आप टाइट जूते क्यों नहीं पहन सकते? टाइट जूते पहनने के दुष्परिणाम
हैरानी की बात है, लेकिन कई महिलाएं, अपने पैरों को सुंदर बनाने के लिए, उन्हें अजीब जूते में निचोड़ने के लिए तैयार हैं। लेकिन क्या यह सच है कि इस मामले में उन्हें सुंदरता की चिंता है?
जरा सोचिए - अपने पैरों पर इस तरह की "हिंसा" के कुछ वर्षों के बाद, वे अपना सारा आकर्षण खो देंगे। ऊँची एड़ी के जूते, कॉर्न्स, कॉलस और अंतर्वर्धित नाखून - आप इसे कैसे पसंद कर सकते हैं?
टाइट जूते पहनना क्यों हानिकारक है
आमतौर पर, कुछ महीनों तक अजीब जूतों के साथ रहने से टखने और पीठ में हल्का दर्द होता है। लेकिन सुंदरता के प्रेमियों के लिए और आश्चर्य की प्रतीक्षा है - उंगलियां मुड़ी हुई हैं और पैर विकृत है। और यह अंत नहीं है, क्योंकि आगे चलकर गंभीर बीमारियां सामने आ सकती हैं। संभावित वैरिकाज़ नसों, मासिक धर्म की अनियमितता, गर्भवती होने में समस्या, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस आदि।
यहां तक कि अगर आप ऐसे जूते खरीदते हैं जो स्टोर में आरामदायक लगते हैं, तो आप घर पर तंग और असहज महसूस कर सकते हैं। समय-समय पर यह जूते या जूते में आरामदायक होता है, लेकिन आधे घंटे के बाद आप अपने शरीर में मोज़े पा सकते हैं। लेकिन इस जोड़ी को शेल्फ पर रखने के लिए जल्दी मत करो, क्योंकि आप इसे अपने पैर में थोड़ा सा अनुकूलित कर सकते हैं।
आलसी के लिए कारगर उपाय
जूते की दुकान से विशेष फोम खरीदना सबसे आसान तरीका है, जो आपके जूते या जूते को तेजी से फैलाएगा। ऐसा करने के लिए, इसे जूते के अंदर की तरफ स्प्रे करें, इसे लगाएं और इसे तब तक पहनें जब तक झाग सूख न जाए। टाइट जूतों को फैलाने के लिए इस क्रिया को 3-4 बार दोहराएं। फोम सस्ता है, इसकी लागत 250 रूबल की सीमा में भिन्न होती है। यह राशि पैच लेने, अपने पैरों के लिए नमक स्नान करने या तंग जूते पहनने के परिणामों के कारण डॉक्टर से संपर्क करने से भी कम है।
पिछले एक की तुलना में एक सरल विकल्प है - एक जूता निर्माता से संपर्क करना। अधिकांश कार्यशालाओं में विशेष उपकरण होते हैं जो कम से कम समय में तंग जूते फैलाते हैं।
समय-परीक्षणित पारंपरिक उपचार
हमारी दादी-नानी भी ऐसे तरीके जानती थीं जो अजीबोगरीब जूते फैलाने में मदद करेंगे। ऐसा करने के लिए, आपको हाथ में कुछ उपकरण और कुछ घंटों का समय चाहिए। जूतों के पिछले हिस्से को अल्कोहल से अच्छी तरह रगड़ें, पैरों पर मोटे सूती मोजे पहनें और जूतों पर रखें। जितना हो सके अपार्टमेंट के चारों ओर ऐसी वर्दी में घूमें (जितना लंबा, आरामदायक जूते पाने का अवसर उतना ही अधिक)। सबसे आसान तरीका है इस तरह से चमड़े के सामान को फैलाना। पेटेंट चमड़े के जूते के लिए साबर और वोदका के लिए बियर का प्रयोग करें। लेकिन इन सबके साथ, यह आवश्यक है कि तरल उत्पाद के बाहरी हिस्से पर न गिरे, अन्यथा निशान रह सकते हैं। यदि इस तरह के "ऑपरेशन" के दौरान आपके पैर दागदार हो जाते हैं, तो साधारण टैल्कम पाउडर से पेंट को धो लें।
रोजमर्रा की जिंदगी में विज्ञान रसायन शास्त्र
जैसा कि हम जानते हैं कि ठंडा होने पर ही पानी फैलता है। विशेष रूप से, इस संपत्ति का उपयोग हमारी समस्या को हल करने के लिए किया जा सकता है। रबिंग और सॉक्स के साथ टाइट जूतों का विस्तार करने से पहले, एक आरामदायक फिट का प्रयास करें। एक नियमित प्लास्टिक बैग लें और उसमें पानी भर दें, फिर जूते के अंदर का हिस्सा रखें और रात भर फ्रीजर में रख दें। क्योंकि पानी क्रिस्टलीकृत और फैलता है, यह अजीब जूते को आसानी से फैलाएगा।
साधारण गलती
एक लोकप्रिय तरीका है - शराब के साथ एक समाचार पत्र को गीला करना और इसे एक नए उत्पाद में कसकर भर देना, इसे रात भर छोड़ देना। लेकिन किसी भी तरह से सभी जूते और जूते इस पद्धति का सामना नहीं कर सकते हैं, और आप अपनी नवीनतम खरीदारी खो सकते हैं।
एक बार जब आप नवीनतम जोड़ी जूते खरीद लेते हैं, यहां तक कि सबसे आरामदायक जूते भी, तो उन्हें पूरे दिन न पहनें। इसे अपार्टमेंट के चारों ओर कई घंटों तक पहनना बेहतर है, और बाद में इसे थोड़ी देर के लिए रख दें। बाहर जाने से पहले, प्लास्टर को उन जगहों पर चिपका दें जहां कॉलस बन सकते हैं।
बारिश या गीले मौसम में नवीनतम जूते न पहनें।
