त्वचा का ट्यूरर: त्वचीय आवरण के कम स्वर को कैसे बहाल किया जाए। क्या आप दृढ़ त्वचा चाहते हैं? सरलता…
- त्वचा दृढ़ता क्यों खो देती है?
- चेहरे की त्वचा टोन उत्पाद
- शरीर की त्वचा को टोन करने के साधनों की समीक्षा
त्वचा दृढ़ता क्यों खो देती है?
बदलाव धीरे-धीरे हो रहा है। चेहरे की त्वचा की रंगत में कमी के साथ दिखने वाले परिवर्तनों में शामिल हैं:
स्वस्थ रंग का नुकसान (त्वचा पीली या पीली हो जाती है);
छिद्रों का विस्तार;
झुर्रियों की उपस्थिति, स्थैतिक (उम्र) को मिमिक में जोड़ा जाता है;
चेहरे और चीकबोन्स के समोच्च को धुंधला करना;
आँखों और होठों के कोनों का गिरना।
वर्षों से, शरीर की त्वचा भी अवांछित कायापलट से गुजरती है:
धीरे-धीरे लोच खोना, यह शिथिल हो जाता है (विशेषकर पेट, बाजू पर);
झुर्रियाँ बनती हैं (जांघों, नितंबों पर)।
यह हयालूरोनिक एसिड की कमी और फाइब्रोब्लास्ट द्वारा कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन में कमी के कारण ऊतक लोच के नुकसान के कारण होता है।
सही हाइड्रेटिंग देखभाल का चयन करके, आप त्वचा को नमी से पोषण देंगे और इसके अवरोध कार्यों को मजबूत करेंगे, अन्यथा ट्रान्ससेपिडर्मल द्रव का नुकसान अपरिहार्य है। © आईस्टॉक
त्वचा की रंगत कम होने के कारण:
चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन;
हार्मोनल स्तर में परिवर्तन;
अधिक काम;
बुरी आदतें (धूम्रपान);
सख्त आहार;
वजन में तेज कमी;
आनुवंशिक प्रवृतियां;
अनुचित देखभाल;
बाहरी वातावरण का नकारात्मक प्रभाव (जलवायु, अत्यधिक सूर्यातप, प्रदूषित वायु)।
क्या चेहरे और शरीर की त्वचा में लोच को बहाल करना संभव है?
जब आप त्वचा की टोन में कमी के पहले लक्षण देखते हैं, तो चरण को रोकने के लिए उपाय करें जब केवल एक प्लास्टिक सर्जन ही कुछ भी बदल सकता है।
चेहरे की त्वचा में मजबूती कैसे लाएं? उसकी युवा सुंदरता के लिए आवश्यक शर्तों में से एक स्वस्थ जीवन शैली है। अब आइए विशिष्ट कॉस्मेटिक उपायों पर चलते हैं।
मॉइस्चराइजिंग
यह आंतरिक (प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर स्वच्छ गैर-कार्बोनेटेड पानी पीना) और बाहरी दोनों होना चाहिए। सही देखभाल का चयन करके, आप त्वचा को नमी से भर देंगे और इसके अवरोध कार्यों को मजबूत करेंगे, अन्यथा ट्रान्ससेपिडर्मल द्रव का नुकसान अपरिहार्य है।
एक कंट्रास्ट शावर उत्कृष्ट परिणाम देता है - और एक सप्ताह के भीतर। © आईस्टॉक
नियमित देखभाल
आइए दैनिक सौंदर्य अनुष्ठान के मुख्य चरणों की सूची बनाएं।
क्रीम और सीरम की संरचना में, न केवल हाइड्रोफिक्सर्स के लिए, बल्कि निम्नलिखित घटकों के लिए भी देखें:
एक्सफोलिएट करना न भूलें, यह एपिडर्मल कोशिकाओं के नवीनीकरण को उत्तेजित करता है।
अपनी टोन खो चुकी त्वचा निर्जलित हो जाती है, लेकिन यह अपना प्रकार नहीं बदलती है। तैलीय, मिश्रित और सामान्य त्वचा भी नमी की कमी से ग्रस्त हो सकती है। त्वचा देखभाल उत्पादों का चयन हमेशा त्वचा के प्रकार के आधार पर किया जाना चाहिए।
गर्मियों में धूप से बचाव की उपेक्षा न करें (), लेकिन सर्दियों में नमी बढ़ाएँ और ठंड और हवा से सुरक्षा को अपनी देखभाल में शामिल करें।
रूस में बायोथर्म ब्रांड के विशेषज्ञ एलेना अलेक्सेवा ने चेतावनी दी है:"यदि आप समुद्र के किनारे छुट्टी पर जा रहे हैं तो शहरी सेटिंग में त्वचा को सूरज की किरणों से बचाने के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पाद काम नहीं कर सकते हैं।"
चेहरे की त्वचा टोन उत्पाद
टॉक्सिन्स मास्क को मजबूती देना और निकालना विटामिन सी फर्मिंग मास्क, स्किनक्यूटिकल्स
इसमें विटामिन बी5 को पुनर्जीवित करने वाला और सुखदायक एलो एक्सट्रेक्ट, साथ ही साथ विटामिन सी शामिल है। आवेदन का परिणाम युवा और मजबूत त्वचा है।
हाइड्रो-प्लम्पिंग री-टेक्सचराइजिंग सीरम कॉन्सेंट्रेट,किहल की
वेजिटेबल ग्लिसरीन और "लिक्विड सीरम" तकनीक के साथ शिसो लीफ एक्सट्रेक्ट (पेरिला, उर्फ जापानी पार्सले) त्वचा की सुस्ती को कम करता है और मॉइस्चराइज़ करता है।
चेहरे के लिए सीरम "युवाओं का उत्प्रेरक" उन्नत जेनिफिक,लैंकोमे
एंटीऑक्सिडेंट (फेरुलिक एसिड और विटामिन ई) ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं और, प्रोबायोटिक्स के एक परिसर के साथ, एक शक्तिशाली एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में कार्य करते हैं, पुनर्जनन और पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को ट्रिगर करते हैं, जिससे त्वचा चिकनी और लोचदार हो जाती है।
शानदार पोषण असाधारण चेहरे का तेल, एल "ओरियल पेरिस
सूत्र में एक बार में 10 तेल होते हैं - लैवेंडर से नारंगी तक। स्वर को पुनर्स्थापित करता है, नीरसता को बेअसर करता है, चिकना करता है, ताज़ा करता है।
फेस क्रीम ग्लोबल रिकवरी Ultime8,शु यएमुरा
दिन क्रीम में सुखद समृद्ध बनावट होती है। जैतून, शीया बटर, सोफ्लोरा, कमीलया तेल गहराई से पोषण करते हैं। कमल का अर्क इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
रात छीलने वाले इडियालिया,विची
प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट (किण्वित काली चाय और ब्लूबेरी निकालने) के संयोजन में एक्सफ़ोलीएटिंग सामग्री (ग्लाइकोलिक एसिड और हेप्स कॉम्प्लेक्स) और खनिजयुक्त थर्मल पानी मॉइस्चराइज़ करते हैं, पुनर्जनन को प्रोत्साहित करते हैं, और त्वचा की टोन को बढ़ाते हैं।
आंखों के आसपास की त्वचा के लिए युवाओं का क्रीम-एक्टिवेटर जेनिफिक यूक्स,लैंकोमे
एक विशेष परिसर अपने स्वयं के युवा प्रोटीन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। त्वचा अधिक तीव्रता से नवीनीकृत, चिकनी, टोंड और रंग में स्वस्थ होती है। कौवे के पैर कम दिखाई देते हैं।
शरीर की त्वचा में लोच कैसे बहाल करें
शरीर की त्वचा को लोचदार और लोचदार रखने के लिए, एक प्रकार के नियमों का पालन करें।
कंट्रास्ट शावर लें
यह सरल प्रक्रिया दृश्यमान परिणाम देती है - और एक सप्ताह के भीतर। हम आपको याद दिलाते हैं कि आपको सत्र को ठंडे पानी से समाप्त करने की आवश्यकता है, आप मालिश के साथ त्वचा को रगड़ कर प्रभाव को बढ़ा सकते हैं, और स्नान के तुरंत बाद, एक मॉइस्चराइज़र लागू करें।
"रक्त वाहिकाओं के लिए एक तथाकथित कसरत है। वे या तो संकीर्ण या चौड़ा हो जाते हैं, और फलस्वरूप, त्वचा का स्वर बढ़ जाता है, यह अधिक लोचदार हो जाता है ”, - रूस में बायोथर्म ब्रांड के विशेषज्ञ एलेना अलेक्सेवा बताते हैं।
छूटना
यह स्पष्ट है कि जब तक शीर्ष परत छिल नहीं जाती, तब तक नवीनीकरण धीमा हो जाएगा, और सौंदर्य प्रसाधन ठीक से अवशोषित नहीं हो पाएंगे।
ध्यान रखें: आपके शरीर को आपके चेहरे से अधिक शक्तिशाली स्क्रब की आवश्यकता होगी।
मसाज कोर्स करें
कोई भी मालिश (मैनुअल, हार्डवेयर) सचमुच अद्भुत काम करती है, न केवल मांसपेशियों की टोन को उत्तेजित करती है, बल्कि त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन को भी उत्तेजित करती है।
यदि आपके पास गंभीर कसरत के लिए समय नहीं है, तो कम से कम सुबह व्यायाम करें या दिन में वही 10 हजार कदम (तेज गति से) चलें। © आईस्टॉक
रैप करें
विभिन्न तापमानों के "संपीड़ित" और विभिन्न सक्रिय पदार्थों (कीचड़, शैवाल, कोको) के साथ भी त्वचा की शिथिलता से लड़ते हैं।
व्यायाम फिटनेस
यदि आपके पास गंभीर कसरत के लिए समय नहीं है, तो कम से कम सुबह व्यायाम करें या दिन में वही 10 हजार कदम (तेज गति से) जाएं। अन्यथा, सभी प्रयास विफल हो जाएंगे: त्वचा किसी भी स्थिति में ढीली मांसपेशियों पर शिथिल हो जाएगी।
शरीर के सौंदर्य प्रसाधन पहनें
कसने का प्रयोग करें और, उन्हें मॉइस्चराइज़र और पौष्टिक उत्पादों के साथ मिलाएं।
यदि आपके पास संवेदनशील और एलर्जी-प्रवण त्वचा है, तो रेटिनॉल और फलों के एसिड (कम से कम उच्च सांद्रता में), साथ ही आवश्यक तेलों वाले उत्पादों से बचें।
कैफीन और एस्किन के संयोजन में मूंगा शैवाल और जिन्कगो बिलोबा के अर्क के साथ सूत्र माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है, इसमें जल निकासी, टॉनिक और पुनरोद्धार प्रभाव होता है।
शरीर की शुष्क त्वचा के लिए गहन रूप से पुनर्जीवित और पौष्टिक क्रीम न्यूट्रिक्स रॉयल बॉडी,लैंकोमे
रॉयल जेली, प्लांट पेप्टाइड्स और प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग तेल त्वचा के जल-लिपिड संतुलन की बहाली को प्रोत्साहित करते हैं और इसकी लोच को बहाल करते हैं।
अल्ट्रा-इलास्टिक फर्मिंग बॉडी मिल्क,गार्नियर
मॉइस्चराइजिंग, टोनिंग, बढ़ती दृढ़ता और चिकनाई - यह सब त्वचा को फल केंद्रित (कीवी, साइट्रस, सेब) और कैफीन के साथ एक सूत्र देता है।
बॉडी लोशन "वेटिवर एंड ब्लैक टी",किहल की
एक भारहीन बनावट और एक सुखद वुडी सुगंध के साथ लोशन त्वचा को नरम करता है, मॉइस्चराइज करता है और लंबे समय तक चिकना करता है। वेटिवर एसेंशियल ऑयल, ब्लैक टी एक्सट्रेक्ट और स्क्वालेन (ब्रांड का सिग्नेचर इंग्रीडिएंट) से त्वचा को पोषण देता है।
अपने चेहरे और शरीर की त्वचा को दृढ़ और लोचदार कैसे रखें? और अगर यह पहले से ही खो गया है - त्वचा को लोच कैसे बहाल करें? यह घर पर काफी संभव है, लेकिन इसमें काफी मेहनत लगेगी।
"एक महिला के जीवन में तीन अवधियाँ होती हैं: जब वह अपनी उम्र देने से नहीं डरती, जब वह अपनी उम्र देने से डरती है, और जब उम्र उसे दूर कर देती है।" लेसज़ेक कुमार।
एक निश्चित उम्र तक पहुंचने पर, हमारी त्वचा अपने कुछ गुणों को खो देती है, अपनी लोच, घनत्व खो देती है, चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतक पतले हो जाते हैं, लोचदार फाइबर नष्ट हो जाते हैं, मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और डूब जाती हैं। आईने में, हम अब वह चेहरा नहीं देखते हैं जो हमें प्रकृति द्वारा दिया गया था, लेकिन यह कि हमने कई वर्षों में खुद को हासिल कर लिया था: पलकें गिर गई थीं, निचले जबड़े और ठुड्डी की रेखा झुक गई थी, स्पष्टता और स्वर चेहरा आम तौर पर खो गया था। ऐसा कब हुआ? और यह इतना अगोचर क्यों है?
