पूर्वस्कूली बच्चों के शारीरिक स्वास्थ्य का संरक्षण। शैशवावस्था, पूर्वस्कूली, स्कूल और किशोरावस्था में स्वास्थ्य सुधार की विशेषताएं। बच्चे के शरीर के संरक्षण, सुदृढ़ीकरण और सामान्य विकास के उद्देश्य से कार्यक्रमों का आयोजन

सभी को स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है - बच्चे, वयस्क और यहाँ तक कि जानवर भी। बच्चों का स्वास्थ्य हमारे देश का भविष्य है।

आधुनिक परिस्थितियों में बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति में तेजी से गिरावट आ रही है। रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल हाइजीन एंड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन के अनुसार वी.आई. पर। सेमाशको, रूस में लगभग 40% बच्चों को सशर्त रूप से स्वस्थ माना जा सकता है। हालांकि, स्वास्थ्य अपने आप में मौजूद नहीं है, एक बार दिया गया, यह स्थायी और अपरिवर्तनीय है। आपको अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए तैयार और सक्षम होने की आवश्यकता है। यदि आप अपने स्वास्थ्य की निगरानी नहीं करते हैं, तो आप इसे खो सकते हैं। स्वास्थ्य को बनाए रखना और सुधारना जन्म से ही एक जबरदस्त दैनिक कार्य है।

हमारे किंडरगार्टन में आने वाले बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति का विश्लेषण करने के बाद, मैंने देखा कि अधिकांश बच्चों में पहले से ही बीमारियों का एक पूरा समूह है, जैसे: ब्रोन्कियल अस्थमा, एलर्जी जिल्द की सूजन, तंत्रिका संबंधी रोग, गर्भनाल हर्निया, एफएसएस, खुले में बच्चे हैं अंडाकार खिड़की।

अधिक से अधिक बच्चे बार-बार सर्दी-जुकाम से ग्रसित होते हैं। इसलिए, औसतन, 2008 में, प्रारंभिक पूर्वस्कूली उम्र (एमडीओयू "किंडरगार्टन नंबर 72", बायस्क) में प्रति एक बच्चे में एआरवीआई रोग के 22 दिन होते हैं।

बच्चों के स्वास्थ्य को सुदृढ़ बनाना परिवार और बालवाड़ी द्वारा संयुक्त रूप से किया जाना चाहिए। इस मामले में, अग्रणी भूमिका पूर्वस्कूली संस्थान की है, जहां बच्चा अपना अधिकांश सक्रिय समय बिताता है।

नतीजतन, पूर्वस्कूली संस्थानों में बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करना शिक्षण और चिकित्सा कर्मचारियों का प्राथमिक कार्य है। स्वस्थ रहने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है? प्राचीन काल से, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सख्त देखा गया है। इसलिए, तड़के के उपायों को शैक्षिक और मनोरंजक प्रक्रिया का आधार बनाना चाहिए, जिसका उद्देश्य बच्चों में बीमारियों की घटनाओं को कम करना है।

बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने में मदद करने के लिए, एक महत्वपूर्ण मूल्य के रूप में स्वास्थ्य के लिए उनकी जरूरतों को शिक्षित करने के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की एक सचेत इच्छा, उनके स्वास्थ्य के लिए एक जिम्मेदार रवैया, "बेबी इज स्ट्रांग" कार्यक्रम विकसित किया गया है। . यह कार्यक्रम किंडरगार्टन में भाग लेने वाले प्राथमिक पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए बनाया गया है, जिसका लक्ष्य सख्त के सक्रिय उपयोग के माध्यम से बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए परिस्थितियों का निर्माण करना है।

सख्त स्वास्थ्य संवर्धन और रोग की रोकथाम के सबसे प्रभावी साधनों में से एक है। यह ठंड और गर्मी के अनुकूलन के तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, मौसम परिवर्तन के लिए हमारे शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रियाओं को कमजोर करता है, वायरल और जीवाणु संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाता है, सर्दी के खिलाफ एक मजबूत ढाल बनाता है और इस तरह सक्रिय रचनात्मक जीवन को काफी बढ़ाता है। व्यक्ति। हर किसी को अपने शरीर को संयमित करने की जरूरत है। कम उम्र से सख्त होना शुरू करना बेहतर है। मुख्य प्राकृतिक सख्त कारक हवा, सूरज और पानी हैं। हवा में बच्चे का पर्याप्त संपर्क; कमरे का नियमित वेंटिलेशन; कपड़े जो आपको बिना ज़्यादा गरम किए स्वतंत्र रूप से चलने की अनुमति देते हैं - इन सभी कारकों का लगातार और स्वाभाविक रूप से शरीर पर सख्त प्रभाव पड़ता है। इस कार्यक्रम ने बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए स्थितियां प्रदान करने के उद्देश्य से उपायों का एक सेट विकसित किया है। (परिशिष्ट 1):

1. वेंटिलेशन के माध्यम से;
2. स्वच्छता और स्वच्छ शासन का अनुपालन;
3. हवादार क्षेत्र में सुबह का व्यायाम;
4. साँस लेने के व्यायाम (दिन में 2-3 बार);
5. मालिश खेलें (दिन में 2-3 बार);
6. एक झपकी के बाद बिस्तर में जिमनास्टिक;
7. "चमत्कार" आसनों पर नंगे पैर चलना;
8. नमक पथ;
9. ठंडे पानी से धोना;
10. ताजी हवा में चलना;
11. बाहर खेले जाने वाले खेल;
12. स्वास्थ्य दिवस;
13. माता-पिता और बच्चों का संयुक्त मनोरंजन;
14. विभिन्न गतिविधियों का इष्टतम विकल्प

भावी-विषयगत योजना (परिशिष्ट 2)।

सुबह का व्यायाम। सुबह के व्यायाम का मुख्य कार्य बच्चे के शरीर को मजबूत और बेहतर बनाना है। सुबह के व्यायाम में दी जाने वाली हरकतें सभी मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं को मजबूत करती हैं: श्वास, रक्त परिसंचरण, चयापचय, सही मुद्रा के विकास में मदद करते हैं।

मैं शब्दों के साथ सुबह का अभ्यास शुरू करता हूं:

"दिल्ली-दिल्ली! दिली-दिल्ली!
घंटियाँ जाग उठीं
हर कोई बनी है और हर कोई हाथी है,
सभी आलसी भालू।
और गौरैया जाग गई
और नन्हा पंजा उखड़ गया ...
चार्ज करने के लिए,
चार्ज करने के लिए,
कौन छूट रहा है,
कौन स्क्वाट
मैदान के माध्यम से,
सीधा -
कूदो, कूदो, कूदो ... "

स्वास्थ्य-सुधार मूल्य के अलावा, सुबह के व्यायाम का शैक्षिक मूल्य भी होता है। सुबह के व्यायाम की मदद से, बच्चे एक निश्चित आहार के आदी हो जाते हैं।

दैनिक व्यायाम के माध्यम से, बच्चे अपनी बुनियादी गतिविधियों में सुधार करते हैं: दौड़ना, चलना, कूदना। बच्चे अंतरिक्ष में प्लेसमेंट के कौशल को प्राप्त करते हैं और समेकित करते हैं - एक दूसरे से एक निश्चित दूरी पर एक आई गेज का उपयोग करके स्तंभों में निर्माण करना, न कि फैला हुआ हथियार। बच्चों को धीरज, संगठन, अनुशासन लाया जाता है। सुबह के व्यायाम बच्चों में ध्यान विकसित करने में मदद करते हैं। ध्यान के बिना, अच्छी गुणवत्ता की गति प्राप्त नहीं की जा सकती है। बच्चों में स्मरण शक्ति का विकास होता है, शब्दों के द्वारा दिखाकर व्यायाम करने की क्षमता विकसित होती है। दैनिक सुबह के व्यायाम बच्चों को आगे की गतिविधियों के लिए व्यवस्थित करते हैं।

बच्चे को जीवंतता, अच्छे मूड का प्रभार प्राप्त करने और चार्ज करने के बाद सहज महसूस करने के लिए, मैं एक कलात्मक शब्द, विभिन्न वस्तुओं (क्यूब्स, रूमाल, झंडे, गेंद, सुल्तान) का उपयोग करके इसे यथासंभव दिलचस्प खर्च करने की कोशिश करता हूं। चार्ज के अंत में, मैं एक आउटडोर गेम आयोजित करता हूं।

खेल मालिश बच्चे के शरीर को सख्त और ठीक करने का आधार है।

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रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करता है, ऊपरी श्वसन पथ में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और सर्दी के प्रतिरोध को बढ़ाता है, साथ ही शारीरिक परिश्रम के दौरान सहनशक्ति भी बढ़ाता है। इसका सार नाक के साथ खेल अभ्यास के एक सेट के कार्यान्वयन में निहित है।

उंगलियों पर एक तीव्र क्रिया हाथों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करती है। यह मनो-भावनात्मक स्थिरता और शारीरिक स्वास्थ्य का पक्षधर है, मस्तिष्क की कार्यात्मक गतिविधि को बढ़ाता है, पूरे शरीर को टोन करता है।

बड़ी संख्या में जैविक रूप से सक्रिय बिंदु टखने पर स्थित होते हैं, जो शरीर के सभी अंगों के साथ प्रतिवर्त रूप से जुड़े होते हैं। कानों से खेलना विशेष रूप से श्वसन तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार लाने और शरीर को सर्दी-जुकाम से बचाने के लिए उपयोगी है।

मैं दिन में 2-3 बार व्यायाम करता हूं, विभिन्न तुकबंदियों का उपयोग करके जो किए जा रहे कार्यों के अनुरूप होते हैं। ऐसे खेल में बच्चे बड़े मजे से हिस्सा लेते हैं।

बिस्तर में जिमनास्टिक।एक झपकी के बाद, मैं बिस्तर में सख्त व्यायाम करता हूं। बहते संगीत की ध्वनि से बच्चे जाग जाते हैं, जिसकी मात्रा बढ़ जाती है। मैं जागे हुए बच्चों के साथ जिम्नास्टिक करना शुरू करता हूं, बाकी लोग जागते ही इसमें शामिल हो जाते हैं। इसमें स्ट्रेचिंग, बारी-बारी से हाथ, पैर, फिंगर जिम्नास्टिक, आई जिम्नास्टिक और ब्रीदिंग एक्सरसाइज जैसे तत्व शामिल हैं। मुख्य नियम अचानक आंदोलनों का बहिष्कार है, जो मांसपेशियों में खिंचाव, अतिरेक और, परिणामस्वरूप, चक्कर आना पैदा कर सकता है। बिस्तर में जिम्नास्टिक की अवधि 2-3 मिनट है। फिर बच्चे सांस लेने के व्यायाम के एक जटिल प्रदर्शन के लिए आगे बढ़ते हैं, जो सर्दी और ऊपरी श्वसन पथ के रोगों की रोकथाम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

