घर पर एक लड़की के स्तनों को कैसे बड़ा करें: गोभी और एक आयोडीन जाल प्रभावी हैं, और आकार को नेत्रहीन "बढ़ाने" के लिए कैसे। हॉप शंकु का आसव। शरीर के विकास पर पोषण का प्रभाव

नमस्कार प्रिय पाठकों। क्या आप जानना चाहते हैं कि यदि आप अभी भी बहुत छोटी हैं तो क्या आपके स्तनों को बड़ा करना संभव है? और घर पर एक हफ्ते में ब्रेस्ट को कैसे बड़ा करें? आइए जानें कि क्या यह आवश्यक है? आइए समस्या को हल करने में "घरेलू प्राथमिक चिकित्सा किट" की संभावनाओं के बारे में बात करते हैं। और इस बारे में कि क्या "वॉल्यूम भरने" में तेजी लाने का कोई वास्तविक तरीका है।

ग्लैंडुलर टिश्यू 10-12 साल की उम्र में सक्रिय रूप से बनने लगते हैं। इस उम्र में, स्तन ग्रंथियों को बड़ा करने के लिए सक्रिय कदम उठाना जल्दबाजी होगी। यह प्रक्रिया 18-24 वर्ष की आयु में समाप्त हो जाती है।

13 साल में दोस्तों के पास पूरे 2 आकार क्यों होते हैं, और आप आकर्षक पुरुष टकटकी का दावा नहीं कर सकते? चूंकि:

• गर्लफ्रेंड पहले परिपक्व हो गई;
• आपका आनुवंशिकी 6-8 आकार तक के बस्ट के विकास का संकेत नहीं देता है;
• आप जन्मजात हाइपरप्लासिया या स्तन ग्रंथियों के शोष से पीड़ित हैं।

किशोरावस्था तक, ग्रंथियों के ऊतकों के सक्रिय गठन का समय, विकासात्मक विसंगतियों को स्थापित करना मुश्किल है। यदि स्तन वृद्धि असंतोषजनक लगती है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें। वह इस सवाल का जवाब देगा कि क्या आपको इलाज की जरूरत है या आप अभी भी 13-15 साल की उम्र में विकास कर रहे हैं।

यह निश्चित रूप से एक यात्रा की योजना बनाने लायक है:

• स्तन रोग विशेषज्ञ;
• दाई स्त्रीरोग विशेषज्ञ;
• एंडोक्रिनोलॉजिस्ट,

यदि आप 14 वर्ष के हैं, और ग्रंथियों के ऊतक आकर्षक वक्रों में नहीं बनते हैं।

स्तन सुधार के लिए कोई तरीका चुनते समय डॉक्टर की सलाह की आवश्यकता होती है। वृद्धि के रूढ़िवादी तरीके (18 वर्ष की आयु तक कोई भी ऑपरेशन नहीं करेगा) उम्र पर बहुत कम निर्भर करता है। "वयस्क" उपाय अक्सर बढ़ते शरीर के लिए हानिकारक होते हैं। आप हार्मोनल पृष्ठभूमि, त्वचा को खराब कर सकते हैं, एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

क्या एक घरेलू प्राथमिक चिकित्सा किट एक सप्ताह में एक स्तन "बढ़ने" में सक्षम है?

"गोभी खाओ - स्तन छलांग और सीमा से बढ़ेगा!" इस तरह की कॉलों की जगह कूड़ेदान में होती है। चिकित्सा गैर-शल्य चिकित्सा विधियों को नहीं जानती है:

• मौलिक;
• आजीवन परिणाम देना;
• ग्रंथियों के ऊतकों को "एक सप्ताह में" विकसित करने में सक्षम;
• सुरक्षित।

एक लड़की का वजन बढ़ सकता है, उसके स्तन भी बढ़ेंगे, लेकिन साफ-सुथरे स्तनों की तुलना में मोटापा एक बड़ी समस्या है। छुट्टियों में वॉल्यूम जोड़ने का एकमात्र त्वरित तरीका सिलिकॉन आवेषण के साथ अधोवस्त्र खरीदना है।

आवर्धन विधियाँ: एक किशोर को क्या और क्या नहीं करना चाहिए?

सभी विधियों में विभाजित किया जा सकता है:

• स्थानीय;
• आम।

स्थानीय: क्रीम, मलहम, रैप्स, आयोडीन नेट, छाती क्षेत्र पर सरसों के मलहम, कंट्रास्ट शावर।

आम लोगों में विशेष आहार, गोली बनाने और व्यायाम शामिल हैं। एक किशोर को पौष्टिक क्रीम और मलहम के बहकावे में नहीं आना चाहिए। 12-15 साल की उम्र में, त्वचा आत्मनिर्भर होती है, आम तौर पर निरंतर, बढ़ी हुई देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। इस उम्र में हार्मोन वाली क्रीम को बाहर रखा जाना चाहिए।

स्थानीय तरीके: अपनाने या मना करने के लिए?

पानी के जेट और एक विपरीत शॉवर (यदि कोई चिकित्सा मतभेद नहीं हैं) के साथ मालिश की मदद से क्रीम के बिना करना आसान है। यह प्रक्रिया स्तनों को 3-4 आकार तक बढ़ाने में मदद नहीं करेगी, लेकिन ऊतकों को रक्त से भर देगी और मात्रा को प्रभावित करेगी।

कंट्रास्ट शावर त्वचा, रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका तंत्र के लिए अच्छा होता है। यह सबसे अच्छे स्व-देखभाल उत्पादों में से एक है। लेकिन प्रभाव केवल निरंतर उपयोग के साथ ध्यान देने योग्य है।

अपने बस्ट को बड़ा करने की कोशिश न करें:

• सरसों का मलहम;
• काली मिर्च का प्लास्टर।

इन प्रक्रियाओं को धन के आवेदन की साइट पर रक्त प्रवाह प्रदान करने और स्तन की मात्रा को नेत्रहीन रूप से बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। लेकिन त्वचा का अत्यधिक सूखापन, उसका पतला होना और जलन, एलर्जी, एक्जिमा तक, आप वांछित स्तन वृद्धि प्राप्त करने की तुलना में तेजी से कमाएंगे।

घरेलू उपचार (शहद और कॉफी के साथ मास्क या खट्टा क्रीम के साथ लपेट) एक किशोरी के स्तनों को बड़ा नहीं करते हैं। ये तरीके वयस्क युवा महिलाओं और उम्रदराज त्वचा वाली वृद्ध महिलाओं के लिए अच्छे हैं। वे कपड़े को "कस" देते हैं। 12-15 साल की उम्र में, आपको कुछ भी कसने की जरूरत नहीं है।

सामान्य तरीके

• यह ज्ञात नहीं है कि बायोएक्टिव सप्लीमेंट टैबलेट या ब्रोथ में कितने प्लांट हार्मोन हैं;
• यह कहना मुश्किल है कि यह राशि विकासशील जीव को कैसे प्रभावित करेगी।

यदि आप अपने स्वयं के एस्ट्रोजन में कमी कर रहे हैं, तो इसे करने का यह एक अच्छा तरीका है। लेकिन सामान्य होने पर, आप असंतुलन, गर्भाशय से रक्तस्राव, चक्र की अनियमितता और अन्य गंभीर स्त्रीरोग संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती हैं।

