सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि संघर्ष क्यों उत्पन्न हुआ। कभी-कभी इसका कारण खराब मूड, थकान, जलन या जीवनसाथी का ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करना भी होता है। ऐसे मामलों में, झगड़ा सचमुच खरोंच से शुरू हो सकता है। असली कारण से निपटने के लिए सबसे अच्छा समाधान है। आराम करें, अपने आप को खुश करें, या अपने साथी से ध्यान की कमी के बारे में बात करें।

संघर्ष के दौरान, व्यक्तिगत न बनें और अपने बयान देखें। झगड़ा खत्म हो जाएगा, और शब्द वापस नहीं लिए जा सकते। इसलिए जब आपको लगे कि आप अपने आप पर नियंत्रण खोना शुरू कर रहे हैं, तो पांच मिनट के लिए रुकने की पेशकश करें। कमरे से बाहर निकलें, कुछ ताजी हवा लें, कुछ पानी पिएं, और जब आप शांत हो जाएं, तो वापस आएं और बातचीत जारी रखें।

संघर्ष को हल करने के तरीके

कभी-कभी आप रियायतें दे सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आप जीत को छोड़ने के लिए तैयार हैं, तो संघर्ष विराम की घोषणा करना बेहतर है। लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए कि एक व्यक्ति हमेशा उपज दे। इस तरह की रणनीति केवल भलाई का भ्रम पैदा करती है, लेकिन तनाव पैदा करती है। और जब उपज देने वाले का धैर्य अतिप्रवाह हो, तो अनसुलझे संघर्ष विवाह को बर्बाद कर सकते हैं।

कुछ मामलों में आप समझौता कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अंगूर खरीदना चाहते हैं और आपकी पत्नी को नाशपाती चाहिए, तो आप दोनों खरीद सकते हैं। लेकिन यह युक्ति सभी मामलों में काम नहीं करती है। कभी-कभी पति-पत्नी "न तो आप और न ही मैं" निर्णय पर आते हैं जब किसी को वह नहीं मिलता जो वे चाहते हैं। फिर हर तरफ नाराजगी दिखाई देती है।

किसी समस्या को हल करने का सबसे अच्छा तरीका सहयोग के माध्यम से है। आपको अपने आप को अपने प्रतिद्वंद्वी के स्थान पर रखना होगा और उसकी इच्छाओं को समझना होगा। साथ में, एक समाधान खोजा जा सकता है जो संघर्ष को शांति से हल कर सकता है। कोई चिल्लाहट या बहस नहीं होनी चाहिए, हर कोई प्रस्ताव रखता है और उन पर चर्चा की जाती है। सभी विकल्पों के माध्यम से जाने पर, आप एक अच्छा समाधान पा सकते हैं जो प्रत्येक पक्ष के अनुकूल हो।

यदि सभी अन्य विफल होते हैं

जब पति-पत्नी रुक जाते हैं और कोई रियायत नहीं देना चाहता, तो आपको किसी विशेषज्ञ की सेवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। किसी ऐसे थेरेपिस्ट से मिलें जो स्थिति को निष्पक्ष रूप से देख सके, दोनों पक्षों की बात सुन सके और एक अच्छा समाधान निकालने में आपकी मदद कर सके।

घातक संघर्षों से बचने के लिए जिसके कारण परिवार नष्ट हो जाता है, गंभीर मुद्दों पर पहले से चर्चा करना आवश्यक है। शादी से पहले, आपको उस व्यक्ति को जानना होगा, अपनी अनुकूलता का निर्धारण करना होगा, कुछ मुद्दों पर आपके विचार कितने मेल खाते हैं। आखिरकार, यदि एक पति या पत्नी कई बच्चे चाहते हैं, और दूसरा उन्हें बिल्कुल नहीं चाहता है, तो दोनों पक्षों का समाधान खोजना लगभग असंभव है। किसी को अपनी इच्छा के विरुद्ध जाना पड़ेगा नहीं तो परिवार बिखर जाएगा।

पारिवारिक कलह और उनके समाधान के उपाय

कोई भी अंतर-पारिवारिक स्थिति सैद्धांतिक रूप से संघर्ष का कारण बन सकती है। यह पूरी तरह से संघर्ष के दौरान जीवनसाथी के व्यवहार पर निर्भर करता है।

जब साझेदार किसी भी विरोधाभास पर तीखी प्रतिक्रिया करते हैं और अपने मामले को साबित करने का प्रयास करते हैं, तो हम एक संघर्ष से निपट रहे हैं। हालांकि, अगर एक कठिन स्थिति पर शांति और उदारता से चर्चा की जाती है, तो पति-पत्नी सुलह के लिए प्रयास करते हैं, न कि यह पता लगाने के लिए कि कौन सही है और कौन गलत है, तो संघर्ष की गंभीरता काफी कम हो जाती है।