दिन के दूसरे भाग में जूता उत्पाद लेना उचित है, क्योंकि दिन के दौरान हमारे पैर सूज जाते हैं। अंत में, दिन के दौरान हासिल किया गया मॉडल दिन के अंत तक थोड़ा तंग लग सकता है। दुकान में, दो पैरों पर जूते मापें, चुनाव करने से पहले, हॉल में घूमें।
केवल उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद खरीदें और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें, यही एकमात्र तरीका है जिससे आप वास्तव में सुंदर दिख सकते हैं।
आज यकीन करना मुश्किल है कि लोग किसी भी तापमान पर और किसी भी इलाके में नंगे पांव चलते थे। आजकल, जूते की दुकानों की बहुतायत और डिजाइनर टुकड़ों की संपत्ति चुनौतीपूर्ण है। फैशन के चलन की तलाश में लोग ऐसे जूते खरीदते हैं जो उन्हें पैर के आकार और आकार में फिट नहीं होते हैं। और मादा आधा, अपने आकार को कम करने के प्रयास में, बहुत तंग जूते पहनती है, जो बाद में कॉर्न्स, बर्साइटिस और उंगलियों के विरूपण का कारण बनती है। सही जूते खरीदना केवल व्यक्तिगत शैली की बात नहीं है, बल्कि एक महत्वपूर्ण कारक है। आइए तंग जूते पहनने के परिणामों और पहले से खरीदे गए तंग जूते को ले जाने का सबसे आसान तरीका देखें।
औसतन एक व्यक्ति जीवन भर में 185 हजार किलोमीटर चलता है। प्रत्येक कदम के साथ वह अपने पैरों को अधिक से अधिक तनाव देता है, इसलिए जूतों को उसकी रक्षा और समर्थन करना चाहिए। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग जूते के आराम के महत्व को नहीं समझते हैं। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के पैर हार्मोन की अधिकता से पीड़ित होते हैं, जिससे आकार में वृद्धि होती है। शरीर में पानी बनाए रखने वाली दवाएं लेने से भी सूजन आ जाती है। यहां तक कि युवा लोगों में भी दिन के अंत तक लंबी पैदल यात्रा और व्यायाम से पैर सूज जाते हैं।
तंग जूतों के छोटे और दीर्घकालिक नकारात्मक परिणाम होते हैं जो किसी व्यक्ति के प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं।
अल्पकालिक पैर की समस्याएं:
- कॉलस एक विशिष्ट क्षेत्र पर लंबे समय तक दबाव के कारण होता है। साइट पर दबाने पर उनके पास एक बिंदु, असतत आकार और दर्द होता है। जब वे पैर की उंगलियों के बीच होते हैं और रक्त वाहिकाओं या तंत्रिका फाइबर होते हैं तो कॉलस कठोर या नरम हो सकते हैं।
- अंतर्वर्धित toenails और फंगल संक्रमण बहुत तंग जूते के मोज़े को भड़काते हैं। इसके अलावा, लगातार दबाव से नाखून का बिस्तर उंगली की त्वचा से दूर हो सकता है। अत्यधिक तंग स्थितियां भी एक नम वातावरण बनाती हैं जिसमें कवक बीजाणु विकसित होते हैं।
- पैर की एपिडर्मोफाइटिस त्वचा पर रहने वाले डर्माटोफाइट कवक के कारण होता है। पैरों के लगातार नम और पसीने वाले क्षेत्र, विशेष रूप से उंगलियों की अत्यधिक निकटता के साथ, लालिमा, सफेदी छीलने, छाले और दरारें भड़काती हैं।
- रक्त संचार के लगातार खराब होने से पैरों में थकान और सूजन आ जाती है, जिससे वेरिकोज वेन्स हो जाती है।
टाइट जूते न केवल पैरों को बल्कि पूरे शरीर को भी स्थायी नुकसान पहुंचा सकते हैं।
दीर्घकालिक समस्याएं:
- चपटे पैर अक्सर चलते समय अकिलीज़ टेंडन और मांसपेशियों में जकड़न के साथ उपस्थित होते हैं। स्नायुबंधन में विकृति जो पैर के आर्च का समर्थन करती है, अपनी स्प्रिंगनेस खो देती है, इसलिए पूरा भार घुटने और कूल्हे के जोड़ों में स्थानांतरित हो जाता है। एक व्यक्ति में फ्लैट पैर के साथ, रीढ़ की हड्डी में काफी दर्द होता है और मुद्रा खराब होती है।
- तंग जूते, विशेष रूप से एड़ी के साथ, काठ का दर्द बार-बार होता है। इस तरह से चलने पर, पृष्ठीय मांसपेशियां अधिक मजबूती से कार्य करती हैं, जिससे उनका अतिशोषण और पोस्टुरल परिवर्तन होता है।
- पैरों के लंबे समय तक ओवरलोडिंग से गठिया के साथ-साथ घुटने में दर्द हो सकता है, खासकर हाई हील्स के मामले में।
- तंग जूते भी हड्डियों की विकृति जैसे बर्साइटिस (बड़े पैर के अंगूठे की सूजन) या एड़ी की वृद्धि का कारण बन सकते हैं।
तंग जूतों में पैर क्यों जम जाते हैं
पैरों में संचार संबंधी विकारों और चयापचय विफलता के शारीरिक कारण से अंगों का तेजी से ठंडा होना होता है। एक अन्य कारक कम तापीय चालकता के साथ हवा की न्यूनतम उपस्थिति है, अर्थात। तंग जूते एक कम गर्मी इन्सुलेटर हैं। केवल बड़े आकार के जूते ही आपके पैरों को गर्मी से बचा सकते हैं।
पैर की उंगलियों पर तंग जूते का प्रभाव
लंबे समय तक बहुत तंग जूते पहनने से हड्डियों की विकृति हो सकती है और निम्नलिखित रोग हो सकते हैं:
