स्वाध्याय की आदत। स्कूल और परिवार में एक बच्चे की शारीरिक शिक्षा

शारीरिक शिक्षा और खेल कार्य का विस्तार करने की आवश्यकता, निवास और अध्ययन के स्थान पर अपने संगठन में सुधार करना स्कूल में शारीरिक शिक्षा की तत्काल समस्याओं में से एक है। स्कूली बच्चों में शारीरिक आत्म-सुधार की इच्छा का यहाँ बहुत महत्व है।
सामान्य शिक्षा स्कूल के सुधार की मुख्य दिशाएँ कक्षा में और स्कूल के घंटों के बाद सभी छात्रों के लिए दैनिक शारीरिक शिक्षा कक्षाएं आयोजित करने की आवश्यकता के प्रश्न को दर्शाती हैं। इस समस्या का समाधान काफी हद तक छात्रों की अपने स्वास्थ्य को मजबूत करने, उच्च प्रदर्शन बनाए रखने, स्वतंत्र अध्ययन के कौशल के लिए भौतिक संस्कृति के साधनों का उपयोग करने की क्षमता पर निर्भर करता है।

हमारे शहर में, खेल सुविधाओं के नेटवर्क का लगातार विस्तार हो रहा है, योग्य कर्मियों की संख्या बढ़ रही है। हालांकि, केवल विशेष रूप से संगठित वर्गों में छात्रों की भागीदारी, व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम के साथ स्कूली बच्चों के विशाल बहुमत को कवर करने के लिए पर्याप्त नहीं है। इसलिए, छात्रों को शारीरिक व्यायाम में संलग्न होने की क्षमता सिखाने का बहुत महत्व है। यह "कौशल और स्वतंत्र अध्ययन की क्षमता" खंड के ग्रेड 5-11 के लिए भौतिक संस्कृति कार्यक्रम में चयन का कारण है, जो स्कूली बच्चों के रोजमर्रा के जीवन में शारीरिक संस्कृति और खेल की शुरूआत पर काम की सक्रियता को बढ़ावा देता है, छात्रों की शारीरिक गतिविधि में वृद्धि।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन कौशलों और क्षमताओं को पढ़ाने से न केवल रोजमर्रा की जिंदगी में भौतिक संस्कृति की शुरूआत में योगदान होता है, बल्कि युवा लोगों में स्वतंत्रता की गुणवत्ता भी विकसित होती है। यह निर्विवाद है कि जिन लोगों ने बचपन से स्वतंत्रता विकसित की है (अर्थात् व्यक्तित्व की गुणवत्ता) विभिन्न जीवन स्थितियों में अधिक निर्णायक हैं, बाहर से संकेत की प्रतीक्षा न करें, वे अपनी राय, अपनी स्थिति का बचाव करना जानते हैं। यह सीधे इस विषय पर लागू होता है - स्वतंत्र रूप से व्यायाम करने की क्षमता।

मानव गतिविधि एक क्रिया या कार्रवाई के लक्ष्य के रूप में मौजूद है। मनोवैज्ञानिक के अनुसार एस.एल. रुबिनस्टीन के अनुसार, एक व्यक्ति की स्वैच्छिक कार्रवाई एक लक्ष्य की प्राप्ति है, और अभिनय करने से पहले, उस लक्ष्य को महसूस करना चाहिए जिसकी उपलब्धि के लिए कार्रवाई की जा रही है।

हालाँकि, लक्ष्य कितना भी आवश्यक क्यों न हो, केवल लक्ष्य के बारे में जागरूकता ही पर्याप्त नहीं है। इसे पूरा करने के लिए, उन परिस्थितियों को ध्यान में रखना आवश्यक है जिनमें कार्रवाई में सुधार किया जाना चाहिए।

आत्म-नियंत्रण के लिए मध्यवर्ती कार्यों को हल करना

एक गतिविधि को एक सामान्य लक्ष्य से एकजुट और एक निश्चित सामाजिक कार्य करने वाली क्रियाओं के एक समूह के रूप में समझा जाता है। किसी भी गतिविधि के लिए एक शर्त एक आवश्यकता की उपस्थिति है। यह आवश्यकताएं हैं जो विशिष्ट गतिविधियों को निर्देशित और नियंत्रित करती हैं। स्कूल में शारीरिक शिक्षा के मुख्य कार्यों में से एक स्कूली बच्चों में व्यक्तिगत शारीरिक सुधार की आवश्यकता का गठन है।

कई मध्यवर्ती कार्यों को हल करके ही इस लक्ष्य को प्राप्त करना संभव है:

- स्कूली बच्चों में भौतिक संस्कृति में निरंतर रुचि को बढ़ावा देना;
- उनके कौशल और स्वतंत्र अध्ययन की क्षमताओं का गठन;
- दैनिक दिनचर्या में शारीरिक शिक्षा की शुरूआत में सहायता।

इस पथ पर पहला कदम छात्र जुड़ाव है। इसके अलावा, व्यावहारिक कार्य में, एक शिक्षक के लिए, विभिन्न उम्र के छात्रों की एक टुकड़ी के साथ व्यवहार करते समय, प्रत्यक्ष रुचि (स्वयं गतिविधि की प्रक्रिया में रुचि) और अप्रत्यक्ष (गतिविधि के परिणामों में रुचि) के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है।

छोटे स्कूली बच्चे को इस बात की ज्यादा परवाह नहीं होती है कि उसके आज के व्यायाम उसके कल के कल्याण और स्थिति को कैसे प्रभावित करेंगे। उसके लिए मुख्य बात उसकी जरूरतों की तत्काल संतुष्टि प्राप्त करना है। इसलिए, प्राथमिक विद्यालय में, अभ्यासों के भावनात्मक रंग, उनकी आलंकारिक व्याख्या का बहुत महत्व है। शिक्षक को धीरे-धीरे, धीरे-धीरे बच्चों में कौशल और क्षमताओं को विकसित करना चाहिए जो छात्र बाद में अधिक दूर के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सचेत रूप से लागू करेंगे। प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के मानस की यह संपत्ति उन्हें स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में पढ़ाने की सीमा निर्धारित करती है।

प्राथमिक विद्यालय के लिए, ऐसी गतिविधियाँ होती हैं जिनमें केवल स्वतंत्रता के तत्व होते हैं। उदाहरण के लिए, गृहकार्य: शिक्षक निर्दिष्ट करता है कि कौन सा व्यायाम, कितनी बार, किस समय, कैसे करना है। छात्र के लिए इन सिफारिशों का पालन करना और घर पर कार्य करना बाकी है (अभ्यास की पुनरावृत्ति स्वतंत्रता का एक तत्व है)।

छोटे स्कूली बच्चों को ऐसे लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए जिन्हें अपेक्षाकृत कम समय में हासिल किया जा सके। निर्धारित लक्ष्य भावनात्मक रूप से रंगीन होने चाहिए, उनकी उपलब्धि मूर्त, ठोस परिणाम लाने चाहिए। जटिल मोटर तत्वों का अध्ययन करते समय, उन्हें कई सरल तत्वों में तोड़ा जाना चाहिए। तब दृश्यमान पारियों द्वारा समर्थित छात्रों की गतिविधियाँ अधिक प्रभावी होंगी।

यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि किसी छात्र को सौंपा गया कोई भी कार्य उसके लिए व्यक्तिगत अर्थ प्राप्त करना चाहिए। उसे अपने काम के परिणामों में दिलचस्पी लेनी चाहिए और, सबसे महत्वपूर्ण बात, इन परिणामों को दूर के भविष्य में नहीं, बल्कि अभी, आज देखना चाहिए।

स्वतंत्र अध्ययन के लिए छात्रों की आदत को बढ़ावा देने में मुख्य बात एक स्पष्ट स्पष्टीकरण, स्पष्टीकरण है, जिससे छात्रों की चेतना आती है कि उन्हें मूर्त परिणाम प्राप्त करने के लिए लंबे और कठिन परिश्रम करने की आवश्यकता है।

इसलिए, छात्रों को स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम के लिए तैयार करने के लिए, पाठ्यक्रम सामग्री की सामग्री तक सीमित नहीं, कौशल और क्षमताओं को बनाने के लिए, उन्हें ज्ञान की एक विस्तृत श्रृंखला देना आवश्यक है। सबसे पहले, छात्रों को मोटर कौशल में महारत हासिल करनी चाहिए, जिसका उपयोग वे स्वतंत्र अध्ययन के दौरान करेंगे।

ये, सबसे पहले, सामान्य विकासात्मक अभ्यास हैं। वे पाठ की तैयारी के दौरान सुबह के व्यायाम, गतिशील विराम की सामग्री हैं, और बुनियादी मोटर गुणों के विकास के लिए स्वतंत्र अध्ययन की सामग्री में शामिल हैं।

दूसरा, मजबूत चलने और दौड़ने का कौशल। प्रत्येक स्वतंत्र पाठ उन्हीं से शुरू होता है और उन्हीं पर समाप्त होता है। यह महत्वपूर्ण है कि छात्रों को चलना और सही तरीके से दौड़ना, गति और गति की गति को बदलना, लंबी लंबाई, व्यायाम में प्रतिकर्षण शक्ति, लटकने और रुकने से संबंधित अभ्यासों में कौशल और क्षमताओं को बदलना है। ये हैं, सबसे पहले, हैंग में पुल-अप्स, टर्न-ओवर्स, रोप और पोल क्लाइम्बिंग।

स्व-अध्ययन के लिए छात्रों को तैयार करना, छात्रों को विशिष्ट स्व-अध्ययन के लक्ष्यों और उद्देश्यों के बारे में स्पष्ट, संक्षिप्त निर्देश के साथ शुरू होना चाहिए, स्व-प्रशिक्षण प्रणाली के बारे में ज्ञान के साथ क्रमिक रूप से आगे बढ़ना, तकनीकी और संगठनात्मक कौशल की आवश्यकता को स्थापित करना। पहले पाठ से ही, आपको छात्रों से समय और भार की खुराक का निरीक्षण करने की आवश्यकता है।

एक अन्य महत्वपूर्ण बिंदु बच्चों में भार के प्रति उनके शरीर की प्रतिक्रिया पर आत्म-नियंत्रण के सबसे सरल तरीकों का विकास है। लेकिन स्वतंत्र अध्ययन के लिए छात्रों के कौशल और क्षमताओं को विकसित करने का कार्य प्रभावी ढंग से हल नहीं होगा यदि बच्चे केवल अपनी गतिविधियों के परिणाम पर केंद्रित हैं। यह महत्वपूर्ण है कि शिक्षक आकलन और विभिन्न प्रकार के नैतिक प्रोत्साहन की मदद से स्कूली बच्चों को एक अभिविन्यास से केवल एक परिणाम के लिए एक प्रक्रिया के लिए एक अभिविन्यास, अभिनय का एक तरीका अनुवाद करता है।

स्कूली बच्चों को स्वतंत्र अध्ययन के कौशल और क्षमताओं को पढ़ाने के काम की तैयारी में शिक्षक की गतिविधि में वास्तव में क्या शामिल होना चाहिए?

सबसे पहले, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि छात्रों को क्या पढ़ाना है। इसका क्या मतलब है? उदाहरण के लिए, चौथी कक्षा के कार्यक्रम को लें, यह कहता है: “सुबह के व्यायाम करना। आंदोलनों के आयाम और गति पर नियंत्रण।" इस संबंध में, शिक्षक को स्पष्ट रूप से कल्पना करने की आवश्यकता है कि कार्यक्रम की आवश्यकता को पूरा करने के लिए एक छात्र के पास क्या ज्ञान और कौशल होना चाहिए।

दूसरा, शिक्षक को यह तय करने की आवश्यकता है कि पाठ में किस समय छात्रों को उनकी आवश्यक जानकारी प्रदान करना अधिक सुविधाजनक है, स्वतंत्र अध्ययन के कौशल और क्षमताओं को कब पढ़ाना है।

तीसरा, "स्व-अध्ययन के कौशल और क्षमताओं" सामग्री के छात्रों द्वारा महारत हासिल करने पर चरण-दर-चरण नियंत्रण के तरीकों की रूपरेखा तैयार करना बहुत महत्वपूर्ण है।

इस खंड को करते समय शिक्षक की गतिविधि को लगभग उसी पैटर्न का पालन करना चाहिए। सबसे पहले, छात्रों को इन गतिविधियों के महत्व, महत्व और उपयोगिता के बारे में बच्चों को समझाने के लिए स्वतंत्र रूप से विशिष्ट अभ्यास करने के लिए आवश्यक ज्ञान दिया जाना चाहिए। फिर छात्रों को स्वतंत्र गतिविधि की प्रक्रिया के बारे में ज्ञान देना आवश्यक है।

स्वयं अभ्यास करने के बारे में कुछ शब्द अवश्य कहे जाने चाहिए। स्वतंत्र रूप से व्यायाम करने के लिए, जैसे कि सुबह व्यायाम, या शारीरिक गुणों को विकसित करने के लिए, छात्र को अपने आंदोलनों को नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए। यह एक निश्चित कठिनाई प्रस्तुत करता है: बाहरी नियंत्रण, मूल्यांकन की अनुपस्थिति में, उसे अपनी संवेदनाओं द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, मुख्य रूप से मांसपेशियों की भावना, जिसे सेचेनोव ने बिना कारण के "डार्क मस्कुलर फीलिंग" नहीं कहा। यदि बच्चों को विशेष रूप से यह नहीं सिखाया जाता है, तो उन्हें गति के स्थानिक, लौकिक और गतिशील मापदंडों के बीच अंतर करने में बड़ी कठिनाई का अनुभव होता है। मैं उन्हें यह कैसे सिखा सकता हूं?

सबसे पहले, छात्रों का ध्यान ऐसे प्रावधानों के मूल्यांकन की ओर आकर्षित किया जाना चाहिए, अर्थात जब छात्र ने अभ्यास पूरा कर लिया हो, तो शिक्षक को स्वयं प्रदर्शन की शुद्धता का मूल्यांकन करने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, छात्र को कहा जाना चाहिए ऐसा करें (जिससे इस मुद्दे पर ध्यान केंद्रित किया जा सके)।

आप सिखा सकते हैं कि व्यायाम करते समय कैसे सोचना है, आप छात्रों को आयु-उपयुक्त कार्य देकर व्यायाम स्वयं चुन सकते हैं। उदाहरण के लिए, स्कूली बच्चे स्पर्श करके झुकते हैं - आपको बच्चों से पूछना चाहिए कि वे किस प्रकार के मोड़ों को जानते हैं (पक्षों की ओर झुकते हैं, पीछे की ओर झुकते हैं, विभिन्न हाथों की स्थिति के साथ झुकते हैं), स्कूली बच्चों को समान, विशिष्ट अभ्यासों का चयन करना, रचनात्मकता विकसित करना, एक आलोचनात्मक रवैया सिखाना चाहिए। . आखिरकार, स्वतंत्रता दो व्यक्तित्व लक्षणों के करीब है: आलोचनात्मकता और रचनात्मकता।

यह न केवल छात्रों को यह सिखाना महत्वपूर्ण है कि किसी भी आंदोलन को अपने दम पर कैसे पुन: पेश किया जाए, बल्कि उन्हें बुनियादी प्रावधानों, स्व-अध्ययन के नियमों से भी परिचित कराया जाए। तभी छात्र, जिन परिस्थितियों में वे लगे रहेंगे, उनके अनुसार सही अभ्यास चुन सकेंगे, अपने ज्ञान की योजना बना सकेंगे।

किसी कार्य की जटिलता का निर्धारण करते समय, शिक्षक को छात्रों की व्यक्तिगत विशेषताओं, उनके झुकावों को ध्यान में रखना चाहिए, ताकि एक ओर, कार्य संभव हो, उनके लिए सुलभ हो, और दूसरी ओर, यह एक निश्चित हो। कठिनाई जिसे दूर करने के लिए एक निश्चित मात्रा में तनाव की आवश्यकता होती है।

स्वतंत्र गतिविधियों का संगठन

स्वतंत्र गतिविधियों के आयोजन के मुद्दे बहुत महत्वपूर्ण बिंदु हैं। वे भी बहुआयामी हैं: प्राथमिक से - सुबह व्यायाम करते समय स्वतंत्र अभ्यास का संगठन (स्वच्छता की स्थिति, सुरक्षा उपाय, उपकरण तैयार करना, आदि) - जैसे कि चयनित साधनों की शर्तों का संगठन, कार्यान्वयन के तरीके। आपको इसे सरल तत्वों के साथ सीखना शुरू करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, शैक्षिक और पाठ्येतर गतिविधियों के संचालन के लिए परिस्थितियों को व्यवस्थित करते समय, छात्रों को व्यवस्थित रूप से मदद करने में शामिल करें। इसके अलावा, उन्हें साधारण कलाकारों के रूप में उपयोग करने के लिए नहीं, बल्कि विभिन्न मुद्दों पर उनसे परामर्श करने के लिए।

आत्मनिर्भरता हमेशा कुछ हद तक रचनात्मकता होती है। इन पदों से स्वतंत्र गतिविधि रचनात्मकता के स्तर में भिन्न होती है:

- स्वतंत्र गतिविधियों के प्रकार होते हैं जब एक छात्र के लिए शिक्षक ने जो दिखाया या उसे बताया है उसे पुन: पेश करने के लिए पर्याप्त है; सबसे सरल, निम्नतम स्तर;
- स्वतंत्र गतिविधि का दूसरा स्तर - जब जाने-माने, जाने-माने, निपुण छात्र अन्य स्थितियों में, सामान्य से अलग, एक अलग सेटिंग में लागू होते हैं;
- रचनात्मक दृष्टिकोण का तीसरा (उच्चतम) स्तर यह है कि ज्ञान, पिछले अनुभव के आधार पर, छात्र असाइनमेंट को पूरा करने के अन्य तरीके ढूंढता है, अन्य साधनों के साथ आता है जो अंततः उसी लक्ष्य की ओर ले जाता है।

इसी समय, स्वतंत्र अध्ययन के कौशल और क्षमताओं का प्रत्यक्ष शिक्षण शारीरिक शिक्षा की आदत विकसित करने का एकमात्र तरीका नहीं है। इस लक्ष्य की उपलब्धि उन तकनीकों द्वारा सुगम होती है जो शारीरिक शिक्षा के पाठों में ज्ञान, कौशल और क्षमताओं की सचेत आत्मसात सुनिश्चित करती हैं, शारीरिक व्यायाम में रुचि बढ़ाती हैं, सक्रिय आराम की आदत को बढ़ावा देती हैं, साथ ही साथ आंदोलनों के आत्म-सम्मान का विकास करती हैं। स्कूली बच्चे, उनके लिए शारीरिक शिक्षा के लिए होमवर्क असाइनमेंट को परिभाषित करते समय छात्रों की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए। ...