इस पर हम आपको अलविदा कहते हैं और आशा करते हैं कि आप जल्दबाजी में कदम उठाने से बचेंगे और 20 साल की उम्र तक फॉर्म आपको खुश कर देंगे। हमारे लेख अपने दोस्तों के साथ साझा करें, और हमें फिर से देखें।

रसीला लोचदार स्तन हर महिला का सपना होता है। लेकिन समय के साथ, प्राकृतिक ऊतक अपनी लोच खो देते हैं। क्या स्तनों को बड़ा करना संभव है और इसे कैसे करें? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, स्तन ग्रंथियों के शरीर विज्ञान और उनकी उम्र बढ़ने के कारणों को समझना आवश्यक है।

स्तन अपना आकार क्यों खो सकते हैं इसके कारण:

• पेक्टोरल मांसपेशियों का फड़कना;
• जल्दी बुढ़ापा और शरीर की देखभाल की कमी;
• दुद्ध निकालना के परिणाम;
• वंशानुगत प्रवृत्ति;
• हार्मोन का असंतुलन;
• छोटे बस्ट आकार - काया की एक विशेषता के रूप में।

स्तन का आकार काफी हद तक शरीर की आनुवंशिक विशेषताओं, शरीर के रंग के साथ-साथ सामान्य रूप से जीवन शैली पर निर्भर करता है। अगर प्रकृति ने उदारता से लड़की को एक शानदार बस्ट के साथ संपन्न नहीं किया है, तो उसे इस स्थिति को ठीक करने के लिए उपाय करना होगा। आधुनिक सुंदरियां तेजी से स्तन ग्रंथियों को बड़ा करने के कट्टरपंथी तरीकों का सहारा ले रही हैं।

सर्जिकल ऑपरेशन उनके परिणामों के साथ वास्तव में प्रभावशाली हैं, लेकिन स्वास्थ्य जोखिमों का एक बड़ा जोखिम है।

बिना सर्जरी के स्तनों को बड़ा कैसे करें

कई गैर-सर्जिकल स्तन वृद्धि तकनीकें हैं जिन्हें घर पर किया जा सकता है। तकनीकों के अलावा, शरीर की कुछ ऐसी स्थितियां भी होती हैं जो स्तन के आकार को भी बढ़ा सकती हैं।

आइए मुख्य पर विचार करें:

1. ठंडा और गर्म स्नान।इस तरह के पानी के जोड़तोड़ रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन को बढ़ाएंगे और ऊतकों को लोचदार बनाएंगे।
2. संतुलित आहार।स्तन ग्रंथि का मुख्य घटक वसा ऊतक है। यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि जो लड़कियां आहार की शौकीन हैं उन्हें अपने रसीले स्तनों को भूल जाना चाहिए। किशोरावस्था में पर्याप्त पोषण से खुद को प्रतिबंधित करना विशेष रूप से खतरनाक है, जब महिला अंगों का गहन गठन होता है।
3. आर नियमित सेक्स।विशेषज्ञों ने साबित किया है कि नियमित यौन जीवन शरीर में "सौंदर्य हार्मोन" के उत्पादन में योगदान देता है, जिसका महिलाओं के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
4. कंप्रेस लगानाजड़ी बूटियों और आवश्यक तेलों पर आधारित।
5. आयोडीन ग्रिड।यह विधि बहुत लोकप्रिय है, क्योंकि यह ऊतकों में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देती है, जिससे उनका कसाव होता है।
6. सौना।स्टीम रूम में शहद से मालिश करना उपयोगी होता है, जो त्वचा को पोषण देता है और ऊतक कायाकल्प को बढ़ावा देता है।
7. हार्मोनल ड्रग्स।स्तन वृद्धि हार्मोन एस्ट्रोजन द्वारा नियंत्रित होती है। अगर महिला के शरीर में हार्मोंस फेल्योर हो जाए तो न सिर्फ ब्रेस्ट कम हो सकते हैं, बल्कि कई तरह के फंक्शन में गड़बड़ी भी हो सकती है। स्थिति को ठीक करने के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ महिलाओं को हार्मोनल दवाएं लिखते हैं।
8. स्तन मालिश,जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इन जोड़तोड़ों के प्रभावी होने के लिए, विशेष क्रीम का उपयोग करना आवश्यक है जिसमें हार्मोन एस्ट्रोजन और विटामिन होते हैं।
9. गर्भावस्था।इस अवधि के दौरान, महिला हार्मोन का सक्रिय उत्पादन होता है, जो बालों, त्वचा, स्तनों की सुंदरता पर लाभकारी प्रभाव डालता है। हालांकि, कई लोगों के लिए यह प्रभाव अल्पकालिक है: बच्चे के जन्म और स्तनपान के बाद, स्तन अपने मूल आकार में वापस आ जाता है।
10. खेल व्यायाम।विशेष अभ्यास का उद्देश्य पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करना है, जिससे एक लोचदार छाती और पूरे शरीर को टोन किया जाता है। यह प्रक्रिया लंबी है, लेकिन निश्चित है।

क्लासिक स्तन मालिश

मालिश ऊतकों को कसने, रक्त परिसंचरण और सक्रिय लसीका जल निकासी को बढ़ाने का एक प्रभावी तरीका है। यह घातक ट्यूमर की रोकथाम के लिए एक उत्कृष्ट विधि भी मानी जाती है।

क्लासिक मालिश में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

1. हल्का पथपाकर।आंदोलनों को निपल्स से ग्रंथियों के आधार तक होना चाहिए।
2. आवश्यक तेलों के साथ रगड़ना।निप्पल से कांख और पेट तक हल्के आंदोलनों के साथ ग्रंथियों को रगड़ना आवश्यक है।
3. कंपन।उंगलियों के पैड से छाती को मारना आसान है, इस प्रकार रक्त परिसंचरण में तेजी आती है।

एक रसीला बस्ट के लिए पोषण

स्तन ग्रंथियां गर्भवती माताओं में सक्रिय रूप से बढ़ने लगती हैं, और स्तनपान के दौरान, स्तन 2-3 आकार तक बढ़ सकते हैं। कुछ के लिए, यह एक अस्थायी प्रभाव है, लेकिन बाकी भाग्यशाली महिलाओं के लिए, स्तन हमेशा के लिए एक ही शानदार बने रह सकते हैं। यह एक महिला हार्मोन, एस्ट्रोजन के उत्पादन के कारण होता है।

ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिनमें यह हार्मोन होता है:

• दूध, पनीर, खट्टा क्रीम।
• पत्ता गोभी। विटामिन से भरपूर इस अनूठी सब्जी को पारंपरिक "मादा" उत्पाद माना जाता है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि गोभी के पत्ते न केवल खाने के लिए उपयोगी होते हैं, बल्कि महिला रोगों के दौरान स्तन पर भी लागू होते हैं: मास्टिटिस, दर्दनाक माहवारी। भविष्य में खूबसूरत बस्ट पाने के लिए 12 साल की उम्र से ही पत्ता गोभी का सेवन जरूर करना चाहिए।
• अखरोट, शहद और नींबू का मिश्रण।
• मुलेठी की जड़। यह जड़ वाली सब्जी ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ संयोजी ऊतकों को समृद्ध करके स्तन में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है।
• हरे सेब।
• मछली और समुद्री भोजन।
• मुर्गी का मांस।
• सोया. इस उत्पाद में आइसोफ्लेवोन होता है, जो स्तन ऊतक के विकास को प्रभावित करता है।