बच्चों में भावनात्मक प्रतिक्रिया पैदा करने के लिए, साथ ही शिक्षक के साथ अभ्यास करने की इच्छा के लिए, मैं विभिन्न छंदों के साथ खेल अभ्यास का उपयोग करता हूं।

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नमक पथ, "चमत्कार" - आसनों। नमक की गलियों में चलना सख्त होने का एक प्रभावी साधन है। नमक की गलियों का असर यह होता है कि नमक बच्चे के पैर में जलन पैदा करता है, जो तंत्रिका अंत से भरपूर होता है।

प्रक्रिया निम्नलिखित है।

बच्चा नमकीन से सिक्त पहले नैपकिन पर अपने पैरों के साथ खड़ा होता है, और फिर दूसरे गीले में बदल जाता है, पैरों के तलवों से नमक पोंछता है, और पैरों को पोंछते हुए सूखने के लिए चला जाता है। नमक की गलियों में सख्त करते समय एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि पैर पहले से गरम होना चाहिए। प्राकृतिक व्यायाम से पैर को खींचना और गर्म करना आसान है। इसलिए, बच्चे पहले "चमत्कार" - आसनों पर चलते हैं। "चमत्कार" - कालीन विभिन्न अपशिष्ट और प्राकृतिक सामग्रियों से बने होते हैं: लगा-टिप पेन, बोतल के ढक्कन, बटन, कंकड़, शंकु। सभी बच्चे इन अभ्यासों का आनंद लेते हैं।

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वायु प्रक्रियाएं। अभ्यास से पता चलता है कि कम तापमान वाली हवा के किसी भी संपर्क में लाभकारी सख्त प्रभाव पड़ता है, प्रशिक्षण वनस्पति संवहनी प्रतिक्रियाओं, यानी। भौतिक थर्मोरेग्यूलेशन में सुधार करता है।

इसलिए, "चमत्कार" आसनों पर बिना कपड़े पहने चलना, सोने से पहले बच्चे को कपड़े पहनाना, ठंड के मौसम में टी-शर्ट में सोना, और गर्म मौसम में पैंटी में सोना, साथ ही सोने के बाद "चमत्कार" आसनों पर चलना सबसे मूल्यवान तड़का घटना है .

जल प्रक्रियाएं। वायु स्नान की तुलना में जल प्रक्रियाओं का सख्त प्रभाव अधिक होता है। धुलाई रोजमर्रा की जिंदगी में सख्त पानी का सबसे सुलभ प्रकार है। छोटे बच्चों को सलाह दी जाती है कि वे न केवल अपना चेहरा बल्कि अपने हाथों को कोहनी तक रोजाना धोएं।

बच्चे पानी से खेलना पसंद करते हैं; इस तरह की गतिविधियों से उनके मूड में सुधार होता है, उनमें खुशी की भावना पैदा होती है। मैं इसका उपयोग बच्चे के शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए करता हूं।

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पैदल चलना। बाहर खेले जाने वाले खेल। बच्चों को ताजी हवा में रखना शारीरिक विकास के लिए बहुत जरूरी है। टहलना बच्चे के शरीर को सख्त करने का पहला और सबसे सुलभ साधन है। यह प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों, विशेष रूप से सर्दी के लिए अपने धीरज और प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है।

हम तेज हवाओं या भारी बारिश को छोड़कर किसी भी मौसम में टहलने जाते हैं, और जब हवा का तापमान -15 सी से कम नहीं होता है, तो मैं टहलने का आयोजन करूंगा ताकि यह बच्चों के लिए दिलचस्प हो। सर्दियों में बच्चों को हाथ-पैर नहीं गीला करने देना चाहिए। यह ज्ञात है कि हाथों और पैरों में कई थर्मोरेसेप्टर्स होते हैं जो सीधे श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली से संबंधित होते हैं, इसलिए, ठंडा होने पर, खांसी, नाक बहने, छींकने के रूप में श्लेष्म झिल्ली पर एक प्रतिवर्त प्रभाव की तीव्र अभिव्यक्ति होती है। आदि संभव है। वॉक में एक बढ़ी हुई मोटर व्यवस्था के साथ एक सक्रिय खेल शामिल है, जिसमें एक चक्रीय प्रकृति के व्यायाम प्रबल होते हैं (दौड़ना, कूदना, गेंद का खेल)। सैर के दौरान मैं 2-3 अलग-अलग खेल खेलता हूं। लोक समूह खेल एक सक्रिय मोटर शासन को बनाए रखने में मदद करते हैं। बाहरी खेलों में भाग लेने के कारण होने वाली नगण्य थकान उपयोगी है: व्यवस्थित रूप से खुद को दोहराने से, यह शरीर को बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के अनुकूल होने, दक्षता बढ़ाने में मदद करता है।

स्वास्थ्य दिवस।महीने में एक बार मेरा स्वास्थ्य दिवस होता है। दिन के दौरान, स्वागत समारोह में एक रंगीन घोषणा, नीतिवचन के साथ पोस्टर और स्वास्थ्य के बारे में कहावतें, शरीर को सख्त करने के लाभों के बारे में पोस्ट किया जाता है। इस दिन बच्चों का स्वागत हर्षित संगीत की धुन पर किया जाता है। पूरे दिन, बच्चे बाहरी खेलों, नृत्यों, आकर्षणों में सक्रिय भाग लेते हैं। सुलभ स्थानों पर विभिन्न खेल उपकरण (गेंद, गुब्बारे, रिंग थ्रो, हुप्स, स्किटल्स) प्रदर्शित किए जाते हैं। आश्चर्य के क्षण बच्चों का इंतजार करते हैं (बिल्ली लियोपोल्ड, विनी द पूह, कार्लसन मिलने आते हैं)। स्वास्थ्य के इन दिनों ने बच्चों के लिए सक्रिय मनोरंजन के सबसे स्वीकार्य और प्रभावी रूप के रूप में खुद को स्थापित कर लिया है।

माता-पिता के साथ काम करना। अपने काम में, मैं माता-पिता के साथ बातचीत पर विशेष ध्यान देता हूं, क्योंकि मेरा मानना ​​है कि बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के लिए परिवार, इसके सभी सदस्यों सहित, को भी काम के केंद्र में होना चाहिए। मैं अपने परिवार के साथ सक्रिय तरीकों और रूपों का परिचय देता हूं। माता-पिता और बच्चों के लिए भौतिक संस्कृति मनोरंजन आयोजित करने की परंपरा बन गई है। हर बार इस तरह के आयोजनों के बाद बच्चे और माता-पिता एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझते हैं, एक बड़ा भावनात्मक चार्ज मिलता है। बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने की समस्या पर माता-पिता के साथ काम का संगठन शामिल है।

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चावल। ग्यारह

- प्रश्नावली "बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करना और रुग्णता को कम करना" (परिशिष्ट 3)।

- पालन-पोषण बैठकें: "कठोर गतिविधियों के माध्यम से सर्दी की रोकथाम",

- परामर्श: "शरीर को सूर्य, वायु, जल से तड़पना",

- मूविंग फोल्डर: "माता-पिता के लिए उपयोगी सलाह", "खेल जो ठीक करते हैं", "जुकाम की रोकथाम",

- सख्त समस्याओं पर माता-पिता (व्यक्तिगत और समूह) के साथ शैक्षणिक बातचीत

- संयुक्त मामलों का संगठन: भौतिक संस्कृति मनोरंजन "मेला"

- फोटो प्रदर्शनी: "हम पूरे परिवार के साथ सूरज, हवा, पानी के मजबूत दोस्त हैं", "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग"।

विभिन्न गतिविधियों का इष्टतम विकल्प। कक्षाओं का संचालन करते समय, मैं बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के उद्देश्य से स्वास्थ्य-संरक्षण तकनीकों का उपयोग करता हूं। कक्षा में, बच्चे चलते हैं, खड़े होते हैं, कुर्सी पर बैठते हैं, फर्श पर, वस्तुओं की तलाश करते हैं, उनके लिए पहुँचते हैं। कक्षाओं के दौरान बिताए गए शारीरिक मिनटों का परिसर एक चंचल और रचनात्मक प्रकृति का है, इसमें शामिल हैं: श्वास व्यायाम के तत्व, आंखों के लिए व्यायाम, उंगलियों के व्यायाम, पीठ, गर्दन, हाथ, पैर के लिए व्यायाम। मैं पाठ के विषय के अनुसार शारीरिक शिक्षा मिनटों का चयन करता हूं, वे पाठ के कुछ अलग भाग नहीं हैं। पाठ के अंत में, मैं एक आउटडोर खेल आयोजित करता हूं या संगीत के लिए नृत्य आंदोलनों का प्रदर्शन करता हूं।

मैं शारीरिक शिक्षा, दिन के दौरान भी बिताता हूं, जब एक प्रकार की गतिविधि से दूसरी गतिविधि में स्विच किया जाता है।

समूह में बच्चों के शारीरिक विकास के लिए परिस्थितियाँ निर्मित की गई हैं। शारीरिक गतिविधि के लिए खेल उपकरण और उपकरण हैं: गेंदें (रबर, मुद्रित); विभिन्न आकारों के हुप्स; रोलिंग खिलौने; सीढ़ी (तिरछा और लंबवत)... समूह में बच्चों के साथ खेलने के लिए जगह होती है, खिलौनों को टांगने के लिए खुली जगह होती है। बच्चों के लिए सभी खेल उपकरण और उपकरण उपलब्ध हैं।

मेरे काम का परिणाम निम्नलिखित संकेतक हैं: अक्सर बीमार बच्चों के अनुपात में कमी, एआरवीआई बीमारी के कारण दिनों की संख्या में कमी, और बीमारी के कारण औसतन एक बच्चे द्वारा छूटे दिनों की संख्या में कमी।

साहित्य:

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वर्तमान में, सबसे महत्वपूर्ण और वैश्विक समस्याओं में से एक बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति है। एक स्वस्थ बच्चे की परवरिश सबसे महत्वपूर्ण चीज है जो हमें करने की जरूरत है, पूर्वस्कूली संस्थानों के शिक्षक। बच्चे का पूर्ण शारीरिक विकास और स्वास्थ्य व्यक्तित्व निर्माण का आधार है। पूर्वस्कूली उम्र में, बच्चा स्वास्थ्य के गठन के लिए बुनियादी कौशल सीखता है, यह सही आदतों को विकसित करने का सबसे अनुकूल समय है, जो पूर्वस्कूली बच्चों को स्वास्थ्य में सुधार और बनाए रखने के तरीकों को पढ़ाने के साथ सकारात्मक परिणाम देगा। . और इसलिए, एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में, बच्चों के साथ काम करने का अनिवार्य और प्राथमिक कार्य बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करने और प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के लिए उसके शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने का कार्य होना चाहिए। इसलिए बच्चों के साथ स्वास्थ्य-सुधार कार्य के अत्यधिक महत्व का अनुसरण करता है, जिसे बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा और मजबूती के साथ-साथ उनके विकास के उद्देश्य से स्वच्छ, स्वास्थ्य-सुधार और चिकित्सीय-रोगनिरोधी उपायों की एक प्रणाली के रूप में परिभाषित किया गया है। केवल एक स्वस्थ बच्चा ही सभी प्रकार की गतिविधियों में शामिल होकर खुश होता है, वह हंसमुख, आशावादी, साथियों और शिक्षकों के साथ संवाद में खुला होता है। यह व्यक्तित्व के सभी क्षेत्रों, उसके सभी गुणों और गुणों के सफल विकास की कुंजी है।