स्कूली बच्चों में नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करने की आदत बनाने में योगदान देने वाली विधियों और तकनीकों में शामिल हैं, विशेष रूप से, अनुनय के तरीके - बातचीत, व्याख्यान, सूचना, स्पष्टीकरण, आदि। इन विधियों को लागू करते हुए, शिक्षक सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण उद्देश्यों का निर्माण करता है। शारीरिक शिक्षा की आदत का उद्भव, उनमें रुचि विकसित करना, छात्रों को भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में आवश्यक सैद्धांतिक ज्ञान से लैस करना। उदाहरण के लिए, वार्तालाप शैक्षिक और शैक्षिक दोनों प्रकार के कार्य कर सकता है, जब कोई छात्र कुछ जानकारी प्राप्त करता है, अपने ज्ञान की भरपाई करता है, कुछ आवश्यकताओं से परिचित होता है।

बातचीत छात्रों को सकारात्मक व्यक्तित्व लक्षणों को विकसित करने की आवश्यकता के बारे में समझाने में मदद करती है। परिप्रेक्ष्य का बयान अनुनय की विधि को मजबूत करता है, ज्ञान और कौशल प्राप्त करने के लक्ष्य को निर्दिष्ट करता है, चर्चा उन्हें आत्म-सुधार के लिए सक्रिय करती है।

अनुनय के तरीकों के साथ, व्यावहारिक तरीके शारीरिक शिक्षा की आदत के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं - ज्ञान और कौशल का प्रदर्शन, प्रदर्शन, निर्देश, परीक्षण, परामर्श, उदाहरण, छात्रों की गतिविधियों को समायोजित और उत्तेजित करना (प्रोत्साहन और निंदा)।

सैद्धांतिक जानकारी की रिपोर्ट करते समय उपरोक्त विधियों को लागू किया जाना चाहिए - भौतिक संस्कृति पर कार्यक्रम के अनुभागों के बारे में, मोटर क्रियाओं को पढ़ाते समय।

पाठ के लक्ष्य और उद्देश्यों द्वारा निर्देशित शिक्षक को निम्नलिखित क्रम में अपना काम बनाना चाहिए: स्पष्टीकरण, सबूत, प्रदर्शन, व्यावहारिक अभ्यास खुराक, गति, प्रदर्शन की लय पर अनिवार्य निर्देशों के साथ। छात्रों की उम्र के आधार पर काम का क्रम भिन्न हो सकता है।

परिचयात्मक बातचीत करते हुए, शिक्षक को संक्षेप में भौतिक संस्कृति के मुख्य शैक्षिक और शैक्षिक कार्यों के बारे में बात करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, "मॉस्को के मेयर के परीक्षण कार्यक्रम" की सामग्री की व्याख्या करते हुए, किसी को इसके अर्थ का खुलासा करना चाहिए, कार्यक्रम के सभी मानदंडों को पूरा करने के महत्व को दिखाना चाहिए। उदाहरण की पद्धति का उपयोग करते हुए, आपको स्कूली बच्चों को उत्कृष्ट रिकॉर्ड धारकों, ओलंपिक, विश्व और यूरोपीय चैंपियन के खेल पथ के बारे में अधिक बार बताना चाहिए।

सबसे पहले, छात्रों को शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में रुचि जगाने की जरूरत है। अतः पाठों को इस प्रकार संचालित किया जाना चाहिए कि वे किशोरों के मन में गहरी छाप छोड़े, संतोष लाए और भावनात्मक रूप से आकर्षक हों, जो शारीरिक शिक्षा के दौरान कठिनाइयों पर काबू पाने में अधिक से अधिक स्वैच्छिक तनाव के अनुकूल अवसर पैदा करता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्कूली बच्चों के शारीरिक सुधार पर उद्देश्यपूर्ण कार्य, जो मुख्य रूप से कक्षा में शिक्षक द्वारा किया जाता है, में छात्र स्वतंत्रता के तत्व भी शामिल हैं, मुख्य रूप से किसी भी मानक को पारित करने की तैयारी के लिए होमवर्क या समय-समय पर अतिरिक्त कक्षाएं करना।

हालांकि, इस तथ्य के कारण कि बच्चों को ज्ञान से लैस करना, उपयुक्त कौशल और क्षमताओं का निर्माण, जिसके बिना स्वतंत्र अध्ययन असंभव है, दैनिक जीवन में भौतिक संस्कृति की शुरूआत के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त है, कार्यक्रम में एक विशेष खंड पर प्रकाश डाला गया है इन मुद्दों पर फोकस इसमें स्कूली बच्चों की उम्र और वास्तविक क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए सामग्री दी जाती है, जिसके अध्ययन के लिए आपको बच्चों में स्वतंत्र अध्ययन के कौशल और क्षमताओं को विकसित करने के लिए बहुत प्रयास करने की आवश्यकता होती है।

उदाहरण के लिए, पहली कक्षा से चलने वाले 500-1000 मीटर में प्रशिक्षण मानकों की उपस्थिति से धीरज की गुणवत्ता का विकास पूर्व निर्धारित होता है। स्वाभाविक रूप से, कक्षा में, शिक्षक स्कूली बच्चों को एक निश्चित दौड़ने की गति बनाए रखना, कुछ दूरी पर बलों को वितरित करना, सही ढंग से सांस लेना और विशिष्ट होमवर्क असाइनमेंट देना सिखाता है। अध्ययन के सभी वर्षों के दौरान, वह स्कूली बच्चों में धीरज विकसित करता है, और इसके साथ ही, छात्रों को धीरे-धीरे तकनीकों के बारे में जानकारी प्राप्त होती है, इस गुण को प्रभावित करने के तरीके, वे कुछ कौशल और क्षमताओं का विकास करते हैं।

प्रारंभिक ग्रेड से सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास, बुनियादी भौतिक गुणों की शिक्षा की जानी चाहिए। हालांकि, शारीरिक गुणों के विकास के लिए व्यायाम के कार्यान्वयन के लिए शारीरिक गतिविधि की काफी सटीक खुराक और शरीर की प्रतिक्रिया पर नियंत्रण की आवश्यकता होती है।

अब आइए स्वतंत्र अध्ययन की सामग्री पर चलते हैं, स्वतंत्र अध्ययन के लिए स्कूली बच्चों को कौन से अभ्यास (और चाहिए) की सिफारिश की जा सकती है।

लेकिन पहले आपको स्व-अध्ययन और गृहकार्य के बीच के अंतर का पता लगाना होगा। होमवर्क असाइनमेंट देते हुए, शिक्षक छात्रों को बताता है कि क्या व्यायाम करना है, उन्हें कितनी बार दोहराना है, किस तीव्रता, क्रम के साथ, किस अवधि (सप्ताह, महीने या अधिक) के लिए कार्य तैयार किया गया है। इसके अलावा, शिक्षक छात्रों को बताता है कि दिए गए अभ्यासों को किन परिस्थितियों में किया जाना चाहिए और इन स्थितियों को कैसे बनाया जाए। निर्धारित समय के बाद, शिक्षक अभ्यास में महारत हासिल करने की गुणवत्ता की जाँच करता है और इसे ध्यान में रखते हुए अन्य कार्य देता है।

स्वतंत्र कार्य योजनाबद्ध रूप से निम्नलिखित का प्रतिनिधित्व करते हैं। छात्र के लिए एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित किया जाता है, उदाहरण के लिए, पुल-अप में मानक को पूरा करना। छात्र को स्वयं साधनों का चयन करना चाहिए, प्रशिक्षण की योजना बनानी चाहिए, खुद को उपयुक्त परिस्थितियाँ प्रदान करनी चाहिए, प्रत्येक पाठ में अपनी स्थिति, भार, तत्परता में परिवर्तन को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करना चाहिए और अपने द्वारा निर्धारित अंतराल पर अपनी गतिविधियों का विश्लेषण करना चाहिए। शिक्षक स्वतंत्र अध्ययन के लिए छात्र को अभ्यास के अनुकरणीय सेटों की सिफारिश कर सकता है, लेकिन छात्र को अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए इन परिसरों से चुनना होगा कि क्या आवश्यक है।

स्वतंत्र अध्ययन में परिसरों का प्रदर्शन करते समय, स्कूली बच्चों को निम्नलिखित योजना के अनुसार कक्षाओं का निर्माण करना चाहिए। पाठ की शुरुआत में, जटिल - सामान्य विकासात्मक अभ्यास जैसे वार्म-अप के कार्यान्वयन के लिए तैयारी की जाती है: धीरे-धीरे बढ़ते आयाम के साथ हाथ की गति, शरीर के झुकने और वृत्ताकार आंदोलनों, स्क्वैट्स और बारी-बारी से पैर आगे, बग़ल में किक करते हैं , पीछे की ओर, धीमी गति से दौड़ना या जगह-जगह कूदना, जगह-जगह चलना। प्रत्येक वार्म-अप व्यायाम 6-8 बार किया जाता है। यदि परिसर में विशेष रूप से कठिन अभ्यास हैं, तो आपको उनके लिए विशेष रूप से तैयारी करनी चाहिए। पाठ के मुख्य भाग में, निम्नलिखित अनुक्रम की योजना बनाना उचित है: गति, लचीलेपन, चपलता, शक्ति और धीरज के विकास के लिए व्यायाम। कक्षाओं के अंत में, उन अभ्यासों के लिए प्रदान करना अनिवार्य है जो गहन गतिविधि से शांत अवस्था में सिस्टम और शरीर के कार्यों के क्रमिक पुनर्गठन में योगदान करते हैं।

स्कूली बच्चों को स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के लिए उन्मुख करते हुए, उन्हें सप्ताह में कम से कम दो बार अभ्यास करने की सिफारिश करना आवश्यक है। अवधि प्रशिक्षण की सामग्री और तीव्रता पर निर्भर करती है (लेकिन डेढ़ से दो घंटे से अधिक नहीं)। धीरे-धीरे विशिष्ट गृहकार्य से अधिक से अधिक सामान्य कार्यों की ओर बढ़ते हुए, शिक्षक को छात्रों के लिए ऐसी परिस्थितियाँ बनानी चाहिए ताकि कठिनाइयाँ उनकी अध्ययन की इच्छा को कम न करें। इसके लिए विभिन्न विकल्पों का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, अपने उद्देश्यों के लिए जिम का उपयोग करें। इस प्रकार, वह स्कूली बच्चों को सलाह दे सकता है, जिससे उन्हें उभरती हुई शंकाओं को दूर करने, गलतियों को सुधारने में मदद मिल सके। एक अन्य विकल्प लोगों को छोटे समूहों में एकजुट करना है, जब कोई नेता हो - एक योग्य एथलीट, एक सार्वजनिक कार्यकर्ता प्रशिक्षक।

शारीरिक शिक्षा शिक्षक वी.ए. ज़िनचेंको ग्रेड 1-6 में छात्रों के बीच होमवर्क असाइनमेंट का परिचय देता है, और 7 वीं कक्षा से शुरू होता है - स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम। उन्होंने कार्यों की एक प्रणाली विकसित की: लड़कों और लड़कियों के लिए सामान्य (समान अभ्यास, लेकिन अलग-अलग भार); केवल युवा पुरुषों के लिए आम; केवल लड़कियों के लिए आम; व्यक्तिगत - तैयारियों पर निर्भर करता है।

स्वतंत्र प्रशिक्षण सत्रों में, अन्य विषयों के लिए गृहकार्य तैयार करने के बीच शारीरिक शिक्षा में विराम सहित, छात्र हर दिन सभी के लिए सामान्य अभ्यास करते हैं। छात्रों को अभ्यास की एक सूची की पेशकश की जाती है, जिसमें से वे अपने विवेक पर प्रत्येक दिन के लिए 3-5 अभ्यास चुनते हैं।

व्यक्तिगत कार्यों का उद्देश्य, एक नियम के रूप में, शैक्षिक मानकों को पारित करने की तैयारी करना, मोटर गुणों के विकास में अंतराल को समाप्त करना है। इसलिए, प्रत्येक विशिष्ट मामले में, उन्हें निश्चित अवधि के लिए अलग से नियोजित किया जाता है।

सामान्य कार्यों की गणना एक महीने के लिए की जाती है। इस दौरान उन्हें दोहराने के बाद उन्हें अपडेट किया जाता है, लोड बदल जाता है। प्रत्येक तिमाही के अंत में, स्वतंत्र अध्ययन की प्रभावशीलता निर्धारित की जाती है - प्रत्येक छात्र की मोटर तत्परता के संकेतकों की तुलना दिए गए स्कूल के छात्रों के लिए विशेष रूप से विकसित आवश्यकताओं के साथ की जाती है, जो तालिकाओं में परिलक्षित होते हैं।

ए.के. Ataev उन अभ्यासों को शामिल करने की सलाह देता है जो मुख्य मांसपेशी समूहों को मजबूत करते हैं, हाथ की निपुणता, लचीलेपन और अन्य गुणों को विकसित करते हैं, सही मुद्रा बनाते हैं, और शारीरिक सुधार के उद्देश्य से कक्षा में जटिल मोटर कौशल में महारत हासिल करने की तैयारी में योगदान करते हैं। प्रशिक्षण सत्र में प्रत्येक में 4-8 अभ्यासों की 2-3 श्रृंखलाएं शामिल होनी चाहिए। आपको हफ्ते में 2-3 बार ऐसा करने की जरूरत है।

सामूहिक अभ्यासों से कार्यों को पूरा करने की प्रभावशीलता काफी बढ़ जाती है। इस मामले में, कक्षाओं की भावुकता बढ़ जाती है, छात्रों को अपने साथियों से तत्काल जानकारी प्राप्त करने का अवसर मिलता है। इसके अलावा, समूह की गतिविधियाँ शर्मीले, असुरक्षित छात्रों के लिए फायदेमंद होती हैं, जिन्हें खुद नियमित रूप से व्यायाम करना मुश्किल लगता है।

आप स्व-अध्ययन के लिए गर्मी की छुट्टियों जैसे अनुकूल समय को नजरअंदाज नहीं कर सकते। अभ्यास से पता चलता है कि अगर स्कूली बच्चे अपनी गर्मी की छुट्टियां निष्क्रिय रूप से बिताते हैं, तो ऊंचाई और वजन में वृद्धि के बावजूद, उनके परिणाम उनकी तैयारी को दर्शाते हुए काफी कम हो जाते हैं। इसलिए, बच्चों को उनके लिए ग्रीष्मकालीन गतिविधियों की आवश्यकता के बारे में समझाना बहुत महत्वपूर्ण है।

ऐसी कक्षाओं की सामग्री चार्जिंग जैसे सामान्य विकासात्मक अभ्यास होनी चाहिए। लेकिन इस तथ्य के कारण कि गर्मियों में स्कूली बच्चों की दैनिक दिनचर्या विभिन्न अनिवार्य गतिविधियों से संतृप्त नहीं होती है, क्योंकि स्कूल वर्ष के दौरान, अभ्यासों की पुनरावृत्ति की संख्या में वृद्धि करना, उन्हें विविधता देना संभव है। प्रत्येक छात्र को उचित अभ्यासों को व्यवस्थित रूप से करके कम से कम अपनी शक्ति और सहनशक्ति के विकास के स्तर को बनाए रखना चाहिए।

गति, दौड़ने की गति, चपलता बनाए रखने के लिए, लड़कों और लड़कियों को बाहरी गतिविधियों के लाभ के बारे में समझाना आवश्यक है, उन्हें खेल खेल खेलने की सिफारिश करना: फुटबॉल, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, बैडमिंटन, टेनिस, हैंडबॉल। प्रमुख उपदेशात्मक सिद्धांतों में से एक, जिस पर भौतिक संस्कृति और खेल आधारित हैं (स्वतंत्र लोगों सहित) भार बढ़ाने और उनके कार्यान्वयन की नियमितता में क्रमिकता है। अधिक भार से फिटनेस में वृद्धि नहीं होगी, लेकिन थकान जमा होगी। यह स्थिति व्यक्तिपरक संकेतकों द्वारा निर्धारित की जा सकती है। थकान के साथ, एक नियम के रूप में, थकान की भावना नोट की जाती है, कार्य क्षमता कम हो जाती है, और आंदोलन के प्रदर्शन की गुणवत्ता बिगड़ जाती है।

स्व-अध्ययन के अवांछित नकारात्मक प्रभावों को रोकने के लिए, आत्म-नियंत्रण विधियों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। आत्म-नियंत्रण शारीरिक व्यायाम और खेल में लगे स्कूली बच्चों का उनके स्वास्थ्य, शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस में बदलाव का व्यवस्थित स्वतंत्र अवलोकन है। स्कूली बच्चों और माता-पिता के स्वतंत्र अभ्यास में आत्म-नियंत्रण के महत्व की व्याख्या करना, उन्हें रुचि देना, उन्हें समर्पण और कड़ी मेहनत को बढ़ावा देने के इस महत्वपूर्ण साधन में शामिल करना, उनके स्वास्थ्य के लिए एक जिम्मेदार रवैया।

आत्म-नियंत्रण के संकेतक के रूप में, एक नियम के रूप में, शारीरिक परिश्रम के प्रभाव में शरीर की कार्यात्मक स्थिति में परिवर्तन के व्यक्तिपरक और उद्देश्य संकेतों का उपयोग किया जाता है।

आत्म-नियंत्रण, भलाई, थकान की डिग्री, मनोदशा, नींद, भूख के व्यक्तिपरक संकेतक के रूप में सबसे अधिक बार उपयोग किया जाता है, और उद्देश्य संकेतक - हृदय गति, शरीर के वजन की गतिशीलता, हाथ की ताकत, आदि। आत्म-नियंत्रण संकेतक दर्ज किए जाने चाहिए एक विशेष डायरी में।

भार की सामग्री और प्रशिक्षण के तरीके को ध्यान में रखते हुए, परिणामों की गतिशीलता का विश्लेषण और आत्म-नियंत्रण के आंकड़ों की तुलना में फिटनेस की वृद्धि से शिक्षक को प्रशिक्षण सत्रों के तरीके की शुद्धता का आकलन करने में मदद मिलेगी, तुरंत समाप्त हो जाएगा अत्यधिक भार का नकारात्मक प्रभाव, और छात्र स्वयं कक्षाओं की प्रभावशीलता और शारीरिक विकास और स्वास्थ्य पर उनके लाभकारी प्रभाव से आश्वस्त होंगे। ...

इस प्रकार, नियमित और उचित रूप से संगठित आत्म-नियंत्रण, स्वस्थ और शारीरिक रूप से विकसित स्कूली बच्चों के पालन-पोषण में शिक्षक की बहुत मदद कर सकता है।

जीए गुस्कोवा,
स्कूल नंबर 761,
मास्को

11.8. स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के संगठन के रूप

11.8.1. भौतिक के संगठन के रूप

स्कूल में शिक्षा

स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की प्रणाली में, शारीरिक व्यायाम के आयोजन के विभिन्न रूपों का उपयोग किया जाता है।

1. शारीरिक शिक्षा पाठ। स्कूल में शारीरिक व्यायाम का मुख्य रूप शारीरिक शिक्षा का पाठ है। शारीरिक शिक्षा के अन्य रूपों की तुलना में, शारीरिक शिक्षा पाठ के कई फायदे हैं, क्योंकि यह:

क) स्कूली बच्चों के लिए संगठित, व्यवस्थित और अनिवार्य कक्षाओं का सबसे विशाल रूप है;

बी) लंबे समय तक अध्ययन के लिए डिज़ाइन किए गए वैज्ञानिक रूप से आधारित राज्य कार्यक्रम के आधार पर किया जाता है;

ग) स्कूली बच्चों की आयु-लिंग और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए एक शिक्षक के मार्गदर्शन में किया जाता है;

डी) सभी छात्रों के व्यापक और सामंजस्यपूर्ण शारीरिक सुधार में योगदान देता है, उनकी मोटर क्षमताओं, खेल के परिणाम, चिकित्सा समूहों को वितरण आदि की परवाह किए बिना।

एक सामान्य शिक्षा स्कूल में शारीरिक शिक्षा पाठ सप्ताह में 2 बार 40-45 मिनट के लिए आयोजित किए जाते हैं। उनकी मुख्य सामग्री मोटर गतिविधि है।

2. स्कूल के दिनों में शारीरिक संस्कृति और मनोरंजक गतिविधियाँ। भौतिक संस्कृति और मनोरंजक गतिविधियों की प्रक्रिया में, निम्नलिखित कार्यों को हल किया जाता है: स्कूल के दिन के दौरान मोटर शासन की सक्रियता और स्कूली बच्चों के रोजमर्रा के जीवन में शारीरिक संस्कृति का परिचय; शैक्षिक गतिविधियों में प्रदर्शन का इष्टतम स्तर बनाए रखना; स्वास्थ्य संवर्धन और आंदोलनों की संस्कृति में सुधार; छात्रों के शारीरिक विकास और मोटर फिटनेस में सुधार करने में सहायता; स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा के कौशल में महारत हासिल करना। कक्षाओं के कई प्रकार (रूपों) को भौतिक संस्कृति और मनोरंजक गतिविधियों के लिए संदर्भित किया जाता है।