इसलिए, यदि आप नियमित रूप से विशेष खाद्य पदार्थ खाते हैं जो स्तन ग्रंथियों के वसायुक्त ऊतकों के निर्माण के लिए आवश्यक हैं, तो आप घर पर अपने स्तनों को बड़ा कर सकते हैं।

आयोडीन से स्तनों को बड़ा कैसे करें

स्तनों को बड़ा करने का एक और आम तरीका है - आयोडीन नेट लगाना। ऐसा करने के लिए, स्तन की सतह पर दिन में एक बार एक कपास झाड़ू के साथ क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर धारियों को लागू करें।

त्वचा पर जलन से बचने के लिए हर बार स्ट्रिप्स लगानी चाहिए, उसके ऊपर नहीं, बल्कि उसके बगल में।

जिन लड़कियों ने खुद इस तरीके का अनुभव किया है, उनका दावा है कि 1 महीने में स्तन 1 आकार तक बढ़ जाते हैं। कुछ के लिए, परिणाम देखने में अधिक समय लगता है।

हालांकि, बस्ट को बड़ा करने के इस तरह के संदिग्ध तरीके से हर किसी को फायदा नहीं होता है।आखिरकार, आयोडीन जैसे रासायनिक तत्व का लंबे समय तक उपयोग परिणामों से भरा होता है: त्वचा पर जलन दिखाई दे सकती है। इसके अलावा, आयोडीन की अधिकता उन लोगों के लिए हानिकारक है जो हाइपरथायरायडिज्म से पीड़ित हैं - एक थायरॉयड रोग।

आयोडीन के साथ बस्ट बढ़ाने के लिए कई अन्य contraindications हैं:

• ट्यूमर की उपस्थिति;
• गलग्रंथि की बीमारी;
• महिला रोग;
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना।

यदि, जाल लगाने के बाद, गर्मी या तापमान दिखाई देता है, तो प्रक्रिया को तुरंत रोक दिया जाना चाहिए और दोबारा नहीं दोहराया जाना चाहिए।

लोक उपचार के साथ स्तनों को कैसे बड़ा करें

सरल व्यंजन हैं जो न केवल बस्ट को बढ़ाएंगे, बल्कि महिलाओं के स्वास्थ्य को भी बहाल करेंगे।

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बिछुआ, लिंडन और वर्मवुड का आसव

1. ऐसा करने के लिए, आपको इन सूखी कुचल जड़ी बूटियों को 1 चम्मच और 3 गिलास पानी लेने की आवश्यकता है।
2. जड़ी बूटियों को उबालें, ठंडा करें और पकने दें।
3. एक महीने तक रोजाना खाली पेट 1 गिलास पिएं।

अजवायन की पत्ती जड़ी बूटी उपाय

अजवायन की पत्ती को पहली जड़ी बूटी माना जाता है क्योंकि इसमें फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं जो महिला हार्मोन के समान होते हैं। कई महिला रोगों, हार्मोनल असंतुलन, साथ ही बस्ट के इज़ाफ़ा के इलाज के लिए उसके जलसेक की सिफारिश की जाती है।

अजवायन का एक आसव तैयार करने के लिए, आपको 60 ग्राम कुचल सूखे पौधे को लेने की जरूरत है और इसे 1 गिलास उबलते पानी के साथ डालें। 1 घंटे के लिए हर्बल मिश्रण पर जोर दें, और फिर छान लें। भोजन से 15 मिनट पहले 100 ग्राम की एक औषधि दिन में 3 बार पियें।

सन बीज और हॉप शंकु टिंचर

अलसी के बीजों को कैंसर ट्यूमर के खिलाफ एक उत्कृष्ट रोकथाम माना जाता है, रजोनिवृत्ति को स्थगित करता है और प्रजनन कार्य में सुधार करता है। अलसी के टिंचर का नियमित सेवन बस्ट के विकास को बढ़ावा देता है।

ऐसा करने के लिए, जड़ी बूटी का 1 बड़ा चमचा लें और एक गिलास किण्वित दूध पेय में जोड़ें: केफिर, दही, दही। आपको इस तरह के कॉकटेल को दिन में 2 बार पीने की ज़रूरत है। पहले परिणाम 1.5-2 महीनों में ध्यान देने योग्य होंगे।

हॉप कोन में फाइटोएस्ट्रोजेन की मात्रा अधिक होती है। हॉप कोन के जलसेक की मदद से हार्मोन प्रभावित हो सकते हैं, जिससे स्तन वृद्धि होगी। ऐसा करने के लिए, 20 ग्राम हॉप शंकु लें और एक गिलास उबलते पानी डालें। 2 घंटे के बाद, जलसेक को छान लें और रोजाना 0.5 कप पिएं।

मल्लो रूट इन्फ्यूजन

आपको 2 बड़े चम्मच कटी हुई जड़ वाली सब्जियां लेने और 3 गिलास पानी डालने की जरूरत है। मिश्रण को 15 मिनट तक उबालना चाहिए, ठंडा करके छान लेना चाहिए। तैयार औषधि को 2 महीने तक दिन में 3 बार, भोजन से 200 ग्राम पहले पियें।

मल्लो रूट को दूध के साथ डाला जा सकता है, और आप जलसेक से लोशन भी बना सकते हैं। पहले परिणाम 1.5-2 महीनों में ध्यान देने योग्य होंगे।

मास्क और अन्य उत्पाद

निम्नलिखित मास्क घर पर स्तनों को बड़ा करने में मदद करेंगे:

• सेब और गोभी।ऐसा करने के लिए इन सामग्रियों को घी में पीसकर 1 चम्मच शहद के साथ मिलाएं। मिश्रण को अपनी छाती पर लगाएं और 30 मिनट के लिए प्लास्टिक रैप से ढक दें।
• आलू।जड़ वाली सब्जी को उबालें और इसे कांटे से मैश करके प्यूरी बना लें। 50 मिली क्रीम, उतनी ही मात्रा में सूरजमुखी का तेल और 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं और स्तन ग्रंथियों पर लगाएं।
• नीली मिट्टी।यह खनिज व्यापक रूप से अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। मिट्टी त्वचा को दृढ़, मुलायम और साफ बनाती है। उठाने के प्रभाव के लिए, नीली मिट्टी का एक बैग लें और सामग्री को साफ उबले हुए पानी से पतला करें।

बीयर से ब्रेस्ट की ग्रोथ बढ़ती है। यह उत्पाद महिला हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करता है। हालांकि, साथ ही, बीयर अतिरिक्त पाउंड हासिल करने में मदद करती है। इसलिए, यह विधि दुबली-पतली लड़कियों के लिए उचित है जिन्हें केवल अधिक वजन से लाभ होगा।

गर्म दूध से बना पेय और स्ट्रॉबेरी के पत्तों का टिंचर बस्ट बढ़ाने में मदद करेगा। ऐसे में दूध के साथ ब्लैक टी का नियमित सेवन भी उपयुक्त है।

डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही हर्बल दवा लेनी चाहिए। जड़ी-बूटियों में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं जो व्यक्तिगत मामलों में दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

एक सुंदर टोंड फिगर पाने के लिए खेलों के लिए जाना सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, उनके निर्माण को प्राप्त करना संभव है, और इसलिए वृद्धि हुई है। ऐसा करने के लिए, जिम सदस्यता खरीदना आवश्यक नहीं है, आप घर पर जिमनास्टिक कर सकते हैं।

व्यायाम का एक दैनिक सेट आपके स्तनों को शीघ्रता से बड़ा करने में आपकी सहायता करेगा:

1. कैंची।अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने हाथों में डम्बल लें। अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, और फिर धीरे-धीरे उन्हें कंधे के स्तर पर पक्षों तक फैलाएं। अपनी बाहों को फिर से उठाएं और उन्हें अपनी छाती के सामने से पार करें, और फिर उन्हें अपने सिर के पीछे ले आएं। आंदोलन को 12-15 बार दोहराएं।
2. दीवार हिलाओ।दीवार की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं, 0.5 मीटर की दूरी पर, अपनी हथेलियों को छाती के स्तर पर दीवार पर टिकाएं। अपनी कोहनियों को मोड़ें, अपनी पेक्टोरल मांसपेशियों को तनाव दें। 10-15 मिनट के लिए इस स्थिति को ठीक करें, और फिर अपनी मूल स्थिति में लौट आएं।
3. "प्रार्थना"।कमल की स्थिति में बैठें और अपनी कोहनियों को छाती के स्तर पर झुकाते हुए अपनी हथेलियों को अपने सामने मोड़ें। 5 सेकंड के लिए अपनी हथेलियों को एक दूसरे के खिलाफ मजबूती से दबाएं, और फिर अंगों को आराम दें। यह एक बहुत ही प्रभावी व्यायाम है। इसे दिन में कम से कम 20 बार करना चाहिए।
4. पुश अप।हथेलियों और पैरों पर झुकें और 8-10 बार पुश अप करें। अगर ऐसा करना मुश्किल हो तो आप अपने घुटनों के बल झुक सकते हैं।
5. अपने हाथ घुमाओ।अपने पैरों को कसकर जोड़कर सीधे खड़े हो जाएं। एक हाथ उठाएं और जितना हो सके इसे वापस लाएं, और फिर अपनी मूल स्थिति में लौट आएं। दूसरे अंग के साथ भी ऐसा ही करें। प्रत्येक हाथ के लिए 4-5 बार दोहराएं।
6. प्रजनन हाथ।सीधे खड़े हो जाएं, पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। सीधी भुजाओं को अपने सिर के ऊपर उठाएँ और भुजाओं तक फैलाएँ। फिर उठाएं और अपने सिर पर ताली बजाएं। सुनिश्चित करें कि आपकी बाहें सीधी हैं और क्षैतिज सतह पर लंबवत उठाई गई हैं।
7. "मार्टिन"।एक छोटा स्टूल लें और उस पर अपना पेट झुकाएं। अपने पैरों को फैलाएं और अपने पैर की उंगलियों को फर्श पर टिकाएं। अपनी बाहों को आगे बढ़ाते हुए अपनी पीठ को ऊपर उठाएं। रीढ़ को जितना हो सके फैलाना चाहिए। यह एक्सरसाइज न सिर्फ छाती की मांसपेशियों के लिए बल्कि पीठ के लिए भी काफी असरदार होती है। इस तरह की जिम्नास्टिक करने से राजसी आसन होगा सुनिश्चित!

यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं तो खेल व्यायाम काम करेगा। आंकड़े में पहला बदलाव 2-3 महीनों में ध्यान देने योग्य होगा।

स्तनों को नेत्रहीन कैसे बड़ा करें

सभी तकनीकों के अलावा, ऐसे छोटे रहस्य हैं जिनके साथ आप स्तन ग्रंथियों को नेत्रहीन रूप से बड़ा कर सकते हैं:

• सुंदर मुद्रा।एक सुंदर स्त्री चाल और सीधी पीठ के साथ, छोटे स्तन भी राजसी दिखते हैं। ऊपर वर्णित खेल अभ्यासों और चलते और बैठते समय पीठ के निरंतर नियंत्रण से अच्छी मुद्रा प्राप्त की जा सकती है।
• ततैया कमर।किसी भी आकृति के लिए: पतला या मोटा, कमर और कूल्हों के बीच एक निश्चित संतुलन होना चाहिए। इसका मतलब यह है कि वजन बढ़ाते और घटाते समय कमर हमेशा कूल्हों से छोटी होनी चाहिए। 90-60-90 एक महिला की आकृति के लिए आदर्श सूत्र है, हालांकि, यदि ये आकार बड़े हैं, तो अनुपात बनाए रखते हुए, स्तन हमेशा उत्कृष्ट दिखेंगे।
• ब्रा,जो ब्रेस्ट के साइज को बढ़ा देते हैं।
• कपड़ों का सही चुनाव।सभी ब्लाउज और कपड़े, जो विभिन्न सजावटी वॉल्यूमेट्रिक आवेषण, ड्रैपरियां, लेस, तामझाम, धनुष से सुसज्जित हैं, बस्ट को काफी बढ़ाते हैं। ऐसा करते समय वी-नेकलाइन्स और टाइट-फिटिंग टॉप्स से बचें।
• रंग और पैटर्न।छाती क्षेत्र में बड़े चित्र नेत्रहीन रूप से इसकी मात्रा बढ़ाएंगे। छोटे ब्रेस्ट वाली लड़कियों को हल्के रंग पसंद करने चाहिए और काले रंग से बचना चाहिए। छाती क्षेत्र में क्षैतिज धारियां भी इसे बड़ा कर देंगी।

आधुनिक अधोवस्त्र बाजार महिलाओं को विभिन्न आकारों और रंगों में ब्रा की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। स्तन ग्रंथियों को बड़ा करने वाले अधोवस्त्र निम्न प्रकार के होते हैं:

1. पुश अप।यह चोली बस्ट का आयतन बढ़ाती है और स्तनों को करीब धकेलती है, जिससे उनके बीच एक मोहक खोखला बन जाता है।
2. गद्देदार चोली।ब्रा विशेष फोम इंसर्ट के साथ स्तन को ऊपर उठाती है।
3. जेल, पानी या हवा से भरे हुए इंसर्ट।फोम कुशन के विपरीत, ये इंसर्ट शरीर के शारीरिक आकार के अनुरूप होते हैं, जिससे बढ़े हुए स्तन अधिक प्राकृतिक हो जाते हैं। इस तरह के अंडरवियर पिछले वाले की तुलना में बहुत अधिक महंगे हैं।

ब्रा चयन नियम:

• पट्टियाँ लटकी नहीं होनी चाहिए;
• एक आकार की ब्रा न खरीदें, क्योंकि यह लटक जाएगी और "ढीले स्तनों" का प्रभाव पैदा करेगी;
• विशेष दुकानों में उच्च गुणवत्ता वाले अंडरवियर खरीदें।

उन लड़कियों की समीक्षाओं के आधार पर जिन्होंने घर पर स्तन वृद्धि के लिए सभी व्यंजनों की कोशिश की है, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि यह कट्टरपंथी उपायों के उपयोग के बिना संभव है!

