टैनिंग मानव शरीर को कैसे प्रभावित करती है? सूरज की किरणें त्वचा को बहुत शुष्क कर रही हैं। यह सूजन पैदा कर सकता है

कुछ लोगों का मानना ​​है कि सूर्य की किरणों के नीचे लंबे समय तक रहना संभव है, जबकि अन्य यह मानते हैं कि इन किरणों का मानव शरीर पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सूरज के एक हिस्से के लिए समुद्र तट पर जाना है या नहीं, यह तय करने के लिए कि किरणों के लाभकारी और हानिकारक गुणों को समझना चाहिए।

शरीर के लिए सनबर्न के फायदे

सूर्य की किरणें दो प्रकार की विकिरण हैं - अवरक्त और पराबैंगनी। दूसरे प्रकार का विकिरण एक उत्कृष्ट जीवाणुनाशक एजेंट है, क्योंकि यह विभिन्न प्रकार के वायरस, कवक और बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है, जो मानव शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

साथ ही, टैनिंग का लाभ त्वचा की चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करना है। सूरज की किरणों की बदौलत त्वचा की हीलिंग तेज होती है। सोरायसिस जैसी विकृतियों से लोगों को धूप सेंकने की मदद से छुटकारा पाने के ज्ञात मामले हैं।

चूंकि शरीर सीधे सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में कई विटामिनों से संतृप्त होता है, इसलिए विभिन्न रोगों की घटना के लिए इसके प्रतिरोध की ताकत बढ़ जाती है, और मानसिक गतिविधि बढ़ जाती है। विटामिन डी हड्डियों और दांतों की मजबूती को बढ़ाता है। इस उपयोगी पदार्थ के भंडार शरीर को रिकेट्स और ऑस्टियोपोरोसिस जैसे विकृति के विकास को रोकने में मदद करेंगे। लाभ रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने, इसके घनत्व को कम करने में भी निहित है।

लंबे समय तक सूर्य की भुखमरी मानव स्वास्थ्य और कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। कमाना की कमी के संकेत स्पष्ट हैं:

· मांसपेशी में कमज़ोरी;

· उनींदापन की लगातार भावना;

प्रतिरक्षा का निम्न स्तर;

· अवसाद की स्थिति का उदय।

ऐसे परिणामों से बचने के लिए, विभिन्न कमाना सैलून हैं।

शरीर को सनबर्न से होने वाले नुकसान

सबसे अधिक बार, बहुत अधिक समय, जिसके दौरान एक व्यक्ति सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आता है, सनबर्न के संभावित खतरों की अज्ञानता या जल्दी से सुंदर तनी हुई त्वचा पाने की इच्छा के कारण नकारात्मक परिणाम देता है।

निम्नलिखित क्रियाओं के परिणाम छोटे और बहुत गंभीर, मानव स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरनाक दोनों हो सकते हैं।

1. सबसे गंभीर परिणाम त्वचा कैंसर या मेलेनोमा जैसी विकृति हो सकती है। इस प्रकार के ट्यूमर का त्वरित विकास रोग की शुरुआत के बाद मेटास्टेस की तेजी से उपस्थिति में योगदान देता है। मृत्यु मेलेनोमा का एक सामान्य मामला है।

2. अक्सर मानव त्वचा के लिए ऐसा हानिकारक प्रभाव होता है - फोटोएजिंग। बशर्ते कि यह प्रभाव किसी व्यक्ति द्वारा अर्जित किया गया हो, त्वचा अपनी लोच खो देती है। इसके अलावा, स्ट्रेटम कॉर्नियम की कोशिकाओं की संख्या बढ़ने लगती है, जिससे त्वचा बहुत खुरदरी हो जाती है।

3. सूरज के सबसे अच्छे और आंखों पर बहुत लंबे समय तक संपर्क में रहने से कोई कम हानिकारक प्रभाव नहीं डाला जा सकता है। मोतियाबिंद और नेत्रश्लेष्मलाशोथ विकसित हो सकता है। सबसे गंभीर परिणाम कॉर्निया का घातक ट्यूमर हो सकता है।

4. ज्यादातर मामलों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, जिससे कैंसर के ट्यूमर की संभावना बढ़ जाती है।

5. बार-बार लंबे समय तक धूप सेंकने से अवांछनीय प्रभाव जमा हो जाता है, जो उपरोक्त विकृति के विकास के रूप में कमाना को इस तरह के नुकसान में योगदान दे सकता है।

कुछ ऐसे लक्षण भी होते हैं, जिनकी उपस्थिति में व्यक्ति को धूप सेंकना नहीं चाहिए।

1. किसी भी ट्यूमर की उपस्थिति।

2. प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज के स्तर में कमी।

3. नीली आंखों और हल्के बालों वाले लोगों के लिए लंबे समय तक धूप सेंकना सबसे खतरनाक होता है।

4. पुरानी विकृतियों की उपस्थिति, चूंकि सनबर्न अवांछित गर्मी की छुट्टियों और छुट्टियों की अवधि के दौरान उनके बढ़ने में योगदान दे सकता है।

5. उन लोगों के करीबी रिश्तेदारों में उपस्थिति जिन्हें कैंसर का ट्यूमर था - मेलेनोमा।

6. त्वचा के रोग भी धूप में लंबे समय तक रहने के लिए एक contraindication हैं।

यह सुनिश्चित करने के लिए निम्नलिखित दिशानिर्देशों और सुझावों का पालन किया जाना चाहिए कि टैनिंग आपके शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती है।

1. तारे की किरणों के तहत WHO (विश्व स्वास्थ्य संगठन) के मानकों के अनुसार, आप मौसम की शुरुआत में 10 मिनट से अधिक और इसकी ऊंचाई पर लगभग 2/3 घंटे तक नहीं रह सकते हैं।

2. आपको धूप सेंकना नहीं चाहिए, बशर्ते कि व्यक्ति के पास कोई मतभेद हो।

3. धूप सेंकने का दुरुपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।

4. यह महत्वपूर्ण है कि विभिन्न प्रकार के सनस्क्रीन कॉस्मेटिक उत्पादों की उपलब्धता के बारे में न भूलें जो आपको जलने और सनबर्न से बचा सकते हैं।