- उंगलियों के पंजे की विकृति (आमतौर पर दूसरी या तीसरी) फालैंग्स के मुड़ने से प्रकट होती है। वे संकुचित अवस्था में हैं, और दबाव के गलत वितरण के कारण कॉर्न्स हो जाते हैं।
- अंतर्वर्धित toenails का खतरा बढ़ जाता है। अक्सर टाइट जूतों में एक संकीर्ण पैर का अंगूठा होता है, जो नाखूनों पर अधिक दबाव डालता है।
- गोखरू बड़े पैर के अंगूठे के आधार पर जोड़ के आसपास की हड्डी या ऊतक का इज़ाफ़ा है। यह दूसरे पैर के अंगूठे की ओर मुड़ सकता है और चलते समय सूजन और दर्द का कारण बन सकता है।
- मधुमेह वाले लोग अक्सर त्वचा की जलन महसूस किए बिना अपने पैरों में तंत्रिका क्षति (पेरिफेरल न्यूरोपैथी) से पीड़ित होते हैं। टाइट जूतों से फफोले या घाव हो जाते हैं जो जल्दी बढ़ते हैं।
तंग जूतों से कॉलस
जूते जो बहुत टाइट होते हैं, जब लगातार पहने जाते हैं, तो संवेदनशील त्वचा पर झनझनाहट, फफोले और यहां तक कि कॉलस भी हो जाते हैं। कठोर गांठें अपने आप नहीं गुजर सकतीं। इनमें आमतौर पर कोई दर्द नहीं होता है, लेकिन उंगलियां बहुत सुंदर नहीं लगती हैं। कॉर्न्स पर पैच लगाने से समस्या का समाधान नहीं होगा और इसे नज़रअंदाज करने से संक्रमण या गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।
कॉलस मृत त्वचा कोशिकाओं के एक समूह से विकसित होकर मोटे, खुरदुरे क्षेत्र बनते हैं। इनमें एक बिंदी के साथ एक पतला कोर होता है जो तंत्रिका पर दबाव डाल सकता है, जिससे दर्द हो सकता है। कॉलस पैर की उंगलियों के शीर्ष, पक्षों और युक्तियों के साथ-साथ पैरों पर भी बनते हैं।
कई प्रकार के गाढ़ेपन होते हैं: सूखा, अंतर्वर्धित, पुराना, आंतरिक और बोनी। वे नरम (फफोले) और कठोर (मकई और एड़ी स्पर्स) में भी विभाजित होते हैं।
कैलस के लक्षण:
- त्वचा का मोटा, खुरदरा पैच;
- केराटाइनाइज्ड ट्यूबरकल;
- चलते समय त्वचा के नीचे दर्द;
- सूखी या मोमी त्वचा।
पैरों पर धक्कों टाइट जूते
न केवल तंग जूते, बल्कि ऊँची एड़ी के साथ पैर की एक अप्राकृतिक स्थिति भी हॉलक्स वाल्गस का कारण बन सकती है, दूसरे शब्दों में, एक टक्कर, बड़े पैर की अंगुली या छोटी पैर की अंगुली। इस जगह पर एक ट्यूबरकल बनाते हुए, टेढ़ी उंगली जोड़ से बाहर निकलती है। जूते के लगातार दबाव के कारण हड्डी के उभार बढ़ने लगते हैं और दर्द होता है। गांठ धीरे-धीरे अंगूठे को बगल की ओर ले जाती है, जिससे अन्य फालेंजों में दबाव, घर्षण और सूजन हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप चलते समय दर्द होता है।
शंकु की वृद्धि, तंग जूतों के अलावा, अधिक वजन और जोड़ों, पैरों और स्नायुबंधन की विभिन्न बीमारियों को भड़काती है। विकृति के प्रारंभिक चरण में इस कपटी घटना के खिलाफ लड़ाई शुरू की जानी चाहिए।
टाइट जूतों से पैर के अंगूठे में दर्द होता है, क्या करें?
दर्द की प्रकृति (कमजोर, गंभीर या दर्द) उंगली की चोट की गंभीरता को निर्धारित कर सकती है। ऐसे मामलों में, दर्द की शुरुआत का समय एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है: जब चलना, व्यायाम करना, या सुबह / शाम को।
मुख्य कारण और उपचार:
- अपने पैर की उंगलियों को संकीर्ण नाक या अनुपयुक्त जूतों से पिंच करने से अंगों में सूजन, लालिमा और यहां तक कि सुन्नता भी हो सकती है। समस्या का समाधान आरामदायक जूते का चयन होगा। उंगलियों की सूजन को कोल्ड कंप्रेस या कॉन्ट्रास्टिंग बाथ से दूर किया जा सकता है। रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, पैरों को 5 मिनट के लिए एक बड़े कटोरे या ठंडे पानी की बाल्टी में डुबोया जाता है, और फिर उसी समय गर्म पानी में, 5 मिनट के बाद क्रिया को दोहराया जाता है।
- एक विशेष व्यायाम से थकान और परिश्रम के बाद होने वाला दर्द दूर हो जाता है। अपनी पीठ पर झूठ बोलना, आपके घुटनों को ऊपर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए, आपके पैर की उंगलियों को ऊपर उठाया जाना चाहिए, जबकि एड़ियों को सतह से ऊपर नहीं उठाया जाना चाहिए। उंगलियों को आराम देने और पैरों को मजबूत करने के लिए व्यायाम को 10 बार तक दोहराएं।