यदि हम वंशानुगत विशेषताओं और संभावित बीमारियों को ध्यान में नहीं रखते हैं, जिसके परिणामस्वरूप 30 साल से पहले भी ऐसे परिवर्तन हो सकते हैं, तो चेहरे की रूपरेखा का उल्लंघन (अभी तक हम केवल चेहरे के बारे में बात कर रहे हैं) से शुरू होता है लगभग 30 साल। 40 वर्षों के बाद, चेहरे की आकृति काफी हद तक बदल जाती है, और जैसा कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट ध्यान देते हैं, उल्लंघन की संभावना 80% तक पहुंच जाती है।
कोई भी हमेशा जवान नहीं रहता, उम्र के साथ बदलाव आते हैं। लेकिन अगर आपके लिए सब कुछ अप्रत्याशित रूप से हुआ, तो सोचें कि आपके मामले में क्या कारण है? और इसे खत्म करने का प्रयास करें। शायद गलती यह है कि आपने इसके बारे में याद किया, या यों कहें कि इसे अपने 50 के दशक में देखा, और इससे पहले आपने कुछ नहीं किया और कुछ भी नहीं किया?
वैसे, एक-दूसरे की तस्वीरें अधिक बार लें, हो सकता है कि आप बहुत पहले ही बदलावों को नोटिस कर लें।
आइए हम बुद्धिमान शब्दों को याद रखें: "बुद्धिमान व्यक्ति के लिए दवाओं को चुनने की तुलना में बीमारियों से बचना बेहतर होगा।"
घर पर त्वचा की लोच को बहाल करना
अब आइए जानें कि चेहरे की आकृति के उल्लंघन से कैसे बचा जाए और क्या इन उल्लंघनों के होने की स्थिति में पहले से ही कुछ ठीक करना संभव है?
आइए आज पहले प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करते हैं?
जब आप 15-16 साल के हों और आपको अपने चेहरे पर कोई खामी न दिखे तो यह स्वाभाविक है। लेकिन ये ज्यादा दिन नहीं चलेगा. अंडाकार विकारों की उपस्थिति की रोकथाम 20-25 साल की उम्र में शुरू की जानी चाहिए। अगर आप पहले एक साथ हो जाते हैं, तो बेहतर है।
अपनी उपस्थिति में परिवर्तनों की बारीकी से निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है और यदि वे उत्पन्न होते हैं, तो विश्लेषण करें कि क्या हो रहा है, तुरंत कारण का पता लगाएं।
मुख्य कारणों में से एक जीवन का तरीका है - यह हाल ही में कैसे बदल गया है? शायद नींद में खलल पड़ता है (देर से काम करना या मौज-मस्ती करना), या हो सकता है कि आपका वजन कम हो गया हो या इसके विपरीत, अतिरिक्त वजन बढ़ गया हो, आपकी मेज पर कौन से उत्पाद हैं? क्या आप अक्सर विभिन्न सख्त वजन घटाने वाले आहारों का सहारा लेते हैं? क्या आप अक्सर वजन में उतार-चढ़ाव (3 किलो या अधिक से) करते हैं?
यदि यहां सब कुछ सही ढंग से व्यवस्थित है, तो आइए और भी सरल नियमों पर चलते हैं जो अंडाकार की स्पष्टता और त्वचा की लोच को बनाए रखने में मदद करेंगे। ये नियम इतने सरल हैं कि बहुत से लोग विश्वास नहीं करेंगे कि वे काम करते हैं, लेकिन वे हैं। 
त्वचा की दृढ़ता के लिए नियम
1. चेहरे को नीचे से ऊपर और आंखों को मंदिरों से नाक तक धोना जरूरी है।
2. चेहरे को धोने के बाद, इसे हल्के से थपथपाकर तौलिये से सुखाना बेहतर होता है, जिससे यह थोड़ा नम हो जाए।
3. शाम को अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
4. विटामिन। अगर आपकी त्वचा रूखी हो जाती है, तो आपको निश्चित रूप से विटामिन की जरूरत होती है। विटामिन, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, खनिज और अमीनो एसिड की कमी से त्वचा की दृढ़ता और लोच का नुकसान होता है। 5. अपनी पीठ के बल सोने की कोशिश करें। यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है? अगर आप करवट लेकर लेटते हैं तो आपके चेहरे, गर्दन और छाती पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं। उठते ही खुद को आईने में देखें। क्या आपका चेहरा और गर्दन उतना ही ताजा है? यदि कोई "चोट" है, तो आप गलत झूठ बोल रहे हैं। स्थिति को तेजी से ठीक करें। शरीर की गलत स्थिति त्वचा में खिंचाव और नई झुर्रियों की उपस्थिति को भड़काती है।
6. देखें कि आप किसी चीज़ के बारे में सोचते हुए कैसे बैठते हैं - क्या आप अपनी ठुड्डी, गाल या माथे पर झुक रहे हैं? आप किन मांसपेशियों को स्थानांतरित कर रहे हैं?
