनाए रखना चाहते हैं और सकारात्मक रहना चाहते हैं, तो प्रतिक्रिया न करें। इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपको संवाद करना बंद कर देना चाहिए, या इस व्यक्ति को अनदेखा करना चाहिए, बस सहानुभूति और समझ के चश्मे से उसके साथ संवाद करने का प्रयास करें, यह उसे निहत्था और शांत कर देगा।

9. पक्ष मत लो।

कुछ लोग आपकी ऊर्जा का उपयोग अपने विवाद को सुलझाने के लिए कर सकते हैं, इसलिए आप बीच में फंस जाते हैं और दूसरों की समस्याओं के साथ अपनी भावनाओं को जहर देते हैं। यदि स्थिति आपको व्यक्तिगत रूप से चिंतित नहीं करती है, तो इस मामले में हस्तक्षेप न करें, बिजली की छड़ी न बनें, अपनी कीमती ऊर्जा को बर्बाद करें।

10. दोष मत लो।

अगर आप पर किसी चीज का आरोप लगाया जाता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप वास्तव में दोषी हैं। लोग अक्सर उन चीजों के लिए दूसरों को दोष देते हैं जो उनके नियंत्रण से बाहर हैं। लेकिन अगर वास्तव में जो हो रहा है उसके लिए आप जिम्मेदार हैं, तो इसे स्वीकार करें और स्थिति को ठीक करें, अन्यथा अपने आप को बलि का बकरा न बनने दें और अपने ऊर्जा क्षेत्र में घुसपैठ न करने दें।

11. ना कहना सीखें।

हमारे वातावरण में ऐसे लोग हैं जो दूसरों के हितों को अपने से आगे रखते हैं, वे सभी को खुश करने की कोशिश करते हैं और इस तरह अपने स्वयं के हितों पर अत्याचार करते हैं और अपनी ऊर्जा बर्बाद करते हैं, स्पंज की तरह, किसी और के अवशोषित करते हैं। यदि आप उन लोगों में से एक हैं, तो यह समझने का समय है कि सभी को खुश करना असंभव है, और यह इस धरती पर आपका बिल्कुल भी काम नहीं है। आपको अपनी ऊर्जा को सुरक्षित रखने के लिए ना कहना और सीमाएं निर्धारित करना सीखना होगा।

12. दूसरे लोगों की मान्यताओं को न अपनाएं।

जीवन के बारे में हमेशा अधिक स्थिर और मजबूत विचारों वाले लोग होंगे और वे हम में अपने विश्वासों को स्थापित करने का प्रयास करेंगे, यह दावा करते हुए कि इस तरह वे हमारी देखभाल करते हैं और बेहतर जानते हैं कि हमें क्या चाहिए। वास्तव में, यह केवल हम ही जानते हैं। हां, हम दुनिया और जीवन को देखने के विभिन्न दृष्टिकोणों में रुचि ले सकते हैं, लेकिन किसी को भी अपने रास्ते पर चलने और अपनी ऊर्जा पर अत्याचार करने के लिए मजबूर न करें, अपनी आंतरिक प्रवृत्ति से निर्देशित हों और अपना जीवन पथ स्वयं चुनें।

13. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं।

यह हासिल करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपको इस बात की चिंता नहीं करनी चाहिए कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं। आप सभी को खुश नहीं कर सकते हैं, और आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। मायने यह रखता है कि आप अपने बारे में क्या महसूस करते हैं और क्या सोचते हैं। और जैसे ही आप इस कौशल में महारत हासिल करने का प्रबंधन करते हैं, आप शारीरिक और ऊर्जावान रूप से अधिक आकर्षक, अपने आप में कई गुना अधिक आश्वस्त हो जाएंगे, और लोगों की आपके बारे में उच्च राय होगी, लेकिन, तथ्य यह है कि अब आप नहीं रहेंगे देखभाल!

14. नाटक और नाटकीय लोगों से बचें।

जो हो रहा है उसके लिए एक नाटकीय प्रतिक्रिया आपकी ऊर्जा का एक संगठित बहिर्वाह है, क्योंकि आपको या तो किसी ऐसी चीज से नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने के लिए बनाया जाता है जो अभी तक नहीं हुई है, या स्थिति पर कोई अत्यधिक भावनाएं: चिंता, चिंता, निंदा, आक्रामकता पर निर्देशित कोई (आप पर नहीं), ऐसा व्यवहार करना जैसे कि दुनिया का अंत आ गया है, फिर से दूसरे के भय और समस्याओं के साथ सहानुभूति, अपराधबोध, आदि। और यह सब नाटक में खिलाड़ी द्वारा दूर की कौड़ी है।

मुझे बताएं कि जब आप किसी नाटकीय व्यक्ति के साथ बातचीत करते हैं तो आपको कैसा लगता है? हाँ, यह सही है, आप बिल्कुल थका हुआ महसूस कर रहे हैं...

हम सभी के लिए, भावनात्मक संतुलन में रहने के लिए, बस अपनी ऊर्जा के प्रति एक जिम्मेदार रवैया अपनाना आवश्यक है, और इसलिए, बाहर से उत्पन्न और प्राप्त ऊर्जा को सचेत रूप से प्रबंधित करें। और फिर बाहरी हस्तक्षेप गुजर जाएगा, अगर हम खुद इसे स्वीकार नहीं करना चाहते हैं।

यहां बताया गया है कि हम अपनी आंतरिक ऊर्जा के प्रति और अधिक जागरूक कैसे हो सकते हैं:

• अपनी ऊर्जा का प्रबंधन करेंलोगों के साथ संबंधों के दौरान अपनी भावनाओं पर नजर रखें, अजनबियों को अपने पास न आने दें।
• लोगों में पवित्रता और मासूमियत देखें।यह सकारात्मक रहने और नकारात्मक संदेशों को स्वीकार नहीं करने में मदद करता है।
• दूसरों से सकारात्मकता स्वीकार करें, यदि वे प्रतिकूल नहीं हैं, और अपने आप को ऐसे लोगों के साथ अधिक बार घेरने का प्रयास करें।
• भावनाओं को छोड़ना सीखें।इससे आपकी ऊर्जा शुद्ध रहेगी।
• नकारात्मकता पर प्रतिक्रिया न करेंऔर उसे अंदर मत आने दो।
• लोगों में सुंदरता की तलाश करें, केवल दोष देखने की सामान्य प्रवृत्ति के विपरीत।
• खुद के लिए दयालु रहेंअगर आप चाहते हैं कि दूसरे आपकी ओर मुड़ें सकारात्मक ऊर्जा.
• सीमाओं का निर्धारणताकि दूसरे लोग जान सकें कि आपके साथ कैसा व्यवहार करना है।
• सकारात्मक ऊर्जा साझा करें- मुस्कुराएं और तारीफ दें। यदि आप वास्तव में ऐसा महसूस करते हैं, तो आपका वातावरण आपसे एक उदाहरण लेगा।
• प्रकाश और प्रेम उत्पन्न करेंअपने ऊर्जा क्षेत्र में पहरा देने के बजाय।
• अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें।तो आप नकारात्मकता से सुरक्षा में अपनी स्थिति मजबूत करेंगे।

जब आप अपनी आंतरिक ऊर्जा को नियंत्रित करने में पूर्ण हो जाते हैं, तो आप उच्च स्तर पर विभिन्न स्थितियों का जवाब देने में सक्षम होंगे, आप सकारात्मक ऊर्जा के द्रव्यमान के साथ ऊर्जा से भरे हुए महसूस करेंगे, इसे बाहर निकालने और साझा करने के लिए तैयार होंगे।

सभी सौंदर्य और चमक!