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आपको तत्काल परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।स्तन वृद्धि एक शारीरिक प्रक्रिया है जिसके दौरान शरीर के कई कार्यों का पुनर्निर्माण किया जाता है। आपको हर दिन विशेष व्यायाम करना चाहिए, हर्बल अर्क पीना चाहिए और परिणाम पर विश्वास करना चाहिए!

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सहपाठियों

इस तथ्य के बावजूद कि प्लास्टिक सर्जरी के बिना स्तन वृद्धि के घरेलू तरीकों के बारे में दवा संदेहजनक है, अभ्यास से पता चलता है कि यह अभी भी संभव है।

लाखों महिलाएं अपने शरीर में लगातार सुधार और काम करना पसंद करती हैं, साथ ही बस्ट के आकार और आकार को भी ठीक करती हैं। यदि प्रकृति ने स्त्री के स्तन को वैभव, आकर्षक आकार और आकार से वंचित किया है, तो आपको अपने आप को नहीं छोड़ना चाहिए।

अपने शरीर पर काम करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण का पालन करते हुए, एक या दो महीने के बाद, महत्वपूर्ण परिवर्तन ध्यान देने योग्य होंगे। प्रभावी तरीकों की खोज शुरू करने से पहले, एक महिला को समझना चाहिए, केवल सैद्धांतिक ज्ञान के आधार पर, आप स्तन बढ़ाने के प्रभावी तरीके खोज सकते हैं।

बस्ट बढ़ाने के लिए कई महिलाएं कठोर कदम उठाने का फैसला करती हैं-. वास्तव में, सर्जन के चाकू के नीचे जाना और अपने पूरे जीवन के लिए एक विदेशी शरीर को अपने साथ रखना एक संदिग्ध संभावना है।

शरीर के बाहर और अंदर से आत्म-सुधार शुरू करना ज्यादा समझदारी है। यदि आप एक जटिल में कई तरीकों का पालन करते हैं, तो केवल एक महीने में स्तनों को जल्दी से बढ़ाना संभव है।

हार्मोन और दवाएं

सबसे पहले, स्तन ग्रंथियों का आकार और यौवन के चरण में उनकी वृद्धि सीधे महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि पर निर्भर करती है। इसलिए, हार्मोनल असंतुलन स्तन ग्रंथियों के आकार को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इस तरह से समस्या को हल करने के लिए, आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है, महिला और पुरुष सेक्स हार्मोन के स्तर की जांच करें। डॉक्टर एक या दूसरे हार्मोनल साधनों के साथ लापता हार्मोन की भरपाई करने के लिए लिखेंगे।

4 हार्मोन एक बार में स्तन ग्रंथियों के आकार और उनके सही संयोजन के लिए जिम्मेदार होते हैं: एस्ट्रोजन, ज़ेनोएस्ट्रोजन, टेस्टोस्टेरोन और प्रोलैक्टिन।

किसी भी मामले में आपको खुद स्तन वृद्धि के लिए एक हार्मोनल दवा नहीं चुननी चाहिए। हार्मोन के अनुचित उपयोग से गंभीर बीमारियां होती हैं और यहां तक ​​कि ट्यूमर की उपस्थिति भी होती है।

सुरक्षित दवाएं भी हैं। निजी तौर पर, मैंने इसे यहां इस्तेमाल किया। 2 सप्ताह में आकार में +1.5।

स्तन वृद्धि के लिए पोषण

अपने स्तनों के आकार को बढ़ाने की कोशिश करते समय एक महिला को सबसे पहले पता होना चाहिए कि कोई परहेज़ नहीं है।

भोजन में वसा ऊतक, विटामिन और खनिजों की कमी से स्तन ग्रंथियों का ह्रास होता है। चूंकि स्तन का आकार ग्रंथियों में वसा कोशिकाओं की संख्या पर भी निर्भर करता है, एक संतुलित आहार उन्हें बढ़ाने और स्तन ग्रंथियों को पौधों के हार्मोन से भरने में मदद करेगा।

• चिकन, डेयरी उत्पाद, समुद्री भोजन - ऐसे खाद्य पदार्थ जो प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो छाती की मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करने में मदद करते हैं;
• हॉप्स और उनके शंकु - एक उत्पाद जो प्लांट एस्ट्रोजन का एक मूल्यवान आपूर्तिकर्ता है (शंकु काढ़ा पाठ्यक्रम - एक सप्ताह);
• अनाज और अनाज - सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे चावल, जई, जौ और बाजरा;
• ऐसे खाद्य पदार्थ जो मोनोअनसैचुरेटेड वसा से भरपूर होते हैं - अलसी के बीज, एवोकाडो, वसायुक्त पट्टिका वाली मछली, जैतून का तेल, तिल (ऐसे वसा वजन बढ़ाने में योगदान नहीं करते हैं)।

स्तन वृद्धि के लिए पोषण के बारे में और पढ़ें।

मालिश

घर पर अपने स्तनों को जल्दी से बड़ा करने की चाहत रखने वाली महिला के लिए, स्व-मालिश एक सुखद दैनिक आदत बन जानी चाहिए। इसके साथ आगे बढ़ने से पहले, विशेषज्ञ एक कंट्रास्ट शावर की सलाह देते हैं, जो स्वर को बढ़ाने और स्तन ग्रंथियों में रक्त के प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है। फिर, शॉवर से पानी की एक गर्म धारा का उपयोग करके, निप्पल क्षेत्र से बचते हुए, स्तनों को एक सर्कल में थोड़ी देर के लिए मालिश करें। इसके अलावा, जल प्रक्रियाओं के बाद, वसायुक्त पौष्टिक क्रीम का उपयोग करके आत्म-मालिश की जाती है।

स्तन ग्रंथियों के क्षेत्र में क्रीम वितरित करने के बाद, इसे निप्पल से बगल और कंधों तक हाथों की हल्की गति से रगड़ा जाता है। उसी समय, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि छाती पर दबाव न डालें, ताकि इसे घायल न करें और पतली नाजुक त्वचा को न खींचे। प्रत्येक स्तन के लिए, मालिश को रोजाना दोहराते हुए, 3-5 मिनट के लिए इस तरह के जोड़तोड़ करने के लिए पर्याप्त होगा।

व्यायाम पाठ्यक्रम

छाती का उठाव और आकार सीधे पेक्टोरल मांसपेशियों और स्नायुबंधन की ताकत पर निर्भर करता है।

डिकोलिट क्षेत्र में स्पष्ट राहत स्तन को नेत्रहीन रूप से बदल देती है, स्तन ग्रंथियों को रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करती है, इसे पोषक तत्वों और अतिरिक्त मात्रा से भर देती है। आज, विशेषज्ञ स्तन ग्रंथियों को 2-3 सेंटीमीटर व्यास बढ़ाने के लिए प्रभावी अभ्यासों की एक बड़ी सूची की सलाह देते हैं, लेकिन निम्नलिखित अभ्यासों को सबसे प्रभावी माना जाता है:

• फर्श से पुश-अप्स, जिसे सप्ताह में तीन बार 5 से 20 बार प्रोद्भवन के आधार पर करने की आवश्यकता होती है। इस तरह के व्यायाम प्रभावी होंगे यदि उन्हें करते समय, आप अपनी पीठ को सीधे अपने पैर की उंगलियों पर रखें और अपनी ठुड्डी को फर्श से स्पर्श करें।
• हथेलियों को निचोड़ना, जो तीन दृष्टिकोणों में लगभग 5 बार किया जाता है। अपनी हथेलियों को स्तन ग्रंथियों के सामने मोड़ते हुए, प्रार्थना करने वाले व्यक्ति की मुद्रा को दोहराते हुए, उन्हें एक-दूसरे को यथासंभव कसकर दबाने की आवश्यकता होती है। इस अवस्था में हथेलियां कुछ देर तक टिकी रहती हैं।
• इसके अलावा, डम्बल के साथ हाथ का कोई भी व्यायाम छाती के लिए फायदेमंद होगा।

यदि आप स्तन ग्रंथियों को बढ़ाने के उपरोक्त सभी तरीकों को एक साथ करते हैं, तो एक महीने के बाद पहले सकारात्मक परिवर्तनों को ठीक करना संभव होगा।

10 मिनट में स्तनों को बड़ा कैसे करें: सिद्ध तरीके और लाइफ हैक्स

जिन युवतियों के पास अपने शरीर को बेहतर बनाने के लिए श्रमसाध्य काम करने का कोई तरीका नहीं है, उनके लिए घर पर त्वरित दृश्य स्तन वृद्धि के लिए कई तरकीबें हैं। एक नियम के रूप में, आप ठीक से चयनित अलमारी और अंडरवियर की मदद से अपने स्तनों को भव्यता और आकार दे सकते हैं।

इन तरीकों से आप अपने स्तनों को बहुत तेजी से बड़ा कर सकती हैं!

• ब्रा... छोटे स्तनों के लिए, विशेषज्ञ लंबे समय से पुश-अप आवेषण के साथ एक विशेष चोली लेकर आए हैं। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, ऐसे अंडरवियर स्तन को एक आकार में बढ़ाने में मदद करेंगे। असामान्य आकार के कारण, ऐसी चोली स्तन ग्रंथियों को ऊपर उठाती है और उन्हें एक दूसरे के करीब लाती है, जिससे स्तन की परिपूर्णता और भव्यता का आभास होता है। लेकिन इस तरह के अंडरवियर को बार-बार पहनने पर डॉक्टरों द्वारा मना किया जाता है।
• स्वेटशर्ट और टी-शर्ट... पोलो और वी-नेक वाली विशेष टी-शर्ट छोटे स्तनों के लिए डिज़ाइन की गई हैं। इसके अलावा, इस तरह के कपड़े शरीर के लिए तंग होने चाहिए, एक रसीला छाती की राहत खींचना।
• ब्लाउज और शर्ट... आप छोटे स्तनों को फेमिनिन रफल्स और शर्ट और ब्लाउज में फ्रिल कॉलर से छिपा सकती हैं। इसके अलावा, यह शैली सख्त स्कर्ट या पतलून के साथ पूरी तरह से फिट बैठती है, इस तरह की कार्यालय शैली बनाती है। ब्लाउज के रंग हल्के या चमकीले धारीदार होने चाहिए, रंग कंट्रास्ट कम से कम होने चाहिए।
• स्वेटर... छोटे स्तनों वाली महिला के लिए ढीले-ढाले कश्मीरी महिला स्वेटर चुनना बेहतर होता है। ऐसा मत सोचो कि ऐसे कपड़े आपके पहले से ही छोटे स्तनों को छिपा देंगे। इसके विपरीत, सिद्धांत "विपरीत से" एक प्रकार की पहेली बनाने, बस्ट के छोटे आकार पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देगा। पेस्टल रंग के स्वेटर को प्राथमिकता देना बहुत जरूरी है।
• वास्कट... एक महिला जो छोटे स्तनों को बदलना चाहती है, वह पुश-अप इंसर्ट वाली ब्रा पहन सकती है, और कपड़ों के ऊपर डेनिम बनियान पहन सकती है। इसके अलावा, बनियान कार्यालय शैली और क्लासिक संगठनों के साथ अच्छी तरह से चलते हैं।

5 मिनट में स्तन वृद्धि के लिए वीडियो निर्देश:

महिला स्तन के लिए "लाभ"

कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक महिला स्वाभाविक रूप से किस स्तन के आकार से संपन्न है, युवाओं और उसके मूल रूपों को बनाए रखने के लिए, आपको स्तन ग्रंथियों के लिए मुख्य "लाभ" जानने की जरूरत है।

संयंत्र हार्मोन, जो कई खाद्य उत्पादों में समृद्ध हैं, "महिला" अंगों के स्वास्थ्य में काफी सुधार करेंगे, मासिक धर्म चक्र में सुधार करेंगे और स्तनों को सुडौल देंगे। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, कई खाद्य उत्पादों को ट्यूमर के गठन के लिए निवारक उपाय भी माना जाता है। एक महिला के आहार में आवश्यक रूप से नारंगी फल और सब्जियां, सभी प्रकार की गोभी, जैतून का तेल, डेयरी उत्पाद और समुद्री भोजन शामिल होना चाहिए।

सक्रिय जीवन शैली और व्यायामछाती, कंधे और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे महिला की आकृति और मुद्रा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और स्तनों के आकार को भी ठीक करता है। इसके अलावा, खेल स्नायुबंधन की लोच और लचीलेपन में सुधार करते हैं, जो हड्डी की बीमारी को रोकता है।

महिला के स्तन और समग्र स्वास्थ्य के लिए, सही पीने के नियम का पालन करना अनिवार्य है।हल्की और मखमली त्वचा, सामान्य चयापचय और सभी आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली इस बात पर निर्भर करती है कि आप कितना पानी पीते हैं। डॉक्टर दिन में डेढ़ लीटर साफ पानी पीने की सलाह देते हैं। खोए हुए तरल पदार्थों को फिर से भरने के लिए खेल गतिविधियों के दौरान पानी पीना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, प्राकृतिक संरचना के विभिन्न होममेड मास्क, साथ ही पौष्टिक क्रीम के उपयोग से नियमित स्व-मालिश, छाती क्षेत्र में त्वचा को टोन से भरने और इसे लोच देने में मदद करेगी।

बस्ट वृद्धि - प्लास्टिक सर्जरी की समस्या को हल करने के लिए बहुत सी लड़कियां और महिलाएं कट्टरपंथी और सबसे प्रभावी तरीके का सहारा नहीं ले सकती हैं। कुछ ऑपरेशन की उच्च लागत से विवश हैं, जबकि अन्य पोस्टऑपरेटिव जटिलताओं और निशान से डरते हैं। ऐसे और भी कई तरीके हैं जिनसे आप सर्जरी से बच सकती हैं और घर पर ही अपने स्तनों का विकास कर सकती हैं।

स्तन छोटे क्यों होते हैं?