7. क्या आप झुक रहे हैं? मिलिटा, आपको न देखकर और न देखकर आपको इस सवाल का जवाब खुद देगी। - हां। आप इतने आत्मविश्वास से जवाब क्यों दे सकते हैं। सभी लड़कियां अपने स्मार्टफोन से भाग नहीं लेती हैं, जिसका अर्थ है कि वे हर समय सिर झुकाकर बैठी रहती हैं। फिर आप ठोड़ी से गाल तक गुजरते हुए सिलवटों की उपस्थिति में योगदान करते हैं। जल्द ही आप देखेंगे कि आपके चेहरे का आकार कैसे बदल जाएगा। और साथ ही, समय के साथ, एक दुर्लभ लड़की को पतला कहा जा सकता है, हर किसी के पास स्मार्टफोन के अनुकूल एक मुद्रा होगी। यदि लिखी गई हर बात आपको चिंतित करती है, तो इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, उसे ठीक कर लें। अपनी पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करना शुरू करें। अपर्याप्त बैक मसल टोन के कारण गर्दन और ठुड्डी की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, जिससे चेहरे के सभी ऊतकों को नीचे की ओर धकेल दिया जाता है। और अपने स्मार्टफोन को अपने पर्स में छोड़ दें, कम से कम सार्वजनिक परिवहन में।
8. हम आपको एक बार फिर याद दिला दें कि अच्छी नींद एक टाइट और लोचदार त्वचा है।
9. संतुलित आहार और वजन में कोई तेज उतार-चढ़ाव नहीं।
10. कार्य दिवस का सही संगठन। ओवरवर्क त्वचा की लोच को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए बाध्य है।
11. हमेशा सकारात्मक रहने की कोशिश करें। क्रोध और चिड़चिड़ापन, अवसाद और दमन नहीं सजाते। यदि आप में अक्सर नकारात्मक भावनाएँ दिखाई देती हैं, तो यह निस्संदेह आपके चेहरे को प्रभावित करेगी, और बहुत जल्द। आपके पास जो मनःस्थिति है उसकी "छाप" आपके चेहरे पर बनी रहेगी। जैसा कि आप देख सकते हैं, आत्मा के बारे में भी सोचा जाना चाहिए, और कम से कम नहीं।
12. आलसी दिमाग की उम्र तेजी से बढ़ती है। खाली मनोरंजन में बोरियत, साधारण "हत्या का समय", मानसिक गतिविधि की कमी मस्तिष्क के क्षरण की स्थिति पैदा करती है, जो बदले में पूरे शरीर को प्रभावित करती है, इसे नष्ट कर देती है और उम्र बढ़ने में तेजी लाती है। 
जैसा कि आप देख सकते हैं, पिछले दो नियम इतने सरल नहीं हैं, और पहली नज़र में त्वचा को युवा, लोचदार और स्वस्थ रखने के लिए काफी महत्वहीन और अनावश्यक भी लगते हैं। लेकिन ये नियम काम करते हैं, और बहुत गंभीर तरीके से। ये दो नियम हैं जो बुजुर्ग लोगों के बीच सुंदर चेहरे खोजने में मदद करेंगे।
सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण वाले लोगों पर ध्यान दें, उनके चेहरे सुंदरता से चमकते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि उनके चेहरे पर उम्र "लिखी" है। या बौद्धिक रूप से सक्रिय महिलाएं जो बुढ़ापे में भी हमें अपनी विशेष सुंदरता, आकर्षण और दिमाग के तेज से विस्मित कर देती हैं। हमने नियमों की जांच की, सबसे सरल से अधिक जटिल लोगों की ओर बढ़ते हुए, जो शरीर की तेजी से उम्र बढ़ने से रोकते हैं।
और अब, हम सबसे सरल और सबसे संभावित तरीकों को इंगित करेंगे जो हमें त्वचा की टोन और चेहरे के समोच्च के पहले उल्लंघन के साथ मदद करेंगे।
1. नमक उठाना। (मिलिटा इस बारे में पहले ही बता चुकी हैं)।
2. मालिश।
3. मास्क उठाना।
4. चेहरे के लिए फिटनेस और न केवल चेहरे, बल्कि शरीर के लिए भी।
5. विश्राम की तकनीक।
6. प्रसाधन सामग्री (घर पर)।
लेकिन मिलिटा आपको त्वचा की लोच बनाए रखने के इन तरीकों और अन्य संभावनाओं के बारे में अधिक बताएगी।
यहां सूचीबद्ध सब कुछ स्वतंत्र रूप से और घर पर किया जा सकता है। यदि आप 25 - 30 वर्ष के हैं, तो परिणाम आश्चर्यजनक और बहुत जल्द होगा। यदि आप मुरझाने के प्रारंभिक चरण में हैं, तो परिणाम स्वयं को प्रतीक्षा करने के लिए बाध्य करेगा। अन्यथा, सुधार होगा, लेकिन आप जो देखना चाहते हैं उससे बहुत दूर। और यहां त्वचा की दृढ़ता और लोच को बहाल करने के तरीके पूरी तरह से अलग हैं। 
वर्ष किसी व्यक्ति को चित्रित नहीं करते हैं। यह बात सभी समझते हैं। लेकिन हर कोई यह नहीं जानता है कि शरीर में न केवल उम्र से संबंधित शारीरिक परिवर्तनों से व्यक्ति की उपस्थिति में परिवर्तन होता है, जो त्वचा की लोच (टगर) में कमी के साथ जुड़ा होता है। ऐसे और भी कारण हैं जिनकी वजह से ढीली त्वचा, जो झुर्रीदार और झुर्रीदार होती है, सुंदर और चिकनी त्वचा की जगह ले रही है। इस तरह के परिवर्तन न केवल सौंदर्य की दृष्टि से अनाकर्षक हैं, बल्कि इस समस्या का सामना करने वाले व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति के लिए भी हानिकारक हैं, क्योंकि वे अवसाद, अत्यधिक शर्म और वापसी का कारण बन सकते हैं।
उत्पन्न होने वाली समस्या से सक्रिय रूप से निपटने के लिए, यह पता लगाना आवश्यक है कि इसे किसने उकसाया, इन परिवर्तनों से पहले दिखने वाले अनाकर्षक परिवर्तनों के कारण क्या हुआ।
त्वचा की लोच के नुकसान के कारण और कारक
चिकित्सा में, सैगिंग त्वचा को परिभाषित करने के लिए एक विशेष शब्द "एटॉनिक" त्वचा है। अपना स्वर खो दिया। त्वचा द्वारा आवश्यक स्वर (तनाव) के नुकसान का मुख्य कारण शरीर के संयोजी ऊतक के विशेष कोशिकाओं के फाइब्रोब्लास्ट में हयालूरोनिक एसिड, कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन में कमी के कारण अपर्याप्त जलयोजन और लोच का नुकसान है।
त्वचा के लिए आवश्यक पदार्थों के संश्लेषण में मंदी प्राकृतिक शारीरिक (हार्मोनल) परिवर्तनों और नकारात्मक बाहरी प्रभावों (उदाहरण के लिए, एक जलवायु कारक या अपर्याप्त वायु आर्द्रता वाले कमरों में कुछ काम करने की आवश्यकता) से जुड़ी हो सकती है। .
अक्सर, उम्र से संबंधित त्वचा परिवर्तन 40 साल के बाद लोगों में ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। हालांकि, कम उम्र में ढीली त्वचा असामान्य नहीं है। अजीब तरह से पर्याप्त, शरीर की प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया 25 साल की उम्र से शुरू होती है। यह बाहरी रूप से कैसे प्रकट होगा यह पोषण (आवश्यक विटामिन और खनिज प्लस पानी) और वंशानुगत प्रवृत्ति पर निर्भर करता है।
उम्र और गतिविधि के प्रकार के आधार पर शरीर में तरल पदार्थ के सेवन की दर प्रति दिन 1.5 से 2.5 लीटर तक होती है। यदि सेवन किए गए तरल पदार्थ की मात्रा कम है, तो यह तुरंत कई आंतरिक अंगों के काम और मानव त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है।
काफी कम उम्र में पतली, ढीली त्वचा एक आनुवंशिक प्रवृत्ति का संकेत हो सकती है। कभी-कभी बच्चों में कम उम्र में त्वचा की ऐसी रोग संबंधी स्थिति की संभावना का आकलन करने के लिए माता-पिता के चेहरे और हाथों को देखना पर्याप्त होता है। साथ ही, कोई भी 100% गारंटी नहीं दे सकता है कि यह व्यापक परीक्षा के बिना वंशानुगत कारक की अभिव्यक्ति है। दरअसल, चयापचय संबंधी विकारों से जुड़ी कई बीमारियों से त्वचा की स्थिति बहुत प्रभावित हो सकती है, जिसकी उपस्थिति पर किसी व्यक्ति को संदेह भी नहीं हो सकता है। साथ ही प्रतिकूल रहने की स्थिति।
कभी-कभी त्वचा की संरचना में आवश्यक तत्वों की कमी हार्मोनल परिवर्तनों के कारण हो सकती है। इसी वजह से मेनोपॉज के बाद ढीली त्वचा कई महिलाओं की पहचान बन जाती है। गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल स्तर में इसी तरह के बदलाव होते हैं। यही कारण है कि युवा माताएं शिथिल पेट को कसने और शरीर के कुछ हिस्सों की मांसपेशियों और त्वचा की पिछली लोच को बहाल करने की समस्या से इतनी प्रभावित होती हैं। बच्चे के जन्म के बाद ढीली त्वचा को इसके गुणों को बहाल करने के लिए एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद ज्यादातर स्तनपान की अवधि होती है, जब बच्चे को संभावित नुकसान के कारण दवाओं का उपयोग अवांछनीय हो जाता है यदि यह स्तन के दूध के साथ उसके शरीर में प्रवेश करता है।
ढीली त्वचा वजन में सुधार के लिए सख्त आहार के उपयोग का परिणाम हो सकती है, और वसायुक्त परतों से रहित "अतिरिक्त" त्वचा की उपस्थिति से तेज वजन घटाने के बाद खुद को दिखा सकती है। तनाव, लगातार अधिक काम, अपर्याप्त पानी का सेवन, पर्याप्त रात के आराम की कमी, सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का दुरुपयोग (विशेष रूप से संदिग्ध गुणवत्ता वाले या समाप्त हो चुके सस्ते) - ये सभी त्वचा के कमजोर होने के कारण हैं।
और फिर भी, ज्यादातर मामलों में, ढीली त्वचा आजीवन कलंक नहीं है। त्वचा की लोच के नुकसान के कारण जो भी हों, हमेशा संभावना होती है, यदि जड़ पर स्थिति को ठीक नहीं किया जाता है, तो कम से कम इसे कम ध्यान देने योग्य बनाने के लिए, बाहर और अंदर दोनों की समस्या को हल करना।