मैं बार-बार दोहराने से नहीं डरता: स्वास्थ्य की देखभाल करना एक शिक्षक का सबसे महत्वपूर्ण काम है। जीवन के पहले दिनों से बच्चे का स्वास्थ्य उसके आसपास के सूक्ष्म समाज पर निर्भर करता है। बच्चों का स्वास्थ्य हमारे देश का भविष्य और इसकी राष्ट्रीय सुरक्षा है। अपने स्वास्थ्य के प्रति बच्चे का दृष्टिकोण वह आधार है जिस पर स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता के निर्माण का निर्माण होता है।

कार्य का मुख्य उद्देश्य:

• बच्चों के स्वास्थ्य का उच्च स्तर सुनिश्चित करना;
• एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति बच्चे के जागरूक रवैये की संस्कृति को बढ़ावा देना।

इस संबंध में, निम्नलिखित कार्य निर्धारित किए गए थे:

• प्रीस्कूलर को स्वास्थ्य बनाए रखने का अवसर प्रदान करना;
• बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए आवश्यक ज्ञान, क्षमता और कौशल का निर्माण करना;
• अपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करने की इच्छा को बढ़ावा देना;
• रोजमर्रा की जिंदगी में प्राप्त ज्ञान का उपयोग करना सिखाएं।

समूह ने बच्चों के पालन-पोषण और विकास की स्वास्थ्य-संरक्षण प्रक्रिया के लिए आवश्यक शैक्षणिक स्थितियाँ बनाई हैं: बच्चों की विभिन्न प्रकार की गतिविधियों को एक चंचल तरीके से व्यवस्थित करना; प्रीस्कूलर की शैक्षिक प्रक्रिया का निर्माण; समूह को विभिन्न प्रकार के खेल उपकरणों से लैस करना। स्वास्थ्य कोने में शामिल हैं: गेंदें, रस्सी कूदना, हुप्स, झंडे, रिबन, लाठी, बैग, स्किटल्स, हाथ की मालिश के लिए विभिन्न उपकरण, चलने के लिए मालिश पथ, फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए, रस्सी, रस्सी, खेल और जिमनास्टिक के कार्ड इंडेक्स , हमारे अपने हाथों से बनाए गए गैर-पारंपरिक उपकरण। समूह में बहुत सारे खिलौने, खेल खेल हैं: फुटबॉल, हॉकी, बैडमिंटन, मत्स्य पालन, लक्ष्य हिट, बैनर, रिवाइंड इत्यादि।

संयुक्त गतिविधियों, भूमिका-खेल में, बच्चे उन व्यवसायों से परिचित होते हैं जो उन्हें स्वस्थ रहने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, रोल-प्लेइंग गेम्स "अस्पताल", "एम्बुलेंस" के दौरान, बच्चे डॉक्टर के काम के बारे में अपने ज्ञान का विस्तार करते हैं। यह सब काम दिन के दौरान एक एकीकृत तरीके से किया जाता है। बच्चों के साथ काम करने के लिए एक चंचल दृष्टिकोण उन्हें अनावश्यक मार्गदर्शन, लंबे और थकाऊ प्रशिक्षण के बिना अपने स्वास्थ्य के प्रति अपने सचेत दृष्टिकोण को विनीत रूप से बनाने की अनुमति देता है।

बच्चों को सीधे तौर पर एक स्वस्थ जीवन शैली (स्वास्थ्य, श्वास, जोड़, उंगली जिमनास्टिक, आंखों के व्यायाम, आत्म-मालिश, एक्यूप्रेशर, परियों की कहानी चिकित्सा, विश्राम, खेल चिकित्सा और अन्य स्वास्थ्य तकनीकों) की प्राथमिक तकनीक सिखाई जाती है।

अनिवार्य तत्व स्वास्थ्य संरक्षणसंगठन सुबह व्यायाम है। मैं बच्चों के मोटर कौशल और क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए सुबह के अभ्यास के परिसर का चयन करता हूं। मैं बच्चों को भावनात्मक और शारीरिक रूप से खुद को मुक्त करने में मदद करने के लिए संगीत संगत का उपयोग करता हूं।

मैं प्रीस्कूलरों को एक स्वस्थ जीवन शैली के बुनियादी आंदोलनों और कौशल सिखाने पर विशेष ध्यान देता हूं; मैं अपने समूह में स्वास्थ्य-संरक्षण प्रक्रिया बनाने के लिए विभिन्न तरीकों और तकनीकों की शुरूआत का अभ्यास करता हूं।

कल्याणमिनट, या जैसा कि हम पारंपरिक रूप से उन्हें शारीरिक व्यायाम कहते हैं, इसमें एक चंचल रूप में सांस लेने के व्यायाम, आंखों के व्यायाम, उंगलियों के व्यायाम और आत्म-मालिश शामिल हो सकते हैं।

मैं कक्षाओं के दौरान 2-5 मिनट के लिए गतिशील विराम का उपयोग करता हूं क्योंकि बच्चे थक जाते हैं।

2. आंखों के लिए जिम्नास्टिक

हर दिन, एक गतिशील विराम के दौरान, मैं बच्चों के साथ बिताता हूँ आँखों के लिए जिम्नास्टिक.

दृश्य का उद्देश्य कसरत- पूर्वस्कूली बच्चों में उनके स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता के बारे में, दृष्टि के महत्व के बारे में, स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के एक अभिन्न अंग के रूप में विचारों का गठन है।

शिशुओं की दृष्टि को बनाए रखने के लिए इस तरह के व्यायाम आवश्यक हैं। आखिरकार, 90% जानकारी आंखों से ही आती है। वे पूरे समय काम करते हैं जब बच्चा जाग रहा होता है, कभी-कभी जबरदस्त तनाव का अनुभव करता है। आंखों के व्यायाम जो आप बच्चों के साथ कर सकते हैं, वे काफी सरल हैं। उनके साथ झपकाना आवश्यक है, उन्हें अपनी आँखें बंद करने के लिए कहें, अपनी आँखें चौड़ी करें और दूरी में देखें। बच्चों के लिए एक उंगली का पालन करना भी दिलचस्प है जो या तो नाक के पास जाती है या इससे दूर चली जाती है दृश्य सिमुलेटर। ये चित्र, वस्तुएं हो सकती हैं जो आपको अपनी दृष्टि को प्रशिक्षित करने की अनुमति देती हैं। उनकी मदद से किंडरगार्टन में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। खासकर पुराने समूहों में। बालवाड़ी में ऐसी स्वास्थ्य-संरक्षण तकनीकों का लगातार उपयोग किया जाना चाहिए।

मुद्दा यह है कि छोटे बच्चों के साथ काम करते समय आप बड़े बच्चों के लिए व्यायाम का उपयोग नहीं कर सकते। सबसे पहले, 3 साल से कम उम्र के बच्चे तथाकथित तेज गति से बदतर प्रतिक्रिया करते हैं, और दूसरी बात, बहुत छोटे बच्चे व्यायाम करने के लिए बहुत अधिक समय नहीं दे सकते हैं। इसलिए, कॉम्प्लेक्स को बहुत लंबे छोटे व्यायाम (5 मिनट तक का समय) तक सीमित नहीं होना चाहिए। बच्चा जितना बड़ा होगा, आप उतना ही अधिक समय व्यतीत कर सकते हैं।

अतिरिक्त विशेषताओं का उपयोग करके, निम्नलिखित प्रकार के व्यायामों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

1. वस्तुओं के साथ, उदाहरण के लिए, दीवारों पर स्थित कार्ड के साथ काम करना।

विशेष क्षेत्रों का उपयोग करना (किसी भी रंगीन आंकड़े दिखाए जाते हैं (अंडाकार, आकृति आठ, लहर, सर्पिल, समचतुर्भुज, आदि)या अलग-अलग रंगों की 1 सेमी मोटी रेखाओं को काल्पनिक रूप से पार किया गया है। यह पोस्टर स्तर के ऊपर रखा गया है आंखकहीं भी सुविधाजनक (बोर्ड के ऊपर, बगल की दीवार पर)... शिक्षक के अनुरोध पर, बच्चे शुरू करते हैं "के माध्यम से चलना" आँखों सेकिसी दिए गए प्रक्षेपवक्र के साथ। साथ ही, यह सलाह दी जाती है कि प्रत्येक व्यायाम को अभ्यासों के लिए एक चंचल या रचनात्मक चरित्र दिया जाए।

2. कोई विशेषता नहीं (कोई आइटम और पोस्टर का उपयोग नहीं किया जाता है)

पलक झपकाना। एक खेल के रूप में भेस व्यायाम। उदाहरण के लिए, एक निश्चित स्थिति का कार्य करें। उदाहरण के लिए, चंद्रमा के लिए उड़ान, एक रॉकेट में खुद की कल्पना करें, और फिर, इसे शुरू करने के लिए, आपको पलक झपकने की आवश्यकता है। और बच्चे इसे मजे से दोहराएंगे। 10-12 पलकें काफी हैं। पहले बार-बार, फिर धीमी।

अगली बात अपनी आँखें बंद करना है। सचमुच 3-5 बार।

एक टोंटी के साथ ड्राइंग। ऐसा करने के लिए, बच्चों को एक साधारण आकृति बनाने के लिए कहें जैसे कि एक पेंसिल नाक से जुड़ी हो।

इस प्रकार, प्रीस्कूलर के साथ एक चंचल तरीके से, आप आंखों के लिए वार्म अप कर सकते हैं। नतीजतन, स्वस्थ दृष्टि, कम थकान और अधिक सीखने के अवसर।

3. श्वसन जिम्नास्टिक

सही सांस लेने पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। साँस लेना के दौरान, छाती का विस्तार होना चाहिए, जबकि फेफड़ों में प्रवेश करने वाली हवा एल्वियोली में प्रवेश करती है, जहां रक्त ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे सतही रूप से नहीं, बल्कि गहरी सांस लें। उत्तेजक व्यायाम न केवल लगातार सर्दी, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, अस्थमा से पीड़ित बच्चों के लिए, बल्कि अपेक्षाकृत स्वस्थ बच्चों के लिए भी आवश्यक हैं। सांस लेने के लिए जिम्नास्टिक बीमारियों के इलाज में विशेष रूप से प्रभावी है, यह पूरी तरह से दवा, फिजियोथेरेपी और यहां तक ​​कि होम्योपैथिक उपचार का पूरक हो सकता है। इन उद्देश्यों के लिए "ट्रेन" अभ्यास अच्छी तरह से अनुकूल है। चलते समय, अपने हाथों से चलना, ट्रेन की सवारी का चित्रण करना और "चुग-चुख" कहना आवश्यक है। झुकना भी अच्छा है - पहले श्वास लें, फिर शरीर बगल की ओर झुके और साँस छोड़ें। व्यायाम "घड़ी" डीओ में भी लोकप्रिय है: बच्चे सीधे खड़े हो जाते हैं और "टिक-टॉक" का उच्चारण करते हुए अपनी बाहों को आगे-पीछे करना शुरू कर देते हैं।