तीन सबसे असफल वैवाहिक संघर्ष रणनीतियाँ:

1. एक बाहरी पर्यवेक्षक की स्थिति।

परिवार में संघर्ष का एक उदाहरण: एक पत्नी ने पाया कि उसका पति टूटे हुए नल के प्रति पूरी तरह से उदासीन था। वह चुपचाप अपने पति द्वारा उपकरण लेने का अनुमान लगाने की प्रतीक्षा करती है! अधिक बार नहीं, प्रतीक्षा में देरी होती है और एक विस्फोट होता है।

2. खुला संघर्ष।

संघर्ष को हल करने का एक और असफल तरीका: तिरस्कार, आपसी दावों और शिकायतों के साथ झगड़ा।

3. जिद्दी चुप्पी।

इस पद्धति में पारस्परिक जिद्दी चुप्पी होती है, जब दोनों पक्ष एक-दूसरे पर नाराज होते हैं, लेकिन कोई भी समस्या पर चर्चा करने नहीं जाता है। इस मामले में, पति-पत्नी आत्म-दया, चिंता और आक्रोश की भावना से ग्रस्त हैं।

उपरोक्त सभी व्यवहार रिश्ते की समस्याओं को हल करने के लिए अनुकूल नहीं हैं। पति-पत्नी के लिए परिवार एक विश्वसनीय घरेलू मोर्चा बनने के लिए, उन्हें एक-दूसरे से नैतिक और मनोवैज्ञानिक समर्थन प्राप्त करना चाहिए। आपसी विश्वास पैदा करने के लिए, एक दूसरे को सुनने, समझने और आधे रास्ते में मिलने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।

संघर्ष को सुलझाने के अच्छे तरीके:

1. खुला और शांत संवाद।

पति-पत्नी को एक-दूसरे से आधे-अधूरे मिलने का प्रयास करना चाहिए। दोनों के लिए एक इष्टतम समाधान की खोज के साथ, वर्तमान समस्या पर बिना किसी दोष या निंदा के रचनात्मक रूप से चर्चा करना महत्वपूर्ण है।

2. पार्टनर को समझना।

पति-पत्नी को नकारात्मक युक्तियों से बचना चाहिए, जैसे उपेक्षा करना, आत्म-केंद्रितता, साथी के व्यक्तित्व को कमतर आंकना और रचनात्मक का उपयोग करना: साथी को सक्रिय रूप से सुनना, समझना कि उसके द्वारा क्या कहा और क्या नहीं कहा गया है। 3. बदलने की क्षमता।

आपको अपने साथी की ओर कदम उठाने, अपनी स्थिति और विचारों को बदलने में सक्षम होने की आवश्यकता है क्योंकि विवाह अपनी नई मांगें करता है।

4. जीवनसाथी के महत्व पर जोर दें।

अपने साथी के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करना और यह कि उसकी सराहना की जाती है, सम्मान किया जाता है और प्रशंसा की जाती है, अपने जीवनसाथी को जीतने, सुनने और लगभग किसी भी मुद्दे पर आपसी समझ हासिल करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।

साथी का विश्वास नष्ट हो सकता है, इस तथ्य के कारण कि उसके अनुभवों को गंभीरता से नहीं लिया जाता है, महत्वहीन, महत्वहीन, ध्यान देने योग्य नहीं माना जाता है। अगर पार्टनर की भावनाएं उपहास और मजाक का विषय बन जाती हैं।

जब हमें लगता है कि हमें गलत समझा गया है, तो हम अकेलापन महसूस करते हैं। हाथ गिर जाते हैं, और कुछ महत्वपूर्ण बात करने और चर्चा करने की इच्छा गायब हो जाती है। इसलिए पति-पत्नी एक-दूसरे से दूर होने लगते हैं और एक होना बंद हो जाते हैं।

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पारिवारिक कलह की रोकथाम

पारिवारिक संघर्षों की रोकथाम और समाधान को ऐसे संघर्षों के प्रबंधन के लिए मुख्य गतिविधियों के रूप में माना जाना चाहिए। अक्सर, पारिवारिक संघर्षों को हल करते समय, वे मध्यस्थ की सेवाओं का उपयोग करते हैं।