- जूते बदलने पर घर्षण के कारण होने वाले छाले गायब हो जाते हैं, लेकिन इन क्षेत्रों पर लंबे समय तक दबाव त्वचा की पतली ऊपरी परत को मिटा देता है, छाला फट जाता है और उसमें से तरल पदार्थ निकल जाता है, जिससे संक्रमण और गहरे घाव के विकास का खतरा हो सकता है। छाले को निकालने, पंचर करने या त्वचा को काटने की कोशिश न करें। जब यह स्वाभाविक रूप से टूट जाता है, तो क्षेत्र को साबुन और पानी से धोया जाता है, एक जीवाणुरोधी मरहम का उपयोग करके धीरे से सुखाया जाता है, और एक पट्टी से ढक दिया जाता है।
घर पर टाइट जूतों का विस्तार कैसे करें
घर पर अपने जूते फैलाने के तीन त्वरित तरीके यहां दिए गए हैं।
विधि संख्या 1 बर्फ़ीली
आपको चाहिये होगा:
- फास्टनर के साथ दो बड़े प्लास्टिक बैग;
- पानी।
पैकेज खोले जाते हैं और एक दूसरे के अंदर रखे जाते हैं (अतिरिक्त सुरक्षा उपाय)। अपने हाथ से कोनों को पकड़कर, प्लास्टिक को जूते के नीचे डाला जाता है। फिर बैग को धीरे से पानी से तब तक भरें जब तक कि वह जूते के अंदर का पूरा भाग न भर दे। दोनों बैगों को सावधानी से बंद कर दें। बूट को फ्रीजर में रखा जाता है और पानी के पूरी तरह जमने तक वहीं छोड़ दिया जाता है। जब यह फैलता है (लगभग 9%), तो जूता खिंच जाएगा।
विधि संख्या 2 शराब के साथ रगड़ें
आपको चाहिये होगा:
- चिकित्सा शराब;
- गर्म मोजे की एक जोड़ी;
- स्प्रे बॉटल।
शराब की एक छोटी मात्रा को एक खाली स्प्रे बोतल में डाला जाता है। जूते के अंदर तब तक स्प्रे करें जब तक कि वह थोड़ा नम न हो जाए। वे अपने पैरों पर गर्म मोज़े पहनते हैं, जूते पहनते हैं और तब तक चलते हैं जब तक कि शराब सूख न जाए। आवश्यकतानुसार दोहराएं।
आप दूसरे तरीके से जा सकते हैं: मोज़े को शराब में भिगोएँ, निचोड़ें, अपने पैरों पर रखें और तंग जूते पहनें। यदि आवश्यक हो तो कई बार दोहराएं।
विधि संख्या 3 हेयर ड्रायर + मोज़े
आपको चाहिये होगा:
- मोटे मोजे की एक जोड़ी;
- हेयर ड्रायर।
मोज़े पैरों पर रखे जाते हैं, जूते पर रखे जाते हैं और गर्म हवा को जूते के संकीर्ण क्षेत्रों में निर्देशित किया जाता है। गर्म करने के दौरान अपनी उंगलियों को हिलाने की सलाह दी जाती है। हेअर ड्रायर बंद कर दिया जाता है और बूटों को तब तक अलग रख दिया जाता है जब तक कि सामग्री पूरी तरह से ठंडा न हो जाए। वे अपने मोज़े उतारते हैं और अपने जूतों पर कोशिश करते हैं।
टाइट लेदर शूज़ कैसे कैरी करें
1/2 आकार के चमड़े के जूते वितरित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि उन्हें यार्ड में चलते समय पहनें। जूते धीरे-धीरे खिंचेंगे। यह तरीका नए जोड़े के लिए विशेष रूप से प्रभावी है। पोस्टिंग प्रक्रिया को तेज करने के लिए, इसके अतिरिक्त मोटे मोज़े की एक जोड़ी पहनें। चमड़े के जूते ले जाने के लिए अक्सर विशेष पैड (खिंचाव के निशान) और स्प्रे का उपयोग किया जाता है। पैड लकड़ी के एक टुकड़े (आमतौर पर देवदार) से बने होते हैं जिन्हें दो कारणों से जूते के अंदर रखा जाता है। सबसे पहले, लकड़ी नमी को अवशोषित करती है और ताजगी प्रदान करती है। दूसरे, एक उपकरण की मदद से, वे अपना आकार बनाए रखते हैं और इसे थोड़ा विस्तारित करते हैं। विस्तारक के पास एक हैंडल होता है जो जूते की लंबाई और चौड़ाई को नियंत्रित करता है, जिससे इसे किसी भी दिशा में बढ़ाया जा सकता है। एक विशेष तरल या स्प्रे के उपयोग से वितरण की सुविधा होती है।
मॉइस्चराइजर और कंडीशनर त्वचा को कोमल बनाते हैं और इसे अधिक लचीला बनाते हैं। इस स्नेहक का उपयोग करते समय, सुनिश्चित करें कि यह आपकी विशिष्ट त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त है। कुछ स्प्रे साबर और नुबक को बाहर कर सकते हैं।
1/3 अल्कोहल और 2 भाग पानी, जो एक स्प्रे बोतल में मिलाए जाते हैं, वितरण में मदद करते हैं। जूते को एक तरल और सूखे के साथ इलाज किया जाता है।
इंटरनेट पर कुछ लेख चमड़े के जूतों को फैलाने के लिए उन्हें कृत्रिम गर्मी से गर्म करने की सलाह देते हैं। लेकिन इस तरह के कार्यों के साथ, यह जल्दी से अपने मूल आकार में लौट आता है। हेयर ड्रायर से त्वचा को गर्म करने से उसमें झुर्रियाँ पड़ सकती हैं या वह ख़राब हो सकती है।
चमड़े के जूतों को स्ट्रेच करने का सबसे अच्छा तरीका उनमें चलना है।
टाइट कृत्रिम जूतों को कैसे स्ट्रेच करें
चमड़े के जूतों का विस्तार करना आसान नहीं है, क्योंकि कपड़े के आधार के कारण यह मुश्किल से फैलता है। आम तौर पर, एक जूता विस्तारक साबर, चमड़े और अन्य प्राकृतिक सामग्री के लिए अधिक उपयुक्त होता है। सिंथेटिक्स और टेक्सटाइल्स खिंचाव करते हैं लेकिन जल्दी से अपने मूल आकार में लौट सकते हैं।