4. फिंगर जिम्नास्टिक

ठीक मोटर कौशल के विकास और बच्चों के मनोरंजन के लिए, उनके साथ नियमित रूप से वार्म-अप करना महत्वपूर्ण है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि यह टुकड़ों की उंगलियों की उत्तेजना है जो भाषण के विकास में योगदान करती है। इसके अलावा, यह आवश्यक है ताकि बच्चा ड्राइंग और लेखन के साथ बेहतर कर सके और कक्षाओं के दौरान कम थकान महसूस कर सके। 4-5 साल के बच्चे खुद कई एक्सरसाइज कर सकते हैं। अपनी उंगलियों से, आप चश्मा मोड़ने, बनी, कुत्ता या मुखौटा बनाने की पेशकश कर सकते हैं। ये काफी सरल स्वास्थ्य-संरक्षण शैक्षणिक प्रौद्योगिकियां हैं, लेकिन उनके लाभों को शायद ही कम करके आंका जा सकता है। बगीचे में और घर पर उनका नियमित उपयोग बच्चे को ठीक मोटर कौशल विकसित करने में मदद करेगा और तदनुसार, भाषण को उत्तेजित करेगा।

5. जागरण जिम्नास्टिक

स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ावा देने के उद्देश्य से उपायों के परिसर से संबंधित एक अन्य तत्व व्यायाम है जो एक झपकी के बाद किया जाता है। वे पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान की स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। अक्सर वे बिस्तरों पर व्यायाम करते हैं, आत्म-मालिश करते हैं, व्यापक धुलाई करते हैं, रिब्ड बोर्ड पर चलते हैं, बेडरूम से प्लेरूम तक जॉगिंग करते हैं, जिसमें तापमान में मामूली अंतर बना रहता है। स्फूर्तिदायक जिम्नास्टिक के परिसर में आसन विकारों की रोकथाम के लिए व्यायाम, सपाट पैरों की रोकथाम, उंगली के तत्व और श्वास व्यायाम और अन्य प्रकार शामिल हो सकते हैं। बच्चों को स्वस्थ और सक्रिय रखने के लिए स्वास्थ्य-बचत तकनीकों में पैर की उंगलियों, एड़ी और धीमी जॉगिंग पर मंडलियों में चलना भी शामिल है। इस तरह के व्यायाम के बाद सख्त करना प्रभावी माना जाता है। इस तरह की स्फूर्तिदायक प्रक्रियाएं बच्चे के शरीर को काम करने की लय में जल्दी से जुड़ने और उसके स्वास्थ्य को मजबूत करने की अनुमति देती हैं।

कई पूर्वस्कूली संस्थानों में, आत्म-मालिश कौशल के विकास को एक महत्वपूर्ण भूमिका दी जाती है। यह न केवल मांसपेशियों को आराम देता है, तनाव को दूर करता है, बल्कि समन्वय में भी सुधार करता है। विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए अभ्यास आपको यह सीखने में मदद कर सकते हैं कि आंदोलनों को कैसे स्विच किया जाए - अनावश्यक लोगों को धीमा करें और आवश्यक को सक्रिय करें। बच्चों को हथेलियों, फोरआर्म्स, हाथों की मालिश करना सिखाया जाता है। इसके लिए अंगुलियों के पथपाकर, दबाने, रगड़ने, थपथपाने, पिंच करने, विस्तार / मोड़ने जैसे आंदोलनों का उपयोग किया जाता है। इस तरह की मालिश के लिए, तात्कालिक वस्तुओं का भी उपयोग किया जा सकता है: पेंसिल, गेंदें, गेंदें। इस मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि आंदोलनों को लिम्फ नोड्स की दिशा में किया जाता है: उंगलियों से कलाई तक, हाथों से कोहनी तक। चेहरे की सेल्फ मसाज बहुत उपयोगी होती है। यह बच्चों की बौद्धिक गतिविधि को 75% तक बढ़ा देता है।

7. आउटडोर खेल

आउटडोर और खेलकूद के खेल से बच्चों में दृढ़ता, साहस, दृढ़ संकल्प, पहल, बुद्धि और सोच का विकास होता है। गतिविधियों का सेट, जिसे आधिकारिक दस्तावेजों में "किंडरगार्टन में स्वास्थ्य-संरक्षण प्रौद्योगिकियां" कहा जाता है, में आउटडोर गेम शामिल होना चाहिए। यह साधारण बाधाओं को पार करते हुए जोड़े में चल सकता है। लोकप्रिय खेल जिसमें बच्चों को 2 टीमों में विभाजित किया जाता है, उन्हें गति के लिए कुछ वस्तुओं को इकट्ठा करना होता है। किसी अन्य प्रकार के आउटडोर खेलों का भी स्वागत है।

विश्राम और विश्राम का विशेष महत्व है। इन उद्देश्यों के लिए, मैं बच्चों के लिए प्रकृति की आवाज़ या शांत शास्त्रीय संगीत चालू करता हूं।

विश्राम विराम मानसिक, तंत्रिका और भावनात्मक तनाव को दूर करने में मदद करता है। समय पर विश्राम शक्ति को फिर से भरने, मांसपेशियों को आराम देने और भावनाओं को अभिभूत होने से रोकने में मदद कर सकता है। ये संघीय राज्य शैक्षिक मानक के अनुसार बहुत महत्वपूर्ण स्वास्थ्य-संरक्षण प्रौद्योगिकियां हैं।

9. शारीरिक शिक्षा कक्षाएं

शारीरिक शिक्षा पर विशेष ध्यान दिया जाता है। भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य प्रौद्योगिकियों में एक स्थापित कार्यक्रम शामिल है, जिसके अनुसार बच्चों को शिक्षकों की देखरेख में एक विशेष प्रशिक्षक के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

शारीरिक संस्कृति की स्वास्थ्य-संरक्षण तकनीकों की मांग बड़े बच्चों में अधिक है। छोटे से छोटे के लिए 10 मिनट की शारीरिक शिक्षा पर्याप्त है। छोटे बच्चों के लिए, पाठ 20 मिनट तक चलना चाहिए, बीच वाला - 25 तक, बड़ा - 25-30 मिनट तक। शारीरिक शिक्षा से पहले कमरे को हवादार किया जाता है, उसके बाद ही उसमें बच्चे पैदा करना संभव होता है।

इन वर्गों का मुख्य कार्य शिशुओं में आवश्यक मोटर कौशल और क्षमताओं का निर्माण, शारीरिक गुणों का विकास है। बच्चों को शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता का एहसास करने के लिए परिस्थितियों का निर्माण करना भी महत्वपूर्ण है। यह सब उनके शारीरिक और मानसिक कल्याण का आधार है।

इस प्रकार, मानी जाने वाली प्रत्येक तकनीक में एक स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास है, और परिसर में उपयोग की जाने वाली स्वास्थ्य-संरक्षण गतिविधि अंततः बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक सतत प्रेरणा बनाने में मदद करती है।

शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ बच्चे के निर्माण में मुख्य दिशाओं में से एक माता-पिता के साथ काम करना है।

माता-पिता को पूर्वस्कूली शिक्षा की शारीरिक शिक्षा गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करना।

माता-पिता के साथ काम करते हुए, हम उनकी शिक्षा की सफलता पर बच्चे के स्वास्थ्य के प्रभाव के बारे में उनके विचारों को बनाने का प्रयास करते हैं, शैक्षिक गतिविधियों की प्रक्रिया में बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के उद्देश्य से कार्यक्रमों की योजना और आयोजन में उनकी गतिविधि को बढ़ाते हैं (विषयगत माता-पिता की बैठकें) , शिक्षक परामर्श)। विभिन्न खेल आयोजन और अवकाश गतिविधियाँ आयोजित की जाती हैं ("स्वास्थ्य का दिन", "माँ, पिताजी और मैं एक खेल परिवार हैं", "हम पुरुष हैं!") जिसके दौरान शिक्षक, माता-पिता और बच्चे स्वास्थ्य के लाभ के लिए सहयोग करते हैं।

बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत बनाना और बनाए रखना

पूर्वस्कूली उम्र

सभी को स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है - बच्चे, वयस्क और यहाँ तक कि जानवर भी। बच्चों का स्वास्थ्य हमारे देश का भविष्य है।

आधुनिक परिस्थितियों में बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति में तेजी से गिरावट आ रही है। हालांकि, स्वास्थ्य अपने आप में मौजूद नहीं है, एक बार दिया गया, यह स्थायी और अपरिवर्तनीय है। आपको अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए तैयार और सक्षम होने की आवश्यकता है। यदि आप अपने स्वास्थ्य की निगरानी नहीं करते हैं, तो आप इसे खो सकते हैं। स्वास्थ्य को बनाए रखना और सुधारना जन्म से ही एक जबरदस्त दैनिक कार्य है।

हमारे किंडरगार्टन में आने वाले बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति का विश्लेषण करने के बाद, यह ध्यान दिया जाता है कि अधिकांश बच्चों में पहले से ही बीमारियों का एक पूरा समूह होता है, जैसे: ब्रोन्कियल अस्थमा, एलर्जी जिल्द की सूजन, तंत्रिका संबंधी रोग, गर्भनाल हर्निया, एफएसएस, आदि। अधिक से अधिक बच्चे बार-बार सर्दी-जुकाम से ग्रसित होते हैं।

बच्चों के स्वास्थ्य को सुदृढ़ बनाना परिवार और बालवाड़ी द्वारा संयुक्त रूप से किया जाना चाहिए। इस मामले में, अग्रणी भूमिका पूर्वस्कूली संस्थान की है, जहां बच्चा अपना अधिकांश सक्रिय समय बिताता है।

नतीजतन, पूर्वस्कूली संस्थानों में बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करना शिक्षण और चिकित्सा कर्मचारियों का प्राथमिक कार्य है। स्वस्थ रहने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है? प्राचीन काल से, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सख्त देखा गया है। इसलिए, तड़के के उपायों को शैक्षिक और मनोरंजक प्रक्रिया का आधार बनाना चाहिए, जिसका उद्देश्य बच्चों में बीमारियों की घटनाओं को कम करना है।

सख्त स्वास्थ्य संवर्धन और रोग की रोकथाम के सबसे प्रभावी साधनों में से एक है। यह ठंड और गर्मी के अनुकूलन के तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, मौसम परिवर्तन के लिए हमारे शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रियाओं को कमजोर करता है, वायरल और जीवाणु संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाता है, सर्दी के खिलाफ एक मजबूत ढाल बनाता है और इस तरह सक्रिय रचनात्मक जीवन को काफी बढ़ाता है। व्यक्ति। हर किसी को अपने शरीर को संयमित करने की जरूरत है। कम उम्र से सख्त होना शुरू करना बेहतर है। मुख्य प्राकृतिक सख्त कारक हवा, सूरज और पानी हैं। हवा में बच्चे का पर्याप्त संपर्क; कमरे का नियमित वेंटिलेशन; कपड़े जो आपको बिना ज़्यादा गरम किए स्वतंत्र रूप से चलने की अनुमति देते हैं - इन सभी कारकों का लगातार और स्वाभाविक रूप से शरीर पर सख्त प्रभाव पड़ता है।

बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए परिस्थितियों को सुनिश्चित करने के लिए उपायों का एक सेट विकसित किया गया है।.