5. समुद्र तट के बाद, स्नान करें और विशेष मॉइस्चराइजिंग क्रीम की मदद से त्वचा की देखभाल करें।

6. यह महत्वपूर्ण है कि समुद्र तट पर न सोएं, क्योंकि इससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं जिसमें केवल एक योग्य चिकित्सा पेशेवर ही सहायता प्रदान कर सकता है।

7. बशर्ते कि पूरे शरीर पर एक समान और सुंदर तन पाने की इच्छा हो, आपको इसे बहुत सावधानी से करना चाहिए। इस तन को पाने के लिए सुरक्षित समय दिन का निम्नलिखित समय है: सुबह 8 से 11 बजे, शाम 4 से 9 बजे तक। दोपहर के भोजन के दौरान आपको आक्रामक धूप के दौरान समुद्र तट पर लेटना नहीं चाहिए। 11 से 4 बजे तक आक्रामक सूरज अक्सर खराब स्वास्थ्य और अवांछित विकृति की उपस्थिति में योगदान देता है।

यह हमेशा याद रखना चाहिए कि टैनिंग तभी उपयोगी है जब इसे सही तरीके से प्राप्त किया जाए, और धूप सेंकने के नियमों के उल्लंघन के मामले में हानिकारक परिणाम भी हो सकते हैं।

अपने शरीर की स्थिति के बारे में अधिक चौकस और सावधान रहें। यदि खराब स्वास्थ्य के पहले लक्षण लंबी सैर के बाद या समुद्र तट से गर्म, साफ दिन पर आने के बाद दिखाई देते हैं, तो आपको एक चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। वह अपनी सलाह से मदद करेगा, और अगर कोई बीमारी, जैसे कि सनस्ट्रोक, का पता चलता है, तो काफी जल्दी ठीक होने की संभावना भी बढ़ जाती है।

गर्म गर्मी के दिन शब्द के शाब्दिक अर्थों में ऊर्जा के साथ रिचार्ज करने का एक अवसर है। सूरज की रोशनी विटामिन डी की कमी की भरपाई करती है और हमारी त्वचा, स्तनों, जोड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखती है और कैंसर से बचाती है। आपको बस यह पता लगाने की जरूरत है कि आप जिस क्षेत्र में रहते हैं वहां अपनी त्वचा के प्रकार के साथ आप धूप में कितना समय बिता सकते हैं।

हम आपको बताएंगे कि धूप सेंकने से आपके फिगर, मूड, काम पर उत्पादकता कैसे प्रभावित होती है और तनाव से निपटने और पर्याप्त नींद लेने में भी मदद मिलती है।

1. उत्कृष्ट मनोदशा और अच्छी नींद

सूरज की रोशनी हार्मोन सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के उत्पादन को प्रभावित करती है।

सेरोटोनिन हमें खुश, शांत और केंद्रित महसूस करने में मदद करता है। धूप में चलने से हमारा हौंसला बढ़ता है और हमें डिप्रेशन से बचाता है।

मेलाटोनिन आपको सो जाने और पर्याप्त नींद लेने में मदद करता है। हमें सुबह जितनी अधिक धूप मिलती है, उतनी ही पहले हम शाम को सोना चाहते हैं।

यदि आपको पूरे दिन घर के अंदर काम करना पड़ता है, और आपको अक्सर रात में अनिद्रा होती है, तो आपको अपने सर्कैडियन रिदम को ठीक करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, मेलाटोनिन विशेषज्ञ रसेल जे। रॉयटर्स धूप में धूप के चश्मे के बिना दिन में 10-15 मिनट बिताने की सलाह देते हैं।

2. स्लिम फिगर

एडिनबर्ग और साउथेम्प्टन विश्वविद्यालयों के वैज्ञानिकों ने एक दिलचस्प तथ्य की खोज की है: सूरज की रोशनी वजन बढ़ाने को धीमा कर देती है और मधुमेह से बचाती है।

तथ्य यह है कि जब प्रकाश त्वचा से टकराता है, तो नाइट्रिक ऑक्साइड निकलता है, और यह प्रभावित करता है कि हमारा शरीर चयापचय को कैसे नियंत्रित करता है।

बार-बार धूप में रहने की आदत टाइप II डायबिटीज के खतरे को 30% तक कम कर देती है। इस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए स्वीडिश वैज्ञानिकों ने 11 साल से अधिक उम्र की 24 हजार महिलाओं पर डेटा एकत्र किया।

3. विभिन्न प्रकार के कैंसर से सुरक्षा

सूरज की रोशनी आपके स्तन कैंसर के खतरे को 35% तक कम करने में मदद करती है। सबसे मजबूत प्रभाव उन लोगों में देखा जाता है जो अक्सर 10-19 साल की उम्र में धूप में रहते थे।

उच्च विटामिन डी का स्तर स्तन कैंसर से होने वाली मृत्यु के जोखिम को आधा कर देता है।

सूर्य का प्रकाश अन्य प्रकार के कैंसर से भी बचाता है: प्रोस्टेट, अंडाशय, कोलन।

4. स्वस्थ हड्डियां और जोड़

यदि आपके पास पर्याप्त विटामिन डी नहीं है, तो हड्डियां पतली, भंगुर या विकृत हो सकती हैं।

विटामिन डी का उच्च स्तर सामान्य कंकाल विकास को बढ़ावा देकर बच्चों में रिकेट्स को रोकता है।

यह वयस्कों को जोड़ों, पीठ में दर्द से बचने में मदद करता है। बुजुर्गों में, यह ऑस्टियोपोरोसिस, गिरने और इससे जुड़े फ्रैक्चर को रोकता है।