कक्षा से पहले सुबह व्यायाम। इसका लक्ष्य स्कूल के दिन की एक संगठित शुरुआत में योगदान देना, भलाई और मनोदशा में सुधार करना और पहले पाठों में छात्रों की दक्षता में वृद्धि करना है। कक्षाओं से पहले जिमनास्टिक का आधार गतिशील प्रकृति के 7-9 शारीरिक व्यायामों का एक सेट है, जो विभिन्न मांसपेशी समूहों को प्रभावित करता है, 6-7 मिनट (निचले ग्रेड में - 5-6 मिनट से अधिक नहीं) के लिए प्रदर्शन किया जाता है। अभ्यास के सेट 2-3 सप्ताह के बाद नवीनीकृत किए जाते हैं, अर्थात। एक चौथाई में 2-3 बार। सुबह के व्यायाम बाहर और प्रतिकूल मौसम में - घर के अंदर (हवादार गलियारों, मनोरंजन में) किए जाते हैं। सुबह के अभ्यास का सामान्य प्रबंधन और संगठन एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक द्वारा किया जाता है। उन्हें विषय शिक्षकों द्वारा सहायता प्रदान की जाती है जो इस कक्षा में पहला पाठ पढ़ाते हैं।

कक्षा में शारीरिक शिक्षा और शारीरिक ठहराव। उनका लक्ष्य थकान को दूर करना, मानसिक या शारीरिक कार्य की उत्पादकता में वृद्धि करना और पोस्टुरल विकारों को रोकना है। शारीरिक शिक्षा सत्र सामान्य शिक्षा के पाठों में आयोजित किए जाते हैं जब एक शिक्षक या शारीरिक शिक्षा शिक्षक के मार्गदर्शन में थकान के पहले लक्षण (बिगड़ा हुआ ध्यान, घटी हुई गतिविधि, आदि) दिखाई देते हैं। शारीरिक शिक्षा मिनट की शुरुआत का समय पाठ का संचालन करने वाले शिक्षक द्वारा निर्धारित किया जाता है। शारीरिक शिक्षा के मिनटों के परिसरों में 3-5 अभ्यास होते हैं (खींचना, धड़ का विक्षेपण, झुकना और आधा झुकना, विभिन्न हाथ आंदोलनों के साथ आधा-स्क्वाट्स और स्क्वैट्स), 4-6 बार दोहराया जाता है। अभ्यास के सेट की अवधि 1-2 मिनट है।

वरिष्ठ ग्रेड में, प्रशिक्षण और उत्पादन कार्यशालाओं (श्रम पाठों में) में कक्षाओं के दौरान शारीरिक प्रशिक्षण विराम होता है।

विस्तारित अवकाश के दौरान खेल और शारीरिक व्यायाम सक्रिय मनोरंजन, स्वास्थ्य संवर्धन और स्कूल के दिनों में छात्रों की कार्य क्षमता की वसूली का एक अच्छा साधन है। अवकाश के दौरान शारीरिक व्यायाम और खेल करने के लिए महत्वपूर्ण शर्तें कक्षाओं के लिए अच्छी तरह से तैयार स्थानों की उपलब्धता, पर्याप्त मात्रा में इन्वेंट्री और उपकरण हैं। एक नियम के रूप में, बच्चे स्वेच्छा से सभी खेलों में भाग लेते हैं।

विस्तारित दिन समूहों (खेल घंटे) में दैनिक शारीरिक शिक्षा कक्षाएं निम्नलिखित समस्याओं को हल करने के उद्देश्य से हैं:

स्वास्थ्य संवर्धन; छात्रों के शरीर को सख्त करना; शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन के स्तर में वृद्धि; पूरे स्कूल वर्ष में इसकी स्थिरता बनाए रखना;

शारीरिक संस्कृति के पाठों में अध्ययन किए गए मोटर कौशल और क्षमताओं में सुधार; कौशल का निर्माण और स्वतंत्र रूप से शारीरिक व्यायाम करने की आदत का पालन-पोषण।

विस्तारित दिन समूहों में शारीरिक शिक्षा कक्षाएं आमतौर पर ताजी हवा में आयोजित की जाती हैं। उन्हें शारीरिक शिक्षा के पाठों के रूप में संरचना और समय के संदर्भ में कड़ाई से विनियमित नहीं किया जाता है। विभिन्न अभ्यासों और खेलों को करने के लिए समय का वितरण जलवायु परिस्थितियों, भौतिक संसाधनों और बच्चों की तैयारी पर निर्भर करता है। प्रत्येक पाठ में तीन भाग होते हैं। पहला भाग प्रारंभिक (10-15 मिनट) है। निर्माण से मिलकर बनता है, चलने की किस्में, धीमी गति से दौड़ना, सामान्य विकासात्मक या प्रारंभिक अभ्यास। दूसरा भाग मुख्य है (पाठ के कुल समय के आधार पर 30 से 60 मिनट तक)। इसमें बाहरी खेल और रिले दौड़, खेल मनोरंजन, साथ ही स्वतंत्र मोटर गतिविधियाँ (खेल, शारीरिक व्यायाम) शामिल हैं। तीसरा भाग अंतिम (5–7 मिनट) है। यह मुख्य रूप से कक्षाओं के संगठित अंत के उद्देश्य से है, इसमें सामान्य निर्माण, शांत चलना, कम तीव्रता वाले आउटडोर खेल, ध्यान के लिए खेल शामिल हैं। पाठ की ऐसी संरचना के साथ, इसकी शुरुआत में शारीरिक गतिविधि में क्रमिक वृद्धि और अंत की ओर धीरे-धीरे कमी प्रदान की जाती है। शारीरिक शिक्षा का संगठन विस्तारित दिन समूहों के शिक्षकों को सौंपा गया है।

3. कक्षाओं के आयोजन के पाठ्येतर रूप। स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के आउट-ऑफ-क्लास रूपों में शामिल हैं: 1) खेल के प्रकार के अनुसार खेल अनुभाग; 2) सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के खंड; 3) लयबद्ध और एथलेटिक जिम्नास्टिक के खंड;

4) स्कूल प्रतियोगिताएं; 5) पर्यटन यात्राएं और सभाएं; 6) भौतिक संस्कृति की छुट्टियां; 7) स्वास्थ्य, तैराकी, आदि के दिन। अध्ययन के पाठ्येतर रूपों का उद्देश्य है: क) "भौतिक संस्कृति" विषय पर कार्यक्रम की सामग्री की सफल और पूर्ण महारत को बढ़ावा देना; बी) बड़े पैमाने पर खेल में स्कूली बच्चों के हितों को संतुष्ट करने के लिए और इस आधार पर, उन बच्चों की पहचान करने के लिए जिनके पास कुछ खेलों में शामिल होने की अच्छी क्षमता है; ग) स्वस्थ, सक्रिय, सार्थक आराम प्रदान करें। पाठ्येतर कार्य के विभिन्न रूपों में कक्षाओं की सामग्री छात्रों की उम्र, लिंग और रुचियों को ध्यान में रखते हुए निर्धारित की जाती है।

11.8.2. भौतिक के संगठन के रूप

स्कूल के बाहर संस्थानों की प्रणाली में शिक्षा

हमारे देश में, विभिन्न प्रकार के स्कूल से बाहर के संस्थानों का एक विस्तृत नेटवर्क है, जिसे स्कूली बच्चों के बीच स्कूल से खाली समय में शारीरिक संस्कृति और खेल के विकास में संलग्न करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। स्कूल के बाहर के खेल, शैक्षिक और मनोरंजक और सांस्कृतिक और मनोरंजक संस्थानों में स्कूली उम्र के बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा के आयोजन के विभिन्न रूप शामिल हैं।

1. बच्चों और युवा खेल स्कूलों (CYSS) या ओलंपिक रिजर्व (SDYUSHOR) के विशेष बच्चों और युवा स्कूलों में चुने हुए खेल में व्यवस्थित प्रशिक्षण।

2. स्वास्थ्य और फिटनेस केंद्रों में कक्षाएं।

3. ग्रीष्म एवं शीतकालीन स्वास्थ्य शिविरों में खेलकूद गतिविधियाँ। शिविर में भौतिक संस्कृति के निर्देशित उपयोग के मुख्य कार्य सक्रिय आराम का संगठन, स्कूली बच्चों का शारीरिक प्रशिक्षण, उनके स्वास्थ्य को मजबूत करना है। तैराकी सिखाने, स्कीइंग के विभिन्न तरीकों, विभिन्न खेलों में छात्रों के लिए पर्यटन और खेल सुधार पर विशेष ध्यान दिया जाता है। काम के मुख्य रूप और सामग्री: सुबह की स्वच्छ जिमनास्टिक; भौतिक संस्कृति मनोरंजक गतिविधियाँ (चलना, पानी और वायु प्रक्रियाएँ, आदि); शिविर खेल वर्गों में कक्षाएं; दैनिक तैराकी सबक; खेल प्रतियोगिताएं, खेल दिवस।

4. संस्कृति और मनोरंजन के पार्कों, खेल के मैदानों, स्की रिसॉर्ट, नाव स्टेशनों और सार्वजनिक मनोरंजन के अन्य स्थानों में विभिन्न भौतिक संस्कृति और मनोरंजक गतिविधियां।

5. निवास स्थान पर या शारीरिक संस्कृति और खेल क्लबों (एफजीसी) में शारीरिक व्यायाम, खेल मनोरंजन और प्रतियोगिताएं।

6. पर्यटन शिविरों (पर्यटक और भ्रमण अड्डों पर) में शैक्षिक-प्रशिक्षण और जन-स्वास्थ्य-सुधार कक्षाएं।

शारीरिक शिक्षा के संगठन के विभिन्न रूप व्यक्तिगत शारीरिक संस्कृति और खेल के हितों और युवा पीढ़ी की जरूरतों की पूर्ण संतुष्टि के लिए परिस्थितियों का निर्माण करते हैं, जो कि स्कूल से बाहर के खेलों में आयोजित शारीरिक संस्कृति और खेल गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला के कारण होते हैं। सांस्कृतिक और मनोरंजक संस्थान, भौतिक संस्कृति और एक खेल आधार के विशेष शैक्षिक और सामग्री समर्थन के लिए, भौतिक संस्कृति और खेल में उच्च योग्य विशेषज्ञ, जो स्कूल से बाहर संस्थानों के निपटान में हैं।

11.8.3. परिवार में शारीरिक शिक्षा के रूप

एक परिवार में स्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा के सबसे सामान्य रूपों में शामिल हैं:

1) सुबह स्वच्छ जिमनास्टिक (व्यायाम);

2) गृहकार्य करते समय शारीरिक शिक्षा (विराम)। प्राथमिक आयु के स्कूली बच्चों के साथ 30-35 मिनट के निरंतर काम के बाद और मध्य और वरिष्ठ स्कूली उम्र के स्कूली बच्चों के साथ 40-45 मिनट के काम के बाद आयोजित;

3) घर पर विभिन्न शारीरिक व्यायामों के व्यक्तिगत पाठ:

- शक्ति (एथलेटिक) जिमनास्टिक;

स्वास्थ्य में सुधार एरोबिक्स (नृत्य एरोबिक्स, आकार देना);

स्ट्रेचिंग, कॉलनेटिक्स, आदि;

4) पाठ और गृहकार्य से खाली समय के दौरान ताजी हवा में सक्रिय मनोरंजन। इसमें चलना, साइकिल चलाना, तैरना, स्कीइंग, विभिन्न खेल आदि शामिल हैं। दैनिक दिनचर्या में इसकी अवधि का कुल समय 1.5 से 3 घंटे तक है;

5) माता-पिता के साथ विभिन्न प्रतियोगिताओं-प्रतियोगियों (जैसे "माँ, पिताजी, मैं एक खेल परिवार हूँ) और प्रश्नोत्तरी में भागीदारी;

6) सप्ताहांत पर और माता-पिता के साथ छुट्टी के समय पारिवारिक यात्राएं (लंबी पैदल यात्रा, स्कीइंग, साइकिल चलाना, पानी);

7) व्यायाम के बाद, स्वतंत्र व्यायाम या सोने से पहले सख्त प्रक्रियाएं लागू होती हैं।

एक परिवार में बच्चों की शारीरिक शिक्षा के लिए माता-पिता से कुछ ज्ञान, अनुभव, धैर्य और प्रत्यक्ष भागीदारी की आवश्यकता होती है। माता-पिता को चाहिए: स्वस्थ जीवन शैली के बारे में समय-समय पर अपने बच्चों के साथ बातचीत करें; उन्हें व्यवस्थित व्यायाम और खेलकूद से परिचित कराना; स्वास्थ्य में सुधार करने वाली शारीरिक संस्कृति में बच्चों के साथ संयुक्त गतिविधियों में भाग लेना; बच्चों के शारीरिक विकास, मुद्रा, स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी करें।

हम चाहें या न चाहें, जीवन की रफ़्तार को हम रोक नहीं सकते; प्रत्येक व्यक्ति के ज्ञान और अनुभव की गहराई और गुणवत्ता के लिए लगातार बढ़ती आवश्यकताएं, आंदोलन में कमी और जीवन के प्राकृतिक तरीके का संबंधित उल्लंघन स्वाभाविक रूप से हमारे बच्चों को प्रभावित करेगा। हम अपने बच्चों को शैशवावस्था में जितना मजबूत स्वास्थ्य और अच्छी शारीरिक विशेषताओं से लैस करते हैं, उतना ही वे नई सामाजिक परिस्थितियों के अनुकूल होंगे। बच्चे के मोटर कौशल के गठन की देखभाल करना, आवश्यक स्तर की निपुणता, गति, शक्ति और अन्य गुणों को प्राप्त करना बच्चे के स्कूल में प्रवेश करने से पहले ही माता और पिता का प्राथमिक कार्य है। शिक्षकों को प्रत्येक छात्र के माता-पिता को शारीरिक शिक्षा का अनुयायी, अपना साथी बनाने का प्रयास करना चाहिए। सभी छात्रों को शारीरिक व्यायाम के लिए सफलतापूर्वक आकर्षित करने के लिए, सबसे पहले, माता-पिता को शारीरिक संस्कृति की स्वास्थ्य-सुधार भूमिका के बारे में समझाने के लिए, उन्हें यह दिखाने के लिए आवश्यक है कि शारीरिक शिक्षा के कार्यों की श्रेणी में काम करने की आदत का गठन भी शामिल है। , विशेष रूप से शैक्षिक।

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विद्यार्थियों की शारीरिक शिक्षा में परिवार और स्कूल

शारीरिक शिक्षा अध्यापक

एमकेओयू रेप्येव्स्काया सेकेंडरी स्कूल

एम यू रोमानोवा

परिचय ……………………………………………………………………… .. 3 पी।

1. बच्चों की परवरिश में स्कूलों और परिवारों के बीच सहयोग ………………… .. 6 पीपी।

2. शारीरिक शिक्षा के शिक्षकों के काम के रूप

माता-पिता …………………………………………………………………… 8 पी।

3. भौतिक के संगठन में माता-पिता के कार्य

बच्चों की परवरिश …………………………………………………………… .. 11 पी।

4. बच्चों और माता-पिता की संयुक्त खेल गतिविधियाँ ……………………… .. 13 पी।

5. खेल और संगठन में बच्चे की भागीदारी

खेल गतिविधियाँ …………………………………………………………… .. 17 पीपी।

5.1. अभ्यास कब शुरू करें …………………………………………… .. 17 पी।

5.2. कब और कितना करना है ………………………………………। 17 पीपी.

5.3. शारीरिक शिक्षा में बच्चे की रुचि कैसे करें …… .. 20 पीपी।

5.4. क्या और कैसे करना है ……………………………………….. 22 पृष्ठ

5.5. कक्षाओं की सुरक्षा कैसे सुनिश्चित करें ………………………। 28 पृष्ठ

5.6. कक्षाओं के लिए जगह और उपकरण कैसे तैयार करें ……………… 30 पी।

5.7 . कक्षा के लिए कैसे कपड़े पहने ………………………………………। 31 पृष्ठ

6. परिवार में बच्चों की शारीरिक शिक्षा …………………………………… .. 32 पीपी।

6.1. दैनिक दिनचर्या ……………………………………………………………………… .. 33 पृष्ठ।

6.2. सपना ………………………………………………………………………………………। 35 पृष्ठ

6.3. संतुलित आहार ………………………………………………………। 36 पृष्ठ

6.4. अध्ययन ……………………………………………………………………… .. 38 पृष्ठ

6.5. शारीरिक श्रम ………………………………………………… .. 38 पी।

6.6. परिवार में स्वच्छ आवश्यकताओं की पूर्ति …………… .. 39 पी।

7. निवास स्थान पर शारीरिक व्यायाम …… .. 40 पीपी।

7.1 सुबह के व्यायाम ……………………………………………… 40 पी।

7.2. वॉक और आउटडोर गेम्स …………… 42 पीपी।

7.3. बच्चे के शरीर का सख्त होना …………………………………… .. 43 पी।

8. निष्कर्ष …………………………………………………………………। 44 पृष्ठ

9. संदर्भ ………………………………………………… .. 46 पृष्ठ।

परिचय

एक परिवार में बच्चों की शारीरिक शिक्षा बच्चों की परवरिश में एक बहुत ही महत्वपूर्ण समस्या है। आज, शायद, पृथ्वी पर कोई भी व्यक्ति नहीं है जो खेल के प्रति उदासीन रहेगा। खेल हमारी ताकत, गौरव और उपलब्धियों की अभिव्यक्ति है।

खेल की भूमिका को हर कोई समझता है, लेकिन खुद वयस्क कभी-कभी किसी न किसी कारण से किनारे रह जाते हैं। एक में धैर्य की कमी है, दूसरे के पास समय की कमी है, और तीसरे में संगठन की कमी है। यह माता-पिता के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। बच्चे अपने माता-पिता की जांच करते हैं। बच्चों के पास खेलकूद में मिसाल लेने वाला कोई नहीं है।

क्या आप जानते हैं सदी की सबसे खतरनाक बीमारी कौन सी है?..शारीरिक निष्क्रियता। निष्क्रियता! यह इन और कई अन्य कारणों से है कि भौतिक संस्कृति एक व्यक्ति की जीवन शैली है; सभी लोगों को, चाहे वह किसी भी उम्र का हो, इसमें शामिल होना चाहिए। लेकिन बेहतर है कि इसकी शुरुआत बचपन से ही कर दी जाए। यह एक इच्छा भी नहीं है, बल्कि आधुनिक समय में एक आवश्यकता है।

आंदोलन जीवन की मुख्य अभिव्यक्ति है और साथ ही व्यक्तित्व के सामंजस्यपूर्ण विकास का एक साधन है। शैशवावस्था में, मोटर रिफ्लेक्सिस के विकास का स्तर स्वास्थ्य और विकास की सामान्य स्थिति का सूचक होता है; बच्चे के आंदोलनों की गतिविधि को व्यक्तित्व के अन्य पहलुओं के विकास पर आंका जाता है - विशेष रूप से, मानस। और चूंकि आंदोलनों का विकास और पर्यावरण की स्थिति के अनुसार सुधार होता है, इसलिए बच्चे के मोटर विकास की डिग्री काफी हद तक माता-पिता पर निर्भर करती है। सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा स्वस्थ, मजबूत और मजबूत हो, लेकिन वे अक्सर यह भूल जाते हैं कि अच्छा शारीरिक डेटा मुख्य रूप से बच्चे की मोटर गतिविधि के कारण होता है, कि एक निश्चित ऊंचाई और वजन के आंदोलन के अलावा, उसे निपुण, चुस्त और होना चाहिए स्थायी। हाल के अध्ययनों के परिणाम इस बात की पुष्टि करते हैं कि एक उच्च सभ्य समाज में, किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास पर अधिक ध्यान देना आवश्यक होगा, क्योंकि प्राकृतिक गति के लिए कम और कम उत्तेजनाएं होती हैं। लोग आर्थिक रूप से निर्मित अपार्टमेंट में रहते हैं, आधुनिक जीवन की गति उन्हें विकसित साधनों (रेडियो, टेलीविजन) का उपयोग करके जानकारी प्राप्त करने के लिए अक्सर शहरी परिवहन का उपयोग करने के लिए मजबूर करती है - इसके लिए अच्छे स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है। शारीरिक शिक्षा और खेल, खेल और सक्रिय मनोरंजन की मदद से - अध्ययन और गतिहीन काम के लिए मोटर मुआवजे की आवश्यकता होती है। इस संबंध में, हमारी युवा पीढ़ी को शारीरिक व्यायाम के लाभकारी प्रभावों का समय पर और पूरी तरह से उपयोग करना सीखना चाहिए - तथाकथित "सभ्यता के रोगों" के विपरीत एक महत्वपूर्ण आवश्यकता के रूप में।