पारिवारिक झगड़ों की रोकथाम परिवार के सभी सदस्यों पर और सबसे बढ़कर, पति-पत्नी पर निर्भर करती है। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कुछ छोटे पारिवारिक झगड़ों की एक सकारात्मक दिशा हो सकती है, जो विवादास्पद मुद्दों पर एक समझौते पर आने और एक बड़े संघर्ष को रोकने में मदद करती है। लेकिन ज्यादातर मामलों में पारिवारिक कलह की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। पारिवारिक संघर्षों को रोकने के मुख्य तरीके संघर्ष के संभावित विषयों (पति या पत्नी, माता-पिता, बच्चे, रिश्तेदार, आदि) पर निर्भर करते हैं। प्रत्येक विशिष्ट मामले के लिए अनुशंसित साहित्य में उपयोगी सलाह मिल सकती है।

पारिवारिक कलह को रोकने के उपाय

यहां हम पारिवारिक विकास के सामाजिक-मनोवैज्ञानिक नियमों से उत्पन्न होने वाले पारिवारिक संघर्षों को रोकने के केवल सबसे सामान्य तरीकों का नाम देंगे। ये रास्ते हैं:

* मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक संस्कृति का गठन, पारिवारिक संबंधों की मूल बातों का ज्ञान (सबसे पहले, यह जीवनसाथी की चिंता करता है);

* बच्चों की शिक्षा, उनकी व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक और उम्र की विशेषताओं के साथ-साथ भावनात्मक अवस्थाओं को ध्यान में रखते हुए;

* पूर्ण आधार पर परिवार का संगठन, पारिवारिक परंपराओं का निर्माण, पारस्परिक सहायता का विकास, पारस्परिक जिम्मेदारी, विश्वास और सम्मान;

* संचार की संस्कृति का गठन।

पारिवारिक कलह दूर करने के उपाय

संघर्ष होते रहे हैं और होते रहेंगे; वे मानवीय संबंधों का एक अभिन्न अंग हैं। वे लोगों के बीच मतभेदों के कारण उत्पन्न होते हैं, इस तथ्य के कारण कि हम में से प्रत्येक के कार्य, विचार, भावनाएं समान नहीं हैं और कभी-कभी आपस में टकरा जाती हैं।

डेविड जॉनसन के काम के आधार पर, व्यवहार के संभावित मॉडलों में से एक को उत्पन्न होने वाली संघर्ष की स्थिति को हल करने के लिए प्रस्तावित किया जा सकता है।

रचनात्मक संघर्ष समाधान में निम्नलिखित कारक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं:

संघर्ष के प्रतिबिंब की पर्याप्तता।

अक्सर संघर्ष की स्थिति में, हम अपने स्वयं के कार्यों, इरादों और पदों के साथ-साथ विरोधी के कार्यों, इरादों और दृष्टिकोण को गलत समझते हैं। धारणा के विशिष्ट प्रतिबिंबों में शामिल हैं:

श्रेणीबद्ध - "ब्लैक एंड व्हाइट" में जीवनसाथी (पत्नी) के साथ संबंधों की दृष्टि। यदि विवाह के किसी पहलू में समस्या की पहचान की जाती है, तो आप मानते हैं कि विवाह बर्बाद हो गया है। और इसके विपरीत, यदि रिश्ते के किसी भी क्षेत्र में प्रगति हो रही है, तो आप शादी को लेकर पूरी तरह से शांत हैं।

निराशावाद - आप केवल नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान देते हैं और महत्व देते हैं और अपने विवाहित जीवन के सकारात्मक पहलुओं की उपेक्षा करते हैं। संयुक्त भविष्य के लिए आपके पूर्वानुमान काफी निराशाजनक हैं।

विषयवाद - आप "अपने स्वयं के" तथ्यों के संदर्भ में स्पष्ट की उपेक्षा करते हैं। आप अपनी भावनाओं को किसी चीज के प्रमाण के रूप में इस्तेमाल करने के आदी हैं।

तुच्छता - आप सुनिश्चित हैं कि समस्या मौजूद नहीं है या व्यक्तिगत तथ्य जो घटित होते हैं वे आपकी शादी के लिए कोई मायने नहीं रखते हैं।

आदर्शवाद - जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण रोमांटिक है। अपने लिए, अपने साथी के लिए, और सामान्य रूप से आपके विवाह के लिए आपकी अपेक्षाएं यथार्थवादी नहीं हैं।

अवास्तविक आवश्यकताएँ - आप अपने जीवनसाथी को वैसा ही बनने के लिए कह रहे हैं जैसा आप उसे चाहते हैं। आपकी शब्दावली में सबसे आम शब्द "जरूरी" और "चाहिए" हैं।

आराम पर ध्यान दें - आप शादी को केवल अपनी जरूरतों को पूरा करने और केवल अपने आराम के स्तर को बढ़ाने के लिए एक उपकरण के रूप में देखते हैं।