5. स्वस्थ त्वचा

वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि सोरायसिस की उपस्थिति के कारणों में से एक विटामिन डी की कमी है। सोरायसिस वाले लोगों में, त्वचा की कोशिकाएं बहुत तेजी से बढ़ती हैं, और सूरज की रोशनी के प्रभाव में यह प्रक्रिया धीमी हो जाती है, सूजन कम हो जाती है।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, सोरायसिस और एक्जिमा के खिलाफ लड़ाई में पराबैंगनी विकिरण का उपयोग चिकित्सीय एजेंट के रूप में किया जा सकता है।

6. तनाव कम करना और तंत्रिका तंत्र की रक्षा करना

कार्यस्थल में प्रकाश की मात्रा ऊर्जा के स्तर, तनाव के स्तर और नौकरी की संतुष्टि को प्रभावित करती है।

प्रकाश की कमी से स्वास्थ्य बिगड़ता है: "आंतरिक घड़ी" भटक जाती है, व्यक्ति खराब सोता है और कुशलता से काम नहीं करता है।

उसके लिए ध्यान केंद्रित करना और मुश्किल हो जाता है, थकान बढ़ जाती है, कोर्टिसोल और घ्रेलिन का स्तर बढ़ जाता है, और फिर वजन बढ़ जाता है।

इसके अलावा, सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों का खतरा कम हो जाता है: मल्टीपल स्केलेरोसिस, अल्जाइमर रोग, मनोभ्रंश।

बोनस: हम यूवी इंडेक्स की गणना करते हैं और केवल सूर्य से लाभ प्राप्त करते हैं

यूवी इंडेक्स सूर्य की गतिविधि का एक माप है, और यह मौसम, दिन के समय और ग्लोब पर विशिष्ट स्थान पर निर्भर करता है।

त्वचा का प्रकार लालिमा और जलन की दर को प्रभावित करता है: गोरी त्वचा वाले लोग गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों की तुलना में तेजी से जलते हैं, विटामिन डी की समान मात्रा प्राप्त करने में अधिक समय लगता है।

इस ऑनलाइन मानचित्र पर आप अपने शहर में प्रवेश कर सकते हैं और देख सकते हैं:

• आप सनस्क्रीन के बिना कितने मिनट बाहर बिता सकते हैं;
• क्रीम के बिना कितने मिनट बाद त्वचा लाल हो जाती है या जल जाती है;
• त्वचा के प्रकार के आधार पर एसपीएफ़ वाली क्रीम चुनने की सिफारिशें;
• अगर आप क्रीम का इस्तेमाल करते हैं तो आप कितने घंटे धूप में रह सकते हैं।

यदि आप सारा दिन धूप में बिताने की योजना बनाते हैं, तो अपनी टोपी, धूप का चश्मा न भूलें और हर 2 घंटे में अपनी क्रीम को नवीनीकृत करें।

क्या आप धूप में रहना पसंद करते हैं? क्या आप धूप वाले क्षेत्र में रहते हैं या, इसके विपरीत, क्या आपके पास लगातार बारिश होती है?

गर्म धूप के मौसम में, कई लोग समुद्र तट पर धूप सेंकने के लिए दौड़ पड़ते हैं ताकि शरीर चॉकलेट में बदल जाए। हालांकि, इसकी सारी सुंदरता के लिए, यह त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है। धूप में बाहर जाने पर, आपको सनबर्न के खतरों पर विचार करने और सावधान रहने की आवश्यकता है।

यह हानिकारक क्यों है?

मानव शरीर में वर्णक मेलेनिन (मेलानोसाइट्स द्वारा निर्मित) होता है। जब सूर्य की किरणें त्वचा से टकराती हैं, तो इसके प्रभाव में यह काला पड़ जाता है। मेलेनिन किरणों को अवशोषित करता है, उनके प्रभावों को बेअसर करता है। इस प्रकार, यह त्वचा की रक्षा करता है। सनबर्न एक प्रकार का "खोल" बन जाता है जो किसी व्यक्ति को पराबैंगनी विकिरण के नुकसान से बचाता है। लेकिन इसके बनने से पहले, सूरज के साथ पहला संपर्क त्वचा को नुकसान पहुंचाएगा।

सनबर्न के नुकसान इस प्रकार हैं:

• पराबैंगनी किरणें (यूवी) त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को नष्ट कर देती हैं, जो इसमें नमी बनाए रखती हैं और लोच बनाए रखती हैं, यह क्रमशः निर्जलित, सूख जाती है, मोटे हो जाती है और जल्दी से उम्र बढ़ने लगती है;
• इन किरणों के प्रभाव में, प्रतिरक्षा कम हो जाती है;
• चिलचिलाती धूप के लंबे समय तक संपर्क में रहने से हो सकता है। सतह लाल हो जाती है, जलन होती है और उस पर दर्द महसूस होता है। अधिक गंभीर जलन के साथ, छाले दिखाई देते हैं और त्वचा फिर छिल जाती है। इसके अलावा, इस स्थिति में, त्वचा की निचली परतों का विनाश होता है, और यह अक्सर कोशिकाओं की संरचना में परिवर्तन की ओर जाता है, ट्यूमर की उपस्थिति के लिए, जिसमें घातक भी शामिल हैं (मेलेनोमा अत्यधिक धूप की कालिमा के सबसे प्रतिकूल परिणामों में से एक है) ;
• यदि आंखों को काले चश्मे से सुरक्षित नहीं किया जाता है, तो सूरज कॉर्निया को जला सकता है, और इससे फोटोकैराटाइटिस और फोटोकोंजक्टिवाइटिस हो जाएगा, और भविष्य में मोतियाबिंद हो सकता है;
• किरणों (और हवा) का प्रतिकूल और उच्च तापमान: इससे अत्यधिक पसीना आता है, एक व्यक्ति पानी और नमक खो देता है;
• अधिक गरम होने पर सनस्ट्रोक हो सकता है।

इसके अलावा, ऐसे लोग हैं जो आमतौर पर धूप सेंकने के लिए contraindicated हैं:

• प्रकाश संवेदनशीलता से पीड़ित - पराबैंगनी किरणों से एलर्जी;
• हाल ही में कीमोथेरेपी;
• एंटीबायोटिक्स लेना या उन्हें एक महीने से कम समय पहले लेना;
• बहुत पीली और पतली त्वचा, हल्के बाल और आँखों के साथ - ऐसे लोग धूप में जल्दी जल जाते हैं;
• त्वचा, संयोजी ऊतक, कैंसर, डिसप्लास्टिक नेवी के रोगों से पीड़ित;
• बहुत सारे मोल और पेपिलोमा के साथ;
• प्रेग्नेंट औरत;
• मेलेनोमा के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति के साथ (जिनके रिश्तेदार इससे पीड़ित थे);
• हाल ही में टैटू बनवाया।

नकली चमड़े को पकाना

अगर गर्मियों में कोई छुट्टी नहीं थी या ठंड हो गई थी, तो हम में से कई लोग सेल्फ टैनिंग प्रक्रिया के लिए धूपघड़ी या ब्यूटी सैलून जाना पसंद करते हैं। इन विधियों में काफी कुछ कमियां भी हैं।

टैनिंग सैलून में टैनिंग सबसे लोकप्रिय है, लेकिन इससे होने वाले नुकसान भी महत्वपूर्ण हो सकते हैं:

• सूरज के विपरीत, कमाना बिस्तरों में यूवी किरणें केंद्रित बीम के रूप में वितरित की जाती हैं, इसलिए त्वचा पर उनका प्रभाव अधिक मजबूत होता है;
• इस संस्था में निम्न-गुणवत्ता या समाप्त हो चुके लैंप हो सकते हैं (सेवा जीवन सामान्य रूप से 500-600 घंटे है), जिसका अर्थ है कि नुकसान कई गुना बढ़ जाता है;
• यदि प्रत्येक ग्राहक के बाद बूथ कीटाणुरहित नहीं किया जाता है, तो उसमें बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, और आगंतुकों को त्वचा रोगों के अनुबंध का जोखिम होता है।

उन लोगों के लिए धूपघड़ी में जाना बिल्कुल असंभव है जो सूरज के संपर्क में आने के लिए contraindicated हैं।

सभी प्रकारों में से, स्व-कमाना को सबसे कम हानिकारक माना जाता है, जिसमें शरीर में ग्लिसरीन डेरिवेटिव युक्त विशेष पदार्थ लगाने होते हैं। वे मेलेनिन के समान मेलोनोइडिन का उत्पादन करने के लिए त्वचा में क्रिएटिन प्रोटीन के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। प्रभाव लगभग यूवी किरणों के समान ही होता है, केवल उत्पादों में वे नहीं होते हैं और त्वचा को ऐसा नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। दूसरी ओर, स्व-कमाना में इसकी कमियां हैं:

• उत्पाद एलर्जी हो सकता है;
• ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों की संरचना में अल्कोहल शामिल है, जो त्वचा को सूखता है;
• सेल्फ-टेनर स्प्रे रोम छिद्रों को बंद कर देता है;
• इसमें एक विशिष्ट गंध है जो अप्रिय लग सकती है;
• स्व-कमाना धूप से रक्षा नहीं करता है।

इस प्रकार, कमाना का कोई भी तरीका किसी व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकता है। लेकिन अगर आप इसे समझदारी और संयम से करेंगे तो बुरे परिणामों से बचा जा सकता है।

एहतियाती उपाय

इन दिशानिर्देशों का पालन करके सनबर्न क्षति को काफी कम किया जा सकता है:

• सुबह 11 बजे से पहले या शाम 4 बजे के बाद समुद्र तट पर जाना;
• जुलाई और अगस्त में सूर्य स्नान करने के लिए कम बार - गतिविधि के चरम के दौरान;
• सीधे धूप में 40 मिनट से अधिक न रहें, और सामान्य रूप से 5 मिनट से शुरू करें, धीरे-धीरे समय बढ़ाएं;
• हाइड्रेटेड रहने के लिए अधिक पीएं;
• एक विशेष सनस्क्रीन का उपयोग करें;
• एक प्लास्टर के साथ सील मोल्स;
• गर्मी के दिनों में सनस्ट्रोक से बचने और अपनी आंखों को बचाने के लिए हमेशा टोपी या टोपी और धूप का चश्मा पहनें।

ताकि धूपघड़ी का दौरा कुछ भी हानिकारक न हो, आपको भी सावधान रहना चाहिए:

• केवल अच्छी प्रतिष्ठा वाले प्रसिद्ध प्रतिष्ठानों का दौरा करें, पता करें कि वहां लैंप कब बदले गए, क्या नियमित सफाई की जाती है;
• 1-2 मिनट से शुरू करें और सत्र के समय को अधिकतम 10 मिनट तक बढ़ाएं, हर दूसरे दिन टहलें, और 2 या 3 दिनों के बाद और भी बेहतर;
• सनब्लॉक का उपयोग करें और सनबर्न के बाद;
• एक टोपी में प्रक्रिया से गुजरना (ताकि यूवी किरणों के साथ बालों को सुखाने के लिए नहीं), काले चश्मे, छाती पर विशेष स्टिकर (स्टिकिनी) और चप्पल में (संभावित कवक से बचाने के लिए)।

स्व-कमाना के लिए, आपको प्रसिद्ध सैलून, अच्छे शेल्फ जीवन वाले उत्पादों को भी चुनना होगा। प्रक्रिया से पहले, एलर्जी परीक्षण करना सुनिश्चित करें, और फिर मॉइस्चराइज़र या लोशन का उपयोग करें।

एक अच्छा टैन पाने के लिए, धूप में थोड़ा समय, आपको अपने आहार में बीटा-कैरोटीन और लाइकोपीन (गाजर, बेल मिर्च, आड़ू), विटामिन ई (वनस्पति तेल), टायरोसिन (नट, फलियां), सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। पत्ता गोभी)। ये पदार्थ त्वचा की रक्षा करते हैं और मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाते हैं।