हम चाहें या न चाहें, जीवन की रफ़्तार को हम रोक नहीं सकते; प्रत्येक व्यक्ति के ज्ञान और अनुभव की गहराई और गुणवत्ता की लगातार बढ़ती मांग, आंदोलन में कमी और प्राकृतिक जीवन शैली के संबंधित उल्लंघन स्वाभाविक रूप से हमारे बच्चों को प्रभावित करेंगे। हम अपने बच्चों को शैशवावस्था में जितना मजबूत स्वास्थ्य और अच्छी शारीरिक विशेषताओं से लैस करते हैं, उतना ही वे नई सामाजिक परिस्थितियों के अनुकूल होंगे। बच्चे के मोटर कौशल के गठन की देखभाल करना, आवश्यक स्तर की निपुणता, गति, शक्ति और अन्य गुणों की उपलब्धि बच्चे के स्कूल में प्रवेश करने से पहले ही माता और पिता का प्राथमिक कार्य है।

शारीरिक शिक्षा एक बच्चे की बौद्धिक, नैतिक और सौंदर्य शिक्षा का एक अभिन्न अंग है। बच्चे की अनुपस्थिति, अव्यवस्था और अवज्ञा की निंदा करते हुए, हम मांग करते हैं कि कक्षाओं के दौरान व्यायाम को तब तक दोहराएं जब तक कि बच्चा इसे सही तरीके से करने में सफल न हो जाए। माता-पिता को बच्चे के साथ संवाद करना चाहिए जैसे कि एक खेल के रूप में, जबकि बच्चे की उम्र और क्षमताओं को हमेशा ध्यान में रखा जाना चाहिए। पाठों के दौरान, सबसे अधिक सराहना की जाने वाली वे अभ्यास हैं जो बच्चा वयस्कों के दबाव के बिना खुशी के साथ करता है, यह संदेह नहीं करता कि वह उनकी इच्छाओं का पालन कर रहा है। पहले ही उल्लेख किए गए प्रयोग का संचालन करते हुए, हम भाषण के विकास में बहुत कठिन, अवज्ञाकारी और कुछ हद तक पिछड़े बच्चों के पाठों में रुचि रखने में कामयाब रहे। एक बच्चे के साथ सौम्य, सुसंगत तरीके से व्यवहार करने के लिए माता-पिता से बहुत धैर्य और आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है। कोई झगड़ा या तर्क नहीं होना चाहिए जो बच्चे को स्कूल से दूर कर सके और इस तरह उसे शारीरिक शिक्षा के लाभकारी प्रभावों से वंचित कर सके।

इसलिए, बचपन से ही खेल के प्रति रुझान को शिक्षित करना आवश्यक है। महान रूसी शरीर विज्ञानी आई.पी. पावलोव - मांसपेशियों के काम के दौरान एक स्वस्थ व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाने वाली खुशी की अनुभूति। यह एहसास हर व्यक्ति को जन्म से ही होता है। लेकिन एक लंबे समय तक गतिहीन जीवन शैली इसके लगभग पूर्ण विलुप्त होने का कारण बन सकती है। समय बर्बाद न करना मुख्य बात है जो माता-पिता को इस बारे में जानने की जरूरत है।

इस प्रकार, कक्षाएं, वैसे, महत्वपूर्ण व्यक्तित्व लक्षणों को विकसित करने में मदद करती हैं: लक्ष्यों को प्राप्त करने में दृढ़ता, दृढ़ता; इन गतिविधियों के सकारात्मक परिणाम किशोर की मानसिक स्थिति के लिए फायदेमंद होते हैं

बच्चों के पालन-पोषण में स्कूलों और परिवारों के बीच सहयोग।

दुर्भाग्य से, वैज्ञानिक अनुसंधान के अनुसार, आज 20% से अधिक माता-पिता बच्चों की शारीरिक शिक्षा में रुचि नहीं रखते हैं। इसलिए शिक्षकों को प्रत्येक छात्र के माता-पिता को भौतिक संस्कृति का अनुयायी बनाने का प्रयास करना चाहिए। सभी छात्रों को शारीरिक व्यायाम के लिए सफलतापूर्वक आकर्षित करने के लिए, सबसे पहले, माता-पिता को शारीरिक संस्कृति की स्वास्थ्य-सुधार भूमिका के बारे में समझाने के लिए, उन्हें यह दिखाने के लिए आवश्यक है कि शारीरिक शिक्षा के कार्यों की श्रेणी में काम करने की आदत का गठन भी शामिल है। , विशेष रूप से शैक्षिक।

शारीरिक शिक्षा की प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए, माता-पिता को पता होना चाहिए कि कक्षा में और स्कूल के बाहर बच्चों पर शैक्षिक प्रभाव क्या है। निरंतरता बनाए रखने और बच्चे की आवश्यकताओं को प्रस्तुत करने में एक एकीकृत शैक्षणिक लाइन सुनिश्चित करने के लिए ऐसा ज्ञान आवश्यक है। दरअसल, शैक्षिक गतिविधियों के परिसर में, प्रत्येक तत्व को अपने कार्यों को स्पष्ट रूप से पूरा करना चाहिए। अन्यथा, सिस्टम काम नहीं करेगा। परिवार और स्कूल के बीच व्यापार और साहचर्य का माहौल होना चाहिए। आखिरकार, हम एक लक्ष्य को हल करने के प्रयासों के संयोजन के बारे में बात कर रहे हैं। साथ ही परिस्थितियों, परिवार और स्कूल की संभावनाओं को भी ध्यान में रखना चाहिए।

मोटर क्रियाएँ मुख्य रूप से स्कूल द्वारा सिखाई जाती हैं। शरीर पर स्वास्थ्य-सुधार और सख्त प्रभाव, मुद्रा के गठन, स्वच्छ आदतों के पालन-पोषण के लिए परिवार के पास सबसे अच्छी स्थिति है। माँ अपने बच्चे को कूदने की तकनीक नहीं सिखाती है, लेकिन उसका शैक्षिक प्रभाव तब भी नहीं रुकता जब बच्चा रात के खाने पर बैठता है, खेलता है या आराम करता है। बच्चों को लोगों के साथ संवाद करने, उनके साथ सम्मान के साथ व्यवहार करने की शिक्षा देने के समानांतर आसन, मुद्राओं और शिष्टाचार की संस्कृति (चाल, हावभाव, चेहरे के भाव) पर काम होता है।

शारीरिक शिक्षा शिक्षकों के काम के रूप

माता - पिता के साथ।

1. सामान्य विद्यालय माता-पिता की बैठक में शिक्षक के भाषण (वर्ष में दो या तीन बार से अधिक नहीं)। यहां विभिन्न आयु वर्ग के छात्रों के माता-पिता मौजूद हैं, इसलिए उनके प्रश्न अलग हैं। इसलिए, भाषणों की सामग्री सभी के लिए समान रूप से दिलचस्प होनी चाहिए। ये प्रदर्शन बच्चों की शारीरिक शिक्षा में परिवार की भूमिका, परिवार में शारीरिक शिक्षा के साधन, मौसम के संबंध में छात्रों द्वारा सामना किए जाने वाले कार्यों, स्कूल के काम के चरण, पाठ्यक्रम में बदलाव आदि को छू सकते हैं। इन मुद्दों पर न केवल शिक्षक के भाषण, बल्कि भौतिक संस्कृति औषधालय, बच्चों के क्लिनिक के डॉक्टर भी वांछनीय हैं। सभी व्याख्यान, रिपोर्ट, बातचीत व्यावहारिक सलाह के साथ समाप्त होनी चाहिए।

2. माता-पिता के सम्मेलनों को वर्ष में एक बार आयोजित करने की सिफारिश की जाती है। उनका उद्देश्य व्यक्तिगत मुद्दों को हल करना नहीं है, जैसा कि बैठक में होता है, लेकिन शारीरिक शिक्षा के मौजूदा अभ्यास, विशिष्ट परिवारों के अनुभव को दिखाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसी समय, पेशेवर विश्लेषण और प्राप्त सफलता के मूल्यांकन का बहुत महत्व है। भौतिक संस्कृति के सामयिक मुद्दों और परिवारों में उनके व्यावहारिक कार्यान्वयन के तरीकों पर माता-पिता का ध्यान केंद्रित करके, सम्मेलन सार्वजनिक मान्यता और सर्वोत्तम परिवारों की सर्वोत्तम प्रथाओं के प्रसार को बढ़ावा देता है, माता-पिता को सक्रिय शैक्षिक गतिविधियों के लिए प्रोत्साहित करता है। सम्मेलन विशेषज्ञों, डॉक्टरों और माता-पिता की टिप्पणियों के साथ स्लाइड फिल्में, फोटोमोंटेज और कभी-कभी लघु फिल्में दिखाते हैं। बच्चों द्वारा प्रदर्शन प्रदर्शन का उपयोग करने की भी सलाह दी जाती है।

3. बच्चों की उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं के साथ-साथ छात्रों की तैयारी के स्तर को ध्यान में रखते हुए, पूरे वर्ष में, प्रत्येक कक्षा में माता-पिता के लिए तीन या चार कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। यह कक्षा शिक्षक की पेरेंटिंग योजना का हिस्सा है। शारीरिक शिक्षा शिक्षक योजनाओं को तैयार करने और उनके कार्यान्वयन में सक्रिय भाग लेता है। वह कक्षा में मौजूद है, कक्षा के शिक्षकों को सलाह देता है। एक तर्कसंगत दैनिक आहार और बच्चों के स्वस्थ आराम, सुबह के व्यायाम और शरीर को सख्त बनाने के साथ-साथ काम के प्रति प्रेम को बढ़ावा देने के तरीकों पर चर्चा की जाती है। माता-पिता के व्यक्तिगत उदाहरण का बहुत महत्व है, विशेष रूप से सप्ताहांत पर सामान्य व्यायाम। कक्षा में, बच्चों की शारीरिक शिक्षा के मुद्दों पर अपने अनुभव के आदान-प्रदान को व्यवस्थित करने के लिए कक्षा में सर्वश्रेष्ठ परिवारों के अनुभव को बढ़ावा देने की सलाह दी जाती है। किसी भी स्कूल वर्ष के अंत में, शिक्षक माता-पिता को गर्मी की छुट्टियों के दौरान बच्चों द्वारा प्राप्त असाइनमेंट की सामग्री और उनके कार्यान्वयन के तरीकों के बारे में सूचित करते हैं।

4. काम का एक प्रभावी रूप परिवार टीम प्रतियोगिताओं में माता-पिता की भागीदारी का आयोजन कर रहा है। न केवल सभी प्रतिभागियों के सर्वांगीण शारीरिक विकास और स्वास्थ्य में सुधार के लिए, बल्कि सही पारिवारिक संबंधों (छोटे और बड़े बच्चों, लड़कों और लड़कियों, माता-पिता और बच्चों के बीच) को बढ़ावा देने के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण किया जाता है। इस प्रकार, कुश्ती में माता-पिता और बच्चों की सामान्य भागीदारी स्वतंत्रता, आपसी सम्मान का माहौल बनाती है, व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा को उत्तेजित करती है। पारिवारिक प्रतियोगिताएं प्रतिभागियों की वैकल्पिक क्रियाओं के साथ रिले दौड़ और टीम गेम पर आधारित होती हैं, जहां परिवार के प्रत्येक सदस्य के परिणामों को सारांशित किया जाता है और इस प्रकार, स्थानों के वितरण को प्रभावित करते हैं। यह जिम्मेदारी बढ़ाता है और आपको अगली शुरुआत के लिए तैयार करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

ये प्रतियोगिताएं खेल और कलात्मक उत्सव, स्वास्थ्य दिवस, या अवकाश के दौरान स्व-अध्ययन का हिस्सा हो सकती हैं।

5. माता-पिता के लिए खुला पाठ बहुत लाभकारी हो सकता है, साथ ही निम्न और निम्न प्रदर्शन करने वाले छात्रों के माता-पिता की उपस्थिति भी हो सकती है। ये पाठ स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि घर पर कौन से व्यायाम किए जाने चाहिए, इस मामले में कौन सी कार्यप्रणाली तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है। उचित निष्कर्ष निकालने के लिए प्रत्येक पिता और माता के पास अपने बच्चे और उसके साथियों की शारीरिक फिटनेस के स्तर का स्वतंत्र रूप से आकलन करने का अवसर होता है।

6. माता-पिता को ज्ञान और व्यावहारिक कौशल से लैस करने से उद्यमों और निवास स्थान पर डॉक्टरों और शिक्षकों के भाषणों में मदद मिलेगी। यहां आप स्थायी सलाहकारों को भी व्यवस्थित कर सकते हैं, प्रश्नों और उत्तरों की शाम की व्यवस्था कर सकते हैं, दिलचस्प लोगों के साथ बैठकें कर सकते हैं जो शारीरिक संस्कृति और खेल को बीमारियों को ठीक करने और रोकने के साधन के रूप में बढ़ावा देते हैं। विषयगत प्रदर्शनियाँ माता-पिता के बीच प्रासंगिक ज्ञान के प्रसार का एक प्रभावी रूप हैं। वे स्पष्ट रूप से शारीरिक व्यायाम के लाभ दिखाते हैं, स्व-अध्ययन की विधि को लोकप्रिय बनाते हैं। प्रदर्शनियों के विषय बहुत विविध हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, "बच्चों की मुद्रा और इसके गठन के तरीके।" आंकड़े और आरेख आसन विकारों के प्रकार दिखा सकते हैं और उनकी घटना के कारणों की व्याख्या कर सकते हैं, आसन विकारों के संभावित नकारात्मक परिणामों के बारे में बात कर सकते हैं (निकटदृष्टि, शरीर के विकास के अनुपात का उल्लंघन, अंगों और प्रणालियों के कामकाज में विचलन), और निवारक उपायों के बारे में।

हालांकि, एक औपचारिक, महत्वहीन घटना पूरे काम को पार कर सकती है, भौतिक संस्कृति के शिक्षक के अधिकार और विषय के अधिकार पर सवाल उठा सकती है।

भौतिक के संगठन में माता-पिता के कार्य

बच्चों की परवरिश।

बच्चों की शारीरिक शिक्षा के संगठन में माता-पिता के कार्यों को निम्नानुसार वर्गीकृत किया जा सकता है:

1) घर पर अध्ययन के लिए आवश्यक सामग्री और तकनीकी परिस्थितियों का निर्माण;

2) दैनिक दिनचर्या, व्यक्तिगत स्वच्छता नियमों, तड़के, सुबह के व्यायाम और गृहकार्य के साथ बच्चों के अनुपालन का नियंत्रण और प्रचार;

3) पारिवारिक टीमों, स्वास्थ्य दिवस, खेल और कला शाम, खेल और कला कार्यक्रमों, खेल, मनोरंजन, सैर की प्रतियोगिताओं में प्रत्यक्ष भागीदारी;

4) निवास स्थान और स्कूल में खेल के मैदानों में प्रतियोगिताओं और खेलों का संगठन;

5) सार्वजनिक प्रशिक्षकों और न्यायाधीशों के कर्तव्यों को पूरा करना।

छात्रों की शारीरिक शिक्षा की समस्याओं का सफल समाधान स्कूल और परिवार के सामान्य, समन्वित कार्यों की स्थिति में ही संभव है (इस मामले में, परिवार केवल पिता और माता ही नहीं, बल्कि दादा और दादी, भाई और बहन)। स्कूल बच्चों को शारीरिक व्यायाम करना सिखाता है, ज्ञान देता है, निर्देश देता है, सलाह देता है। बच्चों का सुधार और तड़का, आसन का निर्माण, मोटर कौशल का विकास और भौतिक संस्कृति के माध्यम से नैतिक और स्वैच्छिक गुणों का पालन-पोषण स्कूल और परिवार द्वारा एक साथ किया जाता है। बच्चों में अपने खाली समय को यथोचित रूप से बिताने की आदत, स्वच्छता की आदतों के निर्माण के संबंध में, परिवार यहाँ मुख्य भूमिका निभाता है। जिम्मेदारियों का सशर्त वितरण इंगित करता है कि न तो परिवार के बिना एक स्कूल, न ही बिना स्कूल वाला परिवार युवा पीढ़ी को सफलतापूर्वक संयमित कर पाएगा।

बच्चों और माता-पिता के लिए संयुक्त खेल गतिविधियाँ।

दुर्भाग्य से, एक और विरोधाभास पर ध्यान दिया जाना चाहिए: हालांकि माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य सुधार की देखभाल करना महत्वपूर्ण मानते हैं, केवल कुछ ही लोग वास्तव में इसके लिए शारीरिक संस्कृति की संभावनाओं का उपयोग करते हैं। मुझे कहना होगा कि अधिकांश भाग के लिए, माता-पिता स्वयं बच्चों की शारीरिक शिक्षा में उनकी भागीदारी का आत्म-आलोचनात्मक मूल्यांकन करते हैं, कई कारणों का जिक्र करते हुए जो उन्हें इस क्षेत्र में खुद को और अधिक योग्य दिखाने से रोकते हैं। दरअसल, कुछ माता-पिता के पास पर्याप्त शारीरिक शिक्षा नहीं होती है। हालांकि, सभी कमियां कॉलम में फिट नहीं होती हैं "हम इसके माध्यम से नहीं गए, उन्होंने हमसे यह नहीं पूछा"। बहुत कुछ बीत गया और पूछा गया। टिप्पणियों से पता चलता है कि माता-पिता आमतौर पर अच्छी रहने की स्थिति बनाने में सक्रिय और साधन संपन्न होते हैं, इस बात का ध्यान रखने में कि बच्चों को सुंदर कपड़े पहने, स्वादिष्ट और संतोषजनक रूप से खिलाया जाए। यह सब अच्छा है। केवल बुरी बात यह है कि वे अक्सर इस पर शांत हो जाते हैं, यह मानते हुए कि बच्चे का अच्छा स्वास्थ्य पहले से ही स्वचालित रूप से प्रदान किया जाएगा। लेकिन वास्तव में, यह पता चला है कि अपर्याप्त सक्रिय मोटर शासन के साथ अत्यधिक आराम और प्रचुर मात्रा में पोषण अक्सर रोजमर्रा के आलस्य को जन्म देते हैं, उनके स्वास्थ्य को कमजोर करते हैं, उनके प्रदर्शन को कम करते हैं, और मोटापे की ओर ले जाते हैं। आखिरकार, यह कुछ जटिल चीजों के बारे में नहीं है - वर्णमाला के बारे में। शारीरिक शिक्षा में, ऐसी वर्णमाला शारीरिक संस्कृति और स्वच्छता कौशल का गठन है। एक स्पष्ट अध्ययन और नींद की व्यवस्था के कौशल, खाली समय का तर्कसंगत खर्च, सुबह व्यायाम, जल प्रक्रियाएं - यह सब समय के साथ हर दिन आयोजन के स्व-स्पष्ट सिद्धांतों में बदल जाता है। बेशक, शारीरिक शिक्षा के लिए गृहकार्य की जाँच करना और उसमें मदद करना बहुत उपयोगी होगा। दरअसल, अन्य विषयों में असाइनमेंट के विपरीत, वे व्यक्तिगत हो सकते हैं: यदि यह पाठ में काम नहीं करता है, तो घर पर आप एक कलाबाजी सीख सकते हैं और ऊपर खींचना सीख सकते हैं। और किशोरों के लिए वयस्कों से कितनी "खेल" सहायता आवश्यक है! उन्हें बड़े और छोटे, सरल और जटिल में वयस्कों का ध्यान चाहिए। आगे, छात्र सड़क पर क्या करेगा? ताकि चलने का समय खाली, या असुरक्षित गतिविधियों में भी न गुजरे, यह कम से कम निम्नलिखित आवश्यक है: बच्चे को कम से कम 3-4 सबसे सरल खेलों में मदद करने के लिए, सभी खेलों के लिए जाना जाता है जिसे वह अपने साथियों के साथ शुरू कर सकता है . उसे सबसे महत्वपूर्ण मोटर कौशल और कौशल सिखाएं ताकि वह वर्ष के किसी भी समय कुछ करने के लिए ढूंढ सके। उसे आवश्यक शारीरिक प्रशिक्षण उपकरण प्रदान करें। यह पूछना याद रखें कि उनका खाली समय कैसा बीता। ये सब अलग-अलग छोटी-छोटी चिंताएं लगती हैं, लेकिन चिंताएं जरूरी हैं।