वेंटिलेशन के माध्यम से;

स्वच्छता और स्वच्छ शासन का अनुपालन;

हवादार क्षेत्र में सुबह का व्यायाम;

साँस लेने के व्यायाम (दिन में 2-3 बार);

मालिश खेलें (दिन में 2-3 बार);

एक झपकी के बाद बिस्तर में जिमनास्टिक;

"चमत्कार" आसनों पर नंगे पैर चलना;

नमक पथ;

ठंडे पानी से धोना;

ताजी हवा में चलना;

बाहर खेले जाने वाले खेल;

स्वास्थ्य दिवस;

माता-पिता और बच्चों का संयुक्त मनोरंजन;

विभिन्न गतिविधियों का इष्टतम विकल्प

सुबह का व्यायाम। सुबह के व्यायाम का मुख्य कार्य बच्चे के शरीर को मजबूत और बेहतर बनाना है। सुबह के व्यायाम में दी जाने वाली हरकतें सभी मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं को मजबूत करती हैं: श्वास, रक्त परिसंचरण, चयापचय, सही मुद्रा के विकास में मदद करते हैं।

सुबह के व्यायाम की शुरुआत इन शब्दों से की जा सकती है:

“दिली-दिल्ली! दिली-दिल्ली!
घंटियाँ जाग उठीं
हर कोई बनी है और हर कोई हाथी है,
सभी आलसी भालू।
और गौरैया जाग गई
और नन्हा पंजा उखड़ गया ...
चार्ज करने के लिए,
चार्ज करने के लिए,
कौन छूट रहा है,
कौन स्क्वाट
मैदान के माध्यम से,
सीधा -
कूदो, कूदो, कूदो ... "

स्वास्थ्य-सुधार मूल्य के अलावा, सुबह के व्यायाम का शैक्षिक मूल्य भी होता है। सुबह के व्यायाम की मदद से, बच्चे एक निश्चित आहार के आदी हो जाते हैं।

दैनिक व्यायाम के माध्यम से, बच्चे अपनी बुनियादी गतिविधियों में सुधार करते हैं: दौड़ना, चलना, कूदना। बच्चे अंतरिक्ष में प्लेसमेंट के कौशल को प्राप्त करते हैं और समेकित करते हैं - एक दूसरे से एक निश्चित दूरी पर एक आई गेज का उपयोग करके स्तंभों में निर्माण करना, न कि फैला हुआ हथियार। बच्चों को धीरज, संगठन, अनुशासन लाया जाता है। सुबह के व्यायाम बच्चों में ध्यान विकसित करने में मदद करते हैं। ध्यान के बिना, अच्छी गुणवत्ता की गति प्राप्त नहीं की जा सकती है। बच्चों में स्मरण शक्ति का विकास होता है, शब्दों के द्वारा दिखाकर व्यायाम करने की क्षमता विकसित होती है। दैनिक सुबह के व्यायाम बच्चों को आगे की गतिविधियों के लिए व्यवस्थित करते हैं।

बच्चे को जीवंतता, अच्छे मूड का प्रभार प्राप्त करने और चार्ज करने के बाद सहज महसूस करने के लिए, एक कलात्मक शब्द, विभिन्न वस्तुओं (क्यूब्स, रूमाल, झंडे, गेंद, सुल्तान) का उपयोग करके इसे यथासंभव दिलचस्प तरीके से करना आवश्यक है। .

मालिश खेलें बच्चे के शरीर को सख्त और ठीक करने का आधार है।

श्वास व्यायाम श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करता है,

ऊपरी श्वसन पथ में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और सर्दी के प्रतिरोध को बढ़ाता है, साथ ही व्यायाम के दौरान सहनशक्ति भी बढ़ाता है। इसका सार नाक के साथ खेल अभ्यास के एक सेट के कार्यान्वयन में निहित है।

उंगलियों पर एक तीव्र क्रिया हाथों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करती है। यह मनो-भावनात्मक स्थिरता और शारीरिक स्वास्थ्य का पक्षधर है, मस्तिष्क की कार्यात्मक गतिविधि को बढ़ाता है, पूरे शरीर को टोन करता है।

बड़ी संख्या में जैविक रूप से सक्रिय बिंदु टखने पर स्थित होते हैं, जो शरीर के सभी अंगों के साथ प्रतिवर्त रूप से जुड़े होते हैं। कानों से खेलना विशेष रूप से श्वसन तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार लाने और शरीर को सर्दी-जुकाम से बचाने के लिए उपयोगी है।

प्रदर्शन किए गए कार्यों के अनुरूप विभिन्न तुकबंदी का उपयोग करते हुए, दिन में 2-3 बार व्यायाम किया जाता है। ऐसे खेल में बच्चे बड़े मजे से हिस्सा लेते हैं।

बिस्तर में जिमनास्टिक। एक दिन की नींद के बाद बिस्तर में सख्त व्यायाम किया जाता है। बहते संगीत की ध्वनि से बच्चे जाग जाते हैं, जिसकी मात्रा बढ़ जाती है। हम जागे हुए बच्चों के साथ जिम्नास्टिक करना शुरू करते हैं, बाकी लोग जागते ही इसमें शामिल हो जाते हैं। इसमें स्ट्रेचिंग, बारी-बारी से हाथ, पैर, फिंगर जिम्नास्टिक, आई जिम्नास्टिक और ब्रीदिंग एक्सरसाइज जैसे तत्व शामिल हैं। मुख्य नियम अचानक आंदोलनों का बहिष्कार है, जो मांसपेशियों में खिंचाव, अतिरेक और, परिणामस्वरूप, चक्कर आना पैदा कर सकता है। बिस्तर में जिम्नास्टिक की अवधि 2-3 मिनट है। फिर बच्चे सांस लेने के व्यायाम के एक जटिल प्रदर्शन के लिए आगे बढ़ते हैं, जो सर्दी और ऊपरी श्वसन पथ के रोगों की रोकथाम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

बच्चों में भावनात्मक प्रतिक्रिया पैदा करने के लिए, साथ ही शिक्षक के साथ अभ्यास करने की इच्छा के लिए, मैं विभिन्न छंदों के साथ खेल अभ्यास का उपयोग करता हूं।

नमक पथ, "चमत्कार" - आसनों। नमक की गलियों में चलना सख्त होने का एक प्रभावी साधन है। नमक की गलियों का असर यह होता है कि नमक बच्चे के पैर में जलन पैदा करता है, जो तंत्रिका अंत से भरपूर होता है।

प्रक्रिया निम्नलिखित है।

बच्चा नमकीन से सिक्त पहले नैपकिन पर अपने पैरों के साथ खड़ा होता है, और फिर दूसरे गीले में बदल जाता है, पैरों के तलवों से नमक पोंछता है, और पैरों को पोंछते हुए सूखने के लिए चला जाता है। नमक की गलियों में सख्त करते समय एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि पैर पहले से गरम होना चाहिए। प्राकृतिक व्यायाम से पैर को खींचना और गर्म करना आसान है। इसलिए, बच्चे पहले "चमत्कार" - आसनों पर चलते हैं। "चमत्कार" - कालीन विभिन्न अपशिष्ट और प्राकृतिक सामग्रियों से बने होते हैं: लगा-टिप पेन, बोतल के ढक्कन, बटन, कंकड़, शंकु। सभी बच्चे इन अभ्यासों का आनंद लेते हैं।

वायु प्रक्रियाएं ... अभ्यास से पता चलता है कि कम तापमान वाली हवा के किसी भी संपर्क में लाभकारी सख्त प्रभाव पड़ता है, प्रशिक्षण वनस्पति संवहनी प्रतिक्रियाओं, यानी। भौतिक थर्मोरेग्यूलेशन में सुधार करता है।

इसलिए, "चमत्कार" आसनों पर बिना कपड़े पहने चलना, सोने से पहले बच्चे को कपड़े पहनाना, ठंड के मौसम में टी-शर्ट में सोना, और गर्म मौसम में पैंटी में सोना, साथ ही सोने के बाद "चमत्कार" आसनों पर चलना सबसे मूल्यवान तड़का घटना है .

जल प्रक्रियाएं ... वायु स्नान की तुलना में जल प्रक्रियाओं का सख्त प्रभाव अधिक होता है। धुलाई रोजमर्रा की जिंदगी में सख्त पानी का सबसे सुलभ प्रकार है। छोटे बच्चों को सलाह दी जाती है कि वे न केवल अपना चेहरा बल्कि अपने हाथों को कोहनी तक रोजाना धोएं।

बच्चे पानी से खेलना पसंद करते हैं; इस तरह की गतिविधियों से उनके मूड में सुधार होता है, उनमें खुशी की भावना पैदा होती है। मैं इसका उपयोग बच्चे के शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए करता हूं।

पैदल चलना। बाहर खेले जाने वाले खेल। बच्चों को ताजी हवा में रखना शारीरिक विकास के लिए बहुत जरूरी है। टहलना बच्चे के शरीर को सख्त करने का पहला और सबसे सुलभ साधन है। यह प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों, विशेष रूप से सर्दी के लिए अपने धीरज और प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है।

हम तेज हवाओं या भारी बारिश को छोड़कर, और कम से कम - 15 . के हवा के तापमान पर, किसी भी मौसम में टहलने जाते हैं साथ ... वॉक का आयोजन इसलिए किया जाता है ताकि यह बच्चों के लिए दिलचस्प हो। सर्दियों में बच्चों को हाथ-पैर नहीं गीला करने देना चाहिए। यह ज्ञात है कि हाथों और पैरों में कई थर्मोरेसेप्टर्स होते हैं जो सीधे श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली से संबंधित होते हैं, इसलिए, ठंडा होने पर, खांसी, नाक बहने, छींकने के रूप में श्लेष्म झिल्ली पर एक प्रतिवर्त प्रभाव की तीव्र अभिव्यक्ति होती है। आदि संभव है। वॉक में एक बढ़ी हुई मोटर व्यवस्था के साथ एक सक्रिय खेल शामिल है, जिसमें एक चक्रीय प्रकृति के व्यायाम प्रबल होते हैं (दौड़ना, कूदना, गेंद का खेल)। वॉक के दौरान 2-3 अलग-अलग गेम्स आयोजित किए जाते हैं। लोक समूह खेल एक सक्रिय मोटर शासन को बनाए रखने में मदद करते हैं। बाहरी खेलों में भाग लेने के कारण होने वाली नगण्य थकान उपयोगी है: व्यवस्थित रूप से खुद को दोहराने से, यह शरीर को बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के अनुकूल होने, दक्षता बढ़ाने में मदद करता है।