छुट्टी पर जा रहे हैं या सिर्फ सैलून में, आपको हमेशा याद रखना होगा कि एक तन कितना बुरा है और आप अप्रिय परिणामों से कैसे बच सकते हैं। तब चॉकलेट त्वचा का रंग ही प्रसन्न करेगा।

गर्मी बाहर जाने और गर्म मौसम का आनंद लेने का सही समय है। हालांकि, बिना सनस्क्रीन के धूप में समय बिताना खुद को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। सनबर्न हमेशा जलने का कारण नहीं बनता है, हालांकि, इसके परिणाम किसी भी मामले में बहुत सुखद नहीं होते हैं। सूरज के संपर्क में आने के परिणाम सूजन, सूजन और एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकते हैं। संक्षेप में, आप अपना गंभीर नुकसान कर रहे हैं। सनबर्न के सभी संभावित प्रभावों के बारे में विस्तार से जानने के लिए इस सूची को देखें।

यह प्रतिरक्षा को नष्ट कर देता है

जब त्वचा धूप से झुलस जाती है, तो शरीर में तथाकथित लैंगरहैंस कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है। ये कोशिकाएं त्वचा में प्रवेश करने वाले संक्रमणों से शरीर की रक्षा की पहली पंक्ति हैं। उनके बिना, शरीर रोग के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। यह केवल जला हुआ क्षेत्र नहीं है जो पीड़ित है; अध्ययनों से पता चलता है कि पूरे शरीर में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया बदल जाती है। इससे बचने के लिए आपको बस नियमित रूप से सनस्क्रीन लगाने की जरूरत है।

इससे हरपीज हो सकता है।

अगर आपको कोल्ड सोर हुआ है, तो बिना सनस्क्रीन के धूप में निकलना आपके लिए सबसे अच्छा उपाय नहीं है। आंकड़ों के अनुसार, सूर्य के प्रकाश के अत्यधिक संपर्क में आने से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और वायरस की अभिव्यक्ति बढ़ जाती है। वैज्ञानिकों ने नोट किया कि हरपीज वाले 38 लोगों में से 27 ने सूर्य के संपर्क में आने के बाद समस्या का अनुभव किया। यदि आप सनस्क्रीन के साथ बाहर जाते हैं, तो दाद के कोई निशान नहीं होंगे।

यह सूजन पैदा कर सकता है

जलने से सूजन हो सकती है, जिससे शरीर में तरल पदार्थ जमा हो जाता है। कभी-कभी सूजन इतनी गंभीर होती है कि आपको कई पाउंड वजन बढ़ने की सूचना मिल सकती है!

यह आपकी आंखों को दर्द देता है

शरीर के किसी अन्य अंग की तरह, आंखें पराबैंगनी विकिरण के नकारात्मक प्रभावों के संपर्क में आती हैं। उनके लिए जोखिम विशेष रूप से अधिक है क्योंकि उन्हें पारंपरिक सनस्क्रीन से संरक्षित नहीं किया जा सकता है। यदि आप सावधान नहीं हैं, तो आप फोटोकंजक्टिवाइटिस का अनुभव कर सकते हैं। यह एक प्रतिवर्ती स्थिति है, लेकिन बेहद दर्दनाक है - यह पलक की हर हरकत को अप्रिय बनाती है। लेंस पर एक विशेष फिल्टर के साथ उच्च गुणवत्ता वाले धूप का चश्मा इससे बचाने में मदद करेगा।

मानो जलने का दर्द ही काफी नहीं था! विशेषज्ञों के अनुसार, सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से बुखार, ठंड लगना, थकान, मितली और उल्टी हो सकती है - ये सभी लक्षण फ्लू के कारण होने वाले लक्षणों के समान हैं।

यह ल्यूपस के तेज होने का कारण बनता है

ल्यूपस एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। ऐसे में शरीर की कोशिकाएं खुद पर हमला करती हैं। रोग एक अव्यक्त रूप में आगे बढ़ सकता है, लेकिन एक तीव्रता जल्दी से प्रकट हो सकती है - यह धूप में समय बिताने के लिए पर्याप्त है। सनबर्न या जलन से ल्यूपस जैसे दाने हो सकते हैं और थकान और जोड़ों में दर्द हो सकता है।

इससे गर्भवती महिलाओं को खतरा होता है।

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए कि उसके बच्चे को नुकसान न पहुंचे। बेशक, हर महिला गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान या शराब नहीं पीना जानती है। हालांकि, यहां तक ​​​​कि सूरज की रोशनी जैसी सरल चीज भी समस्याग्रस्त हो सकती है - जलने से संभावित रूप से विकास संबंधी दोष, समय से पहले प्रसव या गर्भपात भी हो सकता है।

इससे डिहाइड्रेशन होता है।

पराबैंगनी प्रकाश से क्षतिग्रस्त त्वचा सूज जाती है, जिससे द्रव शरीर के अन्य भागों को छोड़ देता है। तरल पदार्थ की यह कमी निर्जलीकरण का कारण बनती है, जो बदले में चक्कर आना और मांसपेशियों में थकान का कारण बन सकती है। बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से आपको इस परेशानी से जल्द से जल्द निपटने में मदद मिलेगी।

यह आपके पैरों को चोट पहुंचा सकता है।

बहुत पहले नहीं, एक धावक की व्यापक कहानी थी जो बुरी तरह से जल गया था। वह अपने पैरों की पूरी लंबाई के साथ गंभीर रूप से जल गई, और ठीक होने की प्रक्रिया बेहद दर्दनाक थी। ठीक होने की अवधि के दौरान, चलने या खड़े होने के दौरान दबाव ने दर्द को असहनीय बना दिया। इसके चलते महिला बेहोश हो गई। अन्य बातों के अलावा, अनुचित उपचार से संक्रमण फैल सकता है, जिसने स्थिति को और भी खतरनाक बना दिया है।

इससे पित्ती हो जाती है।

जो लोग टेट्रासाइक्लिन या कुछ गर्भनिरोधक गोलियों जैसी दवाएं लेते हैं, उन्हें समुद्र तट पर एक दिन के बाद अपनी त्वचा पर चकत्ते दिखाई दे सकते हैं। यह समस्या आमतौर पर 24 घंटों के भीतर गायब हो जाती है, हालांकि, दाने दर्दनाक और अनैस्थेटिक होते हैं, जो गर्मियों में कपड़े खुले होने पर एक समस्या हो सकती है।