हेअर ड्रायर के साथ गर्म करते समय, गीले नैपकिन को कृत्रिम चमड़े पर रखना बेहतर होता है ताकि सामग्री को बिल्कुल भी खराब न करें। तंग मोजे के साथ पैरों पर सिंथेटिक जूते पहने जाते हैं और खराब हो जाते हैं।
अल्कोहल युक्त पदार्थ ऐसे जूतों की एड़ियों को अच्छे से मुलायम करते हैं। समस्या क्षेत्रों पर लागू सिरका और पानी (1: 1) का मिश्रण भी प्लास्टिक को कम करने वाला होता है।
तंग जूते मानव स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय क्षति का कारण बनते हैं, इसलिए जूते या जूते का सही चयन बहुत महत्वपूर्ण है। याद रखें, बहुत टाइट जूते रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर देंगे, जिससे हृदय की समस्याएं हो सकती हैं। आपको अपने पैरों को छोटे आकार में रखने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। हमेशा ऐसे उत्पाद चुनें जो आपके पैर के आकार से मेल खाते हों।
बहुत से लोग कभी-कभी, या नियमित रूप से पैरों में दर्द की शिकायत करते हैं, यह मानते हुए कि यह किसी प्रकार की बीमारी है - गठिया, गठिया, गठिया, या सामान्य कॉलस या कॉर्न्स। प्रश्न तुरंत उठते हैं: कॉर्न्स का इलाज कैसे करें, गठिया के लिए क्या उपाय करें। लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि दर्द का कारण केवल अनुचित जूते हो सकते हैं। आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि सही जूते कैसे चुनें। आपको फैशन का पीछा नहीं करना चाहिए, तंग या असहज जूते खरीदना चाहिए, भले ही वे बाहर से बहुत आकर्षक लगें। अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने वाली प्रत्येक महिला को उच्च गुणवत्ता वाले और आरामदायक जिमी चू जूते चुनने चाहिए।
टाइट जूते पहनना हानिकारक क्यों है?
हाई स्टिलेट्टो हील्स और ताकतवर प्लेटफॉर्म अल्पकालिक उपयोग के लिए अच्छे हैं, और हर रोज पहनने के लिए, जूते के आंतरिक आयाम और आकार को पैर के आकार और आकार से मेल खाना चाहिए। आपको ऐसे जूते पहनने चाहिए जो सभी मापदंडों पर फिट हों। टाइट या बहुत ढीले जूते असहज होते हैं। तंग जूते रक्त परिसंचरण में बाधा डालते हैं, और बच्चों और किशोरों में, ऐसे जूते पैर के विकास और उसके सही विकास में बाधा डालते हैं।
कई महिलाओं के लिए, ऊँची एड़ी के जूते असहज और खतरनाक माने जाते हैं। घुटनों, टखनों और पीठ में सूजन, दर्द होता है, उनमें से कई लंबे समय तक ऊँची एड़ी के जूते पहनने से नहीं जुड़े होते हैं। लेकिन ये बाद की गंभीर बीमारियों के पहले लक्षण हैं जो मासिक धर्म की अनियमितता, भविष्य में गर्भवती होने की असंभवता का कारण बन सकते हैं। पैरों पर भारी भार वैरिकाज़ नसों, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस का कारण बनता है।
कुछ बहुत ही सरल नियम हैं जो आपको स्वस्थ रहने और उचित जूते चुनने में मदद कर सकते हैं।
हर समय एक जोड़ी जूते न पहनें। घर पर, आपके पास हमेशा कई जोड़े होने चाहिए - सड़क के लिए, खेल के लिए, गीले और सूखे मौसम के लिए। हाई हील्स व्यक्ति की उम्र और स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त होनी चाहिए। अगर आप लंबी सैर की योजना बना रहे हैं तो हील्स न पहनें। समर सैंडल को इस तरह से चुना जाना चाहिए कि एड़ी फिसले नहीं और आखिरी से बाहर न दिखे।
इस उम्मीद के साथ खुद की चापलूसी न करें कि तंग जूते ले जा सकते हैं। आप कितनी भी कोशिश कर लें, वह अभी भी तंग रहेगी और अपनी मालकिन के लिए बड़ी मुसीबत लाएगी।
चुनते समय, प्राकृतिक सामग्री से बने जूते चुनने की सलाह दी जाती है ताकि पैर की अंगुली और एड़ी दृढ़ हो।
आपको यह जानने की जरूरत है कि चलते समय, पैर थोड़ा वितरित होता है, इसलिए, कोशिश करते समय, यह आवश्यक है कि उंगलियां स्वतंत्र रूप से स्थित हों, और उन्हें स्थानांतरित किया जा सके।
जूते दिन के दौरान चुने जाने चाहिए, जब पैर अच्छी तरह से तैयार हो, लेकिन अभी तक थकान से सूज नहीं गया हो।
अलेक्जेंडर वेक्स्लर विशेष रूप से
पुरुषों के विपरीत, महिलाएं सुंदरता के लिए कई बलिदान देने को तैयार हैं। जूते कोई अपवाद नहीं हैं: भले ही वे तंग, असहज, लेकिन बहुत सुंदर हों और फिर भी आदर्श रूप से किसी भी पोशाक से मेल खाते हों, आपको निश्चित रूप से खरीदने की ज़रूरत है और दृढ़ता से विश्वास है कि पहने जाने पर वे लगभग तुरंत फैल जाएंगे। लेकिन पुरुष कभी जूते नहीं खरीदेंगे अगर वे उनमें असहज महसूस करते हैं!