अटक जाना - आप एक पर "लटका" जाते हैं, अधिक बार नकारात्मक, घटना और भविष्य में आप इस घटना के "प्रिज्म" के माध्यम से अपने जीवनसाथी के साथ संबंध पर विचार करते हैं।

भाग्यवाद - आप अपनी शादी में कुछ भी बदलने से इनकार करते हैं, इसलिए नहीं कि सब कुछ आपको सूट करता है, बल्कि इसलिए कि "कुछ भी नहीं बदला जा सकता है।" सिद्धांत "क्या होगा - क्या होगा"।

रूढ़िवाद - आप विवाह को एक स्थापित संबंध स्टीरियोटाइप के रूप में देखते हैं। बाहरी प्रभाव आपको चिंतित करते हैं। यह विचार कि कुछ बदलने की आवश्यकता है, भय है।

बलिदान - आप विवाह को बलिदान की स्थिति और लगातार कुछ त्याग करने की आवश्यकता से देखते हैं: विवाह को बचाने के लिए, किसी के लिए या किसी चीज़ के लिए। एक उत्कृष्ट उदाहरण: बच्चों की खातिर। मुख्य गलती यह है कि बच्चे, आपके रिश्तों के तरीके को अपनाते हुए, इसे अपने परिवारों में लागू करते हैं, खुद को "पीड़ित" (नकारात्मक प्रोग्रामिंग का सिद्धांत) की समान भूमिका के लिए बर्बाद करते हैं।

किसी भी संघर्ष में, दोनों साथी तथाकथित मिश्रित भावनाओं का अनुभव करते हैं। एक तरफ, हर कोई दूसरे के लिए नापसंद, क्रोध या घृणा महसूस करता है, दुश्मन की अपनी स्थिति को छोड़ने की इच्छा, दूसरी तरफ, विरोधियों के पास पिछले संबंधों के पूरे सेट के साथ-साथ एक इच्छा भी उत्पन्न होती है। आपसी समझ और सहमति के लिए।

यह जानते हुए, संघर्ष की स्थिति में, आपको विशिष्ट मामलों में अपनी भावनाओं का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने की आवश्यकता है।

परस्पर विरोधी पक्षों के बीच संचार का खुलापन और दक्षता;

संघर्ष के रचनात्मक समाधान के लिए यह मुख्य शर्त है। इसलिए, कभी-कभी यह समझ में आता है कि संघर्ष की शुरुआत में जोखिम उठाना और यथासंभव पूरी तरह से, यहां तक ​​​​कि कठोर रूप में, एक दूसरे को व्यक्त करने के लिए कि आप क्या महसूस करते हैं। इस समय, कुछ हल करने का प्रयास करना व्यर्थ है, मुख्य बात यह है कि अपने साथी को नाराज या अपमानित न करें।

भावनाओं की पारस्परिक अभिव्यक्ति विचारों के रचनात्मक आदान-प्रदान के उद्देश्य से संचार का उपयोग करने के लिए स्थितियां बनाने में मदद कर सकती है। और साथ ही, आपको खतरों, झूठ, अपने साथी को हेरफेर करने के प्रयासों से बचना चाहिए, क्योंकि ये क्रियाएं दुश्मन पर ऊपरी हाथ हासिल करने की इच्छा से तय होती हैं, न कि आपसी सहमति हासिल करने के लिए।

आपसी विश्वास और सहयोग का माहौल बनाना।

एक संघर्ष को और अधिक सफलतापूर्वक हल किया जाता है यदि दोनों पक्ष सहयोग को प्रोत्साहित करने वाले कुछ सामान्य परिणाम प्राप्त करने में रुचि रखते हैं।

संघर्ष के सार का निर्धारण।

संघर्ष के आवश्यक तत्वों की परिभाषा जितनी सटीक होगी, प्रभावी व्यवहार के साधनों को खोजना उतना ही आसान होगा। संपूर्ण रूप से संघर्ष पर काबू पाने के उद्देश्य से लगातार व्यवहार में कई चरण शामिल हैं:

क) मुख्य समस्या की परिभाषा;

बी) संघर्ष का कारण निर्धारित करना;

ग) संघर्ष को हल करने के संभावित तरीकों की खोज;

घ) संघर्ष से बाहर निकलने का संयुक्त निर्णय;

ई) संघर्ष को हल करने के लिए नियोजित संयुक्त पद्धति का कार्यान्वयन;