इससे मुंहासे निकलने लगते हैं।

सूरज के अत्यधिक संपर्क में आने से त्वचा गंभीर रूप से रूखी हो सकती है। मुँहासे वाले लोगों के लिए, यह समस्या को गंभीर रूप से बढ़ा देगा। भले ही मुंहासे पुराने न हों, धूप के संपर्क में आने से दाने गंभीर रूप से प्रभावित हो सकते हैं, जिससे सीबम का उत्पादन बढ़ जाता है।

यह प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है

मानो या न मानो, अत्यधिक धूप में रहने से महिला के गर्भवती होने की संभावना कम हो सकती है। अध्ययनों से पता चलता है कि पराबैंगनी प्रकाश शरीर में फोलेट के स्तर को प्रभावित करता है, और इसकी कमी से गर्भपात और विकासात्मक दोष हो सकते हैं।

इससे सांस की तकलीफ होती है

सांस की कमी महसूस करना एक उत्पादक कसरत के संकेत की तरह लग सकता है, लेकिन दूसरी बार जब आप स्वतंत्र रूप से सांस लेना चाहते हैं। हालांकि, सूरज इसमें हस्तक्षेप कर सकता है - हीटस्ट्रोक के लक्षणों में से एक उथले श्वास है। इस स्थिति में आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

यह स्ट्रोक का कारण बन सकता है।

हृदय शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है और इसकी हर कीमत पर रक्षा की जानी चाहिए। दुर्भाग्य से, यूवी प्रकाश के अत्यधिक संपर्क का अर्थ है विटामिन डी के स्तर में वृद्धि, जिससे स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ सकता है।

आपकी जीभ सूज सकती है

होठों की त्वचा भी जल सकती है। यदि क्षति गंभीर है, तो जीभ सूज सकती है, और सांस लेना मुश्किल हो जाता है।

यह त्वचा की उम्र बढ़ने को तेज करता है

महिला और पुरुष दोनों ही सही एंटी-एजिंग उपाय की तलाश में लंबा समय लेने को तैयार हैं। हालांकि, कई लोग यह नहीं सोचते कि मुख्य खतरा सूर्य है। पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने से कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं और यह झुर्रियों की उपस्थिति को तेज करता है।

यह खुजली पैदा कर सकता है

दुर्लभ मामलों में, सूरज के संपर्क में आने से गंभीर खुजली हो सकती है। इस स्थिति में असुविधा का सामना करना लगभग असंभव है, यहां तक ​​​​कि एक ठंडा स्नान भी दर्द को बढ़ा देता है। ऐसी स्थिति को सहना बहुत कठिन है।

इससे सोरायसिस की स्थिति बिगड़ जाती है।

दुनिया भर में लाखों लोग सोरायसिस के साथ जी रहे हैं, एक ऑटोइम्यून बीमारी जिसके परिणामस्वरूप पूरे शरीर में चिड़चिड़ी त्वचा के पैच हो जाते हैं। डॉक्टर यह नहीं बता सकते कि ऐसी समस्या का कारण क्या है, हालांकि, तेज होने का एक कारण सनबर्न है।

यह ऑटोइम्यून बीमारियों में स्थिति को खराब करता है।

मायोसिटिस एक ऑटोइम्यून विकार है जो मांसपेशियों को कमजोर करता है। अध्ययनों से पता चला है कि मायोसिटिस वाली महिलाएं जो पराबैंगनी विकिरण के उच्च स्तर के संपर्क में हैं, उनमें गंभीर बीमारी विकसित होने की संभावना अधिक होती है। यह मांसपेशियों की कमजोरी के साथ एक दर्दनाक दाने की ओर जाता है।

इससे गंभीर सिरदर्द होता है।

यदि आप सिरदर्द या माइग्रेन से पीड़ित हैं, तो सावधान रहें कि सूर्य के संपर्क में आने से परेशानी बढ़ सकती है। यहां तक ​​​​कि अगर आपको अक्सर सिरदर्द नहीं होता है, तब भी सूरज की रोशनी दर्द का कारण बन सकती है।

गर्मियों में, हर कोई अपने अवकाश के समय का अधिकतम लाभ उठाने का प्रयास करता है और शेष वर्ष के लिए समुद्र तट पर स्वास्थ्य और जोश को बढ़ावा देता है। वहीं, कई लोगों ने सनबर्न के फायदे और नुकसान दोनों के बारे में सुना है। हमने यह पता लगाने का फैसला किया कि क्या सच है और क्या मिथक।

1. तन जितना गहरा होगा, उतना ही अधिक विटामिन डी

त्वचा पर पड़ने से, पराबैंगनी किरणें विटामिन डी के उत्पादन पर काम करना शुरू कर देती हैं। यह एकमात्र "गैर-मानक" विटामिन है जो न केवल इस या उस उत्पाद के साथ हमारे पास आता है, बल्कि शरीर द्वारा स्वयं के प्रभाव में भी निर्मित होता है पराबैंगनी विकिरण। अपने दैनिक विटामिन डी का सेवन करने के लिए, केवल 10-15 मिनट के लिए धूप में रहना पर्याप्त है। उसी समय, कांस्य तन से ढकी त्वचा व्यावहारिक रूप से अभेद्य हो जाती है, और इसमें हड्डियों की मजबूती और वृद्धि के लिए आवश्यक विटामिन का उत्पादन नहीं होता है। इसलिए जो लोग साल भर टैन रहने की कोशिश करते हैं उन्हें हड्डियों के कमजोर होने की समस्या का सामना पहले करना पड़ता है।