लंबे समय तक तंग जूते पहनने से अंततः पैरों की उपस्थिति प्रभावित होगी: कॉलस, कॉर्न्स, अंतर्वर्धित नाखून, पैर की विकृति और एड़ी में दरार का दिखना। उन्नत मामलों में, उंगलियों की वक्रता, पैर की उंगलियों पर "हड्डियों" की उपस्थिति, जो चलने पर दर्द का कारण बनती है और सही जूते चुनना मुश्किल बनाती है, संभव है।
आप तंग जूते नहीं पहन सकते क्योंकि:
- पैर का पैर लगातार निचोड़ा जाता है, जो सामान्य रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप करता है, और इससे रक्त के थक्कों का निर्माण हो सकता है;
- चाल, मुद्रा में परिवर्तन;
- मांसपेशियां अधिक तनावग्रस्त हो जाती हैं, पैर जल्दी थक जाते हैं, जोड़ों में दर्द और दर्द होता है;
- वैरिकाज़ नसों के विकास का एक उच्च जोखिम है;
- आप सपाट पैर, रीढ़ की वक्रता कमा सकते हैं;
- नाखून बढ़ते हैं। ऐसा तब होता है जब आप बहुत संकीर्ण पैर की उंगलियों वाले जूते पहनते हैं। लगभग हमेशा, बड़े पैर के अंगूठे पर नाखून बढ़ता है, पैर का अंगूठा सूज जाता है, जिससे दर्द होता है;
- एक 'मधुमेह पैर' विकसित हो सकता है। मधुमेह वाले लोगों के लिए पैरों में परिधीय न्यूरोपैथी (तंत्रिका क्षति) होना असामान्य नहीं है, जिससे त्वचा की जलन के प्रति उनकी संवेदनशीलता कम हो जाती है। नतीजतन, तंग जूते पहनने से फफोले, अल्सर और संक्रमण की और प्रगति होगी;
- नियोप्लाज्म जैसे "स्पर्स", "मूंछ" और अन्य पैरों पर विकसित होते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि स्नायुबंधन और उपास्थि ऊतक पर माइक्रोक्रैक बनते हैं।
- पैरों में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन होता है, यह चयापचय संबंधी गड़बड़ी, पैरों की पुरानी थकान, सूजन और सुन्नता के कारण हो सकता है। रक्त परिसंचरण का उल्लंघन थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और वैरिकाज़ नसों को भड़का सकता है;
- तंग जूते पहनने से चाल और मुद्रा में गड़बड़ी हो सकती है, फ्लैट पैर विकसित हो सकते हैं। भविष्य में, यह स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने और जीवन की गुणवत्ता को कम करने की क्षमता से वंचित कर सकता है;
- एक किशोर के लिए तंग जूते पहनना विशेष रूप से खतरनाक है क्योंकि उसका पैर अभी पूरी तरह से नहीं बना है और बढ़ता रहता है। यह पूरे शरीर को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है, संभवतः बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण और विकास प्रक्रिया। ऐसा परिणाम तब भी संभव है, जब कुछ साल बाद एक किशोर चल भी नहीं पाएगा।
हम जूते सही खरीदते हैं
एक स्थिति की कल्पना करें - आप नए जूते खरीदने के लिए एक दुकान पर आए। हमने अपनी पसंद का मॉडल चुना और विक्रेता से वांछित आकार लाने के लिए कहा (उदाहरण के लिए, 37वां)। हालांकि, कर्मचारी सिर्फ अपने कंधों को निराशाजनक रूप से सिकोड़ता है - केवल 36 वां शेष रह गया है। इस उम्मीद में कि जूते खिंचेंगे, आप एक जोड़ी खरीदते हैं। हालाँकि, यह करने लायक नहीं है। क्यों? तथ्य यह है कि तंग जूते में पैर संकुचित हो जाता है, रक्त परिसंचरण बिगड़ जाता है, मांसपेशियों में खिंचाव होता है, जोड़ों और नसों के रोग दिखाई देते हैं, एक व्यक्ति की चाल बदल जाती है और यहां तक \u200b\u200bकि आसन भी गड़बड़ा जाता है। इसके अलावा, इससे पैर बहुत तेजी से थक जाते हैं, दर्द और दर्द दिखाई देता है।
इससे भी बदतर, अगर इस तरह के जूते एक किशोर द्वारा पहने जाते हैं, तो इससे कंकाल का अनुचित गठन और फ्लैट पैरों की संभावित उपस्थिति हो सकती है।
यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, और फैशन का पीछा नहीं करना चाहते हैं, तो जूते चुनते समय कुछ नियमों का पालन करें:
- दोपहर में ही खरीदारी करने जाएं, क्योंकि इस समय पैर आकार में थोड़ा बढ़ जाता है (चलने से सूजन)।
- दोनों पैरों पर एक जोड़ी मापें। उनमें हॉल के चारों ओर घूमना सुनिश्चित करें और सुनिश्चित करें कि आपको किसी भी असुविधा का अनुभव न हो।
- यदि आपकी पसंद ऊँची एड़ी के जूते पर गिर गई है, तो इस उद्यम को छोड़ देना बेहतर है। डॉक्टर 3-4 सेंटीमीटर से अधिक ऊँची एड़ी की सलाह नहीं देते हैं।
- और, ज़ाहिर है, एक आकार के छोटे जूते न खरीदें, अन्यथा आप अपने स्वास्थ्य को बहुत खराब कर सकते हैं।
- सड़क के लिए, घर के लिए, खेल के लिए और काम के लिए आपके पास हमेशा कई जोड़ी जूते होने चाहिए। जूते बारी-बारी से पहनने चाहिए।
- हाई हील्स में आप दिन में केवल 3 किलोमीटर ही चल सकते हैं और आखिरी आरामदायक होने पर भी।
- अगर आप हील्स के बिना नहीं रह सकते हैं तो 5-6 सेंटीमीटर ऊंची हील चुनें. अगर हील 10-12 सेंटीमीटर है तो आपको इसे रोज नहीं पहनना चाहिए.