लक्ष्य का चुनाव बहुत महत्वपूर्ण है: वयस्कों को पता होना चाहिए कि वर्ष के एक निश्चित समय में विशेष रूप से क्या करना है, जैसा कि एक किशोरी की क्षमताओं पर लागू होता है, तब शारीरिक शिक्षा अधिक सफल होती है।

निम्नलिखित परिस्थितियाँ भी महत्वपूर्ण हैं: संयुक्त गतिविधियाँ, सामान्य खेल हित माता-पिता को बच्चे को बेहतर तरीके से जानने, परिवार में आपसी ध्यान और व्यावसायिक समुदाय का माहौल बनाने और मजबूत करने का अवसर देते हैं, जो किसी भी शैक्षिक समस्या को हल करने के लिए बहुत आवश्यक है।

निम्नलिखित सकारात्मक परिणाम लाने के लिए संयुक्त गतिविधियों को दिखाया गया है:

बच्चों की "मोटर परिपक्वता" के स्तर में माता-पिता की रुचि को जागृत करता है और बच्चों में उनकी उम्र और क्षमताओं के अनुसार मोटर कौशल के विकास में योगदान देता है;

वे उपयोगी रूप से खाली समय बिताने की अनुमति देते हैं जो माता या पिता बच्चे को समर्पित करते हैं, आपसी संवर्धन की सेवा करते हैं, और बच्चे के सर्वांगीण विकास में योगदान करते हैं। यह बहुत अच्छा है अगर माता-पिता बच्चे को कुछ सिखाते हैं, उसकी मदद करते हैं और इसके अलावा, खुद स्कूल प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं। ऐसे परिवार में खेलकूद की रुचि स्थायी हो जाती है। अगर स्कूल इस तरह के संयुक्त खेल आयोजन करता है तो यह कितनी जीत होगी! भले ही यह एक प्रतियोगिता ही क्यों न हो, इसे केवल खेल अवकाश ही रहने दें। आइए हम लोक मनोरंजन, मनोरंजन की भावना को याद करें, उनमें मुख्य बात श्रेष्ठता की इच्छा नहीं है, बल्कि भाग लेने, अपना हाथ आजमाने, आंदोलन, खेल का आनंद लेने का अवसर है। हम आदतन इस बात की शिकायत करते हैं कि बच्चे टीवी के सामने बैठते हैं। हमें स्वयं दर्शकों की सर्वभक्षीता को दूर करने का प्रयास करना चाहिए और बच्चों को यह सिखाना चाहिए। फिर टहलने का समय होगा, ताजी हवा में खेल, खेल मनोरंजन, टीवी पर बैठने में देर नहीं होगी। मुद्दा, ज़ाहिर है, किशोरी को टीवी से "विचलित" करना नहीं है। हम उसे अपना सहायक बनाने की कोशिश करेंगे। वह भौतिक संस्कृति और खेल पर व्यापक टेलीसूचना देते हैं। आप अपने परिवार के लिए कार्यक्रमों से हमेशा बहुत कुछ उधार ले सकते हैं और चाहिए: दिलचस्प अभ्यास, खेल, प्रतियोगिताएं, रिले दौड़। कई अन्य खेल कार्यक्रमों से निस्संदेह लाभ हैं: खेल अवकाश, ओलंपियाड, प्रतियोगिताएं - वे खेल विद्या का विस्तार करते हैं, शारीरिक संस्कृति में रुचि जगाते हैं.

और अगर माता-पिता फुटबॉल या हॉकी मैचों में ब्रेक के दौरान एक भौतिक संस्कृति विराम की व्यवस्था करके मोटर निष्क्रियता के लिए कम से कम आंशिक रूप से क्षतिपूर्ति करने का प्रयास करते हैं: घर के पास दौड़ने के लिए, उनके प्रवेश द्वार में कदम "गिनें", रस्सी कूदें, तो यह बहुत होगा टीवी शो के लिए अच्छा पूरक।

यानी खेल में माता-पिता के साथ बच्चे की संयुक्त गतिविधियाँ परवरिश के मुख्य पहलुओं में से एक हैं।

एक बच्चे को खेल के प्रति आकर्षित करना और खेल गतिविधियों का आयोजन करना।

व्यायाम कब शुरू करें?

अपने बच्चे के जीवन के पहले दिनों से ही उसके साथ काम करना शुरू कर दें। विशेष साहित्य में विस्तृत ज्ञान से लैस शिशु के नाजुक ऊतकों की अच्छी देखभाल करें। बच्चों के साथ माता-पिता के लिए कक्षाओं की मुख्य अवधि 2 से 6 वर्ष की आयु है। लेकिन 6 साल के बाद भी, परिवार में पढ़ाई बंद नहीं करनी चाहिए, हालांकि इस उम्र में बच्चे के शारीरिक विकास के अन्य अवसर हैं - स्कूल, भौतिक संस्कृति समाज और सांस्कृतिक और शैक्षणिक संस्थानों में, जहां बच्चा मार्गदर्शन में पढ़ता है। एक विशेषज्ञ की।

कब और कितना करना है?

बच्चे के साथ माता-पिता में से किसी एक की संयुक्त गतिविधियों की दैनिक दिनचर्या में शामिल करने का अवसर लगभग हमेशा मौजूद होता है। बच्चे को हर दिन कम से कम कुछ मिनट देना जरूरी है। अपने परिवार के कार्यक्रम के लिए दिन के इष्टतम समय का पता लगाने की कोशिश करें, और फिर उस पर टिके रहें। सबसे पहले, व्यवस्थितता के सिद्धांत का पालन किया जाना चाहिए, ताकि बच्चे को धीरे-धीरे गतिविधियों की आदत हो जाए, ताकि वे उसके लिए दैनिक आवश्यकता बन जाएं। एक बच्चे के साथ माता-पिता की कक्षा की अवधि अलग होती है: यह बच्चे की उम्र पर निर्भर करता है, माता-पिता की खाली समय सीमा पर, दिन के समय पर, साथ ही इस बात पर भी निर्भर करता है कि बच्चा कक्षा से पहले या बाद में क्या करता है (यदि बच्चा थका हुआ है) लंबी सैर के बाद या पैदल चलना अभी भी आगे है, कक्षा की अवधि आराम के बाद की तुलना में कम होगी)।

सुबह के व्यायाम का यह फायदा है कि सोने के तुरंत बाद शरीर की मांसपेशियां "खिंचाव" होती हैं, और ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। व्यायाम करते समय हल्के और परिचित व्यायामों का उपयोग करना बेहतर होता है, क्योंकि आमतौर पर नए, अधिक कठिन अभ्यासों को सीखने के लिए पर्याप्त समय और धैर्य नहीं होता है। सुबह की कक्षाओं की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं है।

दोपहर के भोजन से पहले, अपने बच्चे को ताजी हवा में टहलने का अवसर देना सुनिश्चित करें। यदि आपके पास समय है, तो आप इन घंटों के दौरान 15-20 मिनट, अधिक गहन पाठ बिता सकते हैं, जिसमें बड़े मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम शामिल हैं।

रात के खाने के बाद आराम जरूरी है; एक पूर्वस्कूली बच्चे को सोना चाहिए या कम से कम कम से कम 2 घंटे तक चुपचाप लेटना चाहिए। सोने के बाद, यदि संभव हो तो, एक छोटा स्फूर्तिदायक व्यायाम और बाहर लंबा व्यायाम, सहायक होते हैं।

दोपहर की गतिविधियों से बच्चे को विभिन्न प्रकार के उपकरण आंदोलनों में महारत हासिल करने और विभिन्न उपकरणों का अभ्यास करने के लिए अधिक समय देना चाहिए, अधिमानतः एक सहकर्मी समूह में।

साथ ही, माता-पिता में से एक (लगभग 20 मिनट) के साथ एक लंबा प्रशिक्षण सत्र आयोजित करना सुविधाजनक है।

रात के खाने से पहले व्यायाम संयुक्त गतिविधियों का सबसे आम रूप है, क्योंकि माता-पिता आमतौर पर घर पर होते हैं और उनमें से कम से कम एक बच्चे की देखभाल कर सकता है। इस अवधि के दौरान, कलाबाजी अभ्यास सीखने, खेल खेलने और प्राप्त परिणामों में सुधार करने का समय होता है। 6 साल से कम उम्र के बच्चों के साथ कक्षाओं की अवधि - 20-30 मिनट, छह साल के बच्चों के साथ - 45 मिनट तक।

रात के खाने के बाद, बच्चों के साथ शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने की अनुशंसा नहीं की जाती है: खाने के बाद गहन शारीरिक गतिविधि हानिकारक है, और इसके अलावा, व्यायाम के बाद, बच्चों को सोने में कठिनाई होती है।

अपने बच्चे के साथ ताजी हवा में घूमने के लिए हर अवसर का उपयोग करना अनिवार्य है - अक्सर यह सप्ताहांत पर प्रदान किया जाता है।

बच्चे के सामान्य विकास के लिए रोजाना ताजी हवा में रहना बहुत जरूरी है। एक दिलचस्प तथ्य: जब एक बच्चा शैशवावस्था में होता है, तो माता-पिता कर्तव्यनिष्ठा से इस आवश्यकता का पालन करते हैं, लेकिन जब बच्चे बड़े हो जाते हैं, तो माता-पिता अक्सर इसे भूल जाते हैं। बच्चे को हवा में और किसी भी मौसम में सक्रिय गतिविधियों की आवश्यकता होती है। यदि कोई बच्चा गर्मियों में पूरा दिन बाहर बिता सकता है, तो यह उसके शारीरिक विकास के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। कुछ चाइल्डकैअर सुविधाओं में, बच्चे बाहर खेलते हैं, खाते हैं और सोते हैं। नतीजतन, वे कम बीमार पड़ते हैं और अधिक चलते हैं।

एक स्वस्थ बच्चे के सामान्य शारीरिक विकास के लिए, केवल माँ के साथ खरीदारी के लिए दुकान पर जाना, शहर की सबसे व्यस्त सड़कों पर उसके पीछे भागना पर्याप्त नहीं है; उसके लिए एक आवश्यक आवश्यकता स्वतंत्र रूप से दौड़ने की क्षमता है। माता-पिता, एक नियम के रूप में, जल्दी में होते हैं और अक्सर यह महसूस नहीं करते हैं कि बच्चे को अपनी गति बनाए रखने के लिए हर समय दौड़ना पड़ता है। इस प्रकार, उसके शरीर को अत्यधिक भार प्राप्त होता है। लंबी पैदल यात्रा के दौरान, माता-पिता भी बचकानी शक्तियों को कम आंकते हैं। एक बच्चे के लिए बस दौड़ना, खेलना बहुत अधिक उपयोगी है - इस मामले में, वह खुद थकान की डिग्री को नियंत्रित करता है।

शारीरिक शिक्षा में बच्चे की रुचि कैसे प्राप्त करें?

एक स्वस्थ बच्चे को शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है - उसे स्वयं आंदोलन की आवश्यकता होती है और स्वेच्छा से अधिक से अधिक नए कार्य करता है। किसी भी स्थिति में आपको बच्चे को इस या उस आंदोलन को करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए या कक्षाओं को उबाऊ पाठ में बदलना नहीं चाहिए। प्रीस्कूलर अभी तक शब्द के शाब्दिक अर्थ में सीखने की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं। इस संबंध में, प्रशिक्षण एक खेल के रूप में होना चाहिए - तब बच्चा हर समय एक अच्छे मूड में रहेगा। धीरे-धीरे बच्चे को सभी नए प्रकार के खेल और मौज-मस्ती में शामिल करें, उन्हें व्यवस्थित रूप से दोहराएं ताकि बच्चा सीखी हुई गतिविधियों को समेकित कर सके.

यह बहुत अच्छा है यदि आप प्रशंसा के साथ एक बच्चे को खुश करते हैं, आश्चर्यचकित हों कि वह कितना मजबूत, निपुण, मजबूत है, वह कितना कर सकता है, कि वह पहले से ही खुद को दिखाएगा।

परिवार या उसके साथियों के सामने अपने कौशल का प्रदर्शन भी कक्षाओं में बच्चे की रुचि जगाने में मदद करेगा। तो धीरे-धीरे बच्चा अपनी क्षमताओं और आगे सीखने की इच्छा, नए, अधिक जटिल आंदोलनों और खेलों में महारत हासिल करने में विश्वास विकसित करता है।

यदि बच्चे में पढ़ने की इच्छा नहीं है, तो कक्षाओं के प्रति इस तरह के नकारात्मक रवैये के कारणों का विश्लेषण करें ताकि भविष्य में और अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण किया जा सके। कुछ मोटे बच्चे पढ़ना पसंद नहीं करते हैं क्योंकि उनके लिए चलना मुश्किल होता है, वे आलस्य के शिकार होते हैं। ऐसे बच्चों के साथ आहार का व्यवहार किया जाना चाहिए और हर संभव तरीके से उन्हें कक्षाओं में शामिल करने का प्रयास किया जाना चाहिए ताकि वे मोटर विकास में पीछे न रहें। प्रशंसा के अलावा, उन्हें इस बात की ठोस व्याख्या के साथ पुरस्कृत किया जा सकता है कि शारीरिक शिक्षा इतनी आवश्यक क्यों है।

बच्चों को पढ़ाई का बहुत शौक होता है। वे नए, विशेष रूप से कठिन अभ्यास सीखने में प्रसन्न होते हैं; वे स्वयं माता-पिता में से किसी एक के साथ काम करना चाहते हैं, अभ्यास को पूरा करना बेहतर है, क्योंकि वे जानते हैं कि उनके माता-पिता उनके कौशल की सराहना करेंगे। प्रीस्कूलर में एक स्वस्थ महत्वाकांक्षा जागृत की जानी चाहिए।

क्या और कैसे करना है

सबसे पहले, एक वयस्क को ठीक से पता होना चाहिए कि वह एक बच्चे के साथ कौन सा व्यायाम सीखना चाहता है, वह इसे कैसे करेगा और इससे वह क्या हासिल करना चाहता है। प्रत्येक व्यायाम और प्रत्येक बाहरी खेल का अपना कार्य, उद्देश्य, अर्थ होता है; इस संबंध में, वे कई समूहों में विभाजित हैं।

पहले समूह के लिए इसमें सही मुद्रा, सिर, कंधों और शरीर के अन्य हिस्सों की सही स्थिति विकसित करने के उद्देश्य से व्यायाम शामिल हैं। इस तरह के व्यायामों को वेलनेस एक्सरसाइज कहा जाता है; यह ये आंदोलन हैं जो सही शारीरिक विकास में योगदान करते हैं। इन अभ्यासों को करते समय, संबंधित मांसपेशियों को खींचते हुए, पीठ को आवश्यक सीधा करने के लिए उनके सही कार्यान्वयन पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है। माता-पिता को पहले बच्चे को व्यायाम का प्रदर्शन करना चाहिए और फिर बच्चे को नया आंदोलन सीखने में मदद करनी चाहिए। इस समूह में कोई भी व्यायाम करते समय, माता-पिता से सहायता और गैर-दखल पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है ताकि व्यक्तिगत मुद्रा और स्थिति सही हो।

दूसरे समूह के लिए कलाबाजी के तत्वों वाले व्यायाम शामिल हैं। उनका उद्देश्य चपलता, लचीलापन और जवाबदेही विकसित करना है और बीमा के साथ किया जाता है। इन आंदोलनों को करते समय पूर्ण सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, वयस्कों को बहुत सावधान और चौकस रहना चाहिए।

चूंकि माता-पिता बच्चे के साहस को विकसित करने में रुचि रखते हैं, शरीर की असामान्य स्थिति या मुद्रा में तेजी से बदलाव के कारण होने वाले डर को दूर करने की क्षमता, आपको धैर्य से उसे असामान्य स्थिति में नेविगेट करना सिखाना चाहिए जब तक कि वह डर पर काबू नहीं पाता और खुशी से कलाबाजी अभ्यास दोहराता है।

तीसरे समूह के लिए इसमें बाहरी खेल शामिल हैं जिनमें चलना, दौड़ना, कूदना, चढ़ना और फेंकना शामिल है। इन प्राकृतिक गतिविधियों को बच्चों के लिए आकर्षक बनाने के लिए, उन्हें सरल नियमों के साथ खेलने के साथ जोड़ा जाता है।

इस प्रकार, बच्चा कुछ नियमों, अनुशासन और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता का पालन करना सीखता है। वही सिखाने की जरूरत है और हारने की क्षमता भी। खेलों के संचालन के लिए एक टीम की आवश्यकता होती है: एक बच्चा अपने माता-पिता के साथ या बड़े भाइयों और बहनों के साथ खेलता है।

वी चौथा समूहताजी हवा में या घर के अंदर विभिन्न वस्तुओं, गोले का उपयोग करने वाले व्यायाम शामिल हैं। इसमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, एक ऊंचे और झुके हुए विमान पर चलना, एक सीढ़ी और एक जिमनास्टिक की दीवार पर चढ़ना, विभिन्न बाधाओं के नीचे रेंगना, बाधाओं पर कूदना। यहां बच्चों की आवश्यकताओं में क्रमिक वृद्धि के सिद्धांत का पालन करना आवश्यक है। विशेष रूप से महत्वपूर्ण माता-पिता की सरलता है, जो सामान्य परिस्थितियों में, बच्चों के लिए चढ़ाई, कूदने और झूलने के लिए विभिन्न दिलचस्प बाधाओं को बनाने में मदद करेगी, जो बच्चे के आंदोलनों के भंडार को समृद्ध करेगी। अपार्टमेंट में बच्चे के लिए रोजाना एक आकर्षक बाधा कोर्स तैयार करने की सलाह दी जाती है ताकि वह चपलता, प्रतिक्रिया की तेजता और विभिन्न आंदोलनों को ठीक करने में इसका अभ्यास कर सके। प्रकृति में रस्सियों, बोर्डों का उपयोग करके ऐसे पथ आसानी से बनाए जा सकते हैं।

बच्चे अपने दम पर बाधा को पार करते हैं, जितना हो सके इसे करने की कोशिश करते हैं। इन अभ्यासों में, निष्पादन की सटीकता इतनी महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि असामान्य परिस्थितियों में त्वरित अनुकूलन। बच्चों को इस तरह का व्यायाम सबसे ज्यादा पसंद आया।

पांचवां समूह संगीत और लयबद्ध अभ्यास करें जो बच्चों में अनुग्रह, आंदोलनों के सचेत प्रदर्शन और कविता, गीत, संगीत की लय के साथ आंदोलनों का संयोजन करें। बच्चा पहले संगीत सुनना और उसके चरित्र को समझना सीखता है, और फिर आसानी से गति को संगीत से जोड़ता है। माता-पिता को बच्चों के गीत गाने में सक्षम होना चाहिए, संगीत वाद्ययंत्र पर सही ताल में एक साधारण राग बजाना चाहिए। यदि गति वाला बच्चा ताल पर जोर दे सकता है औरसंगीत की प्रकृति, जैसे कि इसकी आदत हो जाती है, उसे संगीत वाद्ययंत्र बजाना, नृत्य करना, गाना सीखने के लिए बहुत लाभ मिलता है। संगीत सुनना किसी भी उम्र में उपयोगी है।

किसी भी खेल में व्यवस्थित जुड़ाव से मांसपेशियों की ताकत, सहनशक्ति, गति और चपलता विकसित होती है।

हालांकि, विभिन्न खेलों में इन गुणों का "वजन" अलग है। इसलिए किसी विशेष खेल का अभ्यास करने के लिए एक खेल शिक्षक और डॉक्टर की पूर्व सलाह आवश्यक है। इसी समय, स्वास्थ्य की स्थिति और छात्र के शारीरिक विकास की प्रकृति को ध्यान में रखा जाता है, साथ ही उसके शरीर के विकास पर प्रशिक्षण सत्रों के संभावित प्रभाव को भी ध्यान में रखा जाता है।

छोटे स्कूली बच्चों के लिए कुछ खेलों की सिफारिश की जा सकती है, अर्थात् वे जो निपुणता, लचीलेपन और आंदोलनों के समन्वय को विकसित करते हैं, शरीर के सबसे बड़े संभावित मांसपेशी समूह पर एक समान और मध्यम भार प्रदान करते हैं, उदाहरण के लिए: फिगर स्केटिंग, लयबद्ध जिमनास्टिक, तैराकी, आदि। .