2. गोरे लोग गोरे लोगों की तुलना में लंबे समय तक तन कर सकते हैं

निष्पक्ष त्वचा के प्रकार वाले लोग वास्तव में सनबर्न के लिए अधिक प्रवण होते हैं और परिणामस्वरूप, अंधेरे त्वचा वाले लोगों की तुलना में मेलेनोमा होता है। यूरोपीय लोगों के बीच तीन फोटोटाइप बाहर खड़े हैं; वर्गीकरण में, न केवल त्वचा का रंग, बल्कि आंखें भी महत्वपूर्ण हैं।

तो, पहला प्रकार झाईयों वाली हल्की संवेदनशील त्वचा, हल्की नीली या हरी आँखें, हल्के या लाल बाल हैं। ऐसे लोगों के लिए धूप सेंकना लगभग असंभव है, लेकिन वे आसानी से धूप से झुलस सकते हैं। इस प्रकार के लोग बिना सुरक्षात्मक क्रीम के धूप में जितना सुरक्षित समय बिता सकते हैं, वह 7 मिनट से अधिक नहीं है। दूसरा प्रकार है गोरी त्वचा, कम या बिना झाइयां, हल्की आंखें, हल्के गोरे या भूरे बाल। तन बुरी तरह से लेट जाता है, सबसे पहले त्वचा लाल रंग की हो जाती है, यह काफी आसानी से जल जाती है। आप बिना किसी सुरक्षात्मक क्रीम के 15 मिनट से अधिक समय तक धूप में रह सकते हैं।

तीसरा प्रकार है सांवली त्वचा, भूरी आंखें, काले बाल। त्वचा आसानी से तन जाती है, और इसके लिए सनबर्न दुर्लभ है। सुरक्षा के बिना, आप 20 मिनट तक धूप सेंक सकते हैं।

3. टैनिंग उम्र बढ़ने को तेज करता है

सामान्य रूप से बुढ़ापा एक जटिल प्रक्रिया है जिसका कोई प्रभाव होने की संभावना नहीं है। हालांकि, सौर विकिरण के प्रभाव में, त्वचा में उम्र बढ़ने जैसी प्रक्रियाएं होती हैं। चिकित्सा में, एक विशेष शब्द "फोटोएजिंग" भी प्रकट हुआ है। वैज्ञानिकों का अनुमान है कि एक तीव्र कमाना मौसम त्वचा को 6 महीने तक बूढ़ा कर देगा। और अगर पिछले 10 वर्षों से आपने अपनी गर्मी की छुट्टी समुद्र तट पर बिताई है, तो पहली झुर्रियाँ जीन द्वारा क्रमादेशित समय से पाँच साल पहले दिखाई दे सकती हैं। फोटोएजिंग का पहला संकेत चेहरे और गर्दन पर उम्र के धब्बे हैं, जो समय के साथ बढ़ते और काले होते जाते हैं। त्वचा विशेषज्ञ समुद्र तट पर जाने से 1-2 दिन पहले या धूप में निकलने के दौरान हर 4 घंटे में विटामिन ई कैप्सूल लेने की सलाह देते हैं। यह त्वचा की लोच और यौवन को बनाए रखने में मदद करेगा।

4. सनबर्न से कैंसर और अन्य बीमारियां होती हैं

डॉक्टरों के पास इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि धूप के अत्यधिक संपर्क में आने से वास्तव में त्वचा कैंसर हो सकता है। हालांकि, यदि आप सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं और ब्लिस्टरिंग स्तर तक सनबर्न नहीं करते हैं, तो इन प्रभावों से डरने की कोई आवश्यकता नहीं है।

सनबर्न को अक्सर मास्टोपाथी (स्तन रोग) के कारण के रूप में भी उद्धृत किया जाता है। यह मिथक शायद इस तथ्य के कारण है कि यदि मास्टोपाथी पहले से मौजूद है, लेकिन स्पर्शोन्मुख है, तो यह प्रचुर मात्रा में धूप सेंकने के बाद खुद को प्रकट कर सकता है। तीव्र कमाना कभी-कभी हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकता है और रोग के लक्षणों को बढ़ा सकता है। आम धारणा के विपरीत, सूर्य की किरणें सीधे स्तन के ऊतकों को प्रभावित नहीं करती हैं। एकमात्र खतरा निप्पल और एरोला (एरिओला) का सनबर्न है, जिससे निप्पल में दरारें पड़ सकती हैं और यहां तक ​​कि स्तन ग्रंथि में भड़काऊ परिवर्तन भी हो सकते हैं।

5. कुछ खाद्य पदार्थ आपके टैन को बढ़ाने में मदद करेंगे।

वास्तव में कुछ उत्पादों के साथ एक सुंदर, यहां तक ​​कि तन भी प्राप्त किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, गाजर और खुबानी बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं। समुद्र तट पर जाने से पहले, एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस पीने की सलाह दी जाती है ताकि आपका तन चिकना और तेज हो जाए। टमाटर सनबर्न प्रभाव को बढ़ाने में मदद करेगा। उनमें लाइकोपीन होता है, एक पदार्थ जो मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। समुद्र तट पर, उन्हें किसी भी मात्रा में अवशोषित किया जा सकता है। खाद्य पदार्थ जो आपके तन को चिकना करने में मदद कर सकते हैं उनमें आड़ू, अंगूर, चुकंदर, खरबूजा, तरबूज, टमाटर, पालक, शर्बत, कद्दू, शतावरी, ब्रोकोली, हरी सब्जियां, करंट, खट्टे फल, कीवी फल, बेल मिर्च, साबुत रोटी और दलिया शामिल हैं। .... इन उत्पादों में विटामिन ए, सी, ई, पीपी और फोलिक एसिड होते हैं, जिनकी कमी से "धब्बेदार" सनबर्न हो सकता है।