च) संघर्ष को सुलझाने के लिए किए गए प्रयासों की प्रभावशीलता का आकलन।

पारिवारिक कलह और उनके समाधान के उपाय

कोई भी अंतर-पारिवारिक स्थिति सैद्धांतिक रूप से संघर्ष का कारण बन सकती है। यह पूरी तरह से संघर्ष के दौरान जीवनसाथी के व्यवहार पर निर्भर करता है।

जब साझेदार किसी भी विरोधाभास पर तीखी प्रतिक्रिया करते हैं और अपने मामले को साबित करने का प्रयास करते हैं, तो हम एक संघर्ष से निपट रहे हैं। हालांकि, अगर एक कठिन स्थिति पर शांति और उदारता से चर्चा की जाती है, तो पति-पत्नी सुलह के लिए प्रयास करते हैं, न कि यह पता लगाने के लिए कि कौन सही है और कौन गलत है, तो संघर्ष की गंभीरता काफी कम हो जाती है।

तीन सबसे असफल वैवाहिक संघर्ष रणनीतियाँ:

1. एक बाहरी पर्यवेक्षक की स्थिति।

परिवार में संघर्ष का एक उदाहरण: एक पत्नी ने पाया कि उसका पति टूटे हुए नल के प्रति पूरी तरह से उदासीन था। वह चुपचाप अपने पति द्वारा उपकरण लेने का अनुमान लगाने की प्रतीक्षा करती है! अधिक बार नहीं, प्रतीक्षा में देरी होती है और एक विस्फोट होता है।

2. खुला संघर्ष।

संघर्ष को हल करने का एक और असफल तरीका: तिरस्कार, आपसी दावों और शिकायतों के साथ झगड़ा।

3. जिद्दी चुप्पी।

इस पद्धति में पारस्परिक जिद्दी चुप्पी होती है, जब दोनों पक्ष एक-दूसरे पर नाराज होते हैं, लेकिन कोई भी समस्या पर चर्चा करने नहीं जाता है। इस मामले में, पति-पत्नी आत्म-दया, चिंता और आक्रोश की भावना से ग्रस्त हैं।

उपरोक्त सभी व्यवहार रिश्ते की समस्याओं को हल करने के लिए अनुकूल नहीं हैं। पति-पत्नी के लिए परिवार एक विश्वसनीय घरेलू मोर्चा बनने के लिए, उन्हें एक-दूसरे से नैतिक और मनोवैज्ञानिक समर्थन प्राप्त करना चाहिए। आपसी विश्वास पैदा करने के लिए, एक दूसरे को सुनने, समझने और आधे रास्ते में मिलने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।

संघर्ष को सुलझाने के अच्छे तरीके:

1. खुला और शांत संवाद।

पति-पत्नी को एक-दूसरे से आधे-अधूरे मिलने का प्रयास करना चाहिए। दोनों के लिए एक इष्टतम समाधान की खोज के साथ, वर्तमान समस्या पर बिना किसी दोष या निंदा के रचनात्मक रूप से चर्चा करना महत्वपूर्ण है।

2. पार्टनर को समझना।

पति-पत्नी को नकारात्मक युक्तियों से बचना चाहिए, जैसे उपेक्षा करना, आत्म-केंद्रितता, साथी के व्यक्तित्व को कमतर आंकना और रचनात्मक का उपयोग करना: साथी को सक्रिय रूप से सुनना, समझना कि उसके द्वारा क्या कहा और क्या नहीं कहा गया है। 3. बदलने की क्षमता।

आपको अपने साथी की ओर कदम उठाने, अपनी स्थिति और विचारों को बदलने में सक्षम होने की आवश्यकता है क्योंकि विवाह अपनी नई मांगें करता है।

4. जीवनसाथी के महत्व पर जोर दें।

अपने साथी के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करना और यह कि उसकी सराहना की जाती है, सम्मान किया जाता है और प्रशंसा की जाती है, अपने जीवनसाथी को जीतने, सुनने और लगभग किसी भी मुद्दे पर आपसी समझ हासिल करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।

साथी का विश्वास नष्ट हो सकता है, इस तथ्य के कारण कि उसके अनुभवों को गंभीरता से नहीं लिया जाता है, महत्वहीन, महत्वहीन, ध्यान देने योग्य नहीं माना जाता है। अगर पार्टनर की भावनाएं उपहास और मजाक का विषय बन जाती हैं।

जब हमें लगता है कि हमें गलत समझा गया है, तो हम अकेलापन महसूस करते हैं। हाथ गिर जाते हैं, और कुछ महत्वपूर्ण बात करने और चर्चा करने की इच्छा गायब हो जाती है। इसलिए पति-पत्नी एक-दूसरे से दूर होने लगते हैं और एक होना बंद हो जाते हैं।