आप 10 -11 साल से शुरू कर सकते हैं।

12-13 साल की उम्र से, आमतौर पर लगभग सभी खेलों में प्रारंभिक कक्षाएं शुरू करने की अनुमति दी जाती है, जिसमें न केवल गति, चपलता विकसित होती है, बल्कि धीरज और ताकत (साइकिल चलाना, रोइंग, शॉट पुट, आदि) के लिए व्यायाम भी शामिल होते हैं।

उच्च शक्ति भार (भारोत्तोलन, मुक्केबाजी) की आवश्यकता वाली कक्षाएं 14-15 वर्ष की आयु में शुरू की जानी चाहिए।

और एक और नोट: खेल एक कोच के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए।

प्रतियोगिता के बिना शारीरिक शिक्षा और खेलकूद की कल्पना करना असंभव है। लेकिन किशोरों के लिए खेल प्रतियोगिताएं न केवल शारीरिक हैं, बल्कि एक महान भावनात्मक तनाव भी हैं। और तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र पर बहुत अधिक भार अवांछनीय, यहां तक ​​​​कि गंभीर, टूटने का कारण बन सकता है। इसीलिए विशेष निर्देश उस उम्र को सख्ती से नियंत्रित करते हैं जिससे किशोर विभिन्न आकारों की प्रतियोगिताओं में भाग ले सकते हैं।

लेकिन फिर, सही चुनाव कैसे करें, आपका बच्चा किस तरह का खेल करेगा? अपेक्षाकृत कम भाग्यशाली लोग होते हैं जो तुरंत सही चुनाव करने का प्रबंधन करते हैं। अधिकांश लोग झिझक, आशा और निराशा के कठिन समय से गुजरते हैं। एक किशोर के लिए सूचित चुनाव करना आसान नहीं होता है। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि वे उसके लिए निर्णय लें, विशेष रूप से अपनी सहानुभूति और स्वाद के द्वारा निर्देशित। कभी-कभी माता-पिता किशोरी की पूरी तरह से यादृच्छिक इच्छाओं को छोड़ देते हैं। किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है कि यह इच्छा इस एथलीट के व्यक्तिगत डेटा से किस हद तक मेल खाती है। इस तरह की चर्चा में एक स्कूली शारीरिक शिक्षा शिक्षक को शामिल करना अच्छा है, जो किसी और की तरह आपके बच्चे को नहीं जानता है और उसकी खेल क्षमताओं की सराहना कर सकता है। और माता-पिता स्वयं, एक सक्षम सलाहकार के रूप में कार्य करने के लिए, थोड़ा "विशेषज्ञ" बनने की आवश्यकता है।

किसी भी मामले में, खेल का न्यूनतम ज्ञान उन्हें कम से कम नुकसान नहीं पहुंचाएगा। बेशक, भविष्य के एथलीट की संभावनाओं का सटीक अनुमान लगाना मुश्किल है। और इसलिए, सबसे पहले बच्चे की इच्छा को ध्यान में रखा जाना चाहिए। लालसा की इच्छा कभी-कभी क्षमताओं को जगाने में सक्षम होती है। सामान्य तौर पर, किसी को हमेशा याद रखना चाहिए कि खेल में भावनाएं एक बड़ी उत्तेजक भूमिका निभाती हैं। और फिर भी, एक बच्चे के शारीरिक विकास को देखते हुए, यह अनुमान लगाना संभव है कि वह किस तरह का खेल अच्छा कर सकता है। बच्चों के खेल उन्मुखीकरण के लिए सबसे प्राथमिक मानदंडों में से एक ऊंचाई है। इस संबंध में, यह औसत ऊंचाई के बच्चों के लिए सबसे सुविधाजनक है, सिद्धांत रूप में, उनके पास सभी प्रकार के खेलों के लिए खुले रास्ते हैं। कम कद वाले लोगों के लिए उन खेलों पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर होता है जिनमें भार वर्ग होते हैं: मुक्केबाजी, कलाबाजी, आदि।

खेल के चुनाव में व्यक्ति का द्रव्यमान महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि, यहां आने वाले कई वर्षों के लिए कुछ भी भविष्यवाणी करना सबसे कठिन है।

और फिर भी: यदि किसी लड़के या लड़की की "चौड़ी हड्डी" है और वे, जैसा कि वे कहते हैं, अधिक वजन का होता है, तो उनके लिए जिमनास्टिक, फिगर स्केटिंग जैसे खेलों में सफलता हासिल करना बहुत मुश्किल होगा।

लेकिन खेल अभिविन्यास के लिए सबसे महत्वपूर्ण मानदंड मोटर विशेषताओं की विशेषता है। एक बच्चा बहुत तेजी से दौड़ने में सक्षम है, लेकिन अथक रूप से - वह हमेशा एथलेटिक्स में अपनी पसंद के अनुसार कुछ न कुछ ढूंढेगा। प्रतिक्रिया भी महत्वपूर्ण है।

एक शब्द में कहें तो बच्चों को खेलों में शामिल करने की अपार संभावनाएं हैं। वे साल-दर-साल बढ़ेंगे। एक व्यापक रूप से विकसित व्यक्ति की परवरिश के लाभ के लिए इन अवसरों का उपयोग करना माता-पिता का कर्तव्य है।

अपनी कक्षाओं को सुरक्षित कैसे रखें

आपके द्वारा बच्चे के साथ किए जाने वाले प्रत्येक आंदोलन को सही ढंग से चुना जाना चाहिए और अच्छी तरह से निष्पादित किया जाना चाहिए, स्वास्थ्य को किसी भी नुकसान की संभावना को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। बेशक, बच्चे को सुरक्षा, बीमा और सहायता प्रदान करना बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन साथ ही, अनावश्यक और अत्यधिक भय, जो बच्चे को स्वतंत्र होने से रोकता है, अनुचित है। बुनियादी सुरक्षा नियमों पर ध्यान दें जिनका पालन बच्चे में साहस को बढ़ावा देते समय किया जाना चाहिए।

1. बच्चे को उठाते समय, उसे केवल हाथों से न पकड़ें - अग्रभाग से पूरी तरह से सुनिश्चित करें, क्योंकि कलाई की हड्डियाँ और मांसपेशियां अभी तक पर्याप्त मजबूत नहीं हैं। बच्चे को कूल्हों से सहारा देना सबसे सुरक्षित है। एक्रोबेटिक व्यायाम करते समय, एक वयस्क के हाथों की स्थिति बहुत महत्वपूर्ण होती है, जो रीढ़ को अनुचित झुकने और सिर को असफल मोड़ या झटका से बचाती है। ये सभी पकड़ आपके बच्चे की क्षमताओं के संपूर्ण ज्ञान पर आधारित होनी चाहिए।

2. नए व्यायाम में धीरे-धीरे महारत हासिल करें और बच्चे को लगातार सहारा दें ताकि वह आत्मविश्वास की भावना महसूस करे।

आगे की पुनरावृत्ति के साथ, आप व्यायाम की गति को तेज कर सकते हैं और धीरे-धीरे बच्चे को किसी भी मदद को समाप्त कर सकते हैं ताकि वह इस अभ्यास को जल्द से जल्द अपने दम पर कर सके। हमेशा उसका बैकअप लें।

3. अपने बच्चे को कक्षा में चौकस रहना सिखाएं ताकि वह अपनी सुरक्षा का ध्यान खुद रखे। बच्चे की लापरवाही और लापरवाही को रोकने का प्रयास करें।

4. कम उम्र में कठिन पोज़ को लंबे समय तक बनाए रखना अस्वीकार्य है। व्यायाम को कई बार दोहराना बेहतर होता है।

5. पूर्वस्कूली उम्र में केवल बाहों पर लटकना खतरनाक है, क्योंकि यह जोड़ों और पूरे कंधे की कमर पर अत्यधिक तनाव डालता है।

6. जब आप लसग्ने पढ़ाते हैं, तो अपने बच्चे को उस स्तर से ऊपर न चढ़ने दें, जिस स्तर पर आप उस तक पहुँच सकते हैं।

7. प्रतिस्पर्धा के लिए कभी भी सबसे खतरनाक व्यायाम का प्रयोग न करें। उन्हें हमेशा धीरे-धीरे और एकाग्रता के साथ करें।

8. उन व्यायामों से बचें जिनमें बच्चा काठ का रीढ़ की हड्डी में अत्यधिक झुकता है, क्योंकि अधिकांश बच्चों को केवल रीढ़ के इस हिस्से को सीधा करने की आवश्यकता होती है।

कक्षाओं के लिए जगह और उपकरण कैसे तैयार करें

कोई भी हलचल बच्चे की सांस को सक्रिय करती है, ऑक्सीजन की खपत को बढ़ाती है। इस संबंध में, सर्दियों सहित बाहरी गतिविधियों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, जब व्यायाम के दौरान रक्त में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है और आप स्वच्छ हवा में सांस ले सकते हैं। केवल बारिश और हवा ही बाहरी गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकती है। जिस कमरे में आप अपने बच्चे के साथ काम कर रहे हैं वह हमेशा अच्छी तरह हवादार होना चाहिए, खिड़की या खिड़की खोलना सुनिश्चित करें। कलाबाजी अभ्यास और खेलों के लिए पर्याप्त स्थान आवंटित किया जाना चाहिए।

सुनिश्चित करें कि बच्चे फुटपाथ और कंक्रीट पर दौड़ें या कूदें नहीं: प्रीस्कूलर में पैर का आर्च अभी बन रहा है और इसलिए एक लोचदार अस्तर की आवश्यकता है। जॉगिंग के लिए पार्क या मैदान में पगडंडियाँ अच्छी तरह से काम करती हैं।

शारीरिक व्यायाम में सक्रिय रुचि बच्चों में विभिन्न प्रकार के खिलौनों और वस्तुओं को जगाती है जो घर में हैं। बच्चे को कुछ लुढ़कने, कुछ फेंकने, विभिन्न आकारों, आकारों और रंगों की वस्तुओं को लेने, सुरक्षित रूप से चढ़ने, सीढ़ियाँ चढ़ने और झूलने का अवसर दिया जाना चाहिए। इस संबंध में, याद रखें: जितना बेहतर आप अपने बच्चे को आंदोलन और प्रकृति में रहने का आनंद लेना सिखाते हैं और जितना कम आप उसे आराम से खराब करते हैं, जो केवल निष्क्रियता और आलस्य उत्पन्न करता है, उतना ही बेहतर आप उसे एक स्वतंत्र जीवन के लिए तैयार करते हैं।

कक्षा के लिए कैसे कपड़े पहने

शारीरिक शिक्षा के लिए वस्त्र ऐसे होने चाहिए जो गति में बाधा न डालें और शरीर की त्वचा को यथासंभव वायु प्रदान करें।

गर्मियों में घर पर और सड़क पर, बच्चे शॉर्ट्स और नंगे पांव, ठंडे समय में - ट्रैकसूट और मुलायम जूतों में कसरत कर सकते हैं।

सर्दियों की गतिविधियों के लिए विशेष कपड़ों की आवश्यकता होती है। अपने बच्चे पर एयरटाइट जंपसूट की तुलना में दो हल्के स्वेटर पहनना बेहतर है। स्लेजिंग या स्कीइंग से लौटने पर, बच्चे को सूखे कपड़ों में बदलना चाहिए, गर्म पेय के साथ बदलना और गर्म करना चाहिए।

हिप्पोक्रेट्स के समय तक, डॉक्टरों के पास पुरानी पुरातनता में निहित एक सुनहरा सिद्धांत है: उपचार के दौरान, सबसे पहले, नुकसान न करें! खेल के संबंध में यह सिद्धांत अग्रणी होना चाहिए।.

इस प्रकार, न केवल बच्चे को खेलों से परिचित कराना, बल्कि इन गतिविधियों को व्यवस्थित करना बहुत महत्वपूर्ण है: दैनिक दिनचर्या का पालन करें, गतिविधियों की सुरक्षा सुनिश्चित करें (उन्हें प्रशिक्षक के साथ ले जाना बेहतर है), सही कपड़े, व्यायाम आपके बच्चे के शारीरिक विकास आदि के लिए उपयुक्त हैं।

परिवार में बच्चों की शारीरिक शिक्षा।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, शारीरिक शिक्षा के पाठों को प्रभावी बनाने के लिए, माता-पिता को इस कार्य में शामिल करने की आवश्यकता है। माता-पिता-शिक्षक बैठकों में और ऐसी बैठकों में जो खुले शारीरिक शिक्षा पाठों से पहले होती हैं, शारीरिक शिक्षा पाठों के आयोजन के मुद्दे पर व्यवस्थित रूप से चर्चा करना आवश्यक है।

यदि माता-पिता की बैठक का पहला भाग एक शारीरिक शिक्षा पाठ है, जिसमें बच्चे, अपने माता-पिता की उपस्थिति में, प्रस्तावित सुबह के व्यायाम करते हैं, बाहरी खेल खेलते हैं जिसमें तेज, निपुणता और सरलता की आवश्यकता होती है, तो माता-पिता बेहतर जान पाएंगे उनकी खामियां क्या हैं। आखिरकार, यह तथ्य कि माता-पिता दूसरों की तुलना में अपने बच्चों की मोटर क्षमताओं के शारीरिक विकास को देख सकते हैं और स्वयं का मूल्यांकन कर सकते हैं, शारीरिक शिक्षा के प्रति उनके दृष्टिकोण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, बैठक के दूसरे भाग में, शिक्षक को प्रत्येक बच्चे की शारीरिक फिटनेस का विश्लेषण करने का प्रयास करना चाहिए और माता-पिता को सलाह देना चाहिए कि कैसे छात्र की दैनिक दिनचर्या को सही ढंग से बनाया जाए, सही मुद्रा बनाई जाए और मोटर क्षमताओं का विकास किया जाए। डॉक्टर, जिसे ऐसी बैठकों में भी उपस्थित होना चाहिए, माता-पिता को अपने बच्चों की चिकित्सा परीक्षा के डेटा के बारे में सूचित करेगा, तर्कसंगत पोषण के संगठन, शरीर को तड़का लगाने और बीमारियों की रोकथाम के बारे में रुचि के सवालों के जवाब देगा।

ऐसी बैठकों के लिए धन्यवाद, माता-पिता अनैच्छिक रूप से इस विचार में आते हैं कि स्कूल और परिवार के पास अपने बच्चों के स्वास्थ्य सुधार और सख्त होने, आसन के गठन, मोटर कौशल के विकास और नैतिक और स्वैच्छिक गुणों के पालन-पोषण में लगभग समान अवसर हैं। शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में। इसके अलावा, परिवार के पास बच्चों में बुद्धिमानी से फुरसत के समय बिताने और उनमें स्वच्छता कौशल विकसित करने की आदत विकसित करने के लिए स्कूल से भी अधिक अवसर हैं। यही है, जिम्मेदारियों का सशर्त वितरण, जिसके लिए इस तरह की बैठकों को आगे बढ़ाया जाता है, यह बताता है कि न तो परिवार के बिना स्कूल, न ही बिना स्कूल वाला परिवार छात्रों की शारीरिक शिक्षा की समस्याओं को सफलतापूर्वक हल कर सकता है। इसके अलावा, स्कूली बच्चों में शारीरिक संस्कृति का वास्तव में व्यापक विकास तभी संभव है जब माता-पिता बच्चों की शारीरिक शिक्षा में सक्रिय भागीदार हों।

दैनिक शासन

महान शरीर विज्ञानी आई.पी. पावलोव ने एक से अधिक बार कहा है कि जीवन की एक निश्चित दिनचर्या से ज्यादा कुछ भी मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाओं के काम को आसान नहीं बनाता है। ऐसा विशिष्ट कार्यक्रम, दैनिक दिनचर्या छात्रों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। दैनिक दिनचर्या में हर चीज का अपना समय होता है, नहीं तो काम अच्छा नहीं चलेगा, फायदा नहीं होगा।

यदि विभिन्न प्रकार की गतिविधियों का सही विकल्प स्थापित नहीं किया जाता है, यदि रात की नींद की अवधि अपर्याप्त है, यदि बाहरी मनोरंजन के लिए बहुत कम समय है, तो यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि तंत्रिका तंत्र जल्दी से समाप्त हो जाता है। परिणाम छात्र के प्रदर्शन में कमी है। इसलिए परिवार के साथ-साथ स्कूल को भी छात्रों के जागने और सोने के समय के संगठन पर गंभीरता से ध्यान देना चाहिए।

एक अच्छा आराम, और फिर दैनिक दिनचर्या का सख्त पालन छोटे स्कूली बच्चे को सिरदर्द, सुस्ती और लगातार थकान की भावना से राहत देगा। वह फिर से चौकस, मेहनती और अच्छा होगा।

स्कूली बच्चों की दिनचर्या को सही ढंग से व्यवस्थित करना है:

सोने के लिए उठने और आराम करने के लिए कड़ाई से निर्धारित समय के साथ उसे पर्याप्त नींद प्रदान करें;

नियमित भोजन प्रदान करें;

पाठ तैयार करने के लिए एक विशिष्ट समय निर्धारित करें;

बाहरी मनोरंजन, रचनात्मक गतिविधियों, मुफ्त गतिविधियों और परिवार की मदद करने के लिए अलग समय निर्धारित करें।

बेशक, एक बच्चे को शासन के सभी बिंदुओं का पालन करना सिखाना मुश्किल है; लेकिन अगर आप दृढ़ता दिखाते हैं, तो उसके लिए ऐसा करना आसान और आसान हो जाएगा - आदत अपनी भूमिका निभाने लगती है, और बच्चा समझ जाएगा कि शासन जीने में मदद करता है।

सपना

नींद, तंत्रिका तंत्र को अधिक काम और अधिक तनाव से मुक्त करती है, मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाओं के प्रदर्शन को पुनर्स्थापित करती है और तंत्रिका तंत्र को आगामी कार्य के लिए तैयार करती है।

एक बच्चे में नींद की लगातार कमी सामान्य स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, अधिक काम करती है, घबराहट होती है, शरीर के रोगों के प्रतिरोध को कम करती है, और शारीरिक विकास में देरी करती है।

छह वर्ष की आयु के स्कूली बच्चों के लिए, रात की नींद की अवधि 10 घंटे होनी चाहिए, और अनिवार्य दिन की नींद स्कूल वर्ष के पहले भाग में 2 घंटे और दूसरे में 1 घंटा 30 मिनट होनी चाहिए। बच्चों को सामान्य रूप से सोने के लिए, उन्हें हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाना और जागना सिखाया जाना चाहिए। रात का खाना सोने से एक घंटे पहले का नहीं होना चाहिए। सोने से आधे घंटे पहले, ज़ोरदार गतिविधियों, खेल, टीवी देखने को रोकने की सिफारिश की जाती है। इस समय का उपयोग जूते और कपड़े क्रम में रखने के साथ-साथ शाम को पहनने के लिए भी किया जाता है। शांत वातावरण, स्वच्छ हवा, आरामदायक मुद्रा और बिस्तर नींद का पूरा मूल्य निर्धारित करते हैं।

संतुलित आहार।

तर्कसंगत पोषण बच्चे के सामान्य विकास के साथ-साथ नींद के लिए भी वही स्थिति है। एक व्यक्ति जितना छोटा होता है, उसके लिए उतना ही महत्वपूर्ण पोषण होता है: यह न केवल ऊर्जा आपूर्ति के लिए, बल्कि शरीर के विकास के लिए भी आवश्यक पदार्थों का एक स्रोत है।