इस प्रश्न के कई उत्तर हैं:

घर पर स्तन ग्रंथियों को बड़ा करने का एक प्रभावी तरीका

सबसे प्रभावी गैर-सर्जिकल तरीकों में हार्मोन युक्त विभिन्न दवाओं का उपयोग शामिल है। यह बाहरी उपयोग के लिए क्रीम और मलहम, गोलियां, पूरक आहार हो सकता है। रिलीज के रूप के बावजूद, ये सभी दवाएं रक्त में महिला सेक्स हार्मोन की एकाग्रता को बढ़ाती हैं। हार्मोनल संतुलन में बदलाव से बस्ट वॉल्यूम में स्पष्ट वृद्धि होती है।

इसी समय, इस पद्धति के अपने जोखिम हैं: धन की गलत खुराक या हार्मोन लेने के बहुत लंबे पाठ्यक्रम के साथ, शरीर में हार्मोन जमा हो जाएंगे, जिससे अवांछनीय दुष्प्रभाव हो सकते हैं - हार्मोनल चक्र का उल्लंघन, शरीर में वृद्धि वजन, मासिक धर्म की अवधि में वृद्धि। इसलिए, इस समूह के किसी भी साधन का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना और रक्त में हार्मोन के स्तर की जांच करना आवश्यक है।

परीक्षा के दौरान, महिला की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की मात्रा को स्थापित करना आवश्यक है।

इसमे शामिल है:

कुछ की एकाग्रता में कमी और अन्य हार्मोन की मात्रा में वृद्धि से स्तन ग्रंथियों के आकार को समायोजित करने और एक महिला की उपस्थिति में सुधार करने में मदद मिलती है। डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं घर पर ली जाती हैं, जबकि हार्मोनल दवाओं के उपयोग की खुराक और अवधि के संबंध में सभी सिफारिशों का पालन करना अनिवार्य है।

बस्ट वृद्धि के लिए पोषण

एक निश्चित आहार घर पर आपके स्तनों को बड़ा करने के तरीकों में से एक है। स्तन ग्रंथियों के आकार को बनाए रखने के लिए वजन घटाने को छोड़ देना चाहिए।

• प्रोटीन में उच्च खाद्य पदार्थ (दूध और इसके डेरिवेटिव, चिकन पट्टिका, मछली और अन्य समुद्री भोजन);
• अनाज और अनाज (जई, ब्राउन राइस, बाजरा, जौ);
• फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थ (सन बीज, तिल के बीज, जैतून)।

इन खाद्य पदार्थों को नियमित रूप से खाने से आपके स्तनों का आयतन बदलने में मदद मिलेगी।

मालिश

घर पर स्तनों को विकसित करने में मदद करने के सबसे किफायती तरीकों में से एक मालिश है। इसे प्रतिदिन किया जाना चाहिए। त्वचा को खींचे बिना कोमल गोलाकार गतियों से स्तनों की मालिश करना आवश्यक है। आपको निप्पल से ग्रंथि की मालिश शुरू करनी चाहिए और बगल और कंधे की ओर बढ़ना चाहिए। प्रत्येक स्तन की मालिश करने की अवधि 5-7 मिनट है।

मालिश क्रीम के बजाय, आप तेल का उपयोग कर सकते हैं: जैतून, अखरोट की गुठली, खुबानी की गुठली। आप घर पर ही मसाज ऑयल बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको हॉप शंकु लेने की जरूरत है, उन्हें कांच के कटोरे में रखें और जैतून का तेल डालें। एक सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह में रचना पर जोर देना आवश्यक है।

शारीरिक व्यायाम

उचित व्यायाम पेक्टोरल मांसपेशियों को बड़ा करने और स्तनों को पकड़ने वाले स्नायुबंधन को कसने में मदद करता है। घर पर नियमित व्यायाम करके आप अपने स्तनों को 4-5 सेंटीमीटर तक बढ़ा सकते हैं।

पेक्टोरल मांसपेशियों को पंप करना बहुत मुश्किल होता है, इसलिए आपको तब तक व्यायाम करने की ज़रूरत है जब तक आप थकान महसूस न करें। व्यायाम हर दूसरे दिन दोहराया जाना चाहिए, क्योंकि आराम की अवधि के दौरान मांसपेशियों की वृद्धि होती है।

अभ्यास के कई अलग-अलग सेट हैं।

आरंभ करने के लिए, आप सबसे प्रभावी चुन सकते हैं:

1. पुश अप। शुरुआती लोगों के लिए एक आसान विकल्प वॉल पुश-अप्स है। धीरे-धीरे, मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना और फर्श से पुश-अप्स की ओर बढ़ना आवश्यक है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि व्यायाम कैसे किया जाता है, पीठ सपाट होनी चाहिए।
2. हथेलियों का संपीड़न। खड़े होने की स्थिति में, हाथों को सामने रखा जाना चाहिए, और हथेलियाँ आपस में जुड़ी होनी चाहिए। व्यायाम में समय-समय पर मांसपेशियों में तनाव और हथेलियों का अधिकतम निचोड़ होता है।
3. ज़ोर। व्यायाम को पूरा करने के लिए, आपको द्वार पर खड़े होने की जरूरत है और अपनी पीठ को चौखट पर टिकाएं। हाथों को आपके सामने बढ़ाया जाना चाहिए और उन्हें बॉक्स के विपरीत भाग पर टिका देना चाहिए। एक मिनट के भीतर, आपको अपनी पीठ और हाथों को बॉक्स के खिलाफ मजबूती से टिका देना चाहिए, जिससे उरोस्थि की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है। एक मिनट के आराम और मांसपेशियों के तनाव को बारी-बारी से, चक्र को 3-4 बार दोहराना आवश्यक है, धीरे-धीरे व्यायाम की अवधि बढ़ाते हुए।

अपने बस्ट को बड़ा करने का सबसे आसान तरीका

घर पर बढ़ते स्तनों के संभावित विकल्पों में से सबसे सरल दृश्य वृद्धि है। कभी-कभी सही कपड़े और अंडरवियर कम से कम एक आकार जोड़ देंगे।

अलमारी बनाते समय आपको क्या ध्यान देना चाहिए:

लोचदार और गोल महिला स्तन किसी भी पुरुष का सपना होता है और दोस्तों से ईर्ष्या करता है। लेकिन प्रकृति सभी का समान रूप से साथ नहीं देती है। और 2-3 बस्ट का आकार अक्सर केवल एक पोषित सपना बन जाता है। आपको जटिल और कम आत्मसम्मान का निर्माण नहीं करना चाहिए, बेहतर है कि अपने स्तनों को सुलभ तरीकों से बड़ा करने का प्रयास करें। प्लास्टिक सर्जरी, निश्चित रूप से एक गारंटीकृत परिणाम देती है, लेकिन एक ऑपरेशन पर फैसला करना मुश्किल है, यह महंगा है। इसके अलावा, कई contraindications हैं। इसलिए, मालिश, विशेष आहार, व्यायाम और क्रीम जैसे गैर-सर्जिकल उपचारों का उपयोग करना बेहतर है।

बिना सर्जरी के स्तनों को बड़ा कैसे करें

एक महिला के बस्ट में एक स्तन ग्रंथि होती है जो वसायुक्त ऊतक से घिरी होती है। पेक्टोरलिस पेशी निचले जबड़े से पसलियों तक चलती है और स्तन ग्रंथि को सहारा देती है। त्वचा की स्थिति भी स्वर को प्रभावित करती है। स्तन ग्रंथि के आकार को बढ़ाना असंभव है, इसलिए त्वचा की लोच बढ़ाने, मांसपेशियों को मजबूत करने के प्रयासों को निर्देशित किया जाना चाहिए।