ढीली त्वचा के लक्षण
ढीली त्वचा किसी तरह की अलग अवधारणा नहीं है। आंखों को दिखाई देने वाली इसकी वास्तविक बाहरी अभिव्यक्तियाँ हैं:
- त्वचा का तनाव कम होना। चेहरे पर, यह चेहरे के अंडाकार में बदलाव और चीकबोन्स की रूपरेखा के धुंधलेपन से प्रकट होता है। चेहरे की विशेषताएं भी बदल जाती हैं (आंखों के कोने और होंठ सूख जाते हैं और चेहरे पर एक थका हुआ भाव दिखाई देता है)। छाती और पेट पर खिंचाव के निशान और ध्यान देने योग्य शिथिलता दिखाई दे सकती है। शरीर के अन्य हिस्सों में, त्वचा अपनी चिकनाई और चमक खो देती है, शुष्क और ऊबड़-खाबड़ हो जाती है।
- स्वस्थ "ब्लश" के बिना त्वचा का रंग पीला, कभी-कभी पीला हो जाता है।
- त्वचा में छिद्र गहरे हो जाते हैं और अधिक दिखाई देने लगते हैं।
- जब शरीर झुकता है, तो त्वचा जो अपनी लोच खो चुकी है, शिथिल हो जाती है, अनैस्थेटिक सिलवटों का निर्माण करती है।
- झुर्रियों की संख्या धीरे-धीरे बढ़ती जाती है। स्थैतिक (उम्र से संबंधित) झुर्रियाँ सभी लोगों के लिए सामान्य झुर्रियाँ, उम्र की परवाह किए बिना जोड़ दी जाती हैं। मिमिक झुर्रियाँ अपने आप गहरी हो जाती हैं और त्वचा की आराम की स्थिति में गायब नहीं होती हैं।
वृद्धावस्था में सूखी, परतदार त्वचा उखड़े हुए ऊतक से मिलती-जुलती है, जिसे पूरी तरह से चिकना नहीं किया जा सकता है, इसलिए कॉस्मेटोलॉजिस्ट इस बात पर जोर देते हैं कि उम्र बढ़ने के पहले लक्षण दिखाई देने से पहले ही परिपक्व त्वचा की देखभाल करना शुरू कर देना चाहिए।
ढीली त्वचा की देखभाल
जीवन की किसी भी स्थिति में यदि किसी समस्या की घटना को रोका नहीं जा सकता है, तो उसे हल करना होगा। ढीली त्वचा नामक समस्या के साथ भी ऐसा ही होता है। सब कुछ मौका छोड़ कर, 45-50 की उम्र तक आप एक बुजुर्ग व्यक्ति का थका हुआ चेहरा और एक भारी, अनाकर्षक फिगर पा सकते हैं। और इसके विपरीत, लोच खोने वाली त्वचा की उचित और समय पर देखभाल उसके यौवन और स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करेगी।
बढ़ती उम्र की त्वचा की देखभाल करना फूलों की देखभाल करने जैसा है, जिन्हें पानी देने, खिलाने, साफ करने, स्प्रे करने आदि की आवश्यकता होती है, अन्यथा वे बस सूख जाएंगे। मानव त्वचा के मामले में, देखभाल प्रक्रियाएं हैं:
- प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर तरल की खपत,
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पुनर्जीवित करने में मदद करते हैं,
- कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं जो छिद्रों को साफ करने और पोषक तत्वों और विटामिन के साथ त्वचा को संतृप्त करने में मदद करती हैं,
- जल प्रक्रियाएं,
- शरीर की मालिश,
- ताजी हवा के लिए पर्याप्त जोखिम,
- एक सक्रिय जीवन शैली और बुरी आदतों को छोड़ना: धूम्रपान, शराब पीना।
निवारक प्रक्रियाओं के अलावा, कभी-कभी आपको चिकित्सा और कॉस्मेटिक उत्पादों के माध्यम से लोक उपचार या त्वचा की लोच में सुधार का सहारा लेना पड़ता है: क्रीम, तेल, मास्क, और उन्नत मामलों में, सर्जरी।
ढीली त्वचा के लिए पोषण
निश्चित नहीं है कि उदास दिखने वाली परतदार त्वचा से कैसे छुटकारा पाया जाए? उसे वह दें जो उसे चाहिए! चूंकि त्वचा के ट्यूरर के कमजोर होने का मुख्य कारण शरीर के ऊतकों का निर्जलीकरण है, इसलिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ के सेवन की निगरानी करना आवश्यक है।
लेकिन पानी ही नहीं त्वचा में पर्याप्त नमी बनाए रखने में मदद करता है। ढीली त्वचा के लिए पोषण तर्कसंगत होना चाहिए, असंतृप्त फैटी एसिड और विटामिन से भरपूर होना चाहिए, जो त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए आवश्यक हो। पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड त्वचा को नमी खोने और इसे सूखने से रोकता है। वे वनस्पति तेलों के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं। कई उत्पादों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो झुलसी हुई त्वचा पर उपचारात्मक प्रभाव डालते हैं। उदाहरण के लिए, केले, फलियां, हरी सब्जियां, साथ ही साबुत रोटी सूखापन और परतदारपन को दूर करती है, और समुद्री शैवाल, जैसे हयालूरोनिक एसिड, न केवल त्वचा की सतह परतों में नमी बनाए रखने में सक्षम है, बल्कि अंदर से भी भाग लेते हुए नमी बनाए रखने में सक्षम है। कोलेजन और इलास्टिन के गठन की प्रक्रिया में।
अपने आहार से प्रोटीन खाद्य पदार्थों को बाहर करने की कोई आवश्यकता नहीं है। आहार मांस (चिकन, टर्की, वील), कम वसा वाली मछली और अंडे, उबला हुआ या स्टीम्ड या ग्रिल्ड, किसी भी तरह से त्वचा की सुंदरता को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन तला हुआ भोजन और पशु वसा (मक्खन, लार्ड), यह बेहतर है कि उनका सेवन कम से कम न करें या कम करें।
जैसा कि उल्लेख किया गया है, ढीली त्वचा तेजी से वजन घटाने का परिणाम हो सकती है। इससे बचने के लिए सोच समझकर वजन कम करें। चीनी को फ्रुक्टोज से बदलें, भोजन में नमक की मात्रा कम करें, पशु वसा को सब्जियों के साथ बदलें, अधिक भोजन न करें, अधिक व्यायाम करें - और वजन घटाने की प्रक्रिया त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना प्राकृतिक गति से आगे बढ़ेगी।
उम्र बढ़ने वाली त्वचा पर झुर्रियों की उपस्थिति को ट्रेस तत्वों और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से रोका जा सकता है। विटामिन सी (कोलेजन के संश्लेषण में भाग लेता है) और ई (त्वचा कोशिकाओं के नवीनीकरण को बढ़ावा देता है) त्वचा के लिए विशेष रूप से उपयोगी माना जाता है। इन विटामिनों से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: गुलाब कूल्हों, विभिन्न प्रकार की गोभी, मिर्च, हरी पत्तेदार सब्जियां, करंट फल और पत्ते, और कई प्रकार के खट्टे फल। साथ ही नट्स, अंडे की जर्दी, गेहूं के दाने, डेयरी उत्पाद, वनस्पति तेल, लीवर, सूरजमुखी और कद्दू के बीज। त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में विटामिन ए और बी 1 अपरिहार्य सहायक बने हुए हैं।
उम्र बढ़ने वाली त्वचा का उपचार
पोषण, निश्चित रूप से, एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है जो त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है, लेकिन ढीली त्वचा की समस्या पर पूरी जीत के लिए, केवल आंतरिक प्रभाव को सीमित नहीं किया जा सकता है। आज बिक्री पर आप ढीली त्वचा के लिए विभिन्न प्रकार के उत्पाद पा सकते हैं, जो इसे आवश्यक "बिल्डिंग" तत्वों, पोषक तत्वों और बाहर से नमी के साथ संतृप्त करने में मदद करते हैं। इन उत्पादों में एंटी-एजिंग प्रभाव वाले विशेष पौष्टिक, मॉइस्चराइजिंग और कसने वाली क्रीम, मास्क, तेल, इमल्शन शामिल हैं।
लेकिन त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण करने की प्रक्रिया के साथ आगे बढ़ने से पहले, इसे वसा और धूल से, साथ ही त्वचा की सतह परतों से छीलने के निशान से अच्छी तरह से साफ करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, ढीली त्वचा के लिए एक स्क्रब का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जो पहले से ही मृत कोशिकाओं को हटाकर, त्वचा के लिए आवश्यक पदार्थों की गहरी परतों में बिना रुके प्रवेश की सुविधा प्रदान करेगा, और त्वचा को इसके अंदर जाने से भी बचाएगा। विभिन्न रोगजनक बैक्टीरिया की क्रीम।
इस तरह के स्क्रब को विशेष सौंदर्य प्रसाधनों की दुकानों में खरीदा जा सकता है, लेकिन इसे स्वयं करना सबसे अच्छा है, प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करना जो हमारे लिए परिचित हैं, जो केवल त्वचा को लाभ पहुंचाएंगे। इस मामले में, आप एक मॉइस्चराइजिंग स्क्रब और उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए एक विशेष स्क्रब दोनों का उपयोग कर सकते हैं।
मॉइस्चराइजिंग स्क्रब के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए। एल बादाम और दलिया, सबसे छोटे टुकड़े की स्थिति में कुचल, ताजा अंडे का सफेद भाग और लगभग 2 बड़े चम्मच। एल वसायुक्त घर का बना खट्टा क्रीम या क्रीम।
विशेष रूप से ढीली त्वचा को चिकना करने के लिए डिज़ाइन किए गए स्क्रब में ½ बड़े चम्मच होते हैं। शहद, एक चम्मच हल्दी और तीन बड़े चम्मच नमक (यदि नमक मोटा है, तो आपको इसे पीसना होगा)।
कायाकल्प करने वाले स्क्रब के लिए अन्य व्यंजन हैं, लेकिन ये 2 व्यंजन अपनी बहुमुखी प्रतिभा के लिए उल्लेखनीय हैं क्योंकि ये चेहरे और पूरे शरीर दोनों के लिए काम करते हैं। इस तरह के स्क्रब को स्नान या स्नान करने के बाद, मालिश आंदोलनों के साथ भाप वाली त्वचा पर, 2-5 मिनट के लिए छोड़ देना और फिर डिटर्जेंट के बिना साफ ठंडे पानी से धोना अधिक उचित है।