बच्चों का अनुचित पोषण उनके सामान्य विकास को प्रभावित करता है, अक्सर विभिन्न बीमारियों का मुख्य कारण होता है, जो बदले में भूख को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, भोजन की पाचनशक्ति को खराब करता है।

छात्रों के आहार में सबसे अधिक गड़बड़ी सुबह के समय कुपोषण है। सामान्य दैनिक दिनचर्या का पालन न करने के कारण, एक नियम के रूप में इसकी अनुमति है: बच्चे देर से बिस्तर पर जाते हैं और देर से उठते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे सुबह व्यायाम नहीं करते हैं, घबराते हैं, स्कूल के लिए देर से आने से डरते हैं , जिसका अर्थ है कि वे जल्दी में खाते हैं। इसके अलावा, शासन का व्यवस्थित उल्लंघन अनिवार्य रूप से भूख में कमी का कारण बनता है।

छोटे छात्रों को दिन में पांच बार भोजन करने की सलाह दी जाती है - नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय, रात का खाना। भोजन के बीच, बच्चों को फल, जामुन, व्यंजन देने की अनुशंसा नहीं की जाती है। उन्हें केवल तीसरे कोर्स के रूप में परोसा जाना चाहिए।

भोजन में आवश्यक मात्रा में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज होने चाहिए।

सबसे बढ़कर, बच्चे के शरीर को प्रोटीन की आवश्यकता होती है: वे ऊतक वृद्धि के लिए मुख्य सामग्री हैं। पशु उत्पादों में पूर्ण प्रोटीन पाए जाते हैं: मांस, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद।

कार्बोहाइड्रेट और वसा शरीर के लिए ऊर्जा के मुख्य स्रोत हैं। छात्र के आहार में पशु और वनस्पति दोनों मूल के वसा शामिल होने चाहिए। सब्जी और अनाज के व्यंजन, फल, जामुन, आटा और कन्फेक्शनरी उत्पाद, चीनी में बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट होते हैं।

विटामिन अच्छे पोषण का एक अनिवार्य घटक हैं। खाद्य उत्पादों में इनकी अपर्याप्त मात्रा शरीर को कमजोर करती है और विभिन्न रोगों को जन्म देती है। दूध और मक्खन विटामिन ए और पी से भरपूर होते हैं। विटामिन सी और बी विटामिन में बहुत सारी सब्जियां और फल होते हैं।

वसंत ऋतु में, सब्जियों और फलों में भी गर्मियों और शरद ऋतु की तुलना में कम विटामिन होते हैं। इसे देखते हुए वसंत ऋतु में बच्चों को विटामिन की तैयारी देनी चाहिए।

खनिज (कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, लोहा और अन्य तत्वों के लवण) शरीर में सामान्य चयापचय के लिए, ऊतकों (विशेष रूप से हड्डियों) के विकास के लिए, रक्त परिसंचरण के कार्य के लिए आवश्यक हैं। सब्जियों, फलों, जामुन और डेयरी उत्पादों में इनमें से कई पदार्थ होते हैं।

आवश्यक घटकों की सामग्री के संदर्भ में छात्र के आहार में विविध, स्वादिष्ट और संतुलित व्यंजन शामिल होने चाहिए। आईपी ​​पावलोव ने कहा कि सबसे उपयोगी भोजन वह है जो व्यक्ति भूख से खाता है।में पढ़ता है

शैक्षिक प्रक्रिया के संगठन के लिए स्वच्छ आवश्यकताओं का अनुपालन बच्चों के सामान्य शारीरिक विकास, उनके स्वास्थ्य को बनाए रखने, उच्च शैक्षणिक प्रदर्शन सुनिश्चित करने के लिए बहुत महत्व रखता है। उनमें से सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्र की पर्याप्तता, सही रोशनी और कक्षाओं का उपयुक्त रंग, बच्चों की ऊंचाई के लिए डेस्क का पत्राचार, अत्यधिक शोर को बाहर करने वाली स्थितियां हैं। डेस्क पर बैठकर बच्चों को झुकना नहीं चाहिए, सिर को नीचे झुकाना चाहिए, शरीर को बगल की ओर झुकाना चाहिए। अध्ययन के पहले वर्ष में इस मुद्दे पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि गलत तरीके से डेस्क पर बैठने की आदत को टेबल पर ठीक करना मुश्किल है। गलत मुद्रा के कारण मायोपिया, रूकना, रीढ़ की ओर वक्रता (स्कोलियोसिस), छाती की विकृति और अन्य अवांछनीय परिणाम होते हैं।

शारीरिक कार्य

अपने दिन के शासन के एक अनिवार्य घटक के रूप में छात्रों के शारीरिक श्रम को एक तरफ आराम (सक्रिय) प्रदान करना चाहिए, और दूसरी तरफ, आवश्यक कौशल और क्षमताओं का गठन, परिश्रम की शिक्षा। यह मुख्य रूप से स्वयं सेवा का काम है, घर की सफाई, कपड़े और जूते साफ करना, फूलों की देखभाल करना, रसोई में मदद करना आदि। लेकिन ये बच्चे पहले से ही सामाजिक रूप से उपयोगी कार्यों में शामिल हो सकते हैं - खेल के मैदानों को सुसज्जित करना और उनकी देखभाल करना, जगह तैयार करना स्लेजिंग, स्कीइंग आदि के लिए

यह स्पष्ट है कि बच्चों के लिए कार्य निर्धारित करते समय, आपको उनकी क्षमताओं को ध्यान में रखना होगा और तदनुसार, भार को कम करना होगा। इष्टतम शारीरिक गतिविधि के साथ, ठीक से संगठित कार्य बच्चों को सच्ची नैतिक संतुष्टि देता है, और इसलिए शैक्षिक लक्ष्य प्राप्त करता है।

परिवार में स्वच्छता आवश्यकताओं का अनुपालन।

परिवार में स्वच्छता आवश्यकताओं की पूर्ति भी विशेष महत्व का विषय है। सबसे पहले, बच्चे को यह समझाना चाहिए कि अपार्टमेंट में ताजी हवा, सफाई और व्यवस्था परिवार के सभी सदस्यों के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, और इसलिए उसे कमरे की सफाई में सक्रिय भाग लेना चाहिए, स्वच्छता बनाए रखना चाहिए और इसमें आदेश। यह उसकी भी आदत बन जानी चाहिए। इसके अलावा, उसे लगातार सिखाया जाना चाहिए, अपने शरीर को साफ रखें, अपना चेहरा सही ढंग से धोएं, अपने दांतों को ब्रश करें, समय पर नहाएं, नाखून काटें, आदि। बच्चों में साबुन से हाथ धोने की सचेत आदत डालना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। और हर भोजन से पहले पानी।

निवास स्थान पर शारीरिक व्यायाम।

निवास स्थान पर शारीरिक व्यायाम का उद्देश्य बच्चों के लिए इष्टतम शारीरिक गतिविधि सुनिश्चित करना होना चाहिए। उन्हें सुबह के स्वच्छ व्यायाम, सैर, व्यायाम और बाहरी खेलों के रूप में किया जाता है।

सुबह का व्यायाम

मॉर्निंग जिमनास्टिक स्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा के सबसे प्रभावी रूपों में से एक है। सही ढंग से व्यवस्थित दैनिक सुबह के व्यायाम स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने, तंत्रिका प्रक्रियाओं के इष्टतम सक्रियण को बढ़ावा देने में बहुत मददगार होते हैं और इसलिए, काम करने के लिए एक अच्छा मूड बनाते हैं, काम के लिए तत्परता सुनिश्चित करते हैं। नींद के बाद व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम मांसपेशियों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं, विशेष रूप से वे समूह जो सही मुद्रा के लिए "जिम्मेदार" हैं, श्वसन और संचार अंगों का विकास करते हैं, और चयापचय में सुधार करते हैं। इन अभ्यासों के दौरान वायु स्नान करना और उनके बाद जल प्रक्रियाओं को करने से शरीर सख्त हो जाता है। यदि कोई बच्चा अपने दिन की शुरुआत सुबह के व्यायाम से करता है, तो इससे संगठन की शिक्षा, अनुशासन, समय की पाबंदी, रुचि और दैनिक जीवन में शारीरिक व्यायाम करने की आदत दिखाई देगी।

यदि संभव हो तो, सुबह के व्यायाम बाहर - बगीचे में, यार्ड में या बालकनी पर सबसे अच्छे तरीके से किए जाते हैं। गर्म मौसम में सबसे उपयुक्त कपड़े जांघिया या जांघिया और टी-शर्ट हैं, ठंडे मौसम में - एक ट्रैक सूट।

सुबह के जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स में व्यायाम आमतौर पर निम्नलिखित क्रम में बनाए जाते हैं: गहरी सांस लेने के साथ चलना या चलना, व्यायाम खींचना, धड़ मुड़ना, हाथ की हरकत, धड़ झुकना, स्क्वैट्स, पैर और हाथ की गति का संयोजन, जगह में कूदना , जगह पर चलना, समन्वित गहरी सांस लेने के साथ हाथ की गति।

सुबह व्यायाम करने के मूल नियम इस प्रकार हैं:

प्रशिक्षण के लिए कपड़ों का उपयोग जो शरीर को सख्त करने में मदद करता है और व्यायाम करते समय आरामदायक होता है (शॉर्ट्स, एक टी-शर्ट, एक प्रशिक्षण सूट)।

रोजगार के स्थानों पर स्वच्छता और स्वास्थ्यकर स्थिति प्रदान करना।

व्यायाम करते समय सही मुद्रा बनाए रखें।

आंदोलनों के साथ सांस लेने का सही समन्वय।

कक्षाओं की शुरुआत में व्यायाम की तीव्रता में धीरे-धीरे वृद्धि और उनके अंत में इसमें कमी।

सुबह के व्यायाम (वायु स्नान) और उसके पूरा होने (जल प्रक्रियाओं) के प्रदर्शन के दौरान सख्त होने के नियमों का अनुपालन।

छात्रों के लिए सुबह के जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स में 6-8 अभ्यास शामिल होने चाहिए। एक जटिल दो से तीन सप्ताह के लिए किया जाता है।

बच्चों को हर दिन सुबह व्यायाम करने के लिए, स्कूल और परिवार से उत्तेजना, सहायता, नियंत्रण की एक सुविचारित प्रणाली की आवश्यकता होती है। सुबह के व्यायाम के प्रदर्शन को प्रोत्साहित करने वाली सबसे प्रभावी तकनीकों में से एक होमवर्क असाइनमेंट है, जिसमें माता-पिता की मदद से सुबह के अभ्यास के एक सेट को लागू करना शामिल है।

वॉक और आउटडोर गेम्स।

सामान्य दिनों में निवास स्थान पर आयोजित खुली हवा में चलना और आउटडोर खेल कम से कम 3.5-4 घंटे और सप्ताहांत पर और छुट्टियों के दौरान होना चाहिए - बहुत अधिक समय: बच्चों के साथ संयोजन में हवा में रहना शारीरिक गतिविधि शरीर को सख्त करने, रोगों के प्रतिरोध को बढ़ाने, भूख में सुधार करने, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि, मानसिक प्रदर्शन, नींद पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। इन चलने के लाभों को अधिकतम करने के लिए, सबसे पहले, यह है बच्चों में उनके प्रति सही दृष्टिकोण बनाने के लिए आवश्यक है। छात्रों की दैनिक दिनचर्या के एक अध्ययन से पता चलता है कि उनमें से कई स्वच्छता मानकों की तुलना में बाहर बहुत कम समय बिताते हैं। लेकिन आम बजट में विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधि (सुबह के व्यायाम, शारीरिक संस्कृति मिनट, शारीरिक शिक्षा पाठ, "स्वास्थ्य घंटे", विस्तारित दिन समूहों और अन्य गतिविधियों में कक्षाएं) के लिए आवंटित किया गया है, सबसे बड़ा हिस्सा सैर, खेल, व्यायाम के लिए समर्पित है और मनोरंजन ऑन एयर।बच्चे के शरीर को सख्त करना।

बच्चे के शरीर को सख्त करना विशेष उपायों और प्रक्रियाओं का व्यवस्थित उपयोग है जो शरीर की पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल होने और सर्दी के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए तैयार करता है। सख्त होने के साधन हैं सूर्य, वायु, जल।

सख्त करते समय, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

अपने शरीर को मजबूत करने की इच्छा बनाने के लिए और इस तरह एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण प्रदान करना जो सफलता में योगदान देता है। इसमें माता-पिता का व्यक्तिगत उदाहरण एक आवश्यक भूमिका निभाता है।

सुनिश्चित करें कि प्रक्रियाएं व्यवस्थित हैं। बचपन में शुरू हुई सख्तता जीवन भर जारी रहनी चाहिए।

धीरे-धीरे हवा, पानी, धूप के संपर्क में आने का समय बढ़ाएं, धीरे-धीरे पानी का तापमान कम करें, धीरे-धीरे शरीर की सतह को बढ़ाएं जिस पर सख्त एजेंट कार्य करते हैं।

व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखें और प्रक्रियाओं के लिए शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करें।

सख्त करने के विभिन्न साधनों के प्रभाव को मिलाएं: सूर्य, वायु, जल और शारीरिक गतिविधि।

सब कुछ व्यवस्थित करें ताकि बच्चे को सख्त होने की प्रक्रिया से ही संतुष्टि मिले।

किसी विशेष क्षेत्र की जलवायु परिस्थितियों को ध्यान में रखें।

निष्कर्ष।

हाल ही में, परिवार में बच्चों की परवरिश के मुद्दों पर बहुत ध्यान दिया गया है: किताबें, टेलीविजन, इंटरनेट माता-पिता को सलाह देते हैं, आग्रह करते हैं, सूचित करते हैं और चेतावनी देते हैं। लेकिन बच्चे की शारीरिक शिक्षा भी कम महत्वपूर्ण नहीं है।

यह सिद्ध हो चुका है कि माता-पिता और बच्चों के बीच संयुक्त गतिविधियाँ निम्नलिखित सकारात्मक परिणाम लाती हैं:

बच्चों की "मोटर परिपक्वता" के स्तर में माता-पिता की रुचि को जागृत करता है और बच्चों में उनकी उम्र और क्षमताओं के अनुसार मोटर कौशल के विकास को बढ़ावा देता है;

माता-पिता और बच्चों के बीच संबंधों को गहरा करें;

न केवल बच्चे के लिए, बल्कि वयस्कों के लिए भी थोड़े समय में व्यायाम करने का अवसर प्रदान करें: माता-पिता बच्चे को कुछ व्यायाम दिखाते हैं और उनमें से अधिकांश को उसके साथ करते हैं;

वे उपयोगी रूप से खाली समय बिताने की अनुमति देते हैं जो माता या पिता बच्चे को समर्पित करते हैं, आपसी संवर्धन की सेवा करते हैं, और बच्चे के सर्वांगीण विकास में योगदान करते हैं।

मैं आशा करना चाहता हूं कि माता-पिता बच्चे के व्यक्तित्व के सामंजस्यपूर्ण विकास में रुचि जगाएंगे, ताकि वे स्वयं शारीरिक शिक्षा में सक्रिय रूप से शामिल हों और इस प्रकार परिवार में संबंधों को मजबूत करने, अपने माता-पिता के लिए बच्चों के प्यार और सम्मान को बढ़ावा देने में योगदान दें। विज्ञान ने साबित कर दिया है कि माता-पिता और बच्चों के बीच संयुक्त शारीरिक व्यायाम आनंद का स्रोत हैं, पारिवारिक जीवन को समृद्ध और स्वस्थ करते हैं।

स्वाभाविक रूप से, हर बच्चा चैंपियन नहीं बनेगा, लेकिन सभी को मजबूत और स्वस्थ होना चाहिए। जब लोग खुशी की बात करते हैं तो सबसे पहले वे एक दूसरे के स्वास्थ्य की कामना करते हैं। इसलिए बच्चे स्वस्थ और खुश रहें। इसका मतलब है कि हम सभी स्वस्थ और खुश रहेंगे।

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अनुभव से पता चलता है कि निवास स्थान पर स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा निम्नलिखित शर्तों के तहत प्रभावी है: क) पाठ्येतर शारीरिक संस्कृति, स्वास्थ्य-सुधार और खेल-सामूहिक कार्य के प्रबंधन की एक एकीकृत प्रणाली के माइक्रोडिस्ट्रिक्ट में उपस्थिति; बी) शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य, खेल और सामूहिक कार्य के संचालन में युवाओं, ट्रेड यूनियन और भौतिक संस्कृति संगठनों, शैक्षिक अधिकारियों की सक्रिय भागीदारी; ग) शारीरिक संस्कृति और खेल में सामाजिक रूप से उपयोगी और श्रम गतिविधियों में बच्चों की भागीदारी; डी) औद्योगिक उद्यमों, शैक्षणिक संस्थानों, खेल समितियों, माता-पिता के प्रमुखों की सक्रिय भागीदारी के साथ व्यवस्थित शारीरिक संस्कृति और मनोरंजन और खेल आयोजनों का संचालन करना; ई) भौतिक संस्कृति और खेल में आंदोलन और प्रचार कार्य का संगठन; च) शारीरिक शिक्षा और खेल के लिए उपयुक्त सामग्री आधार का निर्माण (भौतिक संस्कृति और खेल क्लब के लिए परिसर, फ्लैट खेल सुविधाएं, खेल के मैदान, आदि); छ) शारीरिक संस्कृति और खेल में शामिल बच्चों और किशोरों पर चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण का प्रावधान।

निवास स्थान पर स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के कार्यये हैं: नैतिक शिक्षा; स्वास्थ्य संवर्धन को बढ़ावा देना और बच्चों को सख्त बनाना; मोटर कौशल, कौशल और मोटर गुणों के विकास का गठन, सुधार और समेकन; संगठनात्मक कौशल और क्षमताओं का विकास, शारीरिक शिक्षा और खेल में एक स्थायी रुचि को बढ़ावा देना; स्कूली बच्चों में स्वतंत्र व्यायाम के कौशल और आदतें डालना।

स्कूली बच्चों और कक्षा के बाहर के छात्रों की प्रभावी शारीरिक शिक्षा के लिए, अधिकारियों के प्रबंधन और कार्यों के स्तर को स्पष्ट रूप से परिभाषित करना आवश्यक है। विभिन्न संगठन वर्तमान में निवास स्थान पर स्कूली बच्चों की परवरिश में शामिल हैं: प्रशासनिक, सार्वजनिक, शैक्षणिक, आदि। उनमें से प्रत्येक का प्रतिनिधित्व एक स्वतंत्र प्रबंधन स्तर द्वारा किया जाता है, और साथ ही वे एक दूसरे के साथ घनिष्ठ संबंध में होते हैं।

त्चिकोवस्की, पर्म क्षेत्र के अनुभव पर निवास स्थान पर शारीरिक शिक्षा प्रबंधन के मुद्दों पर विचार करें। यह 11 व्यापक स्कूलों वाला एक युवा, आधुनिक विकासशील शहर है। इसमें 12 बड़े सूक्ष्म जिले स्पष्ट रूप से पहचाने जाते हैं, उत्कृष्ट प्राकृतिक परिस्थितियाँ (जंगलों से निकटता, खुले जल निकायों, खेल सुविधाओं) हैं, जो स्कूली बच्चों, छात्रों के बीच स्वास्थ्य-सुधार और खेल-सामूहिक कार्य को सफलतापूर्वक करना संभव बनाती हैं। माध्यमिक विद्यालय और व्यावसायिक विद्यालय।