6. कई दवाएं आपके टैन को खराब कर सकती हैं।

जो लोग धूप सेंकने के साथ एंटीबायोटिक्स, हार्मोनल गर्भनिरोधक, ट्रैंक्विलाइज़र, एलर्जी या उच्च रक्तचाप की दवाओं को मिलाते हैं, उन्हें भी सनबर्न का खतरा होता है। एक अन्य विकल्प भी संभव है - फोटोडर्माटाइटिस या "सूर्य से एलर्जी": परतों में त्वचा का छीलना। मधुमेह मेलेटस, उच्च रक्तचाप, मास्टोपाथी, स्त्री रोग, थायरॉयड विकार, पुराने यकृत और अधिवृक्क रोगों के साथ, एक छतरी की छाया में धूप सेंकना बेहतर है। इस तरह आप प्रतिरक्षा बढ़ाने और हानिकारक विकिरण से बचने के लिए आवश्यक पराबैंगनी विकिरण की न्यूनतम खुराक प्राप्त करेंगे।

7. बादल वाले दिन धूप सेंकना सुरक्षित है।

सूर्य की किरणों में दो प्रकार के पराबैंगनी विकिरण होते हैं: यूवी-ए, जिसका स्तर व्यावहारिक रूप से मौसम से स्वतंत्र होता है, और यूवी-बी, जो विटामिन डी के निर्माण के लिए आवश्यक होता है, बादल के मौसम में इसका स्तर कम हो जाता है। यूवीए किरणें त्वचा में गहराई से प्रवेश करती हैं, जिससे समय से पहले बुढ़ापा, झुर्रियां और एलर्जी हो जाती है। यूवीबी किरणें केवल त्वचा की ऊपरी परत में प्रवेश करती हैं, लेकिन सनबर्न और कैंसर का कारण बनती हैं। इसी समय, बादल 80% तक पराबैंगनी विकिरण संचारित करते हैं, इसलिए आप बादल के मौसम में भी धूप से झुलस सकते हैं। यह भी याद रखने योग्य है कि समुद्र तट की छतरियां, ताड़ के पेड़ों की छाया की तरह, पर्याप्त सुरक्षा प्रदान नहीं करती हैं और फैलने वाली पराबैंगनी विकिरण से रक्षा नहीं करती हैं: रेत सूर्य की किरणों के 20% तक को दर्शाती है। मौसम चाहे जो भी हो, जब आप लंबे समय तक बाहर रहते हैं, तो कम से कम 15 के एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

8. पहले से ही टैन्ड त्वचा को जलाना असंभव है

पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में, त्वचा में वर्णक मेलेनिन का उत्पादन होता है, कमाना की तीव्रता इसकी एकाग्रता पर निर्भर करती है। बेस टैनिंग सिर्फ पराबैंगनी प्रकाश के लिए त्वचा की प्रतिक्रिया है। बेशक, मेलेनिन खतरनाक यूवीए किरणों के लिए एक प्रकार की बाधा के रूप में कार्य करता है, लेकिन अतिरिक्त त्वचा सुरक्षा की अभी भी आवश्यकता है।

9. अगर आप बहुत ज्यादा तैरते हैं तो आपको सनस्क्रीन की जरूरत नहीं है।

एक राय है कि पानी धूप से सुरक्षा प्रदान कर सकता है, इसलिए जो लोग बहुत तैरते हैं उन्हें अतिरिक्त उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहिए। वास्तव में, पराबैंगनी किरणें लगभग एक मीटर की गहराई तक प्रवेश कर सकती हैं। इसलिए समुद्र में तैराकों को पानी में प्रवेश करने से पहले और बाहर निकलने के बाद भी सनस्क्रीन लगाना चाहिए।

10. आपको धूपघड़ी में समुद्र तट की तैयारी करने की आवश्यकता है

पहले से ही टैन्ड त्वचा में सनबर्न की संभावना केवल थोड़ी कम होती है, ऐसी त्वचा 5SPF से अधिक का सुरक्षा कारक प्राप्त नहीं करती है, इसलिए परिणामस्वरूप टैन प्राकृतिक पराबैंगनी प्रकाश के लंबे समय तक संपर्क के लिए एक अच्छा संरक्षण नहीं है। सनबर्न त्वचा को यूवी क्षति का संकेत है। हर बार जब कोई व्यक्ति धूप सेंकता है, तो उसे इस क्षति की एक नई खुराक मिलती है। वे समय के साथ जमा होते हैं और त्वचा की उम्र बढ़ने और त्वचा कैंसर के बढ़ते जोखिम में योगदान करते हैं।

11. उच्च एसपीएफ़ वाली क्रीम त्वचा की बेहतर सुरक्षा करती है

उच्च एसपीएफ़ सनस्क्रीन का उपयोग करने से आपको सुरक्षा का झूठा एहसास होता है। वास्तव में, सुरक्षा कारक को इंगित करने वाली संख्याओं के बीच का अंतर इतना बड़ा नहीं है। उदाहरण के लिए, एसपीएफ़ 15 वाला उत्पाद 93% यूवीबी किरणों के प्रवेश से बचाता है, जबकि एसपीएफ़ 50-60 वाले उत्पाद लगभग 98% सुरक्षा प्रदान करते हैं। कई सनस्क्रीन में ऐसे तत्व नहीं होते हैं जो यूवीबी और यूवीए किरणों से व्यापक सुरक्षा प्रदान करते हैं, जो सबसे अधिक भेदक होते हैं और डर्मिस की मध्य परतों तक पहुंचते हैं। विशेषज्ञ आपको हर 2 घंटे में सनस्क्रीन लगाने की सलाह देते हैं, चाहे आपका एसपीएफ कुछ भी हो।

12. पनरोक उत्पादों को बार-बार अद्यतन करने की आवश्यकता नहीं है

वाटरप्रूफ सनस्क्रीन केवल तैरते समय सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। हालांकि, ऐसी तैयारी भी लंबे समय तक स्नान का सामना नहीं कर सकती है, इसलिए आपको उन्हें बार-बार लागू करना होगा। यदि आप अपने आप को तौलिये से सुखाते हैं तो आपको सुरक्षा का नवीनीकरण भी करना चाहिए। फंड को अपनी कार्रवाई की अवधि का संकेत देना चाहिए - 40-80 मिनट। त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, कोई भी उत्पाद वास्तव में पूरी तरह से वाटरप्रूफ नहीं होता है।