स्वास्थ्य दिवस। महीने में एक बार स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है। दिन के दौरान, स्वागत समारोह में एक रंगीन घोषणा, नीतिवचन के साथ पोस्टर और स्वास्थ्य के बारे में कहावतें, शरीर को सख्त करने के लाभों के बारे में पोस्ट किया जाता है। इस दिन बच्चों का स्वागत हर्षित संगीत की धुन पर किया जाता है। पूरे दिन, बच्चे बाहरी खेलों, नृत्यों, आकर्षणों में सक्रिय भाग लेते हैं। सुलभ स्थानों पर विभिन्न खेल उपकरण (गेंद, गुब्बारे, रिंग थ्रो, हुप्स, स्किटल्स) प्रदर्शित किए जाते हैं। आश्चर्य के क्षण बच्चों का इंतजार करते हैं (बिल्ली लियोपोल्ड, विनी द पूह, कार्लसन मिलने आते हैं)। स्वास्थ्य के इन दिनों ने बच्चों के लिए सक्रिय मनोरंजन के सबसे स्वीकार्य और प्रभावी रूप के रूप में खुद को स्थापित कर लिया है।

माता-पिता के साथ काम करना। माता-पिता के साथ बातचीत पर विशेष ध्यान दिया जाता है, क्योंकि मेरा मानना ​​है कि बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए परिवार सहित उसके सभी सदस्यों को भी काम के केंद्र में होना चाहिए। परिवार के साथ सक्रिय तरीके और रूप पेश किए जा रहे हैं। माता-पिता और बच्चों के लिए भौतिक संस्कृति मनोरंजन आयोजित करने की परंपरा बन गई है। हर बार इस तरह के आयोजनों के बाद बच्चे और माता-पिता एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझते हैं, एक बड़ा भावनात्मक चार्ज मिलता है। बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने की समस्या पर माता-पिता के साथ काम का संगठन शामिल है।

– प्रश्नावली "बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करना और रुग्णता को कम करना"

– पेरेंटिंग मीटिंग्स: "कठोर गतिविधियों के माध्यम से सर्दी की रोकथाम",

– परामर्श: "शरीर को सूर्य, वायु, जल से तड़पना",

– फोल्डर-मूविंग: "माता-पिता के लिए उपयोगी सलाह", "खेल जो ठीक करते हैं", "जुकाम की रोकथाम",

– सख्त समस्याओं पर माता-पिता (व्यक्तिगत और समूह) के साथ शैक्षणिक बातचीत

– संयुक्त मामलों का संगठन: भौतिक संस्कृति मनोरंजन "मेला"

– फोटो प्रदर्शनी: "हम पूरे परिवार के साथ सूरज, हवा, पानी के मजबूत दोस्त हैं", "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग"।

विभिन्न गतिविधियों का इष्टतम विकल्प। कक्षाओं का संचालन करते समय, बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के उद्देश्य से स्वास्थ्य-संरक्षण तकनीकों का उपयोग करना आवश्यक है। कक्षा में, बच्चे चलते हैं, खड़े होते हैं, कुर्सी पर बैठते हैं, फर्श पर, वस्तुओं की तलाश करते हैं, उनके लिए पहुँचते हैं। कक्षाओं के दौरान बिताए गए शारीरिक मिनटों का परिसर एक चंचल और रचनात्मक प्रकृति का है, इसमें शामिल हैं: श्वास व्यायाम के तत्व, आंखों के लिए व्यायाम, उंगलियों के व्यायाम, पीठ, गर्दन, हाथ, पैर के लिए व्यायाम। पाठ के विषय के अनुसार शारीरिक शिक्षा मिनट का चयन किया जाता है, वे पाठ का एक अलग हिस्सा नहीं हैं।

एक प्रकार की गतिविधि से दूसरी गतिविधि में जाने पर, दिन के दौरान भी शारीरिक शिक्षा की जा सकती है।

समूह में बच्चों के शारीरिक विकास के लिए परिस्थितियाँ बनाना आवश्यक है। शारीरिक गतिविधि के लिए खेल उपकरण और उपकरण हैं: गेंदें(रबर, मुद्रित) ; विभिन्न आकारों के हुप्स; रोलिंग खिलौने; सीढ़ी(तिरछा और लंबवत) ... समूह में बच्चों के साथ खेलने के लिए जगह होनी चाहिए, खिलौनों को टांगने के लिए एक खुली जगह होनी चाहिए। बच्चों के लिए सभी खेल उपकरण और उपकरण उपलब्ध हैं।

इस कार्य का परिणाम निम्नलिखित संकेतक हैं: अक्सर बीमार बच्चों के अनुपात में कमी, एआरवीआई बीमारी के कारण दिनों की संख्या में कमी, और बीमारी के कारण औसतन एक बच्चे द्वारा छूटे दिनों की संख्या में कमी।

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पूर्वस्कूली संस्थानों में बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने, उनमें एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव बनाने के लिए बहुत अच्छे अवसर हैं। बालवाड़ी में बच्चे के रहने की पूरी अवधि के दौरान, न केवल उसके स्वास्थ्य की सुरक्षा प्रदान की जाती है, बल्कि शरीर के कार्यों में सुधार के लिए साधनों का भी उपयोग किया जाता है।

कल्याण कार्य विभिन्न तरीकों से किया जाता है जो आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े होते हैं। इसलिए, इसके लिए चिकित्सा कर्मचारियों के साथ-साथ माता-पिता के साथ शिक्षण स्टाफ के निरंतर संपर्क की आवश्यकता होती है, जिस पर पारिवारिक वातावरण में बच्चों की भलाई और स्वास्थ्य निर्भर करता है।

बच्चों की देखभाल, उनकी भलाई, खुशी और स्वास्थ्य हमेशा परिवार की मुख्य चिंता रहेगी। शारीरिक संस्कृति को परिवार की दिनचर्या में एक दृढ़ स्थान लेना चाहिए। बच्चे का स्वास्थ्य, उसकी बुद्धि का विकास, चरित्र का निर्माण, उसमें उपयोगी कौशल और क्षमताओं का पालन-पोषण माता-पिता के सामने सबसे महत्वपूर्ण कार्य हैं। प्रीस्कूलर के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन की मुख्य दिशाएँ होंगी:

• बच्चों की शारीरिक शिक्षा... पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, बच्चों में मानव शरीर की संरचनात्मक विशेषताओं, शरीर के कामकाज, आंतरिक अंगों के स्थान और उनके उद्देश्य के बारे में ज्ञान बनाने के उद्देश्य से सैद्धांतिक प्रशिक्षण का एक खंड होना चाहिए। एक महत्वपूर्ण खंड का उद्देश्य स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हानिकारक आदतों और स्वास्थ्य को मजबूत करने वाले उपयोगी कारकों के बारे में ज्ञान का निर्माण करना होना चाहिए। मानव स्वास्थ्य पर पर्यावरणीय उत्पादों के प्रभाव के बारे में बच्चों को उचित पोषण के बारे में ज्ञान प्रदान करना भी आवश्यक है। इस उद्देश्य के लिए, वे चलने, कक्षाओं से पहले बच्चों के साथ बातचीत का उपयोग करते हैं, उन्हें स्वस्थ जीवन शैली के बारे में पोस्टर, स्लाइड और फिल्में दिखाते हैं। साथ ही, बच्चे के शरीर के विकास की ख़ासियत पर माता-पिता के लिए अलग से आयोजित व्याख्यान, उनके लिए सही मोटर शासन का संगठन, विकास संबंधी विकारों के खतरे, शारीरिक संस्कृति के स्वास्थ्य-सुधार के साधन।
• मोटर गतिविधि का अनुकूलन... विशेषज्ञों का मानना ​​है कि एक बच्चे को कम से कम 50% जागने के लिए गति में होना चाहिए। इस बीच, किंडरगार्टन में दैनिक आहार के एक अध्ययन से पता चला है कि शारीरिक व्यायाम 25-30% से अधिक नहीं होता है। पारिवारिक व्यायाम इस आंदोलन घाटे को दूर करने में मदद कर सकता है। इस प्रयोजन के लिए, स्वास्थ्य में विचलन वाले बच्चों के लिए घरेलू व्यायाम विकसित करना आवश्यक है, माता-पिता के लिए बच्चों के मोटर शासन को सक्रिय करने की सिफारिशें।

3) एक किंडरगार्टन और परिवार में की जाने वाली सख्त प्रक्रियाएं।हार्डनिंग उपायों की एक प्रणाली है जिसका उद्देश्य शरीर की ठंड, गर्मी, सौर विकिरण के प्रतिरोध को बढ़ाना है, विशेष रूप से तेज उतार-चढ़ाव के साथ।

हार्डनिंग वातानुकूलित सजगता के गठन पर आधारित है, जिसकी बदौलत बाहरी वातावरण की लगातार बदलती परिस्थितियों के लिए जीव का सबसे सही अनुकूलन प्राप्त होता है। एक अनुभवी व्यक्ति पर्यावरण के नकारात्मक प्रभावों को अधिक आसानी से सहन करने में सक्षम होता है। यह ज्ञात है कि सख्त स्वास्थ्य और प्रदर्शन को बनाए रखने और मजबूत करने की क्षमता बनाता है।

पूर्वस्कूली उम्र में, निम्नलिखित प्रकार के सख्त मुख्य रूप से उपयोग किए जाते हैं:

- वायु सख्त। हवा हमेशा गति में रहती है। धीमी या तेज हवा के संपर्क में आने से बच्चे की त्वचा क्रमशः ठंडी होती है, अधिक से अधिक, फिर कुछ हद तक, जो बदले में वासोमोटर तंत्र के निरंतर सुरक्षात्मक कार्य का कारण बनती है: या तो त्वचा की केशिकाओं का संकुचन या विस्तार। वायु स्नान के साथ त्वचा के व्यवस्थित प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, बाहरी वातावरण के शीतलन प्रभाव के आधार पर, शरीर त्वचा में रक्त परिसंचरण को जल्दी और शीघ्रता से समायोजित करने की क्षमता विकसित करता है।

- सूर्य सख्त। गर्मियों में हवा में प्रकाश-हवा और सूर्य स्नान, साथ ही शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में विकिरण के कृत्रिम स्रोतों से पराबैंगनी किरणों के साथ विकिरण को विशेष स्वास्थ्य-सुधार और सख्त प्रक्रियाओं के लिए संदर्भित किया जाना चाहिए।

- पानी सख्त। पानी का सख्त होना सबसे कमजोर - स्थानीय जल प्रक्रियाओं से शुरू होता है। इनमें शरीर के अलग-अलग हिस्सों को भिगोना, कमर तक गीले पोंछे शामिल हैं। अक्सर, बाल देखभाल सुविधाओं में, तापमान में धीरे-धीरे कमी के साथ फुट ड्रेंचिंग का उपयोग किया जाता है।