स्वाभाविक रूप से, गर्भावस्था, स्तनपान और मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले स्तन की मात्रा बढ़ जाती है। हालांकि, बच्चे के जन्म के बाद स्तन की स्थिति और भी खराब हो जाती है। पिछली लोच चली जाती है, आयतन छोटा हो जाता है। इसलिए ब्रेस्ट बढ़ाने के टिप्स सभी महिलाओं के काम आएंगे।

लोक उपचार के साथ स्तनों को कैसे बड़ा करें

हमारी दादी-नानी बस्ट बढ़ाने के लिए सिद्ध प्राकृतिक व्यंजनों का इस्तेमाल करती थीं। एस्ट्रोजेन और आवश्यक तेलों की एक उच्च सामग्री वाली जड़ी-बूटियों को संक्रमित किया गया था, फिर टिंचर 2-3 महीने के लिए लिया गया था।

बस्ट के आकार को बढ़ाने के लिए संपीड़न एक और लोकप्रिय लोक तरीका है।

संपीड़ितों की क्रिया ऊतकों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने पर आधारित होती है, वे लसीका के प्रवाह का कारण बनती हैं। भरने के परिणामस्वरूप, बस्ट की मात्रा बढ़ जाती है। हालांकि, कंप्रेस को रोजाना लगाना चाहिए।

आयोडीन के साथ स्तन वृद्धि

आयोडीन रक्त के प्रवाह में वृद्धि का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप बस्ट की मात्रा बढ़ जाएगी। इस प्रक्रिया का प्रभाव बहुत ही व्यक्तिगत है, यह सब आयोडीन के लिए किसी विशेष जीव की प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है। कुछ में आयोडीन की कमी होती है, यह बस त्वचा में समा जाएगा। दूसरों के पास यह पर्याप्त है और वांछित परिणाम देखा जाएगा।

आपको समानांतर रेखाओं को खींचते हुए, एक कपास झाड़ू के साथ तरल को लागू करने की आवश्यकता है। यदि आप एक जाल खींचते हैं या इसे त्वचा की पूरी सतह पर लगाते हैं, तो आप गंभीर रूप से जल सकते हैं। आपको इस दवा का कम से कम एक महीने तक नियमित रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है। कुछ लड़कियां स्तन वृद्धि को 0.5-1 आकार में नोट करती हैं।

यह मत भूलो कि आयोडीन एक मजबूत दवा है, और इससे एलर्जी, जलन और बुखार हो सकता है। कैंसर, मास्टोपाथी के लिए एक पूर्वसूचना की उपस्थिति में इस पद्धति का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसके अलावा, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी अपने स्तनों को बड़ा करने के लिए आयोडीन के उपयोग से बचना चाहिए।

स्तन वृद्धि के लिए व्यायाम

चार्ज करने के लिए आपको 0.5-1 किलो वजन के डंबल या पानी से भरी छोटी प्लास्टिक की बोतलों की जरूरत होगी। प्रत्येक व्यायाम को 15-20 बार दोहराया जाना चाहिए।

1. हाथों की अंगुलियों को छाती के स्तर तक उठाकर एक ताले में बंद कर दिया जाता है। 5 खातों के लिए, आपको अपने हाथों को अलग-अलग दिशाओं में अलग करने की कोशिश करनी होगी। व्यायाम में कंधे और पेक्टोरल मांसपेशियां शामिल होती हैं।
2. हथेलियाँ छाती के बीच के स्तर पर जुड़ी हुई हैं, कोहनी अलग-अलग दिशाओं में फैली हुई हैं। 5 खातों के लिए, हथेलियों को एक दूसरे के खिलाफ दबाया जाता है। व्यायाम आपके स्तनों को टोन करने में भी मदद करता है।
3. प्रारंभिक स्थिति - अपने पेट पर झूठ बोलना, हाथ कंधे के स्तर पर हैं। फिर मैं अपना सिर ऊपर उठाता हूं, और ऊपरी कंधे की कमर ऊपर खींची जाती है। व्यायाम बिल्ली के समान खिंचाव की नकल करता है, पूरे शरीर पर टॉनिक प्रभाव डालता है।
4. प्रारंभिक स्थिति - पेट के बल लेटकर, बाहें फैली हुई, हथेली पर सहारा। पुश-अप्स फर्श से किए जाते हैं। शुरुआती लोगों के लिए, आप पैरों पर नहीं, बल्कि मुड़े हुए घुटनों पर आराम कर सकते हैं। पुश-अप्स छाती की मांसपेशियों को अधिकतम तनाव देते हैं।
5. व्यायाम एक स्ट्रेचिंग व्यायाम के साथ समाप्त होता है - एक क्लासिक ब्रिज। उन्नत एथलीट अपनी एड़ी पर खड़े होकर इसका प्रदर्शन करते हैं।

एक हफ्ते में ब्रेस्ट को कैसे बड़ा करें

यदि एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटना की योजना बनाई गई है या आप बिस्तर में एक नए लड़के को मारना चाहते हैं, तो वैक्यूम मालिश करने के एक हफ्ते में आप वास्तविक स्तन वृद्धि प्राप्त कर सकते हैं। पेशेवर लोगों की तुलना में होम मसाज को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

पैसे न बचाएं, ब्यूटी सैलून जाएं। एक प्रशिक्षित कर्मचारी वैक्यूम मालिश करने के लिए एक विशेष उपकरण का उपयोग करता है। ऐसा करने के लिए, छाती पर एक प्रकार का कटोरा रखा जाता है, जिसके अंदर एक वैक्यूम द्वारा दबाव बनाया जाता है, जिससे एक मजबूत रक्त प्रवाह होता है।

बस्ट वास्तव में 7-10 प्रक्रियाओं में आकार में बढ़ जाता है, हालांकि, प्रभाव लंबे समय तक नहीं रहता है।

घर पर स्तन वृद्धि: समीक्षा

अलीना, 21, मॉस्को: "स्वाभाविक रूप से, मेरे पास पहले आकार का स्तन है। इसका आकार और लोच आदर्श से बहुत दूर है। मैंने 3 महीने के लिए हॉप्स का टिंचर लिया, इसका स्वाद थोड़ा कड़वा है, लेकिन इसे पीना अच्छा है। मैं प्रभाव से चकित था, बस्ट 3 सेमी बढ़ गया। मुझे नया अंडरवियर खरीदना पड़ा। "

मरीना, 32, क्रास्नोडार: "गर्भावस्था और दूध पिलाने के बाद, मेरे छोटे स्तन पूरी तरह से सिकुड़ गए। मैंने ठंडे स्नान के साथ विशेष व्यायाम और मालिश करने का फैसला किया। सुधार स्पष्ट हैं, स्तनों को ऊपर उठाया जाता है, त्वचा मजबूत होती है और मुद्रा भी बेहतर होती है।"

अल्ला, 24, सेराटोव: “मैंने 3 सप्ताह के लिए अपने स्तन का आयोडीन से अभिषेक किया। पहले दिनों में मुझे हल्की झुनझुनी महसूस हुई, फिर वह ठीक हो गई। मैंने बड़ी वृद्धि नहीं देखी, लेकिन मेरी छाती थोड़ी सूजी हुई थी ”।