त्वचा को साफ करने के बाद, इसे विशेष टॉनिक या यहां तक कि सामान्य मानक खारा समाधान (एक गिलास पानी में एक चम्मच नमक) के साथ टोन किया जाना चाहिए। और उसके बाद ही पौष्टिक उत्पाद लगाएं, जैसे ढीली त्वचा के लिए क्रीम, जिसे किसी भी सौंदर्य प्रसाधन की दुकान पर खरीदा जा सकता है। त्वचा की लोच के लिए क्रीम, चेहरे पर झुर्रियों से, पेट और जांघों पर खिंचाव के निशान आदि आदि। विभिन्न निर्माताओं और अलग-अलग मूल्य निर्धारण नीतियों वाले ऐसे उत्पाद कम आपूर्ति में नहीं हैं और सभी के लिए उपलब्ध हैं।
लेकिन अगर आप अभी भी प्राकृतिक सब कुछ का पालन कर रहे हैं, तो आप अपने हाथों से ढीली त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज करने के लिए एक अद्भुत क्रीम बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी: आधा ताजा घर का बना चिकन जर्दी, एक चम्मच जैतून का तेल और कैमोमाइल शोरबा, एक चम्मच नमक (प्राकृतिक समुद्री नमक लेना बेहतर है), आधा चम्मच फूल शहद। इन घटकों में लगभग 2 चम्मच मिलाते हुए। वैसलीन, जिसे आप किसी फार्मेसी या कॉस्मेटिक स्टोर पर खरीद सकते हैं, हमें ढीली त्वचा के लिए एक अद्भुत प्राकृतिक नाइट क्रीम मिलती है।
ढीली त्वचा के लिए मास्क और तेल
क्रीम और स्क्रब के बारे में जो कुछ भी कहा गया है वह ढीली त्वचा के लिए मास्क पर भी लागू होता है, जिनमें से बहुत सारे हैं। त्वचा की लोच के नुकसान की समस्या को हल करने में टोनिंग मास्क एक उल्लेखनीय प्रभाव दिखाते हैं। उनमें से सबसे लोकप्रिय, जो वर्ष के किसी भी समय वांछित प्रभाव प्राप्त करने में मदद करते हैं, वे हैं ककड़ी (गर्मियों की अवधि के लिए) और नींबू (साल भर) मुखौटा।
उन्हें तैयार करने के लिए, आपको बस एक खीरे या नींबू के गूदे को काटकर चेहरे, गर्दन, डायकोलेट पर लगाने की जरूरत है, आंखों के आसपास के क्षेत्र (नींबू मास्क के लिए एक शर्त) से बचना चाहिए। 15 मिनट के लिए मास्क को रखने के बाद, इसे एक सूखे, साफ रुई के फाहे से हटा दिया जाता है, जिसके बाद त्वचा को बचे हुए रस से सिक्त किया जाता है। सुखाने के बाद, एक वसायुक्त पौष्टिक क्रीम लगाएं।
नींबू, गोभी या दलिया के आधार पर शुष्क पिलपिला त्वचा के लिए मास्क विशेष रूप से लोकप्रिय हैं।
- मास्क 1. एक चम्मच की मात्रा में नींबू के रस, वनस्पति तेल और शहद में ताजा अंडे की जर्दी मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं। हम चेहरे पर मास्क को 20 मिनट से ज्यादा नहीं रखते हैं और ठंडे पानी से धो देते हैं।
- मास्क 2. 1 चम्मच लें। नींबू का रस और वसा क्रीम, और उन्हें आधा चम्मच खट्टा क्रीम (मेयोनीज़ से बदला जा सकता है) के साथ मिलाएं। मास्क को 20 मिनट के लिए छोड़ दें, इसे सूखे स्वाब या विशेष स्पैटुला से हटा दें और लोशन से त्वचा को ताज़ा करें।
- मास्क 3.2 बड़े चम्मच। एल वनस्पति तेल (जैतून, बादाम) को बराबर मात्रा में जई के आटे के साथ मिलाएं। ताजा जर्दी और ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस का एक बड़ा चमचा जोड़ें। आधे घंटे के लिए चेहरे और छाती पर मास्क लगाएं, फिर इसे रुई से हटा दें और त्वचा को टॉनिक से उपचारित करें।
- मास्क 4. बारीक कद्दूकस किया हुआ सेब 1 टीस्पून मिला कर। फूल शहद और 1 बड़ा चम्मच। एल दलिया, एक कॉफी की चक्की में जमीन। यह मास्क चेहरे पर करीब 15-20 मिनट तक रहना चाहिए। इसे टैम्पोन और गर्म पानी से हटा दिया जाता है।
- मास्क 5. गोभी के रसीले पत्तों को ब्लेंडर में कुचलकर चेहरे पर एक मोटी परत में लगाया जाता है और 15 से 20 मिनट तक रखा जाता है, फिर गर्म पानी से धो दिया जाता है। आपके चेहरे को ठंडे पानी से धोकर प्रक्रिया पूरी की जाती है।
उम्र बढ़ने वाली त्वचा की देखभाल में सुगंधित तेल महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इस तरह के तेल का उपयोग चेहरे की त्वचा को जटिल संरचना में तेल मास्क या उनके आधार पर स्नान के हिस्से के रूप में करने के लिए बेहतर होता है।
सुगंधित तेलों के साथ किसी भी तैलीय मास्क-क्रीम में बेस ऑयल-बेस और गुलाब, चंदन, लोहबान, मर्टल, लैवेंडर, नींबू, नींबू बाम, आदि बादाम के तेलों की सुगंधित संरचना होती है। हीलिंग तेलों को हल्के मालिश आंदोलनों के साथ लगाया जाता है, त्वचा को खिंचाव न देने की कोशिश करते हुए, आप अपनी उंगलियों से तेल को त्वचा में हल्के से चला सकते हैं।
- तेल 1. आधा चम्मच बेस ऑयल के लिए 1 बूंद नींबू और नींबू बाम आवश्यक तेल और 3 बूंद लैवेंडर तेल लें।
- तेल 2. 1 बड़ा चम्मच के लिए। एल बेस ऑयल में 1 बूंद गुलाब और पुदीना आवश्यक तेल और 3 बूंद चंदन का तेल लें।
- तेल 3. 1 बड़ा चम्मच के लिए। एल बेस ऑयल, 1 बूंद जायफल और काजापुट तेल और 2 बूंद मर्टल ऑयल लें।
- तेल 4. 1 बड़ा चम्मच के लिए। एल बेस ऑयल, काजापुट और लिममेट ऑयल की 2 बूंदें और 1 बूंद अगरबत्ती के तेल की सुगंध लें।
- तेल का मुखौटा। 1 बड़ा चम्मच बेस ऑयल के लिए 2 बूंद कजापुट एसेंशियल ऑयल और 5 बूंदें गुलाब के तेल की लें। मास्क को 20-30 मिनट के लिए लगाएं, फिर बचे हुए तेल को रुई के फाहे से हटा दें या रुमाल से दाग दें।
- नींबू के तेल का मास्क। जैतून (बादाम) के तेल में नींबू का रस 1:1 के अनुपात में मिलाएं, मिश्रण को पानी के स्नान में थोड़ा गर्म करें और चेहरे और गर्दन पर 15-25 मिनट के लिए लगाएं, फिर रुमाल से पोंछ लें।
सुगंधित तेलों के आधार पर चेहरे के लिए भाप स्नान।
एक गिलास शुद्ध पानी में डालें:
- 2 बूंद चंदन का तेल और 1 बूंद पेपरमिंट ऑयल
- मर्टल और पाइन आवश्यक तेलों की 2 बूँदें
- लिमेट और काजापुट आवश्यक तेलों की 2 बूँदें और धूप के तेल की सुगंध की 1 बूंद।
युवा त्वचा की लड़ाई में पारंपरिक दवा
ढीली त्वचा की समस्या को हल करने के मामले में पारंपरिक चिकित्सा एक तरफ नहीं खड़ी होती है, जबकि कुछ मामलों में वैकल्पिक उपचार विभिन्न सिंथेटिक मास्क और क्रीम के उपयोग से अधिक प्रभावी हो जाता है, क्योंकि यह शरीर को आवश्यक "बिल्डिंग" विकसित करने के लिए उत्तेजित करता है। घटक, और उसके लिए सभी काम नहीं करता है।
ढीली त्वचा के लिए "होममेड" क्रीम और मास्क के अलावा, जिसे पारंपरिक चिकित्सा के रूप में भी वर्गीकृत किया जा सकता है, ऐसे अन्य व्यंजन हैं जो उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लक्षणों को खत्म करते हैं और इसे ध्यान से कसते हैं।
उदाहरण के लिए, साधारण क्रीम और मास्क आंखों के आसपास की नाजुक और नाजुक त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं हैं, लेकिन कच्चे आलू और अजमोद इस क्षेत्र में त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण देने का उत्कृष्ट काम करते हैं।
- पकाने की विधि 1. कच्चे आलू को कुचले हुए रुमाल पर ग्रेल की अवस्था में रखें और आंखों के नीचे 10-15 मिनट के लिए लगाएं। फिर आंखों के आसपास के क्षेत्र को ब्लॉट करें और हल्की पौष्टिक क्रीम लगाएं।
- पकाने की विधि 2. एक ब्लेंडर में ताजा अजमोद के पत्तों को काट लें और आंखों के नीचे ग्रेल को ऊपर से गीले सूती पैड से ढक दें। 15 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें। इस नुस्खा में थोड़ा ताजा वसा खट्टा क्रीम जोड़ा जा सकता है, फिर मुखौटा का एक्सपोजर समय आधे घंटे तक बढ़ाया जा सकता है।
निम्नलिखित व्यंजन आंख क्षेत्र और पूरे चेहरे, गर्दन और डायकोलेट दोनों के लिए उपयुक्त हैं।
- पकाने की विधि 3. कैमोमाइल या नियमित काली चाय के गर्म काढ़े से अपना चेहरा पोंछ लें। सुखाने के बाद, पौष्टिक क्रीम लगाने से मदद मिलती है।
- पकाने की विधि 4. विभिन्न जड़ी बूटियों के काढ़े से बर्फ के टुकड़े तैयार करें। आंखों के नीचे, ऐसे क्यूब्स को 5 मिनट के लिए लगाया जा सकता है, या आप केवल चेहरे और गर्दन की त्वचा को हल्के आंदोलनों से मालिश कर सकते हैं।
- पकाने की विधि 5. थीस्ल के साथ स्नान। सूखी थीस्ल हर्ब के ऊपर 2 लीटर गर्म पानी डालें और धीमी आंच पर 20 मिनट तक उबालें। शोरबा को नहाने के पानी में मिलाया जाता है। प्रक्रिया की अवधि सप्ताह में दो बार लगभग 20 मिनट है। दृश्यमान परिणाम के लिए, कम से कम 10 ऐसी प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है।
ढीली त्वचा से निपटने के साधन के रूप में लपेटना और मालिश करना
त्वचा की उम्र बढ़ने का मुकाबला करने के उपरोक्त सभी साधन ज्यादातर चेहरे, गर्दन, डायकोलेट और हाथों से संबंधित हैं। लेकिन उस ढीले पेट, नितंबों और कूल्हों का क्या जो अपनी जीवन शक्ति खो चुके हैं? शरीर के विभिन्न हिस्सों पर ढीली त्वचा को कैसे कसें?