शहर के प्रत्येक माइक्रोडिस्ट्रिक्ट में, माइक्रोडिस्ट्रिक्ट्स की परिषदें बनाई गई हैं और सक्रिय रूप से संचालित हो रही हैं, जिनके प्रमुख औद्योगिक उद्यमों और निर्माण परियोजनाओं के प्रमुख हैं। निवास स्थान पर आबादी के साथ काम करने के लिए शहर का मुख्यालय सूक्ष्म जिलों की परिषदों की गतिविधियों का प्रभारी है। शहर मुख्यालय के हिस्से के रूप में, पाँच आयोग हैं: शैक्षिक, बच्चों और किशोरों के साथ काम करने के लिए, सार्वजनिक व्यवस्था, भूनिर्माण और भूनिर्माण, सामूहिक भौतिक संस्कृति। सूक्ष्म जनपदों की परिषदों के अंतर्गत भौतिक संस्कृति एवं खेलकूद की सार्वजनिक परिषदें बनाई गई हैं। निवास स्थान पर आबादी के साथ काम करने के लिए शहर मुख्यालय में जन भौतिक संस्कृति आयोग द्वारा उनके काम का समन्वय किया जाता है। इसमें शहर के संगठनों के प्रतिनिधि शामिल हैं।

मूल रूप से, स्कूली उम्र के बच्चों के बीच सभी भौतिक संस्कृति और मनोरंजन कार्य आवास प्रशासन और आवास और सांप्रदायिक सेवाओं द्वारा बनाए गए विशेष रूप से सुसज्जित खेल के मैदानों पर किए जाते हैं (शहर में ऐसे 27 खेल के मैदान हैं, उनमें से प्रत्येक 5 से 10 आवासीय भवनों से एकजुट है) . रसोइयों को खेल के मैदानों को सौंपा जाता है - सिल्क फैब्रिक फैक्ट्री के कर्मचारी, वॉटकिंसकेगस्ट्रॉय प्रशासन, सिंथेटिक रबर और सटीक इंजीनियरिंग प्लांट, नदी के बेड़े की मरम्मत और रखरखाव का आधार, वोत्किंस्क हाइड्रोइलेक्ट्रिक पावर स्टेशन और अन्य संगठन। शेफ खेल के मैदानों के सुधार और सामग्री और खेल के आधार के विकास के लिए निरंतर चिंता दिखाते हैं, सामुदायिक प्रशिक्षकों और शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षकों को आवंटित करते हैं, और सामग्री सहायता प्रदान करते हैं।

सूक्ष्म जिला क्रमांक 3 और 5 में निवास स्थान पर शारीरिक शिक्षा के प्रबंधन का अनुभव उल्लेखनीय है, जहां मुख्य रूप से रेशमी कपड़े के श्रमिकों के परिवार रहते हैं। प्रबंधन के तीन स्तर यहां स्पष्ट रूप से देखे गए हैं: प्रशासनिक, सामाजिक और शैक्षणिक।

प्रबंधन के प्रशासनिक स्तर का प्रतिनिधित्व एक तरफ स्कूल नंबर 9 और 11 के पाठ्येतर और पाठ्येतर शैक्षिक कार्यों के निदेशकों और आयोजकों द्वारा किया जाता है, और दूसरी ओर रेशमी कपड़े कारखाने के ZHKO का प्रशासन। स्कूल के प्रधानाचार्यों और सिल्क फैब्रिक प्लांट के प्रबंधन ने एक समझौते पर हस्ताक्षर किए, जो उन सभी गतिविधियों को दर्शाता है जिनके लिए संयुक्त प्रयासों की आवश्यकता होती है। अनुबंध यह निर्धारित करता है कि स्कूल शनिवार और रविवार को बच्चों और किशोरों के साथ क्लब और खेल कार्य के आयोजन के लिए एक खेल आधार का प्रतिनिधित्व करते हैं। बदले में, प्लांट की ट्रेड यूनियन कमेटी और ZhKO के प्रशासन को स्कूलों को विशिष्ट सामग्री सहायता प्रदान करने का अवसर मिला। यह निर्णय लिया गया कि सांस्कृतिक एवं खेलकूद के लिए आवंटित गैर आवासीय परिसरों के किराए में से 2 प्रतिशत कटौती और 5 प्रतिशत कटौती की राशि का उपयोग खेल उपकरण, संगीत वाद्ययंत्र खरीदने के लिए किया जाएगा, जो स्कूलों को दान में दिया जाता है और बच्चों के क्लब "पीयर", "गेडारोवेट्स", "ओलंपियन"। इसके अलावा, ZhKO के प्रशासन ने एक कमरा आवंटित किया जहां ये बच्चों के क्लब स्थित हैं।

जैसा कि समझौते में कहा गया है, प्रबंधन के इस स्तर पर, कई मुद्दों को हल किया जाता है, विशेष रूप से, शहर के पैमाने पर सार्वजनिक संगठनों के साथ संपर्क स्थापित करना, बच्चों के साथ शैक्षिक कार्य के लिए एक योजना तैयार करना, स्कूलों और सूक्ष्म जिलों की संभावनाओं की पहचान करना। निवास स्थान पर काम करना (भौतिक संसाधनों की उपलब्धता, शिक्षण स्टाफ, सार्वजनिक संपत्ति का आकर्षण, आदि)। यह समझौता संगठनात्मक उपायों के प्रत्यक्ष कार्यान्वयन, चल रहे सामूहिक खेल कार्य के संबंध में वयस्कों में एक उपयुक्त मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण के निर्माण, किए गए निर्णयों के कार्यान्वयन के लिए नियंत्रण और लेखांकन के लिए प्रदान करता है। इस तरह की बातचीत ने स्पष्ट रूप से दिखाया कि यह प्रबंधन के प्रशासनिक स्तर पर है कि शैक्षिक कार्य के सभी क्षेत्रों में सफल गतिविधि की नींव रखी जाती है, जिसमें स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा निवास स्थान पर भी शामिल है।

इस प्रकार, प्रबंधन के प्रशासनिक स्तर पर, कई दिशाओं में काम किया जाता है। अर्थात्: ए) एक माइक्रोडिस्ट्रिक्ट, जिले के पैमाने पर पार्टी, सोवियत, राज्य और सार्वजनिक निकायों के संपर्क स्थापित करना और निर्णयों को लागू करना; बी) जनसंख्या के साथ शैक्षिक कार्य और विभिन्न आर्थिक मुद्दों को हल करने के संदर्भ में कार्यों की संयुक्त स्थापना; ग) शारीरिक शिक्षा पर काम करने के लिए माध्यमिक विद्यालयों और आवास कार्यालय की संभावनाओं की पहचान करना (एक सामग्री आधार की उपलब्धता, शिक्षण स्टाफ, काम में सार्वजनिक और सार्वजनिक संगठनों को शामिल करना); डी) प्रत्यक्ष प्रबंधन और संगठनात्मक घटनाओं (बैठकों, सम्मेलनों, सबबॉटनिक, आदि) का संचालन; ई) चल रहे सामूहिक खेल और शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य सुधार कार्य के संबंध में वयस्क आबादी में उपयुक्त मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण का निर्माण; च) किए गए निर्णयों और उनके लेखांकन के कार्यान्वयन पर नियंत्रण; छ) टीमों के लिए नए कार्य निर्धारित करना।

प्रबंधन के अगले स्तर का प्रतिनिधित्व प्रत्येक माइक्रोडिस्ट्रिक्ट (उप समूह, सूक्ष्म जिलों की परिषद, माता-पिता समुदाय, खेल के दिग्गजों, आदि) में उपलब्ध सार्वजनिक संगठनों द्वारा किया जाता है।

प्रायोजक उद्यमों (मुख्य उत्पादन सुविधाओं और संयंत्र की सेवाओं) की एक विस्तृत श्रृंखला की भागीदारी और माइक्रोडिस्ट्रिक्ट्स में बड़े पैमाने पर खेल के काम में जनता की भागीदारी संभव हो गई, विशेष शासी निकायों के निर्माण के लिए धन्यवाद जो जगह पर सभी शैक्षिक और सामूहिक खेल कार्यों का प्रबंधन करते हैं। निवास का। इस तरह की एक संस्था सार्वजनिक खेल परिषद थी और माइक्रोडिस्ट्रिक्ट नंबर 3 और 5 के मनोरंजक कार्य, खेल के मैदानों के लिए परिषद।

सामाजिक ताकतों के एकीकरण ने न केवल स्कूल में, बल्कि निवास स्थान पर भी बच्चों और किशोरों के साथ शैक्षिक और खेल-संबंधी कार्यों को अधिक सफलतापूर्वक और प्रभावी ढंग से करना संभव बना दिया। परिषद के लिए स्कूलों, आवास और सांप्रदायिक सेवाओं और संयंत्र, ट्रूड माध्यमिक विद्यालय के भौतिक संस्कृति कार्यकर्ताओं, सार्वजनिक प्रशिक्षकों, माता-पिता, खेल के दिग्गजों, शारीरिक शिक्षा के स्कूल शिक्षकों के प्रशासन के प्रतिनिधि चुने गए। परिषद माइक्रोडिस्ट्रिक्ट में स्कूलों के काम का समन्वय करती है, स्कूल और आवास कार्यालयों, स्कूलों की शारीरिक शिक्षा सामूहिक परिषदों और संयंत्र की भौतिक संस्कृति परिषद के बीच संपर्क निकाय के रूप में कार्य करती है। इस प्रकार, वह न केवल निवास स्थान पर क्लबों की व्यावहारिक गतिविधियों को निर्देशित करता है, बल्कि सूक्ष्म जिलों में सामग्री, भौतिक संस्कृति का ध्यान और मनोरंजक गतिविधियों को भी निर्धारित करता है।

सर्गेई बज़ुकोव

बच्चों, किशोरों और युवाओं की शारीरिक शिक्षा की नवीन तकनीकों की खोज लगातार की जा रही है, लेकिन साथ ही साथ शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया की सामग्री के आधुनिकीकरण के मुद्दों को व्यावहारिक रूप से नहीं छुआ गया है, यह स्पष्ट नहीं है कि क्या होना चाहिए इस तरह के आधुनिकीकरण के लिए एक वैज्ञानिक और तकनीकी, सामग्री और तकनीकी, कार्यक्रम, नियामक और कार्मिक आधार बनाने के लिए किया गया। , इसके कार्यान्वयन के लिए एक अनुकूल सामाजिक-मनोवैज्ञानिक वातावरण तैयार करना।

वर्तमान में, हम गंभीर परिस्थितियों से निपट रहे हैं जो हमारे देश में शारीरिक शिक्षा की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए नए दृष्टिकोणों के कार्यान्वयन में बाधा डालती हैं। इसमे शामिल है:

1) देश में विभिन्न प्रकार के शैक्षणिक संस्थानों में छात्रों की सामूहिक शारीरिक शिक्षा की प्रणाली में पूर्ण शारीरिक संस्कृति और खेल गतिविधियों के लिए स्थिति प्रदान करने में सक्षम सामग्री और तकनीकी आधार की कमी; 2) शिक्षण कर्मचारियों की कमी जो बिना प्रशिक्षण या अतिरिक्त प्रशिक्षण के शारीरिक शिक्षा की नई तकनीकों पर काम करने के लिए तैयार हैं; 3) शारीरिक शिक्षा, शारीरिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में प्रबंधकों सहित शारीरिक शिक्षा में विशेषज्ञों की निम्न स्तर की सूचना और शैक्षिक संस्कृति और संबंधित आवश्यकताएं।

सामूहिक शारीरिक शिक्षा की स्थिति की इन नकारात्मक विशेषताओं पर काबू पाना, जो वर्तमान में राज्य के शैक्षणिक संस्थानों में किया जाता है, बच्चों, किशोरों और युवाओं की शारीरिक शिक्षा की प्रणाली के लिए एक मौलिक रूप से नया बुनियादी ढांचा बनाकर ही संभव है।

इस अध्ययन का उद्देश्य नगरपालिका स्तर पर स्कूल के बाहर के संस्थानों में निवास स्थान पर स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का संगठन है।

शोध 2004-2006 में किया गया था। मॉस्को के पूर्वी प्रशासनिक जिले के "प्रीब्राज़ेनस्कॉय" जिले के माध्यमिक विद्यालयों, अतिरिक्त शिक्षा संस्थानों और एक स्पोर्ट्स स्कूल के आधार पर। विधियों का एक जटिल उपयोग किया गया था, जैसे साहित्यिक स्रोतों का विश्लेषण, प्रश्नावली सर्वेक्षण, नियामक दस्तावेजों का विश्लेषण।

प्रश्नावली सर्वेक्षण से पता चला है कि जिले के केवल 29% स्कूली बच्चे स्पोर्ट्स क्लब और समूहों में लगे हुए हैं। इसके अलावा, लड़कों में यह आंकड़ा लगभग 48% है, और लड़कियों में - केवल 19%।

लड़कों में सबसे लोकप्रिय फुटबॉल है - 15% से अधिक, उसके बाद तैराकी - 7.3%, मार्शल आर्ट - 7.1%, वॉलीबॉल - 6.8%, बास्केटबॉल - 6.5%, आदि।

लड़कियों के लिए - एरोबिक्स - 18.2%, टेनिस - 14.4%, लयबद्ध जिमनास्टिक - 10.1%, मार्शल आर्ट - 7.8%, आदि।

2005 में मास्को सरकार के फरमान के अनुसार, सभी प्रशासनिक जिलों में शारीरिक संस्कृति और खेल केंद्र स्थापित किए गए थे। केंद्र के विशेषज्ञों का मुख्य कार्य जनसंख्या के साथ निवास स्थान पर भौतिक संस्कृति और खेल कार्य का आयोजन करना है। Preobrazhenskoye जिले (लगभग 70,000 लोगों) के क्षेत्र में रहने वाले निवासियों की संख्या के अनुसार, प्रति 10,000 निवासियों पर 1 विशेषज्ञ की दर से, जिले में भौतिक संस्कृति और खेल कार्य के संगठन के लिए विशेषज्ञों के लिए 7 दरें आवंटित की गई थीं भौतिक संस्कृति और खेल के लिए केंद्र मास्को के पूर्वी प्रशासनिक जिला।

कर्मियों के चयन की जिम्मेदारी Preobrazhenskoye जिला परिषद को सौंपी गई थी। जिले के 9 शैक्षणिक संस्थानों के छात्रों के बीच किए गए एक प्रश्नावली सर्वेक्षण के आंकड़ों के आधार पर प्रीब्राज़ेनस्कॉय जिला परिषद के शारीरिक संस्कृति और खेल कार्य के संगठन के लिए सेवा ने मुख्य खेल के रूप में फुटबॉल, वॉलीबॉल, मुक्केबाजी, किकबॉक्सिंग को चुना जिले के आउट-ऑफ-स्कूल संस्थानों में विकसित करें। जिले के बच्चों और किशोरों के खेल हितों के साथ-साथ जिले की सामग्री और तकनीकी आधार के अनुसार खेल के प्रकारों का चयन किया गया था। सेंटर फॉर फिजिकल कल्चर एंड स्पोर्ट्स के लिए विशेषज्ञों का चयन प्रीओब्राज़ेनस्कॉय जिले के आउट-ऑफ-स्कूल संस्थानों में काम करने वाले कोचों में से किया गया था।

काम शुरू करने से पहले, प्रत्येक विशेषज्ञ को प्रशिक्षण प्रक्रिया के लिए एक कार्यस्थल सौंपा गया था। इस प्रकार, फुटबॉल वर्गों ने बच्चों के चेर्किज़ोव्स्की पार्क जीओयू (कृत्रिम टर्फ के साथ एक फुटबॉल मैदान और मिनी-फुटबॉल खेलने के लिए एक खेल का मैदान) के साथ-साथ जिले के फ्लैट खेल सुविधाओं पर काम करना शुरू कर दिया। जिला परिषद और SUE MC "Preobrazhenskoe" की प्रत्यक्ष भागीदारी के साथ, भौतिक संस्कृति और खेल कार्यों के लिए फ्लैट खेल सुविधाओं की एक व्यापक मरम्मत की गई, जिसमें प्रकाश मस्तूलों की स्थापना की गई, जिससे इसकी अवधि में काफी वृद्धि करना संभव हो गया। शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में कक्षाएं। साथ ही खेल मैदानों पर खेल अनुभागों की समय सारिणी के साथ सूचना स्टैंड भी स्थापित किए गए। सर्दियों में, GOU SOSH नंबर 1080 "इकोपोलिस" के स्पोर्ट्स हॉल में फुटबॉल सबक आयोजित किए गए थे।

अनुभाग में भर्ती जिला मास मीडिया (टीवी कंपनी "ग्रोम-मीडिया", समाचार पत्र "प्रीब्राज़ेन्स्की क्वार्टल", "मोलोडेज़नी क्वार्टल") के साथ-साथ व्याख्यान के हिस्से के रूप में जिले के छात्रों के साथ बैठकों के माध्यम से की गई थी। शारीरिक संस्कृति और खेल, एक स्वस्थ जीवन शैली ...

वॉलीबॉल अनुभाग ने अपना काम माध्यमिक विद्यालय नंबर 1032 के आधार पर और गर्म मौसम में इज़मेलोवस्की पार्क के क्षेत्र में किया।

"कॉम्बैट ग्लव्स" स्पोर्ट्स क्लब के आधार पर बॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग कक्षाएं आयोजित की गईं।

सेंटर फॉर फिजिकल कल्चर एंड स्पोर्ट्स के प्रत्येक विशेषज्ञ का अपना व्यक्तिगत कार्यक्रम था, जिसने इसमें शामिल लोगों के प्रतिशत में काफी वृद्धि की। प्रत्येक प्रशिक्षक ने बच्चों, किशोरों और युवाओं के 4 समूहों का नेतृत्व किया, प्रत्येक में 15 लोग, जबकि प्रति सप्ताह कक्षाओं की अवधि कम से कम 6 घंटे थी।

प्रतिस्पर्धी चयन के बिना, छात्रों की उम्र को ध्यान में रखते हुए समूहों का चयन किया गया था। खेल में जाने के लिए डॉक्टर के लिए contraindications की अनुपस्थिति एक शर्त थी। फुटबॉल खेलने वाले बच्चों, किशोरों और युवाओं की आयु श्रेणियां इस प्रकार थीं: जन्म के 95/96, 93/94, 92/91, 89/90 वर्ष। फुटबॉल सेक्शन में शामिल लोगों ने जिला प्रशासन द्वारा "कम आउट इन द यार्ड, लेट्स प्ले!" लेदर बॉल "के आदर्श वाक्य के तहत आयोजित टूर्नामेंट में भाग लिया। फुटबॉल के लिए स्पोर्ट्स स्कूल "ट्रूडोये रेज़र्वी" में देखने के लिए सबसे अधिक प्रतिभाशाली बच्चों की सिफारिश की गई थी।

वॉलीबॉल सेक्शन में शामिल लोगों को 2 समूहों में विभाजित किया गया था, जिनमें से प्रत्येक में कम से कम 15 लोग थे। प्रत्येक में - ग्रेड 7-9 और 9-11 के छात्र, 2 शैक्षणिक घंटे तक चलने वाली कक्षाएं सप्ताह में 3 बार आयोजित की जाती थीं। जिला खेल महोत्सव "युवा दिवस" ​​में सीनियर ग्रुप के विद्यार्थियों ने भाग लिया।

मुक्केबाजी और किकबॉक्सिंग वर्गों में लगे लोगों को 4 समूहों में विभाजित किया गया था, प्रत्येक में कम से कम 10 लोग थे। प्रत्येक में - छात्र 11-12, 13-14, 15-16, 17 वर्ष और उससे अधिक उम्र के। छह महीने के प्रशिक्षण के बाद, मासिक लड़ाई झगड़े "ओपन रिंग" प्रारूप में आयोजित किए गए, जिससे प्रशिक्षुओं को अपनी तैयारी के स्तर को निर्धारित करने की अनुमति मिली। सबसे प्रतिभाशाली विद्यार्थियों को किकबॉक्सिंग में स्पोर्ट्स स्कूल में योग्यता श्रेणियों के आगे असाइनमेंट के साथ प्रशिक्षण की पेशकश की गई थी।

हमारी राय में, छात्र द्वारा चुनी गई खेल गतिविधि के प्रकार के आधार पर स्कूल से बाहर के संस्थानों में निवास स्थान पर शारीरिक शिक्षा के संगठन के लिए इस तरह के दृष्टिकोण का कार्यान्वयन सुनिश्चित करेगा। स्वस्थ जीवन शैली और बच्चों, किशोरों और युवाओं को नियमित शारीरिक शिक्षा और खेल के लिए आकर्षित करने की अनुमति देगा।

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