4) सही दैनिक दिनचर्या का निर्माण।शरीर में सभी शारीरिक प्रक्रियाएं एक निश्चित लय में होती हैं। इसलिए, बच्चे को जागने, सोने, खेल, आराम और भोजन के सेवन के कड़ाई से वैकल्पिक शासन के आदी होना बहुत महत्वपूर्ण है। इस तरह बचपन से ही उपयोगी आदतें और कौशल बनते हैं, जिनका पालन-पोषण स्वास्थ्य को मजबूत करने और दक्षता बढ़ाने के लिए बहुत महत्व रखता है। यदि बच्चे आदेश और सख्त आहार के आदी नहीं हैं, तो वे बहुत असंतुलित तंत्रिका तंत्र के साथ चिड़चिड़े, शालीन, बड़े हो जाते हैं।

5) पी बच्चों के साथ आत्म-मालिश तकनीक, सुधारात्मक तत्व और साँस लेने के व्यायाम सीखना।

- स्वास्थ्य-सुधार करने वाली भौतिक संस्कृति आज बहुत सी साँस लेने की तकनीक, तकनीक, स्वास्थ्य-सुधार प्रणाली प्रदान करती है, जो अभ्यास से सिद्ध होती है और वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित होती है। कई प्रगतिशील-दिमाग वाले चिकित्सकों ने विभिन्न प्रकार की श्वास के उपयोग के माध्यम से अद्भुत उपचार परिणाम प्राप्त किए हैं।

- सुधारात्मक जिम्नास्टिक एक निवारक फोकस के साथ व्यायाम का एक विशेष रूप से चयनित सेट है। इसका उपयोग तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार, शरीर के स्वर को बढ़ाने, नकारात्मक भावनाओं को दूर करने, काया में सुधार और सही मुद्रा के लिए किया जाता है। सुधारात्मक जिम्नास्टिक के मुख्य रूप हैं:

- फिजियोथेरेपी;

- झपकी के बाद जिमनास्टिक;

- फिंगर जिम्नास्टिक;

- शारीरिक शिक्षा।

- बच्चों के साथ स्व-मालिश करते समय, वे अक्सर हाथ और पैर, पैर, उंगलियों और पैर की उंगलियों की मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं। मालिश को पथपाकर, फिर रगड़ना, निचोड़ना, फिर सानना, हिलाना और, यदि आवश्यक हो, कंपन कंपन तकनीक से शुरू करना चाहिए। सभी तकनीकों के बीच, पथपाकर, हिलाना किया जाता है, और मालिश उनके साथ समाप्त होती है।

6) एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया का नियोजित संगठन। पूर्वस्कूली संस्थानों में स्वास्थ्य सुधार कार्य की मुख्य दिशाओं में से एक सभी प्रकार के चिकित्सा और निवारक उपायों का कार्यान्वयन है। ये नियमित चिकित्सा परीक्षण, नैदानिक ​​परीक्षण, इसके बाद जरूरतमंद बच्चों का उपचार हैं; निवारक टीकाकरण; मानवशास्त्रीय डेटा के मापन के आधार पर शारीरिक विकास के स्तर का निर्धारण; विकलांग बच्चों के लिए विशेषज्ञों के समय पर परामर्श का संगठन; शारीरिक शिक्षा पर चिकित्सा नियंत्रण; स्वच्छता और शैक्षिक कार्य।

पूर्वस्कूली संस्थानों में बच्चों की स्वास्थ्य स्थिति के अध्ययन में चार मुख्य मानदंडों (पूर्वस्कूली बच्चों की स्वास्थ्य स्थिति का व्यापक मूल्यांकन) के अनुसार इसका मूल्यांकन शामिल है:

• किसी बीमारी की उपस्थिति या अनुपस्थिति;
• शारीरिक और तंत्रिका संबंधी विकास का स्तर, उनका सामंजस्य;
• शरीर की शारीरिक प्रणालियों का स्तर;
• हानिकारक पर्यावरणीय कारकों (बीमारियों सहित) का प्रतिरोध।

बच्चों में मुख्य संकेतकों की सकारात्मक गतिशीलता नियमित चिकित्सा परीक्षाओं की प्रक्रिया में प्रकट होती है, जिसकी प्रभावशीलता काफी हद तक शिक्षकों के काम पर निर्भर करती है। यह शिक्षक है, जो किसी और से पहले, बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति में किसी भी बदलाव, उपचार के प्रभाव में होने वाले सभी सुधारों को नोटिस कर सकता है और चिकित्सा कार्यकर्ता को समय पर सूचित कर सकता है। इस संबंध में, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में, शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया को व्यवस्थित रूप से बनाया गया है, जिसके लक्ष्य और उद्देश्य बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने, सामंजस्यपूर्ण शारीरिक और मानसिक विकास के लिए समर्पित हैं। इसमें सुबह के व्यायाम, शारीरिक शिक्षा, खेल आयोजन और सैर के लिए आउटडोर खेल शामिल हैं।

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विषय पर माता-पिता की बैठक:

"पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत बनाना और बनाए रखना"

लक्ष्य:विद्यार्थियों के माता-पिता को मुख्य कारकों से परिचित कराना जो घर पर और एक किंडरगार्टन में प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य को मजबूत बनाने और बनाए रखने में योगदान करते हैं।

कार्य:बैठक की अवधि के लिए माता-पिता को विद्यार्थियों के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में सूचित करें; माता-पिता के लिए कुछ ऐसे कारकों को समझने के लिए स्थितियां बनाना जो प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं; पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के लिए माता-पिता के लिए किंडरगार्टन और परिवार को एक साथ काम करने की आवश्यकता का एहसास करने के लिए स्थितियां बनाएं।

योजना का क्रियान्वयन :

1. विभाग के प्रमुख का भाषण "बच्चे का स्वास्थ्य हमारे हाथ में है।"

2. एक फेल्चर "विटामिन" द्वारा प्रदर्शन।

3. समाधान

घटना प्रगति:

"माता-पिता पहले शिक्षक होते हैं। वे बच्चे के व्यक्तित्व के शारीरिक, नैतिक और बौद्धिक विकास की नींव रखने के लिए बाध्य हैं," आरएफ कानून "शिक्षा पर" कहता है।

एक बच्चे और एक वयस्क के स्वास्थ्य की देखभाल पूरी दुनिया में प्राथमिकता वाले पदों पर आसीन होने लगी। किसी भी देश को रचनात्मक, सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित, सक्रिय और स्वस्थ व्यक्तित्व की आवश्यकता होती है।

किसी भी पूर्वस्कूली संस्थान के काम में एक स्वस्थ बच्चे की परवरिश की देखभाल करना प्राथमिकता है। एक स्वस्थ और विकसित बच्चे में हानिकारक पर्यावरणीय कारकों और सामाजिक और शारीरिक रूप से अनुकूलित थकान के प्रतिरोध के लिए एक अच्छा शरीर प्रतिरोध होता है।

पूर्वस्कूली बचपन में, बच्चे के स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है, इसकी गहन वृद्धि और विकास होता है, बुनियादी आंदोलनों, मुद्रा, साथ ही आवश्यक कौशल और आदतें बनती हैं, बुनियादी भौतिक गुण प्राप्त होते हैं, चरित्र लक्षण विकसित होते हैं, जिसके बिना एक स्वस्थ जीवन शैली असंभव है।

आपको क्या लगता है स्वास्थ्य क्या है?

एक स्वस्थ जीवन शैली क्या है?

(तर्कसंगत पोषण, शासन का पालन, इष्टतम मोटर शासन, अच्छी नींद, स्वस्थ स्वच्छ वातावरण, अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण, सख्त)।

आज, बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति में गिरावट की एक सामान्य प्रवृत्ति है।

शहरी पर्यावरणीय कारक बच्चे के विकास और स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। तो, हानिकारक पदार्थों के साथ पर्यावरण प्रदूषण से बच्चों में टॉन्सिल, एडेनोइड और लिम्फ नोड्स के रोग होते हैं। और ऐसी प्रतिकूल परिस्थितियों में लंबे समय तक रहने से जीव की अनुकूली क्षमताओं का अतिरेक होता है और प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी आती है। ब्रोन्कोपल्मोनरी सिस्टम, ईएनटी अंगों और अन्य बीमारियों के पुराने रोग हैं।

बचपन की बीमारियों की संख्या में वृद्धि न केवल सामाजिक-पारिस्थितिक स्थिति से जुड़ी है, बल्कि बच्चे के परिवार की जीवन शैली से भी जुड़ी है, जो काफी हद तक पारिवारिक परंपराओं और मोटर शासन की प्रकृति पर निर्भर करती है। बच्चे की अपर्याप्त मोटर गतिविधि के साथ, मोटर फ़ंक्शन का विकास अनिवार्य रूप से बिगड़ जाता है और बच्चे का शारीरिक प्रदर्शन कम हो जाता है।

बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराने के लिए माता-पिता क्या कर सकते हैं?

सबसे पहले, चिकित्सा का सक्रिय रूप से उपयोग करना आवश्यक है प्राकृतिक पर्यावरणीय कारक:स्वच्छ जल, सूर्य के प्रकाश की पराबैंगनी किरणें, स्वच्छ वायु, पौधों के फाइटोनसाइडल गुण, क्योंकि प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ पर्यावरण के सामान्य घटक हैं और शरीर के जीवन के लिए आवश्यक हैं।

बच्चे को शांति चाहिए अनुकूल मनोवैज्ञानिक जलवायु।

बच्चे की उपस्थिति में झगड़े उसके एक न्यूरोसिस के उद्भव में योगदान करते हैं या तंत्रिका तंत्र के पहले से मौजूद विकारों को बढ़ाते हैं। यह सब बच्चे के शरीर की सुरक्षात्मक क्षमताओं को काफी कम कर देता है।

और हमारी जलन यंत्रवत् बच्चे में स्थानांतरित हो जाती है।

भावनात्मक लचीलापन और संबंधित व्यवहारों का पोषण किया जाता है। हम जो देखते हैं, देखते हैं, सुनते हैं, उससे सही और तर्कसंगत रूप से संबंधित होने में सक्षम होना यहां महत्वपूर्ण है।

वयस्कों को न केवल बच्चे के शरीर को हानिकारक प्रभावों से बचाना चाहिए, बल्कि ऐसी स्थितियाँ भी बनानी चाहिए जो बच्चे के शरीर की सुरक्षा और उसकी दक्षता को बढ़ाती हैं। और यहाँ महत्वपूर्ण बात है ठीक से व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या।

दैनिक शासन -ये दिन के दौरान बच्चों के जागने और सोने की सबसे अच्छी संयुक्त अवधि हैं। यह भोजन, गतिविधि, आराम, शारीरिक गतिविधि आदि के लिए उनकी जरूरतों को पूरा करता है। मोड बच्चों को अनुशासित करता है, कई उपयोगी कौशल के गठन को बढ़ावा देता है, और उन्हें एक निश्चित लय में सिखाता है।