- सैंडल चुनते समय, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि एड़ी बाहर न खिसके।
- टाइट जूतों का चुनाव इस उम्मीद में न करें कि वे खिंचेंगे, यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक होगा। पैर सूज जाएंगे और थक जाएंगे, और आसन गड़बड़ा जाएगा।
- प्राकृतिक सामग्री से बने मॉडल चुनें ताकि एड़ी और पैर की अंगुली दृढ़ रहे।
- चलते समय, पैर का आकार बदल जाता है, इसलिए आंतरिक पैरामीटर शांत अवस्था से अधिक नहीं होने चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपकी उंगलियां झूलने के लिए स्वतंत्र हैं।
- जूते दिन के दौरान चुने जाने चाहिए, जब पैर अच्छी तरह से तैयार हो।
- सही जूते चुनकर, आप अपने पैरों की कई खामियों से बच सकते हैं, जैसे कॉलस और टेढ़े पैर की उंगलियां। आखिरकार, कॉलस, एक ही स्थान पर दो बार घिसने से, पुराने में विकसित हो सकते हैं।
घर पर अपने जूते कैसे फैलाएं?
एक साधारण स्थिति की कल्पना करें। आप और आपका प्रिय मित्र मॉल गए और जूते की दुकान में प्रवेश किया। यहाँ आपने जूतों की अप्रतिम सुंदरता देखी, जो कि किस्मत की तरह बनी रही, सिर्फ एक जोड़ी की मात्रा में! इसके अलावा, वे आपके लिए भाग रहे हैं। लेकिन सुंदरता के लिए बलिदान की आवश्यकता होती है - आप जूते खरीदते हैं, यह विश्वास करते हुए कि उन्हें खिंचाव बनाने के लिए उनके जैसा थोड़ा होना ही पर्याप्त होगा। लेकिन क्या यह वाकई संभव है? या क्या जूते को स्टोर पर वापस करना आसान है?
अपने जूतों को स्ट्रेच करने में मदद करने के तरीके
यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपके जूते किस सामग्री से बने हैं। तो, अगर यह एक मोटे चमड़े का है, तो आप इसमें कितना भी जाएं, परिणाम निश्चित रूप से नहीं होगा। हालाँकि, इस समस्या को हल करने के कई तरीके हैं। उनके बारे में आज हम आपको बताएंगे।
- आप इस समस्या से परेशान नहीं होना चाहते हैं? खैर, ऐसे में आप मदद के लिए जूते की दुकान का रुख कर सकते हैं, जहां कुछ ही दिनों में ऐसी मुश्किलें दूर हो जाती हैं। प्रक्रिया की लागत इसकी जटिलता पर निर्भर करती है।
- अगर हम चमड़े के जूते के बारे में बात कर रहे हैं, तो आप पुराने जमाने के तरीके का उपयोग कर सकते हैं, अर्थात् शराब का उपयोग करें। ऐसा करने के लिए, एक पुराना कोलोन लें जिसमें बहुत अधिक अल्कोहल हो और इसे अपने जूतों पर और अंदर से छिड़कें। उसके बाद, तुरंत अपने पैर पर एक सूती जुर्राब और जूते पहनें और उनमें अपार्टमेंट के चारों ओर घूमना शुरू करें। वैकल्पिक रूप से, अल्कोहल का उपयोग केवल उन हिस्सों को लुब्रिकेट करने के लिए किया जा सकता है जिन्हें निकालने की आवश्यकता होती है। अगर आपके हाथ में कोलोन नहीं है, तो चिंता न करें। कुछ शुद्ध रबिंग अल्कोहल लें, इसे 1 से 1 तक पानी से पतला करें और इसे चमड़े की सतह पर छिड़कें, फिर अपने जूते पहनें और उनमें थोड़ी देर चलें।
- एक और पुरानी और सिद्ध विधि है उबलते पानी का उपयोग करना। गर्म पानी त्वचा को फैलाने में मदद करता है क्योंकि यह काफी फैलता है। इस बिंदु पर, जूते पैर पर रखे जाने चाहिए। लेकिन सावधान रहें, क्योंकि यह विधि विशेष रूप से त्वचा के लिए प्रासंगिक है - उदाहरण के लिए, एक ही लेदरेट खिंचाव कर सकता है, लेकिन साथ ही इसकी सतह पर दाग और धब्बे बने रहेंगे, जो निश्चित रूप से आपको खुश नहीं करेंगे। प्रक्रिया के लिए ही, यह सरल है: केतली उबाल लें, आंतरिक सतह पर उबलते पानी डालें और पानी निकालें। आप एक कपड़े को गर्म पानी से गीला भी कर सकते हैं, उसे अच्छी तरह से निचोड़ कर, अपने जूतों में डाल कर 10-12 घंटे के लिए छोड़ दें, त्वचा को वनस्पति तेल से रगड़ना याद रखें।
- वैसे, तेल के बारे में। यदि आपको अपने पुराने जूते मिलते हैं जो अनादि काल से कोठरी में धूल जमा कर रहे हैं और उनमें चलना शुरू करने की योजना है, लेकिन वे सिकुड़ गए हैं और आपके पैरों पर फिट नहीं होना चाहते हैं, तो उन्हें वनस्पति तेल या नियमित पेट्रोलियम जेली के साथ इलाज करें। फिर आपको अपने जूते पहनने की जरूरत है। यह उल्लेखनीय है कि यह निर्देश न केवल चमड़े के जूते के लिए, बल्कि चमड़े के जूते के लिए भी उपयुक्त है।
- यदि हम एक ज्ञात भिन्न सामग्री से बने जूते के बारे में बात कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, कपड़े, तो आपको इस तरह के पुराने जमाने की विधि का उपयोग करने की आवश्यकता है। बड़ी संख्या में समाचार पत्र लें, उन्हें पानी में डुबोएं और अच्छी तरह से निचोड़ लें। फिर उनके साथ जूतों को कसकर भर दें और उन्हें कागज के सूखने तक ऐसे ही छोड़ दें। आप कागज की जगह सूती कपड़े का इस्तेमाल कर सकते हैं। सच है, यहां एक महत्वपूर्ण बारीकियां है - जूते का आकार विकृत हो सकता है, इसलिए समाचार पत्रों को सीधा किया जाना चाहिए। इसके अलावा, इसे विशेष रूप से प्राकृतिक परिस्थितियों में सुखाया जा सकता है, उसी बैटरी पर यह बस अपना आकार खो देगा।