घर पर उपलब्ध सबसे आसान तरीका मालिश है। बेशक, आप ब्यूटी सैलून से पेशेवर मदद ले सकते हैं, या आप स्व-मालिश के सिद्धांतों में महारत हासिल कर सकते हैं और अपना घर छोड़े बिना उन्हें स्वयं लागू कर सकते हैं।
चेहरे और शरीर की मालिश में अंतर करना जरूरी है। ढीली त्वचा के लिए चेहरे और गर्दन की मालिश उंगलियों और हाथ के पिछले हिस्से से की जाती है। स्व-मालिश तकनीकों में दबाने, टैपिंग और थपथपाना शामिल है।
चेहरे की मालिश करते समय, आप पके हुए क्विंस के स्लाइस का उपयोग कर सकते हैं, उन्हें हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ त्वचा पर रगड़ सकते हैं। यह मालिश त्वचा को लोचदार बनाती है और उसे ताज़ा करती है।
मालिश के लिए एक शर्त साफ त्वचा है। प्रक्रियाओं की संख्या 10 से 15 सत्रों तक होती है। सबसे पहले, उन्हें हर तीन दिनों में किया जाना चाहिए, और फिर अंतराल को हर दो दिनों में एक बार कम करना चाहिए। ऐसी प्रक्रियाएं न केवल त्वचा के लिए, बल्कि शरीर की सामान्य स्थिति के साथ-साथ एक अच्छा मूड बनाने के लिए भी उपयोगी होती हैं।
फिर भी, चलो शरीर के करीब चलते हैं। शरीर के विभिन्न हिस्सों में ढीली त्वचा चेहरे के साथ-साथ सौंदर्य की दृष्टि से भी आकर्षक नहीं लगती है। यह गर्मियों में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है - समुद्र तट और बिकनी का मौसम। चूंकि शरीर की तुलना में चेहरे के लिए काफी अधिक एंटी-एजिंग उपचार हैं, ढीली त्वचा के लिए शरीर की मालिश का विशेष महत्व है।
शरीर की मालिश करते समय, आप चेहरे की स्व-मालिश के लिए उसी तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, केवल उन्हें थोड़ा और सक्रिय रूप से करें। मुख्य बात त्वचा को खींचना नहीं है, चाहे आप मालिश हाथ से कर रहे हों या स्थैतिक या कंपन मालिश का उपयोग कर रहे हों। इस प्रयोजन के लिए, विशेष मालिश क्रीम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
घर पर उपलब्ध एक अन्य प्रकार की बॉडी मसाज है वाटर मसाज (कंट्रास्ट शावर)। चर तापमान के जल जेट शरीर के ऊतकों में कोलेजन गठन को सक्रिय करते हैं और उनमें रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं। आप एक सख्त वॉशक्लॉथ या एक विशेष बिल्ली के बच्चे के साथ त्वचा की मालिश करके पानी के प्रभाव को पूरक कर सकते हैं।
त्वचा की आवश्यक दृढ़ता प्राप्त करने के लिए ढीली त्वचा लपेट एक और बहुत प्रभावी तरीका है। उन्हें पेट, बाजू, जांघों, नितंबों में किया जा सकता है। हॉट और कोल्ड रैप्स में अंतर करें।
किसी भी प्रकार के रैपिंग के लिए, एक लोचदार फिल्म का उपयोग किया जाता है (उदाहरण के लिए, भोजन) और विभिन्न औषधीय मिश्रण: मिट्टी, खनिज, शहद, मिट्टी के साथ, आदि। आप एक जलीय सिरका समाधान या एक एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। प्रभाव को बढ़ाने के लिए विभिन्न प्रकार के आवश्यक तेल और मिर्च मिलाए जाते हैं।
किसी भी मामले में, फिल्म रैपिंग फिल्म के तहत त्वचा पर लागू उत्पादों के प्रभाव को बढ़ाती है। फिर भी, विशेष ब्यूटी पार्लर में ऐसी प्रक्रियाओं को करने की सलाह दी जाती है, या कम से कम डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, क्योंकि उनके पास कुछ मतभेद हैं।
ढीली त्वचा के लिए फिजियोथेरेपी उपचार
सैगिंग त्वचा के उपचार के लिए फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं मुख्य रूप से चिकित्सा केंद्रों के कॉस्मेटोलॉजी रूम में और विशेष ब्यूटी सैलून के आधार पर की जाती हैं। उनमे शामिल है:
- मेसोथेरेपी - डेढ़ मिलीमीटर की गहराई तक त्वचा के नीचे पोषक तत्वों की शुरूआत, जो इसकी कोशिकाओं के पुनर्जनन में योगदान करती है।
- आंशिक रेडियोफ्रीक्वेंसी लिफ्टिंग - कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करने के लिए फ़ाइब्रोब्लास्ट को सक्रिय करने के लिए एक निश्चित आवृत्ति के विकिरण के लिए त्वचा का संपर्क।
- फोटोथर्मोलिसिस - लेजर बीम के थर्मल एक्सपोजर के प्रभाव में कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन की सक्रियता।
- विभिन्न विशेष उपकरणों का उपयोग करके कॉस्मेटिक मालिश।
- माइक्रोक्रोरेंट थेरेपी - त्वचा की कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार, रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने और त्वचा की लोच के लिए आवश्यक इलास्टिन और कोलेजन का उत्पादन करने के लिए त्वचा पर कमजोर विद्युत आवेगों का प्रभाव।
- Photorejuvenation - कोलेजन उत्पादन को सक्रिय करने के लिए आवृत्ति की एक विस्तृत स्पेक्ट्रम की प्रकाश तरंगों के लिए त्वचा का संपर्क।
ऊपर से किसी भी फिजियोथेरेप्यूटिक प्रभाव में एक निश्चित संख्या में contraindications हैं। इनमें शामिल हैं: गर्भावस्था, कुछ रक्त रोग, मिर्गी, कैंसर और यहां तक कि साधारण सार्स और त्वचा पर घाव।
उन्नत मामलों में या एक त्वरित मूर्त भारोत्तोलन प्रभाव प्राप्त करने के लिए, शल्य चिकित्सा उपचार का उपयोग किया जाता है। लेकिन चूंकि इस तरह के उपचार में बहुत पैसा खर्च होता है, इसलिए वे त्वचा के फीके पड़ने पर प्लास्टिक सर्जन की सेवाओं का सहारा नहीं लेते हैं। फिर भी, कोई भी सर्जिकल ऑपरेशन स्वास्थ्य और उपस्थिति दोनों के लिए लागत और महत्वपूर्ण जोखिम दोनों से जुड़ा होता है। कभी-कभी गैर-पेशेवर ऑपरेशन के परिणामों की तुलना में ढीली त्वचा अधिक आकर्षक लगती है।
उचित पोषण और व्यायाम के संयोजन में सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग देता है, हालांकि इतनी जल्दी नहीं, प्रभाव विश्वसनीय और अपेक्षाकृत सुरक्षित है (इस्तेमाल किए गए साधनों के आधार पर)।
वैसे, चेहरे और शरीर की परतदार त्वचा के लिए व्यायाम भी कुछ खास मुश्किल नहीं है। उनमें शामिल हैं: चेहरे के लिए नियमित जिमनास्टिक, विभिन्न स्ट्रेचिंग और सक्रिय आंदोलनों, सभी प्रकार के मोड़ और झूलते पैर और हाथ। ताजी हवा में इन अभ्यासों को करने से, आप न केवल त्वचा में आंतरिक प्रक्रियाओं की सक्रियता प्राप्त करेंगे, बल्कि पूरे जीव के लिए जीवंतता का प्रभार भी प्राप्त करेंगे।
व्यायाम करते समय, आप सौना प्रभाव वाले विशेष कपड़ों का उपयोग कर सकते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और उसके स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है, जो निश्चित रूप से त्वचा की स्थिति पर सबसे अच्छा प्रभाव डालेगा।
त्वचा की उम्र बढ़ने की रोकथाम
और फिर भी, कोई कुछ भी कह सकता है, लेकिन त्वचा के ट्यूरर विकारों की रोकथाम से अधिक प्रभावी साधन नहीं मिल सकता है। लेकिन आपको पहले से ही रोग के पहले लक्षणों को रोकने के लिए निवारक उपायों को शुरू करने की आवश्यकता है।
ढीली त्वचा, झुर्रियाँ और खिंचाव के निशान जैसे अनाकर्षक लक्षणों को रोकने के लिए निवारक उपायों में निम्नलिखित युक्तियाँ शामिल हैं:
- उन खाद्य पदार्थों के पक्ष में अपने आहार पर पुनर्विचार करें जो आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं। फल और सब्जियां अपूरणीय सहायक हैं जो पोषक तत्वों के पूर्ण आत्मसात के साथ तर्कसंगत पाचन को बढ़ावा देते हैं।
नोट: कीवी, अनानास और पपीता 3 अनोखे उत्पाद हैं जो आपकी त्वचा की जवांपन को लंबे समय तक बढ़ा सकते हैं।
- सुबह चेहरे और शरीर के लिए कंट्रास्ट शावर की उपेक्षा न करें।
- धोने के बाद, आपको त्वचा को तौलिये से सक्रिय रूप से रगड़ने की ज़रूरत नहीं है, बस इसे ब्लॉट करें।
- एंटी-एजिंग पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग क्रीम (उम्र उपयुक्त) का प्रयोग करें।
- टोनिंग फेस मास्क को नजरअंदाज न करें।
- खेल और शारीरिक व्यायाम त्वचा की यौवनावस्था को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाते हैं।
- पर्याप्त पानी पीना सुनिश्चित करें।
- अपनी त्वचा को लंबे समय तक धूप के संपर्क में न रखें। पराबैंगनी प्रकाश त्वचा की तेजी से उम्र बढ़ने और सूखने में योगदान देता है।
- त्वचा के स्वास्थ्य के लिए विटामिन और खनिज परिसरों के साथ-साथ पर्याप्त मात्रा में खाद्य पदार्थों का सेवन करके अपनी त्वचा को विटामिन के साथ सक्रिय करें।
यदि आप जीवन भर इन निवारक उपायों का पालन करते हैं (चिंता न करें, क्योंकि आदत तीन सप्ताह के बाद बनती है), तो अपेक्षित रोग का निदान सकारात्मक होगा, और ढीली त्वचा कई वर्षों तक चिंता का कारण नहीं होगी, आपको प्रसन्न करेगी अपनी लंबी यौवन, शुद्ध सुंदरता और स्वस्थ चमक के साथ।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि त्वचा की उपस्थिति और आंतरिक स्थिति आपकी जीवनशैली, आपकी आदतों और वरीयताओं के साथ-साथ आपकी मनो-भावनात्मक स्थिति का परिणाम है। एक सक्रिय स्वस्थ जीवन शैली और आवश्यक निवारक त्वचा देखभाल इसके युवाओं और स्वास्थ्य की कुंजी है।
नमी के प्राकृतिक स्तर को बहाल करने के लिए, आप त्वचा की लोच के लिए विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं, हमेशा हाथ में रहने वाले उत्पादों से त्वचा की लोच के लिए एक मुखौटा चिकनाई और लोच को बहाल करने में मदद करेगा। चेहरे, गर्दन, डायकोलेट और बाहों पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