पैदल चलना -दैनिक दिनचर्या के आवश्यक घटकों में से एक। यह सबसे प्रभावी प्रकार का आराम जीव के कार्यात्मक संसाधनों को अच्छी तरह से बहाल करता है, गतिविधि की प्रक्रिया में कम हो जाता है, और सबसे पहले, दक्षता। हवा के संपर्क में आने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और वह सख्त हो जाता है। सक्रिय चलने के बाद, बच्चे की भूख और नींद हमेशा सामान्य होती है।

विशेष रूप से प्रतिकूल परिस्थितियों को छोड़कर, किसी भी मौसम में चलना चाहिए। उसी समय, कपड़े और जूते को मौसम और सभी स्वच्छता आवश्यकताओं का पालन करना चाहिए। टहलने के दौरान, बच्चों को लंबे समय तक एक नीरस स्थिति में नहीं रहने देना चाहिए, इसलिए उनकी गतिविधि के प्रकार और खेलने के स्थान को बदलना आवश्यक है। सैर को खेलकूद और बाहरी खेलों के साथ जोड़ना अच्छा है।

बच्चों को दिन में कम से कम दो बार दो घंटे टहलने जाना चाहिए, गर्मियों में असीमित।

शासन का एक समान रूप से महत्वपूर्ण हिस्सा है सपना,जो कमजोर बच्चों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा हर दिन (दिन और रात) एक ही समय पर सोए।

इस प्रकार, बच्चे के घर का आहार किंडरगार्टन दिवस के नियम की निरंतरता होना चाहिए, और विशेष रूप से सप्ताहांत पर।

अच्छा पोषक -विटामिन ए, बी, सी और डी, खनिज लवण (कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, मैग्नीशियम, तांबा), साथ ही प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों के आहार में शामिल करना। बच्चों के लिए प्राकृतिक उत्पादों, अपरिष्कृत, बिना एडिटिव्स, मसालों और परिरक्षकों के सभी व्यंजन तैयार करने की सलाह दी जाती है। अधिक बार बच्चों के आहार में पनीर, एक प्रकार का अनाज और दलिया शामिल करें।

बच्चों में यह महत्वपूर्ण है अपने स्वयं के शरीर को बेहतर बनाने में रुचि बनाने के लिए।बच्चे को जितनी जल्दी मानव शरीर की संरचना का अंदाजा हो जाता है, वह सख्त होने, चलने-फिरने, उचित पोषण, नींद के महत्व के बारे में सीखता है, उतनी ही जल्दी उसे एक स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराया जाएगा।

जब कोई बच्चा स्कूल में प्रवेश करता है, तो न केवल उसका बौद्धिक विकास, बल्कि उसके शारीरिक विकास का स्तर भी महत्वपूर्ण होता है। "कोई नुकसान न करें" का सिद्धांत बच्चे के पालन-पोषण और विकास का आधार होना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि "प्रारंभिक शिक्षा" अधिभार की ओर ले जाती है, स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, न्यूरोसिस और अन्य अवांछनीय घटनाओं को भड़काती है, जिसके परिणामस्वरूप सीखने में रुचि कम हो जाती है।

किंडरगार्टन में स्कूल की तैयारी न केवल गणित और भाषण विकास कक्षाओं में की जाती है, बल्कि शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में भी की जाती है, जो ध्यान, सोच, स्मृति, भाषण, कल्पना, हाथों के ठीक मोटर कौशल और आवश्यक आंदोलनों के समन्वय का निर्माण करती हैं। सफल स्कूली शिक्षा। बच्चों की खेल गतिविधि भी महत्वपूर्ण है। बच्चा जितना बेहतर रोल-प्लेइंग गेम खेलेगा, वह स्कूल में उतना ही सफल होगा। खेल स्कूल के लिए अच्छी तैयारी करता है। खेल के बिना, बच्चों में भय, सुस्ती और निष्क्रियता की भावना विकसित होती है। खेल मानव की प्रमुख आवश्यकता है।

स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और वजन को सामान्य करने के लिए चलना और दौड़ना प्रभावी है,जो मानव शरीर को रोगों के प्रकोप से बचाते हैं। उनके पास एक स्पष्ट प्रशिक्षण प्रभाव है और शरीर को सख्त करने में मदद करता है।

सख्त क्या है?

यह छोटी खुराक में समान कारकों के शरीर के लिए व्यवस्थित अल्पकालिक जोखिम द्वारा कई पर्यावरणीय कारकों के प्रतिकूल प्रभावों के लिए शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि है।

सख्त होने के परिणामस्वरूप, शरीर बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल हो जाता है। सख्त होने के दौरान, शरीर में इंटरफेरॉन और अन्य सुरक्षात्मक कारकों के उत्पादन में वृद्धि के कारण प्रतिरक्षा भी उसी समय बढ़ जाती है।

आप में से कौन घर पर बच्चे के साथ तड़के की गतिविधियाँ करता है और क्या?

सख्त,पारंपरिक सख्त तरीकों (वायु स्नान, पानी के पैर स्नान, गरारे) के साथ, गैर-पारंपरिक तरीकों का भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है:

1. हवा का सख्त होना (गर्म कमरे से बच्चे "ठंडे" में गिर जाते हैं)।

2. नंगे पैर चलना। साथ ही पैर के आर्च और स्नायुबंधन मजबूत होते हैं, और फ्लैट पैरों को भी रोका जाता है।

गर्मियों के दौरान, बच्चों को गर्म रेत और डामर पर, छोटे कंकड़ और धक्कों पर नंगे पैर चलने का अवसर प्रदान करें जो शक्तिशाली अड़चन के रूप में कार्य करते हैं। इसके विपरीत, गर्म रेत, नरम घास और इनडोर कालीन का शांत प्रभाव पड़ता है। नंगे पैर चलने से लगभग सभी मांसपेशियों की गतिविधि की तीव्रता बढ़ जाती है, पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण उत्तेजित होता है और मानसिक गतिविधि में सुधार होता है।

कंट्रास्ट शावर सबसे प्रभावी घरेलू सख्त तरीका है। एक छोटे से चार्ज के बाद, बच्चा 30-40 सेकंड के लिए 36-38 डिग्री पर पानी से स्नान करता है, फिर पानी का तापमान 2-3 डिग्री गिर जाता है, और डूबने की अवधि 20-25 सेकंड तक कम हो जाती है . प्रक्रिया दो बार दोहराई जाती है। 1-1.5 सप्ताह के बाद, पानी के तापमान में अंतर 4-5 डिग्री तक बढ़ जाता है। 2-3 महीनों के भीतर, तापमान 19-20 डिग्री तक लाया जाता है।

इसके तापमान में कमी के साथ ठंडे पानी से गरारे करना नासोफेरींजल रोग को रोकने का एक तरीका है। गरारे करना 36-37 डिग्री के पानी के तापमान पर शुरू होता है, हर 2-3 दिनों में 1 डिग्री कम हो जाता है और कमरे के तापमान पर लाया जाता है।

यह याद रखना चाहिए कि 2-3 सप्ताह के लिए सख्त करने में एक ब्रेक शरीर की सर्दी के प्रति प्रतिरोधक क्षमता को कम कर देता है और इसलिए यह बेहद अवांछनीय है।

बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं, उसकी उम्र, सख्त प्रक्रियाओं के प्रति उसकी संवेदनशीलता को ध्यान में रखना असंभव नहीं है। नकारात्मक भावनात्मक राज्यों की पृष्ठभूमि के खिलाफ सख्त होने की अनुशंसा नहीं की जाती है, उदाहरण के लिए, भय, आक्रोश, चिंता।

सख्त होने के बारे में क्या निष्कर्ष निकाला जा सकता है?

अगर हम अपने बच्चे को स्वस्थ देखना चाहते हैं, तो हमें हर दिन सख्त प्रक्रियाएं करने की जरूरत है। न्यूनतम सख्त हवा और पानी की प्रक्रिया है, ठीक से चयनित कपड़े।

यह पता चला है कि आप भोजन के साथ बच्चे के शरीर को भी तड़पा सकते हैं। आपके विचार से कौन से खाद्य पदार्थ या पदार्थ आपके बच्चे को अधिक संयमित बनाने में मदद करते हैं?

कौन से पौधे - झाड़ियाँ, विटामिन सी के भंडार, सर्दी से बचाव में मदद करते हैं? काले करंट और गुलाब के कूल्हे शरीर की ठंडक और एआरवीआई के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं),

क्या "सुरक्षा का पेय" ऊपरी श्वसन पथ और फेफड़ों के रोगों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, विटामिन ए से भरपूर होता है? "प्रोटेक्शन ड्रिंक" - गाजर का रस। ताजा गाजर का रस 1 बड़ा चम्मच से आधा गिलास पीने की सिफारिश की जाती है, लेकिन 100 ग्राम से अधिक नहीं, क्योंकि बड़ी मात्रा में यह त्वचा की प्रतिष्ठित मलिनकिरण का कारण बन सकता है, इसके अलावा, यह कुछ बच्चों में एलर्जी का कारण बनता है।

एक बच्चे के लिए स्वास्थ्यप्रद क्या है - जूस या सेब? जूस स्वच्छ जैविक उत्पाद हैं। वे शरीर द्वारा तेजी से अवशोषित होते हैं और खपत के लगभग तुरंत बाद चयापचय में शामिल होते हैं, जिसका शरीर की वसूली प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। रस में बहुत सारा पानी होता है, लेकिन यह वास्तव में जीवित पानी है - यह पौधों की कोशिकाओं के जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से समृद्ध होता है। सभी रसों का एक सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव होता है, भोजन के पाचन और आत्मसात को उत्तेजित करता है, और शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकालता है, जिसमें रेडियोधर्मी (गाजर और सेब) शामिल हैं। रस भी विटामिन, खनिज लवण और कई ट्रेस तत्वों का एक स्रोत हैं।

व्यवस्थित रूप से एलुथेरोकोकस को 1-2 महीने के लिए कॉम्पोट या दूध के साथ मौखिक रूप से लेने से बच्चों में इन्फ्लूएंजा और इन्फ्लूएंजा जैसी बीमारियों की घटनाओं में 2.5 गुना से अधिक की कमी आ सकती है।

बच्चे के शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है विटामिन लेना।एक बालवाड़ी सहायक चिकित्सक द्वारा भाषण।

माता-पिता की बैठक का फैसला:

1. माता-पिता की बैठक में प्राप्त जानकारी का उपयोग बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के लिए करें।

2. हर परिवार को एक स्वस्थ जीवन शैली का परिचय दें।

3. किंडरगार्टन के दैनिक शासन के अनुसार बच्चे के गृह शासन को सेट करें।

4. परिवार की सेटिंग में बच्चे को व्यवस्थित रूप से सख्त करें।

5. वीकेंड पर बच्चों के साथ दिन में कम से कम दो बार टहलने जरूर जाएं। टहलने के दौरान बच्चे को अधिक हिलने-डुलने, आउटडोर गेम खेलने का अवसर प्रदान करें।