- एक बहुत ही दिलचस्प तरीका है, जो, हालांकि, महंगे जूतों के लिए काफी खतरनाक है। इसमें निम्नलिखित शामिल हैं: प्लास्टिक की थैलियों को लेना, उन्हें जूतों में डालना और उन्हें इस तरह से पानी से भरना आवश्यक है कि यह पूरी तरह से आंतरिक स्थान को कवर करे। फिर बैग बांध दिए जाते हैं और जूते दूर रख दिए जाते हैं ... फ्रीजर में! हम रात भर इसी रूप में निकलते हैं, सुबह अपने बैग निकालते हैं और तुरंत अपने जूते पहन लेते हैं। प्रक्रिया को कई बार दोहराया जा सकता है। लेकिन, फिर से, आपके जूतों को नुकसान पहुंचने की उच्च संभावना है, इसलिए सावधान रहें।
- पुराने जमाने के तरीकों में से एक स्ट्रेचिंग के लिए मिट्टी के तेल का उपयोग करने की सलाह देता है, लेकिन यह खतरनाक हो सकता है। सबसे पहले, मिट्टी का तेल त्वचा पर दाग छोड़ सकता है, और दूसरी बात, यह लंबे समय तक गायब हो जाता है।
- आज, जूते की दुकानों की अलमारियों पर, आप विभिन्न प्रकार के निर्माताओं से चमड़े को खींचने के लिए सभी प्रकार के साधनों की एक बड़ी संख्या पा सकते हैं। वे वास्तव में आपको त्वचा को फैलाने की अनुमति देते हैं, लेकिन इनमें से कौन सा फंड बेहतर है और कौन सा बदतर है, यह कहना मुश्किल है। प्रक्रिया अपने आप में बेहद सरल है: फोम को समस्या क्षेत्र पर लागू करें, इसे थोड़ा भीगने दें, फिर अपने जूते पहनें और इसे थोड़ा फैलाएं। प्रक्रिया को कई बार दोहराया जा सकता है।
- अंत में, आप जूते के आकार के लिए विशेष अंतिम का उपयोग कर सकते हैं। इस पद्धति का एकमात्र दोष स्वयं जूते की लागत है, एक नियम के रूप में, यह कम से कम कई हजार रूबल है।
अंत में, मैं आपको याद दिलाना चाहूंगा कि आप अपने जूतों को अधिकतम एक आकार तक बढ़ा सकते हैं। इसलिए, यदि वह आपको बहुत दबाती है, तो बेहतर है कि उसे वापस स्टोर पर सौंप दें, क्योंकि बाद में यह आपको केवल पीड़ा दे सकता है।
पुरुषों के विपरीत, महिलाएं सुंदरता के लिए कई बलिदान देने को तैयार हैं। जूते कोई अपवाद नहीं हैं: भले ही वे तंग, असहज, लेकिन बहुत सुंदर हों और फिर भी आदर्श रूप से किसी भी पोशाक से मेल खाते हों, आपको निश्चित रूप से खरीदने की ज़रूरत है और दृढ़ता से विश्वास है कि पहने जाने पर वे लगभग तुरंत फैल जाएंगे। लेकिन पुरुष कभी जूते नहीं खरीदेंगे अगर वे उनमें असहज महसूस करते हैं!
लंबे समय तक तंग जूते पहनने से अंततः पैरों की उपस्थिति प्रभावित होगी: कॉलस, कॉर्न्स, अंतर्वर्धित नाखून, पैर की विकृति और एड़ी में दरार का दिखना। उन्नत मामलों में, उंगलियों की वक्रता, पैर की उंगलियों पर "हड्डियों" की उपस्थिति, जो चलने पर दर्द का कारण बनती है और सही जूते चुनना मुश्किल बनाती है, संभव है।
आप तंग जूते नहीं पहन सकते क्योंकि:
- पैर का पैर लगातार निचोड़ा जाता है, जो सामान्य रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप करता है, और इससे रक्त के थक्कों का निर्माण हो सकता है;
- चाल, मुद्रा में परिवर्तन;
- मांसपेशियां अधिक तनावग्रस्त हो जाती हैं, पैर जल्दी थक जाते हैं, जोड़ों में दर्द और दर्द होता है;
- वैरिकाज़ नसों के विकास का एक उच्च जोखिम है;
- आप सपाट पैर, रीढ़ की वक्रता कमा सकते हैं;
- नाखून बढ़ते हैं। ऐसा तब होता है जब आप बहुत संकीर्ण पैर की उंगलियों वाले जूते पहनते हैं। लगभग हमेशा, बड़े पैर के अंगूठे पर नाखून बढ़ता है, पैर का अंगूठा सूज जाता है, जिससे दर्द होता है;
- एक 'मधुमेह पैर' विकसित हो सकता है। मधुमेह वाले लोगों के लिए पैरों में परिधीय न्यूरोपैथी (तंत्रिका क्षति) होना असामान्य नहीं है, जिससे त्वचा की जलन के प्रति उनकी संवेदनशीलता कम हो जाती है। नतीजतन, तंग जूते पहनने से फफोले, घाव और संक्रमण की और प्रगति होगी।
आपको अपने जूते कैसे चुनने चाहिए?
दोपहर में जूते खरीदना बेहतर है, क्योंकि पैर का आकार अधिकतम होगा।
हर रोज पहनने के लिए, बहुत ऊँची एड़ी के जूते न चुनें! अनुशंसित ऊंचाई 3-4 सेमी है।
पैर की उंगलियों में ऐंठन नहीं होनी चाहिए। अन्यथा, आप बहुत जल्द मकई के मालिक बन जाएंगे।
ऐसे जूते चुनें जो आपके पैरों में पूरी तरह फिट हों।
दोनों पैरों पर जूतों की एक जोड़ी पर कोशिश करना सुनिश्चित करें। और इसमें हॉल के चारों ओर घूमें ताकि आप पूरी तरह से सहज महसूस कर सकें या नहीं।