त्वचा की लोच को क्या प्रभावित करता है
त्वचा की दृढ़ता और लोच न केवल उम्र से, बल्कि स्वास्थ्य की स्थिति, साथ ही पारिस्थितिकी, भोजन और कई अन्य कारकों से भी प्रभावित होती है। दृढ़ता और लोच काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि त्वचा में पर्याप्त नमी है या नहीं।
यदि त्वचा के यौवन को बनाए नहीं रखा जाता है, तो 35 वर्ष की आयु तक, कई महिलाओं को उम्र बढ़ने के तेजी से प्रगतिशील लक्षण दिखाई दे सकते हैं। न केवल चेहरे की, बल्कि पूरे शरीर की भी देखभाल करने की सलाह दी जाती है। महिलाओं की उम्र के लिए हाथों की स्थिति विशेष रूप से स्पष्ट की जा सकती है।
त्वचा की लोच सीधे उत्पादन पर निर्भर करती है:
- कोलेजन;
- इलास्टिन;
- हयालूरॉन
कोलेजन का संयोजी ऊतकों की लोच और घनत्व पर सीधा प्रभाव पड़ता है। त्वचा में निहित इलास्टिन उन्हें यदि आवश्यक हो तो खिंचाव और अपने मूल आकार में लौटने की अनुमति देता है। जलयोजन मुख्य रूप से हयालूरॉन के उत्पादन पर निर्भर करता है।
ऐसे मामलों में जहां, किसी कारण से, शरीर में इन पदार्थों के उत्पादन में गड़बड़ी होती है, त्वचा जल्दी से अपनी लोच और उम्र खोने लगती है। हार्मोन एस्ट्रोजन इलास्टिन, कोलेजन और हाइलूरॉन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है।
तेलों
चेहरे की त्वचा की लोच बढ़ाने के लिए आप वसायुक्त वनस्पति तेलों का उपयोग कर सकते हैं। उनमें निहित पदार्थ कोशिकाओं में पुनर्जनन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं, कोशिका झिल्ली को मजबूत करते हैं, एपिडर्मिस को साफ करते हैं और इसकी नमी के स्तर को बढ़ाते हैं।
आप बादाम के तेल की मदद से युवाओं को सुरक्षित रख सकते हैं, जिसमें बहुत सारा विटामिन ई होता है। यह तेल झुर्रियों को चिकना करता है, रंगत में सुधार करता है, मॉइस्चराइज़ करता है और पराबैंगनी विकिरण से बचाता है। यदि डर्मिस अपनी लोच खो देता है, तो आप अरंडी का तेल या अखरोट का तेल खरीद सकते हैं।
यदि लोच खो जाता है, तो आड़ू के तेल का उपयोग घावों और खरोंचों को ठीक करने के लिए उज्ज्वल और कायाकल्प करने के लिए किया जा सकता है। आप खुबानी या मेंहदी के तेल से त्वचा की लोच को बहाल कर सकते हैं।
गेहूं के बीज का तेल न केवल त्वचा की लोच में सुधार करेगा, बल्कि जलन से भी राहत देगा, पपड़ी से राहत देगा और खुजली से राहत दिलाएगा। नियमित उपयोग के साथ, यह उपाय रोसैसिया की अभिव्यक्तियों को कम करेगा।
उत्पादों
कुछ खाद्य उत्पादों के उपयोग से त्वचा की युवावस्था को बढ़ावा मिलता है। उदाहरण के लिए, एक प्रकार का अनाज और असंतृप्त फैटी एसिड में - वे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं। अन्य अनाज जिनमें सिलिकॉन होता है, त्वचा की स्थिति पर भी अच्छा प्रभाव डालता है। सब्जियों, फलों, जड़ी-बूटियों और जामुन जैसे खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक सिलिकॉन होता है।
यदि चेहरे की त्वचा अपनी लोच खो देती है और पीली हो जाती है, तो यह आयरन की कमी का संकेत हो सकता है। ऐसे में लीवर, वील, चिकन, ओटमील और यॉल्क्स जैसे खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है।
सेलेनियम जैसे तत्व वाले खाद्य पदार्थ नमी के नुकसान को रोकने में मदद करते हैं। यह समुद्री भोजन, अंडे, लीवर और लहसुन में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। एक अन्य लाभकारी तत्व जस्ता है, जो चोकर, खमीर, मशरूम, नट्स और कोको में पाया जाता है।
आप न केवल उत्पादों की मदद से, बल्कि साधारण साफ पानी से भी नमी के सामान्य स्तर को बनाए रख सकते हैं (इसके लिए आपको प्रति दिन कम से कम 2 लीटर साफ पानी पीने की जरूरत है)। लेकिन इस पद्धति का केवल युवा त्वचा पर ही ध्यान देने योग्य प्रभाव पड़ेगा, लेकिन वृद्ध महिलाओं को विशेष सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के बारे में सोचना चाहिए।
फेशियल फर्मिंग मास्क
यदि डर्मिस लोच और उम्र खोना शुरू कर देता है, तो आप इसे रेफ्रिजरेटर में पाए जाने वाले उत्पादों से बने मास्क की मदद से घर पर बनाए रख सकते हैं। आपको इस तरह के मास्क को अपने चेहरे पर 15-20 मिनट के लिए लगाने की जरूरत है, फिर उन्हें गर्म पानी से धो लें।
सबसे आसान और सबसे सस्ता मास्क है आलू का मास्क... इसे इस तरह से करना चाहिए: छिलके वाले कच्चे आलू को कद्दूकस कर लें और उसमें एक चम्मच जैतून का तेल मिलाएं। साफ त्वचा पर आलू का मास्क लगाएं।
अंडे की सफेदी से चेहरे की त्वचा की मजबूती के लिए असरदार मास्क... उन्हें केवल प्रोटीन से बनाया जा सकता है (इसके लिए आपको बस इसे एक फोम में हराकर त्वचा पर लगाने की जरूरत है) या प्रोटीन से एक चम्मच दलिया के साथ (इसके लिए आपको सामग्री को मिलाना होगा और मिश्रण को त्वचा पर लगाना होगा) एक पतली परत)।
सूखी सरसों को त्वचा को मजबूत बनाने वाले एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।: आपको यह मास्क एक चम्मच सरसों, जैतून के तेल और उबले हुए पानी (प्रत्येक सामग्री का एक बड़ा चम्मच) से बनाने की आवश्यकता है। उत्पाद को एक पतली परत में लगाएं, और 5 मिनट के बाद धो लें।
घर पर त्वचा की लोच बढ़ाने का एक उत्कृष्ट उपाय कॉस्मेटिक क्ले (काओलिन) है। मिट्टी के एक चम्मच के लिए, आपको एक चम्मच लेने की जरूरत है। शहद और नींबू के रस की कुछ बूंदें। आवेदन करने से पहले सभी अवयवों को अच्छी तरह मिश्रित किया जाना चाहिए।
स्नान और सौना
त्वचा की युवावस्था को बनाए रखने के लिए, सप्ताह में एक बार सौना (स्नान) जाने की सलाह दी जाती है। यह प्रक्रिया विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त पानी को हटाने में मदद करती है, साथ ही केराटिनाइज्ड कणों को भी बाहर निकालती है। इसके अलावा, सौना त्वचा में रक्त परिसंचरण में सुधार, चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में सक्षम है।
आप स्क्रब, मास्क और रैप्स जैसे साधनों की मदद से इस प्रक्रिया के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं (आप उन्हें स्टोर और फार्मेसी में खरीद सकते हैं या खुद को खट्टा क्रीम, केफिर, कॉफी, चीनी, शहद, नमक और आवश्यक तेलों से बना सकते हैं) ) स्टीम रूम से निकलने के बाद उन्हें लगाने की जरूरत है। स्नान या सौना के बाद त्वचा द्वारा सौंदर्य प्रसाधनों से लाभकारी पदार्थों का अवशोषण और आत्मसात उच्च तापमान पर छिद्रों के विस्तार के कारण बहुत तेजी से होता है।
जब आप देखते हैं कि त्वचा लोच खो रही है, तो आप घर पर स्नान करना शुरू कर सकते हैं। वे न केवल एक अच्छी उपस्थिति में योगदान देंगे, बल्कि वजन कम करने, सेल्युलाईट, खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने और इसे एक स्वस्थ रंग देने में भी मदद करेंगे। सप्ताह में दो बार (लगभग 20 मिनट) कायाकल्प स्नान करने की सिफारिश की जाती है। इस प्रक्रिया के दौरान पानी का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा हृदय प्रणाली क्षतिग्रस्त हो सकती है।
युवा त्वचा को बनाए रखने के लिए सबसे प्रभावी और सस्ते उपाय हैं:
- नमक;
- दूध;
- हरी चाय;
- हर्बल इन्फ्यूजन।
नमक स्नान- युवाओं को लम्बा करने का एक सस्ता और प्रभावी साधन। आपको प्रति स्नान 400 ग्राम (अधिमानतः समुद्री) नमक लेने की आवश्यकता है। इसके अतिरिक्त, आप किसी भी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं।
दूध स्नानत्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है, इसका आराम प्रभाव पड़ता है। एक स्नान के लिए आपको 3 लीटर वसा वाला दूध और आधा गिलास तरल शहद लेना होगा।
ग्रीन टी बाथरूम बहुत ही किफायती और तैयार करने में आसान है। आपको मजबूत हरी चाय बनाने की ज़रूरत है (उबलते पानी के गिलास के लिए 3 चम्मच लें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें)।
हर्बल इन्फ्यूजन बाथ मॉइस्चराइज, टोन और पोषण करेगा। एक स्नान के लिए एक आसव तैयार करने के लिए, दो बड़े चम्मच लेना पर्याप्त होगा। एल जड़ी बूटियों, जिन्हें उबलते पानी से डालने की जरूरत है और इसे 10 मिनट के लिए काढ़ा करने दें। इस प्रक्रिया के लिए आप कैमोमाइल, लेमन बाम, मेंहदी, पुदीना, टार्टर और जुनिपर ले सकते हैं।
दैनिक त्वचा की देखभाल
घर पर, आप हर दिन सरल प्रक्रियाएं कर सकते हैं:
- ठंडा और गर्म स्नान;
- मॉइस्चराइजर लगाना;
- एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना।
ढीली त्वचा को रोकने के लिए एक कंट्रास्ट शावर एक शानदार तरीका है। पानी का तापमान आपके लिए आरामदायक होना चाहिए, एंडोर्फिन की रिहाई को ट्रिगर करना चाहिए, और आपके मूड में सुधार करना चाहिए। कंट्रास्ट शावर का नियमित उपयोग शरीर को टोन करता है और रक्त परिसंचरण को गति देता है।
रात में अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोना बहुत उपयोगी होता है, जिसके बाद आप इसे हर्बल इन्फ्यूजन से पोंछ सकते हैं। आप हर्बल इन्फ्यूजन से बर्फ के टुकड़े बना सकते हैं। ऐसी प्रक्रियाओं को नियमित रूप से करने से आप लंबे समय तक लोच और स्वस्थ रंग बनाए रख सकेंगे।
त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए सुबह मॉइस्चराइजर और शाम को पौष्टिक एजेंट लगाने की सलाह दी जाती है। यह यौवन को लम्बा करने और एक स्वस्थ उपस्थिति बनाए रखने में मदद करेगा। इस क्रीम, सीरम और बाम के लिए उपयुक्त है। 25 साल बाद मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक क्रीम का उपयोग शुरू करने की सिफारिश की जाती है।
जीवन शैली और त्वचा की स्थिति
यदि त्वचा ने अभी तक अपनी लोच नहीं खोई है, तो आप केवल एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करके और तर्कसंगत भोजन करके उनकी स्थिति को बनाए रख सकते हैं। घर पर तैयार प्राकृतिक उत्पादों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। तले हुए और नमकीन खाद्य पदार्थ और शर्करा या वसायुक्त खाद्य पदार्थ त्वचा को खराब करते हैं। त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है।
सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों की पसंद पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है। यह उच्च गुणवत्ता और यथासंभव प्राकृतिक होना चाहिए। सौंदर्य प्रसाधनों को एपिडर्मिस के प्रकार के अनुसार चुना जाना चाहिए।
निकोटिन एक त्वचा जहर है। धूम्रपान करने वाली महिलाओं की त्वचा जल्दी शुष्क हो जाती है या इसके विपरीत बहुत अधिक तैलीय हो जाती है। धूम्रपान करने वालों में झुर्रियां जल्दी विकसित हो जाती हैं और उनका रंग सांवला होता है।
विभिन्न आहार, जिनमें वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा के संदर्भ में आहार संतुलित नहीं है, त्वचा की स्थिति पर बुरा प्रभाव डालते हैं।
शरीर के वजन में तेज वृद्धि या इसके तेज नुकसान के साथ दृढ़ता का नुकसान हो सकता है। इसलिए, आपको अपने वजन, पोषण और स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।
ब्यूटी सैलून प्रक्रियाएं
विभिन्न कारणों (उम्र, बीमारी, खराब वातावरण) के कारण, दैनिक देखभाल और घर पर की जाने वाली विभिन्न प्रक्रियाएं पर्याप्त नहीं हो सकती हैं।
- मेसोथेरेपी;
- ओजोन चिकित्सा;
- मायोस्टिम्यूलेशन;
- फाइटोलिफ्टिंग।
कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए ब्यूटी सैलून में प्रक्रियाओं का चयन किया जाता है। वे बहुत प्रभावी हैं, लेकिन वे महंगे हैं और प्रभाव को बनाए रखने के लिए नियमित उपयोग की आवश्यकता होती है। 50 साल बाद या हार्मोनल असंतुलन, तनाव, बुरी आदतों के कारण शरीर में कोई गंभीर खराबी होने पर आपको इनका सहारा लेना पड़ेगा।
सस्ते साधनों और सरल प्रक्रियाओं का उपयोग करके दैनिक त्वचा देखभाल, उचित पोषण और बुरी आदतों की अस्वीकृति, बिना किसी जटिल और महंगी प्रक्रियाओं के लंबे समय तक युवा और लोचदार त्वचा को बनाए रखने में सक्षम हैं।
उम्र बढ़ने के साथ या बाहरी नकारात्मक कारकों के प्रभाव के कारण, त्वचा अपनी लोच खोने लगती है और कई कारणों से, अपनी उम्र से अधिक उम्र की दिख सकती है।
समय से पहले बूढ़ा होने से बचने के लिए, जीवन शक्ति को बहाल करने और त्वचा की लोच को बहाल करने के लिए, अपनी जीवन शैली को बदलने और चेहरे की देखभाल को सही करने के प्राकृतिक और सरल तरीके हैं।
त्वचा की लोच को बहाल करने के लिए TOP-9 तरीके
1. एपिडर्मल परत की लोच बनाए रखने में मदद करने के लिए पर्याप्त जलयोजन एक महत्वपूर्ण कारक है। निर्जलित त्वचा ठीक से काम नहीं कर पाती है और कोलेजन और इलास्टिन के निर्माण को उत्तेजित करती है। अपर्याप्त जलयोजन से दृढ़ता का नुकसान होता है और झुर्रियों की उपस्थिति होती है। रोजाना कम से कम 5-8 गिलास साफ पानी पीना जरूरी है, जो एपिडर्मल परत को अंदर से नमी से संतृप्त करेगा।
2. चेहरे की त्वचा की लोच को जल्दी से बहाल करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक मालिश है। प्रक्रिया त्वचा में रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती है, कोशिकाओं को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से समृद्ध करती है, और कोलेजन और इलास्टिन के संश्लेषण को उत्तेजित करती है। बेस ऑयल जैसे आर्गन, व्हीट जर्म, जोजोबा, नारियल या बादाम से मालिश करना विशेष रूप से सहायक होता है।
3. चेहरे की देखभाल में सही नियम का पालन करें, जिसका एक महत्वपूर्ण नियम एपिडर्मल परत की दैनिक सफाई और मॉइस्चराइजिंग है। अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर केवल उच्च गुणवत्ता वाले कॉस्मेटिक उत्पाद चुनें।
4. सीधी धूप से बचें, खासकर गर्मियों में। यह फोटो-एजिंग की प्रक्रिया को काफी धीमा कर देगा, जो कोलेजन फाइबर को नुकसान के कारण समय से पहले झुर्रियों की उपस्थिति के लिए मुख्य अपराधी है। कम से कम एसपीएफ़ 30 के सुरक्षात्मक कारक वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
5. स्क्रब और घरेलू छिलके (हर 5-7 दिनों में एक बार से अधिक नहीं) का उपयोग चेहरे की त्वचा की लोच को काफी कम समय में बहाल करने में मदद करेगा। मृत कोशिकाओं के लिए एक्सफोलिएशन प्रक्रिया रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, एपिडर्मिस की ऊपरी परत को लगातार नवीनीकृत करके त्वचा को चिकना और चमकदार रखती है। तेल, क्रीम और होममेड मास्क के उपयोग का प्रभाव कई गुना बढ़ जाता है, क्योंकि पोषक तत्व अधिक आसानी से और जल्दी से गहराई से साफ की गई त्वचा में प्रवेश करते हैं।
6. अपने दैनिक आहार से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें, जिनमें पशु वसा, सफेद ब्रेड और पके हुए सामान शामिल हैं। आहार में बड़ी मात्रा में सब्जियां (विशेष रूप से हरी पत्तेदार), जामुन, फल शामिल होने चाहिए, जो विटामिन, ट्रेस तत्वों और एंजाइमों के रूप में एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं।
वसायुक्त मछली, जैतून और अलसी का तेल लाभकारी ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
शोध के अनुसार, इस तरह के पोषण से एपिडर्मल परत की बनावट और मरोड़ में सुधार होता है, उम्र बढ़ने और झुर्रियों की उपस्थिति धीमी हो जाती है।
7. लंदन के किंग्स्टन विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार, सफेद और हरी चाय में उच्च स्तर के शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को तोड़ने वाले एंजाइम को रोकते हैं, जिनका कार्य त्वचा की लोच को बनाए रखना और बहाल करना है। आप तुरंत आवेदन के प्रभाव को नहीं देखेंगे - एक दिन में 2-3 कप सुगंधित पेय एक या दो महीने में एपिडर्मिस की लोच को बहाल करने और पूरे जीव की उम्र बढ़ने को धीमा करने में मदद करेगा।
8. प्राकृतिक हर्बल बर्फ के टुकड़े सुबह धोने के लिए एक उत्कृष्ट टॉनिक हैं, जो तुरंत त्वचा को निखारते हैं, रंगत में सुधार करते हैं, और झुर्रियों को चिकना करते हैं। ठंड से पहले काढ़े में नींबू का रस, शहद, मलाई या दूध मिलाना उपयोगी होता है।
9. टगर के नुकसान के मामले में, प्राकृतिक फेस मास्क के उपयोग का संकेत दिया जाता है जिसमें एवोकैडो तेल, नारियल का तेल या विटामिन ई (टोकोफेरोल) होता है। एवोकैडो तेल का अर्क कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और उम्र से संबंधित परिवर्तनों के संकेतों को कम करने में मदद करता है।
नारियल के तेल के फैटी एसिड एपिडर्मिस के सुरक्षात्मक कार्यों को बहाल करने और इसकी लोच बनाए रखने में मदद करते हैं, मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों को बेअसर करते हैं। टोकोफेरोल एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा के स्वास्थ्य और कायाकल्प के लिए महत्वपूर्ण है।
त्वचा की लोच को बहाल करने के लिए एक प्रभावी होममेड क्रीम तैयार की जा सकती है। 1 बड़ा चम्मच लें। एल शिया बटर, नारियल, आर्गन या व्हीट जर्म और 2 चम्मच। विटामिन ई। एक मलाईदार स्थिरता प्राप्त होने तक सामग्री को एक ब्लेंडर में मिलाएं। आधा मिश्रण एक साफ कंटेनर में डालें और 1 टेबल स्पून डालें। एल शहद। इस मिश्रण का उपयोग नाइट क्रीम के रूप में किया जाएगा। बाकी को दूसरे कंटेनर में डालें, जिसे डे क्रीम के रूप में इस्तेमाल किया जाएगा। ठंडी जगह पर रखें।
त्वचा की उम्र निर्धारित करें
नीचे दिया गया परीक्षण आपकी त्वचा की कार्यात्मक आयु निर्धारित करने में मदद करेगा - आपकी जैविक आयु से अधिक या छोटी। अपने हाथ के पिछले हिस्से को अपने अंगूठे और तर्जनी से पिंच करें और 5 सेकंड के लिए पकड़ें, फिर छोड़ दें। त्वचा को पूरी तरह से चपटा होने में लगने वाला समय इसकी कार्यात्मक उम्र है। जितना लंबा समय, उतना ही पुराना।
| सेकंड में समय | कार्यात्मक आयु (वर्ष) |
| 1-2 | 30 . से कम |
| 3-4 | 30-44 |
| 5-9 | 45-50 |
| 10-15 | 60 |
| 30-35 | 70 |
| 56 या अधिक | 70 . से अधिक |
कॉस्मेटिक उत्पादों में कुछ अवयवों का उपयोग त्वचा की दृढ़ता और लोच को फिर से जीवंत और बहाल करने के लिए किया जाता है।
बीटा हाइड्रॉक्सिल एसिड। सामान्य सेल नवीनीकरण चक्र को बहाल करने में मदद करता है।
पेप्टाइड्स और कार्बनिक अमीनो एसिड शरीर में प्रोटीन संरचना के निर्माण में शामिल होते हैं। कोलेजन विशेष रूप से प्रोटीन यौगिकों को संदर्भित करता है।
अल्फा हाइड्रॉक्सिल एसिड एपिडर्मिस में मृत कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करता है।